香りでリラックス!アロマテラピーの活用術まとめ

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香りでリラックス!アロマテラピーの活用術まとめ

植物の香りはとても癒されますよね。アロマテラピーは、心身のトラブルを回復し、健康や美容に良いとされています。集中力を高めたり、リラクゼーション、ストレスケアにも役立ちますね。精油の香りによる薬理効果について正しい知識を得て、アロマテラピーを生活にとりいれてみませんか?そこで、アロマの香り別の効能や活用方法をまとめました。

アロマテラピー活用術

心と体をリラックス♡おすすめアロマテラピー活用術どの香りを選ぶ?目的別に香り選びアロマには状況に合わせたおすすめの香りがあり、それによりいろいろな効能があります。まずは自分の好きな香りを選ぶのが一番ですが、体調や気分によって香りを使い分けてみてはいかがでしょう♪リラックスしたい・・・イランイラン、ゼラニウム、スィートオレンジ、ネロリ、ラベンダーなどリフレッシュしたい・・・グレープフルーツ、ジャスミン、ペパーミント、ベルガモット、ローズマリーなど安眠したい・・・ラベンダー、スィートオレンジ、ローマンカモミール、ネロリなど恋愛気分を高めたい・・・イランイラン、ローズ、パチュリ、サンダルウッドなど使い方は様々!自分に合った使い方を見つけよう・リラ…
お肌の活性化に一役!リラックス効果もあるアロマ&加湿器特集☆一年を通して、男女ともにお肌の乾燥が気になりませんか?お肌やお部屋の乾燥対策には、ディフューザーや加湿器がおすすめです!アロマの香りをプラスすることで癒し効果も期待できますよ。お部屋で香りを楽しめる、インテリアとしてもおしゃれで素敵なディフューザー・加湿器などをご紹介します。乾燥対策・リラックス効果のあるアロマ&加湿器特集☆アロマスティックスティックタイプのアロマは香りだけではなく、おしゃれなボトルがお部屋のアクセントにもなります!こちらはトイレに置いている実例。自分好みの香りに包まれて、リラックスできそうです。シンプルな加湿器モノトーン好きにはたまらないこちらの加湿器!アロマを入れてスイッチ…
【連載】アロマとミストに癒される♡無印良品のアロマディフューザーで香りのインテリアを楽しもう♪こんにちは!北欧インテリア・おうちカフェ担当leafです。無印良品に行くと見本で展示してある超音波アロマディフューザー。優しいミストとアロマの香りに癒されます。そんなディフューザーで香りとミストを楽しみつつ、インテリアに取り入れてみませんか?おうち時間がよりリラックスタイムになる方法をご紹介します。無印良品のアロマディフューザーでおうち時間を楽しもうエッセンシャルオイルを変えて楽しもう無印良品ではいろいろなエッセンシャルオイルが販売されています。フランスのプロヴァンス地方のラベンダーや、イタリアシチリア島のレモンやブラッドオレンジなど、世界中の産地で収穫された花や果物を加工した、エッセンシャル…
花粉症や風邪の鼻トラブルに効く!アロマ&ハーブの使い方今の時期は花粉症や風邪の不快症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか?鼻水やくしゃみが続くと頭がボーっとして、集中力が失われてしまいます。アロマ&ハーブを使用して花粉症や風邪の鼻トラブルを緩和しましょう。鼻の不快症状緩和に効果的なアロマ&ハーブ●ティートリー殺菌作用や坑感染作用が強く、免疫力を高める働きがあるので、風邪や花粉症の予防に役立ちます。喉の痛み、鼻づまり、気管支炎など呼吸器系のトラブル解消に役立ち、くしゃみや鼻水の症状を緩和させます。精油(アロマオイル)で使用すると使いやすいでしょう。●ユーカリすっとした爽やかな香りがあります。抗菌、坑ウイルス作用があり、風邪などの感染症予防…
冬のお部屋を快適に♪加湿器とセットで使いたい、おすすめアロマと香りの効果とは?♡アロマオイル初心者の方にオススメのアロマ♡まずはアロマオイルを初めて使う方や、まだ慣れていない方にオススメのアロマをご紹介します♡・ラベンダーの香りCora Mueller/Shutterstock.comアロマというとラベンダーというイメージがありませんか?ラベンダーの香りは安眠効果・鎮痛作用があります!自律神経のバランスを調整する働きがあり、リラックスさせる効果があるんです。また、頭痛や月経痛にも効果があるんですよ♡安眠効果があるため、就寝前に使うのがオススメです♪*妊娠初期は使用を避けましょう・ユーカリの香りAfrica Studio/Shutterstock.comユーカリはコアラが食…
“イライラ”したり“疲れた”ときには!静かに癒される「アロマ」で安らごう!!イライラした!もう疲れた!そんな時は静かにアロマで癒されてはどうでしょう?カラオケやスポーツのように、動いて活動的にストレスを解消する方法もありますが、静かに癒される香りに包まれる方法もとってもおすすめです。イライラした!もう疲れた!そんな時は「アロマ」を!イライラした!もう疲れた!そんな時は静かにアロマで癒されてはどうでしょう?カラオケやスポーツのように、動いて活動的にストレスを解消する方法もありますが、静かに癒される香りに包まれる方法もとってもおすすめです。気分がしゃっきりするためにも使えるアロマですが、まずはゆっくりと休んで、体のダメージを癒しましょう。とにかく心休まるアロマを選んで、気…
忙しい毎日と上手に付き合おう。お疲れ女子のためのアロマの選び方働き盛りの30代は毎日が大忙し。休む時間が十分に取れずに心身共に疲労を感じている……そんな時は、心も体もリラックスできるアロマを活用してみましょう。働く女性の中には「気分をすっきりさせたい」という方もいれば、「リラックスしたい」という方、もしくはどちらも望まれている方もいると思います。そこで今回は、毎日頑張っている女性におすすめしたいお悩み別のアロマの選び方や簡単なアロマの取り入れ方をご紹介します。集中したい・気分をスッキリしたい時におすすめのアロマレモン(柑橘系)仕事が山積みで上手く処理できない、集中できない……。そんな頭をスッキリさせたい時にオススメなのが「レモン」。ルームスプレーにすれば…

人気&おススメのアロマ

原裕美子のアロマコンシャスライフ「印象美人を演出できるオススメのアロマ3選」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、印象美人に仕立ててくれる香りのアロマをご紹介します。「印象美人」というと身だしなみの整った美しい様子がすぐさま思いつきますよね。 確かに視覚から訴えかける情報が大きいですが、他にも声や香り、話し方など沢山の要素で印象は作られているんですよ。 ある香りを嗅いだら懐かしい記憶を思い出したなんてこと皆さんありませんか? 実は香りの記憶は人の記憶の中で…
原裕美子のアロマコンシャスライフ「女子力を上げてくれるおすすめアロマ三選」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、女性ホルモンを整えたり、血行促進効果の期待できるおすすめアロマをご紹介します。 今回は女子力UPにオススメのアロマ三つを紹介したいと思います。 女子力UPというとお花の香りで可愛らしい印象を作るのはもちろんのこと、他にもアロマの効能で女性ホルモンのバランスを整えたり、血行を良くして心身ともに温かみがあることも大切なポイントだと思います。 そんな…

自分で作る!アロマコスメ

原裕美子のアロマコンシャスライフ「心も身体もクリアになれるアロマグリセリンソープ」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、スッキリ美肌に導く石鹸の作り方をご紹介します。さて今週はグリセリンソープを使って洗い心地サッパリ!毛穴スッキリ!石鹸作りのレシピを紹介したいと思います。 毛穴対策というと毛穴から汚れも何でもごっそり取り除くイメージはありませんか?だけどそのスキンケアは間違っています! 毛穴対策だからといって毛穴から何でもかんでも取り除けば美肌になれるかというとそうではあ…
原裕美子のアロマコンシャスライフ「泥の力で強力デトックス! アロマで毛穴クリーンパック」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、毛穴を引き締めてくれるアロマパックの作り方をご紹介します。さて梅雨シーズン到来の6月がやってきました!段々と夏の気配を空気に感じられて、夏の楽しいアクティビティを想像すると夏が待ち遠しいですね!夏が待ち遠しい気持ちの一方で、皆さん夏を迎えるのにお肌の準備大丈夫ですか?これからの時期は皮脂の分泌が盛んになり、汗やUV対策のメイクで肌が汚れやすくなる季節です。季節によってお肌を…
原裕美子のアロマコンシャスライフ「しっかり紫外線対策! アロマUVクリーム」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、しっかりめUV対策にアロマでUVクリームの作り方をご紹介します。5月も半ばをすぎると爽やかな天気にも時折雨の気配が感じられて梅雨入りもそろそろな気配ですね。空が梅雨空になると、今日は曇りだから日焼対策しなくても大丈夫かな。なんて思ってつい日焼け対策が怠りがちになることはありませんか?実はそれとっても間違いです!!紫外線はこの5月、6月が1年で一番量が多い季節でそれは晴れでも…
原裕美子のアロマコンシャスライフ「春が香る! アロマヘアバーム」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、春らしいアロマが香るヘアバームの作り方をご紹介します。季節は春まっさかり!暖かい季節になれば帽子やマフラーもとって、ヘアもアップスタイルにしたりとアレンジも楽しくなりますよね。今回のレシピはそんなヘアアレンジに使えるヘアバームです。スタイリング力はもちろん、春らしさを感じられるお花の香りのアロマを用いて香りから春を演出していきましょう! それでは早速レシピを確認し…
原裕美子のアロマコンシャスライフ「香りで印象美人になれるアロマパヒューム」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、優しげで清涼感のあるアロマパフュームの作り方をご紹介します。4月のテーマ「印象美人になれるアロマコスメ」。第二弾の今日は「匂い」に着目したいと思います。「人は見た目が9割」なんていう本があるくらい、確かに第一印象は視覚からの情報が多いですよね。「だけど残りの1割は何?」というと、その中の要素に「匂い」もあると思います。どれだけ身だしなみがきちんと整えられていても香水の香りが…
原裕美子のアロマコンシャスライフ「ぷるぷるのリップになれるリップパック」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、ガサガサリップをケアするリップパックの作り方をご紹介します。三月の二週目に入りましたが、春に向けむけて少しずつ日が長くなってきてるとはいえ、まだまだ寒いですね。空気にも冬の冷えと乾燥がまだまだ感じられ、唇の乾燥もまだ気になる頃。唇は皮膚の中でも繊細な皮膚なので、乾燥ダメージが現れやすく、ガサガサのリップは見た目もよくないし、女子力が損なわれちゃいます。今日はそんなダメージリ…
原裕美子のアロマコンシャスライフ「花粉に負けない!春のスムースブリーズバーム」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、抗菌力と保湿力に優れたバームの作り方をご紹介します。寒さも日に日に緩み、春の訪れを少しずつ感じられる今日この頃。パステルカラーのメイクや春服も少しずつ似合う季節になってきましたね。 おしゃれが楽しくなる一方で、花粉やPM2.5も春風と一緒にやってきて、“鼻がムズムズ”“息苦しい”“おまけに肌荒れ起こしてる!”と悩んでいることありませんか? せっかくの春モ…
原裕美子のアロマコンシャスライフ「保湿&ツヤ肌導く、女子力UPシュガースクラブ」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、春気分高まるシュガースクラブの作り方をご紹介します。桜のつぼみも日に日に膨らみはじめ、三寒四温で少しずつ春を感じられる三月に入ります。待ちに待った春はもう目の前です!おしゃれが楽しくなる春!出会いと別れの春!そんなワクワクの季節に向けて、今月は「女子力を高めるアロマコスメ」のレシピを紹介したいと思います。冬の寒さと乾燥で乾ききった身体をオシャレが楽しくなる春に向けて、コスメ…
原裕美子のアロマコンシャスライフ「アロマでデトックスフェイスパック」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、汚れを吸着して保湿効果も期待できるフェイスパックの作り方をご紹介します。年が明けてからあっという間に3週間。お正月モードも抜けていつもの日常に戻り始めた今日この頃。お肌のコンディションはどうですか?年末年始は美味しいご飯に楽しいイベント。パーティーメイクや不規則な生活で肌荒れを起こしていたら、ここで一度リセットしましょう!今日はアロマで毛穴デトックスフェイスパックのレシピの…
原裕美子のアロマコンシャスライフ「メイク汚れもスッキリオフ! アロマでオイルクレンジング」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、肌コンディションを整えながら汚れをオフできるオイルクレンジングの作り方をご紹介します。日本では1月7日に七草がゆを食べるなど、年末年始のご馳走三昧な胃袋を今一度休めて食生活を見直すタイミングがありますね。身体の調子がいつも通りかそうでないかを知るポイントは肌を見れば一目瞭然です。肌は体調のバロメーターともいい、不摂生や不規則な生活リズムを送るとすぐさまその影響が現れやすい場…
原裕美子のアロマコンシャスライフ「アロマでもち肌! スーパー保湿化粧水」モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、保湿力たっぷりの化粧水の作り方をご紹介します。いよいよ2017年最後の1ヶ月、12月になりました!12月は仕事も大詰め、師走の忙しさだけでなくクリスマスに忘年会と楽しいイベントも盛り沢山。肌荒れになんか悩んでる時間ももったいない!仕事も遊びも全力投球する為にもお肌は万全の調子を整えておきましょう。今月はお肌をいたわる基礎コスメのレシピを紹介しようと思います。それではさっそく…

DIYでアロマを楽しもう

部屋中を好みの香りに。ボタニカルキャンドルプレートの作り方隠れ家のような空間でゆっくりと楽しめるスクール「Aroma&Candle School Candle Studio One(キャンドルスタジオ ワン)」は、福岡・天神にあるアロマとキャンドルについて学べるお店。本格的に学びたい人から、ワークショップで初めてアロマについて学ぶというお客さんまで幅広く対応しています。店内は、明るく清潔感溢れる空間。いろいろな草花のドライフラワーとレトロな家具に囲まれたオシャレな雰囲気が魅力的です。アロマの香りに包まれた、アットホームな癒しの空間でアロマプレートを手づくりしてみましょう。素材と香りを付けたワックスを準備ボタニカルキャンドルに使用する素材であるドライフ…
衝動買いしてしまったアロマオイルで…「リードディフューザー」を簡単DIYアロマって、癒されますよね。店頭でアロマディフューザーが焚かれていると、つい引き寄せられてしまいます。そしてしばらく嗅いでいるうちに、アロマの偉大な癒し効果を体感する。「ああ、我が家もこんな風にリラックスできる空間にしたい……」と夢を見て、アロマオイルを衝動買いしてしまったことはありませんか。yananaka417 / PIXTA(ピクスタ)そして、いそいそとディフューザーをセットして癒されていたのも束の間、しばらく経つとアロマへの新鮮さもなくなり、徐々に面倒となってしまうという現実……。実は戸棚に、まだたくさん液が残っているアロマオイルの小瓶が眠っているという方って、少なくないのではないでし…
材料は100均だけ!あこがれのアロマワックスバーの作り方♡アロマとしても、インテリアとしても使えるアロマワックスバー。雑貨店などで見かけるものは、いい匂いがするだけではなく、デザインもおしゃれなものが多いですよね。そんなアロマワックスバーが実は100均の材料だけで作れてしまうってご存知でしたか?今回は自宅で簡単にできる作り方をご紹介します!材料はこれだけ!アロマワックスバーの材料であるミツロウやソイワックス、アロマオイルにドライフラワーなどはそろえるのが難しく、お値段も高くついてしまいがち。でもハンドメイドはやはりお手軽に始めたいもの。今回はすべて100均で買えるもので代用して作ります♪【材料】●キャンドル●手芸用ペーパーフラワー●アロマオイル●型に…

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