集中できない時は呼吸を100数えて！瞑想の簡単なヒント17個

瞑想はただ座ってなにも考えない、というシンプルな行為ですが、続けるのがとても難しくもあります。でも、一度自分のものにしてしまえば、ライフスタイルの一部になり、より自然に向き合えるようになるでしょう。上記のコツを活用して、瞑想を自分の生活パターンに組み込んでみてはいかがでしょうか。ただし、気負わず、無理せず、気軽に！

（文／松丸さとみ）

【参考】

※25 Simple and Awesome Meditation Tips for Every Lazy Soul－iDIVA.com