ウーマンエキサイトの記事一覧

年間に何本もの大作に出演する、今や大物のジェラルド・バトラーだが、肉体的にも精神的にも進化することにぬかりはないようだ。6月15日（土）から公開される『マーヴェリックス／波に魅せられた男たち』では、超ハードなサーフィンの特訓を通して、伝説の大波≪マーヴェリックス≫に若きサーファー、ジェイと共に挑むフロスティの心の葛藤や、死と対面しながらも、自然と向き合う強靭な精神力を魅せる。バトラーにサーフィントレーニングをはじめとした役作りについて語ってもらった。■映画「マーヴェリックス／波に魅せられた男たち」に惹かれた理由は？ ちょうどサーフィンをまた始めようかと、スタントマンでサーファーの友人とマンハッタン・ビーチにライセンスを取りに行こうとしていた時、この映画の脚本が舞い込んだんだ。真のサーファーと呼ばれる人々の挑戦と葛藤を通して、“サーファー魂”とは一体何たるものか？という疑問を追求した内容には、心底シビレたね。大波を乗りこなすにはどんな資質が必要なのか、サーファーと海はどんな絆で結ばれているのか、といったサーファーでなくとも興味を惹かれる疑問の数々を、役者としてサーファー役を演じることで、自分なりに理解してみたいと思ったんだ。■演じられたフロスティのキャラクターについてについて教えてください。フロスティはサンタクルーズの地元民で、ごついブーツに分厚い上着のいかにも労働者、といった風貌だけど、実は読書好きな詩人でもあったりして、かなりの変わり者だね。幼い頃からサーフィン一筋だった彼は、危険に立ち向かうスリルと冒険心を大人になった今でも忘れられずにいるがために、良き夫、良き父親として家庭に落ち着きたいという思いと常に葛藤しているわけだけれど、ジェイとの出会いによって父親としての自分に目覚めることになるんだ。■サーフィンのトレーニングはいかがでしたか？プロのサーファーじゃないことを考えれば、我ながらかなり頑張ったと思うよ。本来なら小さい波から始めて中くらいの波、といった具合に数年かけて練習した上で、大波に挑戦するのが普通だし、マリブやハワイの大波を経験しているサーファーたちの間でさえ、マーヴェリックスは伝説のビッグウェーブとして畏れられる存在だからね。大波に上手く乗るには、ポイントまで牽引してもらうのがいいと聞いて試してみたら、かなりいい感じで乗りこなせたんだ。ボードから落っこちないようしっかりつかまりさえすれば、迫力満点のシーンが撮れるって確信したよ。持久力をつけるために、とにかくひたすらパドリングの練習を重ねたよ。ボードに膝座りしたまま腕をパドルのようにして漕ぐわけだけど、キツイ姿勢だから初めは50メートルも行けば腰が痛くなってギブアップ、って感じだった。でも最後には何キロもの距離をパドリングで進めるまでになったよ。来る日も来る日も、海に入ってパドリングやサーフィンを猛特訓したんだ。普段使わない筋肉が鍛えられて、身体つきもかなり変わったと思うよ。■バトラーさんの役作りのポイントとは？ 演じるのがどんな役柄であれ、肉体的なトレーニングを通して精神面での準備をするのが、僕のやり方なんだ。役を演じるのに必要なスタミナや自信、根性といったものは、肉体的訓練によって自然に備わると信じているからね、今回も大波を何度も乗りこなすことで徐々に自信がついて、冷静な心構えで演技に臨むことができたよ。■作品情報『マーヴェリックス／波に魅せられた男たち』6月15日（土）ヒューマントラストシネマ渋谷・シネリーブル池袋ほか全国ロードショー 公式サイト 監督：カーティス・ハンソン　出演：ジェラルド・バトラー、ジョニー・ウェストン、エリザベス・シュー、アビゲイル・スペンサー配給：ウォルト・ディズニー・スタジオ・ジャパン ウォルト・ディズニー・スタジオ・ジャパンの公式サイト (c)2013 Twentieth Century Fox Film Corporation and Walden Media, LLC. All Rights Reserved.

“しょこたん”の愛称で人気のタレント・中川翔子が、「キリン　のどごし」の夢をテーマにした企画「のどごし　夢のドリーム」第4弾の新CM発表会＆“怒裏威夢拳（どりいむけん）”ジャパン・プレミアに出席。一般人代表の石田和大（いしだかずひろ）さんとともに大ファンであるジャッキー・チェンと共演する夢を叶え、大号泣！　さらに夢（妄想）を持つことの大切さや、大好きなジャッキー・チェンとカンフーアクションについて、大興奮のトークを繰り広げた。「キリン　のどごし」では、これまでも“あなたの夢をみんなで叶える”をスローガンに一般の人から夢を募集し、長州力とプロレスリングに立ったり、THE ALFEEとスペシャルバンドを結成したりという夢を叶えてきた。そして今回の第4弾では「カンフーアクションスターになりたい！」という石田さんの夢が選ばれ、石田さんが幼少の頃から大ファンだった大物ハリウッド俳優のジャッキー・チェンとの夢の共演が実現。夢のサポーターとして出演し、石田さんの夢を叶えた結果が、まさかのしょこたん本人の夢まで叶ったかたちとなった。新CMの予告編が上映されただけでしょこたんはすでに大号泣！　「石田さんの夢の中の最後に『中川翔子さんとも共演したい』と書いてくださったおかげで私の人生最大の夢が叶ってしまいました！　本当に石田さん、ありがとうございます！」と隣の石田さんに土下座する一幕も。上海の撮影現場でジャッキー・チェンとついに夢の対面を果たした石田さんとしょこたん。ジャッキーさんの印象を聞かれると石田さんは「本当に素晴らしい方です。中川さんはジャッキーさんを“神様だ”と言ってますけど本当にそのレベルだと思います。なんでも自分から率先して動かれるのです」と答え、しょこたんは「食事のシーンを撮り終わったら、ポットに残っていた水を観葉植物にあげてたのです！」とあたたかいエピソードを明かしてくれた。この日会場に来られなかったジャッキー・チェンからはビデオコメントが上映された。「石田さんは一緒にやってみていい人だなと感じました。中川さんとは知り合ってずいぶん長いのですが、彼女はいろんな才能をもっています。中でも一番すごいと思うのはやっぱり絵がものすごくうまいことです。今回共演できてすごくうれしかったです」とふたりの印象を語り、最後に「僕の夢は引き続き映画を撮っていくことと、新人を発掘することですが、最終的な目標は世界平和です」と自身の夢も語ってくれた。そんなジャッキーさん直伝のカンフーの型や、突如ステージに現れた悪役たちと生のカンフーアクションを披露し、会場を沸かしてくれた石田さんとしょこたん。最後に日本全国の夢を持つ人たちに向けて石田さんは「今回、夢をずっと持ち続けていれば叶うということがわかりました。なので皆さんも夢を忘れずに持ち続けていてください。貪欲にいきましょう！」そしてしょこたんからは「今までの人生で何度もくじけそうになりました。でも本当に妄想は大事です！　夢は見続けていればきっと叶う、生きていればきっと叶う！　そしてひとりの夢が叶うとほかの誰かの夢が叶って、また未来の誰かの夢が叶う。ほんとうに素晴らしいです！　私もずっと死ぬまで夢と妄想を持ち続けていきたいなと思います！」と熱いメッセージを送った。この「のどごし　夢のドリーム4　カンフー篇」は6月4日（火）より全国一斉オンエア。・キリン　のどごし 公式サイト

周りの友達は次々に結婚していくのに、なぜか私だけまだ独身。何が違うの？　そんな疑問を感じたことのある人もいるのでは？　そんな人はこの記事を読んで、自分を振り返ってみてはいかがでしょう？　今まで気づかなかったことが見えてくるかも。 ■結婚したいなら、意識を変えなさい！ Dr.コパ伝授、最強縁結び術 結婚できないのは出会いがないから、などと周りのせいにしていませんか。実は自分自身の意識が結婚できない原因かも。どんな風に意識を変えればいいのか、ぜひこの縁結び術を知っておいて。 ■男の本音炸裂！ 恋人止まり女子と結婚相手候補女子の違いとは？ 彼氏はいるのに結婚の話が出ないなら、その原因を探ってみましょう。男性が結婚相手に求めるものを知れば、あなたも結婚に一歩近づけるかも。 ■結婚ラッシュ、乗り遅れてしまった場合のNG行動って？ 周りの友達が次々に結婚、ついつい焦ってしまいますよね。でも、そこでどれだけ焦ってもやってはいけないことがあります。焦りのあまり周りが見えなくなるかもしれませんが、そこは落ち着いて、後悔したりしないように気をつけてくださいね。 ■カラダだけで終わらない、“結婚したい女”へのステップアップ 男性が結婚したい女性に求めるものは何でしょう？　もしかするとあなたにはそれが欠けているのかもしれません。今からでも間に合います。結婚したいと思われる女性へステップアップしましょう。 ■「恋の3大ルール」を実践して、今年こそ結婚 「恋の3大ルール」って？　初めて聞いたという人は今すぐ知って、実践しましょう。やはり結婚への道はまず恋愛からです。今すぐできる簡単なこともあるので、とにかく実践あるのみ。 ■いつまでも煮え切らない彼に結婚を意識させるには？ 彼氏とのお付き合いは上手くいっていると思うのに、なぜか結婚の話が出ない。そんな悩みを持っている人もきっといるはず。でも、ちょっとした工夫で彼に結婚を意識させることができるのです。そうすれば、結婚はもうすぐ目の前、かも。 ■美人で仕事ができるのに結婚できない5つの理由 顔もきれいだし、バリバリ仕事もしているのに、なぜか結婚できない人っていますよね。そういう人にはそれなりの理由があるのです。もしかしたらあなたもその理由に当てはまるかも。結婚を遠ざけることがないように、注意してみるのもひとつの手ですね。なぜ結婚できないのか疑問に思っているのなら、思い当たるところがあったかもしれません。ぜひこれらを参考にして、幸せなゴールインを目指してくださいね。

急にふりかかるアクシデントや、不機嫌な人に影響されて、マイナスの気持ちを引きずってしまうことってありますよね。そんなとき、どうしていますか？ こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。今回は、「気持ちの持ち方」のお話です。人は不安になったり身構えたりすると、こわばった顔になっていると思います。そのようなときは、よい結果が出なかったり、長い時間わだかまりをかかえてしまうこともあります。そこで、おすすめしたいのは、仕事やプライベートで「困ったときこそニッコリ法」です。■怒ってしまった人の気持を鎮めるには私が客室乗務員をしていたとき、仕事柄、とてもご立腹されている方とお話しなければならない場面がありました。はじめはその対応をすることに、とても気が引けていました。丁寧に接しても、ご立腹がおさまらないことも多く、仕事が終わったあとも、なにかイヤな気分を引きずることもしばしばありました。ですが、私はある時から自分の気持ちとは裏腹に、あえて笑顔をまじえてお話することを心がけたところ、お客様に変化が現れたのです。今まで感情的に怒っていたお客様が、私が笑顔を交えることでいちど冷静になってもらえることに気がついたのです。人は笑顔で話されると、怒り続けにくいもの。■笑うことで、自分にも相手にもプラスに働く困ったときこそ「ニッコリ笑ってしまう」その技術を身につけた私は、突然やってくる理不尽なことも、自分の心がけで、流せるようになりました。その行為、実は東洋医学的にも理にかなっているのです。東洋医療では「心身一如」というコトバがあります。心とカラダは密接につながっているという意味で、その考え方に基づいた治療体系となっています。「病気」とは気の病と書くことからも、気持ちと病気はひとつのものなのです。■笑う顔の効果とは？　笑った顔というのは、気持ちがゆるみ、副交感神経が優位になり、リラックス効果があります。カチンときたはずなのに、次に自分がとる言動は穏やかになっているのです。これを身につけると、こころを健やかに保て、体調まで良くなってしまうように感じるから不思議。無理矢理ニッコリするので、最初はうまくいかないかもしれません。ですが繰り返しているうちに、気持ちのこもった笑顔になります。そしてカチンときた気持ちさえも減少することに気がつくと思います。そうなったらしめたもの。コツはニッコリしてから心の中で3つ数えます。驚くほど心穏やかに冷静な行動をとれることでしょう。誰かの言動によって自分がマイナスの気持ちを引きずってしまうのは、時間がもったいないし、カラダにもよくありません。困ったときこそ、ニッコリがポイントです。日常生活でもぜひ取り入れてみてくださいね。次回も「ゆる体質改善」をお伝えします。お楽しみに。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「レンジ蒸し鶏」を含めた全4品。メインの蒸し鶏は電子レンジで作る、お手軽レシピ。カボチャの甘味が引き立つバター焼きを添えて。 レンジ蒸し鶏 電子レンジで作る、お手軽蒸し料理。ワサビが入ったソースがよく合います。 モヤシとキュウリのカレー酢和え 根を取ったモヤシは食感がGOOD! レーズンがポイントです。 カボチャのバター焼き バターで焼くことで、素材の味がしっかりとした深みのある味に！ 春雨とタケノコのスープ タケノコのシャキシャキ食感とつるっとした春雨の喉ごしが良いスープ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

「彼氏と一緒にいても、特にすることがない」「出かけるのも何となく面倒臭くて、家でダラダラしている」こんなカップルっていると思います。いわゆる「マンネリ」というやつです。彼氏に、「なんか楽しいことを考えてもらいたい！ 」なんて不満を持っている女性も多いのではないでしょうか。昨今、そんな状況を打ち破ってくれるイイ男なんて、そう沢山はいません。大体そんな男であれば、そもそもマンネリ状態にもならないわけです。今回は、ちょっと不服ではありますが、女性から動いてみる前提で、マンネリ解消の方法をご紹介します。■1．プレゼントを贈ってみるサプライズで相手にプレゼントを贈ってみましょう。高価なものである必要は全くありません。彼と一緒に出かけた時、何となく欲しそうにしていたもの等をあげてみると非常に効果的です。「あ、ちゃんと自分のことを考えてくれている、見てくれているんだな、こいつ」と、マンネリ故に下がっていたかもしれないあなたの評価はぐっと上がります。■2．相手への気持ちを素直に口に出す「好きだよ」「あなたのことが一番大事」等、付き合い始めは頻繁に言っていた言葉も、長く付き合っていると何となく恥ずかしくて言わなくなってしまいますよね。初めからそんなことは恥ずかしくて言ったことない！ なんて人もいるかもしれませんが、言葉は非常に重要です。二人の愛を再認識することができるかもしれません。■3．二人で新しいことを始めてみる何か習い事を一緒に始めてみたり、趣味を見つけてみたりと、二人で共通の新しいことを始めてみると、会話も弾むようになり、関係も改善されそうですね。長年連れ添い、関係の冷めきった夫婦が、ふとしたきっかけで同じ習い事を始め、だんだんと関係が修復される、なんて話も良く聞きます。いかがでしたでしょうか？ 他にもたくさん、マンネリを解消する方法はあると思います。自分から行動を起こしてみる、至ってシンプルですが、「男からこうゆうことは何とかしてくれなくっちゃ」なんて意地をはって、関係を壊してしまったら元も子もありません。これからも、彼氏と関係を続けて行きたいのであれば、プライドを少しだけ捨て、自分のほうから寄り添ってみるのもよいかもしれませんね。

今週末は、彼とドライブデート。箱根まで出かけるつもりなんだけど、出発する前に、やるべき大切なことがある。それは、彼の車が不正改造車ではないかどうか確かめること。なぜかと言うと、6月は不正改造車の排除強化月間だと知って、これを機会に確かめてみようと思ったから。 国土交通省のHP で調べてみると、不正改造車なんて自分には関係ないと思っていたら、意外に身近なことだし、不正改造と一言で言っても、本当にいろいろな改造があることがわかった。■灯火類の灯火の色など灯火ごとに光の色は定められている。たとえば、車幅灯（スモールランプ）は白色（例外あり）、番号灯（ナンバー灯）は白色、尾灯（テールランプ）は赤色、制動灯（ブレーキランプ）は赤色、後退灯（バックランプ）は白色、方向指示器（ウインカー）はオレンジ色、後部反射器は赤色。※尾灯（テールランプ）は下の写真の赤色が適合。上の写真は違反。かなり細かく指定してあるけど、法律で定められていることだから、全てこの通りでないといけないということだ。■運転席と助手席の窓ガラスへの着色フィルムの貼り付け運転席と助手席の窓ガラスに着色フィルムを貼り付けた状態での可視光線透過率70パーセント未満のものは不可。※運転手席・助手席の窓ガラスへの着色フィルムの貼り付けは、下の写真は適合。上の写真は違反。彼の車に着色フィルムは貼ってないけど、これは比較的よく見かけるかも。可視光線透過率が70％以上でないといけないというのがポイントだよね。運転者から外がよく見えなければいけないということのようだ。■タイヤとホイールの車体（フェンダー）外へのはみ出し回転部分が突出するなどして交通の安全を妨げるおそれのあるものでないこと。車を正面から見て、車体からタイヤやホイールが外へはみ出しているといけないんだ。気にして見てみたことはなかったけれど、これも注意が必要かも。■前面ガラスなどへの装飾板の取り付け前面ガラスなどに装飾板を装着したものは不可。装飾板なんて聞いたことがなかったから関係ないと思ったけど、前面ガラスの下の部分を何かで覆ってあるようなトラックは見たことがある気もする。■基準外のウイングの取り付けウイングは、側方への翼形状でないこと、確実にとりつけられていること、鋭い突起がないこと、その付近の最外側、最後端とならないことなど。彼の車にはウイングはついてないから大丈夫だけど、ウイングにもきちんと基準があって、基準外のものが法律違反になるというのは初めて知った。車体からはみ出すような大きなものなどは不正なんだ。ほかにもディーゼル自動車の排出する黒煙や、消音器（マフラー）の切断・取り外しなどが不正改造に該当するようだ。（詳しくは国土交通省の公式サイト内、 「不正改造の事例」 を参照）これらをチェックした限り、彼の車は不正改造車ではなさそうだ。これでひと安心だし、ドライブデートもゆっくり楽しめるね。以前デート中に取り締まりに遭った女友達に、ちゃんと不正改造を直したか調べられるように、教えてあげよう。他の友達にも教えてあげるといいかもね。きっと知らない子が多そうだから。・国土交通省　自動車総合安全情報 公式サイト ・自動車点検整備推進協議会HP 公式サイト

新年度が始まって2ヶ月ほど。異動があった人は、そろそろ新しい部署に慣れてきた頃かも。一緒に仕事をする同僚や上司、後輩とも、最初はお互い気を遣っていても、だんだんお互いのことがわかってくると、ちょっと合わない…と思い始めたりすることもありますよね。でも、仕事は気持ちよく進めていきたい。そんなとき、こんな習慣を身につけてみるのはいかがでしょうか。 『100％好かれる1％の習慣』 の著者である松澤萬紀さんは、客室乗務員を12年間つとめ、500万人以上のお客と接してきたという方。もともと「お客様の笑顔」が見たくて客室乗務員になった彼女は、「もっとたくさんの人の笑顔が見たい」と思うようになります。そこで現在はマナー講師となり、人間関係を変えることができる「人付き合いのマナー」を教えています。そんな彼女が見つけた、人から好かれる習慣とはどんなものでしょうか。ここで紹介する、人間関係の基本である会話における習慣は、意識すればすぐに実行できて、効果が期待できそうなものばかりです。■「聴く」とは愛の行為「人間関係を築き上げるためには、『聴くこと』が重要」だそうです。なぜなら、「人は、正されたいのではなく、ただ認められたい生き物」だから。人と話すときは、相手が話す割合を「8」に、自分が話す割合を「2」にしてみましょう。そうすれば相手の気持ちを開くことができ、その先には、信頼に満ちた人間関係が待っていると言います。「8：2」の割合を意識して、聴き役に徹する習慣をつけてみましょう。上司の自慢話も、同僚の愚痴も、後輩の相談も、こうしてしっかり耳を傾ければ、人間関係が変わりそうです。■「そうですね」は魔法の言葉人は、自分に「同意、共感、理解、賛同」してくれる人を味方だと感じ、好意を抱くそう。ですから、相手の話に「そうですね」と返し、共感を示すことはとても大切です。ちょっとうっとうしいと感じる先輩や上司の話でも、共感を示せば、きっと相手からの印象は変わるはずです。そして、「話を聴いてくれている」と思わせる4つの聴き方のポイントを習慣にしましょう。それは、1.相手の目を見る、2.相手に体を向ける、3.メモを取る、4.相手のプライベートにむやみに踏み込まない、の4つ。これなら、面倒くさがらずに意識すれば、すぐにできそうですね。■「3割多くほめる習慣」が、人生を変えていく多くの人は、ほめられたいし、認められたいものですよね。ですから、相手の「良いところ」や「優れているところ」に目を向けて、素直な気持ちでほめてみましょう。「ほめること」で相手の能力は開かれ、「批判すること」でしぼんでしまいます。特に後輩を指導するときに意識するといいかもしれません。著者は、「3割多くほめる習慣」を身につけることで、劇的に人生が変わったそう。人生がガラリと変わるのが実感できるのを楽しみに、ぜひ習慣にしてみましょう。こうして新しい習慣を身につけ、行動を「1％」変えて行きましょう。最近気がかりになってきた会社での人間関係もスムーズになるかも。今回ご紹介したのは『100％好かれる1％の習慣』の中の本の一部。他にもいろいろな習慣が紹介されているので、気になる方はぜひこちらを手にとってみてはいかが？・『100％好かれる1％の習慣』松澤萬紀 ・本の詳細はこちら

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「豆腐とエビのグラタン」を含めた全4品。豆腐をメインに使ったヘルシーグラタン！　ナスは焼く事で香ばしさUP。 豆腐とエビのグラタン 豆腐がたっぷり入った食べ応えあるボリューム満点のグラタン。 焼きナスのサッパリサラダ すり子木で叩くことで皮が簡単にむけます。サッパリと召し上がれ！ 油揚げと野菜のスープ 焼き色がついた油揚げが香ばしくて引き立ちます。 グレープフルーツのヨーグルトカン サッパリとお口直しに。しっかり冷やしてつるつるの食感を楽しめます。 ⇒今週の献立一覧はこちら

マメで優しい男に恋しちゃダメ！？ 恋愛対象にしてはいけない男性の意外な特徴と、その理由をご紹介します。 ■怒らない男お付き合いをするなら優しい男性がいいですよね。ただ、優しいだけの男性は要注意。大切なパートナーなら、ときにはあなたの気になるところを厳しく注意し、喧嘩だってするのが本来のあるべき姿。常に優しく怒らない男性は、器が大きい包容力のある男性なのか、ただのダメ男なのか、見極める必要があります。大人として非常識なことをしても、何をしても注意しない、怒らない男性はやはりダメ男。面倒なこと、嫌なことには関わりたくないと思っているか、そもそもあなたのことはどうでもよいと思っているかのどちらかでしょう。ときには叱ってくれるのが本当の優しさです。■マメな男好きな女性を落とすためには、男性は普段よりも努力をします。最初はメールなどを頻繁に送ってくるでしょう。それなのに付き合い始めてしばらくするとメールのペースなども落ちてきて寂しい思いをすることもあるかもしれませんが、それが本来の男性の姿とも言えます。あなたを信頼しているからこそ自然体になっているとも考えられるでしょう。一方、いつまでもマメ、もしくは、そうでもなかったのに急にマメになったという場合には要注意です。本当にマメな男性は、他の女性に対してマメである傾向があるとも言われています。女性からの人気も高いので注意しなければなりません。急にマメになったという場合は、浮気を隠そうとしている可能性も。「一途な人」と安心しないほうがいいかもしれませんよ。■恋愛経験の少ない男恋愛経験の少ない男は純粋な男。そうであればいい恋愛相手と言えるかもしれません。ただ、女性経験が乏しいと感じている男性は、性急に肉体関係を深めようとして、それが叶えられれば急速に気持ちが冷めてしまうこともあるようです。女性との交際自体が新鮮で最初は楽しいと感じても、飽きてくるともっと他の女性と交際したいと思ってしまうのです。また、「僕、あまりモテないから…」というような言葉にも要注意。女性の同情心や母性本能をくすぐろうという計算で言っている可能性があります。どのタイプも必ずしもそうとは言えませんが、初めから信用しきってしまうのではなく、正しく判断する目を持つようにしたいですね。

生地から作るなんて難しそう？！ ボウルひとつと、フライパンがあればできちゃうレシピです。週末に彼と一緒に作ってみて下さいね。ビールにもよく合うので、お友達とのパーティーのおつまみにもどうぞ。今回は、薄力粉100％のカリカリ系ピザです。強力粉を使うレシピが多いのですが、薄力粉の方がおうちにある確率が高いですよね。薄力粉とベーキングパウダーを使った簡単レシピです。材料をボウルの中でよくこねるだけ！ こねたら5～10分ほどそのまま置いて下さい。生地がなじんでなめらかになります。生地を伸ばすのはフライパンの上でやれば、台が汚れることもありません。火にかけず、冷たいフライパンに生地を乗せて伸ばします。今回は20センチのフライパン1つ分のレシピになりますので、大きいフライパンならば20センチの大きさに伸ばして下さい。生地にオリーブオイルをかけて伸ばすとやりやすいですよ。伸ばしたら中火にかけ、5分ほど焼きます。ひっくり返してピザソースを塗り、具を乗せてピザチーズを乗せます。フライパンが熱くなっているので火傷に気をつけましょう。ここでしっかりピザ生地の下面を焼くと、カリカリの美味しいピザになります。油を少量塗ったホイルの上に移し、あらかじめ強火で熱した魚焼きグリルで5分ほど、焦げ目がつくまで焼きます。 次ページで詳しいレシピをご紹介します。すごく簡単に作れるのでぜひお試しください。●簡単フライパンピザ（20センチのフッ素加工のフライパン使用／1枚分）(A)・薄力粉…100g・ベーキングパウダー…小さじ1・塩…少々・砂糖…小さじ1・オリーブオイル（サラダ油でも）…小さじ1・水…50cc・コーン、ピーマン、チーズ、ピザソース、ピザチーズ…適量・オリーブオイル（生地伸ばし用）…小さじ１1)ボウルに(A)の材料を全て入れ、5分ほどよくこねる。2)ラップをして5分ほどそのまま置く。3)冷たいフライパンの上に生地を置き、オリーブオイルを生地全体にかけてフライパンいっぱいに薄く伸ばす。全体が均等に伸びたら中火にかけ、5分ほど焼く。4)裏返してピザソースを塗り、具とチーズを上に乗せる。（フライパンが熱くなっているので火傷に注意）ここでしっかりと下面を焼くのがポイント。5)油（分量外）を塗ったホイルの上に移し、強火で予熱した魚焼きグリルで5分ほどチーズがこんがりとするまで焼く。

最近「痩せにくくなった」、「食べる量は増えていないのに太った気がする」、なんて感じることはありませんか？ もしかしたら、それは年齢のせいかもしれません。実は18歳前後をピークに、基礎代謝の量はどんどん低下しているのだとか。つまり二十歳位の頃と同じ量を食べていたとしても、自然に消費されるカロリーの量が減っているので太ってしまうというワケ。同じダイエットをしてもヤセにくくなるのもそのためなのです。■効率よく筋力アップできるスロートレーニングって？ そこで、重要なのが筋力アップ。一時的にカロリーや脂肪を燃焼する有酸素運動よりも、基礎代謝をアップさせるための筋トレを行うほうがダイエットの近道と言えます。まずはお腹や背中、太ももなど筋肉を集中的に鍛えるのがオススメ。身体の中でも大きな筋肉を鍛えることで、効率よく基礎代謝量をアップさせることができます。腹筋等を行う場合は、勢いよく起き上がるタイプの腹筋ではなく、なるべくゆっくりと持続的に筋肉を動かす方法が効果的。使っている筋肉を意識しながらゆっくりとした動作で行うスロートレーニングは、短時間で効率よく筋肉を鍛えることが可能。これは加圧トレーニングと同じ原理だと言われ、ゆっくりと筋肉を刺激して血流を制限し続けると、実際にかけた負荷よりも高い効果が得られるのだそう。ゆっくりとスクワットを5分行うと、なんとジョギング30分に相当するそうです。■スロートレーニングを行うときのポイントスクワットなどを行うときは腰を上げたり下げたりするのに、それぞれ3秒くらいずつかけるのがポイント。上げるときには息を吐き、下げるときには息を吸うようにしますしょう。スロートレーニングでは筋肉を休息させる時間も必要なので、毎日ではなく週に2～3回、1回約10分程度行うのがベスト。さらに効率よく痩せたい場合は、スロートレーニングを行ったあとにジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行いましょう。スロートレーニング後は脂肪が燃えやすい状態になっているので、よりスムーズなダイエット効果が期待できます。スロートレーニングで、年齢に負けない太りにくい体質を手に入れましょう！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ソフトニシンの漬け焼き」を含めた全4品。ソフトニシンは漬け焼きにしてご飯が進む一品に！　卵とじは、食べごたえのあるオランダ豆を使って！ ソフトニシンの漬け焼き しっかり味がしみ込んだニシンはご飯が進みます！ オランダ豆のピリ辛卵とじ 豆板醤はお好みの量を調整して下さい。ふわふわ卵がポイント！ キュウリのゴマ酢和え すり白ゴマの香りが良いアッサリとしたキュウリの酢の物。 素麺入りお吸い物 土ショウガのせん切りがやさしくサッパリとした味。 ⇒今週の献立一覧はこちら

最近、以前フラれてしまった相手から告白された友人がいる。それだけでも非常に自信がつきそうな出来事だと思うが、なんと、彼女は同時期に他の男性からも想いを告げられ、現在はそちらの彼とおつきあいしているという。とても気分が良くなりそうな話で、同じ女性として正直うらやましく、何か特別なことをしたのか友人に聞いてみた。今回、告白してきた男性にフラれた際に言われたひとことで、自分変えようと思い立ったという。＜3つの「～ない」を実践＞以前の彼女は、いわゆる「重い女」。その彼には2年越しで片思いをしていたが、「気持ちにはずっと気づいていたけど、なんか…重いんだよね」とバッサリ切り捨てられてしまったそうだし、つきあった恋人との別れの理由も、いつも同じ。そんな「重い」性格から脱却するため、彼女は自分に対して3つの約束事を決めたそうだ。■1. 相手の気持ちを「推測」しない■2. 「相手のため」と考えない■3. 「全て自分が決断した」と忘れない相手にどう思われるかを考え過ぎるあまり、自分の気持ちを抑えつけてしまうことが多かったという彼女。「我慢」をしたことによって生まれたもやもやは、必ず相手に伝わる。どんなに考えても、究極的には人の気持ちや思いはわからない。まず「自分がどうしたいか」を一番大切に、正直に行動するようにしたという。また、誰かのために何かをしてあげるのは良いことではあるが、「こんなにしてあげているのに…」と、相手にとっては押しつけがましくなりやすく、それが「重さ」につながる。全て、「自分がしたいからする」だけで、「相手のため」ではなく「自分のため」と考えるようにした。とてもシンプルなことだが、つまりは「自分がしたいかどうか」という気持ちを一番大切にし、そのかわりに、「人のせいにしない」ことを心がけたそうだ。簡単なこと、当たり前なことに思えるが、慣れ親しんだ自分を変えるのは難しいこと。彼女の素晴らしいところは、自分の行動を変えるために、気を付ける点を具体的に言語化したこと。加えて、例えば飲み会で出会った男性や、ちょっとでも気になる同僚などに対して、それを実践していわば「練習」したこと。その後、明らかにモテ始めた彼女を見ていると、よく言われることだが、「重い」女性が男性から敬遠される…というのは、どうやら本当のことらしい。恋愛相手に「重い」と言われたことがあるならば、余計なものを脱ぎ捨てるために、彼女の3か条、参考にしてみては？

ラブラブだと思っていたのに、なぜかやって来る別れのとき。どんな形であっても、失恋はツライですよね。そんなとき、どんな風に受け止めて、乗り越えていけばいいのか。ぜひいろんな意見を参考にしてみましょう。 ■彼に「少し距離をおこう」と言われたら？ 「少し距離をおこう」なんて、意味深な言葉ですよね。もはや失恋？　と焦ってしまいそうですが、彼の気持ちによってはまだ対処の方法があります。ここでの対応によっては、失恋を回避できるかも。知っておけば、いつか役に立つ日が来ることもありそうです。 ■「別れよう」と言えない男子が急増…振り回されないための心得【前編】 ■「別れよう」と言えない男子が急増…振り回されないための心得【後編】 もちろん失恋は避けたいものですが、だからと言って冷たくなった彼との関係をずるずる引きずっているのもイヤですよね。彼が「別れ」を切り出せないということも考えられるので、そんなときは振り回されないための対策が必要です。 ■大きな失恋から立ち直るための12のステップ こんな失恋からはもう立ち直れない…。失恋した直後にそう感じることは少なくありません。けれども、いつかは立ち直らなければ。そんなときは少しずつ、ステップを踏むように前へ進みましょう。ここには12のステップを紹介しています。 ■嫌な感情を全て消し去るためにやるべきたった1つのこと 失恋して、ツライ感情で心がいっぱい。そんなときにやるべきことがあります。それもすごく簡単なこと。そんなことで失恋の悲しみが癒えるの？　と思うかもしれませんが、泣いてばかりいるよりも、ツライ感情をやり過ごす方法は試す価値がありそうです。 ■恋愛で受けた傷を癒す方法 失恋でツライ気持ちを癒すために、お酒や甘いもの、女友達とのおしゃべりなど、人によっていろんなことをするかもしれません。誰でも簡単にできて、気持ちを癒してくれるステキなアイデアがあります。参考にしてみては？ ■恋愛にどっぷり浸かってしまうキケン女子3つの特徴 失恋がツライのは当然ですが、それまでの自分自身についても少し振り返ってみてはどうでしょう？　まるで恋愛が全てのような生活をしていませんでしたか。恋愛にどっぷり浸かると、失恋すれば全てが終わりのように感じられても当然。そうならないように、ちょっと気をつけてみることも必要かも。いかがでしたか？　これらの意見を参考に、少しでも失恋の傷が癒えるといいですね。今はラブラブのあなたも、覚えておいて損はないかも。

映画『ガンモ』『ジュリアン』など、発表する作品全てが問題作というハリウッドの風雲児ハーモニー・コリン監督。そんな奇才による新作『スプリング・ブレイカーズ』が6月15日より、シネマライズほかにて公開される。本作は、強盗で得た資金で春休み中のフロリダにやってきた大学生の美女4人の過激な青春模様を描くガールズムービー。そんな危険で挑発的な作品の大ファンという人気モデルの紗羅マリーとエリーローズが約300人の女子を集めたトークショーを開催し、積極的女子へのススメを説いた。アメリカ人の父親を持つ紗羅は「日本人はファッションも遊びも保守的。良い刺激も悪い刺激も受けて、やりたいと思ったらやればいい。若い時に色々な刺激を受けて、大人になって体力がなくなったら、その後のことを考えればいいの」と説法。イギリス人の母親を持つエリーも「クラブに行っても、若い子は元気がないし、お酒も飲まない。楽しさが伝わってこない。色々なカルチャーを知って、どんなところにでも行って、日本を盛り上げてほしい」と消極的な日本の女子に気合を注入していた。コリン監督の大ファンという紗羅は今回の新作について「単純に見えて、深い映画」と評しながら「この映画もそうだけど、時代は世代交代の時。今日集まった女の子たちが次の世の中を作っていくの。大人たちの波をかき分けて這い上がってほしい。私もその途中だから」と共闘を呼び掛けた。一方のエリーも「凄く刺激的で怖くて緊張するかも。でもこの作品の世界こそ、超楽しい世界。私は映画の中に入りたいとまで思った」と猛プッシュしていた。『スプリング・ブレイカーズ』は6月15日（土）シネマライズ他、全国ロードショー ・公式サイト

毎日が汗ばむ陽気になり、ぐっと肌を露出する機会が増えました。Tシャツを着たときの腕と肘、開いたVネックのデコルテ、タイツを脱いだ脚、サンダルを履いているときに、後ろから見たかかと…。1年中ケアをしているならともかく、どうしてもお手入れ不足やスキが目立ってしまうのがこの時期。「でも今からケアして間に合うの？ 」と諦めるのはまだ早い！ たった2週間で、自信を持って肌をさらけ出せるボディケアをご紹介します。■週に2回の角質ケアでくすみをオフ顔は週1回で十分だけど、ボディの角質ケアは週2回がベスト。古くなった角質をそのままにしておくと、肌のザラつき、毛穴の黒ずみの原因になるので注意。ピーリング剤を手にとって、くるくる円を描くようにやさしくボディをマッサージしましょう。とくに、くすみやすいひじやひざ、ザラつきやすいお尻部分は念入りに。厚くなった角質がとれることで、次に塗るクリームの浸透がアップ。使い続けるうちに、白く透明感のあるボディへと導きます。■仕上げにボディクリームで柔らかな質感にお風呂から上がってタオルで身体を拭いたら、すぐにボディクリームを。乾燥してからだと、浸透率が弱くなるので3分以内を目安に。塗るときに注意したいのが、ほどよい強さでマッサージしながら塗布していくこと。完全にマッサージしなくても、圧をかけて全身にクリームをのばすだけでリンパと血液の流れが良くなるので、肌代謝が良くなるだけでなくスリミングの手助けにもなります。■セクシーポイントの黒ずみは美白ケアで対処そして忘れてはいけないのが、バストトップとV、I、Oラインの黒ずみ。周りの友人の話を聞いても、密かに悩んでいる人はとっても多い場所。見えない部分、そして大切な人にしか見せない部分だからこそココのお手入れは女子にとって必須です。対策としては、顔用の美白コスメか専用のクリームを毎日塗ることが大事。普段、お手入れをしにくい部分だからこそ、ケアを続けることで効果が出ます。（左から）ビューティー エレメンツ ボディクリーム モイスチャー 100g ￥1,260／INMIND、エンリッチリフトゴールドピール 145g ￥3,990／ドクターシーラボ、薬用ボディ・ピンク 50g ￥3,990／ドクターシーラボINMINDのビューティー エレメンツ ボディクリーム モイスチャーは、ダマスクバラ花油、オーガニックローズウォーター、ザクロ種子油など天然由来成分でつくられたボディクリーム。濃厚で甘いローズの香りで、女性ホルモンも活性化！　もちっとしたセクシーな肌質感ができ上がります。ドクターシーラボのエンリッチリフトゴールドピールは、30秒、肌の上をマッサージするだけで余分な古い角質がポロポロと剥がれ落とすピーリング剤。代謝や細胞を活性化させる純金箔ほか肌老化を抑制するといわれるゴールドロコイド、プラチナロコイド配合です。同じくドクターシーラボの薬用ボディ・ピンクは、“持続型ビタミンC誘導体”が、メラニンの生成を抑えバスとトップやビキニラインの黒ずみにアプローチします。肌に素早くなじんでベタつかないので、下着をすぐつけても気にならないのが嬉しいですね。お問い合わせ：・INMIND　 公式サイト ・ドクターシーラボ　 公式サイト 　

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「具だくさん酢豚」を含めた全4品。酢豚は下準備をしっかりしておけば、後はテンポ良く仕上げるだけ！　デザートは本格的な葛きりをどうぞ。 具だくさん酢豚 豚肉は袋に入れてもみ込むと手も汚れずしっかり下味がつきます。本格的な味わいの一品。 シシトウとコンニャクの炒め物 コンニャクは手でちぎるので味がしみ込みやすく美味！ ナメコのみそ汁 トロトロとしたナメコ汁は胃にやさしく、むくみ防止にも最適。 黒みつがけ葛きり ポイントをしっかり押さえれば本格的な葛きりがおうちで出来ます。 ⇒今週の献立一覧はこちら

北欧のインテリアや雑貨が好きな人は多いと思います。温かみがあり美しい家具は心までもほっこりとくつろがせてくれますよね。特に最近注目を集めているのは、ノルウェーのヴィンテージ家具。北欧のなかでも特に有名なのは、アルネ・ヤコブセン率いるデンマークや、曲げ木で家具を作ったアルヴァ・アアルトを輩出したフィンランド、大量生産を得意とするスウェーデンといった国であり、実のところノルウェーはこれまであまり注目されていませんでした。しかし、1950年代から1960年代にノルウェーのデザインは黄金期を迎え、国際的に評価されるまでになっていました。第二次世界大戦後の順調な経済成長とともに革新的なデザインの家具やプロダクトが生み出され、現代に大きな影響を与える優秀なデザイナーたちも多く排出されました。しかし、さまざまな理由から他のスカンジナビア諸国の影にひそんでしまうことになったのです。そこで、ノルウェーの知られざる名デザインを世界に発信することを目的に、1940年から1975年のノルウェーのデザインアイコンを一同に集めた展覧会「NORWEGIAN ICONS（ノルウィージャン・アイコンズ）」が開催されます。ノルウェーの首都オスロから始まり、今後は東京、ニューヨークを巡回します。東京展では、約100点のヴィンテージ家具、インテリアアイテム、アート、さらにリプロダクションされた名作が一同に展示、販売されます。時代背景や、ノルウェーデザイン史において重要な役割を担ったデザイナーを学ぶことができます。これから注目度が高まるノルウェーの優れたデザインを、ひと足先取りで発見してみてはいかがでしょうか？・NORWEGIAN ICONS　 公式サイト 　【開催概要】会場：ヒルサイドフォーラム＆ギャラリー東京都渋谷区猿楽町18-8ヒルサイドテラス会期：2013年6月21日（金）～2013年7月7日（日）

知り合って数か月。本格的に「お付き合い」という形で進行できるようになった、あなたが確認したいこと。「彼とは趣味が合う」「食も合う」「金銭感覚も合う」「価値観バッチリ」ところが一つ、付き合わないと分からないことがあります。それはズバリ「身体の相性」です。好きならそんなの関係ない、大事なのは気持ちでしょう！ と思っていた私ですが、ここ最近、その概念はガラリと変わりました。先日、友人とご飯を食べていた時のことです。彼女は大好きな彼のことについて、深刻に悩んでいました。「いくら彼と身体を重ねても、一向に“愛情”を感じることができないから満たされない」というのです。それは別に彼が悪いわけでもなく、気持ちがないわけでもありません。お互い愛し合っていることは確かです。でも、身体でそれを感じることができない。身体を通してでしか表現されない愛情もあり、それを感じることができないから、ぽっかりと穴が開いてしまい、それが「寂しい」と感じるのだそうです。寂しいけど、それを他で埋めることができず、彼女は悩んでいました。「身体の相性」は誰のせいでもありませんし、それは改善が難しいことです。お互いに、どんなに頑張っても、何をしても、そうそう変われることではないようです。たとえば彼女が「こうしてああして」と彼に細かく注文をつけて、彼がその通りにすればいいのかと言われれば、そんな簡単なことでもありませんよね。強要されても強要しても、それでは意味がありません。「プラトニックな愛もあるよ」それは確かに言えることかもしれません。でも、それは「キレイごと」だと彼女はいいます。身体の関係は付き合う上では、切り離せないこと。なぜなら身体の触れ合いは「恋人同士だから」こそ許されることなのですから。その特権の中、満たされない寂しさは解決方法が見つかりません。つまり、彼女が欲求不満を感じる時、自然と甘いものを食べて、心も体も満たされている時のような幸せを感じているのだそう。甘いものを食べて、錯覚をさせる…。悲しき防衛本能ともいうのでしょうか。彼女の恋愛は、食にもダイレクトに影響しているのを知って、私もビックリしました。誰かを本当に好きになれても、そう簡単には「お試し」もできず、「その時」にならないと、わからないこともあります。彼女は身体の関係で一番大事なのは身体的な満足感ではなく、「相手からの愛をどれだけ感じられるか」、これが大切だと言います。男性も女性も、お互い一方通行の愛にならないよう、身体の関係もしっかりと見つめなおしていく必要がありそうですね。あなたは彼からの愛情、感じることができていますか？

6月8日公開のポリティカルアクション映画『エンド・オブ・ホワイトハウス』の主演俳優でプロデューサーも兼任した、イギリス人俳優のジェラルド・バトラー。先日行われた来日記者会見ではジョン・デンバーによる「故郷に帰りたい」を歌い出したり、花束ゲストの鈴木奈々やお笑いコンビのハリセンボンを満面の笑みで抱きしめたり、上機嫌なチョイ悪オヤジぶりを披露していた。ここまでショーマンシップに溢れ、ファンサービスに抜かりがないハリウッド俳優は珍しい。だがバトラーの陽気さには、とある理由があった。それは映画『オペラ座の怪人』『300 スリーハンドレッド』で一躍日本でも人気となったバトラーが、過去に経験した大きな挫折が関係している。ウーマンエキサイトでは、来日中のバトラーに話を聞いた。北朝鮮テロリストに占拠されたホワイトハウスを舞台に、元大統領専属のシークレットサービスが孤軍奮闘する様を描いた本作。バトラー演じるマイク・バニングは、大統領夫人の命を救えなかったという過去のトラウマを背負っている。物語はド派手なアクション場面を中心に展開しながらも、過去のしがらみを断ち切るために立ち上がる一人の男のヒロイズムを丹念に描く。「実は僕もマイクのような経験の持ち主でもあるんだ。僕は俳優になる前、弁護士になるためにとある法律事務所で働いていた。」「でも事務所の仕事に面白味を感じることができず、そのせいか仕事のパフォーマンスも悪かった。そして弁護士の資格取得試験の一週間前に、事務所側から『クビだ』と言われたんだ」とバトラーは静かに振り返る。弁護士になるために費やした時間は、なんと7年間。「その長い時間は僕の失敗であり、無駄な期間だったと言えるだろね。でも僕は俳優になりたいという思いを胸に、クビになった翌日にロンドに引っ越した。」「そこから、それまでの2倍の努力をして、今は俳優という仕事をしている。だからマイク・バニングは特別なヒーローじゃない。どこの世界にも存在している人間だと思える」と打ち明ける。大きな挫折を見事に乗り越え、成功の道を歩むバトラー。そこに至るまで、どんなことを心がけてきたのだろうか？ 「僕は常に笑う、ということを心がけてきた。ネガティブな意識を、笑うことによってポジティブに変えるんだ。ナーバスになればなるほど、僕は笑う。」「先日も大きな注射をオシリに打ったんだけど、凄く怖くてね。だから僕はゲラゲラと笑ったよ。医者は『おい、おい、コメディー番組じゃないんだから！』と言っていたけどね」と明かす。ナーバスな時こそ、笑う。この人生哲学があるからこそ、明るく輝いているのだろう。バトラーは「大きな挫折を経験したり、僕の時と同じような状況にある人がいるとしたら、僕は『大丈夫だよ、時間はたっぷりあるんだから』と言いたいね」と実感を込めながら、笑顔で語ってくれた。『エンド・オブ・ホワイトハウス』は6月8日から、新宿ピカデリーほかにて全国公開 ・公式サイト

ラブラブなカップルだからこそ起こりうるのが「マンネリ」。一緒にいる時間が多ければ多いほどマンネリに悩まされる可能性も高くなります。これを放っておくと、浮気や別れの原因になることも。効果的な解消法を見つけましょう。 ■解消法その1： 一緒にいる時間を減らすマンネリといっても、上手に対処できればそれほど大きな問題ではありません。第一の解消法は、一緒にいる時間を減らすというもの。そうすることによって自分の時間ができ、自分のやりたい事や趣味などもできるようになります。お互いに自由な時間を持つことで、自分自身の気持ちを再確認したり、相手の存在の大切さに気づいたりすることができるはず。マンネリの解消にはとても有効な手段です。ただし、浮気や遊びでハメを外すのはNG。自分と相手を見直す有効な期間として活用したいですね。■解消法その2： セックスを工夫する恋愛では男女の性的関係も大切です。性行為は、お互いの愛情を確かめ合う大切な要素。ですが、お付き合いが長くなれば性的関係にもマンネリが生じてしまうことがあります。男性によってはパートナーとの性行為に飽きてしまって、「もっとこんなことがしたい」と思うことだってあるはず。肉体関係にマンネリが生じてきたと感じたら、思い切っていつもとは違った方法を提案してみてはどうでしょうか？そんな相談ができるのも、仲がよく信頼し合っているカップルだからこそ。積極的にマンネリ解消に取り組みましょう。■解消法その3： 旅行の計画を立てて実行するいつもとは違ったところでのデートで気分転換をする、というのもオススメです。普段のデートでは行かないような場所へ旅行に行ってみてはどうでしょうか。環境や雰囲気が変わることで気分も変わりますし、彼の新しい一面を発見することもできるかもしれません。できれば、旅行の計画は二人で立てるようにしましょう。一緒に相談しながら準備をすることで、その旅行をより一層楽しむことができます。旅行以外にも、普段と違ったデートやイベントはいろいろと企画できるはず。あれこれ工夫してマンネリを解消しましょう。■解消法その4 ：新しい共通の趣味を始める一緒に新しい趣味や習い事を始めるというのもマンネリ解消に有効な手段です。新しいことを始める新鮮さと、一緒に新しいことを覚えて成長していくということが、二人の関係に刺激を与えてくれます。インドア派はアウトドア、アウトドア派はインドアの趣味にチャレンジしてみるとより新鮮でいいかもしれません。マンネリは別れにもつながりかねない事態ですので、カップルで自分たちなりの解消法を見つけたいですね。マンネリが起こる前の予防策として、普段から小さな新鮮さや気遣いを心がけるとよりよりでしょう。前向きに、更なる幸せを手に入れてください。

仕事の合間や家でのくつろぎタイムに、コーヒーや紅茶などの飲み物は欠かせませんね。せっかくなら美味しいほうがいいし、いつもただのコーヒーや紅茶ばかりだと飽きてしまうことも。そんなとき便利なのが、AGF（味の素ゼネラルフーズ）のスティックシリーズ。「ブレンディ」、「マキシム」のスティックシリーズなら、カフェ・オレや抹茶オレ、キャラメルマキアート、紅茶オレなど種類も豊富。スティック一本で一杯分だから、ひとり暮らしでも、会社で飲むときにも便利です。愛飲しているという人も多いのでは？そんな美味しさと手軽さで人気のスティックシリーズのキャンペーンが、「Ameba」が運営する、コミュニティサービス「Amebaグルっぽ」にて、現在実施中。その「Blendy×MAXIM　stick公式グルっぽ」では、ユーザーから「ブレンディ」、「マキシム」のスティックシリーズを使用したアイスレシピを募集しています。投稿したユーザーの中から抽選で１名様に10万円の商品券や、その他プレゼントが当たるキャンペーンというから、これは見逃せません。（レシピ投稿キャンペーンは、6月10日から6月24日まで）また、「ブレンディ」、「マキシム」スティックシリーズで好きなフレーバーを投稿したユーザーは、人気占い師・ゲッターズ飯田さんによる「stick占い」を無料で楽しむこともできるから、これも楽しみ。ゲッターズ飯田さんは、お笑いコンビ「ゲッターズ」として活動。コンビ解散後は放送作家やタレントはもちろん、占い師（ディスティニーナビゲーター）としても、雑誌、ラジオ、インターネットTVなど、幅広い分野で活動中だから、その占いは気になりますよね。さらに、最もユニークなスティックの新フレーバー案を投稿したユーザーには、スティックシリーズ１年分をプレゼントするなど、さまざまなキャンペーンも実施予定です。（フレーバー案投稿キャンペーンは2013年7月1日より開始）「Ameba」で実施した調査によると、この1年間に自身で飲む為にスティックを購入した割合は45％、スティックコーヒーをアイスコーヒーで飲んでいる人の割合は8％、「ブレンディ　スティック　カフェオレ」で作ったアイスカフェオレを飲みたい人の割合は70％などの結果が出たとか。「Blendy×MAXIM　stick公式グルっぽ」を通して、スティックはアイスでもおいしく簡単に飲めることを、広く知られていきそうです。これからの季節は、やっぱり冷たい飲み物が美味しいですよね。「ブレンディ」、「マキシム」スティックシリーズを使えば、いろいろな冷たい飲み物が簡単に作れます。「Blendy×MAXIM　stick公式グルっぽ」で紹介されたアイスレシピを参考にすれば、さらにバリエーションが増えるかも。夏本番に備えて、「ブレンディ」、「マキシム」スティックシリーズを常備しておいては？　アイスで飲めば、美味しく、心地よく、厳しい暑さを乗り切れそうです。・AGF（味の素ゼネラルフーヅ株式会社） 公式サイト ・Blendy×MAXIM　stick公式グルっぽ 公式サイト

みなさんはどんな女子会を楽しんでいますか？　飲み会やお茶会、自宅パーティを行う人が多いと思いますが、最近では室内に留まらず、外に飛び出し時間を共有するスタイルが広がってきているそう。富士通テン株式会社が、クルマを運転する男女2,000名を対象にドライブスタイル調査を行ったところ、ドライブ好きな女性たちが、車中を『女子会』の場として楽しんでいる実態が見えてきたそう。■女子のドライブは男性要らず!?ひと昔前まで、女性にとってドライブは男性に乗せてもらうものであり、助手席が指定席だったケースが多かったはず。 しかし女性とドライブの関係も変化し、特に20～30代女性は自らが運転し、 自分の行きたい場所に自分で行くというように、行動範囲の広がりが見られるようになりました。ドライブ中の運転について、20～30代女性は「同乗者と交代しながら運転したい」（41.2％）が最も多く、全体の6割が「自分で運転したい」（61.5％）と答えています。■女子ドライブの目的はおしゃべりと歌!? 移動中も女子会にそしてそんな女性たちは、ドライブ計画から車中でのおしゃべり、道中のお買いものや 帰宅後の思い出の整理まで、ドライブに関わる全ての瞬間を隅から隅まで親や同性の友達と存分に楽しんでいる様子がうががえます。まるで、ドライブで移動しながら女子会を楽しんでいるよう。 ドライブに一緒に行く相手は、20代独身女性では、「親」が62％と最も多く、次いで「同性の友達」（59.5％）、「恋人」（50.6％）という結果に。ドライブのパートナーは、恋人よりも親や同性を選ぶことが多いよう。ドライブ中に同乗者とどのように過ごしているかを聞くと、「特に話題はないがとにかく話している」が4割以上と最も多く、ドライブ中の車内は四方山話に花を咲かせている様子がうかがえます。■時にはひとりドライブでストレス発散!?気分転換やストレス発散に、ひとりだけで大声で歌ったり好きな曲を 聴いたりと、ドライブに出かけて好きな時間を過ごす女子も急増中のよう。ひとりきりになりたいときに「ひとりドライブ」をしたくなる人は、20～30代の独身女性では50.4％を占め、ひとりドライブのときに車内で歌を歌う女性は、20代で62％、30代で51％と半数以上にのぼるようです。■ドライブ女子が増えたのはカーナビのおかげ!?このように、積極的にドライブを楽しむ女子が増えている背景には、カーナビの普及があるよう。20代女性の約半数が、「紙の地図を見ることが苦手」と答えていますが、カーナビを搭載したことで「行動範囲が広くなった」（55％）としているように、地図が読めない女性でもナビのおかげで、ひとりで運転できるようになったり、ドライブを楽しめるようになったようです。そんな便利なカーナビであっても、「カーナビは使いづらいから苦手」という人も中にはいるのではないでしょうか。女性にも使いやすいカーナビならもっと嬉しいですよね。富士通テンのカーナビ「イクリプス」は地図が苦手な女性のために、的確できめ細やかな音声で案内してくれるので、初めての道でも安心して走行できるそう。おしゃべりに夢中になって音声案内を聞き逃しても、何度も案内してくれるから安心して運転できそうですね。またiPhoneやiPodの音楽も高音質で再生できるので、お気に入りの曲をクリアな音で楽しめたり、わずか数秒で5種類の候補ルートを検索してくれるなど、快適なドライブの手助けをしてくれそうです。穏やかな天気の日もあり、ドライブを楽しめるこのシーズン。ドライブをもっとアクティブに楽しんでみてはいかがでしょうか。・富士通テン　イクリプス 公式サイト

WOWOWでは6月9日に、ビヨンセがアーティスティックディレクターとトリを務めるコンサート「サウンド・オブ・チェンジ」（日曜午後4：30）を放送する。その完全版の試写会がグッチ銀座にて行われ、元モーニグ娘。でタレントの藤本美貴がSPゲストとして登場した。先月30日に俳優の中村昌也と離婚した元モーニグ娘。の矢口真里について、藤本は「連絡を取っていないので、私はTVなりネットなりで報道されている事を知るという感じ。体調が良くないという報道もあったので、体調だけは早く良くなってもらいたい」と心配顔。離婚という事実については「2人で話し合って決められた結果ということで、それぞれ別の道にはなるけれど、改めて幸せになってほしい」と前向きに受け止め、エールを送っていた。同番組は、グッチが少女と女性の権利拡大を目的としたキャンペーン「チャイム・フォー・チェンジ」の一環として、今月1日にイギリス・ロンドンで開催されたコンサートのダイジェスト版。ジェニファー・ロペス、メアリー・J.ブライジら豪華アーティストらがパフォーマンスを繰り広げる。女性として妻として、そして一児の母親としてタレント活動を続けている藤本は「仕事をしているので、四六時中子供の傍にはいられないけれど、一緒にいる時間は超ピッタリしています」と幸せそう。夫でお笑いタレントの庄司智春は、育児に協力的だそうで「仕事と仕事の合間に時間があるときは家に帰って来て子供と会うし、家族の時間を大切にしてくれています」と夫婦円満ぶりをアピールしていた。家での庄司は「ミキティ～」とは叫ばないそうだが、藤本は「息子には『ミキティ～』と叫んでほしい。タンクトップも破れる仕様にしたい」と語り、集まった報道陣を笑わせた。「子供がやりたいことは、できる範囲でやらせたい」という藤本だが「旦那も芸人はダメだと言っているし、アイドルも絶対反対ですね。大変だからこそ、違う道に促します」と芸能界入りは断固反対の立場。それでも子供が芸能界に入りたいと言ったら「う～ん、芸人もアイドルもどっちも嫌。まずは普通に、手に職をつけてもらいたい」と母親としての切実な願望を明かした。■THE SOUND OF CHANGE LIVE6月9日(日)午後4時30分からWOWOWでオンエアー ・WOWOW公式サイト ■CHIME FOR CHANGETHE SOUND OF CHANGE LIVEは、CHIME FOR CHANGEを設立したグッチがこのライブイベントの実施費用を負担しチケットの収益の全額(VATとサービスフィーを除く)が、70カ国以上120以上に及ぶ、さまざまなプロジェクトを通じて、少女と女性の支援に役立てられる。 ・公式サイト

こんにちは、Dr.コパです。人間生きていれば、誰だってつらいときがあります。ただ、そのつらさや苦しみの中にいるときは、「もうダメだ……」なんて思考になりやすい。そんな考え方をしてばかりでは、運気にも見放されてしまいます。今回は、風水の知恵を借りて、悩みを解決する方法をお教えしましょう。■出逢いがないなら、ヒールを履け！ まず、恋愛の悩み。「出逢いがない」という悩みを解決するには、靴を変えること。今まで、ペタンコの靴を履いていたなら、ヒールのある靴にしてください。目線の高さが変わるだけで、運気の流れも違ってきますよ。■お金持ちになりたいなら、「黄色と白」次は、お金の悩み。風水では、「お金持ちは、お金持ちになる環境が生む」と考えます。ですから、今なかなかお金がたまらないな、なとど悩んでいるなら、環境を変える必要があるのです。まず、有名なところで言うと「西に黄色」ですね。これは、実践している方も多いと思います。ただ、これからは黄色だけではなく、白いものも置いてみましょう。白にも、財産を得るパワーがありますからね。■仕事の能力を高めるには南を見直して。やる気を出すなら、東に赤！ さて、仕事の悩みについてですが、仕事で認められたいのなら、才能を高めるのが先決ですね？　才能は、南から入る日光に影響を受けますから、家の中のイスやソファの配置を、南に向かって座るように模様替えするといいでしょう。もし、毎日気力がわかない、というのならば、日が昇る東方位を見直すべきです。赤い花を置くと、力がみなぎってくるはず。また、ピンクやブルー、白などのぬいぐるみを置くのも吉です。■人間関係の悩みには、赤か青。そしてトイレを見直して人間関係で悩んでいるのなら、赤や青の小物を持つようにしてください。たとえ、自分への風当たりが強かったとしても、屈しない力をつけられます。小物だけではなく、下着にこの色をいれるのもおすすめですよ。もし、身体の調子がどうもよくない、というのなら、家のトイレを見直してみましょう。トイレというのは、住んでいる人の健康をつかさどるスペースです。トイレに窓がない場合は、ラベンダー色のものを置くようにしてください。運というのは、少しせっかちな人が好きなのです。ですから、「どうも、最近元気が出ないな」と思っていても何もせずにいたら、運は停滞しています。自分から運気を変えるために、すぐに何かしらの行動を起こしましょう！　この風水アドバイスが、少しでも行動のきっかけになれば幸いです。 なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 歩く縁起者Dr.コパ渾身指南！「あなたの人生・全運命」幸福保証録

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「イカと野菜のオーブン焼き」を含めた全4品。メインは材料をカットしたら後はオーブンにお任せ！　ポタージュは香り高いゴボウを使って。 イカと野菜のオーブン焼き 下準備の用意さえしておけば、あとはオーブンで焼くだけなので簡単！ トマトと炒めコンニャクのサラダ トマトは火であぶって皮を破いてもOK!　かつお節がポイントです。 ゴボウのポタージュ 栄養たっぷりのポタージュ。ゴボウの苦手なお子様にもオススメ。 ぷるぷるパンナコッタ しっかりトロミがついてから冷蔵庫へ入れましょう。本格的なパンナコッタの味です！ ⇒今週の献立一覧はこちら

出会いの場に参加しても、なかなか会話のキッカケがつかめない、男性と2人になっても何を話したらいいかわからない、なんてコンプレックスを抱えている女性は結構多いのではないでしょうか？ もしくは、話が得意でいつも盛り上がるのに、なぜか恋愛には発展せず友達どまり……。どちらのタイプの人も、長い間彼氏がいない状態から抜け出すには、ちょっとした愛される会話のルールを覚えておけば大丈夫！ 恋愛に発展するような上手なコミュニケーションのコツをマスターしましょう。■最初は自分から声をかけてみるパーティー等、人が多い場所で誰かから声をかけてもらうのをジッと待っていませんか？ 立っているだけで次々に男性から声をかけられるというのなら話は別ですが、どうしても大勢の人の中に埋もれて壁の花になりがちな人は、まずは自分から挨拶するように心がけましょう。パーティー会場では、ほとんどの人が緊張気味。そんな中で「よくこうゆうイベントには参加するんですか？ 」など声をかけてくれる人がいたら、それだけでほっとしませんか？ それは男性も同じこと。新しい関係をスムーズに始めるには、まずは自分から何かを相手に与えるという心構えが大切です。何か与えるというのはモノに限らず、気遣いもその中に含まれます。自分から挨拶したり声をかけることも、相手を気遣う行為のひとつ。「自分から、相手にしてあげられることって何だろう？ 」という気持ちで相手と接することで、愛されオーラは輝きを増します。心細そうにしている人を見かけたら、自分から率先して声をかけてみましょう。これは愛される会話の最初のステップになります。■相手の心を開く会話をする挨拶をして会話のキッカケをつかんだら、いくつか簡単な質問をするようにしましょう。質問にはイエスかノーで答えられるクローズドクエスチョンと、相手の考えや気持ちを話させるオープンクエスチョンの2種類があります。出会ったばかりの相手に対する質問は、クローズドクエスチョンと言われている内容がベスト。その中でもイエスの答えを引き出すような質問をいくつか考えておきましょう。「今日は暑いですね」とか「こうゆうパーティーって緊張しますよね」など、必ずイエスの答えが返ってくるような質問をすること。イエスと答える回数が多くなるにつれて、相手の緊張感がほぐれて親近感が生まれ、徐々に心も開いてきます。逆に、初対面の人にいきなりオープンクエスチョンをすると、無意識のうちに警戒心を与えてしまう場合も。特に草食系男子など繊細で内気なタイプは、心の中にズカズカと入ってこられるのを嫌うので、最初は当たり障りのないクローズドクエスチョンをした方がベター。このステップを踏んでから、趣味や仕事等の会話につなげるようにすると、スムーズに会話が展開しやすくなりますよ。いかがでしたか？ 自分から声をかけるのは恥ずかしいと思っていた人も、それが相手にしてあげられる一番最初のことだと思えば、勇気がでるのではないでしょうか。また、相手が答えやすい質問をして緊張をほぐすのも気遣いのひとつ。常に「相手に何をしてあげられるか」を考えることが、愛されるコミュニケーションの基本です。後編では、あなたともっと話していたい、と思われる会話のルールをお伝えします！ カレのハートを引き寄せる、愛される会話のルール【後編】

日本という豊かな国に暮らしていると、教育を受けられるということを特別なものとして考える機会はあまりなかったかもしれません。けれども、世界には教育を受ける権利を求めて、命の危険におびやかされている少女もいます。そんな少女たちの声に耳を傾けてみませんか。Photo provided by 10x10 Educate Girls, Change the World, © 2011世界の最新ニュースと情報をお届けしているCNNが、少女の権利向上を目指した2つの特別編成を6月から開始します。まず、6月22日(土)22～24時に、世界で高い評価を受けているドキュメンタリー映画『Girl Rising-少女たちの挑戦-』が、日本初放送されます。映画『Girl Rising-少女たちの挑戦-』は、厳しい生活環境の中、夢を失わず、教育を求めて立ち上がる、ハイチ、アフガニスタン、エチオピア、ペルー、エジプト、シエラレオネ、ネパールの7ヶ国7人の少女たちを追った作品です。監督は、ドキュメンタリー作品でアカデミー賞ノミネート歴のあるリチャード・E・ロビンス、そして少女たちのナレーションは、アカデミー賞受賞のケイト・ブランシェット(ハイチの少女)、アン・ハサウェイ(アフガニスタンの少女)、メリル・ストリ―プ(エチオピアの少女)といった豪華俳優陣が担当しました。メリル・ストリープは、「この映画は私たちがよく知っていることを描いています。つまり、女性や少女に教育の機会を与えることは、家族、社会、そして世界の経済に、前向きで良い影響を与える、ということです。この映画を見て、知ってください。この映画は希望を届けます。世界がより良い明日に向かうための、あたり前で、大切で、明確な希望です」とコメントしています。また、6月24日からは、CNNの特別シリーズ『A Girl’s World (少女の世界)』を放送していきます。このシリーズでは、アルゼンチン、ドイツ、香港、パキスタン、南アフリカ、トルコ、米国の7ヶ国7人、16歳の少女たちの目から見える、新鮮で、どこか身近な日常を、教育、習慣、環境、社会、信念、家族などの切り口で紹介していきます。Photo provided by 10x10 Educate Girls, Change the World, © 2011ハンドカメラを手に、原動力、悩み、夢など彼女たちの見る日常を、自身の言葉で語っていきます。このシリーズは、10月11日国際ガールズ・デーの週に、ウィークリー・スペシャルを放送して締めくくられます。 CNNインターナショナル編成担当上級副社長マイク・マッカーシーは、「『Girl Rising-少女たちの挑戦-』は、少女の権利向上のためにとても大切な、教育の重要性を教えてくれる物語です。また、『A Girl’s World』は、現世代の少女たちが、日々どのようなことに直面し、考えているのかを追ったシリーズです。これら少女たちの物語は、現実を映し出し、驚きに溢れ、世界中でシェアするべきものです」と話しています。日本ではなかなか想像すらできない、世界中の少女たちの現実を、これらの映像を通して知ることができれば、自分自身の現在の生活を見直すきっかけにもなるのではないでしょうか。・CNNj ウェブサイト 公式サイト 【｢Girl Rising-少女たちの挑戦-｣放送時間 】CNNj：6月22日(土) 22～24時、23日(日) 10～12時ほか CNN/US：6月17日(月) 10～12時 (予定)　※プレミアムチャンネルです。 番組の詳しい情報は、 Girl Rising日本語情報サイト まで

占いと言うと、「当たっている」か、「当たっていない」かを重視しがちですが、一番知りたいのは、そして自分自身がどうすればいいのか、ということではないでしょうか。そんなことを各星座ごとに教えてくれる本があります。それは、雑誌などの星占いの記事で名前を見かけることが本当に多い、鏡リュウジさんの著書『12星座の君へ』シリーズ。この本では、その人の中に眠っている可能性や、その人がもっとも輝ける場所、その人が愛すべき人、その人らしい生き方など、新しい一歩を踏み出すためのその人に合った31のメッセージを、星座ごとにまとめています。既に発売されている星座の中から、いくつかメッセージを紹介しましょう。■魚座の君へ　「無意識の海に潜れ」目の前にある現実より、心の奥底にある無意識のほうが、あなたをはるかに気持ちのいい状態、いきいきとした未来に導いてくれる。だから、やりたいことが見つからない時は、無意識の海にダイブして、その声を聞いてみよう。■牡羊座の君へ　「カタログを破り捨てろ」世間でいわれている夢や目標なんて無視すればいい。成功者の話も聞く必要はない。知識や情報だって全部捨ててしまえばいい。すべてを捨てて、自分の中のもっと奥深いところにある声を聴いてごらん。そして、その声に従って何も考えずに一歩を踏み出してごらん。その先に、あなたの本当の夢が、そしておおきな成功が待っている。■牡牛座の君へ　「夢より気持ちのいい楽園を探せ」あなたが気持ちいいと感じる方向へ進めば、そこには必ずあなたにとっての幸せなゴールがある。自分に必要かどうかなんて関係ない。理屈じゃなく、やっていて楽しいこと。居心地のいい場所。自由でのびのびと自分らしくいられる場所。そんなふうに、ココロとカラダが喜ぶものを探そう。■双子座の君へ　「たくさん手を出しまくれ」ひとつのことを掘り下げて突き詰めるより、たくさんのいいとこどりをするほうがあなたには向いている。あちこち手を出しすぎてときに混乱してしまうこともあるかもしれないが、それもまた成長のプロセス。迷わずいろんなことに首を突っ込んでいこう。浅く広くでいい。幅があること、多角的にやること、それが、双子座にとっての深さになる。■蟹座の君へ　「自分のルーツをたどる」ルーツといっても、家族や出身地に限らなくてもいい。あなた自身が、自分の原点、ルーツと感じられるもの、たとえば自分の趣味やずっと好きなもの、思い出に強く残っていること……そういうものの歴史をたどってもいいだろう。そうすれば、自分は過去から何を受け取ったのか。何を運び、これから先、何を運ぶべきなのか。おのずとわかるはず。いかがでしたか？　とても具体的にこれからやるべきことを示していますよね。こんなメッセージが全部で31あります。今、これからの自分の生き方に迷いがある人は、ぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。6月24日には、『獅子座の君へ』『乙女座の君へ』が発売になります。他の星座についても順次発売されていくので、ぜひ自分の星座をチェックしてみては？　あなたの背中を押してくれる一冊になるかも。【書籍】 魚座の君へ 魚座の君が、もっと自由にもっと自分らしく生きるための31の方法 (12星座の君へシリーズ) 牡羊座の君へ 牡羊座の君が、もっと自由にもっと自分らしく生きるための31の方法 (12星座の君へシリーズ) 牡牛座の君へ 牡牛座の君が、もっと自由にもっと自分らしく生きるための31の方法 (12星座の君へシリーズ) 双子座の君へ 双子座の君が、もっと自由にもっと自分らしく生きるための31の方法 (12星座の君へシリーズ) 蟹座の君へ 蟹座の君が、もっと自由にもっと自分らしく生きるための31の方法 (12星座の君へシリーズ) 鏡リュウジのタロット占い（無料）は、 こちら