2017年2月8日 10:15
寒いほうが痩せやすい！その理由って知ってる？真冬のダイエット大作戦
ちなみに冬のほうが基礎代謝が高くなるのは、気温が低くて寒い分、体温が下がりすぎないように維持させようとするエネルギーが、大きく働くからです。
■冬痩せできる理由【その2】
人間の、一日のうちに消費するカロリーのほとんどは基礎代謝によるもの。全体のおよそ70%にあたります。
そのため、基礎代謝が高くなればなるほど、消費されるカロリーも大きくなるから痩せやすくなるんです。
つまり、基礎代謝が高くなる冬のほうが、ずっと痩せやすいということ。
なお、エネルギーを消費させるためには、摂取したカロリー（食事）も使用されるのですが、足りない場合は、体内に蓄えられている脂肪がエネルギーとして使われます。なので、消費カロリーさえ増やさなければ痩せる、と言えるわけです。
余談ですが、冬眠中の動物は何も食べなくても生きていられますよね。
それは基礎代謝を通常よりもかなり低くするような機能があったり、体内に蓄えられている脂肪を非常食のようなエネルギーにしたりできるからなのだそうですよ。人間も冬眠できたら、手軽に痩せられそうですね…。
■冬痩せダイエットをする際の注意点
前述した通り、基礎代謝が高い冬だからこそ、ダイエットの効果が上がりやすいのですが、いくつかの注意点もあります。
