2014年2月20日 14:56
花粉症予防にも効果的！レンコンでお肌をぷるぷるにするコツ
■３．加熱に強いビタミンCでシミ改善
レンコンのビタミンCは加熱に強いので、加熱調理してもきちんと摂取することができます。冬は乾燥による肌アレでお肌のターンオーバーも乱れがち！またスキーなどのウィンタースポーツを好む人は夏よりも冬のほうがシミができやすいと言われているので注意が必要ですね。シミやソバカスが浮き上がってくる前に、美白効果が期待できるレンコンのビタミンCでお肌を予防しておきましょう。
■４．ネバネバ成分ムチンも多くヒアルロン酸補給
レンコンもネバネバ成分のムチンが多く、皮膚の真皮層にあるヒアルロン酸量を増やしてくれる効果が期待できます。ビタミンCとの相乗効果で、ターンオーバーも正常にしてくれるでしょう。
また、レンコンには食物繊維も多く含まれているので、疲れた胃を癒したり、便秘を改善する効果も期待できます。につながる美腸効果も期待できます。
■５．オススメの食べ方
・ニンジンと共にキンピラ
ニンジンのビタミンAとE、レンコンのビタミンCで美容のビタミンACEが揃う。
皮膚の粘膜が強化されるので乾燥肌改善に。
・すりおろしてホットドリンクに
カップにレンコンと生姜を適量すりおろし、熱湯を注ぎ、蜂蜜やアガペシロップを入れてホットドリンクに。
