腸の第一人者である名医も実践！！どんなに忙しい人でも続けられる腸活とは？　本気で腸を整えるための本が予約開始！

は、消化されずに腸に届き、便のかさを増やしてお通じをよくして、腸をきれいにしてくれる腸活には欠かせない不溶性食物繊維、そして、腸内細菌のエサになって、腸の環境をよくする水溶性（発酵性）食物繊維の両方の役割を果たしてくれます。

その活躍はいわば二刀流で、その効果から、「ハイパー食物繊維」という異名もついています。

「継続」しやすさと、腸にいい栄養素を多く含む食事。この2つを満たすのが、「バナナ腸活」なのです。

■バナナの選び方・食べ方・取り入れ方を知り、「バナナ腸活」の効果を最大化

バナナを食べるといっても、ただ食べるだけではなく、ちょっとしたコツを抑えると、その効果を最大限に発揮することができます。

例えば、バナナは、色（熟成度）によって取り入れた時の効果が違います。
次の写真の中で、一番、腸活に効果があるバナナはどれだと思いますか？



このように、腸活の効果を最大化するバナナの選び方・食べ方・取り入れ方を知ることが、「本気の腸活」への第一歩だといえるでしょう。

■飽きずに続けるためのレシピも40種類以上掲載！

本書では、バナナの効能と取り入れ方を教えると同時に、小林先生おすすめの、バナナを使ったレシピも公開。