今ダイエットすべき2つの理由とは!?冬太り対策はお早めに【恋占ニュース】

必ず決まった時間に測って、自分への励みや戒めにしましょう。

正月太り対策を周囲の人に聞いてみたところ、「毎年正月太りするけど、休み明けから元の食生活＋ちょい抑え気味を心がけて、1月中には戻る」という声がちらほら。食べる量を少し減らす努力は必要ですが、放っておくとちょっとやそっとじゃ戻らなくなってしまうので、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。

また、運動を取り入れる場合、空腹時は避けたほうが良いそうです。空腹時に運動をすると、エネルギーを消費してくれるはずの筋肉が分解されてしまうとか。

無理なく続けるなら、エスカレーターでなく階段を使うなど、普段の習慣を少し変えるところから始めたいところ。心も体も軽やかに、気持ちの良い一年を過ごせますように！
（文＝橘いつき）

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