ある日突然足に激痛！ただの 捻挫だと思っていたら原因はまさかの加齢！

もう若くないのだから、自分の体と相談して無理のないように運動することが大切だということを痛感しました。 今は、「心地良い疲労感を感じる程度」を目安にジャザサイズを続けています。そのおかげで、今のところ再発もなく、楽しいジャザサイズライフを続けています。

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※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

監修／中村光伸先生（光伸メディカルクリニック院長・医学博士）
整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』（アスコム）。

著者／もりはなこ（46歳）
高齢出産した娘の育児に毎日奮闘しつつ、迫りくる更年期の陰に怯えるアラフィフです。