予約殺到で発売前重版決定！Amazonカテゴリ１位獲得！数々のプロ選手・トップアスリートが実践する「脱力トレーニング」が書籍化

しかし、専門家として改めて確信したのは、筋力トレーニングに代表される「鍛える系」のカリキュラムが必ずしもパフォーマンスの向上を約束するわけではない、ということです。
一方で、「ケガなくハイパフォーマンスを発揮し続ける選手」たちは共通して“上手に「脱力」する”ことができています。

試合後の勝利インタビューで、「うまくリラックスできました」「力みを抜くことを心がけました」という選手がたくさんいるように、脱力はパフォーマンス向上の大きなカギです。
しかし、「力を入れるのは得意」でも、「力を抜くのが得意」という選手は稀でしょう。

本書では、そんなプロ選手やトップアスリートたちに実際に教えている「脱力トレーニング」を、一般の人でも実践できるようにを選別し、紹介した一冊です。
各トレーニングは、ページの二次元コードの動画で実際の動きを確認することができます。本書の解説とあわせて、リアルな動きや動作のスピードなどを確認しながら、一緒にやってみてください。

◆脱力スキルを身につけることが「最強の身体能力」への第一歩

本書では、

■力の抜き入れをスムーズに自由自在に行う技術＝脱力スキル
■脱力スキルを身につけるトレーニング＝脱力トレーニング

と位置づけ、あらゆる競技に役立つトレーニング方法を紹介します。