1日1分で続けられる自分になれる！習慣化するための3ステップ

これまでなにをやっても続かなかった人が、いきなり難しいことを行っても続きません。しかし10秒アクションなら簡単にでき、繰り返し行うことで自信がついてくるのです。

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50秒イメージと10秒アクション、この1分なら毎日、続けられそうな気がしてきます。

これを基本にして、10秒アクションを5分にバージョンアップして習慣化を加速する方法、また悪い習慣を止める方法など、さまざまな応用編も紹介されています。

続けられる人になれば、すべてが手に入れられる成功者になれるのだとか。たしかに著名な経営者やスポーツ選手などを見ていると、納得できますね。

この習慣化シートなら誰でも簡単にできそう。早速、シートを作成して実践してみたくなる、そんな1冊。自分自身を変えたいと思っている人にうってつけです。（文／森美奈）

【参考】

※大平信孝（2015）『1日1分でダメな自分を変える！習慣化イノベーション「続けられない自分」を変える本』フォレスト出版