「愛しい」きもちは相手にバレる!?　愛情ホルモン分泌で表情に変化

よって、健康的にお腹がすいて、食事がおいしく食べられるように。

よく眠れるようになる。
副交感神経優位により、眠りのホルモンであるメラトニンが分泌。睡眠がスムーズに。ぐっすり寝たいときは、夜に「愛しい」をたっぷり摂取。

心身ともに健康的でいられる。
脈が落ち着き、血圧も下がる。また、上記のようなメリットを総合すると、「愛しい」がある生活は心身ともに元気になれるということ。

人生が豊かになる！
心身が健やかであれば、人生も楽しめるように。誰かを愛しいと思ったり、動物に触れたり、エンタメを摂取したり。「愛しい」活動を謳歌しよう。

ありた・ひでほセロトニンDojo代表。セロトニン研究の第一人者。脳内物質のセロトニンを自力で分泌させて、心の元気を取り戻すメソッドを提唱。著書に『脳からストレスを消す技術』（サンマーク出版）ほか。

※『anan』2021年2月17日号より。

イラスト・micca取材、文・保手濱奈美

（by anan編集部）

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