1時間水の上に立つだけで痩せる！大ブーム「SUP」の健康効果

体を大きく伸ばし、バランスをとりながら深呼吸をすることで、体幹（コアマッスル）を鍛えることが可能に。常の疲れやストレスが癒され、心のリフレッシュにもつながります。

（4）釣りを楽しむSUP Fishing

陸から届かないポイントでの釣りや、わざわざ船を出すほどの距離まで遠出しないときに気軽に楽しむことができて、ときには、びっくりするほど大きな魚が釣れることもあるそうです。

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初めてのマリンスポーツを楽しんでみたいという人におすすめのSUP。美しい海の上に立ってゆっくりパドルを漕げば、何物にも代えられない最高の時間を楽しめます。

気軽にはじめられるスクールも増えてきているので、体験からスタートしてみてはいかがでしょうか。

（文／Marico Taguchi）

【参考】
※一般社団法人日本スタンドアップパドルボード協会

※サーフボードの上で逆立ち!?ハワイで大流行のSUPヨガって何？－日経トレンディネット

※SUP Fitness – How many calories does paddle boarding burn?－Isle