売り場で目にする、たくさんの種類のヨーグルト。腸活の心強い味方だけど、一体どれを選べばいい?“乳酸菌”と“ビフィズス菌”は違うもの。日々の腸活に欠かせない、ヨーグルト。でも、なぜ腸にいいのか。ヨーグルトが持つ菌の種類やその効果をおさらいすべく、ヨーグルト研究家の花映さんに伺ってみた。「ヨーグルトを食べる最大のメリットは、乳酸菌とビフィズス菌を取り入れることで、腸内環境を整えられる点。2つの菌はどちらも“善玉菌”ですが、それぞれ細菌の種類と腸内での働き方も異なるため、両方の菌を摂るのが理想的です。主に小腸に棲む乳酸菌は、乳酸を作り出して腸内を酸性化させ、悪玉菌を棲みにくくさせるだけでなく、小腸内の免疫細胞を刺激して、体の免疫力を上げる効果が。大腸に棲むビフィズス菌は乳酸と、より殺菌効果のある酢酸を作り出すため、悪玉菌を制御する作用があります。また“短鎖脂肪酸”の一つ、酢酸を産生することで、肥満や糖尿病予防にも寄与します」菌はさらに性質の異なる株に分かれ、その数は未知数。商品の数も次々増えているので、どれを選ぶべきか迷っている人も多いのでは?「市販のヨーグルトは、機能性、プレーン、植物性、ドリンク、デザートの5つのタイプに分けると捉えやすいです。なかでも最近はヨーグルトが持つ整腸作用に加え、菌や株の特性を活かして機能性を付与したものが増えています」今回はスーパーなどで買いやすく、腸活に特化した機能性ヨーグルトを紹介。自分に必要な株や、利便性などから選び、ぜひ腸活に役立てて。機能性タイプヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌には、整腸作用があり、腸内環境を整えるのが基本の動き。そこに菌の特性をプラスして、便通改善、内臓脂肪を減らす、認知機能に作用するなど、さまざまな悩みに特化した“機能性”タイプが続々登場。口内フローラを良好にするロイテリ菌。オハヨー乳業「ロイテリヨーグルト」日本初(2017年9月19日時点の自社調べ)の、口内フローラに寄与する機能性表示食品のヨーグルト。全身の健康にも影響するといわれている口内環境。「腸内とともに、口内環境もケアできるものを選ぶのもおすすめです。味もミルキーで、なめらかですよ」(花映さん)。110g¥162(オハヨー乳業 TEL:0120・084309)現代人の悩み、内臓脂肪に特化。雪印メグミルク「恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト」1日1個を目安に食べることで、内臓脂肪を減らすのを助ける、特定保健用食品。「食事と一緒に食べると、脂肪の吸収を抑える働きのある、ガセリ菌SP株を配合。乳酸菌の作用として、内臓脂肪にアプローチする菌はまだ少ないので、注目すべき商品です」。100g¥119(雪印メグミルク お客様センター TEL:0120・301・369)便通効果を実感する人が多数!森永乳業「ビヒダスヨーグルト便通改善」美味しさとともに、便通改善の効果を実感している人が多いという調査結果も。「ビフィズス菌BB536を20億個と、ビフィズス菌や腸内細菌の餌になるミルクオリゴ糖のラクチュロースを配合。ビフィズス菌BB536が大腸内で酸を作り、腸を刺激することで、便通改善を実感する人が多いよう」。100g¥144(森永乳業 TEL:0120・369・744)記憶力を維持する菌を200億個配合。森永乳業「メモリービフィズス 記憶対策ヨーグルト」「加齢に伴い低下する、認知機能の一部である記憶力を維持することが報告された、世界初のビフィズス菌MCC1274を配合。ビフィズス菌の働きが、全身の健康に関わることに着目した新商品」。脳腸相関に着目し、“腸に届いて脳に働く”を提案。現代人の不安や悩みに寄り添った、機能性表示食品。100g¥144(森永乳業)目・鼻対策の新習慣に取り入れたい!雪印メグミルク「乳酸菌ヘルベヨーグルト」ハウスダストやダニによる、目や鼻の不快感を緩和することが認められている、乳酸菌ヘルベ(L. helveticus SBT2171)を10億個配合。「乳酸菌ヘルべが免疫バランスを整え、アレルギー反応につながる成分が過剰に作られるのを抑制。さわやかな酸味で、気分もシャキッとします」。100g¥130(雪印メグミルク お客様センター)花映(はなえ)さんヨーグルト研究家。週3kgのヨーグルトを食べるほどの愛好家。会社員として働く傍ら、セミナーやSNSなどでヨーグルトや菌、健康に関する情報を発信中。月1~2回、ヨーグルト専門店『Dear Mechnikov』をオープン。Instagramは@hanae_yogurt、@dear_mechnikov※『anan』2022年8月3日号より。写真・村上未知取材、文・若山あや(by anan編集部)
2022年07月30日今週のコンビニ新作スイーツ、イチ推しはセブン-イレブンとローソンの杏仁豆腐&ゼリー!ファミリーマートのチーズタルトも要注目。これまでに食べたコンビニスイーツは400種以上!コンビニ愛好家のライターが、オススメの新作コンビニスイーツを紹介します。暑い日にピッタリです!夏のスイーツといえば、やっぱりゼリー!サッパリとして、食欲が落ちがちな夏でもぺろりと食べられますよね。今週紹介するスイーツは3品中2品が杏仁豆腐&ゼリーです。はしごして、食べ比べもおすすめです。セブン-イレブン 夏めくいちごゼリー&もっちり杏仁¥270暑い日が続くので、コンビニのスイーツコーナーに行くと、さっぱり系のスイーツに惹かれてしまいます。商品名の「夏めく」というワードになんだかときめいてしまいませんか。スイーツ上部はクラッシュゼリーなので、キラキラとしていて、気持ちを高めてくれます。ゼリーが多いので、最初のひと口でゼリーと杏仁豆腐を味わうのは至難の業。ということで、まずはゼリーを味わうことに。このいちごゼリー、ただのいちごゼリーではありませんでした。クラッシュゼリーの下のいちごゼリーにはいちごの果肉が入っていました。さらに、パイナップルも入っているんです!もう、これだけでひとつのスイーツとして成り立っています。ある程度いちごゼリーを味わったら、杏仁豆腐にたどりつきます。この杏仁豆腐がまたとてもいいんです!商品名にもあるように、食感はもっちりとしていて、同時にねっとり感もありました。見ためはとろんとしているのに、食べると、口の中で吸いつくような感じで、ものすごくクセになります。杏仁豆腐の味わいはさっぱりとしていて、そこにいちごの甘酸っぱさが加わり、夏のスイーツにピッタリです。ローソンまるで桃みたいなピーチ&杏仁¥322ローソンの杏仁豆腐&ゼリーは、夏の果物、桃が主役です!蓋の「涼」という文字が涼やかかつ、夏祭りを連想させてくれます。杏仁豆腐とゼリーの割合はほぼ半々。実はこのスイーツ、持ってみると結構ずっしりしているんです。ゼリー部分は、ピーチジュレや桃の果肉、クラッシュゼリーなどが入りまじり、ジューシーな桃風味を味わえます。桃の果肉はゴロっとしていて、すごくリッチ。杏仁豆腐はプルンと食感。夏らしく、ミルク感は少し抑えめで、サッパリとしているように感じました。SNSで「リピート確実」と話題のスイーツです!ファミリーマートバター香る焼きチーズタルト-4種のチーズ使用-¥198先に紹介した2つのスイーツとは対極の、濃厚そうなチーズのタルト。なぜ、セレクトしたかというと、トッピングにアーモンドの粒が乗っていたのと、アイスコーヒーと一緒に味わいたいと感じたから。タルトは手のひらサイズ。アーモンドは大きめなのが2粒も乗っています。また、よく見ると、タルト表面がなんだかでこぼこ。キューブチーズが乗っているんです!使用されている4種のチーズは、クリームチーズ、パルメザンチーズ、ゴーダチーズ、カマンベールチーズ。食べると、夏だからなのか、思ったよりも酸味が効いていました。また、チーズのコクは感じられるのですが、こってり濃厚ではなくあと味さっぱり!アーモンドとキューブチーズが、食感と味にアクセントをプラスしてくれます。もちろん、アイスコーヒーにピッタリでした!スイーツでエネルギーを補給しよう!外に出るだけでドッと疲れてしまう暑さです。好きなスイーツを食べてエネルギーをチャージしましょう!文・小田原みみ文・小田原みみ
2022年07月30日日本の食生活では身近な存在ながら、腸を元気にする菌や栄養がぎゅっと詰まっている発酵調味料。毎日のごはん作りにもっと意識的に取り入れて、コツコツ、おいしく、腸活を。食物繊維やオリゴ糖に合わせて腸活効果アップ。腸内環境を整えるには、善玉菌を含むものや、食物繊維やオリゴ糖など善玉菌のエサとなるものを毎日の食事で摂ることが大切。「みそや醤油、酢、塩麹、甘酒など、普段から慣れ親しんでいる発酵調味料を使って料理することは、無理なく腸活が続けやすくておすすめです」と言うのは、発酵マイスターとして活躍する料理家の榎本美沙さん。発酵調味料は麹菌、乳酸菌、酵母菌などの働きによって、食材を発酵させてつくられるもの。その過程で、酵素やビタミンといった栄養価のほか、旨みが増幅されるのも魅力だ。「発酵調味料に含まれる菌や栄養には、実は加熱や胃酸で死滅や減少するものも。和えものやたれなどで加熱せず取り入れるのがベターですが、例えば菌は死滅しても腸内の善玉菌のエサになります。まずは、加熱の有無にはとらわれすぎず、食物繊維やオリゴ糖を豊富に含む食材と一緒に摂取しながら、おいしく、食べやすい方法で、発酵調味料を日々の食事に取り入れること。その積み重ねこそが腸活を成功させるコツなのです」ゴーヤの梅みそ和え冷蔵庫で3~4日保存可能。苦味のあるゴーヤは、旨みの強い味付けで食べやすく。梅の酸っぱさがアクセントに。【材料(作りやすい量)】ゴーヤ…1本(250g)、梅干し…2個、かつお節…4g、A[みそ…大さじ1/2、みりん…大さじ1/2、ごま油…小さじ1]【作り方】1、Aのみりんを耐熱容器に入れ、ラップをかけずに電子レンジ600Wで30秒程度加熱する。ゴーヤは縦半分に切り、ワタを取り、薄切りにする。2、大きめのボウルにAを入れて混ぜておく。3、鍋にたっぷりの湯を沸かして塩ひとつまみ(分量外)を加え、ゴーヤを1分ほど茹でてざるにあげ、流水で冷ましてから水気をしっかり絞る。4、2のボウルに、ゴーヤ、かつお節を入れ、梅干しをちぎり入れて混ぜ合わせる。かぶの甘酒漬け冷蔵庫で2~3日保存可能ほんのり甘いかぶの漬物に山椒を効かせて。甘酒は腸活だけでなく、夏バテ対策にも。【材料(作りやすい量)】かぶ…3個(300g)、塩…大さじ1/2、甘酒(ストレートタイプ)…大さじ6、粉山椒…適量【作り方】1、かぶは茎を1cmほど残して切り、皮を剥いて縦半分にし、厚さ5mmに切る。ボウルに入れ、塩を加えて揉み込み、10分おく。2、水気を絞ってジッパー付き保存袋に入れ、甘酒を加えて軽く揉み込み、冷蔵庫に30分以上おく。器に盛り、粉山椒をちらす。塩麹ミニトマトピクルス冷蔵庫で1~2日保存可能半分に切ったトマトに、塩麹と酢を使ったやわらかな酸味のピクルス液がなじむ一品。【材料(作りやすい量)】ミニトマト…10個(150g)、A[塩麹…大さじ1、酢…小さじ2、砂糖…小さじ1]【作り方】ミニトマトはヘタを取り、横半分に切る。ジッパー付き保存袋に入れ、Aを加えて軽く揉み込み、15分おく。みそキャベツ冷蔵庫で2~3日保存可能胃や腸にやさしいキャベツをピリ辛のみそだれで和えて。大きめカットで食べ応え十分。【材料(作りやすい量)】キャベツ…1/6個(200g)、みそ…大さじ2、みりん…大さじ1,1/2、七味唐辛子…適量【作り方】1、みりんを耐熱容器に入れ、ラップをかけずに電子レンジ600Wで30~40秒程度加熱し、みそを混ぜる。2、キャベツは食べやすい長さの1cm幅に、芯の部分は斜め薄切りにする。ジッパー付き保存袋に入れて1を和える。器に盛り、七味唐辛子をかける。きのことわかめの塩麹ナムル冷蔵庫で3~4日保存可能きのこもわかめも食物繊維たっぷり。塩麹を使ったナムルはまろやかな味わい。【材料(作りやすい量)】きのこ(エリンギ、えのき、しめじなど)…250g、乾燥わかめ…5g、A[塩麹…大さじ1,1/2、ごま油、白いりごま…各小さじ1、赤唐辛子(小口切り)… 1本分、にんにく(すりおろし)…少々]【作り方】1、わかめは水で戻して水気をしっかり絞る。きのこは石づきがあるものは取り除き、食べやすい大きさに切る。2、鍋にたっぷりの湯を沸かし、きのこを入れて2分ほど茹で、ざるにあげて水気をしっかり切る。3、耐熱のジッパー付き保存袋に2 を入れて、熱いうちにAを加える。さらに、わかめを加えて軽く揉み込み、15分ほどおく。長芋の黒酢漬け冷蔵庫で2~3日保存可能長芋は生で食べてレジスタントスターチをそのまま摂取。濃いめの味は麺に合わせても。【材料(作りやすい量)】長芋…300g、A[しょうゆ、黒酢…各小さじ4、きび砂糖…大さじ1]、一味唐辛子…適量【作り方】1、長芋は皮を剥いて1cmの厚さの半月切りにする。ジッパー付き保存袋に入れ、Aを加えて軽く揉み込み、冷蔵庫に1日おく。2、器に盛り、一味唐辛子をちらす。焼きパプリカのバルサミコマリネ冷蔵庫で3~4日保存可能食物繊維が豊富な夏野菜のパプリカから、さっぱりまろやかなマリネ液がジュワッと。【材料(作りやすい量)】パプリカ(赤・黄)…各1個、オリーブオイル…大さじ2、A[バルサミコ酢…大さじ2、はちみつ…小さじ2、塩…ひとつまみ、こしょう…少々]【作り方】1、パプリカは乱切りにする。2、フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱し、パプリカを入れて焼き色をつけながら6~7分炒める。3、耐熱のジッパー付き保存袋に入れ、Aを加えて混ぜ合わせ、10分おく。榎本美沙さん料理家、発酵マイスター。発酵食品、旬の野菜を使ったシンプルなレシピが好評。YouTubeチャンネル「榎本美沙の季節料理」、Instagram(@misa_enomoto)も人気。近著は『ゆる発酵』(オレンジページ)。※『anan』2022年8月3日号より。写真・市原慶子スタイリスト・野崎未菜美料理作製・榎本美沙取材、文・野尻和代撮影協力・UTUWA(by anan編集部)
2022年07月30日一日に何回も「暑い」と感じる今日この頃。こんな日はコンビニへ行って話題のアイスを食べましょう!コンビニ愛好家のライターが、セブン、ローソン、ファミマで見つけた激オシの限定の新作コンビニアイスを紹介します。アイスがカラダにしみわたる!暑い日に食べるアイスって、格別ですよね!コンビニ各店で見つけた限定アイスを紹介します。セブン-イレブン7プレミアムぶどうともものフルーツバー¥192夏は、アイスの中でもすっきりとした「氷菓」が特に食べたくなります。セブン-イレブンから発売されたこちらは、フルーツがたっぷり入ったバーアイス。ひと目見ただけで、ゴロゴロとフルーツが入っていることがわかります。食べると、ベースとなるアイスはぶどうとももの味。そして、フルーツはぶどう、黄桃、白桃が入っています。感動なのは、どこを食べても必ずフルーツの果肉が入っていること。そして、フルーツを噛むとジュワっと甘いシロップが果汁が出てきて、至福の瞬間です。ローソンウチカフェ日本のフルーツ岩手県産ブルーベリー¥192夏から秋にかけてほぼ毎週新作が登場する、ローソンの「日本のフルーツ」シリーズ。今週は岩手県産ブルーベリーです。見ただけで濃厚とわかるアイスバー。涎が出てきそうです。食べると、氷菓ながらもねっとりとした食感で、ス~っと溶けていきます。ブルーベリーの風味がとても濃厚なのは言わずもがな。パッケージのように瑞々しい味わいはヤミツキものです。ファミリーマート辻利ほうじ茶氷フロート¥190ファミリーマートと京都宇治の老舗「辻利一本店」のコラボアイス。今回紹介するアイスの中でイチオシです!蓋を取ると、表面を埋め尽くす小豆にちょっとビックリしてしまいました。筆者が感動したのは、ほうじ茶氷の濃厚さ。蓋のイメージ写真よりとにかく色が濃いのがすごいと思いました!そして、見た目だけでなく、味も裏切ることなくほうじ茶が超濃厚。真ん中にあるのは、バニラではなく練乳アイス。こっくりとした甘さで、スッキリ濃厚なほうじ茶氷と見事に合います。氷、アイス、小豆を混ぜて食べるものおススメです。筆者はさっそくリピ買いしました。新作アイスが毎週楽しみ!夏なので、コンビニでは毎週魅力的なアイスが続々と登場しています。ほとんどが期間限定アイスなので、気になるものが見つかったらすぐに試してくださいね。文・小田原みみ文・小田原みみ
2022年07月30日月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、12星座のフォーチュンアドバイス!新時代の幕開けとなりそうな2022年8月、あなたの運勢はどうなる?全体運、恋愛運、美容運を12星座別に占います!【2022年8月】12星座占い まとめ占いと美容に精通している橋本ミシェルが月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、フォーチュンアドバイス!ホロスコープとビューティの両面からのアドバイスを致しますあなたの星座をクリックしてみて!【8月全体の星の動き】8月上旬は、実務的なことをきちんとできる人がいつもより評価されそう。水瓶座に満月が入る8月12日頃は、熱い変革のとき。新しい価値観の時代の幕開けへ。8月中旬は、ペースが速いほど活性化していく流れに。乙女座に新月が入る8月27日頃は、体内からの浄化&調整を行うのにベストタイミング。8月下旬は、仕事関係や人脈によい変化が期待できそう。12星座全体運プチまとめ【牡羊座】積極的に縁の下の力持ちの役割を担うと、周りの人との関係性や運気が好転していくとき。【牡牛座】周りからの相談や依頼が増え、多忙なスケジュールの中で自己主張が必要とされるとき。【双子座】身近な人やことにフォーカスすると、次第に良い結果につながりそうなとき。【蟹座】コミュニケーションが活性化し、周囲への影響力が高まりそうなとき。【獅子座】誰かに頼る生き方を卒業して、意欲的になるとポジティブな流れがやってくるとき。【乙女座】のびのびと動き回れるようになり、人間関係でのゴタゴタや苦労も消えていきそうなとき。【天秤座】楽しく活躍できる時期だけれども、思っていたよりも、難しいことに時間をかけて取り組む必要がありそう【蠍座】さまざまな人に真剣に向き合いながら、希望と愛に夢が膨らむドラマティックな展開へ。【射手座】多忙な時期を乗り越えるために、優先順位や利害関係の調整が必要になるとき。【山羊座】共通の目標を持っている人と話すことで、知識も運気も高め合えるとき。【水瓶座】ピンときたことにストイックに打ち込むと、隠れたチャンスを掘り起こせそうなとき。【魚座】対人関係に光が差し込み、熱い議論を通して急成長していきそうな運気。占い、文・橋本ミシェル
2022年07月30日銀座の「クラブ佑雪」の佑雪ママは占いも達者。そこで、恋愛達人のママに、みなさんが参考にできるような、恋愛版・月ごとの前半後半占いをお願いしました。12星座別に、2022年8月前半の彼と彼女の恋愛気分をチェック!それが知りたかったの、が盛りだくさん!8月前半の12星座別、女性の恋運気【藤島佑雪の「もっと彼に愛されるために占ってさしあげる?」12星座占い 】牡羊座の女性(3月21日〜4月19日生まれ)なんだかんだ華やかなムードに包まれています。シングルさんはかっこいい人からモテそう。カップルさんは彼と夏休みを楽しく過ごせそう。牡牛座の女性(4月20日〜5月20日生まれ)シングルさんはSNSやアプリで知的な方と出会えそう。カップルさんはお互いのスケジュールがうまくハマりそう。双子座の女性(5月21日〜6月21日生まれ)シングルさんは恋の気配は薄めながら、楽しい人と知り合えそうですよ。カップルさんは彼の気持ちが読めなくても、自分から楽しくしていけばいいですよ。蟹座の女性(6月22日〜7月22日生まれ)シングルさんは男友だちから思われてそうだけど、自分から好きになる人との方がうまくいきそうです。カップルさんはちゃんと思われてるって実感できそう。獅子座の女性(7月23日〜8月22日生まれ)シングルさんは「どうしようかなぁ」と思っている恋に決着がつきそう。カップルさんは彼の答えを待つよりも、自分で進めてみたら?乙女座の女性(8月23日〜9月22日生まれ)シングルさんは好意をもたれると急に「なんで? どうして? この人、私を好きって言うんだろう」って自信がなくなってきそう。カップルさんは乙女座さんに不安があっても、彼は「大丈夫!」って信じてるみたいですよ。天秤座の女性(9月23日〜10月23日生まれ)シングルさんはSNSやアプリでの出会いは不調。カップルさんはイチャイチャする時間を大切に。蠍座の女性(10月24日〜11月21日生まれ)シングルさんは婚活でいい成果が期待できるかも。カップルさんは同棲や結婚しそうな気配がムンムン。射手座の女性(11月22日〜12月21日生まれ)シングルさんは今、近づいてくる人は「つまらない」って思っちゃうかも。カップルさんは彼とマンネリ状態だとしたら、だからこそ“次”に進むときなんじゃないかな?山羊座の女性(12月22日〜1月19日生まれ)恋愛&結婚運が好調です。シングルさんは婚活するとよさそう。カップルさんは自分からプロポーズしてもいいのでは?水瓶座の女性(1月20日〜2月18日生まれ)シングルさんは生涯の伴侶が見つかるかも。カップルさんは恋愛と仕事の両方がお互いにいい影響を与え合いそう。魚座の女性(2月19日〜3月20日生まれ)シングルさんはSNSやアプリでの婚活運が上昇。カップルさんはメッセージのやりとりで気持ちが深まりそう。8月前半の12星座別、彼の攻略法牡羊座の彼(3月21日〜4月19日生まれ)お盆以降、やる気満々になるっぽいよ?片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)告白するなら12日以降がいいみたい。交際中(良好カップル)今年のお盆休みは盛り上がりそう交際中(ぎくしゃくカップル)「彼のためを思って」って悪いところを注意するより、褒め倒した方が愛される!牡牛座の彼(4月20日〜5月20日生まれ)近くにいる方が安心できるんじゃないかな。片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)「好き」って伝えるのもいいけれど、彼の夢を応援する方が効くみたい。交際中(良好カップル)旅行するよりおうちデートがおすすめ。交際中(ぎくしゃくカップル)いつも以上に彼にやさしくしてあげて。双子座の彼(5月21日〜6月21日生まれ)そんなに恋に積極的じゃないっぽい。片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)ハキハキ話す、友だちモードで攻めましょう。交際中(良好カップル)彼は迷っていることがあるのかも。その分、あなたが決めていくとうまくいくはず。交際中(ぎくしゃくカップル)今、彼に答えを求めると、「じゃ、別れるしかないね」ってなりがち。蟹座の彼(6月22日〜7月22日生まれ)恋愛に前向き。愛情、情熱に溢れています。片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)はっきり意思表示してくれた方が嬉しいみたいですよ。交際中(良好カップル)ラブラブ。愛されてるって実感しまくれそう。交際中(ぎくしゃくカップル)彼に反対意見を言うと「あ、違うのかな」って思われやすくなっちゃうのかも。獅子座の彼(7月23日〜8月22日生まれ)お盆以降、ようやく本調子に。片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)お盆以降にデートに誘って、好きって言ってみたら?交際中(良好カップル)言わなきゃいけないことはお盆以降に話してみるといいかもね。交際中(ぎくしゃくカップル)お盆以降、今後も付き合うかどうするか結論が出るかも。乙女座の彼(8月23日〜9月22日生まれ)気分がモヤモヤしていて、今は答えられないかも。片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)今、ズルズル体の関係をもつとセフレから脱出できなくなりそうです。交際中(良好カップル)不安になってるみたいだから、励ましてあげるといいかも。交際中(ぎくしゃくカップル)彼が不安になっていても、自分は堂々として、彼を安心させてあげて。天秤座の彼(9月23日〜10月23日生まれ)ピリピリしていたのが、お盆以降やわらぎそう。片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)友だちの多い人気者って感じがウケるみたいよ。交際中(良好カップル)明るく、楽しく! を心がけて。交際中(ぎくしゃくカップル)明るく、楽しく! が足りないのかも。蠍座の彼(10月24日〜11月21日生まれ)付き合うんなら真面目に、結婚まで考えたいと思っているのかも。片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)好かれてないわけじゃなくても、結婚できるかどうかで迷われているのかもね。交際中(良好カップル)デートのときは洗練された華やかな格好が好まれるみたい。交際中(ぎくしゃくカップル)ケンカが続くくらいなら、お別れしてもいいのかも?射手座の彼(11月22日〜12月21日生まれ)特に何も言わなくても、今、付き合う人は将来を考えられる人なんじゃないかしら。片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)真面目に、そしてハキハキとした態度で臨みましょう。交際中(良好カップル)仕事のことや結婚のことなど、将来の話、してみたら?交際中(ぎくしゃくカップル)彼はもっと自分のこと、人として尊敬してもらいたいのでは?山羊座の彼(12月22日〜1月19日生まれ)恋愛・結婚及びセックス運が好調片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)思いきって、セクシー路線で攻めるのもアリなのでは?交際中(良好カップル)プローポーズしてもいいくらい。交際中(ぎくしゃくカップル)イチャイチャして心をもう少し開いてみては?水瓶座の彼(1月20日〜2月18日生まれ)真剣にパートナーと向き合いたいみたい。片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)「結婚を前提に付き合ってください」>「付き合ってください」。って感じです。交際中(良好カップル)結婚したいなら、こちらからグイグイ引っ張っていきましょう。交際中(ぎくしゃくカップル)彼と結婚するくらいの覚悟、できてる?魚座の彼(2月19日〜3月20日生まれ)徐々に恋愛モードが落ち着いていく気配。片思い(体の関係あり・なし、曖昧な関係から本命を狙いたい、復縁したい)告白するならお盆休み前がいいかも。交際中(良好カップル)何気ない気遣いに感謝してくれてるはず。交際中(ぎくしゃくカップル)「いつも応援してます」って言ってみたら?Information藤島佑雪(ふじしま ゆうせつ)。元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運!美女になる方法』(文藝春秋社刊)。ananweb上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ! 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。©Westend61/Gettyimages占い・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子
2022年07月30日彼と楽しい思い出をたくさん作れそうな真夏のデート。しかし、ちょっとした気の緩みで、楽しいはずのデートが後悔でいっぱいになることも。今回は、20代~30代の女性が集まるanan総研メンバー約200人に聞いた「真夏のデート失敗談」をご紹介します!女性約200人に聞いた「真夏のデート失敗談」「今年の夏は、彼とのデートが楽しみ」という方も多いのではないでしょうか。せっかくなら良い思い出をたくさん作りたいですが、ちょっとしたことで、思い出どころか後悔のデートになることも…。20代~30代の女性が集まるanan総研メンバー約200人に聞いた「真夏のデート失敗エピソード」をご紹介します。不慣れなコスメには要注意!「気合を入れて今まで使ったことのない新しいファンデーションを使ってみたら、合わなくて崩れまくってテカテカになった」(28歳・会社員)夏は普段より皮脂の分泌が増えやすく、化粧トラブルが多くなってしまう人も。大切なデートだからこそ、気合を入れて普段使わないちょっと良いお化粧品などを使いたくなりがちですが、ファンデーションなどは冒険をしない方が、無難な季節のかもしれませんね。彼に汗臭さを指摘される「初めての彼氏とデートをしていたとき、真夏だったのですが、ふいに『汗のにおいがする』と言われました…その経験から制汗ケアをかなりするようになりました」(24歳・その他)これはショッキングなエピソードですよね。言われたことにショックで一気にテンションが下がってしまいそうだし、その後のデートも汗が気になって楽しめなくなってしまいそう。汗は誰でも出るものだし、彼も乙女心を考え、もう少し気を遣ってくれても良いのに…。虫刺され対策を怠る「お出かけデートの時、蚊に刺されてずっとイライラしてしまいました…」(32歳・自営業)地味に、しかしかなり気を取られてしまうのが、この虫刺され。楽しみたいイベントがあっても、一度刺されてしまうと痒さでイライラして楽しめなくなってしまうことも。真夏の野外デートでは、虫刺され対策はしておきましょう。事前の準備が真夏のデート成功のかぎ?いかがでしたか。真夏のデート失敗エピソードには、事前の準備をしっかりしておけば防げそうなものも多く聞かれました。夏デート成功の鍵は、いつもの準備にプラスして、自分をしっかりケアしてあげることなのかもしれませんね。©brusinski/Getty Images©Emma Kim/Getty Images文・オリ子
2022年07月29日食べ物を消化し便として外に出す仕事をしてくれる、我らの胃や腸。働き者だからこそ、日々小さなトラブルに見舞われがち。忙しいとやり過ごしがちですが、症状や原因をしっかり知ることで、対策が練りやすく!腸まわりに詳しいお医者様に伺いました~。腸の調子が良ければ万事快調!そんな健康的な日々を目指しましょう。ちょっとつらいけど、我慢すれば乗り越えられる。腸のトラブルをそうやり過ごしている人も多いはず。でも、「お腹が痛くなったり、突然下痢になったり、あるいは便秘が続いてお腹が重い…。気になりながらも、我慢して生活をしていますが、それが重なれば日常生活の質の低下をもたらします」(心療内科医・伊藤克人先生)腸内環境と心身の繋がりを研究している内科医の桐村里紗先生は、人の健康のベースは腸だと語ります。「食べ物を分解し栄養を吸収する腸は、植物にとっての“土”と同じ。腸は自律神経とも関係が深いので、腸の調子が悪いと体全体の代謝が悪くなってしまいます。小さな不調もしっかり向き合い、腸の健康を保ちましょう」「体の最終出口にある肛門で起こる事件の多くは、上流にある腸でのトラブルに起因します。腸を健康に保てば、痔などの疾患は防げるんですよ」(肛門科専門医・平田雅彦先生)ここでは、冷たいものや刺激の強いものを食べたときはもちろん、美味しいものを食べた翌日にもなったりする、下痢に注目!緊張するような場面で襲われる人も多いようで…。下痢下痢とは?水分が多くて便がユルユル!!泥や水のような状態です…。健康的な便は、バナナ状の固形便。一方下痢とは、便の水分が多く、形のない泥状や水状の便のこと。「通常、胃から腸に来た消化物には水分が多く含まれていて、ゆっくり腸を通過する間に水分が腸に吸収され、適度な硬さの便になります。しかしその作業がうまくいかなくなると、便の水分が増え、下痢になってしまいます」(伊藤先生)「水分の吸収がうまくいかなくなる理由はいくつかあります。まず腸には、収縮と弛緩を繰り返しながら内容物を移動させる“ぜん動運動”というものがあり、その動きが過剰になると、内容物が早く通過してしまい、水分が十分吸収されない、ということが一つ。また食中毒や感染性の胃腸炎によることもありますし、腸内環境の乱れによる場合もあります」(桐村先生)伊藤先生によると、下痢になるときはお腹が絞られるように痛い人もいるそう…。なりがちな人は、下のシチュエーションを避けましょう。こんなとき、下痢になりがちです。悪いものを食べた、食べすぎ、お酒の飲みすぎ、脂っこい食事のあと、冷え、過剰なストレスを感じたときなどなど…原因は?腸の調子が悪いのですが、実は理由はさまざまあって…。いわゆる食あたりは、傷んだ食べ物などを食べた場合は細菌感染、また生牡蠣などでお腹を下す場合はウイルスによる下痢。「食生活の乱れも原因の一つで、アルコールは消化するのに水分を引きつけるので下痢になりやすく、脂っこいものは消化に時間がかかるので、ぜん動運動が過剰になり、下痢になります。また体が冷えると内臓も冷え、消化器の働きが低下し、お腹が下ることに」(桐村先生)また、緊張感などストレスを感じると腸の働きが悪くなり、下痢を誘発する場合も。「自律神経のバランスが崩れてしまい、消化器官の働きが過剰になることも。同様に、寝不足のときなども自律神経が乱れるので、要注意です」(伊藤先生)生理のときは、下痢も便秘も注意です。女性の体を司る女性ホルモンは、腸管の知覚や運動に作用があるらしい!「生理中に出る卵胞ホルモンのエストロゲンは、腸管の知覚過敏を招き下痢を誘発します。また生理前は黄体ホルモンのプロゲステロンが腸管の運動を抑制するので便秘になる人が多数。この時期はいつも以上に体をいたわって」(伊藤先生)どうしたら?細菌やウイルス性以外は服薬OK。水分を摂り、腸を休める食生活を。いわゆる食あたりの場合、体の中にいる細菌やウイルスを外に出さなければならないので、つらいですが、下痢を止めてはいけません。つまり“下痢止め”の薬は飲むべからず。原因がそれ以外にあると思われるときは、服薬しても大丈夫だそう。「いずれにしても、下痢をしているときは脱水症状を起こしやすいので、経口補水液などによる水分補給をしっかりしてください。また症状がある場合は消化しやすい食事にすることも大切です」(伊藤先生)「食生活に原因があると思われる場合は、まずはそこを見直しましょう。アルコールは適度にし、肉や脂っこい食事は、自分の消化力を超える量を食べると消化不良になり、下痢の原因になるので控えめに。その場合は消化酵素のサプリメントを飲むのもいいと思います。また、デキストリンなど、腸活に良いとされる水溶性食物繊維が入った食品やサプリを集中的に摂っていることが、原因になっている場合も。とにかく下痢のときは、ゆったり心と体を休め、ストレスリリースをすることも回復の第一歩です」(桐村先生)いとう・かつひと東急病院心療内科、HDCアトラスクリニック、労働衛生コンサルタント。専門は心身医学、森田療法。著書に『いちばんわかりやすい過敏性腸症候群』(河出書房新社)など。きりむら・りさ内科医、認定産業医。tenrai株式会社代表取締役。ヘルスウェルネスに関する発信も多数。著書に『腸と森の「土」を育てる 微生物が健康にする人と環境』(光文社新書)が。ひらた・まさひこ平田肛門科医院院長。日本大腸肛門病学会肛門領域指導医。マンガ家ヒヅメさんとの共著『マンガでわかる 痔の治し方 40万人を診たおしりの名医に会いに行く』(小学館)が。※『anan』2022年8月3日号より。イラスト・HONGAMA(by anan編集部)
2022年07月29日生きているといろいろあるもの。ただ、ストレスフルなことが続いても、楽しみなことがあると不思議と乗り切れることもありますよね。そこで今回は、どのレモンが一番酸っぱそうに感じるかにより「あなたの密かな楽しみ」がわかる心理テストをご紹介します。Q.どのレモンが一番酸っぱそう?A:左上のレモンB:右上のレモンC:左下のレモンD:右下のレモンあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは?あなたの密かな楽しみ深層心理において、さわやかな酸味のある“レモン”は、生きる喜びを暗示するフルーツ。そして、一番酸っぱそうに感じるレモンには、レモンの印象がストレートに反映されることから、“あなたの本音”を表しています。そのため、選んだ答えから「あなたの密かな楽しみ」を探ることができるのです。A:「左上のレモン」を選んだあなた……プチ冒険この答えを選んだ人はフレンドリーで楽しいタイプながら、少しあまのじゃくなところもあるみたい。ワイワイとするのは好きだけど、何もかもがみんなと一緒は嫌だと思っているところが…。そんなあなたの密かな楽しみは、プチ冒険をすることでしょう。普段は通らない脇道に入ったり、知らない駅でふらっと降りたりして、いつもと少し違うことをするとドキドキワクワクしてしまうのでは?ただ、リアルな冒険は危険とも背中合わせ。刺激が欲しいときは、新作のスイーツやドリンクに挑戦するなどの手軽なチャレンジを楽しむようにするといいかも。B:「右上のレモン」 を選んだあなた……睡眠パワフルで活力にあふれたあなたは、毎日遊びに仕事に大忙しで、1日24時間あっても足りないぐらいかもしれません。そんなあなたの密かな楽しみは、たっぷりと眠ることなのでは?疲れやストレスを感じていても、一晩寝れば回復しているし、目覚ましをかけずに寝られる休日前夜は嬉しくて仕方がないほどかも。どこでも寝られるあなたとはいえ、寝具を少しいいものにしたり、アロマをたいたりして、ぐっすり眠れるように工夫すると、人生がより素晴らしいものになりそう。C:「左下のレモン」を選んだあなた……号泣あなたは、いつも冷静で感情をあまり表に出さないタイプのよう。嬉しいことがあっても、悲しい出来事に直面しても、常にポーカーフェイスを貫いていそう。そんなあなたの密かな楽しみは、泣ける映画やドラマを見て号泣することでしょう。休日は家で一人で過ごすことが多そうですが、ときには一人で映画館に行くこともあるのでは?いずれにしても思い切り涙を流したあとはスッキリとしているはず!日頃の悩みやストレスも吹き飛んでしまうでしょう。同様に今話題のサウナを楽しむ活動もおすすめ。汗を流すことは涙同様に、あなたの気持ちをリフレッシュさせてくれるはず。泣けないときは、サウナに入るといいかもしれません。D:「右下のレモン」を選んだあなた……大人買いあなたはいわゆる優等生タイプのよう。処理能力が高くて勤勉なため、仕事ぶりはパーフェクトで、文句のつけようがないかもしれません。そんなあなたの密かな楽しみは、大人買いみたい。特に、面倒事を押しつけられて内心イライラしているときは、ネットで欲しかったものを爆買いしていそう。後日届く請求書に恐怖を感じながらも、買い漁った漫画を一気読みしたり、まとめ買いした服やコスメを眺めたりすると、不思議と和んでしまうのが、この答えを選んだあなたのようです。おわりに「これさえあれば元気が出る」、「生きる気力が湧く」といった密かな楽しみを持っていると、人生はより生きやすくなるでしょう。この診断を参考に、あなたも自分にピッタリな楽しみを見つけてみてくださいね。月風うさぎ(つきかぜうさぎ)占術研究家&心理テストクリエイター。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。©TaniBond/smx12/Tikofff1/Yaska/shutterstock文・月風うさぎ
2022年07月29日1児のママでもあるライター・かわむらあみりがお届けするコラム【ママライフばんざい!】連載第42回は、ママになって気づいたという“産後あるある”をご紹介します。出産すると、どんなことがよくあるのでしょうか!?1.妊娠前の洋服が着られない【ママライフばんざい!】vol. 42ママになり、初めての子育てに奮闘していると、子どものことでいっぱいになって自分のことにまであまり時間をかけられなかったり、妊娠前とは体型が変化することもあったりします。妊娠する前はスリムだった場合でも、妊娠中はもうひとりぶん(場合によってはもっと)体重が増えますし、出産後もすぐに体型がもとに戻るわけではありません。だから「妊娠前の洋服が着られなくなる」ことは、よくあること。命を守り育てるわけですから、体型変化は、頑張ったママと子どもの証です。とはいえ、すぐに産前の体型に戻るわけではないため、洋服のサイズチェンジはよくあることだといえるでしょう。2.すっぴんがデフォルトとくに子どもが小さいほど、肌に触れるものには、注意が必要になってきます。赤ちゃんのときは、なんでも口にいれたり、なめたりすることもあるため、接する機会のある大人は、身だしなみに気を配るもの。可愛い赤ちゃんのぷくぷくほっぺにママの頬をついくっつけたくなりますが、そういうときのためにも、あえてお化粧はせずに素顔のままでいるママは多いです。育児が多忙になるため、必然的に化粧をすることにまで気がまわらない場合や適当になると言う場合もあるようですが、どちらかといえば我が子のために、すっぴんがデフォルトになるんですね。3.万全の授乳スタンバイ赤ちゃんにママのおっぱいをあげる場合、粉ミルクを哺乳瓶であげる場合、両方を取り入れての混合育児の場合など、いろいろありますよね。おっぱいをあげるママの場合、数時間おきに授乳タイムとなるため、慣れてくると万全の授乳スタンバイでいるというママもいます。昼夜問わず目が離せない赤ちゃんがいると、ママも睡眠不足になってしまうことも。疲れもあっておっぱいを出したまま、ついウトウトしてしまっても、おっぱいにすぐ赤ちゃんがたどりつけるからむしろそのまま片乳を出している、というママもいました。まさに万全の授乳スタンバイといえるかもしれませんね。4.写真を撮りすぎるとにかく我が子が可愛くて、普段はあまり写真を撮らないパパでさえ、スマートフォンの画像フォルダには子どもの写真がいっぱい! ということはよくあることです。ママならなおのこと、人生でそうない出産経験や、子どものちょっとした成長も見逃したくない気持ちから、つい写真を撮りすぎてしまうママが続出。いまはママとパパ、おじいちゃんやおあばあちゃんなど、家族で共有できる写真アプリなどもいろいろとありますから、子どもの写真をたくさん撮って、その成長を家族で見守るのは産後誰もがやってしまうことといえそうですね。お子さんがいると、一気にママは忙しくなることもありますが、それを十分に補えるほどの愛する子どもとのかけがえのない時間が待っています。みなさんもすこやかなママライフを送れますように!文・かわむらあみり©GlobalStock/Getty Images©Galina Zhigalova/Getty Images©LSOphoto/Getty Images©Liderina/Getty Images
2022年07月29日食物繊維の宝庫である“寒天”を使ったレシピで腸デトックスを!寒天の多彩な口当たりも楽しみながら無理なく続けられる、夏向きデトックスレシピを提案してくれたのは、料理家の田村つぼみさんです。氷で冷やしたとろとろの寒天だし汁をよく絡めて。キムチとトマトの冷麺風そうめん【材料/2人分】粉寒天…2g、白だし…大さじ2、氷…200g、キムチ…150g、きゅうり…1/3本、茹で卵…1個、トマト…1/2個、そうめん…2束、白炒りごま…適量【作り方】1、鍋に水300mlと白だし、粉寒天を入れ、中火にかけて混ぜる。沸騰したら中弱火で2分ほど煮る。火を止めて氷を入れ、冷やす。2、きゅうりは千切りに、トマトはくし形に切る。茹で卵は縦半分に切る。そうめんを茹でて冷水にとり、水気をしっかりと切る。3、冷えてとろみがついた1のスープを溶け残った氷ごと器に入れ、2のそうめんを盛る。キムチときゅうり、トマト、茹で卵を添えて、ごまをふる。麺とスープを絡ませながらいただく。鶏肉の茹で汁のうまみを寒天でぎゅっと閉じ込めて。チキンのジュレサラダ【材料/2人分】鶏ささみ…2本、粉寒天…1g、梅干し…1個、ミニトマト…3個、大葉…3枚、紫玉ねぎ(粗みじん切り)…1/5個、しょうゆ、酢…各大さじ1、砂糖…大さじ1/2、ごま油…大さじ1、レタス…適量【作り方】1、鍋に湯を200ml沸かし、筋を除いたささみを加えて弱火で1分ほど煮る。火を止めて蓋をし、そのまま約3分置いて火を通す。粗熱が取れたらささみを取り出して裂く。茹で汁は取っておく。2、1の茹で汁に粉寒天を加え、混ぜながら中火にかける。ひと煮立ちしたら火を弱め、さらに混ぜながら2分ほど煮る。3、しょうゆと酢、砂糖、種を除いて叩いた梅干しを2に入れてよく混ぜ合わせ、ボウルなどに移して冷ます。固まったらフォークで細かく崩し、ごま油を加えて混ぜる。4、器にちぎったレタスと大葉、1のささみ、食べやすく切ったミニトマト、紫玉ねぎを盛り付けて、3をかける。もやしの食感とも好相性。 卵の黄身を絡めてどうぞ。台湾風 寒天とひき肉のサラダ菜包み【材料/2人分】糸寒天…5g、もやし…100g、A[豚ひき肉…100g、しょうゆ…小さじ1、豆板醤…少々、甜麺醤…大さじ1強、砂糖…小さじ1/2]、にら…2本、卵黄…1個分、サラダ菜…適量、花椒(粗挽き)…適宜【作り方】1、糸寒天ははさみで3cm幅に切る。もやしとともにボウルに入れ、熱湯をたっぷりと注いで10分ほど置く。2、耐熱容器にAを入れてよく混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(500W)で3分加熱して火を通す。5mm幅に切ったにらを加えてさっと混ぜる。3、1の水気をしっかり切って器に盛り、2をのせる。卵黄をのせ、好みで花椒をふる。4、サラダ菜を添え、軽く混ぜて包みながらいただく。田村つぼみさん料理家、栄養士。広告や雑誌でメニュー開発を幅広く手がける。著書に『最速3分! レンチンで楽々! コンテナパスタ』(東京書店)ほか。※『anan』2022年8月3日号より。写真・津留崎徹花料理作製、スタイリング・田村つぼみ取材、文・新田草子(by anan編集部)
2022年07月29日“結婚式も結婚指輪も必要ない”と思っていた漫画家の作者。しかし数学者の彼に言われて、二人で指輪を選びに行くことに。SNSで人気のことり野デス子さんの婚活エッセイ漫画『漫画家と異星人漫画家が婚活で数学者と出会った話』から、結婚指輪を一緒に見に行った際のエピソードが綴られた第29回をご紹介します。指輪はどうする!?【漫画家と異星人漫画家が婚活で数学者と出会った話】Vol.47結婚指輪の選び方【漫画家と異星人漫画家が婚活で数学者と出会った話】Vol.48お店に一人で下見に行ったとき、誰にも話しかけてもらえなかったと落ち込んでいた彼。気を取り直して二人で指輪を選びに行くも、彼が謎の行動に出たことで、彼女も驚きを隠せなかったようです。Profileことり野デス子/漫画家・イラストレーターSNSを中心にコミックエッセイを更新中。広告、挿絵、研究図解なども描く。なれそめエッセイ『漫画家と異星人漫画家が婚活で数学者と出会った話』のほか、猫エッセイ『ねこのふくらみ』など。作/ことり野デス子
2022年07月29日結婚を決めた漫画家の作者と数学者の彼。しかし、まだ心が追い付かず、さりげなく1年後の入籍日を提案した作者に、数学者の彼から初めてのダメ出しが…。SNSで人気のことり野デス子さんの婚活エッセイ漫画『漫画家と異星人漫画家が婚活で数学者と出会った話』から、結婚記念日のエピソードが綴られた第28回をご紹介します。結婚記念日、いつにする?【漫画家と異星人漫画家が婚活で数学者と出会った話】Vol.45覚えられない記念日【漫画家と異星人漫画家が婚活で数学者と出会った話】Vol.46円周率と絡めた日にちを入籍日に決めた二人。しかし漫画家の作者は記念日を思い出すのにいちいち計算をしないといけないようですが、それも二人ならではの特別なエピソードで微笑ましいですね。Profileことり野デス子/漫画家・イラストレーターSNSを中心にコミックエッセイを更新中。広告、挿絵、研究図解なども描く。なれそめエッセイ『漫画家と異星人漫画家が婚活で数学者と出会った話』のほか、猫エッセイ『ねこのふくらみ』など。作/ことり野デス子
2022年07月29日みつ豆などでおなじみの、寒天。地味な印象のある食べ物だけれど、実は腸をキレイにする驚くべき力が…!不要物を絡めて排出。毎日の寒天習慣で快腸に。「テングサなどの海藻を煮出し、精製・乾燥して作られる寒天は、ほぼ食物繊維でできている食品。しかも、寒天の食物繊維は他のものとは性質が違うんです」とは、内科医の杤久保修さん。「構造が非常に細かく、水分をたくさん取り込んでゲル状に固まるという特徴があります。しかも、体温では溶けないので塊のまま腸に届く。これが腸壁を刺激して便通を促し、同時に不要物や毒素を吸着して、体外に排出するのを助けてくれるのです」まさに腸活にぴったりの食材、活用しない手はない。「粉寒天なら1日2g以上摂るのがおすすめ。定番の角切り寒天の状態にして200gが目安です。料理に使えば摂取量をさらに増やせていいですね。加熱して、ある程度水分を含ませることが調理の大事なポイントです」「汁物のとろみづけに使ったり、ジュレ状にしてサラダにかけたりといろいろ使えます。ご飯に炊き込むだけでもおいしいですよ」(料理家・田村つぼみさん)寒天のココがすごい!1、メッシュ状の食物繊維が水分を含んで腸を刺激。寒天の食物繊維は他に比べて非常に細かいのが特徴。「メッシュのような構造で、これが水分をしっかりキープ。寒天1gで100gの水分を保つ力があります。腸を整えるには、不溶性と水溶性の両方の食物繊維を摂る必要がありますが、不溶性でありながら水分を吸う性質の寒天の食物繊維は水溶性にも近く、両方の良いところ取りをした食品といえます」(杤久保さん)2、無味無臭でローカロリー、どんな料理にも使える。海藻の抽出液を何度も凍結・乾燥させて作られる寒天は、基本的に無味無臭。料理の味わいを邪魔しないので、いろいろな使い方ができる。「しかもノンカロリー。料理のかさ増しなどに使えばダイエット効果も」(杤久保さん)3、形状がいろいろあり好みに応じて選べる。一般に手に入る寒天は主に、粉寒天と棒寒天、糸寒天の3種類。整腸効果は変わらないので、使い勝手で選んで。粉:現在最も多く出回っているのがこちらのタイプ。水で戻す必要がなく、煮溶かしやすいのが特徴。値段も手頃で使いやすい。棒:昔ながらの製法で作られた寒天。水で戻し、絞ってから使う。粉よりもコシあり。粘り気のある食感が好みの場合はこちらを。糸:棒寒天を細い糸状に加工したもの。煮溶かすほか、お湯で戻して麺のようにも使える。コリコリとした食感が美味!基本の寒天の作り方1、鍋に水を500ml入れ、粉寒天4gを加える。2、中火にかけてへらで混ぜ、沸騰したらふつふつと煮立つくらいの火加減にしてさらにかき混ぜる。3、1~2分煮たら火を止め、バットや保存容器などに流し入れる。粗熱が取れて固まり始めたら冷蔵庫へ。しっかり固まったらさいの目に切る。寒天は80°C以上で煮ることで、しっかりと固まる。細かく切ったレモンと水、砂糖を電子レンジでチンしたレモンシロップのほか、黒蜜&きなこ、めんつゆ&酢と青のりでところてん風、など好みの食べ方で。杤久保(とちくぼ)修さん内科医、横浜市立大学名誉・特任教授。メタボリックシンドロームの予防に役立つとして、食前に寒天を食べるダイエット法を早くから提唱。田村つぼみさん料理家、栄養士。広告や雑誌でメニュー開発を幅広く手がける。著書に『最速3分! レンチンで楽々! コンテナパスタ』(東京書店)ほか。※『anan』2022年8月3日号より。写真・津留崎徹花料理作製、スタイリング・田村つぼみ取材、文・新田草子(by anan編集部)
2022年07月29日意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「核なき世界の実現」です。唯一の被爆国だからできる橋渡しを望む。77年前の8月6日に広島、9日に長崎に原子爆弾が投下されました。今年の広島の平和記念式典で、岸田総理がどのようなメッセージを発するのか注目しています。岸田さんは広島県が地元で、総理就任の記者会見では「核兵器のない世界に向けて全力を尽くす」と発言していました。核兵器の保有も開発、使用も認めない「核兵器禁止条約」は昨年発効され、現在66の国と地域が批准しています。もとはわずかな数でしたが、広島や長崎で被爆した方々が国連で演説し、核兵器は凄惨な事態を人類にもたらすと訴え続け、第三国が次々と集まり批准しました。ところが、日本はアメリカの核の傘に守られているという立場から、採択は棄権したんですね。今年6月、核兵器禁止条約の第1回締結国会議がオーストリアのウィーンで開かれました。日本政府がオブザーバーとして参加するかどうか注目されていましたが、それも叶いませんでした。外務省は不参加の理由について、「核兵器国の関与がないと核軍縮は進まず、核兵器禁止条約には核兵器国が1か国も参加していないため」と答えています。しかし、だからこそ、唯一の被爆国として中立的な立場から、核保有国と非保有国の橋渡しの役割ができるはずです。日本政府がオブザーバーとしても参加しないというのは、大きな失望を招きました。なお、今回の締結国会議には、広島や長崎の被爆者の方々が参加し、核の恐ろしさを訴え、NATOの核の傘に守られているドイツやノルウェー、ベルギー、オランダもオブザーバーとして参加。ドイツのメルケル前政権では核兵器禁止条約を批准しませんでしたが、オブザーバーとしての参加は決めました。「核保有国の核軍縮交渉を念頭におきながら、核兵器禁止条約の議論にも加わることで建設的に伴走したい」と、ドイツのベアボック外相は語り、その後来日し、長崎原爆資料館などを訪問。被爆者と面会もしました。ロシア軍のウクライナ侵攻が始まり、核の使用が現実味を帯びている今は、日本が核の廃絶を大きな声で訴えられないことを思うと、恐ろしい状況にあるなと感じます。堀 潤ジャーナリスト。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。Z世代と語る、報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』(TOKYO MX平日7:00~)が放送中。※『anan』2022年8月3日号より。写真・小笠原真紀イラスト・五月女ケイ子文・黒瀬朋子(by anan編集部)
2022年07月29日「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです!2022年8月1日~8月7日の運勢を血液型別にお伝えします。いますぐチェック!8月1日~8月7日の運勢【#anan血液型占い】心理研究家、スピリチュアルクリエイターの御瀧政子先生による血液型占い。あなたの8月1日~8月7日の運勢は?ズバリ、診断します。【8月1日~8月7日】血液型ごとの運勢プチまとめA型総合運意志をつらぬく精神力をもって暗中模索の時期を経て、週末はあなたのステージ。意志をつらぬく精神力が求められています。仕事運は不安定。金運は浪費に対するセーブがきかなくなっている暗示。健康運はメンタル強化が課題。美容運は潜在力が開花しやすい波にあって、流行よりあなたの個性にあったアイテムの見極めがカギ。B型総合運話せる人とつながって正解を表面的に変化が少なくも、心がゆれやすい時期。話せる人とつながってみて。仕事運は慎重な判断を求められているとき。重要事項は考えてから答えを。金運は収支にもれがないかチェックして。健康運は、本来のあなたを取り戻せばすこぶる快調。美容運はトータルバランスが大切。冒険するよりマニュアル通りが吉とでます。O型総合運新規の物事にはツキがある新しく物事をはじめるのに最適なときです。仕事運はうなぎのぼりに上昇中。昇進試験など大きな勝負にでるにはもってこいです。金運は、ゆとりを感じるなら自分への投資が大吉。健康運は比較的平坦な波ですが、自分にプラスになることをやればやるだけツキも上がります。美容運はアイメイクに変化をつけて。AB型総合運活性化は仲間といっしょに人間関係が好調です。仕事運は目上からのアドバイスは聞き入れておくべきとき。後々よい派生があり、やっておいてよかったと思うでしょう。金運は飛躍的に上昇。健康運は要注意。表面的には元気でも、体力は低下気味で、とくに持続力に難があるよう。美容運はマッサージで血行することで、肌のハリとツヤを改善して。占い監修・御瀧政子
2022年07月29日猛暑日が続く今、家の中では少しでも爽やかに過ごしたいもの。そこで取り入れたいのが、見た目も涼しげなガラスの雑貨。テーブルウェアからランタンまで、種類豊富にセレクト。世界中にファンを持つ、人気コレクションの最新モデル。毎年発売されるフィンランドのアーティスト、オイバ・トイッカのバードコレクション。2022年モデルは、水鳥・クイナのモチーフを、コッパーとホワイトのストライプで彩ったデザイン。¥60,500(イッタラ表参道ストア&カフェ TEL:03・5774・0051)雫のようなフォルムと透明度にうっとり。スウェーデン在住のガラス作家、山野アンダーソン陽子さんによるカードスタンド。一つとして同じ形状のものがない特別感やオリジナルの巾着付きでギフトにもぴったり。各¥7,150(山野アンダーソン陽子/パピエラボ TEL:03・5411・1696)クラフト感のあるレザーハンドルが決め手。デンマーク王室御用達のガラスブランド『ホルムガード』のオイルランタン。熟練の職人による手吹きならではの、ぽってりとしたフォルムもかわいい。φ10.5×H31.5cm¥22,000*8月以降は¥24,200(アクタス)食卓をポップに彩る鮮やかカラーに一目惚れ!ひとつひとつ職人の手によって作られているガラススプーン。こんな鮮やかな色を纏っていても、繊細なガラス製ならキッチュになりすぎない。色違いで何本も揃えたくなりそう!2本セットで¥4,840(ヘイ/ヘイ トウキョウ TEL:03・6427・9173)シンプルながら、耐熱ガラスで実用性も完璧。ドイツが世界に誇る耐熱ガラスブランド、『イエナ・グラス』のテーブルウェア。使われているホウケイ酸ガラス耐熱温度は300°Cで安心して使える。コーヒーサーバー500ml¥3,850タンブラー220ml¥990(プレイマウンテン TEL:03・5775・6747)※『anan』2022年8月3日号より。写真・多田 寛スタイリスト・長坂磨莉文・恒木綾子(by anan編集部)
2022年07月28日この人と結婚したい。そう思ったけど、先々の話し合いがスムーズにいかない時があります。今回は実際の話をもとに、結婚に赤信号が灯ったケースから、どのような対処法をすれば回避できるのか考えてみたいと思います。結婚はこの人しかいないけど…決断に迷いがあるなら、ここを詰めよ!【おおしまりえの恋愛道場】vol. 181交際期間が長くなってくると、「結婚はこの人だな」といった意識が高まってくるものです。プロポーズこそまだでも、結婚後の生活や子どものことなど、将来の希望を話し合っているカップルもいるでしょう。でも、そうした話をすることで、「あれ?」という違和感が生じるケースがあります。たとえば、自分の中では結婚願望は高まっていても相手がどこまで考えているかわからなくて不安になるとか。たとえば、彼のことは好きだけど将来の希望が全然あっていないとか。はたまたお互い本気の恋愛ではあるけれど、結婚の話自体が思うようにできていないとか。こうした温度差に、今後どうするべきか悩む声は耳にします。今回は彼との未来を考えたとき、どうやって話をしていったら良いか。よくある悩み別に、具体例とともにご紹介します。大好きな時ほど現実的な話をしたほうがいい具体的なエピソードと解決策をご紹介する前に、前提としてなぜラブラブな時期からこうした真面目な話をしたほうがいいのかお伝えします。それは、交際が盛り上がっている時期ほど、今の楽しい時間を味わうことに夢中で意思疎通が軽くなりすぎる傾向があるからです。でも、大好きな時ほどお互いに気持ちにも状況にも余裕がありますので、結婚や将来といった真面目な話をしたほうが建設的なやり取りができることが多いのです。結婚の熱量が違った!恋愛がしたかったバツイチ彼氏それでは、筆者が以前聞いた具体的なエピソードとともに解決策をご紹介します。最初は、あるバツイチ彼氏と付き合っていた女性の失敗談から。彼女は4つ年上の男性と結婚を意識した恋愛をしていました。とはいえ、「結婚を意識」していたのは彼女だけ。彼もそういう真面目な話になると「ずっと一緒にいたいくらいには好きだよ」といった曖昧な返答にとどまっていました。しかし、彼との交際も2年ほどになった頃、そろそろ次のステップにと思った彼女は今後について問いかけると「俺、結婚する気あるなんて言ってないよね」「俺はキミのことは好きだけど、結婚はもうする気がない」と、結婚しないの一点張り。彼女は2年間かけた関係がガラガラ崩れるような感覚とともに、結局話し合いもそこそこに彼と別れることにしたそうです。ガチンコで話し合ってみたら結婚する気がなかった。こうした話はよく耳にします。対処方法の1つは、まず時間をムダにしないためにも、意志のイエス・ノーだけでも交際序盤に確認はしておきましょう。その上で、改めて彼との人生を考えるのであれば、相手の本心を丁寧に聞き、結婚に対してノーの理由を解消できるのか、一緒に考えていければ光は見えてきます。別の事例ですが、以前「結婚はまだいい」と言っている彼と付き合っていた女性は、彼の「まだいい」が仕事の不安定さにあることを知り、自分が今の会社で昇進すること、また会社員である自分と一緒に住むことで、より安定感が増すことを時間をかけて説き、結婚までたどり着いた人もいました。ノーの理由には解消できるものとできないものがありますが、まず早めに理由を知ること。そのうえでどう改善できるかどうかを、考えてみましょう。方向性が違った!実は専業主婦願望だった彼氏結婚生活の理想のカタチは、人それぞれ違うものです。ある女性は彼と結婚について話し合いを進めたところ、「俺の理想は、結婚したら妻には家庭に入ってもらいたい」と真正面から言われました。今の時代には逆に珍しいタイプではあるものの、仕事に限らず、住む場所や子どもの有無など、理想の結婚生活のカタチが大きく違うケースはよくあります。今回のケースは、「でも2人で働けば収入も安定するし、子どもができるまでは共働きにしよう」といった答えが出たそうです。しかし、なんとこのカップルは子をもうける前に離婚を選択したのでした。その理由は、結婚したら共働きでも家事が全部女性側の仕事にされたから。女性からしたら、今ですら家事は全部こちら任せの状態なのに、結婚後はさらに育児も女性の仕事になり、さらに仕事もやめろと言われることが予想され、それなら結婚生活にも良いことがないなと感じたそうです。こうした不一致による離婚(もしくは結婚までたどり着かない)を避けるには、前提として不一致を無理やり収めないことが大事です。今回でいえば、専業主婦希望を収入という理論で無理やり納得させたカタチですね。なぜダメなのかというと、人が何か希望する裏側には、本当に満たしたいニーズが隠れているからです。今回であれば「家事を全部やってほしい」というニーズです。これを理解し、ニーズの解決を前提に話し合いをしていかないと、結局働いても家事は女性側に押し付けられるといった、新たな不満が出てくるわけです。結婚前のカップルであれば、1つ1つの理想を聞きながら、その理由も丁寧に耳を傾けること。自分とは違うカタチを望んでいるときほど、丁寧にその理由に耳を傾け、何か建設的な解決方法がないかを模索するのがいいでしょう。子どもが欲しくない!埋まらない溝がある彼氏最後は、女性にとっては大事な問題であることも多い、子どもの希望についてです。彼女は3年付き合った彼と早く結婚したいと願っていました。その理由は子どもが早く欲しいから。ですが彼にその希望を伝えても「結婚する気はあるけど子どもは授かりものだから」の一点張り。何度話し合っても2人の溝は埋まることがなく、ただ結婚についてはお互いの両親を紹介し合い、話が進んでいったといいます。結果を先に言うと、このカップルは結婚を待たずして別れることになりました(女性側が別れを切り出した)。なぜ別れることになったのか聞くと、結婚はできてもその先に苦労がありそうだから、とのこと。彼女の中では結婚と妊活はワンセットではあったものの、今の彼の態度を見る限り、結婚したら妊活に向き合ってくれるタイプとも思えず、そう感じたら進む結婚話にも違和感を覚えたそうです。現代は4人に1人が何らかの不妊治療をする時代と言われています。しかし、こうした知識がない男性も多く、未だに「子どもは自然の流れに任せるべき」と考える人が多いのも事実です。大事なのは、このような意見の不一致が起きたとき、知識や意見をアップデートする余地がどの程度あるかを“なるべく早く”見極めることです。もちろんこれは、相手にばかり望むべきことではありませんが、どうしても譲れない意見(今回であれば子ども)があるのなら、そこは後回しにせず、丁寧に話し合い、相手の態度や考えを見ておきましょう。結婚を考えたけれど違和感を覚えたケースを3つ、実例とともに対処法をご紹介しました。基本は話し合いしかないのですが、話し合うタイミングや何に気をつけて話し合うかで結果は変わっていきます。ぜひ彼との未来が明るいものになるよう、前向きな話をしていってください。おおしまりえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Gary John Norman/Gettyimages©gmast3r/Gettyimages©Cecilie_Arcurs/Gettyimages文・おおしまりえ
2022年07月28日結婚後、家でモラハラをするようになった夫にウンザリしていた香奈恵さん(仮名)。しかし離婚も視野に入れ始めた矢先に、第一子の妊娠が発覚。妊娠を機に夫が変わることを期待したそうですが、なかなか一筋縄にはいかなかったとのこと。メンタル心理カウンセラーの並木まきがそんな女性のエピソードをご紹介します。子育てにも無関心すぎる夫に苛立つ日々「無事に第一子が生まれるも、子育てに無関心な夫に私の苛立ちは募るばかり。それどころか、産後かつ育児で疲れている私に『産休中は暇だからいいよね』『仕事してないんだから、掃除も洗濯もやって当たり前でしょ』と言い放ち、私への負担を強いるばかりでした。そんな夫のせいで心も体もボロボロで、今のまま夫と子育てをしていくのは無理なんじゃないかと考えるようになっていきました」そんなある日、遠くに住んでいる義父母が家を訪ねてきました。その際に、夫が香奈恵さんの料理に文句を言う姿や育児を手伝わない様子を見て、義母が夫にブチ切れ!この件をきっかけに、生活は大きく変化したのだそう。ブチ切れた義母にタジタジの夫「その日の義母は、私が見たこともないような怖い口調で息子である夫を叱ってくれました。産後の女性がどれだけ大変なのか、家事と育児を両立することがどれだけ負担なのかも説明してくれて、本当に頼もしいと思いましたね。夫は私が同じようなことを言ってもまったく聞き入れてくれなかったのですが、義母のすごい剣幕に圧倒されたのか、言い返すこともなくタジタジで。それ以来、夫は徐々に生活態度を改めるようになったんです」義母から叱られたことがこたえたのか、夫はその日を境にだんだんと子育てにも協力するようになり、香奈恵さんの家事に文句を言うことも減っていったそうです。以前の夫のまま改善が見込めなければ、もう離婚しかないと思い悩んでいた香奈恵さんにとって義母が味方してくれたことはとても大きかったと言います。「義母がいなかったら、そしてあの日に義母が家に遊びにきていなかったら、もしかしたら既に離婚をしていたかもしれません。それ以来、私は何かあれば義母を頼るようにしているので、義母との距離もグッと近づきましたし、今では結婚生活になんの不満もありません。いい義母がいてくれて恵まれていると感謝しています」義実家との問題に悩む女性も少なくないなか、義母が妻の味方をしてくれる人だと夫婦関係の問題が改善にむかうこともあるようです。義母との距離感が遠いと、なかなか頼りづらいこともあるかもしれませんが、思い切って相談してみると、夫婦問題を解決する1つの方法となるかもしれませんね。©monzenmachi/Makiko Tanigawa/gettyimages文・並木まき
2022年07月28日婚活が成就し、順調に結婚へと進んでも予想外だった夫の姿に愕然とする妻もいるようです。メンタル心理カウンセラーの並木まきが、婚活サイトで知り合った男性と結婚した女性の想定外だった結婚後のエピソードをご紹介します。婚活サイトで3歳年下の夫と結婚! しかし想定外の新婚生活に…婚活サイトを通じて知り合った3歳年下の夫と、交際1年で結婚したという香奈恵さん(仮名)。付き合っていたころから、夫は家事だけでなく自分のことまで香奈恵さん任せだったところが気になってはいたそう。ただ、香奈恵さん自身、早く結婚をしたかったことや、結婚したら変わってくれるだろうという期待もあり、彼との結婚を決めたと言います。「出会いも限られていたので、私はとにかく早く結婚をしたいって気持ちが強かったんです。夫は年下なので私に甘えることも多く、“まぁ仕方ないかな”と思っていました。それに、“結婚すればそんな性格も変わるだろう”とも思っていたんですよね。しかし、夫の生活態度は、結婚してから逆に悪化してしまったんです。私が夫の代わりにやったことや、日々の料理にまで文句を言い始めるようになり、ワガママを言い放題…。そんな夫に対して、私はウンザリする毎日でした」いわゆる「モラハラ」を繰り返す夫に対して、香奈恵さんは何度も抗議をしたとのこと。けれど、そのたびに「だって嫌なものは嫌だもん」と言い、状況を改善しようとしない夫に対して、香奈恵さんはだんだん苛立ちが募り「結婚は間違いだったのかも」と考えるまでになったと言います。しかし、そんなときに第一子の妊娠が発覚。香奈恵さんの考えは、この妊娠をきっかけに大きく変わったそうです。夫への苛立ちが募るなか妊娠が発覚… 妻は転機と捉えるも夫は?「結婚したのが間違いだと思いつつも、夜の生活は夫が求めるままに応じていたので、タイミングよく妊娠した感じでした。本当は離婚も視野に入れていたのですが、子どものためにもと離婚は思いとどまりました。そして、“夫も子どもができれば変わるかも”と思って、もう一度そこに期待してみようと思ったんです。けれど、私が“転機”と捉えた妊娠も、夫にとっては他人事のようでした。妊娠中の私を思いやるわけでもなく、ワガママなままで、モラハラを繰り返す夫であることには変わりはありませんでしたね」それでも「お腹の子が生まれれば、何かが変わるはず」と我慢を重ねた香奈恵さん。この時期にはもう夫に対する愛情はほとんど消えていて、ただ「お腹の子の父親だから」という理由だけで結婚生活を維持していたとのことでした。そして出産予定日の少し前に香奈恵さんは無事に出産。結婚前には「このくらいなら目をつむれそう」と思ったパートナーの欠点でも、結婚して生活をともにするようになると目をつむれなくなるレベルまで悪化することもあるようです。夫婦間で話し合い、改善が見込めればいいのですが、今回のケースのように簡単に解決しない場合には、夫婦間の溝は深まっていくばかりなのでしょう。©Watto/Oscar Wong/gettyimages文・並木まき
2022年07月28日本命女性に対して、特別な接し方をしてしまうという男性は多いようです。逆に、好意を寄せていない女性には、本命女性には絶対に見せないような行動を取ることも。そこで今回は、男性が「本命女性には送らない」LINEについて、男性たちに聞いてみたので紹介します。「素っ気ない一言」ばかり「興味のない女性からのLINEには、ササッと軽い返事だけをします。ダラダラと話して、逆に気があると思われるのも良くない気がするので」(20代・男性・美容師)「うん」「はい」「へぇ」「そうなんだ」「了解」などと、素っ気ない返信しかしてこない場合は、あなたに興味がない可能性が高いかも。気になっている女性との会話だったら、なんとかして話を広げて会話を弾ませたいと思うのでしょう。また、興味がないわけではなくても、話が長すぎたり、つまらなかったりするときには、返事が適当になることがあるようです。気になる男性と連絡をとるときには、そういった状態になっていないか、注意してみるといいかもしれませんね。「返信」に時間がかかる「好きな女性からの連絡でなければ、“あとで返信すればいいか”と思ってしまうことはよくあります。なんなら、そのまま放置してしまうこともありますね」(30代・男性・商社)LINEを送っても、毎回間が空いて、返信がくるまでに時間がかかる。これも、男性が興味のない女性に対して見せる、LINEのやり取りの1つのようです。関係性的に無視はできないけれど会話をする気はあまりないという相手には、あえて時間を置いてから返信をして、そのままLINEを終わらせようとしているのかもしれません。生々しい「下ネタ」を言う「さすがに本気で好きな女性に下ネタは言えないです。そういうことも気軽に言えるのは、本命ではない女性だけですね」(20代・男性・イベント制作)好きな女性に対しては、絶対に嫌われたくないので、下ネタやひどいことなどは言えないという意見も。軽めの笑えるような下ネタならまだしも、妙に生々しい下ネタを言ってくるのなら、その男性はあなたのことを恋愛対象としては見ていないのかもしれません。最悪の場合、遊び目当てで近づいてきている危険性もあるので、迂闊に下ネタに対してノリノリの反応は見せないほうが良いでしょう。「スタンプ」で終わらせる「長くなりそうだなって感じたら、スタンプですませるようにしています。会話をしちゃうと、なかなか終わらせにくいところもありますからね」(30代・男性・WEB制作)会話を終わらせたいときに、スタンプを使うという人も多いようです。スタンプであれば、文章などを深く考えずに送ることができますし、そのまま自然にやり取りを終わらせることもできます。何を話してもすぐにスタンプのみの返信をされてしまう場合は、あなたと会話をするつもりがないのかもしれません。今回紹介したようなLINEが送られてくる場合は、その男性はあなたに興味を持っていない可能性があります。しかし、行動やメッセージの送り方次第では、相手の興味を引き、好印象を与えることも可能なはず!今回のエピソードを参考に、気になる彼へのアピール方法を考えてみてくださいね。©Anita Kot/gettyimages文・山田周平
2022年07月28日話題のフレンチブランド同士のコラボアイテムや即完売が予想されるキャッチーな新作が続々到着。今週の気になるモノと、最新ニュースをお届けします!肩がけシャツが一体化した斬新なデザインに思わず脱帽!ベースの半袖シャツと肩がけの長袖シャツがひと繋がりになっていて、中間のボタンの隙間から体を出すユニークなデザイン。アイデア次第で着こなしの幅が広がる。¥59,400(アンスクリア/アマン TEL:03・6805・0527)おつかいポーチをイメージしたミニマルなデザインと容量が魅力。しなやかな触感が特徴的なカーフレザーを使用。金具を用いず、結び目をスライドさせて長さを調節するストラップも洗練された印象。W18×H12×マチ4cm¥27,500(イッチ/イッチ ショールーム TEL:03・5413・6377)大人の遊び心が光る『A.P.C.×LACOSTE』に注目。ユニセックスなデザインのスウェットパンツ。『ラコステ』のワニモチーフを掛け合わせたブランドロゴがキュート!¥29,700(アー・ペー・セー×ラコステ/アー・ペー・セー カスタマーサービス TEL:0120・500・990)英国の老舗ニットウェアブランド『CORGI』とのコラボソックス。上質で柔らかな厚手のウールソックス。ベーシックなグレーでも、キラキラ光るラメ糸が織り込まれているので、着こなしのスパイスとしても使える。¥3,960 8月入荷予定(CORGI×YLEVE/イレーヴ TEL:03・5467・7875)※『anan』2022年8月3日号より。写真・多田 寛スタイリスト・宇都宮千明文・恒木綾子(by anan編集部)
2022年07月28日現在大量発生中のレスなひとびと、いわゆる「レスびと」の相談内容を、TVや雑誌など多くの媒体で活躍中の、恋人・夫婦仲相談所所長の三松真由美さんにうかがいます。セックスレス、恋愛レスと、レスにもいろいろある。今回は、彼から、彼の同僚を交えて河原バーベキューを提案された26歳女性。敏感肌で日焼けが怖い彼女はどう答えれば?三松さんが彼からもっと愛されるコツを教えてくれます!朱莉(26歳)日焼けレスでいたいけれど、彼氏からアウトドアのお誘いが!【レスなひとびと】vol. 171「朱莉ちゃん。今度、会社の同僚が河原でバーベキューしようって言ってるんだけど、どうかな?」付き合い始めたばかりの晴喜からの誘い。提示された日は丸1日空いていた。とっさにこう言ってしまった。「え〜!ちょっと予定、確認するね」バーベキューが嫌なわけではない。朱莉は敏感肌で日焼けが苦手。日光に当たりすぎるとすぐ赤くなり、ひりついてしまう。それに将来、シミやシワになるのも怖い。母親は56歳でシミだらけ。ガチにコンシーラー塗りたくるのを見ている。「ママみたいにはなりたくない!」今までのデートは曇りや雨の日だったり、仕事終わりの夜だから気にしたことはなかった。だから、突然のアウトドア誘いにとまどっていた。河原でバーベキュー。日差しを遮るものなど…ない。だからって、つばの広すぎる帽子やサングラス、UVカットパーカーの完全防備でいくのはどうだろう。晴喜の会社の人も来るというのに、ドン引きされそう。女優気取りのめんどくさい女だって思われたくない。でも、日焼けは困る。10年後、母みたいにシワシミだらけになっていたら「ぶさいく」って思われちゃう。晴喜とは、結婚してからも「きれいだね」って言われていたい。一度、日当たりのいい晴喜の部屋でエッチ突入になったことが。その時は控えめに「ねえ、カーテン閉めて」と言った。たぶん、晴喜は恥ずかしいからだと思っただろう。「ん、そうだね。朱莉ちゃんのカラダ、明るいところでよく見たいけどな」と言って、すぐに閉めてくれた。晴喜には一切話していないけれど、朱莉の家の窓はUVカットフィルムを貼り、遮光1級のカーテンがついている。夏は毎日入念に日焼け止めを塗り、日傘をさし、ビルの影を選んで歩く。電車やバスでは日の当たらない席に座る徹底ぶり。晴喜は「朱莉ちゃんの肌、白くてすべすべで好きだな」と言ってくれたけど、そういう努力の上に成り立ってるもの。でも、話しても伝わんないだろうな。以前お付き合いしていた人との別れの経緯はこうだ。「神経質な女だな」とか「気にしすぎで俺までつまんなくなってくる」とか。最後には「その帽子、つば広すぎで魔女みたいじゃね?」とか。いちいちつっかかってくるのに疲れて、別れた。正直、河原でのバーベキューはかなり楽しそう。会社の人に紹介してもらえるのも、すっごくうれしい。晴喜とは、いっぱい思い出を作りたい。でも、お肌が赤くて痛くなるよーー。【三松さんからのコメント】朱莉さん、かわいい悩みに見えますが、敏感肌のかたにとっては最上級の悩みですね。アウトドアセックスできないし。彼と結婚を考えてるなら、避けて通ることのできない話です。きっといずれは、ピーカンの沖縄に旅行をしたり、新居のカーテンを選んだりします。何度か晴天デートを断わることが続いたら晴喜さんも「あれ、嫌われているのかな」とか「会社の人に紹介されるのは嫌だったかな」などと、誤解してしまう。そんな悲しい行き違いで、仲が壊れてしまうのはもったいない!正直に伝えることについては、苦い思い出があるかもしれません。でも、もし晴喜さんが「真剣に付き合いたい」と思っているなら元カレの時のようにはならないはず。現に朱莉さんを会社の人に紹介したいと言っているくらいなので、真剣交際の可能性は大でしょう。それに、日焼けすると肌トラブルになるのは体質で、変えようのないこと。朱莉さんのことを大事に思っているのであれば、理解し、一緒に工夫をしてくれるはず。「晴喜くんに肌すべすべで好みだと思われ続けていたいこと」や「日差しは超苦手だけど、一緒にいたい気持ちはすごくあること」をマジ顔で伝えてみて。「日焼けレスの敏感肌女の皆さん、私は夜しか活動しないわとかまし続けてみてください。ミステリアスなバンパイア美女と思われて意外にモテるかも…」三松真由美恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニスト。バブル期直後にHanakoママと呼ばれる主婦の大規模ネットワークを構築。その後主婦マーケティング会社を経営。主婦モニター4万名を抱え、マーケティング・商品開発・主婦向けサイト運営に携わる。現在は夫婦仲、恋仲に悩む未婚既婚女性会員1万3千名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ED」のテーマを幅広く考察し、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。20代若者サークルも運営し、若い世代の恋とセックス観にも造詣が深い。コミック『「君とはもうできない」と言われまして』(kadokawa)好評発売中。©Tara Moore/Gettyimages©Aja Koska/Gettyimages文・三松真由美
2022年07月28日ラーメンやそば、うどんなど、様々な種類が楽しめる麺料理。特に暑い夏は、つるつるっと食べられる冷たい麺がおいしく感じますよね。そこで今回は、冷たい麺料理を選んで「あなたの猫かぶり度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.暑い日のランチに食べるなら、どの冷たい麺料理にしますか?A:冷やしラーメンB:冷やし中華C:冷やしたぬきうどんD:冷やしとろろそばあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは?あなたの猫かぶり度温かくても、冷たくてもおいしく食べられる麺は、深層心理において“二面性”を暗示しています。そして麺の種類には、あなたの本当の姿が投影されます。そのため、どの麵料理を選んだかによって、あなたがどれだけ自分の本性を隠して別の人格を演じているか?つまり「猫かぶり度」を探ることができるのです。A:「冷やしラーメン」 を選んだあなた……猫かぶり度90%この答えを選んだ人は、周りからの評価や人気に敏感なタイプのよう。そのため無意識のうちに、いい人の仮面をかぶり、親切で優しい自分を演じてしまう傾向が強いみたいです。あなたの猫かぶり度は90%。実際のところ、相手や状況に合わせて、自分を変えることができるあなたを悪く言う人はいません。ただし、いつも猫をかぶってばかりいると逆に損をすることも。特に恋愛面では、心を開いて素の自分を見せたほうが、良好な関係を築けるはずです。B:「冷やし中華」 を選んだあなた……猫かぶり度40%好き嫌いがハッキリしているあなた。自分が何とも思っていない人や、嫌いだと感じる相手からはどう思われても構わない、と考えているのではないでしょうか。あなたの猫かぶり度は40%で、好きな人には良く思われたいタイプのようです。だからこそ気になる異性や仲のいい友達の前では、必要以上に合わせたり、相手の望むキャラを演じようと頑張ってしまったり…。本当に大切な相手なら、勇気を出して素直に自分自身をさらけ出してみましょう。きっとありのままのあなたを好きになってもらえるはずです。C:「冷やしたぬきうどん 」を選んだあなた……猫かぶり度70%この答えを選んだ人は、自分の欲望や感情を抑えた、大人の振る舞いができるタイプのようです。したたかなところがあるあなたは、自分にとっての損得を素早く計算して、よりメリットのあるほうを選ぶ傾向が強いでしょう。猫かぶり度は70%と、やや高め。気に入られるために愛想よくしたり、苦手な人にも声をかけたり、世渡り上手な振る舞いが自然と身についているのかもしれません。しかし、いつも周囲に気を使いっぱなしでは疲れてしまうはず。一人でも、二人でもいいので、猫をかぶらずに付き合える親友を見つけておくのが、心の元気と人気を保つコツと言えそう。D:「冷やしとろろそば」を選んだあなた……猫かぶり度10%この答えを選んだ人は、誠実で裏表がないタイプのよう。良くも悪くも正直で、嘘がつけません。みんなに気に入られようとして媚を売るなんてまっぴらごめんだ、と思っているところがあるかも。猫かぶり度は10%。周囲に対しても“裏表なく付き合ってほしい”と考えていそう。猫をかぶってニコニコ近づいてくる相手を、苦手に感じることもあるのではないでしょうか。まっすぐなところはあなたの美点です。とはいえ、ストレートすぎる物言いや態度は、周りを傷つけるだけでなく、あなた自身にダメージを与える諸刃の剣になりかねません。普段から優しい表現や、やわらかい雰囲気で接することを意識してみてください。おわりに“猫をかぶる”というとマイナスなイメージを持つ人も多いと思いますが、自分をよく見せたり、トラブルから身を守ったりするのに役立つこともあります。今回の記事を参考にして、あなたに合った“上手な猫のかぶり方”を見つけてみてくださいね。月風うさぎ(つきかぜうさぎ)占術研究家&心理テストクリエイター。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。©KIKU OGAWA/Shutterstock文・月風うさぎ
2022年07月28日月経前は便秘気味となり、月経中は下痢になる。月経周期に伴いお腹の調子が悪くなる人は少なくないでしょう。中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生によると、そうした腸内環境の悪化はセロトニンの減少や、免疫細胞の機能低下などにつながってしまうそう。そこで愛先生が、腸の不調を整える簡単な方法を教えてくれます!最近、お腹の調子はどうですか?【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 171夏になるとお腹を冷やして下痢になる人もいれば、便秘になる人も多いと思います。どちらにせよ腸に問題を抱えることがあるのではないでしょうか。冷たい飲み物をよく飲み、入浴はシャワーだけですませ、夜にアイスを食べ、冷房で芯から体を冷やして、そうめんや冷やし中華や焼きそばなど麺類ばかり食べて、野菜を食べる機会が減ってはいないでしょうか。もし該当していたら、胃腸にダメージがかかっていると思います。特に女性の場合には、月経前に便秘になり月経がはじまると下痢になるなどタイミングによってもお通じに悩まれる人も多いので、胃腸のコンディションは常に安定させておきたいですよね。そこで、今週は、月経周期に伴う腸の不調を整える食薬習慣を紹介していきます。今週は、月経周期に伴う腸の不調対策としての食薬習慣暑い日が続きますが、体調はお変わりありませんか?今月もあっという間に終盤に差し掛かり、今年の夏も後半戦へと突入です。夏といえば、夏バテにより食欲が落ちることもあれば、冷たいものを食べ過ぎることもあり、何かと胃腸の不調を感じる機会が増えます。それに加え、女性の場合には、高温期にプロゲステロンの分泌が増えますが、それによって腸の動きは抑制され、大腸での水分の再吸収も促されるため便秘傾向になります。コロコロで黒くて硬く、ニオイのきつい便になったり、残便感を感じやすくなることがあります。そうなると腸内環境が悪化することによる二次災害が起こり始めます。例えば、腸に多く存在するハッピーホルモンであるセロトニンが減少したり、腸に多くが存在する免疫細胞の機能が低下したりしてしまいます。漢方では、これを『陰虚燥熱』などと表現し、体の潤いが不足し、腸や肌が乾燥したり、ほてりや炎症など熱の症状を感じやすくなると考えます。そこで、今週は、『陰』を補うことで体を腸から潤し『清熱』する食薬習慣を紹介します。今週食べるとよい食材・メニューは、【梅干しとメカブの和え物】です。食薬ごはん【今週食べるとよい食材・メニュー:梅干しとメカブの和え物】作り方は、梅干しの種を取り除き包丁で叩き、メカブとお酢と醤油で一緒に和えたら完成。キュウリや長芋、すりゴマを和えるとさらによいです。【梅干し】胃の働きを助けたり、疲労を回復したり、肝臓の働きを助けたりする酸味の成分クエン酸を含みます。さらに、リンゴ酸、コハク酸、酒石酸などの有機酸やリグナンなども含むため抗菌作用や抗ウイルス作用なども期待できます。また、汗として消耗しがちなミネラルも豊富。夏に必要な栄養素を優しく補い『清熱』『補陰』する食材です。【メカブ】ネバネバ成分であるフコイダンやアルギン酸などの水溶性食物繊維が腸内を潤し『陰』を補うことで、腸内環境を整え便通を促します。さらに、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどもミネラルも豊富なので、脱水しがちなシーズンにぴったり。便の状態は、自分の生活習慣に対する腸からのフィードバックでもあります。便秘をしたり、お腹が張ったり、便のニオイがきつかったり、便が緩くなったりするのは、直近の生活が影響していることが多いです。腸の不調を感じた時には、前日の食事や睡眠の状態、冷えの状態などを振り返り、体にとってマイナスな行動をしていないかチェックし、その都度対処していくことで、体質を好転させていきましょう。ほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか?一月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化とさまざまなものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。この体調管理に食事内容を役立てることを『食薬』と呼びます。Information大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田県出身。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の豊かな自然の中で、薬草や山菜を採りながら暮らす幼少期を過ごし、漢方や食に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人で初めて国際中医美容師資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、漢方・薬膳をはじめとした医療と美容の専門家として活躍。おうちで食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち」を開発。漢方カウンセラーとして、年間2000人以上の悩みに応えてきた実績を持つ。著書『1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売一ヶ月で七万部突破。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典(KADOKAWA)』、近著に「不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖(世界文化社)」がある。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©hisa nishiya/Gettyimages©Westend61/Gettyimages©Westend61/Gettyimages文・大久保愛
2022年07月28日さまざまな家庭の事情を抱える子どもたちを救うため、社会全体としていくつもの課題に取り組んでいくべきですが、そのなかで注目されている制度のひとつが里親。そこで、ある実話をもとに描き、大きな感動と反響を呼んだ話題作をご紹介します。『1640日の家族』【映画、ときどき私】 vol. 506アンナと夫のドリスが、母親を亡くした里子のシモンを受け入れて4年半。18か月だったシモンは長男と次男と兄弟のように成長し、いつだって一緒に遊びまわっていた。5人はにぎやかで楽しい日々が続くと思っていたが、ある日、激震が走る。月に1度の面会交流を続けてきたシモンの実父エディが、息子との暮らしを再開したいと申し出をしてきたのだ。突然訪れた“家族”でいられるタイムリミットが迫るなか、彼らが選んだ未来とは……。人権や児童福祉を重視し、幅広い取り組みをしているフランスの現状を知ることができる本作。今回は、実際に里親制度を経験したこちらの方にお話をうかがってきました。ファビアン・ゴルジュアール監督© Manuel Moutier子ども時代に、両親が迎えた里子と生活をともにした実体験をもとに本作を手掛けたゴルジュアール監督。そこから自身が学んだことや育児をするうえで大切なこと、そして里親制度に必要なものなどについて語っていただきました。―幼少期に味わった里子との出会いとつらい別れは、監督のご家族みんなに影響を与えたそうですが、それによって監督の人生はどのように変わったと思いますか?監督僕にとっては、“映画監督になるための礎”となるような経験でした。というのも、「映画監督になったらこのストーリーを語るんだ」といった強い思いが自分のなかで生まれたからです。その後、22歳くらいのときに里子に関するシナリオを書いてみたもののうまくいかず、まずはほかの作品で経験を積むことに。そこでプロデューサーともいい関係を築けたので、本作を作ることができました。―里子と一緒に過ごした経験を通して、一番描きたいと思ったものは何だったのでしょうか。監督それはいままでにどんな映画を作っていても感じることですが、僕がテーマとして描いているのは、人の感情について。やはりそれは、子どもの頃に感情を揺り動かされるような経験をしたことが大きいのだろうと自覚しています。前作の『ディアーヌならできる』では、代理母の役割を務めた女性のエモーションが溢れ出るところでラストを迎えていますが、本作では最初からエモーションが溢れ出ている女性を描きました。僕にとって映画というのは、人間の感情を描く役割を果たしているのだと思います。里親は距離感を保つのが難しいと感じた―里親制度を目の当たりにしたことで、親子の在り方についても考えたと思いますが、育児をするうえで大切なものは何だと思いますか?監督僕にも5歳半の娘がいるのでよくわかりますが、子どもが生まれたことによって自分の人生は大きく変わりました。そんななかで、愛が不足することなく、溢れるほどの愛があるほうが親子関係においては大切なことだと確信しています。ただ、愛情がたくさんあるからいい親であるとか、正しい判断ができるとは限りませんよね。愛が溢れすぎて過保護になる場合も、子どもが息苦しいと感じてしまう場合もありますから。そういった弊害もありますが、それが愛であると言えるのかもしれません。―里親だった監督のお母さまがソーシャルワーカーから受けた唯一のアドバイスは、「この子を愛しなさい、でも愛し過ぎないように」だったとか。監督確かに、里親の場合は、愛してあげなきゃいけないけど、愛しすぎてはいけないという距離感を保つのは非常に難しいことだと思います。そのときに考えたのは、里親のように感情を職業的にコントロールするのは可能なのだろうか、ということでした。人によってはできるかもしませんが、僕個人としては、難しいと感じています。母親と父親の立場の違いも見せたかった―劇中では、愛情を抑えきれない母親に対して、冷静さを保つ父親も登場します。里子との距離感がそれぞれ違って描かれていますが、それは母性によるものなのか、それとも監督が実際にリサーチや経験から感じたことなのでしょうか。監督いまの質問にもあったように、それは母性でもあり、リサーチの結果でもあり、自分の母親の姿でもあり、それらすべてが含まれています。ただ、今回の作品で言うと、アンナがヒロインなので、彼女の目線で描くことを意識しました。実際、里親を仕事にしているのは女性のほうが圧倒的に多いと言われています。しかし、だからといって父親よりも母親のほうが愛情深いという意味ではありません。本作では、シモンの母親が亡くなっていることもあり、アンナは余計に母親の代わりになろうとしてしまうところがあります。いっぽう、実の父親は存在しているため、アンナの夫であるドリスは自分を父親と同一化することがないのです。それだけでなく、彼は自分の家族に“嵐”が待っていることを予見していることもあって、愛情を溢れさせることなく、自分が家族を守るために距離を保つことを意識しています。そういった立場の違いというのも、本作のなかでは見せたいと思いました。里親の存在は必要だが、改善すべき点が多い―なるほど。まもなく日本では公開を迎えますが、日本に対してはどのような印象をお持ちですか?監督まだ訪れたことはありませんが、日本といえば新婚旅行で行こうかと話が出たこともあったくらい興味がある国のひとつ。実は、この作品と一緒に行けるのではないかと淡い期待を抱いていたのですが、コロナ禍でその夢が破れて残念に感じています。日本に興味を持つようになった出発点はやはり日本映画ですが、なかでも好きなのは成瀬巳喜男監督です。いま一番好きな監督と言えるほど、最近になっていろんな作品を観ているところです。彼の作品に惹かれる理由は、感情を揺さぶるメロドラマの要素があること。いつか映画のなかの場所を体感できるように、スクリーンを通り抜けて日本にたどり着きたいと思っています。―日本では親と暮らせない子どもたちに対して、施設養育から里親養育への転換を進め始めたところと言われていますが、里親制度を広めていくうえで欠かせないことや改善すべき点などがあれば、教えてください。監督里親制度が存在すること自体はいいと思いますが、システムに関してはまだ欠点のほうが多いように感じています。必要としている子どもの数は減っていないにも関わらず、残念ながら里親になろうという人が減っているのが現状。これはフランスに限ったことではなく、世界的に見ても、他者に対する寛容さが失われつつあるので、悲しいことだと思っています。里親制度において問題を挙げるとすれば、まずは財源不足。そして、使命感の欠如です。里親になりたい人を増やすのは大事なことですが、現在はあまり選別することなく誰でもなれる状況なので、お金目当てだけでやっている人がいると言われることも……。そうならないためにも、財源を増やし、里親を養成する期間をしっかりと設ける必要があると思います。新しい家族の在り方を考えさせられる里親という制度を通して、親と子の間における愛の大切さと難しさを突きつける本作。演技初挑戦とは思えない子役が見せる繊細な表情をはじめ、フランスの実力派俳優たちによる見事な演技は、観る者の感情までも溢れさせてしまうはずです。取材、文・志村昌美心が震える予告編はこちら!作品情報『1640日の家族』7月29日(金) TOHOシネマズ シャンテほか全国公開配給:ロングライド️© 2021 Deuxième Ligne Films - Petit Film All rights reserved.
2022年07月28日暮らしのなかで気軽に取り入れられるベーシックな腸活の基本をざっくりご紹介。食事、運動、生活習慣など、毎日行っていることを少し意識するだけで、腸はみるみる変わっていくはず!教えてくれたのは、消化器内科医の工藤あきさんです。起きたら水を1杯飲む。食べ物や飲み物を摂取すると、胃と結腸に反射を起こし、腸に刺激を与えられる。この反応を利用するため、朝起きたらすぐに水を飲むこと。「この反射が一番強く起きるのが朝。朝食を摂るのがベストですが、コップ1杯の水でもこの反射を起こせます。特に夏は、寝ている間に水分を失った体に冷たい水を入れてあげることで、胃腸にスイッチが入りやすくなる。冷水の方が素早く吸収されますが、腸へ負担をかけたくないなら白湯(さゆ)などの温かい飲み物でもOK」(工藤さん)日光を浴びてセロトニンを分泌。幸せホルモン「セロトニン」が増えると、排便を促す腸の蠕動(ぜんどう)運動も活発に。そしてセロトニンは、日光を浴びることで分泌される。「光の刺激によって、脳内でのセロトニンの合成が活発になります。特に朝日を浴びると、交感神経のスイッチが入り、体内時計がリセットされるので、起床直後に行うのがおすすめです」。セロトニンには、ストレスから心を守ってくれる効果も。感情をコントロールして、幸福感をもたらしてくれるので、腸も心もハッピーに!朝、短くてもトイレに行く時間を確保する。空っぽの胃の中に食べ物や飲み物が入ってくると、腸が動き出すので、朝は格好のトイレタイム。この時間を有効活用するため、決まった時間に便座に座る習慣をつけるとよい。「便意を感じなくても腸は動いているので、とりあえず便座に座ったら腸が反応し、するする出るということも。力みすぎは負担が大きいので、1分間座っていても出なければ諦めてOK」。1日1分、朝のトイレタイムをルーティンにすれば、便意を催す排便リズムが生まれやすくなる。甘いもの、塩辛いものは程々に。糖分、塩分は腸が特に吸収しやすく、腸内環境を乱す原因に。「塩は、腸の有用菌である乳酸菌と結合し、腸内環境を乱したり、慢性炎症の原因となることが分かっているので、塩辛いものは控えましょう。また精製された白い砂糖は、悪玉菌のエサになったり、腸で良い働きをする特定の腸内細菌の定着をブロックしてしまうので、糖分の摂りすぎにもご注意」。砂糖代わりに、善玉菌のエサとなるオリゴ糖シロップや、オリゴ糖をたっぷり含んだハチミツがおすすめ。腸マッサージや適度な運動を取り入れる。腸の蠕動運動を活性化させるためには、適度な刺激を加えるのが効果的。「交感神経が優位になると蠕動運動が停滞するので、運動するなら激しい運動ではなく、ウォーキングやヨガ、ストレッチなどにしましょう。特に夜は副交感神経が優位になるようにリラックスできることを取り入れるとよいです。例えばひざを立てて仰向けになり、大腸の流れに沿ってマッサージしたり、お腹を触るだけでもOK。寝る前に行えば、翌日のスムーズな排便にもつながります」寝る3~4時間前までに夕食を済ませる。「胃が食べ物を消化するのに3~4時間かかるといわれています。そのため食後すぐに寝ると、胃が消化不良を起こし、胃腸の働きが低下してしまいます。夕食は、就寝3~4時間前に食べ終わっているのが理想的です」。消化が一段落すると、散らかった腸内のお掃除タイムが始まる。これをMMC(伝播性消化管収縮運動)といい、就寝中に、殺菌性のある消化液で消化物や悪玉菌を処理。善玉菌の働きを良くしてくれるので、腸内環境が整い、美腸に導いてくれる!工藤あきさん消化器内科医、美腸・美肌評論家。地域医療に携わりながら、腸内細菌・腸内フローラに精通。腸活×菌活によるダイエット、美肌、エイジング法にも注力。『老けない人が食べているもの』(アスコム)など、著書多数。※『anan』2022年8月3日号より。イラスト・フクチマミ取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2022年07月28日腸の働きってどんなもの?知っておくべき用語って?少し複雑な腸の仕組みや、腸内環境の働きなど、そんなキホンのキを、ここでは分かりやすく解説。これを読めば、すべてが丸分かり!基礎をおさらいして、より楽しく腸活に励もう。腸活は基本をおさえつつ継続するのがカギ。美肌、ダイエット、メンタル、免疫力…。腸は心身の調子に大きく影響する臓器。腸に良さそうなことを実践している人も多いかもしれないが、ここでは腸の働きや構造、腸活を始めるにあたり知っておきたい用語を総まとめ。消化器内科医の工藤あきさんによると「腸活が体にいいことは医学的にも立証されている」とのこと。また、自分の腸の状態を知りたいのであれば「日々の便やお腹の不快感をチェックするのがよい」と話す。「お腹が張ったり、便のニオイがきつくなったりしたら、腸内が乱れているサイン。腸からのサインを見逃さず、日々の習慣を見直しながら、腸にいい生活を継続することが大事です。そのためにも腸活の基本をしっかりとおさえておきましょう」腸活を始める前に再チェック!腸活用語総復習まずは腸活を語る上で知っておきたい5つのキーワードをおさらいしよう。シンバイオティクス善玉菌と、そのエサを同時に摂る腸活の新常識。発酵食品に多く含まれ、乳酸菌、ビフィズス菌などの善玉菌そのものを指す「プロバイオティクス」と、オリゴ糖や食物繊維など、善玉菌のエサとなる成分を指す「プレバイオティクス」。その2つを組み合わせて食べるのが「シンバイオティクス」。「善玉菌とそのエサを一緒に摂取することで善玉菌が育ちます。1回の食事で摂取するのは難しいので、1日~数日単位のバランスで考えてOK」(工藤さん)。また、最近話題になっているのがオートミールなどに含まれた「発酵性食物繊維」。善玉菌のエサになり、腸内にも定着しやすいので腸内環境の改善に期待大。蠕動(ぜんどう)運動腸の筋肉を動かして便を移動させる運動。便を肛門に運ぶために、腸が波打つように動いて行われる蠕動運動。食後に鳴るグルグルという音もこの運動のひとつ。「副交感神経が優位になると、蠕動運動が活発になるので、適度に体を動かすのが有効です。日本人は大腸が長いといわれ、加齢とともに蠕動運動が起こりにくくなるので、便秘になりやすい。ただ排泄のサイクルは人によって異なるため、数日に一回しか排便がなくても、毎回スムーズに出るようであれば問題ありません。排泄のサイクルが乱れやすい人は、日ごろから蠕動運動を促すような習慣をつけておくことが大事です」腸内フローラ菌のバランスを整えて、腸内細菌を良い状態に保つ。人間の腸には100兆個以上の細菌が生息。その腸内細菌が種類ごとに分かれて集落を形成し、それがお花畑のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれている。腸内細菌は体に良い影響を及ぼす善玉菌、主に体に悪い影響を及ぼす悪玉菌、どちらにも属さない日和見菌に分類され、2:1:7のバランスが理想的。「善玉菌を増やすことはもちろん大切ですが、最近の研究で悪玉菌と考えられてきたもののなかにも体に良い働きをするものもあることが判明。特定の菌にこだわるより、様々な食材を積極的に摂取して、菌をバラエティ豊かに増やす方がおすすめ」大腸バリア有害な菌や物質が体の中に入らないように防御!「健全な大腸は粘液の層で覆われ、有害な菌や物質から腸壁を守ったり、潤滑油のように便をスムーズに移動させる働きがあり、この層を『大腸バリア』と呼びます。しかし、腸内環境が悪くなると、大腸バリアが正常に機能しなくなり、有害な菌や物質などが細胞に侵入し始め、体中に様々な影響が」。大腸バリアを維持し、粘液の産生を促してくれるのが酪酸。「大腸のエネルギー源である酪酸を生み出すのが酪酸菌。この酪酸菌自体を含む食べ物はあまりないのですが、食物繊維を積極的に摂取することで、腸内に棲んでいる酪酸菌を増やすことができます」脳腸相関脳と腸は密接に関係し、互いに影響を与え合う。「腸は脳からの信号を待たずに動く唯一の臓器であることから、『第二の脳』と呼ばれています。自律神経やホルモンなどを介して脳と密接に関係しており、腸の不調は脳に反映され、脳で受けたストレスは腸に反映され、と相互に作用します」。例えば緊張すると脳がストレス反応を起こして、お腹が痛くなったり、逆に腸の不調が脳へ伝わりメンタルに影響が出たりといった経験がある人も多いのでは。それがあらゆる臓器に伝達され、肌荒れや肥満のほか、脳卒中などの深刻な病気を引き起こすことも。最近何かと不調を感じている人は、腸を整えよう。工藤あきさん消化器内科医、美腸・美肌評論家。地域医療に携わりながら、腸内細菌・腸内フローラに精通。腸活×菌活によるダイエット、美肌、エイジング法にも注力。『老けない人が食べているもの』(アスコム)など、著書多数。※『anan』2022年8月3日号より。イラスト・フクチマミ取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2022年07月28日夏のセールも一段落して、秋の新作が続々登場中。いま買うなら、夏にも1枚でさらりと着られて、初秋まで活躍する主役級ワンピースが狙い目。何通りもの着方を楽しめるマルチウェイワンピース。袖を外してノースリーブにしても、袖口のボタンを外してスリットスリーブ風に着ても。ワンピース¥46,200(アウル/レザボア TEL:03・6712・5812)イヤカフ(ゴールド)¥17,600(バージュエリー/ジェムプロジェクター TEL:03・6418・7910)大胆なストライプ柄が周囲の視線をキャッチ。パフリーブもキュート。ワンピース¥36,300(エスゼットブロックプリント/サザビーリーグ TEL:03・5412・1937)バッグ¥8,800(オンブル クレール/ジャーナル スタンダード ラックス 表参道店 TEL:03・6418・0900)ネックレス¥39,600(ジジ/ホワイトオフィス TEL:03・5545・5164)サボ¥64,900(J&M デヴィッドソン/J&M デヴィッドソン 青山店 TEL:03・6427・1810)ティアードシルエットでリラクシーな着心地に。体を包むふんわりとしたティアードシルエットで、リラックス感あふれる着心地。派手になりがちなピンクも、こんな青み系なら落ち着いた印象に。ワンピース¥52,800(デパリエ/デパリエ ニュウマン新宿店 TEL:03・6380・5541)深みのあるカラーでチュールを大人っぽく。中に合わせるアイテム次第でシーズンレスに活躍するチュール刺繍ワンピース。フェミニンなディテールの組み合わせも秋色カラーなら甘すぎない。ワンピース¥67,100ボディベルト¥30,800(共にフミエタナカ/ドール TEL:03・4361・8240)※『anan』2022年8月3日号より。写真・多田 寛スタイリスト・宇都宮千明ヘア&メイク・外山友香(mod’s hair)モデル・Chisaki(BARK in STYLe)文・恒木綾子(by anan編集部)
2022年07月27日気を遣わずに過ごせる同性の友達というのは、かけがえのない存在。しかしどんなに親しい関係でも、「親しき仲にも礼儀あり」という言葉を忘れてはいけません。一線を越えてしまうと、単なる無神経な人のレッテルを貼られてしまうことも…。今回は「女友達の行動にモヤモヤした瞬間」を聞いてきました。すぐドタキャンする女友達にモヤッ…「すぐドタキャンする女友達がいます。最初は気にしていなかったのですが、前日になって『行けなくなった』と連絡がくることが何度もあって。しかもどうやら、私の予定をキャンセルして他の用事を入れているようです。彼女の中では私との約束の優先順位が低いんだな、と感じて、最近は私から誘うのを一切やめました」(麻央/32歳)度重なるドタキャンは、友達からの信頼を失ってしまう行為です。やむを得ない時もありますが、他の予定を優先したり気分が乗らないからという身勝手な理由で断っていると、バレていないつもりでも意外と相手からはお見通し。しまいには、一切誘われなくなったり、相手からもドタキャンされるようになってしまいます。友人を大切にしない人は、その友人からも大切にされない…ということを肝に銘じておきましょう。元カレと女友達が一緒に…!「ある時SNSを見ていたら、女友達と、私が数か月前に別れた元カレが一緒にBBQをしていて、衝撃を受けました。合コンみたいなノリで複数の男女で集まっていたようです。その二人は私を通じて知り合った関係。しかも私が彼女のSNSを見ることは容易に想像がつくはずなのに、あまりに無神経な行動に目を疑いました。それ以来彼女と距離を置いています」(裕香/27歳)他人の交友関係に口出しはできませんが、元彼と仲の良い友達がいまだにつながっているのを見るのは不快だという人もいるでしょう。「大人なんだから、自分が誰と会おうが口出しされたくない!」と言う人もいるかもしれません。しかし時に配慮が必要なこともあるので、SNSなどに何でも載せてトラブルにならないよう注意が必要です。婚約するなり自慢がスゴい「婚約した途端、やたらと連絡するようになってきた女友達がいます。LINEが頻繁に来て、ランチやお茶に誘ってくることがいきなり増えたなあ…と思ったら、話題はいつも婚約者の惚気話や結婚準備の話ばかり。インスタのストーリーでも常に結婚の自慢ネタを投稿しているので、最近は見るのをやめてしまいました」(舞/33歳)結婚が決まり、まさに幸せの絶頂にいる瞬間。そんな時は、喜びを人に伝えたくなりますよね。しかし誰彼かまわず幸せ自慢をしていると、周囲からは煙たがられてしまいます。常に誰かに聞いてほしい気持ちはグッと堪えて、幸せな時こそ控えめに振る舞いましょう。以上、女友達の行動によってモヤモヤしたエピソードを紹介しました。共通しているのは、友人の気持ちを無視して自分のことばかり考えた振る舞いをしているところ。大人になってからの友情こそ、最低限の気配りや思いやりが重要です。無神経な言動で大切な友達を失わないよう気をつけたいですね。©HbrH/Gettyimages©Kevin Kozicki/Gettyimages©Yellow Dog Productions/Gettyimages文・小澤サチエ
2022年07月27日