3つ以上は要注意！自分の血流不足がわかる11のチェックリスト

そこで、まずは自分の血流がいいのか悪いのかを、以下の11つの項目でチェックしてみましょう。当てはまるものがいくつあるか、数えてみてください。

（1） 足の甲を5秒ほど指で押すと、すぐに皮膚が戻らない

（2） 首を15秒ずつ左右に向けるとめまいを感じる

（3） 頬にクモの巣状の血管が浮き出ている

（4） いつも手足が冷えている

（5） 平熱が36度以下だ

（6） 運動をしても汗をあまりかかない

（7） 少し身体を動かしただけで、動悸や息切れがする

（8） 肌や唇の色がくすんでいる

（9） 目の下にクマがある

（10） 足がむくんでいる

（11） 肩こりがひどい

本書によると、合計数が2個以内なら問題ないとのこと。しかし、当てはまる数が3～4個なら要注意。

5個以上なら、血流が悪くなっているといいます。3個以上該当する人ならば、本書で紹介されている方法を実践してみましょう。

ツボは位置によって、それぞれ効能や効果が違ってきます。きょうは足裏の7つのツボのなかでも、特に血流をアップさせる効果があるという「究極のツボ」をご紹介したいと思います。

■指圧でも血流アップするツボ

著者が独自に発見した足裏にある7つのツボには、AからGまでのアルファベットがつけられています。