恋愛

合コン企画してよ～なんて言われたことはありませんか？さて、誰を誘いますか？まさか空いている人を適当になんてことはありませんよね？ここでは男性からまた企画して！と言われること間違い無しの女の子４人分のベストなキャラクターをあげてみました。必ずあなたの周りにもいる子達で十分に集められるメンバーです。■１．盛り上げるムードメーカー「やっぱりおもしろくて、明るい子がいると初めて同士の場でも仲良く出来て楽しい！」（２１才／男性／学生）やはり合コンにおいて、場を盛り上げられる子は必ず連れて行くべきです。少しうるさいくらいでも一人なら大丈夫。その子が恋愛対象になれるかは別にして、男性側も明るい子がいる方が嬉しいです。女の子同士の時は、よく話す明るい子なのに、いざ男の子を目の前にすると大人しい子に！なんてこともあるのでよくリサーチしてから誘いましょうね。■２．容姿の整った美人系「一人でも綺麗な子がいると、この合コン来て良かったって思う。必ずしも自分が狙える訳じゃないけど、いるだけで華がある感じで良い。テンション上がる。」（２２才／男性／学生）第一印象は見た目が八割と言うように、一人美人さんがいるだけで男性陣はテンション上がるはずです。自分が可愛く見えなくなると心配することはありませんよ。容姿の良い子がいるおかげで、周りの女の子もキラキラ見える反射効果が期待出来るのです。ぜひ周りの美人さんを誘ってみましょう。■３．気の利くお姉さん「注文とか、取り分けとか、全体のバランスとかに配慮してくれる女の子連れて行ったら、かなり男性側から好評だった！その子が好かれるのはもちろん、全体の雰囲気が良くなって、流れもスムーズだったよ。」（２４才／女性／医療関係）気遣いの出来るお姉さん的ポジションの子を一人でも連れて行くと、その場がスムーズに流れるし、自分が幹事であっても、自分だけが周りに気を使いっぱなしで疲れてしまう、という事態も避けられます。ただそのような気の利く女の子には彼氏さんがいることが多いので、レベルの高い合コンへのお誘いを・・・■４．珍しいタイプ！？B専な女の子「友達に何人かイケメンに興味なくてB専の子いるから、その子を合コンに連れて行くと女子同士で、どの人が良い悪いみたいな変な争いしなくて済むから楽～！男の子側も割とみんなが良い想いして帰ってくれるし一石二鳥。」（２２才／女性／学生）たまにいますよね、え！その人がタイプなの！？っていう女の子・・・もちろん好みは人の自由ですが、あまりにもみんながイケメン好きでは合コンで上手く振り分けられません。B専の子を誘うことで、狙う男性の被りが減って、自分達も、相手側も満足度アップですよ！■おわりにいかがですか？確かにこの４人を集めれば、良い合コンになりそうですよね。誘うべき人数に合わせて、私の紹介した番号の若い方から順に集めてみて下さい。良いメンバーを集めることは、良い出会いが自分に回ってくる可能性を高めることになりますよ。（白石麻友／ライター）（黒田真友香／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

恋人のドライブデートといえば、定番中の定番。お互いが楽しめる時間を過ごしたい・・・・・・と思っている時に限って、トラブルに見舞われることってありますよね。トイレに行きたくなるなんて、気をつけていても避けようがないもの。さて、あなたならどうやって相手に伝えますか。星座別に、その伝え方をチェックしてみましょう。■○火のエレメンツ（牡羊座・獅子座・射手座）「思い立ったら即行動」が火のエレメンツ。牡羊座は迷うことがありません。危険を感じたら、すぐ「トイレ行きたい！」と伝えることが出来ます。恥じらいも大事ですが、体は大事にしなくてはいけませんからね。獅子座はさすがにすぐ伝えることはしません。相手が気づくように仕向けます。「ちょっと冷えてきたね」「水分取り過ぎちゃったかな」と、少しずつ会話に織り交ぜていくのです。射手座は意識がふらふらと飛びがちになります。トイレに行きたい気持ちを忘れて、窓の外の光景に夢中になったり、お話が盛り上がったり。本気で危険な状態になってから初めて口に出しそう。■○地のエレメンツ（牡牛座・乙女座・山羊座）その場の空気を壊したくない地のエレメンツ。牡牛座は遠慮がちにではありますが、素直に言います。自分の気分が悪い状態を維持したくないからです。渋滞などでなかなか動けないと、だんだん遠慮がなくなります。乙女座は何があろうと気づかせません。何時間経とうと自然に振舞い、相手にとって負担になるようなことは言いません。決して体にいいことではないので、程々に。山羊座は乙女座に似ており、気づかせないようにするところまでは同じです。しかしその方法が極端で、ひたすら黙ります。どんなに声をかけられても、口を利きません。■○風のエレメンツ（双子座・天秤座・水瓶座）風のエレメンツは頭を使って何とかしようと考えます。双子座はおしゃべりを続けて、ひたすらごまかします。相手に気付かれないようにすることはもちろん、自分の感覚も無視します。ただ、無言になった瞬間、苦悶の表情を浮かべます。天秤座は相手の表情を伺い続けます。そしておもむろに、「トイレ行きたくない？」と聞きます。それはちょうど相手も行こうかと思っていた絶妙のタイミングで出てくるのです。水瓶座は言うか言わないかではなく、どこまでなら我慢できるか考えだします。目的地までなのか、どこかで休憩するまでなのか・・・・・・苦しい状況のはずなのに、なぜか一人で楽しみだすのです。■○水のエレメンツ（蟹座・蠍座・魚座）水のエレメンツ。蟹座はわかりやすいです。時間が経てば経つほど、だんだんと機嫌が悪くなります。イライラが募っていき、隣にいる相手にその感情をぶつけてしまうようになります。蠍座はとりあえずその場をしのぐために、自分の感覚を一点に集中します。相手の声も聞こえなくなり、ひたすら何も感じないようにします。この時肩を触られようものなら、睨み返してしまいそうです。魚座はどうしようか考えながら何も言い出せません。もう少し我慢しようか、それともさっさと言ってしまおうか、あれこれ思いを巡らせる内に、いつの間にか目的地に着いてしまいそうです。■◆おわりに◆たかがトイレといえど、あまり無理をすれば病院に行かなければならないこともあります。せっかくデートをしに来ているのですから、お互いスッキリとした気持ちで楽しめるようにしましょう。長いドライブ、笑顔で過ごせますように。（脇田尚揮／ライター）

運命の出会い、ステキな恋、ドラマのような結婚…。「独身最後の砦」と呼ばれた福山雅治さんと吹石一恵さんのロマンティックなバースデー婚は、ファンだけでなく世の人々を福山ショック！状態にしてしまいましたね。実はさること3年前、筆者はお2人の噂が出た頃に相性を占いました。その際の結果は恋愛も結婚も相性二重丸。改めてお2人の相性をホロスコープでチェックしてみましょう。◆福山さんと吹石さんの恋愛相性は？福山雅治さん（1969年 2月6日長崎生まれ）のホロスコープ西洋占星術だと、彼は太陽星座が水瓶座、月星座が乙女座、金星星座が牡羊座、火星星座が蠍座。男女問わず打ち解けやすく、ノリも良くてユーモアがある人です。本能や欲求に忠実で興味を持った分野は突き詰めようとすることも。ファンや仲間を優先し、それぞれとの良い関係を壊したくないタイプと言えます。クールな中に子どものような遊び心が満載で、恋愛はビビッと来た直感を重視する傾向。華やかで誰もが恋するような女性に夢中になります。吹石一恵さん（1982年9月28日 大阪生まれ）のホロスコープ一方、彼女は太陽星座が天秤座、月星座が水瓶座、金星星座が乙女座、火星星座が射手座。とても社交的で洗練されていますね。誰のどんな意見にも快くうなずいて聞く姿勢があり、周囲に気を配ることもできるタイプ。先日の掘北真希さんの記事にも書きましたが、太陽星座が天秤座の人は1日で一番時間を費やす場所（職場など）に人生のパートナーが潜んでいるケースが多く見られます。ソフトな雰囲気を持つので魅力的なご縁につながりやすく、出会いも相当多かったのではないかと思われます。恋愛は理想が高いのですが、警戒心が強くトラブルには臆病で逃げ腰。自分を追いつめてしまうようなところもありそう。ですから、恋愛中は我慢しないでいられるよう、環境を整える必要があったでしょう。◆お2人の結婚相性は？占星術で描かれる結婚は、複数の星たちが絡み合って形になるのですが、その中でも重要なポイントは「こうなりたいカレ」と「飾らないあなた」の星の関係です。「こうなりたいカレ」は太陽星座（男性）で、「飾らないあなた」は月星座（女性）で読むことができます。福山さんは太陽星座が水瓶座、吹石さんは月が水瓶座ですから文句なしの似た者同士の関係です。◆カレを結婚に踏み切らせるには？「こうなりたいカレ」を占星術の太陽で喩えると、カレが結婚を決意するポイントは、カノジョと結婚した場合に「こうなりたい」自分の理想に近づけるかどうか。・オレの一番の理解者になってくれる・精神的に支えてくれる・夢を応援してくれるこうして見ていくと、男性はなんとも理想が高く、女性にとても大きな期待をしているのがわかります。一方で女性が結婚を決意するポイントは、カレと結婚した場合、「飾らないあなた」でいられるかどうかです。・経済的に支えてくれる・必要とされている・そして、飾らずにずっと私らしくいられる女性はとても現実的なのです。◆あなたの“恋愛オーラ”は何色？さて、吹石一恵さんのようにステキな人と恋に落ち、結婚に至るには…？あなたの中にある“恋愛オーラ”に気づき、カレに対して素直に出すことから始めるといいのかもしれません。ご自身のオーラの色は、占星術の金星星座でチェックしてくださいね。・牡羊座…にぎやかで明るく恋に一直線。情熱的なレッドのオーラ・牡牛座…のほほんとホッとさせる、柔らかく優しいオレンジのオーラ・双子座…チャーミングで人懐っこく気ままなイエローのオーラ・蟹座かわいくて世話焼きで温かいオレンジのオーラ・獅子座…楽しくて華やかで元気印をくれるゴールドのオーラ・乙女座…美しく静かに理想の恋を語り出す、ピュアホワイトのオーラ・天秤座…空気を読んで一緒に成長するクリアミントのオーラ・蠍座…ジリジリと時間をかけて迫るレッドのオーラ・射手座…一緒に変化を楽しむシルバーのオーラ・山羊座…ほめて尽くして結婚を意識させるレッドのオーラ・水瓶座…気軽な友達から恋人に変わるライトブルーのオーラ・魚座…守ってあげたくなるほど切ないパープルのオーラ堀北さんと吹石さんの共通点入籍直後の掘北真希さんと吹石一恵さんは、お2人とも金星星座が乙女座。美しく静かに理想の恋を語り出す、ピュアホワイトのオーラをお持ちです。鋭い方はピンときたかもしれませんが、現在、金星が乙女座の女性は「モテ期」です。詳しくは掘北真希さんの乙女座金星の記事をチェックしてくださいね。そういえば、女優の柴咲コウさんも金星が乙女座。ということは、次に結婚するのは彼女かも…？ちなみにピンクのオーラは恋をすると誰でも自然に発していますよ。※ご自身の金星星座はこちらで調べてみましょう！年×月×日の無料占い誕生日占いパレット◆結婚するならキラキラしてる人の側に行け？！結婚するときって、手相でいえば「結婚線がピンク色」、人相を見ても「肌がキラキラ」して輝いています。実は吹石さんはご結婚の発表前に、とある動物愛護のイベントに出演されていたそうです。そこに参加した知人いわく、ものすごーく美しくてキラッキラしていて、幸せオーラ全開！！かつ内面から美がにじみ出ているようで素敵な方だなぁと思いながら拝見していたとか。大昔から“引き寄せの法則”という言葉がありますが、内側にある“恋愛したいオーラ”を出すと、それに引き寄せられた恋愛したい男性が寄ってきます。そして“結婚したいオーラ”を出せば、結婚したい男性が近づいてくるでしょう。◆自分の結婚は自分で決める20代で結婚を決意できた人たちの多くは、カレに一途で他の男性には見向きもしなかったか、恵まれた環境にあったか、良家のお嬢様か、その運命に素直に従ったか、のいずれかでしょう。カレを信じてついていく…これも素晴らしい選択の一つ。でも、最近パッとしないカレは結婚すれば変わるのかしら…？という考えには確信を持てないのでは？思いきって次に行く――。もしそう思うなら、結婚はあなた自身が決めましょう。責任はすべて自分にあるけど、本当にあなたらしい生き方を選べます。結婚したい女性は、今最高にキラッキラしてる女優・吹石一恵さんに続けーーー！（文＝はゆき咲くら）【プロフィール】土と陽の独自メソッドで占い。新宿、町田、東京タワーの占い処に不定期で出没中✴略歴：相性研究家・プロ占い師。メディア&雑誌多数連載。昭和レトロな商店街生まれ。お風呂から見上げる宙とタロットと猫と格安ランチが大好き♡Hayuki Sakura Official Blogあなたに訪れる結婚相手との運命的な出会い【無料占い】

同棲や半同棲をしてないカップルにとって、旅行はチャンスです。もちろん、滅多にない「ずっと一緒にいられる時間」という意味でもチャンスですけど、それよりも大事な「夫婦としてうまくやっていけるか」を知るチャンスでもあるわけです。旅行は、それでひとつの共同生活ですから、結婚後の２人の雰囲気がそのまま出るはず。ここでうまくやっていけるかどうかが、夫婦として成功できるかの鍵となりますね。そこで今回は、20代女子20人と一緒に「旅行先で『カレと結婚してもうまくやっていけるか』を知るために見るべきポイント」について考えてみました。■１．夜、ホテルでの過ごし方「夜ホテルでさー、ちゃんとケンカせずに仲良くできるかって大事だよね。たった２泊とかでもケンカしちゃうカップルはしちゃう」（美容師／26才）たぶん、一緒に生活してこれまでは見えなかった相手の細かいところが見えてしまうので、「この人こんななの？ 無理！」と感じてストレスになることがあるんでしょう。逆に、何泊しても普段のデートみたいにずっと仲良しでいられるカップルは、かなり結婚適性ありますね。■２．カレが外国人にビビってないか「海外旅行ね。彼女のほうがちょっと英語できるからって、全部現地でのやり取りを彼女に任せちゃうような人となんて、結婚できません（笑）。頼りなさすぎ」（受付／25才）とくに外国などでの旅行は、カレの度胸が試されますよね。頼りがいのない人と付き合うことはできても、人生を委ねる結婚まではなかなかできませんよね。カレが夫にふさわしいかを知ることもできそうです。■３．食べ物のレベル「２人それぞれが旅行先でどんなものを好んで食べるかでも、２人の価値観みたいなのがわかる気がする」（公務員／24才）たとえば台湾とか行って、旅行者向けの贅沢で綺麗なお店でだけ食べたい彼女。現地の人と混ざって屋台とかで食べたい彼氏。こういう２人は、たしかに結婚したあと理想の生活スタイルとか人生設計とかで食い違いが起きそう。こういうのは、日本より生活レベルに差がある海外のほうがわかりやすそうですね。■４．帰りの飛行機での２人の雰囲気「帰りも仲良しで帰って来れるかも重要と思う。『やっと終わったー』って２人ともホッとしてるようだと、マズイよね（笑）」（編集／25才）たしかにこんな感じだと、２人にはせいぜい３、４日一緒に居るのが限界って感じですよね。１年間３６５日一緒にいる結婚生活なんて、とてもじゃないけど無理っぽいです。■おわりにどうでしたか？ 旅行をたんなる遊びとしてだけじゃなくて、こういうことを知る機会としても活かせたらとても有益ですね。もしもこれらのチェックポイントでどれも相性悪そうなら、カレとは結婚はせず、楽しむだけのお付き合いをするつもりでいたほうがいいかもしれませんね。（遣水あかり／ライター）（新部宏美／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

こんにちは、木口美穂です。カレが出来るとカレだけにゾッコン！友達との約束だってあっさりドタキャンしちゃう！仕事だってカレに合わせちゃう！なんて子いませんか？それ、本当にいつ地獄へ突き落とされてもおかしくはないですよ！今回はカレを生活の中心に置いて地獄へ突き落とされた経験のある２０代女性のアンケートを元に、その理由について解説していきます。■１．付き合いが悪くなる「職場の飲み会も行かなくなっちゃって、先輩に陰口を言われるようになった。」（２４歳／アパレル）「付き合いが悪くなると、会社に居場所がなくなった。」（２７歳／出版）仕事とプライベートは別で考えた方がいいです。職場の飲み会って、お給料は出ないしむしろ会費を払っての参加になりますが、勤務の一部的に考えている上司だって多いんですよ。飲み会で先輩たちの普段聞けない意見や、思いを知ることが出来るので仕事をやりやすくする為にも必要なこと。そこに『カレ』というプライベートを持ち込んでしまうと、そりゃ居場所もなくなりますわ！■２．仕事を辞めてしまう「カレと結婚するつもりだったし、そういう話だったから長く勤めた会社を辞めた。」（２４歳／事務）交際中のカレと『具体的な』結婚の話が出ていない時点での会社を退職してしまうのはリスクが大きいです。退職するのは具体的に決まってからでも遅くないです。もし会社を退職した後に破局なんてしたら・・・・・・。ね、考えただけで恐ろしいですよね。■３．お金がなくなる「カレに毎日美味しいご飯を食べて欲しくて食費にかなりお金をかけてた。しかも全部私持ちだった。」（２６歳／公務員）『カレのために』って言い出すとキリがないです。それってカレどうこうではなく、あなたに問題があるから！きっと毎日お金をかけて美味しいご飯を作ったとしても満足しないでしょう。あれもしてあげたい、これもしてあげたいってやっていてはお金はなくなるばかりです。そんなんじゃ、いつまで経っても未来が見えませんよね！■４．１人の過ごし方がわからなくなる「別れてマジどん底・・・。」（２１歳／接客業）「別れるってなった時、震えが止まらなかった。これからどうしていいかわからなかった。」（２５歳／受付）こうなってしまってからでは遅い！仕事も失って、お金も失って、終いにはカレとは破局・・・・・・。全てをカレ中心に考えていたから、一人になるとどうやって生きていけばいいのかわからなくなるのも当然ですよね。でもね、ツラいのはここからです。別れて全てを失ったあと、立ち直っていくのって本当に大変なんです。■おわりに４．でも書きましたが、別れることになってしまってからでは取り戻せないことだってあるんです。やっぱり、正式に結婚するまではたとえ交際が長かったとしても自分の生活は大切にしてほしいなと思います。自分の生活と、自分自身を大切にネ！（木口美穂／ライター）（吉木千沙都／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

いよいよ10月、気候もすっかり秋らしくなってきましたね。グルメや芸術の秋というように、デートにぴったりの季節ではないでしょうか。そこで今回は「この秋、彼とデートするなら？」をテーマに、占いサイト「ダーリン♂完全マニュアル」監修者であるフォーチュン・ナビゲーターの阿雅佐さんに、彼の12星座別おすすめ秋デートを占っていただきました。彼のハートを掴んで、この秋、ふたりの距離をグッと縮めちゃいましょう♪■牡羊座はドライブの秋！せっかちな牡羊座は、目的地へ素早く移動するのが信条。「どこへ行く？」「う～ん、どこでもいい♡」なんてやってるとたちまちイライラし始めるので、「紅葉を見に、○○高原をドライブしない？」などとはっきり提案しましょう。カレのテンションが下りそうになったら、「こんなに素敵な紅葉を見られたのはあなたのおかげ」と持ち上げれば好印象。■牡牛座は食欲の秋！牡牛座の彼は食べることが大好き。秋の味覚を求めて遠出をしたいけど、イマイチ出不精な一面も。そんなときは、「秋は美味しいものが多いでしょう？だからお弁当作ったの♡」とお散歩を提案しましょう。色づいた木々に囲まれた公園のベンチで愛情弁当をパクリ。秋の食材満載弁当で胃袋を掴んでしまえばこっちのもの。■双子座は芸術の秋！双子座の彼はアーティスティックなことに惹かれるタイプ。芸術の秋と銘打って、広場やイベント会場などのオブジェ巡りをしたり、風情ある建築物を訪れてみるとよいでしょう。ただし渋滞や入場待ちで時間を無駄にすることを嫌うので、時間帯を選ぶなどひと工夫を提案しましょう。「気が利くコだな」と、あなたへの好感度が激アップ。■蟹座はB級グルメの秋！蟹座の彼は、庶民的で気負わないデートが好き。「秋といえば松茸」なんて発想する奴の気が知れないと思うタイプです。高級ディナーより、行楽地の屋台で焼きそばとビールを楽しむのが蟹座流。体を常に触れ合わせ、イチャイチャしながら秋祭りの神社境内をそぞろ歩くうち、自然とオチてくれるはず。■獅子座はドラマティックな秋！獅子座の彼は、ドラマティックに盛り上がることが大好き。夜景スポットや人気レストランなど、どこか月９っぽいシチュエーションをデートに選びます。色づいた落ち葉が敷き詰められた並木道を肩を寄せ合って歩きながら、「映画のワンシーンみたいだね」と彼の耳元で囁けば、オチるのも時間の問題。■乙女座は文化の秋！整然として落ち着いた環境を好む乙女座は、人ごみや渋滞が大の苦手。人気の行楽地やイベント会場などは避けるのが得策です。色づいた木々に囲まれた美術館の常設展示を観に行くとか、ブックストアの中のカフェでお茶と秋のスイーツを楽しむなど、カルチャーの香り漂うデートを提案すると良いリアクションが。■天秤座はおしゃれの秋！天秤座の彼はスタイリッシュなデートが好み。秋のトレンドを身にまとい、人気の紅葉スポットでランチをとるのがおすすめです。きのこのパスタや栗のスイーツなど、季節感を取り入れたオーダーがお約束。お店を出たあと、「すごくステキだったね。連れて来てくれてありがとう」と丁寧にお礼を言えばカンペキです。■蠍座はご利益の秋！蠍座の彼は、気取りがなく、どこかお得感のあるデートを好みます。隠れギャンブル好きも多く、パワースポットでちゃっかり金運を上げたい、なんて野望も。色づいた木々に抱かれるようにたたずむ祠やいわくつきの井戸など、開運スポット巡りデートを提案してみましょう。紅葉狩りも兼ねて出かけようか、と話がまとまりそう。■射手座はスポーツの秋！射手座の彼は生粋のアウトドア派。紅葉を見ながらのテニスや乗馬体験などのスポーツ系はもちろん、秋の野花が咲き乱れる山道のトレッキングデートを提案してみると乗ってきます。あなたもデニムにスニーカーで出かけていってアクティブオーラ全開で楽しめば、彼は「ノリが合う」とご満悦。■山羊座は歴史の秋！山羊座の彼は隠れ歴男子。神社仏閣や古城など、歴史を感じさせる場所へのデートを提案してみましょう。紅葉の中にたたずむお寺を巡りつつ、老舗の和菓子屋さんで秋の新作をいただけば、目も心も満たされる大人のデートが楽しめます。歴史のうんちくを彼が語り出したら、デートに満足しているサインだと思って。■水瓶座はサプライズの秋！水瓶座の彼はびっくりさせられることが大好き。「秋だよね。これからコオロギの生態観察しに軽井沢へ行かない？」といった唐突な誘い方をしてみると、そのとんでもなさに反応します。そんな彼の好みを読んで、あなたがハロウィン級のコスで登場しちゃうのも効果大。「おまえみたいな奴は他にいない」と目を輝かせるはず。■魚座はお酒の秋！魚座の彼は、ユルくまったりしたデートが好み。紅葉が見事な秘湯で露天風呂につかるなど、癒しの時間を二人で楽しむのがおすすめです。食事も、格式張ったレストランより地元で人気の店へ。とれたてのサンマときのこなどの秋の味覚を肴にしっぽり飲めば、そのままおつきあいが始まっちゃうかも。監修者紹介阿雅佐-agatha-（あがさ）古今東西の占いと心理学を駆使し、迷える子羊たちをナビするフォーチュン・ナビゲーター。会った人が皆幸せになるという風評から、幸運配達人の異名を取る。交友関係は多岐に渡り、有名人の“駆け込み寺”としても知られる。NTV「スッキリ!!」、CX「新堂本兄弟」、TX「スカ☆Ｊ」他テレビ出演多数。多数の著書をはじめ、「ピチレモン」・「PASH!」などの連載誌、「anan」・「JUNON」ほか年間100本以上の雑誌記事・Webコンテンツを執筆する恋占いのエキスパート。テレビ・ラジオなど幅広いメディアで活躍中。今までに鑑定した人数はのべ1万人に及ぶ。また、小説『魔女たちの占いゲーム』（イースト・プレス）「アタリすぎ！わかりすぎ！きら☆きら心理テスト」（学研教育出版）を上梓するなど、作家としても活動している。モバイルサイトダーリン♂完全マニュアル【無料相性占い】今日のふたりの相性は何％？

セフレがいることに罪悪感を持っている女性はいませんか？彼氏が欲しいけど仕事は忙しいし、なかなかいい出会いが見当たらない。そんな時、うっかり関係を持ってしまった男性と、いまだにセフレの関係が続いている・・・・・・。でも、やっぱりちゃんとした恋人が欲しい！そのための恋愛をしたい！と、セフレとの関係に疑問を持っている女性は意外と少なくないのでは。そこで今回は、思い切ってセフレを断ち切る方法について、同経験のある女性数名にリサーチしてみましたのでご紹介します。■１．仕事、趣味に打ち込む「暇ができちゃうと、相手と会おうかなっていう気持ちが出てきちゃうから、自分の時間を少しでも充実させた方がいいと思う」（24歳／事務）自分の時間を無駄にしてまで、セフレと会いたいという女性は少ないでしょう。人は仕事や趣味といったやることがあると、余計なことを考えずに済みます。もし、あなたが寂しさゆえにセフレとの関係を続けているなら、ひとりの時間をもっと充実させて。休日なら友達と遊ぶ予定を積極的に入れたり、新たな運動を始めてダイエットに励んでみても良さそうです。セフレと関わる時間を少なくすることで、「相手に会いたい」「エッチしたい」という気持ちも薄れるはずです。■２．相手の連絡先を消してしまう「相手の連絡先を消しちゃうのが一番だと思う。連絡を取ることができなくなれば、相手の存在もキレイに忘れちゃいますよ」（23歳／IT）セフレはお互いにとって都合のいい相手である場合が多いものです。いつまでも関係を持っていたところで罪悪感を持ち続けるだけで、メリットはセックス時の快感だけ。セックスだけの関係にウンザリしているのであれば、思い切って相手の連絡先を消して、セフレと関わりを途絶えさせる勇気を持ちたいですね。■３．次の恋愛に進みづらいことを意識する「セフレと関係を持っていると恋がしづらい。相手に少なからず異性の魅力を感じるからセックスすると思うんですが、だからといって相手と恋愛ができるわけじゃないですし・・・・・・」（25歳／販売）セフレは異性の体を遠慮なく触れて、性欲を満たすことができます。なかには相手のルックス、体に惚れてセフレの関係を断ち切れない女子も多いかもしれません。でも、一度でもセフレとして関係を持ってしまうと、相手と恋愛関係に発展するケースはごく稀。それでも関係を断ち切れないのであれば、セフレと関係を持っている時間が、出会いを探す時間、異性と恋をする時間を奪っていると考えてみては・・・・・・？有意義な時間を過ごすためにも、セフレと過ごすことがどういうことかいま一度よく考えましょう。■４．性リスクを高めていることを考える「相手が不特定多数の人と関係を持っていると、性病のリスクが心配・・・・・・」（21歳／大学生）セックスには性病のリスクが隣り合わせであり、女性であれば妊娠をする可能性も捨てきれないものです。大人の女性として自分の行動に責任を持つためにも、余計な性リスクを高めることは賢明ではありませんよね。また、あなたの中でセックスの価値が低くなってしまうと、大好きな人とのセックスも大事なものではなくなってしまう恐れがありそう・・・・・・。愛情のあるセックスを大切にするためにも、自分の体のことをよく考えて。■おわりにいかがでしたか。セフレからの誘惑に打ち勝つには、自分の意志を確かなものにすることが大切です。ちゃんとした彼氏が欲しい！と思うのなら、セフレとの関係はぱったりと断ち切って、新たに恋愛を楽しんでいける、そんな素敵な女性になることを意識してみてくださいね。（柚木深つばさ／ライター）

相手の印象を大きく左右するヘアスタイル。しかし、女性にとってはお洒落やトレンドのつもりでも、男性からは不評な髪形も数多く存在するようです。そこで今回は男性に「この髪形は好きじゃない」という意見をアンケートしてきました。■１．ベリーショート「似合っているなら良いけどあまりにも短いと女らしさに欠ける気がする。ボブぐらいで留めておけば良かったのになぁ・・・と勝手に思ってしまいます。」（１９歳／大学生）「たまに刈り上げヘアとかにしている子がいるけどやり過ぎ感が半端ない。よほどの美人じゃないと似合わないと思う。」（２３歳／販売）ボブヘアーは丸みがあって可愛らしいのだそうですが、ベリーショートになると話は違ってくるのだそう。女性からすると格好良いなって思うんですけどね。■２．腰まであるロングヘア「ロングヘアは好きだけど腰までとかの長さになってくると、何か切れない理由でもあるのかと思って怖くなる。うかつに『髪切った方が可愛いよ』とも言えない雰囲気だし。」（２３歳／大学院生）女性らしいロングヘアの支持率は高いようですが、あまりにも長すぎると貞子のようで少し怖くなってしまうのだとか。■３．盛り髪「キャバ嬢並みの盛り髪は隣を歩く勇気が出ない。それに加えて髪の色がカラフル過ぎるともう本当にNGかな。」（２４歳／フリーター）「品が無い感じがする。普通に髪結ぶんじゃだめなの？」（２２歳／大学生）「成人式とかそういう時の盛っている髪は何とも思わないし、むしろきれいだなって思うんだけど普段からデカい花とか頭に付けている子はちょっと苦手かも。」（２２歳／飲食）少し前に天まで届きそうな勢いの盛り髪が流行りましたが、やはり男性には不評なよう。男性ウケを狙うなら、盛り髪はイベントの時ぐらいに留めておいた方が良いかも。■４．ぎちぎちに編んだ三つ編み「七三分けの前髪にぎちぎちに編んだ三つ編みをしている子を見ると『いつの時代！？』ってなる。」（１９歳／専門学生）「前にお洒落のつもりでおさげで学校に来た子がいた。女友達から『その髪型まじありえない』と総突っ込みをくらっていました。男性から見てもあれはちょっとないかなと・・・」（２１歳／大学生）ふわっとした編み込みヘアはお洒落で人気のようですが、おさげヘアは昔っぽくて苦手なんだとか。後れ毛を残しつつ、すっきりとした編み込みヘアを今から練習してみましょう。■５．痛み過ぎている「何回もカラーやパーマをかけているからなんだろうけど、手ぐしも通らなそうな根元がプリンになっている子とかいる。枝毛だらけだし、不潔に見えてしまう。」（２５歳／編集）「エクステを付けているからか、編み目？が見えてしまっている子とかもうゲンナリしますね。痛んだバサバサの毛をぶら下げていて、なまはげにしか見えない。」（２１歳／大学生）やはり傷んだ髪は大ブーイングの嵐でした。毎日のトリートメントを日課にしましょう。■おわりにいかがでしたか？女性は髪にこだわりが強い人が多いと思います。もし「モテ」を意識するのであれば、これらとは違うヘアスタイルにイメチェンするのもありかもしれないですね。（和／ライター）（大倉士門／モデル）

こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。学校や職場が女性ばかりだったりすると、なかなか男性と出会う機会に恵まれなかったりしますよね。そうなってくると色々と考えた結果、「恋活アプリを使ってみようかな」と考える方もいるかと思います。ですが、恋活アプリって聞くと「出会い系サイトじゃないの？」「騙されたりしたら嫌だな」と疑念や不安を多く抱くことの方が多いのではないでしょうか。そこで今回は、男性に騙されない「恋活アプリの使い方」を４つご紹介したいと思います。■１．アプリの料金＆年齢確認をチェック「私はアプリの料金と年齢確認の方法をチェックする。アプリによって違うみたいだから、口コミを頼りにどれを使おうかって悩んでいるよ。」(22歳／歯科衛生士)恋活アプリでは、女性でも料金を取るようなところがあります。また、恋活アプリの年齢確認は学生証などの法人が発行した身分証明書では通らない場合がほとんどです。運転免許証、健康保険証、パスポート、住基カードのどれかで年齢確認をすることが多いです。女性が無料で利用できたり、学生証でも身分証明が通ったりする出会い系サイトとはここが大きな違いとなってきます。■２．顔写真は他人撮りのものを使う「私、自撮りを顔写真にしたことあるんだけど、男性から『君、サクラでしょ？』って言われた。どうしてそう思うのか聞いたら、自撮りは大体サクラだから・・・ってさ。」(25歳／広告)サクラとは男性からポイントだけ取って、そのポイントをお金に変えるような女性のことを言います。サクラはネットから勝手に女性の自撮りを持って来て、それをサイトに載せるというような「なりすまし」をしていることが多いです。恋活アプリではサクラのような行為を禁止しているところがほとんどですが、それでも男性はサクラを疑ってしまうもの。顔写真を他人に撮ってもらった写真にするだけで、サクラを疑われる確率が低くなり、男性と出会うことも可能になります。■３．住所は「自分に関係のある土地」を入力「私は住んでいるところは違うけど、大学が都内だから住所は都内で登録している。もちろん、自己紹介にそのことは書いてあるから嘘はついてないよ。」(21歳／大学生)私もこれをやったことがあります(笑)自分の住んでいる場所を知られて、何かあったらと考える女性も多いかと思います。学校や職場が隣の県や違う県にある人は、そこを入力して上手に個人情報を公開してみると良いかもしれません。わざわざ住んでいるところを素直に入力するのではなく、こちら側も騙されないように賢くサイトを利用することも大切です。相手の方にも事情をきちんと伝えれば、騙したことにもなりませんしね。■４．自己紹介の欄はできるだけ長文にする「自己紹介の欄が短文だと100%サクラを疑われるから趣味とかで長文を書くと良いかもね。」(23歳／アパレル)音楽が好きならどんなものを聴くのか、映画が好きならどんなものを観るのか、そういった趣味を深く掘り下げて自己紹介をすると、男性から「ちゃんと出会いを求めているんだ」と理解をしてもらえます。会話のキッカケ作りにもなりますし、好みが合えば会話が盛り上がることもありますので、これは意識するべき点だと思います。■おわりに恋活アプリも上手に使えば、素敵な男性と出会えるチャンスを掴むことができます。男性との出会いになかなか恵まれない！と悩んでいる方は、このような恋活アプリの利用も視野に入れてみると良いですね。（矢沢ゆう／ライター）（柳内良仁／カメラマン）

夢は無意識から届けられる、自分へのメッセージ。では、そんな夢に一体どんな意味があるのでしょう？知っていれば、幸せをつかむヒントになるかもしれませんよ。今回は運命を出逢いをした時に見やすい夢best5を紹介しましょう。■第1位「インパクトの強い男性」海が割れて登場する、全身から光を放っているなど、登場する男性のインパクトだけが強烈で、結局、誰か判らない・・・このような夢は、貴女の人生に大きく関わるような男性との出逢い、運命の出逢いを暗示します。貴女にとって、学びの多い幸せな人生を共に歩むことができる男性であり、結婚へと繋がる可能性が高いでしょう。人生でそう何回もあるチャンスではないので、無意識がそのチャンスをキャッチして、夢という形でメッセージを送っているのです。相手の男性は貴女に気づいていない場合も多く、貴女からアピールする必要性も示しています。最近出逢った男性、もしくは近々出逢う男性を示しますので、見逃さないでくださいね。■第2位「電車に乗る」駅のホームは運命の転換期、電車は運命を示します。貴女と男性が一緒に電車に乗れば、その男性が運命を共にする相手であることを暗示します。電車の中で出逢うのもOKです。男性が特定できれば、その男性かあるいは身近な男性。知らない男性であれば、近々出逢う男性を示します。付き合う可能性が高いので、運命が変わる覚悟だけはしてくださいね。■第3位「鍵」鍵はチャンスや恋人を示します。それを手にしたり、拾ったりする夢は、出逢いのチャンスが貴女に舞い込むことを暗示します。貴女からアピールする必要性を示しますが、男性も貴女を受け入れる可能性が高いことも示しますので、絶対に逃さないように。ちなみに、鍵を男性に渡す場合は、男性からアピールがあることを示しますので、それを見逃さないようにしてください。■第4位「恋人役が父親や兄弟・・・」夢の中で恋人役が父親や兄弟、過去の恋人など、見ている方はショッキングなのですが、実はこれも男性との出逢いを暗示します。夢は直接的な表現を避けることが多く、愛情面に関しては身近な男性が代役としてよく登場します。父親とキスしたり、兄弟に胸を触られたりと、精神異常かと思うかもしれませんが、夢の中では、そのようなことを許してしまう男性が貴女に現れることを暗示しますので、安心してください。■第5位「道で出逢う」道は人生を示しますので、道で男性と出会うのでは、運命の出逢いを暗示します。ただし、一緒に歩めば、の話ですので、途中で別れてしまえば、それは一時的な関係で終わるでしょう。■おわりに貴女の夢は、貴女のものです。なぜ見たのか、そこにどんな意味があるのか。運命の出逢いを暗示する夢・・・貴女の中でこっそりと役立ててください。（wicca／ライター）

なかには、「ちょっとお酒飲めます」って言うんじゃなくて、「お酒超大好き！」ってレベルの男子がいますよね。こういうお酒にこだわりがある男子が飲み会で近くの席に座ったり、こういう男子と２人きりで飲んだりしたとき、あなたならどんな話をしますか？私はこういうときはやっぱり、お酒の話題で攻めたほうがいいと思うんです。なぜかお酒好きな人って、お酒の話したがりな人が多いですしね。たくさんお酒の話をさせて、たくさんお酒を飲ませて、とことん気分よくさせてあげましょう。そこで今回は、お酒好きという20代男子20人に「飲みの席で女子に言われたいセリフ」について聞いてみました。■１．「私にオススメのお酒は？」「オススメのお酒とか聞いてくれたら全然教えるけどねー。酒好きな男子ならお酒の種類にも詳しいと思うから、甘い系が好きなのか、けっこう苦いのもいけるのか、そういうの聞けばいろいろと教えてあげられるよ」（大学生／22才）男子は女子にいろいろ教えてあげるのが好きな人が多いですから、お酒好き男子にはこれを聞くに限りますね。そして、オススメされたお酒を飲んで驚きながら「おいし～！」です。■２．「最近ハマってるお酒とかあるの？」「酒好きなヤツだと、けっこういろんな酒に挑戦してることあるだろうから、最近よく飲んでるお酒の話題とか振ってあげると、気持ちよくいろいろしゃべってくれると思うよ」（記者／25才）こうしていろいろ語らせたあと、「じゃあ私もそれ飲んでみようかな～」と言ってあげたら、「俺のプレゼンが通った！」とその男子も喜んでくれるはず。■３．「いつから飲むようになったの？」「最初にいつ飲んだか聞いてみ。だいたいそういう男子って、『んあー、中学生の頃から親父のビール少しもらって飲んでたかなー』なんて言い出すと思うから（笑）」（飲食業／26才）出た、男子の「俺悪かったんです」アピール。まったく謎ですけど、これするの好きな男子って多いんですよね。でもまあ、アピールしてる本人は気持ちいいらしいので、好きなだけさせてあげましょうね。■４．「酔っても乱れないから素敵だよね」「俺は超お酒好きだけど、絶対に酔って人に迷惑をかけたりしないの。酒乱なやつは、お酒が好きなんじゃない。酔いたいだけ。お酒が好きな人はそんなことにならない」（企画／24才）なかなか深い（笑）。たしかに若い男子って、とにかく量を飲んで酔って暴れる人が多いです。そういう男子って、本当に本当に嫌ですよね。お酒好きなのに、最後までシラフできちんと静かに話せる男子って、たしかに素敵かも。■５．「素敵な大人になりそう」「将来は、バーで一人でお酒を飲んだりする人になりたいよね。そういうふうに言ってくれたら嬉しくなってしまうな」（フリーター／23）お酒の似合う大人の男子ってたしかに素敵。なのでこんなセリフをかけてあげて、その男子に素敵な夢を見させてあげるのもいいかもしれませんね。■おわりにどうでしたか？ お酒の席では人はオープンになりやすいので、ここでは恋も生まれがち。こうやってお酒好きな男子を片っ端からホメていけば、何人かあなたに惚れてしまうかも？（遣水あかり／ライター）（伊東亜梨沙／モデル）

Ｑ.あなたは部屋に花を置こうと思いました。どこに置きますか。１．窓辺２．ソファーの脇３．ベッドの隣４．鏡の側この心理テストでは、あなたが「恋愛でどんな要素を重視しているのか」がわかります。昔から例えられることが多いように深層心理では「花」は愛情を示します。つまり、愛情を置く場所=あなたが恋愛で重視することがわかるのです。それではそれぞれ結果を見ていってみましょう。■１．窓辺を選んだあなたはコミュニケーション重視。窓は外部との境界であり、人との関係ではコミュニケーションの象徴です。一緒にいると落ち着ける相手に安らぎを感じます。そんなあなたは学校や会社関係の人から相手を探すのが良さそう。学校や会社には似たような人が集まりやすいからです。何か用事を作って、徐々に距離を縮めて。■２．ソファーを選んだあなたは肩書き重視。ソファーは座る場所=ポジション=肩書きを示します。「私の恋人、○○なんだ」って言ってみたくないですか。そんなあなたはその肩書きの人が集まるところに出掛けてみましょう。たとえば、バンドマンの場合だとライブハウスということになりますね。まずは接点を持たなければ始まりません。■３．ベッドを選んだあなたは内面重視。ベッドはプライベートな場所であり、内面をより強く暗示します。そのため、同じ価値観の相手に心地よさを感じます。そんなあなたは趣味の教室に通ってみては。同じことが好きな相手の方が話が弾みます。そんな会話の中で相手の内面も探ってみましょう。■４．鏡の側を選んだあなたは外見重視。鏡とは人の姿を写すものであり、外見の象徴です。まずは、見た目がタイプじゃなければ恋がはじまらないのではないでしょうか。そんなあなたはクラブや合コンという恋の戦場へ。イケメンが多いところなら、普段はムリ目なイケメンもゲットできるかも。■おわりにあなたの診断結果はいかがだったでしょうか。自分の重視することがわかったら、次は出会える場所に行ってみましょう。家にいても、出会えるのは家族とペットだけです。恋をつかむ勇気を持てば、素敵な相手がみつかりますよ。（脇田尚揮／ライター）

あなたは幸せを実感できる恋をしていますか？「素敵な恋を夢見ているけれど出会いがない」とか、「恋が終わってから相手がダメンズだったと気づく」パターンにはまっているとか、なかなか幸せな恋ができない人も多いかもしれませんね。では、いったいどんな男性との恋が、あなたを輝かせるのでしょう？実は、大まかではありますが、五精音別に幸せな恋に結びつく出会いのパターンがあるのです。五精音別の「幸せな出会いがある状況や行動」「出会いに恵まれやすいイベント」「幸せをもたらす男性のタイプ」を参考にして、あなたを幸せに導く恋をしましょう！■1.あなたの五精音をチェックあなたの名前の最初の一文字が、五十音のどの行かによって、以下のように五精音が決まります。ア・ヤ・ワ行：土精音（どしょうおん）カ行：木精音（もくしょうおん）サ行：金精音（こんしょうおん）タ・ナ・ラ行：火精音（かしょうおん）ハ行・マ行：水精音（すいしょうおん）＊あなたの名前が、もし「胡桃（クルミ）」や「桂奈（ケイナ）」の場合、木精音です。■2.五精音別の「幸せな出会いがある状況や行動」あなたに幸せな出会いに恵まれやすい状況の例は、以下のとおりです。土精音の人の場合：勝負や競技への挑戦、トラブルを解決、美意識を高める木精音の人の場合：人助けをする、悩みに共感する、弱者を優しくいたわる金精音の人の場合：家の用事や修繕を手伝う、地縁を大切にする、勤勉に働く火精音の人の場合：資格を取得する、勉学に励む、手書きの手紙を書く水精音の人の場合：遊びに出かけた先、旅先、いつもと違う道や新しい店へ行った時＊あなたの名前が「上記１」のように木精音の場合、たとえば人助けをしている時などに、幸せな出会いに恵まれやすいでしょう。■３.五精音別の「出会いに恵まれやすいイベント」土精音の人は、運動会、競技会、展覧会、防災対策イベント木精音の人は、お見舞い、募金活動、社会科見学、体験型イベント金精音の人は、実家の法事や葬儀、地元密着型イベント火精音の人は、研修、試験、選挙、職場や学校関係のイベント水精音の人は、結婚式などの慶事、華やかな祭典、趣味の集会■４.五精音別の「幸せをもたらす男性のタイプ」土精音の人に「幸せをもたらす男性のタイプ」スポーツ万能だったり、人並み以上に行動力があるなど、精悍な男っぽいタイプ。格闘技や武術の心得があったり、常に体を鍛えていたりして、頼り甲斐のある男性。身体能力に限らず、法律やセキュリティに詳しいなど、危機管理能力が高いケースも吉。決断力があり、心に決めたことは迷わず行動に移す男性。木精音の人に「幸せをもたらす男性のタイプ」直観力があり、芸術に対する感受性に恵まれた、繊細なタイプ。他人の悲しみや苦しみに共感したり、話をよく聞いてくれるなど、懐の深い人。ボランティア活動に励んだり、老人や子供や困っている人に親切な、本当の意味で優しい男性。自分の弱さを隠さず、どちらかというと涙もろい男性。金精音の人に「幸せをもたらす男性のタイプ」実直な働き者で、地道な活動を続ける努力家タイプ。ギャンブルは嫌い、リスクはとらない、貯金好き、など安定志向の男性。目上に素直に従い、家族や地元の人との交流を大切にするため、周囲の信頼も厚い。しっかり者で落ち着きがあるせいか、実年齢より老けて見えやすい。火精音の人に「幸せをもたらす男性のタイプ」健康に気をつけていて、規則正しい生活をし、めったに羽目を外さない優等生タイプ。冷静沈着で几帳面なため、ルールや時間や約束をきちんと守る男性。社会人になってからも勉学に励むなど、上昇志向が強い。対面を重視し、場の空気を読んで行動する。水精音の人に「幸せをもたらす男性のタイプ」明るく弁舌さわやかで、コミュニケーション能力が高く、つきあっていて楽しいタイプ。手先が器用だったり、多芸多才だったりと、マルチな能力を持つ男性。身ぶり手振りなどアクションが派手、笑顔や白い歯などが印象的。遊びに旅行に買い物にと、いつも忙しく出かけている。■おわりに幸せな出会いの可能性を高めるためには、とにかくマメに行動しましょう。また、「上記４」は大まかな特徴や例ですので、参考にしながら、相手をよく観察してください。２つ以上あてはまる場合は、かなり有望といえそう。そんな場合は、積極的なアプローチを！(隆速治沙/ライター)

皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。食欲の秋、いよいよ到来ですね。美味しい物が多い季節でもあり、冬に向けて蓄え準備中の身体が「うまい！」と雄叫びをあげつつ、色々と吸収してしまう季節です。身体の底から飯がうまい。これ以上幸せなことはありません。とはいえ、どうせ食べるなら身体にいい物が食べたい。カロリーが高いとわかっていても美容効果が高いことを知ると、摂るべき食べ物に思える不思議。知識マジックです。美味しい物は罪悪感を持たずひたすら味わいたいですよね。「これはコラーゲンが多くてね。明日の朝プルプルよ」なんて知識があるだけで、夜中の豚足にすら言い訳できてしまう美容脳なわけです。ということで、今回の「チリツモ美容道」は秋の食べ物の美肌効果についてです。不足しがちな野菜ですが「こういう効果がある！」と知るだけでモリモリ食べたくなるはず！■◇「太るかも・・・」迷ったら買おう！焼き芋風の寒い夜。震えながら駅に降り立ったら香る、あの香ばしくも懐かしい香りといえば「焼き芋」。女性は好きな方多いですよね。さつまいもに含まれるヤラピンは便秘解消に効果的なことは有名ですが「とはいえ、芋だし太るかなぁ・・・」と悩んだことないですか？でも、迷うのはもったいない！さつまいもってビタミンCがとっても豊富なのです。しかも、加熱しても壊れにくい。アントシアニンも豊富で、アンチエイジングに最適といわれるさつまいも。ビタミンBもEもとっても豊富。食べないのはもったいなーい！1人で帰る寒い夜。食べたくなったら買ってみてください。美肌と美腸に変身です。■◇飲むなら必ず頼もう！里芋料理！秋の入り口。焼き魚や鍋物にお酒が似合う季節到来です。ホッケも大きいしサンマも脂がのって、もう、もつ鍋もいっちゃうー？！的なノリになってくる秋の居酒屋。まつたけ、栗ごはん、カツオのたたき・・・食べ過ぎます。そして飲み過ぎます。だって美味しいんだもの。財布の紐と一緒にベルトも緩めて飲み会に向かってしまう季節ですが、太りたくはありませんよね。そんな時におすすめな秋野菜が里芋です。里芋の煮ものとか、里芋のピザとか色々ありますが、里芋には「マンナン」が豊富。水溶性食物繊維のマンナンは聞いたことがある方も多いはず。そう、水で膨らむアレです。先に里芋を食べることで、お腹の中で膨れてくれるのでダイエット中の食べ過ぎ防止にもってこい！一品目に必ず食べたい里芋。おすすめです。■◇風邪の予防にもぴったり！の柿秋冬のビタミン果物といえば「みかん」を思い浮かべますが、実はみかんの倍ビタミンCが含まれている柿。とにかくビタミンCが多いので、風邪の予防にぴったりなのです。柿はタンニンも多くお酒を抜く果物ともいわれ、二日酔いにも最適の秋の果物。この季節しか食べられない果物なので、積極的に摂りたいですね。■◇おわりに秋って食べ物が美味しすぎて色々と食べたくなる季節。アレもコレも美味しいので食べることが楽しいですよね。なので、筆者はどんな場でも「まずはビール」ならぬ「まずは里芋」。食べ過ぎを防ごうという、食欲に対する小さな抵抗です。参考：野菜＆果物図鑑（川上あいこ/ライター）

ドMな男子じゃなくても、彼女から「◯◯しなさい」と命令されるのが好きな男子は多いです。大好きな彼女からのお願いなので、そりゃ喜んで聞いてあげたいでしょうし、この命令口調が照れ隠しっぽくてかわいいんでしょうね。では、どんな「ご命令」を男子はとくに喜ぶんでしょうか？ 20代男子30人に聞いてみました。■１．「手をつなぎなさい」「デートしてるときに隣の彼女が『ちょっと。右手がお留守なんですけど・・・・・・』って言ってきて、ぐうかわいかった。本当にかわいかった」（大学生／22才）付き合いはじめの頃は当たり前のように手をつないでても、だんだんとつながなくなってきてしまうものです。でも、じつはこれをさみしいと思ってる女子は少なくないはず。そんなときには、この命令でカレにしっかりと手を握ってもらいましょう。■２．「ギュってしなさい」「『さみしい』って言われたから家に行ったら、彼女が怒った感じで『早くギュってして！』だって。こういうツンデレ大好き」（公務員／25才）これもかわいいですね。超王道のツンデレです。抱きしめることを「ギュッ」て言うあたりも、胸キュンポイントですね。■３．「チューしなさい」「デートでの別れ際、じっと見つめてきて俺がなにもしないと『早くチューして。そうしないと帰れないでしょ』って言われたい。言われたいなぁ・・・・・・」（フリーター／23才）経験じゃなくて願望ね（笑）。これも「ギュッ」みたいにキスを「チュー」というところがいいですね。それに、「チューしないと帰れない」って女子の私から見てもかわいいー！■４．「気持ちよくしなさい」「ちょっと上から目線で、『抱きなさい』って命令されたい。はい、俺はドMです」（営業／25才）今回集まってもらった男子のなかの唯一のガチM男子くんです（笑）。このアイデアを出したのはこの彼ですが、ほかの男子も「いい！」と言ってましたので、誰にでも使えそうですね。■５．「『好き』って言いなさい」「俺は彼女に『好き』って言ってもらえるよりも、『私のこと本気で好き？ ならちゃんと言葉にして言ってよ』って言われるのが超好き。ちょっと強がってるけど、不安な気持ちが出てるのがすごく愛おしい」（営業／27才）たしかに、「好き」って言うより、「好きって言ってよ」のほうが彼氏に対する本気度が強そうな感じがしますよね。「好きって言って」のほうが言う勇気いるし、あんまり普通は言わないセリフですからね。私も今度、言ってみよっかな・・・・・・。■おわりにどうでしたか？ これら５つの共通点は、「すぐに従える命令」っていうところです。逆に男子が「ハイ、喜んで！」となりにくい命令は、「今すぐ会いに来なさい」とか「その女子と連絡とるのやめなさい」とか、「君のこと好きだけど、それとこれとはちょっと違う問題・・・・・・」と感じてしまうようなもの。これが、彼女からされて嬉しい命令かどうかのラインですね。しっかりと覚えておきましょう。これを越えると「わがままだな・・・・・・」と逆にウザいと思われてしまいますから。（遣水あかり／ライター）

長期のお休みが取れなくても手軽に行ける国内。温泉、名所旧跡、大都市、田舎、テーマパーク、海や山など、人によって目的地は様々。ただ観光するだけでも楽しいのですが、せっかくなら運気アップにつなげてみましょう。■１． 運気アップの基本は食べ物にその土地のものを食べることで、その土地の良い気を取り入れることができると言われています。せっかくの旅行、食事をファミレスやファーストフード、コンビニのご飯で済ませてはいけません。その土地の名物を食べてこそ、旅先での運気アップにつながります。季節限定の旬のものは特に良いです。食事をする時間が取れなかったとしても、その土地のお水を飲んでおきましょう。■２． 歴史のあるものに触れて運気アップ旅先に歴史ある神社仏閣があるのなら、訪れておきましょう。長く保たれてきた場所にはそれなりの理由があります。そういった場所に行くことによって、その場所にある良い気を取り入れることができます。古い博物館や美術館なども同じように、良い気が集まっているのでおすすめです。緑の多い場所も、パワースポット的な意味合い以外に心身と運気を良い方向に導いてくれるでしょう。■３． アウトドアな旅の運気アップ術登山、海水浴、ラフティングなど、テントで宿泊するようなアウトドアの旅行は、目的地に行くことそのものが運気アップにつながっています。日常生活をしている場を離れて、自然の只中で過ごすことで、体に溜まったネガティブな気を浄化することができます。夏場は虫や野生生物などに注意する必要はありますが、自然に囲まれた宿泊は人や人工物に囲まれた宿泊では得られない良い効果をもたらします。ただし、きちんと自然に対して敬意を払い、環境を守り、ゴミは持ち帰るように。■４． 温泉地における運気アップ術温泉は大地のエネルギーが噴出した成果物です。のんびり温泉につかることは、大きなエネルギーに全身を委ねるため、運気を大きく上げることができます。科学的に証明されている温浴効果はもちろん、精神的な面でもリラックスの効果が得られる温泉旅。本気で運気を上げたいのであれば、旅行中は携帯やスマホの電源を切ってしまうぐらい、外界をシャットダウンしてしまいましょう。■おわりに忙しくてもどこかで１泊ぐらいしてみてはいかがでしょうか。今の日々に対する不満が溜まっているのであれば、思い切って近場でもかまわないので旅に出ましょう。身を置く空間が変化するということは、運気の流れが変化することにつながります。家の中でだらだらと過ごすぐらいなら、運気アップの旅、試してみませんか。（桜田ケイ／ライター）

この世の中、出会いは星の数ほどあります。しかし、それを掴めるのはごくわずか。なかなかひとつの出会いからチャンスを広げるのは難しいものですよね。そこで今回は、あなたの出会いをモノにする方法を、血液型別にご紹介いたします。これであなたも百戦錬磨！かも？■●A型女性が出会いをモノにする方法・・・A型女性のあなたが出逢いをモノにするには、相手の昔の恋愛話を聞いてあげることがベストです。相手の恋愛話、そして、あなたの忘れられない恋話。そうした話をしながら接近することで、相手との共通点が生まれ共感してくれるようになります。また仮に相手にとっては遊びの恋だったとしても、あなた自身はとても真剣に相手を愛せる人。そのため、初めはあなたに興味がなくても長期戦に持ち込めば、最終的に恋の勝ち組になれるでしょう。■●B型女性が出会いをモノにする方法・・・B型女性のあなたは、自分の苦手な異性がはっきりしている性格。その反面、恋に落ちるととてつもなく燃え上がり、まわりが目に入らないほどになってしまう「恋は盲目」タイプでしょう。そのため、その性格を活かして、男性に対して「あなたって恋愛すると一途なほうでしょ？」「私も一途だから、わかる！」などと、自分の特徴を会話の中に入れることで親近感を沸かせるのがコツです。一途な失恋話をすることで、そこに相手を共感させていけば出逢いをモノにできるでしょう。■●O型女性が出会いをモノにする方法・・・O型女性のあなたは、好きな異性に対する独占欲が強く、ヤキモチやきです。好きな人に想い人がいれば、ジェラシーを燃やすことでしょう。しかし、それを活かして男性の心をくすぐるのが出逢いをモノにするコツ。独占欲が強いと同時に、あなたは強い母性本能を持っています。恋人を守ってあげたい、世話してあげたい、などと尽くす事に喜びを感じる才能をフル活用してみて下さい。料理など相手をもてなすことを口実として自宅に誘ってみましょう。■●AB型女性が出会いをモノにする方法・・・AB型女性のあなたは、誰にでも自分を合わせることができる器用なタイプと言えます。「人から誤解を受けやすくない？」などと相手の特徴を気にしてあげながら会話を進めていくことで、いつの間にかこちらの世界に引きこむことが出逢いをモノにするコツです。相手のちょっとした態度や行動にも、「そんなことされると勘違いするよ～」と冗談めかして言ってみることで、相手にとっていろんな受け取り方ができるような印象を与え、惚れさせるのが良いでしょう。■おわりに偶然の出会いや突然の事件は、いずれも人間が意図的にできることではありませんよね。でも、計画的にしようと思ってもできないことだからこそ、目の前に起こったらチャンスと考え、できるかぎり有効に利用できる切り替えの速さを持っていないと掴めません。偶然を必然に変えて出会いをモノに変えていってくださいね。（脇田尚揮／ライター）

のんびりと平凡な愛を育む恋愛も素敵ですが、たまにはワクワクドキドキが止まらない刺激的な恋に魅力を感じることがあると思います。お互いに一夜限り、と割り切った関係になれれば「大人の恋」としてはアリだと思います。ですが、恋人関係にまで発展させるには刺激的すぎる男性がいます。今回は、刺激を求めても彼氏にしてはいけない男性の特徴をまとめてみました。■１．二回りも歳が離れている「バイト先の店長（３８歳）と仲良くなって、成行きで相手の家に行って付き合うことになったことがあるんだよね。私的に、歳の離れた彼氏ってどんな感じになるのか興味本位だったんだけど、相手は結婚まで考えちゃってて！親に会わせるって言われた時は本気で焦った！」（２０歳／学生）本気で彼のことが好きで「この人に生涯を捧げてもいい」と思っているのであれば、恋愛年齢なんて関係ないと思います。ですが、興味本位や軽い気持ちでかなり歳の離れた男性と交際を始めてしまうと、お互いの愛の重さの違いから良い関係は築きにくいです。なんせ相手は結婚まで見据えて交際しているのですから。「付き合ってみたら楽しそう」と刺激を求めるだけの軽い気持ちで恋人という関係に発展させることはやめておきましょう。■２．レスポンスが早すぎる「いつも既読も返信も早いんだけど、その速さを私にも求めてくるんだよ。返信できない時ってあるじゃん？それでも「何してるの？」「返信遅くない？」って問い詰めてくるのがもう怖くて・・・」（２３歳／学生）基本返信が早い彼で「彼から連絡が来ない！」っていう悩みがなくていいなと思うのは初めだけです。心配性な彼はいつでも彼女がどこにいて誰と何をしているのか知りたがります。しまいには束縛彼氏へと変貌を遂げてしまうので、「危ないかも」と思ったら深入りしないことをお勧めします！■３．多趣味すぎる「サーフィンから読書まで多趣味で一緒にいたら楽しそうだなって思ってたんだけどね。いざ付き合ってみたら、ただの飽き性だった！私とも長く続かなかったし、別れた原因も浮気だよ！？もう懲り懲りだよ」（２５歳／美容）多趣味で休日も充実している男性とのお付き合いは、一緒になって楽しめそうで憧れますよね。ですが、多趣味とは裏を返せば飽きっぽい性格だったりもします。「彼と楽しい毎日をいつまでも共にしたい！」と長い未来を夢見ているのであれば、辛い思いをする可能性があります。彼の女性遍歴を下調べしてから、交際まで発展させるか慎重になったほうがよさそうです。■４．元カノから略奪した「元カノとうまくいっていない彼の弱みに付け込む形で奪っちゃったんだよね。当時は元カノよりも私の方が魅力的だと思ってくれてると思って嬉しかったの。でも、彼は結構流されやすいタイプだったのか、私とうまくいっていない時期に他の女と仲良くしちゃってさ。なかなかうまくいかないものだね。」（２４歳／栄養）一時の勢いで略奪してまで彼を恋人にしてしまうのはおすすめしません。彼の彼女を蹴落とし略奪した愛は大層刺激的でワクワクドキドキが止まらないでしょう。ですが簡単に他の女性に略奪されてしまうような薄っぺらい愛しか築けないような男性は、刺激が強い一方で平和が訪れることはありません。■おわりに人生経験として刺激的な恋を追いかけるのも、のめりこまなければ楽しと思います。自分の性格と相談して慎重に恋愛は進めるべきですね。（佐久間優／ライター）（古泉千里／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

10月の全体運気としては今年前半に積み重ねていたことや新しくチャレンジしていた事の次のステップが見える月です。特に丑年、卯年生まれの方はそのチャンスがより多めに出やすいでしょう。■【子年】全体運・・・冬に向かっていいチャンスの流れがやってきそうな月です。今まで苦しかった事は自然と解消されていきますので、今は英気を養う為においしい物を食べに行ったり、温泉などでリラックスすることをオススメします。開運ポイントはおしゃれなレストラン・温泉。仕事運・・・焦らず相手の考えや方向性をしっかり聞いてから行動すれば吉です恋愛運・・・結婚を考えている方は焦らず今月は動かない方がよいと思います。片思いの方も今月は白黒付けるような告白は避けて、楽しい時間を過ごす事に集中してください。チャンス日・・・10/4・10/18■【丑年】全体運・・・開運の兆しやチャンスが生まれやすいです。9月に出会った人や仕事が思った以上に良い流れになる月です。欲張らず思いやりの行動で運気は更に良くなりそうです。開運ポイントはボランティアや奉仕活動の場所。仕事運・・・目上の方や格上の会社からの新しい仕事やチャンスが舞い降りてくる月です。迷わずグイグイと進んで吉です恋愛運・・・恋人がいない方は新しい出会いはありそうですが、あっという間に終わってしまう可能性がありますので、要注意です。片思いの方は相手との距離を縮める事ができるチャンスです。チャンス日・・・10/7.10/22■【寅年】全体運・・・今月は色々勉強や学びの時期になりますので、成り行き任せの行動や発言は謹んで、しっかりと地に足付けた行動で吉です。開運ポイントは図書館や本屋さん。仕事運・・・無駄な会議や打ち合わせが多く、仕事が停滞しやすいのでスケジュール管理に苦労しそうな月です。下調べ・リサーチをきちんとしていれば問題なく仕事は進みます。恋愛運・・・今まで連絡が途絶えていた方との偶然の出会いや再会のチャンスがありそうです。復縁希望の方は今月はかなりチャンスですので、共通の知人などに連絡してみるとよいです。チャンス日・・・10/6.10/15.10/29■【卯年】意外な臨時収入やプレゼントなど物理的に嬉しいチャンスがありそうです。パーティや勉強会などに参加するとよりよい出会いやチャンスが生まれてくると思います。開運ポイントは装飾品や高価な時計などを整理整頓する事。仕事運・・・ライバルや競争しなければいけない事が多いですが、20日辺りには良い結果に変わっていくと思います。情報交換をしっかりしていると新しい突破口ができそうです。恋愛運・・・片思いの方もお相手がいらっしゃる方も、今月はパーティや人との集まりに行くと良い流れになります。出会いを求めている方は高級レストランや大人なBARに出会いが生まれそうです。チャンス日・・・10/11・10/27■【辰年】色々苦しかった難関がやっと解消しそうな月ですので、月末には次のチャンスや目標が生まれてくると思います。試験や検定などを受ける方はかなり良い結果になるでしょう。開運ポイントはスイーツや果物などの甘いもの。仕事運・・・先方の問題が解消し、一気に仕事が進んでいく兆しです。まだ契約前の仕事はドタキャンや予算の見直しなどもありえますので最後まで要注意です。恋愛運・・・女性に多くの出会い運がありそうです。彼女がいる方、片思いの方は油断するとライバルに取られてしまうかもしれませんので要注意です。出会いを求めている女性は複数の男性からのアプローチのチャンスです。チャンス日・・・10/2.10/30■【巳年】今月は無駄な出費や付き合いが多くありそうです。節度を持って行動していれば問題ありません。食事の取り方やお金遣いに気をつけてください。開運ポイントはスポーツジムやジョギングなどで身体を動かす事。仕事運・・・しっかりと報告・説明を怠らなければスムーズに進んでいきます。口約束は守られないのできちんとメールや電話で確認をして下さい。予算オーバーになる可能性が高いので要注意です。恋愛運・・・急展開で肉体関係が生まれる可能性が高いですが、一時の感情に流されてしまうと後半しっぺ返しを食らってしまいそうなので、今月は節度を持ってデートをして下さい。チャンス日・・・10/14.10/25（一之瀬水希／ライター）

10月1日～10月16日までの恋愛占いです。風水のパワーを使って最強の恋愛運を身にまといましょう！■あなたの九星は？＜ご自身が何年生まれかによって、九星を割り出して下さい＞一白水星：昭和29年38年47年56年/平成2年11年20年生まれ二黒土星：昭和28年37年46年55年/平成元年10年19年生まれ三碧木星：昭和27年36年45年54年63年/平成9年18年生まれ四緑木星：昭和26年35年44年53年62年/平成8年17年26年生まれ五黄土星：昭和25年34年43年52年61年/平成7年16年25年生まれ六白金星：昭和24年33年42年51年60年/平成6年15年24年生まれ七赤金星：昭和23年32年41年50年59年/平成5年14年23年生まれ八白土星：昭和22年31年40年49年58年/平成4年13年22年生まれ九紫火星：昭和21年30年39年48年57年/平成3年12年21年生まれその年の節分以前の生まれの方は、前の年生まれとして見て下さい。（例：平成2年1月15日生まれの方の星は「二黒土星」です。）■一白水星出会いは比較的多めの時期です。「もしかして好きなのかな？」と思うことも多いのですが、なかなか行動に移せないで少しやきもきしそうです。気になったら、しかけてみることも大事です。待っていても始まる可能性は少ないのですが、攻めると事が動き出します。◆ラッキーカラー：カーキ◆ラッキーナンバー：3◆ラッキーメニュー： すき焼き■二黒土星気持ちは高まるけれど、変に引け目を感じてしまうことがありそうです。もっと自信を持って彼と接してみましょう。勇気を出して思いを行動に乗せてみましょう。いつでも冷静なあなたなら、必ずチャンスが巡ってきます。恋を簡単に諦めないで下さい。◆ラッキーカラー：スカイブルー◆ラッキーナンバー：1◆ラッキーメニュー： マグロ山かけ丼■三碧木星恋愛に安定感が出てきます。ふらふらした気持ちや、モヤモヤした気持ちがだんだん晴れていき、また元気なあなたらしい恋愛が復活しそうです。あなたが元気いっぱいに過ごすと、周りからの評価がアップして、それが好きな彼に伝わります。人気度もアップしていくことでしょう。◆ラッキーカラー：ピンク◆ラッキーナンバー：5◆ラッキーメニュー： 焼肉■四緑木星気になる人が現れそうです。その彼とは出来るだけ会話を交わしてみましょう。あらかじめ誰にでも共通するような質問を考えておくと会話がスムーズになります。好きなスポーツ、好きな料理、趣味など、気軽に聞ける質問がお勧めです。次回にあったときに話を広げられる材料にもなります。◆ラッキーカラー：パールホワイト◆ラッキーナンバー：6◆ラッキーメニュー：クリームコロッケ■五黄土星恋愛運は最高潮に達してきます。順調に事がすすみ、あなたの思い通りになっていきます。ただ、あまり調子に乗りすぎて何でも有りと羽目を外しすぎると、好調の波はサッと引いてしまいます。明るく、ポジティブに、かつ謙虚さを忘れずに、恋を進めていきましょう。◆ラッキーカラー：パステルグリーン◆ラッキーナンバー：8◆ラッキーメニュー：肉豆腐■六白金星恋愛運をアップさせるには、リラックスをすることが大切です。アウェイ感を感じるような場所は堅苦しさが出てしまい、あなたの良さを発揮できません。出会いの場に行くときには、ひとりで行くよりも気の合う友達と一緒に行き、楽しい雰囲気を出していきましょう。◆ラッキーカラー：コーラルピンク◆ラッキーナンバー：7◆ラッキーメニュー：栗ごはん■七赤金星あなたの良いとことが出やすい時期です。あなたをサポートしてくれる味方もたくさんいます。自信を持って恋をしていきましょう。ライバルがいる場合には、あなたに勝ち目がありそうです。ライバルは「敵」としてみるのではなく、「刺激」として捉えましょう。◆ラッキーカラー：レッド◆ラッキーナンバー：4◆ラッキーメニュー：天丼■八白土星気になっていた彼から、声をかけられたり、やたらと目があったりと、うれしいことがありそうです。あなたの恋愛運は今、とても高まっています。あまり突っ走り過ぎずに、ちょっとずつ近づいていくようにしましょう。慌てなくても成功する可能性はとても高いのですから。◆ラッキーカラー：ゴールド◆ラッキーナンバー：2◆ラッキーメニュー：エビマヨ■九紫火星いつもと違う雰囲気を出していくと、注目度がアップしていきます。好きな彼と話す時には、あなたの意見を言う前に、彼の意見を先に聞きましょう。言葉使いも丁寧に。あなたを見る目が変わっていき、もっと話してみたいな、と思われるようになるでしょう。◆ラッキーカラー：ホワイト◆ラッキーナンバー：9◆ラッキーメニュー：グリルチキン■おわりにいかがでしょうか。おしゃれを楽しめる季節でもあります。一番輝けるファッション、メイクで出来るだけ出会いの場所に出向いてみましょう。（生田目浩美.／ライター）

10月の全体運気としては今年前半に積み重ねていたことや新しくチャレンジしていた事の次のステップが見える月です。特に丑年、卯年生まれの方はそのチャンスがより多めに出やすいでしょう。■【午年】全体運・・・色々変化が多い一ヶ月になりそうです。今までうまくいかなかったことが急に順調に進んだり、予定が急に埋まったりと目まぐるしいかもしれません。この一ヶ月は迷ったら流れに従っていれば良いチャンスが生まれそうです。開運ポイントは期間限定の人気のスポットに行くことと、期間限定の商品を購入すること。仕事運・・・相手の要望をしっかりと聞いて進めていけば吉です。ただ、急にライバルが現れてチャンスを奪われてしまう可能性もありますので要注意です。投資や株をやっている方は相場の変動に要注意な時期です。恋愛運・・・片思いの方は誠意をもって対応すれば、思いのほか好感触の展開に期待できそうです。交際中の方はお互いの気持ちに変化が出てきて意外な方向に変化してしまう可能性がありますので注意です。チャンス日・・・10/10・10/21■【未年】全体運・・・今月は気分的に集中できず、色々なチャンスを逃してしまったり、失敗が多い月です。無駄遣いや散財してしまう可能性が高いので気をつけてください。開運ポイントは公園や森林浴など自然に触れること。仕事運・・・目標は達成できそうですが、イージーミスでチャンスを逃してしまうかもしれません。打ち合わせや会議など、大事な場所での発言ミスやポイントのずれた提案をしてしまいそうですので注意です。恋愛運・・・情熱的な出会いや関係が生まれそうですが、女性側にパートナーがいる可能性も高いので要注意です。交際中の方は結婚や同棲に前向きな話が出てきそうです。チャンス日・・・10/12.10/31■【申年】全体運・・・今月は色々な人との出会いや後押しもあって、大きめなチャンスをつかむ可能性が高い一ヶ月です。ただし、お誘いごとや返事をしなければいけないことは、迷っているとチャンスを逃してしまいます。開運ポイントはスカイツリーや眺めのいい場所に行くこと。仕事運・・・迷ったときは専門家や有識者に相談することで、より良い結果になりそうです。交渉事は急がずゆっくりと話すことでいい結果になりそうです恋愛運・・・出会いを探している方はとても良い縁談の話が舞い込んできそうです。交際中の方は男性側に良い出世の話などが舞い込んできて急展開になりそうです。チャンス日・・・10/2.10/26■【酉年】コツコツと冬に向けて努力を始める一ヶ月になりそうです。色々周りの人間関係に心配かけさせるような事柄が多く、ゆとりある時間が過ごせないかもしれないので、今月は勉強や講習を受けるなど、知的な事に参加すると吉です。開運ポイントはトレーニングと部屋の掃除などをしっかりすること。仕事運・・新しい目標のためにコツコツ積み重ねを初めて行くと、冬には大きな収穫に繋がるチャンスが出てくる月です。女性は勉強会や交流会に参加することで開運の兆しです恋愛運・・・色々部外者にふたりの仲を邪魔されてしまう可能性が高いです。片思いの方はせっかくのデートのチャンスを邪魔されてしまう可能性が高いので、あまり無理せずのんびりの動きの方が安心です。チャンス日・・・1007・10/17■【戌年】楽しいことや出会いが現れやすい一ヶ月です。春に巻いていたチャンスの種の収穫の時期ですが、色々楽しいことが起きすぎて大事なチャンスを見逃してしまう可能性もありますので、スケジュール管理はしっかりとしてください。開運ポイントは新しくできたお店に行くこと、新しい財布を購入すること。仕事運・・・新規取引や新しい事業展開のチャンスです。今月をしっかり行動していれば、来年の春にはさらに良い結果につながりそうです。恋愛運・・・男性はモテ期の兆しが出ていますが、調子に乗って後で手痛いしっぺ返しが待っていそうですので「、節度を持って行動してください。片思いの女性は今は急接近を期待せずに一歩後ろで状況を見ていたほうが無難です。チャンス日・・・10/15.10/26■【亥年】今月は意外なところから変化が起きて、人間関係でのトラブルが起きやすいです。一人で解決しようとせずに物事のありのままをきちんと説明することで解決になりそうです。良かれと思って乗った相談事の所為で色々気苦労が多そうです。開運ポイントはダイエットやトレーニング、禁煙・禁酒など、我慢を必要とすることを徐々に始めること。仕事運・・・色々先方に変化があり、予定していたスケジュールや企画が流れてしまう可能性が高いです。お金の事で交渉決裂になる可能性が高いですが、その時は素直に引いたほうが損失は少ないです。恋愛運・・・お互いにスケジュールが合わなくてすれ違いが生まれやすいので、喧嘩に要注意です。彼氏の浮気や心変わりを感じたら溜め込まずに早めの話し合いで解決に向かいそうです。片思いの方は次のチャンスに繋がるようなデートコースを考えていけば後半には交際につながる可能性が生まれます。チャンス日・・・10/12.10/28（一之瀬水希／ライター）

こんにちは、木口美穂です。学生の皆さん、恋してますか？青春時代の恋は、上手くいってもいかなくても年月が経てば良い思い出になります。ですが！出来れば仲良くなったり、両思いになりたいですよね！わたしは『放課後を制する者は学生の恋を制す！』というモットーの元、学生時代を送ってきました。そこで今回は、学生のときの放課後エピソードを持っている２０代女性のアンケートを元に、『実る確率の高い恋は放課後の使い方次第だよね』という放課後の使い方について解説していきたいと思います。■１．廊下をうろつく「廊下って同級生、先輩、後輩、全てに会う確率が高いから廊下は押さえておいた方がいい。」（２０歳／大学生）その通り！廊下は廊下でも、放課後の廊下は生徒の気も緩んでるし色んな学年、クラスの子に会いやすいです。また、廊下ですれ違った先輩には挨拶しますよね！後輩であれば挨拶されることも！たかが挨拶ですが、されど挨拶。普段言葉を交わすことのない相手と挨拶を交わすことが出来る廊下は絶対に押さえておいて！■２．部活をしていない子はグラウンドでキャッキャする「好きな人がサッカー部だったから、友達とグラウンドで戯れるフリしてちゃっかり見てた。」（２４歳／フリーター）「青春してる感出すと印象に残りやすいらしい！」（２０歳／受付）特定の部活に所属していない女の子は積極的に放課後はグラウンドへ！好きな人がサッカー部や野球部、陸上部などでしたら見ることもできるし、グラウンドに居ると帰って行く人も目に入る！好きな人が帰って行くのが見えたら全力でキャッキャするのを勧めます。「楽しそうにやってんな～」って思ってもらえたらこっちのもの！■３．職員室に出入りする「放課後の職員室って勉強のことで先生たちに聞きにくる人もいたりして賑わってることがあった！私も職員室によく出入りしてて、憧れの先輩に話しかけられて仲良くなった！」（２２歳／大学生）あの子職員室でよく見かけるな！とか、勉強についてなにかわからないことがあるのかな？って気になる人に気にしてもらえるチャンスを作りやすいのが職員室！また場所が場所だけに真面目な印象も与えることが出来るメリットも。■４．校門で待機「友達を待ってるフリして校門で好きな人を待ってた時期があった！『こんなところでどうしたの？』って話しかけられて一緒に帰った。」（２２歳／接客業）放課後に校門に立ってる子をみたら「え？どうした？」って気になりますよね！顔見知りで何度か会話をしたことのある男子だと、話し掛けてくれる確率は高いのでおすすめです。顔見知りではない場合は、話し掛けてもらうのは難しいかもしれませんが自分の印象を残すという意味では効果的なのです！■おわりに授業や掃除が終わってすぐ帰宅！なんてもったいないですよ！放課後は、自分で仕掛けられる絶好のチャンスです。チャンスはモノにしないと！放課後はアンテナ張って、恋の成就につとめようね！（木口美穂／ライター）（横田彩夏／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

美人はモテるという、イメージを抱いている女性は多いのでは？でも、よく見ると特別美人じゃないのに、なぜか魅力的で、モテる素敵な女性もいますよね。特別美人じゃないけどモテるということは、彼女たちの最大の魅力は内面なのかも。内面でモテることが出来れば、末永く良い恋愛ができそうじゃないですか？今回は、そんな彼女たちのモテポイントを探りながら、異性としての魅力を高める方法をまとめてみました。■１．人当たりがいい「これといって美人じゃないけど、人当たりがいい女性を見ると、『こういう女の人と結婚したら幸せなんだろうな』って考えることがよくある」（25歳／男性／販売）愛嬌のある女性の方が会話力が高く、「嫁さんにしたら家族を上手に支えてくれそう」と感じるからでしょうか・・・・・・？ある調査でも美人で無愛想な女性より、普通のルックスで愛想のある女性の方が、異性として魅力的に感じるという結果が出ているようです。相手と話していて充実感があって居心地がいいというのは、恋愛するうえで大事なポイントですよね。つい自分の主張ばかり押し通してしまう女性は、男性と話すとき相手の発言にも注意深く耳を傾けてみて。■２．ポジティブで社交的である「同僚にそういうタイプの子がいるけど、彼女と話していると物事が上手くいくって感じがして自信が出てくるんですよね。やっぱり人柄なのかな」（25歳／女性／福祉）いつも笑顔で明るく、誰とでも分け隔てなく付き合える女性は、異性の目から見ても魅力的なようですね。特に男性はひとりでいることを好むタイプが多く、社交的な女性から刺激を受けることが多いみたい。人は自分にない魅力を持っている人に、異性としての魅力を感じやすいものです。引っ込み思案で後ろ向きな性格の女性でも、仕事、プライベートを充実させて、少しでも自分に自信を持たせることを意識することで、明るく前向きな性格に変わっていくのでは？■３．女子力を徹底している「肌がキレイな女性は、美人だろうとそうじゃなかろうと、女性として魅力的だと思う」（24歳／男性／製造）ある調査によると、男性は美人で肌が汚い女性よりも、普通のルックスで肌がキレイな女子の方が恋愛対象になりやすいという結果が出たそうです。男性は目で恋をする傾向にあるので、やはり女子として最低限の女子力は必要のようですね。美人じゃないことを気にするよりも、日頃からスタイル、肌のキレイさを徹底させて、男性の目を射止めてみては？■４．男性の行動を把握できている「男性を手玉に取るのが上手なのかな。素直に甘えられて、困っている時はすぐにサポートできる・・・・・・。私もああいう風にできたらいいと思うんだけど、なかなかできません」（2４歳／女性／IT）一般的に男性はプライドが高く、自分を上手に立ててくれる女性に好意を抱きやすいといわれています。いわゆる母性的な女性に弱いというわけですね。男性が仕事の愚痴を口にしてきたら、「うんうん」と温かく聞いて、見守ってあげる・・・・・・。そういった面倒見のいい女性を目指すことで、彼はあなたに魅力を感じるかもしれませんよ。■おわりに美人を目にすると、「私はべつに美人じゃないし・・・・・・」と卑屈になってしまうあなたも、行動次第によってはいくらでもモテ女に生まれ変わることができるのかも。ぜひあなたもこれらのポイントから、モテ女の仲間入りを果たしてみてはいかがでしょうか。（柚木深つばさ／ライター）

気になる男性と仲良くなれた時、どんな時に「彼が心を許してくれたのかも？」と思いますか？そんな風に思ったことがないという方も、彼が心を許した合図をキャッチできれば、次のアプローチもしやすいですよね。そこで、男性に「心を許した女性に対して男性がとる言動」についてインタビューしてきました。■１．甘えてくる「心を許した相手であれば本来の自分を見せることができるので、甘えちゃいます。強がっていたり頑張っていたりする自分以外を見せるということは、それだけ信頼しているということ。」（26歳／建設）何気ない時に甘えてきたり、お酒を飲んだ時に甘えてきたりするようなことがあれば、それはもうあなたに心を開いているサインです。基本的には「強くみせたい」「かっこよく見せたい」と考えている男性が多いので、あなたにしかしないような言動をとっている時には心を許している証拠。「男のくせに甘えてくるとか気持ち悪い」と思わずに受け止めてあげて。■２．仕事の愚痴を言う「愚痴を言うのはかっこ悪いというのはわかっているけれど、それでも誰かに聞いて欲しい時だってある。そういう時、心を許してる女の子がいたら飲みに誘いますね。男同士というのはプライドがあって愚痴とか弱音とか言いにくいので。」（28歳／マスコミ）「仕事に対して弱音を吐くというのはかっこ悪い」と考えている男性は多いものです。それにも関わらず愚痴を言ってきたなら、それは「この子なら受け止めてくれるんじゃないか」「この子なら、癒してもらえるかも」と思ってもらえているということ。ただし、会う度にいつも愚痴を言ってくるような男性はただ弱くて愚痴を吐きたいだけの可能性もあるので注意して！■３．家族の話をしてくる「家族の話をしてマザコンとか思われても嫌だし、相手が興味ないのに一方的に話すことでもないかなと思うので普通なら話さない。でも心を許している相手なら、家族のことで嬉しいことがあった時や自慢とか悩みとか話したいなと思う。」（27歳／研究）最もプライベートなことの1つに家族というのがあります。普通に友達として、付き合っているだけなら、そこまで話す必要もないことです。もし、こちらが聞いてもいないのに相手が家族の話をしてきた時には「この子なら話をしても大丈夫かも」「相談にのって欲しい」と思われている可能性が高いので、喜んで聞いてあげて。■４．当日の誘いが増える「気を遣わなくて良い関係の女子なら、「改まって」とか「前もって」といったのがなくなるかも。会いたくなったら急に誘ったり、その日に都合が会えば、という付き合い方になります。」（21歳／学生）相手が距離を感じている時には「嫌われるのでは？」という不安があるため、前もって「いつ空いていますか？」と聞いてくるものですが、親しい間であれば「今日空いてる？」と当日の誘いや近い日程での誘いが増えるよう。断られてもそれは誘った側の男性としても「自分のことが嫌いだからではなく、単に都合が悪かったからだろう」と考えられるくらいの心の距離になっているということのよう。■おわりに心を許してくれた男性であれば、こちらから何かを話をしたりアプローチしたりしても心の距離が近い分、両想いになれる可能性も高いよう。ただし、心をひらきすぎてお互いにデリカシーがない関係や恋愛対象から外れてしまうほど打ち解け過ぎるのは注意しておきましょう。（栢原 陽子／ライター）

モデル・女優・芸能人のカウンセリングを中心に、テレビ、雑誌などで活動してきた認定心理カウンセラー「脇田尚揮」が、のべ8000人のカウンセリングデータから導き出した異性の心を掴むバイオリズム統計術を余さず公開！このメソッドはあなたとあの人の関係性をエレメントから分析し、周期からなるバイオリズムに当てはめて、相手に対してどのようにアプローチをしていけば良いかを毎週分析するものです。気になる彼のエレメントの項目をご参照下さい。■火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）この時期の彼は、新しい冒険をしたい気分でしょう。勉強や仕事もとりわけ楽しく感じられそうです。とは言え、不得意なことに手を出してしまうとやけどを負う可能性も。週の中頃以降、面倒なことに巻き込まれる暗示が。あなたはそんな彼を応援したい気持ちになるかもしれません。人知れず落ち込んでいるときは、声をかけてあげてみると良いでしょう。■土のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）この時期の彼は、さまざまなギフトを受け取れそうなタイミング。もちろん、贈り物やプレゼントだけでなく、感謝やポジティブな感情、そして助けなど様々です。もしも彼に気持ちを伝えられなかったあなたなら、今こそチャンスかもしれません。自然な形で彼に気持ちを伝えられそうです。告白・・・とまではいかなくても、日頃の気持ちを伝えるのもアリです。■風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）この時期の彼は、週末に誰かとの関係が非常に深く、重みをもったものに変化するかもしれません。同性であれば良いのですが、異性だと恋のライバルになりそうな場合も。彼の周りの人間関係に注目しつつ隙をみつけましょう。あなたの本音が彼を動かすような場面もあるでしょう。彼の周りにいる女性たちに嫉妬をする前に、本心を見つめてみましょう。■水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）この時期の彼は、過去の出来事から何かを学ぶタイミング。もしかしたら、まるで忘れ物を取りに戻るような出来事があるかもしれません。あなたは自分のことのように共感してみてください。そうすれば彼との接し方が自然とわかるでしょう。もしも彼のことで悩み事が生じたら、身近な友人や年上の女性、姉や母親に聞いてみるのも一つかもしれません。■今週のワンポイント☆モテアドバイスコミュニケーションを意味する水星は、まだ天秤座で逆行中。内面を磨く努力を怠っていると、見た目が良くても恋の勝負に負けるおそれが。また、恋愛の星・金星は獅子座に位置しています。もしも気になる彼にアタックするなら今週がチャンスかも。でも自分から押すのではなく、相手が押したくなるような色仕掛けのトラップを張っておくべし。（脇田尚揮／ライター）

タロットカードは神秘的な絵柄の描かれた78枚のカードです。中でも強いエネルギーを持つと言われるのは「大アルカナ」という22枚のカード。今回は、その中から『吊るされた男』のシンボルのカードで、恋愛に役立つメッセージを読み解きましょう。■1,『吊るされた男』とその意味「ウエイト版」と呼ばれるタロットカードの『吊るされた男』は、22枚中12番目にあたります。そのカードの絵柄には、木に右足を縛られて、逆さまに吊るされた男性が描かれています。男性の表情は、苦しみというよりとても穏やかです。そして頭のまわりには、黄金の光が放たれています。一見ネガティブなカードのように思えますが、男性の表情から何か悟りを得たようにも見えますね。カードの意味するところでは、「忍耐」「試練」「自己犠牲」などがあります。自分ではどうにもならない状況の中、その先にある何かを見い出し、困難を乗り越えるという精神的なカードです。心強い感じがしますね。一方、逆位置の場合では「苦痛」「限界」「報われない努力」などがあり、終わりの見えない苦しい状況が続くという暗示。でも、あきらめないで！逆境だからこそ見えてくるものがあるはずです。■2,『吊るされた男』を引いたら今のあなたは仕事が忙し過ぎたり、友人や家族からいろいろ言われたり、ストレスを抱え、身動きがとれない状況のようです。思うように物事が動かず、イライラするかもしれません。今ある問題一つ一つに対して、ていねいに対応していくことで道が開けるでしょう。あと少しの辛抱なので頑張って！逆位置の場合では、あなたは自分を犠牲にしてまで周りの人のために頑張っている状況ではありませんか？しかし、何をしてもなかなか結果が出せず、精神的にも疲れているようです。一旦その作業を止めて、リフレッシュする時間を持ちましょう。解決策がきっと見つかるはずです。■3.恋愛でみてみるとあなたは自分の感情を抑えて、彼のペースや都合に合わせることになりそうです。あなたにとってツライ状況になっても、ここをうまく耐えることで、後から幸福が訪れるでしょう。どんなときもポジティブな思考を忘れないで！フリーの人は、思わせぶりな相手に振り回される暗示が・・・。相手の行動をよく見極めて、冷静に判断することが大切です。時間が経てば、状況は好転していくでしょう。片思い中の場合、2人の関係性は進展せず、しばらくこのままになりそうです。今は自分から動かずに、相手からのアクションを待つといいでしょう。■4.恋愛で気をつけること逆位置の場合でみると、あなたはかなり無理をして彼に尽くしているという暗示です。あなたは彼に合わせることに疲れてきたのではありませんか？しかし、苦しい状況の中で、真に大事なことに気がつくかもしれません。本質が見えて、彼との関わりを見直すことになりそうです。フリーの人は、今は焦ってパートナーを探す時期ではないという暗示。チャンスを待ちましょう。あなた自身の心と向き合うことで、後にいい出会いがありそうです。片思い中の場合、あなたは動きたくても動けず途方に暮れる暗示が・・・。もし動くなら、苦しいことを承知でこの恋を進める覚悟が必要かもしれません。そうすれば、希望の光を見つけることができるでしょう。■おわりに人生には大変なことや、苦しいことなどいろいろなことが起こりますよね。『吊るされた男』は、自由に動けないからこそ深く考え、打開策を練ることができるのかもしれません。逆転の発想や、時には待つことも必要だとおしえてくれているのでしょう。時には、今までとは違う角度で人生を眺めてみるのもいいですね。（月星ルナ／ライター）

「彼と順調に月日を重ねている」と思っていた矢先、彼から別れの言葉を言い渡されたことはありませんか。順調だと思っていたのは自分だけで、彼はあなたとの関係にずっと悩んでいたのかもしれません。きっと彼にはあなたとの別れを意識し始めるきっかけになった出来事があったのです。今回は、男性が恋人との別れを意識する瞬間をまとめてみました。■１．LINEがそっけなくなった「だんだんと彼女からのLINEの返信がそっけなくなってきたときに「そろそろ別れなのかな」って意識し始めたかな。」（２２歳／学生）「今までLINEで一日に何回もやり取りしていたのに、一日に数回しかやり取りをしない日が続いたときは、関係の終わりが見えた・・・」（２０歳／学生）相手の「好き」という気持ちの薄れに気づいたときに「別れ」を意識し始めるようです。LINEを送っているあなたは意識していないかもしれませんが、相手はそっけないと感じているかもしれません。最近のＬＩＮＥの内容を見返して、不安にさせていないか見直してみましょう。■２．彼女との将来像がうまく描けない「だらしがないし、彼女自身の将来についても適当というか「なるようになるっしょ」みたいなタイプだったんだよ。俺は結構目標とか将来とかきっちり見据えたいタイプだったから、この子とは無理だなって思った。」（２５歳／営業）就職も見据えた大学生や、社会人にもなると「ただ好きだから付き合う」だけでは続けていけなくなってきます。もちろん「好きでも合わないところがある」という意味で別れを意識することもあります。ですが歳を重ねるにつれ「将来」や「結婚」のことを冷静に見据えた交際をするようになるでしょう。未来のことを見据えた交際を続けるうえで別れを意識する人は少なくないようです。■３．お金のケンカが絶えない「付き合っていく上でお互い学生の身分だからお金は割り勘にしていたんだけど、きっちり割り勘って面倒じゃん？だから、俺が多く払う時もあるし彼女が多く払う時もあるわけ。それなのに「私この前１０００円多く払ったのに」とか結構うるさくてさ。「じゃあ１０００円返すよ」って言っても「そういう意味で言ったんじゃない」とかわけわからないことが多くて疲れた。」（２１歳／学生）金銭面で一度はトラブルになったことがあると思います。お互い気持ちよく解決するものではないですよね。金銭面のトラブルが多いとそれだけでも「この人とは合わないのかも」と思い始めてしまいます。お金の話は彼と一度きっちり話し合って決まりを作っておいてトラブルのもとにならないようにしておきましょう。■４．一緒に成長できてないと感じた「違う大学に進学して彼女はサークルで毎週飲んだりオールしたりしてるわけ。でも俺はそんな理系大学でそんな遊んでる暇ないしそんな時間が無駄だと思ったからサークルに入らず勉強の日々なんだよ。そんな中彼女からサークルの話とか聞いたり、授業さぼる話とか聞いていて、俺も引きずられそうって思ったんだよね。」（２１歳／学生）恋愛をしていることで自分がやりたいと思っていることや頑張っていることに支障をきたしてしまうのは良い恋愛とは言えません。恋をしているからこそ成長できる、そんな恋愛が理想です。彼と一緒に成長できているか、相手の妨げになっていないか、一度考え直してみましょう。■おわりに不快な思いをさせている側はどうしても相手の気持ちに気づきにくいです。相手に不安や不満を溜めさせない為にも、普段から彼の話を聞いたり二人の関係について話せる機会を設けてみましょう。（佐久間優／ライター）（新部宏美／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

彼女がいても、他の女の子と２人きりで遊びに行っちゃう男子は多いです。これってどうしてなんでしょうね？ 理由さえわかれば、余計な心配をせずに済んだり、もしくはカレがそうしたくならないように対策することもできるかもしれません。そこで今回は、20代男子30人に「彼女意外の女子と遊びたくなる理由」について聞いてみましたよ！■１．共通の友達に相談したい「自分はよく、自分と彼女の共通の女友達に会って、彼女のことでアドバイスもらったりしてますね。女心って難しいので、同じ女性に聞かないとわかんないことが多いんで・・・・・・」（フリーター／25才）たしかに異性の気持ちって理解できないことばっかりですよね。カレがもしも本気でこの理由で女子に会っているなら、これは正直けっこう嬉しいですよね、彼女として。■２．彼女を知らない女友達に愚痴りたい「逆に俺は、彼女のことは知らない女子に愚痴を聞いてもらうためにご飯誘ったりするよ。ほら、共通の知人に愚痴ると、彼女の評価が下がってかわいそうじゃん」（公務員／25才）たしかに、ナイス判断！ やっぱり恋人の愚痴を言うのは、なるべく共通の知人以外がいいですよね。もちろん私の悪口とか言われているのは嬉しくないけど、これでうまくガス抜きできているなら、それはそれでいいかも。私のこと知らない人になら、どう思われてもいいしね。■３．気分転換したい「相談じゃないんだけど、たまに彼女以外の女子と会って単純にデートを楽しみたい！って思うときあるでしょ？ それです」（薬剤師／26才）これは私たちもわかりますよね。「浮気したい」とかそういうつもりじゃなくて、単純に「デートしたい」。このくらいなら、お互い様ってことで許してあげるべきですね。■４．狙えワンチャン「最近知り合った感じの子とは、もしかしたらやらしい関係になれるんじゃないかなーって期待で、知り合った最初の１ヶ月は２、３回会ったりするよね」（大学生／21才）出ました男子お得意のワンチャン。「最近知り合った子」っていうのはけっこう注意すべき相手ですね。こういう子がカレの浮気相手になったりしますから。これにはきちんと「会わないで」と言ったりして浮気防止を図ってもいいと思います。■５．元カノです「今の彼女と付き合う前から、そもそも元カノとは月一くらいのペースで会ってたから、それが続いてるだけです。セックスはしてないです」（営業／27才）こういう男子がけっこういるみたいなんですね。まあたしかに別れたあとも仲良い２人っていますよね。本当に本当に本当にエッチはしてないんだったら、いいんですけど。この男子も、本当にしてない（笑）？■おわりにどうでしたか？ 結果、彼女として警戒すべきは４と５な感じがしますね。それ以外は別に気にしなくていいでしょう。元カノとの関係、それから、新たに出現した女子の存在に気を配ってみましょうね。（遣水あかり／ライター）（長谷川万射／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

仕事に家事にと、忙しく動き回る女性たち。ひと息つけるのはお風呂の中だけ…という方も多いのでは？眠い中でもせっかくの入浴タイムだからと半身浴やマッサージを頑張る人も。でも、それって本当に美容に良いと思いますか？入浴と睡眠、どちらが美肌づくりに効果的なのかを実験してみました！≪入浴vs半身浴の美肌実験≫入浴も睡眠も美容と健康には欠かせないこと。できることなら、両方とも毎日しっかりと時間をかけたいものですよね。限られた時間をやりくりするなら、入浴と睡眠いずれを優先するべきでしょうか？実際にスキンチェッカーを使ってどちらがより美肌に効果があるのかを試してみました。今回モニターをお願いしたのは、32歳・営業職のY子さん。2パターンを1週間ずつ続け、どちらが美肌スコアが高かったかを判定しています。【パターンA】入浴：20分／睡眠：7時間【パターンB】入浴：1時間／睡眠：5時間美肌スコアの結果はパターンAが「87」、パターンBが「78」と、入浴時間が短くても睡眠をしっかり7時間取るほうが肌に良いとわかりました。入浴と睡眠、優先すべきは睡眠のようですね。≪質の良い睡眠は入浴がポイント≫人間は7時間睡眠をすると一番長生きできると言われています。それ以上でもそれ以下でもなく7時間。確かに数日間、7時間睡眠を続けると、翌朝まで疲労が残ることなく、目覚めがスッキリ。肌の調子が良くメイクもキレイにのります。ただ、7時間睡眠を継続できれば一番いいのですが、そうもいきませんよね。その場合、短時間でもいかに質の良い睡眠を取れるかがポイントとなります。そして、その鍵を握るのが入浴です。寝る前に数分でも湯船に浸かれば、気持ちよく眠りにつくことができ、睡眠の質も向上。「少しの入浴＋質の良い睡眠」が美容と健康に効果を発揮するのです。≪入浴中から眠る準備をする≫夜寝る前には、汗を大量に流すような半身浴はNG。交感神経が優位になり、頭が冴えてなかなか眠れなくなってしまいます。体温より1～2℃高いくらいの、ぬるめのお湯に肩まで全身浸かってリラックスを心がけましょう。バスルームはできればキャンドルの灯りで薄暗くして、脳に眠る準備の合図を。湯船の中では目を閉じて、短時間でも心を空っぽに。明日のことや、やらなければならない作業のことは忘れてください。体を洗う時はスポンジやタオルなど刺激になるものは使わずに、優しく手を使います。自分を癒してあげる気持ちで1日の疲れをほぐしましょう。こうしていると副交感神経が優位になるため自然と眠たくなり、短時間でも質の良い睡眠につながります。入浴後はスマホやPC、テレビの画面は見ずにベッドに入りましょう。入浴VS.睡眠のどちらが美容に効果的か。その答えが睡眠であること、睡眠の質を高めるためには入浴でリラックスするのがポイントだということは、ご理解いただけたでしょうか。もう一つ、ゴールデンタイムと言われる22～深夜2時の間に眠り、成長ホルモンをしっかり分泌させることも大切です。あと2ヶ月ちょっとで恋のクライマックスシーズン、クリスマスがやって来ます。今夜から睡眠に重点を置いて、彼が思わず触れたくなる美肌を目指してみませんか？（文＝飯塚美香）【プロフィール】美容コミュニティサイト「キレイナビ」を運営する他、美容家、ダイエットインストラクターとして全国各地で美容セミナー・イベントを開催している。キレイナビ女社長のブログキレイナビ天麗美人占いあなたの美人タイプ 【無料占い】

「星読み」でおなじみ、大人気ライター・石井ゆかりさんの12星座別10月の占い。今月の「基本占い」「愛情に関すること」「ピックアップポイント」から、一部を無料でお楽しみください。※全文はcocoloni PROLOにて購入後、ご覧いただけます。牡羊座の10月の占いとても忙しくなりそうです。この忙しさの中には、クリエイティブな要素がたくさん盛り込まれていて、まるでワクワクする冒険のような雰囲気に包まれるかもしれません。……続きを読む牡牛座の10月の占いとても楽しい時期です。いくらでもやりたいことができますし、自分の意志やアイデアがどんどん「通る」感じがあるでしょう。……続きを読む双子座の10月の占い「すみか」が動き出しています。引越やリフォームなど、物理的な住環境の変化が、このあたりから大きく動き出す感じがあるのです。……続きを読む蟹座の10月の占い対話が華やかに盛り上がります。電話やメッセージのやりとりが非常に盛んになりそうです。……続きを読む獅子座の10月の占い2014年の中程から続いていた、とても大きな自己変革と愛の物語が、ここでとうとう最終段階を迎えます。……続きを読む乙女座の10月の占いドラマティックな季節の到来です。「これまでも十分ドラマティックでした！」という人も少なくないかもしれませんが、ここからは「光」と「熱」が、貴方の世界をどんどん動かしていくのです。……続きを読む天秤座の10月の占いお誕生月ですね、おめでとうございます！お誕生月は一年の物語が始まるタイミングなのですが、特に今月は、前月から貴方の星座で逆行していた水星が順行に戻ることもあって、「スタートダッシュ」「仕切り直し」の雰囲気が強そうです。……続きを読む蠍座の10月の占い交友関係がぐいぐい拡大していきます。これまで孤独感が強かった人にとっては、状況ががらっと変わるような感じがするでしょう。……続きを読む射手座の10月の占いとても忙しい時期です。単に慌ただしいというのではなく、どんどん新しいことに挑戦していく、いい意味での緊張感がみなぎっています。……続きを読む山羊座の10月の占い8月から「遠征」の雰囲気が出てきていたかと思いますが、この時期、満を持して遠く旅立つ人も少なくないでしょう。……続きを読む水瓶座の10月の占いたくさん持っているものならば、自分一人では使い切れません。誰かに手渡して初めて、「たくさん持っている」ことが、意味を持ちます。……続きを読む魚座の10月の占いここから、熱い「出会い」「関わり」の季節に入ります。もとい、既に8月からそうした流れの中にあったのですが、その流れが更にここから加速し、厚みを増していきます。……続きを読む※Webサイト「筋トレ・週報」より転載、モバイルスマホ専用有料コンテンツ「石井ゆかりの星読み」内にて掲載中石井ゆかり（いしいゆかり）独学で星占いを習得し、2000年よりWEBサイト「筋トレ」を主宰。年間・週間の12星座占いを情緒ある文体で掲載し、のべ4000万アクセス（2012年現在）という異例のヒットを記録。雑誌や携帯コンテンツなどで占いを執筆するほか、星占い以外の分野でも著作を発表している。第7回Webクリエーション・アウォードにて「Web人賞」受賞。『12星座』(WAVE出版)、『星読み ホロスコープなしでわかるあなたの運勢』『愛する人に。』(幻冬舎コミックス)、『星占いのしくみ』(共著・平凡社新書)、『禅語』『いつか、晴れる日』(共著・ピエブックス)、など著書多数。同サイトにて「石井ゆかり星の相談室」を展開中。スマートフォンサイト「石井ゆかりの星読み」