恋愛

以前、秘書の仕事をしていたとき、5月から6月にかけて毎年ある仕事が増えて大わらわでした。それは「上司が出席する結婚披露宴の準備」です。ジューンブライドの言い伝えのせいか、上司の6月毎週土日はほぼ披露宴が入り、同日の昼と夕方に披露宴掛け持ちということも珍しくありませんでした。しかも、ほとんどは主賓として招待されますので、スピーチの内容を考えなくてはいけません。そのため私の上司は、披露宴前に必ずそのカップルを食事に誘い、2人の出会いやお互いの好きなところなどのエピソードを聞いておりましたが、上司のスピーチ原稿作成も私の仕事でしたので、私も同席させていただいておりました。その時にお会いした数多くのカップルのお話と、最近友人のお子さん達が結婚ラッシュを迎えていることからふと「男性から見て、恋愛までの女性と、結婚まで進む女性はどこが違うのかな」と考えてみました。まず思ったのは「恋愛までなら女性は見た目がすべて」ということです。一部例外はありますが、チヤホヤとモテる女性はほとんどキレイですよね。性格が少々悪くても、ドキドキワクワクが求められれば恋愛はそれでいいのですから。では「結婚するなら見た目は重要ではない」というと、これも違うように思います。合コンであれば「一番人気にはならないが三番手くらいの好感度」は必要な気がします。が、やはり結婚してもいいと思える女性には、見た目より大切なことがあります。ではそれが何かというと…。■安定感「いいお嫁さん」というと、何やら気働きがきいてソツがなさそうなイメージがありますよね。でも私がお会いした「もうすぐお嫁さん」の女性達は、どちらかというとのんびりした「天然系」や、肝っ玉母さんのように少々のことには動じない、精神的なアップダウンが激しくなさそうな女性が多かったです。男性は家庭に「安らぎ、安心」を求めるのだなとつくづく感じます。■金銭感覚結婚は生活ですから、金銭感覚が一致していることは大切ですが、長く続いた不況の影響か、ここ最近は特に男性がチェックしているように感じます。結婚後に仕事を続けるか辞めるかはどちらでもいいのですが、結婚を決めた理由に「贅沢を求めない、どこに行って何を食べても楽しそう」ということを挙げた男性は多かったです。（女性としては「妻が贅沢できるくらい稼いできてよ」というのがホンネだとは思いますが…）■母親とタイプが似ている、もしくは正反対のタイプ「どうしてこの女性を選んだのかな」と不思議に思ったとき、男性の母親について聞いてみると、似たタイプかもしくは正反対のタイプが多かったです。良くも悪くも、母親という存在は男性の女性観を形成するときの原型になるのでしょうね。■意外と重要なのが「タイミング」女性に「彼のどこが好き？」と聞くと、「彼の○○で××なところ」など、具体的な答えが返ってくるのですが、男性は照れもあるのか、あまり具体的な点を挙げません。女性のほうが、どのような男性とどのような生活を築きたいか、結婚に対して明確なイメージを持っているんですよね。そんなことから考えると、男性は「そろそろ結婚したいな」と思ったとき、「たまたま」目の前にいて、自分を好きになってくれた女性を選んでいるというケースも実は多いのではないでしょうか。ということは、好きな男性ができたら、慌てずじっくり彼を観察していて、機を見てアプローチするのが結婚への早道かもしれませんね。「そろそろ結婚したいなあ」と思い始めたあなた、男性と接するときに上記のことも少し心に留めておいてくださいね。

宇宙・大地・人、あらゆるものには目に見えない気（エネルギー）が宿っています。そして毎年、毎月、毎日一定のリズムで循環し、私たちにいろいろな影響を与えています。あなたにとって良い運気がめぐってきている方位（これを吉方位とよびます）に出かけることで、良い気を取り込むことができます。特に６月は通常の吉方位旅行より３倍開運パワーを吸収することができます。同じパワースポットに行くならチャンスにぜひ吉方位にあるパワースポットに出かけましょう。■１．パワースポットで３倍開運できるラッキーデイ九星気学では、年、月、日ごとに吉方位と凶方位があり、年と月、または月と日では吉と凶の方位が変わります。でも2014年はこの４日だけ、この吉方位と凶方位が同じ方角になる日があります。それは『６月７日』『６月１６日』『６月27日』『7月６日』です。この日に自分の本命星にとって吉方位にあるパワースポットにいくことで、その方角の良い運気を通常より３倍吸収することができるのです。では、本命星別に吉方位とその方位の開運パワーについてご紹介します。■２．本命星の出し方生まれた年から本命星を確認します。・一白水星1963年1972年1981年1990年・二黒土星1971年1980年1989年1998年・三碧木星1970年1979年1988年1997年・四緑木星1969年1978年1987年1996年・五黄土星1968年1977年1986年1995年・六白金星1967年1976年1985年1994年・七赤金星1966年1975年1984年1993年・八白土星1965年1974年1983年1992年・九紫火星1964年1973年1982年1991年注意）新年の始まりは２月４日からでみます。1月１日から２月３日生まれの人は前年で確認します。例）1986年2月3日生まれ⇒1985年六白金星■３．本命星別吉方位開運旅行◆一白水星（方角）西（運気）恋愛運・金運（ラッキープレイス）神社・仏閣（特に水辺がオススメ）恋愛運、特に出会運がアップします。目上の人からの引き立ても期待できるでしょう。この方角の神社やお寺に行って、縁結びを祈ってみてください。また金運アップにも良い方位です。◆二黒土星（方角）南（運気）ステイタスアップ（恋愛などの）成就（ラッキープレイス）山の側にある神社マンネリ気味の状況を良い方向に変える運気が得られます。山に登って景色を眺めてみましょう。未来に対するビジョンがわき、やる気と現状を変えるパワーを得られるでしょう。美容運アップにも良い方位です。◆三碧木星◆四緑木星（方角）南西（運気）恋愛運・就職運（ラッキープレイス）温泉地フェロモンがアップして恋愛運を高め、モテ期を引き寄せてくれる方位です。また直感力が冴え、人の考えていることなどがわかるようになりそうです。仕事面では、副業運をあげてくれるので、趣味を仕事にしたい人にもいい方位です。この方位の温泉地にゆっくりはいり、名水があったらお土産に買って帰りましょう。◆五黄土星（方角）南（運気）ステイタスアップ（恋愛などの）成就（ラッキープレイス）山の側にある神社（方角）東（運気）直感力アップ創造力アップ（ラッキープレイス）オーガニックカフェ南は、マンネリ気味の状況を良い方向に変える運気が得られます。山に登って高いところから景色を眺めると、悩んでいたことが小さく感じれそうです。また東は心と体が若返り、モテを引き寄せる方位です。◆六白金星（方角）南（運気）ステイタスアップ（恋愛などの）成就（ラッキープレイス）山の側にある神社現状を打破させてくれるパワーをくれる方位です。また自分を引き上げてくれる人やサポートしてくれる人との出会いを引き寄せやすくなります。山に登り、神社があればぜひお参りしましょう。◆七赤金星（方角）南（運気）ステイタスアップ（恋愛などの）成就（ラッキープレイス）山の側にある神社（方角）東（運気）直感力アップ創造力アップ（ラッキープレイス）オーガニックカフェ南は今の状況を変化させてくれる方位です。山に登って変化させたいことをお願いしましょう。東は心と体が若返り、モテを引き寄せる方位です。有機野菜など健康にこだわったレストランに行って、身体のデトックスを！◆八白土星（方角）東（運気）直感力アップ創造力アップ（ラッキープレイス）オーガニックカフェ心と体が若返り、モテを引き寄せる方位です。交際範囲も広がり、いい情報が集まってくるでしょう。有機野菜など健康にこだわったオーガニックレストランに行って、やりたいことを書き出してみましょう。◆九紫火星（方角）東（運気）直感力アップ創造力アップ（ラッキープレイス）オーガニックカフェ心と体が若返り、モテを引き寄せる方位です。また必要な情報を特に年下の人を通じてキャッチしやすくなります。後輩や年下の友人のためにその土地の工芸品をお土産に買って帰りましょう。■最後に方位によって開運のエネルギーが違いますが、金運が欲しいからと行って西へ行けば良いというわけではありません。ある方角に行って開運パワーが得られるのは、その方位があなたにとって吉方位になっている時だけ。なので、吉方位として巡ってきている時を逃さず旅行を楽しみながら開運してくださいね。（ほしのえな／ハウコレ）

みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。「草食系の男性が増えた」なんて言われてもう数年が過ぎましたが、それでも「私はデートに誘われたい、告白されたい」という女心は少しも変わっていません。特に気に入った男性がいるときは、自らアプローチせざるえない状況になりがちです。そこで今回は、彼の心をつかみ、告白につなげる4つのアクションを紹介していきます。■ファーストアクションでペースを握る友人の紹介でも、飲み会でも、自分から第一声をかけたいところ。「おいしそうな店ですね」「何食べます？」などの飲食ネタや、「みんな仲が良さそうですね」「シャツがさわやかですね」などのホメ言葉をかければ、スタートから“感じのいい女性”という立場からペースを握ることができます。ただし、彼に「明らかに気に入られた」と思わせるのはタブー。まだ序盤なので、「ちょっと気にかけてくれているのかな？」と思う程度に留めておきましょう。■定期的なアイコンタクトアイドルを好きな男性のほとんどが、「今、目が合った」「オレに向けてしゃべった」とアイコンタクトを喜んでいます。それは裏を返せば、一般女性がほとんどアイコンタクトをしないから。男性は女性の視線に慣れていないため、一度目が合っただけで、「今の何？」「もしかしてオレのこと見てた？」「声かけたらイケるかな・・・・・・」「だんだん気になってきた」と意識しはじめるものです。具体的には、飲み会なら10～20分に1回程度で、彼と目が合ったらそらすくらいのものがベター。もしうまくいかなかったときも、「ただ目が合っただけ」と逃げられる気軽なものなので、ちょっとでも気になる男性がいたら何人でも送っておきましょう。■意表を突くノールックパスノールックパスとは球技用語で、「味方を見ずにパスを送る」プレーのこと。敵をあざむく意外性あるプレーなのですが、これは恋愛でも効果的です。たとえば、飲み会ならいきなり話しかけて「オレに言ってるの？」と驚かせる。彼のお酒がなくなりそうだったら、密かに注文して気を利かせる。あるいは、街を歩いているときに飲食店の看板を見て「おいしそう」、映画館やイベントのポスターなどを見て「面白いのかな」と不意に話せば、意外性が功を奏してデートの誘いにつながるかもしれません。■癒しの声かけ“一日一言”職場や学校など定期的に会える関係であれば、“一日一善”ならぬ、“一日一言”が有効。「今日も頑張ってるね」「でも無理しないでね」「○○してくれてありがとう」「一日おつかれさまでした」などと、彼が癒されるような言葉をかけましょう。ポイントは、返事を求める質問ではなく、彼のことを思って声をかけること。自分のことを思ってかけてくれた言葉に、彼は小さな幸せを積み重ね、それがあなたへの好意となっていくのです。また、単なる飲み仲間など、会える頻度の少ない関係なら、“一日三言”くらいに増やしてみるのもいいでしょう。■よほど好かれていない限り自ら動く気になる男性が「よほどあなたのことが好き」でない限り、これらの方法を試してあなた自身の手で恋を動かしていきましょう。だって、このコラムを呼んでいるあなたは、間違いなくその彼よりも、恋愛のことを真剣に考えているのですから。もしうまくいかなかったとしても、あなたの好意がまだ伝わっていないだけかもしれないし、「誘おう」と思えるくらい好意が高まってないだけかもしれません。恋愛への興味関心もスキルも、あなたの方が大きい以上、彼をコントロールするつもりで幸せを勝ち取って欲しいと思います。（木村隆志／ハウコレ）

「じゃあ、○時に○○集合ね」と彼とのデートの約束をしたときには、約束の5分前には集合場所に到着して、彼を待つようにしましょう。彼に律儀な印象を与えるだけでなく、もっとあなたを可愛く、素敵に見せることができますよ！　一見あざといと感じるかもしれませんが、男性から見ればそれが可愛く見えるもの。大好きな彼女のことをもっと好きだと感じさせる、彼にとってとても効果的な方法をピックアップしてみました！　■1．彼を見つけた瞬間に満面の笑みを待ち合わせ場所に彼が来たときには、満面の笑みで迎えてあげましょう。例え彼が少し遅刻したとしても笑顔でいることは忘れずに！　女性の笑顔に魅了される男性はたくさんいます。また、そのときに「嬉しくて早く来ちゃった！」などと、コメントを付け加えておくと、効果アップに繋がりますよ。彼に「デートを楽しみにしてくれていたんだな」と思わせることができれば、あなたへの愛情は高まり、いつも以上にデートを盛り上げてくれるでしょう。■2．インテリ系を演じるなら読書をインテリ女子が好きな彼なら、そういった雰囲気を演出してみるのもひとつの手です。待ち合わせ場所で彼を待ちつつ、読書をしてみましょう。清楚な印象を与えたり、賢そうな雰囲気を醸し出すことができますよ。彼が来たときにはすぐに本をしまって、「何の本読んでたの？」と気にさせることも大切です。漫画ではなく、小説を選んであなたのイメージアップに繋げてみましょう。■3．天然系を演出するなら居眠りを天然系女子やドジっ娘が好きな彼なら、居眠りをするのも良いと思います。彼が「ちょっと？」と言ってきたら、「ごめん！　ちょっと疲れてて寝てた！」と言ってみましょう。彼に愛おしさを感じさせたり、守ってあげたい雰囲気を表現したりすることができますよ。ただ、いつのまにか爆睡していた…ということはないように、あくまでも演出の範囲にしておきましょう。待ち合わせ場所にぎりぎりで到着したり、彼よりも遅く着いてしまったりすると、あなたのイメージを下げたり、可愛さアピールのチャンスを失ったりしてしまいます。時間には気を付けて、行動しましょう！　引き続き後編でも、彼との待ち合わせで有効な方法を3つ紹介しています。次のデートですぐに使える方法なので、ぜひチェックしてみてくださいね！　

姉や妹のいる男子はたくさんいますが、その中に必ず「シスコン男子」が混ざっています。「姉妹と仲がいい、いいことじゃない！」と思うかもしれませんが、シスコン男子の何がまずいかというと、仲の良さが極まると「彼が姉妹と見た目や性格を比べてくる」とか「こっちが彼氏の姉妹に嫉妬しちゃう」といった悪循環に陥り、恋愛がうまくいかなくなることが多いということ。それに、シスコン男子は姉妹たちの味方になることが多いので、結婚とかを考えると、苦労することが多いのだとか。そこで今回はシスコン彼氏経験者から聞いた、シスコン男子の見分け方をご紹介します。■１．妹や姉の写真を持っている「彼の一人暮らしの家に家族の写真がたくさんあった。しかも、それだけじゃなく妹のプリクラを見つけて・・・最初は妹思いのいいお兄ちゃんって思ってたけど、電話とかラインとかしまくってて、嫌になった。」（21歳／学生）家族思いの男性は、家庭を大事にしそうだし優しそうだしと、いい印象を持ちがちですが、これにも限度というものがありますよね。確かに妹だけの写真とかプリクラを持っていたら、「え・・・」と絶句してしまいそう。単純に仲がいいだけならOKなのですが、もし頻繁に連絡してくるとか、写真を部屋に飾り始めたとか、おかしいな？と思うことがあればシスコンの可能性、大！■２．姉妹トークが多い「彼のお姉さんの仕事・恋愛・好きなものについて、話すことが多かった！私が服を選んでたら『そういう服、姉貴は着なかったなー』とか、レストラン行っても『姉貴はコレが好きなんだよな』って・・・。関係ないじゃん！って思った。お姉さんと比べられてる気分がして最悪だったな。」（28歳／看護師）姉妹がいる男子のなかでも、姉妹のプライベートな事をよーく知ってる男子は、黄色信号点滅！好きな食べ物くらいならかわいいものですが、恋愛のことなんかまで知っていたらちょっと引きますね。さらに。姉妹と彼女を比べ始めたら、赤信号点滅です！■３．２０歳を過ぎてもパシリ化している「お姉さんの尻に敷かれているというか・・・一緒にデートしてたら「ちょっと姉ちゃんに買い物頼まれたから、行ってくるわ。待ってて。」と言い残して３０分以上待たされたんです！ありえない！」（25歳／営業）それは、仲がいいというレベルを越していますよね。中学生や高校生のうちに、お姉さんに逆らえないのなら理解はできますが、20歳を超えて社会人になっても逆らえないのは危険！このような完全に優先順位が姉妹＜＜＜＜彼女だと感じられる事があったら、彼のシスコンの可能性はかなり高そう。■４．メイク・ファッションへの理解が深い「女子に囲まれて育ってきたせいか、コスメとかファッションに関心も理解もある人だった。別に彼自身がメイクが好きってわけじゃなく、私のメイクやファッションにいちゃもんをつけてくることが多かったな。」（20歳／学生）女子がするメイクやファッションへの、彼なりのこだわりのルーツは姉妹かもしれませんね。コスメグッズや洋服にこだわる女子の気持ちを理解してくれるのは嬉しいことですが、そこに彼なりのこだわりがあると、面倒。気がついたら、彼の姉妹達と似た服装・顔になってるかも？■５．兄弟との仲を詮索してくる「彼自身とてもお姉さんと仲が良いのだけれど、私と兄との関係にも口を出してきてうっとおしかった。しかも何かにつけて『それってちょっと冷たくない？』とか、『君は冷たい人なんだね』とかいちいち言ってくるからムカついたな。」（23歳／IT）彼自身が重度のシスコンの場合、他人の兄弟関係にも口を出してくる可能性があります。もしいろいろと彼の意見を押し付けられたら「我が家ではこれが普通だから」と突き放しましょう。■おわりにみなさんの彼氏は姉妹がいる男子ですか？シスコン気味だったりしますか？軽度のシスコンなら女子への理解もあって家族も大事にしてくれるので、いい相手かもしれません。症状の重さは、しっかり見極めましょう！（松宮詩織／ハウコレ）

多くのダイエッターの悩みの一つに「痩せたけれど基礎代謝が下がる」という現象があります。基礎代謝が下がると太りやすくなってしまいます。そこで「基礎代謝を下げずにダイエットする方法」をお伝えしますね。■正しい基礎代謝の知識私のクライエントさんからの質問です。「先生、痩せたのはよいけれど、基礎代謝が以前より下がっています。これでは痩せた意味がありません。リバウンドしそうで心配です」と・・・。ところで、そもそも基礎代謝の正確な定義とはなんでしょうか？基礎代謝とは「空腹時、20度の室温で静かに横になり目覚めている状態で消費されるエネルギー」を言います。計算方法は、基準値（年齢・性別による）Ｘ体重です。例えば、20歳55kgの女性の場合基準値22,１kcal/kgＸ体重55kg＝1215,1kcal(1日)となります。ここで聡明な皆さんは気づかれたと思います。そうです。体重が減ると全体としても基礎代謝は下がります。つまり体重1kg当りの基礎代謝を上げれば良いのです。■正しいダイエット法基礎知識編基礎代謝を下げずに痩せるには、運動と食事療法を並行することをお勧めします。食事制限のみをおこなうと脂肪が減らず筋肉だけが痩せて、基礎代謝が下がって太りやすくリバウンドしやすい体質になります。■正しいダイエット法ノウハウ編多くのダイエッターは運動と食事療法を並行でおこなう事の重要性を知っています。では、どのようにダイエットをおこなうと効率的に基礎代謝を下げずにダイエットできるのでしょうか？人間の筋肉量が一番多いのはどこでしょうか？そうです。足のももの筋肉ですね。しかしガンガン下半身を鍛えると筋肉太りになりそうで怖いですよね。脂肪を燃焼しつつ適度な筋肉をつけるならジョギング、水泳等の有酸素運動がお勧めです。そこでここからがポイントです。有酸素運動の前にスクワットをおこないます。スクワットで下半身の筋肉が壊され成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンがエンジンとなり、脂肪燃焼をバックアップしてくれるのです。■最後に基礎代謝は消費カロリーの70％を占めていますから、基礎代謝に関心が向くのは当然です。しかし基礎代謝を上げるのは実はとても難しいのです。なぜなら骨格筋が占める基礎代謝の割合は20％（諸説あり）なのに対して、内臓が占める基礎代謝の割合は50％であり、内臓機能は簡単には向上しないからです。また、そもそも骨格筋は使って初めてカロリーを消費するので、基礎代謝そのものは骨格筋をつけてもさほど向上しません。言葉の使い方を誤っています。そこで、軽い負荷の有酸素運動で、骨格筋を落とさずに脂肪を減らす事が一番効率的であることが理解できますね。（林田玲子／ハウコレ）

男性は放っておけば浮気をする生き物です。男性がフラッと浮気してしまうような隙を見せてはいけません。そのための対策として、束縛は男性の反発を生みますが、彼が気づかないように、うまく彼をコントロールする必要があります。何度も浮気される女性は、隙だらけの付き合い方が習慣化されているのです。今回は、何度も浮気される女性の特徴をご紹介したいと思います。■１．浮気をゆるしちゃう「彼の浮気は一回許すとダメ。別れるくらいの決心を持ってることを彼に伝えてないと絶対浮気される。される前ももちろんだけど、一回目の浮気のときにどれだけ怒れるかが分かれ道だな」（26歳／銀行）男性は一度浮気したらきっとまた浮気します。「俺のこと好きだから結局は許してくれる」と思われれば、何回もされてしまうでしょう。簡単に許してはいけません。本気で怒っている、失望している、別れる寸前だということを伝えましょう。■２．決定権を相手にゆだねる「なんでもいいとか任せるみたいな態度をとってたら彼になめられちゃうね。いつも決定権が彼にあると思わせちゃうと、浮気されやすいと思う。パワーバランスは女も主張していかないとね」（25歳／保険）いつも彼にリードを任せていると浮気されやすくなります。「俺がいないと何もできない」「こいつは俺に依存している」と思ってしまい、浮気しても重大な決定を下すのは自分だという意識が抜けません。普段から意見を言ってパワーバランスが偏り過ぎないようにすることが大事です。■３．天然キャラだと思われている「あたし天然じゃないんだけど、天然みたいに思われてて浮気とか気がつかない人だと思われていつも浮気される。のほほんとしてるからかもしんないけど」（26歳／保険）天然だったりどこか抜けていると思われている女性は浮気されやすいです。「浮気してもバレないだろう」「気がつくわけない」とたかをくくられてしまいます。「最悪バレても言いくるめられる」とまで思われていたら致命的です。普段から天然キャラだとしても、シメるところはシメていかねばなりません。■４．束縛し過ぎる「束縛してたら浮気されるってことに最近気がついた。男は自由を欲しがって浮気するんだね。束縛から逃れるように浮気されてるの知ったときは愕然としたわ」（24歳／証券）男性は自由を追い求めています。そのため束縛する彼女は自由を奪う者として認識されます。時間を奪ってくる、行動の制約をする、厳しい彼女と付き合っていてもストレスがたまるだけです。それから逃れるように男性は工夫して浮気に走ります。彼が気が付かないようにリードを引っ張るのは必要ですが、彼が窮屈に思うような縛り方は浮気に走らせてしまうので注意です。■おわりにいかがでしたでしょうか？男性は基本的にチャンスがあれば浮気してしまうものです。しかし、彼女のことが頭によぎればしません。「愛する彼女を失うかもしれない」と彼をハッとさせられるよう、普段の行いが大事です。（白武ときお／ハウコレ）

メディアで話題の心理カウンセラー・心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「彼氏いない＝年齢」でお悩みのAB型さん（26歳・保育士）へ、心屋塾上級認定講師のこうさかあきこさんからアドバイスをいただきました。■AB型さんのお悩み彼氏いない＝年齢です。合コン、街コン、婚活パーティー、紹介など出会いを求めているつもりです。いいなと思った人がいたら自分なりに努力して連絡しデートをしますが、一度きりでその後は誘っても連絡が途絶える・・などで実りがありません。こんな自分が情けないです。自分の劣っている所を見つけ、ダメな所は極力直すようにしているつもりです。魅力がないことはわかっていますが、本当に寂しいです。どうすればいいですか？　■心屋塾上級認定講師のこうさかあきこさんより彼氏いない歴が年齢の時期ってなんだかとっても寂しいですよね。まわりの友達は彼氏がいるのに。どうして私だけ彼氏ができないんだろう、と。この先私は、だれかとおつきあいをする、ということができないままおばさんになっていくのかもしれない、などと思ってしまったりしますよね。どうすればいいか…。私のアドバイスは…。「まあ、いいじゃないか」と、思ってみることです。まあ、彼氏がいなくてもいいじゃないか。この先、彼氏いない歴を更新していっても、いいじゃないか。このままおばさんになってもいいじゃないか。結婚できなくてもいいじゃないか。今を楽しんで遊ぼう。そんなふうに考えてみたらどうでしょう？ いったん、出会いを求めることをやめてみることをお勧めします。もしかしたらAB型さんの周りには、人生で一度も異性と付き合ったことがないという人がそんなにいないのかもしれません。実は、そんな人は世の中いっぱいいます。ここのお悩み相談窓口にもこういった恋愛できないという方の相談がいっぱい並んでいます。恋ができない。結婚したいけどどうしたらいいか。私の過去のトラウマが。そのように思っている方全員に言いたいのですが、いま、あなたにパートナーがいないのは、あなたの魅力がないせいでもないし、あなたのアピールが足りないせいでもないし、心理的ブロックがあるせいでもなく…。たまたまです。もちろん、もしかしたらあなたの魅力が足りないという部分もあるのかもしれない、笑顔が足りないという部分もあるのかもしれない、アピールがうまくないという部分もあるのかもしれない、心理的ブロックがあるという部分もあるのかもしれない。そんな「部分」なら、みんなあります。彼氏がいるあの子も、旦那様がいる隣の奥さんもみんなそんな「部分」はあります。あなたが自分にパートナーがいない原因と思っている「部分」の有無に関係なく、あなたには今、たまたまパートナーがいなくて。あの人にはたまたま、パートナーがいるという状況が発生しているだけです。パートナーがいないという点を気にしすぎて、問題視しているあなたがいるだけです。なぜパートナーがいないといけないのでしょう？ なにか自分が欠けている証拠になるような気がする？ パートナーがいないと結婚につながらない。結婚しないと女としてダメな人のような気がする？ 学校を卒業して、それなりの会社に勤めて、それなりの時期に結婚して、子供を産む、という「世間の常識」のような流れに乗れないと落第扱いを受けたような気がするのでしょうか？ そういう「当たり前」「常識」「ルール」「思い込み」と呼ばれるようなものが、生まれてから今まで生きてきている間にあなたの中に刷り込まれていて、それらで自分自身を縛って、身動きが取れないようにしています。自縄自縛という状態です。一度、彼氏が欲しいという思いを捨てて。今を楽しんで遊んでみてはいかがでしょう？ AB型さん自身が喜ぶことってなんでしょうね。男ウケするとか。合コンで盛り上がる話とか。女子力が上がるファッションとか。そういった視点で選ぶものではなく。AB型さん自身が喜ぶこと。もう彼氏いなくてもいいや。私自身が喜ぶことをしよう。それってなんだろう？ そんなふうに、考えてみてください。そして、思いついたことをどんどんやってみてください。自分自身が喜ぶことをするのが、いちばんてっとりばやく幸せになれますよ。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

「王様のブランチ」という番組、知っていますか？そのなかにブランチリポーターという可愛すぎる女の子たちがいるんです♪彼女たちって、とってもカワイイ！そして実は、「王道モテ」のあらゆるポイントを押さえています・・・！色んなモテテクがあるものの、やはり王道が万人ウケする最強テクニックなのです。これはぜひ、参考にしたいところですよね！と言うことで今回は「王様のブランチリポーター」のような王道モテ女になるコツをご紹介します！■１．いつでもハッピースマイルで表情豊かなリアクション！「やっぱり笑顔が可愛い♪おどろいた顔とか、表情がゆたかだよね～！」（２２才／女子大生）実践するなら、例えば笑顔だと、「こんにちは」とあいさつする時にニコッと微笑む・おいしいものを笑顔で食べる・ギャグのオチで思いっきり笑ってみる・・・などが良いでしょう。リアクションなら話をあいづちをしながら聞き、ボケにも積極的に突っ込みをいれるなどしましょう！笑顔と豊かなリアクションは可愛い女の子の必殺技です！■２．洗練されたスタイル・ファッション「スタジオとロケで色んな服を着てるけど、めっちゃセンス良いよね！あんな女の子が友達だったら憧れちゃうし、色々アドバイスもらいたいー。。。」（２６才／編集）やはりファッションには気をつかいたいところ！ワンピースなどで「可愛さの中に女性らしさのあるコーディネート」をしてみてくださいね！シーズンごとの流行をしっかりつかんで洋服を着こなす彼女たちを参考にしましょう♪■３．個性と雰囲気を盛り上げるはなやかオーラ「コーナーを盛り上げる子とか個性ゆたかだなって思うよ。個性あるかわいい子って話してて楽しいよね！可愛いだけじゃない所がいい♪」（２８才／食品）「いるだけでその場が華やぐような子、多いよね～♪やっぱりオーラが魅力的なのかな！少しでも近づけるように女磨きたい！（笑）」（２２才／専門）おしゃべりだったりツンデレだったり・・・個性はしっかり持っている方が、美人も１０倍魅力的に見えちゃうんですよ♪王道モテ女ってただの可愛いだけではないのです、自分の個性をしっかり伸ばしていきましょう！■４．思わず応援したくなる姿をたくさん見せる「超可愛いと思った子がリポーターの中にいたんだけどさ、最初はぎこちなかったのにしばらくしたら食レポとかすごくうまくなってて、ずっと応援しようっておもった！推しメン！！！」（２５才／看護）なんだかキュンとしてしまったそうです♪「思わず応援したくなる姿をたくさん見せる」のが人を惹きつけるポイントではありますが、狙ってやると作り物っぽさが出てしまうので気を付けましょう。自分のためにもなるので、本当にやりたいと思うことを探して向かって努力してみてくださいね～！■おわりにいかがでしたか？ブランチリポーターの女の子たち、とっても魅力的でしたね♪これをもとに王道モテ女子を目指してみてくださいね！（平井エリカ／ハウコレ）

暑くなってくると冬の間は隠しておけた部分を世間にあらわにしなきゃいけないなど、夏特有の気になるパーツが出てきますよね。女子的にはこの肥えてだらしなくなった恥ずかしボディが急務な気がするけど、男子的にはどこを見ているのかソワソワ。そこで今回は男子たちに「夏だからこそ気になる女子のパーツ」を調査しました。え！そんなところを見ているの！？という意見を中心にご紹介します。■１．髪のダメージ「夏って太陽に当てられて、パサパサになった髪がすごく目立つ。ポニーテールしてる女の子の毛先がチリチリだったりしたらかなり残念」（２３歳／営業）こんなところまでチェックされていたなんてびっくりです。でもたしかに夏は髪をパサパサにする紫外線量が増えるうえ、髪が受けるダメージは顔の３倍と言われているんですって。夏は特に男子が見ていると心得て、髪用の日焼け止めスプレーをするなど紫外線に負けない髪づくりが必要なようです。■２．ワキ「つり革につかまってるときなど女子のワキに目が行ってしまいますね。チラッと見えたワキがキレイだったらグッとくるけど、逆だったらショックです」（２６歳／証券）いやらしくない健康的チラリズムを提供してくれるとしてワキが多数上げられました。「逆」の例としては、そり残し、そったときにできたであろう切り傷が代表格だそうです。最近はワンコインで脱毛してくれるサロンもたくさんありますから、このさい脱毛でワキの毛さんとバイバイするのが得策かも。また、汗ジミなどにも注意しましょう。■３．足のニオイ「夏のオフィスでふと靴を脱いだ時の足が臭うと・・・悲しくなるなあ。男も人のこと言えないかもしれないけど、女子っていい匂いがする生き物だと思っているからさ」（２７歳／ＳＥ）女子の足から男子の幻想をぶっとばす威力の異臭がはなたれること・・・ありますよね。これの原因はおそろしいことに「細菌」なんだそう。細菌は夏の汗をかいて塩分の出た足が大好き。なので、靴の中を高温多湿にしないよう吸湿効果のある中敷をしたり、足を洗って清潔にしたり、同じ靴を履き続けないようにするなどの対策が有効なようです。■４．胸元「もちろん年中気になるパーツだけど、特に夏は目立つから見てしまいますね。でも胸元出すならある程度胸にボリュームないとなんだか痛々しい気持ちになる」（２８歳／自営業）胸元はボリュームがある場合のみ嬉しいという、こめかみがピクピクしてしまう意見です。さらに「あまりに断崖絶壁だと見てはいけないものを見てしまった気持ちになるから出すときは寄せて盛っても谷間が欲しい」（２１歳／学生）のだそう。友人がポケットがないためｉＰｏｄを谷間に入れていたら水没したと言っていましたが、そういう子がうらやましいです・・・。■おわりにいかがでしょうか。どれも夏は特に気になるパーツばかりでしたね。この季節、汗でメイクが崩れたり紫外線対策が大変だったりと女子には厳しいですが、その分他の子たちと差が出るときでもあります。ぜひここで妥協せずにふんばって「○○さんは夏でも魅力的だな～」と言われる女性になりましょうね♪（倉持あお／ハウコレ）

SBIアラプロモ株式会社が男女557人に行った「紫外線に関する調査」で、化粧男子と捉えられる赤裸々なデータ結果が明らかになっていました。なんでも「日焼け止めにどんなアイテムを使っている？」と聞いたところ、「日焼け止め」と答えた男子は69％。続いて、順に「ボディークリーム」が35％、「BBクリーム」は19％。「CCクリーム」が16％、「化粧下地」は9％でした。紫外線対策とはいえ、化粧品を使っている男性は約2割にまで及んでいることがわかりますね。そこで今回は、そんな化粧男子にまつわる恋愛事情を調査してみましたのでご紹介します。■1．CCクリーム効果で見た目が爽やかに「大事な打ち合わせがあるとき、彼がCCクリームを薄く塗って出かけます。本人いわく『男が使っても不自然じゃない』『BBクリームよりナチュラルに仕上がっていい』のだとか。実際、塗らないよりも爽やかに見えるので、女友達からの評判もいい感じです」（25歳／販売）化粧の歴史を振り返ってみても、あの武士でさえも主君の前では薄化粧をしていたといいます。テレビでは男性も化粧をしているので、ここぞ！というときは彼にも化粧をしてもらった方が、イケメン度もアップして周囲の好感度もアップするかも？■2．彼の鞄から女性用のボディークリーム「ダブルデートで海に行ったんです。海に入る前、『焼けないように』と友達が彼にボディークリームを手渡すところを見て、彼が『俺たちも塗ろうか』とひと言。彼の鞄から女性用のボディクリームから出てきたので、女友達とその彼が一瞬『ん？』となってました。まあ普通なら逆ですもんね（苦笑）」（22歳／大学生）男性用鞄から可愛らしいパッケージのボディークリームが出されたら、たしかに目を奪われちゃいそう。まさにここが化粧男子の持つ複雑さなので、こういうときはサラリと流しちゃった方が変な空気にならずに済みそうです。■3．化粧でふたりの仲が親密に「元カレが薄化粧をしてました。なにやら濃い髭に悩んでいたみたいで、髭剃り跡にオレンジチークをのせてあげたら、いくらかマシに。以来、仕事やデート前は、ふたりで仲良く化粧をしていた思い出が印象に残ってます。彼とはその後別れましたが、脱毛をしてから化粧は一切してないみたい」（24歳／コールセンター）男性は髭がないだけでだいぶ若々しくなりますもんね。彼が同じような悩みを抱えていたら、ものは試しに化粧で彼をイメチェンしてみては？彼も化粧の大変さを実感して、ふたりの関係がもっと充実するかも。■4．私の化粧水を彼に使われて大喧嘩「彼が化粧に興味があることは知っていたけど、私の化粧水やBBクリームを使うのはさすがにドン引き。なかでも私ですら滅多に使わない高い化粧水を、お風呂あがりにバシャバシャと顔につけていたときは、ひどい口論になりました。化粧で口喧嘩するなんて、それこそ妹以外で初めてかも」（22歳／大学生）化粧に興味のある彼ですので、こういう争い事もあるのかも。食べるはずのアイスを人に食べられちゃったみたいな感覚と似ていますね。あまりない例かもしれませんが、化粧男子を彼に持つ女子は一応心しておきましょう。■おわりにドン引き体験から、化粧男子と付き合えて良かった意見など、さまざまなエピソードが集まりましたね。まだまだ世の中では少数派な彼らですが、化粧男子ならではの魅力に見出されれば、またひと味違った恋愛の楽しみが生まれそう。興味のある人は、ぜひ化粧男子を一度狙ってみてはいかが？（柚木深つばさ／ハウコレ）

冷たいものがおいしい季節になりましたね。これからの時期は、冷え冷えの飲み物が手放せない！なんて方もいるのでは？筆者が子どもの頃は、外で遊んでいるときは水筒のお茶か公園の水飲み場の水を飲むぐらいしか選択肢がなかったけれど、大人になった今は喉が渇いたら、いつでもコンビニや自販機で飲みたいものを買えるから本当に便利だなと思います。ところで、コンビニやスーパーで手に入るドリンクの中には、風水的に見ると恋愛運をアップしてくれるものがたくさんあるそうです。そこで今回は、手軽に購入できて運気アップに効果ありな飲み物をご紹介。恋の願い別にお届けします！【素敵な出会いが欲しい！】・ジャスミン茶花を用いたお茶の総称を「花茶」と言います。その中でも人気のジャスミン茶には、出会い運を高める効果が！朝、出かける前に飲むと素敵な巡り合いをもたらしてくれるかもしれません。また、合コンやパーティーなど、出会いの場に行く直前に飲むのもいいでしょう。・ピーチジュース桃は恋愛運を高めてくれるフルーツの代表格。また、桃には女性ホルモンの一種、エストロゲンの分泌を促す「ボロン」という物質が含まれています。その柔らかな甘みと香りにはリラックス効果も。つまり、桃を食べると女性らしいかわいらしさや優しさが増して、男性から愛されやすくなるのです。これはもちろんジュースでも同じこと。最近ストレス続きで心に余裕がない…という女性にもおすすめです。【彼ともっと仲良くなりたい！】・アップルティー紅茶だけでも恋愛運アップに効果的なのですが、半分に切った断面がハートの形に見えるリンゴも、恋愛の象徴とされるフルーツ。ですから、紅茶にリンゴの香りをプラスすれば相乗効果で恋愛運が大幅にアップしそうです。彼と会う前に飲んだら、2人の仲が一気に深まるかも！？・ロゼワイン風水では「愛の媚薬」と呼ばれるほど、強い効果を持つロゼワイン。鮮やかなピンク色が女性としての魅力を高めてくれます。一緒に飲めば、彼は今以上にあなたに夢中になるでしょう。【彼と結婚したい！】・緑茶恋愛とセックスを象意する水の気、結婚と家庭を象意する土の気の両方を持つ緑茶は、結婚を考えているカップルにぴったりの飲み物。デートの度に彼と飲めば、お互いに「結婚したい」という気持ちが高まっていきそうです。・キャロットとフルーツのジュースフルーツと野菜の組み合わせは、女性としての幸せを運んできてくれる、と言われています。彼と大切な話をしたい日、朝のうちにこれを飲むと運気がアップし、あなたの希望通りに話が進みやすくなりますよ。【失恋を乗り越えたい！】・ウーロン茶風水では強い浄化作用があると考えられています。失恋のストレスでネガティブな思考に陥りがちな人におすすめ。飲んでいるうちに気持ちが前向きになっていくでしょう。また、ポリフェノールが豊富に含まれているので、美肌効果もあり。・トマトジュース鮮やかな赤い色は陽の気の象徴。落ち込んだ気持ちを回復させ、次の恋へと向かう力を与えてくれます。おすすめは朝食の時に飲むこと。朝日と一緒に陽の気を取り入れることで、さらに効果がアップします。いかがでしたか？おいしいだけでなく、運気をアップしてくれる飲み物がこんなにたくさんあるなんて！どれも手軽に購入できるものばかりなので、ぜひ、恋の願いに合わせて楽しみながら飲んでみてくださいね。（文＝AYAME）

愛があれば年の差なんて、というけれど、年下男子との恋愛は“お金”の問題をクリアすることが大切なんです！　付き合い始めはあまり気にならないけれど、長く付き合っていくうちに収入格差でひずみが生じ、別れてしまうことも…。そうならないためにも、年下男子のハートをつかむお金の使い方をマスターしましょう。　©- Fotolia.com最初のデートのお店をまずは基準に気になる年下男子と初めてご飯に行くときは、年下男子にお店のプランを任せましょう。その際は「いつも行っているお店に連れて行って！」とお願いしてみるとよいでしょう。そして、初デート。年下男子が連れて行ってくれたお店はどんなお店でしたか？　居酒屋？　イタリアン？　年下男子の世代があまりいないような高級店だったら、あなたをもてなすために彼が無理をしている可能性もあり。最初からあまり無理をさせると、恋は長続きしないものです。そんなときは、「とてもおいしかったし楽しかったけど、緊張しちゃった。次はもう少しカジュアルなお店がいいな」と彼に声をかけてあげましょう。もし、店員さんもなじみのようなカジュアルな居酒屋さんだったら、あなたは彼のテリトリーに招かれたということ。このお店を基準に今後のデートプランを立てましょう。それから最初のデートのお支払について。バブル世代なアネゴはおごってもらうのが当たり前と考えている人も少なくないのですが、ここは割り勘で。太っ腹なところを見せて「私がおごるわ」と伝票をつかみ取るのはNGです。太っ腹なステキな姉さんと思われるどころか、男のプライドをへし折る羽目に。彼が「全額払う」というなら、押し問答はやめてよきところで引き下がることが大切です。「次のお店は私にごちそうさせて」とさらっともう１軒行きたい意思を伝えるのがスマートです。もし、１軒で終わった場合は「ごちそうになったお礼」として、後日、小さなプレゼントを渡すのもおすすめ。プレゼントは、例えばスターバックスのコーヒーやお菓子など彼の負担にならない「消えもの」がよいでしょう。お給料の金額は聞かない、言わないのがルール会社の後輩ならなおさら、お給料は年上のアネゴのほうが多いのは決まっています。なるべく具体的な金額などは話題にしないように心掛けて。もし、年下男子が聞いてきても、絶対に金額は言わないのがルール。サラッと流しましょう。お財布にもあまりたくさんのお金を入れすぎないこと。むやみやたらと1万円札を出すのも気を付けて。1万円札しかお財布にないと思わず「じゃあ、私、払っちゃうね」なんて言ってしまいがち。それを避けるため、面倒でもデートの前は1万円札をくずしておくことをおすすめします。年上アネゴに必要なのは、コインケース＆スイカ。街のコーヒーショップやドライブ中など何かと小銭が必要な場面があります。そんなときは、「小銭あるよ～」とさらっと出せるととってもスマート。気づかいができる女性らしさをアピールできます。彼に甘えてちゃっかり高級店も楽しんじゃおう！とはいえ、せっかくのデートですもの、たまには高いお店でステキなワインを飲みたいときもあるはずです。アニバーサリーなどがなくても、彼を高級店に連れ出す方法は、かわいく甘えられるかどうかがカギになります。例えば「仕事で上司に怒られたから、今日は自分を甘やかしたい気分。前から行きたかったあのイタリアン、つきあってくれない？」といった感じに甘えてみましょう。その際は、いつも行っているお店ではなく、初めていくお店を選びましょう。行きつけのお店を選ぶと、店員さんの言動やおトイレの場所などで、「何度か来たことがある場所」なのは必ずバレてしまうので、隠さないほうがよいでしょう。「前に招待券をもらってきたことがるんだけどね」など、事前に伝えておいたほうが無難です。そうじゃないと「本当はこういうお店が好きなんだ… 」とすねられかねません。男のプライドは傷つけないように細心の注意を払いましょうね。

あなたは自分が生まれた「曜日」を知っていますか？実は、あなたが生まれた曜日からは、あなたが無意識に持っている「恋の仕方」が分かるのです！ネットで検索すれば、自分の生まれた曜日は、すぐに分かるはず。早速チェックして、参考にしてくださいね。■１．月曜日人の気持ちを敏感に察することができるあなたは、やさしくデリケートな人。言葉にならない気持ちが分かってしまう分、傷つきやすい傾向も。ちょっとでも気になることがあると落ち込んだり、少しでも嬉しいことがあるとはしゃいだり。感情の起伏が激しいかも。恋をすると、それだけで頭がいっぱいになってしまうロマンティストです。■２．火曜日あなたはとても情熱的で積極的な人。恋はひとめぼれから始まることも多いのでは？好きになったら一直線。ほかが見えなくなる傾向もあります。障害のある恋ほど燃えやすいのも特徴に。ただ、熱しやすい分、冷めやすいところもあるようです。ダメだなと思ったら、潔くあきらめる、そんな男っぽいところもあるでしょう。■３．水曜日心で恋をするというよりも、理性で恋をしちゃうタイプ。感情的になることは少なく、むしろ冷静に恋を進めていくタイプです。「あの人は○○だから、こんな風にアプローチしたほうがよい」なんて、戦略を立ててみたり。恋の駆け引きも得意。とはいえ、本当は素直に恋をしたいと思っているのでは？取り乱すことが恥ずかしいと思っているのかも。■４．木曜日基本的にポジティブ！大らかで楽観的なタイプが多いでしょう。恋をしても「なんとかなる」と自分に言い聞かせ、本当になんとかなってしまうことも。あまり深く考えないため、相手に負担や重荷を与えないところが、うまくいってしまうコツなのかもしれません。「恋は楽しむためにある」がモットー。■５．金曜日あなたは自分を魅力的に見せる方法を知っている人。美意識も高く、もともと恋に恵まれた星の持ち主で、モテる人も多いでしょう。ただし、八方美人になってしまいがち。それほどがんばらなくても恋ができるので、あまり努力しないところも。もう少し努力してみるのがおすすめ。あなたの魅力が生きてきます。■６．土曜日現実的なあなたは、恋に安定を求める傾向が。刺激的な恋、危険な恋にあこがれつつも、それが自分に合わないことを知っています。条件で相手を選ぶこともあり。あなたの求める人が現れるのは、至難のワザかもしれません。でも本当は、身も焦がすような恋をしたいと思っているのでは？恋に奥手なのもあなたの特徴です。■７．日曜日好きなら「好き」と言える人。正直でまっすぐで、恋をすると元気になれるタイプでしょう。好きな人ができると、すぐまわりにバレてしまうはず。恋をしているときは、ピンクのオーラが全開になってしまうほど。主導権も自分で握りたいと思う傾向が。でも本当は、ドラマのような告白をされ、お姫様のようにチヤホヤされるのが好きな人です。■おわりに自分が生まれた曜日を知るのは新鮮ではないでしょうか？これまで知らなかった自分の意外な発見があるかもしれません。（水谷奏音／ハウコレ）

お出かけデートよりも一緒にいられる時間が長いのがお泊まりデート。自分の部屋でのお泊まりは、普段通りの生活なので勝手が悪く感じることはありませんが、彼の部屋でのお泊まりとなると、気を付けたいこともありそうです。そこで、今回は彼の部屋でのお泊まり経験がある女子に、気を付けたいことについて聞いてみました。■１．タオルを持参「男性の中には洗面所にタオルをかけず、部屋に置いているタオルで手をふいたり、常に首からタオルをかけていてそのタオルを使っていたりする人もいます。それに、ズボラな彼だと、タオルかけにかけているタオルをずっと変えてないっていう人も・・・・・・。自分のタオルを持って行った方が便利です」（27歳／医療）料理の際やトイレの後など、日常で手を洗う場面は意外と多いもの。そのたびに彼にタオルのありかをきくのはちょっと面倒かもしれませんね。■２．朝起きたらすぐに歯磨き「お泊まりしたら、おやすみのチューとおはようのチューは絶対したい派。でも、おはようのチューで気になるのは寝起きの口臭。寝る前にどんなにしっかり歯を磨いても完全に防ぐことは難しいです。だから、朝起きたらチューする前に歯磨き！リステリンで口をゆすぐだけでも違うと思うので、朝、トイレに行くついでにお口ケアします」（24歳／IT）朝起きてすぐに彼とキスをしたいけど、口臭が気になるという方は多いのではないでしょうか。歯磨き前に彼にキスを求められた際は、舌を入れずに軽く唇を合わせるキスにして逃げる手段も！？■３．靴は揃え、脱いだ服も畳む「どんなに付き合いの長い彼でも、彼の家は他人の家。失礼のないよう、靴はそろえ、脱いだ服や借りた寝間着なども畳んで返します。最低限の礼儀は忘れないよう気をつけます」（28歳／印刷）靴をそろえたり、服を畳んだりできる女子となら、その先の結婚を考えてくれる可能性もありますよ。■４．ヘアバンドや洗顔ネットを持参「髪が短い男性は、洗顔時にヘアバンドを使わないし、洗顔料を泡立てる洗顔ネットを持っていない人もいます。以前、彼の家に泊まった朝、洗顔をしようとしたらネットがなくて、仕方なく手で泡立てたのですが、全く泡立たず、その日一日肌の調子が良くありませんでした。朝のスキンケアに必要な道具は一通り持って行った方がいいです」（26歳／メーカー）最近ではスキンケアに力を入れる男子も増えていますが、気にしていない人や、スキンケアをしなくても肌がきれいな人もいます。彼とのお泊まりではすっぴんを見せてしまうので、いつも通りのスキンケアをして素肌美人でいたいものです。■５．勝手に部屋をあさらない「彼の部屋に限らずですが、勝手に冷蔵庫の中をのぞいたり、収納棚の中をあさったりしないこと。自分の部屋でされて嫌なことはしない」（23歳／金融）興味はあっても自分からはあさらず、せめて断りを入れてからにしてくださいね。■おわりにこうやって見ると、男性と女性の生活の違いが顕著に表れているものもありますね。一晩一緒にいただけなのに「この子ないわ～」と思われないよう、上記に気をつけてお泊まりデートを楽しんでくださいね。（姫野ケイ／ハウコレ）

初対面の人と会うと緊張する、なかなか和やかに会話が始められない・・・そんな悩みを持つ人見知りの女子は、きっとたくさんいることと思います。正直言って、人見知りって「冷たい」「可愛げがない」「近づきにくい」と評されてしまうのでモテにくいですよね。でも、大丈夫。人見知り女子が目指すべきは、モテ女ではありません、上品女子です。人見知り女子の進化系、「上品女子」になるための方法をご紹介しますね。■１．「あっ」を「あー」に変える「急に話を振られて『あっ』って言いたくなったら『あー』って言えばいいの。『あっそうですねっ』っていうよりも、『あー。そうですねー』のほうが、落ち着いた雰囲気になるよ。」（24歳／営業）人見知りにとって、突然意見と求められたりして会話の中心に引っ張り出されると、ドキっとしてしまいますよね。慌ててしまって「えっ・・・」とか「あっ、はいっ」みたいな返事をしてしまっていませんか？その語尾を伸ばすだけで、てんぱった印象から、落ち着いた印象に変えることができますよ。ただし！間違っても語尾を上げない、ということはお忘れなく。■２．タメ語を使う「人見知りの人って、やけに敬語をつかうから、距離感が生まれちゃうんだよ。年下には遠慮なくタメ語で返してOK。あと、年が近い人なら、相手が使ってきたら、タメ語で返していいと思うよ。」（31歳／IT）上品女子を目指す、というと嬢さま系を想像してしまい、敬語を使って話したくなるかもしれませんが、敬語を多用すると結果的には「お高くとまっている」「親密になりづらい」という残念な結果になりかねません。物静かな女子が、ふっとタメ語になるだけで、「あ、親近感を持ってくれたのかな」と、男性陣は喜んでくれるはずですよ。■３．無理に目を見ない「目を見て話した方がモテるのは当たり前。でも無理して怯えた目で見たって逆効果だから、相手の方をちらっとみて、また視線をずらして、ちょっと見て、外してってすればOK！」（27歳／看護師）人見知りが苦手とする、面と向かって目を見て話すという行為。無理して相手を見る必要はありません。でも、ずっと相手を見ないのは「興味ありません」と言っているようなもの。人見知りを上品な恥じらいに変えるには、ちょっと見る努力をすることです。でも高速で目線を泳がせるのは挙動不審ですから、たまにパッと見るくらいのタイミングで。■４．笑顔はできるかぎりキープ「面白いこと言わなきゃなんて自分でハードル上げずに、笑顔で話を聞いて、笑うところで笑う。無表情は怖いからね。最初はそのくらいでいいんだよ。」（27歳／営業）基本のきではあるのですが、笑顔で話を聞けていない人もいます。面白くもないのに笑えるか、という意見はごもっとも。でも、ここで言う「笑顔」とは、別に常に口を開けて笑っていろ、というわけではなく、口角をあげていてくださいということです。■５．深くうなずく「話してることへの反応は、しっかりしないとね。例えば深くうなずけば、分かってくれてるんだな、共感してくれてるんだなって感じがしっかり伝わるからオススメ。」（29歳／マスコミ）「さしすせその法則」なんて言って、聞き上手のポイントとして「返事の仕方」が話題になることがありますが、そもそも「言葉を発するのが緊張する」という人にとっては、ちょっと高等テクニックすぎるわけで・・・。では、どうしたらいいのかというと、それは深くうなずくことなんだとか。これなら緊張することなくできますし、上品さがにじみ出てきそうですよね。■おわりにモテ女たちが軽々と超えていくハードルも、人見知り女子にとっては高くそそり立つ壁のごとく超えるのが難しかったりします。だから、おなじテクを学んでも実践できず、あえなく敗北ということになりがち。ならば、人見知りをいいように使うしかありません。ぜひ、上品さを意識してみてくださいね。（松宮詩織／ハウコレ）

彼氏に依存しきっている女性って、はたから見ても分かりますよね。「彼氏のことは好きだけど、あんなふうにはなりたくないな…」「あんなに彼氏に依存して、別れた時とか大丈夫なのかな」なんて思う人も少なくないのではないでしょうか。しかし、ああはなりたくない！といくらあなたが思っていても、知らぬ間に彼への依存度が進行してしまっている可能性もあります。今回は、彼氏への「依存度」のチェックポイントをご紹介します。■1．メールの返信がいつもより遅いとそわそわしてしまうメールの返信が少しても遅いと、「あれ、今なにやっているんだろう」なんてそわそわしてはいませんか。特に、「今日の彼の予定のだと、◯◯をやっているはずだから、この時間になってもメールが返ってこないのはおかしい！」なんて、彼の行動パターンを把握、分析し始めてはいないでしょうか。あまり気にしすぎると、どんどん彼への依存は深まっていきます。■2．どんな予定が入っていても、彼との予定を優先してしまう家族との予定、友達との予定、はたまた目上の人との予定…彼への依存が深まると、他のどんな予定をキャンセルしてでも、彼とのしょうもない予定を優先しがちになります。彼の予定を毎回優先してしまうと、周りの人からの信頼もなくなってしまいますし、何より彼が「こいつは何でも言うことを聞くやつだ」なんて、あなたのことを少し下に見るようになるかもしれません。今、バランスが崩れそうになっている人は、彼に傾き過ぎないように早急に起動修正しましょう。■3．彼がいなくなることを考えると動悸が止まらない「もし彼と別れてしまったら…」付き合っている時に、皆さんも考えたことがあるかもしれません。その時に、「嫌だな…」とか、「どうしよう…」なんて暗い気持ちになるのは当然なのですが、気づかないうちに涙が出たり、動悸がとまらなくなったりと、身体的に不調が出るようでしたら、あなたには危険信号が点いています。いかがでしたでしょうか。上記に当てはまってしまった人は、依存傾向があるのかもしれません。自分でも気づかないうちに彼氏に依存していないか、今一度自分を振り返ってみてください。ある程度頼りにすることはもちろん構いませんが、寄りかかりすぎるとお互い共倒れになってしまいます。そうならないためにも、できるだけ自立した恋愛を楽しんでくださいね。

あなたの彼は今、どんなファッションをしていますか？付き合って1～３か月なら、彼も見るたび違うお洋服を着ていることでしょう。さて、付き合って6か月目・9か月目くらいの彼女のみなさん、いかがですか？！「あいつ、ファッションへの手の抜き具合、ひどいんだけど！！！」という方も多いハズ！心休まる存在になった証拠だ～、なんて甘く流せるわけありません、女の子は可愛い服を買うたびに彼の顔を思い浮かべるのですから！！今回はそんな彼女さんたちのために、彼の服装を改善させる言葉たちをご紹介します。ぜひご活用ください！■１．あれれ～、それ前回も着てなかったっけ？「別に前回着てなかったとしても『それ前も着てなかったっけ～？？』っていう。手抜いてるとこれ着てればいいやみたいなのが彼の中にできて、同じような服ばっかき出すから結構効果ある。」（２４才／講師）さりげなーく男性のプライドをくすぐることが大事。「あなたはおなじ服ばかり着るような貧乏性な男なのですか？？？」と。あれれ～っていうときは某少年探偵をイメージしながら「ボク、気づいちゃった～」みたいな調子で言いましょうね。■２．「最近着回しばっかだしね～買い物行く？？？」「『最近○○、着回し多いし今日は服でも買いに行く―？私もみたいし☆』って言ってみる。ちくちく刺すような嫌味なオンナにはなりたくないから、さりげな～～く言う。（笑）」（２６才／事務）着まわしてるってことは服が無いってことでしょう？その問題解決する？と言う気持ちで善意をこめて言い放ちましょう。もしかしたら本当に買い物に行く意欲が無いだけであり、たびたび一緒に買い物することでその服装が改善するかもしれませんよ！■３．適度なイケメンをさして「あの人のコーデいいなぁ」「街中でいま彼にしてほしい格好っぽい人を見つけたら、あの前歩いてるひとのファッションいいね～っていってみる。あーいうのが好きなんだってことを伝えたい。（笑）」（２２才／大学生）適度なイケメンであることがポイントらしいですよ。イケメン過ぎると「あーいうのはカッコいいから似合う」だとか言い逃れされかねませんから。■４．「○○がカッコよくなってた！昔よりオシャレになったからだね。」「○○がかっこよくなってた~ファッションがとっても良かったから、そのせいかな？っていう。」（２３才／web）これに限らず、なんでもかんでもオシャレになったからじゃない？？とオシャレに起因させちゃいましょ。オシャレの重要性を説くのです・・・！■５．ちょっとお高いメンズ服コーナーに連れて行き「きっとあれが似合うよ！」「普段の服装が安物になっていってるのがみればわかる。あとは、ちょっと値の張るもの“だった“服とかね。だから買い物に連れ出して、あれきっと○○に似合うよっていうのが効果的だと思うな！」(２５才／販売)「本当？似合うかな？」と彼が嬉しそうにしたら成功。あなただから似合うよ～という雰囲気を出すことで自信をつけさせてあげましょう。■おわりにいかがでしたか？色んな言葉がありましたが、あなたの彼に効きそうなものをチョイスしましょうね！ケンカにならないようにお気を付けください。

前回 に引き続き、今回も美しい胸を手に入れるための3つのポイントを紹介していきます。「微乳」の悩みを「美乳」に変えていきましょう！　■1．筋肉を付けてバストアップ！　胸の形を綺麗に、大きくするために効果的なのは、胸周りの筋肉を鍛えることです。バストアップトレーニング方法はいくつかありますが、最も簡単なのは胸の前で手を合わせて、両側から力を入れていく方法だと思います。合掌することで胸周りの筋肉が動いていることが分かるので、そのポイントを意識しながらトレーニングしてみましょう。他にも、仰向けに寝て両手を上げた状態から胸の上までまっすぐと移動させるという方法などもあります。どの方法も胸周りの筋肉に働きかけるバストアップトレーニング。自分にあったトレーニング方法を見つけ、時間があるときには自分磨きのためだと思って、ぜひトライしてみてくださいね。■2．ハリと適度な硬さが必要男性がついつい目をやってしまう胸は、「ハリがあって触りたくなるような胸」です。柔らかい胸でも、垂れていたり、ハリがなかったりするとせっかくの美しい胸も台無しになります。適度な運動と日頃のケアを怠らず、求めるバストを手に入れるようにしましょう。目安としてハリのある胸は、胸の脇側から押すと弾力によって跳ね返ってくるイメージで、ハリのない胸だと奥に押し込まれているようになります。毎日自分で確認しながら、目標の美しいバストを作っていきましょう。■3．ドキドキして女性ホルモンを分泌させて「好きな人に胸を揉んでもらうと、胸が大きくなる」という話を聞いたことがある人は多いと思います。これは、揉むことによって大きくなるというよりも、ロマンチックな雰囲気や気持ちが高まったことによってホルモンが分泌されたからとも言われています。そのため、バストアップを望むなら、たくさんドキドキすることが大切です。毎日好きな人のことを考えたり、「こうなりたいな」と妄想をしてみたりするのもOK。女性ホルモンを分泌するように心がけることで、自然とバストアップに繋がるはずですよ。いかがでしたか？　女性の悩みのひとつでもある「胸」をいつまでも綺麗で魅力的に魅せるためには、努力と心掛けが必要だということが分かりました。これまで「貧乳だから」「バストラインは遺伝だから」と自信を持てていなかった人も、少しの工夫と心掛けで今までとは違う、美しいラインを演出することができると思います。

まだ彼氏ってわけじゃないんだけど気になる男子っているよね。仲良くなりたいし、好きになってもらいたい。恋人同士になれたらいいな・・・なんてひそかに思ってみたりして。だからメールで連絡をとるのだって１回１回緊張しちゃう。「ヘンに思われないかな」って心配しながらのメールのやりとり。そんなとき、彼から届いたメールを見て「もしかして嫌われたかも・・・」って不安になっちゃうコが多いんだ。でもね、実は全然嫌われてなかったりするの。今回は、嫌われたように見えて実は嫌われてないメールの特徴を教えちゃうよ。■１．「めずらしいね」せっかく勇気を出して自分からメールしたのに、彼からの返事は「めずらしいね」。ちょくちょくメールしたらウザがられそうって思って、あまりメールしないようにガマンしてた女子からすると、「やっぱりイヤだったのかな・・・」って心配になっちゃうよね。だけど、心配しないでだいじょうぶだよ。だって、彼はぜんぜん嫌がってないんだから。ただ普通に、いつもはメールしないコがメールしてくれたからめずらしいって感じただけ。■２．返信が遅くなるメールのやりとりが始まって２通か３通くらい送ったとき、彼からの返信がだんだん遅くなってくることがある。そんなとき、「私とメールするのが面倒くさくなってきたのかな・・・」って心配になっちゃうよね。だけど、心配しないでだいじょうぶだよ。だって、彼はたまたま別の用事をしてただけだもん。逆に、用事をしてた彼がわざわざ手を止めてあなたにメールしてくれてるんだから、あなたは意外と気にかけてもらえてるほうだよ。■３．「いま忙しい」しばらくメールのやりとりをしてから、最後に彼が「いま忙しいからまたあとで」って言ったとするよね。こんなとき、「彼は私に気がないんだ・・・」って思っちゃうコがいるんだ。彼がメールラリーをやめたがってるってわかって、ガッカリしちゃう女子はとっても多いの。確かに、彼がメールを終わりにしようとしてるのは本当。だけど、それはあなたのことが嫌いだからじゃないんだよ。ただ単純に彼が別の用事で忙しいだけ。用事がすめばまたあなたとメールしてくれるよ。■４．メールがこないこの前は自分がメールして終わったから、今度は彼からメールが来るのを待っている。そうやってずっと待ち続けていてもなかなか彼からメールが来ないと、「やっぱり嫌われちゃったのかな・・・」ってだんだん心配になってくるよね。重いって思われたらイヤだから自分からメールすることもできないし。でもね、実はあなたからメールしてもだいじょうぶなんだよ。電話とちがってメールならあとで返事することもできる。彼は自分の都合がいいときに自由に返信できるから、重いなんて思わないんだね。しかも嫌いとかじゃなくただ忘れてただけだから、あなたからのメールが届けば彼はすぐに思い出してメールしてくれるよ。■羽林由鶴さんからのメッセージ彼に気に入られるようにがんばってメールの文面を考えるのって、結構疲れちゃうよね。だから、メールラリーが終わってガッカリすると同時にホッとするっていう女子も結構いるんだ。そんなコは、ちょっと力を抜いてメールできるようになるといいね。ポイントは、女友達とメールするときみたいな感じ。適当っぽくお気楽にメールしてるから気疲れすることもないもんね。そうすると彼とのメールも自然な感じになって、少しずつ仲良くなっていけるよ。

いつか結婚ができるのかどうか、結婚できるとしたらそれはいつなのか、今の恋人なのか。結婚について考え始めると、気になることばかりという人は多いはず。そして、もしかしたらこのままずっと結婚できないのかも…という不安を感じたことのある人もいるのでは？そんな人は、「恋愛ドラマセラピー」を取り入れてみてはいかがでしょうか？　ドラマセラピーとは、演劇の力を通して、自分の心の内を表現したり、今までできなかったことを試してみるなどして、自分の問題と実際に動きながら向き合うことができる能動的なセラピーのこと。ドラマセラピーでは、自分の人生を自分が主役のドラマととらえ、そのドラマをもっと魅力的に、充実させることで、自分の恋愛がハッピーエンドになると信じられる心を作っていきます。そうすることで、まるで魔法のように運命の人に出会えていくというから、これはやってみる価値があるかも。恋愛ドラマセラピーは、まず、自分をヒロインとしてとらえることから始まります。誰かの影に隠れてしまうのではなく、「私が主役」だと自覚するのです。自分が主人公だと知ることは、何か大変なことがあっても、自分が乗り越えられるということ、さらに幸せをつかむことができるのだということを信じることです。そうやって自信を持つことが大事なのですね。そんな恋愛ドラマセラピーを試してみたい人は、ドラマセラピストである中野左知子さんの 『運命の人はいくつになっても現れる―恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れる―』 を読んでみてはいかがでしょうか。ただ読むだけではなく、具体的なワークを実際に体験しながら進めていくので、実際に参加していくことができるのがポイント。例えば、ウォームアップワーク1では、「本当に結婚がしたいですか？　何か迷いや不安があったらそれを書き出してください」というワークが課せられます。こうして改めて考えてみれば、結婚したいと思っていたけれど、実は結婚後の仕事のことが心配だったとか、自由な時間が減ることが気になっていたなど、意外な自分の本音に気づくかも。ただ、「適齢期だから」「友達がみんな結婚しているから」といった、あなたが本当に「結婚したい理由」ではないことが出てくる可能性もあります。ほかにも、「あなたが求める関係を、具体的に文章にしてください」「あなたが相手に絶対に求めることは一体何でしょうか？」といった問いに答え、まずは「結婚したい」という自分の気持ちをみつめてみるワークがあります。そして、「結婚したい」と思うだけではなく、「結婚をする準備をするために、今日できることは何ですか？」ということを改めて考え、実行に移すことが大切です。実行してみることで、未来は作られるのです。確実に結婚に近づいてきたところで、『運命の人はいくつになっても現れる』を参考にノートを一冊用意して、ドラマセラピーを実践しましょう。自分を魅力的な主役にするため自信をつけたり、過去を味方にするために過去の恋愛ドラマを見直したり、人間関係をそうじするために不健康な関係を断ち切ったり、結婚のための障害になっていたことを克服できるはず。結婚相手をみつけるためのマニュアルではなく、恋愛ドラマセラピーという手法で自分自身をみつめれば、結婚相手をみつけられる自分になれるのかも。恋愛ドラマセラピーについてもっと詳しく知りたい人は、『運命の人はいくつになっても現れる―恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れる―』を読むのはもちろん、著者である中野左知子さんの講演会が、６月19日に行われるので、足を運んでみてはいかが？結婚できない、相手がみつからないと悩んでばかりいたり、出会いを求めては次々と男性と知り合う数だけを増やしていたりするのではなく、『運命の人はいくつになっても現れる』を読んで、自分自身と向き合うことで改めて結婚について考えてみることをオススメします。【講演会詳細】・テーマ：「恋愛ドラマセラピーが教える、35歳からの“新しい結婚観”」 ～運命の人と出会うために～恋愛ドラマセラピーで結婚を邪魔する心理的障害を取り除き、新しい結婚を手に入れる！ ・日時：6月19日　開演19:00・場所：サロン ド ジュリエ東京都中央区銀座5-13-16 東銀座三井ビル1） ・講師：中野左知子（北米ドラマセラピー公認ドラマセラピスト） 公式サイト ・会費：3000円（飲み物付き）・じゃこめてい出版 公式サイト

セックスの上手さは、日常からでも見抜くことが可能です。中でもスポーツをしている男性を見れば一目瞭然。気になる男性と運動することがあれば、彼の一挙手一投足に注目してみましょう。今回は、女性への取材を元に、スポーツ中にセックスの上手い男性を見分ける方法をご紹介したいと思います。■１．声を出す「サッカーとかで声出して試合を盛り上げて士気高める男はセックスが上手い。気持ちとかムードづくりの大切さを知ってるもんね。声出さない奴はさぼりがち」（25歳／保険）セックスはムード作りが命です。お互いの気持ちを高めないことには気持ち良さは生まれません。スポーツの最中に声を出して、チームメイトや自分を盛り上げていくことが自然とできる男性はセックスが上手。タフな精神を持ちつつも、空気作りができる男性を相手に選びましょう。■２．視野が広い「視野が広い男はエッチが上手いと思う。こんなとこにパス出すのかとか、うしろから来てるひとを見ないでもかわしたり。そういうのって女にはなかなかない能力だと思う。視野が広いと色々なことに気がつけるからエッチも上手いはずだよね」（25歳／教育）スポーツにおいて視野の広さは大事なポイントです。誰がどう動いていて、どこにボールがあるのか。視線が向いていなくても見えていたり察する能力は、セックスの上手さに必要です。相手がどう動くか、気持ちや体の使い方で感じて自分も動ける人です。目の前のことにしか気を配れないイノシシのような男性はダメです。スポーツのプレイススタイルを見ればエッチのプレイも必ず分かります。■３．試合後のクールダウン「スポーツのあとに柔軟体操とかクールダウンしてる男は大人だなと思う。筋肉の疲労とか疲れを明日に残さないように考えられるかどうかは大事。そういう男はセックスが終わったあとのフォローとかも絶対できるからね」（26歳／看護）スポーツをし終わったあとの男性の振る舞いを見てみましょう。カバンにガサツにユニフォームをつめこんで帰ったりする男はダメです。きちんとクールダウンをして柔軟体操をする男は、射精してからもきちんと女性の相手をしてくれます。出せば終了という男を引き当てないように見極めましょう。■４．汗の処理「スポーツする前もした後も汗の処理をちゃんとしない男はダメだね。セックスどころじゃないけど、セックスも絶対下手。自分がくさいかどうか分からない男ってモテないもん」（25歳／メーカー）汗の処理に対して敏感かどうかは、制汗剤やタオルを持っているかどうかですぐにわかります。スポーツをして必ず汗をかくのに、処理するものを持っていない時点で、そういうことに気が配れない人だと分かります。匂いに鈍感な男は、必ずセックスが下手なので気をつけてください。■おわりにスポーツをただ見ているだけでは楽しくありません。セックスが上手い男かどうか観察するという新たな視点を取り入れてみましょう！（岡田トオル／ハウコレ）

みなさんは、男子が「彼女とかいいからもう結婚してー」なんて言っているのを聞いたことがありませんか？しかもこういうことを言ってるのってだいたい大学生だったりするので、どうやら本音ではなさそうですよね（笑）。ではいったいどういうつもりで男子はこういうことを言ってるんでしょうか。というわけで今回は、こういった男子の「それどういうつもりで言ってるの？」な発言に隠れた男子のホンネをご紹介したいと思います。２０代男子３０人が協力してくれました。■１．「彼女いらんから結婚したいわ～」「仕方ないから教えてあげると、このセリフの意味は『彼女いないけどそれはカップルの間のいろんな問題とかに疲れたから作ってないだけ。まあそれだけ俺は経験豊富って意味でもある。そして、もしも俺と付き合ったら結婚前提みたいな真面目な付き合いができるよ』っていうことだよね。まあ俺も昔言ってたけど、思い起こせばこういうつもりで言ってたと思う」（出版／２７才）長いですね（笑）。でもひょっとしてこれって、男子だけじゃなくて女子にも言っている人いませんか？いわゆる「大二病」みたいなもののひとつかもしれませんね。「自分、ちょっと恋愛疲れました」みたいな（笑）。結局、たいした意味はないってことですね。■２．「（芸能人の）○○かわいいよな～」「芸能人のだれかをホメてるときは、もしもソイツに彼女がいるんだったら、彼女にだんだん飽きはじめてるってことだよ。もっと言ったら、浮気したいな～みたいな？」（公務員／２８才）たしかに男子って、付き合い始めってかなり彼女にゾッコンで、他の女なんて見えないぜとか言ってるクセして、だんだんと冷めてきますよね。アナタのカレも、急に「宮崎あおいかわえ～」とか言い出したら要注意かも？■３．「最近ヒマ」「最近暇なのをやたらとアピールしだすのも危険。だってさ、彼女いたら毎日楽しくて、暇なんて感じる暇ないべ？」（大学生／２２才）こちらも彼女に飽きてきたサインのひとつのようです。どうやら男子が言う「ヒマ」は、その日その瞬間がヒマなんじゃなくて、人間関係とかが全体的に「ヒマ」であることが多いみたいなんです。男子って、わかりませんね・・・・・・。■４．「結婚するのはお前って決めてるから」「いっちゃん危ないのは、彼女に対してわざわざ『結婚するならお前しかいないから』なんて言ってるオトコ。そいつ、浮気してるか、しようとしてるのに間違いないから」（大学生／２２才）聞きましたか？なんて恐ろしいセリフでしょうか・・・・・・。男子にとって、「結婚」と「恋愛」はまったく別。つまり、「結婚はオマエ」＝「だからそれまでもうちょっと他の女と恋愛するから許してね」という意味なんだとか。■おわりにどうでしたか？とくに最後のはショッキングだけど、考えてみれば、いくら浮気するつもりマンマンだとはいえ、結婚するつもりはあるというわけなので、うれしいはうれしいですよね（笑）。他にも男子の謎発言はたくさんありますが、それについては今後再び取り上げてみたいと思いますのでお楽しみに！（遣水あかり／ハウコレ）

世界では健康的な食事として注目が集まる和食。アメリカの超有名アーティストやヨーロッパのセレブからも、和食はヘルシーで美味、見た目も美しい、と大変関心が高まっています。和の食材を使ったメニューと食べ方次第でダイエットや美肌につながる、と医学界でもその効果を立証しているほど。そこで今回は、スリムな体やスベスベお肌を手に入れたい人にとっておきな和食情報をお届けします。■覚えておこう「おさかなすきやね」スリムな体、美しい肌を叶えるために最も大事なことは、健康体であるということです。特に食事から得た栄養が、「質のいい血液、しなやかな血管、血流のよさ」をつくり、新陳代謝のよい身体を維持している状態が理想です。突然ですが、カレーライス、牛丼、カツ丼、ケーキ、アイスクリーム、ポテトチップスが大好き！という人も多いでしょう。しかし食べ続けると、血液がドロドロになって血流が悪くなり、全身に栄養が行き渡らず、肌トラブルや肥満に陥ることがあるんです。血液を専門にしている医師は、最近、増えている二十代のメタボリック症候群を心配し、次のような食材を積極的に摂るように勧めています。●お茶●魚●海藻類●納豆●酢●きのこ類●野菜類●ネギ類。これらの頭文字をとって「おさかなすきやね」、と覚えて下さい。医師は実験の結果、様々な食品の中で血流を良くし、脂肪をためにくい食事づくりに役立つものは以上の８種であり、これらを自然に摂る事ができるのが和食の素晴らしさだと提唱しています。■しょうゆ、ソース、マヨネーズ・・・摂り過ぎない秘訣ランチや夕食は、コンビニエンスストアやテパ地下、ファミレス、居酒屋で済ませるという人も、ぜひ「おさかなすきやね」の食品を思い出して、一日３食の中で８種を全て摂り入れるように心がけましょう。外食の場合、脂肪分、炭水化物、塩分を摂り過ぎてしまうメニューが多いので、せっかく和食メニューを食べても、栄養効果を得られないことがあります。大事なことは食べ方です。例えばお刺身の場合、小皿に注ぐお醤油は少なめで、つぎ足さないようにしましょう。また、ソースやマヨネーズは、小皿に取り、食材に直接かけるのはやめましょう。このようなちょっとした工夫で、塩分と油分は控えることが出来ます。実践してみると、体のむくみが気にならなくなったり、のどの渇きが落ち着くなど、好転的な体調変化を実感すると思います。■肉は太る、魚は太らないというのは間違い肉は太るが魚や太らない、というのは間違いです。例えば、ネギトロ丼のカロリーは豚丼とほぼ同じです。ダイエットを考えるなら、魚はトロより赤身、赤身より白身、牛肉なら霜降り肉よりヒレ肉やモモ肉、ささみのように、脂質の少ないものがお勧めです。他にも、パンよりご飯の方が太るというのも間違い。お茶碗に軽く一杯分（110ｇ）のご飯と、八枚切りの食パン一枚（50ｇ）に小さじ一杯分のバターを塗ったものは、どちらも約160キロカロリーで同じ。ちなみに白米より玄米、うどんよりそばの方が、脂肪がつきにくくなっています。■終わりに間違ったダイエット方法でリバウンドを繰り返したり、肌荒れや髪のパサつきに悩まされることがあります。バランスのいい和食メニューで、理想の体型＆美肌を叶えましょう。（米村亜希子／ハウコレ）

TVや雑誌の美容特集で話題となった「サバ缶ダイエット」。一時はどこのスーパーでも「サバ缶」が売り切れになったほど！「即効ヤセ」できるかも！？ということで未だに人気の「サバ缶ダイエット」ですが、何がそんなにスゴイのか徹底検証してみました。■１．サバ缶がヤセやすいと言われるヒミツサバ缶のダイエット効果で注目されたのは「EPA」という成分。青魚に多く含まれ、特にサバ缶は含有率が高いそうです。この「EPA」が、別名「やせホルモン」と言われる「GLP-1」というホルモンの分泌を促してくれるということで、サバ缶ダイエットに火が付いたのです。■２．別名「やせホルモン」GLP-1の働きでは、「GLP-1」は具体的に、体にどのように影響するのでしょうか。北海道大学の研究資料によると、余分な糖分や体脂肪を代謝する上、胃に働きかけて満腹中枢を刺激し、食欲を抑制してくれるのだそう。ダイエット中は「美味しいものを、たくさん食べたい！」という欲が治まってくれるだけでも嬉しいですよね。■３．サバ缶が肥満率を低くしたまた、日本医科大学の調べでは、サバ缶の消費率No.1の山形県が女性の肥満率が低いことがわかっているそうですよ！また先述の「GLP-1」が分泌された後に、軽くストレッチや、スクワット、軽いウォーキングなどを行うと、体脂肪の燃焼率がUPしたという研究データもあるそうです。サバ缶を食べた後に、ショッピングでもいいので、歩く機会を増やしてみましょう。■４．サバ缶を1日おきに食べてみる毎日のように同じものを食べる「ばっかり食べ」では栄養が偏る傾向があるので、摂り方としては、サバ缶を1日おきに食べると良いでしょう。また、「GLP-1」に糖質や脂質代謝の効果が期待できるとはいえ、脂っこいものやスイーツを一緒に取ってしまうとせっかくの「GLP-1」の仕事を増やしてしまいます。食べる時は、サバ缶の「EPA」と共に「GLP-1」が分泌されやすいように、野菜などの食物繊維を一緒にとるようにしましょう。■５．簡単なサバ缶の食べ方・3選料理が嫌いな女子でも取り入れやすいサバ缶の食べ方1）ツナ缶のように、サラダに入れたり、サンドイッチの具にする。2）トロロご飯や卵かけご飯と共に丼にして頂く。ネギやシソ、三つ葉などをトッピングして栄養バランスの良い丼にしましょう。3）市販のパスタソースやレトルトカレーに入れる。市販のソースやルーはお肉や魚介類が少量しか入っていないので、サバ缶をドーンと入れて具沢山に！■おわりに缶詰は缶に密封されるので、保存料が含まれていないものがほとんどだそうです。また旬の時期の美味しく、栄養価の高いサバが密封されているので、年中、リーズナブルなお値段で旬サバが頂けるのも魅力ですね。（丸田みわ子／ハウコレ）【参考】※公益社団法人日本栄養・食料学会研究業績

雑誌が一斉にダイエットを取り上げ始めましたね。もはや「夏までにヤセる！」という謳い文句があるだけで買っちゃいます。さて雑誌を購入した皆さん・・・実は、夏に向けての短期ダイエットに失敗する人たちって、恋愛も失敗しやすいんですよ・・・！なぜでしょう？それでは今から、ダイエット失敗者の恋愛調査をもとにご説明します。さぁ、あなたは成功？失敗？■１．めんどいことは後回し派・言い訳マン「ジョギングしたいのに雨が連日ふってると、いつのまにかダイエットを辞めてる。食生活元通り。。」（２４才／製造）「私めんどくさがりなんだけど、たまに指毛のそり忘れとか剥げネイル、彼氏の前でやっちゃう・・・デート中に気づいて絶望する。」（２５才／ＩＴ）後回し・言い訳がくせになっている人たちは、継続が苦手です。過激なダイエットがリバウンドするように、恋愛も一時頑張ったってボロがでます。美を継続する努力が、カップルが長続きする秘訣なのです。■２．ビッグマウス「芸能人の○○は役作りのために１０キロ痩せたから、わたしも１か月でマイナス１０めざす！！」（２０才／学生）「もし同棲したら料理を極めておいしいもの毎日作ってあげる！って昔の言葉、今の彼女に思い出してほしいな・・・ほぼ俺が作ってるやんけ。おいこら。」（２８才／ｗｅｂ／男性）いきなりモデルを目標体重にしたり、彼の気を引くためにアピールしたりと実現しないことばかりポンポン言ってると、呆れられちゃいますよ。どちらにしてもしっかり実現できる範囲の目標をたてましょう。■３．意志がとてもとても弱い「『じゃがりこ新作でてる！コンビニ行く！』→『今お昼だし、たくさん食べてもいいからお菓子たくさん買う！』→『止まらない暴飲暴食！！』この抜け出せないスパイラル・・・」（２５才／医療）「全力で走れば間に合うんだろうけど、『もう無理だこれ―』って諦めていつも乗りたい電車逃す・・・１０分遅刻常習犯だから、毎回彼に謝ってるよ・・・呆れられてるし、治したい。」（２２才／学生）一瞬だけ頑張る&耐えることさえできれば解決する問題ですよね・・・。ストレスはダイエットによくないといっても多少我慢しなければ痩せません。そして間に合うなら走って電車に飛び乗らないと彼がイライラしてしまうのも当然です。ふんばりどころは意志を強くもって自分を行動しましょう！■４．「その場しのぎ」主義「たとえ冬デブでも、夏だけは痩せたいの・・・！」（２４才／事務）「彼とデートしてるときは、いかなる時もかわいこぶってる。まーそのうちそれが辛くなってうまくいかなくなるんだよねー・・・。」（２１才／大学生）結局その場しのぎぐらいにしか考えていないから、ダイエットは失敗し、恋愛でも本性が見透かされてしまう。こういうタイプの人は「日ごろダメでも肝心な時シャキっとしたらいい！」という考えが向いていないのです。けじめをつけるのが苦手なタイプなので、ダイエットも恋愛も日ごろから意識して過ごしましょうね。■おわりにダイエットに失敗する人の恋愛がうまくいかないのにはワケがありましたね！逆にここを意識すればダイエット・恋愛両方に生かせるということ。夏はすぐそこですよ、気を引き締めていきましょう！！！！（平井エリカ／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。ほんの少し昔でしょうか、「テヘペロっ」なんてベロを出して片目をつむる仕草がかわいいと流行しましたね。まああれは半分冗談が混じっているので少し話は別かもしれませんが、あれが流行ったということは、男子はやはりああいうものが好きだからなんだと思います。そんなわけで今回は、20代男子30人にアンケートを行い、「男子がかわいいと思う女子の仕草」を聞いてみました。その結果をチェケラ！■１．笑って顔を伏せる「俺が好きなのは、笑った瞬間に恥ずかしそうに顔を伏せる仕草かな。ちょっと顔を赤くして下向いちゃう感じが純粋そうですごくキュンキュンするよね」（20才／大学生）これはまるでその女子が、男子とあまり喋り慣れていないかのような印象を相手に与えます。男子は基本的にウブな子が好きなので、この仕草はそんなわけでかなり有効。コツとしては、笑って歯が見えるのと同時くらいにタイミングよく顔を下に。しかし完全に顔を隠さずに、男子からもその顔が見えるくらいにしておくのが大事。鏡の前でいっぱい練習してね（笑）！■２．アヒル口「テッパンかもしれないけど、オレは女子のアヒル口に弱いね。あれは反則。まあ、あからさまに『コイツ狙ってんな～』みたいなのは却って腹が立つけど」（25才／営業）「あひるろ」ではないです。「あひるぐち」ですよ。モデルの田中美保さんあたりが元祖アヒル口でしょうか？ 甘えん坊でか弱そうな表情になるので、面倒見の良い男子から見たら胸キュン必至。もっとも、この男子の言うように、さりげなさも重要です。オススメは、あえて男子と会話していないとき使うこと。きっと男子は見てくれています！■３．髪を結ぶ「髪を結う仕草かな？ あれって最強なんですよ。なんでかっていうと、まず髪の毛自体がセクシーじゃん？ さらに、半袖着てたら、脇もチラッと見えそうになるし、結び終わったあとにあらわになるキレイな首も最高！」（29才／公務員）さすがにぽこひろもここまでは考えたことはりませんでしたが、言われてみればたしかに髪を結うだけでこれだけの「ドキっ」があるわけなんですね。そして言うまでもなく、黒髪であるだけで3割増しだそうです。■４．パンツの位置を直す「これはちょっとエロい感じなんだけど、ズボンとかスカートとかの上から、ずれたパンツの位置を直そうとする仕草がめっちゃそそる。いやでもその下にあるパンツがどんな色なのかとか妄想しちゃうよね・・・・・・」（28才／アルバイト）これは甘酸っぱい意味での「ドキッ」ではなく若干性的な意味での「ドキッ」なわけですが、かなりパンチはあります、間違いありません（笑）。もちろん、パンツだけでなくブラでもこのテクは有効。男子の人気が高かったのは、ブラの前側を直すしぐさ。まあ、ちょっと過激すぎるかもしれませんね・・・・・・。■おわりにいかがでしたか？これから夏で、だんだん薄着になってくるかと思います。そうなればもう、「ドキッ」な仕草のオンパレード。みなさんも負けじと、好みのカレにお色気アピールをかましまくってくださいね！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

人気女優の年の差婚を的中させたことでも知られる、カリスマ占い師イリヤさん。モバイルサイト「婚活の女神イリヤ★結婚の夢叶えましょ」のオープンを記念して、人気ライター・雨宮まみさんがイリヤさんの鑑定を受けることに。その一部始終をお届けします！「『婚活の女神』と言われている、イリヤさんという方がいらっしゃるんですが、一度鑑定を受けてみませんか？」と編集部からお誘いをいただいたとき、私は腰がひけていました。占いに影響を受けやすいので、もし結婚に関してネガティブなことを言われたら……と不安だったのです。けれど、編集部の方に「幸せな結婚をするために、本人が本当は何を望んでいるのかを見るような鑑定で、落ち込ませて終わり、みたいなことは絶対にありませんので！」と聞き、興味を持っておそるおそるお願いしてみました。イリヤさんの鑑定ルームは、素敵なインテリアの落ち着く空間。ソファに座って、鑑定が始まりました。イリヤ「まず、星から見ていきますね。……すご～く不思議な星回り。雨宮さんは、天秤座の守護星である金星のエネルギーをとてもお持ちです。金星は、美や愛、富を象徴する女性的な星です。でも、雨宮さん自身の性質を表すところに、金星とは真逆の男性的なエネルギーがあるんですね」雨宮「えっ、それってどういうことなんでしょう？」イリヤ「男性性と女性性が同居しているんですね。これは珍しい。両性具有なんですよ。心の中に、宝塚の男役トップスターと、歌舞伎の女形が同居しているような、普通だったらあり得ない状態です。この特殊さを活かせば、芸術家としては大成できます。ただ、異性関係だとこの特殊さが相手を混乱させてしまうんですよね。『女性的だと思って好きになったのに、意外と男っぽくて思ってたのと違った』とか、逆に『強いと思ったのに案外弱かった』とか。二面性があるがゆえに、異性から見るとわかりづらいんです」雨宮「なんか大変そうな人生ですね……。自分のことですけど！」イリヤ「外国に行けば、すごく個性的だと愛されるんですけど…。雨宮さん自身は、一風変わった相手を好きになる傾向がありますが、一貫して結婚願望のない相手を選んでます。これは、深層心理で結婚を避けているところがあると思うんです」雨宮「えっ!?」イリヤ「雨宮さんって、結婚したら良妻賢母にならなければならないっていう思い込みがありませんか？」雨宮「思ってますね。ご飯作るの嫌いだし、お弁当作るのとか気が遠くなりますけど、やらなきゃいけないと思ってるところがあります。九州生まれの呪いでしょうか……」イリヤ「そんなの、やらなくていいんですよ！う～ん、ちょっとタロットで掘り下げてみましょう」（タロットカードを切っていく）イリヤ「使命感を持って仕事をされてますね。仕事のことがすごく強く出てます。ここまで来ると、もう魂がそういう人というか、社会的な任務を背負った人なんですね。前世は確実に戦士。お国のためとか、誰かを守るためとか、そういう大義のもとに戦う人。だから、結婚したいという思いはあるのに、使命感に駆られて人が変わったように仕事をしちゃうんです」雨宮「すごい、全然結婚に縁がなさそうですね～」イリヤ「男性的なところのある女性、マドンナとか、アンジェリーナ・ジョリーみたいなイメージ。でも、女性的な部分のある男性と合うので、結婚に縁がないということはないです。あっ、ブラピみたいな人は合いますよ。まさに一見男らしいけど、どこか女々しさがあるような人！」雨宮「そりゃあ、ブラピが身近にいれば私もブラピと結婚したいですよ！！！」イリヤ「ですよねぇ（笑）。ただ、雨宮さんは本来はそういう強い部分を持つ女性なのに、ご自身が持っている二面性を隠す訓練ができすぎちゃってるんですよ。男らしい部分を隠して、女らしく装うことができすぎてる。そのまま良妻賢母として結婚して、古風な価値観での家庭をやっていく度量はありますし、外から見たらすごく幸せそうな家庭を築くことができるんですけど、それは雨宮さん一人が我慢して、その犠牲の上に成り立つ『幸せな家庭』なんです。そうすると、雨宮さんはやはり仕事を犠牲にしなければいけなくなる。それは、幸せではないですよね」雨宮「幸せではないですね……。うーん、今は自分の二面性にダメ出しをして、片方にフタをしているような状態なんでしょうか」イリヤ「そうです。結婚は、十年以内には必ずできるんですけど……」雨宮「十年!?長くないですか？」イリヤ「う～ん、どうしてこんなにかかるんだろう。（タロットを切る）あ、わかった。雨宮さん、経済力のない人と結婚したくないんですよ。すごいお金持ちを望んでいるわけじゃないけど、不安定な生活をしたくないんですねぇ。クリエイティブな男性と相性がいいんですけど、そういう人は……」雨宮「収入が安定しないですね（笑）。私もですけど」イリヤ「そうです（笑）。雨宮さん自身が満足できる収入を得られれば、サクッと結婚できます！あとはやっぱり、雨宮さん自身の古風な結婚観を破壊することが一番の課題なんですが、これがかなり強固なんですよねぇ……。ちょっと時間がかかりそう。周りから見て悪妻でもいいんだ、自分たちが幸せならそれでいい、って思えれば、仕事と両立できる形の結婚ができるんです。もっとね、不真面目になったほうがいいんです。今はお行儀が良すぎる」雨宮「私、モテようとして女っぽくしたり、男性を立てたりしているんですけど、まったく間違った方向に行ってたんですね」イリヤ「根本に自信のなさがあるんですよね。自由奔放に、気持ちのままに動いていたら愛されないんじゃないか、という思い込みがある。もっと高飛車でいいし、『私とつきあえるなんて、あなたは幸せよ』ぐらいの態度でいていいんです。自分の年齢とか気にせず、23～24歳ぐらいの、小回りのきく若い男の子をどんどん食べちゃっていいんですよ」雨宮「いいんですか!?」イリヤ「そうするとこのカードみたいに、『お姉さん大好き～♡』って状態になりますよ。そうなるためにも、今できあがっている自分のパターンを崩すことが第一ですね。荒療治というか、思いきって普段絶対やらないようなことをやってみるといいかもしれない。リオのカーニバルに行って踊りまくってみるとか」雨宮「私、ヌーディストビーチって興味あるんですけど、そういうのはどうですか？」イリヤ「いいですね！人目を気にせず、自分を出す経験をするというのが大事ですから、はじけられる場所に行くのはすごくいいです。世間的に正しい価値観に合わせすぎているから、そうじゃない雨宮さん自身の価値観を打ち出していくきっかけを、そうやって作るといいんです。ちょっとトランプでも観てみますね。あっ、ほら、そのまんま！今は従順なひつじで、そこから脱皮してチーターになる、というのが出てますね」雨宮「チーターになるんですか、私が！」イリヤ「しばらくヒョウ柄着ててもいいくらい（笑）。強気な自分を出すために。とにかく、世間の基準で生きないこと。来年の6～7月は恋愛がすごくいいですし、もともと恋愛はすぐできるタイプなので、雨宮さんの持つ二面性を外見にわかりやすく出していくのがいいと思います。ちょっといかついライダースの下に、背中が大きく開いたドレスを着るとか、ブルーとピンク、濃紺と赤みたいな、対照的な色の組み合わせをするとか。ちなみに、雨宮さんのオーラは水色です。これは表現すること、しゃべることを示しているんですけど……要するにオーラも仕事一色ですね。多分、結婚相手との出会いも仕事関係だと思います」宝塚の男役にマドンナ、アンジェリーナ・ジョリー、リオのカーニバル、チーター……。それらのキーワードは全部、「大好きで憧れているけれど、自分には手の届かないもの」だと思っていたものでした。私はイリヤさんの鑑定のあと、外見で二面性を表現するために髪型をツーブロックにし、左右の足にブルーとピンクのペディキュアを塗り、自分のヌード写真をカメラマンさんに撮影してもらうようお願いしてみました。どんだけ影響されやすいんだ!?こいつ大丈夫か!?という感じですが、イリヤさんの鑑定を受けて「人目を気にしすぎている自分」を強く意識したのも事実です。「こんなことをしたら、人にどう思われるか」とか、「自分のいいイメージを崩すようなことをしたくない」という気持ちがまず最初にあって、変なこと、常識から外れるようなことは「しない」という選択肢しか持っていなかったんだな、と感じたのです。40歳までの数年間、怖いけれどこれまでの自分にはできなかったことにチャレンジしてみよう、と今は思っています。その結果として結婚もついてきたら、こんなに嬉しいことはありません。（文＝雨宮まみ）イリヤ先生“婚活の女神こと自由が丘の占い師イリヤ”鑑定歴25年以上、5万人以上を鑑定。2009年「くちこみっ！」出演。鑑定を受けると3年以内に結婚できると口コミで話題となり、婚活のカリスマ、女神と呼ばれる。人気女優と人気ダンスグループのリーダーの年の差婚を見事的中させた他、元アナウンサーや人気歌手の結婚を続々的中させ、一躍話題となる。占術はタロット、ホロスコープ。スマートフォンサイト婚活の女神イリヤ★結婚の夢叶えましょ当サイトでは、結婚に焦るユーザーが自分らしく結婚の夢を叶えていけるようなメソッドを占いとコラムで提供します。ホロスコープからわかる運勢で、それぞれに合った魅力の磨き方や結婚へのステップを占断。毎日寄り添うことで、結婚までの近道を示します。タロットでは、運命の相手やその相手との未来をお伝えし、結婚への最短コースをアドバイスします。また、これまでの鑑定で得た結婚にまつわる知恵やメソッドを占術とコラムを掛け合わせてアドバイス。やってはいけない婚活ネタをコラムで紹介しつつ、個人のタイプに基づいた具体的な婚活アドバイスを占います。Twitter：イリヤ@iriyatarot雨宮まみ（あまみやまみ）ライター。エロ、AVなどのジャンルから、女子の自意識問題や生きづらさなどについて、幅広く執筆中。著書に『女子をこじらせて』（ポット出版）、『女の子よ銃を取れ』（平凡社）ほかcocoloni PROLOで好評連載中！【雨宮まみの“穴の底でお待ちしています”】Twitter：雨宮まみ@mamiamamiya>>婚活の女神が指南！あなたの婚活タイプ【無料占い】

「恋をしたいけど、『どうせ無理』『告白してもダメなんだろうな』って気持ちが冷めちゃう」これは、とある女子会で聞いたアラサー女性の台詞です。この言葉に共感したあなた！“恋愛冷え性”になっていませんか？恋愛冷え性とは、恋をしたい気持ちはあるのに積極的になれず、気持ちが冷めている状態のこと。最初のうちは「少し恋愛から離れていよう」と思っていただけなのに、「男は面倒だからいいや」「一人でも平気」、やがては「恋愛の仕方を思い出せない」なんて末期症状になってしまうかも……。そうなる前に、早めの恋愛体質改善をしましょう！そこで「今は彼がいるけれど、かつて恋愛冷え性だった」という女性3人に、その解消のきっかけを伺ってみました。＜とりあえず付き合ってみる！＞沙織さん（26歳・派遣）は元カレにフラれたことがきっかけで、1年以上恋愛から遠ざかっていたそうです。沙織：「このままじゃ恋愛ができなくなる気がして、とりあえず適当な男性と付き合ってみようと思ったんです。それで、当時通ってた英会話スクールで同じクラスだった男性を食事に誘い、そこから交際を始めました」なるほど、「リハビリ恋愛」をしたのですね。そのお付き合いはうまくいったのでしょうか？沙織：「彼と付き合ってるうちに、昔の楽しかった恋愛を思い出したんです。『やっぱり本気で恋をしなきゃダメだ！』と思い、その人とはすっぱり別れて、本当に好きな人を見つけるために毎週末、合コンやパーティに参加して今の彼と知り合えたんです」恋愛冷え性だったことが信じられないくらいの、すばらしい行動力です！リハビリ恋愛の効果で、恋愛冷え性も吹っ飛んだのかもしれませんね。＜友人の“いちゃいちゃ”で火がついた！＞もともと積極的に恋愛をするタイプではないという裕美さん（28歳・広告）。彼氏ナシ状態が2年以上続き、恋愛や結婚に対する焦りもなくなっていたそうです。裕美：「そんな時、幼なじみが結婚することになったんです。『彼に会ってほしい』と言うので会いに行きました」恋愛冷え性なのに、結婚間近のカップルに会うなんて危険！2人の幸せオーラにあてられて、つらくなるじゃないですか！裕美：「確かにすごいラブラブっぷりでした！だけどそんな2人を見てたら、『チキショー！私だって、人前でいちゃいちゃしたい！』って心がメラメラと燃えたんです。その日のうちに、以前片思いしてた男友達に『明日会える？』と電話して、翌日、食事しながら『私、あなたのことが好きだったんだ』と伝えました。彼も私に気があったとかで『じゃあ付き合おうよ』ってことになり、数年ぶりに彼氏ができたんです」幸せなカップルによって、裕美さんの恋愛闘争心に火がついたんですね！恋愛冷え性を解消するには、これぐらい強い刺激が必要なのかも！？＜投資で恋に着火！＞恋愛経験も少なく、男性と話すのも苦手な葉子さん（30歳・教育関係）。大学時代以来、恋愛をする気にもなれなかったそうです。その期間、何と4年！葉子：「結婚もできない気がして、一人で生きていくためにお金を貯めようと思い、投資を始めたんです。そしたら思いの外ハマっちゃって。投資のセミナーにも通って、仲間と毎日のように激しいディスカッションをしていました」もしかして……投資がきっかけで、恋愛冷え性が解消したのでしょうか？葉子：「そうなんです。ディスカッションの場では男性と平気で話せるってことに気づいたんです。しかもキツいことも言える（笑）。そしたら『君のはっきりとした物言いが好き』とセミナー仲間の年上の男性に告白されて。お付き合いを始めたばかりです」これは意外な展開！投資をきっかけに、素の自分を見せることができて、ついには彼までゲット……なんとも素敵なストーリーですね！どんな方法であれ、まずは自分の冷えた心を熱くする――恋愛冷え性の解消にはそれが大切なようです。「何をやってもどうせダメだし」なんて言い訳は封印し、勇気を出して恋愛に一歩近づいてみましょう。あなたの恋愛冷え性を治してくれる燃料は、案外近くにあるかもしれませんよ！（文＝三浦由子）

目が覚めたとき、「あれ？なんでわたしは今、セックスしてんだろう？」と思った経験はありませんか？寝てる間に、いつのまにかなしくずし的にセックスに持ち込まれていて、あれ？えー？やなんだけど、めんどくさい、と思っても後の祭りって経験。だいたい朝っぱらからセックスしたら、仕事や学校にに行く前に疲れてしまうからやめてほしいですよね。今回は寝起きエッチを上手に断る方法についてご紹介いたします。■１．「貧血で・・・」と言う朝、低血圧な人間にとって、起きるのもやっと。起き上がるのさえ困難なのに、朝ごはんも食べたくないのに、セックスするなんてもっての他、という人間がこの世にはたくさんいます。貧血かどうかなんて健康診断に行かなきゃわかりませんから、貧血ということにして朝は頭も体も働かないことにしてしまいましょう。「貧血でつらい」と言っても求めてくるような男性なら、別れることも考えてもいいかもしれませんよ。■２．「1日1回でとっても満足」と伝える男性も気持ちが盛り上がると、1日に何回もセックスしようとしたり、たくさんできることは自分のステータスのようなもので、女性にそれをアピールしてきたりしますが、男性にとってセックス1回というカウントは、自分がイッた回数でカウントされるので、女性にとってはあまり関係のないことなんですよね。なので、性欲がそんなにないから1日1回以上はしなくていんだ。1回で十分満足なんだ、というアピールを女性からすると、男性も朝の慌ただしい時にわざわざセックスを1回としてカウントされるのを避けるようになります。ただし、前日ひどく泥酔していたり、時間が合わず夜にセックスできなかった場合は「そのぶん朝に・・・」となるかもなので用心です。そういう場合は3のトークに。■３．「1回1回をちゃんと覚えていたい」と言う当たり前ですが、人生でセックスできる回数も、ごはんを食べる回数も限られてるんです。雑にセックスしても、どうでもいいごはんを食べても悲しいかな、1回にカウントされてしまうんです。そういう気持ちをわかってもらいましょう。「◯◯くんのこと、大好きだから、1回1回を全部、ちゃんと記憶しておきたいんだ」、ここまで言われたら、まさか、朝にそそくさと、オナニーに毛が生えた程度のセックスをするはずがありません。■４．「痛くなっちゃうから・・・」と言うそれでも、まだ朝にセックスをしようとしてきたら・・・「この前激しかったから痛くなっちゃう」と言って断ってしまいましょう。嬉しそうな顔をしていなくても、このトークには男性、内心にんまりします。男性は、「愛してるから何回もセックスしたい」そして「体力があるから何回もできる」というアピールをするのがなぜだか大好きです。■おわりに北風と太陽じゃないですが、「朝っぱらからセックスしないでくれる？性欲異常でしょ。」と思っていても、それを口に出すのはよくないです。男性はなにごとも、“愛情“に持って行きたいようで、“体目的““やりたいだけ“なのだと女性に思われることをすごく嫌います。なので、逆に女性側が弱いことにしてしまって、「子宮も弱いし、貧血だし、記憶に残る愛情深いセックスを1日1回ゆっくりやりたいんだ（1日1回以上は無理だしザツなセックスならやりたくないんだよね）」ということをわかってもらうのが、一番いい方法だと思いますよ。（内野彩華／ハウコレ）