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今週発売された新作コンビニスイーツはコラボに注目！イチオシはファミリーマートの抹茶スイーツです。セブン-イレブンのチョコスイーツ、ローソンのチーズケーキも要チェック。これまでに食べたコンビニスイーツは650種以上！コンビニスイーツマニアによる最新実食レポです。ファミマの抹茶祭がスタート！今週の新作コンビニスイーツ、注目はなんといってもファミリーマートの抹茶祭。セブン-イレブンやローソンのインパクトのあるルックスのスイーツもかなり気になります。ファミリーマート宇治抹茶のテリーヌショコラ￥298地域によっては早くも桜の季節が終わり、いよいよ新緑の季節に差し掛かります。そんな時に食べたくなるのは抹茶スイーツ！ファミリーマートでは、450年の歴史をもつ宇治抹茶の老舗「上林春松本店」とのコラボスイーツが発売中です。今回はその中でもこのテリーヌショコラをピックアップ。ただのテリーヌじゃありません！金粉がパラっとトッピングされています。抹茶のグリーンによく映えて、すごく豪華なルックスです。宇治抹茶とホワイトチョコやクリームなどをブレンドして焼き上げたテリーヌの断面図をみると、超濃密そう。実際に食べると、食感はねっとりよりもさらにしっかりとした印象。口の中でゆっくりと溶けていき、その時に感じる宇治抹茶の濃厚な味わいとチョコレートの甘さがたまりません。今回スイーツの他に、アイス、パン、焼き菓子など全16種類の宇治抹茶商品が発売中！いろいろ食べ比べてみたいですね。セブン-イレブン焼チョコサンド￥235「新発売」というシールをつけ、たくさん陳列されていてとにかく目立っていたこのスイーツ。力を入れている商品なのでは？と感じすぐさまカゴに入れました。ココアがたっぷりとまぶされて、チョコだらけのスイーツです。見た目はボリューム感がありますが、手に取ると見た目より軽く感じました。チョコスポンジでチョコクリームをサンドしています。よく見るとチョコクリームの下にクランチ入りチョコレートも。食べてみると、上側のチョコスポンジ上部もチョコ。ホロホロとしたチョコスポンジとの食感がすごくよかったです。クランチはクリームと比べると少量ですが、それでも存在感は抜群。コーヒーと一緒に味わいたいスイーツです。ローソンプレミアム濃厚生チーズケーキ(いちご)￥354ローソンで人気のチーズスイーツ「濃厚生チーズケーキ」。とろける食感、濃厚な味わい、後味の良さをテーマに新たに開発されたスイーツです。2種のクリームチーズ、北海道産生クリーム、牛乳、サワークリームを合わせ、低温でじっくりと湯煎焼きにしているから、濃厚なのになめらかな舌触りととろける食感が特徴です。今回は「プレミアム」という冠がついているからか、ケーキの上にどーんとホイップクリームが乗っています。半分に切ってみると、チーズケーキの中央部分にはいちごの果肉が入ったソースがたっぷり！ソースのトロトロ具合、すごいと思いませんか。ひと口めはホイップクリームから。濃厚なのに後口スッキリで上品な味わいです。チーズケーキは程よい酸味がたまらないフワシュワ食感。どちらも単体でも十分美味しいのですが、これらにいちごソースが加わった時は、味が一気にグレードアップしたように感じました。食べ応えもあり、大満足のスイーツです。スイーツを食べて幸せ気分4月は環境の変化や、気温の乱高下でちょっとお疲れ気味になるかたも多いと思います。そんな時はコンビニで好きなスイーツをゲットして、幸せ気分に浸りましょう！文・小田原みみ文・小田原みみ

スヌーピーで有名な「PEANUTS」とのコラボが話題沸騰のスタバで、スヌーピーよりも爆売れしている、あるキャラクターをイメージした新作があるのだそう。元スタバ店員のまゆみさんが、スタッフ間で大人気のドリンクとともに詳しくお伝えします！実はスヌーピーより爆売れしてます！今しかないスタバ新作来週、2023年4月12日にメロンフラペの新作が出る予定のスタバ。春から夏を感じさせる商品の登場に今からワクワクが止まりませんが、胸高鳴ると言えば、現在絶賛発売中のスタバ史上初となる、スヌーピーで有名な「PEANUTS」とのコラボドリンク&スイーツも然り。各キャラクターをイメージした新商品の数々は、「PEANUTS」ファンでなくともときめきを感じる人は多いでしょう。これらの中でもぶっちぎりで人気なのはスヌーピー絡みのものと思いきや、実はそれとは別のものが爆売れだとか。元スタバ店員のまゆみさんが、スヌーピーよりも断トツ売れている新メニューと、密かにスタッフ受けのいい新作をご紹介します。まゆみさん「PEANUTS」コラボの新商品は飲食ですとドリンク3種類、フードが2種類あります。知人スタッフによると、実はトッピングが少しややこしいらしく、意外とスタッフ泣かせだったりするようです。例えば、サリーをイメージしたものは、カフェモカとワッフルを展開しているのですが、カフェモカのトッピングは、チョコレートソースと砕いたプレッツェルに対し、ワッフルはキャラメルソースと砕いたプレッツェル。これだけならまだいいのですが、スヌーピーのワッフルはチョコレートソースと砕いたブラックココアでして、ちょっとこんがらがりやすいのだそう（笑）。ですから知人は、サリーのカフェモカは黒×白、サリーのワッフルは白×白、スヌーピーのワッフルは黒×黒といった具合に、トッピングを色で覚えているとか。新作が定期的に入れ替わりするなかで、特に「PEANUTS」コラボは苦労があるようです。さて本題に戻りますと、スヌーピーより断然売れているというのは、実はサリーの新商品なんですね。では、ドリンクとフードどちらなのか、それは後程お伝えします！そして、スタッフ受けのいいものとは、スヌーピーでもサリーでもないもうひとりのキャラクターをイメージしたものです。こちらから見ていきましょう。チャーリー・ブラウン カプチーノ with ブラウン シュガー￥500エスプレッソにフォームミルクを合わせた、きめ細かな泡を楽しめるカプチーノに、ブラウンシュガーとキャラメルソースをプラス。キャラメルソースの渦巻きは、チャーリーのくるくるした前髪を表現しています。スヌーピーフラペやサリーカフェモカに押されがちですが、ブラウンシュガーの個性的な甘みが際立ち、私も含め知人スタッフの間ではかなり好評なんですよ。カスタマイズは、ミルクを「アーモンドミルクに変更」がおすすめです。アーモンドミルクの香ばしさとブラウンシュガーの甘みが合わさって別の美味しさを味わえます。香りもよくて、飲む前から癒されます。おすすめカスタマイズアーモンドミルクに変更（￥55）サリー・ブラウン アメリカンワッフル with キャラメル プレッツェル￥400スヌーピーより売れているというのはこちらでした。正確には、スヌーピーのワッフルよりも、サリーのワッフルのほうが断然売れている、とのこと。理由は、スタバが誇るコクと甘み豊かなキャラメルソースに惹かれて選ぶ方が圧倒的に多いから、と言えそうです。しかも、サクふわ食感のワッフル生地も、たんまりと乗るホイップも甘さが控えめで、かつ塩気のあるプレッツェルがトッピングされているぶん、よりいっそうキャラメルソースの美味しさが際立っているんです。また、甘さ、まろやかさ、香ばしさとさまざまな味と食感が詰め込まれていて、それはサリーの貪欲な性格を表現しているそう。「PEANUTS」の世界観に浸れる逸品です。お持ち帰りはできないのでイートインで楽しんでくださいね。以上、元スタバ店員による「実はスヌーピーより爆売れしてます！今しかないスタバ新作」でした。慣れないことだらけでストレスが溜まりやすい新生活、「PEANUTS」が発信するメッセージのように自分を労り、大切にすることを忘れずに過ごしたいですね。次回も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのキャスト（店員）経験あり。離れてもなお、現役キャストへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。文・田中亜子※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子

銀座の「クラブ佑雪」の佑雪ママは占いも達者。そこで、恋愛達人のママに、みなさんが参考にできるような、恋愛版・週間占いをお願いしました。12星座別に、4月8日～4月14日の恋愛気分をチェック！それが知りたかったの、が盛りだくさん！4月8日～4月14日の12星座別、女性の恋運気【藤島佑雪の「もっと彼に愛されるために占ってさしあげる？」１２星座うらない】牡羊座の女性（3月21日〜4月19日生まれ）状況を変えたいなら、自分で動きましょう。出会いが欲しい方この時期、ボーッとしてると、そのまま時間だけ過ぎていきそう。出会いが欲しいなら、SNSやアプリを活用して、自分からアクションを起こしていきましょう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）お相手は関係性を変えようとは思ってないみたい。だから、変えたいなら自分でなんとかするしかない！ かといって、告白などは命取りになりかねません。軽く「元気？」みたいなメッセージを送るくらいがいいみたい。交際中（仲よし）彼は外出がおっくうになってるんじゃないかな？ 少なくとも、あんまり新しい店や刺激の強い場所には行きたくないのかも。でも、牡羊座さんがお出かけしたいなら、提案してみたら？交際中（ギクシャク）スピード感とはっきりした答えを求める牡羊座さんと、のんびりしたい彼とはテンポが合わないのかも。また、牡羊座さんどうこうじゃなく、彼の家庭の事情なんかもあるかもね。牡牛座の女性（4月20日〜5月20日生まれ）これ！ って決めるのもいいけれど、いくつか選択肢があってもいいんじゃないかな。出会いが欲しい方新しい出会いもないわけじゃないし、前から知ってる男友だちとも話してみると楽しかったりして。牡牛座さんの捉え方次第で、いくらでも恋くらい始まりそうだけどな〜。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）決定的な答えはもらえないかもしれないけれど、友だちとしてごはん食べに行ったり、遊ぶくらいはできるんじゃないかな。深く考えず、SNSにコメントつけながら、軽く絡んでみたら？交際中（仲よし）婚約とか結婚とかはまだ決まらないかもしれないけれど、基本、好調なのでは？ 常に楽しく、気分よく過ごせるよう、軽やかなマインドで彼に接するといいわよ。交際中（ギクシャク）仕事や人生と恋愛って、どうしてもつながってる部分があるから、難しいかもしれないけれど、今はそういうのと恋愛は切り離した方がよさそう。この時期「仕事がイヤだから結婚したい」は最悪の考え方。双子座の女性（5月21日〜6月21日生まれ）引きこもりから脱却。そろそろ恋に目を向けましょうか。出会いが欲しい方仕事が忙しかったり、諦めてたりで、「しばらく恋はしなくていいや」ってなっていた双子座さんも多いのでは？ でも、今から徐々に雰囲気のいい人も現れたりして、恋に前向きになれそうです。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）この時期、諦めて新しい人に目を向けた方がいいんじゃないかな〜。で、どうしても諦め切れないなら、今、告白して白黒はっきりつけておくことをおすすめします。もしかしたら両思いになるチャンスでもあるから。交際中（仲よし）彼はずーっと温かい眼差しで待っていてくれてるはず。忙しすぎる状態が落ち着いたら、双子座さんから甘えてあげると、彼も喜ぶわよ。交際中（ギクシャク）今が別れるか、続けるかの分岐点になりそう。その主導権は双子座さんが握ってますから、「もうダメ」って思うなら別れればいいし、まだ未練があるなら「やり直さない？」ってちゃんと話し合うといいですよ。蟹座の女性（6月22日〜7月22日生まれ）状況はそこまで悪くないのに、自分で勝手に落ち込んだりしがち。出会いが欲しい方「結婚したい！」という思いが強くなる蟹座さんが増えそうです。なのに、いざ、結婚向きなやさしい男性から求められると、「うーん…」って後ずさりしちゃいそうなのはなぜ？片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）本当にお相手のこと、好き？ なんか、彼はちゃんと向き合おうとしているのに、いざとなると蟹座さんが逃げちゃいそうな気配があるのですが…。交際中（仲よし）愛されてますし、彼は蟹座さんと結婚まで考えてるんじゃないのかな？ でも、もしかして、蟹座さん自身は「彼のことは好きだけど、結婚はちょっと…」って迷ってない？交際中（ギクシャク）このまま付き合い続けるかどうかじゃなくて、彼と結婚を考えられるかどうか、が問題かも。もし、彼との結婚はないって思うなら、今、きっぱりお別れした方がいいのかも。獅子座の女性（7月23日〜8月22日生まれ）もうちょっと気楽に考えた方がいいのかも。出会いが欲しい方仕事も含めて将来のこと、もっとちゃんと考えなきゃ！ とか思うと、つい肩に力が入りがち。でも、今、獅子座さんに近づく人はアヤしい人っぽいから、恋愛に前のめりにならない方が安全かな。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）今、お相手に答えを求めると、友だちですらいられなくなっちゃいそう。早く答えを出したいなら、それでもいいけれど、特に焦らないのであれば、友だち路線をキープするのが無難かも。交際中（仲よし）彼、ひとりの時間が必要なんじゃないかな。関係が良好でも、結婚が決まってたとしても、今、細かい話を詰めようとするのは、やめておいた方がいいかも。交際中（ギクシャク）2人の間で問題があって、すぐに話し合いたかったとしても、今は彼から言ってこない限りは、放っておくのがいいんじゃないですかね。時間が解決してくれることって、けっこうあるから。乙女座の女性（8月23日〜9月22日生まれ）恋愛や結婚に真剣になることが、吉と出ればいいんですけどね。出会いが欲しい方新規の出会いがないわけでもなさそうだけど、元々知っている人とか、身近な人の知り合いとか、そういう線から、いい人を掘り起せそうな気配があります。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）結婚願望が強すぎると、引かれちゃいそう。また、お相手に社会的ステイタスや経済力を求めると、結局、ご縁が遠のきそうな運気。身の丈に合う人とはどういう人なのか、自分を知るところから始めましょうか。交際中（仲よし）もし、彼が結婚について何も言ってこなかったとしても、実はちゃんと「乙女座さんと結婚したら、どういう生活が待ってるかな」とか、シュミレーションしているのが彼。瞬間、瞬間、確認されてますよ。交際中（ギクシャク）乙女座さんの方が「付き合ってるんだから、ちゃんとして！」っていうのが強いんでしょうね。穏やかに今を楽しめればいいっていう彼とは、付き合う前提が違うのかもしれません。天秤座の女性（9月23日〜10月23日生まれ）結婚・パートナー運にスポットが当たるとき。出会いが欲しい方SNSやアプリを使えば、新規の出会いはありそうですが、いい人とは遠距離恋愛になりがち。一方、身近な方から「結婚を前提にお付き合いしたい」って思われていそうです。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼は真面目に付き合える人を求めてるんじゃないかな。常識と経済力を備えた大人の女性がいいみたい。もし、自信があるなら、「結婚前提にお付き合いしてください」って言ってみたら？交際中（仲よし）彼と結婚を含めた将来について、真剣に語り合うときがきてるんじゃないでしょうか。今後10年間でも、そういう話をするのに、これほどふさわしい時期ってなさそうな気もするんですけど。交際中（ギクシャク）彼と対等な関係を築けてないなら、改善しましょう。「彼にどう思われるか」を心配するより、自分がどうしたいかについて、礼儀正しく伝えられる技術を身につけて！蠍座の女性（10月24日〜11月21日生まれ）今なら感情に流されず、きちんと話せそう。出会いが欲しい方しばらくは恋愛っていうより、婚活っていうモードでいた方がよさそうです。好きというより、「結婚するのにぴったりな人」を探すと、いい人が見つかりそう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）ちゃんと本人と会って、思っていることを1から100まで順序立てて、きちんと伝えると彼も向き合ってくれるんじゃないかしら。感情的になったり「察して」っていうのはやめてくださいね。交際中（仲よし）彼の方から「将来、こうしたいんだ」っていう話をしてくれそう。もし、してくれなかったら「将来、どうしたい？」みたいにこちらから聞いちゃいましょう。そこから結婚の話になるんじゃないかな。交際中（ギクシャク）ギクシャクしながらもまだ別れてないっていうのは、気持ちがあるからでしょ？ たとえ、別れるにしても、思ってることはきちんと伝えた方がいいですよ。礼儀をもって丁寧に。射手座の女性（11月22日〜12月21日生まれ）恋愛・結婚・セックス運がすべて上向いてます。出会いが欲しい方ひと目惚れしやすいし、されやすいです。で、婚活アプリを使うと将来のパートナーと出会えそうです。案外、カラダの関係から始まった人と真面目に付き合う可能性も見えています。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）自分は本気でも、お相手は下心満載ってパターンが多そう。でも、今回の場合はそこからちゃんと真面目な交際にならなくもないって感じ。自分の気持ちをちゃんと言葉で伝えましょうね。交際中（仲よし）ドキドキしつつ、安心感もあって、エッチも最高に楽しめるっていう素晴らしい運気です。星の応援を遠慮なく受け取って、存分に彼との関係をご堪能ください。交際中（ギクシャク）この素晴らしい運気のなか、ギクシャクしてるっていうのは、別れた方がいいっていうことなんじゃないかしら？ 今なら、新しい人、すぐ見つかりそうよ！山羊座の女性（12月22日〜1月19日生まれ）ときめきが落ち着くとともに、視線は現実へ。出会いが欲しい方うわっ素敵！ と思った方のアラが見えてくる頃です。人間、そんなもんです。現実をわかったうえで探せば、案外、いい人が見つかりそう。しかも、将来の結婚相手だったりして。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）自分が思っている以上に、向こうからはもっと真剣に思われてたりして。なのに、いろんな事情が見えてくると、気持ちが冷めていく気配が漂っちゃってます。交際中（仲よし）恋愛って、常にどちらかの気持ちが大きかったりして、50:50ってことはなかなかないもの。で、今は彼の方が山羊座さんを、より好きっぽいです。めんどくさいこともあるかもですが、愛は感じられるはず。交際中（ギクシャク）一生懸命に思ってくれてる彼のこと、「やさしいだけでつまらない」なんて思ったりしてません？ もしくは、一緒にいるのが当たり前になっちゃってて、ありがたみを忘れかけてるとか？水瓶座の女性（1月20日〜2月18日生まれ）地味な運気が徐々に華やいでいきます。出会いが欲しい方仕事、その他でいろんな人に会いすぎて、恋愛がめんどくさくなっているのでは？ でも、徐々に「自由にいられるお相手なら、付き合いたい」っていう感じで、恋に前向きになっていきそう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼は相変わらずって感じかな。でも、それを変えたいなら、水瓶座さんが仕掛けていくべき。軽さを装って「好きかも〜」くらい言ってみてもいいんじゃないですか？交際中（仲よし）基本、頑固なうえに独特の波がある水瓶座さんを、いつも変わらぬ様子で見守ってくれるのは彼くらいでは？ 多少の不満があったとしても、そこは感謝しましょうか。交際中（ギクシャク）彼は自分を変えようとしないし、変わりません。2人の関係を変えたかったら、自分が変わるしかないんです。手始めに、言いたいことがあるならソフトに、だけどちゃんと伝えてみましょうか。魚座の女性（2月19日〜3月20日生まれ）愛するよりも愛されそう。出会いが欲しい方新しい出会いがあっても、今の魚座さんにはそれを掴む握力がちょっと足りないかも。でも、前からずーっと好きでいてくれる男性がいて、彼からデートに誘われたりするんじゃないかな？片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）「あの人、いいな」って密かに思っているだけで、その方から「困ったことあったら、いつでも言ってね」みたいな頼りになるひと言が繰り出されそうな、そんな星回りです！交際中（仲よし）魚座さんが自分ですらよくわからない自分の思いを、彼がちゃーんと理解してくれて、「こうしたいんでしょ？ 大丈夫だよ」って安心させてくれそうです。交際中（ギクシャク）彼はやさしくていい人だけど、なーんか違うって感じなのかな？ それとも束縛がきついから自由になりたいのかな？ 違和感があるなら、お別れを決断してもいいかもね。Information藤島佑雪（ふじしま ゆうせつ）。元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運！美女になる方法』（文藝春秋社刊）。ananweb上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ！ 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。占い・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子

意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「統一地方選挙」です。自分の暮らしに直結する選挙。ぜひ見極めて。統一地方選挙とは、全国的に期日を統一して行われる選挙で、4年に一度行われます。あちこちでバラバラに好きなタイミングで行われると、コストもかさみますし、報道も追いつきません。総務省の管轄のもと、選挙事務や費用の節減を目的に法律で定められ、昭和22年4月に第1回の全地方公共団体で一斉に行われました。投票日は前後半に分かれており、今年の第20回統一地方選挙は、道府県や政令指定都市の議会の議員および首長の選挙が4月9日。それ以外の市と東京23区、町や村の議会の議員や首長の選挙は4月23日になります。国政選挙は、あと2年はない予定なので、岸田政権に対して国民が意思を伝える機会がなかなかありません。そんななか、注文をつけるとしたら、この統一地方選挙は非常に大きな要になります。もちろん、国政と違い統一地方選挙で与党が大敗したとしても、自民党内の権力争いに変化が起きる程度で、政権交代になるなど国の政治設計そのものが変わるわけではありません。しかし、物価高や少子化、社会保障費の増大、省エネ対策や教育のあり方など、暮らしの中で改善していかなければいけない問題はたくさんあります。統一地方選挙は、それらの問題に対処し、自分たちの暮らしを直接変えていく選挙です。ですから、積極的に関心を持っていただきたいと思います。いま、僕は統一地方選挙の候補者を取材していますが、「県内に母親の難病を治療できる病院がなく、隣県まで通っていた体験をもとに、自治体間で医療情報の連携が取れる仕組みを作りたい」と、県政にチャレンジする人や、「デジタル化の遅れを取り戻し、住みやすい町作りをしたい」と、市長選に立候補する人など様々です。自分の住む地域だけでなく、ほかの地域の困りごとを知ると、その知恵を生かし、問題解決を望めるかもしれません。危機感を持って、「これをやりたい」「ここを変えたい」と主張する候補者を選ぶといいと思います。逆に具体的な政策のない候補者は、前例踏襲型で現在と変わらない暮らしを続けることになりますから、不満を感じている人は見極めて投票してほしいと思います。ほり・じゅんジャーナリスト。元NHKアナウンサー。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。Z世代と語る、報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』（TOKYO MX月～金曜7：00～）が放送中。※『anan』2023年4月12日号より。写真・小笠原真紀イラスト・五月女ケイ子文・黒瀬朋子（by anan編集部）

「新婚」と聞くと夫婦仲睦まじいイメージがわきますね。そのため、結婚したばかりの夫に裏切られたとなると妻が受ける衝撃は相当なものではないでしょうか。そこで、今回は“妻が大激怒した「不倫夫の裏切りの誤爆LINE」”をご紹介します。新しい彼女を紹介したいんだけど「まだ新婚の頃の話です。夫はいつも仕事終わりに『これから帰るよ』と私にLINEをくれます。その日は普段の連絡の後、珍しく再度夫からLINEが入りました。そこには『新しい彼女を紹介したいんだけど』『週末空いている？ 』と意味不明のメッセージが…。私が『何の話…？ 』と返信すると『送信相手を間違えた』と夫はしどろもどろ。帰宅した夫を問い詰めたところ、新婚にも関わらずすでに不倫をしていることが発覚。先ほどのメッセージは、不倫相手を『彼女』として友人に紹介しようとしたものだったのです。しかも、夫は結婚した事実を親しい人に報告しておらず…。これが引き金となり、夫からたっぷり慰謝料をもらって離婚することにしました」（26歳／主婦）不倫のために周囲に結婚を黙っていたとなると、夫は相当計算高いと言えますね。また、結婚直後に浮気をしたのだから根っからの女好きの可能性も。今回のように早々に気持ちを切り替えて、新たな道を行くのもひとつの手です。やっと体裁を守ることができたよ…既婚者の君とは結婚できないからね「取引先の男性と少し前に結婚しました。『熱心な仕事ぶりに惹かれた』『結婚を前提にお付き合いしたい』と彼に告白されたことがきっかけです。それからすぐにゴールイン…自分でも夢のようだと思っていたのですが…。休日、隣にいる夫からLINEが入ったのでスマホを見ると『やっと体裁を守ることができたよ…既婚者の君とは結婚できないからね』と裏切りの言葉があったのです。夫を追求すると、以前から既婚女性と交際していたものの、周りから『結婚しないの？ 』とうるさく言われていたのだとか。そんな声がうっとうしくて、カモフラージュのために私と結婚したと言われて…。あまりに悔しかったので、義実家に不倫をバラし夫を懲らしめた後に離婚しました」（28歳／会社員）結婚する前から相手がいたなんて到底許せることではありませんね。話が急展開する時は、何事も少し用心する方がいいでしょう。きちんと夫に不倫の代償を払わせ、自分が納得する形でけりをつけたいところです。妻の料理は味付けが濃くてたまらないよ…また君のおいしい料理が食べたい「結婚して間もない頃の話です。夫には離婚歴があり、私とは再婚した形になります。もちろん前妻の存在は気になるものの『今は私と結婚しているのだから関係ない』と思うようにしていました。ある日、夕飯を終えた夫はスマホとにらめっこしていて。しばらくして私のスマホが鳴ったので見てみると『妻の料理は味付けが濃くてたまらないよ…また君のおいしい料理が食べたい』と夫からのLINEに私の悪口が…。『誰に宛てた言葉なの…？ 』と夫に詰め寄ると、なんと相手は前妻だと言うじゃないですか。加えて、手料理を食べさせてもらう約束まで取り付けていたのです。夫はもちろん、前妻にもしっかり慰謝料を請求して、私はさっさと離婚することにしました」 (27歳／パート)事情があって元パートナーと連絡を取り合う人は少なからずいますね。その際は、今の生活を第一に考え関係性をしっかり線引きしてもらいたいものです。どうしても許せないことがあったのなら、我慢するばかりが得策ではないと覚えておきましょう。以上、“妻が大激怒した「不倫夫の裏切りの誤爆LINE」”をご紹介しました。新婚だからと言って、何から何まで安心というわけではないようですね。夫の不倫が発覚した以上、妻として断固たる態度を取ることも大切です。ただ、人生はこの先も長いので大きな決断はくれぐれも慎重にしましょう。©Ivan Pantic/Getty Images©blackCAT/Getty Images©skynesher/Getty Images文・菜花明芽

『コメダ珈琲店』と『森永製菓』がコラボして、おなじみの国民的お菓子に『コメダ珈琲店』監修のフレーバーが登場しています。今回は、コメダマニアの筆者が3品を実食レポートしてみました。1：チョコボール＜シロノワール＞…￥3542023年3月に、「チョコボール」が『コメダ珈琲店』監修のシロノワール味となって登場しました。通常の「チョコボール」よりもパッケージが大きく、ひと粒も大きいサイズです。「シロノワール」といえば、『コメダ珈琲店』の超人気スイーツ。ふかふかに焼いたデニッシュパンにミルクソフトクリームが盛られ、シロップをかけていただきます。アツアツと冷え冷えのマッチングがたまらない、『コメダ珈琲店』のスイーツの代名詞ともいうべきひと品です。そんな「シロノワール」が国民的お菓子の「チョコボール」になると、どのような味わいになるのでしょうか。サクサクのプレーンビスケットがチョコレートでコーティングされており、ソフトクリームのミルクフレーバーとメープルシロップを思わせる優しい甘さが広がります。もちろんデニッシュパンとソフトクリームの食感とは違いますが、「チョコボール」の「シロノワール」味としては、かなり再現度が高いと思いました。2：シロノワールクリームサンドクッキー…￥213こちらも『コメダ珈琲店』の「シロノワール」をイメージして作られた、「シロノワールクリームサンドクッキー」です。1箱にクッキーが8個入っており、個包装されているのでシェアもしやすいですよ。まさに、軽いおやつ感覚で食べられる「シロノワール」。すでにSNS上では「メープル風味がたまらない」「サクサクしていておいしい」などの声が上がっています。開封すると、クッキー生地からほんのり漂うメープルシュガーの香り。クッキーのサクサク食感が「シロノワール」のデニッシュパンをイメージさせ、ミルク感のあるほどよい甘さのクリームがサンドされています。これなら、食後のデザートに何個でも食べられそう！3：小枝＜クロネージュ＞ティータイムパック…￥2803品目は「小枝」と「クロネージュ」のコラボ。1袋4本入りの「小枝」が21袋入っています。家族や友だちとシェアするのもいいですね。「小枝」は“高原の小枝を大切に”というメッセージと合わせて、1971年に誕生したお菓子。パフ・焙煎アーモンド・チョコの割合が絶妙なバランスで、今日まで変わらない人気商品です。『コメダ珈琲店』の「クロネージュ」とは、ココア風味のバウムクーヘンにソフトクリームをたっぷりと盛ったスイーツで、「シロノワール」とはまた違った食感と風味が楽しめます。「小枝＜クロネージュ＞」は、パフ・ココアビスケット・ホワイトチョコなどで「クロネージュ」の味が再現されていました。いかがでしたか？ちょっとしたおやつタイムに気軽に楽しむ感覚で、『コメダ珈琲店』と『森永製菓』のコラボスイーツをぜひお試しくださいね。※レビューはすべて個人の感想です。※商品価格は、2023年4月1日（土）時点の愛知県内の店舗における実際の購入価格です。文・野村純子

生活や環境がガラリと変わることが多い今の時期、おりもののにおいや色がいつもと違うということはありませんか？中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生によると、カラダの不調がおりものの異常として現れることも多いのだそう。そういった場合は生活習慣を見直すことが必要。そこで、愛先生が対策とＮＧ習慣を教えてくれます。最近、おりものの色やにおいに異変を感じていませんか？【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 2074月がスタートし、怒涛の毎日を送っている人は多いのではないでしょうか。忙しくてあれもこれもしないと…と思っていると、一番初めに手を抜き始める部分といえば、食事や睡眠、運動の時間ではないでしょうか。生活に支障がないように恥をかかないようにと大量のタスクをこなしていくために、健康管理がおろそかになってしまうことってありますよね。ただ、一時的と思ってた生活の乱れをそのまま引きずってしまうと、5月にうつうつとした気分になってしまったり、肌トラブルや便秘、体重の増加などに悩んでしまったりすることもあるでしょう。そんなときに、カラダの状態を確認することができるポイントがあります。それは、便、おりもの、舌の苔などさまざまな分泌物です。それぞれ、健康管理に気をつけましょうね！というカラダの合図をいち早く教えてくれる部分でもあります。そこで、今週はおりものの状態が気になる人のための食薬習慣を紹介していきます。今週はおりものが気になるときの食薬習慣3月、4月と生活が激変し、食事や睡眠のリズムなどが大きく乱れた日々が続いていたというかたも多いのではないでしょうか。そして、注意しなければならないのが、そのまま生活習慣が乱れた状態をスタンダードとしてしまうことです。実際は、忙しい時ほどカラダに加わるダメージをその都度軽減するために、健康管理が重要となりますが、時間がない中で生活習慣を整えることはかなり強い意思が必要となりますよね。ただ、乱れた毎日も長期化するとさまざまな何となく感じる不調の種となってしまいます。漢方医学では、体調のチェックをするために、おりものの状態をチェックすることがあります。基本的に半透明から白っぽい色で、少し粘り気がある状態は正常です。また、月経周期によってある程度質的な変化が生じるものでもあり、膣内でデーテルライン桿菌という善玉菌がカンジダや大腸菌などの雑菌が繁殖しないように働いてくれています。抗生剤をよく飲んだり、膣内を過度に洗いすぎることも膣内環境を乱し、バリア機能を低下させてしまうことがありますが、小麦製品や精製糖などが多いときにもおりもののニオイや色、質に違和感を感じることが増えます。食事がダイレクトに影響する腸内細菌と膣内環境はお互いに関連していることもあり、おりものシートやデリケートゾーン用のソープなどにたよってばかりいても根本的な原因を絶つことにはなかなかつながりません。漢方では、黄色みが強く、ニオイがきついおりものがでるとき慢性炎症の原因になる『湿熱』がたまっていると考えます。そして、『湿熱』を放置しているとアレルギー症状や肌トラブル、口臭や体臭などさまざまな迷惑な症状へと進展していくと考えるため、おりものの指標を確認したときには生活の見直しが必要と考えます。ということで、今週食べるとよい食薬は、『湿熱』対策になる【キャベツとオレンジのサラダ】です。逆にＮＧ行動は悪玉菌の餌となり『湿熱』を生じる【朝のパン習慣】です。食薬ごはん【今週食べるとよい食薬：キャベツとオレンジのサラダ】時間がない時、そしてストレスがある時には、甘い物や揚げ物などちょっとジャンクなものが食べたくなりますよね。ですが、そういった食材は体調を整えるためにはプラスに働きません。そこで、食物繊維が多く、抗酸化力があったり、血糖値の安定に役立つことでメンタルの安定にもつながる『湿熱除去』サラダがおすすめ。おすすめ食材であるキャベツには胃の働きを助けるキャベジンや腸の働きを助ける食物繊維、炎症を抑え解毒作用のあるスルフォラファン、抗酸化作用のあるビタミンCを含むキャベツ。ストレスや肌トラブルに対してもオールマイティにサポートしてくれます。また、オレンジも粒マスタードに含まれる香り成分にも、『気』の巡りを促しストレス緩和につながるため、突発的にイライラした日のメニューにもぴったりです。レシピはこちらです。＜キャベツとオレンジのサラダ＞＜材料＞キャベツ４枚（千切り）オレンジ1個（薄皮はとらず輪切りに）オリーブオイル大さじ１粒マスタード大さじ１塩・レモン汁お好みで＜作り方＞ポリ袋に材料を入れて、よくなじませたら完成。NG行動【朝のパン】朝は時間がないからパンに決めているということはないでしょうか。たまに、パン屋さんの美味しいパンを味わって食べるのであればよいですが、毎日の日課になっていたら腸内環境や膣内環境の悪化につながる可能性があります。また、『湿熱』を作り出す食材でもあるので、おりものに異変を感じているときには小麦製品と精製糖は控えめにすることが、おりものだけではなく全身的な健康管理につながります。忙しい時ほど、和食をチョイスするようにしてみましょうね。おりものの変化は、食生活の見直しの合図である可能性も考え、ほかの不調が増える前にチェックして行動を変えてみましょうね。ほかにも心とカラダを強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売一ヶ月で七万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©mari_matayoshi/Gettyimages©Dimitri Otis/Gettyimages次ページ＞＞「おりものに異常が出やすいＮＧ習慣」まとめはコチラ文・大久保愛

いつも笑顔で、飾らない雰囲気が支持を集める、フリーアナウンサーの神田愛花さん。元NHKのアナウンサーながら笑いのセンスにあふれ、バラエティ番組を中心に、テレビ番組に引っ張りだこ。1月にスタートした昼の新バラエティ番組『ぽかぽか』ではハライチのおふたりと共にMCを務め、息ピッタリの3人の掛け合いも話題に。フリーアナという立場ながら、独自路線を切り拓いてきた神田さんがどのように形成され、今どんな思いで仕事をしているのか、率直な思いを語っていただきました。――生い立ちからお聞きしたいのですが、神田さんはどんなお子さんでしたか？神田：子どもの頃の記憶として鮮明に覚えているのが、小学校受験に失敗した時のこと。黒色のランドセルが指定の小学校があって、そこに行きたかったんですが落ちてしまい、それで自宅の近くの小学校に入学することになったんです。しかし当時は、男子は黒、女子は赤のランドセルを背負うのが一般的で、でも私はどうしても赤を背負いたくなかったんです。黒がダメだから赤という消去法の選択をするのが嫌で、両親に無理を言って、ピンク色のランドセルを買ってもらったんです。当時、ピンク色を背負っている子は学校に私だけだったので、下校中に後ろから叩かれることもありました。ピンクは大好きな色だし、洋服も全身ピンクで登校することもあったので、あだ名が“ピンクちゃん”になったこともありましたが、全然気にしませんでした。だって自分が好きでしていることだから。同じ学校の3学年上に兄がいたので、何かちょっかいを出された時は助けてもらい、ピンク色を愛し続けていたら、誰からも何も言われなくなりました。――自分の意思をしっかり尊重するお子さんだったんですね。神田：何にでも疑問を持つ子だったのかもしれません。小学校1年生の時にスカートめくりが流行ってたんですが、『なんで女の子がめくられる側なんだろう？お互いにやった方が面白いし、盛り上がるのでは？』と思い、ズボン下ろしを流行らせようとひらめいて！兄を練習台にして技を極めていったのですが、残念ながら学校では全然流行りませんでした（笑）。――発想がユニークすぎる…。その頃から面白いことやお笑いが好きだったんですか？神田：家が厳しかったので、小・中学生の時は一日30分しかテレビを見せてもらえなかったのですが、だから何を見るかすごく大事で吟味していました。小学生の時は『加トちゃんケンちゃんごきげんテレビ』を夢中で見ていましたね。あとはダウンタウンさんの番組や、『おぼっちゃまくん』といったギャグアニメも好きでした。当時流行っていたトレンディドラマは全く見られなかったので、大人になってから再放送で見ました。予想外の珍回答が話題に。でもアドリブは苦手…。――小さい頃からそういった番組を見ていたことで、笑いのセンスが開花していったのですね！昨年放送された『IPPON女子グランプリ』でも、自由すぎる大喜利を次々と披露する神田さんに対して、ダウンタウンの松本人志さんが「ひとりだけ違うところに行ってらっしゃる」と、バラエティ力を褒めていましたよね。神田：皆さんにそういうふうに言っていただけることはとてもありがたいのですが、私自身が面白いのではなく、松本さんはもちろん、ハライチのおふたりなど、周りの芸人さんが、突拍子もない私の発言に突っ込んで盛り上げてくれるから、そこに笑いが生まれているんだと思っています。だから本当に周りの方々のおかげですね。――『ぽかぽか』ではMCとしてアドリブで場を盛り上げる姿が印象的です。バラエティ番組は、ニュース原稿や台本を正確に読むアナウンサーの仕事とは全く異なる立ち位置で大変かと思いますが、難しさやプレッシャーを感じることはありませんか。神田：私、アドリブは正直得意ではないんです。だからプレッシャーももちろん感じていますし、準備して挑む方が性に合っているので、アドリブに慣れることは一生ないですね。本当はアナウンサーとしてニュース読みをしたり、コメンテーターとして事前に取り扱う記事を教えていただき、それに対して考えをまとめて、自分の意見を言う方が、自分には向いていると思っています。今回『ぽかぽか』のMCのオファーが来た際、プロデューサーさんから「アナウンサーの仕事はしないでください。進行はハライチさんがするので、プレイヤーの立ち位置でお願いします」と言われた時も、そのプレイヤーって意味がよくわからなくて大変困りました。でも今の自分を必要としてくれるならば！とお引き受けさせていただき、1月からスタートして、やはり最初は自分に何ができるのか、求められていることは何だろうと悩みました。落ち込みながらも、自分の存在価値についてあれこれ考えて、そこで思ったこと、その時に感じたことを正直に伝えていく姿を、視聴者さんに届けていくことしかできないなと。だから今はとにかくその場を純粋に楽しんで、面白いことは声を出して笑って、良い雰囲気を作ることを意識しています。かんだ・あいか1980年5月29日生まれ、神奈川県出身。2003年4月にNHKに入局し、『ニュース7』『爆笑オンエアバトル』などを担当。’12年3月に退局。フリーアナウンサーに転向し、『めざにゅ～』『ニュースザップ』などでMCを務めた。現在は『ぽかぽか』（フジテレビ系）のMCをはじめ、キャスター、コメンテーターなど多方面で活躍中。『ぽかぽか』は、フジテレビ系で今年1月から、毎週月～金曜11：50～13：50に生放送している2時間のバラエティ番組。「みんなの楽しいが集まる場所！」を合言葉に、ハライチの岩井勇気さんと澤部佑さん、神田愛花さんの3人がMCを務める。豪華ゲストとトークあり、企画ありで、“楽しい”がふんだんに盛り込まれたお昼をお届け。※『anan』2023年4月12日号より。写真・小川久志インタビュー、文・鈴木恵美（by anan編集部）

気になる相手の気を引くには「スキンシップが効果的」と言われることも多いでしょう。では、スキンシップ中に男性はどのようなことを考えているのでしょうか。男性たちに意見を聞きました。俺のことを、どう思っているんだろう「女友だちの中にひとり、よくスキンシップをしてくる人がいます。普段から体をくっ付けてきたり、腕を組んできたりするんですね。誰にでもするのかなと思いきや、そうでもなさそう。俺も男なので、友だちとはいえ一応ドキドキします。“俺のこと、どう思っているんだろう……”と考えちゃいますね」リョウヤ（仮名）／26歳相手が自分のことを好きなのかどうなのか、考えてしまうのでしょう。その動揺が、結果的に恋愛感情へと発展することも珍しくありません。ずっと触れていたい「僕は彼女と手をつなぐのが好きなんです。だって女性の手って柔らかくて、男性のゴツゴツとした感じとはまるで違うじゃないですか。彼女と手をつないで、柔らかい感触を感じているととても安心します。ずっと触れていたいくらいですね」ユウト（仮名）／26歳女性の体は、男性にはない独特の柔らかさがあるでしょう。手を触れただけでもその感触が伝わってくるもの。彼女の手の温もりや柔らかさに、彼は癒されているのでしょうね。このままキスしたい「この前、まだ付き合っていない女性と食事に行きました。お店を出て散歩をしているときに、歩道橋から夜景を眺めていたときに、彼女が僕の前に来てバックハグのようなシチュエーションに。彼女を振り返らせて、このままキスしたい…という思いに駆られました。でも、まだ付き合っていなので我慢しました」ケンタ（仮名）／29歳ロマンチックな雰囲気になり、思わずキスをしたいという衝動に駆られてしまったというエピソードです。彼女のほうも関係の進展を期待していたのかもしれませんね。人目が気になって恥ずかしい…「彼女はスキンシップが激しいタイプ。外にいるときも平気で抱きついてくるし、顔をくっ付けてきたりもします。正直僕としては、人目が気になって恥ずかしくて。友だちや知り合いには見られたくはありません。でも、引き離すわけにもいかないので、されるがままに受け入れています」ショウタ（仮名）／28歳人目を気にするタイプの男性もいます。そういう相手にベタベタしすぎると、逆に敬遠されてしまう可能性も…。スキンシップをするときは、まずは軽いタッチなどで相手の反応をうかがった方がいいでしょう。“男性が女性とのスキンシップ中に考えていること”をご紹介しました。スキンシップにはいろいろな効果があります。距離を縮めることもあればマイナスの印象を与えてしまう場合もあるので、相手の反応を見ながら行うのが良さそうです。©Liam Norris/Vuk Saric/gettyimages文・塚田牧夫

生命力があふれる春は、運を味方につけて素晴らしいシーズンにしたいもの。そこで今回は、運気を引き寄せる“春の開運行動”をご紹介します。書く文字に丸みを帯びさせるこの春は、意図的に「丸文字」を書いてみましょう。文字に少し丸みを帯びさせることで、周囲から丁寧で柔らかい印象をもたれやすくなりそうです。また、性格のクセが解消されたり、異性からの人気が上昇したりするかもしれません。まずは文字の尖ったところを柔らかい曲線にしてみて。ピンク系&シルクの下着を身につけるランジェリーや下着は外からは見えませんが、直接肌に身につけるもの。肌からエネルギーを取り入れるためには、下着の素材や色にこだわった方が良いとされています。春の生命力を取り入れる上で効果的とされるのは、ピンク系のシルクの下着。あなたの内側にある愛のエネルギーを高め、自信をもたらしてくれるでしょう。大切な場面でも良い人間関係を築けるはずです。ネイルをレモン色&逆フレンチに彩る夢や目標を達成したいのなら、この春は黄色が持つパワーを取り入れるのがおすすめです。夢の実現に奮起するあなたを後押ししてくれるのが、レモン色と逆フレンチのネイル。あなたのやる気をバックアップして、実現への道筋を照らしてくれるでしょう。「巳の日」に春財布を購入する昔から春財布は縁起物とされています。春が「張る」に転じ、財布が膨らむほどたくさんのお金が入ってくるように、というゲン担ぎの意味もあります。また、春は木の芽が「張る（膨らむ）」ことから金運が向上するとも考えられており、春財布は1年の中で最もお金を引き寄せる力が強いとされるのです。春財布を購入する日は、お金が貯まる効果があるとされる「巳の日（みのひ）」が理想的です。巳の日は、金運や財運を司る弁天様とのご縁があるタイミングなので、お金にまつわる行動をすると良いとされています。直近の巳の日は以下のとおりです。【2023年4月の巳の日】・4月17日（月）・4月29日（土）【2023年5月の巳の日】・5月11日（木）※・5月23日（火）※巳の日よりもさらに金運に良いとされる己巳の日（つちのとみのひ）春財布を購入した場合は、“9日間寝かせてから”使い始めるといいとされています。十二支の巡り合わせ的に、蓄財運が上昇する「巳の日」に財布を購入して9日間寝かせると、金運上昇日である「寅の日」に使い始めることができるでしょう。また、金のエネルギーと相性のいい“17時～23時”の時間帯におろすのがベストとされています。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Kseniya Ovchinnikova/Westend61/gettyimages文・脇田尚揮

婚活で約1000人の男性と出会い、年下夫を射止めたライター・かわむらあみりがお届けするコラム【結婚引き寄せ隊】連載第137回は、婚活していると出会う“男性”についてのエピソードです。なかでも、いまでも印象に残っている「婚活男性3選」その47をお届けします。1.甘えられる相手を探す男【結婚引き寄せ隊】vol. 137それは30代から40代の男女が集まる婚活パーティに参加したときのこと。その日は、どちらかというと男性は40代のほうが多いようで、女性は30代と40代が半々といった年齢層になっていました。定番の自己紹介からスタートして、ひとりずつと顔を合わせていったときに、自己紹介カードの好きな異性のタイプの欄に“包容力のある女性”と書いてある40代半ばのサラリーマンの方と対面。最初の自己紹介はだいたい時間が短く、仕事や趣味といった差し障りのない話ですぐ終わることが多いなか、「仕事ばかりしてきまして…」と話す私に、その男性は「自立してる女性っていいですよね」とこちらを気遣うような発言も多く、好印象でした。でも、フリータイムで、さっそくその男性からふたりで話したいと言われ、会話していると、だんだん違和感を覚えてきたのです。「できれば毎日膝枕して癒してほしい」だとか、「ボクがしてほしいことをなんでもやってほしい」だとか、いろいろな話を総合すると、どうやらその男性は女性に“甘えたい”様子。その男性は、自立した強そうな女性を長年かけて探しているそうで、なんだか私は頼れそうだと思われたのでしょうか…。初対面から、自分の理想像を全力で当てはめて寄り掛かろうとする年上男性なんて、無理です。有り難いのかどうなのか困惑しながら、これは器の小さい私の手に負えそうもないなと、その場限りのご縁となったのでした。2.むりやり関西弁の男それはシングルが集まる婚活飲み会に参加したときのこと。少人数での飲み会だったこともあり、慌ただしく自己紹介をすることもなく、落ち着いた雰囲気のなか、和気あいあいと会は進んでいきました。飲み会も半ばに差し掛かった頃、参加している男女の出身地の話になり、その会では偶然ほかの参加者は関東地方の出身者ばかりのなか、関西出身は私だけ。それに気を遣ったのか、それともいつもそういったアピールをしているのか、関西に少しだけ住んだことがあるという話をしてくれた男性がいました。出身地の話をするまでは普通にみんなと標準語で会話をしていたのに、そこからその男性は、なぜか関西弁に。しかも、“なんちゃって関西弁”なので、ところどころイントネーションが妙なところがあり、いちいちツッコンでもいいのか初対面で距離感も難しく、対応に悩むところ。最初は私をはじめ参加者のみんながとまどっていたものの、そのうちその男性の妙な関西弁にも慣れてきて、飲み会も盛り上がっていきました。関西弁を話す男性は、女性からの人気も高いらしく、そういった場で関西弁を話すユーモアのあるところも好ポイントだったのかもしれません。とはいえ、最終的にはその場以降、誰ともご縁はつながりませんでしたが、いろいろな男性がいるんだなと充実した1日になったのでした。3.やる気のない男それはながらく彼氏のいない私を心配した女友達が、「いい男性がいるよ」と、紹介してくれるという話になったときのこと。指定された場所に行くと、ちょっと小洒落た居酒屋といった雰囲気のところでした。ウキウキして早めに到着してしまい、ちょっと恥ずかしいなあと思っていたら、紹介するといわれていた男性と一緒に女友達が登場。当時はイケメン好きだった私の好みを知っていた女友達のおかげで、好み通りのイケメン男性を連れてきました。ついうれしくなってテンションが上がり、けっこうおしゃべりしてしまった私でしたが、後になって思えば相手の男性はそんな勢いに押されているようで、質問したら答えるけれども自発的にいろいろ聞いてくることはなく…帰宅後、連絡先を交換したものの、その日以降いっさい連絡はありませんでした。紹介されるということは相手の男性も彼女を探しているんだろうな、と勝手に思っていたものの、女友達によくよく話を聞いてみると、仕事に夢中になってずっと独り身の私を心配して、実はそれほど恋人探しに興味がないシングルのイケメンを無理やり連れてきちゃった、ということでした。がーん。だからか、相手はまったく盛り上がっていなかったのは。女友達の気持ちもわからなくもないし、でも最初から無理筋だったなんて。まあ、あんなイケメンが相手にしてくれるわけないか、とひたすら落ち込んだのでした。婚活していると、普段はあわないような出来事にも遭遇することがあります。最初からうまくいかなくても、七転び八起きできっと、いい恋ができるはず！ みなさんの未来が素晴らしいものでありますように。文・かわむらあみり©Tom Werner/Getty Images©Prostock-Studio/Getty Images©mihailomilovanovic/Getty Images

プロウォーキング講師として活躍する今村大祐さんが伝授する、休日のウォーキング習慣。時間に余裕がある休日は、長い距離に挑戦！急に延ばさずに、“普段より少し長く”“この前の休日よりも長く”を続けてみて。蒸発して気づきにくいが、思ったより汗をかくので、水分補給を。少し負荷をかけて、無理せず長く歩いてみる。長く歩いても疲れ知らずの休日ウォークテクは…ここに意識！・1日の目標歩数は8000歩。・休憩する時は一直線の基本姿勢。・平坦ではない場所を歩く。・疲れてきたら手足を振る。・腕をしっかり振る。平日の倍の8000歩を目標に、腕振りもしっかりと！長く歩くには、筋力を無駄に使わない休憩時の姿勢やストレッチがポイントに。1、一直線の基本姿勢で疲れにくくする。【休憩中のNG姿勢】信号待ちなどでやりがちなのが、片脚に重心をかけた休めのポーズ。「正面から見て体が“く”の字になるほど片脚に重心をかけて休む人もいますが、外重心だと筋力を無駄に消耗します」【休憩中のOK姿勢】足をついた時に頭・胸・ひざは一直線の歩く時の基本姿勢は、実は筋力の消耗が少なく疲れにくい。「休憩する時も、木によりかかるなどして、一直線を意識しましょう」2、起伏のあるコースに挑戦。プチ旅行気分で、普段は避けがちな坂や階段の多いアップダウンのある場所へ。「神社仏閣や城跡の砂利道や浜辺、古い町並みの石畳など足元が不安的なところは、よりバランスをとって歩こうとするので、トレーニング効果が上がります」3、疲れてきたなと思ったら手足をブルブル。手足を軽く振るとリンパの流れが促され、筋肉にとっていいリラクセーションに。「足首をぐるぐる回すのはNGです。足首は回る作りになっていないので、ストレッチしたい場合は、つま先を地面につけ、甲を前方や横方向に倒しましょう」4、人目を気にせず腕をしっかり振ってみる。両手フリーで、腕のトレーニングができるのは、バッグを持たなくていい休日ならでは。「ウォーキングコースでは、ひじを曲げて可動域を狭めるフィットネスウォークを。人目のある普通の場所なら、ひじを曲げず後ろに引けばOK」ウィンドブレーカー￥4,990（無印良品／無印良品 銀座 TEL：03・3538・1311）トップス￥17,600キャップ￥12,100（共にフィル ザ ビル／フィル ザビル マーカンタイル 青山 TEL：03・6450・3331）パンツ￥30,800（エフシーイー（R）／エフシーイーフラッグシップストアトウキョウ TEL：03・6452・5867）ソックス￥3,520（パンセレラ／真下商事 TEL：03・6412・7081）シューズ￥18,700（サロモン／サロモン コールセンター TEL：03・6631・0837）今村大祐さんプロウォーキング講師。ミラノコレクションをはじめ、国内外でウォーキングディレクターを務める。著書に『毎日の「歩き方」を変えるだけで、みるみる痩せる！歩トレ』（エムディエヌコーポレーション）など。※『anan』2023年4月12日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・Hina Mishima（TOMORROW TOKYO）イラスト・uca U取材、文・小泉咲子（by anan編集部）

今回、ご紹介するのは、『ドラフトキング』。未来のスター選手獲得に奮闘するプロ野球球団の剛腕スカウトを主人公に、スポーツの裏側の熾烈な争いと濃厚な人間ドラマを描いた作品です。主人公・郷原眼力（ごうはらオーラ）を演じたムロツヨシさんと、元プロ野球選手で新米スカウトの神木良輔を演じた宮沢氷魚さんにお話をうかがいました。「こういう視点のドラマが出てきたことを喜んでいただけると思います」左から、宮沢氷魚さん、ムロツヨシさん【イケメンで観るドラマ&映画】vol. 136『ドラフトキング』の原作は、野球漫画の名手・クロマツテツロウ氏による同名漫画。プロ野球の剛腕スカウトを主人公とし、その年のNo.1選手となる“ドラフトキング”の獲得を目指すスカウトたちの熱き戦いに迫る物語です。プロ野球球団・横浜ベイゴールズのスカウト・郷原眼力は、並外れた“眼”を武器に全国から埋もれた原石を発掘。一見、独善的で毒舌家の郷原ですが、選手たちの人生に寄り添い、彼らの葛藤や苦悩を分かち合うなど、スカウト活動の裏側に潜む人間ドラマが展開されます。主人公・郷原役を務めるのは、ムロツヨシさん。特徴的な髪型や表情など細部にまでこだわった再現度で郷原役を演じています。共演は、宮沢氷魚さん、平山祐介さん、藤間爽子さん、川久保拓司さん、阪田マサノブさん、上地雄輔さん、伊武雅刀さん、でんでんさんら。厳しいオーディションで選ばれた、野球経験者の俳優たちによるスカウト対象となる選手役の、こだわり抜いた野球シーンも見どころです。ーー本作が初共演だと伺いました。お互いの第一印象について教えてください。ムロツヨシさん氷魚くんとお会いしたことはなかったのですが、もちろんビジュアルは見ていて。このビジュアルでひねくれていたら、最高だなと思っていたのですが、予想外の好青年で。野球経験を通しているからこそのしっかりとした礼儀正しさがあり、僕がいろんな話をしてもちゃんと聞いてくれ、さらに、僕の想像をはるかに超えていたのが、酒の強さでした。ーームロさんもお強いのでしょうか？ムロツヨシさん僕は好きなだけで、これまでにいろんな強い方と会ってきましたが、かなりトップクラスです。すっごい強いです（笑）。宮沢さんお酒は好きです（笑）。ムロツヨシさんこの酒の強さは信用できます。ーー飲んでも変わらないタイプですか？宮沢さんその場にいることが楽しくて仕方がないので、気がついたら止まらずに飲んでしまうんです。ただ、楽しくないお酒の場だとすぐ酔ってダメになります。ーームロさんと飲んで、いかがでしたか？宮沢さん僕は野球が大好きなので、世間一般ではあまり知られていないような野球の深い話をたくさんさせていただきました。撮影の前に、たくさんの方から“ムロさんとお仕事すると楽しいよ”“大先輩だけど、すぐに友達のような関係になれるよ”と聞いていて。何の心配もなくクランクインを迎えることができました。ーーこのドラマは、オフシーズンに本物の球場を借りたり、野球のオーディションでキャストを選んだりしたと聞きました。撮影中、スタッフの野球に対するこだわりを感じたところは？ムロツヨシさん選手役の方々は、野球経験者であるだけでなく、某チームのレギュラーだったり、高校時代にプロ入り寸前までいったような、ハイレベルな方々が集まっていたので、説得力が違いました。エキストラの方々まで本当に野球が上手で、このレベルで人数をそろえるのは大変だっただろうなと思いました。上地くんは本物ですからね。松坂大輔さんの球を受けていて、ケガがなければ、プロに行っているような方ですからね。宮沢さん僕は18年間野球をやっていたのですが、ちょっとブランクがあるとなかなか当時の野球のレベルに戻れないんです。今回、出演してくださった方々はギャップを一切感じないくらい、現役さながらのレベルで準備をされていました。球が本当に速くて変化球も切れていて。ムロツヨシさんあいつは速かったなぁ～。宮沢さん中山くん（人気タレント・中山秀征さんの長男で俳優の中山翔貴さん。青山学院大学硬式野球部出身）ですね。ムロツヨシさん中山くんのスライダーは本当にすごくて。“お前、本物じゃないかよ！”と思いました。ーー元プロ野球選手の里崎智也さんも出演されていましたね。ムロツヨシさん里崎さんとは控室で、ここで話せないような、プロ野球界の裏話をたくさんしました。宮沢さんちょうどそのとき、クライマックスシリーズの、横浜DeNAベイスターズ対阪神タイガース戦を見ていて。ムロツヨシさんそうだった、思い出しちゃった。宮沢さん僕らが予想していなかったエンディングを迎えて、その日の残りの撮影がちょっとグロッキーになりました（笑）。ムロツヨシさんびっくりしました。僕が撮影を終えたら、試合も終わっていましたからね。“あれ、さっきまで満塁だったじゃない、なんで!?”って。宮沢さん内野ゴロで終わるとは思わなかったな。ムロツヨシさん伊武さんに慰められました。ーー劇中、伊武さんはおふたりに対して、コワモテな演技を披露されていますが、優しい方なんですね。ムロツヨシさん素顔はめちゃめちゃかっこいい方なんです。ああなりたいなと思います。すごくおしゃれなんですよ。ーー撮影中、ムロさんはいろんなアイデアを出されたそうですね。ムロツヨシさん漫画からそぎ落としたものを復活させてほしいといったことをご提案させていただきました。漫画は残酷なもので、カット割りから何からすべて出来上がっているんです。僕らが映像化する意味、どう肉付けするかということが僕らに与えられている絶対条件だと思うんです。僕はこの漫画のファンなので、忘れてはいけない部分と敢えて漫画に近づけながらも映像化して良かったと思わせる何かをつける勝負をしたかったんです。監督は辟易したと思いますよ。“またあいつが原作本持って近づいてきた！”って（笑）。郷原と神木の出会いのシーンは当初は敬語だったんですが、氷魚くんとも相談して夢を見た青年のほうが良いと思って表現を変えました。ーー最後に、本作の見どころをお願いいたします。ムロツヨシさん野球ファンや野球経験者の皆さんが観たら、こういう視点のドラマが出てきたことを間違いなく喜んでいただけると思います。野球ファンではない方でも、夢を追いかける、夢をあきらめる、夢との距離感を置くといったところを描いているので、いろんな方に観ていただきたいですし、期待していただけたら嬉しいです。宮沢さん過去に、野球選手の視点からの物語はあったと思うのですが、裏方であるスカウトの目線から物語が繰り広げられる作品というのはおそらく初めてだと思うので、この作品を観ることによってまた違った野球の楽しみ方ができますし、スポットライトがあたる選手たちを支えるチームがあるということをぜひ知っていただきたいと思います。インタビューのこぼれ話おふたりとも相当な野球ファン。特にムロさんは横浜DeNAベイスターズの大ファン。「この作品に登場する球団のモチーフにもなっているところにも縁を感じます」（ムロツヨシさん）。劇中、凛々しいユニフォーム姿を披露している宮沢さん。「僕はこのお仕事を始めた頃から、野球に関わる作品に出演したいという大きな夢を持っていました。第一話では自分が野球をするシーンもあって、このタイミングでこの作品に出演できたことが本当に嬉しかったです」（宮沢さん）。Information連続ドラマW-30『ドラフトキング』4月8日（土）より、PLAY BALL！毎週土曜日午後10時放送・配信（全10話）原作：『ドラフトキング』クロマツテツロウ（集英社『グランドジャンプ』連載）監督：山本透（第1～2話、第5～10話）、吉川祐太（第3～4話）脚本：鈴木謙一音楽：櫻井美希出演：ムロツヨシ 宮沢氷魚 平山祐介 藤間爽子 川久保拓司 阪田マサノブ ／ 上地雄輔 伊武雅刀 ／ でんでん制作協力：ROBOT製作著作：WOWOWWOWOW公式YouTubeチャンネルにて第1話無料配信中！衣装提供：宮沢氷魚さんジャケット ¥55,000&Tシャツ ¥14,300（ともにエイチ ビューティ&ユース03-6438-5230）、ジーンズ ¥30,800（アンスクリア フォー エイチ ビューティ&ユース／エイチ ビューティ&ユース）、靴 ¥77,000（クロケット&ジョーンズ／グリフィンインターナショナル03-5754-3561）、ベルトはスタイリスト私物写真・幸喜ひかり文・田嶋真理 ヘアメイク・池田真希（ムロツヨシさん）、吉田太郎（W／宮沢氷魚さん）スタイリスト・森川雅代（ムロツヨシさん）、庄将司（宮沢氷魚さん）写真・幸喜ひかり 文・田嶋真理 ヘアメイク・池田真希(ムロツヨシさん)、吉田太郎(W/宮沢氷魚さん) スタイリスト・森川雅代(ムロツヨシさん)、庄将司(宮沢氷魚さん)

忙しい平日であっても、楽しみながらウォーキング時間を増やす方法などを伝授！駅など通勤ルートにある階段も、正しい姿勢で歩けているか、いま一度、チェックを。プロウォーキング講師として活躍する今村大祐さんに話を聞きました。毎日がウォーキングチャンス！気軽に歩こう。もっと効果的に歩く！平日ウォークテクは…ここに意識！・1日の歩数は最低4000歩を目指す。・駅や会社でこまめに階段を使う。・ひと駅、遠回りで距離を稼ぐ。・バッグの持ち方を意識する。・歩くモチベーションを作る。4000歩を歩くには約40分かかるが、少し離れた場所でランチをする、遠くのコンビニに行くなど、日常の中でコツコツ歩く工夫を。1、階段が苦にならない、正しい昇降をする。【階段の上り方】着地した足の親指の上に、頭とひざ頭が一直線になるように重心を下ろす。「背中を起こすのはNGです。やや前傾で頭から背中、後ろ脚がまっすぐなるよう背面の筋肉を意識して」【階段の下り方】上体を倒さず、視線もできるだけ進行方向をキープ。下ろした足の真下にすとんと重心を落とす。「猫背だと、頭が足より前に出てしまいます。腹をしっかり凹ませることを忘れずに！」2、朝のプチ遠回り出勤で気分を上げる。家を早く出て、ひと駅分歩こう。「ウォーキングはいつでもできますが、太陽光は幸せホルモンのセロトニンの分泌を促し、脳を覚醒させるので朝の通勤時間が特におすすめ。集中力が増すので、仕事のパフォーマンスアップも期待できます」3、バッグを持つ時はひじを後ろに引いて疲れを防止。バッグも、持ち方ひとつで疲れ度合が変わる。「前に抱えて歩くと、どうしても猫背や巻き肩になり、正しい歩行姿勢が取れません。後ろにひじを引いて持つクセを」。バックパックも中身が重たいと前傾になりがち。しっかり胸を開いて歩こう。4、小さな楽しみを作って、ちょい歩きを増やす。ランチは歩数アップの絶好のチャンス！在宅ワークの人も気分転換を兼ねて、なるべく外へ。「近くのコンビニや店で済ませるのはもったいない！少し遠くのおいしいお店まで歩いていくことにすれば、歩くモチベーションも高まります」ベスト￥39,600（ジャーナル スタンダード レサージュ／ジャーナル スタンダード レサージュ 丸の内店 TEL：03・5860・3215）トップス￥6,050（ジャーナル スタンダード レリューム／ジャーナル スタンダード レリューム ルミネ新宿店 TEL：03・5909・4675）パンツ￥15,950（シップス）バッグ￥19,800（アンドミューク）共にシップス インフォメーションセンター TEL：0120・444・099イヤカフ￥11,000ネックレス￥47,300（共にチェリーブラウン TEL：03・3409・9227）シューズ￥13,200（ニューバランス／ニューバランスジャパンお客様相談室 TEL：0120・85・7120）今村大祐さんプロウォーキング講師。ミラノコレクションをはじめ、国内外でウォーキングディレクターを務める。著書に『毎日の「歩き方」を変えるだけで、みるみる痩せる！歩トレ』（エムディエヌコーポレーション）など。※『anan』2023年4月12日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・Hina Mishima（TOMORROW TOKYO）イラスト・uca U取材、文・小泉咲子（by anan編集部）

「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです！4月10日～4月16日の運勢を血液型別にお伝えします。いますぐチェック！4月10日～4月16日の運勢【#anan血液型占い】心理研究家、スピリチュアルクリエイターの御瀧政子先生による血液型占い。あなたの4月10日～4月16日の運勢は？ズバリ、診断します。【4月10日～4月16日】血液型ごとの運勢プチまとめA型総合運あせらずにエネルギーを蓄えて思いきってアクションを起こしても、周りへの影響力はイマイチ。いったん落ち着いてプランを見直せば、ブラッシュアップできる部分が見つかるかも。仕事運は、中程度。金運は、低め安定。健康運は、ストイックな体調管理が吉と出ます。美容運は、立体感のあるベースメイクで運気アップ。ハイライトやシェーディングの腕を磨きましょう。B型総合運素直にアドバイスを受け入れてやや停滞気味の運気に見舞われるこの時期、もっとも気をつけたいのは対人関係です。人の指摘や助言に耳を傾ける姿勢も大事。仕事運は、効率化を図ることでツキが巡ってくる暗示。金運は、好調の波。健康運は、病気予防に関する意識の高さが開運のカギ。美容運は、ラメやパール入りのアイシャドウを使った華やかなメイクにツキあり。O型総合運好調だからこそ気を抜かないでハッピーな出来事が起こりやすい好調な時期。とはいえ、落とし穴にハマる可能性も。仕事運は「働くことを楽しめるか否か」が吉凶を左右するカギ。金運は、快調。健康運はほどほどで、持病の緩和などにも期待できるとき。美容運は、パーソナルカラーを取り入れたメイクやファッションにツキあり。AB型総合運人のやさしさに触れられるかも他人の協力を得やすい時期ですから、がんばりすぎなくて大丈夫。仕事運は、中程度で安定。金運は、納得のいく報酬を得られる暗示。健康運は、穏やかな波に乗っておおむね快調。美容運は、女友達と情報交換をすることが開運のヒケツ。最近きれいになった友達から美容情報をゲットして。占い監修・御瀧政子

睡眠中に筋肉が固まってしまい、朝、カラダは全身ガチガチに。そのまま一日をスタートすると、血流も滞ったままで体温も上がらずなかなか活動モードにならない。目覚めたら、まずはストレッチで筋肉を起こし、代謝&血流をアップ。メリットいっぱいの朝ストレッチで、毎朝カラダにスイッチを入れよう！3ステップで習慣づけるメリット満載の朝ストレッチ。朝、目が覚めてすぐにできる運動、それはストレッチ。無理なくゆっくりカラダを動かすだけで、さまざまなメリットが期待できると、ヨガインストラクターの廣田なおさん。「寝ている間に固まった筋肉をストレッチで動かすことで、代謝が上がります。その結果、血流が促されて体温も上がり、ますます代謝が上がる。これが朝ストレッチの最大のメリットです」その他にも、寝姿勢による筋肉や姿勢のクセの矯正や自律神経のバランス調整、体内時計のリズムが整うことで仕事の効率が上がるなど、いいことずくめ。今回、廣田さんが教えてくれるのは、目が覚めてすぐベッドで横になったまま行えるストレッチ、ベッドに座ってさらに血行を促すストレッチ、立ち上がって全身を使うストレッチの3ステップ。「慣れてくれば、すべて行ってもかかる時間は5分程度。朝、脳やカラダを覚醒モードに切り替えるのが難しいという人も、やったその日から切り替え効果を感じられると思います」明日の朝、試してみれば実感できるはず。朝ストレッチって気持ちいい！ここでは、目が覚めてすぐベッドで横になったまま行えるストレッチを2つ紹介します。胸&太もも。まずは、大きな筋肉を起こそう。寝ている間に縮こまった、胸と太もも、2か所の筋肉をまずは伸ばして動かします。どちらも大きな筋肉なので、しっかり刺激を入れればそれだけで代謝がアップ！カラダが目覚め始めます。POINT：食後は消化のためのエネルギーがそれなりに必要。ストレッチに集中するために食事の前に行うこと。目覚めたらすぐに取りかかって。【胸】胸を開いて寝姿勢のクセをリセット。1、手のひらを合わせるベッドに横向きになり、上側の脚を前に出して膝を直角に曲げる。両手は前にまっすぐ伸ばして左右の手のひらを合わせる。2、真横に開く上側の腕を真横に伸ばし胸を開いて3～5呼吸キープ。3、斜め上に開くいちど1の姿勢に戻って、今度は斜め上に腕を伸ばして3～5呼吸キープ。逆も同様に行う。【太もも】太ももの表と裏をしっかり伸ばす。1、もも前を伸ばす横向きで下側の膝を曲げる。上側の足の甲を同じ側の手で掴み、かかとをお尻に引きつけて太ももの前側を伸ばす。2～3呼吸キープ。2、膝を前に次に、上側の膝をカラダの前で畳んで、手で足の指を掴む。3、もも裏を伸ばす膝をまっすぐ伸ばして太もも裏側を伸ばす。2～3呼吸キープ。逆も同様に行う。廣田なおさんヨガインストラクター。自分自身が納得できるカラダ作りをベースにしたメソッド「美筋ヨガ」を考案。オンラインサロンやYouTube 配信でレッスンを行い、SNSのフォロワー数は35万人超え。※『anan』2023年4月12日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumi（Three PEACE）取材、文・石飛カノ（by anan編集部）

女性の勘というのは、非常に鋭いもの。夫が普段と違う行動を取っていたら、すぐに怪しいと気づきます。不倫をしていた男性の中には「絶対に妻にはバレないと思っていたのに、小さなことがきっかけでバレてしまった」という人も多いよう。今回は、「不倫が妻にバレた些細なきっかけ」を男性陣に聞いてきました。香水をつけ始めた夫「不倫が絶対にバレないよう、最新の注意を払っていたつもりでした。家では妻とも仲良くしていたし、怪しい様子は全く見せていないはずだったのに、妻にバレていたんです。きっかけは、僕が急に香水を使うようになったこと。不倫相手の彼女が10歳近く年下だったこともあって、オジサンだと思われたくなくて確かに最近は香水をつけていたんです。怪しんだ妻が探偵を雇っていたので、結局何もかもバレてしまいました…」（36歳／保険会社）恋愛をすると、急におしゃれをしたくなったり身だしなみを気遣うようになるのは、女性だけでなく男性も同じようです。しかし一つ屋根の下で暮らす妻は、そんな夫の変化にはすぐ気づくはず。「絶対バレない」などと甘く見てはいけません。妻から「友達と旅行したい」と言われて…「会社の部下と不倫し始めたばかりの頃、デートはできてもなかなか泊まりのチャンスがなく、彼女の不満が募っていました。そんな矢先に妻から『友達と1泊2日で温泉旅行に行ってきてもいい？』と聞かれたんです。それで『もちろん行っていいよ。たまには羽を伸ばしてゆっくりしておいで！』と伝えました。これでやっと不倫相手の彼女とお泊まりデートができる！と喜んでいたのですが…。妻から、『前だったら、私の帰宅が遅いだけで夕飯がないって文句言っていたのに、怪しい。浮気してるでしょ！？』と問い詰められました…」（35歳／広告）普段は妻が遅く帰宅することすら許さなかったのに、自分が不倫を始めた途端に態度が変わるのは、さすがに調子が良すぎます。しかしそんな変化に、妻が気づかないはずがないでしょう。ちなみにこちらの男性、結局妻が温泉旅行をキャンセルしてしまったために、楽しみにしていたお泊まりデートは実現できなかったそうです。スマホを見られないよう徹底的に気をつけていたはずが…「よく知り合いから、スマホを奥さんに見られて不倫がバレたという話を聞くので、不倫を始めてからは、スマホは絶対に妻に見られないようかなり気をつけて行動していました。ところがそれが逆に良くなかったようです…。前は違ったのに、最近になって急にスマホを家の中でも肌身離さず持ち歩くようになったり、妻に画面が見えないようコソコソLINEをしたりしていたことに気づいていたようです。不倫を問い詰められ、やましいことがないのならスマホを見せろと迫られました…」（34歳／不動産）スマホさえ見られなければ不倫はバレないだろうと、安易に考えている男性も多いようです。しかし人は隠しごとをしようとすると、知らず知らずのうちに不自然な行動を取っているもの。隠そうと必死になるあまり、逆に不倫がバレてしまうこともあるかもしれません。以上、「些細なことがきっかけで不倫が妻にバレたエピソード」を紹介しました。どんなに小さなことでも、妻は夫の変化に敏感に気づきます。完璧に隠し通しているつもりでも、いつか必ずバレるでしょう。バレたくないと思うのなら不倫からキッパリと足を洗い、家庭を大切にしてほしいものです。©Tim Kitchen/Gettyimages©RUNSTUDIO/Gettyimages©Motortion/Gettyimages文・小泉幸

「彼のことが大好きで、私たちは本当に気が合うしなんでも話せる」そう思う女性は、ラブラブ期にぜひ話して欲しい３つのことがあります。彼との関係をより親密なものへとステップアップさせることにつながります。ラブラブ期にこそやってほしい、1年後のハッピーにつながる話を解説します。「なんでも話せる」ラブラブ期カップルの思い込みを1年後のハッピーにつなげるコツ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 217「彼にはなんでも話せる」相性の良さを感じた恋人には、こんな気持ちを抱くものです。ラブラブな恋愛初期ほど抱きやすいこの感覚。ずっと熱い気持ちが続けばいいのですが、一般的には、１〜3年程度で収まっていくと言われています。この違いは、恋の魔法と言い切っていいのかというと、そうではありません。気持ちが落ち着いても同じようにラブラブ感をキープするためには、魔法ではなく、いくつかやれることがあります。今日は「彼なら何でも話せる！」と舞い上がる気持ちの女性ほど読んでほしい、その気持を1年後のハッピーにつなげるコツを解説します。ハッピーラブラブな気持ちはなぜ起きる？「彼にはなんでも話せる」「めっちゃ気が合う」「いつも私たち同じことを考えている気がする」「価値観がピッタリ」ラブラブな時期のしっくり感を、このような表現で語る女性は多いです。とても素敵な事ですが、それはドーパミンなどの興奮につながる神経伝達物質が関係しています。ドーパミンが出ることで、普段ならスルーすることにも気づき、また何とも思わないことも気持ちが揺さぶられ、ドキドキしたりうっとりしたりするのが特徴です。恋に恋しているとも言えますが、ラブラブ期はカップルにとって、とても大事な時期です。ラブラブ期は2人の愛情が高い姿を最初に見せてくれる時であり、その後の長い付き合いの中での基礎となります。よく、カップル間でトラブルが起きても「あの時はあんな優しかったしな…」と思い返し、すぐに別れず向き合おうとすることがありますよね。それはベースにラブラブ期で見た素敵な彼の記憶があるから成立します。つまり、このラブラブな時期には思いっきり彼への愛情を高め、相手のいい部分を見ておくことが大事。これができないと、その後気持ちが落ち着いたら、あっという間に関係が破綻してしまいます。ラブラブな時ほど話しておきたいことラブラブな時期はめいっぱい相手への愛情を高め楽しむこと。これが大事になりますが、同時に次の落ち着いた関係を見据え、いくつか話し合っておいた方がいいことがあります。ここでは３つ紹介します。1.信頼している人だからこその話をするラブラブ期が終わったカップルが次にいくのは「信頼」がベースとなる関係です。ドーパミンに頼らずとも「この人なら何でも話せる」を心から感じられ、相手に強い信頼感が生まれてくるのがこのときの特徴です。恋人関係を次のステップへスムーズに進むコツは、ラブラブ期を楽しみながらも、相手と自分の信頼関係を強める取り組みをしていくことです。その足がかりとして、「信頼している相手だからこそ話すこと」を、勇気がいるかもしれませんが彼にしてみましょう。どういった話題かは人によって異なります。過去に聞いた話だと、ある女性は結婚を考えるほど好きだった彼に、早い段階で自身の家族関係について共有をしたといいます。彼女の生い立ちはちょっと訳アリだったため、早めに打ち明けて理解をもらえたことで、より彼への信頼と愛情が増したといいます。人を選ぶ話題は、無理に話す必要もありませんし、何でも伝えればいいわけではありません。ただ、長期的な関係を考えたら伝えておきたいことがあれば、さりげなく今から伝えておけると良いでしょう。こうした本音のやり取りが、2人の関係構築にはプラスに働きます。2.将来を想定した話をしておくラブラブ期を抜けて信頼関係を築く時期に突入することは、結婚というカタチに限らず、将来を見据えていると言えます。そんなタイミングでは、積極的に将来の生活について話せると良いでしょう。将来の話って、ラブラブな時期よりも気持ちが落ち着いて冷静な関係に発展した時の方が、言いにくさが出てくるものです。冷静な時期は、好きという気持ちと現実問題のバランスが整っています。ある程度理性的な状態の時に将来の話をすると、相手によっては驚き、ネガティブな気持ちを抱かれることも少なくありません。それが怖くて話せない女性をゴマンと見てきました。だからこそ、ラブラブな時期に、将来の話は軽くしておくことをオススメします。ちなみにこの時は、努めて明るく「同棲もしたいし結婚もしたいくらい好きだわー」くらいの感じで言うこと。急かすのではなく、マメに軽めのジャブを打ち込んでみましょう。3.ネガティブな本音も見せる最後は、ネガティブな本音もあえて見せていくことをオススメします。ネガティブと表現しましたが、何も悪口を言う姿や、メンタルガタガタの姿を見せろというわけではありません。女性の中には、彼のことが好きすぎて、本音を出すのを控える女性が一定数います。こうした女性に対して、「思ったことはネガティブなものも含め、きちんと伝えましょう」と言いたいのです。例えば、彼が選んでくれたデートのお店候補が好みでなかったら、「私はこういうのが食べたいから、こちらで探してもいい？」と代替案を出してみましょう。こうしたシーンで多くの女性は「（本当は行きたくないけど、言って気まずくなったら嫌だし黙っておこう）」と本音を隠して彼の意見に従います。ちょっとしたことならこれでも良いのですが、長く続く信頼関係は、不満を押し殺して付き合う関係の先には生まれません。だからこそ、ネガティブな本音もポジティブな本音も、相手を思いやりながら伝えて欲しいのです。何を言っても笑って許し合えるラブラブ時期から意識できると、より関係発展のスピードも上がりますよ。ラブラブ期に意識して彼と話したいことを３つ解説しました。楽しくて幸せな時期を味わいながら、関係がステップアップできるよう意識してみてください。それがいわゆる「愛を育む」ということに繋がります。おおしまりえ／恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ１万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Jamie Grill/Gettyimages©Arno Images/Gettyimages©Westend61/Gettyimages文・おおしまりえ

不倫をしてしまった女性の中には、「まさか自分が…」と思った人もいるでしょう。そんなつもりはなかったのに、男性の言葉巧みな誘いにのってしまったと後悔しているケースも。そこで今回は、“不倫常習犯が鉄板で使う誘い文句”について、経験のある男性たちに聞いてみました。「相談にのるよ」「恋愛に悩んでいる女性って多いじゃないですか。なかなか出会いがないとか彼氏とうまくいっていないとか、いろいろありますよね。一応僕も、恋愛のいざこざを乗り越えてきています。だから女性に“相談にのるよ”と声をかけると、一気に距離が近くなることが多いです」コウスケ（仮名）／30歳結婚している人は、今はどうであれ恋愛での成功体験をもつ人も多いでしょう。既婚者としてのアドバイスを知りたいと思った結果、つい誘いにのって関係を深めてしまうのかもしれません。「たまには息抜きも必要」「彼氏や夫がいる女性のなかには、ストレスを感じている人もいますよね。いつも同じ相手と一緒にいると、疲れることもあるのでしょう。そういう女性に、“たまには息抜きも必要だよ”と言って飲みに誘うことがあります。すると、だいたいOKがもらえますし、そのままの流れで関係を持つこともあります」シンタ（仮名）／31歳飲みに行く程度であれば問題ないといえますが、不倫を息抜きと考えるようになってしまったらアウトです。何を「息抜き」とするかを見極める必要がありますね。「うちはもう会話もない」「僕は結婚生活がうまくいっているように見えるのか、よく女性から羨ましがられるんです。“そんなことないよ、うちはもう会話もない”なんてちょっと大げさに言うと、だいたい食いついてきます。さらに“寂しい”なんて弱音を吐いたりすると、コロッと落ちる女性もいますね」ヘイタ（仮名）／35歳言葉巧みに同情を買う男性もいるようです。結婚生活がうまくいっているように見えるだけに、そのギャップに興味を持ってしまうのでしょうか。「今のうちにいろんな経験をしておいたほうがいいよ」「最近、マッチングアプリを使う人が増えていますよね。よく女性からも、“会ってみたら写真と全然違った”“変な人だった”という話もよく聞きます。そういうとき、僕は“今のうちにいろんな経験をしておいたほうがいいよ”と言うんです。本当に好きな人ができたときのために、恋愛の経験値を上げておいたほうがいいと。その言葉には“不倫もアリだよ”という意味も込めていて、そうやって女性を誘うこともありますね」ユキト（仮名）／32歳不倫も恋愛経験のうちのひとつだと丸め込んでいるわけですね。不倫を正当化しながら相手の警戒心を薄れさせ、誘いをかけているようです。“不倫常習犯が鉄板で使う誘い文句”をご紹介しました。言葉巧みに誘ってくる既婚男性は存在します。不倫をしても幸せになることはなく、遠回りでしかありません。危険な雰囲気を感じたら即シャットアウトすべきでしょう。©︎Yagi Studio/Yue_/gettyimages文・塚田牧夫

ホテルや機内で過ごす時間を充実させてくれる、機能的で見た目も優秀なトラベルアイテムをセレクト。ぜひ、ゴールデンウィークや夏休みの旅支度の参考に！移動時の睡眠を心地よくする、優秀アイテムを発見。豆のような形状のネックピローは、人間工学に基づいてデザインされたもの。首に心地よくフィットし、厚みのある低反発素材が頭を支えてくれる。ミニサイズながらも安定感はばっちり。各￥2,640（ジェニアル／スペースジョイ TEL：03・3722・1144）いつでもどこでもアロマの香りを楽しんで。お手拭きとして、そしてリラックスしたい時にも使える、精油を染み込ませたアロマタオル。5種がセットになっているので、気分に合わせて香りを選んで。20包入り￥3,234（ハーバンエッセンシャルズ／アリエルトレーディング TEL：0120・201・790）軽くてコンパクト、しかもタフなのが嬉しい。釣り用具メーカーのノウハウを活かしたファッションブランドで見つけた、折り畳み傘。釣竿の技術を落とし込み、軽量化を実現。雨晴兼用で使えるのもポイント。各￥12,650（ディーベック／グローブライドお客様センター TEL：0120・506・204）リング状にもS字にもなるから用途多彩！外出先で荷物やアウターを掛けるのに便利なトラベルS字フック。リング状に変形させれば、バッグや鍵などをまとめるのに重宝する。スーツケースのハンドルに付けて目印にするのもおすすめ。各￥390（無印良品／無印良品 銀座 TEL：03・3538・1311）旅気分を盛り上げる、上質なパスポートカバー。カーフレザーで作られたパスポートカバーは英国の老舗ブランドから。内側のポケットに施された金色の刻印もリュクスな雰囲気を後押し。ナイルブルーやブラックなど3色展開。各￥24,200（スマイソン／ヴァルカナイズ・ロンドン TEL：03・5464・5255）※『anan』2023年4月12日号より。写真・多田 寛スタイリスト・長坂磨莉文・間宮寧子（by anan編集部）

男性と女性では「結婚したい！」と思うポイントが違うこともあるでしょう。また、彼の価値観や思考によって結婚観もだいぶ変わってきます。あなたの彼はいつ、どんな場面で結婚を決断するのか、星座別にまとめました。おひつじ座（3月21日～4月19日生まれ）おひつじ座男性はフィーリングを大切にするタイプ。交際期間が短くても将来の夢が同じだったり、人生で大切にすることが一緒ということに運命を感じて結婚を決めるでしょう。はたから見れば計画性がないと感じるかもしれませんが、おひつじ座にとっては「ピンと来たらすぐに決断」が大事みたい。一般的に結婚の決め手になりやすい“金銭感覚の一致”は、おひつじ座男性にとって取るに足らないことかもしれません。また、「適齢期だから結婚しないと」という感覚もほとんどないでしょう。親しい友人が家庭を持つのを見ても焦りを感じません。それよりも、彼の譲れないポイントに彼女が共感したときなどに「結婚したい」と思うようです。おうし座（4月20日～5月20日生まれ）おうし座男性は現実的に結婚をとらえるタイプです。石橋をたたいて渡るような堅実さでじっくりと入籍を決めるため、衝動的に電撃婚を決めることはなさそう。また、自分からグイグイ話を進めるのは苦手で、彼女に指摘されてはじめて、具体的に入籍を考え始める場合もあります。おうし座男性はそもそも恋に奥手な傾向があり、自分からリードすることがあまりないでしょう。お付き合いがだいぶ長くなり、「彼女の年齢を考えたら結婚した方がいいかもしれない」と気づいたり、周囲から「そろそろ籍を入れたら？」と促されたりして決意するはず。あるいは「転勤するなら結婚しよう」など、自分や彼女の仕事の都合をきっかけに決めることもあるようです。ふたご座（5月21日～6月21日生まれ）ふたご座男性はそこまで強い結婚願望がないかもしれません。付き合いが長い彼女に対しても、結婚をゴールに考えていない場合があります。そんなふたご座男性が結婚を決断するのは、適度な距離感で彼女が自分を支えてくれていると気づいたときです。お互い自由にしていても、大事な場面では一番の味方になってくれるとわかると「一緒に生きていきたい」と思うはず。ふたご座男性は彼女の年齢や交際年数で結婚を決めることは少ないでしょう。また、束縛を嫌う自由人なので、急かされると煩わしくなって結婚話がこじれる可能性があります。ふたご座の彼とのゴールインを望むなら、彼の感性や行動パターン、価値観をどれだけ理解しているかが決め手になるでしょう。かに座（6月22日～7月22日生まれ）かに座男性は恋愛と結婚を直結させて考えるタイプです。そもそも「結婚したいほど好き」と思わないと付き合わないので、彼女にはプロポーズといえる言葉をいくつも投げかけるはず。「いつでもウェルカム」というスタンスの男性も多く、実際に結婚を決めるのは彼女の方かもしれません。ちなみにかに座男性は、家庭を大事にする素直なタイプの女性に惹かれる傾向が。かに座は愛する人と密な関係になる傾向があるため、お互いの生活や秘密を共有できる彼女には運命を感じるはずです。しし座（7月23日～8月22日生まれ）しし座男性は仕事の節目に結婚を決断することが多いでしょう。たとえば、狙っていた役職に就くとか、携わっているプロジェクトが成功するなど、目標達成したタイミングでプロポーズすることも。家庭を持つだけの自信がつくことで結婚を決めやすいといえます。しし座は責任感があるリーダータイプなので、結婚に対しては「愛する人を守りたい」という思いを抱く傾向が。また、それを収入の安定や自分の社会的地位につなげて考えるでしょう。逆に、重要な仕事に専念している最中や、趣味に夢中になっている間は結婚に消極的。自分のことを優先させるはずです。おとめ座（8月23日～9月22日生まれ）おとめ座男性が結婚を決断するのは、彼女との家庭生活が具体的に思い浮かんだときです。安定した家計や家事の分担をシミュレーションして、「これなら大丈夫」と確信できたときプロポーズするでしょう。おとめ座は現実的な思考を持つため、あらゆる面から分析して安心できないと結婚を決められないかも。おとめ座男性は「好き」という恋愛感情だけで結婚を考えないタイプです。妻との同居生活がどんなものになるのか、金銭的に不安はないかと細かくチェックします。身近な友人が結婚すれば焦りを覚えることもありますが、だからといって「じゃあ自分も」と流されるほど軽くはないでしょう。てんびん座（9月23日～10月23日生まれ）てんびん座男性はそもそも結婚にあまり興味が薄いタイプでしょう。恋人がいてもひとりの時間を必要とするので、結婚には自由がないと思うかもしれません。そんなてんびん座男性が結婚を決意するとしたら、「みんなに取り残される」と焦りや心細さを感じたときでしょう。たとえば、休日によく遊んでいた仲間が結婚して会わなくなると、急に孤独感を覚えてひとりでいるのが寂しくなるはず。てんびん座はバランス感覚に優れているだけに、友人たちに距離を感じると意識せずにはいられないでしょう。結婚願望がなかったとしても、「いいな」と考えるようになるはずです。さそり座（10月24日～11月21日生まれ）さそり座男性は元々結婚願望が強く、好きな人とはいつも一緒にいたいタイプのようです。また、恋人に対しては一途に愛情を注ぐので、「彼女が良ければいつでも結婚したい」と考える人が多いでしょう。ただ、恥ずかしがり屋なのでわかりやすいプロポーズはしないかもしれません。さそり座男性のアプローチは遠回しで曖昧なことが多いのですが、結婚についてどう思うか質問してくるのなら、その気がある証拠。彼女の反応を見て少しずつ結婚への道を進もうとするでしょう。彼のプロポーズを待つだけではなく、自分からもアピールしたほうが話はトントン拍子に進むかもしれません。いて座（11月22日～12月21日生まれ）いて座男性は奔放な自由人なので結婚に関心がなさそうに見えますが、いきなりスイッチが入ってプロポーズしてくることがあります。そのきっかけになるのは、「結婚する意味がわかって納得すること」でしょう。自分の人生に結婚がどんな意味を成すのかを知れば積極的に家庭を持ちたいと願うはずです。たとえば、既婚の友人が結婚の良さを語るのを聞いたり、どうにも埋められない孤独感が結婚で満たされると気づいたりと、きっかけは些細なことかもしれません。いて座には発想力と哲学的な思考があるので、映画や本の一節から「コレだ！」と悟ることもありそうです。やぎ座（12月22日～1月19日生まれ）やぎ座男性は自覚がないかもしれませんが、恋愛と結婚を直結させて考えるタイプが多いでしょう。「この人が好き」と思うとめったに心変わりしませんし、交際の延長線上には結婚を見据えているはず。お付き合いが始まるころから覚悟を決めるところがあるので、自分と彼女のタイミングが合えばプロポーズしてくるかもしれません。やぎ座男性が「結婚しよう」と言うとき、お互いの仕事の状況や年齢が決め手になりそうです。あるいは、自分が出世して収入がアップするなど、家庭を持つだけの自信がつくことでプロポーズを決意する場合もあります。みずがめ座（1月20日～2月18日生まれ）みずがめ座男性には一般的な結婚に対する憧れがほとんど無いかもしれません。自分の仕事と生活に他人が介入してくることを苦手に感じるので、彼女であっても適度に距離を置いて付き合いたいと考える傾向が。そんなみずがめ座が結婚に興味を持つきっかけは、相手が「公私ともに必要不可欠なパートナーだ」と気づくことでしょう。みずがめ座は好きな人と対等で刺激を与え合う関係を築きたいと考え、「好き」という感情だけで付き合うことはしないタイプ。そのため、結婚するにあたっても、彼女とは仕事でもプライベートでも支え合うことが条件になるでしょう。お互いに自立した夫婦関係を求めるはずです。うお座（2月19日～3月20日生まれ）うお座男性が結婚を決断するのは、彼女や周囲から求められることがきっかけになりそうです。そもそも結婚にはあまり執着しないタイプなので、自分からプロポーズすることは稀かもしれません。ただ、うお座は押しに弱く、他人の意見にも柔軟に耳を傾けるため、彼女が結婚の話をすれば「ちゃんと将来を見据えなければ」と考えるようになるでしょう。うお座男性は、一見結婚に興味がなさそうに感じても、実際に夫婦になれば優しい夫・優しい父親になる傾向が。また、女性からのプロポーズを歓迎するので、うお座の彼との結婚を考えるなら受け身にならない方が良さそうです。沙木貴咲占い師/ライター。西洋占星術・数秘術・タロットカードを使いながらも、スピリチュアルに依らない現実的な解釈が特徴的。©juanma hache/Michael Heffernan/gettyimages文・沙木貴咲

ananwebの公式Instagramには、恋愛や夫婦生活に関するさまざまな悩みが寄せられています。今回は、「同棲中の彼の不審な行動に不安」という女性のお悩みを、恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニストの三松真由美先生が解決！同棲中の彼の行動が怪しいと不安になっている相談者さん【レスなひとびと番外編】vol. 43ananwebのインスタグラムに寄せられる恋とエッチのお悩みの数々。今回はお付き合い真っ最中の彼氏の不穏な行動にざわつく女性のお悩みです。同棲するなら勢いでしないこと。その先にある目的をはっきりさせてから一緒に住むのがいいのですよ。結婚を前提で貯蓄するためとか、結婚してもうまくやっていけるかお試しするためとかね。『４MEEE』の調査では同棲後結婚したカップルは６割超え。結婚せず別れたひととお別れ決意のひとは約２割。オールが結婚しているわけではないのです。同棲することで相手の嫌な部分が浮き上がったり、家事分担で揉めたり、生活費をどっちが多く払うかでケチな喧嘩が勃発したり。そして…「マンネリ化で外に刺激を求めたり」。今回の相談者さんの場合は、それに近いかもしれないです。「付き合って同棲もしている彼が飲みに行くことが多く朝帰りをする回数が多いです。仕事の都合上、ラウンジにも行くし周囲の友人とガールズバーに行ったりもしてました。私はお酒をあまり飲まないタイプなので朝まで飲みに行くことが理解できずケンカになります。仕事の付き合いで飲みに行くことは仕方がないとして、友達と朝まで飲むということはよくあるケースなのでしょうか？もしくはわたしの心が狭いだけでしょうか？」こちらの文面だけでは判断しにくいですが、相談者さんの「心が狭い」と自己分析する謙虚な気持ちは大事です。その気持は忘れないでね。要はそのあとの彼の態度や言葉がけがどんな状況かです。「決めたい仕事相手だから朝まで接待してたんだ。寂しくさせてごめんね」とやさしくハグしてくれるとかさ。「一生付き合いたい友達っていいよな。俺、友達、大事にしたいからガールズバーでストレス発散に付き合ってるんだ」（無理な言い訳か…）つまりですね、相談者さんの信頼が揺るがないような態度で包んでくれるなら、朝帰りしようが、ガールズバー行こうがかまわないわけで。夫の行動をクドクドつつく妻は夫に嫌われる場合が多いのです。でもでも相談者さんは、今まさにムチャ不安になっている。ananwebのインスタに悩み相談を送るくらいにざわついている。ここが問題です。「ガールズのおねえさんと、閉店後、ホテル行ってこんなことあんなことしてるんじゃない？LINE交換して、もしかして付き合い始めてるんじゃない？」とモヤっと感じているなら、不安になっている現状を告げてください。伝え方はよく考えて。「浮気してんでしょ」はゼロ点。感情的にならず、なんのために一緒に住み始めたのかの原点に立ち返って話そうという流れに。同棲の目的はたまに二人ですり合わせとかないと、ズルズルになります。10年近く同棲して、女性がオーバー40になってから「やっぱ別れよう」と告げた男性の事例もあります。彼女は子どもも欲しかったので、その後必死で婚活しますが、なかなかうまくいかず。自暴自棄になっています。二人の将来設計や夢を、同棲時に描けない男とは一緒に住んではいけません。あと「彼、今は夜飲みが多いけど、結婚したら行かなくなるよね」…はない。外でのコミュニケーションが好きな男性は、結婚しようが未婚だろうが関係なし。最初のうちは自制するけれど、まったく出かけなくなるってことはないでしょう。結婚後、妻がいやがることを100％断ち切る男性は貴重です。女性もそうよね。「なんで髪切るのに1万5千円も使うの？なんで爪塗るのにサブスク契約してんの」って夫に言われても、やめられないひとはいる。相談者さん、まずは、彼と会議しましょう。同棲の理由と目的を。参考：4MEEE三松真由美恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニスト。バブル期直後にHanakoママと呼ばれる主婦の大規模ネットワークを構築。その後主婦マーケティング会社を経営。主婦モニター４万名を抱え、マーケティング・商品開発・主婦向けサイト運営に携わる。現在は夫婦仲、恋仲に悩む未婚既婚女性会員1万3千名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ED」のテーマを幅広く考察し、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。20代若者サークルも運営し、若い世代の恋とセックス観にも造詣が深い。コミック『「君とはもうできない」と言われまして』（kadokawa)好評発売中。©Symphonie/Gettyimages文・三松真由美

「四つ葉のクローバー」と聞いて、幸運を象徴するものとイメージする人も多いでしょう。今回は、どのクローバーが好きかにより「近いうちに訪れる幸運」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたは次のクローバーの中でどれが一番好きですか？A：左上のクローバーB：右上のクローバーC：左下のクローバーD：右下のクローバーあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「近いうちに訪れる幸運」深層心理において“クローバー”は、あなたの幸せを見つける能力を反映する植物。そして、好きなクローバーの形や色は、あなたがどんなことに幸せを感じるかという感受性と密接です。そのため選んだクローバーから、あなたにとって「近いうちに訪れる幸運」がわかるのです。A：「左上のクローバー」を選んだあなた…努力が報われる今までやってきたことが報われるような、嬉しい出来事が訪れそうです。遮られていた視界がひらけて、明るいニュースが飛び込んでくるでしょう。努力する姿を褒められたり、周囲から評価されたりする暗示が。楽しみながらやるべきことをこなせて、ストレスのない毎日が送れるはずです。ただし、軽率に安価な物に手を出さないように気を付けて。“安物買いの銭失い”にならないように、量より質で選ぶことを意識しましょう。B：「右上のクローバー」を選んだあなた…フィールドが拡大する停滞していたことが動き出して、幸運の扉が開くようです。あたためてきた企画が成功したり、リーダーに抜擢されたりするでしょう。対人運は順調なので、短気を起こさなければトラブルに発展することはないはず。嫉妬されることもあるかもしれませんが、気にしすぎなくて大丈夫。交渉ごとも、足踏み状態だったのが進展していくようです。今のあなたに大切なのは、前に一歩出てみること。思慮深さも大事ですが、今は自信をもって踏み出していくと良いでしょう。C：「左下のクローバー」を選んだあなた…素敵な人間関係が展開する人間関係に嬉しい変化が訪れ、あなたを強く信じてくれる人が現れる予感。プレッシャーを感じてしまうかもしれませんが、自分に向けられた期待や信頼を素直に受け止めましょう。また、一緒にいるだけでとても幸せな気持ちになれる人と仲良くなれる可能性も。自分の価値観を解き放ち、視点を変えることが良い出会いにつながりそうです。慣れ親しんだコミュニティを離れて、新しい世界に飛び込んでみるのもよいでしょう。D：「右下のクローバー」を選んだあなた…必要なものが得られる今後の自分にとって必要なものを、ギフトとして受け取れるようなタイミングを迎えているようです。それは形ある物とは限らず、仕事の効率を上げるためのスキルや知恵を手に入れる人もいるでしょう。得たものをそのまま使うのではなく、あなたなりに活用する方法を考えてみましょう。これからの人生において、いずれ大きな恵みをもたらしてくれるかもしれません。おわりにどんなに幸運でも、ツイていることに気づかなければ意味がないといえます。運が良くて幸福な人は、身近な幸せを見つける能力が高いのかもしれませんね。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©m+n工房/のはらりか/M110/Keiko Takamatsu/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮

太陽が眩しい季節によく似合うフレッシュなムードの新作に、いつもの装いをブラッシュアップしてくれる小物など。今週の気になるモノと、最新ニュースをお届けします！手刺繍によるカラフルな花柄がロマンティックなムードを演出。上質なコットンポプリンのチュニックは、袖口にギャザー、背面にタックが施されシルエットもきれい。ウエストリボンでアレンジも楽しんで。￥132,000（リア／ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店 TEL：03・5786・0555）大人の遊び心を表現できるカシミアアイテムに注目！美しい発色と長い肩紐に心惹かれるキャミトップスは、アムステルダム発のニットウェアブランドから。Tシャツとのレイヤードスタイルが気分。￥26,400（エクストリーム カシミア／シティショップ TEL：03・6696・2332）コインケースと巾着がドッキングした個性派。巾着とジップ側で収納がセパレート。小物が入るので、コードを手首に通してこれひとつで外出もOK。柔らかなレザーの質感も魅力。財布￥20,900（エド ロバート ジャドソン／ベータ）チェック柄のラフィアハットで装いにプレイフルな味付けを。ライムグリーンを利かせたチェック柄が、軽快なスタイルに導いてくれる。さらりとしていてかぶり心地も良く、畳んで携帯できるのも嬉しい。￥9,350（ワイエス／ザ・ウォールショールーム TEL：03・5774・4001）※『anan』2023年4月12日号より。写真・多田 寛スタイリスト・中井彩乃文・間宮寧子（by anan編集部）

近年、自分らしい生き方を考えるうえで欠かせなくなってきた終活。今回ご紹介するのは、年々関心が高まっているテーマにユーモアを織り交ぜて描き、フランスで初登場新作1位に輝いた話題作です。『パリタクシー』【映画、ときどき私】 vol. 568パリでタクシーの運転手をしているシャルル。お金も休みもなく、さらに免停寸前という状態にまで追い込まれ、人生最大の危機を迎えていた。このままでは最愛の家族にも会わせる顔がなかったが、そんな彼のもとに、あるマダムをパリの反対側まで送るという依頼が偶然舞い込む。そのマダムとは、92歳のマドレーヌ。最期のときが近づいてきた彼女は、老人ホームへと向かう途中でシャルルに寄り道をしてほしいとお願いをする。人生を過ごしたパリの街には、マドレーヌの秘密がたくさんあり、彼女の並外れた過去が明かされていく。そして単純だったはずのドライブは、いつしか2人の人生を大きく動かす驚愕の旅になるのだった…。フランスの国民的歌手であるリーヌ・ルノーとコメディアンとして大人気のダニー・ブーンが共演を果たし、本国で大きな注目を集めた本作。そこで、作品の見どころについてこちらの方にお話をうかがってきました。クリスチャン・カリオン監督(C)Jean Claude Lother監督と脚本を手掛けたのは、『戦場のアリア』などで高く評価されてきたカリオン監督。今回は、出演者とのエピソードや撮影時の苦労、そして自身が感銘を受けた言葉などについて語っていただきました。―本作はシリル・ジェリーさんによるオリジナル脚本が基になっているそうですが、最初に脚本を読まれたとき、思わず電車のなかで涙を流してしまったとか。どのあたりに心を動かされましたか？監督特に、どのシーンというわけではありませんが、高齢の女性がタクシーで最後の旅をしている様子や話している内容、そして彼女の行動のすべてに感動して泣いてしまいました。そして、本作ではドメスティックバイオレンスについても語られていますが、これは1950年代だけの話ではありません。いまでも世界中で起きていることなのです。―マドレーヌとシャルルを演じたリーヌさんとダニーさんは、プライベートでも親交があり、親子のような関係性だそうですね。そんなおふたりだからこそ、できたこともあったのでは？監督彼らは昔からの知り合いであるだけでなく、一緒に映画に出演したいという気持ちがあったので、それがシナリオにもプラスの効果をもたらしてくれたのは確かだと思います。実際、アドリブもたくさんありましたし、2人で演技をすることに彼らが喜びを感じているのもわかりました。彼らには“共犯関係”のようなところがあったと言えるかもしれません。厳しい人生でもポジティブに生きる姿に感銘を受けた―もともとおふたりは同じ北部出身ということもあって意気投合したそうですが、監督も北部のご出身なので、そういう部分で絆が深まる部分もあったのでしょうか。監督それはありますね。日本でも同じだと思いますが、地域によって文化は異なるので、フランスでも北部と南部では生活のスタイルがまったく違います。たとえば、北部では太陽が少ないので家にいることが多く、その代わりにお互いに家に招き合って一緒にコーヒーを飲んだり、おしゃべりを楽しんだりするのが好きです。逆に南部では太陽が多いので、外で過ごす時間が長くなる傾向があるように思います。ある意味、この映画は北部出身者のつながりから成り立っている映画と言えるかもしれませんね。―なるほど。また、劇中のマドレーヌが発する言葉にはどれも重みと説得力がありましたが、監督自身に響いた言葉があれば教えてください。監督「人は微笑むと若返り、怒ると老ける」というセリフがありますが、この言葉はリーヌ自身も実践していることであり、彼女の哲学を定義している言葉だと感じました。ただ、僕はリーヌの言葉よりも、彼女の人間性に感動することが多かったように思います。今回、彼女はこの映画に出演することを非常に喜んでおり、「これは私の遺言のような映画です」とも言ってくれました。僕は「そんなことは言わないでほしい」と伝えましたが、「それは事実だから仕方がないのよ。長年こういう映画を待っていたなかで、いまその機会が私のところに訪れたことはとてもいいことなんだから」と話してくれてうれしかったです。―ダニーさんも、マドレーヌの生き方や苦しみに対するものの見方から人生の教訓を得たと感じていらっしゃるようですね。監督いまほど女性の権利が認められていない時代を乗り越えてきたマドレーヌの生き方には、僕も感銘を受けました。彼女はドメスティックバイオレンスに直面し、大切な人を失うという厳しい人生を送っていますが、それでも活力を持ち、ポジティブに生きようとしているのです。そういう生き生きとした姿がマドレーヌの魅力ですが、それはリーヌの性格にも近いと感じました。フランス映画でも初めての撮影方法に挑んでいる―リーヌさんは監督のことをアドバイスが的確で、「自分の持っているすべてをこの監督のために出し切りたい」と思わせてくれる人だとおっしゃっていましたが、現場で大事にしていることは？監督映画を作るときにいつも感じることですが、俳優がしていることは非常に難しいことだと思っています。なぜなら、すべてが偽物の世界のなかで、本物の演技をしなければいけないからです。だからこそ、俳優がリラックスした状態で安心して演技ができるようにする環境を作ることに時間をかけています。それが僕のやり方です。―本作の現場では、どのようなところに苦労されたのでしょうか。監督この作品では、特殊な状況で撮影を行いました。というのも、実はタクシー内のシーンは、実際にパリで車を走らせて撮っているわけではありません。実は、撮影所のなかに車を置き、その周りに設置した4Kの大きなスクリーンでパリのなかを走って撮った映像を上映して撮影しているのです。フランス映画でもこの形式で映画を作ったのは、初めてのことだったので、僕たちはまずこの撮影方法に適応しなければなりませんでした。―まるで本当にパリを走っているかのような臨場感だったので、大半がスタジオで撮影されているのには驚きましたが、そのような手法を取った理由を教えてください。監督なぜスタジオでの撮影にしたかというと、当時リーヌはすでに93歳と高齢だったので、彼女を疲れさせる撮影は避けたかったからです。パリは大好きな街ではありますが、そこで撮影をしようとすれば、本当に大変なことですからね。ただ、初めてのことだったので、撮影に入る前に正しいやり方を見つけるまでに時間はかかりました。日本は独自の文化を持ち、別世界のように感じる―日本ではパリに対しては憧れを抱いている人は多いと思いますが、監督は日本にどのような印象をお持ちですか？監督これまで日本には2回訪れたことがありますが、初めて来日したのは『戦場のアリア』を公開したとき。東京で開催されたフランス映画祭では観客賞をいただくことができ、日本のみなさんに受け入れられたことに感動しました。日本というのは島国なので、独自の文化や強いアイデンティティがありますが、それを守ることに努力している国でもあると思うので、僕からすると別世界のようにも感じています。―それでは最後に、ananweb読者に向けてメッセージをお願いします。監督本作のマドレーヌは、周りからされるがままではなく、自分自身で選択して生きてきた1人の女性です。ですから、日本の方々にも「自分らしくあれ」というのは伝えたいと思います。日本の女性たちが置かれているいまの状況はわかりませんが、フランスでは50年ほど前から女性も男性も同じように扱われるべく動いているところです。とはいえ、現在でも男性と同じ能力があっても女性のほうが男性よりも給料が安い場合もありますし、女性に対する男性の暴力も増えているので、フランスでもまだまだ改善すべき点は多いと感じています。最後の瞬間まで全力で走り抜ける！人生もドライブも、寄り道をするからこそ味わえる喜びがあることを教えてくれる本作。美しいパリの街並みを堪能しながら、マドレーヌのような強さを身につけることを学び、そして自分らしい生き方とは何かに思いを巡らせてみては？取材、文・志村昌美驚きに満ちた予告編はこちら！作品情報『パリタクシー』4月7日（金）新宿ピカデリー、角川シネマ有楽町ほか全国公開配給：松竹️（C） 2022 - UNE HIRONDELLE PRODUCTIONS, PATHE FILMS, ARTÉMIS PRODUCTIONS, TF1 FILMS PRODUCTION

今回、ご紹介するのは、ドラマ『ガチ恋粘着獣』。人気動画配信グループのメンバーに、本気でガチ恋している女性ファン２人を主人公にした、推しへの暴走する恋心を描いた衝撃のラブストーリーです。人気動画配信グループ・コズミックのメンバーを演じた、井上想良さん、山下幸輝さん、松本大輝さんに、お話をうかがいました。「撮影初日から、すぐに打ち解けました」左から、山下幸輝さん、井上想良さん、松本大輝さん【イケメンで観るドラマ&映画】vol. 135『ガチ恋粘着獣』の原作は、電子マンガ・ノベルサービス、ピッコマのマンガランキング総合 1 位（2022年9月20日時点）を獲得した、星来氏による『ガチ恋粘着獣～ネット配信者の彼女になりたくて～』。人気動画配信者に本気で恋をしてしまうふたりの主人公・輝夜雛姫を香音さん、花織琴乃を石井杏奈さんが、W 主演で熱演。人気動画配信グループ・コズミックのメンバー、スバルを井上想良さん、コスモを山下幸輝さん、ギンガを松本大輝さんが演じています。純粋で真っ直ぐな恋心はいつしかガチ恋に変わり、好意は憎悪へと変化。過激な恋愛バトルが繰り広げられる一方で、人を愛することの尊さやネット社会での人と人とのコミュニケーションなど、現代の社会を映し出すようなテーマも活写。狂気に染まるガチ恋模様を、共感性の高いストーリーテリングと、リアルな心情描写で描き出します。ーー山下さんは、原作経験のある井上さんにいろいろ教えていただいたと聞きました。山下さん僕は原作ものが初めてで、マンガを読んでいらっしゃる方々にどのように届けて良いのか、すごく悩みました。スバルっちに「あんまり気にしなくて良いよ」と言われて、その通りに演じたら、すっとできたんです。松本さん僕も想良に「どう演じたら良いんだろう」と聞いて、「そんなに気にすることはないよ」と言ってもらったことで楽になり、迷わず演じることができました。井上さんそんなこと言ったんだね。僕が初めて原作ものを演じたときに、原作のビジュアルにこだわってしまい、その人物への理解が足りなかったなと感じた時があったんです。見た目も大事ですが、そこはメイクさんや衣装さんなど、スタッフさんに委ねて。僕らは人物にフォーカスして演じなくてはならないと気がつきました。今回は、スバルの履歴書というか、どういう過去でどういう人物なのかというところが理解できたら、自然にスバルになれると思いました。せっかくのドラマ化なので、原作のイメージを大切にしながら、スバルの魅力をもっと伝えられたらと思って自分なりに考えて演じました。井上想良さんーー井上さんが、おふたりのお兄さんのような、ムードメーカーのような存在だったのでしょうか。井上さんいえいえ。松本さんムードメーカーだったと思います。おかげで楽しく演じることができました。ーーお互いの演技に刺激を受けたことは？松本さんふたりが肩の力を抜いて演技する姿を見て、勉強になるなと思いました。山下さんそれは嬉しいですね。僕はふたりが僕の演技に対して、ナチュラルに返してくれるところが、ありがたかったです。井上さん僕はふたりのテンポが良いなと思いました。山下くんは関西出身だからなのか、反応が早くて面白いし絶妙な間を作ってくれるんです。勉強になりましたし、演じているときに笑ってしまってNGを出してしまうほど、楽しい現場でした。ーー井上さんは香音さんが泣く演技に感銘を受けたそうですね。井上さん僕は泣くシーンがあったとき、本番に全力をぶつけたいと思っているんです。そういう理由から、本読みではあまり感情をいれたくなくて。本作で本読みをする日に、香音ちゃんが本を持って座っている状態で、泣いているところに驚きました。彼女の熱量が僕にも伝わってきて、普段より感情移入して演技することができました。ーー本読みでその仕上がりでしたら、本番ではもっと……？井上さんそうですね。すごかったです。山下幸輝さんーー劇中、みなさんは人気動画配信グループ・コズミックのメンバーを演じていらっしゃいます。もし、3人で動画配信を行うとしたら、どのような企画をやってみたいですか？山下さん大きなショッピングモールを借りて、鬼ごっこをしてみたいです。ーー体育会系の井上さんから、逃げ切る自信はありますか？山下さんあります！僕、結構動きが俊敏で、すばしっこいんです。松本さん3人とも、運動ができるタイプだと思います。井上さん（山下さんと松本さんに向かって）体力測定をやってみたくない？松本さんあ～、いいね。井上さん立ち幅跳び、反復横跳び、握力とか。シャトルラン以外で。山下さんシャトルランはきついからね（笑）。ーーみなさん、すごい記録が出そうですね。松本さんいや～、学生の頃に比べれば……。井上さん学生の頃のように、毎日やっていないと体力は落ちていくと思いますが、体力測定をやってみたいです。松本さん僕はそれぞれカメラを持って、何も言わずに同じ場所に集まれるか、という企画をやってみたいです。例えば、“初めて出会った場所””有名チェーン店の大型店といえば、どこ”のように、ひとつお題を決めて、どこだったかなと考えながら向かっていく、みたいな。ーー出会えたときに、友情がさらに深まりそうですね。松本大輝さんーー最後に、本作の見どころをお願いいたします。山下さん石井杏奈さん演じる、花織琴乃に告白するシーンがあるんです。告白する演技は初めてでしたので、石井さんに助けていただきながら、演じました。前回出演したドラマ『君の花になる』とは違った演技ができていると思いますので、観ていただきたいです。井上さん僕なりに解釈したスバルを見ていただきたいです。ーーまるで原作マンガから抜け出てきたようなルックスの松本さんはいかがでしょう？松本さんサングラスをかければ、誰でもこのようになれると思います。山下さんいやいや、ならないよ～（笑）。松本さん僕が先日まで出演していた『ウルトラマンデッカー』は王道ヒーローでしたので、今回の役との違いを楽しんでいただけると思います。原作マンガが好きな方は、ギンガが実写になって動いている姿がどうなるのかというところに注目していただきたいです。井上さん原作マンガは続いているので、ドラマオリジナルの区切りの付け方も楽しみにしていただきたいです。インタビューのこぼれ話とっても仲良しな3人ですが、本作が意外にも初共演。その第一印象とは？「山下くんは場を温かくしてくれるかわいい子だなと思いました。松本くんはノリが良くて、撮影の合間に大喜利をやってくれる面白い人でした」（井上さん）。「井上さんは落ち着く、良い声だなと思いました。松本さんはジュノンボーイの先輩で、もちろん存じ上げていて。背が高い方だなと思いました」（山下さん）。「想良は初めて会ったときは怖い方なのかなと思いました。撮影に入ると、スタッフさんともよく喋るし、現場で一番面白い方という印象に変わりました。幸輝はいつもニコニコしていて、最初から想良よりも仲良くなれるかなと思いました（笑）。第一印象は違いますが、想良が“敬語をやめよう”と言ってくれたこともあって、撮影初日から、すぐに打ち解けることができました」（松本さん）。Informationドラマ『ガチ恋粘着獣』ABCテレビ（関西）4月9日より、毎週日曜よる11時55分放送開始※初回（4月9日放送）は深夜0時00分～テレビ朝日（関東）4月8日より、毎週土曜深夜2時30分放送開始※最新話をTVerで見逃し配信！出演：香音、石井杏奈／井上想良、山下幸輝、松本大輝／中田クルミ、平井亜門、志田こはく／小島藤子原作：星来「ガチ恋粘着獣～ネット配信者の彼女になりたくて～」(ゼノンコミックス／コアミックス)脚本：三浦希紗、開真理、鈴木裕那監督：朝倉加葉子プロデューサー：辻知奈美、近藤紗良（C&I エンタテインメント）アソシエイトプロデューサー：村山えりか（C&I エンタテインメント）制作協力：C&I エンタテインメント原作協力：コアミックス制作著作：ABC©ABC衣装提供：elephant TRIBAL fabrics、ROLLING CRADLE、FDMTL、TRANTISION、gym master、そのほかのアイテムは、スタイリスト私物アクセサリー提供：SERASTINY（ブレスレット／井上さん）、DEAL DESIGN （ブレスレット／山下さん、松本さん）、FatimaDesign（ネックレス／松本さん、リング／山下さん、松本さん）、Ark（リング／山下さん、松本さん）、GINTOKI写真・園山友基文・田嶋真理 ヘアメイク・大宅理絵、長野一浩スタイリスト・加藤友美アクセサリー・阿久井愛都写真・園山友基 文・田嶋真理 ヘアメイク・大宅理絵、長野一浩 スタイリスト・加藤友美 アクセサリー・阿久井愛都

疲れやすかったり、階段で息が切れたりと、リモートワーク続きなどで感じる運動不足や体力の低下。運動に対して苦手意識がある人でも、毎日必ずしている“歩き”ならばそのハードルも下がるのでは？せっかくの歩行時間をエクササイズに変える！基礎体力をつけて疲れにくいカラダになりたいけど、ジムに行く時間も筋トレする体力もない…。そんな人でも、移動手段として歩くことはしているはず！「ただ歩くのと、体力アップを目的としたウォーキングの違いは、姿勢や足運び、呼吸に意識を向けるかどうかです」とプロウォーキング講師として活躍する今村大祐さん。「意識して歩くと、脚力だけでなく背筋やインナーマッスルが鍛えられます。日常生活で疲れにくくなり、さらには筋トレやジョギングといった、より負荷の高い運動をできる体力がつきます」ウォーキングの大きな魅力は、思い立った時にできること。レッスンの予約や、どこかに行く手間もなく習慣化しやすい。脚さばきの邪魔にならなければ、スカートでもOK。あとは、やる気次第！「まずは4分！脳の性質として4分続くと、そのまま集中して続けられます。無理なら、その日はやめても構いません。1日の目標歩数はありますが、1日ごとでなく、1週間～1か月の合計でカウントしても問題ありません」なぜウォーキングで基礎体力が上がる？1、有酸素運動で心筋を強化、心肺機能がアップし、疲れにくいカラダに。肺に取り込まれた酸素が心臓によって全身に循環するため、心肺機能が強化される有酸素運動。「少し息が上がるくらいのテンポで歩く習慣ができると、日常的に心肺に軽く負荷をかけられるので、基礎体力のベースが強化されます」2、意識して歩くことで様々な筋肉が鍛えられ、日常の動作がスムーズになる。歩幅を広げて歩くと下半身強化に。腕を振れば背筋が刺激され、お腹を凹ませればインナーマッスルが鍛えられる。「逆を言えば、無意識だと、せっかく長く歩いても、筋トレにはなりません。各部位に意識を巡らせましょう」・背筋群が鍛えられる綺麗な姿勢を保ちやすくなる。・背筋群が鍛えられる綺麗な姿勢を保ちやすくなる。・腹横筋が鍛えられる酸素を取り込み、長く歩く時に息が切れない。・インナーマッスルが鍛えられる長く立っていられる。バランスがとりやすくなる。これだけ覚えて、毎日実践。基本ウォーキングLesson何も考えずとも歩けるが、基礎体力アップを狙うのなら、効果が出やすいウォーキング法を身につけて。ポイントは、姿勢、足運び、呼吸の3つ！1、姿勢視線、腕、歩幅など隅々にまで意識を。ウォーキングで基礎体力を上げるには、正しい姿勢で歩くことが基本のキ。「視線はまっすぐ進行方向へ。胸の位置が上がり、深く呼吸ができるようになります。腕を振ってほしいのですが、前に出すのではなく後ろに引く意識で。お腹を凹ませるのもいい筋トレに。腹圧が弱く、持続できない人は、次の信号まで頑張るなど短時間から始めて、持続時間を延ばしていきましょう」さらにChallenge一本線上を歩いて、インナーマッスル強化！体幹強化に効くのが、タイルの目地などでの直線歩き。「ふらつくのはアウターマッスルの太ももに頼っているから。バランスをとりつつ、大きな歩幅で歩き、インナーを鍛えましょう」この歩き方はNG！猫背・巻き肩・小さい歩幅で歩く背中が丸まったり、肩が内側に入っていると背面を上手く使えない。「小股歩きも脚の背面やお尻が刺激されません。前足のかかとと後ろ足のつま先の間に靴1足分空くように大股で！」2、足運びかかとから着地して親指で蹴り出す。かかと小指側親指に重心を移す3点足法を心掛けて。「難しい人は、親指で地面を蹴ることだけを意識！歩幅が広がり、ストレッチ効果も得られます」3、呼吸3歩分鼻から吸って、口から7歩でゆっくり吐く。姿勢や歩幅などを意識するあまり忘れがちなのが呼吸。「吸うよりも吐くスピードをゆっくりと。お腹も凹ませやすくなります」推定歩数計算式をCheck！歩いた時間（分）×100歩＝推定歩数数字があると頑張れるのが人間。平均歩数は、目安として1分間に100歩だが、数字は気にしすぎずに。「無理に歩数を増やすよりも、正しい姿勢で歩く方が重要。量より質です！」今村大祐さんプロウォーキング講師。ミラノコレクションをはじめ、国内外でウォーキングディレクターを務める。著書に『毎日の「歩き方」を変えるだけで、みるみる痩せる！歩トレ』（エムディエヌコーポレーション）など。※『anan』2023年4月12日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・Hina Mishima（TOMORROW TOKYO）イラスト・uca U取材、文・小泉咲子（by anan編集部）

出会いはあるし好きな人ができないわけでもない。でも、関係が長続きしないで恋がすぐ終わってしまう…。そう悩んでいるなら、安定したお付き合いができる男性を選べていないのかもしれません。短命の恋を繰り返さないために、交際が長続きする彼の特徴をしっかり覚えておきましょう！彼女が嫌がることをしない恋愛をしていると「彼が自分に何をしてくれたか？」が気になるものです。プレゼントや連れて行ってくれたお店、あるいは「好き」「かわいい」という言葉をどれだけくれたかで、女性は彼の愛情をはかるでしょう。でも、長続きする関係を求めるなら、注目するべきは「彼が自分に何をしてくれたか？」ではなく、「彼は自分に何をしないか？」です。それは、彼が彼女の嫌がることをしないという意味であり、嫌がることをしないためには、彼が彼女を深く理解する必要があります。どんなに高価なプレゼントやたくさんの甘い言葉をくれても、あるいは高級レストランに連れて行ってくれても、彼女をウンザリさせる態度を取れば意味がありません。浮気はもちろん、メッセージの既読スルーをしないとか、デートには遅刻しないとか、あるいは一緒にいる時はスマホをいじらないなど、彼女が不快に思うことをしない彼とは安定したお付き合いが続くでしょう。「これをやったら嫌われる？」と不安にさせない片思いであれば好きな人によく思われようととにかく頑張るもので、嫌われることを極端に恐れますが、恋人同士になっても「こんなことを言ったら機嫌を損ねるかも」と不安になるのはよい恋愛とはいえません。お付き合いが長く続いて結婚までたどり着くのは、彼女が何をしてもニコニコと受け入れる彼です。愛する人のすべてを大らかに包み込もうとする人とは安心して一緒にいられるでしょう。逆に、何を話したか、どんな格好をしているか、どういう表情を見せたかをいちいち気にする男性との交際は、相手の顔色をうかがうばかりで窮屈に感じるはず。交際当初は関係を続けようと頑張っても、心はすり減って一緒にいることがつらくなるはずです。「嫌われるかもしれない」という不安を感じさせない彼とは結婚にたどり着く可能性が高いでしょう。一緒にいると素の自分が出る交際が長く続いて結婚まで視野に入れるとなると、愛する人とはひとつ屋根の下で同居することが必須条件になります。またそうした場合、彼がそもそも気を遣わなければいけないタイプとか、素顔を見せにくい事情があれば、関係はいずれ破綻するでしょう。ストレスが溜まって一緒にいることが苦しくなるはずです。つまり、長続きする彼には「自然と素の自分が出る」ということ。そして、素をさらけだしてもすんなり受け入れてくれる彼とはずっと一緒にいられるでしょう。話し合いに応じてくれるか？どんなに相性のよい彼と付き合ってもケンカはするもので、「ケンカをしない彼」はいません。もし一切の揉め事が起きないとしたら、その関係には妥協か我慢があるのでしょう。笑顔でいても、お互いに何となくストレスを隠しているはずです。大切なのは、ケンカが起きた時に冷静に話し合いができるかどうか。すねたり怒ったりしないで、落ち着いて話し合いに応じられる彼とはよい関係を築けるでしょう。というのも、建設的な話し合いができれば、どんなトラブルに見舞われても仲直りできるからです。恋が長続きしない理由が、ケンカすればすぐ別れてしまうとか、気まずいことがあると関係がフェードアウトしやすいのであれば、相手だけでなく自分も話し合いに前向きになるといいでしょう。お互いにキチンと向き合い、理性的に問題解決ができると恋人関係は自然と長く続いていくはずです。©Westend61/Getty Images©Westend61/Getty Images©Milko/Getty Images文・沙木貴咲

美肌に免疫、メンタルにも関わり、もはや全身の健康のカギを握ると言っても過言ではないのが腸。健やかに保つために欠かせない発酵食品を毎日手軽に摂るなら、みそに具材を混ぜて丸めるだけの“みそ玉”がお役立ち！お湯を注げば完成のみそ汁で、朝の腸活習慣を始めよう。30秒で完成の朝の一杯で、毎日快腸に。「発酵食品を毎日摂るなら、まずはみそ汁。とくに朝のみそ汁はお腹が温まって巡りが良くなり、おすすめです」とは、料理家で発酵マイスターの榎本美沙さん。「とはいえ、朝から具を刻んだり鍋を使ったりするのはちょっとおっくうですよね。そんな時は、みそに具を混ぜた“みそ玉”を。作りおきできて、お湯を注ぐだけでおいしいみそ汁が飲めます。忙しい朝に頼りになります」作り方は至って簡単。みそにだし代わりのかつお節と好みの具を入れて混ぜ、1回分ずつラップで包むだけ。「白菜や豆腐のように水分が出る食材は具に向きませんが、定番の乾燥わかめのほか、切り干し大根や海苔などあるもので大丈夫。芋やかぼちゃはあらかじめレンチンしてから加えましょう。油揚げやチーズなどうまみ食材が入るとコクがアップ。カレー粉やしょうがで目先を変えても」冷凍もできるので、まとめて何種類か作っておけば日替わりで楽しめる。「オフィスでのランチにインスタントみそ汁代わりに持って行ったり。リモートワークのお昼にも便利ですよ」スタンダードみそ玉食物繊維が豊富な乾燥わかめに、コクとうまみが増してタンパク質も摂れる油揚げをプラス。香ばしいぶぶあられを加えれば、見た目も楽しい一杯に。【材料（5個分）】A［みそ…75g、かつお節…3g］、乾燥わかめ…大さじ2、油揚げ（1cm角に切る）…1／4枚分、ぶぶあられ…適量【作り方】1、Aをボウルに入れ、スプーンなどで混ぜる。2、乾燥わかめと油揚げを加えてさらに混ぜ、5等分する。3、2を1回分ずつラップで包み、ボール状にする。4、ラップを一度開いてぶぶあられをまぶし、再び包んでボール状に整える。食べる時はみそ玉1個を器に入れ、熱湯1カップを注いでかき混ぜる。みそ玉の作り方スタンダードみそ玉を例に、みそ玉の作り方を詳しくご紹介。みそは好みのものでOKだけれどクセがなくどんな食材とも合う、淡色の信州みそなどがおすすめ。【材料（5個分）】みそ…75g、かつお節…3g、具材（ここでは、乾燥わかめ、油揚げ、ぶぶあられ）1、みそとかつお節を混ぜる。だしの代わりに加えるかつお節は、先に混ぜて均一に行き渡らせる。一度に何種類か作る場合はまとめて混ぜて、そのあと等分すると効率的。2、具材を入れてさらに混ぜる。基本のみそができたら具（ここでは乾燥わかめと油揚げ）をプラス。みそに混ぜると退色しやすい具（ここではぶぶあられ）などは後からまぶす。3、5等分し1回分ずつラップで包む。表面をならしてからへらなどで放射状に5本筋を付け、5等分する。スプーンで1回分をラップに取って包み、ラップを絞って閉じる。4、外側にまぶす具材は、いったんラップを開いてここで。外側にまぶす具材がある場合は、ここでラップを開いて加える（ここではぶぶあられ）。とろろ昆布やごまなどもこの方法がおすすめ。5、ボール状に整えて完成。再びラップを閉じてぎゅっと絞り、丸く成形して完成。閉じた部分は輪ゴムでしばるか、マスキングテープなどで留めておくと安心。【保存方法】冷蔵で1週間保存OK。それ以上は冷凍庫へ。みそ玉の保存は冷蔵庫で。「みそは保存食なので長持ちしますが、具材が入るので保存は1週間ほどを目安に。すぐに使わない分はジッパー付きの保存袋などに入れて冷凍保存し、1か月を目安に使い切ります。大さじ1強ほどの量なので、冷凍でも熱湯を注げばあつあつのみそ汁になります」榎本美沙さん料理家、発酵マイスター。シンプルなレシピに定評が。YouTubeチャンネル「榎本美沙の季節料理」も人気。今月『ちょこっとから楽しむ はじめての梅仕事』（山と溪谷社）を上梓予定。※『anan』2023年4月12日号より。写真・市原慶子スタイリスト・荻野玲子レシピ、料理作製・榎本美沙取材、文・新田草子（by anan編集部）

ユーティリティ系アイテムの人気上昇にともなって、注目を集めているのが軽快な雰囲気のナイロン素材。きれいめアイテムに合わせれば、旬のムードが加速！ほどよく辛口なジャンパースカート。大きめポケットやフロントジップにミリタリーな雰囲気が漂う。ジャンパースカート￥42,900（フィル ザ ビル／フィル ザ ビル マーカンタイル 青山 TEL：03・6450・3331）ジャケットベスト￥48,400（ミカゲシンinfo＠mikageshin.com）シューズ￥41,800（フミエタナカ／ドール TEL：03・4361・8240）ネックレス￥24,200（ラポネサ ジェネラル ストア／トゥモローランド TEL：0120・983・511）異素材使いが個性的なトラックパンツを主役に。サイドにメッシュ素材を使った軽快なデザイン。肌見せでヘルシーな装いに。パンツ￥25,300（ラコステ／ラコステお客様センター TEL：0120・37・0202）ジャケット￥39,600（リトストラクチャー）ビスチェ￥8,800（エリザベス・ストレイ・ペダーセン）バングル￥18,700（ニナ・エ・ジュール）共にショールーム ロイト TEL：03・6859・8112ネックレス￥17,600（ユーカリプト／デミルクス ビームス 新宿 TEL：03・5339・9070）シューズ￥25,300（カンペール／カンペールジャパン TEL：03・5412・1844）コンパクトなシルエットが旬。背面はポケット付きで、前後逆でも着用できる。トップス￥16,500（アモーメント／ショールーム ロイト）中に着たトップス￥22,000（バイ マレーネ ビルガー／エディット フォールル［ベイクルーズ カスタマーサポート］ TEL：0120・301・457）スカート￥94,600（マディソンブルー／ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店 TEL：03・5786・0555）洗練された新感覚のスポーティ。フローラルプリントを用いて甘さをひとさじ。ドローストリングを絞ると生まれるギャザーもポイント。ジャケット￥93,000パンツ￥74,000（共にイザベル マラン エトワール／イザベル マラン）※『anan』2023年4月12日号より。写真・多田 寛スタイリスト・中井彩乃ヘア&メイク・山田千尋モデル・岡本ゆい（Luuna Management）文・間宮寧子（by anan編集部）