2017年2月8日 10:15
寒いほうが痩せやすい！その理由って知ってる？真冬のダイエット大作戦
ダイエットと言えば、やっぱり夏…というイメージがありませんか？
夏は暑くて汗をたくさんかくし、食欲もなくなるので、確かにダイエットしやすいのですが、実は冬にも、この季節ならではの痩せやすい理由があります。
今回は冬だからこそ痩せる、目からウロコの理由＆ダイエットの注意点をお伝えします。
■冬痩せできる理由【その1】
実は、冬のほうが夏よりも基礎代謝が高いのです。
基礎代謝とは、何もせずにじっとしている間でも、生命活動を維持するために使われているエネルギーのこと。意識せずとも自動的・生理的に消費されています。
たとえば、心臓を動かして血液を流す、食べ物を消化する、体温を上下に調節して維持する、などは意識して行うことはできないでしょう。基礎代謝とは、そういったことに使われているエネルギーなので、当然ながら、眠っている間にも消費されています。
要するに、基礎代謝が高い・低いというのは、この生命活動を維持するために使われるエネルギーの量が多いか少ないか？ということなんです。
この基礎代謝には個人差があり、年齢・体型・体質・運動量・性別・生活習慣・食生活などによって大きく変わってきます。
