何もかも、どうでもいい。疲れがとれない。頑張りたいけど、もう頑張れない……。そんな無気力感に悩んでいたらこの一冊を。深刻なうつ症状になる前に、自分の心をケア・予防する方法をお伝えします

を自分で理解し、自分の心をケアする方法（また予防策）を解説します。



◆燃え尽きそうな人・燃え尽きてしまった人・サポートしたい人へ

冒頭の第１章では、「燃え尽き」とはどういう状態なのか、火が燃えるために必要な「火種」「薪」「環境」という３つの要素を使ってわかりやすく説明をしています。
また、職業や年齢、本人の性格などにかかわらず、誰もが燃え尽きやすくなっている現代の社会背景についても考察します。

第２章では、実際に燃え尽きそうな人・燃え尽きてしまった人に最初に取り組んでほしいケアについて解説しています。今まさに燃え尽きているという人は、第２章までを読んで実践していただき、残りは心身が元気になってから読み進めてください。

第３章では、自分の中の「火種」をしっかりと見つめ直す作業と、その火種をどう大きくしていくか、という「薪」のくべ方を紹介します。第４章では、その人を取り巻く「環境」の整え方について解説しています。

また燃え尽き症候群が増えている今、燃え尽きている当事者をどうサポートしてあげればいいのかと悩んでいる周囲の人も少なくないと思います。
そこで第５章では、職場や家庭などで身近な人の燃え尽きに気づき、支援をする方法について述べます。