今日からトライしませんか？一駅歩いて痩せましょう！

２時間に余裕がある朝は時間の制約が大きいですが、夜は比較的のんびりウォーキングできます。３１日のストレス解消１日のストレスをウォーキングで解消しては如何でしょうか？音楽をききながら運動すれば、無になる時間が作れます。
＊デメリット１脂肪代謝効率が低い朝と比較すると、代謝が低いので効率が悪くなります。２危ない場所によっては危険です。暗い場所は避けでウォーキングしましょう！

■最後に

通勤通学で一駅歩く！となるとハードルが高く感じますが、わざわざ時間をつくる必要がなく、効率的に運動習慣をつくる事ができます。

ダイエットは特別なことではありません。生活習慣を変えることが一番のダイエット法なのです。
（林田玲子／ハウコレ）

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