ANGIEの記事一覧

ガッツリ食べるイメージのある男子メシはダイエットと真逆の存在と思いがち。でも、中にはダイエットに効果的なメニューや、女性にうれしい効果が期待できるものもあります。「男子メシ」の意外なダイエット効果正月太りを解消するのにぴったりなのが、男子みんなが大好きな男子メシ！高カロリーと思いきや、意外や意外、ダイエットが期待できるものも。彼が大好きなメニューだから、作ってあげたら喜ばれるし、アナタにとっても、ものすご～くうれしい効果があるので、ぜひ食べてみて！バランスフード「餃子」を食べて、健康的に痩せる！餃子は、肉（タンパク質・脂質）と野菜（ビタミン・ミネラル）を皮（炭水化物）で包んだ、1個で5大栄養素すべてが摂れるパーフェクトフード！バランスよく効率的にダイエットできます。なかでも水餃子は油を使っていない分、1個25～30kcalとローカロリー。水分が多い分おなかにたまるのでオススメですよ！また餃子のたれのラー油には、体内に貯まった脂肪を分解してくれるカプサイシンが含まれているのも魅力です。女性が不足しがちな鉄分は「レバニラ」でおいしく摂るっ！成人女性の５人に１人が「鉄欠乏性貧血」と言われています。毎月生理のある女性にとって鉄分はとても大切な栄養素。毎日きちんと摂取したいですね。鉄分を多くナンバーワン食材は、豚レバー。そこで、おすすめなのがレバニラです。豚レバーは吸収率の高いヘム鉄を含んでおり、レバニラの名わき役・もやしとの相性バツグン！なぜなら、もやしはビタミンCが豊富で、ビタミンCは鉄の吸収を助ける働きがあるんです！「豚の生姜焼き」で冷えと疲労から強いカラダになるっ！年末年始で癒えたはずの疲れが、仕事始めなどで貯まり始めていませんか？そんなときは、疲労回復ビタミンと呼ばれるビタミンB1を積極的に摂るようにしましょう。ビタミンB1を多く含む食材は豚肉。また、寒～いこの季節、冷えが気になる女性も多いでしょう。だから、オススメは豚の生姜焼き。生姜には血行をよくして体を温める効能のほかに、新陳代謝を活発にするから疲労回復やダイエットにも効果的。Wの疲労回復食材で元気いっぱいになれますよ！ダイエットとは両極のポジションにあると考えがちな男子メシ。でも、女性にうれしい効果が期待できるメニューがいっぱいあるんです！このメニューを作れば彼も大喜び。2人で食べれば幸せ2倍の男子メシで、スリム＆ハッピーなカラダを手に入れましょう！Photo by Pinterest

毎日お疲れ気味の女子のみなさん、心がほっとする「癒し」が欲しいと思うことがありますよね。でも一人暮らしだとペットを飼うのは難しいし、わざわざ癒しスポットに出かけるのもちょっと億劫……。そんな人には、自宅で簡単に楽しめる「ガーデニング」にチャレンジしてみませんか？とはいえ、ガーデニングといっても、家庭菜園や盆栽のような手のかかるものばかりでないから大丈夫。最近は忙しい女子でも育てられる、お手入れが楽な植物も増えています！ズボラ女子には・・・水のいらない「エアプランツ」エアプランツは米国南部～南米に広く生息しているパイナップル科の植物。エアプランツは空気中の水分を吸収して成長するので、なんと水も土も必要ないのです！オブジェのようにちょこんと置いていくだけでOKなので、面倒くさがりの女性に向いているかも。ただし、湿度が低いシーズンは週に数回、霧吹きなどで水を吹きかけてあげる必要があります。ちょっと控えめな、かわいらしいルックスが心を癒してくれそうです。個性派女子には「スカイプランター」逆さまになった植木鉢、「スカイプランター」をご存知ですか？ロンドンで活躍するデザイナーがデザインしたアイテムで、なんと植物を逆さまにつるして育てることができるんです。上部にはめ込んだ陶器の貯水ポットに水を入れると、ポットの肌から水が徐々ににじみ出て、下の土へ浸透しするという仕組み。とっても斬新でお洒落なので、友達や恋人が家に遊びに来たときに、驚かせることができそう！水やりの回数が少なくて済むのも魅力のひとつです。整理整頓が苦手な女子には「壁掛けタイプ」部屋の整理整頓が苦手という人は、「植物を置くスペースなんてないし……」と思うかもしれません。そんなときは、壁掛けタイプの植物をセレクトしてみてはいかがでしょうか。これなら部屋が散らかっていても狭くても、たくさんの植物を飾ることができます。壁掛けタイプは通常のプランターで育てているのと同様のお手入れを行います。植物の飾られた壁を見て過ごせるなんて、心が和むこと間違いなしですね。こんなお洒落で楽しい植物に囲まれて、普段の疲れを癒してみましょう植物でストレス解消できれば、今年の運気が上がるかもしれませんよ！Photo by Pinterest

流行のこなれカジュアルもそろそろ飽きてきて、「なんだか最近、ファッションがマンネリ気味でつまんない……」なんて思っている頃じゃありませんか？そんなときは、いつものファッションにちょっとエッジの効いたアクセをプラスしてみるのは、いかがでしょうか？個性派アクセは、困ったときの味方！小さいのに、存在感は抜群！シンプルなワンピも、アクセ使いで一気にオシャレな雰囲気に変身します。華やかなビジューや、上品なパールネックレスは定番で使えますが、今シーズン注目のアクセサリーはこれ！イヤーカフで、顔周りを華やかに！今、ピアスよりもさらにインパクトのあるイヤーカフが人気なんです。イヤーカフは、耳にひっかけたり、はさんで使うので、ピアスの穴が開いていない人でも楽しめるのもうれしいポイント。また、イヤリングのように締め付けないので、耳が痛くなる心配もありません。ボリュームのあるタイプは、コーディネートの主役にもOK！顔周りがパッと華やぐので、ぜひ取り入れてみて！辛口パールで、遊び心をプラス！（danger/TASAKI JAPAN）今までのパールは、上品でエレガントなイメージですが、ここ最近は、アーティスティックでエッジの効いたパールアクセがたくさん出ています。パール本来の上品さに遊び心が加わった、新しい辛口パールアクセは、ハイブリッドな時代を生きる現代の女性にピッタリです！手首は、盛るのが今年流！手首のオシャレが、今年は重要な鍵です。冬でも、さりげなく捲った袖口から見える、大ぶりなブレスレットは、アピールポイントです！ハードな太めのバングルなら、1つ身につけるだけで、オシャレな雰囲気に。細めのタイプなら、重ね付けがオススメ！ずっと愛用できるハイブランドジュエリーと、ファストファッションのお買い得アクセを自由にミックスして、楽しんじゃいましょう。ちょっぴりエッジの効いた、個性派デザインのアクセサリーなら、シンプルなファッションのポイントになってくれるので、すごく便利です。普段のファッションにはもちろん、パーティースタイルにもピッタリなので、気分に合わせてコーディネートしてみてくださいね！Photo by Pinterest

お正月は、家族でゆっくり過ごすまたとない機会。でも一方で「こんな時じゃないと夫婦で一緒にゆっくり過ごすことがないなぁ」と思った人もいたのでは？同じ家に住んでいるのに、一番近いはずなのに、結婚する前よりも距離を感じる。仲は悪くないけれど、何かが足りない……。そんな不安とも不満ともつかない想いを抱えている夫婦は多いもの。夫婦って何なんでしょうね。夫婦の絆を深めるには「趣味」がカギ！アメリカン・エキスプレスが首都圏・大阪・名古屋で600人の夫婦を対象に実施した「夫婦の関係をより良くしていくための5つの秘訣」アンケート調査によると、現状の夫婦関係に満足し、一緒に過ごしている時間や会話の機会が多い夫婦であっても、今以上に素敵な関係を構築していきたいと考えていることが分かりました。以下がその結果です。●夫婦の絆を強めていくために大切だと思っていることベスト5（5つの秘訣）1. 日頃感謝の気持ちを伝えること（51%）2. もっと多くの会話をすること（49%）3. 感動体験を共有すること（49%）4. 一緒に旅行すること（49%）5. 共通の趣味を楽しむこと（42%）どれも納得の結果ではないでしょうか。中でもわたし気になったのは「共通の趣味を楽しむこと」の項目です。夫婦と言えども、趣味は人それぞれ。お互い趣味に打ち込むのは自由だけれど、相手に自分の趣味を強要することはできないし、逆に相手に強いられるのも億劫です。なるほど、趣味ですか…….。共通の趣味が夫婦にもたらすメリットとは？同調査では、夫婦が一緒に過ごしている時間と会話時間についても調べています。平日は一緒に過ごすのが平均2時間強に対して、会話は1時間弱。休日は平均5時間半も過ごす中で、会話はたったの1時間半という結果に。意外にも夫婦の会話が少ないと思いませんか。一緒にいるだけで分かり合えるほど夫婦は簡単ではないとわかっていながらも、わかったフリをして後回しにしてしまうのが夫婦の会話です。「心の自立」は、夫婦仲円満には危険？お互いに自立するということは、各々が楽しめていればOK、という単純なことではありません。「心の自立」という言葉に躍らされて、お互いに知らない世界を持ちすぎてしまっていませんか。共通の趣味は、一緒にいる時間も会話も必然的に増やすことができるのも大きなメリット。そこで楽しいと感じることができれば、さらに喜びは倍増するでしょう。何より、パートナーが自分に興味を持ってくれることや、向き合おうとしてくれることに、喜びを感じるはずです。お互いが何に興味を感じているのか、そんな基本的なことを知らないままで、夫婦で分かり合っていると言えませんよね。もし共通の趣味を楽しむことができたら、夫婦の関係も変わるのかもしれない。アンケートにはそんな夫婦の淡い期待が込められている気がしました。夫婦の絆は相手の興味に一歩踏み入れること同じような悩みを抱えた夫婦を描いたのが、アメリカン・エキスプレスのこちらの動画。お互いの趣味に没頭するあまりにすれ違っていく二人。夫婦ならではの揺れる気持ちが、繊細に描かれています。二人は最後に向き合うことを始めますが、そのきっかけになるのが「お互いの趣味」というストーリーです。夫婦の絆というと、精神的なものと難しく考えがちですが、実際には行動を起こすこと自体に意味があると思います。行動に至るまでの葛藤や誰かのために新しい世界に飛び込んでみる勇気、愛はそんなところに宿るものですから。夫婦の会話が生まれる感動体験を・・・お正月早々、会話もなく気まずい雰囲気が流れた夫婦のみなさんにこそ試していただきたい。ちょっと相手の趣味を覗いてみるだけでもいいのです。アメリカン・エキスプレス・ゴールド・カードは、「２人をつなぐ、アメリカン・エキスプレス・ゴールド・カード」キャンペーンを実施しています。夫婦で「共通の趣味」を楽しみ、「感動体験」を共有するなど、2人の時間を一層大切にするのがキャンペーンのコンセプトだそう。人は、いくつになっても新しい顔が現れ、夫婦の関係も変化していきます。最近、夫婦でちゃんと向き合う時間ありましたか？※参考: 「２人をつなぐ、アメリカン・エキスプレス・ゴールド・カード」キャンペーンPhoto by Pinterest

美容や健康を意識していると、やっぱり欲しくなるのは、若々しい「顔」ですよね。ところが、普段のちょっとした行動が自分を老けさせている……なんて考えたことありますか？今回は、普段から誰もがやってしまいがちな「顔をたるませるNG行動」と「改善方法」をこっそり教えます。これが”たるみ”を引き起こす NG行動!!その1: 頬杖をつく加齢がすすむと、コラーゲンなどの皮膚の弾力を保つ成分が減少してしまいます。そのため、頬杖をつくと皮膚が伸ばされてしまうのです。頬杖はNG行動、NO.1です！その2: うつむき姿勢寒さのために、ついうつむきがちに歩いてしまったり、パソコンやスマホに夢中になりすぎたり……。うつむくと、自然に口角が下がってしまうので、顔の筋肉が衰え、頬がたるみやすくなります。その3: 横を向いて寝る片側だけに頭の重さがかかると、その方向だけに皮膚が引っぱられてしまいます。すると、頬がたるむだけでなく、左右のバランスも崩れてしまいがちです。その4: 急なダイエット早く痩せたい！そんな気持ちもよくわかりますが、急に痩せると皮下脂肪だけがなくなってしまい、皮膚だけが余りたるんだ状態になってしまう恐れがあります。筋肉改善が効く！マストで試したい内側ケアさて、NG行動を見直したら、次は身体の中からもしっかりアプローチしていきましょう。特に鍛えるべきは下半身！「顔のむくみなのに下半身？」と思う方もいるかもしれませんが、人の身体の75％の筋肉は下半身にあるといわれています。つまり、下半身を鍛えることは、身体の7割の筋肉を鍛えているということ。すると身体は脂肪を燃やしやすい体質へと変わり、新陳代謝が促進され「余分な水分=むくみ」が排出されやすくなるのです。ちょっとだけスクワット×入浴で、簡単汗出し！下半身全体の筋肉をバランスよく鍛えられるスクワットは、場所を選ばずできるお手軽な方法です。さらにそこへ入浴をプラスすることで、スクワットで温められた筋肉と、入浴による温熱効果で代謝がアップし、むくみをとることができるのです。慣れないと辛いスクワットですが、5～10回ほど頑張れたら十分！あとはお風呂にゆっくり浸かって、手軽に汗をかけばスッキリです。いかがでしたか。人によっては、これだけで簡単に1キロ痩せてしまうこともあるんだとか！血流が滞りがちなこの季節にもピッタリの代謝アップ方法ですので、ぜひ試してみてくださいね。Photo by Pinterest

お家では常に上下スウェットに古くなったTシャツを着ている……なんて人はいませんか？リラックスタイムだからこそ、自分のテンションがあがるようなかわいい＆かっこいいルームウエアを着たいという願望は、どんな女性にもあると思います。しかし、誰に見せるわけでもないのに、そんなに高いものも買えないし……。そんな皆さんの心の声にお応えして！かわいい＆コストパフォーマンスに優れているルームウエアを扱うブランドをご紹介します！とにかく安い、そして可愛いなら「GU」！ありえない価格と品質で人気爆発中のGU。意外に知られていないのがルームウエアの充実度。オンラインショップでも、トップス、ボトムス、ルーム・インナーとカテゴリー化されているほど商品数が多いんです。上下セットアップのいわゆるパジャマタイプはもちろん、かわいいプリントのトップス類、ショートパンツからスウェットタイプのボトムス、さらにワンピースやロンパースまでオールマイティーに揃い、とりあえず覗けば欲しいものが見つかります。さらにモコモコ靴下やスリッパなど、小物も充実！かわいいテイストからクールなテイストまで幅広い趣味の人にハマること間違いなしです。「aerie」でスタイリッシュで人とかぶらないスタイルを！アメリカンイーグルアウトフィッターズの中のインナーとルームウエアのブランドであるaerie(エアリー)。インポートならではのシンプルながら洗練されたデザインです。素材も肌に優しい、気持ち良いものが多く、おうちでもストレスフリーで過ごせそう。ちょっとコンビニまでは余裕でいけてしまうワンマイルウエアとしての役割も果たしてくれます。定価はGUよりは高めなのですが、頻繁にセールになるので、季節の変わり目などにまとめて買うことをおすすめいたします。洋服やアクセだけじゃない！「Forever21」こちらも意外に知られていないフォーエバー21のルームウエアたち。こちらもインポートならではのポップなデザインのラインナップです。バスローブやスリップドレスなどの非日常なアイテムたちも揃うので、ここぞという時の勝負用としても使えそう。GUに負けず劣らずの低価格なのでまとめ買いが可能です！結果、ファストファッションのものにまとまってしまったわけですが、どれも本当にコスパに優れた隠れた名品揃い！大きなショッピングモールに入っている店舗で充実していることが多いので、行く機会がある方は是非チェックしてみてください。もちろんオンラインストアでも手に入りますよ。Photo by Pinterest

甘いものを食べると幸せな気分になる一方、正月太り解消のためのダイエット中に食べれば罪悪感を感じますよね。甘いものに含まれる糖質や脂質が皮下脂肪になりやすいことは、みなさんもご存知だと思います。皮下脂肪は分解されにくいため、一度お肉がつくとなかなかとれないのです。これが「甘いもの＝太る」と言われ所以。ところが、食べる時間や食べ方のコツを抑えれば、案外お肉になりにくかったりもします。太りにくいスイーツの食べ方を押さえていきましょう。1. たんぱく質が豊富なものバターや生クリームなど脂質たっぷりの洋菓子は、高カロリーなことは想像がつきますよね。例えば炭水化物が主体のパンケーキは、たった2枚（200g）でも522kcal。これにクリームやアイスをのせれば、天丼や生姜焼き定食並みのカロリーに！そこで炭水化物や脂質が多いものは避け、洋菓子なら「プリン」や「カスタードクリーム入りのシュークリーム」といった、たんぱく質主体のものを選ぶようにしましょう。ただしプリンのカロリーは1コ（90g）113kcalでも、生クリームやアイスの乗ったプリンアラモードになるとプリン2コ分のカロリーになるため、注意が必要です。2. 食物繊維の多い食材を使ったもの食物繊維には、糖質や脂質の吸収を遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。このため、さつまいもやドライフルーツに豆類といった食物繊維を豊富に含む食材を使ったスイーツは太りにくいだけでなく、お腹が膨れるという嬉しい側面も。もちろん、便秘解消にも効果的です。スイートポテトなら1コ（50g）113kcal、かぼちゃのプリンなら1コ（約90g）で114kcal。また、ビターチョコレートもダイエット中でも安心して食べられるスイーツです。さらに小豆や白いんげん豆といったお豆たっぷりの和菓子も、食物繊維を豊富に含みます。バターやクリームといった脂質が少ないものがほとんどのため、和菓子は太りにくいスイーツと言えるでしょう。3. 太りにくいスイーツ摂取のベストな時間食後にデザートを食べるよりも、間食として食べた方が太りにくいです。ご飯を食べたすぐ直後は血糖値が上がっています。すぐに甘いものを口にすれば、ますます血糖値が上がることになり、インシュリンが大量に分泌されてしまいます。インシュリンにはエネルギーにならなかった栄養素を脂肪として蓄える働きがあるため、食後すぐのデザートはNGというわけ。そこでベストなのが、血糖値が緩やかに上がる14～18時の時間帯。日中の活動でエネルギーを消費している時間でもあります。また朝食を食べている人は、午前中に間食するのもOKです。疲れた心をほぐしてくれたり、やる気をアップさせてくれるスイーツ。食べないことでストレスを溜めるよりも、上記のポイントを抑えて、甘いものと仲良く付き合っていきたいですね。Photo by Pinterest

2014年は“こじらせ女子”という言葉をよく耳にした一年でした。その言葉の意味は「自らの女子力に満足しきれていない女子」だそう。そんなこじらせ女子が実際に巷でも増えているとか……。「どうせ自分なんて」と言ってしまう女子はこじらせ予備軍かも！今回はそんな、繊細でめんどくさい女子たちがこじらせた自意識の殻を破って、新たな自分に出会う映画、『海月姫』（12/27公開）を紹介します。「オタクこじらせ女子」が大切なものを守るべく、一念発起！クラゲオタクの月海（能年玲奈）は、男を必要としない人生をモットーとするオタク女子集団「尼～ず」と共に、男子禁制のアパート「天水館」に暮らす女の子。そんな月海が近所のペットショップで、女装が趣味のイケメン・蔵之介（菅田将暉）に出会い、取り壊しの決まった天水館の危機を救うべく立ち上がる！というお話。おしゃれや恋愛に疎い月海は、まさにこじらせ女子！しかし自分たちの憩いの場がなくなる時、いつまでも尼～ずたちとワイワイ楽しくしているばかりでもいられなくなり……。好きなものは最大の武器！こじらせをさらにこじらせ、いざ出陣！そんなピンチを打破するために、蔵之介が提案した作戦が、まさに月海のクラゲ愛を武器にしたものだったのです。「どうせ私なんてクラゲオタク……」そんな月海だけど、それは最大の武器になることを蔵之介は教えてくれます。自分に自信がなく、自意識をこじらせている月海も、好きなものをとことん突き詰めていくことで、大切なものを救えると知ります。そして奮起し、尼～ずの仲間たちを巻き込み、まずは自分たちの周りから、少しずつ世界を変えていくことに。そう、「他人に何を言われようと、好きなものは好き！」どんなものでも、そう胸を張って言える女の子の姿は、かっこいいものです。オタクでも、こじらせていても女の子は誰でもシンデレラになれる？こじらせオタク女子の月海の持っている魅力や武器に気づいた蔵之介。蔵之介がいたから月海は、自分の殻をやぶり、自分を受け入れることができます。「女の子は、みんな大きくなったら美しいお姫様になる」それは月海がお母さんに小さい頃言われた言葉。「どうせ私には、なれるはずはずがない」そう諦めていたお姫様だけど、蔵之介がいたことで、一歩踏みだすことができ、一歩踏み出せたことで、お姫様になってもいいと思えるようになるのです。こじらせてても誰だってお姫様になれる。お姫様になっていい。そんなことを教えてくれます。そして、王子様が気づかせてくれるのではなく、それを気づかせてくれる人が王子様なのかも……？なんて思ったり。みなさんも「どうせ私なんて」そんな言葉で諦めてませんか？何かを大きく変える必要なんてありません。好きなものを「好き！」と胸を張り、自分自信を受け入れることから、脱“こじらせ女子”もお姫様への道もはじまるのではないでしょうか。

「断捨離」とは、物への執着をなくし、不要な物の数を減らして、部屋だけでなく生活や人生まで改善するという生活術です。単純に「部屋の片付け方」を学ぶだけではなく、「これまで片付けられなかった原因」や「これから散らかさない方法」を考え実践することが、単なる掃除や片付けとは違う点です。・1年間に溜まった物を処分したいから・年が改まったのを機に自分を変えたい・大掃除と一緒に行えば効率的などの理由から、年末年始に断捨離を実施する人が圧倒的に多いと言われています。断捨離に失敗しないコツは？断捨離を実践する上で大切なことは、まずは「自分の物に対する考え方」を改革すること。「いつか使うと思っているものは、今後絶対使わない」「たくさん洋服を買うけれど、よく考えたら、同じような服を持っていないか？」「役に立たないなら、思い出の品も捨ててみよう」など、改めて物への執着や概念を見直してみて。失敗しない断捨離の進め方ステップ1: 仕分けるまずは部屋の中の物を、洋服・本・雑貨などカテゴリごとに分けて、さらにそれを「とっておくもの」「捨てるもの」に分けます。少し日をおいて、「とっておくもの」を「やはりとっておくもの」「捨てるもの」に再度仕分けて、「とっておくもの」を最初の半分の量に減らしましょう。ステップ2: 処分する「捨てるもの」は友人に譲ったり、オークションで販売すると環境にも優しいですよね。最近はSNSを上手く活用して、欲しがっている人を捜すという方法もあります。ステップ3: 維持する「新しいものをひとつ買ったら、持っていた物をひとつ捨てる」「すぐに買わずに、3日ほど時間をおいて本当に必要かどうかを判断する」などルールを決めて、物の少ないすっきりとした状態を維持しましょう。断捨離に成功すると、・環境が良くなり、家事や仕事の能率がUP・ムダな買い物が減って、お金が貯まる・部屋がキレイになると、心や体もキレイになるなどの効果が期待できると言われています。ぜひこのタイミングで調整してみてはいかがでしょうか？

新年から続々とはじまっている冬のセール。あなたは何を買いましたか？今回セールでぜひ購入をオススメしたいのが、冬の主役アイテム「コート」。なぜなら、コートで冬のおしゃれは決まる！といっても過言ではありません。そこで、今年セールで絶対に買うべき３つのコートをご紹介します。これだけチェックすれば、間違いなくあなたもおしゃれマスター！1. すべての人におすすめしたい、長く着られる上質チェスターコートじわじわと人気を集めてきたチェスターコートですが、今年はそのブレイクの頂点。ファッションの世界におけるマニッシュなブームは続きそうなので、トレンドである今も、そしてこの先も長く愛用できるアイテム。実際わたしが３年前くらいにセールで買ったカシミアのチェスターコートが今年も着られます。それも、なるべく上質な素材、そしてベーシックな形と色を選ぶように心がけると失敗しません。セール価格でも少々高めかなと思うものでも、上質なものであれば買うべきです。形はきちんと自分の肩幅にあったものをチョイスすれば同時に着痩せ効果も期待できます。さらに色は黒、ネイビー、キャメルなどのベーシックカラーにしましょう。2. インナー無地派は、ベーシックな配色のチェックコートこれも今年トレンドのひとつであるチェックコート。今年は様々な形、柄、色で鮮やかにショップを染めています。インナーが無地やダークカラーのアイテムが多いという人に特におすすめしたいコートです。いつものベーシックアイテムに羽織るだけでおしゃれな雰囲気を演出できます。さらに大人の女性には黒、白、ネイビー、深めのグリーンやボルドーあたりのベーシックで毎年冬に着られるようなカラー配色のものを選んでいただきたいです。形もトレンチ型やチェスター型あたりが長く愛用できるアウターになるでしょう。3. カジュアル派にはスタジャン風ダウンコート今年一大トレンドになったテイストといえば、スポーツテイスト。スタジャンやMA-1などのカジュアルなアウターが春夏から人気ですよね。こちらの秋冬バージョンとして、ダウンも進化！よりスポーツテイストを取り入れたデザインへと進化しています。おすすめはスタジャンやMA-1仕様になったダウン。これで秋冬も暖かく過ごせます！ロングよりもウエスト位置くらいのショート丈が最近のトレンド。ロングダウンは暖かさはピカイチなのですが、着太りしてみえる危険のあるアイテムなので体型に自信のない方は避けたほうが無難でしょう。以上3つのコートをセールでくまなくチェックして、自分にあったとっておきの1枚をみつけてみてください。寒い冬を身も心も暖かくすごしましょう！Photo by  UNITED ARROWS、MOUSSY、UNIQLO 、Pinterest

新しい1年の始まりと同時に、「今年こそは！」と新たな目標を掲げる人も多いですよね。しかし、新しい目標を設定する前に、昨年の目標を達成できたのかどうかを振り返ってみて。「実は一つも達成できていません……」なんてことはありませんか？そんな方は、今年はちょっと目標の設定方法を変えてみましょう！それだけで、ぐんと達成率が高くなる可能性があるんです。目標を達成するための「smartの法則」とは？目標を達成しやすくするための、「smartの法則」というものが存在するのを知っていますか？「smart」とは、以下の単語の頭文字をとったものです。・・・・・・・Specific ＝ 具体的でわかりやすいMeasurable ＝ 計測可能で数字になっているかAgreed upon ＝ 自分が同意している、達成可能かRealistic ＝ 現実的であるかTimely ＝ 期限が明確なのか・・・・・・・例えば、「今年はお金を貯めます！」という漠然とした目標を、「smartの法則」にあてはめて考えてみましょう。具体的な例を記すと……・・・・・・・Specific ＝ 具体的でわかりやすい→毎月貯金をしますMeasurable ＝ 計測可能で数字になっているか→毎月3万円貯金しますAgreedupon ＝ 自分が同意している、達成可能か→将来のために必要なので必ず！Realistic ＝ 現実的であるか→3万円なら今のお給料で可能ですTimely ＝ 期限が明確なのか→毎月末までに3万円を貯金用口座に振り込む・・・・・・・これなら具体的に何をいつまでにやるのかが明確で、甘えや言い訳は許されませんから、目標達成率が格段にアップするのです。自分に足りないことを知るチャンス？この方法のもう一つ魅力的なところは、「具体的に今の自分に何が足りていないのか」を知るチャンスにもなるということ。例えば、「今年は恋人を作る！」という目標を掲げたAさん。スマートの法則を作るにあたって恋人ができるためにまず何をすべきか考え、「出会いの数を増やすこと？」と思ったそうです。そこで……・・・・・・・Specific ＝ 恋人を作るためにまずは出会いの数を増やすMeasurable  ＝ 月に2回はイベントや飲み会に参加するAgreed upon ＝ そろそろ結婚したいので本気！Realistic ＝ 月に2回なら十分に時間が作れるので大丈夫Timely ＝ さっそく今月から。毎月10日までには予定を立てる・・・・・・・これなら継続することができそうですね！こんな風に、楽しみながら頑張れる目標なら人生が豊かになりそうです。仕事や家庭での目標を叶えるなら他にも、「仕事の目標」を作るなら…・・・・・・・Specific ＝ 営業売上げをアップさせるMeasurable ＝ 現在の10％増Agreed upon ＝ 入社10年目という節目なので！Realistic ＝ 毎週水曜日は1時間早く出社して、新規顧客リストを作成するTimely ＝ 今年の7月までには結果を出す・・・・・・・「家庭円満」を達成したいなら……・・・・・・・Specific ＝ たまには旦那さんと二人でゆっくり食事Measurable ＝ 月に1回、デート気分で食事をAgreed upon ＝ 最近ケンカが多いので……Realistic ＝ 実家の母が月1回子どもを預かってくれるので大丈夫Timely ＝ さっそく来月から・・・・・・・いかがでしょう？ぜひ今年はこんなスタイルで目標を達成して、よりハッピーで豊かな人生を過ごしてくださいね！

人生って痛くて情けなくて、つらい……そんなこと思うことありませんか？大人になればなるほど、痛い思い、情けない思いを避けたくなり、本気で“がんばる”ことを尻込みしてしまうこともありますよね。でも、人生は痛いし情けないけれど、何かを始めるのに「遅い」ことなんてないはずです。今回は、32歳のダメ女が、痛さや情けなさにまみれながら新しい人生を切り開いていく映画『百円の恋』を紹介します。新年にはたくさんの映画が公開されますが、この映画はとくにアラサー女子必見ですよ！人生は痛くてカッコ悪い？何もかもうまくいかない毎日の中で、がんばることを諦めていた、職なし、金なし、男なし、処女の32歳ニートの主人公、一子（いちこ）。ダラダラと過ごす毎日も、しょうもない姉とのケンカがきっかけでした家出で一転。仕事を始め、恋までしてしまいました！長年ニート生活だった一子にとって、新しい世界は傷つくことも多く、情けない姿を丸出しにする日々。いつまでも痛くて情けない毎日だけど、やがて恋をし、そしてボクシングに出会うことになります。そこから、一子のリターンマッチがスタート！いつでも人生は、やり直せるのです。うまくいかない毎日。でも“勝ち”たいという気持ち「こんなもんだろう」と、何もはじめる前から諦めていた人生。でも、ひとりで生きるのは、寂しく、誰かを必要とします。もし恋をして、失恋すれば、その悲しみのやり場が必要になります。一子は失恋を機にはじめたボクシングで、「勝ちたい＝人生で勝ちたい」という気持ちが徐々に芽生え、人生少しずつ変わっていきます。「こんなもんだろう」と諦めていたものの、新しいことを始めて、少しずつ欲しいものが繋がっていきます。すると、“がんばる”ということが、どうしても必要となってくるのです。“勝ちたい”という目標を見つけた一子の姿は、圧巻！傷つくのが恐くて、“がんばる”ことを避けてしまうことって、大人になればなるほど多くなるもの。だけど、一子の姿は「“がんばる”ってかっこいい、“がんばれる”ってかっこいい」ということを教えてくれます。安藤サクラという女優と主人公「一子」という女性の生き様さらにこの映画は、一子を通して、女優、安藤サクラの生き様が見えてくるような映画です。むき出しの表情で一子を演じた安藤サクラが、かっこ悪くて、かっこいい！体当たりでぶつかっていくこと（＝がんばる）ことは、なんでか、かっこいいんですよね。一子、そして一子を演じる安藤サクラを見ると、生きるということはかっこいいんだ！と思えますよ。負けたら悔しいし、勝ちたい。認められたいし、愛されたい。そんな、当たり前のことを思い出しました。そしてそのためには、痛くても情けなくても“がんばる”ことが必要で、“がんばる”姿はかっこいい！世の中には、ポーカーフェースで取り繕うことのできないことがあっても構いません。がむしゃらに“がんばる”対象があれば、生きている心地を感じられるのではと思います。

今シーズンは、ひざが隠れるくらいのちょっと長い丈のスカートが大流行しています。でも、ひざ下丈スカートは、長さが中途半端な分、着こなしが難しいですよね。特に、コートなどのボリュームのあるアウターが必需品の冬は、バランスが悪くなってしまいがちです。トレンドスカートでおしゃれな女性になったつもりでも、実は「ダサい」と思われていた、なんてことも！悲しい思いをしないために、この冬マストアイテムの「ひざ下タイトスカート」のやりがちなNGコーデとその解決法を知っておきましょう！ひざ下タイトスカートのNGコーデひざ下タイトスカートは、もともと大人っぽいアイテムです。そのため、正当派シャツやきちんとジャケット、パンプスなどと合わせると、コンサバな印象が強くなり、老けて見えてしまいます。これは、アラサー女性にとっては大問題です！【解決法】カジュアルアイテムでこなれ感をプラス！老けて見えないためには、カジュアルなアイテムを合わせるのが正解！メンズライクなライダースジャケットを羽織れば、子供っぽくなりすぎずにこの冬らしいこなれ感がプラスできます。同様に、スポーティーなスエットトレーナーも、カジュアル感をプラスしてくれるので、便利です。冬の定番のやわらかいニットと、流行のショートブーツを合わせれば、一瞬で今年顔になれちゃいますよ。トップスはショート丈のものを選ぶか、スカートにタックインして小さくまとめるのが、お約束！スタイルが悪く見える！NGコーデ冬になると、コートとブーツのバランスに悩むことが多いですよね。中途半端な丈のひざ下タイトスカートに、これまた中途半端な丈のコートを合わせるのは、身長が高くない限り、脚が短く見えてしまうのでやめておいたほうが無難です。また、ロングブーツを合わせるのも、脚が太く見えてしまうので、危険です！少しでもスタイルよく見せたい世の女性たちにとっては、これは大問題！【解決法】アウターもブーツも潔く！コンパクトなショート丈アウターなら、背が低くてもスタイルがよく見えるので、大丈夫！ライダースやMA-1、スタジャンなどのカジュアルなアウターなら、こなれ感も出るので合わせやすいですよ。大注目のダッフルコートもトラッド感がプラスされて、おしゃれな雰囲気に。ショート丈なら、ヒップより上の長さを選べば、バランスよく仕上がりますよ。そして足元は、絶対ショートブーツで決まり！ダークカラーのタイツでスカートと靴をつないであげれば、真冬でもOK！ロングコートの場合は、スカートがすっぽり隠れる丈なら、問題ありません！今年も人気のチェスターコートなら、縦のラインがより強調されて細く長く見えるので、うれしい限りです。このように、アウターは潔く、短いか長いものを。靴はショートブーツを選べば、間違いありません！せっかくの流行おしゃれアイテムも、コーディネートを間違ってしまっては逆効果。キレイでスタイルよく見える、今シーズンらしい着こなしを手に入れて、寒い冬もハッピーに乗り切りましょう！Photo by Pinterest & WEAR

みなさんは「ゴルフ」に対してどんなイメージを持ちますか？「お金がかかりそう」「接待」「オジさんのスポーツでしょ？」などでしょうか。マイナスイメージがあり、興味はあるけどゴルフを始めていないアナタ！実は人生をソンしているかもしれませんよ。ゴルフをすると、どんな良いことがあなたを待っているのでしょうか？わたしが運営している「ゴルコンイベント（ゴルフを通じた合コンのこと。通称ゴルコン）」に参加している女性に、アンケートをとってみました！ゴルフ歴は5年～10年のベテランの方もいれば、ゴルフを始めたばかりの方も大勢いらっしゃいます。調査対象は30代～40代前半のまさにANGIE世代の独身女性のみなさんです。新しい出会いを生み出してくれる質問: ゴルフをしている女性に聞きました！ゴルフを始めて良かったと思うことは？第1位: 一生涯付き合える仲間（同性・異性）ができた「ゴルフを始めてから、会社では出会えない、楽しく過ごせる仲間ができた」「よく飲みに行ったり、合コンを開いたりと、楽しみが増えた」「週末はダラダラと過ごすことが多かったけれど、ゴルフを始めてから週末はゴルフ友達と練習にでかけたり、ラウンドに行ったりして、健康的になった」共通の趣味「ゴルフ」を通じて、一生涯付き合える友達ができたという回答が、最も多くありました。社会人になると、なかなか会社関係以外での人脈が広がらなくなりますよね。しかし、「ゴルフ」という共通のキーワードがあると、関係が進むスピードが速くなります！早く仲良くなれますよ。さらにゴルフは年齢を重ねてもずっとできる唯一のスポーツ。いくつになっても笑って楽しめる友達は、お金では買えない大切な関係。プライスレスです！ストレスを発散できる！ 肩こりが治る！第2位: ストレスがたまらなくなった・ダイエットできた「肩こりが酷かったが、ゴルフを始めて肩こりがなくなった」「整体へ行かなくなり、節約ができている。余ったお金でゴルフスクールへ通うようにした」「上手くなりたくて毎週練習に行ったら、2キロ痩せた」ゴルフはとくに上半身（肩甲骨まわり）を動かします。これは肩こりの軽減に繋がりますし、運動すること自体、ストレス発散にもなります。仕事でたまったストレスをゴルフで発散しましょう！ゴルフで彼氏ができた!!第3位: ゴルフを通じて「彼氏」ができた「昨年の夏に参加したコンペイベントで彼氏ができました」「いつも通っているゴルフスクールのコンペで同組だった人とお付き合いしています」出会いの場は様々ですが、出会うキッカケが生まれたのは「ゴルフ」という共通の趣味があったからです。しかも、ゴルフをする男性は高収入であることが多い！弊社はゴルファー専門の結婚相談室を運営しておりますが、会員様のほとんどが関東の平均年収を大幅に超えています。年収1000万以上の方も多いです。どんな人が参加するか不明の婚活パーティーや合コンに行くよりは、層があるていど確定しているゴル婚のほうが成功しやすいと言えるでしょう。ゴルフを通じて素敵な「出会い」を見つけてみませんか？ゴルフスタートへの第一歩を踏むには、まずはスクールの体験レッスンへ行ってみることをおすすめします。たとえば初心者専用のゴルフスクール『サンクチュアリ』には、六本木や銀座、新宿など、お仕事帰りに気軽に通える場所に「インドアスクール」がありますよ。クラブもシューズも無料でレンタルできるので、手ぶらで、スポーツジムと同じような感覚で通うことができます。当たり前ですが、みなさん最初は、ゴルフの「ゴ」の字も知らない初心者です。スクールで基礎が身についたら、新しく出会った素敵なゴルフ友達と一緒に練習できるようになります。ゴルフを通して、毎日をもっと楽しんでいきましょう！Photo by Imagia、Pinterest

新年あけましておめでとうございます！みなさんの2015年が今までで一番良い年になるよう、ANGIE編集部一同お祈りしています。さて、ANGIEは、読者のみなさんに、もっと寄り添う記事をご提供できるよう、アンケートを作成しました。なんと、このアンケートに答えると抽選で30名様に「Amazonのギフト券500円」が当たります！３分程度で簡単に答えられるアンケートです。何卒アンケートにご協力ください。アンケートはこちらから。※なお、当選した方には個別にギフト券のシリアルナンバーをお伝えします。ANGIEは、年明けから新企画をご用意します。みなさんの2015年がハッピーな1年になりますように！Photo by Pinterest

 もうすぐ2014年も終わりですね。あなたにとって2014年はどんな一年だったでしょうか。アンジーも2014年を振り返ってみました。2014年、アンジー読者が一番アクセスした記事はどんなものだったのでしょうか。さあ、ランキングの発表です！1位：激安粗悪品ではない！スタイリストがこっそり愛用している「おしゃれで安い」30代からの「良品」通販サイト3選この記事はわりと長いのですが、本当にたくさんの皆さんに読んでいただきました。プロのスタイリストさんが紹介したことと、実際に商品を買えることが人気の理由でしょうか。2位：【特集・第11回】イケない7人の女性たちへ、オーガニズムに達する5つのテクニック2位はなんとセックス記事。セックスは恋人のいる人たちにとっては真剣な問題です。そういえば、「女医が教える 本当に気持ちのいいセックス」なんて本がベストセラーにもなりましたよね。3位：あたし、体を張りました。高級スキンケア級の「ニベア」の実力を全身で試してみた！ ～懐かしの商品の今～「ニベア」は定番商品ですが、意外な使い方がみなさんの評価を集めたようです。手軽に取り入れられるのも好ポイントですよね。4位：モテる女には理由がある！どんな男性にも好かれる「最強のモテ服」とは？とっても難しいテーマなのですが、なんとつ2つのポイントを取り入れるだけと、その手軽さがうけたのではないでしょうか。5位：【特集・第10回】30代男性に聞きました！「ホントに清楚な女性はエロいと思いますか？」のこたえ ～男性脳と女性脳を考える～この記事は取材ものでした。30代男性だからこその回答に納得でした。6位：不倫デートの極意！どこにも書いてないウマいデートの仕方を教えます「不倫」！これは正直驚きでした。アンジーがWEBメディアだからこそでしょうか。読者の中には、不遇な恋に悩んでいる方もいるんですね。ただ、この記事を読むと不倫はあまりオススメできません。もっと自分が幸せになる恋をしたいものですね。7位：未婚男性が明かす！「思わず食べたくなる」女性のカラダって？セックスはどうしても女性から誘いにくいもの。でも、時には自分から誘ってみてもいいかもしれません。8位：既婚男性を落とすなんて赤子の手を捻るより簡単。不倫するなら1千万用意する覚悟で。まずは通帳チェックして！またも不倫テーマがランクイン。既婚者には魅力的な男性が多いので仕方のないことかもしれません。ただ、記事を読むと「お金」が鍵のようです。9位：「寝れなくなっちゃった・・・」とベッドで言う女子はIQが高いことが判明！これは意外性のあるおもしろい記事でした。IQに興味があるなんて、ANGIEの読者は前向きで賢いですね。10位：セックスから交際がはじまらない、はウソ？これはセックス特集というより、恋が成功するかどうかをテーマにした記事でした。つきあう前にセックスしてしまうと誰でもその先に期待を寄せますよね。そんな時、ぜひ読んでいただきたいなと思いました。1位から10位を見て感じたことは、ANGIE読者は、ファッションにも恋愛にも貪欲で、素敵な毎日を送る努力や心がけを大切にしている女性、つまり前向きな女性が多いのだなと思いました。ANGIEは、2015年もそんな前向きな女性を応援します。Photo by Pinterest

カンタンに雰囲気を変えられて便利なアクセサリーやストールなどのファッション小物って、いつの間にかどんどん増えていきますよね。こまごましたものだから、キレイに収納するのも一苦労……。「スッキリ、使いやすく、なおかつオシャレに収納したい！」そんなワガママな願いをちょっとした収納テクニックを使って、叶えちゃいませんか？アイディア次第で、インテリアの一部のようにステキに見せることができますよ！【ネックレス収納法その1】吊るして、一目瞭然！吊るす収納法は、「S字フック」さえ用意すれば、誰にでもすぐにできるので、面倒な作業も必要ありません！もっとオシャレにカスタムしたいときは、アンティーク風のドアノブを使うのはいかがでしょうか？一気にオシャレな部屋に変身できちゃいます！ドアノブは、インテリア雑貨やさんやアンティークショップなどでも購入できますよ。クローゼットの中はもちろん、壁に吊るせば、インテリアとしても楽しめますね。【ネックレス収納法その2】オシャレな収納用品を使う中が見えるアクリルやガラスのボックスを使えば、使うときもわかりやすく、見た目もキレイです。 （Photo by 重なるアクリルケース•1段/無印良品）何に入れるかを吟味すれば、インテリアの一部のようにエレガントに飾ることもできます。収納用品以外でも、オシャレに飾ることができます。たとえば、こんなふうに植物を使って、見せる収納はどうでしょうか？アイディア次第で可能性は広がりますよ！【ネックレス収納法その3】アートのように壁に飾る額縁の中にアクセサリーを飾れば、まるでアート作品のように楽しむことができます。フレームの素材を変えれば、また違った雰囲気になりますね。応用編として、ピアスの場合は、ワイヤーネットが引っかけやすくて使えます！【ブレスレット・ベルト収納法】小スペースでもOK！タテに通すベルトやブレスレットは、ネックレスのように吊るしてもいいですが、ポール状のものにタテに通して収納すれば、棚の上など少しのスペースでも、オシャレに見せる収納ができます。こちらも部屋の雰囲気に合わせて、素材を変えてもカワイイですよね。【ストール収納法】吊るせば、使いやすいストールやスカーフも吊るして収納すれば、見やすいうえにシワにもなりにくいのでオススメです。季節に合わせてストール変えれば、部屋の雰囲気を変えられ、すぐに使えるので一石二鳥！フックを使わずに、こんなふうにストールを縛って飾ってもOK！アイディア次第で、使いやすさもオシャレ度も劇的にアップします！ちょっとした工夫で、自分らしく、心地よく毎日を過ごしててみませんか？Photo by Pinterest

「子供の近くで働きたい！」を叶える「保育施設付きシェアオフィス」。シェアオフィスは今や主流となってきましたが、なんと保育施設付きのシェアオフィスがあるんです。「場所がないから」という悩みをなくす「○○ちゃんのママ」ではなく、自分の名前で社会との繋がりを求める世のママたち。しかし、「働きに出たいけど保育所に入れない」「在宅勤務でも子供がいると落ち着いて仕事に時間を割けない」「仕事はしたいけど、出来る限り子供の近くにいたい」など、スキルも経験もあるのに、子供と自分に最適な場所が無く専業主婦を続けている女性は多いですよね。政府は女性活用などと宣っていますが、働きたい女性が抱える問題解決には、政策もインフラもほど遠い状態です。子供の近くで働ける場所あります！ そんな中、今後の問題解決モデルとも言うべき施設がオープンしました。ママのための「保育施設付きシェアオフィス」“Maffice”です。この施設を開設するまでの経緯について、代表の高田麻衣子さんにその想い等を聞いてきました。施設オープンのきっかけは3.11高田さんは不動産業界という男社会で長らく働いてこられました。2回の出産、仕事と子育ての両立について、会社や上司からは理解されていないとの実感があったと言います。加えて3.11の東日本大震災。帰宅困難に陥いり子供たちを案じながら歩いた経験から「子供の近くで働ければ」との思いを強くされます。同時に、自分と同じように働く女性のために何かできないかと模索を始めました。「責任ある仕事がしたい。子供に習い事もさせたい。働くママは、仕事でも子育てでもどんどん欲張りになっていくんです。でも、常に100％で稼働していると、イレギュラーなことが起きた時に受け入れる余裕がないんですよ。いっぱいいっぱいのなかで、何かしら楽になることはないかと考えたとき、私にできることは子供のそばで働ける空間作りだなと思ったんです」と高田さん。通勤時間という“無駄”を省く最近では事業内託児所を開設する企業も増えてきましたが、その恩恵に預かれるのはごく一部のママたちにすぎません。高田さん：「基本的に託児所を持つような大企業は都心にあります。会社近辺に住んでいるママ以外は、満員電車に子供を乗せることになります。大人でさえ苦しい状態の電車に幼子を乗せたいとは思いませんよね。やはり自宅近辺の保育所へ預けるという選択を多くのママがしています」そもそも時間的制約のあるママにとって、通勤時間は一番の無駄だと高田さんは言います。シェアオフィスは“ちょうどいい”距離感を実現高田さん：「かといって在宅だと、子供だけでなく、片付けたくなったり、陽のあるうちに洗濯物を取り入れたくなったり、いろいろなものに目がいってしまって、なかなか仕事がはかどりません。家事をパートナーと分担していても、「家にいるのだから」と相手に甘えが出てきてしまいます」そこで考えたのが、子供や家事と程よい距離を実現する「預かり保育サービス付シェアオフィス」という形でした。フリーランスなど在宅勤務の人は、会社勤めの人より保育所への入所が困難という現状の解決策にもなり得ます。また、Maffice利用申込者の中には、本格的仕事復帰に備えて、情報収集や資格取得の勉強中という人も多いそうです。高田さん：「皆さん、仕事をするためのベース作りにとても前向きです。一種の自己投資といった感じですね」一方、都心にオフィスを構える企業にお勤めのママが利用するには、企業側の理解と努力がまだまだ必要のようです。多様な働き方を認め、上手にマネジメントすることが、女性活用の近道だと思うのですが……。女性は社会に対して前向きです。そんな女性を“活用”する企業側はどうでしょうか？※参考: 「保育施設付きシェアオフィス」Maffice【料金】＜デスク使用のみ＞固定デスク（時間制限無し）65,000円／月フリーデスク（40時間）25,000円／月～＜保育付き／フリーデスク使用＞ショートプラン（40時間）36,000円／月レギュラープラン（80時間）68,000円／月【営業時間】平日9:00～19:00／土日祝10:00～18:00【住所】東京都世田谷区上用賀1-25-20【TEL】03-6853-7927【HP】【アクセス】東急田園都市線「用賀駅」徒歩15分東急バス「馬事公苑駐在所」徒歩1分Image photo by Pinterest

前編では、2014年の忘年会だからといって2014年のヒット曲を歌えば盛り上がるわけではない、ということをお伝えしました。ここで、ひとつ懸念を抱かれるかと思います。「今年のヒット曲じゃなくて、昔の曲を歌ったらオバサンと思われないかしら!?」と。確かに、過去の曲を歌うことは、“古い人間”“トレンドを追えてないダメ人間”といったレッテルをはられる危険性をはらんでいます。そこで、重要なのが、“その曲を歌う必然性を無理矢理作る”こと。簡単に言えば、いいわけを作ることです。◯◯だからこの曲を歌います、と自ら宣言することで「“あえて”この曲です」「“逆に”この曲なんです」と主張できるのです。デビュー何周年の歌手の曲はオススメこの理由の『◯◯』に最もしやすいのが、アニバーサリー・イヤー。すなわち、“デビュー◯周年”です。ラッキーなことに2014年は、TOKIO20周年、嵐15周年、関ジャニ∞10周年と当たり年。ジャニーズのグループのデビュー曲は忘年会など大人数の飲み会では基本的にテッパンです。特に2000年以前のジャニーズのデビュー曲は、広く知れ渡っているものばかり。歌詞に自分や周りの人の名前をいれてみる今年で言えば特に、20周年を迎えたTOKIOの『LOVEYOUONLY』がオススメ。要約すると、君が熱い恋をするなら相手は僕しかいない、という曲なので、“君”や“僕”の部分を、自分や誰かの名前に変えるだけで盛り上がります。特に掛け合いもできるので、周囲の人間と掛け合わせることで、以下の様な完成形ができあがります。【例：TOKIOの『LOVEYOUONLY』を替え歌してみました】相手ユカ、自分：戸部、の場合。掛け声協力：職場の方々。ユカが～（掛け声：ユカが!）熱い恋をするなら～相手はトベしかいない（自分を指さしながら）ONLYYOU!（さしていた指をユカに向ける）冒頭でMCを入れて、忘年会カラオケをショー化するしかし、ここでひとつ、皆さんに疑問が湧いていることと思います。どこで“いいわけ”すなわち、その曲を歌う理由づけをすればいいのか、といったところです。答えはひとつ。歌い始める前のイントロ部分です。特にイントロの長い曲の場合、この歌い始めの前のいわば空白部分は、カラオケ道における鬼門です。次は誰が何を歌うのかと注目が集まると同時に、ヘタをすると場の空気が冷めてしまうポイントでもあります。しかし、ここで何かを話すだけでグンと“ショウ感”が増し、場が盛り上がるのです。話す内容は、簡単でOK。例えば、「皆様、今年もありがとうございました。来年も、この会社にいい意味での嵐をまきおこしていきたいという気持ちを込めて歌います。デビュー15周年を迎えた嵐で『A・RA・SHI』！」のようなイメージです。歌が下手でも、合いの手で盛り上げられる上記のMCのように“曲中に歌詞以外の言葉を入れる”というのは、歌がうまくない人でも盛り上げることのできる、割と使えるテクニックです。これの発展形としては、“イントロでオリジナルRAP”などがありますが、簡単なのは“合いの手”です。よく知られた例としてはAKB48『ヘビーローテーション』に「キミかわうぃーね！」と合いの手入れるものがありますが、“歌詞にツッコミを入れる”というのは割と簡単にできる合いの手です。KinKi Kidsの『愛されるより愛したい』だったら『映画館の椅子で、キッスぅーを夢中でしたね』←「周りに迷惑！」といった感じです。それでも最新ヒット曲が歌いたい時はそれでも2014年の曲を歌いたい方には、初めて聞いても盛り上がれる・感情移入できるという点でオススメなのがE-girlsの『Mr.Snowman』と西野カナの『Darling』です。『Mr.Snowman』は、どこかで聞いたことのあるようなメロディーで、初回から誰でものることが可能。 『Darling』は、女性目線で、ちょっとダメ男を横目に、なんで好きになっちゃったのかな、私って変わり者なのかな、と歌い上げる曲。「ねぇDarling」のところでターゲット（会社の忘年会であれば重要な上司、それ以外であれば落としたい男）を見つめ、首を右に30度傾けることができればミッション・コンプリートです。それでもアナ雪が歌いたいあなたにそして、やはり2014年のヒット曲といえば映画『アナと雪の女王』の『Let It GO ～ありのままで～』ですが、これは、やはりオススメできません。そもそも忘年会のカラオケというのは、“自分が気持ちよくなる場”ではなく“周囲を気持ちよくさせる場”です。周囲を盛り上げるためには、ひとりで高らかに歌い上げる系の曲はNGなのです。多少下手でもかっこわるくてもいいので、周りが盛り上がるような選曲をしなければいけません。その意味で、『Let It GO ～ありのままで～』は、どうしても自分の歌の上手さを強調してしまうような仕組みになっているのでNG。では『アナ雪』から離れたらいいかというと、そうではありません。これだけ多くの人が今年見た映画ですから、“共通解”は隠されているはずなのです。そもそも、ドラマや映画の主題歌というのは普段音楽を積極的に聞かない人でも触れることが多いので、ウケる率が高いのです。そして今年は、最大のヒットドラマと言ってもいい『HERO』の主題歌がまさかのインストなので歌えないという悲劇的な状況の中で、最大のヒット映画の楽曲をみすみす捨てるのはもったいなさすぎるのです。さて、では『アナ雪』を捨てずにどうすばいいのか。『アナ雪』楽曲での共通解、それが『雪だるまつくろう』です。これらは挿入歌ではありますが、劇中での存在感が強く、またかわいく歌えるために、好感度が高いのです。また『愛さえあれば』も。意外性がある上に愛を歌い上げほっこりとするためにベターです。さて、色々とポイントをご紹介してきましたが、忘年会というのはその年をしめくくる重要なカーニバル。“ありのまま”では“OMAENOOWARI”が訪れます。気づいたら、コスモパニックの非常口行きにされないように、カーニバルに出て行ってみてください。Image photo by Imagia、Pintrest、NAVERまとめ

素敵な女性って、どんな女性なのでしょうか。仕事やお付き合いなど、日々多くの人にお会いしていると、同性から見ても「素敵だな～」と思う女性にお会いすることが多々あります。その中でも特に仕事を楽しみ、パワフルに動き回っている人は、お子さんがいる方が多いということに、最近気づきました。例えば、某人材派遣会社取締役Aさん。従業員数500名を超える企業の執行役員として日本全国を飛び回っていますが、なんと、7歳男児のママさんなのです。続いて、某アパレル企業マーケティング部長のKさん。休日の定期的な店舗周りを欠かしません。しかも、中学生男児、女児を持ち、一緒に「EXILE」のライブにも参戦するとか。最後にご紹介するのが、自身で会社を経営するHさん。バレーボールとお酒を愛し、練習帰りには必ず飲み屋に立ち寄り、結構へべれけ。でも、小学生の男子への躾には厳しいお母さんです。 彼女たちは子供がいることを表に出さないようにしている訳ではないし、かといって「子供がいるからって男に負けてられないわ！」などと肩肘を張っている訳でもありません。もちろん、人知れず苦労もあるでしょうが、端からは常にイキイキと輝いていて人生を楽しんでいるように見えるのです。それは、「好きなように仕事をしているから」なのでしょうか？素敵ママはみんな「我がママ」その秘密を探るべく、働くママたちを応援する一人の女性に会いに行ってみました！「働きに出たいけど保育所に入れない」「在宅勤務でも子供がいると落ち着いて仕事に時間を割けない」「仕事はしたいけど、出来る限り子供の近くにいたい」そんなママたちのために預かり保育サービス付シェアオフィス、その名も「Maffice」を開設した高田麻衣子さんです。ご自身も7歳男児と4歳女児のママです。イキイキママの共通点は「納得感 」いきなりですが、イキイキしている女性に働くママが多いのはどうしてなんでしょうね？高田さん：「きっと貪欲だからでしょうね。あれもしたい、これもしたいと欲張りなんです。その貪欲さがイキイキさせるんだと思いますよ」（編集部）：子育てだけでも大変なのに、加えて仕事もとなると疲弊しちゃうと思うのですが……。高田さん：「納得感の問題ではないでしょうか。仕事も子育ても“やらされ感”があると罪悪感や疲弊に繋がります。“子供を預けてまでやる仕事なのだろうか”と迷いも出ます。迷いがあるとイキイキとはしていられませんよね。自らが“やりたい”と思えば、さまざまなことに納得できます」（編集部）：「子供を預ける罪悪感は少なからずあると思うのですが」高田さん：「母親が納得して行動していると、子供はいつか理解してくれます。ただし、子供が発するわずかなヘルプサインも見過ごさないことが大事ですが。うちは物心つくころから保育園に通わせていますが、自分が保育園にいる間にママが何をしているのかを知ることで、保育園が自分の居場所であると理解しているようです。昼間、パパにはパパの、ママにはママの、自分には自分の居場所がそれぞれあって、みんな帰るのが家なんだという認識ですね」うまくいく秘訣は、２４時間コントロール！（編集部）：なるほど。では、専業主婦ではどうなのでしょう。高田さん：「専業主婦でも働きたい意志を持った方は大勢いらっしゃいます。現にMafficeのスタッフ募集に応募されてきた方で専業主婦の方も多かったです。しかし多くの方は独断で決められません。旦那さんから『働くなら家族にストレスのない範囲で』と言われているからなんですね。家族にストレスを与えないようにするためには、働く時間がグンと短くなります。短い時間であっても、その限られた時間で納得のいく仕事ができればイキイキできると思います。欲張りな女性って24時間すべてを自分でコントロールしたいと思うんです。ワガママなんですよね」（編集部）：素敵ママはワガママ＝「我がママ」なんですね。旦那さんやパートナーのサポートも必須ですよね ?高田さん：「そうとも言えませんよ。シェアオフィスの利用者からはパパの話がほとんど出てきません（笑）とても欲張りな方々で、仕事や資格取得のための勉強など、オフィス利用の目的や目標ははっきりしているのに。パパやパートナーに頼りたくない、頼れない、口を挟ませない！という感じですね」（編集部）：イキイキママは自立したママでもあるんですね？高田さん：「自立しているからこそ、自分ですべてをコントロールしたいんでしょうね」素敵ママへの道は結婚の 「前」からが大事（編集部）: 高田さんご自身もご主人を頼らないのですか？高田さん：「主人は子供たちが不安を持たないように、子供たちをメンタル的にサポートはしてくれています。でも結婚前に『子供を鍵っ子にはしないで』と言われたことがあります」（編集部）:どうやって意識改革したんですか？高田さん：「『だったら結婚しない』って（笑）」（編集部）:イキイキ我がママになるためには、結婚前からコントロールが必要なんですね？結婚を焦って相手の要望を受け入れても、後からもめるケースが多いですよね。高田さん：「結婚後なんとかなると思っていても、なんとかならない（笑）」（編集部）：自分が譲れないことを明確にしておくことって大事ですね。独身女性に比べて制約が多くなるママたち。それでも貪欲に自らの“納得感”を求める姿が、端にはイキイキと映るのではないでしょうか。女性からみても素敵な女性になるべく、「我がママ」を目指してみましょう！そのためにはまず結婚相手のコントロールからかな。高田さんが運営する預かり保育サービス付シェアオフィス“Maffice”の情報はこちらです。Photo by Pinterest

いつも個性的なファッションでマスコミを大注目させているレディー・ガガ。日々、あれやらコレやらと日々私たちを嬉しい驚きに湧かせてくれます。ファッションやメイクもそうですが、ガガ様の「その人がその人らしく生きること」というポリシーは共感される方も多いのではないでしょうか。ガガ様、５０のスタイルで全国各紙をジャック！そんなガガ様ですが、なんと「ANGIE」では、ガガ様が新年早々、全国の新聞をオシャレジャックするという情報をつかみました。1 月 1 日（木）に 46 紙、1 月 5 日（月）に 4 紙、全国紙ならびに各ブロック紙・県紙などで、自ら撮影した艶やかなセルフィー写真を見ることが出来ます。その数なんと50スタイルです！朝日新聞を始め、毎日新聞、日本経済新聞、読売新聞……と、全国の全50紙に違うガガ様が登場します。今回すごいのは、メジャーな全国版だけでなく地方紙にも掲載されるということ。その一部を紹介すると、北海道新聞 、中日/北陸中日、東京新聞、西日本新聞、デーリー東北、岩手日報、 秋田魁新報、山形新聞、静岡新聞、岐阜新聞、北日本新聞、福井新聞と実に幅広い。年末、実家に帰る際は新聞を買ってみてはいかがでしょうか。または、友達にお願いして、違う地方紙を買ってきてもらうといいかもしれません。色んな出身地のお友達の力を借りて、どこまでガガ様を集められるかチャレンジしても楽しいですよね！資生堂のミューズにガガ様が起用！実はこれ、資生堂の新しいブランドコンセプトを伝える仕掛けなのです。2015年、資生堂はブランドのミューズにレディー・ガガを起用。資生堂は、これからますますアクティブに人々が交流するグローバル社会において、個々の美の多様性を認め、それぞれの美を応援する方向性へ新たな一歩を踏み出そうという試みを実施します。その資生堂の方向性が、ガガ様のポリシー“その人がその人らしく生きること”を応援する。そこで、そんなブランドコンセプトをお伝えするために、今回、ガガ様の色んな姿を全国各紙に掲載するのです。他では絶対見られないお宝ショット初公開！そしてそして！「ANGIE」では、年内にもかかわらず、イチ早く全国紙に掲載されるガガ様の画像を手に入れました。これがその一枚です！これがそのお宝ショットです。自分らしく、でもファンへの愛をかかさないガガ様。そのポリシーは見習いたいですよね。とはいえ、やっぱりその独特なメイクは注目したい所。全部取り入れるのは厳しいですが、ポイントで見ると明日からでもマネできそうなアイディアがいっぱい！「50紙全部見たいけど、集められない」そんなあなたに朗報です。資生堂の公式HPでも、1月1日から50カットのうち4枚を公開、全国紙ならびに各ブロック紙・県紙などで、自ら撮影した艶やかなセルフィー写真を見ることが出来ます。その後も徐々に公開していきます。2015年は、「その人がその人らしく生きること」を意識することで、自立した素敵な女性を目指しましょう。Image photo by Pinterest

「ありのーままのー」2014年も終わりが近づき、既に、多くの忘年会のカラオケ現場で、このような間違った選曲がされているのが漏れ聞こえてきています。それもそのはず、今年は10年に1度の「忘年会ミスり選曲頻発危険年」です。しかし、同時に、選曲対象大幅アップの最大のチャンス年でもあるのです。ということで、みなさん、カンパイ！霜田明寛です。本記事では、本来のコミュ障をひた隠しにしながら、会社員として、弟子として多くの飲み会に出続ける僕が、2014年度忘年会のベスト選曲のコツや、盛り上げテクニックを伝授させて頂きたいと思います。女性が男性曲も・・・“カバー”の概念で選曲対象が大幅に拡大昨今は空前のカバーブーム。「ベイビーアイ・ラブ・ユー」と連呼する男性の歌があったかと思ったら気づいたら、女性が歌っててしかも英語！（TEEシェネル問題・2011）に代表されるように、男女や国籍を越えて、他人の曲を歌うことが当たり前になってきています。特に今年はアナ雪の主題歌『Letit GO』に、May J.、松たか子、イディナ・メンゼルと複数パターンが存在したことで、その認識はさらに一般化。そう、一昔前までは、男性が女性の曲を歌うと「オカマ」でした。しかし、今は「おカバー」なのです。つまり、それは選曲の対象が大幅に拡大しているということ。そんな現代において、女性でも男性の曲を歌うのは“大アリ”。 むしろ、なんだかカフェで流れてそうでオシャレなのです。2014年のヒット曲を歌えばいいわけではない忘年会のカラオケで間違いがちなのは、決してその年のヒット曲やヒットアーティストの曲を歌えばいいというワケではないところです。例えば、今年の注目度急上昇アーティストといえば、SEKAINOOWARI。「世界の」といえば「ナベアツ」か「山ちゃん」だった時代はどこへやら、いつのまにか「OWARI」です。しかし、彼らの曲を歌えば盛り上がるかといえば大間違い。例えば最新曲『DragonNight』は、ピエロのDJが活躍する時間の長い、カラオケには不向きな曲。また『炎と森のカーニバル』も彼らのライブでは盛り上がりますが、『月のカクテル』『ミイラ男』『魔法使い』と独特の世界観に、企業社会で生きるオッサンたちに歌ってもパニックに、いや、コスモパニックにさせるだけになってしまいます。では2014年のトップチャートに入っている曲を歌えばいいかというと、そうでもありません。今年のトップチャートは、AKB48グループ及びジャニーズ勢で上位を独占。AKB48の『ラブラドール・レトリバー』や嵐の『GUTS!』が最上位に来ているのですが、残念ながら、これらも誰もが口ずさめるほど広く認知されているかと言えば、答えはNO。忘年会で必要とされているのは「前しか向かねえ」姿勢ではなく、むしろ後ろを振り返ること。幅広い世代に知られていない曲は、たとえ最新ヒット曲でも盛り上がりません。そう、忘年会とは、新入社員からお偉いさんまで多くの世代・人種の集まる場であり、彼らを満遍なくもりあげられる“共通解”を探さなくてはいけないのです。ですから、AKBだったら2013年のヒット曲『恋するフォーチュンクッキー』や2010年の『ヘビーローテーション』、嵐だったら1999年の『A・RA・SHI』あたりまで遡るのが懸命です。そんなに昔の曲を歌って、オバサン扱いされないかしら？そんな不安を抱いたあなたに、その不安を一掃させるテクニックを後編でお伝えします！

もうすぐ今年も終わり。新年を気持ちよく迎えるために、年末にやっておきたいことと言えば、部屋の大掃除ですよね。「クローゼットの中身をどうやって収納すればいいの？」ファッションもショッピングも大好きな女性にとっては、悩みの種です。特にかさばるバッグは、クローゼットの中では邪魔な存在！そんな毎年増えていくバッグをスッキリおしゃれに収納するアイディアをご紹介したいと思います。【立てて収納】ひと目でわかる！クローゼットの洋服を掛けるポールの上にあるスペースは、バッグの収納にピッタリです。バッグを立てて収納すれば、型くずれもせずに一目でどこに何があるかわかるので、お出かけ前に慌てることもありません！アイディア1: カラーボックスを利用するカラーボックスを使えば、スッキリ見やすく収納できます。アイディア2: ファイルボックスは使える！カラーボックスの代わりに「ファイルボックス」を使うテクニックもオススメです。ファイルボックスごと引き出せるので、使うときにも便利です。（Photo by ポリプロピレンスタンドファイルボックス/無印良品）同じ種類で統一すれば、見た目もきれいですね。アイディア3: ブックエンドでスッキリ！よりスッキリ、たくさん収納したいときは、薄い仕切りをプラスしましょう。特にクラッチバッグやポーチなどの薄くて倒れやすいバッグには最適です。100円ショップでも購入できる「ブックエンド」は、クローゼットの中でも大活躍してくれますよ。【吊るして収納】デッドスペースだって見逃さない！ポールさえあれば、バッグも洋服のように吊るして収納するのが便利です。デッドスペースも突っ張り棒を使えば、ムダ無く使えますよ。アイディア1: S字フックは超便利！こちらも100円ショップにも打っている「S字フック」が使えます。バッグの色ごとに並べれば、見た目もキレイです。アイディア2: リングを使えば、見た目もオシャレに！S字フックの代わりにステーショナリー売場で売っているリングや、オシャレなフックを使えば、アパレルショップのように見た目もカワイく収納できます。アイディア3: 市販の収納グッズを活用する（Photo by ポリエステル綿麻混バッグホルダー/無印良品）市販の収納グッズも便利なものがたくさんあります。吊り下げ型のホルダーを使えば、狭いスペースも有効に使えます。扉の裏側は意外とデッドスペースだったりします。これは、使わないともったいない！(Photo by HEMNES ハンガー扉壁用/IKEA)扉の上部に引っ掛けるタイプなら、扉に傷をつけずに収納場所を増やせるので便利ですよ。このようにアイディア次第で、スッキリと使いやすく収納することができます。これなら、「どこに何があるかわからない！」なんて慌てることもなさそうですよね。年に1度の大掃除のチャンスに、クローゼットもオシャレに大変身させちゃいましょう！Photo by Pinterest

もうすぐ新年の始まりです。 新年の始まりとともに、日記をつけるという人も多いのではないでしょうか。ただ、漫然と日記をつけるだけでは長続きしないし、何の効果もありません。そこで今回は、ポジティブ心理学に基づいた日記の付け方をご紹介します。これを3ヶ月続ければ、自分の心をうまくコントロールできるようになりますよ。ポジティブ心理学とは？ポジティブ心理学とは、通常の人生をより充実したものにするための心理学です。1998年にマーティン・セリグマン教授が提唱しました。教授は、それまで30年以上にわたってうつ病やうつ状態の研究をしていました。教授が出会った患者の多くは、つらい出来事に心を奪われた状態が続いて、いつまでも不幸な状態が続いていました。ある時セグリマン教授は、それまでの心理学が、病気を治すための努力はしてきたが、「どうすればもっと幸福になれるか」については、あまり研究してこなかったことに気がつきました。そこで、もっと幸せになるポジティブ心理学を研究し始めたのです。ポジティブ心理学を使うGood life日記とは？まず、人間には4つの状態があると言われています。1: ハイ・ネガティブ 腹が立ったり、不安になったり、イライラしている状態2: ハイ・ポジティブ 活気に満ちている、困難に立ち向かえる、信念をもてる状態3: ロー・ネガティブ 落ち込んでいる、疲れ果てている、燃え尽きている、絶望している、敗北感がある状態4: ロー・ポジティブ リラックスしている、くつろげる、穏やかである、落ち着いている、のどかである状態この中で、2のハイ・ポジティブの状態が、人間が最もいいパフォーマンスを生み出せる状態です。4つの心理状態で自分の気持ちを整理今回ご紹介したいGood life日記は、この4つの心理状態を日記に加えるというものです。まず、日記（ノートでも構いません。ただ、その場合は日付を入れるのをわすれずに）を用意し、その中面の左から5cmくらいのところに上から線を引きます。これで、日記に2つのスペースができました。線の右側に普通に日記を書いたら、線の左側に今日の心の状態が4つのうちどれだったかを記載します。こうすることで、自分がどんな事があった時にどんな心理状態になるのか分かるのです。この日記を書くポイントは、1日の最後にはよかったことや、感謝の気持ちを記すことです。そうすることで、1日の終わりがハッピーになります。1ヶ月続けたら、どんな時に自分がハイ・ポジティブだったのか、出来事や行動を振り返ってみましょう。そして、同じ行動を心がけましょう。毎日が少しずつハッピーになっていきます。Good life日記は最低でも3ヶ月でも続けてください。日記を書くのが面倒な時は少しズルして書くのをやめても構いません。ただ、中期的に自分の毎日を振り返ることで、自分の思考が整理されていきます。実は、書くだけでも自分の状態の整理になります。ただ、せっかくですから４つ心理状態を加えて、毎日がハッピーになるような日記づけにトライしてみてはいかがでしょうか。これであなたの2015年がいい1年になりますように！Image photo by Imagia、Pinterest

飲み会やパーティーの機会が増える年末年始。外食が続くと、体重の増加が気になりますよね。でも、飲み会前にある食品を食べておくことで、カロリー摂取を抑えることができちゃいます！食べ過ぎ防止だけでなく、美容にもよいという嬉しい特典付きですよ。アンチエイジング効果も期待できる「りんご」水分と食物繊維たっぷりのりんごは、ひとつ食べればお腹にたまるだけでなく、便秘解消にもなります。さらに、りんごの皮に含まれるポリフェノールには、脂肪の吸収を抑制する働きがあります。ポリフェノールは体内の酸化を予防する効果や美白効果もあります。りんごを食べるときにはしっかり洗って、できるだけ皮ごと食べたいですね。食事の30分前を目処に食べるようにしましょう。低カロリーでお腹にたまる「スープ」米ペンシルベニア州立大学の研究者が、昼食前にスープを飲んだ被験者のグループと、そうでないグループを比較する実験を行いました。すると、スープを飲んだ被験者らは、飲まなかったグループと比べ、20パーセントほどカロリーの少ない食事内容で満足度が得られたそうです。高カロリーのクリーム系スープは避け、肉や魚などのストックをベースにした低カロリーのスープにするとベターです。なかでも唐辛子入りのチゲやスンドゥブなどは、カプサイシン効果で代謝が一層アップするので特にオススメです。美肌や艶髪にもなれちゃう「ナッツ」海外の女性たちの間で、ヘルシースナックとして人気のナッツ。高カロリーなのでたくさん食べるのはオススメできませんが、少量でも比較的お腹にたまりやすい食品です。ナッツには、体に優しい「不飽和脂肪酸」が豊富に含まれており、美容にもよい成分がいっぱい。体内の酸化に働きかける「セレン」と「ビタミンE」の相乗効果で、美しい髪や肌へと導きます。「ビタミンE」の割合が多い、アーモンドやヘーゼルナッツ、松の実は特におすすめ。ナッツ類はアンチエイジングのためにも、定期的に摂取したいですね。どうしても食べるものが用意できなければ水を！上記に挙げた食品がすぐに食べられない、というときの救世主は「水」です。飲み会の30分ほど前に水分補給をしておくと、食べ過ぎ防止につながります。詳しくは以前ANGIEで取り上げた水ダイエットの記事をご参照ください。心置きなく食べるためにも、飲み会前の事前対策をお忘れなく！※参考: health.com、wakasanohimitsu.jp、bbcgoodfood.com

Q先生は、「復縁」をどう思われますか？   彼はひとつ年下の中国人留学生で、27歳です。今、日本で就職活動をしています。彼から付き合って半年ほどで、「友達の関係のほうがいい」と振られました。しかし、就職について相談したいと彼から急に連絡がきたあと、また会うようになりました。体の関係もありました。そのような関係が半年ほど続きましたが、ふとした喧嘩を機に、連絡が途絶えました。私からの連絡は拒否されています。都合よく使われただけかもしれませんが、もう一度彼の彼女になりたいと思う自分がいます。先生、私は彼との関係を断ち、新しい恋愛を探すべきでしょうか？どうするべきでしょうか？（28歳・女性）A「復縁」はとても難しいテーマですね。やはり好きな人から別れを告げられると、気持ちの整理がなかなか出来ず、とても未練が残りますね。そして、ケンカしてきちんと話も出来ないまま、一方的に連絡が取れなくなるなんて悲しいですね。あなたが振り回されてしまいますが、思い通りにならないことも惹かれてしまうポイントでしょうか。また、愛に国境はないという言葉があるように、育った環境や文化の違いがあるでしょうから、日本人の男性とは違うニュアンスが魅力と感じるのかもしれません。中国人の方は、日本人にはない大陸型のたくましさがあると私は感じます。またYesとNoがはっきりしていますね。中国人の彼とお付き合いをして半年で別れて、半年経ってあなたに連絡があっても、また離れてしまう流れからは、縁のある相手だと思いますが、まだ精神的な繋がりが薄いような気がします。日本で就職活動しているなら、彼はあなたが頼れる存在なのではないでしようか。しかし「彼に都合よく使われた」という表現から感じることは、あなた自身、彼を信用しているのでしょうか？好きという気持ちがあっても、本当に復縁したい相手なのかしらと感じてしまいますが……。やはり、お互いに個々に生きていてもどんなにケンカしても、心が通い合う関係で二人は成り立ちます。今回のことがあっても、何ヶ月かしたら連絡がありそうな気もしますが、また何かのきっかけで離れてしまいそうな気もします。復縁というより、彼にとって自分の存在はどんなものかを肌で感じること。もちろん同じ気持ちでお付き合いが出来ていると思えるなら大丈夫だと思います。失恋して別れを告げられた人たちは、皆さん復縁を望む方が多くいらっしゃいます。それは、失くして初めて相手の存在に気づく人や、自分の想いを遂げられず諦められないなど様々です。彼の彼女でいたいと思うのなら、待ってみるのもいいでしょう。しかし再会してお付き合いを続けても、また同じところでつまづく人たちが多いようです。将来、過去を忘れてしまうくらいの新しい出会いがあるかもしれないし、人生は本当にわかりません。待ちながらもあまり思い詰めずに、フリーな感覚で過ごしてみたらいかがですか？復活愛は自分だけでなく、お互いに流れているバイオリズムが合った時、復縁愛があるカップルもいらっしゃいます。ただし少し時間が必要ですね。また再会した時、別れた時と同じ自分ではなく、少し成長出来ている自分になっていたら、彼にとってあなたの見方が変わると思います。今よりもっと、魅力的になるよう努力して待っていましょう。一度離れたふたりがやり直しをするには、お互いにたくさんのエネルギーが必要です。絶対に彼でなければダメという強い愛があるなら、復活させる情熱を持って頑張ってください。しかし、今までのお付き合いの中で、まだ不完全燃焼だった部分に想いが残るだけなら、新しい出会いに向かって歩いた方がいいかもしれません。毎日を、その彼を想いながら過ごして行くのか、新しい出会いに期待して歩いて行くのかは、あなたの気持ちひとつです。28歳は、一年、一年がとてもとても大切な年齢です。あなたが人間的に成長出来る輝くような恋愛をして、素敵な女性になってくださいね！※ 写真の花は、シンビジウム。花言葉は、「飾らない心、誠実な愛情」。【お悩み相談は以下で受け付けています】読者のみなさまからの人生相談は以下のメールアドレスでお受けしております。ほとんどマスコミに登場しない瞳子先生にご質問したいかたは「橘瞳子先生Q&A係」と明記のうえ、お気軽にお送りくださいね。受付メールアドレスqa-tohko@estyle-inc.jp※FAXは03-6447-4105で受け付けております。※橘瞳子先生の本格的なカウンセリングなどを受けたいかたはこちらからお申し込みいただけます（有料）。橘瞳子（たちばなとうこ）先生プロフィール美創家（美容家／カウンセラー）27歳で美創家として独立。大手化粧品メーカーのビューティーアナリストとして、日本全国でサロンを展開。社員教育やブランド育成に関わる。美容と人生相談を融合させた「人をより良く導く美容法とカウンセリング」を確立し、男女ともに人気を博す。企業のブランド育成や、社員教育、個人カウンセリングともに、必ず良い結果が出ると、業界内外から高く評価されており、面談希望者が後を絶たない。著名人からOL、サラリーマン、おばあちゃんまで、これまでにカウンセリングを行った人は20万人以上にのぼる。カウンセリングなどの申し込みはANGIE編集部気付。Image photo by Pinterest

忘年会や新年会とイベントごとが盛りだくさんの年末年始！ちょっとオシャレをして、友達や同僚とパーティーを楽しむ人は多いですよね。「でも、休日のお出かけ服ってあんまり持ってないから、いつも同じ服になっちゃう……」なんてお悩みのアナタ！去年買った手持ちのシンプルなワンピに1アイテムをプラスするだけで、今年顔にドレスアップさせちゃいましょう！すぐに使える「パーティー小物使い」は知っておくとお得ですよ。パーティーバッグは、エッジを効かせて！バッグは、パーティーファッションの重要なポイント！シンプルな服も、バッグで華やかさと遊び心をプラスしてあげれば、簡単にエッジの効いたパーティースタイルができちゃいます。鮮やかな色のクラッチバッグを抱えれば、鮮度抜群の着こなしが完成です！深みのあるグリーンやブルーでシャープに。華やかな赤やピンクでレディライク行きましょう。冬ならではのファーのバックなら、季節感も楽しめてピッタリ！付け衿で、新しい服に大変身！この冬は、付け衿をプラスしたコーデがオススメです。パーティースタイルだけではなく、普段のニットやトレーナーなど、付け衿はいろいろなトップスに合わせられるので、使えるアイテムですよ。（Photo by note et silence）真っ白な衿が、シンプルなワンピに凛とした華をそえてくれます。（Photo by Dot and Stripes）付け衿は、さまざまな素材やデザインが出ているので、何種類か揃えておくと、気分に合わせて変えられるので、便利ですよ。華やかタイツで、レディ度急上昇！パーティーの場には、厚手の黒タイツはカジュアルすぎて合いません。シンプルなリトルブラックドレスには、脚を少し華やかに演出してあげるのが、ちょうどいい感じ。そこで、控えめなラメタイツなら、パーティーにピッタリ！女らしく、エレガントに決まります。  （Photo by ピエールマントゥー)女らしいレース柄タイツも、華やかでオススメ！ただし、控えめな柄の方が好印象です。編みタイツなら、小さめの編み地のほうが上品な雰囲気に。ワンポイントメイクで、いつもと違う自分になる！メイクだって、重要なポイント！ シーンに合わせて、いつもよりちょっとゴージャスに決めちゃいましょう。と言っても、やり過ぎは古臭い印象を与えてしまいます。メイクも1点豪華主義が、今っぽい感じです。シンプルなワンピには、真っ赤なリップが映えます。華やかリップメイクのときは、チークは控えめがベスト！もっとパーティーファッションを楽しみたいなら、普段は付けない鮮やかなアイラインで遊んでみるのは、いかがでしょうか？気分もグッと上がること間違いなしですよ。さあ、今年の年末年始のイベントは、いつものファッションにちょっと変化を付けて、賢く楽しんじゃいましょう！Image photo by Pinterst

寒い日には、温かいスープ麺が美味しく感じますね。ラーメンにうどん、蕎麦の選択肢があった場合、みなさんはどの麵料理を選びますか？スリムなボディと美肌を目指すなら、温蕎麦を選ぶのがベストです！麺自体のカロリーはラーメンやうどんとあまり変わりませんが、そば粉には小麦粉からは補えない美容成分が含まれているのです！年越し蕎麦を心置きなく食べるためにも、そばが美容やダイエットに効果的な理由を見ていきましょう。蕎麦がカラダに優しい理由ラーメンやうどんには精製された小麦粉が使われるのに対し、蕎麦は栄養たっぷりの実を皮ごと挽いてそば粉にします。これは「白米と玄米の違い」に似ています。精製された小麦や白米と比べ、蕎麦や玄米はGI値の低い食品です。GI値の低い食品は血糖値をゆっくり上げてくれるため、脂肪になりにくいと言われています。お通じをよくする食物繊維もたっぷり含まれるので、便秘がちの人にもおすすめ！また、そば粉にはビタミンやミネラルが豊富に含まれるほか、アンチエイジングに効果的な「ルチン」がたっぷり！ルチンはポリフェノールの一種で、体内の酸化を抑える働きがあります。この成分は小麦粉からは摂ることはできません。蕎麦がダイエットや美容によい理由が分かりますね。そばの成分を余すところなく摂取するためにも、自宅で蕎麦を茹でる際にはそば湯を飲む習慣も、ぜひつけておきましょう。さらなるダイエット効果が見込める薬味ざるそばよりも、代謝を促す温蕎麦の方がダイエットには適しています。温蕎麦の味を引き立て、さらなるダイエット効果が期待できるトッピングなら「七味唐辛子」「生姜のすりおろし」「刻みねぎ」がおすすめ！唐辛子の発汗作用、生姜やねぎの温熱効果で代謝を促します。温蕎麦を飽きずに食べるアイディア1週間に何回か温蕎麦を食べる場合、同じ薬味では飽きてしまいますよね。そんな時には「ねぎ×卵」や「天かす×干しエビ」などはいかがでしょう？低カロリーで食物繊維たっぷりの「ワカメ」もオススメのトッピングです。栄養たっぷりの「ねぎ」は薬味としてだけでなく、ざっくり切ったものを蕎麦つゆで煮込んでも美味しいですよ。仕上げに良質なたんぱく質を含む「卵」を落としてみましょう。ねぎと卵の相乗効果で、美肌を目指します！時にはボリュームたっぷりの天ぷら蕎麦が食べたい日もあります。そんな時には「天かす」と「干しエビ」を適量混ぜ合わせたものを大さじ2程度トッピングしてみましょう。海老の天ぷら2尾に比べて、カロリーを半分近く抑えることができます。刻みねぎを添えれば、彩りもバッチリ。体にいいこと尽くめの蕎麦、年越しだけでなく普段の食卓にも取り入れたいですね！※参考: そばの散歩道

an・anの表紙でもその甘いマスクと肉体美を披露した、内田篤人選手、通称ウッチー。やさしいまなざしとは裏腹に、ほどよく筋肉がついた男らしい体にとろけてしまう 女性たちも多いのではないでしょうか？ カレンダーでは見られない貴重な未公開ショットを公開！そしてなんと今回、このカレンダーでは見られない貴重な未公開ショットが見られるスマホ着せかえアプリが登場するんです！そしてさらになんと！このANGIEがそのアプリの画像をいち早く入手！お宝ショットの数々を本邦初公開できることになりました！３度の飯よりイケメンが好き！なわたしが、今回その画像を厳選してお届けさせていただこうと思います！まずは女性が大好物なシャツ＋ネクタイという鉄板スタイル。さらにニット帽で遊びを加えたファッションも素敵！シャツの上からでも胸板の厚さがわかるほど鍛え上げられた肉体を堪能。体は男なのに顔は甘～いところもたまらないポイントです。ウッチーと疑似恋愛できるショットも！物を食べているショットって色気を感じるポイントに思うのはわたしだけでしょうか？ウッチーと同じ目線で朝ごはん……なんていう妄想をしてしまうショット。ウッチーのオフショットで、「付き合ってる気分」に目線の先には誰がいるの？なんてちょっと嫉妬してしまうショット。タンクトップからのぞくたくましい腕と半開きの口元がセクシー。ウッチーのオフを独り占めした気分になりますね。スマホのホーム画面がウッチーになる！さきほどのカレンダーのショットをホーム画面に設定できるんです。アイコンもウッチーになる！そのうえ、アプリのアイコンもすべてウッチー関連のものになります！このようにウッチーにいつでもどこでも見つめられて過ごせるなんてかなり魅力的。アイコンも着せかえられ、ここにもウッチーが現れるので文字通りウッチーを独り占めできるんです。上記のホーム画面やアイコンは着せかえアプリ「appartment」でゲット可能！寒い夜に、あなたもウッチーの暖かい甘いまなざしに包まれてみてはいかがでしょうか？※参考: 内田篤人オフィシャルモバイルサイト「atsuto mobile」、an・an特別編集 2015年 内田篤人カレンダー『Naked』 (マガジンハウス 編、中村和孝 撮影)

見た目の美しさ、魅惑的な香りのあるローズ。女性なら、誰もが好きなのではないでしょうか。実はローズには、美容効果があるのはもちろん、自立神経を整えてくれたり、消化器系の不調を改善してくれたりと、高い健康効果があるのです。ローズは美容効果抜群！ローズには、ビタミンAとビタミンCが多く含まれており、そのため、新陳代謝を促して、肌を引き締めハリと潤いを与えてくれる効果があります。加えて鎮静効果もあるので、赤みの気になる敏感肌を優しく落ち着かせてくれます。硬くなった肌にローズ成分の入った化粧品を使うと、徐々に肌が柔らかくなるそうです。また、ローズは抗菌作用や血流改善にも効果があります。血管を広げ、血液の流れをスムーズにしてくれるので、普段のスキンケアにローズウォーターをプラスすると、スキンケア商品の効果を増してくれます。ローズには消化器系の不調にも効く消化器系が衰えてくると、食欲がなくなったり、食べたものを吸収しにくくなったりと、いろいろな症状で現れてくることがあります。食べ物は人間の健康の源。消化器系に不調があらわれたら注意が必要です。パワーが出ないばかりか、食べたものの効用が出にくくなります。ローズは、消化器系を活発にしてくれるので、食欲を増進させたり、食べ物の吸収をあげてくれる効果があります。消化器系に不調があらわれたら、ローズオイルなどを摂取して、不調を回復させましょう。ローズは不安な心を幸福感で満たしてくれるまた、ローズは精神を落ち着かせるのにも役立ちます。ほんのりと香る華やかなローズの香りをかぐと、イライラ、落ち込み感を和らげ、明るく、幸せな気分に導いてくれます。ローズの効果がより実感できる商品は？世の中には数多くのローズを使った商品があふれています。ローズにはまって5年たった私自身が、あらゆるローズ商品を試し、その中から効果の高いおすすめ商品をご紹介したいと思います。それは、イタリア生まれのオーガニックブランド『Terracuore』の「ダマスクローズ エクセレント スキンケアキット」です。「ダマスクローズ」とは、ローズの中でも、香りや貴重さ、全てにおいて頂点に君臨するといわれている品種です。その「ダマスクローズ」のスキンケアを、フルラインで堪能できるスペシャルキットです！お値段も10,800円とお手頃です。そのうえ、オーガニックマニア達にも商品成分がいいのと、使用感が好評です。綺麗になると新しい年がもっと楽しみになるかもしれません。女性の味方、ローズを使って一皮むけて女性としてステップアップしましょう。Photo by Pinterest 、ダマスクローズ エクセレント スキンケアキット