イライラする時期のデートはカラオケがいいって自分から言っちゃいます。あとはボーリングとかで軽く体を動かすとイライラしにくいです」（28歳女性／エンジニア）
あなたの好きなことのなかで、彼と一緒にできることは何か考えてみましょう。
好きなことをしていれば、八つ当たりしてしまう可能性も減りますよ。
■ 彼氏に抱きしめてもらう
「なにかで、好きな人とのハグはストレスを軽減してくれるって言うのを読んでから、イライラしたら彼に甘えて『抱きしめて』って言うようにしてます。
彼に抱きしめてもらうと、気分が本当に落ち着くんですよ。それを繰り返していたら私がイライラしているのを見ると彼の方から、『おいで』って言ってくれるようになりました」（26歳女性／編集）
好きな人の腕のなかにいると、心がスーッと楽になって全身の力が抜けますよね。
イライラしているときにピッタリの即効性のある薬のようなものかもしれません。■ イライラする時期を把握しておく
「私は昔は自分がイライラするタイミングがわからなくて、周りに八つ当たりする自分が大嫌いでした。
だから、まずは自分がなぜイライラするのか突き止めようと思って。
