風邪をひきにくくなりました！【女性約100人調査】本当にやってよかった「健康のための行動」

バランスのいい食事をしたり、質のいい睡眠をとったり、健康のために意識していること、ありますよね？ 毎日楽しく過ごせるのも、健康な体があってこそ。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、健康のための工夫についてリサーチしました！

これまで心がけてきたこと

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

まずは、これまで、健康のために心がけてきたことを教えてもらいました。

運動
「なるべく階段を使うようにしている」（29歳・会社員）

「2週間に1回、パーソナルトレーニングに通っている。風邪を引きにくくなった」（40歳・無職）

「週1でピラティスを習っている。レッスンを受ける前後で、首の角度や肩の位置などの変化が一目瞭然」（31歳・専門職）

日常生活の中で体を動かすことを意識している人もいれば、ジムなどに通ってトレーニングしているという人もいました。
私も、ピラティスに通っていて、姿勢がよくなったり、腰痛や肩こりを感じにくくなったりした気がしています。