ストレスが溜まってることに気づいていますか？ 国際中医専門員に聞く「ストレス緩和法」

まずは、ストレスに気付くこと！

ほかにもおうちで簡単にストレスを緩和できるセルフケアを田中さんに聞いてみました。

田中友也さん：
深刻な体調不良が出る前に、身体はちゃんとサインを出しているんですよ。

――そのサインとは？

田中友也さん：
東洋医学ではストレスを感じると気の流れが悪くなり、風船が膨らむように体内に溜まると考えられています。

身体はそれをガスと一緒に排出しようとします。

「最近お腹にガスが溜まりやすいなぁ」という時は、内臓の病気に心当たりがなければ、ストレスが溜まっているのかもしれません。

身体から出るガスといえば口からのゲップやお尻から「プッ」と出るアレ。

お行儀が悪いし恥ずかしいのもあってついつい我慢しちゃいますが、ストレスを溜め込むことにもなるので、我慢のしすぎは考え物ですね。

田中友也さん：
炭酸飲料に手が伸びるのは、お腹に溜まっているガスを身体が外に出したいというサインです。

なるほど。日常的に炭酸を飲んでいたり、普段飲まないのに炭酸がやたら欲しくなったら、何かしらストレスがあると自覚した方がいいのかも。

では、そのストレスを緩和するにはどうしたらいいのでしょうか。