生理中の不快なニオイ、ムレ…冬場の「デリケートゾーン」トラブル対処法

◆特に気になるニオイのケア

気になる生理中のデリケートゾーンのニオイ。「もしかして周囲の人も感じるんじゃないのかな？」と不安に思ったことはありませんか？

実は経血そのものはほとんど無臭なのですが、汗や皮脂と混じったり、空気に触れたりすることで、酸化してニオイが発生してしまいます。

そのための対策はただひとつ！
「通気性を良くし、清潔にしておくこと」です。

ただし、まれにアポクリン腺（大きな汗の線）からのニオイが強い体質の方がいます。

【ニオイケア対策のポイント】
・ナプキンはこまめに取り替える
・通気性の良い下着（綿やシルクなど）を選ぶ
・ナプキンのタイプにも気をつける（モレを重視しすぎていると通気性が悪い場合も）
・清潔な下着を着用する
・毎日シャワーを浴びて清潔にする（その際は膣内まで石けんで洗いすぎないこと）
・トイレではビデを使用する
・市販の使い捨てビデの使用は最小限にする（使う場合は生理最終日に1回程度で十分）
・食生活にも注意（刺激物や香辛料などはニオイの元になりやすい）