恋愛

気になる彼や、ようやく付き合えた彼との初デート。初デートでオシャレに気を使うのは当然ですよね。特に色が人に与える印象は大きいもの。どんな色の服を着れば男性はドキッとするのか、3月14日にオープンした「色」で服を選べるアパレルセレクトショップ『IROYA』を運営する株式会社ブラックの社員さんに、初デートで男性ウケが良い服の色を聞いてみました。ではさっそく、ランキング形式に見ていきましょう！■第５位知的に見せたいのなら黒「黒は、知的で落ち着いた印象、大人な雰囲気を与える一方で相手によっては『クールだけどちょっと冷たい』印象を与えてしまう諸刃の剣的な色です。ただ、ちょっとしたパーティーなどで黒いワンピースなどをさらっと合わせている女性はやっぱりカッコよかったり。ココ・シャネルが黒を愛した様に、とても魅惑的な色だと思います」黒は合わせやすく無難な色ですよね。インテリな彼には知的美人な色で攻めてみても良いかもしれませんね。■第４位明るく楽しい人に見せたいなら黄色「全身黄色のコーディネートというわけではなく、差し色で黄色を使うことで、十分に相手に対して、明るい印象や楽しい人というイメージを与える事が出来ます。特に、シックな色が多くなる秋～冬にかけて黄色などを一枚取り入れるだけで自分自身をも明るくする事ができる力をもったカラーだと思います」ワイワイ楽しいことが好きな彼なら、明るい色の服をまとった女子に好印象を抱きそう。差し色に使うということも重要ですね。■第３位上品なイメージを与える白「黒と同率を勝ち取りそうな色、白。今回はある種定番という意味で３位にしました。身にまとう事で男性に品格や上品、無垢なイメージを与えるので迷った時に最適な一色だと思います。ですから、せっかくなので白いチュニック、白いワンピース、ホワイトジーンズなど幅広いアイテムを取り入れてみるのもいかがでしょうか？」いつの時代も白ワンピは男性の憧れ！ 安定したお付き合いがしたいのなら、清楚系女子で攻めたいところですね。■第２位センス良く見えるラディアンオーキッド（明るい赤紫）「2014年の推しカラーであるこの色。馴染みがあまりない方もいらっしゃると思いますが、ちょうどピンクと紫が合わさって、紫が薄く、明るくなった様な色合いです。こちらはピンクや紫が持つ、女性的なイメージやセンスが良いイメージを与える上に、流行色を先どりして見せることができます。もちろん、コーディネートが難しい！といわれる方も多いと思いますので、小物やネイルなどから取り入れていくのもいいのでは？」今の時期ならばストールにラディアンオーキッド色を入れても良さそう。顔周りにこの色を持ってくると、顔色までぱっと明るく見えるため、彼はあなたとの会話に釘付けに！■第１位落ち着いているけど大胆な青「当方の周りでヒアリングをした所、100人中７割程度が青と答えました。理由はまちまちですが、『初デートだからと肩肘張らずにデニムがいい』とか、『過去、自分の彼女が青でコーディネートをしてきてすごくオシャレだった』とか、色々と意見がありました。デニムに代表されるインディゴはもちろんですが、コバルトブルー、ターコイズブルーなど、青と言っても様々です。青であれば合わせやすい色でもあるので、思い切ってワンピースで合わせてしまうなどして、落ち着いているけど大胆なイメージを与えてみるのもいいのでは？」青はあまり女性っぽくない色だと思い込んでいたので意外な結果！ しかし、あえて女らしさを強調しないことで、彼は良い意味でドキッとするのかもしれませんね。■おわりに上記の中に好きな色はありましたか？ 初デートで服の色を工夫すれば、二回目のデートのお誘いもあるかも！？（姫野ケイ／ハウコレ）

アクセサリーやチャーム、お洋服等を選ぶ時に、折角なら恋愛運をアップさせるデザインを選びたいですね。今回は、どのモチーフにどんな恋愛パワーがあるのかをご紹介します。■月月＝ツキ。ツイている自分になりたいのならば、月のモチーフを選びましょう。恋愛にもツキは大切ですね。好きな人と思いがけない所でバッタリ出会えたり、二人きりで話す機会が訪れたりすることが多くなるモチーフです。左手の人差し指に月のモチーフの指輪をすると、出会い運が高まります。恋人ができたら、右手の人差し指にすると、恋が長続きします。■星星＝スター。自分自身がスターのように輝きたいのならば、星のモチーフを選びましょう。夜空の中で、何万光年も先から光を届けるような星です。その星のようにきらきらと輝いて魅力的になれるので、異性の目を引くようになります。左手の小指に星のモチーフの指輪をすると、キュートさが増してモテ度がアップします。■蝶花から花へと、恋の足跡をつけて舞うように飛ぶ蝶。優雅で魅惑的な女性性を身に付けたいのならば、蝶のモチーフを選びましょう。蝶は復活の意味も持つので、元カレ・元カノとのよりを戻したいという方にもおすすめです。ピアスやイヤリングでチラリと見える程度に使うと、魅力が最強にアップします。■りぼん縁とは結ぶものです。結ぶといえば「りぼん」。りぼんが運命の人との縁を結んでくれます。りぼん柄の洋服も良いですが、ベルトをりぼん結びにする、ホルダーネックで首の後ろをりぼん結びする、襟元にりぼんを結ぶ、靴紐、タッセル、りぼんがついたバッグ、りぼんのヘアアクセサリー等、実際に結ぶ行程があると、より縁結びにつながります。結ぶ時には「縁を結ぶ」と意識するとより良いでしょう。■貝貝は古来よりお金として使われてきました。日本であればお金は円、円＝縁というように、「円」にも「縁」にもつながっていくのです。金運にも恋愛運にも良い貝のモチーフは、玉の輿を狙いたい方におすすめです。実際に身に付けるアクセサリーで取り入れてみると良いでしょう。真珠なら、高貴なパワーも備わりますので、恋愛の場面でここぞと言う時は、真珠のアクセサリーを取り入れてみると良いでしょう。貝でできたボタンや、貝で文字盤が作られている時計等もおすすめです。■お花お花は、「恋の花が咲く」というように、恋が成就する言葉のたとえとしても使われます。お花を見て「美しい」「かわいい」「きれい」といった感情も生まれますので、魅力をアップしてくれる上に、恋のパワーがいっぱい入っているモチーフとなります。恋は風が運んできてくれますので、ワンピースやブラウス、スカートなど、ヒラヒラと風に揺れるような洋服にお花のモチーフを取り入れると良いでしょう。また、上級者向けとしては、その時期に咲いているお花を取り入れると、より恋のパワーが加わります。■おわりにいかがでしたか？恋のパワーは色々なところから吸収できます。上手に選んで素敵な恋を楽しんでくださいね。（生田目浩美.／ハウコレ）

女の子の最大の武器は笑顔。「笑顔がかわいいね」なんて言われて嬉しくない女性はいないはず。その最大の武器を活用するためには白い歯が欠かせません。今回は、歯を白く保つためのちょっとした工夫を紹介したいと思います。■歯の着色の原因は？歯が着色してしまう主な原因として、色の濃い食べ物や飲み物を摂る事や、喫煙などがあげられます。具体的には、カレー、チョコレート、キムチ、ソース、醤油、ケチャップ、コーヒー、ココア、紅茶、お茶、赤ワインなど・・・食べると舌に色が付いちゃう食べもの、って言うとイメージしやすいかも。こう考えると、私たちは、毎日どれかは、必ず口にしていますよね。■ケア方法１：歯磨き粉で歯を白くする毎日必ず行うのが歯磨き。せっかくなので、歯を白くする歯磨き粉を使ってみてはいかがですか？最近はホワイトニング効果をうたった商品がたくさんあるので、すでに使っている人も多いでしょう。歯もお肌と一緒で、人によってタイプがあるので、いろいろ試してみて、自分に合った歯磨き粉を見つけてみてください。■ケア方法２：ホワイト二ング白い歯を手に入れたいなら、定期的にホワイト二ングするのがオススメです。ホワイト二ングには歯医者さんでやってもらう「オフィスホワイト二ング」と、歯医者さんで作ってもらった自分専用のトレーを使ってお家で行う「ホームホワイト二ング」の二つがあります。オフィスホワイトニングの方が効果がすぐに現れますが、色の戻りも早いです。一方、ホームホワイトニングは1日2時間を2週間ほど続けなくてはいけないので、面倒に感じるかもしれませんが、ゆっくり白くなるので、自然な白さになるし、色の戻りもオフィスホワイトニングに比べたら遅いです。このようにどちらも長所短所があるので、自分に合った方を選んでやるのがいいと思います。ちなみに、1番オススメなのは両者を併用する「デュアルホワイト二ング」です。これからホワイトニングをしてみようという人は、まずはオフィスホワイトニングをしてみて、効果を実感してみるのがいいと思います。■ケア方法３：日常でのちょっとした工夫白い歯を保つために、私が日々行っている習慣をご紹介します。まず、色の濃い物を食べたり飲んだりしたら、なるべくすぐ、うがいまたはハミガキをするのを忘れないこと。とは言っても、なかなか外では難しいと思うので、そんなときはお水を飲むようにしましょう。お水で流すことで着色を防ぐことができるんです。あとは、ストローを使って飲むこともオススメです。ストローを使えば、色の濃い飲み物もほとんど歯に触れることなく飲むことができるので、着色を防ぐことができます。■さいごにいかがでしたか？白い歯を手にいれて、気になる彼に微笑みかけてみてください！！きっと彼もあなたの素敵な笑顔で、ドキッとするはず♪（中嶋麻優子／ハウコレ）

男性との初エッチのときは、あんまりテクニックを駆使して飛ばして行かない方がいいです。大切なのは、彼を上手く乗せて燃えさせる事。彼が頑張ろうと奮起するよう誘導できるかどうかで気持ち良さと今後のパートナーとしての未来が決まってしまいます。今回は、初エッチのときに彼を燃えさせる言葉をご紹介したいと思います。■１．慣れてないからリードしてね「あんまりエッチに慣れてる女の子は嫌。自分より経験の多いテクニシャンとかだと引いちゃうし。慣れてない子でリードされたがってる子が可愛いし、頑張ろうと思う」（27歳／メーカー）男性は、エッチに慣れている女の子にビビっています。「自分が下手だと思われたらどうしよう」と、自分のプライドを揺るがされるような気持ちに陥るからです。「あんまり慣れてないからリードしてね」ということを相手に伝えることが大事です。「この子は慣れていないから自分も本気を見せられる」とエンジンがかかります。恥をかかないと分かったら、開放的にエッチを頑張ろうとするのです。■２．ちょっと緊張する「やっぱり彼女との初エッチは相手に緊張してて欲しいよね。その緊張感があるから、より興奮するというか。そう言われると自分もちょっと緊張してきて高まるね」（25歳／放送）初めてのエッチで緊張されないと、女性の神経の図太さに引いてしまいます。「ちょっと緊張しちゃうね」と一言あるだけで、一気に可愛げが出て来ます。特別な行為が始まる演出が大事です。緊張もなく、ただの作業になってしまってはいけません。男性は、緊張している女性にはいつも以上の気遣いを見せようと頑張るものです。■３．恥ずかしいからあんまり見ないで「恥じらいが全てだと思う。新しく付き合う女の子とのエッチが楽しいのは、恥じらいがあるから。それがなくなって、裸を見られるのが当たりまえになったらお終いだね」（26歳／保険）男性は、女性が恥ずかしがっている姿が大好きです。照れて隠しているくらいが一番興奮するのです。「恥ずかしいからあんまり見ないで」と制止して、どんどん照れましょう。堂々としていると、彼の興奮はさめてしまいます。■４．こんなの初めて「今まで付き合ってきた中で、こんなの初めてって言わせたい、やっぱり。自分が特別になりたいし。男はそう言われたら嬉しいからさ。初エッチの時しか言ってもらえないし」（29歳／銀行）男性は「こんなの初めて」という言葉に弱いです。この言葉を聞きたいために、初エッチを頑張るのです。今まで相手にしてきた中で、誰でもないオンリーワンの攻め方をされているということが男性をより頑張らせようとします。初めてじゃなくても、初めてのフリをしてあげるのがお互いのためになります。■おわりにいかがでしたか？男性の初エッチにかける思いは相当のものです。その男性を上手く乗せることができるかどうかで、今後の付き合い方は変わります。どんどん相手を乗せて、自分も気持ちよくなりましょう！（岡田トオル／ハウコレ）

憧れの彼との初デート。メイクに力を入れ、お気に入りの服で挑むと思いますが、服装の色を失敗してしまうと、せっかくのデートが水の泡になってしまう可能性も…。今回はデートファッションで彼に良くない印象を与えてしまうカラーをピックアップしてみました。これから彼との初デートを控えている方は、チェックしておきましょう！　■ピンクはモテカラーと紙一重男性ウケの良さそうなピンクですが、実はモテる色と嫌われる色が紙一重と言えます。人間の脳は、ピンクに対して甘えや面倒さを認識すると言われており、場合によっては面倒で落ち着かない女と思われてしまうかもしれません。アクティブ派の彼なら良いかも知れませんが、ゆっくりまったりしたいタイプの彼なら、ピンクは避けておいた方が無難かも。また、ピンクといってもカラーはさまざま。パステルピンクやビビットなピンク、一般的なピンクなどがあるので、身に付ける際にはさり気なく使えるパステル系が良いでしょう。■重たいカラーは重たく見せる少しでも痩せているように見せたいという思いから、黒を取り入れがちになりますが、初デートで黒の服装は控えておいた方が良いと思います。黒やシックな茶色などは、確かに実際の体系よりも引きしまっているように見えますが、体重自体を重く感じさせてしまうカラーなのです。反対に膨張色の白やパステル系のカラーは、少しふっくらして見えてしまうものの、軽やかなイメージを与えられるというメリットがあります。白やパステルカラーは、女性らしさを象徴するカラーでもあるので、初デートにはもってこいでしょう。また、「可愛らしい色は似合わない」という人は、ネイビーなどの少し濃い目のブルー系カラーを取りれてみましょう。このカラーは2面性を持っており、「頼れそう」という印象と「可愛い・安心できる」というイメージを持つカラーです。大人の女性を演じたいならネイビー系、可愛らしい雰囲気を大事にしたいなら白やパステルカラーを選ぶと、初デートで彼に幻滅されたり、「なんか違うな」と思われたりすることは無くなるはずです。いかがでしたか？　これから憧れの彼との初デートが控えている方は、コーディネートだけでなく、カラーにも注目してください。2人にとって大切な日を素敵な日にするためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね！　参考：k-samantha color（ケーサマンサカラー） デートファッションOKカラーとNGカラーは？

割と長い期間友達関係が続いていて、たまに飲みに行ったりもするけれど、恋愛関係に発展する兆しは全くナシ。そんな状況を突破して恋愛関係に発展させたい…と心を悩ませている女性は必読！　相手もあなたのことが好きなのに言い出せない状態なら、告白して成功する可能性は高いかもしれません。でも、もしそうでないとしたら…!?　告白することでギクシャクしてまい、友達関係すら壊れてしまうかもしれません。そうならないように、単なる友達関係から上手にステップアップできる秘策をご紹介したいと思います。■興味を示して良き理解者に単なる友達から恋愛関係に発展させるための第1歩として、彼のことを理解している仲間というポジションを手に入れましょう。そのためには自分の話をするよりも彼の話す内容に目を輝かせ、アレコレ質問したりして、彼に興味を持っていることを示すこと。このとき彼を否定したりアドバイスしたりするのは避けましょう。人は自分のことを理解してくれる相手に対して安心感を持ち、心を開き、好意を抱くようになります。常に彼の味方でいる理解者だということをアピールしましょう。■コンプレックスを遠回しに肯定する彼に興味を示すだけでなく、彼がコンプレックスだと思っていることを遠回しに肯定するのも手。細すぎる体型を気にしている彼には、「マッチョな男の人ってちょっと苦手」とか、会社で部下を叱ったり、強く注意できないと悩んでいる彼に「そういう優しいところがいい」など、コンプレックスをやんわりと肯定するのは、いい所をほめるよりもずっと深く彼の心に響きます。ありのままの彼を受け入れてくれるあなたは、彼にとってかけがえのない存在になっているはずです。■間接的にホメて男ゴコロをくすぐる相手があなたを女性として意識したり、恋愛感情を出してこないうちは、あなたからの好きアピールは封印しておきましょう。ひとまず恋愛感情は隠して、間接的にほめるのが効果的。例えば彼の趣味がフットサルだとしたら、「フットサルやっている男の人ってカッコいい」とか、仕事に熱心な人なら「仕事を頑張っている人が好き」など。「あなたが好き」とは言わず、あなたみたいな人が好きと表現することで、もしかして俺のことが好きなのかな…と思わせるのがポイントです。友達から恋人へと発展させるためには、恋愛感情を隠しつつも「ひとりの人間として好き」ということを表現するのが得策。少し時間がかかるかもしれませんが、今までの関係を壊すことなく、ひとりの女性として好きになってもらう確率が格段にアップします。焦らずじっくりと恋の種を芽吹かせてくださいね。

女性が活躍する時代といわれる昨今ですが、心の内ではこう思っている人はいませんか？「できれば旦那さん（彼氏）はバリバリ稼いでくれる人だといいな」と。お金持ち願望はやっぱり女子の夢ですよね。そこで今回は現在がっちり高収入を得ているエリート男性への取材を参考に、大学生のうちに分かるエリート男子にありがちな特徴をご紹介したいと思います。■１．一発屋よりコツコツ型「アルバイトのお金はしっかり貯めておくのが好きだった。」（28歳／公務員）「授業は毎回出るのが基本だったかな。書いたノートは友人に売ってた。」（28歳／銀行）テスト前に顕著なのが「一発博打型」と「コツコツ蓄積型」の差です。一発型は豊富な友人や情報量を活かして、山をはってテスト前夜にまとめて勉強をします。これでサラッと単位をもらえるのは天性のセンスがいい人で、ある意味価値アリですが不安定。対して毎回授業に出て、一発型にテスト前にノートをコピーさせているのがコツコツ型。真面目でどんなテストにでも対応できるこのタイプは長い間勉強することを苦に思わないので、公務員や銀行など収入が安定した会社に行きますよ！■２．プログラミングができる「学生時代は自分でゲーム作ったりしてるのが好きだった。」（32歳／エンジニア）最近「食いっぱぐれが無い」と人気なのがプログラミングスキルですね。英語力も大事ですが、英語ができすぎると海外転勤が不安。対してプログラミングができる人はどんな企業でもやっていける万能才能です。帰宅が遅い、激務で週末は基本寝てる可能性がありますが、会社がつぶれても職を失わない強さがあるプログラミング男子、いいですね。■３．資格が取れる真面目度がある「学生時代にやったことといえば、勉強。法律から財務まで手広く資格を取っておいた。」（35歳／法務）資格取得のために頑張れる最後まで頑張る粘り強さは、会社に入っても頑張れる粘り強さとして評価されやすいです。それに資格があると財務や法務といった専門職に入ることもできるので、安定した社会人になってくれることが多いかもしれません。資格の勉強ばっかりしている真面目君を馬鹿にしていると痛い目に合います。その真面目さを見抜いた人こそ勝ち組候補でしょう。■４．少し男尊女卑っぽい「女子は家、男は会社、これが基本だと思う。」（29歳／証券）女性には家事をして欲しい、という気持ちを持った男性もいます。いわゆる男尊女卑のような、昔ながらのジェンダーの考え方を持つ人に多いです。「女のくせに」とか「女子なら」等というようなことをよく言う男子はその傾向あり。バカにされているようでイラッとくる人もいるかもしれませんが、こういう男性は「男なんだから俺は仕事で稼ぐぞ！」という意思は人一倍強いです。おだてれば必死に働いてくれます。■５．母が専業主婦の一人っ子長男「母親が家にいたから、奥さんにもそうして欲しかった。」（27歳／公務員）母親が家にいて、しっかり面倒を見てくれた。そんな記憶が強く残っている一人っ子の長男の男性は「母は家にいて子を育てるもの」という意識が強く残っています。それにそんな男性のお母さんは奥さんには家にいてしっかり家事をして欲しいので、代わりに俺は稼いでくるよ！と爽やかに仕事に精を出してくれます。■おわりに将来の稼ぎ頭男子の特徴、いかがだったでしょか？大学生のうちに将来が安定しそうなしっかり男子をガッチリと捕まえておけば、将来は勝ち組奥様になれるかもしれません。今のうちに見分けるコツをつかみましょう！（松宮詩織／ハウコレ）

明日4月26日（土）に、第2話をOAするドラマ『ファースト・クラス』（フジテレビ系）。初回はファッション誌の編集部に飛び込んだヒロイン・ちなみ（沢尻エリカさん）が、先輩エディターの嫌がらせを受けつつも、負けないぞ！ と決意を固めたっぽいところで幕を閉じましたね。ドラマのキーワードは、最近話題の“マウンティング”。マウンティング＝“人間の格付け”の世界に引きずり込まれたちなみが、今週はどんな試練を受けるのか、かなり楽しみ！第1話では、ちなみは健気で頑張り屋の女の子って感じでしたが、今後どう変わっていくかわからないし、板谷由夏さん演じる編集長・留美とか、田畑智子さん演じるハングリー精神向き出しの契約社員・白雪とか、それぞれクセの強いキャラクターが多かったですよね。ところで、ドラマを見た方も見ていない方も、みなさん、意識していなくても、実は普段から周りの人をマウンティングしているかもしれません。以下の質問に答えると、自分が、ドラマの主要な登場人物8人のうち、誰タイプのマウンティストか？がわかります。今すぐチェックしてみましょう！【質問】あなたを含めた女友達9人で、よく女子会をしています。その中の1人が「結婚する」と報告。みんなで「おめでとう！」と言った後の、あなたの反応は？A～Hから、1つ選んでください。A．婚約者のスペックを聞いて、自分の彼氏のほうが上か下かを判断する。B．笑顔で祝福しつつ「結婚したらこういう飲み会とか、あんまり来れなくなっちゃうね？」と言う。C．婚約者の写真を見せてもらい、「かっこいいけどチャラそう」「ゆるキャラっぽい」など思ったことを口に出す。D．のろけ話が始まったら、さりげなく席をはずし、戻ると同時に全然関係ない話を始める。E．あえて離婚した人や不倫している人の話をする。F．基本的には素直に喜んで祝福する。でも、相手が結婚していない自分を見下してきたら、「結婚ってそんなにいいもの？」と言う。G．婚約者の職業に何かしら、いちゃもんをつける（例：銀行員と聞いて「すぐに飛ばされるんでしょ？」と言うなど）。H．一通り話を聞いてから、興味なさそうに「私ならそういうタイプと結婚は無理だなー」と言う。どれを選びましたか？さっそく結果を見ていきましょう。Aと答えたあなた…⇒「叩き上げハングリーモンスター」木村白雪タイプ上昇志向が高く、相手から格下に見られるのが許せないあなたは木村白雪（田畑智子さん）タイプのマウンティスト。コンプレックスの裏返しで、常に相手より優位に立ちたいと思っているのではないでしょうか。Bと答えたあなた…⇒「隠れ肉食系性悪女子」八巻小夏タイプ幸せいっぱいの友達を笑顔で仲間はずれにしようとするあなたは八巻小夏（三浦理恵子さん）タイプのマウンティスト。ほんわかキャラのふりをして、さりげなく周りの人を傷つけたりしていませんか？Cと答えたあなた…⇒「危険なワガママピュア女」MIINAタイプ相手の顔色を気にせず、思ったことをズバッと言うあなたはMIINA（佐々木希さん）タイプのマウンティスト。自分の気持ちに正直な分、周りと衝突しがちで敵を作りやすいかもしれませんね。Dと答えたあなた…⇒「業界の絶対的女王」大沢留美タイプ自分は他人のプライベートに興味を持たず、無駄のない人生を送っていると思っているあなたは、大沢留美（板谷由夏さん）タイプのマウンティスト。クールに見せかけて、実は誰よりも人の幸せを妬んでいるのでは？Eと答えたあなた…⇒「カリスマ気取りのサバサバ詐欺」松田静香タイプ無神経なふりをして、わざと相手が傷つくような発言をするあなたは松田静香（遊井亮子さん）タイプのマウンティスト。度を越した自称サバサバ女は、女性のみならず男性にもウザがられがちなので気をつけて！Fと答えたあなた…⇒「虐げられるシンデレラ」吉成ちなみタイプ我慢強くて献身的、誰にでも感じよく接するあなたは吉成ちなみ（沢尻エリカさん）タイプのマウンティスト。頑張り屋さんのいい子ちゃんですが、その実、人一倍負けん気が強く、最終的に成り上がる方法を探っている可能性大！Gと答えたあなた…⇒「腰掛系の腹黒コネ入社」川島レミ絵タイプ職種や学歴など、相手のステイタスで人を判断しがちなあなたは川島レミ絵（菜々緒さん）タイプのマウンティスト。自分は特別な人間だと思い込み、周囲の人間はあなたをほめたり、ちやほやしてくれて当然だと思っていませんか？Hと答えたあなた…⇒「したたか系セレブ帰国子女」ERENAタイプ世の中を斜めに見て、周りの人を小バカにしがちなあなたはERENA（石田ニコルさん）タイプのマウンティスト。特に同性への評価は厳しく、自分よりかわいい女友達は合コンに誘わないなど、計算高い部分があるのでは？いかがでしたか？あなたはどのタイプのマウンティストだったでしょうか？程度の差はあれ、どんな女性もマウンティストの要素は持っていると思います。自覚のある方は、なるべく言動に注意したほうがいいかもしれませんね。※ちなみに、『女は笑顔で殴りあう～マウンティング女子の実態～』（筑摩書房）の著者でエッセイストの犬山紙子さん（共著者は『臨死!!江古田ちゃん』で知られる漫画家の瀧波ユカリさん）の解釈では、マウンティング＝「『自虐』や『羨ましがり』などのオブラートに包んで『私のほうが上だから！』ってやること」なのだそう。こちらの本もすごく面白いです。おすすめです！（文＝駒子）

みなさんはもう、彼氏を両親に会わせましたか？ お正月や春休みに実家に帰ったとき、一緒にカレも連れて帰ったという人、エラいです！逆に、「まだだよー」って人は、5月のGW、いや今週末にでも、カレと自分の両親を会わせましょう。じつはコレ、カップルが長続きするための大きな秘訣だったんです。でも、いったいなんでこんなことで長続きするようになるんでしょうか。でも、意外にナットクな理由があったんです。今回は、20代男子30人に「彼女の両親と別れにくくなってしまう理由」を答えてもらいましたよ。さっそくご覧下さい！■１．馬が合っちゃう「うーん、やっぱり一回会ってあれこれ話すと、情が移るっていうか、（彼女大切にしなきゃな）って思うようになるよねどうしても。オレのこと気に入ってくれたりしたら、もう嬉しいしさ」（メガネ屋／28才）カレとアナタの親も、当然人と人。会って話せば、意気投合する可能性は大いにあります！とくに、酒好きなお父さんで、一緒に一杯やるだけでカレのことを気に入ったり、趣味の話で盛り上がったりしたら、もうあとはトントン拍子ですね（笑）。すぐに親子のようになっちゃうかも!?■２．「頼むね」と言われ・・・「初めて会ったとき、『あの子を頼むね』なんて言われて、しかも同棲まで許可してもらったから、なんか申し訳なくてマンネリとか感じても、別れを切り出せなくなってしまった」（大学生／22才）上のが「頑張るぞー！」ってポジティブな気持ちにさせるなら、これは「うわー、プレッシャーだなー」とネガティブにさせてしまうものです。でも、こういうプレッシャーがあったほうが、この男子の言うように彼女に飽きてきたときのストッパーになってくれるはず。■３．彼女の愛を痛感「まだ付き合って間もないのにさー、『こういうのはじめてなんだけど、親に会ってもらっていい？』とか言われてジーンときた。なんか『大好き』とか言われるよりずっと彼女の本気の気持ちが伝わって嬉しかった」（SE／28才）そっか、親に会ってどうこうよりも前に、まず「会わせたい」ってカレに言ってあげること自体が効果テキメンみたい。■４．家に一目惚れ「彼女の実家すげー金持ちでさ、それずっと隠してやがったの。で、初めてお邪魔させてもらったとき『ウホwwwゼッタイここに婿入りしたいwww』って思った。それからは彼女との結婚がオレの目標だね」（フリーター／26才）これは・・・。なかなか珍しい話だとは思いますけど、まあ、無い話じゃないよね（笑）！我が実家こそは良家！ていう自信がある人は、カレを実家にベタ惚れさせちゃいましょう！■おわりにどうでしたか？もちろん、カレを両親に会わせた結果、「こんなオトコは認めん！」ってお父さんが激怒しちゃったりする可能性もあるけど、今どきさすがにこういうことはあまりなさそうです。どうでしょう、試しに次のGWは、アナタの実家にカレと一緒に帰省してみてはいかがでしょうか？（遣水あかり／ハウコレ）

気にしたくないのについつい気になってしまうのが「元カノ」。厄介ですよね。「元カノ～？私は全然気にならないよ！」って人もいますが、実はかなり多くの女性が元カノの存在に悩まされているのです。「あたしより可愛かったり性格が良かったりしたらどうしよう・・・」と不安になる毎日はもうウンザリですよね！そこで今回は自分の中で元カノの存在を断ち切ってしまう方法についてご紹介します。■１．顔を忘れるまで、元カノのＳＮＳをチェックしない「前は元カノのフェイスブックとツイッターすごいチェックしてた・・・。今でもたまに見ちゃうんだけど、彼女の写真に可愛いとかコメントがついてたり、イイね！がたくさんついてると不安になっちゃう。どうしてもやめらんないんだよね。」（24才／コンサル）元カノの動向って気になっちゃいますよね。別に何されたわけでもないのに、対抗心がメラメラ！最近はフェイスブックやツイッターで簡単にチェックできるので、ついつい見てしまいがち。でも、ここは絶対に我慢しなくてはいけないところ！！強靭な精神力を持って、彼女のアカウントページを開こうとする親指を止めてください。■２．徹底的に自分磨きをする「画像見たんだけど元カノは北川○子に似てて、本当にかわいい子だった。悔しいからダイエットしようとしてね、ジョギング前にやる気でない時とかその子の画像みたり思い出したりして継続させたよ（笑）」（23才／保育士）自分に自信が無いからついつい気になってしまうんですよね。それなら、もっと可愛くきれいになって自信を持つしかありません。本気で自分磨きしましょう！■３．元カノの話題に触れない「ケンカの時に『お前なんでいつもそういう言い方するの！？』とか言われると、『そんなに私が嫌なら○○ちゃん（元カノ）とヨリ戻せばいいじゃん！！』って言っちゃう（笑）」（19才／学生）キレていたら思わず言ってしまいそうな一言。でも、元カノを話題に出してケンカするのは一番ダメ！そんな言い方をしていると、本当に元カノの方がよかったなんて思われてしまうかもしれませんよ。■４．没頭できることを探す「暇があるから余計なことばっか考えちゃうんだよ。楽しくないことに時間使うくらいなら、もっと楽しいことしたいじゃん。」（25才／飲食）確かに特にやらなければいけないことが無い時って考え事が進みますよね。ハマれるような趣味を一つ二つ持つと、不安になる時間から解放されることでしょう。■５．彼との愛を深める「付き合う時間が長くなってくほど、彼がちゃんと私のことを好きなんだなってわかる瞬間があるから安心したよ。」（20才／学生）一番効果的な方法はやはりこれ。元カノって結局あなたにとっても彼にとっても過去の人です。今目の前にいる彼だけを見て、たくさん楽しい思い出を作っていきましょう。■おわりにいかがでしたか？せっかく彼と付き合っているのに、日々悩んでいてはもったいないですよ！元カノの存在に悩まされてる方は是非参考にしてみてくださいね！（平井エリカ／ハウコレ）

男性は、「付き合わないと彼女の機嫌が悪くなるから」という理由で、彼女の会話にイヤイヤ付き合っていることが多いです。いくらイヤイヤであっても、機嫌を直す方が大変な事を知っているので付き合っているだけで、本当はうんざりしています。そのうんざりが積もり積もって、浮気や別れになるのです。今回は、彼氏がうんざりしているダメ彼女の質問をご紹介したいと思います。■１．これ太って見える？「洋服の質問はもうわかんない。正直に言うよりも持ち上げた方がいいってことは覚えた。でもこれからもずっとこれ太って見えるかな？とかって聞かれると思うとゾッとする」（27歳／保険）「これ太って見えるかな？」という質問はまだ可愛いものです。「そんなことないよ」と言えば済みます。「これとこれどっちが可愛い？」という質問のほうがしんどいです。聞かれた瞬間に彼女がどちらを可愛いと思っているか当てなければいけません。大事なのは、自分の価値観と違った回答の時に、文句を言わない事です。「え～そっち？私はこっちのほうが可愛いと思うのに」なんて言われたら、じゃあ聞くなよと心の中で思ってしまいます。■２．わたしのこと好き？「わたしのこと好き？って聞いてくる女とはもう付き合わない。絶対自立してない恋愛依存症の子だもん。付き合えば付き合う程めんどくさくなる。好きだから付き合ってるのにね」（25歳／メーカー）こう聞かれたとき、男性は「好きじゃなかったら別れてるわ」と心の中でつっこんでいます。好かれているかどうか不安になってしまう寂しがり屋さんは、気分にもムラがあり確認しないと気が済まない。この質問に続けて「どれくらい？」がプラスされるとうんざり度は格段にアップします。■３．これいくらだと思う？「これ安かったんだあ、いくらだと思う？って女の人は聞くけどなんなんだろ。どうせ当たんないし、結局は自慢に付き合わされるだけだからね」（26歳／銀行）男性は「これいくらでしょう？」というクイズに強制的に参加させ続けられてうんざりしています。同じクイズをどれだけ出題されて来たかわかりません。ちょっと高めの値段を言って「実はこれ千円なの！安くない？」という自慢に付き合わなければいけません。一番ベタなうんざり質問と言えるでしょう。■４．今他の女の人見てたでしょ？「他の女の人見てたのは自分が悪いけど、それを聞いてくる女の子はしんどい。絶対空気悪くなるんだから、言わないで欲しい。たまたま見てただけでも怒られたらたまったもんじゃない」（29歳／放送）男性は、自然と綺麗な女の人に視線を奪われる事があります。しかし、ただの反射神経みたいなものなのでそんなことでいちいち怒っていても仕方がありません。「もー、今他の女の人見てたでしょ？」と冗談風に言うのならいいですが、怒ってしまうと二人の関係にひびを入れて行くようなものです。■おわりにいかがでしたでしょうか？男性は、女性からの質問を恐れています。どう返したらいいか考えたくないのです。なるべくうんざりするような不毛な質問は控えるようにすることが長続きの秘訣と言えるでしょう。（白武ときお／ハウコレ）

自己責任とはわかっていてもやりきれないであろう、「留年」。主に原因は単位が足りないことです。1年女子大生の人は、「留年なんてなかなかしないっしょ？そんなことより今は遊びたい！」と思うかもしれませんが、意外と留年って身近なんです・・・。留年する人って不真面目な人ばかりじゃないんですよ。今まで勉強をしっかりやってきた人が、大学でいわゆる「真面目系クズ化」してしまうのはよくある話。単位数には気をつけねばいけません。というわけで今回は、先輩たちへのアンケートをもとに１年生の落とし穴を調査しました！様々な体験談にぜひ目を通してみてくださいね！■１．サークル「ダンスサークルに入ったんだけど、もともとうちの学部でそこに入るのは授業出るのがきつくなるって言われてたの。深夜練とかあったしね。ぶっちゃけ友達の助けなしだったら単位ぼろくそだったよ。最初の成績分けのテストでいい点とっちゃったせいで、クラスのレベル高かったから、意識的にもついていけないし。」（３年）「友達と飲みサーはいったら、みんなでいるの楽しすぎてさ。仲良くなった女のこの家よくみんなで泊まって語ってたんだけど、教科書とか全部家だし、そもそも勉強なんてしないしで、取得単位の少なさにビビった。反省。」（２年）部活とは違い、サークルって自由ですよね。みんなでいれば楽しいのは当たり前！自分で自分を律しなければいけません。さもなくば、気付いたらサークルのメンバーは進級しているのに・・・なんてことも。■２．恋愛「彼のためにもっときれいになりたくて、早朝夕方ジョギングしてたし夕方はバイト。１限必修多いんだけど眠くて授業耐えらんないんだよね。病んだときは何も手につかないしさ・・・。テストだけはとおもって一週間前から必修のために猛勉強したのはいいんだけど、夜中お腹すくからお菓子たべちゃって押さえてた食欲のスイッチが・・・あー、思い出したくない。」（3年）学部によっては１限に必修が鬼のように入る場合もありますもんね！この方は留年せずにすみましたが、もし留年していたら「恋愛なんかどうでもよくなっちゃってたと思う」とのこと。学業が本業！！と勉強しかしない生活をしろというわけではないですが、ある程度意欲的に受けることは大切です。■３．バイト「派遣めっちゃ稼げるから、ガンガン土日もいれてた。入れる時は平日夜もいれてたよ。お金ほしすぎて頑張ったけど、時間が無くてテスト勉強できなかったから必修落とした時やっと目が覚めた（笑）」（３年）「深夜のバイトってめっちゃ時給たかいじゃん？コンビニで２３時～５時で働いてて、体調も崩すし成績ボロボロだしやばかった。ＧＰＡとか、もうどうしようもないよ。」（４年）もっと自由においしいもの食べたいし可愛い服を着たい！というのはみんな思いますよね。しかし、そのためには働かなければなりません。バイトに時間をつぎ込みすぎて、もう一年繰り返すことになっても誰も助けてくれません。■４．＜番外編＞授業ルール＋遅延「出欠席重視で、３回までなら休んでもまだチャンスはあるの。遅刻回数４回で欠席１回の扱いになるんだけど、人身事故とかの遅延も認めない先生だったから、最後の最後に電車がよく遅れたせいで、落とした・・・。○央線沿いだよ。」（３年）次の年に再履になったそうです。一つ下の学年に混ざるのが嫌で嫌でたまらなかったそうですよ・・・。授業には余裕をもって参加するべきですね。■おわりにいかがでしたか？先輩たちも色々な経験をしていますね・・・！「こんなんわかってるよwww」と流してしまわず、気を付けながら楽しく華のＪＤライフを送りましょう！（平井エリカ／ハウコレ）

5月10日に全国ロードショーする『百瀬、こっちを向いて。』。元ももいろクローバーの早見あかりさんが長編映画初主演を務める、ということで早くもチェックしている人も多いのでは？原作は人気作家乙一さんが中田永一名義で書いた恋愛小説で、向井理さんが演じる新人小説家のノボルが15年ぶりに故郷へと戻り、自身の高校時代の初恋の物語を振り返るというもの。好きな人と一緒にいたいために、早見あかりさんこと百瀬が「ウソの恋愛」でノボルと付き合う関係が、青春時代の懐かしさと恋の切なさを誘います。今回は、そんな『百瀬、こっちを向いて』のような好きな人のためにつく「ウソ」に焦点を当てて、女子が恋愛中についてしまったウソを調査してみましたのでご紹介します。■１．恋愛歴を水増ししてしまった「本当は初めての恋人なのに、交際人数を多めに言っちゃったことがあります。するとあろうことか彼よりも人数が多くて、『イメージ変わるなあ』とひと言。その後も過去の恋愛話を聞かれるたびに、ちぐはぐな回答で気まずくなっちゃうので、やっぱりウソはつくものじゃないなと後悔しました」（25歳／派遣）年齢を重ねるほど初めて恋人ができたというのは、なかなか言いづらいですよね。ですが本当に好きな相手なら、その程度で引くことはなさそう。本音を言い合える関係になるためにも、打ち明けてしまった方が後々のふたりのためにもいいかもしれません。■２．料理上手をオーバーに言う「頻繁に飲むメンバーで気になっている人がいるんですが、彼を前にするとどうしても心浮き立っちゃうんです。この前も簡単キットで作ったパンを得意料理に挙げて、参加している女友達が完全しらけムード。初めは盛り上がってくれた彼でしたが、すぐに状況を悟られて苦笑いされました」（23歳／事務）好きな人を前にすると、どうしてもよく見られたい気持ちが出てきますよね。いけないと頭ではわかっていても、つい高揚して調子に乗ってしまいがち。異性の前とはいえ、あくまでも自然体が一番です。■３．相手の趣味に合わせ過ぎる「私も気になる人と飲むと、それほど好きじゃない食べ物を『私も好きだよ。いいよね～』と、ちょっと背伸びして同意しちゃいます。ある程度、相手に話を合わせるのは大切だと思うんですけど、恋愛でこれをやっちゃうとお互いに無理が出てきて、疲れちゃうのがオチ」（24歳／医療）周りには言いづらい趣味を持っているほど顕著なのかも。本当はアニソンが好きなのに、それほど好きでもない歌手を好きだと言ってしまったり・・・。遠慮してしまう恋愛は雰囲気がちぐはぐになって、長続きしませんよね。■４．年齢をサバ読みする「４歳サバを読んだことがあります。SNSをきっかけに知り合った年下の彼に、本当の年齢を言ったらオバサンに見られると思って。でも、何度が会ううちに『○○さんって、本当はもっと上でしょ？』とバレちゃいました。私くらいの女性とも経験がある彼なので、会った時から怪しかったみたいです」（30歳／製造）こちらも年齢が増すほど、ついてしまいがちなウソかもしれません。ただその場は誤魔化せたとしても、バレたときに幻滅されてしまう可能性も。長い目で見てどうなるか、ウソをつく前に一度冷静になって考えたいですね。■おわりに『百瀬、こっちを向いて。』の百瀬も劇中で、好きな人を振り向かせたい一心で「ウソの恋愛」を提案します。ですが、ウソをついてまで自分を装うのは逆効果になるばかりか、なにより自分を苦しめることに他なりません。相手にアプローチをするときは無理に見栄を張らずに、等身大の自分を見せた方が結果的にいい恋愛をすることができそう。いま好きな人のために恋を頑張っている女子は、その恋が彼のためになっているか、ぜひ一度冷静になって自分の姿を振り返ってみてくださいね。（柚木深つばさ／ハウコレ）【参考】（『百瀬、こっちを向いて。』公式リンク）

ベッドに誘うまでは情熱的だったのに、セックスの後は冷たくなる――そんな彼の態度の変化に悩んでいる女性も少なくないと思います。なんか扱いがひどくない？もしや体目当てだったの！？などと考えると悲しくなってしまいますが、男性の多くは性欲を満たした後、それまでの興奮状態から冷めてしまったり、脱力感に襲われたりするらしいんですよね…。最近では、なぜこの状態になるのか、といったメカニズムも解明されています。原因は、射精後に分泌されるセロトニンやオキシトシンというホルモンなのだとか。これらのホルモンは、男性の気持ちを落ち着かせて冷静にさせた上に眠気までも誘発すると言われています。男性たちも自覚しているこの現象、ネットでは「賢者タイム」と呼ばれ、今では一般的な用語になりつつあるんだとか。欲望でいっぱいいっぱいだった状態から解放されるのが、悟りを開いたような感覚に似ているからでしょうかね？それにしてもこの状態って、女性にはなかなか理解しにくいですよね。セックスの余韻に浸りつつ、キスしたりいちゃいちゃしたりしたいのに彼は素っ気ない。それが原因でケンカ別れ……なんてことは避けたいですし。では、「賢者タイム」に入ってしまった男性には、どのように接するのがベストなのでしょうか？20～30代の女性に「あなたの『賢者タイム』対処法は？」と訊いたところ、「彼のことを信頼していれば、気にならない」という意見が一番多く見られました。例えば……。●「エッチの後、彼は無口になり、さっさと寝てしまうのですがあえて放っておきます。朝起きた時には、いつも優しい彼に戻ってるので」（女性・28歳・A型）こういうさっぱりした態度は彼氏に喜ばれそう。でも、そこには男性に対する諦めも含まれているような。●「彼が冷たい感じになっても、相手の体にさりげなく触れているようにしてます。とりあえず『私とあなたはつながってるんだよ』という意識を見せたいから」（女性・24歳・O型）●「彼と足を絡める」（女性・25歳・AB型）●「背中を向けられたら、私も彼に背中を向けてくっつける」（女性・30歳・B型）「賢者タイム」に、さりげなくスキンシップを図っている女性は多いみたいですね！そういったボディタッチの中でも、筆者が思わずうなってしまったのが以下のテクニックです。●「彼が落ち着いた頃を見計らって、マッサージをしてあげます。『私のためにがんばってくれたんだよね。お疲れさま』という気持ちを込めて、背中をさすってあげるんです」（女性・29歳・A型）この女性は、セックス後の彼を癒すために、かかりつけの整体師さんにマッサージのコツを教えてもらっているのだとか。努力の甲斐あって、彼は「もっと彼女を気持ちよくさせたい！」と思ってくれるようになり、セックスの回数も増えているそうですよ！「言葉ではなく態度で示す！」という、女性なりの愛情の伝え方…。スキンシップについて、男性たちに意見を求めたところ、こんな回答が。●「そっとしておいてほしい気持ちがある反面、彼女への申し訳なさも感じてるから、相手からさりげない気づかいを見せてもらえると助かる」（男性・26歳・A型）●「何も言わなくても体に触れられれば、『好きだよ』と言ってくれてるようでうれしい」（男性・23歳・B型）結局、お互いに気づかうことができれば、「賢者タイム」も怖くはないんですね。それどころか、二人の絆を深める時間として利用することもできそうです。エッチの後は冷静になっている分、男性は女性を見る目も冴えています。そこでしっかりと愛情をアピールすれば、彼の心をがっちりとつかめること間違いなし、ですよ！（文＝三浦由子）

好きな人の事なら、何でも許せる！好きな人の事なら、何でも受け止める事が出来る！というのはどうも映画や小説の世界のようで、現実にはそうもいかない事が多いようです。それがズバリ「彼女の過去」について。男性はとってもロマンチスト。自分が好きになった人に対しては、過大なる期待とイメージを抱いているのです。あなたは素直に話したつもりでも、彼の心はガラガラと音を立てて壊れているかも知れません。ご用心を！■１．誰かをいじめていた！「昔、同じクラスの友達がすっごく嫌いで、結構いじめてたの。仲間外れにしたりして。今は反省してるんだけどね。」その反省している姿が本当に彼に信じてもらえるようであれば良いのですが、ほとんどの場合、あなたへの同情は無いでしょう。自分の過去を話す事で懺悔でもしているつもりになっている女性は危険です。「もしかして、この子はきつい子なのかも。」「ひどい事する子だな」彼の感情に刻まれたあなたの醜い印象はそう簡単には消せません。もしもどうしても話たいのなら、もっと仲良くなってからにしましょうね。■２．元彼の話彼が過去にどんな恋愛をしていたのか、どんな人と付き合っていたのか、気になる人も多いでしょう。でも彼の過去が気になる女性は、すでに終了している過去の女性たちに対してもジェラシーを燃やしてしまいます。全く面倒くさい人です。でも、その何倍ものジェラシーを燃やすのが男性だということを覚えておいて下さい。元彼の話は絶対に自分からはしないこと！もしも聞かれても詳しく話す必要はありません！「特に覚えてないな～」と無関心を装うのが一番です。■３．不倫「君のすべてを受け入れる！」という男性の口車に乗ってはいけません。もしもすでにばれている場合は仕方ありませんが、それでもリアルに不倫していたことやその内容を伝えることはやめましょう。あなたが被害者であったとしても、決して肯定できることではありません。また、不倫話を聞いても動じない男性はあなたではなく不倫に対して寛容な考えを持っているということ。つまり、「俺もしちゃおうかな」と魔が差して、結婚後不倫をされてしまうかもしれません。彼の記憶に「不倫はあり得るかも」という意識を植え付けないように！■４．整形韓国のスターやアイドルたちはほとんどの人が整形をしているといいます。彼らにとっては整形は一種のステータスであり、独自の文化の中で自己表現をしているのです。そんな彼女たちを日本のファンは分っていて応援しているのですが、それが自分の彼女となると話は違います。日本人男性のほとんどが「ナチュラルに美しくあって欲しい」と思っています。何も整形なんてしなくても！と思っている人がまだまだ多いということですね。もちろん、整形が悪いわけではありません。あなたの彼がそれを分ってくれる相手かどうかが大切なのです。■おわりにいかがでしたか？大好きな人だからこそ、相手の事を知りたい、自分のことを知って欲しい、と思うのは当たり前です。でもそれは、理想とかけ離れたものであっても自分の気持ちや相手の気持ちは変わらないであろうという一種の賭けに過ぎません。また二人が仲の良い時は特段問題ないのですが、ケンカした際につい過去の話を蒸し返してくる人がいます。なるべくなら、お互いのためにもなくても良い事は内緒でいたほうが良いようです。（北野貴子／ハウコレ）

こんにちは。ＯＫラインメンタルトレーナーの森川陽太郎です。好きな人を前にした時、「こんなことを言ったら嫌われないかな…」と、思い悩んでしまうことはありませんか？私たちは、好きな人を目の前にしたとき「愛されたい」「興味を持ってもらいたい」という気持ちと同時に、「嫌われたくない」という心理が働いています。しかし、この「嫌われたくない」という心理は、恋愛やその他の人間関係をストレスに変えてしまう原因にもなってしまいます。今回のテーマ「人に嫌われたくない心理」について、詳しく掘り下げてみましょう。同僚や友達など、みんなと仲良くすることは大切なことのように感じますが、実際にそれを完璧にやろうとすると、とてもストレスがかかります。仕事をしていくなかでは、イヤな人とも付き合わなくてはいけないこともたくさんありますし、そんなときは表面上を取り繕ってうまくやればいいのですが、「人に嫌われたくない人」はそういう相手にも無意識に嫌われないように振る舞ってしまうのです。言いたいことを我慢したり、思ってもいないことを口にしたり。そうやって、本当の自分を押し殺してしまうことで、ストレスはどんどん溜まっていきます。これは恋愛でも同じで、恋人に嫌われたくないあまり、自分を押し殺して相手に合わせていることすら自覚していない女性もたくさんいます。しかし、いったんそうしてしまうと、彼の前ではずっとそのままでい続けなくてはなりませんから、そのうちに幸せな恋愛からどんどん遠ざかってしまいます。この「嫌われたくない心理」はどこから出てくるのでしょうか？それは、ひとことでいうと自分の自信のなさが原因です。自分に自信が持てない時、人から好かれたり、必要とされていることを、自信のよりどころにしたくなりますが、そのよりどころを失うことを恐れるあまり、嫌われることを避けるようになるのです。この状態では、周りの人次第で自分の自信の有無が左右されてしまいます。しかし、他人がどう感じているかを、自分自身でコントロールすることはできないため、さらにストレスを溜め込んでしまうことになるのです。では、この「嫌われたくない心理」とどう付き合っていけばいいのでしょうか？さまざまな人間関係をシンプルにするためのひとつの方法は「みんなから好かれることをあきらめる」です。好きじゃない人になら嫌われてもいいという勇気を持つことで、心理的な負担を無くすことができます。そもそも、自分が苦手な人や嫌いな人にまで好かれる必要はあるのでしょうか？どうせ頑張るのなら、自分にとって大事な人に限定した方が、あなたの幸せにつながっていきます。恋愛でも、「相手のことは好きだけど、お互いが合わないのであれば嫌われてもいい」と思える恋愛をしているときの方がうまくいくものです。付き合いが長く続けば続くほど、自分の本心を受け入れてくれる相手との方が、よりよい信頼関係を築いていくことができます。まずは、人に左右されない自信を持ち、彼との恋愛をうまくいかせるための第一歩として、「好きじゃない人に嫌われてもいい心構え」を持つことをおすすめします。表面上の関係を悪くしないため気遣いは別として、嫌われないように自分自身に必要以上の負担を強いている場合は、「嫌われたくない心理」が強いかもしれませんので、初めは怖いかもしれませんが、思い切って嫌われないための努力をやめてみましょう。人に嫌われる勇気を持てた時、恋愛も人間関係ももっといい方向に進むはずです。■森川陽太郎（もりかわようたろう）1981 年東京生まれ。元サッカー選手。 スペインやイタリアでプレー。その後心理学やメンタルトレーニングを学び、27歳で株式会社リコレクトを設立。「ＯＫラインメンタルトレーニング」という 独自のトレーニング方法を展開。丸の内朝大学で「恋愛を通して心理を学ぶ」講座を担当している。著書に、『ネガティブシンキングだからうまくいく３５の法則』（かんき出版）『「いつもの自分」トレーニング』（ダイヤモンド社）がある。また、自分の心の整理や人をサポートするためのスクールも主宰している。●スクールウェブサイト●森川陽太郎公式サイト●森川陽太郎facebook

あなたの太陽星座（雑誌でよく見る12星座）は人生においての生き方のコツを示しています！長い人生、生き生きと輝かせていきたいですね。今回はそんなあなたに送る人生の輝かせ方のコツをお送りします！■火の星座（牡羊座・獅子座・射手座）牡羊座のあなたは余計なことを考えないで、湧き起こる衝動でガンガン進んでいくことが大切です。周囲のことを無視するぐらいでＯＫです。マイペースでも気にしないで。獅子座のあなたは自分を華やかに演出することが大切です。女王様のように自分を周囲に印象づけましょう。周囲にわがままに振舞っても気にしないで。射手座のあなたは自分をグレードアップさせていくことが大切です。いろんなことを学んで向上していきましょう。人に飽き性と思われても気にしないで。■地の星座（牡牛座・乙女座・山羊座）牡牛座のあなたは五感を大切にして感覚で決めることが大切です。あなたの五感センスはピカイチ。人から慎重すぎてトロイと思われても気にしないで。乙女座のあなたはもっと自分を訓練して役に立つ人になっていくことが大切です。そのために常にがんばるのです。人から煙たがられても気にしないで。あなたの細かいところに気がつく能力を生かしましょう。山羊座のあなたは社会で結果を出すことが大切です。どんな小さなことでもいいから社会で自分のやったことの結果を出していきましょう。人から真面目で面白くないと言われても気にしないで。■風の星座（双子座・天秤座・水瓶座）双子座のあなたは情報を常にキャッチすることが大切です。あなたはいろんな情報を同時に扱えるのです。人から飽き性と言われても気にしないで。天秤座のあなたは人と付き合う能力の高さを生かすことが大切です。どんな人でも社交性を発揮して関わっていけます。人から八方美人と言われても気にしないで。水瓶座のあなたは物事を俯瞰できる能力を生かすことが大切です。広い視野で物事を捉え、人類全体のために動くといいのです。クールで冷たいと言われても気にしないで。■水の星座（蟹座・蠍座・魚座）蟹座のあなたは人に共感することが大切です。そばにいる人たちを家族のように大事にできるお母さんのようなあなた。人から感情的でヒステリックだと言われても気にしないで。蠍座のあなたは物事の裏側を見抜く能力を発揮していくことが大切です。集中することで発揮するパワーが大きく、人の心の深い部分を揺さぶることが出来ます。執念深くて怖いと言われても気にしないで。魚座のあなたは何にでも同調していける能力を生かすのが大切です。人が悲しい時はあなたも悲しくなり、寂しい時はあなたも寂しくなることが出来ます。人に曖昧で混乱すると言われても気にしないで。■終わりに雑誌に載っているあなたの星座は、あなたの人生を輝かせるために大切なメインの星座なのです。是非星座の意味をもっと理解して役に立ててくださいね。（月華／ハウコレ）

この春から、新しい生活をスタートさせた方、新生活には慣れましたか？生活のリズムが変わって、なんだか疲れがとれない、睡眠不足になりがち・・・という方も多いのではないでしょうか。実は、睡眠不足になると疲れが取れないだけでなく、太りやすい体質になってしまうんです。そこで今回は、寝る前に飲めば自然な眠気を促してくれる飲み物を３つご紹介します。■睡眠不足だと太る？！睡眠不足だと、活動時間が長いため痩せそうなものなのですが、実は逆。睡眠不足と肥満の関係は世界各国で研究されていますが、その研究によれば、睡眠不足になると、食欲増進ホルモン「グレナリン」の分泌が盛んになり、飢餓感が増してしまうとのこと！その上、睡眠不足だと疲労感が強いため、気持ちも活動的になれず、自然と消費エネルギーが減り、代謝の悪い太りやすい身体になってしまうのです。■睡眠不足になるNG習慣生活習慣も、もちろん大切なのですが、寝る前に飲んだり食べたりしたものでも睡眠は妨げられてしまいます。本来寝ている間は抗利尿作用が働きトイレに行きたくならないようになっているのですが、寝る前にアルコールやハーブティなど利尿効果の高い飲み物を飲むと、夜中にトイレに起きる原因に。また、清涼飲料水や健康ドリンクも注意！カフェインが含まれていると、神経を興奮させて熟睡しにくくなるだけでなく、利尿作用もあり眠りが浅くなってしまいます。■睡眠を促す飲み物３つ（1）抹茶抹茶に含まれる「テアニン」というアミノ酸には、気持ちをリラックスさせる効果があります。太陽化学株式会社の研究によればテアニンを摂取すると約40分後にα波が現れ、脳がリラックスした状態になることがわかっています。寝る40分前に抹茶を飲めばリラックスした状態で眠りにつくことができますね。抹茶（濃茶）4ｇに約100ｍｇのテアニンが含まれていますから、睡眠のために飲むなら濃茶４ｇをお湯に溶いて飲むのがおススメ。（2）ココアココアには、末梢部の血流を改善して身体を温める効果があるだけでなく、ココアに含まれる「テオブロミン」には、緊張を緩めリラックスした状態を作る効果があります。ココアを飲むと30分後には手足が温まり始めるそうですから、手足が冷えて眠れない、という方は、寝る1時間ほど前に飲むと良いですね。（3）ホットミルク昔から安眠を促す飲み物と言われるホットミルク。ホットミルクは効果がない、とも言われますが、富山医科薬科大学の研究によれば、就寝前に200ｍｌの牛乳を飲むことで睡眠の質が向上する可能性があるそうです。また、ホットで飲むこともポイント。牛乳自体に身体を温める効果はありませんが、温かい飲み物が胃に入ることで身体深部の体温が高くなります。温まった深部体温が徐々に戻ってくるときに自然と眠気を感じますので、そのタイミングでベッドに入ればぐっすり眠れそうですね。■おわりに睡眠不足は、食欲を増加させてしまうだけでなく、睡眠中に届けられるはずの栄養が細胞に届かず、お肌や髪にも影響が出てしまいます。まだ新生活に慣れなくて睡眠不足という方、お休み前に睡眠を促す飲み物を飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか。（岩田麻奈未／ハウコレ）

つい先日、20代半ばの女性が真剣な顔で､「相談があるんです」と言い出しました。「実は1年つきあっている彼が３Ｐしたいと言い出して困ってるんです」と。思わず「あなたはしたくないの？したいの？」と聞き返したら、ますます彼女は困惑顔。どうしたらいいのかわからないというのが本音のようです。確かに、いきなり３Ｐしたいと言われても何をどう考えたらいいのかわかりませんよね。こんなときは、彼の意図を確かめつつ整理して考えてみるといいかもしれません。■１．彼の気持ちを訊ねてみる彼はなぜ３Ｐしたいと言い出したのか。まずはそれを確かめてみましょう。友だちの誰かがそういうことをして楽しかったと聞いたから、自分もしてみたいと思ったのか、あるいはもともとグループセックスへの嗜好があるのか。過去の彼女ともしたことがあるのか。３Ｐとは、他の男性を入れることなのか女性を入れることなのか。それによって、自分たちふたりの関係がどう変わると考えているのか。訊ねるときのコツは、あくまでも冷静に。「私以外の女ともしたいだけでしょ」とか、「もう私に飽きたのね」などと決めつけるような言い方はせず、彼の気持ちを理解するつもりで。■２．自分自身もニュートラルに「３Ｐなんて変態」と決めつけるのは簡単ですが、本来、性に関する嗜好は自由であるはず。実際に３Ｐやグループセックスを楽しんでいる人たちは存在しますし、それが必ずしも「変態」とは限りません。趣味嗜好の問題なのです。それぞれの趣味嗜好は大事にされるべきですが、もちろん、嫌だと思う人の気持ちも大事にされるべき。彼がそういう嗜好をもっているからといって、イヤイヤつきあう必要はありません。「私も彼に３Ｐしようと言われたことがあります。私の場合は、彼が別の男性に私を抱かせたいと言い出した。もともとそういう性幻想を抱いていたようです。ただ、どうしても私はその気になれなかったので、ふたりでよく話し合った結果、その時点ではやめました。その後、別の理由で別れてしまったけど、もっとつきあっていたら、私もいつかその気になったかもしれないなと思うことはあります」（24歳／販売）■３．とことん話し合ってみる大事なのは、とことん彼と話し合うことです。それによって、今まで知らなかった彼の新たな側面も見ることができるはず。同時に、自分自身の性に対する価値観をも知ることができる。最初は驚くでしょうし、自分が大事にされていないと疑惑を抱くかもしれませんが、これはむしろ､お互いを理解するいいチャンスととらえてもいいのではないでしょうか。「受け入れないと彼に嫌われる」などと思わず、あらゆる疑問を彼にぶつけてみてください。きっとふたりの関係が変わっていきます。■４．最後は自分で決定するするにしてもしないにしても、最後は自分自身で決めましょう。彼の懇願に流されて「したくないけどしてみる」というのがいちばんよくないと思います。実際、私は「したくないけど、嫌だというと彼が別れると言うから、しかたなく３Ｐしている」という女性の話を聞いたことがあります。こういう話はとてもせつなくなります。嫌なことを強要されるくらいなら、別れたほうがいい。彼の言いなりになる必要はありません。あくまでも、自分自身も楽しめなければ、ふたりの関係にとってなにもいいことはないからです。「彼が私と別の女性が絡むのを見たがり、私も興味があってしてみたことがあります。結果的にはふたりともそれほど楽しめず、１回だけでやめました。それ以来、彼も３Ｐには興味をなくしたみたい。３年つきあって信頼関係があったからこそできたことだと思いますけど、もともとそういう嗜好がない上に交際期間が浅いカップルがやるのは危険じゃないかなあ」（25歳／広告）確かに単なる興味で入っていける世界ではないのかもしれません。■おわりに性的な嗜好は人によってさまざま。それは尊重されるべきですが、もちろん、相手の嗜好に必ずしも乗る必要もありません。嫌だと言う気持ちも尊重されるべきです。３Ｐに興味を抱く人は少なくないのですが、カップルに男女どちらかを入れてのセックスは、想像するほど簡単なものではなさそう。その嗜好が「変態」だとは思いませんが、するにしろしないにしろ、とことん彼と話し合うことが何より大事ではないでしょうか。（亀山早苗／ハウコレ）

目力をアップさせたいときに、手軽に使えるカラーコンタクト。最近はカラコンの種類も増え、コンタクトレンズの大きさやカラーのバリエーションも多く、レンズに模様が施されているものもあります。そんなカラコンですが、自分の目のサイズに合わないものを選ぶと、「可愛い」ではなく「怖い」という印象を与えてしまうことも。今回はカラコン選びで失敗せず、美人度をアップする秘訣を紹介しましょう！　■大きさ選びで失敗しないで瞳を綺麗に見せることのできる、女性にとって嬉しいカラコンですが、カラコン選びで失敗してしまうと残念なことになってしまいます。カラコンの外径が大きければ大きいほど、目を大きく見せられるというイメージがありますが、実際はそうではありません。カラコン選びで大切なのは、自分の目の大きさに合っているかということ。カラコンの外径を極限にまで大きくした商品もありますが、まずは自分の目の大きさを測ってみると良いと思います。■どのバランスが最適？　黒目と白目の比率に重点を置くと、可愛いパッチリとした目元を演出することができます。平均して、日本人の黒目と白目の比率は「1：1.5：1」と言われていますが、目が大きく見えるバランスは「1：2：1」という結果が出ています。目が小さい人でも、この黄金バランスのカラコンを付けることで、普段よりも目を大きく見せることができるでしょう。■大きすぎるカラコンはどんな印象？　カラコンの外径が大きければ大きいほど、黒目の幅が広くなり、グロテスクな印象を与えてしまうことになります。最近、黒目が大きい方が可愛い、というイメージが根付いているようですが、目の大きさにマッチしたものを選ばないと悲惨な結果を招いてしまうでしょう。影で「なんか宇宙人みたい」と言われないように、自分に合ったカラコンを選択してください。いかがでしたか？　最近は瞳の黄金比を測定できるというコンテンツも登場していて、簡単に自分の黄金バランスをチェックすることができます。これからカラコンを使おうと思っている人、現在使用中の人は、この機会に黄金比を確認してみると良いかも。目を見て会話をするときにも、自信を持って話をすることができるようになり、彼にも好印象を与えられると思います。あなたの魅力をアップするためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね！　参考： 男女ともに支持される “大人かわいい”の新条件！？　

新年度を迎えて、確かに新しい出会いはあったかもしれないけれど、恋愛には発展せず、彼氏もずっといないまま。そんな人は改めて自分の周りを見渡してみては？　出会っていても気づいていないだけかもしれません。大切な出会いをみつけるポイント、覚えておいて。 ■今年こそ出会いを求める女性がまず最初にすべき3つのこと 何となく漠然と出会いがあればいいなぁと思っているだけではダメ。本気で出会いを求めて、恋愛をしたいのなら、具体的にどう行動していくべきかを知って、それを実行に移してみて。待っているだけでは、恋愛は始まりません。 ■運命の人を見つけるコツとは？ 脳の戦略に従おう（前編）【黒川伊保子】 ■運命の人を見つけるコツとは？ 合コンで実践（後編）【黒川伊保子】 もしかしたら運命の人に出会っているかもしれないのに気づいてないとしたら、こんなに残念なことはありませんよね。でも、運命の人に出会ったら気づくことができるのでしょうか。気づく自信がないという人も多いはず。そのコツを覚えておいてね。 ■「運命の出会い」って本当に感じるの？ 「運命の出会い」を感じられるかどうか、感じるためにはどうすればいいか、これは気になるところ。実は感じやすくするための方法はあるようです。これは知っておいて損はないはず。ぜひ「運命の出会い」に気づいてください。 ■なかなか人を好きになれない…、悩める女子が今スグすべき3つのこと 恋愛をしたくないわけではないけれど、なかなか人を好きになれないという人はいるもの。これでは出会いがあっても、恋愛が始まることはありませんね。そのためには自分を変えていくことも大切。まずは一歩踏み出せる方法を知っておいて。 ■「出会いがない」の口癖を止め、恋愛の道を切り開く5つの秘訣とは？ 【前編】 ■「出会いがない」の口癖を止める、恋愛の道を切り開く5つの秘訣とは？ 　【後編】 「出会いがない」が口ぐせになっている人はいませんか。そう言っている間は、彼氏なんて簡単には見つかりません。そんな口癖を言う前に、行動あるのみ。行動した先に恋愛の道が広がっているのかも。 ■出逢いを恋愛につなげる、とっておきテクニック せっかく出会いがあったなら、ぜひ恋愛につなげたいところ。でも、そこからが難しいという人もいるはず。そのためにとっておきのテクニックを知っておいては？　このテクがあれば、きっと恋愛に発展られそう。毎日通勤して、会社に行って、ときには飲みに行って、休みの日には習い事もあれば遊びに行くこともある。どこかにきっと出会いはあるはず。その中から出会いをみつけて、恋愛につないでいきましょう。今年の夏は、彼氏と楽しく過ごせるかも。

お出かけデートをするにはもってこいのゴールデンウィーク。デートスポットには当然いろいろなカップルが集まるわけだけど、ちょっと気を付けてほしいのは、付き合いたてのイチャイチャカップルのラブラブっぷりは、付き合ってからの期間も長いマンネリカップルにとっては、自分たちとの温度差を感じてしまって、より冷める原因にもなってしまうかも、ということ。せっかくの連休デートがそんな残念な結果になってしまうのを避けるべく、今回はマンネリカップルにオススメするデートのポイントをご紹介します♪■１．観光地は避けて！テレビや雑誌で紹介されている観光地や行楽地の数々は、とっても魅力的に見える反面、普段より一層人が集まりやすいですよね。もちろんデートスポットとして素敵なのは間違いないかもしれないけど、大型連休ともなると外国からの旅行客なんかも多いし、行楽地は普段の休日や週末デート以上の混雑かも。結局ヘトヘトに疲れちゃって、「楽しかった～！」よりも「疲れた・・・」の方が大きくなっちゃったら、せっかくのデートがもったいない！■２．若者が少ないところを狙おう混んでいて駐車場に入れなかったり、車を停める場所が見つからなかったりするのは、運転してくれる彼にとってイライラのもと。電車移動も、せっかく休みなのに満員電車に揺られてちゃ「通勤電車と変わらない・・・」なんてことも。なるべく人混みにならなそうなところや、若者・低年齢層のカップルが少ないところを選んでみて。逆に熟年カップルの好みそうな落ち着いたスポットは、お互いにゆったりした気分に浸れたり、訪れている先輩カップルを見て、「俺たちもゆくゆくはああいう落ち着いたカップルになれるといいな」なんてマンネリもいい意味で捉えることが出来るのでオススメです♪■３．移動距離は短く疲れやイライラの原因になりがちなのが、混雑ともう一つ、移動疲れですよね。慣れていない土地やよく知らない場所に遠出すると、目的地に着くまでの移動で体力を使ってしまったり、渋滞にはまってイライラしてしまったりと、マンネリカップルにとっては喧嘩になりがちな危険のサイン！逆に近場であれば、綿密なプランや準備も必要ないし、「ちょっと行ってみようか」くらいの軽いノリですっと出かけられるのでオススメ♪改まって「デート」として身構えちゃうよりも、ラフな気持ちでちょっとお出かけくらいの方が、二人でのデートがご無沙汰なマンネリカップルでも出かけやすいですよ。■４．自然に触れ合えるスポット真冬や真夏と違って、ゴールデンウィークは気候的にとても過ごしやすい時期。お花見の頃にはまだ少し肌寒かった春先よりも暖かくなってきていて、外歩きにはもってこいです。海や湖、大きな公園などの自然を感じられるスポットは特にオススメ♪だけど、代々木公園や由比ヶ浜みたいに有名すぎるところは、県外からも人が集まってゴチャゴチャしてそうなので避けた方がいいかも。バラやツツジ、牡丹や藤などなど、この時期は咲いてる花も多いし、水音や鳥のさえずりを聞きながら、色とりどりの花や青々とした新緑に触れると、普段の生活よりも時間の流れがゆっくりに感じられますよ。■おわりに「連休にデート」となると、一見楽しそうな遊園地や大型ショッピングモールなどのアミューズメントスポット、浅草や鎌倉なんかの観光地をチョイスしがちだけど、あえてゴールデンウィークは外して、また別の機会に出かけた方が楽しめるかも。それよりも、ちょっと地味かもしれないけれど、地元の人たちに愛されてるような大きめの公園に、飲み物やランチを持ってお出かけしてみては？地元すぎて逆に普段あまり行く機会がなかったりするけど、「こんな近くに、こんな雰囲気のいい場所があったんだ～！」なんて、自分の地元の意外な魅力を再発見できるかも。自然の中でのゆったりとした時間が、バタバタと忙しかった春先に溜まった疲れを癒してくれて、心身ともにリフレッシュできちゃいますよ♪（吉井奈々／ハウコレ）

東京・渋谷のランドマーク、ヒカリエ。ファッションやエンタメの発信地として人気のスポットが4月26日（土）に2周年を迎える！ということで、現在、全館を挙げて様々なイベントが行われています。その中でも気になるのが、40周年を迎えたハローキティとのコラボイベント。4月26日（土）、5月3日（土）、5日（月・祝）にキティちゃんとハグできるほか、限定ショップやアイテム、オリジナルスイーツなどイベントや商品が目白押しで超楽しそう！こちらの企画『SHIBUYA de Hello Kitty』は今日24日（木）～5月6日（火）まで開催。ご近所なので、時間があったら覗いてこようと思います。キティちゃんとコラボしたバーとか、どんな感じなんだろう？ところでキティちゃんに限らず、最近、キャラクターとコラボしたカフェやレストランって増えてますよね。例えば渋谷パルコでは、星形のパンケーキやキキ☆ラテ／ララ☆ラテ（ラテアートがかわいい！）を楽しめる「キキ＆ララ カフェ」を開催中。お店自体は5月末までの予定で、4月25日（金）からはGW限定のメニューが登場するそうです。東京と福岡には「ムーミンベーカリー＆カフェ」、横浜にはシルバニアファミリーをテーマとした「シルバニア森のキッチン」があるし。サザエさんの街と呼ばれる世田谷区桜新町には4月19日（土）、「Lien de SAZAESAN（リアン・ドゥ・サザエさん）」なるカフェがオープンしたらしいし。そんなファンならずとも、女性なら一度は行ってみたい、というか画像を見るだけでもちょっとときめいちゃうキャラクターカフェ。男性たちはどう思っているんでしょうか？都内で働く20～30代の男性に、彼女や奥さんに「行こうよ」って言われたらどうする？と聞いてみました。【Q1】パートナーと一緒にキャラクターカフェに行くのはあり？・「5分くらい気乗りしない顔で抵抗して、彼女がどうしてもと言うなら行きます。でも行ったら行ったで、たぶんめっちゃ楽しいんだろうな（笑）」（25歳・独身O型牡牛座）・「絶対に行かない。相手が店にいる間、自分はドトールで待ちます」（37歳・既婚O型双子座）・「興味ないけど、奥さんが行きたいなら一回は行く」（32歳・既婚B型獅子座）「絶対に行かない」と答えた方以外では、「ミッキーとムーミンはOK」とキャラを限定する人もいましたが、その他のみなさんは「行く」と言っていました。半ばしぶしぶなのかもしれませんが、大切な人が喜ぶ顔を見たい！という気持ちのほうが強いみたい。そんなご主人や彼氏をお持ちの女性たち、うらやましいです。で、せっかくなので、こちらも聞いてみました。【Q2】パートナーが持っていても許せるキャラクターグッズは？・「PCや携帯のアクセサリーはOK。文房具だったら、ペン1本ならOKだけど、全部がキャラものというのはムリ。あと、彼女の家に行ったらキャラのマグカップがあった、とかは許せるけど、一緒に住んでる場合はやだ」（29歳・未婚O型魚座）・「小さいものは構わないけど、服やカバンは嫌かな。カバンはエコバッグやお弁当用のバッグならいいけど、ガッツリ牛革とかだとちょっと…」（31歳・未婚B型双子座）・「服はパーカーから、下に着たTシャツのキャラがちらっと見えるぐらいならあり。ミニーの水玉のスカートとかは勘弁してほしい」（34歳・未婚AB型蟹座）・「ディズニーのキャラなら気になりません。他のキャラでもオタクっぽいものじゃなければいいんじゃないかな？ただ、文房具やスマホケースはいいけど、服はキツイ。一緒に歩くの恥ずかしいんで」（30歳・既婚A型射手座）こちらはデートで一回お店に行くとかではなく、普段の生活に関わってくることだからか、みなさん真剣に考えて答えていました。このキャラは絶対NG！など、キャラに対するこだわりがある人は少なめ。とはいえ、最後の「服はキツイ」と言った方は「ゆるキャラだったら、くまモンはいいけど、ふなっしーはちょっといや」なのだそうです。その差は何なんだろう？そして、「ミニーのスカート」って。ハロウィンでもなければ普通、履かないでしょ…。と、よくわからないコメントをくれる方もいましたが、男性たちは、キャラクターカフェに一緒に行くのは概ねOK。キャラのグッズは、小さいものや目立たないものならOKな人が多い、ということがわかりました。中には「全部OK、何でもOK」という心の広い人もいましたが。あと、若干1名ですが、「彼女が身の回りのもの全てをキャラで埋め尽くしてた場合、そこまで好きって言うなら尊重したい。それも含めて好きにならなきゃ続かないのなら、努力する」という、男気溢れるコメントをくれた男性も。そこまで愛されてるなら、彼女もキャラを捨ててもいいやって気持ちになるかもしれませんね。とりあえず、キャラが主張しすぎてる服やカバンを見につけなければ、たいていの男性は不快には思わないよう。参考になりましたでしょうか？（文＝編集J）

大盛りラーメン店として有名なラーメン二郎。二郎ファンのことをジロリアンと呼びます。筆者も一度だけ行ったことがあるのですが、いろいろとルールもあり、デビューするのには少し勇気がいりますよね。人の目が気になってラーメン屋や牛丼屋には一人で入れないという女子もいるでしょう。「あんな男だらけのお店で一人ラーメンだなんて女を捨てている・・・・・・」と思う方もいるかもしれません。しかし、筆者の周りにいる二郎大好きのジロリアン女子はモテるコが多いです。ジロリアン女子がモテる理由について探ってみました。■１．たくさん食べる子は見ていて気持ちが良い「小食なコより、笑顔でたくさん食べる子の方が見ていて気持ちが良いです。二郎を食べられるコはすごいと思う！でも、デブの大食いは見たくないので、食べたらその分運動してほしい」（25歳／研究職）おいしいものを食べに行っても必ず残す女子は、男性からするとテンションが下がる模様。小食女子の方が儚げで可愛いと思っている人もいるかもしれませんが、よく食べる健康的な女子の方が付き合いやすいですよね。■２．男のロマンを分かってもらえる「二郎をおいしいと思ったことはない。あれは戦いだ。完食したときの達成感が中毒になるんだと思う。そんな男のロマンを共感できる女性はそういないと思うので、二郎好き女子とは仲良くなれそう。ただし、かわいいコに限るけど」（20歳／大学生）筆者としては、特別おいしくもないものを大量に食べることに疑問をもってしまうのですが、そこには男性が譲れないロマンがあふれているのでしょう。■３．デートでオシャレカフェに連れていかなくても良さそう「オシャレなカフェが好きな女の子って多いけど、カフェデートって男からするとつまんない。椅子は小さくて座りにくかったり、テーブルの高さがソファと同じで食べにくかったり。それに価格も高い。ジロリアン女子なら、そんなオシャレカフェに毎回連れていかなきゃというプレッシャーも薄れます」（25歳／医療）オシャレなカフェでオシャレなドリンクを飲むことが楽しいと思う女性は多いです。しかし、そんな場所が苦手な男性は、ジロリアン女子を良しとするのでしょうね。■４．女同士でつるまないコが多そう「二郎は人と一緒ではなく一人で行く場所。そんなところに行ける女の子は、女同士でつるんでギャーギャー騒がないコって感じがして好印象」（29歳／IT）二郎は会話をすることなく黙々と食べる場所。会話なんてしたらルール違反として店主や他のお客さんから睨まれてしまいそうです。そんな所に堂々と行ける女子は、女同士でつるんで他人の噂話で盛り上がる、なんて人は少なそうです。■おわりにジロリアン女子がモテる理由は上記のようですが、どの男性も共通して口にするのは「デブはダメ」ということ。確かに、肉の塊にしか見えない分厚いチャーシューにガツガツ食らいつくぽっちゃり女子は、共食いと揶揄されてしまいそうです。男性の厳しい意見も多々ありますが、一度は二郎にチャレンジしてあの独特な雰囲気を経験してみては？（姫野ケイ／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。みなさんも、ご覧になりましたでしょうか？そう、佐村河内氏の革命的な会見の模様です。「コイツやべぇｗｗｗ」と笑ってバカにするのもいいですが、それだけではもったいない。どんなところからも学ぶべきものはあるはずです。佐村河内氏のほかにも、AK○の峯○さんや、S○AP細胞の小○方さんなど、学ぶべき点の多い謝罪は世の中いくらでもあります。それを踏まえ今回は、恋愛においてもっとも謝罪が重要な場面である「浮気がバレた瞬間」の謝り方をお届けしたいと思います。20代女性15人と一緒に、考えてみましたよ。■１．髪を切って臨む「ロングヘアだったら、ショートに髪をバッサリ切って謝れば、かなり効果的なんじゃない？ 誠意と本気は伝わるはず。誰かみたいに、坊主にはしないほうがいいでしょ。キモいとか言って振られそう笑」（29才／OL）何事も行動で示すというのは重要です。浮気がバレた時もそう。とにかく相手が欲しいのは言い訳などではなく謝罪の気持ち。ハートです。ただ、いくらショートになるとはいえ、かわいさはキープしましょう。劣化したら逆効果です。■２．泣く「泣きじゃくれば（笑）？ それかホロリと泣くかね。オボちゃんも、あの会見で終始涙目だったおかげか、応援のファンレターまで来てるみたいじゃん」（22才／大学生）やはり、女の涙は一番の武器、ということなんでしょうか。だとするならば、それを生かすも殺すもアナタ次第。浮気がバレたら、みじん切りの玉ねぎと夢をポケットいっぱいに詰め込んでカレのもとへ出かけようっ！■３．連絡先を消したことをアピール「真面目に答えると、浮気相手の連絡先を全消去したことをすぐにアピールしたほうがいいと思うよ。『はい、消したの』て言ってケータイ見せるべき」（26才／化粧品販売）おっと突然リアルなアドバイスです。男子としては、正直コレはまずやってほしいですね。「消したと言いつつ、連絡先とかPCにキープしてるんだろうな」なんて思いはあっても、とにかく浮気相手との絶縁を行動で示してくれたことは評価したいゼ、となりそうですもんね。■４．今後の方針を表明「たぶん男子って、ただただ謝られるのってヤなんじゃない？『で、どうしたいの？』って思うだろうから、これからどうしたいのかをきちんと話すべきだと思うよ」（24才／読者モデル）よくご存知で！ そのとおりでしょうね。男子はつねに現実的ですから、相手の気持ちさがわかったあとは、あとはそれをどう解決していくかを考えたくなるもの。さんざん泣きはらしたあとは、問題解決へ参りましょう。「それで、私はゼッタイ別れたくないんだけど。どうしたら許してくれる？」と切り出していくんです。■おわりにいかがでしたか？はっきり言って、どれだけムカついても一回の浮気なら彼氏は許してくれるでしょう。好きな相手をそう簡単にキライにはなれません。ですから、あとはただどれだけ早く、後腐れなく許してもらえるかがカギ。そのために、ぜひ今回のを参考にしてみてくださいね。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

「あの子ブスじゃね？ｗ」というセリフを言われた経験はありますか？実は、「えっそんなこと言う人いるの？！」という人もいれば、「うん・・・経験したことあるよ・・・・・・」という女性も多いのです。若い男性は女性の批評が大好き。もし言われたら、「確かに私の顔は可愛い子には到底かなわないけど、それが何か！？」と突撃したくなるほどの怒りを感じると同時に、３時間は余裕で凹む攻撃力抜群の一言「ブス」。しかし！もしかしたら、あなたがブスオーラを発する原因は意外に改善できるところにあるのかもしれません。今回は、不幸にも傷ついてしまったエピソードをお持ちの女性達への取材を元に、その原因と改善のためのアドバイスをご紹介いたします。■１．目つきが悪い・眉間にしわが寄っている「高校の時違うクラスのよく女子の顔を批判する男子に、すれ違いざまに『あの子目つき悪いし気持ち悪くね？ｗ』ってささやかれた。今は目の周りを特に気をつけるようにしてる！柔らかい印象を心がけたりとかね。」（26才／ブライダル）失礼千万ですね！！今でこそ明るい方ですが、当時はショックから視線恐怖症（他人の視線を意識しすぎてしまう恐怖症）を引き起こしてしまったそう・・・。どんなシーンでも表情を意識して過ごしているとのこと！また、元の造形に関係なく、うまくいかない時って不機嫌ヅラになりがちです。そんな時「ブス」という言葉の追い討ちをかけられてはたまったものじゃないので、少しだけ意識するといいかもしれませんね！■２．姿勢が悪い・猫背「歩くとき、下向いて歩いてたんだけど、猫背矯正して姿勢を意識して歩くようになりました。顔あげてる方が明るい印象に見えるみたい。『あの人顔コワーい』とか『あの人顔死んでるｗ』とか言われないね、最近は・・・。」（24才／福祉）家の鏡を見て姿勢を確認しているそうです。確かに下を向きっぱなしだと暗い印象を与えてしまうかもしれません・・・。日々努力して、姿勢美人になりたいものですね！■３．服装がだらしない「今はOLらしい恰好を心がけてるけど、昔はファッションに全然興味なかったの、私。ジーパンとか体のラインが出ないふんわりした服ばっかりでコートも着古したやつばっかだったね。ちゃんとケアもせず、ボロボロ。駅で歩いてたら、モロ指差されて大声で『ブス！！』って叫ばれたことあるよ・・・。」（23才／不動産）指差すのはどうかと思うのですが・・・。どんな格好をしようと自由ですが、クリーニングに出したり新調したりと、清潔感のある恰好は心がけてみてもいいかもしれません。■４．ネガティブな考え事をしている「大学の１，２年ずっと病んでた。付き合ってた彼氏がすんごいソクバッキー（束縛する人）だったの。力なく生きてたと思う。すごいクマが出来て、あたしも可愛くないなとは思ってたよ。でもまあ、わざわざ両側からチャリで追い抜いて、顔のぞき込んできて『ブス！！』って言うのは酷いよね。」（21才／学生）そこまでして言いたいのでしょうか・・・？少しギャル系の可愛らしいこの方は現在最低な彼氏と別れ、イキイキと学生ライフを楽しんでいます。前より表情が輝かしいところをみれば、ネガティブ思考や悩みがいかに影響をあたえていたかが分かります。ぜひポジティブに物事をとらえてみてくださいね！■おわりにいかがでしたでしょうか？顔の造形だけが問題ではないようですね。ブスと言われる原因は上記以外にもありえますので、これを機に日々の習慣を見直すのもアリですね！（平井エリカ／ハウコレ）

親密になりたい相手とちょっとした秘密を共有することは、2人の距離感をグッと縮めると言われています。例えば気になる人が、自分のコンプレックスなどプライベートなことをそっと打ち明けてくれて「他の人には内緒ね」「2人だけの秘密だよ」なんて言われたら、特別扱いされたようでドキドキしちゃうし、それまでよりも相手を身近に感じられるんじゃないでしょうか。ただ、この手のテクニックにおいては、あまりにも重たい秘密を打ち明けるのはタブー、というのはみなさんご承知かと思います。それ以外にも、過去のこととか重たくはないことでも言えない秘密もありますよね。「性病にかかったことがある」とか「実は痔持ち」とか。或いは「500万あった借金を返し終わったばかり」とか。い、言えない。絶対言えない、そんなこと。そこで今回は、「実際に言ったら引かれる秘密の境界線」を探ってみたいと思います。せっかくいい感じになっていたのに、その雰囲気をぶち壊したカミングアウトの数々…ぜひともご参考に！【若気の至り…って笑い飛ばせるのは自分だけ】「今にも告白してもらえそうだったのに…うっかり『高校の頃、女の子に告白されて付き合ったことがある』と言ったら彼がフリーズ。共通の友人にゲイやバイの子が何人かいるので、平気かなと思ってた。結局彼とは今でも友達のままです。」（30歳ジムインストラクター）女子校にはよくある話。今の私はノーマル！と主張する彼女ですが、「逆の立場になって考えれば、そりゃ引くかも」とも言っていました。まぁ、恋愛対象の幅は人それぞれですからね…。【噂話はするのもされるのもNG】「憧れの先輩にアタックし、2人で飲みに行くような仲になりました。が、親しくなるにつれて『○○課のAさんは、前職で会社の金を使い込んでクビになったらしい』とか『B課長とCさんは不倫してる』とか、社内の噂話をしては『これは内緒だよ』と言うようになりました。最初はへぇっと思って聞いてましたが、噂話ってあまり気持ちよくないんですよね。内容も悪いことばかりだし、その秘密を無理に共有させられてるようで気が重い。だんだん彼から気持ちが離れていきました。」（23歳事務）いるいる、噂話大好き男って！他人の秘密をペラペラしゃべって「2人だけの秘密」って言われても。共有したいのはそういう秘密じゃないんですよねぇ…。【人に言えないよ、ソレ…】「元カレと初めてエッチした時、彼の大事なところの根元にあるホクロを見せられ、『これは2人だけの秘密だよ』って。正直リアクションに困りました。そんなのイチイチ人に言わねーよ、と。」（26歳美容師）確かに、他人には言わないですよね、ソレ。反応に困る彼女の表情が目に浮かぶようです…。【コンプレックスも程度による？】「編み物が趣味と公言したせいで、周りから家庭的な印象を持たれてた私。それゆえ料理が苦手とは言い出せず、ひた隠しにしてました。ある時、気になる人も参加したBBQで、野菜を切るのもおぼつかない私を見た彼はびっくり。陰で『もしかして料理したことないの？』と聞かれ、恥ずかしさのあまり、涙目になりながら『はい…』と答えるしかありませんでした。」（24歳受付）ところがですよ！この後、彼のほうから告白してくれたそうです。「あの泣きそうな顔がかわいかった」とのことで…ハイごちそうさま！ちなみに｢料理は経験すれば上手くなる！俺についてこい！」ということで、現在彼からスパルタ式の猛特訓を受けているのだとか。言っていいこと悪いこと、世の中にはたくさんありますが、自分や他人の恥ずかしい話は、基本、黙っておいたほうがいいのかも…口は災いの元って言いますしね。重いのも、恥ずかしいのもダメだけど、個人的には『秘密にするほどたいしたことじゃないのに「2人だけの秘密ね♪」とか言っちゃう』ってのが、結構イタいんじゃないかと思います。みなさんの抱える秘密は、彼と親密になるきっかけになりそうですか？それとも…？（文＝石村佐和子）

みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。今回は「あまり考えたくない」失恋のお話。失恋したばかりの人はもちろん、そうでない人も、もしものときに備えて対策方法を知っておくと、スムーズに次の恋へ向かうことができます。みなさんの中にも、何らかの方法を試してみたことがある人はいると思いますが、それぞれメリットとデメリットがあります。以下にその違いを説明していきましょう。■現実逃避の「誰かに依存型」「友人に慰めてもらう」「同僚にグチを聞いてもらう」などは定番の方法。辛い気持ちを口に出すことで、胸のモヤモヤが少なからず晴れるものです。しかし、このような“誰かに依存する”方法は、本人自身「問題の解決にはならない」ことを分かっていて、ただ聞いてもらっただけ。現実逃避に過ぎず、この方法のみで立ち直ることはありません。■やり過ぎてしまう「悲しみ発散型」「やけ食い」「衝動買い」「カラオケで熱唱」など、ふだん以上の行動を取ることで“悲しみを発散させる”方法も一般的です。最大のメリットは、彼のことを考えがちな頭を使わせず、体力を使わせるため、疲れてすぐ寝られるということ。ただ、これらの行動を取っていないときは、気持ちが沈んでしまうため、繰り返し刺激を求めるようになり、「食べ過ぎて太った」「買い過ぎてお金がなくなった」「歌い過ぎて飽きた」という落とし穴にはまりがちです。■かえって気になる「切り換え型」「髪を切る」「彼が関連した物を捨てる」「新たな出会いの場に行く」などの“気分を切り換える”方法は、彼のことを考える時間を減らすという意味では、理にかなったものと言えます。しかし、髪を切っても「彼はどう思うか気になる」、物を捨てても「彼との思い出は消えない」、出会いの場に行っても「彼と比べてしまう」など、かえって気になってしまう危険性があります。■現実を受け止める「どっぷり浸り型」「部屋にこもって彼との思い出に浸る」「今までの交際を振り返る」「失恋ソングを聴きまくる」などの“どっぷり浸る”方法は、一見ネガティブなものに思えますが、実は「悲しみから目をそらさず向き合おうとする」前向きな気持ちの表れ。自分を最も辛いところまで落ち込ませることで、おのずと気持ちが上向きますし、少し冷静さを取り戻して、揺るがない現実を受け止められるようになっていきます。■どん底までしっかり落ち込む失恋の悲しみが大きいほど、オススメしたいのは“どっぷり浸り型”。多くの人は、「もう立ち直れない」「何もする気がしない」と激しく落ち込んでいるように見えて、実はどん底まで落ち込んでいません。現実を受け止めず中途半端に落ち込んでいると、沈んでいる期間が長くなりがちなので、どん底までしっかり落ち込むことで、現実を受け止めて欲しいと思います。失恋の悲しみと向き合うことは、“ありのままの自分と向き合うこと”でもあります。どん底から少しずつ気持ちが上向いている自分を実感できたら、心が癒されている証拠。良かった思い出から別れの言葉まで、全てを振り返ることができれば、同じ失恋を繰り返しにくい体質になり、良い出会いにもめぐり合えるでしょう。最後に、みなさんがどんな方法を選ぶとしても、失恋した人に覚えていて欲しいのは、“今がゴール（恋愛ドラマの最終回）ではない”こと。この先に必ず幸せな瞬間はあるはずなので、落ち込みすぎることはないし、顔を上げて次の出会いに向かって欲しいと思います。（木村隆志／ハウコレ）

月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう！というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っているといわれています。約28日周期で繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。月が下弦から欠けていき地球の陰が月に落ちて、全く見えなくなる状態を新月と言います。新月の時はメンタリティの完成・排出効率の最大化を意味します。「排出」する作用が最も強いため、便秘解消のタイミングにはうってつけでしょう。他にも半身浴などをすると、発汗が促されやすいため効果的です。 他に出生率が最も低いといったデータもあります。また、精神レベルが最高潮となるため、依存症を回復させるのにも良いタイミングです。恋愛、お酒、タバコ、ギャンブル・・・などスッパリ諦めるならこの日を基準にすると良いでしょう。また、今週29日は月食になります。より穏やかに内面の成長を促してくれるタイミングとなってくれるでしょう。■今週の月占いランキング（4月29日～5月6日）4月29日新月牡牛座この期間は、鋭い五感の感性と忍耐力に満ちた牡牛座のエネルギーが、自分の内面を高めるのに最適な新月に入ります。この日はいつもよりも感覚が鋭敏になっているので、音楽を聴く・映画を楽しむといった趣味に適した期間でしょう。この時期は自分の中のイメージを形にする上でも良いタイミングなので、絵を書いたり料理に挑戦したりするのがおススメです。また、いつもなら途中で投げ出してしまうようなことに取り組むのも良いですし、アロマでリフレッシュするのも良いでしょう。オススメの香りはミント。◆1位牡羊座全体的に運気が好調の時期。余裕を持って何事も自然体で取り組んでみて。恋愛面では、ハプニングが恋を呼び込む暗示が出ています。困ったら周囲の異性に助けを求めてみて。しっかり者の相手と縁がありそう。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆２位水瓶座金運がUP。キッチン周りを清潔に掃除してみて。臨時収入に期待できそう。恋愛面では、活力不足であまり恋したい気持ちになれないかもしれません。マイペースで大丈夫。挽回のチャンスは後からやってきます。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆３位獅子座今週は仕事運と人望がある期間。思い描いていたことを実践するタイミング。恋愛面では、相手の気持ちを深読みしてしまいがちな時期。思い込みがすれ違いを招いてしまうかもしれません。会話を大切に。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆４位射手座楽しそうにしていれば周りが応援してくれるでしょう。いつも笑顔でいることが大切。恋愛面では、仕事や学業よりも好きな相手との関係にエネルギーを注ぐべき週。急ぎの用件でなければプライベート最優先の方が良いかも。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆５位蠍座集中力がＵＰしている週。山積みの仕事はこの時期にまとめて片付けられそう。恋愛面では、これまでの恋愛や二人の関係を振り返るべきタイミング。皆でワイワイもいいけど一人で過ごす時間も今のあなたには必要かも。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆６位天秤座タレント性が花開く時期。対人関係に限らず恋愛や出会いにも期待できる週です。恋愛面では、仲の良い友人と協力することで不可能なことも可能にできる暗示が。なるべくならチーム戦でお目当ての相手をゲットしてみて。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆◆７位蟹座疲れて人と話したくないかも。身体をゆっくり休めてまた頑張りましょう。恋愛面では、自信の無いことに挑戦しなければいけないかもしれません。恥ずかしがらずやってみれば意外と上手くいきそう。全体運☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆◆８位山羊座嫌いな相手が認められてイライラしそう。気分は良くないけど褒める余裕を。恋愛面では、新しい出会いを求めようとする気持ちが高まりつつあります。焦らずにじっくり腰を据えていればお相手は見つかるはず。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆９位双子座なんとなく動きたくない一週間かも。家でゴロゴロして疲れを取りましょう。恋愛面では、ガツガツ狙っていくよりも、無垢な気持ちで人と接した方が上手くいく時期。恋はメリットで考えずノリで動いたほうが良さそう。全体運☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆10位乙女座人に振り回されそうな星回り。悩みは抱えず誰かに相談した方が吉です。恋愛面では、自分の周りの友人たちの方が魅力的に見えて気後れしてしまいそうな暗示が。あなただけの魅力で勝負すれば恋は実るはず。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆11位魚座家族にイライラしているのかも。休日には静かな公園を散歩してリフレッシュ。恋愛面では、あなたが抱える負担を軽くしてくれるような異性とのご縁がありそう。相談に乗ってもらっているうちに気になり始める予感。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆◆12位牡牛座かたくなに自分の意見にこだわっていると上手くいきません。譲る気持ちを持って。恋愛面では、ある程度の駆け引きが不可欠な予感。押してばかりではなく、時には引いてみるのも大切かもしれません。全体運☆☆恋愛運☆仕事運☆・ラッキーアイテムティーポット・ラッキーカラー朱色（脇田尚揮／ハウコレ）

紫外線を多く浴びる時期や、空気の乾燥が厳しい時期に怖いのが「お肌の乾燥」です。乾燥が肌に与える影響の一つがシワです。ほうれい線やおでこ、目尻、目頭から頬にかけてなどなど、シワは様々なところにできてきます。今回は、老け顔に見える大きな原因であるシワの解消法と予防法をご紹介していきます。■シワの種類シワは２つに分類されます。１つは表皮性シワ（ちりめんジワ）。もう一つは真皮性シワ（小じわ～大ジワ）です。表皮性シワ（ちりめんジワ）は主に目の周りにできる細く浅いシワで、小ジワ～大ジワの予備軍とも呼ばれています。一方、真皮性シワは、目尻や額などの表情筋に沿ってできるシワです。従って、深いシワができ消えにくいのが特徴です。■目尻のシワの原因シワができる原因は様々ありますが、目尻のシワに関しては、形状記憶によるものと、肌の水分保持能力の低下、目の周りの筋肉の衰えによってできるものが多いです。特に目の周りは、皮膚が薄いため、乾燥などの影響をすぐに受ける場所でもあります。■形状記憶によるシワ顔の中で動かす回数が多いのが目の周りです。毎日無意識のうちにまぶたの開閉を行ったり、笑ったりすることで、頻繁に動かします。数年、数十年同じ動作を繰り返すことで、シワの形状記憶ができます。形状記憶のシワは、意識してケアすることが大切です。■紫外線により肌が乾燥して出来るシワ目の周りの皮膚は他の体の皮膚と違い、非常に薄くなっています。そのため、紫外線などの、外からの刺激を受けやすく、乾燥しやすい部分です。紫外線によって、肌細胞内にある、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチン、プロテオグリカンなどが減少することにより、真皮の水分保持能力が低下して肌にハリがなくなることでシワができていきます。■筋肉の衰えによるシワ筋肉は鍛えなければ、年齢と共に重力に負けて垂れ下がってきます。頭から額・こめかみにかけての筋肉の衰えにより、皮膚が垂れ下がることでシワが出来ることもあります。表情筋をしっかり鍛えて、皮膚や筋肉の垂れ下がりを予防していきましょう。次に、シワを解消するケア方法を２つご紹介します。■保湿クリームでのシワ解消方法目尻のシワの解消方法には、保湿クリームと表情筋のトレーニング、シワを伸ばす運動が効果的！！まずは保湿ケアを紹介します。１．鏡を見てご自身の目尻のシワを確認します。２．いつもお使いの保湿クリームを適量手のひらに載せます。３.必要な分を指にとり、使用しないもう片方の指をチョキにして、目尻のシワをのばします。その後、クリームをつけている指で優しく保湿クリームを塗っていきます。この際、あまり強く皮膚をこすらないようにしてください。４．反対の目尻も同じようにクリームを塗ります。５．集中的にケアしたい方は、お風呂に入る前に、３～４までの工程を行い、目尻に食品用ラップをかぶせて入浴することで、より効果的に肌を保湿ケアすることができます。■目の周りの表情筋トレーニング１．両手の人差し指でこめかみの皮膚を、斜め上に引き上げます。２．シワを伸ばした状態で、瞬きを１０回行います。これを３セット。■おわりに毎日数分のケアで数年後の自分の姿が変わっていきます。いつも意識をして、小まめにお肌のケアをしていきましょう。（田中愛／ハウコレ）