コーヒー（ブラックコーヒー）等のカフェインには代謝性食欲を抑える効果がありますから、コーヒーで空腹を乗り切りましょう。
■最後に
私の知りあいで１日１食しか食べない人がいます。
夜、お酒飲みながら好きな物を好きなだけ食べ、後はお腹が空かない限り食べません。
現在４０歳（男性）ですが、同年齢の方より若く見えます。そのせいか年齢・年収（ごめんなさい）の割には良くモテます。今後は更に実年齢より若く見られるようになるでしょう。
しかし一般的に「１日１食」に出来る方は少ないと思います。
そこで、出来る範囲で空腹状態を作る努力をしては如何でしょうか？
「それが出来たら、始めから太ってないよ」と叱られそうですね。
そういう方はダイエット仲間を作ることをお勧めします。お互いに刺激しあうことでダイエットを継続することができます。
ダイエットは継続しない限り成功しません。すべては「心」の問題なのです。
心が変わって行動が変わり、ダイエットが成功するのです。
（林田玲子／ハウコレ）
