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ニュージーランド発のオーガニックスキンケアブランド『trilogy（トリロジー）』と俳優・MEGUMIさんが共同でセレクトした限定キット2種類が現在好評発売中。今回、特別に2種類のキットの詳細をMEGUMIさんに解説していただきました。これから美容をがんばりたいanan Beauty+読者へ向けてのメッセージも合わせてお伝えします。trilogy×MEGUMIが応援する“美”のアップデート数多くのスキンケアアイテムを試して、常に自分をアップデートしているMEGUMIさん。MEGUMIさんは、『trilogy（トリロジー）』を「肌に優しいのにシッカリ結果がでる素晴らしいブランド」と話します。トリロジーは、厳選した原材料で環境に配慮しつつ時代や肌悩みに合わせて製品をアップデートしているスキンケアブランド。常に自分をより良くアップデートするという、お互いの美学がシンクロし、共同でセレクトしたアイテムをセットにした2種類の限定キットが誕生しました。美容に関心が高いMEGUMIさんに「なぜこのラインナップを選んだのか」「キットのなかでもおすすめのアイテム」「こんな時に使うと良いよ」などをうかがいました。トリロジーから限定キットを発売！限定キットは「バランスケアキット」と「エイジング※ケアキット」の2種類。どちらのキットも、キットならではのスモールサイズではなく単品で購入するのと同じ現品サイズ。さらに、真っ赤なオリジナルポーチがついています。*年齢に応じた潤いを与えるケアバランスケアキットどんな肌状態でも寄り添ってくれる。基礎のキになるようなライン by MEGUMI「バランスケアキット selected by MEGUMI」左からRHクレンジングクリーム 200mL、ローズヒップオイル 20mL、Cスーパーセラム 30mL（新製品）、バイタル モイスチュアライジングクリーム 60mLに加えてオリジナルポーチ付き￥16,280（税込）現在発売中－－バランスケアキットは、トリロジーアイテムのなかでも人気が高いクレンジング製品のRHクレンジングクリーム、トリロジーを代表するアイテムのローズヒップオイル、新製品であるCスーパーセラム、日中&就寝前の夜用保湿クリームとしても使用できるバイタル モイスチュアライジングクリームにオリジナルポーチが付いた計5アイテムのセット。MEGUMIさんバランスケアキットは、スキンケアの基礎のキになるようにアイテムを選びました。どんな肌状態のときも寄り添ってくれる、植物の恵みを最大限生かしたシンプルでいて、力強いスキンケアができます。肌のゆらぎを感じるとき、肌の力を底上げしたいときなどにもおすすめです。－－このラインナップになかで、MEGUMIさんが特におすすめだと話すのが新製品の「Cスーパーセラム」と「バイタルモイスチュアライジングクリーム」。肌の調子が良くない日や、日焼けした後に役立つ「Cスーパーセラム」CスーパーセラムMEGUMIさんCスーパーセラムは、テクスチャーはなめらかで、少し時間を置くと手が吸い付くような保湿力があります。肌のハリが無くなったとき、日焼けしたときなど、肌の調子が良くないときにビタミンCは意識的に使用するようにしているので、生活に外せない美容液です。個人的に手ごたえを感じる美容液なのでぜひ試してみてほしいです。バイタルモイスチュアライジングクリームは、寝る前につけると肌の修復を促してくれるような気がして続けると肌調子が良いのでお気に入りです。エイジングケアキット年齢に合わせたケアは、肌に新たな可能性の花を咲かせる by MEGUMI「エイジングケア*キット selected by MEGUMI」左からアクティブEN クレンジングクリーム 200mL、ロザピン Bオイル 30mL、ラインスムージング デイクリーム 60mLに加えてオリジナルポーチ付き￥14,960（税込）現在発売中－－エイジングケアキットは、パパイヤ葉のエキスやパパイヤ果実エキス等自然由来のエキスやオイルが配合されたアクティブEN クレンジングクリーム、トリロジーオリジナルブレンド成分「ロザピン（ローズヒップオイルを含む肌に潤いを与えて、明るく整えるオリジナル成分）」とバクチオールが配合されたロザピン Bオイル、肌に水分を閉じ込め弾むようなハリを与えるラインスムージング デイクリームにオリジナルポーチが付いた計4アイテムのセット。MEGUMIさんエイジングケアキットは、年齢に合わせた美容液やクリームを使うことで自分の肌に新たな可能性の花を咲かせてゆきたいと思いこのラインナップにしました。エイジングケアを意識しているかたはお手入れにぜひ使ってほしいです。－－このラインナップになかで、MEGUMIさんが特におすすめだと話すのが新製品の「ラインスムージング デイクリーム」と「ロザピン Bオイル」。毎日使いたいと思える「ラインスムージング デイクリーム」ラインスムージング デイクリームMEGUMIさんラインスムージング デイクリームは、個人的に塗って数時間経つとハリを感じるので毎日でも使いたいと思えるクリームです。ロザピンBオイルは、肌に元気ないとき、ふいに痩せてしまったとき、顔がこけて見えてしまうときにこのオイルを使用すると、ハリのなさや口元のしぼみがパーンと引き上がる感じがしてお気に入りです。鮮やかなレッドが目を引く大容量のオリジナルポーチオリジナルポーチ－－2種類のキットには、キットの全アイテム入る大容量オリジナルポーチ付き。巾着型のワンハンドル付きで持ち運びがしやすいデザイン。これならスパやジムへの持ち込みもおしゃれかつ楽々！最後に、読者へ向けてメッセージをいただきました。anan Beauty＋読者へ向けてメッセージ。MEGUMIさん女性のマインドと肌はリンクしています。肌が美しい状態だと、自分の行動に変化が出て、最終的に人生が変わると私は本気で思っています。自分の肌に手をかけて、肌の声を聴く。信頼できるスキンケアアイテムを見つけ、ケアを続けて自ら手綱を引く。すると、マインドもどんどん前向きになっていくのが美容の持つ力だと思うので、ぜひ毎日がんばって続けてほしいなと思います。－－MEGUMIさんが選んだ2種類のスキンケアキット。最近、スキンケアに手ごたえを感じていない人、エイジングケアを意識したスキンケアをした人ぜひチェックしてみてくださいね。＜筆者情報＞玉絵ゆきの（たまえ・ゆきの）anan等Webメディアの記事執筆&書籍制作を手掛ける美容ライター。タレント、美容家、医師等のインタビュー実績も多数。書籍実績はこれまで6冊。文・玉絵ゆきの

明るさのあるメイクで春気分を満喫するなら、ぜひコスメを新調してみましょう！今回は、美容家が太鼓判を押す、 30代～40代におすすめな「顔が明るく見えるプチプラコスメ」を3つピックアップしました。Enamor「ジュエリーグロウハイライター」02ローズクォーツ並木まきハイライターを春仕様に変えると、メイクはグッと春らしい装いに変わります。『Enamor』の「ジュエリーグロウハイライター」は、繊細な輝きが今っぽい雰囲気で、ギラギラせずに肌になじみやすく立体感も叶うのでおすすめです。質感も発色も春らしさがあり、上品な印象に仕上がるところが、とにかく優秀すぎるの一言…！美容家目線でのイチオシは02 ローズクォーツ。ほんのりピンク色で透明感のある発色は、30代～40代の表情に色気とトレンド感を演出し、顔色を明るく見せやすいカラーです。ピンク系のハイライターはたくさんありますが、こちらは肌なじみと繊細な輝きがとにかく秀逸。オンにもオフにも使えるやわらかな色みで、上からチークを重ねても華やかですよ。【商品情報】Enamor「ジュエリーグロウハイライター」02ローズクォーツ価格：￥2,420TOOQ「ウォータープルーフ スリム アイライナー」GINGER MUTE並木まき主張しすぎることなく目もとにインパクトを出せる、『TOOQ』の「ウォータープルーフ スリム アイライナー」もおすすめ。絶妙な芯とカラーに定評があり、描きやすいと評判のコスメです。今回ピックアップしたGINGER MUTEは自然な陰影が出しやすく、30代～40代の顔色を明るく見せるカラーです。しっかりめのラインを引いてもトゥーマッチな印象になりにくく、使い勝手のいい色み。茶色でもなく、赤でもない絶妙な仕上がりは、ありそうでなかなかない貴重な発色です。意外にもアイシャドウのカラーも選ばず、自然になじみやすいので、普段はアイライナーを使わない人でも取り入れやすいはず！ウォータープルーフ&オイルプルーフとなっており、テカリやすいまぶたでも安心して使えるところは、大人世代にも頼もしいポイントです。【商品情報】TOOQ「ウォータープルーフ スリム アイライナー」GINGER MUTE価格：￥1,249（筆者購入時）セザンヌ「スフレアリップ」02 フレンチローズ並木まき『セザンヌ』の「スフレアリップ」はマットですが、ほのかなツヤもある軽いつけ心地の口紅。絶妙に今年っぽさを出せる透け感があることから、しっかりめに塗っても重たくならず、30代～40代の顔をフレッシュかつヘルシーな印象へと導いてくれますよ。今回ピックアップした02 フレンチローズは、顔色を明るく見せるニュートラルな粘膜系のローズピンク。しっかり発色するのに、なんと直塗りやオーバーリップでもキマりやすいので、時間がないタイミングで無造作に使えるところも優秀なのです。名前のとおりに、まるでスフレのようなふんわりとした質感は、普段は口紅が苦手な人でも使いやすいテクスチャー。リップクリームのようなつけ心地だから、今年らしい春色リップを気軽に楽しめます。【商品情報】セザンヌ「スフレアリップ」02 フレンチローズ価格：￥660この春は、軽やかさと透け感のあるメイクに人気が集まっています。春は顔色がくすみやすいシーズンでもありますが、使うだけで顔色が明るく見えるコスメを味方につけて、春色メイクを思う存分に楽しんでいきましょう！【参考】『Enamor』『セザンヌ』公式サイト文/並木まき

ヘアケアやスキンケアを日常的にしている人は多いものの、「頭皮ケア」を取り入れている人はそこまで多くないのではないでしょうか。しかし、頭皮ケアは美容にとって重要なポイント。すこやかな頭皮を手に入れることは、美髪や小顔を手に入れることに繋がるんです。そこで今回は頭皮ケアの重要性や、おすすめのケアアイテムをご紹介します。頭皮ケアの重要性とは？頭皮ケアはおろそかになりがちですが、髪にとっても顔にとっても重要なこと。頭皮をきれいにすると、以下のようなメリットが得られます。1. 髪が健康になる頭皮は髪が生える土台の部分。土台が荒れていると、新しく生えてくる髪にも影響が出てしまいます。健康的な髪を育てるためには、まず頭皮を健康にする必要があるんです。2. 顔のむくみケアになる人の頭と顔は、皮膚で繋がっています。頭皮が凝り固まっていると、顔の皮膚にまで影響が出てしまい、顔がむくむ原因に。頭皮のマッサージで凝りをほぐすことで、むくみの軽減につながります。3. ニオイやふけ、かゆみの軽減頭皮に皮脂が詰まっていると、嫌なニオイやふけ、かゆみを発生させてしまうことがあります。しっかりと頭皮を洗浄し、こまめに皮脂の詰まりを解消させることが大切です。このように、頭皮のケアは複数の悩みを解決してくれる糸口になるもの。少し意識してケアをするだけで、美しい髪やキュッと締まった輪郭に近づけます。頭皮ケアにおすすめのアイテム©比嘉桃子入浴中やシャンプー時などにマッサージするだけでも頭皮のケアになるのですが、もう1段階踏み込んだケアには頭皮ケア用のアイテムを活用するのがおすすめ。とはいえなるべく手間はかけたくないもの。そこで、簡単に頭皮ケアができるおすすめのアイテムを3つピックアップしてみました。MAPEPE「リラクシングスカルプケアブラシ」©比嘉桃子筆者が愛してやまない頭皮ケアアイテムのひとつがMAPEPEの「リラクシングスカルプケアブラシ」です。ピンクカラーのソフトタイプと、ベージュカラーのノーマルタイプが発売されています。使用感の好みで選んでいただきたいのですが、迷ったときはぜひソフトタイプを使ってみてください。ソフトタイプの刺激に慣れて、もう少し固めがいいなと感じたらノーマルタイプに移行するのがおすすめです。©比嘉桃子商品上部には丸い穴が空いており、ここに指を通すと握りやすさ抜群！さらにお風呂のS字フックにもかけられるなど、設計にこだわられていることがわかります。シャンプーブラシとしてだけでなく、いつでもどこでも頭皮をもみほぐせるブラシとしても使える2WAY仕様。頭皮を軽くタッピングしたり、頭皮に当ててゆするように刺激したりと、気持ちよく感じる使い方を探してみてください。筆者はシャンプー時に使うのが好きで、気づけば日課に。1度使うとやみつきになる気持ちよさなので、ぜひ試してみてくださいね。＜商品情報＞マペペ リラクシングスカルプケアブラシ＜ソフト＞／マペペ リラクシングスカルプケアブラシ価格：各¥1,320RF28「スカルプエッセンス」©比嘉桃子頭皮をすこやかに保ち、根本からハリやコシのある髪へと導いてくれる頭皮用美容液。女性特有の頭皮環境やホルモンバランスの変化に着目して作られています。血行不良や乾燥、ボリュームダウン、ニオイなどあらゆる頭皮ダメージについて考えられており、それぞれにアプローチする美容成分を配合。頭皮の健康が気になり出したら、まず使っていただきたいアイテムです。©比嘉桃子気になる部分にシュッと吹きかけ、マッサージするようになじませて使用します。濡れた髪にも乾いた髪にも使用OK。使った後は軽くドライヤーで乾かしてください。「スカルプエッセンス」を使うようになってから、頭皮マッサージが習慣に。シュッと吹きかけ、頭皮をやさしくマッサージしているとすごく気持ちいいんです！今ある悩みだけでなく、将来のためにも使っておきたいと思えるアイテム。ぜひエイジングケアの一環として取り入れてみてください。＜商品情報＞RF28 スカルプエッセンス容量：100ml価格：¥5,280イヴ・ロシェ「ヘルシースカルプドライシャンプー ピュアリフレッシュ」©比嘉桃子頭皮のベタつきが気になる人におすすめなのが、イヴ・ロシェの「ヘルシースカルプドライシャンプー ピュアリフレッシュ」。髪を濡らすことなく、シャンプーしたかのようなスッキリ感を味わえるドライシャンプーです。これから気温が上がってくると、頭皮の汗が気になる方も出てくるはず。汗によるベタつきもスッキリオフできるので、1本持っておくと便利です。©比嘉桃子使い方は簡単で、スプレーしたら頭皮を軽くマッサージし、仕上げにブラッシングするのみ。ほんの数分で頭皮がスッキリするので、とても重宝しています。筆者おすすめのタイミングは、朝のスタイリング前。寝ている間にベタついた頭皮をスッキリさせてくれます。また、ジムなどで運動をした後もおすすめ。シャワーをすぐに浴びれない状況でも、ドライシャンプーをしておけば不快感がかなり軽減されます。頭皮のベタつきを放置していると、頭皮にも髪にもよくありません。こまめに汚れをオフして、すこやかな頭皮を目指しましょう！＜商品情報＞イヴ・ロシェ ヘルシースカルプドライシャンプー ピュアリフレッシュ容量：150ml価格：¥2,090頭皮ケアを新たな習慣に！たくさんのメリットがある頭皮ケア。いつものケアにほんの少しだけ頭皮ケアの時間をプラスすることで、美髪や小顔に近づけるかも…！ぜひ毎日のケア習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文、写真・比嘉桃子

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。130回目は、ecocoメンバーの美緒さん。今回は宅配便の利用についてご紹介します。「宅配便」再配達をしないためにやっていること©宮本志保【最近やってるエコなこと】vol.130通販が普及し、宅配便の利用者が年々増えている昨今。宅配便の取り扱い個数が増加しているなかで、再配達はCO2排出量の増加やドライバー不足を深刻化させるなど、重大な社会問題の一つとなっています。働き方改革の一環で、2024年4月からトラックドライバーの時間外労働の上限を年間960時間にするよう改正改善基準告示（※1）が適用され、労働時間が短くなることでドライバー不足など様々な問題が起きると危惧されています。これを「物流の2024年問題」と呼んでいます。今回、普段宅配便を利用している美緒さんに、通販を利用する際に気をつけていることや再配達を減らす取り組みを教えてもらったのでご紹介します。美緒さん普段、水、洗剤、米などの食材や、洗剤、マウスウォッシュ、詰め替え用の大きいサイズのパックなどの重い日用品、粉ミルクなどの赤ちゃん用品、自分の洋服や化粧品など、生活用品をほとんど通販で購入しています。OISIXに登録しているので食品が毎週届くし、その他生活用品なども週１日か隔週くらいでは何かしら届いています。©美緒©美緒再配達を減らすためにできること宅配会社のコミュニケーションツールを利用する（メール、アプリ、LINE）美緒さんテレビかインターネットでCO2の排出量増加が問題になっていると見たことがあって、近年地球温暖化による異常気象が頻発していることも気になっていたので、わずかながらでも協力できることがあればいいなと思っていました。そこで、宅配便を利用する際は再配達にならないよう宅配便のアプリやLINEなどに登録をして、届く前に事前に連絡が来るようにしています。荷物を受け取る側もいつ荷物が届くかわかった方が便利だし、在宅しているときに日時指定できるので、登録してよかったなと思います。ーー以前は不在の際に“不在連絡票”がポストに入っていて、そこから電話やインターネットで再配達の依頼をすることしかできませんでしたが、最近は各宅配会社のアプリやLINE、メールで外出先でもお届け荷物の連絡や確認、再配達の依頼などができるようになりました。また、受け取り場所の変更や日時の変更などもできるのでとても便利です。宅配BOXや置き配、コンビニ受け取りや宅配ロッカーなどの利用美緒さん玄関前、宅配BOXなどの非対面で荷物を受け取れる置き配サービスもあるので、急な外出や時間がなかなか合わない時なども荷物を受け取れます。時間帯指定の利用美緒さん通販で購入した際は、日時を指定できるものは指定するようにしています。いくつか注文する際は“同じ日・同じ時間帯を指定する美緒さん再配達を減らすことだけではなく、いくつかのものを注文する際も同じ配達日時を指定し、なるべくまとめて1回の配達ですむようにしています。©美緒効率よく荷物を受け取ろういかがでしたか。お届け予定の配達通知をスマホで確認することで、どこでも配達日時や受け取り場所を変更できるため、再配達を減らすことができます。そうすることで、配達員さんの負担を減らすことができます。また、まとめ買いなどをして効率良く荷物が手元に届くこともエコな行動の一つ。ぜひみなさんも利用してみてくださいね。＜紹介してくれた人＞美緒英語が話せないのに日本語を話せない夫と国際結婚。念願のベビーを昨年末に出産し、楽しく子育て中。＜筆者情報＞ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。文・平野絢子 イラスト・宮本志保

『カルディ』で2024年3月8日（金）から数量限定で販売されている「いちごバック」をご存じでしょうか。春らしいいちごがプリントされ大容量入るバッグはもちろん、サコッシュやフードも入っていてお得なバッグです。購入してみたので、中を詳しくチェックしてみましょう。カルディで数量限定で販売中の「いちごバッグ」桐生奈奈子こちらが『カルディ』で3月8日から数量限定で販売している「いちごバッグ」。いちご柄が全面にあしらわれているオリジナルバッグは、サイズが大きく、たっぷり荷物を入れることができます。他のグッズやフードも入っていてお得ですね！【商品情報】カルディ「いちごバック」価格：￥1,640（筆者購入時）内容：オリジナル バッグ、ピュアポム スパークリング レッドグレープジュース、オリジナル ストロベリークッキー、オリジナル サコッシュ※筆者が「ストロベリー・サングリア・フィズ（750ml）」が入っていない店舗で購入した価格です。「ストロベリー・サングリア・フィズ（750ml）」の入った店舗で購入すると価格は￥1,980となります。大きめサイズで外ポケットつき！ いちご柄の「オリジナル バッグ」桐生奈奈子では、一つずつチェックしていきましょう。いちご柄の「オリジナル バッグ」のサイズは縦約32cm×横43cm×マチ15cm、持ち手は54cmとなっています。KALDIのマークをワンポイントに、全面にいちご柄がデザインされていてキュートですね！開口部にチャックがついているので、中身を見せずに荷物を持ち運ぶことができます。マチがたっぷり！ ゴールドの金具デザインがリッチ桐生奈奈子マチもたっぷり15cmあります。外側にチャックつきのポケットもついていました。チャックは、すべてゴールドの金具になっていて高級感があります。大きめのボトルもファミリーサイズのお弁当も入る！桐生奈奈子一緒に入っていた「ピュアポム スパークリング レッドグレープジュース」がピッタリ入る高さです。マチがしっかりとあるので、ファミリーサイズのお弁当箱もスッポリと入れることができました。ちなみに「ピュアポム スパークリング レッドグレープジュース」の高さは約30cmで、お弁当箱の幅は一辺15cmでした。コンパクトなサイズの「オリジナル サコッシュ」桐生奈奈子コンパクトなサイズの「オリジナル サコッシュ」も入っていました。ショルダー部分を取り外してポーチとして使うこともできそうです。サイズは、約縦18.5cm、横24.5cmで、ショルダー紐は最長120cmまでのばすことができるそう。いちごバッグと同じモチーフがサコッシュの中に桐生奈奈子サコッシュの裏地には、かわいいいちご柄があしらわれています。さらに、タグにもいちご柄がついているのです！外ポケットつき！ 長財布も余裕を持って収納できる嬉しいサイズ桐生奈奈子長財布も余裕を持って入れることができました。スナップボタンつきの外ポケットがついているので、中身も取り出しやすいです。コンパクトなサイズは、春のお出かけにもピッタリですね。サクサクのクッキーとスパークリングジュースを一緒に桐生奈奈子この他、サクッとした食感の「オリジナル ストロベリークッキー」と「ピュアポム スパークリング レッドグレープジュース」が入っていました。「オリジナル ストロベリークッキー」は小ぶりなサイズのクッキー。サクッとした甘酸っぱいいちごの風味のするクッキーでした。「ピュアポム スパークリング レッドグレープジュース」と一緒に食べるのにぴったり！いちごバッグも可愛いですが、サコッシュやフードも大満足でした。たっぷり入っていてお得な『カルディ』の苺バッグは、数量限定。気になる方は『カルディ』でチェックしてみてはいかがでしょうか。【参考】『カルディ』公式サイト※お1人様1個までの購入となります。※商品の取り扱い状況は店舗によって異なります。※商品は数量限定のため、なくなり次第終了となります。※商品の価格、内容、デザインが変更になる場合があります。筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

今回は、美容や健康に関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「いちご」をテーマにアンケートを実施。女性たちの好きな食べ方や毎年のいちごルーティン、おすすめの保存方法などについて聞きました。「いちご」が好きな女性は9割超え©市岡彩香※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは女性たちに「いちごは好きですか？」と聞いてみたところ、9割以上の人が「YES」と回答。今回のアンケートでは、いちごが好きという女性が多数派の結果となりました。いちごはおいしいだけでなく、見た目もかわいらしく、ビタミンCが豊富に含まれているなど、嬉しいことづくしのフルーツですから納得の結果です。「YES」と回答した女性たちに、好きないちごの品種についても聞いてみたところ、「あまおういちご。甘さに感動した。贅沢したいときに食べる」（39歳・専門職）「値段を考えると、とちおとめ。売っているところが多いから買いやすいし味もおいしい」（40歳・専門職）「スカイベリー。酸味が少なくて甘みが強くて、贅沢したい日にぴったりの品種」（40歳・フリーランス）「さがほのか。甘くておいしい！」（32歳・会社員）「静岡県産のスターナイトはいちご狩りに行ってとてもおいしかったのでお気に入りです」（44歳・主婦）「あきひめ。酸味がなくおいしい」（33歳・フリーランス）品種については意見が分かれる結果に。あまおうの贅沢な甘みに感動した人や、とちおとめのコスパのよさに魅力を感じている人、いちご狩りをきっかけに初めて食べた品種が好きになったという人などさまざま。上記の回答以外には「おいCベリー」「よつぼし」「とよのか」といった回答も。いちごの品種が、こんなにもたくさんあることに筆者は驚きました。いちごはそのまま食べる派？ アレンジする派？続いては「いちごの好きな食べかたを教えて！」と質問。3位 練乳をかける「酸っぱめの品種は練乳をかけるとよりおいしくなる」（40歳・主婦）2位 いちごスムージーにする「冷凍したいちごをミルクとミキサーにかけてスムージーにするとおいしい」（40歳・主婦）1位 何もつけずにそのまま食べる「何もつけないでそのまま食べるのが好きです」（26歳・会社員）何もつけずに食べている人が最も多い結果に。せっかくいちごを買ったなら、まずはそのまま食べたい気持ちに共感です。練乳をかけるのも定番ですよね。いちごスムージーもおいしそう！また「何もつけずにヘタ側からかじる」（33歳・主婦）といった回答も。ヘタ側から食べた方が甘く感じると聞いたことがある人も多いのでは？ 筆者が調べてみたところ、いちごはヘタの部分よりも、先端のほうに糖が多く蓄積しているため、ヘタをカットしてヘタ側から食べ始めると、最後により甘みを感じられるのだそうです！（※1）どんないちごスイーツが好き？いちごといえば、"いちごスイーツ"ですよね。続いては「いちばん好きないちごスイーツ」について質問。「いちごのフルーツサンド。パンとホイップを買ってきて自分でいちごサンドを作ることもあります」（32歳・会社員）「ショートケーキとタルトが好き」（40歳・主婦）「いちご大福がお気に入り」（40歳・会社員）「いちご牛乳。いちごを潰して砂糖をまぶして牛乳を注ぐ」（29歳・会社員）いちごのフルーツサンドは、旬の時期しか販売していないお店が多いですから食べるなら今。いちごの甘酸っぱさと生クリームの相性って最高ですよね！ いちごを使ったケーキも人気。いちご大福などの和スイーツ、いちご牛乳といった飲み物を挙げた人も多数。ほぼ毎年するいちごルーティンを教えて！続いては「ほぼ毎年するいちごルーティンはありますか？」と質問してみました。「八百屋さんでいい品種が見切り品になっているものを買う」（40歳・会社員）「デニーズでいちごのパフェを食べる。最近はファミレスでも高いなと思うことが増えたけど…」（29歳・会社員）「鈴懸のいちご大福を食べる。大福はあまり好きじゃないのに、鈴懸のいちご大福だけは欠かせません」（32歳・会社員）「いちごのアフターヌーンティーに行きます。かわいいしおいしい」（26歳・会社員）「千葉のいちご狩りに毎年行きます。必ず持ち帰りをして潰れたものはジャムにします」（37歳・会社員）聞くだけでワクワクするルーティンばかりですね。鈴懸のいちご大福も、デニーズのいちごパフェも気になります！ 筆者はホテルで期間限定で行われる「いちごビュッフェ」に行くのがお気に入りです。買ったいちごを"長持ちさせるためにしていること"ってある？最後に「買ったいちごを"長持ちさせるためにしていること"」について教えてもらいました。アルミホイルで囲って保存「アルミホイルで囲って保存。ひと手間だけど全然違った」（40歳・主婦）アルミホイルを使うだけなら家にあるもので対策ができて手軽。ひと手間加えるだけで、鮮度は大きく変わってくるようです。食べきれないものは冷凍にしてシャーベットに「なるべく早めに食べきるようにしているけど、食べきれないときは、そのまま冷凍にしてシャーベットとして楽しんでいます」（40歳・会社員）買ったあとに食べきれそうにないなと思ったら早めに冷凍しておくのがいいかも。冷凍のいちごシャーベット、聞いただけでもおいしそうです。野菜保存用のポリ袋に入れて保存「正解がわからないけれど、野菜保存用のポリ袋に入れておくとそのまま冷蔵庫に入れるよりも鮮度が保たれる気がする」（40歳・専門職）農林水産省の情報によると、買ったらパックから出して重ならないようにポリエチレン袋などに入れて冷蔵庫で保存するのが正しい保存方法なのだそう（※1）。そのため「野菜保存用のポリ袋に入れて保存」は大正解です！ヘタ側を下にして並べて保存「ヘタ側を下にして並べてなるべく一段になるように保存しています」（44歳・主婦）ヘタ側を下にして保存すると長持ちすると回答した人多数。回答によると、ヘタ側を下にして他のいちごと重ならないように保存しておくといいのだそう。簡単なので筆者も試してみたいです。今が旬のいちごを存分に楽しもういちごって食べるだけで幸せになりますよね。購入した際は、今回の女性たちのコメントをぜひ参考にして、賢く存分に旬のいちごを楽しんでみてはいかがでしょうか。筆者情報市岡 彩香(いちおか あやか)anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。©QuietWord/Adobe Stock文・市岡彩香

花粉症対策をはじめ、免疫力アップや腸活を目的として、日常的にヨーグルトを食べている人も多いでしょう。せっかく食べるなら健康的な食べ方を知っておきたいですよね。今回は、ヨーグルトの「避けたほうがいい食べ方」や、より効果的に取り入れるためのポイントをご紹介します。ヨーグルトに期待される健康効果ヨーグルトには、私たちの体を作るうえで欠かせないたんぱく質やカルシウムが豊富に含まれ、さらに腸内環境を整えてくれる乳酸菌やビフィズス菌も含まれています。近年では「腸活」という言葉もよく聞くようになりました。腸内環境を整えることで便秘予防や免疫力アップが期待され、健康に良い影響をもたらすことがわかっています。腸内には善玉菌と悪玉菌、どちらでもない日和見菌が存在し、体に良い環境にするためには善玉菌を増やすことが大切です。そこで、善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトを食べることで善玉菌が増えやすくなります（※1）。商品ごとにさまざまな菌を含むヨーグルトが販売されていますし、腸内細菌の種類や数も人によって異なります。そのため同じヨーグルトをしばらく食べてみて、自身の体質に合った商品を見つけてみましょう。ヨーグルトのNG食べ方甘いシロップやグラノーラなどと一緒に食べるヨーグルトに砂糖や甘いシロップ、フルーツソースやジャムなどを加えるという人もいるでしょう。少量であれば問題ありませんが、摂りすぎると糖質が多くなり、血糖値の上昇や体重増加につながる可能性があります。ヨーグルトのなかでも、ドライフルーツが添加されているものやフレーバータイプのものは糖質が多いため、できるだけプレーンタイプを選びましょう。甘さが欲しいときは、はちみつや生の果物などをプラスするのもおすすめです。また、グラノーラも糖質や脂質が多くなりやすいため、摂りすぎには注意が必要です。ヨーグルトにプラスするなら少量にしておきましょう。寝起きや空腹時に食べるヨーグルトはどの時間帯に摂っても問題ありませんが、ヨーグルトに入っている乳酸菌やビフィズス菌は、胃酸の影響を受けて生きたまま腸に届きにくい可能性があります。特に空腹時は胃の中の酸性度が高くなるため、気になる方は寝起きや空腹時に食べるのは避けましょう。ただし、乳酸菌やビフィズス菌は死んでしまっても善玉菌を作るために有効な働きをするとされています（※1）。ヨーグルトのおすすめ食べ方善玉菌を増やす「プレバイオティクス」を一緒に摂るヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は「プロバイオティクス」とよばれ、腸内環境を整えてくれる効果が期待されています。また、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖などの「プレバイオティクス」を一緒に摂ることで、善玉菌は増えやすくなるとされています（※1）。そのため、プレバイオティクスをヨーグルトと一緒に摂ったり食事に取り入れたりすると良いでしょう。食物繊維は野菜・海藻・きのこなどに多く含まれ、オリゴ糖は大豆・たまねぎ・ごぼう・バナナ・アスパラガス・にんにく・ねぎなどに多く含まれます。「バナナとヨーグルト」は腸内環境を整えやすい理想的な組み合わせといえるでしょう。プレーンヨーグルトにオリゴ糖シロップをプラスしてもいいですね。定期的に食べるヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌は、食事から摂取したあとに腸内にある程度の期間は存在しますが、そのまま住み着くことはないといわれています。そのため、善玉菌の効果を期待するのであれば、できる限り毎日摂ることがおすすめです。ただし、乳製品が体に合わない方もいますので、毎日のように食べていても腸の調子がよくないなどの自覚がある場合は無理に食べなくてOKです。納豆やみそ、キムチなどほかの発酵食品にも善玉菌が含まれていますので、さまざまな食品を取り入れてみましょう。ヨーグルトを賢く食べて健康を目指しましょうヨーグルトには腸内環境を整えてくれる善玉菌が含まれ、便秘予防や免疫力アップが期待できます。花粉症や風邪などが気になる今の季節にはおすすめの食品です。今回お伝えした「NGな食べ方」や「おすすめ食べ方」も参考にぜひ日常に取り入れてみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康©flyingv/PIXTA(ピクスタ) ©kou/PIXTA(ピクスタ)筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

大地震などの自然災害は防ぎようがないからこそ、できる限りの対策をするべき。分かってはいても、備えることをついつい先延ばしにしている人もいるのでは？ 今回は、健康やエコに関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「防災」をテーマにアンケートを実施。女性たちの実情を調査しました。災害に備えている女性は75%©市岡彩香※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、anan Beauty+ clubのメンバーに「自宅に防災グッズなど、災害に対する何らかの備えをしていますか？」と質問。「YES」と回答した人が75％と、何らかの対策をしている人が多数派の結果に。「YES」と回答した人に「どのような備えをしているか」について聞いてみると、防災グッズの用意をしている人が大多数最も多かったのは「防災グッズの用意」。2番目に「食料の備蓄」と回答した人が多い結果となりました。防災グッズと食料の両方を準備できていると安心できそうですが、何も備蓄していない人にとっては、まずは準備しやすいものから買い進めていくと始めやすいかも。また備蓄以外にも「自宅付近の避難場所の確認」も大切。小学校や中学校などが避難場所になっているケースが多いですが、住んでいるエリアの公式サイトを見ると確認できます。他には「家具の転倒防止」「家族や友人同士で連絡方法を決めている」という人も多数。災害時にスマホが使えなくなる可能性があるので、筆者は家族の電話番号は暗記しています。どんなものを備蓄している？続いては回答が多かった「防災グッズを用意している」と答えた女性たちに、具体的にどんなものを備蓄しているのかを聞きました。「ナプキン、簡易トイレ、下着、歯ブラシ、マスク、懐中電灯」（32歳・会社員）「ナプキン、簡易トイレ、水、食料品、懐中電灯、ラジオ、ラップ、ビニール袋、マスク、割り箸、紙皿、スプーン、給水バッグ、ヘルメット」（31歳・会社員）「水、簡易トイレ、保存食、乾電池で充電ができるやつ、歯ブラシ、マスク、懐中電灯、ドライシャンプー、消臭剤、体拭くシート、ガスコンロ、小銭、チャッカマン、笛」（29歳・会社員）「簡易トイレ、クッキー」（37歳・会社員）「簡易トイレ、水、3日分の食料、懐中電灯、ヘルメット、防寒グッズ、携帯ラジオ」（40歳・主婦）簡易トイレ、ナプキンは必須で準備している女性が大多数。災害によって水不足になってしまうと、トイレが使えなくなり非常に不便になると聞きます。家族用の簡易トイレは多くあればあるほどいいですし、ナプキンに関しては避難場所が男性しかいない環境ですと、ナプキンを持っていないことを周囲に伝えづらいデメリットも。どちらも多く備蓄しておいた方がよさそうです。ちなみに筆者は目が悪いため、メガネまたはコンタクトは必須。1dayの使い捨てコンタクトを防災バッグのなかに多く常備するようにしています。水と缶詰の備蓄はマスト続いて「食料の備蓄」についても、具体的にどんなものを備蓄しているのかを聞いてみると、「水、缶詰、レトルト食品、食べ慣れたお菓子。温めなくても食べられるものをなるべくストックするようにしてます」（44歳・主婦）「お米、缶詰、水で作れるおかゆ」（40歳・専門職）「長期保管可能なペットボトルの水、缶詰」（29歳・会社員）「缶詰のパン、粉ミルク」（37歳・会社員）水と缶詰は、ほとんどの女性が常備している結果に。水は、5年、10年、15年と賞味期限が長い長期保存水も売られていますから、購入しておけばしばらく期限を心配する必要がなく安心。筆者の高層階のマンションに住んでいる知り合いは、2リットルのペットボトルをベランダに10本以上保管しています。災害時に水を運ぶのは絶対に大変だからなのだそう。エレベーターが止まる可能性があることを想定しておくことも大切です。防災グッズや食料備蓄の見直しをするタイミングは？続いては「防災グッズや食料備蓄の見直しするタイミング」について。「毎月チェックして賞味期限の近いものから食べます」（44歳・会社員）「気が向いた時に…って感じです」（31歳・会社員）"しっかり毎月チェックしている人"、"気が向いた時にチェックする人"の二極化する結果に。気づかないうちに非常食の賞味期限が切れていることってありますから、"何年も確認していない…"、ということになるのは避けたいところです。家具の転倒防止、どうしてる？続いては「家具の転倒防止」についても聞きました。「テレビと壊れやすいものは低いところに置く」（29歳・会社員）「なるべく天井まで突っ張り棒で固定できる本棚を使う。足の部分に滑り止めをつける」（40歳・専門職）倒れてきても怪我につながりづらいよう、そもそも低いところに家具を置いているという人、また突っ張り棒で固定しているという人がいました。実家では対策をしていても、ひとり暮らしの家の家具までは対策をしていないという人も多いのではないでしょうか。ちなみに、突っ張り棒によっては、強度が少なく意味がないという可能性も。突っ張り棒はできれば、地震対策専用の商品を使うことをおすすめします。Q. 気になっている防災グッズ、1年以内に新たに追加した防災グッズはありますか？最後に「気になっている防災グッズ、1年以内に新たに追加した防災グッズはありますか？」と女性たちに質問。充電器「今年に入ってから震災についてよく考えるようになった。防災バッグの中に充電器を新たに追加しました」（40歳・専門職）生理用ナプキン「今まで入れてなかったけど、ナプキンを入れなきゃと思った」（29歳・会社員）簡易トイレ「1枚しか入っていないので、意味がない気がして…。複数枚入れておきたいので追加購入する予定です」（32歳・主婦）すでに備蓄している人も同様に「生理用のナプキン」「簡易トイレ」は必須という考えで一致。今まで用意していなかったけれど、今年の能登半島地震をきっかけに、より現実的に必要なものは何かを考える機会が増えたという人は多いようです。「どこかで大きな地震が起こった際に、備蓄の確認をしている」（40歳・主婦）というコメントも。また、連絡をとるために大切なスマホの「充電器」も必須ですよね。充電要らずのソーラータイプのラジオにスマホの充電機能がついている商品など、便利な防災グッズは増えているので、自分に合うものを購入しておきたいですね。防災の準備は今すぐに今の時代、いつ自分が被害にあってしまったとしても不思議ではないのが現実です。不安をできるだけ解消するためにも、今回の女性たちのコメントを参考に、備えてみるのはいかがでしょうか。筆者情報市岡 彩香(いちおか あやか)anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。©yuz/Adobe Stock文・市岡彩香

災害に備えて防災グッズの準備をしていますか？筆者は数年前から準備していますが、今年に入って改めて見直しをしました。今回は『無印良品』『キャンドゥ』で新しく購入した防災グッズについてご紹介します。「一次」と「二次」の持ち出し用の防災グッズを用意しておこう防災グッズには“一次持ち出し”と“二次持ち出し”があります。“一次持ち出し”とは、災害が起きてすぐ、避難時に持つ必要最小限のもの。“二次持ち出し”とは、被災から数日間経過し、避難所生活、車中泊、自宅避難などで数日間必要なものです。©寒川あゆみ筆者が“一次持ち出し”に準備しているものは、以下のアイテム。これらをバッグにまとめて玄関に置いています。長期保存水2L×1本3日分の食糧身分証明書現金LEDライト電池アルミシートレインコート携帯トイレ給水バッグボディシートタオル除菌シートマウスウォッシュマスク生理用ナプキン常備薬ビニール袋モバイルバッテリーラジオ©寒川あゆみ“二次持ち出し”に準備しているものは、2つに分けています。バッグにはアルミシート、トイレットペーパー、衛生用品、衣類、タオルなどを入れ、別のボックスには水と食糧をまとめています。今年に入って買い足した防災グッズ非常食©寒川あゆみ二次持ち出し用の食糧ボックスには保存水5本、食糧がありますが、約7日（21食）分と考えると全然足りないと思い『無印良品』で「1／3日分の野菜を使ったかぼちゃスープ」「1／3日分の野菜を使ったトマトスープ」を追加で購入しました。災害時はすぐに支援が来ないことも考えられるため、不足しがちな野菜を補うのに重宝しそうです。温め調理で食べられて、賞味期限も長めなのでストックにもおすすめですよ。【商品情報】無印良品「1／3日分の野菜を使ったかぼちゃスープ」価格：￥350（200g）無印良品「1／3日分の野菜を使ったトマトスープ」価格：￥350（200g）©寒川あゆみスーパー、ディスカウントショップ、100円ショップなどの食品コーナーでも追加で購入しました。そのまま食べられる焼き菓子バー、温めるだけのおかゆ、長期保存できる缶詰などです。非常食を購入する際は「水や火が使えない状況でも食べられるもの」「栄養面、少量でもお腹が満たされそうなもの」「賞味期限が長めのもの」を選び、定期的に賞味期限をチェックしてローリングさせています。©寒川あゆみ二次持ち出し用の食糧ボックスには、調理の際に活用できる物も合わせてまとめておくと便利です。携帯トイレ©寒川あゆみ携帯トイレも事前に購入していましたが、水が流れなくなったり復旧までに時間がかかることを想定すると、もう少し数が必要だと思い、追加購入。100円ショップ『キャンドゥ』で「携帯トイレ 600㏄用 1P」を買い足しました。こちらは一次持ち出し用に3枚入れています。©寒川あゆみ携帯トイレの中に凝固剤が入っているので、におい予防にもなり便利そうです。【商品情報】「携帯トイレ 600㏄用 1P」価格：￥110©寒川あゆみ自宅避難時などで水が流せなくなった時のために、トイレに設置するタイプの「緊急簡易トイレ男女兼用」も『キャンドゥ』で購入しました。こちらは二次持ち出し用に3枚入れています。【商品情報】「緊急簡易トイレ男女兼用」価格：￥110防災グッズを見直そう大きな災害が来るとライフラインが復旧するまでに時間がかかる、支援がなかなか行き渡らないという事態も想定されるので、最低限の準備はしておきましょう。セットになった防災グッズもありますが、筆者は自宅に余っているもの（タオル、衣類、グッズでもらった物、使い捨て箸など）で、緊急時に使えそうだと思ったものも活用しています。食品や生活用品はスーパー、100円ショップ、無印良品などでも揃えることができるので、ぜひ参考にしてみてください。【参考】『無印良品』『キャンドゥ』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

「ワンピースを着ると寸胴やお腹のぽっこりが目立つ」「いつもより太って見える」と悩んでいませんか？今回は春ワンピを素敵に着こなしたい人に向けて、現役ヨガ講師の筆者が「体の厚み」が気にならなくなる簡単習慣をご紹介します。骨格美人を目指そうワンピースを着ると目立ちやすいボディライン。ウエストやヒップのボリューム、肩周りのムッチリ感が気になる人は、ダイエットの前に姿勢を見直すべきかもしれません。猫背やお腹を突き出した怠け姿勢が定着していると、姿勢が崩れ、重力に引っ張られて縮んだ状態に。本来の骨格の位置が整っていれば、関節周りの筋肉や姿勢を支える大きな筋肉は日常でしっかり使われます。しかし、姿勢が崩れることによって、使われる筋肉量が減る、関節周りに脂肪が残る、縮んでいる部分が太って見えるなどが起こり、見た目に変化があらわれることも。また、体への負担が生じる可能性も考えられます。ワンピースを着ると見た目が膨張したような気がする方は、上半身と下半身のパーツケアをしていきましょう。肩周りがぽっちゃりして見えるときのストレッチ巻き肩や胸の張りすぎで肩の位置がずれてしまっている人は、ぽっちゃり見えがちです。そんなときは肩周りの骨格を整えるストレッチを試してみましょう。上村由夏1．四つ這いの姿勢から、両肘を床におろします。両手のひらを向かい合わせにしましょう。このとき、肘で床を軽く押し、首がすくまないように注意します。上村由夏2．息を吐くタイミングでお尻を後方へ引きながら、肘を伸ばしていきます。肩や腕の付け根に引っかかるような刺激を感じたらそこでストップ。無理やり引っ張らないように注意してください。上村由夏3．息を吸いながら元の位置へ戻ります。ウエストの寸胴感や、下半身のもったり感が気になるときのストレッチワンピースを着ると、横幅や前後幅が目立って見えることも。なるべく厚みを薄くしたいなら、お腹が伸びてくびれを促し、見た目も引き上がって見えるストレッチを取り入れてみてください。上村由夏1．右脚に重心を置きます。2．さらに右半身全部に体重を乗せるようにし、左半身を軽くします。上村由夏3．息を吸いながら、右腕を横から頭上に持ち上げていきます。腕の付け根から引っ張り、体側・ウエスト・骨盤部分までしっかりと上方へ引き上げましょう。4．同時に、上半身と同じ力で下半身を下方へ引っ張ります。かかとを地に埋め込むようなイメージです。5．上下を同じ力で何度も引っ張り、気持ち良さを感じられなくなったらおろします。一連の動きを3回ほど繰り返したら、反対側も同様に行います。ワンピースを着るときは姿勢を意識！ワンピースはトップスとボトムスの切り替えがない分、バランスが難しいと感じることも。寸胴感や下半身に重みを感じる見た目、体の厚みなど、ワンピースを着ると気になる部分はさまざまですよね。素敵に着こなしたいなら、姿勢を整えて体を縮めないことが大切です。縮んだ部分を伸ばして骨格の位置を整え、ワンピースが似合う骨格美人を目指しましょう。©Pixel-Shot/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏

物価上昇が止まらないなか、少しでも節約したいという思いをみなさん持っているはず。人には言えない、密かに行っている節約術があるのではないでしょうか？美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、ドケチ術についてリサーチしました！密かにやっている節約は？※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。食費を削ったり、光熱費を下げたり、みなさん、あの手この手で節約に取り組んでいますよね。まずは、今までに密かに実践したことがあるドケチ術を教えてもらいました。食費「夕方の半額セールのお弁当しか買わない」（40歳・専門職）「1食は500円以内で済ませる」（37歳・会社員）「職場のウォーターサーバーや無印良品の補給所で、タンブラーに水を入れて持ち帰る」（29歳・会社員）夕方の割引セールを活用するのは大切なことですよね。私も、夕飯をつくる元気がない時など、スーパーで総菜を買うことがありますが、できるだけ割引になっているものを選んで購入しています。また、大きな出費に繋がる外食の場合は、金額を決めて注文しているという人もいました。私も、ランチは1,000円以下にしようと決めていましたが、最近はどんどん値上がりして、1,000円以下のメニューを探すのも、なかなか難しくなってきました。日用品「ティッシュはちぎって、2回使う」（32歳・会社員）「ファミレスのおしぼりは、使わなかったら持ち帰る」（34歳・主婦）「ご自由にお取り下さいと書いてあるものはすべてもらう」（26歳・会社員）少ししか使っていないティッシュを捨てる時、まだ使えるのにもったいないなと思うこと、ありますよね。ティッシュを半分に分けて使えば、無駄も少なくなりそうです。また、ポケットティッシュやウェットティッシュなど、無料配布のものを活用している人は多くいました。私も、もらったポケットティッシュを使うことが多く、ここ数年は、ドラッグストアなどで、ポケットティッシュを買っていない気がします。水道・光熱費「エアコンをつけない」（35歳・会社員）「子どもを寝かしつけしたあとの1人時間は、とにかく着込んでエアコンをつけない」（40歳・主婦）「トイレの水は絶対に"小"で流す。子どものトイレに付き添った時は、1度で流す」（34歳・主婦）光熱費の中でも、エアコンの節電を意識している人が多いようです。私も、冬はできるだけ着込んで、昼間はエアコンなしで乗り切ろうとしています。また、トイレの水は、1回で数リットルを使うので、少しでも節約したいですよね。私は、トイレ掃除の時に、2回は水を流していて、もったいないなと思うのですが、いい節約法が見出せずにいます。トイレで小だけを使って流すと大量のトイレットペーパーが詰まってしまう場合もあるので、そこは注意すべきかもしれませんね。交通費「金欠の時、都内の移動はとにかく歩いていた」（26歳・会社員）「歩ける距離、自転車で行ける距離なら、電車などは使わない」（31歳・主婦）交通費の節約に取り組んでいる人もいました。電車で移動すると、ちょっとの距離でも、往復で数百円の出費に繋がりますよね。乗り換えのパターンを変えるだけで、大きな節約になることもあるので、私は、できるだけ安く移動できるルートを検索してから出かけるようにしています。1回で捨てるのはもったいない続いて、友だちや知り合い、家族がしているドケチ術を教えてもらいました。「クーポンのある店にしか行かない」（32歳・会社員）「母は1つの紅茶のティーバッグをポットに入れて、4〜5杯飲んでいる」（34歳・主婦）「使っていない家電のコンセントを抜く」（37歳・会社員）「食器用洗剤を水で薄めて使う」（40歳・主婦）さまざまな節約アイデアがありますね。特に、消耗品は1回で捨てるのはもったいなかったり、メーカーが推奨する1回の使用量だと、ちょっと多いなと感じたりすることもありますよね。毎日使う消耗品だからこそ、1回の使用量を抑えられたら、大きな節約にも繋がりそうです。私は、料理のレシピに書いてある調味料の分量は、8～9割くらいに減らして使っています。調味料の節約にもなりますし、薄味になって、健康にもよさそうなので、一石二鳥と思っています。楽しく賢く節約を！ドケチ術リサーチ、いかがでしたか？ みなさん、密かに実施している節約法をいろいろ持っていましたね。ドケチと聞くと少しインパクトがあるかもしれませんが、普段の生活で無駄をなくすための、賢いアイデアばかりです。みなさんも、是非、賢く楽しい方法で、節約に取り組んでみてください！© shumytskaya/AdobeStock文・高橋あやか

月1リレー美容連載「美容の坂道のぼり隊」。今回は、櫻坂46の守屋麗奈さんからの質問に、乃木坂46の岩本蓮加さんが答えます！れなぁかられんたんへ質問「ハタチの美容抱負」「れんたん、ハタチおめでとう成人式を終えたれんたんがこれからどんな美容に力を入れていくのか、教えてほしい！」ついにハタチになりました！12歳から乃木坂46にいるので、周りのメンバーやスタッフさんたちから「オトナになったね～」ってニヤニヤしながら言われてます（笑）。最近、プライベートで意識しているのはツヤ肌。今までマットが多かったんですけど、キレイな女性ってツヤがあるイメージなので、そちらに寄せてみようかな、と。下地やフェイスパウダーなどを導入してツヤ肌づくりに励んでます。こだわりは、ファンデーションを全体に塗らないこと。気になるところだけに薄～くつけてます。ポイントメイクに関しては、実はこれまで「今しかできないメイクをしよう」と思って、オトナっぽいブラウン系メイクを避けてきたんです。リップも「赤ちゃんリップ」みたいなピンク系を集めていたんだけど、最近、深みのあるブラウンをつけてみたら新鮮で。これからは今までつけてこなかったブラウンも試していきたいです。髪型では、巻き髪に挑戦したいな。いつもストレートだったから自分では上手にできないので、まずは巻けるようになりたい。練習しなくちゃ！RENKA’S MAKEUP POINTAビタミンC、コラーゲン、セラミドNP、ヒアルロン酸、ナイアシンアミドなどを配合。肌にスッとなじみ、つるんとした肌に。ミシャ ビタシープラス 美容液 30ml￥2,200Bスキンケア成分87％でみずみずしい使用感の下地クリーム。ツヤに満ちたなめらかな肌が長時間持続。ミシャ グロウ スキンバーム 50g￥2,200（共にミシャジャパン TEL：03・6430・6422）C光の反射、透過、散乱などを操り、光で肌悩みをカバー。透明感のあるツヤを叶える。ルース パウダー00￥6,050（コスメデコルテ TEL：0120・763・325）「今まで使っていなかった美容液を毎日取り入れるようになったら肌が乾燥しなくなりました。ビタミンC入りで美白にも良さそう。ミシャの下地はトーンアップするとかではないんですけど、『ツヤを仕込む』という感じ。保湿力も高くて最近のお気に入りです。コスメデコルテのパウダーは粉っぽくならずツヤが出てとても優秀！」いわもと・れんか2004年2月2日生まれ、東京都出身。乃木坂46の3期生。特技はカメラとギター。趣味はアニメ観賞。愛称れんたん。選抜メンバーとして活躍中。ワンピース￥31,900（ナイスナイス モーメント／ショールームリンクス）イヤリング￥6,600（ディス）次回は2392号（4月3日発売）予定です。※『anan』2024年3月13日号より。写真・Nae.Jayスタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・辻村友貴恵取材、文・古屋美枝

コスメマニアの美容ライターが、何度もリピしているお気に入りのプチプラコスメを3つピックアップ。どれもドラッグストアやバラエティショップで気軽に買えるため、リピートしやすいのもポイント。見かけたらぜひ手に取ってみてくださいね！キスミー ヒロインメイク「ロング&カールマスカラ アドバンストフィルム」©比嘉桃子ヒロインメイクは、超愛用ブランドのひとつ。ヒロインメイクから出ているマスカラはとことん試し尽くしてきたのですが、中でもお気に入りなのが「ロング&カールマスカラ アドバンストフィルム」です。とにかくカールキープ力がすごい！1日中まつ毛が落ちてくるのを心配することなく過ごせるので、メイク直しがあまりできないときは頼りがちです。水や皮脂に強いウォータープルーフでありながらも、お湯＋洗顔料で落とせるという手軽さも魅力的。いいところばかりで、手放せないアイテムです！©比嘉桃子これまで長らく「ロング&カールマスカラ アドバンストフィルム」をリピートしていたのですが、最近は新しく発売された「リアルラッシュマスカラ アドバンストフィルム」に浮気中。より自然で、イマドキな自まつ毛風に仕上がります。派手すぎず、それでいて目の印象をしっかりと引き立ててくれる仕上がりがとっても好み！この繊細さはなかなか表現できないため、重宝しています。これからはどちらもリピして2本使いになりそうです！＜商品情報＞キスミー ヒロインメイク ロング&カールマスカラ アドバンストフィルムカラー：01 漆黒ブラック価格：¥1,320キスミー ヒロインメイク リアルラッシュマスカラ アドバンストフィルムカラー：01 ブラック価格：¥1,540キャンメイク「クリーミータッチライナー」©比嘉桃子何色買ったかわからない、大好きなキャンメイクのアイライナー。なめらかでクリーミーな描きごこちは唯一無二。1.5mmという超極細芯が、細かい部分の調整にも重宝します。筆者は主にまつ毛の間を埋めるときに使用。使うと使わないでは目の印象が大きく変わるため、メイクで目を強調したいときは欠かさず「クリーミータッチライナー」でラインを引くようにしています。©比嘉桃子特に愛用しているのが「03 ダークブラウン」というカラー。暗めのカラーで、アイメイクを強くハッキリ見せてくれます。とはいえブラックよりも少し柔らかく、使いやすいカラーです。最近は限定色として発売されている「12 イチゴストーム」もお気に入り。絶妙なピンクグレーカラーで、目元に使うとおしゃれな印象に仕上がります。通常のアイラインとしてだけでなく、下まぶたのメイクに使うのもおすすめです。＜商品情報＞キャンメイク クリーミータッチライナーカラー：03 ダークブラウン／12 イチゴストーム価格：¥715セザンヌ「超細芯アイブロウ」©比嘉桃子こちらも何本目になるかわからないほどリピートしているアイテム。発売以来、家に欠かしたことのないアイブロウペンシルです。0.9mmという驚くほど細い芯で、まつ毛1本1本を描きやすいペンシル。とても自然なアイブロウメイクができるので、毎日のメイクに重宝しています。©比嘉桃子発色がナチュラルなのもお気に入りポイントのひとつ。リアルな毛質を表現しやすく、アイブロウメイクが苦手でも使いやすいアイテムです。使う際は長いラインを描くのではなく、1本1本を描くように細かいラインを心がけてみてください。お気に入りのカラーは「04 ディープブラウン」。髪色をあまり明るくしない方におすすめしたいカラーです。2024年2月に発売された「08 ビターグレージュ」も素敵なカラーで、すでにヘビロテ中。暗めなグレージュの中にやわらかさがあり、ほどよく抜け感を出してくれます。＜商品情報＞セザンヌ 超細芯アイブロウカラー：04 ディープブラウン／08 ビターグレージュ価格：¥550プチプラでもいいコスメはたくさん！©比嘉桃子今回ご紹介したアイテムは、どれもドラッグストアで気軽に買えるプチプラなコスメばかり。これだけいいコスメに出合っていると、コスメは値段じゃないのだなと思い知らされます。3アイテムともこれからも長らくお世話になりそう。ぜひみなさんも試してみてください！筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文、写真・比嘉桃子

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう3月11日〜3月17日の運勢です。クリスタル占い3月11日〜3月17日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週1週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. クンツァイト（左上）2. チャロアイト（右上）3. ラブラドライト（左下）4. 水晶（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「クンツァイト」を選んだあなた…「今週は、新たなスタートを切るのに最適なタイミング！」今週のあなたの運勢は安定しており、目標や夢に向けた計画を立てるには絶好の機会です。まさに道が開けるような、新しい始まりに最適な時期です。何を実現したいのか、心に描く願望を紙に書き出すことで、夢への第一歩を踏み出せるでしょう。あるいは、友人や家族に相談してみるだけでも、大きな進歩につながります。これまで後回しにしていた資格の勉強を始めるなど、自己成長に向けたアクションを起こすのにぴったりの時。また、過去の決断について見直す良い機会でもあります。人生は予想外のことが多く、時には厳しい現実に直面することもあります。恋愛、結婚、キャリアの選択、さらには起業や子育てに至るまで、すべてが思い通りに進むわけではないのが現実です。しかし、今週はそんな悩みを整理し、望む未来に向かって進む準備を整えるのに最適な時期です。今週の恋愛運は、星に祝福されています。周りからのサポートに感謝し、心に余裕をもって恋を楽しみましょう。これまでのあなたの優しさが周囲に光を与え、今、その恩恵を受け取る時が来たのです。新しい出会いや関係性の深まりが期待できそう。シングルのかたは、サポートの手を差し伸べてくれる人との出会いが、新たな恋の始まりにつながるかもしれません。もし悩みがあれば、周りに相談を。あなたを守るような力が、友人や知人を通じて恋愛運向上につながってくれるはずです。カップルのかたは、パートナーとの会話から新しいアイデアや解決策が見つかるかもしれません。二人の絆を深めるヒントが、日常の会話の中に隠されているのです。ポジティブな思考で、美しい恋の花を咲かせましょう。今週の仕事&金運は、心地よい安定をもたらしてくれそうです。ワクワクするような新しい可能性を考えながら、「どんな素敵なことが待っているかな？」と期待を膨らませてみてください。もし不安や焦りが心をかすめても、大丈夫、「明日は新しいチャンスが来る」と自分を励まして、安らかな夜を迎えましょう。心を静めて深い眠りにつけば、翌日への活力が湧いてきます。「ここをもっと良くしたい」と思う箇所があれば、ひらめきを大切にメモしておくこと。今週は、そんな前向きなアクションが金運の追い風になりそうです。予期せぬ幸せが訪れる予感！明るい気持ちで、充実した一週間を送りましょう。ラッキーアクションは、願いを紙に書いたり、大切な人と話すことで、大きな一歩を踏み出せます。新しいことにチャレンジしたり、心を整理する絶好のチャンス。ポジティブな一歩を踏み出して、光ある未来へ進みましょう。クンツァイトは、優しい愛の波動で、幸福と豊かさを引き寄せます。ハートのエネルギーを活性化し、愛を与える喜びを感じてください。心の傷を癒し、不安や恐れをぬぐい去り、純粋な愛を取り戻すときがきました。また、バラやチューリップなどのお花やクリスタルを、目に入る場所に置いて、優しいエネルギーで過ごすようにするとよいでしょう。2.風のエレメント「チャロアイト」を選んだあなた…「今週は、楽しい誘いが待っている幸せいっぱいのタイミング！」今週のあなたの運勢は、輝きとポジティブな流れが満ち溢れる時。あなたの周りには愛と関心が集まり、あなたのやさしいオーラがみんなを笑顔にします。また、新しい冒険の扉がゆっくりと開き、新鮮な体験が待っています。あなたにとって大切な転機となるでしょう。しかし、自分を中心にしか考えない人も現れるかもしれませんね。そんな時は、心穏やかに距離を取り、明るさを保ちましょう。特別な誰かから、嬉しい誘いがあるかもしれません。このチャンスを楽しみ、日々を彩り豊かにしましょう。今週のカギは「楽しむ心」。あなたの笑顔が周りを明るくし、さらなる幸せを引き寄せるはずです。素敵な時間を、心ゆくまでエンジョイしてくださいね。今週の恋愛運は、新しい出会いがあなたの心を弾ませる予感。直感が「これだ！」と感じるような人との素敵な出逢いが待っています。もしかしたら、一見手強そうに見えても心を惹かれる人が現れるかもしれませんね。シングルのかたは、気になる人が登場しそう。すぐに恋に発展するわけではないかもしれませんが、あなたの心に残るような関係が始まる可能性があります。魅力的な見た目、心温まる優しさ、または独特の個性に引かれることで、意気投合するきっかけが生まれそうです。カップルのかたは、相手が将来にわたって大切な存在になっていくかもしれません。一緒に夢を追いかけ、支え合う関係が深まることでしょう。この機会を楽しみに、豊かな一週間を過ごしてください。今週の仕事&金運は、上向きのサインが！作業がスムーズに進んで、大きな達成感を感じることができそうです。この時期、自分自身に正直に行動することで、さらに良い流れが訪れます。もし周りの意見に流されやすいと感じているなら、今がその習慣を見直し、本当の自分を大切にする良いチャンスかもしれません。心に違和感を感じず、自分らしくいることで、より運気が向いてくるはず。人間関係も良好な波に乗っており、仕事での新しい出会いから素敵な繋がりが生まれる可能性大です。気軽な心持ちで、新しい人々との関係構築を楽しんでみてください。さらに、金運をさらに引き寄せるためには、投資知識を深めるなど新たな学びにチャレンジすると良いでしょう。素敵な一週間を過ごし、充実感を味わってくださいね。今週のラッキーアクションは、新しい趣味や興味がある分野への挑戦です。この行動が、新たな輝きとポジティブな変化を引き寄せる鍵になります。チャロアイトは、あなたのスピリチュアルなエネルギーを高めることを助けます。人生の転機やチャンスを迎えたとき、勇気をもって次のステップへと移れるよう促してくれるでしょう。あるがまま受け入れ心を解放することで、霊的エネルギーが高まります。自分が一番リラッ クスしている姿を思い浮かべて、心の疲れを解きほぐしましょう。3.地のエレメント「ラブラドライト」を選んだあなた…「今週は、新しい変化への扉が開くタイミング！」今週のあなたの運勢は、新しい風が吹き、変化の兆しがあなたを待っています。冴えわたる直感を信じ、日々の小さな気づきや感じる違和感を大切にメモしておくと良いでしょう。これらは未来を切り開く鍵となり得ます。心や体に感じるちょっとした摩擦や違和感にも注目して、それを解消することで、もっと軽やかに、自由に動けるようになります。生活の中で感じる疑問や、不要な要素は、ゲームで障害物を避けるように上手にかわしていきましょう。そうすることで、心も体もスッキリし、目標に向かって進みやすくなります。今週は特に、新たな情報を収集し、将来のための知識を蓄えておくと良いでしょう。小さな直感が大きな変化へと繋がる重要なサインになるかもしれません。前向きな気持ちで、一週間をフルに楽しみましょう。今週の恋愛運は、新しい始まりとポジティブな変化の時です。過去を振り返ることなく、今この瞬間から未来に向けて幸せを築いていくことを心掛けてください。今を生き、未来へ向けて幸運の種をまくことが、あなたにさらなるチャンスをもたらすでしょう。突然全てが上手くいくとは限りませんが、成熟した対応を心がけることで、望む未来への道が開けます。シングルのかたも、カップルのかたも、過去を手放し、今を大切にすることが重要です。前向きな姿勢が、幸せを引き寄せる力となります。自分自身に対しても、パートナーに対しても、温かい心を持ち続けることで、愛はより豊かなものへと成長していくでしょう。今週は、愛に向かって大胆に進むことで予想もしなかった幸せがあなたを待っています。今週の仕事運は、好調です。長い間頑張ってきたプロジェクトの仕上げに向けて勢いがつく時期です。慎重に作業を進め、細部まで丁寧にチェックして、素晴らしい成果を目指しましょう。心の中にひらめいた「やってみたいこと」をメモしておくと、思いがけない成功へと導かれるかもしれません。今週は、言葉の力を借りて、望む未来への道を切り開く絶好のチャンス。ちょっとした時間を見つけて、ポジティブな思考を心がけてください。人間関係も良好で、あなたが尊敬する人との距離が近づく兆しがあります。金運に関しては、お金を追いかけることに固執するよりも、バランスを大切に。全体的に、あなたの魅力と能力が光る一週間になりそうです。前向きに、そして楽しみながらこの時を最大限に活かしてくださいね今週のラッキーアクションは、新しいメイクに挑戦してみること。あなたの気分を上げ、自信を与えてくれる新しいカラーやスタイルを試してみてください。あなたの内面から輝きを引き出し、周りにもポジティブな影響を与えるでしょう。ラブラドライトは、直観力を高め意識の改革を促します。目標達成へのサポートを得るだけでなく、潜在的な能力を呼び覚ますことができます。信念を貫くために、集中力や忍耐力を養い、ネガティブな感情を手放してください。深呼吸を繰り返して瞑想することで、未来を切り拓くことができるでしょう。4.水のエレメント「水晶」を選んだあなた…「今週は、心を開いて楽しく過ごすタイミング！」今週のあなたの運勢は、新しい可能性に目を向ける素晴らしいチャンスです。あなたの好奇心が高まり、新たな出会いや読書を通じて視野を広げることができそうです。進みたい目標を決めて、その方向に進んでみてください。何が大切で、何が特別なのかを見つけ出す手がかりが増えるでしょう。情報収集には、新聞や雑誌を利用し、興味を引く内容を積極的にメモしておくと良いでしょう。人間関係では、長年の友人や仕事仲間から貴重なアドバイスを得られるかもしれません。共に過ごすことで心が安定し、より良い判断ができるでしょう。今週は、新しい自分を発見し、充実した日々を楽しめる一週間です。今週の恋愛運は、愛や優しさの力を改めて感じることができるでしょう。これは今後の運命を左右する重要な転機となるかもしれません。心の成長と学びにつながるレッスンが待っています。自分自身を素直に見つめる機会でもあります。本音と建前、欲望と理性、理想と現実といった対立する要素だけでなく、自分の純粋さや正直さ、怠惰や邪心などもじっくりと分析していくことになるでしょう。また、新しい恋が始まる可能性もあります。シングルのかたは、意気投合できる素敵な人や共通の興味を持つ人と出会うかもしれません。パートナーがいるかたは、次のステップに進む準備が整っているかもしれません。2人の間に共通点が見つかり、愛情がさらに深まるでしょう。今週の仕事&金運は、整理するのに最適な時期です。必要のないものや人間関係を整理することで、素晴らしい変化が生まれるかもしれません。ネガティブなエネルギーを断ち切ることで、よりポジティブな出来事が起こる可能性もあります。仕事を改善することで、周囲の人との関係も自然と良くなるでしょう。自分の夢や目標を想像しながら、心身ともに軽やかに変化に乗りましょう。新たなキャリアに踏み出すことは難しいかもしれませんが、自分自身を変えることは常に可能です。金運についても、財政を整理することで安心感が生まれるでしょう。この週は自分に集中し、健康を大切にすることも忘れずに。ラッキーアクションは、読書を通じて好奇心を高めること。心豊かな本と出会い、新たな世界を楽しみましょう。水晶は、古来より魔除けやお守りに使用されてきました。生命力を活性化させ、思考をポジティブに浄化すると言われています。波動を安定させ心身だけでなく家 や部屋、すべての物事を清らかに保たせることができるでしょう。石の中でも万能的な存在です。穏やかで優しい気持ちにエネルギーを高めてくれます。いかがでしたか？あなたの1週間がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

徐々に暖かい日も増えてきて、春服を新調したりコーディネートを変えたりしている人も多いのではないでしょうか。アイテムの組み合わせを考える際、ちょっとしたポイントで一気に垢抜けて見えたり、着回しがしやすくなったりすることも。今回はパンツに注目して、ファッションライターが実践するコーデテクと、anan Beauty+ clubのメンバー約100人に聞いたおすすめのボトムスをご紹介します。垢抜けて見える「パンツの長さ」を徹底検証溺愛中のユニクロ2大パンツでシルエットを比較桐生奈奈子ファッションライターの筆者が愛用している『ユニクロ』のパンツで着こなしを比較していきます。左側が一昨年の初秋に購入した初代、「タックワイドパンツ」のMサイズ。一昨年は、今よりもテーパードパンツのシルエットが人気だったこともあり、スッキリ見えも叶うMサイズを選びました。右は去年の冬に購入した「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」でサイズはLです。年々ワイドパンツのボリュームがアップしていき、ユルッと少しルーズに穿きたかったことと、ニットをウエストインして着たかったのでLサイズを選びました。見比べると「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」の方が長さがあり、太めのシルエットだとわかりますね。パンツの着丈選びのポイントは？夏も穿ける生地ならサンダルが似合う着丈を意識して桐生奈奈子たとえば「タックワイドパンツ」は、真冬よりは真夏に穿きたくなるような、ツルッとした生地が特徴的です。パンツは足元とのバランスが洗練見えのわかれ道。通年穿きやすいパンツは、サンダル（素足）と合わせたときにどう見えるかを意識するのがおすすめです。起毛感のあるパンツはブーツやパンプス、スニーカーとのバランスをチェック桐生奈奈子「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」のように起毛感のある冬素材のパンツなら、足首が見えていると寒そうで“ツンツルテン”な印象になりがち。ブーツやスニーカー、パンプスとのバランスを考えながら着丈を選ぶのが正解です。スニーカーに合わせるなら緩めのシルエットが今っぽい桐生奈奈子同じコーデで比較してみましょう。左が「タックワイドパンツ」、右が「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」です。どちらもシルエットがまっすぐで素敵なのですが、きれいにまとめるよりも緩めの方が今っぽい雰囲気に。右のように、スニーカーの靴紐の結び目が隠れるくらいまでの長さがあるときれいです。短い丈はくるぶしが隠れる靴を。フラットシューズはパンツの長さが大事桐生奈奈子こちらも左が「タックワイドパンツ」、右が「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」です。丈が短めのパンツは、ハイカットのスニーカーやショートブーツを合わせて、短さがわかりにくいように穿くのがコツです。同じ色のブーツでつなぐと、短めのパンツも悪目立ちしません。フラットシューズは、長いパンツを選ぶと裾を引きずってしまうこともありますよね。「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」とフラットシューズを合わせたところ、身長167cmでLサイズだと引きずることがなくスッキリしました。パンツとフラットシューズを実際に合わせてみて、パンツが長すぎないかをチェックするのがおすすめです。テーパードパンツはくるぶしを見せた方が好バランス桐生奈奈子足首に向かって細くなるシルエットによってスッキリと見えるテーパードパンツは、くるぶしが見える丈の方が好バランス。パンツのシルエットによってバランスを確認すると、より「しっくりくる」コーディネートにたどり着けると思います。※ 文・桐生奈奈子※ 2024年1月日配信一気に垢抜ける「パンツの太さ別コーデ」パンツコーデのバランスを決定づけるのは「腰回りと裾の幅」パンツコーデのバランスを決定づけるのは「ヒップラインのシルエット」と「裾幅」。ラップパンツやワイドパンツで「どう合わせたらいいか」を参考にしても、それぞれの特徴が微妙に違っているので、自分の持っているパンツにはしっくりこない……ということもあるはず。今回は、テーパードパンツや太めパンツの中でもタック入りの有無、カーブパンツで検証してみましょう。裾に向かって細くなるテーパードパンツ桐生奈奈子わかりやすいのは、裾に向かって細くなるテーパードパンツ。足元がスッキリとしたシルエットになるので上品に見えます。ヒップラインが隠れるシルエットが好バランス桐生奈奈子テーパードパンツは、ヒップラインが隠れるトップスと好相性。シャツをウエストインしないで着たり、ペプラムシルエットのブラウスと合わせるのにもぴったりです。着丈の長いオーバーサイズのスウェットやロングカーディガンと合わせるのもおすすめ！タックなし・ワンタックの太めストレートパンツ桐生奈奈子太めのパンツはタック入りの有無でヒップラインのボリュームに違いが出ます。何にでも合わせやすく、万能とされるのは「タックなし・ワンタック入りの太めのストレートパンツ」。太めのシルエットはもともとボトムにボリュームが出るので、ウエストインしたほうがきれいに見えるトップスがマッチするのはもちろん、スリットの入った丈の長いトップスをゆるっと着たスタイルにもハマります。裾が広がりすぎないので、太めのパンツでもしっくりくるというわけです。ショート丈トップスも少し長めの着丈も万能桐生奈奈子ストレートデニムだともちろんカジュアルになりますが、ストレートシルエットのスラックスもイチオシ。ユニクロでロングヒットしている「タックワイドパンツ」もここに分類され、ウエストイン・アウトしやすいのが想像できるのではないでしょうか。ツータック入りのワイドパンツ桐生奈奈子ツータックが入ったボリュームのあるパンツは、ボトムに存在感が出るので、トップスはコンパクトにまとめるのが正解。薄手のニットをウエストインがベスト桐生奈奈子ツータックパンツに合わせやすいのは、ウエストインできる薄手のニットやTシャツ、カットソーなど。凝ったデザインでなくベーシックなトップスでもボトムのシルエットに個性があるので、オシャレに見せることができるのが特徴です。もちろんショート丈のトップスともバッチリ！腰回りは太く裾が細いカーヴィーパンツ桐生奈奈子最近増えているのが、ヒップラインにゆとりがあり、裾が絞ってあるパンツ。今年は例年以上にヒップラインにボリュームのあるボトムが出ているように感じます。トップスはウエストインか、ショート丈のトップスと合わせるとバランスがよさそうですよね。ショート丈トップスorウエストインでメリハリあるスタイルを桐生奈奈子ウエストインしない場合のトップスの判断基準は、着たときに「腰骨にかかるか」をチェック。カーヴィーなシルエットがきれいなカーブパンツは、ヒップラインを見せたほうがきれいなので、トップスがパンツのヒップラインの広がりに隠れないものを選ぶのがおすすめです。※ 文・桐生奈奈子※ 2024年2月11日配信女性約100人調査「“黒パンツ以外”で着回し力の高いボトムス」着回し力が高いボトムスといえば黒パンツですが、それ以外にも持っていると便利なボトムスも。anan Beauty+ clubに所属する、美容やファッション好きな女性約100人に、“黒パンツ以外”で着回し力が高いと感じた「ボトムス」について聞いてみました。ユニクロのデニム「トップスインしなければ流行に左右されず使える気がしている。ストレッチが効いていて楽なのもさすが」（37歳・会社員）黒パンツだけでなく、デニムも人気のユニクロ。デニムはトレンドに左右されづらいので、定番の型を取り入れておくと便利です。ZARAのカラーパンツ「フリルのある白トップスにもTシャツにも合う」（34歳・会社員）カラーパンツは今年のトレンドのひとつ。カラフルなアイテムは難しい印象があるかもしれませんが、カラーパンツは着回し力が高いのだそう。今年のうちに挑戦しておきたいところです！GUのダメージデニム「GUのダメージデニム。ちょうどいいダボッと感で、流行りのクロップド丈トップスとの相性がいい」（30歳・会社員）ダメージの入ったデニムは、今年に入ってよく見かけるようになりました。こうした流行りのアイテムはプチプラ買いが賢い！流行りのうちにたくさん着ておきたいですね。ハーリップトゥのマーメイドスカート「ラインがとてつもなく美しいので、どんなトップスでもきれいに仕上げてくれます。Tシャツでカジュアルダウンしても可愛いし、とろみトップスでヒールを合わせてきれいめもいける」（37歳・会社員）形がきれいなスカートが1枚あると、コーディネイトの幅が広がりそう。きれいめのスカートにあえてカジュアルなトップスを合わせた、トレンドライクな着こなしが人気です。プレージュのサテン風パンツ「何にでも合わせやすいので、重宝しています」（31歳・会社員）サテン風の生地は光沢があるため、コーディネイトを上品に見せてくれる効果があります。カジュアルにTシャツを合わせても大人っぽく見えるので、意外とラフに着こなせるのが嬉しいポイントです。しまむらのウエストゴムデニム「産後お腹が苦しいのがダメになってしまったので、買ってみたらすごく便利だった！」（32歳・主婦）ウエストが苦しいボトムスは履くのがおっくうになり、どんどんクローゼットの奥底へ…。ウエストゴムなら多少体型が変化しても着られるので、そういった意味では着回し力が高いといえそうです。※ 文・比嘉桃子※ 2022年7月8日配信パンツ選びにこだわってもっとおしゃれに！いかがだったでしょうか？普段のコーディネートでパンツを合わせる際、ぜひ今回の着こなしや選び方を参考にしてみてくださいね。©SomeMeans/gettyImages文/桐生奈奈子、比嘉桃子 再編集・Natsu

春は植物が芽吹き、目にも鮮やかな花を咲かせるシーズン。部屋にも花や植物を飾りたくなりますよね。観葉植物はインテリアとしてだけでなく、風水の観点からも重要とされます。一般に、観葉植物は運気を上げる役割があると考えられますが、選ぶ植物や配置場所によっては、逆に運を下げることもあるので注意が必要。そこで今回は、「花や観葉植物のNG飾り方」をご紹介します。玄関に安っぽい観葉植物をたくさん置くのはNG観葉植物は風水における開運アイテムの代表格。ただ置くだけで運気を高めてくれる有難い存在と言えます。でも、玄関に置く際は特に注意が必要です。玄関は、家に取り込むエネルギーの入口。ここに安っぽい観葉植物をたくさん飾るのはNG。玄関自体の格が下がってしまうだけでなく、外からの邪気にあてられて枯れてしまう恐れがあります。そもそも、玄関はただでさえ暗く風通しが悪い場合が多いため、観葉植物を育てる環境には向かないことも。もしも迷うようなら、いっそのこと置かない方が吉かもしれません。もし玄関に観葉植物を置きたいなら、ある程度高価で、背が高くて丈夫なものを1つだけチョイスしましょう。キッチンとトイレの観葉植物は金運ダウン!?観葉植物を置く場所としてはリビングがメインと言えるでしょう。でも、植物好きの人からすると、多くの植物が出回る春は、各部屋に置きたくなるかもしれません。ただ、風水的にあまり推奨できない置き場所があるのも頭に入れておくべきでしょう。その場所とは、キッチンとトイレ。キッチンは火の気を持つ空間なので、植物のエネルギーを燃やしてしまうとされます。もし置くなら、ハーブなど食用の植物にしましょう。また、トイレも水気と陰気があるため相性が良くありません。葉が丸く、水分を必要とするポトス類だったらOKです。それ以外の植物はなるべく避けた方が良いでしょう。植物を枯らしたままにしておくと、金運の低下に繋がる恐れがあるので注意してください。寝室に大きな観葉植物を置くと対人運が下降寝室はあなた自身のエネルギーを休ませるための場所。もしこの場所に植物を置くとしたら、神経を高ぶらせないように、小さめの観葉植物を窓際などに飾るのが良いでしょう。寝室に大きな観葉植物を飾ると、睡眠中、植物にあなたのエネルギーが吸われてしまうかもしれません。寝室は心身を落ち着かせ陰気を蓄えるためにも、あまり明るくせず、暗くしておくぐらいがちょうど良いと言えます。この点からも、派手な植物や花なども避けるのがベターです。自宅に飾るのは避けたほうがいい花サボテンは鋭い棘を持つため、風水ではマイナスのエネルギーを持つとされています。家庭運や人間関係運を悪化させる可能性があるため、避けたほうが良い植物です。唯一、ベランダに置く場合は、外からの邪気を跳ね返してくれるでしょう。また、ユリ科の植物は「別離」を象徴したり、強い香りで室内のエネルギーの流れを乱してしまったり、と考えられることもあります。さらに、イチジクは漢字で「無花果」と表記されることからも分かるように、花が咲かない植物です。このことから、仕事運や名誉運に悪影響が出るという説も。庭に植えるならアリですが、ベランダや室内で生育するのは避けたほうが良いかもしれません。なお、ドライフラワーはどこに置いても運気を下げ、風水的に見ると家で飾る用途には適していません。さいごに観葉植物は空間を美しくするだけでなく、空気を浄化し心地よい気分を引き立ててくれる存在。しかし、観葉植物の配置と種類によっては、逆に運気に悪影響を及ぼすケースも少なくありません。せっかく飾るなら植物の種類や配置に注意しつつ、自分だけの理想的な空間を作るように心がけてみましょう。そうすれば、きっと春の心地よい風のように、ささやかな幸運があなたに訪れるはずです。©n.sree/Adobe Stock ©Anikonaann/Adobe Stock筆者情報脇田尚揮占心行動学創始者。（株）ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『生まれた日はすべてを知っている』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。文/脇田尚揮

30〜40代になると、無数に散らばるシミや肝斑、くすみ、肌ムラなどによって、表情が暗く見えてしまうことがあります。ファンデーションやコンシーラーでカバーするのも良いですが、顔の中でも面積の広いパーツである頬にツヤと血色感をプラスして、顔の印象を明るく華やかに演出するのもおすすめです。肌トーンを明るく見せてくれる、優秀チーク！頬の色やツヤ感によって顔の印象がガラッと変わるので、自分に合ったチークを見つけましょう！エクセル 「オーラティック ブラッシュ」『エクセル』の、ピュアなカラーとツヤが溶け合う美発色チーク「オーラティック ブラッシュ」から、3月12日より新色が発売。高発色、高密着のピュアカラーキープ処方により、美しい色とツヤが長時間持続します。カラー展開は、ベージュ・カシスピンク・モーヴピンクで構成されたベリーベージュの「AB08 ラムバター」、ラベンダー・オレンジ・ベージュブラウンが重なるウォームブラウンの「AB09 パッションティー」。それぞれ中間に血色感をもたらすピンク系・オレンジ系カラーが織り交ぜられているので、顔色がくすまず、絶妙なグラデーションが完成。ニュアンスの異なる2色の血色カラーと偏光パール配合のハイライトカラーを混ぜたり重ねたりすることで、繊細で美しい仕上がりに。ひと塗りで美発色が叶うから、チークを主役としたカラーメイクはもちろん、頬の高い位置に重ね付けすることや、鼻筋やおでこなどにハイライトのように入れる使い方もおすすめです。なめらかな肌触りのブラシ付き&ブラシを置ける中皿付きのスリムなコンパクトだから、持ち運びにも便利です。＜商品情報＞エクセル オーラティック ブラッシュ新色2色 各¥1,980セザンヌ 「フェイスグロウカラー」『セザンヌ』の、色落ちのしにくさと、仕上がりのツヤ感にこだわった“生ぷにっ質感”が人気のフェイスカラーパレット「フェイスグロウカラー」から、ブルべタイプにおすすめの限定色「SP1 ヨザクラグロウ」が数量限定で発売。満開の夜桜をイメージしたチークと、舞い散る花びらのような薄桜色のハイライトのセットで、ベースメイクに重ねて仕込めば、内側から発光したような透明感と血色感を操れます。スクワラン・ホホバ種子油・マンゴー種子脂・ヒマワリ種子油・マカデミア種子油・ヤシ油・セラミドNP・ローズマリー葉エキス・アロエベラ葉エキス・加水分解コラーゲン配合。10種の美容保湿成分を含んだオイルとたっぷりの微細パールにより、パウダーでは表現できない、オイルをまとったようなうるみツヤに仕上がります。また、独特の質感のゲルが粉体や着色剤を包み込んでいるから、肌にピタッと密着して落ちにくいのが特徴。ゲル内に球状のスムースパウダーが配合されているため、しっとりとサラサラを両立してくれます。＜商品情報＞セザンヌフェイスグロウカラー限定色1色 ¥660（数量限定）インウイ「チーク」『インウイ』から、微細な光と澄んだ発色が肌に溶け込む「チーク」が発売。まるでハイライトまでつけたように光を集め、肌を照らし出すことで、立体感と透明感を引き出します。カラー展開は、肌に自然に溶け込むナチュラルピンクの「01」、自然な血色感のあるナチュラルレッドの「02」、上品な落ち着きのあるナチュラルベージュの「03」。肌になじんで広がり、内側からあふれ出る血色感を再現した3色です。肌にうるおいをあたえるケア成分配合により、くすみ、薄れを防ぎ、艶やかな仕上がりが長時間（※1）持続。なでるだけで骨格の高い位置に自然に塗布できる専用ブラシ付きなのも嬉しいポイントです。＜商品情報＞インウイチーク全3色 本体 各¥6,050（編集部調べ）、レフィル 各¥3,850（編集部調べ）※1 8時間化粧品もちデータ取得。（色ぐすみの目立ち・薄れのなさ、つやのある仕上がり）。資生堂調べ。効果には個人差があります。自然なツヤと血色感を仕込んで、春メイクを楽しみましょう！この春発売の最旬チークをご紹介しました。透け感やツヤ感をプラスして肌トーンを明るく見せてくれるチークを取り入れて、顔の印象をアップデートしましょう。＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】エクセル公式サイト「グロウリキッドライナー」よりはじけるハートをイメージした限定色&「フェイスグロウカラー」より儚げ透明感カラーが限定発売！「超細芯アイブロウ」よりナチュラル仕上がりのグレージュカラーが追加。‐PR TIMES”自分美”を叶える新生インウイから、初のカラーメイク&みずみずしい質感のベースメイクを新発売。”生まれ持ったものに光を当てる。それがあなたの色になる。” ～2024年2月21日（水）発売～‐PR TIMES文・三谷真美

まもなく新年度。新たな環境での新生活や転居を控えている方も少なくないでしょう。また、新生活を期に、お部屋をきれいに整えたいと考えている方もいるのではないでしょうか。今回は、3年間で3回の転居を経験した整理収納アドバイザーの筆者が、整理収納に関して新生活や転居の際に「やってはいけないこと」をご紹介します。新生活や転居の際に「やってはいけないこと」3選NG1．モノの整理をしない©木村孝子新生活や転居のタイミングは、身の回りのモノを見直す絶好のチャンス。しばらく使っていないモノや転居先では使わないモノを手放して、新生活に必要なモノだけを残すように整理するとよいでしょう。たとえば洋服なら、以下のようなモノは手放すことを検討してみてください。汚れやニオイがとれない流行が過ぎて着たくない現在の体型や好みに合わない新しいライフスタイルに合わない特に働き方や住む環境などが大きく変わる場合、適した服装が変わることもありますよね。不要になった洋服は、アパレルブランドの衣服回収やフリマアプリを活用するなど、できそうな方法で手放してみましょう。不要なモノを整理することで、引っ越し費用を節約できる場合もあります。大きな家具や家電を手放す場合、手間も時間もかかるため、転居を決めたらすぐに“いるモノ”“いらないモノ”の仕分けを始めるのがおすすめです。NG2．手当たり次第に荷づくりをする©木村孝子新生活はやるべきことがたくさんあり、忙しくなりがち。忙しさを少しでもラクにするためには、無計画で荷づくりするのはやめましょう。転居の場合は、新居のどこに何を収納するのかを事前に考えておくと、荷ほどきをスムーズにできますよ。収納場所を決めるときの大切な考え方は、モノ“使う場所のすぐ近くにしまうこと”です。また、よく使うモノほどすぐに取り出せるような場所を“定位置”にするとよいでしょう。収納場所やモノを使う頻度によってダンボールを分けて荷づくりをすると、荷ほどきをするときの優先順位をつけられます。ダンボールには“中のモノの名前”と“すぐ使うかどうか”を忘れずに見やすいところに記入してください。NG3．勢いで収納家具や収納グッズを購入する©木村孝子インテリアショップや通販サイトで新しい収納家具や収納グッズを眺めては、新生活に向けて購買意欲が高まっている方もいるのではないでしょうか。しかし、勢いで収納家具や収納グッズを買ってしまうのは避けましょう。新しい収納家具や収納グッズを購入するときは、置きたい場所を決めて、必ず採寸してサイズを確かめてからにしてください。採寸をせずに焦って購入してしまうと、部屋の大きさに合わなかったり、収納したい場所に入らなかったりと、失敗しがちです。転居の場合は、可能ならば新居の内見時に収納スペースの採寸ができるとよいですね。内見にはメジャーと間取り図、ペンを持参するのがおすすめ。内見のときに採寸が終わらない場合は、転居後にきちんと採寸をしてから、スペースにぴったり合う収納家具や収納グッズを購入するようにしましょう。お部屋を整えて新生活を楽しんで新しい生活を迎えるにあたって、楽しみな方も不安でいっぱいな方もいるでしょう。新しい環境では疲れやストレスを感じることも多いかもしれませんね。そんなときにお部屋がゴチャゴチャしていると、余計に疲れを感じてしまうでしょう。新生活に必要なモノだけを残して、使いやすく収納しておけば、暮らしはグッとラクになります。好きなテイストの収納家具やグッズなどでお部屋を整えたら、気分も上がりそう！今回ご紹介した3つの”整理収納でやってはいけないこと”に気をつけて、ぜひ新生活を楽しんでくださいね。©koumaru/Adobe Stock筆者情報木村孝子整理収納アドバイザー・住宅収納スペシャリスト・ライター。元汚部屋の住人。大量のものを手放したのちに手に入れた感動から、整理収納を本格的に学ぶことに。ズボラでも無理なく片付く仕組みづくりを伝えるべく、活動中です。Instagram@otaka_home文/木村孝子

肌の調子が変わりやすい季節。自分のタイプを見極め、最適なお手入れを！心弾む春をスタートさせよう。タレントの井上咲楽さんと新商品をチェック。タレントの井上咲楽さんが新商品をお試し！1、MiMCミネラルエッセンスモイストEXパワフルな植物の力を借りてゆらぎがちな肌をケア。赤道直下に生きる植物のエキスがたっぷり。「マットな質感なので、汗で顔がテカテカになりやすい、春夏のお直しにぴったり。UVカット効果も高いので、こまめなリタッチで万全の日焼け対策ができそうです」。ミネラルエッセンスモイストEX SPF50＋・PA＋＋＋＋全2色 各￥7,150 3／15限定発売（MIMC TEL：03・6455・5165）2、CANMAKEプランぷくコーデアイズ 04人気のアイカラーパレットに限定色×いちごデザインが登場。マット、パール、ラメの3色と、涙袋メイクに役立つ血色影色をセット。「たくさん色が入っているのでお気に入りのシリーズ。まるで宝石を詰め込んだかのようにキラキラしたカラーが可愛い。ひと塗りで、顔が華やかに。いろんなメイクを試したくなる」。プランぷくコーデアイズ 04￥792 限定発売（井田ラボラトリーズ TEL：0120・44・1184）3、KANEBO スキン ハーモナイザーカサつきもベタつきもおまかせ！複雑な肌悩みに対応する化粧水。乾燥や肌荒れを引き起こす“悪玉皮脂”に着目。水分と油分のバランスを整える。「保水力がしっかりしていて、乾燥に強い。オイルで肌のバランスを補正し、整えてくれる感じがします。しっかりうるおうと顔色がよくなる、と改めて感じました」。スキン ハーモナイザー 180ml ￥5,500 3／8発売（カネボウインターナショナルDiv. TEL：0120・518・520）4、dejavuラッシュアップE メロウパープル華やかさと透明感を兼ね備えた色素薄い系アイメイクに。うぶ毛のような細く短い毛もしっかりコーティングするフィルムタイプ。三角形のブラシが細かい部分に入りやすい。「細いブラシでまつ毛一本一本に塗ることができ、ドバッとつかないのがイイ。絶妙な紫で、大人のカラーメイクにふさわしいミステリアスな眼差しに」。ラッシュアップE メロウパープル￥1,320 3/15限定発売（イミュ TEL：0120・371367）※『anan』2024年3月13日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子文・風間裕美子

anan Beauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、2024年3月10日から3月16日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い2024年3月10日～3月16日の運勢【エポック エコ占い】vol. 153生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2024年3月10日（日）から3月16日（土）までの運勢あなたの運勢は？さっそく見ていきましょう！1．エシカルさん今週のミッションは、夢の配達人です。あなたの柔軟な発想で、周囲が気づいていない可能性、希望に満ちた未来を示していきましょう。理想のかけらを渡すことで、みんなが前向きになれるはず。恋も信じて、励まして！ラッキーポイント……オーガニックフード、いたずら描き2．リペアさんチャレンジスイッチが入りそう。ずっとやりたかったことに取り掛かると、自分でも驚くほど、サクサク進むはず。それは、時が満ちたということ。人生が新しいステージに向かっていきます。恋も社交も身軽に切り替えて。ラッキーポイント……窓ふき、ホットケーキ3．フラットさん計画性ゼロで、幸運をキャッチ！あれこれ準備したり、考えたりするよりも、行き当たりばったりで進めていくほうが、いい結果に結びつきます。恋は、まわりを巻き込んで。友達や家族に紹介するなど、ご縁を深めて。ラッキーポイント……業務用スーパー、ホットミルク4．リメイクさんご縁の変わり目。親しい人と感覚が合わなくなってきそう。誰が悪いのではなく、成長のスピード、興味のありかたが変わってきたのです。重心を変えるといい感じ。恋と仕事は、底上げが必要です。雑務を引き受けて。ラッキーポイント……白湯、保湿コスメ5．シフトさんスピードアップで、波に乗りましょう。別に納期が迫っていなくても、「今日中にやる」「最短で仕上げる」と自分で自分のお尻を叩いて。不思議と集中できて、クオリティも十分。余暇をフルに楽しめます。恋は、一途に。ラッキーポイント……早起き、猫カフェ6．リンクさんマイルール、ルーティンの見直しのチャンス。時間帯、頻度を変えることで、もっとあなたらしく、のびやかに暮らせるようになるでしょう。一度、全部手放してみるのも、本当に必要な物がわかるはず。恋は13日が強運。ラッキーポイント……イタリアンピザ、ショートブルゾン7．ヘルプさんクリエイトタイム。何かを生み出しましょう。創作活動をスタートさせる、企画を練ってみる、種まきをする、あなたの手から未来が変わると思うと、なんだかワクワクしませんか？恋も、一歩踏み出す勇気が決め手に。ラッキーポイント……カフェの二階席、コインケース8．クリーンさん二重生活のススメ。人と一緒、人に見せる部分と、あなただけの時間、秘密を両立させましょう。それぞれ、充実させることで、人生が力強く動き出します。オフも、半分はソロ活動で。恋は、近場への旅で心が近づきそう。ラッキーポイント……周遊券、深夜の作業9．リスタートさん有言実行で、望みが実現します。やりたいこと、叶えたい夢をどんどん口にしていきましょう。あなたを助けてくれる人が集まってきて、さらに、企画が大きく育って、嬉しい展開が。恋はモテキ。候補者続々登場です。ラッキーポイント……無地のノート、ノンアルドリンク来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

だんだん暖かい日が増えてきて、春メイクにシフトする人が増えています。そこで、3月発売の最旬リップをご紹介。リップは顔色や血色を明るく見せる効果があるので、自分に合ったカラーを見つけましょう。華やかな印象に仕上げてくれる、春リップを始めましょう！リップは塗るだけで簡単に顔の印象を明るく&華やかに格上げしてくれる、優秀コスメです。お気に入りのカラーを見つけて、気分を上げましょう。キス「リップアロー」『キス』の、口角や輪郭の曲線など、細かいところまできれいに描ける超極細（※1）のリップ「リップアロー」から、春夏メイクにぴったりな新色が3月11日より発売。カラー展開は、春らしいフルーツティーのようなこっくりとした温かみのあるコーラル系「07 杏仁アールグレイ」、華やかな印象でメイクの幅を広げるブラウンベースのベリーレッド系「08 アルテミスの弓」の２色。とろけるようなリッチな塗り心地&リアルな唇を思わせる生ツヤ感の“レアグロウ処方”で、クラシックな上品さの中にどこかじゅわっとした色っぽさを感じる色味です。アルガンオイル、シアバター、セラミド（全てうるおい成分）配合で唇をしっとり保つのに、表面はベタつかず、高いフィット感でにじみにくく、美しい発色が長時間持続します。＜商品情報＞キスリップアロー新色2色 各¥1,980（3月11日発売）※1 キス リップ製品においてオペラ 「リップティント N」『オペラ』の、ひと塗りで美しく発色するのに透け感がある「リップティント N」から、3月15日より「05コーラルピンク」が定番新色として復刻発売。くすみ感のないピンクに、肌に溶け込むコーラルを掛け合わせた、クリアな粘膜カラーです。唇の水分に反応して色づくティント処方だから、はがれたり色落ちしたりせず、つけたての色をキープ。植物性スクワラン（※2）オイル配合により、乾燥した唇にもなめらかに伸び、しっとりと保湿ケアしながら色づきます。唇に極薄にフィットしてヨレやムラにならず、鏡を見なくても塗れるストレスフリーな使い心地も人気です。＜商品情報＞オペラ リップティント N新色1色（復刻色） ¥1,760（3月15日発売）※2 保湿成分キスミーフェルム「ミセイロルージュ」『キスミーフェルム』から、唇本来の色と重なって自然に色づく、血色カラーの進化型（※3）ルージュ「ミセイロルージュ」が、3月15日より発売。透け感のある発色でやわらかく色づく“シンクロ発色処方”のツヤ感リップです。体温付近の温度で溶け出してオイルに変わる「メルティフィットオイル」配合だから、唇にのせた瞬間に溶け、とろけるような塗り心地。塗布後は密着ゲル膜を形成し、塗りたての発色とツヤ感をキープします。カラー展開は、「01 ハイコーラル」、「02 レッドランデヴー」、「03 メロウモーヴ」、「04 ヌーディシナモン」、「05 ナイトチャイ」。肌なじみの良い透け感のあるシアーな発色で、デイリー使いしやすい5色です。＜商品情報＞キスミー フェルムミセイロルージュ全5色 各¥1,540（3月15日発売）※3 キスミーフェルム内。お気に入りリップで、気分を上げましょう！3月発売の新作リップをご紹介しました。まずはリップを春カラーにシフトして、メイクを楽しみましょう！＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】キスリップアロー新色2色全8色2024年3月11日（月） 全国発売‐PR TIMESオペラ「リップティント」の大人気カラー「コーラルピンク」を復刻！幸福感あふれる`クリアな粘膜カラー’が、さらに透明感をアップさせて3月15日（金）に再登場。環境に配慮したクリーン新処方(*)も実現。‐PR TIMESキスミー フェルムミセイロルージュ全5色2024年3月15日（金）全国発売‐PR TIMES文・三谷真美

暖かい日が増えて、徐々に薄着になってくる今の季節。首やデコルテが見えるトップスが増えて、顔周りが気になる方も多いのではないでしょうか。意外と盲点なデコルテ周りは、思っている以上に視線を集めてしまうパーツ。顔のスキンケアには力を入れているのにデコルテには手を付けていなかったという方も、今から始めてみませんか？今回はエステティシャンの筆者が、40代の女性におすすめしたいデコルテがきれいに見える「簡単セルフマッサージ」をご紹介します。鎖骨の周りの詰まりをケア©坂本雅代鎖骨の上のくぼみ、いつの間にか薄くなっていませんか？肩こりや運動不足、猫背などの影響で鎖骨のリンパ節が詰まっているのかも。詰まりをほぐして美しい鎖骨を取り戻しましょう。人差し指と中指の二本で内側から外側へ、場所をずらしながらじんわり圧迫します。痛気持ちいいと思う場所は少し圧をかけながらくるくるほぐしましょう。横を向いて手のひらで首を揉む©坂本雅代顔とデコルテを繋ぐ首もしっかりケアしましょう。四本指がちょうど首の真裏を通るくらいの位置に手のひらをセット。上から順に手のひらで首を掴むように揉み、そのまま首から肩の筋肉にかけて揉みましょう。脇のリンパ節を揉みほぐす©坂本雅代四本の指を脇に差し込み、親指と挟むように掴んだら、四本の指でわきのくぼみを揉みほぐしましょう。思っている以上に詰まっていて、気持ちがいいと思います。ぜひお試しください。手根で鎖骨の下をほぐす©坂本雅代最後は鎖骨の下。バストのコリもほぐすようなつもりで大きく行ってください。鎖骨の下の内側に手のひらの根元をあて、円を描くように内から外へ。気持ちいいと感じる強さで行うのがポイントです。すっきりしたデコルテで顔色もUP！デコルテの詰まりやむくみは、顔のくすみや血色不良にも影響しやすいとされています。巡りを良くしてすっきりした印象を目指しましょう。今回は手軽にできるようにオイルやクリームを使わないセルフマッサージをご紹介しましたが、デコルテは保湿も重要です。フェイスケアと一緒にぜひデコルテケアも行ってくださいね。筆者情報坂本雅代サロン経営や講師などエステ業界に15年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代

年齢を重ねるごとに気になる、肌の暗さやくすみ。顔が明るく見えるコスメを使うことで、表情がグンと垢抜けることをご存じですか？今回はコスメマニアの筆者が激推しする、パッと顔が明るく見える「垢抜けコスメ」を厳選してご紹介します。くすみを飛ばして透明感を上げるブルーの化粧下地ジバンシイ「プリズム・リーブル・スキンケアリング・コレクター」©古賀令奈透明感のある明るい肌を目指す方には、ブルーの化粧下地がおすすめです。こちらは筆者が愛用している『ジバンシイ』の「プリズム・リーブル・スキンケアリング・コレクター」。ブルーというと血色が悪く見えるのではないかと不安になるかもしれませんが、不自然な白浮きは起こらず、くすみを飛ばすようなトーンアップが叶いますよ。©古賀令奈ナチュラルに使いたい場合は、明るさを出したい場所だけ部分的に使ってもOK。今回はブルーの効果をわかりやすくするために、頬に多めにのせてから全顔にのばしました。赤みも気にならなくなり、ワントーン明るい表情に仕上がります。【商品情報】ジバンシイ「プリズム・リーブル・スキンケアリング・コレクター」ブルー価格：￥4,620上品な透明感と光沢感を与える4色入りパウダーコスメデコルテ「ルース パウダー」©古賀令奈光のベールをまとったように上質なツヤを与えてくれるのが、『コスメデコルテ』の「ルース パウダー」。しっとりとした粉質で乾燥を感じることなく肌に溶け込むようになじみます。夜になっても乾燥を感じることなく、ヨレや崩れも気にならないきれいな状態が続くのも魅力です。今回は、先ほどのジバンシイのブルー下地を塗った後にファンデーションを重ねてから、こちらのパウダーを重ねてみます。©古賀令奈筆者が愛用しているカラーは、101 harmony veil。シリーズでトップクラスの人気を誇る4色入りです。ブルーやラベンダーがくすみを飛ばしつつ、ベージュやピンクが血色感も与えてくれるため、自然に明るい肌印象に整うでしょう。【商品情報】コスメデコルテ「ルース パウダー」101 harmony veil価格：￥6,050ほのかに透明感を高めるニュアンサーセザンヌ「パールグロウニュアンサー」©古賀令奈ポイントメイクで透明感を高めるのであれば、ニュアンサーを使うのがおすすめです。チークより淡く、ハイライトより色みを帯びたアイテムで、単色で使うのはもちろん、チークに重ねて使うなどお好みの使い方で肌をニュアンスアップできます。©古賀令奈筆者はパープル系のカラーで透明感をプラスする使い方が好み。ハイライトとチークを入れる箇所に広めに入れて、淡いニュアンスをつけてみました。パウダーでありながら濡れたようなツヤ感が生まれます。【商品情報】セザンヌ「パールグロウニュアンサー」N2 ライラックムード価格：￥660透明感メイクになじんで引き締めるピンクブラウンキャンメイク「パーフェクトマルチアイズ」©古賀令奈透明感を重視して青み系の色でベースメイクをした日は、オレンジ系のアイシャドウだと浮いたりくすんで見えたりする可能性が。ピンク系のアイテムを使うと肌なじみがよく血色感も高まるでしょう。筆者は『キャンメイク』の「パーフェクトマルチアイズ」がお気に入り。©古賀令奈08 スリーズショコラはやや深めな赤みのあるピンクブラウンで、甘さ控えめに血色カラーを楽しめます。全色マットだから使い勝手がよく、アイシャドウとしてだけでなく、アイブロウやアイラインとして使うのもおすすめです。【商品情報】キャンメイク「パーフェクトマルチアイズ」08 スリーズショコラ価格：￥858垢抜けコスメで肌も気分もトーンアップ©古賀令奈今回ご紹介したアイテムは、どれも透明感や垢抜け感の出るものばかりです。顔を明るく見せたい方、垢抜けメイクで便利なアイテムがほしい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。【参考】『ジバンシイ』『コスメデコルテ』『セザンヌ』『キャンメイク』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

姿勢を維持する筋力が弱くなってくる40代。ダイエットをしても効果を感じられないときは、正しい姿勢を維持する筋力をつけるのがベターです。現役ヨガ講師の筆者が、毎日サクッとできる40代からのダイエット習慣をご紹介します。疲れやすさ、体の硬さを感じていませんか？食事を減らしたり、歩く時間を増やしたりしてもいつものように痩せない…。40代はそんな痩せにくさを感じやすく、これらに思い当たる方は新陳代謝が落ちているかもしれません。正しい姿勢を維持する体の大きな筋力が弱くなってくる年代でもあるので、肩や腰、脚の疲れやすさなども出てきてはいませんか？体を動かさないでいると硬くなってきて、運動がより億劫になることも。そうなる前に、毎日サクッとできる運動で姿勢を維持する筋力を鍛えましょう。新陳代謝がアップするほか、姿勢が整うと今まで使いにくかった体の部位の可動域も広がり、日常動作で使う筋肉の範囲が広がるはず。40代でダイエットを始めるなら、普段の生活からアプローチしてみましょう。眠ってしまった筋力を目覚めさせるトレーニング上村由夏1．両脚を腰幅程度に開き、会陰を真下に向けるようにして、骨盤を床に対して垂直に立てます。2．お腹を伸ばすことを意識しながら両腕を頭上へ持ち上げます。このとき骨盤は垂直に保ち、腰を反らさないように注意しましょう。3．腕は耳よりも前を意識します。腕を後方へ反らすと腰が反るので、ポジションを確かめましょう。上村由夏4．息を吸います。息を吐きながらゆっくりとしゃがんでいきます。5．しゃがみ切ったら、両腕を斜め上方向へ伸ばしながら、背骨を引き上げ直しましょう。背中とすねの筋肉を使っている感覚があるかを確認します。※しゃがめない場合は、かかとを上げていてOK！両手を床についてバランスを保ち、背骨だけを伸ばすよう意識します。上村由夏6．余裕があれば、1呼吸キープします。7．続いて両腕を胸の前に下ろしながらかかとを持ち上げ、指の付け根で体を支え、しゃがんだ姿勢をつくります。かかとにお尻を乗せて安定させましょう。上村由夏※かかとを上げてバランスを取るのがつらい場合は、両手を床に降ろして支えましょう。上村由夏8．再びかかとを下ろし、両腕を斜め上方向へ伸ばしながら背骨も同時に引き上げます。上村由夏9．呼吸が整ったら、勢いよく両手を引っ張られるイメージで立ち上がります。これを5回からスタートし、10回を目指しましょう。ポイントは背中と太ももの裏トレーニングをするときに意識したいポイントは、背筋を刺激できているかどうかです。しゃがむときは背中をしっかりと起こしましょう。肩がつらい場合は腕の位置を下げてみてください。また、立ち上がるときは太ももの前側ではなく、お尻と太ももの裏側を使って立つようにしましょう。これらのポイントを意識することで運動量が上がりやすくなります。朝や夜のちょっとした隙間時間を使って、まずは2週間毎日やってみて。次に1日おきにすると、普段の体が楽になってくるはずです。楽しみながら始めてみてくださいね！©kapinon/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏

家具や雑貨などインテリアグッズの購入を検討する際、店頭だけでなく通販を利用するという人も多いことでしょう。そこで、anan Beauty+ clubに「インテリアの通販」についてのアンケートを実施。普段どのようなサイトを利用しているのか、これまでどんな成功体験／失敗体験があったのかなどを聞いてみました。インテリアの通販利用率は？©比嘉桃子anan Beauty+ clubに所属する女性約100名に「インテリアの通販」についてアンケートを実施。アンケート結果によると、8割以上がインテリアを通販で購入した経験があるとのことです。購入したことがあるアイテムを聞いてみると、以下のアイテムを挙げてくれました。ソファベッドテレビ台棚ダイニングテーブルゴミ箱キッチンワゴンおもちゃ入れアロマディフューザーインテリアの雰囲気をガラッと変えるような大きなものから、ちょっとしたアクセントになる雑貨まで、さまざまなものを注文しているようですね。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。どんなサイトで買い物をしているの？メンバーたちが使っている通販サイトを聞いてみると、特に多かったのは以下4つでした。ニトリIKEA無印良品楽天そのほか挙がっていたのは「アイリスオーヤマ」「Francfranc」「FLYMEe」「ACTUS」「scope」など。目的に合わせて複数のサイトをチェックしているようです。筆者は「LOWYA」という通販サイトが好きで、インテリアグッズが欲しい時はまずチェックしています。その後いくつかサイトをはしごしながら比較するのですが、結局購入するのは「LOWYA」が多め。特に大きめの家具は、テイストを揃えるためになるべく同じサイトで購入するようにしています。インテリアグッズ通販で得をしたエピソードメンバーがインテリアグッズを通販で購入した経験から、「これは買ってよかった！」と思ったものや、得したと感じたエピソードを聞いてみました。「ソファはお店で買うよりも安いし、機能性も抜群でした！組み立ては自分たちでやらないとだけどなんとかなります」（26歳・会社員）「IKEAの本棚は、イメージ通りだった。組み立ても楽だったし、質もいい。交通費を考えると店頭より圧倒的に安く買えたと思う」（40歳・主婦）「飾り棚。店頭になかなかいいものがなかったので、ネットで購入。写真通りのおしゃれなデザインで、価格も店頭で買うより抑えられた」（32歳・会社員）多かったのは、店頭で買うよりも価格を抑えられたというコメント。組み立ての手間が発生することもありますが、そこまで複雑なものでなければ苦にならないようです。たくさんのお店を見て比較せずとも、通販サイトなら家で楽に価格比較ができるので、お得に買い物しやすいですよね。「ポスター。田舎住まいで、作家ものやおしゃれなポスターはなかなか店舗で見つけられないので、ネットで購入できて嬉しかったです」（44歳・主婦）近くにインテリアショップがあまりない場合でも、たくさんの種類の中から探せるのが通販のメリットのひとつ。探せば探すほどに素敵なアイテムが出てくるので、楽しくてネットサーフィンが止まらなくなってしまいます。「長さを測って買った収納ラックが、ピッタリとハマってくれてよかった」（40歳・専門職）通販で気をつけるべきは、サイズ感。慎重にサイズを測り、ちょうどフィットしてくれた時は嬉しいですよね。なかには「店舗で実物を見てからサイズ感をきちんと把握し、ネットでお安く買えた」（31歳・会社員）というコメントも。店舗と通販をうまく駆使して買うと、失敗が減りそうです。なかには失敗したエピソードも…いただいたエピソードの中には、通販で失敗したというコメントも。どのような失敗談が多いのか、いくつかコメントをご紹介します。「ゴミ箱。大きさや色はよかったが、ゴミ袋を換えづらい。そうした機能性までチェックできていなかったなと反省」（32歳・会社員）「夫がネットでカラフルな可愛いソファを買った。いいのは見た目だけで、座り心地が悪くて最悪だった」（34歳・主婦）見た目はいいものの、機能性があまりよくなかったという失敗談が多く見られました。実際に触ってから購入ができないため、機能性はなかなか把握しづらい部分。口コミが掲載されているサイトであれば、確認しておくといいかも。「ブラウンが思った色じゃなく、他の家具と合わなかった」（29歳・会社員）写真と色味が違うこと、ありますよね…。家具のテイストを合わせたい時は、色味がすごく重要。なかでも木製のものなど個体差があるアイテムは、写真とのギャップが大きいことも。筆者は不安なので、なるべくホワイトやブラックといった失敗の少ない色味を選ぶようにしています。「ミラーつきの高い化粧棚を買ったけど、使わなすぎて場所を取るだけに。やたら重いので動かせず、引越しからそのまま奥に置いてある」（40歳・専門職）手軽に購入できる分、思いつきで購入してしまうことも。重さや大きさを考えずに衝動買いしてしまうと、処分したくなった時に困りそうです。うまく活用して、お得に買い物を楽しもう！通販での買い物には失敗もありますが、店頭よりも安く購入できたり、たくさんの種類を比較できたりと、便利な面もたくさん！なかなかショップに足を運べなくても、理想のインテリアグッズに出合える可能性が大きく広がります。ぜひ通販サイトのメリットをうまく活用して、インテリアをお得に便利に楽しみましょう！筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。©metamorworks/Adobe Stock文・比嘉桃子

案外意識しないところかもしれませんが、家の中で“ゴミ箱”は運を決める大事な要素とされています。置き場所や方位、素材や形状などによっては、家中に邪気をまき散らしてしまう恐れも…。ゴミ箱を活用して、効率よく運気を維持するにはどうすればいいのでしょう。そこで今回は、「運が良い人、悪い人」のゴミ箱に関する共通点をご紹介します。運を呼ぶ“定位置” は、キッチンやリビングの見えない場所ゴミ箱の置き場所を決める際、イメージとしては「穢れ（けがれ）を隠す」ことを意識してみましょう。ゴミ箱は中のゴミが臭気を発するだけでなく、邪気を呼び寄せて増幅させるアイテムとされています。そんなゴミ箱を、良運の取り込み口である玄関や悪運の逃がし口であるベランダに置くのは、運の悪い人の典型。運を良くしたいなら、水気（すいき）を含む生ゴミ類のゴミ箱はキッチンに、木気（もくき）を発する紙クズ類のゴミ箱はリビングに設置しましょう。置き場所としては、見えないスペースや目につきにくいところが運を呼びこむ“定位置”です。小さい・角がない・丸い・天然素材のものがベストゴミ箱は汚れや邪気を封じるものなので、主張の強い形状や色味、流れる気を悪くする素材を選ぶと運の低下につながるとされます。なるべく分別しやすく、手入れしやすいコンパクトで小さいものをチョイスするのが吉。尖った形状ではなく丸みを帯びていれば、邪気封じの効果も期待できますよ。素材はプラスチックや金属製のものはなるべく避け、木製などの天然素材を選ぶと良いでしょう。なお、色味は方角とも関わってきますが、迷ったら“浄化”をもたらす白色を選ぶのが無難だと言えます。鬼門・裏鬼門の方位にゴミ箱を設置するのは避けてゴミ箱の置き場所、形状や素材を間違わなければ、大きく運を下げることはないでしょう。ただもう一点、気を付けることがあるとすれば、それはゴミ箱を設置する方位。家の中心から見て鬼門にあたる北東、裏鬼門にあたる南西には、ゴミ箱を置かないようにしましょう。この鬼門～裏鬼門ラインは鬼（邪気や邪霊）の通り道とされ、ゴミ箱の放つ邪気をさらに強めて家の中にまん延させる要因になりかねません。少し位置をズラすだけで大丈夫なので、意識しておくと良いでしょう。フタの有無が“運の分かれ目”に数あるゴミ箱の中で、特に不運を回避する効果が高いものと言えば、ズバリ「フタ付き」のもの。密閉することにより、臭いや邪気をシャットアウトしやすくなります。逆に、フタがない場合だと邪気も放ち放題となるので、清浄な気を保つことが難しくなってしまうのです。ゴミ箱のフタは“運の分かれ目”とも言える大切なポイントなので、置き場所などを徹底するのが難しい場合は、せめてフタ付きのものを選択するようにしましょう。ゴミ箱選びと設置場所は、風水において「運気を高める」という攻めの視点はそれほどありません。しかし、「運気を下げない」という守りの視点からすると、とても大切なこと。運気を低下させないために、どこにどんなゴミ箱を置くかを見直してみてくださいね。©jeson/Adobe Stock ©Pixel-Shot/Adobe Stock筆者情報脇田尚揮占心行動学創始者。（株）ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『生まれた日はすべてを知っている』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。文/脇田尚揮

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。129回目は、ecocoメンバーの髙安さん。今回はこれからの季節に活躍する「ロンTの着回しコーデ」をご紹介します。1枚あると大活躍！ロンT着回しコーデ©宮本志保【最近やってるエコなこと】vol.1293月に入り、少しずつ春の気配を感じてきたこの頃。そこで便利なのが、着回しもしやすく1枚あると便利な長袖Tシャツ「ロンT」。今回はスタイリストの髙安さんに、黒のロンT着まわしコーデを3パターンご紹介していただきました。ロンTを使った、脱ニットの時期にオススメの春へのスイッチコーデ3体です。「プチバトータートルネック長袖Ｔシャツ」©髙安志江今回着回したお洋服はこちら。髙安さん『PETIT BATEAU（プチバトー）』（※1）のシンプルな無地ロンT。綿100％で、首にゆとりがあるタートルネックタイプなので、苦しい感じもなく着心地が最高です。なので、タートルネックが苦手なかたやタートルネック初心者でも挑戦しやすいかと思います。また、春のファッションアイコン的にも、4〜5月くらいまでは朝晩の気温差もあるので1枚あると便利に使えます。プチバトーのロンTは少し大きめのサイズを買って、カジュアルに着るのもオススメ。ちなみに、私は自分の体型的に365日パンツ派です。１.仕事のかたと会食コーデ©髙安志江コーデのポイント髙安さんロンTをパンツにインして体型がスッキリするようにしました。シンプルな黒とベージュのコーディネートながらも、リング重ね付けや遊び感のある、サイドジップボトムでモードに仕上げました。ロンT：プチバトーボトム：LE CIEL BLEUバッグ：GANNIシューズ：AMERI2.グレージャケットコーデで日帰り出張へ©髙安志江コーデのポイント髙安さん出張の日だったので、チャコールグレージャケット合わせにレザーバッグでカチッと感を意識しました。春先に肌寒いけど、ニットだともう暑い日にプチバトーのロンTは最強に着回ししやすく、素材も綿100％なので敏感肌でも肌荒れしなくてとってもお気に入り。他のカラーの購入も考えています。ロンT：プチバトージャケット：tageechitaボトム：FUMIE TANAKAバッグ：JACQUEMUSシューズ：nike×JACQUEMUS３.デニムコーデで友達とお茶©髙安志江コーデのポイント髙安さんロンTをパンツにインして、ハイウエストデニムにクロップドカーディガン合わせは、脚長効果も。朝晩はまだまだ肌寒いので、厚手のカーディガンがあると、夜まで寒さに負けず過ごせます。ロンT：プチバトーカーディガン：MURRALデニム&シューズ&バッグ：韓国で購入まだまだ寒い時には、服の下に仕込む“エコなカイロ”髙安さんまだまだ末端は冷えるので、カイロをお腹に貼ったりして寒さを凌いでいます。使っているのは、土に還せる環境に優しいカイロ「エコポッカ」です。（※2）©髙安志江プチバトーアイテムの回収・買取サービス #プチバトン2023年に創業130周年を迎えた、フランスパリのブランド「プチバトー」。プチバトーは、2025年春夏コレクションまでにすべてのアイテムで環境に配慮した素材を用いることを目指しているそう。2024年春夏コレクションでは、88%の商品で環境に配慮した素材を使用しています。そして、2022年11月よりスタートしたプチバトーアイテムの回収・買取サービス「#プチバトン」。現在、国内10店舗で回収を行なっていて、吉祥寺店で販売をしています。プチバトーのお洋服は、製法もとても丁寧なので長く使えるのもエコ。一つひとつのお洋服に、前に使われていたかたのメッセージが記載されているのもハートが込められていて、より一層愛着が沸きますね。©平野絢子（※3）買取回収サービスについての詳細はプチバトーHPからご覧ください。春に向けてロンTファッションを楽しもう©髙安志江いかがでしたか。今回ご紹介したアイテムは、冬にも使える黒色のタートルネックロンTでしたが、暖かくなってくる春にも合わせ方次第で大活躍。長い期間使えるのも嬉しいですね。ロンTは仕事でもプライベートでも万能なアイテム。皆さんも春に向けて、コーディネートを楽しんでみてくださいね。＜紹介してくれた人＞髙安志江（たかやすゆきえ）スタイリスト。シンプルなモードコーデを得意とし、最近は韓国ファッションも大好きです（韓国のECでよく買ってます）。今はまってることは、京都のボタン専門店で仕入れたヴィンテージライクなボタンを、シンプルなジャケットやトップスのボタンに付け替えること。＜筆者情報＞ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。文・平野絢子 イラスト・宮本志保

アラサー美容ライターが、肌を労るためにしている4つの美容習慣について解説。ずぼらなライターでも実践できた、簡単なものだけをピックアップしています。季節の変わり目で肌トラブルを実感しているかたや、自分の肌をより好きになりたいかた必見です！1.使うパフを限定する©比嘉桃子メイク用のパフは顔に直接触れるもの。使ったあとに放置すると、雑菌が繁殖し、メイクするたび肌にダメージを与えてしまう可能性があります。これまでは、ベースメイクアイテムを購入した際に付属するパフを使っていたのですが、複数アイテムを使っているとどのパフをどの頻度で洗ったかわからなくなることも。そうして洗いそびれ、雑菌が残ったままのパフでメイクをしてしまい、肌が荒れたことも少なくありません。そこで、メイクに使うパフを厳選し、毎日決まったパフでメイクをすることに！使ったパフは毎日洗いたいので、いくつか洗い替えを用意。ある程度汚れたら買い替えも検討できるよう、コスパの良いアイテムを選んでいます。＜おすすめアイテム＞SHOBIDO フロッキー3Dスポンジ ハーフ ¥495（左）スポンジとメイクブラシのいいとこ取り。ファイバー部分がふわっと自然な仕上がりを叶えてくれます。よりうるおい感のある肌を作りたい時は、濡らして使ってもOKです。ROSY ROSA マルチファンデパフ 2P ¥638（右）どんなファンデーションにもマッチするパフ。厚みがあり、ふかふかとした触感がお気に入りです。パフにファンデーションが染み込みすぎず、少量でも全顔に塗布できます。2.保湿ミストを持ち歩く©比嘉桃子これまで保湿はスキンケア時のみだったのですが、日中の乾燥も気になり始め、保湿ミストを持ち歩くようになりました。シュッと吹きかけると、肌がうるおうだけでなく、乾燥で崩れたメイクが再度密着。大掛かりなメイク直しが必要なくなり、嬉しいことだらけです。バッグの中でかさばるのが嫌なので、なるべくコンパクトなものを持ち歩き。サイズが大きいものは、100均で購入したトラベル用のスプレーに入れ替えることもあります。＜おすすめアイテム＞ビーアイドル グロスシャワーミスト ¥1,980ポーチにもミニバッグにもスッと入るコンパクトサイズが嬉しい！きめ細かいミストが、いつでもどこでも肌をやさしく保湿してくれます。ほんのりとアールグレイの香りがついているので、癒し効果も抜群です。3.毎日シートマスクをする©比嘉桃子肌にとって、保湿はとても大切な要素。そこで、毎日シートマスク生活を続けてみたところ、肌の水分量がアップ。実際にデパコスカウンターで肌の水分量を見てもらったところ、充分な水分量があると診断してもらえるほどになりました。もちろんすべてがシートマスクのおかげではないかもしれませんが、筆者の肌に合っているのだと感じ、シートマスク生活を続けています。シートマスクによっては、スペシャルケアが推奨されているものも。毎日シートマスクをしたい場合は、「毎日使いOK」などと記載されているデイリーマスクを活用してみてください。＜おすすめアイテム＞リッツモイスト パーフェクトリッチマスク 32枚入 ＜リラックスハーブの香り＞ ¥1,980（編集部調べ）32枚入りと大容量で毎日使いしやすい、ローションたっぷりのデイリーマスク。ハーブの香りに包まれながら、毎日贅沢なスキンケアがかないます。コットン100%で、やわらかな肌あたりです。4.日焼け止めまでをスキンケアルーティンに組み込む©比嘉桃子毎日日焼け止めを塗るという意識はあったものの、スキンケアから塗るまで時間がかかったり、家にいるときは塗布するのを忘れたりと、なんだかんだでサボりがちに。そこで、日焼け止めを置く位置をメイク台からスキンケアを行う洗面所へ移動。スキンケアの最後に、流れで日焼け止めを塗ることにしました。朝一番の洗顔時から肌が守られ、紫外線ダメージは最小限に。また、洗面所だけでなく、リビングや仕事用デスクなどあらゆるところに日焼け止めを置いておくことで、こまめに塗り直すようになりました。紫外線は肌にとって大きなダメージに。これからもとにかく徹底して紫外線を予防していきたいと思います！＜おすすめアイテム＞オバジC デイセラムUV ¥3,300SPF50+／PA++++と、しっかりUVカットしてくれる日焼け止め。ビタミンC研究の最新知見がたっぷり組み込まれ、日中も肌をケアし、攻めと守りを両立してくれます。製品発表会に参加してから、虜になったアイテムです。ほんの一手間が、未来の肌を作る！これまでのメイクやスキンケアの習慣をほんの少し変えるだけで、以前よりも肌に自信が持てるようになった筆者。この喜びをぜひ多くのかたに実感していただきたく、4つのポイントをご紹介しました。ずぼらな筆者でも続けられている、4つの美容習慣。よりよい肌を手に入れたいかたは、ぜひ試してみてください。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文、写真・比嘉桃子

春は紫外線や乾燥、花粉、寒暖差などの影響を受けるため、肌がゆらぎやすい季節です。いつものスキンケアがしみる、肌がかゆい、頰の赤みが引かないなどの肌トラブルを感じたら、肌への刺激を最小限に抑えた敏感肌用のスキンケアを試してみましょう。肌調子に合わせてアイテムを変えることで、美肌をキープできます。ゆらぎやすい春の肌に合わせたスキンケアを取り入れましょう！季節や肌調子に合わせて、攻めのスキンケアと守りのスキンケアを使い分けることが大切です。肌トラブルが起きている時はしっかりと保湿をし、必要以上に触らないようにしましょう。AESTURA 「アトバリア365 トライアルキット」「エイシカ365 トライアルキット」韓国皮膚専門家使用率No.1（※1）&2023年ベストコスメ10冠獲得の、最先端美容研究と皮膚科学が組み合わさったダーマコスメブランド『AESTURA』から、人気商品2点のミニサイズがセットになったトライアルキット「アトバリア365 トライアルキット」、「エイシカ365 トライアルキット」が発売。アトバリア365 トライアルキット「アトバリア365 トライアルキット」のセット内容は、「アトバリア365 ハイドロエッセンス」（25mL）と「アトバリア365 クリーム」（20mL）です。「アトバリア365 ハイドロエッセンス」は、とろみのあるテクスチャーなのにベタつかず、軽いつけ心地の化粧液。オールシーズン使いやすく、幅広い肌タイプの人におすすめです。ミネラルやアミノ酸をはじめとした30種の複合保湿成分「BMF™（※2）」や、肌にある脂質に類似した独自の「Triple-Lipid-Complex™複合保湿成分（※3）配合で、角質層に水分をたっぷり補給しうるおいを与えます。「アトバリア365 クリーム」は、“100時間保湿”と韓国で話題の商品が、従来品より保湿力をパワーアップしてリニューアルしたクリーム。敏感肌に不足しがちなセラミドを補い、肌のうるおいバリアをサポートします。「高密度セラミドカプセル（※4）」をクリーム1本（現品・80mL）に約100万個配合。ぷちぷちとしたカプセルが肌に塗った瞬間に体温で優しく溶け込むことで、120時間（※5）うるおいのある肌が持続します。エイシカ365 トライアルキット「エイシカ365 トライアルキット」のセット内容は、「エイシカ365 ソフトニングトナー」（25mL）、「エイシカ365 マイクロセラム」（10mL）です。「エイシカ365 ソフトニングトナー」は、つるんとなめらかな肌に整えるCICA化粧水。テカリに悩む混合肌の人や、紫外線などの外部環境が引き起こす乾燥などのトラブルをケアしたい人におすすめです。うるおいを補給して肌荒れをケアする「CICA BPM™（※6）」に加え、うるおいを閉じ込めてすこやかな肌にしてくれる整肌成分「パンテノール」、AHA/BHAより低刺激な角質ケア成分「PHA（※7）」配合により、肌きめケア、肌荒れケア、うるおい補給がこれ1本で叶います。「エイシカ365 マイクロセラム」は、肌荒れと乾燥くすみを同時にケアできる美容液。角質層まで素早く浸透させるため、独自の”マイクロソーム技術”により「CICA BPM™（※6）」を毛穴より1/2万小さいサイズまで細分化。さらに整肌成分「ナイアシンアミド」を加えた処方で、肌のうるおいバリアをケアするとともに乾燥くすみにもアプローチします。＜商品情報＞AESTURA アトバリア365 トライアルキットアトバリア365 ハイドロエッセンス（25mL）、アトバリア365 クリーム（20mL） ¥1,430AESTURA エイシカ365 トライアルキットエイシカ365 ソフトニングトナー（25mL）、エイシカ365 マイクロセラム（10mL） ¥1,430※1 2023年、韓国皮膚専門家を対象としたKantar Koreaの韓国における主要なダーマコスメティック13ブランドを対象とした調査結果に基づく※2 グルタミン酸、アスパラギン酸、ロイシン、セリン、グリシン、プロリン、トレオニン、バリン、イソロイシン、システイン、メチオニン、ヒスチジン、アラニン、リシン、アルギニン、チロシン、フェニルアラニン、塩化Na、グリセロリン酸Na、アスパラギン酸(K/Mg)、グルコン酸Ca、グルコン酸Mg、グルコース、PCA、乳酸、尿素、クエン酸、アセチルグルコサミン、クレアチン、尿酸※3 ヒドロキシプロピルビスパルミタミドMEA、コレステロール、ステアリン酸※4 セラミドNP、スフィンゴ脂質、ヒドロキシプロピルビスパルミタミドMEA、コレステロール、ステアリン酸、アラキン酸、オレイン酸、パルミチン酸※5 アモーレパシフィック調べ、個人差があります。※6 マデカッソシド、β-グルカン、フィトステロールズ（整肌保湿成分）※7 グルコノラクトンリサージ「スキンメインテナイザー（Ｓ）＜医薬部外品＞」「マイルドクレンジングフォーム（Ｓ）」『LISSAGE（リサージ）』から、ゆらぎがちな肌（※8）をいたわりながら、ハリのある美しさへと導く「スキンメインテナイザー（Ｓ）＜医薬部外品＞」と「リサージマイルドクレンジングフォーム（Ｓ）」がリニューアル発売。マイルド設計のスキンケアなので、季節や環境の変化によって肌がデリケートに傾いてしまった時でもエイジングケア（※9）を諦めたくない人におすすめです。スキンメインテナイザー（Ｓ）＜医薬部外品＞化粧水と乳液の充実感を1本に凝縮した「スキンメインテナイザー（Ｓ）＜医薬部外品＞」は、かさつきや肌荒れ、ニキビを防ぐ薬用保湿化粧液。サイズ展開は、120mLの通常サイズと、42mLのトライアルサイズです。ハリのある肌へ導く「コラーゲンケア成分SP（※10）」（保湿）配合。さらにオイルを微細化して配合することで、角層へ浸透し、ベタつき感なく肌になじみます。“マイルドマイクロエマルション処方”により、水膜クッションが塗付時の摩擦を軽減。肌あたりがやわらかく、肌表面を保護してみずみずしく保ってくれます。リサージマイルドクレンジングフォーム（Ｓ）クレンジングと洗顔が2in1になった「マイルドクレンジングフォーム（Ｓ）」は、きめ細かい弾力泡で負担感なく、1本でメイクや汚れを落とし、なめらかなハリ肌に洗い上げる泡洗顔料。本体に詰め替えができるレフィルタイプもあります。美容液成分と洗浄成分が、メイク汚れなどの油性成分になじみやすい集合体を形成し（＝ミセル化）、うるおいは肌に残しながら汚れに集中密着して落とします。うるおいを与えてハリのある肌へ導く「コラーゲンケア成分SP（※11）」（保湿）配合だから、洗ったあともうるおいキープ。“マイルド洗浄コントロール処方”で、ゆらぎがちな肌（※8）にも心地よく使えます。＜商品情報＞リサージスキンメインテナイザー（Ｓ）＜医薬部外品＞本体 120mL ¥3,850、トライアルサイズ 42mL ¥1,320リサージマイルドクレンジングフォーム（Ｓ）本体 150mL ¥2,860、レフィル 140mL ¥2,530※8 季節の変化や外的環境などでデリケートになりやすい肌※9 年齢に応じたうるおいとハリのお手入れ※10 加水分解コラーゲン液（４）、ユキノシタエキス、水解シルク液※11 加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルクオルビス 「オルビス アクアニスト ウォッシュ」「オルビス アクアニスト ローション」「オルビス アクアニスト モイスチャー」『オルビス』から、敏感肌用スキンケア「オルビス アクアニスト シリーズ」が誕生。繰り返す乾燥と、乾燥の悪化による敏感ループに陥ってしまうことを防ぐ、敏感肌用洗顔料「アオルビス クアニスト ウォッシュ」、敏感肌用化粧水「オルビス アクアニスト ローション」、敏感肌用保湿液「オルビス アクアニスト モイスチャー」が発売。うるおいを抱えて逃がさない状態をつくるために「持続型トリプルアミノ酸（※12）」を配合し、多方向からうるおいにアプローチ。乾燥状態から抜け出し、みずみずしい肌へと導きます。オルビス アクアニスト ウォッシュ「オルビス アクアニスト ウォッシュ」は、刺激を感じやすい敏感な肌状態でも、きめ細かい弾力泡で優しく洗い上げる洗顔料。肌への優しさを叶えるアミノ酸系洗浄成分を採用。さらにヒアルロン酸を組み合わせて配合することで、モコモコで弾力のある泡立ちを実現。成分的にも物理的にも、肌を優しく洗い上げてくれます。オルビス アクアニスト ローション「オルビス アクアニスト ローション」は、うるおいが入りにくい敏感な肌状態だからこそ、うるおいを与え続け、肌（※13）深くまで浸透させる化粧水。「LM（さっぱり高保湿タイプ）」、「RM（しっとり高保湿タイプ）」。肌上で化粧水をスポンジのようにため込み、長い時間うるおいを与え続けることで肌を整える「AQフィッター（※14）」と、親油性と親水性の両方を持ち、細胞間脂質に入り込んで化粧水の水溶性成分も浸透させる「AQインストーラー（※15）」の2つの働きにより、うるおいが入りにくい状態でも、しっかりと肌なじみを叶えます。オルビス アクアニスト モイスチャー「オルビス アクアニスト モイスチャー」は、うるおいをしっかりと肌に留めてくれる保湿液。「LM（さっぱり高保湿タイプ）」、「RM（しっとり高保湿タイプ）」。刺激を緩和する「マルチバリアフィット膜（※17）」が肌にやわらかく密着することで、長時間にわたって乾燥や大気中の刺激（※16）に晒される肌を物理的に守ります。また、スキンケアで整えた肌のうるおいとくっつく「AQグリップ成分（※18）」が、敏感でうるおいが逃げやすい肌でも、うるおいを保ちます。＜商品情報＞オルビス アクアニスト ウォッシュ120g ¥1,530オルビス アクアニスト ローション180mL LM（さっぱり高保湿タイプ）、RM（しっとり高保湿タイプ） 本体 各¥1,750、つめかえ用 各¥1,530オルビス アクアニスト モイスチャー50mL LM（さっぱり高保湿タイプ）、RM（しっとり高保湿タイプ） 本体 各¥1,970、つめかえ用 各¥1,750※12 ポリグルタミン酸、エルゴチオネイン、エクトイン/保湿成分※13 角層範囲内※14 シロキクラゲ多糖体配合＝長時間肌にうるおいを与え続けてため込む成分※15 エトキシジグリコール 配合＝角層のすみずみまでうるおいを与え、うるおいに満ちた肌へ導く成分※16 ちり・ほこり等※17 カエサルピニアスピノサ果実エキス、カッパフィカスアルバレジエキス、チューベロース多糖体配合＝乾燥や大気中のちり・ほこりから、肌を守る膜※18 異性化糖配合＝肌のうるおいと結合して、うるおいを肌から逃さない成分うるおいを与えて、肌バリアを高めましょう！肌にうるおいを与え、紫外線や乾燥、花粉、寒暖差などの外部環境から肌を守ってくれるアイテムをご紹介しました。肌が敏感になりがちな春こそ、スキンケアを見直しましょう。さらに紫外線ダメージはゆらぎ肌が悪化する原因になるので、敏感肌用のUVケアを取り入れるのがおすすめです。＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】AESTURA 公式サイトゆらぎがちな肌*に、肌をいたわりながらハリのある美しさへ導く。『LISSAGE(リサージ)』よりマイルド設計スキンケアがリニューアル新登場‐PR TIMES【新発売】脱、乾燥敏感スランプ※1抜け出したい乾燥状態にアプローチ 36年のうるおい研究から生まれた敏感肌用スキンケア『オルビス アクアニストシリーズ』2024年2月20日（火）新発売‐PR TIMES文・三谷真美

卒業式や入学式など、セレモニーシーズンに向けて、セットアップを新調しようとしている方はいませんか。単品使いしやすい「黒パンツ」のセットアップを持っておくと、きちんと感のある手持ち服やカジュアル服に合わせやすくておすすめです。今回は40代ファッションライターの筆者が、さまざまなイベントが予定される春におすすめの「黒パンツを使った着回しコーデ」をご紹介します。オンオフ問わず活躍！ 黒パンツのセットアップ©桐生奈奈子おそらく5年ほど前に購入したセットアップの黒パンツです。セレモニーシーズンはまだまだ寒いことが多く、それでいてアウターなしで出かけることが多いため、裏地付きだと安心できます。購入したこちらの黒パンツは、合わせやすいテーパードシルエットで、オンオフ問わず大活躍中！フォーマルなシーンにも！ オールブラックのセレモニーコーデ©桐生奈奈子セットになっていたペプラムトップスを合わせてみました。細めのベルトがついているので、オールブラックでもメリハリのあるスタイルに。ダークトーンの小物でまとめるとフォーマル感が強くなります。保育園や幼稚園、学校の雰囲気に合わせて小物で調整するのもいいでしょう。少しラフなセレモニーはモノトーンスタイルで©桐生奈奈子卒業と入学が重なるシーズンなので、服を少し変えたい方や、周りに合わせて少しラフにしたい方は、手持ち服を使ってモノトーンでまとめてみるのがおすすめです。手持ちの白ブラウスとツイードジャケットを羽織ったスタイルなら、気取らずにきちんと感もキープ。自分の手持ち服を合わせやすいのも黒パンツならではだと思います。フライトジャケットで普段使いもOK©桐生奈奈子もちろん、カジュアルに仕上げたいときや普段使いにもぴったりです。黒パンツはカジュアルなアイテムと相性がよく、デニムを合わせるよりも大人っぽく見えるのでおすすめ。比較的タイトなシルエットなので、オーバーサイズのアウターやトレンチコートを合わせても素敵ですね。黒パンツがあればハレの日も普段着もバッチリ©桐生奈奈子きちんと感を求められるシーンにも、普段使いにも活躍する黒パンツはやっぱり万能。さまざまなイベントが予定される春こそ、万能に着回せる黒パンツを手に入れてみてはいかがでしょうか。筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子