45歳ごろから物忘れが頻繁に…物忘れ改善のために始めた脳トレでうれしい変化が！

事前に作っておいたフォーマットに沿って5つの内容を手書きでノートに記します。私の場合は、次の5つを書くことにしました。

・天気
・服装
・食べた物（朝昼夜）
・何をして過ごしたか
・1日を終えての感想

ルールに従って毎日同じ項目について書き、機械的に書ける項目もあれば、しっかりと脳を使って書く項目もありますが、書くのは全部で5行だけというところに取り組みやすさを感じました。早速、新しいノートを購入して日記を書き始めました。

スタート早々に壁にぶつかり現実を知る

初めて日記を書いた日のことです。自分でも驚きましたが、1日目からいきなり壁にぶつかりました。就寝前に日記を書くのですが、朝食や昼食はもちろん、ほんの数時間前に食べた夕食さえもサッと思い出せないのです。

また、毎日同じような服を着ているせいか、「あれ……今日は何を着ていたかしら？ 」と、記憶をたどろうとしても思い出せません。最終手段として、脱衣所で脱いだ服を見て判明するという散々な結果に。特に朝食はパン派でいくつかバリエーションがあり、どの種類のパンを食べていたのかを思い出せませんでした。

これには、もう若くはないのだなと年齢を感じずにはいられず、ひとり焦燥感に駆られる夜。