今年こそ「やめる」！悪習慣を断ち切り方り、自分の時間を増やして目標を実現する為の方法！認知行動療法の専門家　中島美鈴先生新刊『脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート』発売記念【無料オンラインイベント】2月9日（木）19時より開催！

技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！１日たった３分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した講師がお伝えします！実例もご紹介しながらの解説となりますので、すぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！

＊イベント内でも「ご質問」をお受けします。（可能な限り中島先生にご回答をしていただく予定です）

【概要】

・日時：2023年2月9日（木）19:00～20:30（受付開始時間18：45～）
・参加条件：無料
・参加特典：お申込みいただいた方に本書では書ききれなかった「感情の乱れをなくす７つの技術」(～悩み、心配、怒りを生み出す「考え方のクセ」とその「対処法」～)のPDF文章をプレゼント（詳細は後日ご連絡いたします）
・開催形態：オンライン配信（ZOOM）
・申込方法URL： https://subaru20230209.peatix.com/viewより申し込み可能
・主催：すばる舎

【出演者プロフィール】

◆中島美鈴（なかしま・みすず）
公認心理師、臨床心理士。心理学博士（九州大学）。専門は成人期のADHDの認知行動療法、時間管理、集団認知行動療法。