香りでリラックス!アロマテラピーの活用術まとめ

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香りでリラックス!アロマテラピーの活用術まとめ

植物の香りはとても癒されますよね。アロマテラピーは、心身のトラブルを回復し、健康や美容に良いとされています。集中力を高めたり、リラクゼーション、ストレスケアにも役立ちますね。精油の香りによる薬理効果について正しい知識を得て、アロマテラピーを生活にとりいれてみませんか?そこで、アロマの香り別の効能や活用方法をまとめました。

アロマテラピー活用術

心と体をリラックス♡おすすめアロマテラピー活用術どの香りを選ぶ?目的別に香り選びアロマには状況に合わせたおすすめの香りがあり、それによりいろいろな効能があります。まずは自分の好きな香りを選ぶのが一番ですが、体調や気分によって香りを使い分けてみてはいかがでしょう♪リラックスしたい・・・イランイラン、ゼラニウム、スィートオレンジ、ネロリ、ラベンダーなどリフレッシュしたい・・・グレープフルーツ、ジャスミン、ペパーミント、ベルガモット、ローズマリーなど安眠したい・・・ラベンダー、スィートオレンジ、ローマンカモミール、ネロリなど恋愛気分を高めたい・・・イランイラン、ローズ、パチュリ、サンダルウッドなど使い方は様々!自分に合った使い方を見つけよう・リラ…
お肌の活性化に一役!リラックス効果もあるアロマ&加湿器特集☆一年を通して、男女ともにお肌の乾燥が気になりませんか?お肌やお部屋の乾燥対策には、ディフューザーや加湿器がおすすめです!アロマの香りをプラスすることで癒し効果も期待できますよ。お部屋で香りを楽しめる、インテリアとしてもおしゃれで素敵なディフューザー・加湿器などをご紹介します。乾燥対策・リラックス効果のあるアロマ&加湿器特集☆アロマスティックスティックタイプのアロマは香りだけではなく、おしゃれなボトルがお部屋のアクセントにもなります!こちらはトイレに置いている実例。自分好みの香りに包まれて、リラックスできそうです。シンプルな加湿器モノトーン好きにはたまらないこちらの加湿器!アロマを入れてスイッチ…
【連載】アロマとミストに癒される♡無印良品のアロマディフューザーで香りのインテリアを楽しもう♪こんにちは!北欧インテリア・おうちカフェ担当leafです。無印良品に行くと見本で展示してある超音波アロマディフューザー。優しいミストとアロマの香りに癒されます。そんなディフューザーで香りとミストを楽しみつつ、インテリアに取り入れてみませんか?おうち時間がよりリラックスタイムになる方法をご紹介します。無印良品のアロマディフューザーでおうち時間を楽しもうエッセンシャルオイルを変えて楽しもう無印良品ではいろいろなエッセンシャルオイルが販売されています。フランスのプロヴァンス地方のラベンダーや、イタリアシチリア島のレモンやブラッドオレンジなど、世界中の産地で収穫された花や果物を加工した、エッセンシャル…
花粉症や風邪の鼻トラブルに効く!アロマ&ハーブの使い方今の時期は花粉症や風邪の不快症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか?鼻水やくしゃみが続くと頭がボーっとして、集中力が失われてしまいます。アロマ&ハーブを使用して花粉症や風邪の鼻トラブルを緩和しましょう。鼻の不快症状緩和に効果的なアロマ&ハーブ●ティートリー殺菌作用や坑感染作用が強く、免疫力を高める働きがあるので、風邪や花粉症の予防に役立ちます。喉の痛み、鼻づまり、気管支炎など呼吸器系のトラブル解消に役立ち、くしゃみや鼻水の症状を緩和させます。精油(アロマオイル)で使用すると使いやすいでしょう。●ユーカリすっとした爽やかな香りがあります。抗菌、坑ウイルス作用があり、風邪などの感染症予防…
冬のお部屋を快適に♪加湿器とセットで使いたい、おすすめアロマと香りの効果とは?♡アロマオイル初心者の方にオススメのアロマ♡まずはアロマオイルを初めて使う方や、まだ慣れていない方にオススメのアロマをご紹介します♡・ラベンダーの香りCora Mueller/Shutterstock.comアロマというとラベンダーというイメージがありませんか?ラベンダーの香りは安眠効果・鎮痛作用があります!自律神経のバランスを調整する働きがあり、リラックスさせる効果があるんです。また、頭痛や月経痛にも効果があるんですよ♡安眠効果があるため、就寝前に使うのがオススメです♪*妊娠初期は使用を避けましょう・ユーカリの香りAfrica Studio/Shutterstock.comユーカリはコアラが食…
“イライラ”したり“疲れた”ときには!静かに癒される「アロマ」で安らごう!!イライラした!もう疲れた!そんな時は静かにアロマで癒されてはどうでしょう?カラオケやスポーツのように、動いて活動的にストレスを解消する方法もありますが、静かに癒される香りに包まれる方法もとってもおすすめです。イライラした!もう疲れた!そんな時は「アロマ」を!イライラした!もう疲れた!そんな時は静かにアロマで癒されてはどうでしょう?カラオケやスポーツのように、動いて活動的にストレスを解消する方法もありますが、静かに癒される香りに包まれる方法もとってもおすすめです。気分がしゃっきりするためにも使えるアロマですが、まずはゆっくりと休んで、体のダメージを癒しましょう。とにかく心休まるアロマを選んで、気…

DIYでアロマを楽しもう

部屋中を好みの香りに。ボタニカルキャンドルプレートの作り方隠れ家のような空間でゆっくりと楽しめるスクール「Aroma&Candle School Candle Studio One(キャンドルスタジオ ワン)」は、福岡・天神にあるアロマとキャンドルについて学べるお店。本格的に学びたい人から、ワークショップで初めてアロマについて学ぶというお客さんまで幅広く対応しています。店内は、明るく清潔感溢れる空間。いろいろな草花のドライフラワーとレトロな家具に囲まれたオシャレな雰囲気が魅力的です。アロマの香りに包まれた、アットホームな癒しの空間でアロマプレートを手づくりしてみましょう。素材と香りを付けたワックスを準備ボタニカルキャンドルに使用する素材であるドライフ…
衝動買いしてしまったアロマオイルで…「リードディフューザー」を簡単DIYアロマって、癒されますよね。店頭でアロマディフューザーが焚かれていると、つい引き寄せられてしまいます。そしてしばらく嗅いでいるうちに、アロマの偉大な癒し効果を体感する。「ああ、我が家もこんな風にリラックスできる空間にしたい……」と夢を見て、アロマオイルを衝動買いしてしまったことはありませんか。yananaka417 / PIXTA(ピクスタ)そして、いそいそとディフューザーをセットして癒されていたのも束の間、しばらく経つとアロマへの新鮮さもなくなり、徐々に面倒となってしまうという現実……。実は戸棚に、まだたくさん液が残っているアロマオイルの小瓶が眠っているという方って、少なくないのではないでし…
材料は100均だけ!あこがれのアロマワックスバーの作り方♡アロマとしても、インテリアとしても使えるアロマワックスバー。雑貨店などで見かけるものは、いい匂いがするだけではなく、デザインもおしゃれなものが多いですよね。そんなアロマワックスバーが実は100均の材料だけで作れてしまうってご存知でしたか?今回は自宅で簡単にできる作り方をご紹介します!材料はこれだけ!アロマワックスバーの材料であるミツロウやソイワックス、アロマオイルにドライフラワーなどはそろえるのが難しく、お値段も高くついてしまいがち。でもハンドメイドはやはりお手軽に始めたいもの。今回はすべて100均で買えるもので代用して作ります♪【材料】●キャンドル●手芸用ペーパーフラワー●アロマオイル●型に…

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