夏が終わってだんだん気温も下がってくると、それに合わせて愛情まで冷えてきちゃうカップルが多いです。イベント尽くしで、時間もあってたくさん会えた夏が終わるんですから、それも仕方ないのかもしれません。でも、これからやってくる冬はイベント盛りだくさん。なんとか、秋以降も仲良くできる方法を考えましょう!そこで今回は、20代女子30人と一緒に「夏が終わって関係も冷えてきたカレとの再燃方法」について考えてみました。■1.一緒の本を買う「読書の秋だし、2人で一緒に本屋とか行って同じ本を買うのはどう? 同じ本を買って感想言い合ったりするの楽しいよ」(大学生/21才)とくに恋愛小説とかがいいでしょうね。同じ恋愛小説を読んで2人で感動できれば、きっと恋愛の価値観も近づいてくるはず。そうすると、カレとの絆も深まりそうです。最後がお別れで終わらない本にしてくださいね(笑)。■2.怖い話「秋の夜長には、怖い話! 去年の秋は、ずっと彼氏と2ちゃんのまとめサイトで怖い話読み続けてた」(フリーランス/24才)これもいいですね。怖い話とかを一緒に見たりすると、お互いドキドキして恋愛効果が高まるので、ちゃんと理由があることなんです。ちなみに私は今、カレがやってる『Until Dawn』っていうホラーゲームを毎晩隣で見させられてます(笑)。■3.衣替えの服を買いに行く「衣替えのシーズンだし、一緒に服を買いに行けば? 2人でああだこうだ言いながらお互いに似合う服を選び合ったりするのってすごく楽しそうじゃん」(大学生/20才)たしかに一緒に服を買いに行けば、「せっかく2人で選んで買ったし、2人で着たいなぁ・・・・・・」って気持ちが出てきて、なかなか別れづらくなるはず。■4.シルバーウィークの旅行を予約「私たちはもう秋の旅行の予約したよ。夏休みに行った台湾がすごくよかったから、また行く(笑)」(営業/26才)今年のシルバーウィークは、9月の終わり頃の5連休です。涼しくなってますます旅行にはピッタリですね。夏に旅行に行けなかったカップルも、夏行ったカップルも、ぜひ!■5.ちょっと気が早いけどクリスマス「私はシルバーウィーク通り越して、気が早いけどクリスマスのホテルを予約した(笑)。これで今年いっぱいは安泰かなーと」(受付/28才)たしかに少し気が早いかもですけど、3ヶ月後なんてあっという間ですからね。全然不自然じゃありません。4とかこれとかみたいに、先の予定を2人で作ってしまうというのは、別れを防ぐためにも効果的ですね。■おわりにどうでしたか? ほかにも、2人で撮った夏の写真を見たりしながら「楽しかったねー」みたいにしたりするのもいいと思います。せっかく盛り上がった夏の恋が、それっきりになってしまうのはもったいないです。みなさんも、あの手この手で恋の炎が消えちゃわないように頑張ってくださいね!(遣水あかり/ライター)(伊東亜梨沙/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年09月10日寒い季節の外出以外にも冷え性を自覚している女性でも、おしりの「冷え」は、見逃しがち。脂肪が多いおしりは、いったん冷えると温まりにくく、冷やしてしまうと健康に悪影響だ。寒い季節以外でも、長い間座ったままのおしりは冷えてしまっていることもある。「ポカポカおしりのほっぺ」株式会社グラフィコでは、展開中の「優月美人」ブランドから、おしりに直接貼るタイプのカイロ「ポカポカおしりのほっぺ」を8月24日(月)より発売開始する。全国のドラッグストアやバラエティショップで購入可能だ。おしりに直貼り「ポカポカおしりのほっぺ」は、使いやすい直貼りタイプ。何度もテストを繰り返し、快適な温度を実現した。ホットカーペットに座っているような暖かさを味わえる。また、よもぎ・コラーゲン・セラミド・ヒアルロン酸など女性に人気の美容成分を練り込んでおり、おしりを温めながら、美尻ケアまでおこなう優れものだ。優月美人ブランド優月美人ブランドでは、「ポカポカおしりのほっぺ」以外にも「よもぎ温座パット」「よもぎ足温パット」「よもぎパンティライナー」「バスソルトよもぎの香り」などを販売中。ブランドのコンセプト成分「よもぎ」を使い、さまざまな方法で体を温める。(画像はプレスリリースより)【参考】世界出荷数6,600万個を突破した「よもぎ温座パット」シリーズから、おしりに直接貼るカイロ「ポカポカおしりのほっぺ」8月24日(月)新発売
2015年08月27日体の冷えは冬だけと思われがちですが、実は夏の方が体の中が冷えやすいのです。一日中冷房の効いた部屋に居たり、冷たい飲み物や食べ物を摂っていると、体の中が冷えて様々なトラブルが起こります。冷えは万病の元!夏でも体を冷やさないよう気をつけましょうね。暑いからといって、氷の入った飲み物をごくごく飲んでいませんか?冷房を付けっぱなしにして寝てしまっていませんか?冷える原因・冷たい物の摂りすぎ・偏った食事・喫煙・運動不足・体を締め付ける服装や下半身を冷やす服装対策・夏でも氷の入った飲み物ではなく、常温か温かい飲み物にしましょう。また、体を温める食材を多めに摂りましょう。・規則正しい生活習慣を心がけましょう。・運動不足や体を締め付ける服装は、血行が悪くなり冷えの原因に。・ストレスをためると自律神経が乱れ血液循環が悪くなります。ゆっくりと入浴をし、リラックスした時間を過ごしましょう。・冷房の効いた部屋に長時間居ないようにしましょう。体を温める食べ物・ねぎ、にら、生姜、たまねぎ、かぼちゃ、にんじん、にんにく、納豆、玄米、さといも、れんこん、ごぼう、いわし、あじ、肉類などタンパク質や鉄分、ビタミンを多く摂るようにしましょう 。なすやきゅうり、とまと、すいかなどの夏野菜は体を冷やす作用があります。冷えやすい方は火を通して食べるか少し控えましょう。また、白砂糖やウーロン茶、緑茶も冷えやすいので紅茶やほうじ茶にしましょうね。夏でも体の中を温めることを意識して、暑い夏を乗り切りましょう!
2015年06月21日手足は冷えるのに、なぜだか顔だけが熱っぽい……そんな経験ありませんか?気持ち的にもイライラしてしまうことがある上に、不眠症の原因になるケースも。そんな気持ちになってしまう原因や対処法についてご紹介します。睡眠不足に悩まされる「冷えのぼせ」あなたは「冷えのぼせ」という言葉をご存じでしょうか?これは、手足が冷えるのに顔は熱っぽいという状態です。冷えのぼせの主な原因は血行不良。特に、生活習慣の乱れや冬の寒さが引き金になって、血のめぐりが悪くなったり、自律神経のバランスが崩れたりしてしまうのです。なお、冷え性の原因も血行不良が大きく関係しているようなので、根本的には同じ症状だといえます。日本経済新聞によると、冷えのぼせの人は、普通の冷え性よりも気分に関する悩みを抱えがちなようです。さらに、この症状になる人は睡眠不足にも苦しんでいるといいます。では、日常生活ではどんな対策をすればいいのでしょうか?温度差に要注意!冷えのぼせの原因は、1日の温度差が影響しているのだとか。できるだけ外の気温と室温の差を縮めることがポイントになります。暖房が効いた部屋から外出するときは、冷たい外気に肌が直接触れないようにすること。保温性の高いインナーやネックウォーマーを活用し、温かい格好をしましょう。さらに、温度差は自律神経のバランスを崩してしまうので、冷えのぼせに悪影響を与えるようです。ぬるま湯で半身浴をすると、身体も温まる上にリラックス効果も期待できます。実は、冷えのぼせと睡眠不足の原因はどちらも自律神経の乱れが関係しているようなので、一石二鳥の対策といえるかもしれません。冷えのぼせ対策をして睡眠の質を高めよう冷えのぼせに悩まされている方は、辛い症状でイライラしたり憂鬱になったりするでしょう。もしかしたら、そのせいでぐっすり寝付けないかもしれません。手足は冷たいのに顔は熱い……こんな状態を改善するには、身体が温まるような対策をすることがポイント。まずは温かい格好をして寒暖差を少なくし、じっくりお風呂に浸かりましょう。それだけでもリラックスできて、ぐっすり眠れるようになるでしょう。冷えのぼせを改善することは、眠りの質アップにもつながるはず。ぜひとも身体を温める習慣を生活に取り入れるようにしましょう。Photo by radarxlove
2014年12月29日毎日暑い日が続く今日この頃、夏ならではのお悩みに困っていませんか。食欲が落ちる、なかなか眠れない、クーラーで体が冷えるなど、夏ならではのお悩みに負けず、元気に夏を乗り切りましょう。 ■暑いのに寒い?! 夏の冷え対策 暑くて体調不良と思っていたら、それが冷えのせいということも。いつの間にか体が冷えていることもあるので、注意が必要です。食事や生活習慣を見直して、冷えを改善してみては? ■夏バテ解消! 簡単2つの処方箋 毎年、夏が終わる頃にはすっかりバテバテ。そんな人は今からしっかり対策して、今年こそ夏バテを防ぎましょう。とても簡単なことでも、少し意識するだけで体調に大きな変化が生じるかも。 ■すっぱいとスパイシーで、食欲も疲労も回復 夏はついつい食欲が落ちて、あっさりしたものばかり食べがち。そのせいで疲れがとれずにたまってしまうことも。そんなときにオススメの食べ物を積極的に取り入れては? ポイントはすっぱいとスパイシー。 ■ジメジメ熱帯夜を吹き飛ばす快眠法 熱帯夜が続くと、ついつい寝不足に。それでなくても日中は暑くて体力を奪われがちなのに、ぐっすり眠れなければさらに体が疲れてしまいますね。クーラーや扇風機を使うのではなく、もっと体にいい快眠法を試してみて。 ■夏バテ、冷房からカラダを守れ! 2つのセルフメンテ術 夏のお悩みの代表的なものと言えば、夏バテと強い冷房。暑い外から帰って、一気に強い冷房の部屋に入るなど、温度差の激しい生活が続くのはつらいですね。自分で簡単に取り入れられるメンテナンスを取り入れてみては? ■夏の冷え性に要注意! ホットタオルで美ボディを手に入れる 会社の冷房が強くて、一日働いた後は体がすっきり冷え切ってしまうという人もいるはず。ホットタオルを使ってセルフケアすれば、一日の冷えもすっきり。夏にありがちな体調不良も防げるかも。夏に体調を崩すのはしかたがないとあきらめないで、賢くケアしてみては? 今から取り入れれば、今年の夏を元気に過ごして、笑顔で秋が迎えられそうですね。
2014年07月28日暑い季節になると、どうしても薄着になったり、クーラーのきいた部屋に長時間いたり、冷たいものをたくさん飲んだり・・・、体を冷やしがち。もちろん涼しげでいることは大事ですが、体を冷やすというのは、血行を悪くしたり、むくみにつながったり、さらには病気を治しにくくなるとも言われています。これからの季節は特に、暑くても"冷えない女”でキレイを心がけましょう。朝起きたら温かいドリンクをどうしても冷たいものを飲みたくなるこの季節。暑い外ではしょうがないですが、家ではなるべく温かいものを飲む習慣を。朝起きたときに、冷たいものを飲むよりも、温かいものを飲んだほうがその日一日は血行も良くなり、健康に過ごせます。好きなコーヒーや紅茶、スープやハーブティーなど、今は簡単に作れる美味しいホットドリンクをチョイスしてみては。ツボ押しで血の巡りをよくするツボを刺激すると血液のとどこおりが解消し、めぐりの良い状態になり、結果として冷えが改善されていくようです。冷え性に効くツボというのはぜひ知っておきたいもの。以下を参考にしてみてください。<冷え性に効くツボ>・足の裏、指一本分の上・くるぶしの内側の指四本分上・ヘソより指二本分下ツボへの刺激は、親指を使うのが基本ですが、お米やビーズなど、小さな突起物をツボの上にテープで張り、その上から押し付けるさらに効果的ですよ。夏だからこそ辛い食べ物をキムチなどに含まれているカプサイシンは、余分なエネルギーを燃焼させて脂肪を減らしてくれるだけでなく、手足がポカポカ温まるので、冷房病の予防にもなると言われています。暑い季節こそ、辛いものを食べて、美味しく体を温めるのも賢明。家で作る料理にも、キムチや唐辛子などを使って、体をポカポカ温めてみてください。そうめん、納豆、チャーハンなどに入れるのがおすすめですよ。これから暑い時期が続きますが、今年は暑さ対策だけではなく、”冷えない女”になるための対策も忘れずに。
2014年07月08日あるアンケートの調査結果によると「体温の高い女性の方が恋愛上手で自分磨きにも積極的」なのだとか。しかし残念ながら、現代人とくに女性の体は冷えている人が多く、それはとても深刻な状況です。冷えは万病のもとと言われ、生理痛などの婦人科系の病気や倦怠感・イライラ、肌荒れやくすみなど、さまざまなトラブルの原因となります。今回は、そんな冷えから体を守る健康法として最近注目を集めている“冷え取り健康法”をご紹介します。■冷え取り健康法とは冷え取り健康法とは東洋医学の考え方をベースにした健康法で、冷えが原因で滞っていた気の巡りを良くすることで体が本来持っている自己治癒力を引き出し、溜まった老廃物やコレステロールを体外に排出する健康法のことです。■冷え取り健康法1「半身浴」冷えは下半身に溜まります。半身浴はその下半身の冷えを取り、血行を良くして体の中の気の巡りを良くしてくれます。また半身浴には発汗や排尿を促進する効果があるといわれ、体に溜まった老廃物を尿や汗を通して外に排出してくれます。■冷え取り健康法2「靴下の重ね履き」冷え取り健康法の中で今一番注目されているのが靴下の重ね履きです。足は第二の心臓といわれ、内臓系のツボや汗腺の多い部分です。足先を温めることで下半身に滞った血の巡りを良くし、汗腺を通して足先から毒素が排出されます。靴下の重ね履きといってもただ靴下を重ねて履けばいいというわけではありません。その素材と重ねる順番には決まりがあります。重ね履きの基本は次の通り。一番最初に絹の5本指靴下、その上から綿orウールの5本指靴下、さらにその上に絹の先丸靴下を履き、最後に綿orウールの先丸靴下を履きます。4,5枚重ねるところからスタートする人が多いようです。上級者となると10枚重ねて履く人もいるみたいですよ!■冷え取り健康法3「体を冷やす食べ物と温める食べ物を知る」食べ物には「体を冷やす食べ物」と「体を温める食べ物」があります。体を冷やす食べ物ばかり食べていると内臓が冷え、体が冷えてしまいます。では、それらはどうやって見分ければよいのでしょうか。ポイントは3つあります。(1)夏に採れる食物は体を冷やす、冬に採れる食物は体を温める(2)色の濃い食物は体を温める、白っぽい色の薄い食物は体を冷やす(3)寒い地域で採れる食物は体を温める、温かい地域で採れる食物は体を冷やす例外もありますが、この3つを覚えておけば大体あてはまります。例えば夏や温かい地域で採れるバナナは体を冷やす効果があります。反対に冬や寒い地域で採れるりんごには体を温める効果があります。また、かぼちゃなど冬に採れて色の濃い野菜は体を温め、大根などの色の薄い野菜は体を冷やします。白米よりも玄米、白砂糖よりも黒砂糖が体を冷やさず健康にいいということです。■おわりに体の冷えをとれば心も体も健康になります。人とのコミュニケーションや自分磨きにも今より前向きになれることでしょう。冷え取り健康法でこれから来る寒い冬にも負けない体づくりをし、恋愛上手にもなっちゃいましょう!(佐々木仁美/ハウコレ)
2013年10月19日座りっぱなしの事務仕事で、足先が冷えて辛い・・・ひざ掛けをかけてもあまり効果がない。そんなときの対策を教えます!冷え症に悩む人の原因の多くが運動不足です。運動不足で足の筋力が不足していると、足先まで流れた血液を心臓に戻す力が弱くなり、血流が滞りやすくなります。足先を温めたり、刺激することで血流を改善する必要があります。また、冷えるからと言ってブーツを履きっぱなしで過ごしていると、足首や足先の締め付けにより血行不良になり血流が悪化してしまいます。可能であれば、仕事中は楽な靴に履き替えましょう。座ったままできる簡単な足指運動を紹介します。じゃんけんをする要領で、足の指をぎゅっとと丸めたり、思いっきり開いたりするだけ。机の下でこっそりできるので、ぜひ、試してみてください。それから、お手洗いに立った際などは、絶好のマッサージタイムです。ひざから下だけをこぶしでちょっと強めにトントンたたきます。ふくらはぎの外側、内側をたたいてみましょう。次に、足首からひざ下まで両手でしごくようになであげます。右足の場合は、右手を向こうずね側に当て、左手はふくらはぎを包むように当て、足首からひざ下の方向へちょっと強めになであげます。左足の場合はその逆に。しかし、こういった足先やふくはぎマッサージは局所的な対応でしかありません。普段からよく体を動かしたり、しっかり休息したりという当たり前の生活がとても大事なんです。そのひとつに普段の姿勢も挙げられます。姿勢が悪ければ、血液やリンパがスムーズに流れず、冷えや肩こり、腰痛などの原因になりやすいのです。一度、座ったときに、頭のてっぺんを天井から糸でつり下げられているようなイメージで、姿勢を正してみましょう。アゴが引かれ、肩が自然と下がり、背筋が伸びるのを感じるはず。美しい姿勢は血行にも良く、おまけに仕事ぶりまでスマートに見せる効果が。ぜひ、気をつけてみてください。(ビューティ&ダイエット編集部)
2013年01月21日ポーラは、体の冷える部分をカバーする「マルチチューブウォーマー」を10月4日に発売する。「マルチチューブウォーマー」は、ネックウォーマーに、腹巻に、ベアトップにと3WAYで冬のおしゃれを楽しめるチューブウォーマー。からだの内部を温める遠赤外線効果のある「炭混入繊維」と肌の表面の水分を吸収して発熱(快適温度31~33℃に近づける)する「エクス(R)」を合わせた素材も使用している。空気をたっぷり含んだやわらかな肌触りで伸縮性に富み、軽くて持ち運びしやすいので、外出先でも手軽に防寒対策ができる便利なアイテムだ。お取り扱いは、全国のポーラレディ、ポーラザビューティ(ポーラのプレミアム・ビューティショップ/全国約510店舗:8月末現在)によるカタログ販売にて。マルチチューブウォーマー ¥2,835(税込)・カラー:パープル、グレー・サイズ:フリーお問い合わせ:ポーラお客さま相談室(フリーダイヤル)TEL:0120-117111プレスリリース提供元: 日経プレスリリース
2011年09月14日