恋愛

■夏の大人デートにぴったりなプラネタリウムで、彼のハートをがっちりつかんで記録的な猛暑が続き、残暑も厳しい今年の夏。こう暑いと、彼をデートに誘いたくてもスポット選びに悩んじゃう、なんてこともあるのでは？そんな貴女にオススメなのが「プラネタリウム」です。暗くてひんやりとした空間は夏の疲れを癒してくれますし、満天の星は最高にロマンチックでデートにぴったり！また、近年プラネタリウムは進化が目覚ましく、季節の星空を解説するオーソドックスなものから、最新システムによる高画質の迫力ある映像作品まで、じつに多彩。彼好みの上映作品を選べば「楽しかった！」といってもらえること間違いなしです。それでは、彼のタイプやシチュエーションに合わせた作品選びのポイントをご紹介しましょう。・流行に敏感で刺激を求める彼には「CGを駆使した映像作品」実写と間違えてしまうほどのリアルさで臨場感たっぷり！映画のようにエンターテイメント性が高く、満足度大。なかには専用ゴーグルをかけて楽しむ3D作品もあり、まるで宇宙空間にいるような感覚を味わえます。・仕事が忙しくお疲れ気味の彼には「アロマを取り入れた作品」プラネタリウムの空間演出としても使われるようになったアロマ。いい香りに包まれながら見上げる星空はヒーリング効果抜群！作品を見終わる頃にはすっかり癒されて、誘った貴女の思いやりに彼もきっと感謝するはず。・理屈よりも五感で楽しみたい彼には「音楽がメインの作品」星空解説はお勉強チックになりがちで、ちょっぴり退屈なことも。その点、音楽がメインの作品には難しい解説もなく、ミュージックビデオを見ているような気分。クラシックやアーティストの楽曲などと星空を同時に楽しめて◎。・ロマンチストで特別感を好む彼には「生演奏とのコラボイベント」ドームいっぱいに映し出された星空の下で、オーケストラなどによる生演奏をするイベントも最近人気。楽器が奏でる繊細な音楽と淡い星の光のコラボレーションは、ロマンチックの極み！常時開催ではないので事前チェックが必須です。多くのプラネタリウム施設では複数の作品を上映していて、映画館と同じように1日の上映スケジュールが組まれています。突然ふらりと訪れてみたら、子供向け作品の上映時間帯だったという場合も。そんなことがないように、プラネタリウムに行く前にはホームページなどで作品内容と上映時間を必ずチェックするようにしましょう。■どこに座るのがいいの？プラネタリウムの座席の選び方映画と違って、プラネタリウムのスクリーンはドーム全体。全天周型の映像なので、座席選びも重要です。施設によって座席のタイプはさまざまですが、ここでは一般的な「水平型」と「傾斜型」についてご紹介しましょう。いずれにせよ、なるべくドーム全体が見渡せる座席を選ぶのがポイントです。【水平型】床が水平で、座席が一方向を向いて配列されています。ど真ん中に座りたいところですが、星を映す投影機があるので、中央に座席はありません。なので、投影機よりも後ろの列で、中央寄りの座席がベストといえます。【傾斜型】一方向を向いている点は水平型と同じですが、座席の配列がすり鉢のように傾斜していて、階段状になっています。目線が高すぎず低すぎない中段の、中央付近の座席がいいでしょう。ただし私の経験から上段もオススメです。というのも、目線が高いと普段見上げている星座が自分の目の前にきて、上空にいるような気分が味わえるから。いつもと違った見え方はかなり新鮮です。残り少ない夏の思い出に……日常と壮大な宇宙をつなぐプラネタリウムで、普段と違うデートを楽しんでみるのもよさそうです。景山えりか（かげやまえりか）暦文化研究家、星のティーセラピー(R)レッスン倶楽部主宰旧暦や月の文化に造詣が深く、星や月と親しむ生活を自ら実践。その経験から、自然のリズムに合わせてお茶を楽しむことで、養生やストレスマネジメントにつなげる「星のティーセラピー(R)」を考案。執筆活動やワークショップを通じて、星空とお茶を楽しむ暮らしを提案している。ウェブサイト：：自然とつながる暮らしかた

足をスラリとさせ、腰高に見せてくれるハイヒール。男性からの好感度も高いと言われていますし、大人の女性のおしゃれには欠かせないアイテムですよね。でも、ヒールのある靴…特にパンプスにはオシャレとはまた違った側面があります。≪ハイヒールはドレスコード？≫就職活動ではもちろんのこと、美容部員さんやCAさんなど、接客業の方にとってはなくてはならない制服のようなもの。内勤のときは健康サンダルを履いていても、外回りや来客の際にはきちんとした靴に履き替える、という人もいることでしょう。つまり、ヒールの高い靴＝社会人としてのドレスコード、としても刷り込まれているのです。それゆえ、多くの男性にとってはヒールのある靴はとても見慣れたもの。親しんだものに愛着を示すことを考えたら、モテの視点から見ても、やっぱり必須アイテムなのではないでしょうか。しかし、いいことばかりではありません。多くの女性が体感していると思いますが、体にかかる負担は想像以上のもの。それが毎日となると、足腰の痛みや外反母趾など、年齢を重ねてから体に大きな負担を与えることに…。しかも、最近は「ヒールが嫌い」という男性が増え、「ハイヒール＝女らしい」という神話が崩れつつあるのだそうです。≪ゆとり・さとり世代にはウケが悪い≫子どもながらにバブル時代を目の当たりにしてきたアラフォー世代にはウケのいいハイヒールですが、堅実で無理・無駄を嫌うゆとり・さとり世代の男性には、あまり好まれないことが多いようです。理由は・ 歩きにくいのに無理してる感がみっともない・ 歩くスピードが遅くなるのでイライラする・ 長い距離を歩けないので、デートの時など気を遣うのが面倒・ 肉食系でプライドが高そうなイメージなどなど。確かにおっしゃる通り。特に彼ら世代の男性は、ナチュラルなオシャレを好む傾向が強いと言います。攻撃的な印象のあるハイヒールはその対極。『モテたければハイヒールを履きなさい』という恋愛指南本の一文は、もはや前時代のものとなりつつあるのかもしれません…。あ、でも逆に、年上男性を狙うなら絶対必要ってことですよね。≪ハイヒールによる損失コストは膨大≫レキットベンキーザー・ジャパン株式会社のアンケート調査によると、ハイヒールとそれ以外の靴では、明らかに歩行速度の差が出ることを多くの女性が体感しているそうです。その差を算出してみると、ハイヒールを履いた場合は1ヶ月に150分のロスがあることがわかりました。さらに、ハイヒールゆえのトラブルが追い打ちをかけます。・ヒールが溝や穴に入って壊れる・靴擦れで絆創膏を買う・外出先で痛みに我慢できなくなって靴を買い替える・歩けなくなってタクシーを使うなどといった余計なコストが、年間平均5328円、最大で10万円にまでのぼるのだとか。他にも、・むくみ解消のグッズ購入やケアにかかる時間・ヒールによる足腰の痛みで通院・合う靴を探し求めて何度も買い替えその時間とコストを考えると、空恐ろしくなりますね。ハイヒールだけでなく、普段仕事に使っている靴でもこれに近いことはあるはず！≪ハイヒール＝現代の纏足!?≫ところで、ちょっと前にアメリカ人男性が一日ハイヒールを履いて過ごす、という実験の動画が話題になりました。その中で男性は、不安定な姿勢や足の痛みなど、これまで経験したことのない苦痛に1日中さいなまれ、「これは現代の纏足（てんそく）だ」と表現していました。今まで「当たり前」と思っていた足腰の痛みや、ヒールゆえの苦労を男性が実際に体験して世間に広めてくれたのは、かつてなかったことですし、とても画期的！と同時に、多くの女性が今まで「当たり前」と思い込んでいたことを見直す機会にもなったのではないでしょうか。仕事だからと仕方なくパンプスを履き続け、足腰や外反母趾の痛みに耐えている女性たちを思うと、「クールビズみたいに日本中をあげて、女性の足を解放してくれたらいいのにな」と思ったりもするんですけどね。スーツや通勤服にスニーカーなんて、今はとても考えられないコーディネートかもしれませんが、何十年後かには当たり前の光景になっているかも。もしくは、もっとオシャレで体にいい靴も発明されているかもしれません。いつの日か、日本の若い女性たちがオシャレかつ歩きやすい靴でイキイキと働けるようになったらいいと思いませんか？（文＝石村佐和子）あの人は今、あなたを異性としてどう見ているか【無料占い】

こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。付き合いたての頃は可愛いってたくさん言ってくれていたのに、付き合いが長くなるにつれて、可愛いって言ってもらえなくなっちゃった・・・と悩んでいる女性は少なくないかと思います。彼から「可愛い」って言われなくなると、「彼、私に飽きちゃったかな？」なんて不安になることをいっぱい思っちゃいますよね。何度も何度も彼に惚れて欲しい！そんな願いを持つ女性のために、20代男性25人に集まっていただき、惚れ直す彼女の「可愛い行動」について語り合ってもらいました。■１．別れ際に手を振る「これやられたら『あー、この子めっちゃ可愛い！』ってなるわ。別れを惜しみながらも、デートの余韻に浸れるしね。」(23歳／イベントスタッフ)この意見には皆さん納得していました。これは意識せずしている女性が多いかと思いますが、そんな無意識の行動に男性はときめいているようです。「あれ・・・、私、そういえば手を振っているかな？」と不安になった方は、次のデートの別れ際にちょっとだけこれを思い出してみるといいですね。■２．楽しそうにデートの予定を立てる「楽しそうにデートの話をしてくれてるのもいいよね。自分と一緒にいる時間が本当に幸せなんだって伝わってきて、こっちまで幸せになってくる。」(25歳／オペレーター)大好きな彼とのデートなんて、女性は本当に楽しみで仕方ないですよね！そんなうきうきな彼女の姿を見た時に「おっ、可愛いな」と男性は思うみたいです。「こっちもデートの計画を積極的に立てたいし、彼女を喜ばせたい」(26歳／事務員)なんて意見もありました。あなたが楽しそうにデートの予定を立てれば立てる程、彼はあなたのことを喜ばせたい！と気合を入れてくるようなので、マンネリ化の防止にもなりそうですね。■３．照れくさく微笑む「彼女がさ、手を繋いだりキスをした後にいちいち照れくさそうに微笑むの。もうそんな姿を見ちゃったら、彼女のこと大事にしようって思っちゃうよね。」(21歳／大学生)私はこれやっちゃいます。嬉しいのとちょっと恥ずかしいのとで色んな感情が混ざると、つい笑っちゃうんですよね。経験者の立場から言わせてもらうと、この効果は本当にバツグンです。彼も嬉しそうに笑ってくれることがあるので、一瞬だけですが２人きりの世界に浸ることが出来ます。しかし、あまり笑いすぎてしまうと彼に怪しまれる可能性もあるので、程々にしておくといいかもしれません。■４．彼氏の体に寄りかかる「家で彼女とまったりしていたら、彼女がいきなり俺の方に寄りかかってきたの。不意打ちの可愛さにやられた。」(24歳／介護士)彼氏の体に寄りかかることで、甘えモードに入ることができます。寄りかかるのも良いですが、背中をくっつけ合ったりするのもアリです。そこからスキンシップをしていけばいい雰囲気になること間違いないので、彼とお家でまったりしている時にやってみると、惚れ直してくれるかと思います。■おわりに可愛いと言ってもらえなくなったからといって、自信を無くすことはありません。むしろ、試行錯誤を加えて彼との距離をさらに縮めるチャンスといっても良いでしょう。プラスに捉えて、彼が何度も惚れる最高の彼女を目指してくださいね！（矢沢ゆう／ライター）（下薗なおこ／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

彼とお泊りしたとき、先に目が覚めることもありますよね。彼が目を覚ますまでのんびりベッドでゴロゴロするのも幸せですが、せっかくなら彼を気持ちよく目覚めさせて、「あーやっぱ俺の彼女最高だわー」と思わせましょう！■１．朝食匂い「いい匂いがするなぁって思ったら、台所で彼女が料理してくれてたんです。ふっと、結婚したらこんな感じで目覚ますのかなぁって思って、幸せな気持ちになりました」（20代／IT）料理の匂いで目覚めるのはたしかに「ザ・幸せ！」て感じですね！まずいい匂いで目が覚めること自体心地いいですし、それに彼女が早起きして料理を作ってくれていれば家庭的アピールもバッチリです。結婚を視野に入れているカップルにとってはまず実践しておくべきですね。もちろん付き合ってすぐの頃でも素晴らしいスタートが切れますよ！■２．ゆっくり抱き付く「なんかギューッと体が締め付けられてる・・・と思って目覚ましたら、彼女が抱き付いてました。僕もギューッと彼女に抱き付き返しました（笑）（10代／大学生）ギューッと締め付けられて「な、なにごと？」と思ったら、じつは彼女が抱き付いていた・・・寝起きのプチドッキリです。朝からラブラブになれますね。ほどよい刺激で目覚められるのは彼にとって心地いいみたいですね。締め付けすぎるとビックリを通り越して嫌がられる可能性あるので、ほどほどの強さでギューッとしましょう。■３．太陽光と好きな音楽「けっこう目覚めがよくない方なんですけど、彼女はカーテンを開けて僕の好きな曲をかけてくれるんです。目覚めがいいし助かってます。ちゃんと僕のテンション上がる曲を分かってるのがさすが彼女ですよね」（20代／アパレル）日の光は目覚めの力があるので効果的な方法です。健康面でもいいらしいですね。さらに彼の好きな音楽をかければ、目覚ましのけたたましい音と違って気分よく目覚められるようです。朝からハイテンションになれる彼の好みの曲をガンガン流してあげましょう。彼の好きな曲を事前に把握しておけば「俺のことちゃんと知ってくれてるな」と、好感度もアップしますよ。とはいえボリューム大きすぎるとうるさくて逆効果なのでほどほどに。■４．肩ぽんぽん→笑顔→「おはよう」「肩をポンポン叩かれて、目開けたら一番に彼女の笑顔が見えると幸せです。『おはよう』って言われたら、朝から頑張ろうって気持ちになりますよね」（20代／SE）さながらのドラマやマンガのワンシーン、けれど現実でも効果があるのです。彼女のことが大好きだからこそ、目覚めて初めての景色が彼女の笑顔・・・というのは彼にとって幸せな目覚めなのです。慈愛に満ちた女神さまのようなステキな笑顔で彼を優しく起こしてあげましょう。■おわりに朝から女子力アピールをできたりイチャイチャできるだけでなく、寝起きの悪い彼にも効果がある起こし方ですね。最高の彼女だと思わせるために、彼に幸せな目覚めをプレゼントしましょう！（大西薫／ライター）（大倉士門／モデル）

新しいカレができたら、ある瞬間が必ず訪れます。そうそれは、カレに初めてあなたの裸を見せる瞬間です。これははっきり言って、かなり緊張しますよね。私も正直、大嫌いです（笑）。かといって避けられるものでもありません。では、男子はそのときどんなことを思っているんでしょうか？それがわかれば、少しは身構えられるというか、心の準備が出来ますよね。そこで今回は、20代男子30人に「男子が彼女の『初裸』を見たときに思うこと」について聞いてみました。■１．「おっぱい意外に小さいな・・・・・・」「今までの経験上、女子のおっぱいが『着ぶくれ』してるってのはとてもよくありがちだよね。EとかFとかでも脱がせてみたら、意外と小さいなぁってことが多い。ちょっとガッカリだよね・・・・・・」（大学生／21才）女子ならこの現象がとてもよくありがちなことはわかりますよね・・・・・・。カップって、じっさいのおっぱいの大きさとはまたちょっと違う基準で測ってますから、しょうがないです。だから私は、裸を見せるまで新しいカレには自分が何カップかは言いません。変に期待させたくないからね（笑）。■２．「乳首が・・・・・・？」「乳首の色と形。この２つはかなりよく観察するというか、まず目に飛び込んでくるものです」（アパレル／24才）男子はおっぱいの、とくに乳首が大好きみたいですね。雑誌だって、乳首が見えていたら即袋とじですから。それくらい男子にとって乳首は大事。まあ、色と形、だそうですけど、これはわかってても対策のしようがないので、ただ心の準備だけしておきましょう。■３．「これがこの子の裸・・・・・・」「やっぱり好きな子の裸なんて、それこそマジで念願、悲願。感動する」（大学生／23才）だからこそ、男子って最初のときに裸をいやに見たがるし、見たら見たで、そのままじーっと凝視してくるんですね。まあ、そこまで裸を見たいって思ってくれることはそこまで嫌じゃないですけど、やっぱり恥ずかしいんですよね・・・・・・。じろーっと見られても、「感激してるんだ」と思って我慢しましょう！■４．「意外に毛深い？」「下の毛も見る。初めて裸を見るまでに、ここも必ず頭の中ではイメージをしてある部分だから、頭の中のイメージとの合致の度合いを確かめる」（大学生／20才）なんだか小難しいこと言ってますが、ようは妄想通りかどうか見るってことね（笑）。男子はこんな感じで、「彼女の下の毛はこれくらいのはず！」って想像してるらしいですから、ちょっとはアンダーヘアのカットをしてケアしておきたいですね。■５．「性感帯はどこかな？」「どこが感じるんだろう・・・・・・？って思考を巡らせる。まさに戦国武将の心理だよね。敵陣をどこから攻め落とすべきか、その戦略を巡らせているところ」（営業／23才）そんなにいいものじゃないでしょ（笑）。でも男子って、本当に「女子を感じさせる」ことが大好きですから、こういうことも自然に考えちゃうんでしょうね。これはもう、私たちじゃどうしようもありませんから、好きにさせてあげましょう・・・・・・。■おわりにどうでしたか？きっとあなたの次のカレも、最初にあなたの裸を見るときこんなことを思うはず。「ここを見られてる！」と心構えをして準備しておけば、ちょっとは恥ずかしさとか抵抗感も減る？かも。（遣水あかり／ライター）

男と女はなにをもって「恋人になった」というのが正解なんだろう。ネットで調べたりした。告白してから、デートして手をつないでから、キスしてから、体を重ねてから…etc.統計データもいろいろ出てきた。よくよく考えたら、どれも正解と言えない。あくまでそれぞれの尺度でしかないんじゃないか。ただイズミと付き合い始めたのは、自分の尺度の中でも微妙な感じに思えたのは確かだ。「きょうから、俺、タニムラカズヤと、ヤマナシイズミは、恋人同士。で、OK？」去年の9月下旬ごろ。あんなにテキトーな告白の仕方をしたのは賭けだった。何せ、タナカ先輩による一世一代の公開告白すら簡単に断ったイズミだ。並大抵の告白の仕方じゃ無理だろうとは思っていた。「でもあなた、“退学までもう秒読みらしいわよ”」結果、「ギャグ」と受け取られてしまった。賭けに負けたと思ったが、諦めが悪い俺。ならばこちらも、と、ギャグのフリして頬にキスをお見舞いした。それをイズミは、嫌がらなかった。ただ、受け入れてくれたんじゃなくて、何も動じなかったというだけかもしれない。クリスマスに唇を重ねたときも、顔を真っ赤にしながら、照れているような、怯えているような、そのどっちともとれない微妙な表情をしていた。それは、嫌がっていると言ってもいいくらいだ。何も色気のないネットカフェだもんな。ファーストキスはもっとロマンチックな場所がよかったに違いない。実際どうかは訊かなかったが。「嫌だ」と言われるのは怖かった。俺がどんな顔をしているか、イズミはわからない。顔が覚えられないどころか、表情というものを読みとる能力すら欠如しているのだ。だったら、俺だってイズミの顔色を気にする必要はない…なんて、イジワルなことを考えてしまう。本当は嫌がっているかもしれないのに、なにも動じないでいるイズミを、俺自身も見て見ぬフリしてしまった。＊＊＊　　3月にLINEで送ったデートの誘いを既読スルーされるぐらいは、まだよかった。もともとイズミの返事は遅い。いまどきスマホじゃなくて、折り畳み式のガラケーだし。だが、4月。学校の食堂で再会し、水をぶっかけられたのはさすがに堪えた。もう完全に破局じゃないか。原因を作ったのは、その日、隣の席にいたマナミだ。「あ、イズミ…！」なんて、あろうことか俺らの存在を、そばに座っているイズミにわざとらしくアピールして。結果、顔から水を滴らせている俺と、びしゃびしゃになったカレーライスができあがった。もともとマナミと一緒になんて食事してなかった。学校が再開して、一週間ぐらいはずっと一人で食べていた。イズミは、食堂で俺とすれ違っても無視した。いや、気づかなかっただけなのだが。無視だったとしても、仕方ない。俺はそうされるだけのことをしでかしてきたのだ。だが諦めの悪い俺は、イズミが座って飯を食う場所から椅子1個分空けて隣とか、正面から1個だけズレた前の席とか、いつも近くに座り、なんとか話しかけるタイミングを伺っていた。そんな折りの出来事だった。まぁ、またこんな風にグズってるのが悪かったんだろうな…。マナミのやつ「おっ待たせー」なんて、何の前触れもなくやってきたかと思うと急に抱きついてきて…だれも待ってねぇよ！「これで完全にひとりぼっちね。いい気味」にたぁ、と笑うマナミ。なんて嫌な女なんだ…。目の前にある、まったく食欲のわかない水浸しのカレーライスを、ヤケ食いしながらそう思った。（つづく）【恋愛小説『彼氏の顔が覚えられません』は、毎週木曜日配信】 目次ページはこちら

みなさんは彼氏を作るとき、どのくらい冷静に考えますか？フィーリングでいっちゃう？ それとも、「付き合ったら結婚できるか」までしっかり考える？いろんなタイプの人がいると思いますけど、男子からすると、あんまりにも付き合う前から細かいことを気にする女子は、「面倒くさそう・・・・・・」と思ってしまうんだとか。そこで今回は、20代男子30人に「『この子、こんなの気にするのかよ・・・・・・』と思うこと」について聞いてみました。■１．血液型は？ きょうだい構成は？「『私、A型で長男の人じゃないとダメだな』とか言ってる子いるけど、もったいないなって思う。そんなのってあくまで傾向でしかない。可能性を狭めてる」（フリーランス／24才）とくにカップルにおいては、きょうだい構成はけっこう大事とはよく言います。「末っ子君と長女が相性いい」とかね。でも、この男子の言うようにあくまでそれは傾向の話。長女長男で結婚して幸せになってるカップルなんて山ほどいますし、そんなカテゴリーに囚われて、自分の将来を狭めちゃうのはたしかにもったいないですね。■２．両親は厳しい？「最近、『ご両親ってけっこう結婚相手にうるさい感じ？』とか聞いてくる子が増えてきた。年齢もあるのかもだけど、あれは明らかに気が早い質問だし、いきなりそんな俺の親を値踏みするみたいな質問って失礼だよ」（編集／27才）たしかに、付き合いたてで気にするのはちょっと早いですし、もし仮に「うん、うるさいよ」って言われたら付き合うのやめちゃうんでしょうか（笑）？それに、失礼って感じる気持ちもわかるなぁ。「俺の親はそんな人じゃない！」って誰でもイラッときちゃうはず。■３．相性はいいのかな？「付き合う前に、お互いの性格とかをいろいろ分析して、相性がいいのかを考える人がいる。そんなのって、付き合うまで分からないし、それを判断するために、結婚の前に交際するわけでしょ？」（公務員／25才）たしかに、付き合ってみないとわからないことって本当にたっくさんありますもんね。とくに相性なんて、友達と恋人では全然変わっちゃいますから。これも、付き合う前に気にしても無駄ですね。■４．どこがどう好き？「あと、告ったときに『好きって？ どこがどう？』みたいな子も嫌だ。正直告白段階では、まだその子のことを深くは知らないことが多い。ぶっちゃけ顔とかだし、けど、そう言ったら怒るんでしょ？」（美容師／25才）これも３と同じで、付き合う前なんて相手のことをよく知らなくて当然。友達としての相手しか知らないわけですから。本性はわからないんですよね。「好き」って言ってくれることに、まずは満足しましょう。いろいろ聞くのは、付き合ってから。■おわりにどうでしたか？「もう恋は失敗したくない！」って思って、付き合うときに慎重になる気持ちはわかります。でも、慎重になったからって成功するものでもないですよ？ 恋愛はつねにミステリアス。考えてどうにかなるものでもないですから。失恋したって、死にません。「幸せになるために失恋し続ける！」くらいの気持ちで、前向きに頑張りましょう。（遣水あかり／ライター）

男性は女性に比べて、言葉で愛情を伝えるのが苦手な生き物。告白してから一度も「好き」と言ってくれない彼に対して、「私のこと、愛してる？」「どう思ってるの？」とおもわずウザ～い質問を投げかけてしまった経験のある女性も多いのでは。そんななか、カップル専用アプリ「Between」とウェディングパークが実施した「愛情表現に関する共同調査」によると、10代～30代の女性3222名を対象に「結婚生活に愛情表現は必要だと思いますか？」という質問をしたところ、9割以上が「はい」と回答したそうです。男性からは、「毎日なんて面倒」「照れくさい」という声が聞こえてきそうですが、やはり多くの女性にとって、日々の愛情表現はカップル円満の秘訣であることが明らかになりました。■98.6%の女性が「結婚生活に愛情表現は必要！」「結婚生活に愛情表現は必要である」と回答した女性に、その理由を尋ねてみると、「自分の事をどう思っているのか解らなくなる」、「日常が不安で寂しくなる」、「ただの居住者になってしまう」などの回答が多く集まりました。「毎日じゃなくていいから、たまには言葉にして欲しい」、「妻なのだから、ママじゃなく名前で呼ばれたい」などのコメントのように、結婚して子どもが産まれたあとも、「恋人気分を味わいたい」というのが女心のようです。■彼氏にも言わせたい！？恋人たちのラブラブエピソードかなり多くの女性が、旦那や恋人に“恋人のような愛情表現”を求めていることが明らかになりましたが、現実はどうなのでしょうか。同調査では、「現在の恋人・パートナー『愛している』と言った、または言われた事がありますか」という質問をしたところ、「言った事があるし、言われた事もある(61.7％)」、「言われた事がある(18.2％)」、「お互い言った事は無い(17.9％)」「言った事がある（2.2％）」となり、6割以上のカップルが「愛している」とささやき合っている、という事がわかりました。「愛してる」と言われた（言った）タイミングについては……・「大好物の手料理を作った時に言われました」(10代前半)・「好きじゃ足りないぐらいの気持ちなったとき「愛してる」と言うようになった」(10代後半)・「喧嘩をして沢山話し合った時、お互いたどり着いたのが 『それでも愛してる』だった 」(20代前半)・「マイナスなことも隠さず、全て話したときに「本当に大事だし愛してるよ、といわれた」 (20代後半)・「お互い結婚を意識した時から「愛してる」という言葉を言うようになった」 (30代前半)など、付き合い始めのラブラブ期よりも、関係が深くなり、お互いの素も見せあえるようになった安定期に、自然な流れで「愛してる」という言葉が出てくるカップルが多いようです。「好き」よりも重みがあり、真剣さが伝わってくる「愛してる」という言葉。一度でいいから大好きな彼に言われてみたいものですね。

こんにちは、ぽこひろです。たいていの男子は「負け戦」というものを嫌います。なので、かわいい女子に対し「俺には無理だな」と感じれば、頑張らずに手を引くことが多いです。その男子が、ドMか、ただの自信過剰か、それか正真正銘の王子様でない限りは。こうやって、ルックスも内面もいいのに敬遠されてしまうのがいわゆる「高嶺の花」。聞こえはいいですが、実際にはモテていないわけですから、なんにも誇れることではありませんよね。脱すべき状態でしかありません。そこで今回は、20代男子40人に「『俺には無理・・・・・・』と手を引いてしまう女子の特徴」について聞いてみました。■１．海外経験あり「帰国子女とか、留学とか、海外住みの経験がある子はちょっと無理だな。コンプレックス感じてしまうから」（公務員／24歳）日本人って、海外に対してコンプレックスを持っている人が多いですよね。とくに男子はプライドが高いですから、自分にはない海外経験を女子が持っていると、ちょっと卑屈になってしまう人が多いようです。■２．年上と付き合ってた「自分よりも年上の人と付き合っちゃうような女子って、ちょっと『タメの男子とは付き合えないわ・・・・・・』みたいなオーラだしてる人が多いイメージだな・・・・・・」（大学生／21歳）これも、男子ならけっこうあるあるな話です。「タメなんてアウトオブ眼中」的な感じが出てますよ。古いですかね、この言い方。■３．元カレイケメン「元カレがカッコいいやつだったりしたら、確実に無理（笑）。絶対に比較されるから」（電器屋／26歳）男子は、元カレとの比較が大嫌いですからね。しかもこの比較はかなり残酷。彼女だけでなく、彼女の周囲の人間からも、「元カレのほうが・・・・・・」なんて思われるんですからね。苦行ですよ。■４．お嬢様「典型的だけど、良家の子。理想も高そうだし、親も結婚とかを認めてくれなさそう」（大学生／22歳）これは古典的な意味での「高嶺の花」ですね。これ以外にも、「お泊りとかダメな子が多いから」などの現実的な理由を挙げた人も多かったです。■５．同時に複数の男子からアプローチ「モテる子は、嫌だよね。そりゃ付き合えたらいいなとは思うけど、付き合ったあとも、いつ奪われるのかって不安と戦い続けるなんて、つらい」（教員／26歳）これが、多くの男子が「そこそこかわいい彼女」を求める理由かもしれません。手に入れるということは、失うリスクを背負うということ。失うリスクが大きそうな女子は、敬遠対象ですね。■おわりにいかがでしたか？正直、これら５つどれも、自分の手で直したりすることはできません。すべて揺るぎない事実ですからね。でも、上手に事実を隠したり、「そんなことないよー！」と不安がらないように否定したりして、なんとか「あの子は、高嶺の花」と思われないようにしたいです。冒頭でも書いたように、「高嶺の花」なんてただの非モテですから。（ぽこひろ／ライター）（大倉士門／モデル）

こんにちは！ライターの城山ちょこです。私が今回お答えさせて頂くご相談はこちら。「学校祭で知り合った先輩に片思いしてます。LINEで話したり2人で遊びに行ったりはしています。苦手な運動を教えてくれたり、この前は花火大会に誘われて、一緒に行きました。これって脈アリだと思いたいんですけど、どうなんでしょう正直今までまともな人と付き合わなかったので全然わかりません。先輩もちょっと軽い感じの人なので遊んでるだけなんじゃないかと思ったりもします・・・客観的に見てどうなんでしょうか？」という高2女子からのご相談です。2人で会うのは友達として？彼女候補として？脈あり、なしは一体どのように判断すれば良いのでしょうか？取材してきた男性陣の意見を元に一緒に考えていきましょう。■１．2人きりで会うのは『好き』の証拠「俺は好きな相手としか2人きりでは遊ばないかな。じゃないと場が持たないから。まあ好きと言っても友達としての場合もあるけど。」（20歳／学生）「俺の場合は、何回も2人で会いたい人＝恋愛的に好きな人。ただの女友達とはわざわざさしで会いたいと思わない。」（21歳／学生）ふむふむ。これらの意見を纏めると2人きりで会っているあなたが彼から好かれていることは間違いなさそうですね。しかし、それが恋愛的に好きを示すのか、友達としてなのかは人によって違うよう・・・。他の状況も併せて判断する必要がありそうです。■２．デートスポットに行くのは恋人候補とだけ「女友達と2人で飲みに行くことはよくあるけど、そいつとデートスポットに行くことはまずない！ロマンチックな場所は恋愛対象の子以外とは気まずくて行けないでしょ。」（18歳／学生）「花火は基本、気になる女子としか行かないかな。彼女がずっといなくて寂しい時期ならデート気分を味わいたくて行くかもしれないけど、それでも気になる子しか誘わない。」（24歳／商社）カップルだらけの場所やロマンチックなデートスポットにただの女友達と行くのは気まずいと感じる男子は多いよう。彼が花火に誘ってくれているところ見るとあなたを友達以上に見ていることは間違いなさそうですね。■３．舞い上がる前にチェックすること１の“彼には確実に好かれている”２の“恋愛対象として気になられている”この２つを合わせると、かなりの脈あり感！ああーもう、明日にでも付き合いたい！と彼の元へ突っ走りたくなるでしょうが、その前に１つチェックしておくべきことが・・・。それはその彼が他の女の子とどう接しているかということ。ご相談で彼は少し軽そうと書いてありましたが、それはどういうところなのでしょう？他の女子とも2人で遊んだり、デートしたりしてるのでしょうか。とすれば、脈はあってもあまり深入りしない方がいいかも・・・。彼は常に彼女候補の女子を沢山作っているチャラ男なのかもしれません。この子がダメなら、あの子。あの子が嫌になったらまた他の子・・・。こんな感じだとすれば付き合えたとしても、すぐに終わってしまいます。ただ女友達が多い、ノリが良いくらいの軽さならいいと思いますが、どの程度の軽さなのかは付き合う前にチェックしておきましょう。■４．脈ありなしの最大ポイント最後に脈のあり・なしを判断する最大のポイントを。それは自分が彼に特別視されているかどうかというところ！自分とだけデートしてくれたとか自分だけ彼の秘密を知っているとか・・・今回のケースは彼が相当なチャラ男でない限り脈ありの香りがプンプンしますが、ダメ押しに他の女子にはやっていない自分だけにしてくれていることがあるのかを考えてみましょう。そういった自分だけが特別扱いされているというポイントがあるのなら、脈はほぼ100％ですよ！（城山ちょこ／ライター）（まつきりな／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

スポーツクラブに行くと様々なプログラムがありますが、中でも女性に人気のプログラムは2つあります。1つはヨガ、そしてもう1つはボクシングの動きを取り入れたエクササイズ、通称・ボクササイズです。今回は、スポーツクラブで働いた経験を持つ著者がその人気の秘密をご紹介します。■１．全身を動かして大量消費が大きいボクシングは常に動き回りパンチを繰り出すスポーツなので、体力、スピード力など様々な身体力が必要とされます。その分エネルギーの消費は大きくダイエットにはもってこいのスポーツです。ですが、ボクシングジムは男性がほとんどで、女性が入れる雰囲気でないこと、実際に殴り合いたいわけではないこともあり、ボクシングをしている女性はごく少数です。そのボクシングが持っているダイエットの側面から見た時の良さを、より多くの人に使えるようにと考えられたのがボクササイズです。足を動かしながら急に止まったり跳ねたり、加えて上半身も動かすのでスポーツの中でもエネルギー消費量が大きいスポーツとしてダイエットに向いています。■２．ストレス発散になるボクササイズの嬉しいところはなんと言ってもストレス発散になるところ。ストレスからのどか食いはよく聞きますが、1時間ボクササイズのクラスに参加すれば、仕事や日常生活でたまっていたストレスも発散できます。クラスが終わる頃には、疲れきっているため、最初に何かに怒っていたとしても怒りのエネルギーも湧いてこないくらい力を使い果たすことができます。逆に元気がない時には、めいっぱい身体を動かすことで交感神経を活発にしてくれるので、前向きな気持ちになれます。■３．特に気になる二の腕やくびれを集中的に動かせる女性にとって身体で気になるところとして、二の腕やくびれ、おなか周りというかたは多いのではないでしょうか？ボクササイズはフック、カウンター、アッパーといった様々なパンチをとりいれられていることが多く、二の腕をしっかりと使います。加えて、「パンチを出す時には腕だけでなくおなか、腰のあたりからひねるように」と言われることも多いのでおなかまわりもしっかりと動かします。ランニングも女性に人気の運動ですが、ランニングではおこなわない動きをするので、時にはボクササイズをとりいれてみるのもオススメ。筋肉痛覚悟で挑戦してみてください。■４．音楽にあわせるので飽きにくいボクシングは真剣勝負なので音楽はありませんが、ボクササイズはエクササイズと組合わさったものなので、基本的には音楽にあわせて身体を動かすことが多く、楽しみながら飽きずに続けることができます。クラブに行って踊ること、身体を動かすのが好きという女性も多いですが、そういった感じで大きな音で身体を動かすことができます。リズム感がないから音楽にのって身体を動かすのは苦手というかたでも、ボクササイズは動きが決められていて、それを真似するだけなので、そんなにリズム感を気にする必要はありません。■おわりにヨガはヨガでストレスを溜めない、柔軟性が上がる、心が落ち着くといった風に女性に人気ですが、タイプとしては全く逆のボクササイズも「難しそう」「大変そう」と思うことなく、やってみたら結構面白いと気づいてもらえると思います。まずは1度、体験から始めてみてください。（栢原陽子／ライター）

ちょっと駅から小走りしたくらいで、汗が噴き出す季節。プール・海水浴・花火大会・・・夏を遊び尽くすついでに、このせっかくの長期休み、女磨きもプラスさせてはいかがでしょう。今回はちょっとの努力で自分を１ランク美人にプロデュースする方法を、男性の意見をもとにご紹介します。■１．つめみがき「コテコテの爪はちょっと苦手だけど、キレイにととのえられた清潔な爪にふと気づいたときにはグッとくる。家事ができそうで家庭的な印象」（２５歳／映像）爪なんて長い間放置して伸びっぱなし、しかも爪の間にはよく見るとゴミが挟まっている・・なんて世紀末状態の女子はいませんか？爪をととのえる一番の利点は、それがいつでも自分の目に入ること。爪切りでなくきちんとやすりでととのえて、磨いて、可能であればマニキュアをぬり塗り。鏡を使わなければ自分ではよく見えない他の部分のおしゃれと違って、いつでも目でとらえられるので、気分もるんるんです。■２．あか抜けファッション研究「男の服装って、バリエーション３つくらいで十分だけど、やっぱり女性はファッションで変わりますよね。職場ではパリッとしたシャツで、デートでは可愛いかったりセクシーな服装で。そういう変化がたまらなく良いしうらやましいなって思います」（２６歳／編集）夏服って、8月下旬～9月にかけて信じられないくらいプライスダウンしますよね。お財布に優しいこの時期だからこそ、あか抜けファッションを研究してはいかがでしょう。どんな服を買えばいいかわからない方におすすめなのは、マネキンのコーデをそのまま購入してしまうこと。トレンドのファッションが引き立つ組み合わせになっているので、プロのセンスの良さをそのままいただけちゃいます。■３．ダイエット「夏になって職場の女性と久しぶりに会ったら、痩せてすごく印象が変わって驚いた。『痩せたらキレイになる』とは、周りも本人も言っていたけど、ついに本気を出したんだなと」（２４歳／メーカー）夏は汗もかきやすいしさっぱりした食事中心になるから、痩せやすいのでは？と感じた方は大間違い。動かないでも流れ出る汗は体温調節用の汗で、新陳代謝とは関係がありませんし、さっぱりした食べ物は栄養がかたよってむしろ痩せにくかったりするのです。せっかくダイエットに集中できる長期休みをムダにしないためには、入念な計画を。この彼女は、早朝ウォーキングと水中ウォーキングを実践したそうですよ。■４．ヘアチェンジ「やはり女子の雰囲気が一番変わるのは、髪型だと思います。前髪切ったんだ～とか毛先２センチ切った～とかは正直まったくわからないけど、ロングがショートになったりすると、この夏何があったんだ！？ってなります(笑)」（２２歳／学生）ヘアチェンジはイメチェンの王道ですね。もし何年も同じ髪型なら、思い切って美人度アップ髪型に挑戦してみるべし。なじみの地元美容室から飛び出して、おしゃれタウンのカリスマ美容師に頼むのも良い気分転換になるかもしれません。定価料金に手が届かなくても、最近はチケットサイトやクーポンサイトがかなり大きな手助けをしてくれます。■おわりに夏の燃えるような暑さに背中を押してもらい、女磨きにも熱を注いでみませんか？その努力はきっと、１ランク上の素敵な恋愛を呼び込んでくれることでしょう。（倉持あお／ライター）（平尾優美花／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。男は女を追いかける生き物だから、男に追いかけられる女になれ！なんてよく耳にしますよね。ハウコレ読者の皆さんも、男性に追われる女性になるための小悪魔テクニックをたくさん勉強してきたかと思います。しかし、色んなモテテクがありすぎて色々と試行錯誤している女性が多いのではないでしょうか。そこで今回は、復習も兼ねて、厳選した「追いかけられるモテテク」を４つご紹介したいと思います。■１．簡単に２人きりにならない「簡単に２人きりにならないのは鉄則でしょ？すぐ２人きりになると、軽い女なんだなって思われちゃうしさ。」(20歳／大学生)追いかけられる女になるためには、これは必須になってきます。とはいえ、ずっと大人数で会っていたら、いつまで経っても男性は振り向いてくれません。６人くらい人数を集めて会おう、じゃあ今度は４人にしよう・・・という風に少しずつ人数を減らして最終的には２人きりになるように仕向けてみましょう。回数を重ねて相手と会うことも出来るので、２人きりで会う時に緊張しなくて済みますしね。■２．態度は他の男友達と平等に「態度も基本的には他の男友達と平等にした方が良いよね。友達関係をとりあえず保っておけば、相手のこともっと知ることできるし。」(24歳／理学療法士)私もこれは大事なポイントだと考えています。他の男友達と態度を平等にすることで友達関係を保ち、その平等な態度を出している間に相手のことを「見定める」ことが出来ます。相手と関わりながら「私はこの人ともし付き合っても、幸せになれるかな？」とじっくり考えることができます。盲目な恋に走らないように心のブレーキをかけるのも、追いかけられる女性には必要なのかもしれません。■３．甘え方の基本は「さりげなく」「よく好きな彼に相談をして甘えようなんていうけど、そんなの生ぬるいよ！さりげなく、だけどどこか特別感が出るように考えた方が良いって！！」(23歳／アパレル)さりげなくどこか特別感を出す甘え方って、難しいと感じてしまうかもしれませんが、そんなことありません。飲み会などで少し離れた食事が食べたい時に「ごめん、あれが食べたいから取ってもらえないかな？」と相手にお願いをするような形でもいいんです。「簡単なお願い」をするだけでも頼られている感じを出せるので、相手と距離を縮めるキッカケになります。もちろん、お願いを聞いてくれた後には笑顔で「ありがとう」の対応も忘れずに。■４．好意を態度に見せるのは７０％「あまり好意を出し過ぎちゃうと、男の人ってつけあがるし調子に乗っちゃうから、７割くらいに留めておくと良いかもしれないよね。」(26歳／銀行員)これもまた難しそうですが、そんなことありませんよ（笑）相手に対して「小さなこと」を褒めるようにしましょう。ベタですが、重い荷物を持ってくれたら「重い荷物を持てるのを見ると、改めて男の人なんだな～って感じる！」というような言い方で良いんです。これを重ねていくことで、相手も少しずつあなたを女性として意識しはじめること間違いナシです。■おわりに改めて見直してみましたが、いかがでしたか？いくらテクニックを分かっていても、日常生活で使えなければ意味がありません。今回あげたような場面以外にも、モテテクが使える場面はたくさんあります。あなたなりに考えて、応用をしてみてくださいね。（矢沢ゆう／ライター）（長谷川万射／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

こんにちは、ぽこひろです。付き合いたての頃は、必ずデートのときには手を繋いでくれたのに、今では・・・・・・。これは、女子なら一度は抱いたことのある悩みでは？その理由っていったい何なんでしょうか？単に、彼女のことが飽きてきて好きじゃなくなったから？どうやら、違うようですよ。むしろ「飽きたから」なんて答える人はいませんでした。これを読んで安心してくだされ。20代男子30人に「デートで彼女と手をつなぎたくない理由」について聞いてみました。■１．歩きにくいから「渋谷とか新宿とか歩いてみ。単純に、手をつないだ幅が２人分になったら、あんな雑踏のなか歩けんわ。だから、最初はしてたけど今はつなぐのやめちゃった」（大学生／21歳）かなり実際的な理由ですが、こう答えた男子は多かったですよ。たしかに、歩きにくいですよね・・・・・・。正直かなり。前から人が来たりしたら、２人で一緒に避けたりしなくてはならず、ただ目的地まで歩くだけでも一苦労です。あと、「片手がふさがるといろいろ不便」と答えた男子もいました。ごもっともですね。■２．もう必要ないから「てか、付き合ってしばらくしたら、もうそういうの必要なくない？ そんなことしなくてもラブラブでいられるしなー。手をつなぐって、ちゃんと相手が自分のことを好きか確認したいだけの儀式的なところあるし」（専門学生／20歳）なんだかゴスペラーズの歌みたいですね。「『愛してる』って最近、言わなくなったのは～」的な。たしかに、こういった形式的な愛情表現は、関係性が安定してくるほど不要になっていくものなのかも。■３．恥ずかしい「正直、人前で手をつないで歩くとかちょっと恥ずかしいかな・・・・・・。付き合ったばっかりの頃は、さすがにつながないとマズイだろうってことで頑張って我慢するけど、１ヶ月とか経つと『もう、そろそろつながなくていいよね？』って感じでやめてしまう」（大学院生／23歳）人前でキスするのが苦手な人とかは男女問わずいますよね。そしてなかには、手をつなぐことすら「恥ずい！」と感じてしまう男子もいるようで。少し残念ですが、決して彼女に対する愛情が不足しているとかそういうものではないので安心しましょう。むしろそういう人に限って一途で誠実な人が多いです。■４．手汗が・・・・・・「俺、手汗がハンパないんです・・・・・・。だから手をつなぐと根っからの手汗＋緊張で余計にビショビショになるし、彼女に『汚い！』って思われるのが嫌なので・・・・・・」（営業／24歳）もちろん少数ですが、こういう男子もいました。可能性としては低いですが、もしもこの場合「それでもいいお」と言ってあげたらカレは大喜びでしょうね。■おわりにいかがでしたか？やはり、「飽きたから」や「好きな気持ちが減ったから」と答えた男子は皆無でした。２でも書きましたが、手をつなぐというのは形式的なものでしかありません。これがないからといって、カレの愛が減ったとか考えるのは早とちりでしかありませんよ。（ぽこひろ／ライター）

モデル・女優・芸能人のカウンセリングを中心に、テレビ、雑誌などで活動してきた認定心理カウンセラー「脇田尚揮」が、のべ8000人のカウンセリングデータから導き出した異性の心を掴むバイオリズム統計術を余さず公開！このメソッドはあなたとあの人の関係性をエレメントから分析し、周期からなるバイオリズムに当てはめて、相手に対してどのようにアプローチをしていけば良いかを毎週毎に分析するものです。気になる彼のエレメントの項目をご参照下さい。■火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）この時期の彼は、過去と熱く向き合っている様相です。コンプレックスと対峙したり、後悔の種を分析して可能性へと変えたりしたいのかも。人から見えないところで、彼の力になってあげることができれば、絆が芽生えることも。そうなれば、彼の方から悩みや相談を打ち明けてくれるようになるでしょう。ただし、おおっぴらにしてはダメです。■土のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）この時期の彼は、誰かとの関係が非常に深く、重みを持ったものに変化するかもしれません。それを見るにつけ、あなたは少し嫉妬にも似たような感情が芽生えてしまうかもしれません。あなたの本音が彼を動かすような場面もあるようですが、感情に任せて強い口調になるのは避けて。週末はフットワークの良さが物を言います。親しい仲なら攻めるとき。■風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）この時期の彼は、パワフルなコミュニケーション願望があるようです。あなたが感情的になればなるほどややこしい議論が展開されてしまうので、冷静に聞き役にまわることが大切です。きちんと彼の言葉に耳を傾けることができれば、通じ合える間柄になれるでしょう。あなたが面倒がらなければ、ある意味、素敵な恋の季節かもしれません。■水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）この時期の彼は、人とぶつかることが多くなる気配です。もちろん、次第に人間関係はあたたかくなっていくのですが、彼としてはやはり寂しい気分になるはず。そんな中であなたは彼の味方になってあげる必要がありそう。あなたの情熱が彼を動かす場面もありそうなので、見極めて。特にスポーツや身体を動かすシーンにきっかけがあるでしょう。■今週のワンポイント☆モテアドバイスコミュニケーションを意味する水星は、乙女座に位置しています。相手の望むものをリサーチしてみましょう。何か見えてくるものがあるはず。また、恋愛の星・金星は、まだ獅子座で逆行中。彼を振り向かせるには「押す」よりも「引いて」みて。エネルギーを意味する火星も獅子座なので、大ゲンカに発展しないうちに自分から謝りましょう。（脇田尚揮／ライター）

みなさんは普段チーズをどのくらい食べていますか？高カロリーなイメージを持たれがちですが、実は痩せたい女性にこそチーズはオススメのおやつ。たくさんの種類の中には低カロリーのチーズも多く、種類によっては同じ量で比較しても5倍もカロリーが違うものもあるのです。そこで今日は、低カロリーのチーズをご紹介しつつ、チーズがダイエット中のおやつにぴったりな理由をご紹介します。■１．低カロリー、低糖質スナック菓子やチョコレート、スイーツが高カロリーで糖質も高いのに比べ、チーズは低カロリーで低糖質。チーズは製造過程の中で糖分を外に出すため、牛乳と比べても低糖質です。おやつにオススメと言われるフルーツでさえ糖質は多いので、その点から見てもチーズは優秀です。チーズの中でも特にカロリーが低いのがカッテージチーズやモッツアレラチーズ。カッテージチーズは脂質も低いことで有名です。■２．カルシウムとタンパクが豊富チーズやヨーグルトなどの乳製品は、牛乳と同じく、カルシウムも豊富に含まれています。そして、このカルシウムが効率的に吸収されるために必要なタンパク質も同時に摂れるのがチーズの魅力。カルシウムはイライラを鎮めてくれる効果があり、ダイエット中に好きなものを好きなだけ食べることができないストレスや、思うように結果が出ないイライラを鎮めてくれる働きもあります。多いものであれば、チーズを1切れ食べるだけで1日に必要なカルシウムの量を摂取できるとも言われています。■３．お酒にも合うお酒を飲んでいるとおつまみが欲しくなりませんか？意思も弱くなっているのでつい食べてしまうということもありますよね。そんな時にチョコレートを選んでしまうと高カロリー。チーズはお酒にも合うので迷った時にはチーズを選びましょう。よく「ワインにはチーズ」と言われますが、どちらも同じ発酵食品なので相性がイイと言われています。またチーズの成分であるタンパク質に含まれているアミノ酸が肝臓にアルコールの分解を促すように働きかけてくれるので、お酒との相性が良いようです。■４．いろんな種類があるチーズの嬉しいところはいろんな種類があるところ。純粋にミルクを固めて発酵熟成させたナチュラルチーズ、ナチュラルチーズを熱で溶かし再度固めたプロセスチーズ、チーズの割合が50%以下のお菓子に近くなるものなど、ものによって食べやすさも変わります。フレッシュタイプやハードタイプなど種類も豊富なので自分の好みに合わせて選ぶことができるのも嬉しいですね。ただし、チェダーチーズやゴーダチーズのようにカロリーが高いものもあるので、気をつけて選びましょう。■おわりにチーズには虫歯菌が出す酸を中和する働きがあるので、虫歯予防としても効果的。ダイエット中だけでなく、体に嬉しい食材ですね。（栢原陽子／ライター）

こんにちは。Dr.コパです。昔は弱い、いかにも「守ってあげたい」という女性がモテていました。しかし、最近は結婚相手に共働きを求める男性も増え、女性に「強さ」も必要になってきました。じゃあ、バリバリ私も男勝りに働いて彼を支えなくちゃ！ なんて思っているあなた。それは少し違います。男はわがままですので「強さ」の中に、「しおらしさ」「愛らしさ」「けなげさ」を感じられないと、俺がいなきゃダメだとはならないんですね。では、そんなわがままな男の願望を満たすにはどうすればよいのか、お伝えしますね。■愛おしいと思われる女になるあなたは付き合っている彼氏や旦那さんに「愛おしい」と言われた経験はありますか？ もし、言われた経験があるのであればあなたはかなりの「恋愛体質で運のいい女」になっているでしょう。「愛おしい」という感情は単純に「好き」とか「愛している」というのではなく人生や心が豊かになるようにできる限りのことをしてあげたい、一緒に居てあげたい、自分が彼女に幸福を作り出してあげたい、という気持ちから出てきます。ですから「愛おしい」と言葉で表すことができる男性は、それなりの環境が整っていなければなりません。すなわち、それだけ自分にも自信があるということ。経済力や自信のある男性に「愛おしい」といわれたのであれば、それなりの男性に出会い、見初められ、認められたと思って良いのです。もし、好みのタイプではない異性に「愛おしい」と言われたらそれはチャンスです。その人はあなたを成長させてくれる運命の相手。「いい女は力のある男が育てる。」昔から定説です。■「後ろ姿、綺麗だよね」も最高の口説き文句女子会などで「男性の広い背中って素敵！」という女性はいますよね。実は男性も一緒で女性の後ろ姿を気にしています。後ろ姿はあなたの現状と幸運度を映す鏡なのです。ツイていない人は背中に表れるとも言いますから日ごろから姿勢や背中のケアは注意していきましょう。もし、今、なんか幸せじゃない、不幸だなぁなんて思っているようでしたら自分の後ろ姿を見つめてみてください。何か気づくこと、新しい発見があるはずです。■クセになる女になる「クセになる女性」というと、何か不思議な女性・個性的な女性を思い浮かべるでしょうか。「クセになる」とはなんとなく自分の好みではないけれど、気になる、また会いたくなってしまう女性のことです。出会った瞬間にこのような印象を与えるのは難しいと思いますが「この人と結婚したい」と思う人には相手にとって「クセのある女」になる必要があります。「一緒に居るのが当たり前」「居なくなるなんて考えられない」「空気みたいに必要不可欠」そんな風に思われるようになればいいんです。いかがでしたか？ この人！ と決めた人にはいつだって最高の女性と思っていて欲しいですよね。運のいい女・ツキのいい女は、どんな男性にとってもいい女です。どうせ私なんて…とか、いい所なんか一つもない、なんて卑屈にならずに自分を愛してあげてください。自分に自信のある女性はそれだけで輝いて見えますよ。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・効果絶大！【ツキを操り叶える恋】今の二人、近未来、転機と最終関係

不倫の恋をしている女性にとって、家族や恋人と過ごす世間のイベントは、一転してつらい思い出になりがち。夏休みも同様、彼が小さい子どもを持つ人だと家族サービスに時間を取られ、いつものように会えないケースが多いのではないでしょうか。割り切っているつもりでも心が波立つ、あるいは彼との関係を見直した…などなど、既婚者とお付き合いをしている独身女性に、夏休みの不倫模様を聞いてみました。≪会う頻度は同じだけど、世間のバカンスモードが…≫◆case1：真美さん（24歳・営業）「仕事が忙しく夏休みが取れない人だし、普段から平日しか会わないので会う頻度は変わらないですね。帰省はするみたいだけど、お盆の時期の土日だけで回っているらしい。むしろ寂しいと思うのは、自分の夏休みのとき。休みに入る直前になると、同僚とは“旅行するの？”なんて話が多くなるけど、私には一緒に行く相手がいない…。一時落ち込むけど、世の中の夏休みムードが落ち着けばまた元通り。それもどうかと思いますけどね…」――いつもと同じペースで会うことはできても、身近な人の楽しそうな話は耳に入ってきますよね。真美さんは「なるべく外の情報に触れず、自分のペースで生活する」そう。2人の関係に変化はなくても、自制心は必要なんですね。≪会っていないときは“赤の他人”!?≫◆case2：かおりさん（31歳・出版）「金曜の夜に食事に行ってホテルで休憩し、終電で帰るというのがいつものパターン。今年で2回目の夏になるけど、去年の8月後半はキャンセル続きでした。理由を聞いたら、“子ども（小学生）の宿題を見てやらなきゃいけない”と気まずそうに言われました。その態度に少しイラっとしたけど、今は割り切れるようになりました。会ってるとき以外は赤の他人だと思えば、特に気にならない。夏休みだけでなく、クリスマスも年末年始もそうやって過ごしています」――不倫歴6年（その間、3人とお付き合い）というかおりさんは、完全に割り切っている様子。そのためには「SNSでつながらない」「長期休暇の予定をお互い聞かない」ことも大事だとか。これぐらい淡々と受け止められないと、既婚の彼と良好な関係を続けるのは難しいのかも…？≪Facebookで彼の父親像を見て…≫◆case3：涼子さん（32歳・デザイナー）「彼氏と別れた直後、結婚10年目の既婚男性とうっかりそういう関係になってしまい、初めて迎えた長期休暇が夏休みでした。連絡があまり来なくなったので、きっと旅行か帰省なんだろうなと思いながらFacebookを見ると、彼が家族でキャンプに行った様子をアップしていて。その無神経さに腹が立つより先に、“自分は何をしているんだろう”と我に返りましたね。次に彼から連絡が来たときに“もう会わない”と告げました。彼は“会いたい”“忘れられない”と、なかなかしつこかったけど…」――彼のほうがご執心だったのでしょうか。涼子さんにも“好き”という感情はあったものの、彼から頻繁に届くメールはすべて無視したそうです。相手の言葉に流されず、自分の決めた結論を貫き通すことは、独身同士の恋愛以上に大事なのかもしれません。≪念願の旅行が別れのきっかけに！≫◆case4：ゆりさん（29歳・事務）「付き合って4年目、私が夏季休暇を取った日に彼は出張が入ったんです。曜日の並びも良く、彼は日帰り出張を泊りがけということにして、仕事が終わった後～翌日まで初めて泊りがけの旅行に。ラブホテルじゃなくて旅館に泊まったのも新鮮だったし、あちこち観光して…と楽しかったのは確か。ただ、彼がやけに慎重で、絶対に写真を撮らせてくれないし、帰りはなんと現地解散！会えなくて寂しいことには慣れてたけど、こうやって放り出されたことが惨めで。帰りの新幹線で一人ビールを飲みながら、別れるってメールした！」――現地集合・現地解散は、バレずに不倫旅行をする方法として紹介されていたりしますが、心の準備ができていないとダメージが大きそう…。ゆりさん自身は「別れるきっかけになってむしろ良かった」と後悔はしていないとのこと。堂々と旅行が楽しめるお相手が見つかりますように！不自由な状況を淡々と受け入れ一時の恋を楽しむ人、疑問を感じながらも関係を続けてしまう人、あるいは別れを決意する人…4者4様の夏休みの不倫エピソード、いかがでしたでしょうか？独身同士なら当たり前にできることが、不倫だとできない…そんなケースってたくさんありますよね。しかも、彼の奥さんから慰謝料が請求されるリスクも含んでいます。一般的には子どもの夏休みは今月いっぱい。まだ少し、寂しい時期は続くのかもしれません。なんとなくお付き合いを続けてしまっている人は、彼と離れている時間を使い、2人の関係を見直してみてもいいかもしれませんね。（文＝橘いつき）2人が生まれ持った価値観の相性【無料占い】

やっぱりにカレには「この子と付き合って、本当によかった～」って思われたいですよね。そう思われてこそ、幸せというものです。逆に、「付き合う前は好きだったけど、いざ付き合ってみると・・・・・・」なんて思われたらショックで立ち直れません・・・・・・。なんとかしてこれは避けなくっちゃ。そこで今回は、20代男子30人に「『彼女と付き合ったのは失敗だったかも』と後悔する瞬間」について聞いてみました。■１．カラダの相性「エッチの相性かな。かわいさとか、おっぱいの大きさとか、そういう部分は付き合う前に判断できるし、『この子としたいなぁ』って思ってても、いざしてみてどうかは、本当に付き合ってしてみるまでわからないからね・・・・・・」（営業／25才）いきなり見も蓋もない話が出てしまいました・・・・・・。とても現実的というか、大人の意見というか・・・・・・。でも、「そんなのヒドイ！」って全部否定しちゃうわけにもいきません。じっさいに男子がそう思うなら、ある程度は仕方ないものとして受け止めるしかなさそう。相性とはいっても、努力でなんとかなる部分もたくさんあるはず。カレとのエッチは、楽しむだけじゃなくて、カレが「幸せ」と思えるようになるべく努力したいですね。■２．一緒にいて「なんか違う」「好きだし、すごくかわいいんだけど、一緒にいてもなんかしっくり来ないというか、落ち着かないし、『コレ！』って確信できないっていうか・・・・・・」（公務員／26才）こればっかりは、完全に相性なのかもしれませんね。でも、これってきっと片方だけじゃなくて両方が感じているものなはず。みなさんも、「好きだけど、違うかも」って思うことはありませんか？そういうときは、思い切って関係そのものの見直しもありかも。■３．ケンカ多い「やっぱりケンカばっかりしてると疲れるし、『こんなんだったら彼女いないほうがラクだわー』って感じることが多くなってしまう。しょうがないよね」（大学生／22才）『ケンカするほど仲がいい』って言葉はありますけど、いざケンカをする当人としては、辛いし悲しいし、嫌ですよね（笑）。たしかにケンカはときには必要。でも、あんまりにもたくさんだと、いけませんね。基本は仲良く、です。■４．彼女から愛されてないと感じる「なんか、俺ばっかり好きなのかな、みたいなことを感じると、これ以上付き合っているのは辛くなる。でも俺は好きだし、別れたくないけど、でも俺だけ一方的に超好きなまま付き合ってるのも、辛い」（記者／27才）やっぱり、「この人は私のこと好きなんだ」って思えると、自分も安心して相手のことを想うことができますよね。カレからしっかりと長く愛されるためには、カレにちゃんと愛情を伝えることも大事なんです。■おわりにどうでしたか？お互いに「好き」と誓って付き合い始めたのに、それで後悔してしまうなんてとてもさみしいことです。カレに、「好きだけど、付き合っていくのが辛いなぁ」なんて思わせないように、できる努力はしたいですね。（遣水あかり／ライター）

お付き合いが進むと「親に紹介したいんだけど」と彼氏から切り出されたり、実家に遊びに行ったときご両親にお会いしたりし、ご挨拶をすることもあるもの。当然相手のご両親も「どんな子と付き合っているんだろう」と興味を持っていることでしょう。ご両親からお付き合いを応援してもらえれば、心強いですよね。そこで今回は、心理学者の伊東明さんによる著書「美人は「しぐさ」で作られる」を参考に、「彼氏の親ウケがいい女子のしぐさ」を５つご紹介します。■１．「体を小さくみせる」「両肩をすぼませて、手も体に寄せて前に持ってきて、体を内側に折りたたむような感じにすると、体がひと回り小さく見えます。」体を小さく縮めることで「緊張しています！」とアピールすることができるよう。ただ猫背は逆に姿勢が悪く見えてしまうため、背筋は伸ばしたほうがいいのかも。緊張しているというジェスチャーは、相手のご両親には微笑ましく映るはず。■２．「手はテーブルの下に」「『テーブルの上に手を出さない』が原則です。手を出すとつい、いつもの調子で肘をつき、テーブルの上で両手を組んでしまいがちですが、それはエライ人のしぐさで、体が大きく見える。」緊張がほぐれて手をテーブルの上に出してしまうと、ついテーブルの上で手を組むなど、体が大きく見える動作をしがち。手はテーブルの下に入れて、ひざの上に置いておくのが無難なのかも。■３．「話しかけられたら手を止める」「ケーキを食べたりコーヒーを飲んだりしているときでも、両親に話しかけられたら手を止めて、さっとテーブルの下に引っ込め、膝の上に置いて背筋を伸ばす。これは必死で『きちんとしなくちゃ』と頑張っているふうに見えて、かなり高ポイントを獲得できるはずです。」話しかけられているのに、食器を持ち続けて話をするのはNG。一旦手を止め、少し慌てたふうに手をひっこめるようにしましょう。「きちんとしている」という印象を与えることができるのかも。■４．「明るくハキハキ話す」「挨拶をふくめ、話すときは語尾を伸ばさないこと。話し方としては、1章のデキる女風に、明るい声でハキハキ、が基本です。」話すときは明るくハキハキ話すように心がけましょう。語尾を伸ばすとだらだらした印象になってしまいがち。挨拶をきちんとして、相手の目を見てハキハキ返事をすると好印象です。■５．「緊張した笑顔を作る」「好印象を与えたいならやっぱり笑顔。緊張しているけれど、一生懸命、笑顔を作ろうとしている、というのがいいですね。いくら自分のキャラクターでも、大口を開けて『ガハハ』と笑うのは、この場ではNG。」女子はやっぱり笑顔が大事！それだけで印象はぐっとアップすること間違いなしです。ただ「緊張しつつも」というのを忘れずに。「きちんとしようと頑張っている」というイメージにもつながりますし、ちょっとした失敗も「緊張していたようだし」と大目に見てもらえる可能性が高まります。■おわりにいかがでしたか。ご両親への挨拶は緊張するもの。しかしそこで好印象を持ってもらうことで、その後のお付き合いもぐっとスムーズになるのかも。ぜひお試しください！（福嶺美優／ライター）（古泉千里／モデル）（柳内良仁／カメラマン）参考図書：伊東明著『美人は「しぐさ」で作られる』ヴィレッジブックス

今話題のカップル、DAIGOさんと北川景子さんが8月22日～23日放送の『24時間テレビ』で公開プロポーズをする！？なんて噂が飛び交っていますね。なんでも、チャリティマラソンランナーに就任したDAIGOさんが、ゴールと同時に北川さんにプロポーズし、ダブルでゴールインを決めるのだとか！（しかも22日は北川さんのお誕生日！）◆テレビ番組内で公開プロポーズの可能性は…DAIGOさんも北川さんも、お互いハードスケジュール。日本中が見守る中での公開プロポーズなんて、番宣でしょう？と思いつつ、おふたりの恋の行方を星占いでチェックしてみました。当日は、感動のゴールとともに、北川さんからDAIGOさんへ魅力的なコメントが寄せられそうな星回り。しかもDAIGOさんは少し前に決断の時を、北川さんも少し前に12年に一度の幸運期を迎えていて…。公開プロポーズでなくとも、お互いを理解しあう形は仕上がっていそうです。◆激しさの中にどっしりと構える安定感のDAIGOさんDAIGOさん（1978年4月8日生まれ）のホロスコープ西洋占星術だと、彼は太陽が牡羊座、金星が牡牛座、火星が蟹座。チャレンジ精神が旺盛で、家柄の良さやおっとりとした物腰が愛されキャラとなりやすく、仲間や家族のためならエンヤコーラとなって俄然ファイトを燃やすタイプ。激しさの中にどっしりと構える安定感と優しさを持ち、恋愛は感性や価値観を重視する傾向。恋する価値があると彼自身が認めた相手にはトコトン一途に尽くします。◆激しさの中に安心したい欲求を持つ北川景子さん北川景子さん（1986年8月22日生まれ）のホロスコープ一方で彼女は太陽が獅子座、金星が天秤座、火星が山羊座。華がありながら清楚な見た目、周囲にも気も配ったり、いわゆるできる女性タイプ。ちょっぴり周りの意見に振り回されたり評価を気にもするところも謙虚さや繊細さに見えて魅力にも。激しさの中に安心したい欲求が強くありそうで、恋愛は洗練された生活や価値観を好む傾向。恋の相手は社会的信用度の高い相手になるでしょう。◆仕事100%、恋愛95%の相性お互いに良い影響を与え、刺激をもらう良縁といえるでしょう。このままお付き合いが順調なら結婚の確率は高い。北川景子さんはDAIGOさんからのプロポーズ待ちではないかなと推測します。様々な調整を踏まえ、今後DAIGOさんの考えるプランに、北川さんが応じるだけかなと…。世代的な星も考慮すると、北川さんはDAIGOさんとの出会いで運命を感じたはず。DAIGOさんも北川さんとの出会いで理想の相手に巡り会ったことでしょう。本来、結婚の相性は月星座も読みますが、出生時間がわからず省略。それでも恋愛から結婚まで一気に向かうおふたりに思えます。感動のゴールを見届けないと！（文＝はゆき咲くら）土と陽の独自メソッドで占い。新宿、町田、東京タワーの占い処に不定期で出没中✴略歴：相性研究家・プロ占い師。メディア&雑誌多数連載。昭和レトロな商店街生まれ。お風呂から見上げる宙とタロットと猫と格安ランチが大好き♡Hayuki Sakura Official Blog年×月×日の無料占い誕生日占いパレット【無料占い】

こんにちは！恋愛カウンセラー/占い師のあやかです。今回はこちらの17歳高校生から寄せられたご相談についてお答えしていきます。「長く付き合ってる恋人がいる方にお聞きしたいです。付き合って1年くらいになると、めっちゃラブラブというより、1番距離の近い友達みたいになるのって普通のことなんですか？」確かにお付き合いが長くなるほど、最初のドキドキやラブラブ感って薄れて来ちゃいますよね。友達みたいに気楽な関係もいいけど、最初のときめきを取り戻す方法ってないの？一緒に考えていきましょう！■どうして友達みたいになるの？一緒にいる時間が長いほど、お互いの笑うツボや、楽しいと感じるポイント、傷つくことや不安になること・・・などなど、お互いの気持ちや心をどんどん理解していきますね。そうすると、「これをしたら嫌われるかな？」と、不安になったり心配することも減り、お互い遠慮や変な気遣いもなく、気軽に話せるようになります。ハラハラする気持ちは減りますが、そのお互いへの安心感が、友達感覚を生み出してしまう原因。特に努力をしなければ、お友達のような関係になってしまうのは普通のことです。お互いを理解し合って安心して終わるだけでなく、その後さらにお互い楽しむためにはどうすればよいのかを考える必要があるようです！■最初のときめきを生み出すには？お互いまた1から新しい人格を生み出すことはできませんよね。ということは、お互いにまた新しい魅力を見つけたり、引き出すということが大切なのです。そのためには、新しい刺激を取り入れて、それぞれに新しい表情を見つけていくこと！例えば、遊園地に行って絶叫マシーンに乗ってみる。ホラー映画を一緒に見て一緒に叫ぶ。手料理を振舞ってみる。などなど・・・旅行のような大きな企画から、日常できることまで、まだやっていないことに挑戦してみましょう！それがお互いの新たな発見やときめきにつながるかもしれません。■それぞれの成長が必要不可欠です！それでもどうしても年月が経てばマンネリしてしまうのは必然的！お互いに寄りかかる時間より、それぞれが成長したり、目標を持ってそれを叶えるための時間が大切になってきます。相談者さんは高校生、ということは、そろそろ進路や将来を考える時期ですよね。彼との時間を楽しみつつ、自分に目を向ける時間がとても大切なのです。それは進路でなくても、スポーツ、趣味、友達との時間、なんでも良いのです。それぞれが新鮮な時間を楽しんだ分、その後顔を合わせたとき、お互いの情報交換が楽しさと新鮮な気持ちを生み出すでしょう。そうやって高め合い、新しい空気を常に取り込み続けること。そんな前向きなパワーが、恋の熱量を止めずに成長する材料となるのです☆(あやか／ライター)

ステキな男性と巡り合うために、婚活パーティーや合コンに参加することもあるでしょう。参加率は高いのに、いつも良い出会いを手に入れられないという人は、気になる男性から声をかけてもらえる雰囲気をつくれていないのかもしれません。どうすれば声をかけてもらいやすいのか、相手からのアクションがない場合はどうするべきかを今一度考えてみましょう。■まずは視線を送るまず、会場に着いたらあたりを見渡してみましょう。あなたのタイプの男性はいるか、気になる男性が参加しているかをチェックします。これは男性陣を物色するという意味だけでなく、男性陣との最初のつながりを持つという意味も込められているのです。合コンや婚活パーティーで大切なのは第一印象。目が合った瞬間にあなたの第一印象が決まっているといっても過言ではありません。気になる男性がいたらまずは視線を送り、目が合ったら軽くほほ笑んだり、会釈したりしましょう。■しばらく1人になってみるパーティーや合コンが開始してから少し時間がたったら、しばらく1人で過ごす時間をつくってみましょう。彼があなたに興味を持ってくれているなら相手の方から声をかけてくれたり、アクションを起こしてくれたりするはず。一緒に参加した女性陣とずっと一緒では、彼も声をかけるタイミングを逃してしまいますよ。「ちょっとトイレに行ってくるね」などと口実をつくって、1人で行動するようにしましょうね。　　■場合によってはこちらからアクションを起こす1人になったとしても、相手からアクションを起こしてもらえないというケースもあるかもしれません。そういうときには、こちらから動くことも大切です。思い切って声をかけるのも良いですが、人見知りがちな人、なかなか勇気が出せない人は、間接的に関わりを持つことを考えてみましょう。たとえば、合コンなら注文係になって「何か飲み物注文する？」と自然に話しかけることができますよね。婚活パーティーなら、彼の周りを囲んでいる人とのつながりを持つことからスタートして、少しずつ距離を縮めていくなどの工夫も必要でしょう。相手とのつながりを持てる環境を整えることで、今までうまくいかなかった異性との関係性も、回復の兆しが見えてくるはずですよ。夏季休暇中、合コンや婚活パーティーなど、出会いの場に足を運ぶこともあると思いますが、そういうときに今回紹介した方法にトライしてみてください。良い出会いを引き寄せられるように、しっかりと環境づくりを徹底しておきましょう。　　

一途に愛してくれる彼氏って憧れるけど、ちょっと度が過ぎた、つまり、彼女のことが好きすぎる男子って意外と多いんだ。自分がそんなに好かれているとはつゆ知らず、彼氏の振る舞いに困ったり悩んでいたりする女子たち・・・・・・。今日は、彼女が好きすぎて困る彼氏の特徴を一緒に見ていこう。■１．すぐ「別れる」と言う自分の彼女のことが好きなんだったら、「別れる」なんて言わないのでは・・・・・・？って普通は思っちゃうよね。確かに、真剣にずーっと考えた末にキッパリと言い切る「別れよう」だったら、そのとおり。でも今言ってる「別れる」は、もっと軽いやつなんだ。ちょっとしたこと、たとえば自分があまり好きではない料理を彼女が作ったとか、そういうどーでもいいことですぐ「別れる」って言っちゃう感じ。もちろん彼には彼女と別れたいなんていう気持ちは全然ないよ。別れを口にすることによって、彼女に自分の望みどおりの行動をとらせようとしてるだけ。いまの例で言えば、嫌いな料理を作らないでほしいってことだね。■２．人にものを頼めないだったら「別れよう」なんて言わずに、普通に「作らないで」って言ってくれればいいのに・・・・・・とか思うかな。でも彼女が好きすぎて困る彼氏って、人にものを頼むってことがそもそも苦手なんだ。いくら自分の彼女に対してでもね。頼みたいことがあるのに頼めないとき、人はどうなると思う？欲求不満でストレスが溜まって感情が爆発しちゃうんだ。だから、彼女が自分の満足するようにやってくれている間は大人しいけれど、ひとたび気に入らない振る舞いをされた日には途端に怒りだしちゃうの。生まれつき気性が荒いっていうわけではなく、自分のやってほしいことを相手に伝えることができないっていうだけなんだけどね。■３．彼女に注意するそんなちょっとしたことですぐ怒りだされると、こっちだって怒り返したくなっちゃうよね。だけど、彼女のほうが怒ると彼氏は「感情的になるのはよくない」とか言って偉そうに注意してくるよ。もしあなたがそんなふうに言われたとしても、「自分はすぐ感情的になるからダメなんだ」なんて思わなくて大丈夫。だれだって理不尽に怒られたら頭にくるのは当然だもん。むしろそこで我慢しちゃうほうがよくないよ。彼はどうしてそんな注意をしてくるのかっていうと、怒られると自分が悲しくなるから。だったら自分も彼女に怒らなければいいんだけど、相手の心のことはわからないんだね。自分の心とだけ向き合って生きているよ。■４．王様扱いされたがるまるで王様をあがめたてまつるようにして、彼女にも自分を大事にしてほしいと彼は思っている。といっても、彼は王になって人を支配したいとか思っているわけじゃないよ。そんな野望を持つどころかむしろ、大事にされていないと自信が持てなくてしゅんと小さくなっちゃう人なんだ。持ち上げておけばそれだけで彼は満足してくれるという意味では、実は扱いやすかったりもするよ。こちらが落ちこんでいたり疲れていたりして余裕がないときには面倒だけどね。そういう困ったときに助けてくれる彼がいいなら、いまから少しずつ育てていこう。■羽林由鶴さんからのメッセージ彼女のことが好きすぎて、ちょっと扱いに困っちゃう男子の特徴がわかってきたかな。コツをつかめば逆に扱いやすいってこともわかったよね。そんな彼を上手に扱うことにして、付き合っていってもいいかな～と思える人は、これから一緒に過ごしていく中で少しずつ育てていくのも面白いよ。いきなり彼を注意したり矯正したりするんじゃなく、まずは彼のことをおだてて感謝して大事にしてるってことを見せておいてから、そのあとでちょっとだけ自分の言いたいことを言うのがポイント。長い時間をかけてこれを少しずつやっていけば、あなたのことが大好きでしかも困らない素敵な彼氏に育っていくよ。（羽林由鶴／ライター）（大倉士門／モデル）

なぜか「いつも恋愛がうまくいかない」という人は、自分の中のルールに縛られているのかもしれません。もっと肩の力を抜いて、気楽な関係を築いていけるような気持ちを持つことが大切です。今回は、ある偉人が残した恋愛の名言とともに、彼との距離を縮めるための考え方をご紹介します。■恋愛の名言ルールはないがヒントはある出典：「最高の人生に変わる100の名言　P48」これはチャールズ・ブコウスキーという作家の名言。あなたは恋愛のルールに縛られていませんか？「こうしないといけない」「こんな道のりを歩まないといけない」と、自分の中で枠をつくってしまうと窮屈な状態になってしまいます。恋愛のルールに囚われているようでは、彼との距離を縮めることはできません。距離を縮めていく秘訣（ひけつ）は、彼としっかりと向き合い、“彼の好きなもの”に関するヒントを察知することです。　　■彼の考え方や言動をチェック！彼からのヒントを察知するためには、ちょっとした言葉、しぐさ、態度などをよく観察しましょう。なによりも大切なのは、恋愛ノウハウにとらわれないこと。ひとりひとりの考え方が違うように、その人にとっての効果的な対応や、恋愛観も違うのです。彼から得たヒントを参考にしながら、彼がどんな恋愛像を理想としているのかをイメージしてみてください。■自分らしさを表現する恋愛のルールに縛られなくなれば、自分らしさを表現しやすくなるでしょう。ヒントを元に自分のあり方を考えてみて、あなたの魅力を最大限に引き出せるようにするのです。本来の自分の良さを表現できるようになると、気負うことなく自然な関係を築いていきやすいもの。これを機に、自分らしさとは何なのかを考えて、恋愛のルールや法則を捨ててみるのもいいかもしれません。彼としっかり向き合って、誰にも負けない絆をつくってください。　　

重い女の皆さん、今日もイチャイチャしてますか？彼氏の事が大好きだからこそ、嫉妬したり、束縛しちゃうし、もう四六時中ずーっとくっついていたい！という感じですよね。そんな重い女仲間の一人に、実はハリウッドの大女優、アンジェリーナ・ジョリーがいるのをご存知でしたか？彼女は時の彼氏にとにかくべた惚れ、様々な「重い女」エピソードを残し、世の中をにぎわせているのです。そこで今回は、そんなアンジェリーナ・ジョリーの「重い女」エピソードをご紹介します！■彼氏に合わせてファッションが変わる！付き合う彼氏に合わせて、急に野球好きになったかと思えば、違う人と付き合いサッカー観戦をはじめ、また彼氏が代わったと思えばギターを始める…そんな女、いませんか？そういう女は「自分」がなく、彼氏なんでも合わせる依存屋さんなので、結果的に重い女になってしまうのです。実は、アンジーもそんな女の一人。彼女は、最初の夫ジョニー・リー・ミラーとの交際中は、ロックテイストファッションのジョニーに合わせて、ベリーショートにジャンパーなんていう激しいスタイルをしていました。ところが次の夫・ビリー・ボブ・ソーントンとの略奪愛では、セクシーコンサバ系のロングドレス等、フェミニンでプリップリの艶かしいスタイルに変化。そして今の夫、ブラッド・ピットとラブラブな今は、モノトーンを貴重としたベーシックスタイルが基本…と、付き合う男性の趣味に合わせて自分ファッションスタイルもコロコロ変わるのです。あのハリウッドの大女優のファッションが彼氏によって変わっていたなんて、意外ですよね…。■好きな人の名前をタトゥーしちゃう！今でこそ世界的俳優ブラッド・ピットとのラブラブ夫婦っぷりで有名なアンジーですが、若かりし頃の彼女はなんと、前夫ビリー・ボブ・ソーントンの名前を左肩にタトゥーで彫り込んでしまったのです！！…なんだか、付き合いたての中学生カップルがメールアドレスに「kazuki-love」とか入れてしまう現象に似ていますよね…。もちろん、現在そのタトゥーをレーザーで除去。今は、愛する夫ブラピと、6人の子ども達の出生地を緯度・経度で表したものを、かつてビリーの名前が彫ってあったところの上に上書きしています。■好きな人の血液を持ち歩く！アンジーの重い女エピソードの極めつけがこちら。彼女は前夫・ビリー・ボブ・ソーントンの血液をカプセルに入れ、首からかけて持ち歩いていたと言います。またそれだけではなく、自分の血液をカプセルに入れたものもビリーに持たせていたようです…。お互い仕事で忙しく合えない時期に、血液を持ち歩く事で、彼はそばに居る、寂しくないという心持ちだったらしいのです。前夫ビリーはその経験をあっさり「頭がおかしかった」と黒歴史扱いしているようですが、まさに重い女エピソードの極めつけにふさわしい依存っぷりですよね。なんだかロマンを感じなくもないので、機会があったら試してみたいかも…。■アンジーだって一人の女の子ハリウッド女優というと、もうモテモテで、寂しさなんか感じないだろうし、重い女になる必要なんかなさそうに思えますが、こんなエピソードが残るアンジーはとっても一途で、純粋な女性なのでしょう。とはいえ、男性からしてみればちょっと怖い話かもしれませんが、それで最終的にブラピが捕まえられるなら、重い女も捨てたもんじゃないのかもしれませんね！

カレのここが変わってほしい・・・・・・。そんなふうな思いを抱いている女子は多いはず。もちろん変わってくれたら嬉しいですよね。でも、カレだって一人の人間。「そんなこと言われたって、変えたくないんだもん・・・・・・」って思うことはあるはず。あんまりしつこく言っても、かえって「じゃあ俺以外の人と付き合えば？」なんて思わせてしまうこともあるかもしれません。そこで今回は、20代男子30人に「『彼女は変えてほしいかもだけど、俺は変えたくない』と思うところ」について聞いてみました。■１．服装「俺の服装は、ズボラでなんにも考えてないように見えるけど、それでも自分なりにはチョイスしてる。それを否定されて『こうしたほうがカッコいいのに』とか言われても全然嬉しくないよ」（居酒屋／25才）服装って、やっぱりその人の価値観とかが表れているところ。それを否定されたら、人格まで否定されている気になるって言っても、それは言い過ぎじゃないと思うんです。ちゃんと洗えてないとか、シワがあるとかならいいですけど、全とっかえは言い過ぎです。■２．髪型「髪も同じだと思うな。髪型は顔の一部だもん」（フリーター／25才）そうかもしれません。ひょっとしたら、服装以上にみんなが気を遣っているところなはず。女子ならその気持ち、わかりますよね？■３．タバコ「変えるというか、タバコをやめること。タバコは他人から見たら毒だけど、俺にとっては唯一の楽しみだし、癒やしなの。これがなくなったら、仕事とかも頑張れる気がしない」（塾講師／26才）たしかにタバコはやめるに越したことはないです。でも、自分から「やめよう」って思ってはじめてやめられるものだと聞きます。さりげな～く、喫煙のデメリットとかを言うくらいにして、あとはカレ自身に委ねるべきかもしれません。■４．だらしなさ「『もっとちゃんとして！』とか何かにつけて言われる。休みの日にダラダラいつまでも寝てたりすると。仕事とかでちゃんとしなきゃいけない分、プライベートはだらしなくいたいのに」（公務員／26才）それに、彼女だったらカレのだらしない性格のおかげで癒やされたりしてる部分も必ずあると思うんです。だって、カレがいつでもパキパキ完ぺきな人だったら、息が詰まってしまいません？■５．趣味「ゲーマーだけど、そんなのやめられるわけない。相手にとっては意味不明なことにお金と時間つぎ込んでるのなんて、お互い様でしょ。女子だって化粧品とか買ってるけど、俺は理解できない。でもやめろとは言わないもん」（営業／24才）この辺も、理解ですよね。趣味って、やっぱりその人の人生の楽しみですから、これを否定するのってあんまりです。■おわりにどうでしたか？２人の世界観とかを無理に一致させたりしようとせず、違う部分はそのまま受け入れる。これが本当に「好き」ってことだと思います。それでも変わってほしい、変えてくれないと思うくらいなら、いっそカレと別れてあげてください。（遣水あかり／ライター）

一緒にいると不幸になるとは分かっていても、腐れ縁というのはあるものです。コラムニスト・ひかりさんが、厳しくも愛をこめて、恋愛に悩む人のお悩みにお答えします。■別れた彼と復縁、そしてまた別れ…（Ｍさん・29歳）24歳のときに2歳年下の職場が同じ彼と交際し、同棲をしていました。でも、3年ほど交際したとき、彼から「他の女性も見たくなった」と言われ、別れを切り出されてしまいました。その後、別れても友達として関係を続けていたら、今度は彼から「やり直したい」と要望され、復縁をしました。でも、やり直して2か月程たったときに、彼から「やっぱり俺の理想のタイプは細い人。Ｍはそこまで細くないし、将来太ったら好きでいられるか不安」と言われ、別れを言い渡されました。彼は今、合コンに行きまくっているようです。私は今、ダイエットを頑張っています。でも、再度彼に告白をしたら、「戻ることはない」と言われてしまいました。少しずつ彼のことを忘れられたらいいかなと思うのですが、まだまだ迷うし、とても不安です。どうしたらいいでしょうか？■Ｍさんの回答そんな“おバカさんな彼”、やめて正解です！ 中身がからっぽです。はじめの交際で、「他の女性も見てみたいから」と別れを切り出すことも驚きですが、復縁後、「痩せている女性が好きだから別れてほしい」などと言いだされてしまうと、「なんだ？ そのアホな理由は？」と思わずにはいられません。彼が復縁したのは、「別れてみて、Ｍさんの大切さに気付いた」などといったわけではなく、単に寂しくてちょうど良い相手だったからくっついた程度なのでは？ Ｍさんはこの彼の一体どこが好きなのでしょうか？ 自分の男性を見る目を疑ったほうがいいですよ？　　　 腐れ縁はありますが、もし私だったら、こんな相手はたとえ縁があっても、自らの意思で縁をぶち切ります。連絡がきても電話もとりません。一緒にいたら不幸になることが分かるからです。長く付き合った分、情はあるものですが、幸せになりたければ、それくらい強い意思が大事ですよ？ ■関わるだけ、人生の時間の無駄！　20代前半であれば、恋に恋してしまうこともあるし、相手のことが見えなくなるような恋愛は、誰もが通る道かもしれません。でも、来年Ｍさんは30歳です。もう、こんな残念な男性に振り回されている時間はありませんよ？ 彼に執着したまま、若さを失ってしまっては、新たな恋のチャンスを失ってしまいます。そうしたら、彼に対する執着と恨みが高まることだってあるでしょう。もう、いい加減、学びませんか？ Ｍさんがこの彼をきっぱりやめるために敢えて言いますが、この彼、もともとＭさんのことをたいして好きではないですよ？ 本当に好きだったら、太っているくらいでは嫌いになりません。さらに、Ｍさんも彼のことを本当の意味で愛しているわけではありません。相手のことをきちんと見られていないし、甘やかしているだけだからです。Ｍさんはもっと「人としての本当の魅力とは何か？」「人を愛するとはどういうことか？」「自分を大切にすることはどういうことか？」をきちんと学んだ方がいいでしょう。そうしたら、彼と復縁したい気持ちなんて、絶対にわかないはずです。結局は、類は友を呼ぶものであり、似た者同士がくっつくようになっているのです。だから、こんな残念な彼と縁を切るためにも、さらに、もっと幸せな恋愛を掴めるようになるためにも、本などをたくさん読んで、大人の女性として、成熟したものの考え方を持つようになりましょうね。▼あなたの恋のお悩み＆エピソードを教えてください！・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中 　

みなさんは、カレに手料理をしてあげることはありますか？やっぱり、カレに作って上げた手料理を「おいしい！」ってホメてもらえるのって彼女として最高に幸せですよね！たしかにいろいろとなんでも作ってあげられて、しかもそれがとびきりおいしい「料理上手な彼女」なら問題ないと思います。でも、そもそも難易度が高めの料理ってあります。こういう料理をチャレンジして作ってみても、かえってカレが「微妙だな・・・・・・」って感じてしまったら、作り損ですよね。成功しやすいメニューを作るのが、一番微妙かと思います。そこで今回は、20代男子30人に「彼女に作ってもらって『マズイ・・・・・・』と感じがちな食べ物」について聞いてみました。■１．お菓子「料理っていうのかわかんないけど、一番『うわぁ・・・・・・』って思ってしまうのは、お菓子。とくにスポンジ系ね。女子が作ったスポンジ系のお菓子で、スポンジの具合が上手と思った試しがないよ」（営業／26才）お菓子って、みんなの知ってる通り、とびきり難しい料理です。しかも、そもそもお菓子が好きな男子ってあんまり多くないっていうデメリットもあります。男子が好きなお菓子があって、「それを再現してあげたい！」っていう場合にも、逆に今度は相当な完ぺきさが求められます。お菓子は、やっぱり作り損になる可能性が高いですね・・・・・・。■２．パスタ「パスタよか、ご飯とかのが無難だと思う。パスタってやっぱり、お店と家とじゃ麺のゆで具合が全然レベルが違う」（商社／26才）いわゆる「アルデンテ」ってのが一番いいってのはわかってても、なかなか上手にできないんですよね～。お米なら炊飯器で絶対においしく炊けるから、パスタにもそういう機械があればいいのに（笑）。でも、これは彼女に限らず、家庭で作るパスタの宿命なんでしょうね・・・・・・。■３．チャーハン「俺、チャーハン好きでラーメン屋とか中華屋に行くと必ず食べるのね。それで一回彼女が作ってくれたけど、全然ダメでガッカリしちゃった。パラパラ感が、ね」（大学生／22才）さっき、「お米なら簡単」みたいなことを書きましたけど、お米だけど超高難易度なのがいましたね（笑）。それがチャーハンです。でもチャーハンなら、「冷や飯から作る」とかそれなりのおいしく作るレシピが出回ってるので、しっかり研究するなら大丈夫かも。■４．煮物「よく女子って、『煮物難しいって言われるけど、じっさいは火にかけるだけだから簡単』みたいに言ってるけど、食べる方としては全然違う。だいたい若い女子の作る煮物は味がこすぎて、おつまみみたい」（営業／25才）うーん、煮物ねぇ・・・・・・。たしかに煮物は、簡単とも難しいとも言われて、「どっちなのよ・・・・・・」って料理ですよね（笑）。これも、おばあちゃん直伝とか、自信のレシピがある女子以外は避けたほうが無難かも？■５．カレーは無敵！「絶対に絶対に、カレーはオススメ。今まで付き合った彼女のカレーは、いろんな味があったけど、全部おいしいって思えたから、失敗はない料理だと思う」（薬剤師／27）これはほぼ全員が賛成のレシピ。たしかに、「おいしくないカレー」ってあんまりありませんよね。自分なりの材料や味付けで作っても失敗しないし、あなたのカラーも出せるので、カレに振る舞う料理としてはかなりオススメ。あと、カレーが嫌いな男子っていませんしね。「じゃあなにを作ったら！？」と思ったみなさんのために、最後はオススメ料理を紹介させてもらいました（笑）。■おわりにどうでしたか？カレに「おいしい！」って思ってもらえる手料理は、じつは料理選びの段階ですでに勝負は決まっているのかもしれませんね。今後カレに料理を作ってあげるときの参考にしてみてください。（遣水あかり／ライター）

こんにちは、ぽこひろです。みなさんは、カレとおそろいのペアリングを持っていますか？男子は、付き合っている彼女のことを本当に好きだからこそペアリングをあげたくなります。また、女子も本当に好きだからこそ、これをほしいと思いますよね。でも、もらってそれで終わりじゃありません。一応みなさんは、カレから「高価な贈り物」を頂いた身分。それなりのマナーがあります。カレに「あげなきゃよかった・・・・・・」なんて思われないように、しっかりとこれらのマナーを守りたいですね。そこで今回は、20代男子30人と一緒に「ペアリングをあげた彼女にしてほしいこと・されたくないこと」について聞いてみました。■１．ペアリングを外して男子に会うな！「ハッキリ言って、もらったペアリングを外して男子に会うとか、背信だよね。バレるバレないの問題じゃない。気持ちの問題」（大学生／21歳）これは実際には、カレに伝わることはないものだと思います。あなたが男子と会うとき外しても、おそらくカレが気づきえません。でも「バレないからいいや」というその心理。その心理自体が、ペアリングを贈ってくれたカレに対する裏切りなのです。■２．カレに会うとき、着け忘れるな！「俺と会うときに着け忘れるとか、言語道断だわ。デートで俺だけ着けてきて、彼女は家に忘れる。こんなに虚しいものはない」（私学教員／26歳）炊事や仕事など、さまざまな事情で指輪を外さなくてはいけないタイミングはあるはず。それは仕方がありません。でも、指輪を贈ってくれたカレに会うときには、絶対に着け忘れないことです。自分が贈ったペアリングを、自分だけ着けている。たしかにこれは、本当にみじめ。■３．値段を調べるな！「最近なら、ネットとかで指輪の値段調べられるよね。でも、これやっちゃダメだから（笑）」（公務員／26歳）ペアリングに限らず、贈り物の値段を調べるというのはご法度。完全にモラルに欠けます。あなたは、カレの気持ちを受け取ったのです。気持ちを。貢ぎものじゃありません。■４．お礼の手紙「LINEで『本当にありがとう』とかじゃなくて、手紙くらいほしいよね。めったにあるものじゃないし、これくらいは要求してもいい気がする・・・・・・」（大学生／23歳）これはマストではありませんが、やはりこれくらいすべきではないでしょうか。この男子の言うように、数年に一度あるかのプレゼントです。喜びを表現して、表現しすぎることはないはずです。■５．写真を送る「彼女にペアリングを贈ったときに、その日の夜、指輪を着けてる写真を送ってもらった。すごく嬉しくて、『本当にあげてよかった』って思えたんだぁ・・・・・・」（記者／25歳）これも決してマストではありませんし、これに関しては４と違って、「すべき」とも言えないかもしれません。でも、素晴らしいですね。彼女の鑑です。自分が思いつく限りの方法で喜びを示す。これが、贈られた側にできることです。■おわりにいかがでしたか？男子は、いろいろな思いで彼女にペアリングを贈ります。独占欲、愛情、愛し続ける覚悟。単なる贈り物とは、何倍も重みの違うプレゼントなのです。カレが、「あげてよかった」と心から思えるか。これはあなたの心にかかっているのです。（ぽこひろ／ライター）