恋愛

名前の最初の一文字には音韻のパワーが込められています。ア行～ワ行の10のタイプに分類される音の響きであなたの全てが分かります。そこで今回は、音の響きを活用して性格を分類する「コトダマ診断」にて、ハ行のあなたが上司とうまくやっていくためのコミュニケーションテクニックをご紹介いたします。（例）タイプの見つけ方：もし涼子なら・・・最初の一文字は「り」⇒ラ行タイプ■素直な木のタイプ・・・・・・カ・タ行・相手がカ行の人このタイプの上司には、あまり甘えすぎないように気をつけましょう。あなたを受け入れてはくれますが、厳しい言葉をかけることも少ないです。成長できなくなっては元も子もありませんから、頼りたいとき以外は自力で頑張るようにしましょう。・相手がタ行の人このタイプの上司には、できるだけサポートをするようにしましょう。この上司が活躍することによって、あなたが得られる利益も多いです。また、助けたことで助けられるという相互作用もありますから、どんどん助けていきましょう。■エネルギッシュな火のタイプ・・・・・・ナ・ラ行・相手がナ行の人このタイプの上司には、仕事の方針を尊重し、付き添うようにすると良いでしょう。そうすることで、互いに信頼関係を築いていくことが出来ます。また、上司と部下という関係を超え、対等のパートナーとして付き合えるでしょう。・相手がラ行の人このタイプの上司には、積極的に手を貸すようにしましょう。上司が知らないことやわからないことが、あなたにとっても伸ばすべき分野になることが多いようです。相手を助けている内に、自分自身も成長することが出来るでしょう。■情に厚い土のタイプ・・・・・・ア・ヤ行・相手がア行の人このタイプの上司には、感情的にならないように気をつけましょう。基本的には非常に良い関係で、あなたがやりたいと思った仕事を、上司が積極的にサポートしてくれます。あなたがついやりすぎてしまうようなときがあるようなので、抑えることが必要なようです。・相手がヤ行の人このタイプの上司には、相手が今どんな仕事をしているのかをきちんと理解することが重要です。あなたは仕事が速いため、上司のやっていることが手抜きに見えるかもしれません。しかし、その仕事の姿勢にも意味があるということを意識しておくことが大切です。■さっぱり堅実な金のタイプ・・・・・・サ・ワ行・相手がサ行の人このタイプの上司には、常に感謝の気持ちを持って接することが大切です。仕事に対する姿勢は似ているところがあり、調子が良ければスムーズに問題解決に当たることが出来ます。しかし、ぶつかると上司を消耗させてしまうので、注意が必要です。・相手がワ行の人このタイプの上司には、あまり口出ししないようにしておきましょう。仕事の相手としては悪くないのですが、じっくり取り組んでいる所にあれこれ言いたくなってしまいます。上司としての体面を尊重し、部下として待つことも心がけましょう。■柔軟で神秘的な水のタイプ・・・・・・ハ・マ行・相手がハ行の人このタイプの上司には、自分がブレーキ役になることを覚えておきましょう。性質が同じため、一度リズムが合えばあっという間に素晴らしい成果を上げる相性です。その分、間違っていても止まりにくいので、冷静な目を持っておく必要があります。・相手がマ行の人このタイプの上司には、互いに違うタイプだということを心がけておくと良いでしょう。なんとなく気持ちがわかるような感じがするのですが、根本では向いている方向が違います。相手の言っていることは話半分で聞きつつ、指示には従うようにしましょう。■おわりに生まれてからずっと呼ばれ続けてきたあなたの名前。もしも一日に100回呼ばれるとしたら、一生のうちで3百万回以上は呼ばれることになります。それくらい日常的で無意識の内に「音の響き」が刷り込まれます。このコトダマ診断を活用してより楽しく素敵な毎日を送ってみてはいかがでしょうか？（草彅健太／ライター）（ハウコレ編集部）

こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！パソコンやテレビ画面、本などに集中する時間が長く、呼吸が浅くなっていませんか？呼吸が浅いと、食べ過ぎや肩こり、腰痛、冷えなどによる低代謝を招く可能性があります。深く大きな呼吸には、ダイエット効果を高める次のような効果が期待できるんです。■■1：全身のめぐりがよくなり、代謝が高まるゆっくり、深く呼吸をすると、体内がリラックスモードに切り替わります。その結果、筋肉の緊張がほぐれて血液やリンパ液などの体液循環を促進し、疲労回復や老廃物の排出（デトックス）がスムーズにおこなわれるようになります。体液循環がスムーズになると、エネルギー消費も円滑になり、代謝がアップ。太りにくい体質になります。■■2：冷えの予防・改善深い呼吸は、体温調節のはたらきを担う自律神経を整えるため、冷えの予防・改善効果も期待できます。冷えは美容と健康の大敵。冷えは体液循環を滞らせるため、代謝を低下させて運動や食事の工夫によるダイエット効果を弱めてしまいます。痩せやすい体質づくりには、冷えの改善が欠かせませんよ。■■3：内臓脂肪を燃やしやすい状態に深く、大きく呼吸をすると、胸やお腹が大きく動きますよね。お腹周りの筋肉を刺激すると、体温が上昇し、内臓脂肪が燃焼されやすくなります。ぽっこりお腹が気になる場合や、ウエストラインをシェイプアップさせたい場合は、食事のコントロールと合わせて、積極的にお腹周りの筋肉を刺激することをおすすめします。■■4：ぽっこりお腹を防ぐお腹周りの筋肉を刺激することは、体温を上げて内臓脂肪を燃焼させやすくする効果だけでなく、筋肉トレーニングとしての効果も期待できます。呼吸のための筋肉や内臓を支える筋肉は加齢とともに衰えてしまいます。呼吸で刺激することで、内臓が下垂して下腹がぽっこり出てしまうのを防ぐことができますよ。■■5：リラックス効果深く大きな呼吸には、身体だけでなく心をリラックスさせる効果も期待できます。イライラしたり、悲しい出来事があったりするとすぐに食に走ってしまう、という場合は、食べ物に手を伸ばす前にゆっくり、大きく呼吸をしましょう。心が落ち着き、過食を防ぎやすくなります。■たかが呼吸、されど呼吸。心と身体をリラックスモードに切り替え、めぐりをスムーズにしてくれます。体脂肪を燃やしやすい状態に整えるだけでなく、クビレづくりエクササイズとしても有効。いつもの呼吸がダイエット効果抜群のトレーニングに変身しちゃいますよ。いつでもどこでもできるお手軽トレーニングですから、ぜひ毎日実践してくださいね。（NaoKiyota／ライター）（ハウコレ編集部）

結婚を視野に入れて同棲をはじめたはずなのに、あっという間に別れてしまうカップルたち。筆者は5年間の交際を経て同棲しましたが、半年で別れてしまいました。周囲にも同様のカップルが多数。一緒に暮らすほど仲が良いのにどうして別れてしまうのか、経験談とともに紹介します。■生活スタイルの不一致同棲前から、週末はどちらかの家で過ごしたりして、一緒に寝起きする機会はたくさんありました。お互いの生活ペースはわかっていたつもりだけど、完全な同居となると、ちょっとしたことでも気になってしまうものです。とくに生活スタイルの不一致は致命的。朝はご飯かパンか、といった、どうでもいいことでも意外ともめます。どちらかが譲ればいいことなのですが、こうした基本習慣こそ譲れません。だからといって、ご飯とパン、両方用意するのは面倒だし不経済です。こうした小さなヒビが重なって、破局につながってしまいます。■友だちづきあいが原因に別々に暮らしているときは、お互いに友だちとの約束を優先することもありました。それでも問題なかったのですが、一緒に暮らしてからはちょっとした外出も嫌がるように。周囲の同棲破局カップルを見ても、男性がNGを出すパターンが多いです。それだけでなく、久しぶりに連絡をくれた友だちとの長電話や、SNSで友だちと交流することを嫌がられたことも。一緒に暮らしはじめると、自分との時間だけを大切にしてほしいと思うようになるのかもしれません。■男版マリッジブルーに注意！これまで紹介したような問題なら、話し合いで解決できることもあります。しかし、別れの決定打になるのは、「このまま結婚していいのか？」という男版マリッジブルー。これが意外と多く、まじめな男性ほど考え込んでしまうようです。私のことを一途に愛してくれているから大丈夫、ということはありません。浮気をしないまじめな男性こそ、要注意なのです。とくに、こういう心理状態のときに出会った女性に心変わりして、その女性のもとへ走る男性の多いこと。筆者の周囲の同棲破局カップルは、このケースがほとんど。「彼は大丈夫」とは思わずに、これまで以上に彼の人間関係をチェックしたほうがいいでしょう。一緒に暮らしてみないとわからないこともありますが、結婚してしまえば腹をくくるのか、離婚することは少ないように感じます。同じ籍に入ったことで、責任が生まれるからかもしれません。逆にいえば、同棲カップルは無責任な関係でもあるということ。悲しい別れを迎えないためにも、不安なことはその都度、彼と話し合うことをおすすめします。　　　

みなさんの中にも、「カレにもうちょっと大人になってほしいなぁ」とか、「女の子の扱いを学んでほしい」とか思ってる人がいるはず。こういう女子って、カレを「理想のカレ」に育てるために、あれこれ指摘したりアドバイスしたりしがち。もちろんそうしていれば、カレはイイオトコに近づいていくのは間違いありませんが、いいことばかりじゃありません。カレを育てすぎると、あなただけじゃなくて他の女子にも魅力的な存在になってしまって、カレの浮気につながることも・・・・・・。「カレ磨き」はほどほどがいいかもしれませんね。そこで今回は、20代男子30人に「彼女から言われて直したら、女子にモテるようになったこと」について聞いてみました。■１．女子のホメ方「付き合いたての頃、彼女に『君は女子のホメ方がなってない』って言われてから、『かわいい』みたいに漠然としたのじゃなくて『ここがこうだからかわいい』ってホメるようにしたら、わりと女子に喜んでもらえることが増えた」（美容師／24才）よくご存知で（笑）！ やっぱり、ただ「かわいい」って言われてもお世辞っぽく思えちゃいますよね。具体的に言ってくれないと女の子は素直に喜べません。この秘訣を教えちゃうと、たしかにカレは女子に人気が出ちゃうかもですね・・・・・・。■２．キス「力づくで無骨なキスばっかりしてたら、当時付き合ってた彼女にいろいろ指導された。浮気じゃないけど、彼女と別れたあとに付き合った次の女子に、『キス上手すぎるよ（笑）』ってホメられた。元カノのおかげかな」（営業／25才）なるほど。当然女子の方が「女子が喜ぶキス」のことをよく知ってますから、彼女としてのキスのアドバイスは、かなりのカレのキス・スキルをアップさせるでしょう。あとはこのスキルを活かすのが、あなただけならいいんだけど。■３．エッチ「自分は元カノに『本当に女子がドキドキするセックス』を伝授してもらった。自分はそれで人生初のセフレを作ってしまった・・・・・・」（公務員／26才）彼女、かわいそう（泣）。まさかそのせいでカレが浮気に走っちゃうなんて夢にも思わなかったはず。カレの育て過ぎは禁物な典型パターンかもしれませんね。エッチが上手な男子が好きな女子ってやっぱりいますから。■４．女子の本音を察する力「彼女から『気づいてよ』とか『私に聞かないで、私の気持ちを自分で考えて』とかウザいこと言われまくったら、かなり女心がわかってきた。まだ浮気まではいってないけど、女子から食事に誘われたりすることがすごく増えた」（営業／26才）これは、できない男子が多すぎて、逆にできる男子がすごく魅力的に見えちゃいます。女心に敏感なカレに育てたら、あなたはとっても楽で幸せになれるかもですが、カレがどこかに羽ばたいてしまうリスクも高まりますね・・・・・・。■おわりにどうでしたか？ カレが男を上げるというのは、つねに「カレがあなたを卒業していっちゃうかもしれない」リスクと隣り合わせだということを覚えておきましょうね。カレを教育するのは、ほどほどにしておきましょう。（遣水あかり／ライター）（ハウコレ編集部）

付き合っていると、だんだんと最初の頃の熱が冷めてきてしまったりもするものです。でも、男性は彼女のふとした一面を目にして、「この子が彼女でよかった」と惚れ直しちゃうことだってあるんですよ。そこで今回は、男性が思わず彼女に「惚れ直してしまう瞬間」について紹介します。■1．家庭的な一面を見たとき「ウチに遊びに来て、ササッと掃除をしてくれたときは、なんかドキッとしちゃいます。自分の奥さんになった姿とかも想像しちゃって、抱きしめたくなりますね」（26歳／販売員）やっぱり女性の家庭的な一面は、男性にはとても強い印象を残します。しかも、いかにもやってあげる感じではなく、さりげなくてきぱきと家事をこなす姿は、確実に惚れ直してしまう瞬間でしょう。将来の家庭を想像させる姿でもあるので、少なからず結婚を意識してしまう瞬間でもあると思いますよ。■2．一人の時間を尊重してくれたとき「ちゃんと俺の趣味の時間を理解してくれると、『こいつと付き合ってよかったなぁ』って思いますね。一人の時間も与えてくれることには感謝しますね」（32歳／建築）男性を好きになると、その男性に依存したり、ずっと一緒にいようとする女性がいますが、それでは男性は息苦しくなり、逃げ出したくなってしまいます。ちゃんと男性のことを信頼し、一人の時間も尊重してあげると、自分のことを理解してくれている最高の女性だと感じてくれます。自分を信じてくれる彼女の姿を見て、惚れ直さない男性はまずいないと思いますよ。■3．『女』な一面を見たとき「彼女のセクシーなところとかを見ると、『やっぱり女だな』ってドキッとしちゃいます。マンネリしてきても、たまにそういう一面を見せられると、惚れ直しちゃいますね」（28歳／WEBデザイナー）男性はいつまでも彼女には“女”であってほしいと思っているものです。でも、付き合って月日が経ってしまうと、だんだん恥じらいもなくなっていき、男と女という関係性ではなくなってきてしまうことが多いです。そんなときに、女らしさや色気などを見せると、男性はドキッとして“女”を感じるはずです。いつまでも“女”であることは、恋を長続きさせる一番の秘訣と言えるでしょう。■4．ダメなときに支えてくれたとき「仕事がうまくいかなくなったときに、ずっとそばにいて支えてくれたときには、本当に涙が出ました。『ずっとこの子と一緒にいたい』と思えた瞬間でしたね」（32歳／IT）自分がダメなときに、親身になってそばで支えてくれる。男性にとっては何よりも大事な存在であるでしょう。つらいときやうまくいってないときにも、投げ出さずについてきてくれた女性のことは、惚れ直さずにもいられないはずです。そういうときにこそ、女性の本性も見えてくるので、この先の将来もずっと一緒にいたい女性であると決心できる瞬間でもあることでしょう。■おわりに長く交際をしていれば、お互いにちょっと嫌になってしまう時期もあるかもしれません。でも、また惚れ直しポイントをおさえておけば、関係は修復できるはず。今回紹介した4点を意識して、彼氏との末長い交際を続けてくださいね。（山田周平／ライター）（ハウコレ編集部）（小南光司／モデル）（泉三郎／カメラマン）

こんにちは！ライターの城山ちょこです。今回、私が答えさせていただくご相談は15歳女子からのこちら。「どうしたら愛想がよく、いつもにこやかにいれますか？私はよく無愛想だと言われ、自分でもそう思います。普通にしていても「怒ってる？」と言われたり、「怖い」と言われたりします。好きな人もいるので、もう少し女の子らしくいたいです。最近は口角をあげて、、、と思っているのですが実際にはあんまり変わっていなかったり。でもやりすぎて変に思われても嫌だなって思ってしまいます。」“女は愛嬌”という言葉もあるように、女子はニコニコすると一層、輝きますもんね！好きな人のハートを射抜く、にっこりフェイスを作るにはどうすればよいのでしょう？学生時代、エアラインのインターシップや大学の美学の講義でガッツリ笑顔について学んだ筆者がお答えします！■歯を6本以上見せるべし口元を閉じていると微笑んでいるつもりでも、全く笑顔に見えないってことよくあるんです！それを脱却するには白い歯を見せるのが有効！口元が華やいで元気で明るい印象になりますよ！理想は8本見せることですが、6本くらいでも可愛い笑顔になります。抵抗のある人はちょっとずつでもいいので、徐々に口を開けていきましょう！■「ウィスキー」で口角をあげるべし「ウィスキー」と声を出して唱える、これは口角をしっかり上げる訓練になります。数回やると顔の筋肉が辛くなってきたでしょ？効いている証です。一日に何度か鏡の前で練習すると、口角を上げやすくなり、いつも微笑んでいるような幸せ顔を手に入れることができます。口をしっかりすぼめて、しっかり開く。バッチリ、鍛えましょう！■目尻を下げるべしよく作り笑いが怖い人っていますよね・・・。それって目が笑っていないのが原因。自然に笑っている時って、目尻が下がるものですから。目尻を下げて「ニコっ」を練習しましょう。目指すはマスクをしてても笑っているように見える顔です。何なら、目が無くなっちゃうくらい目尻を下げてもいいくらい！頑張って！■明るいメイクをするべし磨きをかけた口角と目尻を更に華やかに明るい印象にブラッシュアップできるのはメイクの力！客室乗務員さんのメイクが華やかでハッキリしているのは表情をしっかり伝えられるようにというのも理由の一つになっています。顔色の悪い人が笑っても、何となく元気が無い印象に見えるでしょ？逆に血色の良い人が笑うと微笑み程度でも元気100倍！に見えたりするものです。作った笑顔がよりハッキリ、明るく伝わるように色味のある明るいメイクをしてみましょう。ポイントは明るい色のリップです！■最後に一説には人は見た目が9割なんて言いますよね。不愛想だと怖そう、とか話しかけにくそうと思われ、損をしてしまうことも多いかと思います。ちょっと表情を変えるだけで、グッと印象は変わります。鏡で自分の表情をチェックしながら、笑顔練習をやってみましょう。誰でも、慣れれば自然と笑顔を作れるようになります！好きな彼のためにも、是非、頑張ってみてくださいね！（城山ちょこ／ライター）（ハウコレ編集部）

陰陽五行は2つの考え方と５つのエレメントで説明されます。「陰・陽」は、女性（陰）と男性（陽）がそうであるように、お互いを支え合っている存在です。このバランスがものごとの調和を保つものとするのが「陰・陽」の考え方です。そして五行は木「春」・火「夏」・土「季節の変わり目」・金「秋」・水「冬」の5種で自然現象の四季変化を観察し抽象化されたもの。その思想に根ざして、魅力UPのための食材をご紹介。今回は水「冬生まれ」（11月8日～1月16日）の人に向けての愛されレシピを伝授しちゃいます！■冬生まれ（11月8日～1月16日）の人の本来の良い性格・・・水「知恵と柔軟性」冬のひんやりとした空気のように冷静で、穏やか。腹を立てて激昂したり興奮することはめったにないでしょう。その一方で、いつまでも純粋無垢な清らかさがあり、子供のような遊び心を持った人と言えるでしょう。頭が良く臨機応変にものごとに対処し、柔軟な発想でさまざまな局面を切り抜けていけるしなやかさを持っているでしょう。誰からも愛される可愛さが魅力です。■冬生まれ（11月8日～1月16日）の人に必要な要素・・・火「ポジティブさ」表面は淡々としていますが、暗い気分やネガティブな発想に陥りがち。あなたの子供のような可愛らしさを前面に出して、明るい前向きな性格になるには、心臓・小腸を強める食べ物や身体を温める食材を取るようにするといいでしょう。そこで今回は手軽に火のエネルギーを取り入れ、心臓の働きや血流をよくして体温を高めポジティブになれるレシピをご紹介致します。■冬生まれ（11月8日～1月16日）の人の愛されレシピメイン食材・・・心・小腸を強める「菜の花」菜の花の春巻き・材料（2人分）菜の花・・・1/2束スライスチーズ・・・3枚春巻きの皮・・・3枚オリーブ油・・・大2塩、こしょう・・・各少々A小麦粉、水・・・各小1作り方１．菜の花はさっと茹でる。２．春巻きの皮を半分に切って、スライスチーズを半分に切ったものと１をのせてきつく巻く。３．巻き終わりにAをつけてとめる。４．フライパンにオリーブ油を熱して３を転がしながら焼き、塩、こしょうをふる。■魅力UPのための愛されレシピがもたらす効果この愛されレシピを、不足しがちな「火のエネルギー」を高めたい時に食してみて下さい。不足しがちな症状を緩和する食材としては、鶏肉、ハツ（心臓）、牛タンなどの肉類や内臓、ぶり、さけ、たい、たこなどの魚介類に、にんじん、長ネギ、ニラ、にんにく、しょうがなどの野菜類、その他もも、パイナップル、あんず、柚子、シナモン、お酒などが効果的。弱い火のエネルギーを高めるには、苦味のあるものを食する事がポイント。排水し、気を固めてくれることで美しくなれるはず。あなたの持つ美しさが発揮され、愛され体質になれるでしょう。■おわりに中国古来の文献には、食べ物の持つ属性が陰陽五行の観点から人体に与える影響について書かれています。薬膳料理などが「身体で弱い部分は、食べて補う」という発想なのと同じということですね。易学研究で有名な陳怡魁（ちんいかい）先生もこの点に注目し、色の重要性を説いているとされます。自分の持つ性質から、自分に必要な栄養を取り入れる、この「開運レシピ」。どうぞ日々の食生活の中に取り入れてみて下さいね。（脇田尚揮／ライター・監修／料理研究家HITOMI）（ハウコレ編集部）

こんにちは。ライターの下村さきです。今回は、こちらの質問に答えさせていただきます。「アプリで知り合った男性と、LINEのやり取りなどをしてるのですが、すごく可愛いって言われたり、会えるならいつでも会いたいって言われたりします。実際会うときも抱きすくめたりが普通で。でも、好きとか付き合おうとか、そんな空気ではありません。ただの遊び相手としか見られてないと思ってますが、どちらにせよ辛いです。どうしたらいいでしょうか？」気になる相手から「可愛い」「会いたい」と言われるのは嬉しいけど、「付き合おう」とは言ってもらえない･･･。とても、辛いですよね。こんなときにどうしたら良いのか、彼はどんなことを考えているのか、一緒に考えていきましょう。■彼と会っている時間は？彼と会う時間は、いつでしょうか。相談者様と彼の年齢や、置かれている環境が分からないのでハッキリとは言い切れませんが、彼が社会人で２人が毎週末に会っているのなら、彼の方も『ただの遊び』ではないと思います。逆に平日の夜にしか会えないというのであれば、彼が既婚者であることも考えられます。社会人にとっての大切な“週末”に時間を割いてくれているかどうか、これを彼の相談者様への気持ちを判断材料の一つにしてみてください。■「付き合おう」と言われない理由週末に会ってくれている、抱きしめられることはあるけれど体の関係はない、など彼の行動に配慮が見られる場合、彼は相談者様に対して『ただの遊び相手』ではなく、『本命対象』としての好意がある可能性が高いです。それなのに「付き合おう」と言われない理由は、２つ考えられます。１つは、彼がシャイで自分から女性に告白など出来ないと思っている。もしくは、プライドが高くて男性から女性に告白など考えたことがない。２つ目は、「付き合おう」という言葉がなくても交際が成り立っていると思っている、です。いずれにせよ、一度彼に気持ちを確認する必要があると思います。■３ヶ月は付き合わない相談者様が、『彼の気持ちが分からなくて不安だけど、それでも好き』というのであれば、彼と付き合えるように行動すべきです。それでも、３ヶ月は付き合わずにデートを重ねるだけにしましょう。女性は、相手のことを好きになると美化しがちで、特に好きになりたての頃は相手のことを冷静に判断しにくくなっています。アプリで知り合うと、彼の情報は彼以外から入ってこないため、３ヶ月ほど時間をかけて自分の気持ちを落ち着かせながら彼のことを見極める必要があるのです。もちろん、付き合うまで体の関係は持たないようにしましょう。彼から誘われて断る勇気がないのであれば、夜ではなく昼間だけ会うようにするなどして、ゆっくりと距離を近づけるようにすることです。■おわりにいかがでしたか？アプリで知り合うと共通の友人もいませんし、自分と一緒にいるときの彼のことしか分からないので、色々なことが不安になりがちですよね。それでも彼のことが好きなら、不安を解消するためにも先に進むためにも、彼と向き合って少しずつ理解を深めることが大切です。『好き』という感情があると焦ってしまいがちですが、自分も大切にしながら恋を楽しんでくださいね。（下村さき／ライター）（ハウコレ編集部）

こんにちは、恋愛作家の片瀬萩乃です。前回は、けんかをしても関係が続くカップルと終わるカップルのちがいのひとつである「感情の出し方」を書きました。今回は後編として、残りの「伝え方」「反省の仕方」をお話しします。■“伝えたいこと”を伝えられていますか？けんかによって気持ちがすれちがってしまうカップルの多くが、この伝え方をまちがえてしまっているからだと私は思っています。では、うまくいくカップルの伝え方とのちがいは、どういうものなのでしょうか？すれちがってしまうカップルは、過去の「モヤッと」を責めたてます。「あのときだってそうだった！」「今回だけじゃない！」「あなたはこんなこともした！」と、ここぞとばかりに掘りおこします。そのためけんかの原因がズレてしまい、ヘタをすると原因が相手そのものへシフトしてしまいます。言っている側は、いままで言えなかったことを伝えられてスッキリしますが、言われた側は、嫌な気分しか残りませんよね。けんかのときは、論点をずらしてしまうと、収拾がつかなくなってしまいます。また、思っていること“だけ”を伝えるのは、自分の気持ちを伝えているようでいて、じつは表面的な部分しか伝えていません。そのため、本当の気持ちが伝わっていないのです。「ひどいよ！　信じられない！」「どうして約束守ってくれないのよ！」。もちろん、思っていることです。しかし、これらは起こったできごとに対する感想にすぎません。自分が「本当はどんな気持ち」で「どう感じたか」がまったく伝わっていないため、相手には「また怒らせてしまった」くらいにし思われず、スッキリしないのです。■気持ちを「喜怒哀楽」で整理する相手に伝わる伝え方をする場合に大切なのは、気持ちをしっかり整理することです。たとえば、彼が自分に内緒で合コンへ行ったことに腹を立ててけんかになったと想定します。その場合、自分の感情を「喜怒哀楽」の4つにわけて、一度書きだしてみると良いでしょう。「内緒で行かれたことに怒っている」「うそをつかれたことがかなしい」「ほかの出会いを求めているかと思い、かなしい」「自分への気持ちがなくなったのかと思ってかなしい」「行く前に話してくれるだけで私もうれしい」「もっともっと信頼関係ができると、何でも話せて楽しくなる」怒りのなかにある自分の悲しみを知ること、そしてその部分をしっかり相手に伝えることが「伝わる」ポイントです。もし難しいなら、書きだしたメモに沿って伝えてみてください。これだけでも、相手への伝わり方が大きく変わりますよ！■けんか両成敗！　だからこそ、反省も大切どんなに自分に非がないと思ったとしても、けんかという状況をつくったことには変わりありません。相手に勝つ目的ではなく「問題を解決したい」と思うなら、自分なりの反省を見せることも大事です。たとえば、「彼が自分に内緒で合コン行ったこと」だけを切りとれば、100％相手が悪いです。しかし、うそをつかなくてはいけない状況になったのは、素直に話せない雰囲気を自分自身が出していたからでもあるのです。「言いにくい状況をつくっていたのなら、本当にごめんなさい」。これを伝えることで、相手の反省がより深くなります。逆に「そうだよ！　お前が悪いんだよ！」なんて上からものを言う男性なら、けんかをする価値もないので、バッサリ切ってしまってもいいくらいです。比率はちがえど、けんかの原因は、どちらにも存在します。そこをしっかり解消することで、お互いの関係がより深いものになります。何も難しく考える必要はないんです。けんかをしてもうまくいく人は、自分の気持ちを素直に出しあっているからなんです。そして、お互いが反省するところを理解していっているのです。けんかしても最後にお互いが笑いあえる関係、すてきですよね。けんかは決して悪いことではありません。相手への伝え方を意識して、より良い関係をつくっていってくださいね！　　　

彼氏が浮気などの隠しごとをしていないか、気になってしまうこともありますよね。ただ、男性はウソをついているときなどには、すぐに行動に出てしまう傾向にもあります。そこで今回は、男性が「隠しごとをしているとき」に取りやすい行動について紹介します。■1．自宅に入れてくれない「昔の彼氏が、絶対に自分の家に入れてくれない人だったんですけど、強引に押しかけたら他の女の人と同棲していたことがあります。ホントに最悪な思い出です」（25歳／総務）自分の家に絶対に入れてくれず、デートなどでも女性の家にしか来ないという男性は、あやしさ満点ですね。何か見られたら困るものがあるんでしょうし、もしかしたら、別の女性が家に来てしまうかもしれないという不安もあるのかもしれません。明確な理由がないまま、家に入れてくれない男性は、あなたに言えない隠しごとをしている可能性大ですよ。■2．一緒にいるときに電話に出ない「デートしているときに、電話が鳴っても出ようとしない男性は、確実に浮気をしていると思います。きっと浮気相手から電話がかかってきてるから出れないんですよ」（28歳／エステティシャン）一緒にいるときに電話に出ない男性は、デート中だからと気を遣ってくれている可能性もありますが、何か隠しごとがある可能性もあります。今まではデート中でも普通に電話に出ていたのに、あるときから突然出なくなったという場合は、あなたに知られたくない後ろめたい何かがあると考えていいでしょう。急に着信音を無音にしたり、携帯電話を一切出さなくなった場合も要注意ですね。■3．話がかみ合わないことが増えた「会話をしていても、なんだかかみ合わないことが多くなって、『なんか別の人と間違えてるのかも？』って思ってたら、案の定、浮気されてたことがあります」（25歳／WEBデザイナー）話をしていて、誰かと間違えて話しているかのようなことが増えたら、他にも女性がいるかもしれません。あなたと他の女性がごちゃ混ぜになってしまい、会話の辻褄が合わなくなってしまうのです。観たこともない映画や行ったこともないテーマパークの話を、思い出話のようにされた場合は、完全にアウトで間違いないでしょう。■4．ドタキャンが多くなった「彼氏にデートの約束をすっぽかされることが多くなって、あやしいと思って色々と調べあげたら、私の友達と浮気をしていたことがあります。私との約束をすっぽかして、その友達といつも遊んでいたみたいです」（30歳／看護師）ドタキャンが多い男性は、単純に忙しいだけかもしれませんが、他の人との予定を入れている可能性もあります。ドタキャンをしてくることが増えてきた場合は、どこかで密会を楽しんでいるのかもしれませんね。逆に、ギリギリまでデートの予定を入れなくなったり、突然呼び出されたりすることが増えた場合も、浮気相手の予定を最優先して考えている証拠かもしれません。■おわりに男性は女性に比べると、ウソがバレやすいもの。すぐに行動に出てしまうし、穴も多いです。ウソや隠しごとは早めに見抜いて、しっかりと釘を刺しておくことが、浮気を防止するカギにもなるでしょう。（山田周平／ライター）（ハウコレ編集部）

段々とあたたかくなってくると、思いっきりかわいい春物を身にまとってお出かけをしたくなりますよね。彼とのデートも、気合いを入れて春らしさ満点で挑みたいところ。でも、ちょっと待って！その春コーディネート、実は男子ウケが悪いものを選んでしまっているかも・・・・・・今回は、男子ウケがNGな春コーディネートをご紹介します。■１．全身フリル｢頭のてっぺんから足先までフリフリ、ふわふわ・・・・・・みたいな格好はちょっとくどいですね｣(22歳／大学生)｢フリフリは嫌いじゃないけど、やりすぎはコスプレっぽくておかしい。｣(25歳／ディーラー)春らしくフリフリで、ふんわりしたアイテムを全身に取り入れた乙女心いっぱいのコーディネートは、男子ウケは良くありません。フリルやシフォンなどのガーリーアイテムは控えめなもので、ひとつのコーディネートに一つのみ取り入れるようにしましょう。フリフリのスカートを選んだらトップスはシンプルなシャツやカットソー、靴はスニーカーを選ぶなどバランスを取ると良いです。■２．花柄アイテム｢春だからってやたら花柄を強調しないでほしい！花柄パンツとか、あまり好きじゃないです｣(21歳／美容アシスタント)｢女の子は花柄好きな子多いけど、男は案外花柄好きじゃない｣(23歳／大学生)春コーディネートには必須と思われる花柄アイテムですが、男子ウケはイマイチなもよう。花柄ワンピースや花柄スカート、花柄スキニーなどすべて乙女心をくすぶるアイテムですが、デートでは控えめにしたほうが良さそう。取り入れるなら、派手目の花柄より小花柄アイテムがおすすめです。■３．ハンパ丈スカート｢長いのか短いのかハッキリしない、よくわからないスカート｣(27歳／営業)｢ミニスカとかロング丈は可愛いと思うけど、その他の半端ない丈はスタイル悪く見える気がする｣(26歳／技術系)ミニを履くにはまだまだ寒いしロングは春だから重すぎる・・・・・・トレンドのミディ丈やミモレ丈は春に大活躍するアイテムですが、男子目線ではおしゃれとは、思ってもらえないよう。重すぎないカラーのタイツにミニスカ、素足にロング丈など工夫をして春らしさを出しましょう。■４．ゆるすぎコーデ｢ゆるゆるのスウェットワンピースとか｢部屋着？｣と思う。春だからってゆる過ぎはちょっと！それがミニ丈で素足とかならいいかも？｣(22歳／大学生)｢ゆるっとしたズボンとかワンピースとかは、ちょっと色気に欠けるかもしれない。春らしく肌とかスタイルを見せつけて欲しい！！｣（21歳／大学生）何枚も重ね着をしていた真冬の重装備から、楽チン＆ゆるめにしたいな、と思う春先ですが、あまりにゆるゆるでスタイルが分からなさすぎるコーディネートは、男子目線からは物足りないよう。トップスをゆるめにしたらボトムはスキニーやくびれのわかるタイトスカートにしたり、ゆるいシルエットのワンピースなら丈は短めにするなど、全体のバランスを考えてコーディネートしてみましょう。■おわりにいかがでしたか？心も晴れやかになる春は思いっきり女子のときめく可愛いアイテムが盛りだくさん入荷してきます。トレンドもしっかり意識しながら、デートのときは男子からのNGが出ないよう男子目線もしっかりチェックしておしゃれを楽しみましょうね。（mashu／ライター）（ハウコレ編集部）

古来、世界中のさまざまな文化で、「魔法の力」を発揮してきたパワーストーン。願い事に合わせたおすすめのパワーストーンと、石の力を引き出して願いを叶える方法を、ストーンセラピストの森村あこが紹介します。■愛を復活させてくれる！おすすめパワーストーン3選別れた人との関係を復活させたい、一度はあきらめた恋を再燃させたいときは、ピンクトルマリン、アメジスト、ラピスラズリを用いるといいでしょう。これらの石をよく浄化したあと、第三の目（額の中央）と胸の上に当てて、思いを込めてください。過去のわだかまりを流して、真っさらな関係が新しくスタートするように、石を右手に握って、相手に感謝と愛を送るのです。その後は、日常的に持ち歩いたり、アクセサリーなら毎日身につけたりすると効果的です。もしも不安が生じたら、再び石を浄化してマイナスの考えを取り除き、叶えたいイメージを強く描き直しましょう。ピンクトルマリン・マイナスをプラスに転じ、心機一転させる・内面の葛藤を和らげ、女性的な魅力を全開にする・感受性を鈍くし、新しい愛や友情を呼ぶアメジスト・霊的な目覚めを促し、第六感を高める・恋の悪酔いから身を守り、相手の本質を見抜く・不安や落ち込みを取り除き、精神を安定させるラピスラズリ・危険を回避して、最高の幸運をもたらす・直感力を高め、潜在能力を引き出す・心身の病を癒し、正しい判断力を与える監修者紹介森村あこホロスコープカウンセラー、西洋占星術研究家、ストーンセラピスト、アロマセラピスト。「セブンティーン」「アン・アン」など女性誌を中心に執筆多数。深層心理への深い理解に基づく悩み相談で、多くの人々を勇気づけている。また、日本における本格的なストーン・ヒーリングの実践家として、パワーストーンやアロマとの幅広いつき合い方をテーマに、執筆・講演等を行なっている。著書に『パワーストーン・オラクルカード』『パワーストーン・オラクルカード・プレミアム』『アルケミア・タロット』『はじめてでもよくわかる タロット占い入門』『パワーストーン 幸運の辞典』（実業之日本社刊）などがある。

何かと慌ただしい年度末。異動や転職などで、密かに思いを寄せていた男性と離れ離れになってしまう…とショックを受けている人もいるのでは？でも嘆いているばかりでは、二度と会えなくなってしまう可能性も。とはいえ職場で私的な話をするのも難しいですよね。そこで活用したいのが送別会。悲しいお別れを恋のチャンスに変える方法を探ってみました。◆事前準備編：キュンと来るプレゼントは？まずは、送別会本番に向けた準備について。当日話しかけるきっかけにもなるし、やはりプレゼントは用意したいところ。送別会で女性から贈られてうれしいプレゼントは何か、男性陣に聞いてみました。◎どんなモノにも勝るのはコレ…メッセージ・「何をもらってもうれしいけど、直筆の手紙は特にうれしい」（40代）・「メッセージビデオをもらったことがあります。うれしいことを言ってくれていて、切なくなった」（30代）・「寄せ書きにねぎらいの言葉を書いてもらえたら、嘘でもやっぱりうれしい。それまで頑張って勤めてきたのが報われる感じで、涙が出てきそうです」（40代）言葉の力は偉大！ちょっと気恥ずかしい気もしますが（特にメッセージビデオ）、重たくならない程度に、素直に気持ちを表せるといいですね。◎自分の趣味や好みに寄り添うアレコレ・「時計をもらったことがあります。高価だし自分のために選んでくれたことが伝わりうれしかったです」（30代）・「日常会話で何気なく話したような“好きなもの”を選んでくれると、覚えていたんだとうれしくなるかも」（20代）・「書籍。チョイスに人柄も出るし、キュンというかドキッとする」（30代）「何をもらってもうれしい」という人や、「現金とか商品券」と現実的（？）な人も一定数いましたが…、大半の男性は“自分のことをよく見てくれている”と感じられるプレゼントにキュンと来るようです。いま一度、気になる彼との会話を思い出し、好みを探ってみると良さそう。◆当日編：プライベートでまた会うには？プレゼントの用意ができたら、次は本番、送別会当日の会話。人数の多い部署だと大変かもしれませんが、何とか彼と直接話せる距離に入り込み、“次”への接点をつかみたいところです。そのとき男性は、どんな言葉をかけられたら、プライベートでも会いたいと思うのでしょうか？・「会えなくなっちゃうと寂しいね…連絡してもいいかな？って言われたい！」（40代）・「○○さんのこと大好きだったから、職場は別になっちゃうけどこれからも会いたいなと」（30代）・「アドレスや番号を聞かれつつ『連絡します』『お食事（飲み）に行きましょう』なんて言われるともしかして？という気になります。言うだけならお世辞として流せますが、連絡先も聞きつつとなると…」（20代）シンプルでわかりやすい言葉がうれしいようですね。そこに本気度をプラスするポイントは“連絡先の交換”。これがないと、ただ単に社交辞令で言っているだけと流されてしまうかも。聞かれるのを待っていないで、このときばかりは勇気を出して一歩踏み込んでみましょう！◎不自然じゃない連絡先の交換方法って？そうはいっても、図々しいと思われないか…いろいろ心配になったりしますよね。ということで、似たような状況で上手に連絡先をゲットした女性の声をご紹介！・「読書好きの人なので、最近読んでよかった本を聞きました。貸し借りにつなげられれば連絡先は聞きやすい」（30代）・「『この動画知ってます？』と、URLを送るからという理由で聞き出したことがあります」（30代）共通の趣味や相手が興味を持ちそうな話題をきっかけにするパターンですね。好きな食べ物やお酒を聞いて『○○ってお店気になってるんです』なんてアプローチも。・「あからさまに直球で聞くのはやはりためらわれるので、周りを巻き込む。『せっかくだから連絡先聞きたいですよね！』と周囲の同意を求めながら」（30代）最初は自然に…と思うなら、こういう“どさくさに紛れて”的シチュエーションを作るのもよさそう。数人で盛り上がったら、ひとまずLINEのグループを作っておいて、その後に個人メッセージを送る…なんて手もアリ？・「記念写真を撮るとき、自分のスマホを差し出して、『写真送るから』と言ってLINEのIDゲット」（30代）あざといと思うなかれ…意外とこれが一番スマートな方法かも!?いかがでしたか？好きな人と離れるのは悲しいけれど、よく考えてみると別離にはメリットも。同じ職場だと周りの目や上下関係が気になるけれど、物理的な距離が大きくなれば、むしろ自由に振る舞えるわけですから。最大にして最後のチャンスを逃して後悔しないよう、ぜひ参考にしてみてくださいね！（文＝橘いつき）

男子は見栄っ張りが多いですから、デートのときに友達からオシャレな服とかお財布を借りてみたりする人もいるみたいですね。でもまあ、逆に見栄を全く張らずに、超ダサダサな服装とかでデートに来られるよりは全然マシですよね。男子たるもの、彼女の前では少しくらいはカッコをつけてほしいものです。そんな男子が彼女に見栄を張るために使うのが「レンタル○○」。このレンタルグッズには、みなさんもよく知っているものから、「え、こんなのもあるの！？」みたいなものまで様々あります。そこで今回は、その種類と見抜き方について、20代男子30人と一緒に話し合ってみました。■１．レンタカー「定番は車よね。俺はいつもデートのときは、カーシェアリングで車出して彼女をドライブに連れて行ってます。これはまあ、見抜き方は超有名だよね」（営業／25才）レンタカーは、「わ」ナンバー。これはたしかにみんな知ってますね。ちなみに「わ」が増えすぎると「れ」になって、レンタカーの多い沖縄とかではこの「れ」ナンバーのレンタカーも出てきているんだとか。まあ、さすがにレンタカーを「俺の車だぜ」なんて言ってる男子はいませんから、これは見抜くまでもないですね。■２．レンタル服「友達が、レンタル服ってのに会員登録して、デートのときのオシャレな服を借りてるって言ってたよ。そこそこ高いみたいだけど、買うよりはかなり安いみたい」（公務員／26才）こういうの、最近は女子向けでもありますよね。これならクローゼットもスッキリできるし、たしかにいろんな服を着たいって人にはいいサービスかも。これはレンタカーと違って、見抜くのはかなり難しいかも。しいて言えば、「カレの家にこんな服なかったよね？」みたいな服を着てるかどうかってことくらいですかね。■３．レンタル腕時計「腕時計もレンタルあるんだよ。でも、レンタル服とかと違って超会費が高い。これは会員になってる時点で相当リッチ」（ディーラー／27才）なかでは年会費数百万円みたいなものもあるんだとか。高級腕時計が大好きだけど、なかなかコレクションするまでは手が届かない人が利用するそう。でも、この男子も言うように、この会員になれるだけでも相当リッチ。もう、レンタルだろうとなんだろうとどうでもいいくらいのお値段ですよね（笑）。■４．レンタルペット「女子を家に連れ込むために、犬をレンタルしてた友達がいて爆笑した。そういうのあるんだねー」（金融／27才）これは彼女に対する見栄というより、女の子を家に連れ込むための「罠」ですよね（笑）。でもこれも、そのカレの家に全然飼育用品がなかったり、「誕生日は？」とか細かく質問したりすれば意外に簡単に見抜けそう。でも、そもそも男子の家のペットがまさかレンタルなんて、想像もしませんよね（笑）。■５．レンタルバイアグラ「勝負デートのとき、友達にバイアグラもらったことある。すごく彼女が満足したから、自分でもきちんと購入させてもらいました」（記者／26才）これはそういうサービスじゃなくて、単純に友達間のやりとりですね。でも、男子がバイアグラをはじめるキッカケって、実は「最初は友達からもらって」というのが多いそう。急にスタミナ満点になったと思ったら、カレはその日バイアグラをレンタルしていたからかも？■おわりにどうでしたか？ みなさんは、カレがどんなものをレンタルしているくらいなら許せますか？ 私はレンタカー、レンタル服、レンタルバイアグラかな（笑）。ペットはちょっとなんか違うなって思うし、レンタル腕時計はなんかもう次元が・・・・・・。（遣水あかり／ライター）（ハウコレ編集部）

高校3年生の皆さん、ご卒業おめでとうございます。これから進学をする人、社会人の仲間入りを果たす人など、それぞれの夢によって進路も様々だと思います。そこで今回は今年の春から大学生になる人に焦点を当てて「先輩が春休みにやっていたこと」についてアンケート結果をもとにまとめてみました。■１．同じ学部の子をSNSでチェック「私の時代はmixiだったんですが、プロフィール欄に『春から○○大学へ行きます！』と書いている子が沢山いて。『どんな子がいるのかな～』と密かにチェックしていました。同じ学部に進学する子からメッセージが送られてくることもありましたよ。」（26歳／受付）世はSNS時代。FacebookやTwitterを使ってどんな子が同級生になるのか、前もってチェックしていたという女性が多く見受けられました。中には学校が始まる前からグループLINEを作っていたという子も。まぁこれは色々と面倒くさいこともあるでしょうし、個人的には無理してやる必要はないと思います。■２．「良い人がいたら紹介して」と頼んで回る「私は女子大に進学することが決まっていたので、共学に通う子には『誰か良い人いたら紹介してね！』『絶対合コンしようね！』と頼みこみまくっていました(笑)」（20歳／大学生）大学生になると学校ではもちろん、サークルやバイト先などかなり人脈が広がります。「女子大なので大学での出会いは望めない・・・」という人はこの機会に「良い人がいたら紹介して」と友達に頼んでおくのも良さそうです。■３．洋服やアクセサリーを買い込む「大学生になったらオシャレな子が多いと聞いていたので、友達と一緒にマルキューデビューをして洋服やアクセを買い込みました。」（19歳／大学生）高校時代とは違い、制服がないのが大学生。手持ちの洋服でコーディネートをするのはなかなか難しいものがあります。ここは今のうちに思い切って洋服をまとめ買いしておきましょう！■４．メイクの練習「高校生のころは校則が厳しすぎて、メイクなんて一回もやったことがなかった。大学生にメイクは必須だと聞いたので、頑張ってマスカラを塗る練習をしました。」（21歳／大学生）大学って本当に色々な子が集まるので、見た目ってかなり重要。高校で普通にメイクをしていた子からすると、すっぴんなんてあり得ないと思われてしまう可能性も。「あの子可愛いな」と思ってもらえるよう、最低限のメイクはできるようにしておいた方が無難でしょう。■５．短期アルバイト「お姉ちゃんが大学生になりたての頃は良く『お金がない～でもバイトする時間もない～』と嘆いていた。その様子を見ていたので、私は春休みには短期バイトに徹していました。」（22歳／大学生）3、4のようなお洒落に必須なものもお金がないと買えません。また、大学生活が始まると交際費などで色々と出費がかさみます。それに加えて6月くらいまではバイトする余裕もないのが現状。春休みのうちに短期バイトをしてお金を貯めておくのも賢い選択と言えるでしょう。■おわりにいかがでしたか？良いスタートを切るためには、準備が肝心。素敵な大学デビューのため、今から計画を立てていきましょう！（和／ライター）（ハウコレ編集部）（横田彩夏／モデル）（島村遥／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

同棲に対する考え方は人それぞれ。「結婚する前に予行練習できるからいいよ」と賛成する人もいれば、「結婚が遅くなるからやめておいたほうがいいよ」と反対する人もいます。実際のところ、同棲ってアリ？　それともナシ？　真剣に結婚を考えている人にとっては、とても気になる悩みですよね。そこで今回は、同棲のメリットとデメリットを確認しながら、アリなのかナシなのかを探ってみようと思います。■同棲のメリット・デメリット考えられるメリット・デメリットはこちら。メリット・生活費を節約できて結婚資金をためやすい・結婚生活をシミュレーションできる・いつも顔を合わせるので浮気防止になる・金銭感覚や考え方など、彼の価値観を細かく知ることができる・掃除や洗濯など、彼の家事能力を分析できる・女性ひとりでは不安なことも彼が一緒に住んでいれば安心・大好きな彼が帰りを待っているというハッピー感・結婚する前に生活のルールを決めやすくなるデメリット・旅行や外食に出かける機会が少なくなる・ひとりの時間が欲しくても相手のことが気になってしまう・彼の短所や欠点に目がいきやすくなる・依存心が強くなって目的を見失いがち・一緒にいることに慣れてしまい、どちらかの性欲が半減するかも・少しのことでもイライラしてケンカが多くなる・お互いの無防備な姿を見て幻滅する可能性大！着目すべきは、デメリットについてどう思うかです。デメリットを知って同棲するのをやめるくらいなら、そもそも結婚生活に向いていない可能性があります。だって、このデメリットって、結婚すれば当たり前のことばかりですから。その点は忘れずに理解しておきたいところですね。■肝心なのはタイミング同棲のメリットをひとつにまとめると、「結婚する前に相性を確かめることができる」という点です。結婚してからでは後戻りできない状況も、前もって同棲することで回避できる場合もあります。つまり、同棲生活で彼の醜い生態を知って、「よかった、この人と結婚しなくて」と関係を絶つ判断材料を得られることが最大のメリットと言えるでしょう。反対に、期待通りの彼だったとすれば、「やっぱりこの人となら結婚できる」という自信につながるのも同棲の魅力です。しかし、同棲には最大のデメリットも隠れています。それは、生活を共有して二人でいる環境に慣れていくと、いつしかプロポーズのタイミングを見失ってしまうこと。もし彼が「結婚しなくても、いまのままで幸せ」なんて思ってしまったら、おそらく同棲生活が長引くでしょうし…。だったら、結婚するまでは同棲せずお互いの生活を大事にして、彼からのプロポーズを待つか、それとも逆プロポーズしたほうがタイミングを見つけやすくなります。ズルズル居心地のよい環境が続けば、「このままでもいいか」と開きなおってしまいやすくなるもの。結婚のタイミングを見失い、同棲の目的がわからなくなり、気づけば10年も同棲を続けているカップルも珍しくありません。メリットやデメリットというよりも、結局はタイミングの問題です。たとえば、「2年同棲してみて結婚について話しあう」など、あらかじめ期限を決めておけば、タイミングを見失わずに結婚できます。そうすれば“何のための同棲か？”を見失わずにすむでしょう。最後に、“婚期を遅らせないための同棲のルール”について紹介したいと思います。結婚するまで、お金は別々に管理する（家賃や水道光熱費、食費やレジャー代などを均等に分担する）なるべくペットは飼わないほうがいい（ペットがいると情が湧いて同棲の目的を見失いやすいから）もし妊娠したら「結婚する」約束を交わしておく（自分自身も彼との結婚を迷っているなら、くれぐれも避妊対策を怠らないように！）同棲の期間を決めて、最終的には結婚について話し合うことを約束させる（2年同棲して、そのあと結婚するかしないかを話し合う。など）同棲する前に約束したり決めたことはメモして二人で共有する（単純に、彼が言い逃れできなくなるからです）これから結婚に向けて彼との同棲を考えている女性は、ぜひ参考にしてみてください。　　　　

付き合っている彼の元カノの存在。気にしたくなくても、ついつい気になってしまいますよね。その元カノの連絡先がまだ彼の携帯に残っているとしたら・・・・・・なおさら。「もう元カノには未練が無くて今の恋愛一筋」というなら消して当たり前でしょ！と言いたいところですが、なぜかそうではないのが男子のナゾ。今回は、彼が元カノの連絡先を消さない心理をご紹介します。■１．あわよくば連絡を取ろうと思っている「正直前の彼女にはフラれてて未練があるから、自分から消せないでいますね。あわよくば連絡しようっていうハラです・・・すいません。今のところは彼女に悪い、と思って連絡はしていません。でも、連絡先を消すのってすごく勇気いるんですよね」（21歳／専門学生）「彼女には消したってウソついて実は残してたり、消してもSNSで連絡取り合ったりしてました。特にまだ好きとか思ってるわけじゃないんですけど、なぜか消せずにたまに元気―？とか連絡しちゃってます」（26歳／営業）連絡先を消さないだけならまだしも、連絡を取る・未練があるなんて許せない状況ですね。特に未練がないなら前の恋人と連絡を取っても構わない、というスタンスなら良いかもしれませんが、未練があるのに連絡先も残っているまま、というのは黄色信号かもしれません。■２．連絡先を消すのは元カノに失礼と思っている「一度は好きだった相手なんで、彼女ができたからって連絡先を突然消すのはなんか失礼かなーって」（24歳／飲食店勤務）「連絡先消すって相当な行為じゃないですか！？元カノが悪いわけじゃないのに消すことはしないですね！」（20歳／大学生）別れたとはいえ、一時はお互い好きで一緒にいた相手なのだから、「連絡先を消す」＝「相手を拒否する」という行為に抵抗を覚える男子もいるようです。確かに消された側はショックを覚えるかもしれませんが・・・元カノさんも同じ女子なら「彼女ができたんだろうな」と理解はしてくれるはずですよね。■３．わざわざ消す価値観がわからない「転職したりクラスが変わったり環境が変わったら前の仲間の連絡先も全部消す、なんてことはないでしょ？元カノも同じで別れたからってわざわざ消す意味がわからないですー」（25歳／営業）「特に未練もないからわざわざ消すことはしないです。未練があるなら忘れるために消すかも。あえて消さないというより、そのままにしてあるって感じで」（27歳／保育士）元カノに関して特別な感情を抱いていないからこその意見。この考えの男子が一番安心かも。少し淡白な考え方ですが、この考え方の男子には元カノの連絡先については言及しないほうが円満にいきそうです。■４．縁を大切にしたいから消さない「恋愛感情はもちろん今の彼女が一番だけど、前の彼女との出会いだって大切な縁でしょ！だから、消しません」（28歳／IT）「彼女としては終わっても友達として出会った縁はあるので、消したくないですね」（27歳／ディーラー）人のつながりを大切にする男子は、元カノとの縁だって大切にしたいもよう。女子からすると、そのつながったままの「縁」がまた恋愛に発展してしまわないか不安になってしまいますよね。特に未練が無くても、様子を見ておく必要はありそうです。■おわりにいかがでしたか？女子は、自分の彼氏に対して「元カノを消して自分だけのものになってほしい」という心理が働いて、元カノの連絡先を消してほしい！と望むことが多いのですが、男子の価値観は少し違うよう。ですが一番恐ろしいのは「未練が無いから」と言って安心させて連絡先を残しておいて、実は元カノとひそかに連絡を取りつづけ、結果元カノとヨリが戻る、というパターン。こうはならないように、ある程度は許容しつつもしっかり彼の行動はマークしておきましょうね。（mashu／ライター）（ハウコレ編集部）

母親のお腹から生まれるのを決めるのは、お腹の赤ちゃんだとされています。つまり、「誕生日」というのはあなた自身がこの世に生まれる上で、「はじめて決意をした日」でもあるのです。この誕生日には様々なデータが刻まれています。性格や相性はもちろんのこと、あなたが幸せになるためのメッセージや気をつけるための注意点まで、さまざまです。そこで今回は「15日生まれのあなたに必要なメッセージをバースレコードという形で、お届けいたします。■15日生まれのあなたの性格・・・絆と熱情で人の心を溶かすあなたは面倒見がよく人の痛みを自分のことのように感じ取り、一緒に泣いたり怒ったりできる性格。情が深く困っている人を放っておけないため、仲間や身内、年下のピンチに必ず力を貸すでしょう。仲間意識が強いため絆を重んじますが、間違ったことや曲がったことは許せない性格なので、厳しい一面も持ち合わせています。トラブルにも積極的に首を挟むところがあるので、揉め事に巻き込まれないように気をつけましょう。■15日生まれのあなたの相性・・・弱い者の救済者あなたはかつて学校の先生や教会の神父、もしくは孤児院の院長だったかもしれません。子供たちや病人の世話をしていた過去生をもっているでしょう。そのため、今生でも面倒見の良さが発揮される機会が多いはず。チームプレーを好むので、協調性のない人は苦手かも。あなたを活かすバースレコード：2日、20日、21日あなたが学ぶべきバースレコード：14日、16日、17日■15日生まれのあなたを活かすバースメッセージ：恐れを克服し発展へ進歩や発展をするときは、たとえ現状に対するあなたの判断が、仮に厳しいものであったり、迷いを生じるような状態であっても、迷ってはいけません。潜在意識の回答というのは思いもよらない形でやってくることが多いからです。みんながしばしば偶然と呼ぶ幸運は、決して偶然ではなく必然。もしもあなたに失敗や運を逃す要素があるとしたら、それは理由のない恐怖心の虜になること。まだ起きてもない事柄に対する悪い想像を捨て、恐れを克服することが最善の道なのです。■15日生まれのあなたが学ぶべき心の栄養素：信念がさまよう心を静める人生をさまようとは、自分の信念や確信がなく、毎日を自信なく不本意に生きることを指します。精神的に安定感をかいた状態だと、迷いが生じます。そこにおいて一番必要なのは「信念」です。信念とは心構えであり、自分に対する良い方向での未来予測です。過去は過ぎ去ったもので、未来にはあまり役に立ちません。言い換えると、自分の未来に自信のない人は信念のない人と言えるのです。未来に自信を持つ人は、今この現在に賭けて生きていると言えます。信念を持つことで、人は強く正しく生きていけるのです。■おわりに毎日のように生命が生まれ、消えていくこの世の中で、1年に一度訪れる誕生日はひとりひとりにとって大切な日。人が生まれてくる日にはそれぞれ意味があり、必然のバースレコードが刻まれています。自分の良さを引き出し、学んで改善すべきことを知れば、自ずと自分を活かす術を知ることになるはず。このバースレコード占いで、もっと自分を愛し、生まれてきたことへ感謝するきっかけを見つけてみて下さいね。（脇田尚揮／ライター）（ハウコレ編集部）

名前の最初の一文字には音韻のパワーが込められています。ア行～ワ行の10のタイプに分類される音の響きであなたの全てが分かります。そこで今回は、音の響きを活用して性格を分類する「コトダマ診断」にて、ア行のあなたが上司とうまくやっていくためのコミュニケーションテクニックをご紹介いたします。（例）タイプの見つけ方：もし涼子なら・・・最初の一文字は「り」⇒ラ行タイプ■素直な木のタイプ・・・・・・カ・タ行・相手がカ行の人このタイプの上司には、相手の性質をよく理解して接することが大切です。上司はあなたのことを理解できず、つい強く当たってしまうこともあるでしょう。相互理解のために、可能な限り力を注ぐことが重要になるでしょう。・相手がタ行の人このタイプの上司には、うまく影から支えてあげると良いでしょう。あなたが手助けをすることで、上司は非常に働きやすい環境を手に入れられます。そこで得られた利益が、引き立て役であったあなたにも返ってくることになります。■エネルギッシュな火のタイプ・・・・・・ナ・ラ行・相手がナ行の人このタイプの上司には、いつでも手を貸してもらえるような状況を作っておきましょう。あなたにとってはメリットを与えてくれる存在になりますから、壁は作らないほうが良さそうです。コミュニケーションを取れば取るほど、居心地の良い関係になるでしょう。・相手がラ行の人このタイプの上司には、必要だと思えることを積極的に行うと良いでしょう。どちらかといえば自分から動くことが多い上司なので、その周りをあなたがコントロールするとよいでしょう。その働きに、上司は感謝してくれるはずです。■情に厚い土のタイプ・・・・・・ア・ヤ行・相手がア行の人このタイプの上司には、お互いに尊重し合える環境を作るようにしましょう。互いにそれぞれの考えがあって動くので、それがぶつかり合ってしまうこともしばしばあるようです。そうならないように、はじめから一定の距離を保つことを心がけることです。・相手がヤ行の人このタイプの上司には、いざというときに相手を気遣い過ぎないことが必要です。互いの相性はよく、どちらかと言えばあなたが上司を力づけることのほうが多そうです。ただ、情が深くなりすぎて、決断力が鈍ってしまうことがあるようです。■さっぱり堅実な金のタイプ・・・・・・サ・ワ行・相手がサ行の人このタイプの上司には、辛抱強く付き合う根気が必要でしょう。この上司はあまり優しい言葉をかけてくれる相手ではありません。しかし、その分あなたのことを磨いてくれます。長く付き合えば、お互いに無くてはならない関係になるでしょう。・相手がワ行の人このタイプの上司には、一対一で接しないほうが良いでしょう。あなたのことを気にかけてくれますし、悪意があるわけではありません。しかし、いちいち口出ししてくることが気になりすぎて、あなたが疲れきってしまうのです。相手をしてくれる人が必要です。■柔軟で神秘的な水のタイプ・・・・・・ハ・マ行・相手がハ行の人このタイプの上司には、サポートすることを意識しつつも、全てを受けとめないよう心がけましょう。基本的には、互いに助け合える良い上司と部下になれます。しかし、ときおり上司が感情を爆発させてしまうので、それを1人で受け止めようとしないでください。・相手がマ行の人このタイプの上司には、積極的に助けを借りつつも、深入りされないように注意しましょう。上司としては頼りになりますし、あなたにサポートを惜しみなくしてくれます。ただ、それが行き過ぎてしまうことがあるので、長い付き合いになるほど注意が必要です。■おわりに生まれてからずっと呼ばれ続けてきたあなたの名前。もしも一日に100回呼ばれるとしたら、一生のうちで3百万回以上は呼ばれることになります。それくらい日常的で無意識の内に「音の響き」が刷り込まれます。このコトダマ診断を活用してより楽しく素敵な毎日を送ってみてはいかがでしょうか？（草彅健太／ライター）（ハウコレ編集部）

惑星の象徴の一つである形とその意味するところによる、天からのお告げ占いです。あなたの心の奥に隠れた愛情面の不安と、その解消法が浮かび上がってきます。彼がいる人は、今日がデートの日だ、と仮定しましょう。片思いの人は、あなたが思いを寄せる彼とのファーストデート、を想像してください。あなたは、心ときめきながら出かけました。ところが、急な雨が降ってきてしまいます！だんだん大雨になってきて、傘を買うしかないという状況に。近くのお店に駆けこむと、次の４種類の柄の傘しか売っていなかったとしたら、どれを選びますか？＊キュートな花柄＊スタイリッシュなストライプ柄＊繊細な小さい水玉柄＊プレーンな無地あなたが選んだ柄によって、下記のように占い結果が決まります。■＊花柄を選んだら＊あなたの心には現在、大好きなから見た “あなた自身の外見” について、不安やコンプレックスがひそんでいるようです。たとえば、このところちょっと太ってしまって「そろそろダイエットしなくちゃ！」などと、人知れず悩んでいたり・・・。そんな不安やコンプレックスを抱えていたら、あなた本来の魅力を発揮することができませんね。体型が気になり出したなら、エクササイズやエステで肉体的な美を磨いたり、スリムに見えるファッションの研究をしましょう。お肌の調子が良くないなら、念入りにお手入れしたり、肌映りのいい色の服を新調しましょう。そうして見た目の美しさがアップすれば、自信を持って彼の前に出ることができるでしょう。■＊ストライプ柄を選んだら＊今、あなたの心に隠れた悩みや不安とは、「彼とのコミュニケーションがうまくいくかどうか？」でしょう。あるいは・・・実は自分のセンスや話術に自信がない、という可能性もあります。つまり、あなたと過ごす時間を、彼が心ゆくまで楽しんでくれるのかどうか、心配になっているのでは？男性が何度でも会いたくなる魅力的な女性とは、ズバリ、楽しい女性。でも、心配いりませんよ。まずは、彼の趣味や興味を、よくチェックすることです。そのうえで、あなたは聞き上手になるのです！彼が好きなモノや興味を持っていることについて、さりげなく話題を振ったり質問したりすれば、彼は喜んで語り出すでしょう。男性は基本、自分が得意なことや詳しいことを自慢したり、熱く語りたいのですから。■＊水玉柄を選んだら＊あなたは最近、自分でも気づかないうちにナーバスになっていて、ささいなことで傷つきやすかったり、落ちこんでしまう傾向があるようです。もしかしたら、インナーチャイルドを刺激する出来事があったのかも。たとえば、子どものころのイヤな記憶がトラウマになっていて、無意識のうちに自分を守ろうと身構えているなど。ゆっくりお風呂に入ったり、音楽を聴きながらくつろいだりと、思いきりリラックスする時間を作って、身も心も癒しましょう。好きな男性の前で身構えずに、ありのままのあなたになるなど、素直に心を開くことができれば、自然と恋愛もうまくいくでしょう。■＊無地の（柄がない）傘を選んだら＊目下のところ、あなたの密かな不安や悩みとは、精神的な余裕がないことや、金銭的に欠乏していることである可能性が高いでしょう。たとえば、大好きな彼の前でオドオドしてしまいそうで、気が気ではなかったり。あるいは、デートのためにステキな服を買ったり美容院でヘアメイクするお金がないなど。まずは規則正しい生活を心がけ、食生活を見直して栄養のバランスの良い食事をとったり、基礎体力をつけるフィットネスを。なぜなら、やはり健康な方が、クヨクヨ思い悩まないからです。次に、貯蓄です。貯蓄といっても、近ごろは現金で銀行などに預金してもあまり利子が付かないので、カードのポイントや行きつけのお店のスタンプなどを貯めましょう。そして、他人に親切にしたりボランティア活動をしたりすること。健康と貯蓄と親切の三拍子がそろえば、おのずと余裕が生まれるでしょう。■おわりに胸に手を当てて考えてみて、思い当たるフシがあるなら、ぜひ、上記のお告げをヒントにしてください。一週間や十日では効果が上がらなくても、あきらめないで。続けているうちに、ふと、変わっている自分に気づく時がきますよ。さあ、不安やコンプレックスを解消して、幸せな恋愛をしましょう！（隆速治沙／ライター）（ハウコレ編集部）

Ｑ.あなたは寝室にいます。枕元にある荷物は何ですか。１．マンガ２．ぬいぐるみ３．パソコン４．写真この心理テストでは、あなたが「恋愛を深める際に障害となっていること」がわかります。寝室はあなたがプライベートを共にできる人しか入れない場所。深層心理では「恋愛」を示します。また、枕元にある荷物はあなたが恋人を受け入れるのに邪魔をしているものを示します。つまり、あなたが結婚できない理由がわかるのです。それではそれぞれ結果を見ていきましょう。■１．マンガを選んだあなたは趣味に夢中で結婚できないタイプマンガは「別の世界」を描いたもの。潜在意識では「趣味の世界」を示します。マンガを選んだあなたは趣味が理由で結婚できないタイプ。今は夢中なことがあって、優先順位はそれが一番になっているのではないでしょうか。「○○があるから、私は平気」と思っていませんか。趣味が生きがいになっているところもあるでしょう。確かに趣味は男性とは違って簡単にはあなたのことを裏切りません。とはいえ、いつまでも続けられるかはわかりません。いろいろなことに興味を持つことが趣味をより豊かなものすることもありますよ。■２．ぬいぐるみを選んだあなたはピンと来る相手がいなくて結婚できないタイプぬいぐるみはみんなに愛されるもの。潜在意識では「恋愛」を示します。ぬいぐるみを選んだあなたは恋愛へのこだわりが理由で結婚できないタイプ。出会いはあるけど「いまいちピンとくる相手がいない」と感じていませんか。実際、あなたにアプローチしてくる人もいるでしょう。確かに恋愛にトキメキは大切です。とはいえ、結婚は長く一緒に過ごす関係。いつも一緒にいても疲れないくらいの相手の方が良いかもしれませんよ。■３．パソコンを選んだあなたは仕事に一生懸命で結婚できないタイプパソコンは仕事や作業で使うもの。潜在意識では「仕事」を示します。パソコンを選んだあなたは仕事が理由で結婚できないタイプ。今は仕事が充実していて楽しいのではないでしょうか。出会いを探す暇もないし、「結婚は仕事の邪魔」と感じることもありそうです。仕事をとてもがんばっているんでしょうね。とはいえ、ステキな男性はモテるもの。気が付いたら、「魅力的な人はみんな既婚者」なんてことがないように、恋愛にも時間を割きましょう。■４．写真を選んだあなたは過去の恋愛が忘れられなくて結婚できないタイプ写真は過去を切り取るもの。潜在意識では「思い出」を示します。写真を選んだあなたは過去の恋愛が理由で結婚できないタイプ。今でも忘れられない相手がいるのではないでしょうか。新しい人と出会っても、昔の恋人と比較してしまうところがあります。ステキな人だったんでしょうね。とはいえ、もうそろそろ自分自身を開放してあげませんか。その人は「特別な人」として、今あなたのことを愛してくれる人に目を向けてみては。■おわりにあなたの診断結果はいかがだったでしょうか。結果を出したい時、やる気は大事ですが、行動を邪魔するものを減らすことも同じくらい大切です。自分では結婚したいと思っているのになかなか成果が出ていないのであれば、自分自身に対してブレーキになっているものはないか振り返ってみましょう。気がつくと案外スムーズに結果が得られるかもしれませんよ。( 藤間丈司／ライター)（ハウコレ編集部）

「キス」は男と女にとって、とても大切なもの。キスひとつで急速に関係性が深まったり、キスをすることで愛を確認できたりもしますよね。では、男性は一体どんなときに、キスをしたいと感じるものなのでしょうか？女性に対して、思わず「キスをしたくなる瞬間」について、男性たちに聞いてみました。■1．顔が近づいたとき「ふとしたときに、女の子の顔が急接近したときとかは、内心かなりドキッとしちゃいますね。思わずキスしちゃいそうになる衝動を、なんとか必死に抑えています」（27歳／アパレル）物理的に顔と顔が近づくと、誰だって多少はキスを連想しちゃうもの。特に男性は、女性のぷるぷるした唇を目の前で見てしまったら、本能的にキスをしたい衝動に駆られてしまいます。気になる男性がいるのであれば、一緒に雑誌を見たり、スマホで撮った写真を見たりして、顔を近づけてみるのも、一気に距離を縮める一つの方法かもしれませんね。■2．酔った姿を見たとき「ほろ酔いで頬を赤らめてる顔とか見ると、可愛らしくてキスしたくなっちゃうことがあります。泥酔は嫌だけど、ほんのり酔った女性は、魅力的に見えちゃいますよね」（30歳／営業）お酒にほんのり酔った女性は、男性からするととても可愛く見えます。普段とはまた違った一面が見られるので、そのギャップに男性は心をつかまれてしまうのです。また、酔って顔や肌が赤くなっている女性は、かなり色気も感じさせるし、男性はお酒が入るとムラムラしてきてしまうものなので、余計にキスをしたい欲望は膨れ上がることでしょう。■3．無防備な寝顔を見たとき「家で昼寝してる彼女の寝顔を見たときに、キスしたいって思っちゃいましたね。あまりにもあどけなくて可愛かったから、なんか妙にドキドキしちゃいました」（29歳／マスコミ）女性の寝顔が好きだという男性はとても多いです。変に作り込んだり構えたりしていない、無防備であどけない寝顔は、男心をかなりくすぐります。自分の横で、安心しきった顔で、気持ちよさそうにスヤスヤ眠る彼女の寝顔を見ると、守ってあげたいような気持ちにもなり、思わずチュッとしたくなっちゃうのでしょうね。■4．別れ際に寂しそうな顔をされたとき「デートの別れ際は、いつもキスをしたくなります。まだ帰りたくないというような寂しそうな顔を彼女にされちゃうと、抱きしめてキスしたい気持ちになります」（27歳／IT）デートの別れ際は、男性だってキスをしたいと思っているものです。そのときに、女性に寂しそうな顔なんかされてしまったら、その思いは確実に爆発してしまうことでしょう。デート中はずっと楽しそうに笑っていて、最後の最後で寂しそうな顔を見せる。そのギャップにドキッとして、思わず熱いキスをしてしまう男性は少なくないはずですよ。■おわりに「キスで距離を縮めたい相手がいる」とか、「最近、彼氏がキスをしてくれない」なんて悩みを抱えている女性は、ぜひ今回紹介した4つの点を意識してみてください。男性も思わずドキッとしてしまうはずですよ。（山田周平／ライター）（ハウコレ編集部）

若干ですが、女子よりも男子の方が、メガネで自分の個性を出そうとしている人が多いように思います。たしかに男子の方が、人とはなるべく被らないようなメガネを使っている人が多いですよね。そこで気になってメガネ屋さんに尋ねてみたところ、やはりその傾向はあるそうです。ということで今回は都内のメガネ屋さんで働く20代男子10人に「メガネからその男子の性格を知る方法」について聞いてみました。これを知っておけば、メガネ男子の攻略が多少は容易になるかも？■１．丸メガネ「少し前から人気になりはじめているのが、丸メガネです。これは、インテリぽさを出したいけれども、少しユーモアな印象を持たせたいという男性に人気のメガネですね」（J吉祥寺店／24歳）ジョン・レノン風と言いますか、ちょっとレトロな幹事のメガネはたしかに最近よく見かけますよね。実は僕も一時期かけていたことがあるのですが、お恥ずかしいですが、この分析でかなり正しいと思います（笑）。■２．色付きメガネ「黒ぶちや金属フレームではなくて、白や赤などのフレームのメガネを選ばれる方は、やはり個性的と見られたい願望がある男性に多いです」（Z銀座店／27歳）たしかに、いかにも「目立つ！」という感じなのがこういった色付きのメガネ。その男子の好きな色がわかるだけでなく、それを一番顔の目立つパーツに持っていきたいんだ！という強い個性を感じますね。■３．ステンレス「シンプルなステンレスフレームのメガネは、やはり見た目の通り真面目な性格の方に多いですね」（A渋谷店／25歳）こういう男子には、「最近はもう少し遊びのあるメガネが流行っていますよ」みたいな案内もするそうなんですが、だいたい「いえいえ、私はこういう地味なのでいいんです」みたいに答えるそうです。なんだか、人柄がにじみ出ているやり取りですよね（笑）。■４．黒縁「こういってしまうのはなんですが、黒縁のメガネをかける男性には、顔の印象を変えたいと思っている人に多いです。黒縁は意外にもかなり印象が強いものなので、『目が小さくてそれがコンプレックス』といったような男性がよく選んでいかれます」（Z池袋店／25歳）なるほど。たしかに黒縁は、派手さはないですが、印象は強いですよね。黒いフレームは、目の周辺に視線を集めるので、目が大きく見える効果もあるんだそうです。■５．２つ持ち「仕事用、遊び用でメガネを分けていらっしゃる方も多いですよ。そういう方は、やっぱりオンオフの切り替えをしっかりはっきりとしたいというタイプですよね」（J晴海店／24歳）うん、こういう男子もいますね。こういう男子が、あなたと会うときにどちらのメガネをしてくるかで、その男子のあなたに対する心の開き方がわかるかもしれませんね。■おわりにいかがでしたでしょうか？ ごく一部の男子を除いて、メガネをテキトーに選ぶ男子はいません。きっとその男子のメガネには、カレの性格が色濃く現れていますので、これを参考にすればその男子のことがよりよくわかるかもしれませんね。（P山P太／ライター）（ハウコレ編集部）

よく「顔には生き方が刻まれる」と言われますが、これはまさにその通り。顔というのはその人のプロフィールを表しているものなのです。持って生まれた顔は、両親や先祖から引き継いだものですが、後からつくられる顔は生活環境や考えが反映されてきます。持って生まれた顔は簡単に作り替えられませんが、自分で作る顔はどのようにも変えられるもの。そこで、ここでは自分と他人の顔を知り、人相上のタイプを見極める方法をご紹介いたします。今回は口について見ていきましょう。■吉相１、四の字口開くと大きくなり、普段は締まって小さく見える四の字口は大吉相と言えます。漢字の「四」のような形をしており、口角が明るく光り、両唇のバランスが良いと最高でしょう。聡明で多くの才能や教養がある人に多く見られる相です。富にも仕事にも恵まれ、自然に高い地位につくことができるとされます。唇のシワが多ければ多いほど、心が広く和やかで善行を行う性格と言えるでしょう。■吉相２、四角い口四角い形の口も吉相と言えます。両唇が厚くたっぷりとしていて、整っているのが理想的。性格は大人しく、学者や研究者に多い相とされます。特に引き立て運に恵まれ、年齢とともにますます栄えていくとされます。上下の唇がぴったりと均等に収まっていれば、正直者で言葉が巧みと言えるでしょう。また、本を収集したり読んだりするのが好きで、知識欲が旺盛なところが。■吉相３、牛の口両唇が分厚くて豊かなのが特徴。衣食住に困ることがなく、一生を通して運の流れに恵まれるとされます。物事に忍耐強く取り組み、最終的には自分の目標をやり遂げるでしょう。健康面や血縁者からの協力、財産、人望とも申し分ない大吉相です。ただし、下唇が突き出ている場合は、ややナルシストの傾向があり、何かと理屈っぽいところがあるかもしれません。素直な性格と笑顔を大切にすることで、人から好かれるはず。■吉相４、猿の口両唇が膨らんでいるような形をしており、横に長いのが特徴でしょう。世話好きで穏やかな人が多いとされます。人中（鼻の下にある溝）が割れた竹のように盛り上がっていると、さらに吉相とされます。衣食に困ることがなく、長寿で福に恵まれるでしょう。ただし、唇にホクロがある場合は快楽を好むところがあります。女性の場合は、性に対してやや奔放なので気をつけて。男性で失敗しないように。■おわりに相を見る場合には、人相だけでなく骨相、手相、足相などさまざまありますが、人相の良さは顔を見ただけでわかるという利便さにあります。人相は主に、輪郭、目、鼻、口、眉の形や色つやでわかるものですが、これは顔の美醜を問うものではありません。あくまでも人相上の善し悪しです。一つ一つで運が決まるわけではないので、顔全体のバランスを見ることも忘れずに。顔はあなたの履歴書。是非大切にしてみて下さいね。（脇田尚揮／ライター）（ハウコレ編集部）

ケンカで彼が激おこ！確かに私が悪かったし、仲直りしたいけど近づき難いし、許してもらえなそうだし、もうどうしていいか分からない！！！そんな経験のある女子、多いのではないでしょうか？今回は彼とのケンカはその日のうちに解決できるという、謝り上手女子たちに彼の心をすっと解きほぐす、ポイントについてご紹介します！■１．すぐに謝る「大切なのは早めに謝ることだと思う。言いにくいからと放置しておくと、相手の怒りもどんどん大きくなっちゃって、更に仲直りしにくくなるから。謝ろうと電話した頃には既に着拒されてた・・・なんてことになったら、取り返しつかないしね。」（18歳／学生）謝るのって勇気がいりますよね。でも時間が経って、タイミングを失ってから謝ろうとするともっともっと勇気が必要になります。怒りが増しているであろう相手に自分からコンタクトをとるのはかなりの労力ですもんね・・・。悪いと自覚をしたのなら、なる早で謝るが吉ですよ！■２．怒りの原因を見抜く「相手の機嫌を直そうととりあえず謝るって子が多いと思うけど、それじゃあ彼の怒りは消えないよ！『ごめんね。』はきちんと原因を把握して、反省した上で伝えないと、きちんと相手に伝わらないと思う。まずは何で怒ってるのかを良く考えてみよう！」（26歳／メーカー）早くケンカを終わらせたいから、とりあえず謝っとこ・・・。そんな不誠実な気持ちでは彼の怒りは収まりません。怒っているのには原因がきちんとあるのですから、それに真っ直ぐ向き合って誠実な対応をしましょう。遠回りに思えても、それが仲直りへの一番の近道です。■３．次はどうするかを伝える「仲直りの時に有効なのは改善策を伝えることでしょ！彼がなかなか許してくれないのは今後も同じことを繰り返すんじゃないか？って思っているところにもあると思うんだよね。同じことで傷つけることはもうないってことが分かれば、彼の心も少しは穏やかになるんじゃないかな？」（24歳／損保）仕事でミスした時も同じですが、大切なのは“今後改善されるか”という点です。相当な裏切りでない限り、一度の過ちをずーっと根に持って怒るという人はそんなにいないはず。それを反省して、次はどうするかをきちんと伝えれば、彼の怒りは収まってくると思いますよ！■４．小さなプレゼントを渡す「私の必殺技は謝る時にプチプレゼントを渡すこと。『これ、お詫びのしるし』って渡すと、空気が和んで、彼の機嫌もちゃちゃっと良くなるよ！プレゼントには手作りのクッキーとか、お手紙とか気持ちがこもっているモノがおススメ。男子はそういう気遣いが嬉しいんだと思う。」（23歳／教育）プレゼントってなんだか心がときめきますもんね！それが彼女が心を込めて用意してきたモノとなれば、怒ってる彼の気持ちも動くのではないでしょうか。「ごめんね」の一言と共に渡してみましょう。■５．『好き』を伝える「仲直りの時に必ず伝えるべきは『好き』の気持ち。殺伐とした心をスーッと潤してくれるよ！怒ってても好きな人に好きって言われれば嬉しいし、早く仲直りしたいなって思えるようになると思う。」（20歳／学生）ケンカの最中って好きな相手のことも嫌だな・・・って思えてきたりしますよね。そして仲直りした後も、その嫌悪感が何となく続いてしまうなんてこともたまにあると思います。そんな苦い想いを一掃し、ラブラブな気持ちを思い出させてくれるのは「好き」の一言！また仲良く付き合っていくためにも、ケンカの後には必ず口にして相手に伝えましょう。■おわりに恋人同士の愛を深めるのに必要不可欠なケンカですが、険悪ムードが長引くのは辛いですよね？気持ちを切り替えて、すっと仲の良い2人に戻れるよう上手に歩み寄ってみてくださいね。（城山ちょこ／ライター）（ハウコレ編集部）

テレビや雑誌で女優さんとかモデルさんとかを見てると大体みんなきれいだったり美人だったりするよね。そんな彼女たちを見て「どうせ自分は可愛くないし・・・・・・」なんて思っている子はいないかな？みんながみんな自分の容姿に自信を持っているってわけじゃないよね。女優さんやモデルさんほどじゃなくてもいいから、せめて少しくらいは自信を持てるようになるにはどうすればいいんだろう。それだけできっとだいぶ楽になるはずなんだけどね。今回は、自分の容姿に自信を持つためのコツを教えちゃうよ。■１．自分をいじめないよく本なんかで「自分に自信がない人は大きな鏡に映る自分を見て『可愛い』とか『きれい』とか言ってみましょう」って書いてあることがあるんだけど、本気で自分の容姿に自信を持っていない子の場合は絶対にやらないで欲しいな。これをやると、自分の嫌いなところを余計に嫌だと思っちゃうからね。他人から見れば全然ダメじゃなくても自分の中で自分はダメと思っていたらそれはやっぱり直視したくないものになってくる。それをいきなり全部見せつけられても到底受け入れる心の準備はできない。受け入れられない自分に対して上辺だけの褒め言葉を投げかけてもむなしいし、むしろ情けなく悲しくなってくるんだね。■２．気に入る場所を見つけるありのままの自分の全部を一気に受け入れるのは難しい。まずは「自分の中で気に入る場所をみつけること」をやってみよう。それは大きな鏡ではなく、小さい鏡を使って部分的に映しながら、「ここの角度は悪くない」とか「肌がきれい」など、ちょっとした部分で、まあまあわるくないところをまずは見つけてみるってことだね。べつに「大好き！」とか「超美人！」みたいにものすごく気に入ったり無理に思いこんだりしなくてもいいっていうところがポイントだよ。自分にいい場所なんてあるはずない・・・・・・というような先入観を取り外すと、「そこまでわるくはないかな？」っていう部分を見つけやすくなるよ。■３．美の概念の違いを知る体型だと女子は○ｃｍとか細かいことを気にしちゃうけど、男子はそこまで細かくなくて、雰囲気で見ている。女子と男子とでは美の判断基準が違うんだよね。女子や若い男子が言う「美しい」は見かけ・プロポーションが多いけど、成熟した大人の男性が言う「美しい」には、母親としての強さとか、男性を支えるところとか、そういう部分も含まれてくるよ。たとえば「母親になって綺麗になった」「顔が優しくなった」とか言ってくるのだって男性のほうが多いし。「まだ母親とか考えたこともないし」っていう女子でも、内面が変わることによって外形的にも美しくなるっていうのはわるいニュースではないんじゃないかな。■４．表情は変えられる美人な人と美人じゃない人の違いを考えたとき、目でも口でも鼻でも１センチとかずれてるってことはなかなかないんだよね。ここらへんに目があって口があって鼻があるっていう場所はある程度決まってる。ということはミリ単位の配置を変えるだけで、まあまあ可愛い顔は作れちゃうものなんだ。私たちは静止画で生きてはいない。何をするにも動いたり、話をしたりしてるよね。静止画を比べられて勝てなくても、自分でいい表情を作り出せばいいんだよ。静止画で相手と比べられることなんて機会は日常ではそこまでないもんね。人工的に整えるまでもなく自然に備わっている顔の可動域を駆使していい表情を練習しよう。■羽林由鶴からのメッセージ自分の容姿に自信を持つって言っても、「私は自信を持っています！」って言えるようになるっていう意味でもないんだ。むしろ「いやいや私なんてぜんぜんですよ～」みたいに笑って言える人のほうが実は自信を持っていたりするからね。この自信って、「人に勝てる」とか「周りから賞賛される」とかいう自信じゃなくて、自分の中で生まれてきた「私はだいじょうぶ」っていう感覚みたいなもの。「まあまあわるくない」っていう実感を自然に感じられるようになれば、安心したあたたかい気持ちで人生を送ることができるよ。（羽林由鶴／ライター）（ハウコレ編集部）

こんにちは。ライターの和です。今回は23歳女性の方からの質問に答えさせていただきます。「はじめまして。23年生きてきてずっと真剣に悩んでることがあります。今まで4人彼氏が出来たことがあります。でも全員インターネットで知り合った人なんです。合コン、街コン、バー、クラブに行ったりと出会いのありそうな場所にはたくさん顔を出しているんですが、そういう所で知り合った人と付き合った事がありません。タイプの人がいると自分から食事に誘ったりするんですが、その後進展した事はなく・・・。あとは、タイプな人がいてもその人がセフレしか探してなかったり、体目当てだったりとそんなことばかりなんです。私は真剣に彼氏が欲しいし『もともと友達だったのにいつの間にか好きになっていて付き合う』とかすごく憧れます。同じ職場の人と社内恋愛とかもすごい憧れるんです。なぜ私はこんなに上手く行かないんでしょうか？何がダメだとか『同じような経験したことあるけど解決しました』という人がいたらアドバイス下さい！」恋愛に積極的に動いているのに、なかなか理想の人に巡り合わない・・・。「こんなに色々やっているのにこれ以上どうしたら良いの！」とモヤモヤしてしまいますよね。相談者様のお悩みについて、一緒に考えてみましょう。■男性をはじめから「付き合う対象」として見ない相談者様は「男性＝恋人」という概念になってしまっているのかも。合コンや街コンに行っても「自分が好きになれそうな人」「運命の人」ばかりを探していませんか？もちろん出会いの場に足を運んでいるのですから、恋人を探すのは当然のこと。でもその感情があまりにも行き過ぎてしまうと、男性も「そういうつもりでじゃないんだけどな・・・」と引き気味になってしまいます。出会いに焦ってしまうと冷静な判断力に欠け、良い人とは巡り合えません。「もともと友達だったのにいつの間にか好きになっていて付き合う」というのは、友達期間を経て初めて成り立つもの。まずは「恋人探し」ではなく、「友達探し」くらいのゆるい気持ちで合コンなどに参加してみてはいかがでしょうか。■セフレ目的にされてしまうのは男性の中身を見ていないから「タイプな人がセフレ目当てなことが多い」というお悩みですが、相談者様は男性のルックスだけを見て「この人タイプかも！」と判断していませんか？やはりイケメン男性は自分がモテることをそれなりに自覚しています。相談者様のことも「この子も俺の顔が好きなんだろ」と自分に群がる女性の一人くらいにしか考えていません。よく「全然タイプじゃないんだけど○○君と付き合っている」「実は彼とは真逆の人がタイプ」なんて言葉を耳にしますよね。これは自分のタイプに当てはめて男性を探しているわけではなく、彼だけが持っている人間性に惹かれたから。本当の恋は理想やタイプという言葉では言い表せないんです。理想の男性を探すのではなく、もっと男性の内面に焦点を当てていきましょう！■おわりにどんなに出会いを求めたって、なかなか自分の理想とする恋人や結婚相手を見つけられないのは男女問わずみんな同じ。何事も「急がば回れ」です。インターネットで彼氏を見つけるのもやめるべき！まずは「恋人が欲しい」と焦るのではなく、男性の中身を見るようにしましょう。（和／ライター）（ハウコレ編集部）

やっぱり、好きなものが共通している人同士は仲良くなるのがすごく早いですよね。水商売の女性も、そのために男性が好きそうなことに興味を持つようにしているという人が多いみたいです。モテスキルのひとつとして、男性に人気の趣味についてある程度知っておくことは大切かもしれませんね。そこで今回は、元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに「男子と一気に距離を縮められる趣味」について聞いてみました。■１．サッカー「信じられないくらいサッカーファンは多いですね（笑）。日本代表の試合があるときのあの街の盛り上がりを見れば、いかにサッカー好きが多いかわかると思います。せめて日本代表の中心選手くらいは覚えておくといいかもしれません」サッカーの話題になると「好きな選手は？」と聞かれることがあるらしいんですが、このときはなるべく顔がイマイチな選手を答えると好印象なんだとか。「サッカーわかってるね」と思ってもらえるそうです。逆に、たしかに実力はあるけど顔がイケメンなウッチーとかって答えちゃうと、「ミーハーか・・・・・・」なんて思われてしまうそう。■２．ゴルフ「社会人男性なら、ゴルフですね。付き合いでしている人が多いですからね。ただこれは、経験者じゃなくても『興味はあって、行ってみたいんです！』でちょうどいいです」こう言って、「じゃあ今度まずは打ちっぱなし連れて行ってあげるよ」となるのがお決まりのパターンなんだそうです。男性は教えたがりですので、その「教えたい」心に火をつけられるわけですね。■３．アイドル「スポーツほどではないですが、アイドル好きも多いですね。とくに、『アイドル好き』というとやや引いてしまう女性もいる中で、『私は好きですよ』と言える女性は強いと思います」あまり女性が理解してくれない趣味だからこそ、これをわかってあげられるとかなり有利になるんですね。メジャーなアイドルグループの顔と名前くらいは頭に入れておくといいかも？■４．乗り物「大人の趣味として、乗り物もありますよね。車、バイク、自転車ですよね。『○○乗ってるんですか？ すごーい！』と言ってあげられるとすごくいいですね」「え、○○？ それって高い車なんですか？」とちんぷんかんぷんな感じだと、男子のプライドが傷ついてしまうかも。逆にこういう男子に気に入られれば、お金持ちの男子と付き合えそうですね（笑）。■５．音楽「音楽はまったく聞かない、という人はほとんどいません。みんながなにかしらの音楽は好きですから、ここも狙い目です。とはいえ全ジャンルの音楽を押さえるのは無理ですので、ゴルフと一緒で『それ興味あるんです、今度ライブ連れてってください！』みたいなスタンスがあれば十分です」これはまあ、「私音楽とか正直あんまり興味ないんですよー・・・・・・」って言わなきゃ大丈夫ということですね。他の人があまり知らなそうなコアな音楽ほど、食いついてあげたときの男子の印象はいいはず。■おわりにどうでしたか？ タイトルは「趣味」となってますけど、別に自分がそれを実際にやっていたり、ガチにハマる必要はありません。ほんとにちょっとだけ知識があって、あとは興味はひたすらあるというくらいが、男子がいろいろ話してあげたくなる一番ちょうどいい感じかもしれませんね。（遣水あかり／ライター）

血液型にも星座にも、それぞれの性格傾向があります。つまり、血液型と星座の間にも相性がある、ということです。たとえば、あなたの血液型と彼の星座の相性は、どうでしょうか。そして、二人の仲を進展させ、ラブラブになる方法とは？ハイブリッドな相性占いで恋愛上手になるシリーズ今回は、A型女子と火の３星座である牡羊座＆獅子座＆射手座の男子の相性です！■A型女子と牡羊座男子いつも周囲に対する気配りを忘れず、言いたいことの半分はグッとこらえてしまう、A型のあなた。とくに大好きな彼の前では、「嫌われたらどうしよう」とか「女子力を見せなくちゃ」などと、つい身がまえてしまいがち。それなのに牡羊座の彼は、とにかくマイペースで、周囲のことなど眼中にない、典型的なオレ様タイプ。あなたが、けなげな心配で頭がいっぱいで、ハラハラ＆ドキドキし続けているなんて、全然気づかないでしょう。一事が万事そんな調子で、あなたと彼の考え方や感性は、真逆といってもいいくらい。そんな正反対なタイプの二人ですが、実は、男女として引き合う力はとても強いのです。お互い、未知の新鮮な魅力を持っている相手にあこがれ、自分に欠けている部分を求めあうからでしょう。では、彼との仲をうまく進めていくために、どうすればいいかというと・・・彼の前で、あまり細かいことを気にしたり、クヨクヨ悩むのは、時間とエネルギーのムダ。もっと気をラクにしていいんですよ。そのほうが会話もはずむし、笑顔になれるでしょう。「なあんだ、そうなんだ！」と、スッキリしましたか？彼はテンポのいい会話のキャッチボールを望んでいるでしょうから、最近の面白情報をはじめ、常にユーモアたっぷりな話題を仕入れておきましょう。■A型女子と獅子座男子礼儀正しく、服装にも立ち居振る舞いにも上品さを心がける、優等生タイプのあなた。本音はともかく、少なくとも見かけは、常識的で無難な言動をとりがち。彼は、そんなあなたを見て、「なんか個性がない子だな」とか「いい子だけど面白くはないかも」という印象を持ちやすいでしょう。なぜなら獅子座男子は、目立ってナンボ・・・が信条だからです！つまり、二人のコミュニケーション・センスには、大きなギャップがあるというわけ。素のままでは何かとスレ違いやすく、仲良くなりにくいのです。もし、彼と仲良くやっていきたいなら、ちょっとした工夫が必要。まず、あなたはもっと、自分の気持ちを素直に表現すること。シラフでは難しければ、お酒の力を借りてもイイですし、面と向かって素直になれないなら、メールやメッセージを。ほろ酔い気分で頬を染めながら「ごめん、あなたが大好きだから酔っちゃった！」なんて言って見せれば、彼のハートはキュンキュンしてしまうでしょう。メールやメッセージなら、「さっきは言えなかったけど、あなたに会えてホントに嬉しかったの」などと伝えるのもGOOD。自分が相手に影響力を持っているということが、“百獣の王＊獅子”の星座生まれならではの、高いプライドをくすぐるからです！■A型女子と射手座男子自分の立場をきちんとわきまえたり、TPOを考えて行動する、きわめて日本的にマナーのいいあなた。めったにハメを外さないし、エキセントリックなファッションにチャレンジしたりもしないでしょう。射手座の彼は、そんなあなたに「いい子ぶりっ子してる」と反発したり、「万人ウケするタイプだな（＝オレのタイプじゃない）」という印象を持ちやすいでしょう。そのため、初対面で惹かれあう確率はイマイチ。射手座男子はヒーローになりたい願望が人一倍強くて、ヒーローにふさわしいヒロインを求めているからです！あなたが彼を落としたいなら、“彼の助けが必要な女性” を演じるべきでしょう。彼の専門知識や得意なことを、あなたが必要としている、という状況を演出するのです。たとえば、ITスキルの高い彼には、「困ったわ・・・PCからスマホにメールがうまく送れないの。助けて！」などと、SOSを送ってみましょう。助けを必要としている女性をほおっては男がすたる、と考える彼は、きっと助けてくれるでしょう。その後、「助けてもらったお礼にごちそうするわ」と申し出れば、めでたく交際スタートです。■終わりに二人の間にあるギャップや、うまくいかない理由に、思い当たるフシがありましたか？もし「あるある」と感じたり、なんとなく彼の本音が見えてきたなら、アドバイスを参考にしてくださいね。（隆速治沙／ライター）（ハウコレ編集部）

こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ！脚を細く、まっすぐに、そして長く魅せることができる女の秘密アイテム「ハイヒール」。カッコよく履きこなして美脚に魅せたいけれど、「ヒールの高い靴は脚を太くする」と聞いて我慢している人もいるかもしれません。疲れやすく、足に負担をかけやすいハイヒールも、工夫次第で美脚を育てるアイテムに変身しますよ。今回は、ハイヒールを美脚メイクに活用するポイントをご紹介します。■■ハイヒールばかり履いていると、脚が太くなる？ハイヒールに限らず、足のサイズに合わない靴や、姿勢を歪ませる靴は脚を太くする原因。窮屈すぎると体液循環が滞って代謝が悪くなりますし、姿勢が歪むとそれを支えるために外側の筋肉を発達させてしまうことがあるからです。逆に、ハイヒールでも代謝を高める工夫を取り入れ、姿勢よく歩くようにすることで、体幹の筋肉を鍛えて痩せやすく、まっすぐな脚に整えることができます。“ハイヒールを履いているから”脚が太くなりやすいのではなく、ハイヒールによって身体に負担をかけてしまったり、歪ませてしまうのがNGポイント。また、ハイヒールで良い姿勢をキープするのには筋力や体力が必要なため、疲労を回復させて代謝を高めるメンテナンスも欠かせません。ハイヒールでボディラインを細く長く魅せながら、美脚を育てる履き方や歩き方を意識しましょう。■■美脚トレーニングになる歩き方のポイント3つハイヒールを履くと“つま先立ち”の状態になるため、かかとを引き上げるふくらはぎの筋肉を鍛えることが可能。履いて歩くだけで、ふくらはぎを引き締めるエクササイズになっちゃいます。また、しっかりと脚の筋肉を使って歩くことで消費カロリーもアップ。脚全体のシェイプアップにもつながります。ハイヒールを履いたら、次の3つのポイントを意識して歩きましょう。重心は“内側”にふくらはぎの外側の筋肉を発達させると、脚が太くなってしまいます。ハイヒールを履く際は“内側”に重心をおき、脚の内側の筋肉を使うこと。重心を足の親指におき、膝と膝とが触れるように意識して歩きましょう。背筋を伸ばして、前を向いて歩く姿勢が悪いと、余計な筋肉を使ってしまったり、代謝を低下させてしまったりします。猫背にならないよう背筋を伸ばし、顔を上げて歩きましょう。脚の後ろをしっかり伸ばす足を前に出すときよりも、後ろに伸ばして蹴り上げるときに意識を集中。ひざ裏や太ももの裏がしっかりと伸びているのを感じながら歩きましょう。脚全体のシェイプアップ効果が高まります。■■美脚効果の高いハイヒールの選び方ヒールの中で活躍する“足指”にも注目。足の指で地面を掴むようにして歩くと、代謝がアップし、運動効果が高まります。逆に足先が締め付けられ、動けない状態になると、脚を動かす動作がスムーズにいかなくなったり、血行が滞ってむくみやすくなります。ハイヒールを選ぶときは、大きすぎたり小さすぎたりせず、足指を動かす余裕があるものを選びましょう。※靴が足に合わないと、まめができてしまったり、外反母趾になってしまったりする可能性もあります。■■メンテナンスを忘れずにハイヒールで立ったり歩いたりするのは“楽な姿勢”ではありません。長時間履きっぱなしだったり、長距離を歩いたりすれば当然脚に大きな負担がかかります。血行を促進して疲労回復をスムーズにするメンテナンスを取り入れて、鍛えた筋肉の成長をサポートし、むくみ（老廃物や疲労物質の溜め込み）を防ぎましょう。ハイヒールを履いた日は、お風呂の時間を利用して脚のマッサージを。足指を大きく動かしたり、足首を回したり、足先から足の付け根に向かって圧をかけながらさすり上げたりするのがおすすめです。■■ハイヒールで今すぐ美脚に、もっと美脚に！ハイヒールは、履くことで脚をより美しく魅せることができるだけでなく、歩くことで美脚メイクのトレーニングにもなる優れもの。おしゃれを楽しみながら、美脚を育てることができちゃいます。選び方や歩き方、そしてメンテナンスの工夫を取り入れて、すらっとまっすぐな美脚に整えてくださいね。（NaoKiyota／ライター）（ハウコレ編集部）