食後にグルグル音が鳴るワケは？ 知っておきたい“腸活”キーワード5つ

腸の働きってどんなもの？知っておくべき用語って？少し複雑な腸の仕組みや、腸内環境の働きなど、そんなキホンのキを、ここでは分かりやすく解説。これを読めば、すべてが丸分かり！基礎をおさらいして、より楽しく腸活に励もう。

腸活は基本をおさえつつ継続するのがカギ。

美肌、ダイエット、メンタル、免疫力…。腸は心身の調子に大きく影響する臓器。腸に良さそうなことを実践している人も多いかもしれないが、ここでは腸の働きや構造、腸活を始めるにあたり知っておきたい用語を総まとめ。

消化器内科医の工藤あきさんによると「腸活が体にいいことは医学的にも立証されている」とのこと。また、自分の腸の状態を知りたいのであれば「日々の便やお腹の不快感をチェックするのがよい」と話す。

「お腹が張ったり、便のニオイがきつくなったりしたら、腸内が乱れているサイン。腸からのサインを見逃さず、日々の習慣を見直しながら、腸にいい生活を継続することが大事です。そのためにも腸活の基本をしっかりとおさえておきましょう」

腸活を始める前に再チェック！腸活用語総復習

まずは腸活を語る上で知っておきたい5つのキーワードをおさらいしよう。

シンバイオティクス


善玉菌と、そのエサを同時に摂る腸活の新常識。