【うつを「手放してもいい」と思えるヒント】早津淑男著『うつやめ　１５年間うつだった薬剤師のボクが２か月でうつ病をやめた方法』2024年8月26日刊行

を手放し本来の自分に戻る

「本当はこんなことしたくないのに」とわかっているのに、どうしてもその行動をやめられないことがあります。(中略)

このように自分が疲弊する行動をとってしまうのは、ネガティブなセルフイメージの根底に「特定の観念」があるから。

しんどさを感じているときは、「ネガティブな観念」が自分と一体化している状態です。

それを形としてとらえ、自分の手でつかみ出すイメージができれば、自分とは「別のもの」としてとらえられるようになります。

すると、自分を疲弊させる行動をやめられるようになるのです。

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書籍情報

表紙

タイトル：うつやめ１５年間うつだった薬剤師のボクが２か月でうつ病をやめた方法
著者：早津淑男
ページ数：192ページ
価格：1,540円(10%税込）
発行日：2024年8月26日
ISBN：978-4-86667-696-8
書籍紹介ページ： http://www.asa21.com/book/b647476.html

amazon： https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866676965/asapublcoltd-22/
楽天： https://books.rakuten.co.jp/rb/17910568/?l-id=search-c-item-text-01目次

PART1「うつループ」