2016年11月4日 10:50
「肌ブス」になってない？身体の内側からキレイになる秋冬の美肌食材10個
少しずつ日が落ちるのが早くなり、秋から冬へと変わろうとしています。
この時季は湿度も気温も不安定。乾燥などの肌トラブルも起こりやすくなりますね。カサカサ肌だと、デートの時にがっかりされてしまうかも…。
おいしい食材がたくさん出回る季節でもあるので、ぜひ身体の中から変わる「食べるスキンケア」を実践しましょう。
◆肌＆身体は食べ物で作られる
口から入った食物は、胃から腸へと運ばれ、腸の血管から肝臓で科学的に処理をされた後に、必要な栄養のみ血液を通じて身体の各部分に送られます。
そして気になる肌への栄養は、脳や心臓をはじめとする大切な臓器に届けられた後、最後に届けられるので、栄養不足だったり、栄養バランスがくずれていたりすると、肌の状態が悪くなってしまうことも…。
このように、肌や身体の健康状態は食事の内容によって決まるので、肌は食事で作られていると言っても過言ではありません。
もしも「肌荒れや肌トラブルが気になるなぁ…」と思ったら、化粧品を見直すよりも食生活を見直したほうが、ずっと効果的な場合もあるんです。
◆食事&肌の状態をチェックして
美肌作りのためには、肌に良いと言われる食品ばかりをとるのではなく、栄養バランスやとり方のタイミングなども考える必要があります。
