2016年11月4日 10:50
「肌ブス」になってない？身体の内側からキレイになる秋冬の美肌食材10個
まずは、ご自身の食事をチェックしてみましょう！
[1] 朝食を抜いている、または抜くことが多い
[2] 低カロリーの食材を選んで食べることが多い
[3] 甘いもの、ジャンクフード（スナック菓子やファストフードなど）が大好き、または多い
[4] 野菜はサラダでとることが多い
[5] 肉や乳製品をあまり食べていない
[6] パン、おにぎり、パスタなど炭水化物が大好き、または多い
続いて、肌状態のチェックです！
[1] 顔色が悪い、くすみが気になる
[2] ニキビや吹き出物ができている、またはできやすい
[3] メイクのノリが悪い
[4] 化粧品にかぶれやすい、またはしみたりすることがある
[5] 目の下のクマが気になる
[6] 年齢の割に小じわや乾燥が気になる
[7] 身体に湿しんやかゆみが出やすい
いずれも3つ以上当てはまる方は、食生活に問題がある可能性が高いので要注意！
◆秋から冬にかけてのおすすめの食材
美肌作りのために旬の食材を取り入れることも、おいしく＆楽しく食事ができるのでとてもおすすめです。
秋から冬に向けて、美肌作りに最適な食材をご紹介します。
