1時間水の上に立つだけで痩せる！大ブーム「SUP」の健康効果

また、慢性的な肩こりや腰痛も肩甲骨付近の筋肉に原因があるといわれていますが、SUPは肩甲骨を動かすのでそれが解消されるというワケです。

（3）大自然のパワーによるヒーリング効果も

効果的なエクササイズだってつまらなかったら長続きはしません。

その点、SUPは海の上を散歩するようなもの。

見るだけで癒される海の上でのSUPはヒーリング効果が得られ、心のリフレッシュにもなります。

■初心者にオススメなSUPのかたち

（1）波の少ないフラットウォーターでクルージングを楽しむスタイル

一般的なSUPの楽しみ方です。海だけでなく、川や湖でもできるのがSUPの魅力ですから、初心者は波のない湖など、穏やかな場所からはじめてみるといいかもしれません。

（2）波に乗ってサーフィンを楽しむスタイル

早く上達でき、サーフィンのように波に乗ることも可能なのがSUP最大の魅力。

最初から立った状態で波とのタイミングをあわせて滑り出すため、サーフィンの経験がなくても数回の練習で波に乗る楽しさを味わえます。

（3）ボードの上でヨガをするSUP YOGA。

大自然との繋がりが感じながら、大きなボードの上で行うSUP YOGA。