心が落ち着かないときは、「五感」に効くお家ヒーリングを！

毎日のやることリストに追われて、気がつけば「疲れた、もう嫌だ」なんてつぶやく日がありませんか？ 開放的な自然界へ身を委ねたいなんて夢を見ても、そんな時間とお金を用意するのは難しいもの。お家でできる束の間のリラックスタイムを、できるだけ効果的に癒すには五感に働きかけるアイテムの使い方が有効です。

【①視覚】キャンドルの「揺らぎ」が、自律神経を沈静化

視覚の8割は、色による影響を受けています。だから人間は、美しい夕日や海の輝き、新緑の木漏れ日などに癒やされます。とはいえ、自然界に身を置くのはなかなか困難。自宅にいながら視覚を癒やすなら、炎の「揺らぎ」です。科学的な研究によって証明された「1/fゆらぎ」を持つ炎を見るだけで、自律神経を整えます。好きな香り（嗅覚）のキャンドルを炊いて、ユラユラ揺れる炎を見つめてみましょう。

【②聴覚】体内のエネルギーを浄化する「シンギングボール」の生音

先述した「1/fゆらぎ」は、ヒーリングCDにも採用されています。川のせせらぎ、鳥のさえずりなどの自然のリズムは「1/fゆらぎ」によるものです。耳だけでなく、体で感じたいならチベットの密教に用いるシンギングボールが絶大です。