マインドフルネス実践で幸せになる?まとめ

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マインドフルネス実践で幸せになる?まとめ

マインドフルネス…なんだか難しいように聞こえますが瞑想法のひとつです。国内外の成功者も多数実践しているそうです。瞑想で幸せを引き寄せられる!? かは、わかりませんが仕事や育児で疲れたママの心を休めて癒すには有効な方法かもしれません。「マインドフルネス」になれるように記事をまとめました。

マインドフルネスとは?

心のエクササイズ『マインドフルネス』を知っていますか?LBR読者のみなさまは「マインドフルネス」という言葉を知っていますか?簡単にいうと、自分の心(気分)と体の状態に気づく力を育てる、いわゆる“心のエクササイズ”の...
話題のマインドフルネスって?眠れない夜に心強い「自分と向き合う心の整理術」「マインドフルネス瞑想」という言葉を耳にしたことがありませんか?今回は、心を整え、睡眠の質の向上も期待できると話題の「マインドフルネス瞑想」について、『マインド...
あのグーグルも取り入れた! 幸せを掴む「マインドフルネス」とはストレスケアやひらめき力の向上を狙って、グーグルなどの世界的な企業も研修に取り入れているマインドフルネス。そのメソッドに精通している、浄土宗光琳寺副住職の井上広...
マインドフルネスって何?意味や効果をご存知ですか?ここ1年ほどメディアでもたびたび取り上げられて、最新のメンタル健康法としてブームにもなっている「マインドフルネス」。人々の関心が高まるにつれ、たくさんの情報が次...

隙間時間にマインドフルネスを実践

1日5分で心が整う!幸せで体を満たす「マインドフルネス」のススメ今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『心を整えれば、シンプルに生きられる』。マインドフルネスの考え方に基づいて、心を整える方法を伝授する本。ネガティ...
歩きながら、1分からできるマインドフルネス瞑想法マインドフルネス。海外のビジネス成功者たちが実践している、心と体の健康にいいらしい、など最近よく耳にする言葉です。興味はあるのでトライしてみたいけど、いざ実践す...
目覚めが楽しみになる、朝一杯の抹茶習慣でマインドフルネスを朝、目覚めの一杯に、何を飲んでいますか。体が活動を始めるために息を吹きかえすだけでなく、また気持ちのスイッチをも入れてくれる大事な「おめざ」。淹れたてのコーヒー...

マインドフルネスで幸せを引き寄せる

経営者やアスリートも実践中!マインドフルネスで気持ちをリフレッシュマインドフルネスって聞いた事ありますか?GoogleやMicrosoftなど海外の有名企業などで取り入れられ、日本でもテレビや雑誌などで紹介されるなど「最高のパ...
マインドフルネスするといいこと。意識のオートパイロット状態をコントロールしよう #ごきげんな私を作るマインドフルネスとは、簡単に言うと「今に意識を向ける」こと。シンプルなことなのですが、これが試してみるとなかなか難しいもの。意識のオートパイロット状態って?人は...
Google、Facebook、トップ企業が取りいれるマインドフルネス瞑想の実践法数年前からビジネス書でもよく取り上げられている「マインドフルネス」というキワード。特にストレスの解消や仕事の効率アップに効果的であるという「マインドフルネス瞑想...
ココロの向きを変えるだけ。集中力や幸福感が高まる「マインドフルネス」って?ストレス軽減のエクササイズとして注目されている「マインドフルネス」。"今、ここで起きていることに意識を向ける"ことで、不安が少なくなり、集中力や幸福感が高まると...
脳を整理してリラックス!茂木健一郎の「マインドフルネス」実践法今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『脳を鍛える茂木式マインドフルネス』。脳科学者の茂木健一郎さんが日頃から実践する「マインドフルネス」を紹介した本...

ポジティブになると美容にもいいみたい!?

やせグセがつく!? “マインドフルネス”な食べ方とは最近、よく耳にするようになった「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、“今この瞬間に、雑念を捨て全ての感覚をむけて集中する”という、瞑想をベースにしてつくら...
女性におすすめのマインドフルネス 洗顔やスキンケアでもできる!「マインドフルネス」という言葉をご存知でしょうか?うつ病などの精神疾患の療法にも用いられ、心のエクササイズとも言われるストレスに強くなる方法です。様々な方法があ...
ついに美容にも……資生堂が提案する「マインドフルネス美容」って?最近、ストレスを軽減させる方法として注目されている「マインドフルネス」。資生堂がマインドフルネスを洗顔とスキンケアに取り入れることでストレスを軽減する「マインド...

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