韓国で絶大な人気を誇るアイドルグループ、SUPER JUNIORのメンバーであるチェ・シウォンが主演したドラマ『ポセイドン』のDVD-BOXがリリースされ、シウォンが本作の見どころなどを語ったメッセージ映像が公開された。シウォンのメッセージ映像『ポセイドン』は、かつて海洋警察の特攻隊員で、いまは秘密捜査チームに所属しているキム・ソヌ(シウォン)が、恋や友情、命がけのミッションに挑んでいくノンストップ・アクションドラマ。シウォンと同じ事務所に所属している東方神起のユンホが、元同僚役で友情出演している。このほど公開されたシウォンからのメッセージでは、「海洋警察といっても堅苦しいドラマではなく、友情や男女の愛も含まれている温かみのあるドラマです」と本作をPRしており、ファンに向けて日本語でもコメントしている。20日に発売されたTSUTAYA・mu-moショップ限定のコンプリートBOX版では、特典映像として撮影現場でのエピソードや苦労話、俳優としての新境地への想い、本作で共演を果たしたユンホについてのほか、「自分と似ているところが多かった! シンクロ率90%」と主人公ソヌについて語るシウォンの撮りおろしのインタビューが収録されている。さらに特典のメイキング映像には、ドラマの共演者と撮影の合間に談笑するシーンや、ハードなアクション・シーンを決めるユンホの姿など貴重な映像が多数収録されており、コンプリートBOX版は、ドラマの裏側はもちろん、シウォンの俳優としての顔が堪能できる内容となっている。『ポセイドン』DVD-BOX4月20日(金)よりセル&レンタル開始●コンプリートBOX【TSUTAYA・mu-moショップ限定】■価格:各31,920円(税込)■形態:Vol1~8+特典映像ディスク(9disc)●DVD-BOX1&2■価格:各15,960円(税込)■形態:各4枚組DVD BOX発売元:カルチュア・パブリッシャーズ販売元:エイベックス・マーケティング株式会社
2012年04月20日マーフィーの法則「落としたトーストがバターを塗った面を下にして着地する確率は、カーペットの値段に比例する」のように、「こんなときに限ってついてないことが起こる」という思いをしたことはありませんか?そんな「ワタシ流マーフィーの法則」を調査すべく、アンケートを行いました。調査期間:2012/02/10~2012/02/15アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 874件(ウェブログイン式)■たまたま上司が現れてさぼっていると思われるまずはオフィスでの「あるある!」という出来事からご紹介です。「動けないときに限ってやっかい事が起こる。パソコンを膝(ひざ)に乗せて作業しているときに限って、ゴキブリが目の前を通る」(26歳/女性)、「仕事中たまたま携帯をいじっているときに限って上司が突然背後に現れて、さぼっている風に見られてしまう」(32歳/女性)ありますよね。たった今取りだしたばかりなのに……、なんて言い訳は通用しません。「週末の金曜日、残業せずに帰れるときに限って、嫌いな上司から飲みの誘いが……」(26歳/男性)残業の方がまだ早く帰れるかも。■飛び乗った電車は目的地を通過する次は、「遅刻しそうなときに限って」シリーズ。「信号が赤」(26歳/男性)、「エレベーターが来ない」(29歳/女性)、「定期を忘れる」(32歳/男性)、「間に合ったと思ってあわてて乗った電車が、快速で目的の駅を通過する」(25歳/女性)、「ストッキングが伝線する」(30歳/女性)あるいは、「寝坊したときに限って、洗濯物が乾いていない」(27歳/男性)、「急いで出かける準備をしているときに限って、普段は鳴らない電話が鳴る」(35歳/女性)、「急いでいるときに限ってコタツを切ったかとかテレビを消したかがあいまいで引き返したくなる」(29歳/女性)と、遅刻にまつわる「法則」は豊富です。■バッチリメイクだとドタキャン、すっぴんだと好きな人が……異性関係の「法則」も、多く挙がりました。身だしなみに関しては、「メイクをしていないときに限って、好きな人に会う」(28歳/女性)、「ひげを剃(そ)り忘れた日に限って、異性と話す機会が多い」(28歳/男性)という一方で、「バッチリメイクした日に限って、ドタキャンされる」(26歳/女性)というあるあるも。デート編では、「気になる人とデートしているときに限って元彼に会う」(23歳/女性)、「恋人といるときに限って仕事場の人に会う」(31歳/男性)気まずいあるあるです。■買い物をした次の日に値下げ買い物編では、「スーパーで会計が早そうなレジの列と思って並ぶと、一番遅い列だった」(31歳/女性)、「思い切って買い物をした次の日に値下げ」(36歳/男性) 、「細かいお金を使い切った後に、1円足りないなど、細かい金額を払うことになる」(30歳/男性)まだまだ続きます。「苦手な人を避けてエレベーターじゃなくて階段を使ったときに限って、その人に会う」(31歳/女性)、「洗い物で手が泡だらけのときに限って、無性に鼻がかゆくなる」 (25歳/女性)、「お気に入りのコートを着て出張したら、寒いのに付いているボタンが次々に取れた」(24歳/女性)こんな警告も飛び出しました。「朝一番からいつもしないような失敗をした日は、ほかにも何か失敗をする可能性が高い」(25歳/女性)、「朝、良くないことがあったら、その日は早く家に帰ったほうがよい」(31歳/男性) とのことです。こうして並べると、珍しい失敗だからこそ印象に残り、「あるある」になるのかもしれません。(蘭景×ユンブル)
2012年04月11日そろそろ本気で恋人が欲しい!と思っても、なかなか出会いは訪れないもの。そんなとき、どんな行動をしますか?皆さんがこれまでに体験した珍しい出会いについて、アンケートで聞いてみました。調査期間:2012/01/13~2012/01/17アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 976件(ウェブログイン式)■SNSでロシア人と恋に落ちた「意外なきっかけで恋人ができたことはありますか?」とお尋ねしたところ、「ある」と答えたのは、男性が3.5%、女性は5.5%でした。少数ではあるものの、意外なきっかけで恋に落ちた人は確実にいらっしゃいます。どのような出会いだったのでしょうか。「私のSNSの書き込みに対してコメントをもらい、よくメールをするようになり、いつのまにか電話で話す仲に。その後付き合うことになった」(31歳/女性)「ネットのオンラインゲームで知り合いました。遠距離ですが今1年9カ月続いています」(22歳/女性)ネットで知り合うことは多いようです。「ロシア語を勉強していて、SNSでロシア人の人と話しはじめたらだんだん好きになってしまった」(28歳/男性)という人も。「坂道で自転車のチェーンが外れてしまったのを車から見ていた人が助けてくれて、それがきっかけで仲良くなった」(27歳/女性)「初めての一人暮らしで、うちに手続きに来たガス屋さんと付き合い、先日結婚しました」(30歳/女性)思いがけない出会い、ドラマチックです。「バーで一人飲み中、たまたまいた別の大学の男の子たちと仲良くなった。そのうちの一人が、今の婚約者です」(23歳/女性)「ラーメン屋で一人で食事をしていたら、気の合う人と出会えた」(30歳/女性)おひとりさまでも出会いはあるんですね。「海外旅行のツアーに一人で参加。海外というちょっと不安な場所だからこそ、結束が生まれた」(31歳/女性)不安な心情が新たな出会い効果を発揮することもあるようです。■電話が鳴り過ぎて携帯が使えなくなり……次に、恋人が欲しいと思ってとった行動で、成功したこと、また失敗した体験について、教えていただきましょう。まずは失敗例から。「友人と一緒に婚活パーティーに行ったが、条件を高年収にしていたため自分の父親世代の人ばかりで失敗した」(27歳/女性)「恋人が欲しくて、美人の店員さんとかなり親しくなったが、結局商品をたくさん買わされただけだった」(28歳/男性)かわいい子の演奏会に誘われて行くと、いろいろな男がねらいに来ていて、自分もその中の一人だと気付いて一気に冷めた」(25歳/男性)など、いろいろな失敗パターンがあるようです。■ホタルを見に来ませんか?最後に、成功した例を教えていただきます。「引っ越しした部屋の周辺でホタルが見られるので、見に来ないかと誘った」(28歳/男性)ただ「引っ越した」というお知らせにとどまらず、美しい光景をからめて誘い出すテクニックは一枚上手。まったく、人生、どこで出会いがあるか分かりません。励みになるお話の数々、ありがとうございました。(蘭景×ユンブル)
2012年03月21日韓国の俳優で歌手のリュ・シウォンが、11月4日(金)の埼玉・三郷市文化会館大ホールでの公演を皮切りに、全国ツアー「Live TOUR 2011 ☆NEGAI☆」(8か所16公演)を開催する。リュ・シウォンの公演チケット情報9月7日(水)に12枚目のシングル『願い星』をリリースするリュ・シウォン。同曲は、前作『愛したい 君を 愛したい』のダンスナンバーとは雰囲気を変え、しっとりとしたバラード曲となっている。今回のツアータイトルもシングルに合わせ、リュ・シウォンが日本の人々に対して抱いている想いを伝え、「素晴らしい時間をともに過ごすことで力を与えたい」という願いが込められている。ライブでは、大人の魅力たっぷりに新作を披露してくれるはずだ。チケットは、9月28日(水)18時までチケットぴあにてインターネット先行先着「プリセール」を受付中。またリュ・シウォンは、10月2日(日)に韓国・ソウルでバースデーファンミーティングを開催する。詳細はファンクラブサイト(まで。「Live TOUR 2011 ☆NEGAI☆」の日程は以下。11月4日(金)・5日(土)埼玉・三郷市文化会館 大ホール11月7日(月)・8日(火)神奈川・パシフィコ横浜 国立大ホール11月15日(火)・16日(水)新潟・新潟テルサ11月24日(木)・25日(金)大阪・大阪国際会議場 メインホール11月27日(日)・28日(月)宮城・仙台サンプラザホール12月5日(月)・6日(火)愛知・名古屋国際会議場 センチュリーホール12月12日(月)・13日(火)福岡・福岡サンパレス ホテル&ホール12月20日(火)・21日(水)埼玉・さいたまスーパーアリーナ
2011年09月05日東京で飲み会に参加すると、周囲の人たちがなにやらケッタイな大阪弁になって行きます……。そう、ワタシは生まれも育ちも大阪。どうやら大阪弁は周りに伝染するようです、それも中途半端に。ということで、『阪神タイガースファン名言珍言集~幸せのヒミツ』(中経出版)の著者で、大阪弁に詳しい、阪神タイガース私設応援団・猛虎魂会(もうこたましいかい)会長・阪神ファン研究家の朝日奈ゆかさんに正しい大阪弁を教えていただきました。■基礎編――あいさつ、人の名前の呼び方「まずは基本のキですが、みなさん、あいさつに関してだけは、ことばの意味や受け応えについて正しく理解しておきましょう。特に返答を間違うと相手が困ります」と朝日奈さん。<あいさつ>「まいど、おおきに」→訳「こんにちは、ありがとう」使い方「取引先で、オフィスで、学校で、街で、友人知人とのあいさつの定番です。『Hello!』の意味なので、初めて会った人でも『まいど』は使えます。別れ際にも使います。電話、メールの出だしや結語としても使用OK。手紙では、『拝啓』や『敬具』の代わりにもなります。また、商談でたとえ取引が成立しなくても、特に何も買ってもらわなくても、『おおきに』と言いましょう。相手に対する感謝の意であり、イヤミではありません。阪神の外国人選手・マートンが、ヒーローインタビューで最後にこれを言って大ウケ、翌日のスポーツ新聞の大見出しになっていました。外国人や関西以外の人が一番まねしやすいフレーズです。大きな声で元気に、照れずに言うのがコツです」(朝日奈さん)「もうかってまっか?」、「ぼちぼちでんなぁ」→訳「元気ですか?」、「はい、元気です」使い方「『まいど、おおきに』に続いて使うあいさつで、『How do you do? I’m fine, thank you.』の意味です。『もうかってまっか?』と聞かれて、『それがこのごろ赤字続きで……』とか、『経費節減でどうのこうの』とか、『今日の売り上げは100万円です』だとか、細かい事情を話さないようにしましょう。『ぼちぼちでんなぁ』は、たとえもうかって笑いが止まらないときでも、赤貧のドン底であっても、こう答えるのが大阪弁の妙です。ただし、中級以上になると、『えらいもうかって、カネ余って困ってまんねん』とか『1円ものうなってしもて、きつねうどんも食べれまへんわ』とか、ツッコミで返す人もいますが、これはウケねらいです。ウケるには、『相手の意表をつく』のがポイントとなります。ほかのバージョンとして、相手が女性の場合、『もうかってまっか?』の代わりに、『べっぴんさんですなあ』が使えます。言われた女性は、『ぼちぼちですわ』と答えます。本気にすると、相手が困ります」(朝日奈さん)<名前の呼び方>「~はん」、「~っさん」、「~っつあん」、「~やん」のパターンがあります。朝日奈さんのコメントとともに呼称の例を紹介します。吉田さん→吉田はん、岩田さん→岩田はん、玲子さん→玲子はん、真弓さん→真弓はんなど「『はん』は敬称です。京都弁でも使用しますが、京都弁の『~はん』はニュアンスは柔らかいですが、人との親密さにおいて距離があります。大阪弁はコテコテの呼び方で相手との距離を近く感じさせます」吉田さん→よっさん、森さん→もっさん、林さん→はやっさん、靖さん→やっさんなど「『音便化』です。『前の音が○○のとき、音便となる』という文法はありません。呼びやすい人を呼んでください」金本さん→かねもっつぁん、谷口さん→たにぐっつぁん、小松さん→こまっつぁん、大仏さん→だいぶっつぁん、応用で、関本さん→せっきゃんなど「『音便化』の応用です。上方落語の登場人物に多い呼称です。親しい人を呼ぶときに使います。取引先の人には、2~3回会ってから呼ぶと親しくなれるかもしれません。呼称でなくても、『ごちそうさま→ごっつぁん』という言い回しもあります」藤川さん→ふじやん、清水さん→しみやん、久仁子さん→くにやん、茂君→しげやんなど「『やん』は、家族、親戚、友人、ご近所さんら、親しい人に使いましょう。ポチ→ポチやんなど、ペットにもOK」朝日奈さんからのアドバイス「語尾の変化にルールはありません。大阪人は、小さいときから誰かれとなくこう呼びあって、自分もどれかで呼ばれたことがあって、これらの語尾に慣れているだけです。取りあえず、周囲の人の名前をかたっぱしから、呼びやすい形で呼んでみましょう」■語尾がポイント――がな、でっせ、や朝日奈さん「大阪弁は語尾に特徴があります。語尾を理解すると、大阪弁を使うことがおもしろくなります。まずは例文を復唱しましょう。語尾変化がつかめてくるはずです。発音、イントネーションは、大阪の芸人が出演するバラエティ番組などを見て、まねてください」●「がな」明石家さんまさんをはじめ、関西出身の芸人が『でんがな・まんがな』とよく使っていますが、実はていねい語です。『です』→『でんねん』→『でんがな』、『ます』→『まんねん』→『まんがな』と、変形していったわけです。例文「そうでんがな」(そうです)、「ええがな」(良いですねえ)、「知りまへんがな」(知らないです)「これ、なんぼしまんねん」(これ、いくらですか)「100万円でんねん」(100万円です)「そら、高いもんでんがな」(ええっ、それは高いですね)「ちゃいまんがな、冗談でんがな」(違いますよ、冗談です)●「でっせ」、「や」おおまかには、「~です」という意味です。親しい人の間で使いますが、特に「や」は、大阪弁のいたるところで使う語尾です。例文「お客さんでっせ」(お客さんですよ)、「これ、お得でっせ」(これ、お得ですよ)、「怒らんとってや」(怒らないでね)、「勉強しぃや」(勉強してね)、「ほな、そうしときや」(では、そうしてね)、「こけなや」(ころばないでね)■阪神タイガース応援編ではここで、朝日奈さんに、阪神ファンが阪神タイガースを応援するときに使用する大阪弁を、標準語訳つきで紹介していただきましょう。日常の会話でも使っている人はいますが、レベルは中級以上です。「うわっ、こらもうアカン、いてこまされた!」(ああ、もうだめ、絶対絶命です)「おのれ、何さらしとんねん。誰の金でくわしてもろてるとおもとんのじゃ」(君、何をしているのですか。誰にお給料をもらっていると思っているのですか)「往生際(おうじょうぎわ)の悪いことすな!」(あきらめの悪いことをしないで)「びびらしたろか」(おどろかしますよ)「どこ目ぇつけとるんじゃ、われ、前みんかい、前!」(どこを見ているのですか、君、前を見なさい、前を)「えらいぎょうさん、点とられとるがな、どないなっとんねん」(たくさん点をとられています、いったいどうなっているのでしょうか)「アホなことすな!」(バカなことをしないで)「もうワシのことはほっといてんか」(もう、僕のことは放っておいてください)「ほりこまんかい!」(ホームランを打ってください)「どないせえっちゅうねん」(どうしろと言うのですか)「ようやっと、ツキが回ってきたで~」(ようやく、運が巡ってきました)「優勝や言うとんで、仕事どころとちゃうやろ!」(優勝するらしいですよ。仕事をしている場合ではありません)「しんぼうせんかい!」(がまんしなさい)「阪神電車に乗って、はよいね!」(阪神電車に乗って、早く帰りなさい)「弱いもん(阪神のこと)いじめたおしてなんやおもろいか?」(弱いものいじめをして、何がおもしろいのですか)「えらい強うてすんませんな~」(大変強くてすみませんね)朝日奈さんは、「よい子のみなさん、おもしろいからといってむやみにまねをしないようにしましょう。大人のみなさん、これらの応援(?)は、阪神ファンが阪神タイガースに向かって言うことばです。他球団ファンが言うと、阪神ファンにボコボコにされる恐れがあります。子どもの悪口を言ってもいいのは親だけ、というのと同じ理屈です」と注意します。最後に、勉強法についてこう言います。「ここに記した太字を何度も繰り返し音読し、コテコテの大阪弁を話す友人をつかまえては、日々、会話をしてください。そして、大阪に来る、遊ぶ、暮らす、甲子園球場に阪神の試合を見に行く、特にライトスタンド(1塁側外野席)の真ん中あたりに座ってネイティブ大阪弁を学び、使いまくることが大阪弁習得の一番の近道です」(朝日奈さん)甲子園球場では、使い間違っても、周囲にいる見知らぬ大阪の人たちが「なんでやねん、ちゃいまっせ」(なんということでしょう。まちがっていますよ)とツッコミしつつ、正しい大阪弁を教えてくれることでしょう。監修:朝日奈ゆか氏。『阪神タイガースファン名言珍言集~幸せのヒミツ』(猛虎魂会中経出版1,000円)の著者で、阪神ファン研究家としてメディアなどで活躍中。編集者。文筆家。株式会社ユンブル代表取締役。(海野愛子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】えっ!これ方言!?【コラム】飲み会でいちばん会話が盛り上がるのは「○○県出身者」!?【コラム】「ベニーランド」「十万石饅頭」…ローカルCM-1グランプリ
2011年08月05日「ワタシはこれでやせました」などという情報ばかりが飛び交うダイエットの方法。自分には合いそうにない成功談よりも、失敗談に耳を傾けたほうが情報になるかもしれません。というわけで、読者の皆さまに「ダイエットの失敗談」についてアンケートをとりました。多数のコメントをいただいたなかから今回は、「運動とそのほか編」についてご紹介します。調査期間:2011/2/18~2011/2/20アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 701件(ウェブログイン式)■「続かなかった」ことによる失敗が73%を占める「ダイエットをしたことがあり、かつ失敗したことがある」と答えた人は220人となり、女性が82%、男性は18%でした。そのうち、運動に関する失敗したダイエット法をランキングすると次の通りです。1位「ジョギング・ランニング」 37%2位「腹筋など筋肉トレーニング」 21%3位「エクササイズ」19%4位 「スポーツクラブ」 11%5位「エステ」8%6位「耳ツボ・はり」4%……ほか2位の筋肉トレーニングについては、具体的に、「腹筋」、「縄跳び」などで、3位のエクササイズでは、「風呂でのストレッチ」、「寝る前のストレッチ」、「ホット・ヨガ」、「市販のDVD系エクササイズ」などがあがりました。これら運動法で共通する失敗の理由についていちばん多いのは、「継続しなかった」というご意見。1位~4位の方法のうち、同理由を合計すると73%にもなりました。つまりは、どの方法をとっても、「続かないことによる失敗」が圧倒的多数を占めているというわけです。■多忙で中断してしまうときの対策は?では、なぜ、継続できなかったのでしょうか。「仕事が忙しくなると、1分でも早く寝たくてさぼってしまった」(27歳・女性)、「残業が続くと時間がとれなくて続かなかった」(33歳・男性)と、多忙による理由が半数を占めています。注目したいのは、忙しい時期を過ぎたとしても、「毎日腹筋50回をノルマにしていたが、帰りが遅くてできない日が続き、結局面倒くさくなってやめてしまった」(24歳・女性)、「いったん中断するとモチベーションが下がって続かなくなる」(34歳・男性)という理由。「多忙による中断」を回避する方法はあるのでしょうか。ここで、肥満と生活習慣病の対策に取り組んでいる糖尿病専門医で大阪府内科医会会長の福田正博先生にお話を伺いました。「日常生活のなかで、歩く量を増やすようにしましょう。例えば、通勤時に会社の一駅前で降りて歩く、帰路は二駅前に降りて歩く。昼休みのコーヒータイムをウォーキングタイムに変えて、ランチ後は10分ほど会社の周囲を歩きます。これだけでも毎日続けていると、かなりの運動量になります。疲れているときはパスして週に3日でもいいので、『通勤とランチタイムを利用してウォーキングをする』という意識を持ってくださいまた、街中がスポーツジムだと考えて、エスカレーターやエレベーターを使わずにできるだけ階段を利用します。買い物は買いだめをせずに、こまめにスーパーへ歩いて出かけるようにするなどを心がけましょう」「わざわざ運動する」という時間をとらずに、日々の生活時間を運動タイムと考える。なるほど、これは妙案です。■運動をして、キモチいいかどうか次に多いのが、頑張り過ぎて嫌になってしまうパターン。「ランニングを始めて1週間で足腰が痛くて走れなくなった」(26歳・男性)、「一気に走りすぎたせいで、筋肉痛が激しすぎて動けなくなってしまった」(24歳・女性)など。なかには、「走りすぎで足の骨を折ってしまった」(27歳・男性)というコメントもありました。これらハードワークについても、「1週間ほどで体が疲れ、一度辞めてしまうとやる気がなくなってしまう」(28歳・女性)という意見が多く、つまりは、「志なかばで中断した場合、その後同じトレーニングへの復帰はできなくなる」という現象が起こっているのです。この結果を受け、前述の福田正博先生は「継続のポイント」についてこうアドバイスします。「3日で3kgを落としたいなどの効果を急ぐと、どうしてもハードな運動をこなしたくなります。その結果、激しい筋肉痛などを起こしてギブアップするパターンが後を絶ちません。一度ギブアップしてしまうと、どんなことにせよ、再びの挑戦はトラウマもあってかなり難しくなります。そうならないためには、まずは無理をせずに少しずつ始めて、『運動に慣れる』ということが大事です。どういう状態かというと、『運動を始めたときに徐々に体が軽くなってきて、運動後は爽快(そうかい)な気分が味わえる』ということです。爽快(そうかい)さを体感すると、必ずまた運動したくなります。運動の強度を上げるには、爽快(そうかい)さを感じた後で少しずつ実行します。具体的には、運動時間を延長するとか、ジョギングならスピードをアップするなどしていくといいのですが、1回で上げる強度は、5%~10%アップにとどめておきます。例えば、前日に30分走ったのなら今日は35分ぐらいとする、1時間で5kmのウォーキングをしたのなら、今日は5.5kmを歩く、というふうに。すこしでも効果を上げようと急ぐ気持ちも分かりますが、頑張り過ぎると、筋肉や関節にも負担をかけて、翌日まで疲労もたまります。強度を上げすぎると3日でギブアップということになってしまいます」と、福田先生は、「運動中、運動後にキモチよさを感じるかどうかを重視するように」とアドバイスします。■運動後に食べ過ぎてしまうときはどうする?次に目立った回答として「ランニング後はご飯がおいしい。ばくばく食べていたら余計に太った」(31歳・男性)という意見です。福田先生は、「運動後におなかが減り、運動したという安心感で食べ過ぎてしまうというのはよくあることです。それを避けるためには、食後に運動をしてください。これにつきます。ただし、ジョギングなどの強めの運動の場合は、食後すぐは避けてください。ウォーキングなど軽い運動ならOKです。仕事などでそううまく食後に時間がとれないときは、運動前におにぎり1個、バナナ1本、栄養食のバーなどを食べておきます。そして、運動後の食事では、事前に食べたカロリー分を減らすわけですね。ごはんや麺類などの炭水化物を減らすようにしてください。最初はおなかが物足りなくてもすこしがまん、2週間ほどで体全体が軽くなってダイエットの効果が表れるでしょう。空腹を我慢して運動し、後に『ドカ食い』とか『ビールを一気飲み』をすると血糖値(血液中の糖分)が急上昇して内臓脂肪が蓄積する原因にもなり、健康面でもよくありません」と説明します。日常生活で歩く量を増やすこと、運動に慣れること、食後に運動すること。この3つを守れば、ダイエット目的の運動が長続きしそうです。監修:福田正博氏。糖尿病専門医、大阪府内科医会会長。「ふくだ内科クリニック」(大阪市淀川区。新大阪駅すぐ。院長。名医として数々のメディアで紹介され、著書の『糖尿病は「腹やせ」で治せ!』(アスキー新書780円)、『専門医が教える 糖尿病ウォーキング!』(扶桑社新書756円) はどちらも話題です。(品川緑/ユンブル)【関連リンク】【コラム】ダイエット失敗集! ~食事編【コラム】なんでその名に?意外な名付け「おつまみ編」【コラム】専門医が教える。太りにくいデザートの食べ方とは?
2011年06月24日分かっちゃいるけど食べてしまうアナタ、毎度リバウンドのワタシ。でも、もしかしたら次は成功するかも、と淡くて濃い(どんな?)期待を胸に、今日も次のダイエット法を探るのであります。ダイエットの失敗談についてアンケートを試みたところ、集まりも集まったり嘆きのエピソード!ヒトのフリ見てわがフリ直せ、となるかどうかは分かりませんが、とかく今回はコメントが多いため、まずは「食事編」についてみなさんの意見を紹介します。調査期間:2011/2/19~2011/2/20アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 701件(ウェブログイン式)■「単品置き換えダイエットで余計に太った」が圧倒的多数ダイエットをしたことがありますか。はい321票(45.8%)いいえ380票(54.2%)「はい」と答えた方に質問です。今までにダイエットに失敗したことはありますか。ある220票( 68.5%)ない101票(31.5%)「ダイエットをしたことがあり、かつ失敗したことがある」と答えた220人のうち、女性は181票(82%)、男性は39票(18%)でした。失敗したダイエット法を件数が多い順に並べると、1位「フルーツ系単品ダイエット」(リンゴダイエット、バナナダイエット、グレープフルーツダイエットなど)41票2位「絶食・断食」22票3位「健康食品系置き換えダイエット」(酢、栄養ジュース、おからクッキーなど)21票4位「野菜系単品置き換えダイエット」(キャベツダイエット、さつまいもダイエットなど)14票5位「プチ断食」11票6位「ヨーグルト単品置き換えダイエット」10票7位「スポーツ飲料、水などドリンク系置き換えダイエット」6票ほかと続きます。■リバウンドから体調不良、果ては入院……失敗の理由で共通するのは、「リンゴだけを3日食べて少しやせたけど、あとからドカ食いでリバウンドした」(29歳/女性)、「さつまいもダイエットのつもりが、さつまいもも食事もきっちり食べてしまい、かなり太った」(24歳/女性ほか)、「炭水化物は減らしたが、その分、揚げ物が増えてしまった」(28歳/女性)、「もやしダイエットで失敗。お昼の弁当を開けると一面もやしだけ」(23歳/女性)という、単品ダイエットをして余計に太るパターン。なかには、「カロリーが低そうなアイスだけ食べる」(26歳/女性)、「あんぱんダイエットでよけいに太った」(27歳/女性)など、「それ、ダイエットじゃないし」と突っ込みたくなる回答も目立ちました。リバウンドだけならまだしも、「食べ物のことが気になって集中力がなくなった」(28歳/女性)、「やっぱり人間は食べないと生きていけない。頭がボーッとしてくる」(29歳/男性)、「ふらふらして力が出なくなる。その後、少しでも食べ始めるとどうでもよくなり食事量が増えた」(28歳/女性)、「炭水化物をとらなかったせいか、気力が落ちて仕事に悪影響が出た」(24歳/男性)などと、カラダの不調を訴える人もかなりの数にのぼります。さらには、不調を通り越して、「ひたすら野菜だけを食べた。便秘は解消したが、体が冷えやすく日々お腹の痛みとの戦いとなり、耐えられずにやめた」(28歳/女性)、「2泊3日の断食に挑戦しましたが、2日目の夜に脱水症状で倒れ、急患で入院。同行した友達や親にも心配をかけました。二度とやりません」(25歳/女性)、「ストレスからうつを引き起こして入院ですよ。最悪」(29歳/女性)と、病気になってしまった例も。こ、これはコワイ。ほかに、「ダイエット食の購入でお金がなくなり、お腹もすいてストレスがたまるばかり」(27歳/女性)、「エステダイエット。お金がかかるから食費を削ったら、栄養素が足りなくて筋肉がつかず、やせにくくなった。ダイエット中より、やめた今の方がやせています」(29歳/女性)と、経済的困窮をも招くパターンもありました。■極端な食の節制は続けられない。生きているのだからこの結果を受け、肥満と生活習慣病対策に取り組んでいる糖尿病専門医の福田正博先生(大阪府内科医会会長・ふくだ内科クリニック院長。著書に、『糖尿病は腹やせで治せ!』など)に、アドバイスをいただきました。「単品ダイエットの場合は、食べたフルーツのカロリー分を差し引いた食事量にする、という節制が必要です。朝はバナナだけにしても、お腹が減って昼や夜の食事量が増え、トータルの摂取量が増えてしまう人は多いです。また、夜は朝よりもカロリーが燃えにくいというおまけつき。当然、余分に太りますね」また、「単純に『バナナ+食事の量』だけでなく、食べ過ぎの相乗効果で足し算を上回るカロリーになる場合があります」とも言われます。でも、その節制が厳しいんですよね、先生……。「そうですね。だから節制が必要な単品系や極端な断食で成功するのは難しいわけです。食欲は最も大切な本能。生きているかぎりは食べないといけません。ずーっと無理な節制を続けられるかということですよ」(同)「期間限定で早くやせようとすると、必ずリバウンドします。毎日50~100グラムずつ減量すればいいと考えて、1日あたりにごはんを半分、お菓子を3分の1だけ控えるというふうにしてください。絶対に無理をせずに、ゆっくり少しずつ減らしていくのです」と続ける先生。ああ、それならできるかも、少し気が楽になりました。通常とは違う極端な行動や偏った食生活は、返って悪い結果を導いてしまうことが多いのだと学びました。(品川緑/ユンブル)監修:福田正博氏。糖尿病専門医、大阪府内科医会会長。「ふくだクリニック」(大阪市淀川区)院長。名医として数々のメディアで紹介され、著書の『専門医が教える糖尿病ウォーキング!』(扶桑社新書756円)、『糖尿病は「腹やせ」で治せ!』(アスキー新書780円)が話題になっています。【関連リンク】【コラム】やってしまった!!旅先での大きな失敗恋人編【コラム】においの強い料理を食べて失敗したことある?【コラム】恋愛マニュアル本の通りに行動して、失敗した経験集
2011年05月30日今年もプロ野球シーズンがスタートしました。ワタシは30年来の大の阪神タイガースファンです。阪神ファンといえば、プロ12球団のなかでも、「熱狂的」、「熱い応援」、「野球場にせっせと足を運ぶファン」として名高い存在。他球団ファンからよーく聞かれることは、「阪神ファンはなんで足しげく甲子園球場に通い詰めるわけ?」「その情熱はどこから来るの!?」という2つ。ん?阪神ファンにとってはフツーの行動なのですが、他球団ファンにはなさそうな特別な目的があります。写真:(C)大東照男『阪神タイガースファン名言珍言集』(猛虎魂会中経出版)より■阪神ファンは、阪神ファンを見に行くワタシにとっての春の風物詩は、まだ寒風が吹きすさぶ甲子園球場(兵庫県西宮市)へと出向いてオープン戦からじっくりと観戦をすることです。選手はもちろん、監督やコーチの様子をスタンドから「オーナー目線」でチェックするのですが、阪神ファンにはそんな人はン万人といるのであります。阪神ファンは何のために、甲子園のスタンドへと向かうのでしょうか。ここで、『阪神タイガースファン名言珍言集~幸せのヒミツ』(猛虎魂会・中経出版)の著者で、「阪神ファン研究家」なる肩書の朝日奈ゆかさんにお話をうかがいます。朝日奈さんは、阪神の私設応援団・猛虎魂会(もうこたましいかい)の会長で、ついでに(?)編集プロダクション・株式会社ユンブルの社長でもあります。朝日奈さんは、「阪神ファンが甲子園球場に足を運ぶ理由」について、こう語ります。「ずばり、阪神ファンを見に行くのです。試合よりファンのほうがオモシロイことが多いのですよ。阪神ファン100人超に取材とアンケート調査を実施したところ、観戦以外に、『甲子園球場に集まる阪神ファンを見に行く』と答えた人が9割近くもいました」9割!それはもう、ほぼみなさん、ということですね。「ほかには、『おもしろいヤジを聞きに行く』、『なんかおもしろいことを探しに行く』という意見が続きました。わが意を得たり、でしたよ」と、朝日奈さんはなぜか自慢げに話します。■周囲のファンを笑かそうとする阪神ファンファンのヤジについて世間ではあれこれ言われていますが、朝日奈さんいわく、「ヤジにもいろいろありますが、阪神ファンのそれは、周囲のファンへのサービス精神である場合が多いのです。ヘタなお笑い芸よりずっとおもしろいと言われていますね(笑)。ウケねらい満開で、笑わせたい一心で叫ぶんですよ」そうそう、選手のエラーや怠慢プレーを見逃さず、すかさず突っ込みを入れるそのことばの数々は、「うまいこと言うな~」と周囲の共感を呼び、スタンドの笑いへと消化されていくのであります。では、試合展開がつまらないとき、阪神ファンはどうしているのでしょうか。「退屈でしょうがないときこそ、何かオモシロイことを探していますわね。むしろ、そういう展開のほうがあっちこっちからおもしろいヤジやぼやきが聞こえてきて笑えます。阪神という媒体を通し、周囲の見知らぬおもしろそうな人たちと文句を言い合って発散したい、このせちがらい世の中、せめて甲子園球場では浮世のことを忘れて目いっぱい楽しみたい、という想いが結集するのでしょう」と朝日奈さん。阪神という球団は、昔からそういう独特な媒体としての役割を担ってきました。■熱い想いの正体は、ファンにだけ流れる「阪神ホルモン」阪神電鉄の甲子園駅を降りたとたん、いや、すでに自宅から、色とりどりの応援ユニホームやハッピ、自作の川柳や歌詞を刺しゅうしたド派手な虎の衣装で甲子園球場に乗り込む人はとても多いのですが、大阪では何ら違和感はありません。いつぞや、外国人の友人が阪神ファンを見て「コスプレか?」と言っていましたが、ノン、あれは阪神ファンの「自ら今日を楽しもうとするココロ、抑えきれない期待の表れ」(朝日奈さん)なのです。阪神ファンに共通する熱い想いの正体について、朝日奈さんは「阪神ファン固有の『阪神ホルモン』なる物質が脳から噴出するわけです。阪神を応援する想いの深さに比例して、年月に比例して、その濃度は濃くなります。一度噴出したらもう逃れられないような興奮のホルモンです」と説明します。阪神ホルモン……。阪神ファンを興奮させる特有の快感物質をそう呼ぶとか、朝日奈さんが名づけたそうです。なんと言い得て妙なことばでしょう!■チケット代の3倍は楽しんでモトをとるさらに、関西人の生来のちゃっかり体質に注目し、「試合は勝とうが負けようが、根底には『チケット代の3倍は楽しんで、モトとったろ』という関西気質がありますね」と分析する朝日奈さん。これはおもしろい。「ケチではないのですよ、モトさえとれたらいくらでも払う。自分でモトとるし」という精神だと言います。阪神はその昔、ダメ虎と呼ばれる弱い暗黒時代が長かったので、ファンは「球団や試合内容に頼らずにモトをとる」という強じんな自衛の精神力を身につけていったのです。球場を後にするときには、試合結果にかかわらず、「今日も応援したったわ。あーオモシロかった。阪神ファンのおかげやで~」と言える一日をつくりたい。それこそ、阪神ファンが甲子園球場に足を運ぶ最大の理由なのです。(品川緑/ユンブル)監修:朝日奈ゆか氏。『阪神タイガースファン名言珍言集~幸せのヒミツ』(猛虎魂会中経出版1000円)の著者で、阪神ファン研究家としてメディアなどで活躍中。株式会社ユンブル代表取締役。【関連リンク】【コラム】今年の阪神が厳しいのは球団の責任大や!【コラム】備えあれば憂いなし!地震の学習館で防災体験をしてきた【コラム】東京じゃないのに東京と名乗る施設の謎を徹底調査!
2011年05月20日