自然に痩せていく！？「早寝早起き」がダイエットに重要な理由

遅寝遅起きでは、日中の活動量が減ってしまいますね。さらに、セロトニンと同量のメラトニンという睡眠ホルモンが作られますから、日中活動しない人はセロトニン量が少ない分、メラトニン量は少なく睡眠の質が悪いのです。つまり、遅寝遅起きは睡眠の質を下げ、代謝の悪い体質に変わりやすいと言えるのです。
昼の元気は夜の睡眠にかかっています。セロトニンの分泌量が多い人は活動的で痩せています。

■まとめ

早寝早起きの人は痩せているだけでなく、お金持ちが多いと言われています。
健康に気をつけ、重要な仕事を午前中の頭がクリアな時間帯に済ませるからです。
若い皆さんもお金と健康をWゲットするつもりで、早寝早起きダイエットを初めてはいかがでしょうか？
（林田玲子／ハウコレ）

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