■脂肪燃焼の仕組み
有酸素運動で脂肪が燃焼される仕組みです。
細胞内のミトコンドリアで、「ATP」（エネルギーの源）が作られます。このミトコンドリアを多く含んでいるのが、赤筋・インナーマッスルです。ATPをつくる材料は、グリコーゲン（糖）・脂肪・アミノ酸（たんぱく質）です。つまり、インナーマッスルを使い続けることが、ダイエットの近道なのです。背中を意識し、綺麗な姿勢を維持する「美姿勢」を習慣づけるだけで、ダイエット出来るなんていいですね。
■インナーマッスルを効率的に鍛えられるスポーツは？
インナーマッスルを鍛える効率的な方法は、ヨガ・ルーシーダットン等のようなゆっくりした動作を細く長く行うこと。ジョギング・水泳も良いですね。
■美姿勢のさらなるメリット
美姿勢はダイエットに役立つだけでなく、様々なメリットがあります。
１腰痛改善背中側に傾いていた重心が、骨盤の中心に移動することで腰の負担が減り、腰痛が改善します。２肩凝り改善背中を丸めると、肩に余計な負担がかかり、肩凝りの原因になります。美姿勢で肩の力を抜くことで、肩凝りが改善します。
３代謝があがり、お腹も凹む姿勢を維持すると腹筋に力が入ります。
