【12月15日発売】ダイエットインスタグラマーのでぶみ・ゆうさんと一緒につくったザセツなしの３か月ダイエットダイアリーが発売

さらに食事のバランスや摂取量についても手ばかり法をもとにチェックをつけるだけと簡単です。１日の振り返りも「できなかったこと」ではなく「できたこと、うれしかったこと」にフォーカスしてポジティブにダイエットを続けられるよう工夫しています。
これまでレコーディングダイエットにザセツした人にも続けやすいダイアリーにこだわって、ゆうさんが考案しました。３か月後の目標設定や１か月ごとの振り返りのページも設け、無理なく一歩ずつダイエットに取り組めるように構成しています。



でぶみ・ゆうさんのダイエット法をダイジェストで掲載

でぶみ・ゆうさんが身につけた正しいダイエットの知識をコンパクトにまとめて紹介。３食、主食もしっかりバランスよく食べるコツや、PFCバランスの考え方、自分がめざすべき無理のない体重の導き出し方など、ダイエットに大切な基礎知識をわかりやすく解説。
さらに、ゆうさんの毎日の食事日記を10日分、写真とともに紹介。「ダイエット中なのに、こんなにしっかり食べていいの？」「これだけ食べているのに40kg台をキープしているの？」と食事への考え方も大きく変わるリアルな食事例も必見です。



毎日開きたくなる、持ち歩きたくなる工夫がいっぱい！

ダイアリーを習慣化するには、そばに置いておくことが大事。