夏も終わりに近づいてくると、何となく体がだるい、重い…と感じる人も多いもの。病気ではないからとそのままにしておくと、秋になっても体調不良を引きずってしまうことになります。夏の不調や体力低下は、暑さだけではなく、冷房の効いた室内との温度差が大きな原因。それを解消するには、エアコンと上手に付き合うことが必要です。■低すぎる温度設定はNG屋外の気温が高いと、せめて室内では快適に過ごそうと、ついエアコンの温度設定を低めにしてしまいがちです。でも、夏の不調の大きな原因が、このエアコンの温度設定による外気温との温度差なのです。外の暑さに対してキンキンに冷えた室内…さらに屋外と屋内を1日に何度も出たり入ったりしていては、急激な温度差に、体の調節機能がついていけなくなってしまいます。暑い日でも、エアコンの温度設定は、外の気温マイナス5℃までを目安に。真夏日が続き、それでは快適に過ごせないという場合でも、低くて25℃までに抑えて。扇風機の併用などで、温度を低くしなくても快適に過ごせるよう工夫してみてください。■オフィスやお店での冷房対策自宅ではエアコンの設定温度に気を配っていても、オフィスやお店などでエアコンが効きすぎていて「寒い」と感じることもありますよね。オフィスやお店などはエアコンの調整をフロア全体で行っていることも多く、なかなか簡単に設定温度を変えられない場合があります。体を冷やさないために、賢く対策をしましょう。まず気をつけたいのが汗。暑い屋外でたくさん汗をかいて、そのまま涼しい室内に入ると、肌についたままの汗で体を冷やしてしまうことになります。屋外から涼しい場所に移動するときには、入る前に汗をきちんと拭いておきましょう。また、エアコンによる冷え防止には、薄手のストールやカーディガンなどが役立ちます。夏場のオフィスや外出時には、バッグの中に1枚常備しておくとよいでしょう。オフィスのデスクの位置などの関係で、エアコンの風が直撃してしまうような場合も、首筋をストールで覆うだけで体の冷えがやわらぎます。■寝苦しい夜の上手なエアコンの使い方熱帯夜になると、エアコンなしでは暑くて眠れないことも。暑さのせいでしっかり睡眠がとれないと、美容や健康にも影響します。エアコンを上手に使って、寝苦しい夏の夜を快適に乗り切りましょう。夜寝るときに一晩中エアコンをつけっぱなしにしていては、体がだるくなったり風邪をひいたりしてしまいます。タイマー機能を活用し、深い眠りに入る就寝後2~3時間くらいでエアコンが切れるようにセットしておきましょう。また、室温が多少高くても、湿度が適切であれば、あまり寝苦しさを感じることはありません。ドライ機能などを有効に使い、湿度が60%くらいになるようにしておきましょう。夏の生活には欠かすことのできないエアコン。上手に活用して、夏を元気に乗り切りたいですね。
2014年08月04日大好きなカレは社交的で男女問わず友達も多くて、そんなところもステキだなと思って好きになったけど、付き合ってると不安になる瞬間ってありますよね。「ただの友達」とわかっていても、もしかして浮気するかも?なんて疑っちゃったり、カレに友達が多いのはわかってるし、そんな嫉妬してても仕方ないのに・・・なんて、そこから自己嫌悪しちゃうことも。今回は、そんな女友達の多いカレとの上手な付き合い方をご紹介します。■1.気持ちを打ち明けてみる嫉妬しちゃうときは、ただただ不安になったり不機嫌になっていても意味がないもの。まずは、アナタが「何を不安に思っているのか」をちゃんとカレに伝えましょう!とはいえ、「女の子とは遊ばないで」とか「元カレはこんなことしなかった」なんてただ不満の部分だけを直接ぶつけても反感を買うだけ。「私、あんまり恋愛経験なくって、恋愛すると不器用になっちゃうんだ」、「ただの友達で、そんなつもりないってわかってるのに、嫉妬しちゃうんだ」みたいに、不満の裏にある「カレのことを好きだから不安になっちゃう」っていう原因の部分がきちんと伝わるよう、伝え方には一工夫してみて。■2.「よくないと思うから、悪い私が出たら言ってね」不安な気持ちを伝えるときに、ぜひ合わせて使ってほしいのがコレ。「カレが浮気するって疑ってるわけじゃない」こと、「友達だってわかってる」っていうことを伝えることで「嫉妬は自分でもよくないことだって思ってるんだ」っていう意思表示になります。そうすれば、カレから見れば「嫉妬しちゃうタイプなんだな」ってことと同時に、「自分の悪いところを知ってて治そうとしてる」っていう好印象も伝わるもの。そうやってカレに「オレも心配かけないようにしよう」って思ってもらうことが大切。■3.逆に誇りに思おうアナタと付き合う前からカレに女友達が多いってことは、それだけ出会いの幅や選択肢も多かったってこと。そのたくさんの出会いの中でアナタを好きになってくれたんだから、「たくさんいる中から私は選ばれたんだ」っていう自信を持ってみるのも大事。そうすれば、カレが友達と遊んでるときも「でも私は『友達』じゃなくて『彼女』だし」っていう誇りを持てるはずです。友達はたくさんいても、彼女は一人だけ。他の人と比べて上とか下とかって思うんじゃなく、オンリーワンなんだって思ってみてね。■4.そもそもそういうカレを選ばない実はかくいう私も好きな人には嫉妬しちゃうタイプ。カレが女友達と一緒だったりすると不安だったり嫉妬しちゃったりするので、自分の主人には女友達が少ない人を選びました。諦めるわけじゃないけど、どうしても嫉妬しちゃう気持ちが抑えられなかったり、自分でも嫌だなって思うときには、あえて女友達の多い人を恋愛対象に選ばないっていうのも一つの手段かも。■おわりに嫉妬しちゃう気持ちもすっごくわかるけど、「あの友達と遊ばないで」って一方的な都合なんですよね。自分だって、純粋な友達付き合いに文句を言われたらあまりいい気はしないもの。それを押し付けるのはカレの友達を否定することにもつながります。カレが友達が多いのは付き合う前からわかってて、それでも付き合いたいのであれば、ある程度ガマンも必要なこと。女友達が多いのも知ってて付き合ったんだから、カレの友達付き合いを制限したり、あまり口を出しすぎるのも彼を苦しませちゃうことになるかも。カレへの不満や嫉妬の気持ちより、好きって気持ちにしっかり目を向けて、マイナスな感情に負けないくらい大切にしてね。(吉井奈々/ハウコレ)
2014年07月29日「ほめる」とひとくちに言っても、モテるほめ方とモテないほめ方があるのをご存知でしょうか?思い出してみてください、周りの女子の中でやたらとほめ上手な女子はいませんか?その子がほめると皆喜ぶのに、自分がほめたると何だかわざとらしかったり・・・。ほめるという行為は、一歩間違えたら嫌味に聞こえてしまう場合もあるのは皆さんお気づきだと思います。そのため、ほめるのが苦手って言う方も多いのではないでしょうか?そんなほめ下手な貴方に!男性でも女性でも使える、ほめ上手になってモテモテになる方法を伝授します。■1.目を開き気味でほめるほめるときに一番注意したいポイントは、わざとらしくない感じで相手をほめることができるかどうか!初級としてオススメの方法は、目を大きく開く事。人は、驚くときや感心した時に反射的に目を大きく開けるという癖があります。ですから、ほめる時に目を少し大きく開けるだけで、真実味が出てくるのです。いつもより少し意識するだけでも効果的なので是非試してみてください。■2.リアクションは大きくほめる時にリアクションがなく淡々とほめるのも勿論悪くはないのですが、手振りやうなずきをプラスするだけで、ほめられている相手側の印象はだいぶ変わります。話をしている時に身振り手振りをするというのは、まさに感情が動いている証なので、本当にほめている感じを出すのには効果絶大!「凄いよね~」と言いながら少し頷く仕草を入れるだけで印象は変わるので、意識してみましょう。手を叩いたり、口に手を当てるのも効果的です。そして、まだまだ細かなポイントがあります!■3.手に力を入れるほめる時に、手にギュッと力を入れてみましょう。勿論、相手に見せるように力を入れるのがポイントなので、左右の手を握り合って「お願いポーズ」や、左右の手をグーにして前に出す「ガッツポーズ」等がオススメです!手に力を入れる仕草を見せると、不思議に言葉に説得力が出るのです。この方法は、ほめられた相手を「何だか凄くほめられている」という気分にさせる事が出来るので、小技の中の小技なのですが、こちらもほめる時の応用として使ってみましょう。そして更に・・・真のほめポイントがあるので覚えてください。■4.具体的にほめる例えば会社等で「○○さんの作業が遅いから片付けといたよ!」と声をかけられたとします。その場合「流石、○○さんは、頼りになりますね!凄いですね!」だけでは、いくら褒め言葉を並べても具体的ではないので、褒め言葉としては弱いのです。この場合は「遅い」というフレーズがキーワード!!!この場合、「やっぱ早いですね!早くて凄いです!」と早さを褒めてあげましょう。キーワードを見つけ、具体的にほめる事が出来る人と出来ない人では雲泥の差!なるべく具体的にほめる癖をつけましょう。■おわりに以上の事をふまえて具体的にほめる事が出来たら、相手のハートはガッツリいただいたも同然!気持ちよくほめてもらえれば相手も気分が良くなってくるので、そのサインとしてどんどんほめてほしい箇所をさらけだしてくるでしょう。モテるほめかたさえマスターすれば、恋愛のシーンでもビジネスのシーンでも、貴方は最高の印象を与える事ができると思います。是非試してみてください。(浜田ブリトニー/ハウコレ)
2014年06月29日みなさんは男子と話すとき、「モテる聞き方」をしてますか?よく、「話し上手よりも聞き上手の方がモテる」なんて言いますけど、ワタシはこれ、その通りだと思います。やっぱり男子は女子に話を聞いてもらうのが好きで、聞き上手な男子は少ないですからね。ですので、アナタも聞き上手にさえなれれば今よりももっとモテに近づいて、狙っている男子を落とせてしまうかもしれませんよ。そんなわけで今回は元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに「正しい男子の話の聞き方」を教えてもらっちゃいました。■1.身体ごと向ける「まずはスタート地点。話を聞く姿勢から伝授していきますね。対面の席ならいいですが、カウンターなどで、隣に座って話を聞く場合には、身体を斜めにして、少しだけカレの方へ向けましょう。そう、顔でなく、身体で聞くんです」これをするだけで、話す方からするとずいぶん印象が変わるそうですよ。「こいつ、ちゃんと聞いてくれてるな」と強く思ってくれるんだとか。聞き上手への第一歩ですね!■2.適度に頷く「次は、頷き。カレが話している最中は、適度に良いタイミングで頷きましょう。じーっと聞いて、ウンウンと頷く。ただジッと動かずにいるのもダメだし、だからと言って頷き過ぎも適当に思われるのでNGですよ」身体の次は、顔の動きですね。相手の話がつまらないと、ついつい顔が固まって動かなくなったり、逆に適当に頷きまくってしまう人は要注意です。■3.表情をうまく使う「また、表情も色々とうまく使えるととてもいいですね。相手の話の内容に合わせて、真剣な話なら真剣な顔で、面白い話なら終始ニコニコ。たまに爆笑するのもいいですね。会話では、話の内容よりも表情が大事なんて言いますから、聞きながら相手にアピールするには、表情がとても大事なんです」たしかに、聞いている相手がズーッと真顔よりも、コロコロと表情が変わった方が、話している方としても楽しいですよね。■4.質問する「そしてときおり、カレに質問をしてみましょう。『それってどういうこと?』と。質問するということは、興味のある証しですから」質問上手は、聞き上手なんて言葉も聞いたことがあります。とくに、カレの好きな趣味の話などでたくさん質問してあげれば、カレはどんどん気分が良くなってくれるはず。■5.最後に「ありがとう」「仕上げです。カレの話が終わったら、『ありがとう、とっても楽しかった』とお礼を言いましょう。これでカレは、またアナタと話したいなと思ってくれるはずです」これはなかなか実践している人がいないだけに、かなり効果がありそうですね。しかも、とってもカンタン。ありがとう、の一言で、カレがまたアナタとしゃべろうと思ってくれるのなら、安いもんですよね。■おわりにどうですか。みなさん、参考になりましたか?これらはキャバ嬢業界のいわば極秘テク。ライバルに先を越されないように、さっそく今日から使っていきましょう!梅雨が明けて、恋の季節が来るころには、きっとアナタにも素敵な彼氏ができているはずですよ。(遣水あかり/ハウコレ)【取材協力】 ※ ナナミ・ブルボンヌ・・・元No.1キャバ嬢のライター。スポーツ新聞などでライターをするかたわら、ネットショップでレディースウェアやコスメも取り扱っている。発売したばかりの電子書籍はコチラ。「キャバ嬢とヤれる極意」()
2014年06月14日女子の肉食化によって恋愛に積極的な方もかなり増えてきました。「浮気」と聞けばなんとなく男子がやらかすものだというイメージがありますが、最近はどうやらそんなこともなくなってきているみたい?今回は現在もしくは過去に浮気したことがあるという女子に、浮気相手との上手な付き合い方について聞いてきました。浮気の最低限のマナーは、「絶対にバレないようにする」です!■1.忙しいアピールをしておく「普段から友達とか家族とか趣味とか仕事とかで忙しいアピールをしておけば、急に本命から誘われたときに『ごめん仕事が入っちゃった』って行きたくない方を断れる」(25歳/事務)なるほど。相手も社会人ならこれで納得してくれそうです。「忙しいからメールもあんまり返せないかも~」、「誕生日は趣味の集まりが~」ってね。■2.ケイタイは見られても大丈夫な状態「むしろ怪しまれそうだからケイタイにロックはかけてないです。浮気相手が職場にいたらアドレス帳の名前を○○さん(上司)とかにしたり、そうじゃないならハルちゃんとか女の子っぽい名前に変えてる」(22歳/アパレル)連絡は必要最低限、イチャイチャメールはぜったいにしないようにしましょう。「今日はありがとう、また飲みに行きましょう」くらいの内容だったら、もし消し忘れて見られたとしても上司や友達ってことで言い逃れができます。■3.浮気は自分の中でとどめる「浮気してることはどんなに仲のいい友達にも言わない。言ったら100パーセント広まるもん」(18歳/学生)これは本当に鉄則ですね。友人の浮気や二股を良く思う子はそうそういません。浮気カミングアウトを「そうなんだ」と表面上は受け入れた態度を取っていたとしても、次の日にはクラスのトップゴシップになっているかもしれないのです。■4.行動範囲を分けておく「彼氏と浮気相手の行動範囲がかぶらないようにしてる。浮気相手とのデートは相手の家に行くのがメインで、外出するときはドライブで遠いところに行く」(20歳/学生)いつどこで誰に見られているかわかりません。こうすることで、街で彼とばったりなんて事態を防げますね。なるべく浮気相手との行動は遠いところにしましょう。■5.家を知られないようにする「浮気相手は絶対家に入れないし、送ってもらわない。彼氏とハチ合わせたら大変だし、あと腐れなく別れられるように」(24歳/営業)そろそろ一途になろうかなと、浮気相手との関係を清算したくなったとき、家バレしていると面倒です。押しかけられたりしないようにするために、自宅は特定されないようにした方がよさそう。■おわりに浮気はするもんじゃないけれど、どうしても・・・というときは、以上のことを徹底し、絶対に彼にも浮気相手にもばれないようにしてくださいね。でも、火遊びも度が過ぎると大やけどしちゃいますよ!(倉持あお/ハウコレ)
2014年04月21日50万部を超える大ヒット作『伝える力が9割』の著者、佐々木圭一さんの連載が5回目を迎えました。今回は、「自分の気持ちを上手に相手に伝える方法」続編と、「上手なお願いの仕方」についてのお悩みを解決していただきます。■相談1(27歳・会社員)自分の思っていることを早く伝えたくて、なかなか思うように相手に伝えることができません。■回答この相談者さんのお悩みは、最初から早口でしゃべってしまい、しゃべっているうちに自分でも混乱して、思ったことを伝えられないということだと思います。そうだとしたらポイントは、第一声をゆっくりと話すように意識することです。第一声をゆっくりと話すことができれば、その後も同じペースで話すことができます。自分のことを早口だと自覚している人は、相当ゆっくりと話すぐらいでちょうどいいでしょう。そして、できれば相手に関わる話題から触れていってみてください。「今日着ているそのシャツ、素敵ですね」など、相手をほめることから話し始めると、相手も“話を聞くモード”に入りやすいと思います。■相談2(28歳)思った通りに自分の気持ちを伝えられていなかったことがあります。自分の本当の気持ちに近いくらい内容を相手に伝えられたら良いなと思っているのですが……。■回答相手に自分の思いを伝えようとした時、大抵の人が「自分の思いを100%ぶつける」ことに集中しがちだと思います。ですが、これが間違い。自分の脳みその中身と相手の脳みその中身は違いますから、相手の脳みそのサイズに合わせてあげないと、自分の思いは思った通りに伝わらないのです。代表例は、日本語のほうが伝わる確率が高い英語。例えば、仕事を引退した年代の方に「コンプライアンスが~」と言っても、相手には内容を理解してもらえないことが多いのではないでしょうか。実はコピーライターである私の拙著にも、「マーケティング」という、読んだだけでは意味がわかりづらい言葉は使っていません。これは、自分50%、相手50%の割合で話をすれば伝わるとわかっているからです。自分の思ったことを思った通りに伝える最大のコツは、難しいことをどれだけ簡単に伝えるか。まれに簡単なことを難しく伝える人もいますし、学会等の発表では難しいことを難しいまま伝えるほうが好評価を得られることもありますが、難しいことを簡単に伝えることが一番、自分が想像した通りに伝わる方法です。■相談3(39歳)職場で人にものを頼むのが下手です。命令口調にならずに頼む、うまい方法が知りたいです。■回答拙著で紹介している、ノーをイエスに変える7つの切り口のうちの1つ、「ありがとう」=感謝の気持ちを添えてみてはいかがでしょうか。例えば「この荷物を運んで」とお願いする前に、「ありがとう」と付け加えてみる。これまでは何かをしてもらったら「ありがとう」と伝えるのが定番でしたが、してもらう前としてもらった後、2回に増やしてみるのです。これなら命令口調にはなりませんし、最初に感謝の言葉を言われると、人は断りづらいものです。ちなみに私も「ありがとう」を意識的に言うようにしています。言うだけで相手の反応がガラリと良くなるはずです。次回は「上手なお願いの仕方」続編と、「初対面の相手への伝え方」についてのお悩みに解答していただきます。お楽しみに! ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集! ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方
2014年02月27日最近では、クリスタルで作ったブレスレットをつけている人が多くなりました。しかし、意外に選び方、取扱い方、浄化方法などを知らない人も多いようです。今日はクリスタルとの正しい付き合い方についてまとめてみました。■1.どうやって選べばいい?「〇〇に効く」という説明よりも、自分の目で見て、触って、惹かれるものを選びましょう。どんな形、色、サイズ、産地でも、あなたが選んだものに間違いはありません。たくさん見て、あなたが自分の側に置いてみたいものがあなたにとって正しいものです。「いいな」、「かわいい」と素直にそう感じたものは、あなたが意識していなくても、あなたにとって必要な石なので安心して連れて帰って。■2.どうやって使うの?まずはクリスタルを手にして静かに座りましょう。そして、自分とクリスタルを結ぶエネルギーや光をイメージします。こうしてクリスタルとつながりを作ったら、後は、ブレスレッドなどアクセサリーならいつも身に着けて、小さいものならポーチに入れて、恋人と一緒にいるようにいつも持ち歩きましょう。持ち運びにくい大きなものなら、毎日見ることができる場所に置きましょう。クリスタルと仲良くなれば、クリスタルはあなたをサポートしてくれます。あなたに必要なメッセージを教えてくれるかもしれません。■3.壊れたり、なくしたりしたら悪いことが起こる?ひび割れたりすることがあっても、少しなら浄化すれば大丈夫。壊れてしまったなら、あなたを守ってくれたのかもしれませんね。クリスタルは土の中から生まれたもの。ありがとうの気持ちと共に土の中に帰してあげましょう。なくなってしまったら、もうその役割が終わったということ。人と同じく、クリスタルとも出会いと別れがあるものです。悪いことが起こるということはありません。■4.クリスタルの浄化方法クリスタルヒーリングをしていてよく聞かれるのが浄化方法です。それほど神経質になる必要はありませんが、浄化したいなと思うこともあるでしょう。いくつか浄化方法をご紹介します。1.太陽の光、月の光を当てる:日の出から日没まで、日光に当てます。石の輝きを取り戻したいときに行いましょう。ムーンストーン、ローズクォーツは月の光がオススメです。2.流水で洗う:湧き水、川もよいですが、水道水を流して洗っても大丈夫です。3.塩で清める:深めの器に天然塩を盛り、その上に石を置くか、埋めます。塩水や海水でも可能です。4.セージを焚く:乾燥したセージを焚いて、その煙にくぐらせる。5.アメジストにのせる:アメジストのクラスターの上に石をのせる。注意が必要なもの:トルコ石、ラピスラズリ、カルサイト、フローライト、マラカイトなどは水、塩を避けましょう。また、ローズクォーツ、トルコ石、ロードクロサイト、アメジスト、フローライト、カルサイトなどは太陽の光に弱いため気を付けましょう。■最後にクリスタルは利用するのではなく、お友達になるように仲良く付き合うとあなたを癒し、魅力や質を引き出してくれると言われています。とても簡単ですね。是非、お気に入りのクリスタルを手にしてみましょう。(数野ギータ/ハウコレ)
2014年02月22日3回目となる今回は、上司への報連相の伝え方と、上手な断り方を佐々木圭一さんにお伺いしました。■相談1(26歳・サービス業)私の上司は常に忙しい方なので、報告や相談のタイミングがつかめません。上司に邪険に扱われないタイミングをつかむコツってありますか?■回答常に忙しい相手のメリットと一致する、報告や相談をしてみてはいかがでしょうか。「今、お話を聞いていただければ後で30分ほど時間を省略できます。5分だけ、お時間よろしいでしょうか」などと切り出せば、忙しい相手は30分もの時間が省略できるメリットが得られます。このワードが抜けてしまうと、自分の要望のみを伝えることになってしまい、断られる可能性があります。時間の短縮は、忙しい相手から見るとメリット=好きなこと。相手の好きなことをコトバに取り入れることは、私が提唱している「ノー」を「イエス」に変える7つの切り口中、最も王道の技術です。トラブルに発展しそうな案件にかんしても、相手の好きなことを相談内容に含めて話をしましょう。「先に○○さんにお伝えしておきますが」「こういう問題が出て来そうなので、事前にお話ししておきます」などと伝えてみてください。自分よりビジネススキルが高いであろう上司は、怒ることよりも事前に報告してもらえたことで、状況のリカバリーが効く時間の猶予(上司のメリット&好きなこと)があることのほうに注力し、頭の中を“トラブル解決モード”に切り替えてくれるはずです。これが、言いにくい物事ほど早く言ったほうがいい、という理由でもあります。■相談2(32歳・会社員)参加したくない飲み会の上手な断り方を教えてください。■回答こちらは「赤裸裸法」を使えば、断られた相手はイヤな気分にならず、今後の関係にもヒビが入りません。この方法は、コトバに感情をのせて熱をこめて、表現するのです。飲み会を断る時に活用するのであれば、一例が「今日、ファスティングの日なんで食べちゃダメなんです。でも、行きたかったー!」となります。「行きたかったです」よりも「行きたかったー!」のほうが本音を赤裸裸に言っているように伝わります。参加できなくて残念な気持ちが表現されていますから、二度と誘われない、という事態も防ぐことができます。断る理由は、地方から友人が来た、親戚が待っている等、何でもかまいません。自分が言いやすい理由をあらかじめ考えておくのも、1つの手でしょう。■相談3(34歳)相手から今後、誘われたくない時のソフトな断り方が知りたいです。■回答今後も円滑な関係を続けたい相手、例えば直属の上司であれば、「みんなで行きましょう」「実は彼氏がいるので……」などが定番だと思います。コレに「でも、誘ってもらえてうれしかったです」と付け加えると、相手の顔が立てられるうえに、気持ちもくみ取ることができます。その場限りで今後、関係が継続しない相手からの誘いを断る時は、デジタル音のように感情を込めない声で、「興味がないので」と言い切ってかまいません。電話勧誘などを断る時の、あの声です。優しく対応すると、また誘われてしまいます。感情を込めずに冷たく言えば、相手が再度誘う二度手間の省略にもつながりますから、これも、相手の頭の中を想像する一環です。次回は、「上手な断り方」続編と、自分の気持ちを上手に相手に伝える方法を伝授していただきます。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集! ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方
2014年02月13日ネット銀行は振込や残高照会のために外出する必要がなく、忙し女子の強い味方。さらに利便性の他にも、ネット銀行ならではのいろいろな嬉しいメリットが。ライフスタイルに合わせて上手につきあってみませんか? ■ネット銀行とはネット銀行とは、インターネットを介した取引を中心に行う銀行のこと。無店舗の銀行もあり、従来は窓口やATMで行っていた取引を、24時間ネット上で行うことができます。利用できる取引は、振込、口座振替、残高照会、定期預金や外貨預金の購入や解約、投資信託の購入や解約など。銀行によって取り扱う内容に違いはありますが、従来の銀行で取引する内容のほとんどがネットでできるようになります。ただし、現金での入出金だけはインターネットで行うことはできません。この場合は、提携のATMで行うことになります。■ネット銀行のメリットネット銀行のメリットは、なんといってもその利便性にあります。24時間自宅から取引ができるため、振込や残高照会のためにいちいち外出する必要がありません。引き落とし日に口座の残高が気になって通帳記帳をしに行ったり、振込のために会社の昼休みにATMに並んだりする必要もないのです。これは、仕事にプライベートに忙しい人には大きなメリット!また、ネット銀行は、一般的な銀行に比べて金利が高めで、振込手数料が安く設定されているのも特長。中には月ごとの限度回数までは振込手数料が無料のネット銀行もあり、普段よく振込をする人には嬉しいですね。■ネット銀行の上手な使い方インターネットショッピングをよく利用する人は、ネットショッピング決済に強い銀行を選ぶとよいでしょう。ネット銀行の中には、サービス利用のたびに貯まるポイントを買い物に使える、ネットオークションでの決済が簡単になる、買い物でキャッシュバックがある…などのサービスも。さまざまな強みを持つものがあるので、普段よく利用するショッピングサイトに合わせて選んでみては。また、ネット銀行を貯金に活用するのもおすすめです。ネット銀行は、一般的な銀行よりも定期預金の金利が高めに設定されています。普通預金にまとまったお金が眠っているのなら、ネット定期に回した方がお得ですよ。なお、提携ATMは銀行によって異なります。現金の入出金が多い人は、利用しやすい場所に提携ATMがあるかどうかも忘れずにチェック。入出金手数料が無料の場合もあるので、利用方法に合わせて選んでください。■ネット銀行の注意点便利でお得なことも多いネット銀行ですが、利用するときには注意しなければいけない点も。ネット銀行で取引をするには、本人確認用のIDとパスワードが必要。これを忘れるとログインができず、全く取引ができなくなってしまいます。もちろん再発行は可能ですが、手続きはとても面倒。IDとパスワードは忘れないように、また決して他人には漏らさないように、しっかりと管理しておきましょう。また、ネット銀行では通帳が発行されません。取引の履歴はネット上で確認することができますが、一定の期間までしかさかのぼることができません。取引明細書の送付が可能な銀行もありますが、手数料が必要になるので、こまめに確認して必要であればプリントアウトをしておきましょう。賢く使えばとても便利なネット銀行。目的に合わせたサブ口座として活用してみてはいかがでしょうか。
2014年02月10日男性は、別れて彼女が「元カノ」になってもしばらく引きずります。自分からフッたとしても、新しい恋へのスイッチに切り替えるのが下手です。つまり、女性の方がしっかりしてあげないと、男性はあなたに対して、いつまでも中途半端な関わり方をしてくるのです。今回は、恋愛上手で別れ上手な女性への取材をもとに、彼と友達に戻れる別れ方をご紹介したいと思います。■1.自然消滅させない「彼氏と別れるときは、絶対に自然消滅させないではっきりお互いの気持ちを言い合う。熱がさめたとしても、ほったらかしにしてると切り替えとかめりはりがないから良くない」(27歳/アパレル)女性は、自然消滅しても気にならないかもしれませんが男性はモヤモヤがしばらく取れません。人間関係が下手だという自己嫌悪感も生まれ、友達に戻ることなんてできません。なぜ別れるにいたったかきちんと話し合うなりして、決定的な別れる瞬間をつくると次の恋へも行きやすいです。■2.きちんと清算する「持ち物とか貸し借りとかをきちんと清算することって大事だと思う。それで区切りをきちんと付けて、お互いすっきりしたほうが友達に戻れる気がする」(25歳/銀行)男性は、自分の部屋に彼女のものが残っていたりするとそれを見るたびに彼女のことを思い出し、まだ彼女が自分のことを好きな気持ちがあると考えてしまいます。男性のほうが、切り替えが下手なので甘く見ないで清算をきちんとする必要があります。嫌でもうやむやにしないで向き合うことが大事です。■3.ずるずる引きずらせない「彼と友達に戻りたかったら、今後絶対によりを戻さないって宣言したほうがいい。それくらい無理矢理にでも突き放した方が自分の気持ちも彼のプライドも整理がつくと思う」(26歳/コンサル)次の恋愛に上手く切り出せないから、前の恋人のことを考えてしまうのです。あえて思い切って、「絶対によりを戻さない」と宣言することでお互い前に進むことしか考えなくなります。引きずらせる隙を断ち切ることでよき理解者として今後付き合える可能性がグッと広がります。■4.尊敬していることを伝える「男の人は、プライドが高いから無様にさせたらダメだと思う。ちゃんと相手のことを尊敬しているポイントを伝えて、成長できたことに感謝したら別れても良好な関係でいられる」(29歳/メーカー)男性はプライドが高いです。別れる彼女にでも褒められたいのです。「いつも仕事を頑張ってて夢を叶えて欲しい」「あなたのセンスに影響を受けて、自分の世界が広がった」など、具体的に尊敬して感謝したポイントを伝えましょう。そうすることで別れた後も、今度は男女ではなく、人として関係を続けやすくなります。■おわりにいかがでしたでしょうか?人間として嫌いになったのではなく、付き合う相手としてうまく行かなくなったことを伝えることが大事です。彼の凄いところは誰よりも知っているから今後ももし良かったら話を聞いてねという姿勢が見えれば、ケンカ別れでもない限り友達付き合いは続けられますよ!(白武ときお/ハウコレ)
2014年01月06日付き合いはじめはラブラブだったのに、付き合いが長くなるとだんだんマンネリになってくる・・・・・・というのはよくあることです。今回は、そんな倦怠期の乗り越え方について、交際5年以上でもラブラブなカップルにインタビューをしてきました。ご紹介するのはすべて男性の意見です。男性目線の「倦怠期の乗り越え方」を知って、何年経ってもラブラブな関係を目指しましょう。■1.未体験を共有する「付き合いはじめはどんなデートをしても新鮮だけど、一年位すると食事に行く店も遊びに行く場所もマンネリになってくる。そんなときに、二人とも行ったことがない場所へ行ったり、したことがない遊びをしたりすると一気に新鮮な気分になれる」(28歳/建設)たしかに、付き合いが長くなると二人にとって定番デートのパターンができてきますよね。それを繰り返しているだけでは、やはりマンネリは避けられません。たまには、新しいことを取り入れるのも必要です。そうすることで、いつものデートとは違う新鮮さが生まれ、付き合いはじめの気持ちをよみがえらせてくれます。■2.思い出の場所へ行く「初めてデートをした場所、初めて一緒に誕生日を過ごした場所、初めて旅行した場所など、いつもは行かない思い出の場所に二人で行くと、そのときの楽しい思い出が気持ちをアツくしてくれる」(30歳/不動産)さきほどの意見とは違い、マンネリ打破には思い出の場所へ行くのも効果的ということですね。「いつもは行かない思い出の場所」というのがポイントです。その場所に行くことで、二人の楽しい記憶が思い出されてアツアツになれますよ。■3.不意打ちの愛情表現をする「ソファでテレビを見ているときなんかに彼女に突然キスをされたり、ギュッと抱きつかれたり。そういう不意打ちの愛情表現でドキドキは簡単に復活する」(27歳/販売)不意をつかれたら誰でもドキッとしますよね。突然のキスやハグといったカワイイ奇襲攻撃で彼のハートに再び火をつけちゃいましょう。■4.別人のようなイメチェンをする「ちょっと最近マンネリっぽいなと思っていたとき、いつもは薄化粧でふわふわした服を着る彼女が、バッチリメイクにタイトスカートで待ち合わせに来てホレ直した。彼女、こんなに可愛かったんだと思ったら、マンネリなんて言ってる場合じゃないと反省した」(29歳/メーカー)視覚効果は、あなどれませんね。倦怠期にもかなりの威力を発揮します。なんだか最近マンネリっぽいと感じたら、普段と違うメイクやヘアスタイル、ファッションに身を包んでみましょう。■5.気持ちを言葉にする「どんなに好きでも言葉にしないと伝わらないことってあると思う。ちょっとはずかしいけど、『好きだよ』ってお互いに言い合うのが大切」(31歳/広告)思っていても、意外と伝えていないことってありますよね。どんなに好きな人でも残念ながら他人ですから、言葉にしないときちんと伝わりません。「言わなくてもわかってくれているはず」という思い込みは捨てて、しっかりと気持ちを言葉にしましょう。■おわりに交際が長くなるとつきものの倦怠期ですが、ちょっとした心がけ次第でいくらでも乗り越えられます。マンネリを感じてもあきらめずに、きちんと相手と向き合っていつまでもラブラブでいましょう。(桜井結衣/ハウコレ)
2014年01月03日シャツ1枚では寒いけれど上着を着るほどでもないなど、服だけではなかなか体温調節が難しいこれからの季節に1枚もっていると重宝するストール。防寒にもなり、オシャレのアクセントにもなる便利なストールですが、いつもワンパターンの巻き方ばかりしていませんか? 同じストールでも巻き方を少し変えるだけで印象がガラッと変わり、オシャレのレベルも上げることができます。■基本のエディター巻き最もポピュラーな巻き方。首にくるっと一周まくだけですが、意外とバランスが難しかったりします。1.ストールの端を首にかけ、一方の端が長くなるように手に持つ。2.長い方をふわりと一周首に巻く。3.首回りを持ち、左右の端の長さが同じになるようにしながら輪をゆるめて整える。ストールの角をつまんでひし形のようにしてから巻くとラフな雰囲気に、長方形の状態で巻くとかっちりした雰囲気になります。■定番フロントノット、サイドノット簡単かつボリュームも出て防寒効果もアップします。1.エディター巻きをする。2.さらにもう一回結ぶ。3.首に近い方の輪(1でつくった輪)と2でつくった結び目の隙間がなくなるよう整える。全体を少し横にずらすとまた違った雰囲気に(サイドノット)。■スヌード風巻きわざわざスヌードを購入しなくても、ストールでスヌード風ができちゃいます。女の子らしい巻き方で、ラフなスカートスタイルなどにもよく合います。1.ストールの対角にある、角と角を固く結ぶ。2.輪っかになったストールを、結び目が後ろにくるように首にかける。3.ストールを体の前でねじって八の字にし、できた輪っかをもう一度頭からかぶる。■クロス巻きエレガントな雰囲気でキレイめなお仕事スタイルによく合い、簡単につくれます。1.エディター巻きをつくる。2.どちらか一方を内側から少し引き出す。3.引き出して輪が出来た部分に、もう一方の端をくぐらせて整える。■ピンを使ったアフガン風の巻き方ドレープのひだがきれいに出て、ラフでシンプルなスタイルのポイントになります。1.ストールの対角にある角と角を持ち、ひし形にするようなイメージで引っ張る。2.巻き始めの端が胸元あたりにくるようにして1周巻きつける。3.長い方のストールの端から20~30cmくらいの縁をピンですくう。4.ピンを首元の輪の横後ろ(耳の下のあたり)でとめる。いかがですか? 是非いろんな巻き方をマスターして、スタイルやTPOに合わせたストールのオシャレを楽しみましょう。
2013年05月30日モテる彼氏がいるのはうれしいし自慢なこと。でも彼の女友達が気になってしまうのも複雑なオンナゴコロ。女友達が多い彼氏との上手な付き合い方をお伝えします。■1.許せるラインを話し合っておく「女友達と2人っきりで会わないで欲しい」「セックスしたら浮気」など、2人が許せるライン、許せないラインをあらかじめ話し合っておくことが大切です。お互いの「浮気」の線引きがあいまいだと、女友達の多い彼の彼女としてはいつもモヤモヤしてしまいます。ルールを決めることでいらぬ心配をせずに済みますよ。■2.詮索はしないいちいち「今日は誰と会ったの?」「あの子絶対あなたのこと好きだよね?!」「ホントはあの子のこと好きなんじゃないの?」と詮索し勘ぐられると嫌気がさすものです。恋愛においてお互い信頼しあえる間柄であることは重要ポイント。彼の女友達のことをすべて把握しようとするのはやめて、「自分が彼女だ」と大きく構えておきましょう。■3.暇潰しできるよう女友達と仲良くする彼に女友達が多いからといって、自分も男と遊びまわって不用意に彼を嫉妬させる行動をとるのはやめましょう。疲れから、別れ話に発展する恐れがあります。暇な時間は、女友達と遊んで過ごすようにしましょう。■4.彼が日頃の行動を話しやすい環境を作っておく。「今日は、こんなことがあったんだよ」と1日の行動を話すクセをつけておくと、男も話さなくてはいけないような気がしてきます。1日の行動をお互いがなんとなくでも把握しておくことで、浮気しにくい環境を作れます。■5.女らしい振る舞いをする彼女と言うのは、「異性の側面」と「友達の側面」のどちらも兼ねそろえた存在ですが、女友達が多い男の場合、普段から女友達と接しているので彼女に「友達としての接しやすさ」は求めていません。女友達が多い男の彼女になった際は「異性の側面」を強調し、特別感を演出するように心がけましょう。女らしい仕草、立ち振る舞い、話し方を普段より意識するといいでしょう。■6.彼の遊びの誘いは迷わず参加女友達の多い彼は、女友達に彼女のことを相談します。相談のおかげで仲直りできたときや女友達に自慢したいときには、彼女を女友達に会わせようとするものなのです。そんなときは、尻込みしたり、迷わず参加しましょう。彼の女友達と仲良くすることで、女友達の良心が働き、彼とその友達との恋愛の可能性をつぶすことができます。■おわりに女友達の多い彼は、絶対にモテる男です。それに、全く恋愛感情がゼロの男女の友情は存在しませんから、ウッカリすると女友達に彼を奪われてしまいます。あまり詮索するのは、反動から逆に浮気に走らせてしまいますが、浮気を未然に防ぐよう日々、釘はさしておいたほうがいいでしょう。彼と日々信頼関係を築いていくと、そのうち、「女友達と会うより彼女と会ってた方がイイ」と思うようになります。そうすると、女友達に割く時間は減るはずです。(内野彩華/ハウコレ)
2013年05月06日セックスの上手下手は男性だけの話ではありません。女性も上手下手を男性から判断されています。今回は、セックス上手な女性の共通点をご紹介していきたいと思います。■1.空気が読めるセックスはコミュニケーションです。空気が読めないとセックスも上手くできません。男性がサインを出しているのに、ムードを感じられなかったり、体位を変えるタイミングなどを察知できなかったり。普段の生活から判断されています。相手が攻めたいのか、攻められたいのか読み取りましょう。■2.下着のセンスがいい下着のセンスは大事です。上下が揃っているのは前提で、男性が脱がせて興奮するような下着を身に着けられているかどうか見られています。そのひとに合ったものがありますから一概には言えないですが、男性としては黒かピンクが嬉しいです。セクシーなひとがピンク、甘い感じの女性が黒だったりすると、違和感でググッとテンションが上がります。今日Hしそうだなと思ったら下着もきちんと考えて選びましょう。■3.相手のことを思いやれる普段の生活から相手のことを思いやれるひとは、セックスが上手いです。相手の気持ちを考えられる、見返りのない献身をできる。そういった優しさ、人間力がセックスの中にも表れます。テクニックももちろんですが、どこが気持ちいいのか探ってくれる、お互いに気持ちよくなれるよう努力してくれる気持ちが大事です。■4.ギャップがある普段は天然っぽいふんわり系だけど、セックスになると積極的に責めてくる女性がいます。いつもと違う一面を見せられると、セックスして良かった、本当の部分を見せてもらえたと嬉しくなります。テンションも上がるので結果的にセックスが楽しくなります。そういったギャップを生み出せれば男性を興奮させることができるので、分析してみましょう。■5.恥じらいを忘れないたまに自分はセックスのテクニックがありますといった雰囲気を出してくる女性がいますが、全く嬉しくありません。経験が少ない女性のほうが燃えます。テクニックで気持ちよくしてもらうより、恥ずかしそうに頑張っている女性のほうが良いに決まっています。セックスになれている感じを出すのはやめましょう。■おわりにいかがでしたでしょうか?セックス上手は空気の読める思いやりのある女性です。男性がSかMを見極めて、興奮させる演出ができるかどうかそこにかかっていますよ!(岡田トオル/ハウコレ)
2013年03月25日女性の恋愛は『上書き保存』とも言われますが、別れた時点で元カレと連絡を断っている女性がいる一方で、どうしても元カレを諦められない人もいるでしょう。また、元カレと友達として交流を持たざるを得ない人もいます。職場恋愛をしていた人や、同じサークルに所属している人などはまさにそんな立場にあるのではないでしょうか。女性は、どのようにして元カレと付き合っていけばいいのでしょうか。元カレと友達になりたい、またよりを戻したい相手として付き合いたい、それともさっさと切り捨てたいのか、恋愛心理は人それぞれです。その女性ごとに解決法を紹介していきましょう。■元カレと友達でいたい人は、二人きりになったり、連絡をとりすぎたりしないように注意する元カレとは友達に戻りたい。そんなときには、別れてから「これからも友達でいようね」と宣言しておきます。男性に「それって、俺に未練があるの」「復縁したいってこと」と聞かれたらきっぱりと否定しておきましょう。友達として彼と関係を続けたい場合には、二人きりで会ったりするのは危険です。できれば友人を交えて会いましょう。また、必要以上にメールや電話をして頼らないようにしておくのも大切なことです。二人きりで会うことや彼との毎日のメールや電話が当たり前になってしまう、そんなことになるとお互いに気持ちが復活してしまうかも。距離はある程度とっておくようにしたいものです。■しつこく連絡が来て困っている人は、はっきり断る意志の強さを持つ別れた彼から、頻繁にメールや電話が来る。夜中に「会いたい」と連絡が来る。これは明らかに、あなたに対するアプローチです。ですがこの誘いに乗ってしまうと、もしかしたら恋人同士に復活するのではなく、体だけの関係になってしまうかも。そうならないためにも、その気がないとはっきり断り、彼からの連絡を無視しましょう。男性は女性よりも、別れた相手に未練が生まれがちです。つい彼に気持ちを許して振り回されることのないように、彼に対して「私はもうあなたとは付き合えない」と言うべきです。■復縁したい人は、「居心地のいい存在ナンバーワン」をアピール別れた彼に未練タラタラの女性は、彼とのつながりは何とかして残しておきたいもの。もちろん、別れた後すぐに「友達に戻ろうよ」なんて言っても、彼は警戒してOKしてくれないでしょう。少し間を開けてから、飲みに誘ったり、ちょっとしたデートに誘ったりしてみましょう。もし彼が二人で会うことに難色を示してきたら、友人も含めてグループデートという形にもっていくべきでしょう。そして、彼と別れる原因となったこと(性格や外見など)は、できるだけ改善します。彼と会うときだけの付け焼き刃では、いざ交際が復活したときに更に事態が悪化しかねません。ダメだと指摘された部分は、努力して直しているところを見せるのです。久しぶりに会う彼女がより女性として成熟していることを感じると、彼もドキッとすることでしょう。元カノの武器となり得るのは、「あなたのことを何でも知っているんだから」という余裕です。先回りして何でもやってあげる、ということではありません。「こういうときには、この料理が食べたいんだよね」「仕事で失敗したときには、こうやって慰めると元気になったよね」と、あなたと一緒にいると居心地がいいのだということを、彼にわからせていくのです。ちなみに、元カレにすぐ別の恋人ができてしまった場合。彼女との仲を裂いてまでアピールすると、彼はあなたに対して悪感情を抱くことでしょう。そのときにはすっぱり諦めた方がいいかもしれません。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年03月18日日頃の買い物をクレジットカードで済ませている人は多いのではないでしょうか。ポイントサービスや支払いのスムーズさなど、とても便利なクレジットカードですが、使い方を間違えると知らないうちに赤字になってしまうことも。カードは賢く付き合えば、貯蓄や節約にも役立ちます。上手にカードを利用して、自分のお金をしっかり管理しましょう。 ■自分のクレジットカードを把握しよう手軽だからとカード払いをして、忘れたころに届く明細書を見て慌てた経験のある人も多いのでは?まずは自分が普段どこでどのくらいカードを利用しているのかを把握することが大切です。現在保有しているクレジットカードの締め日と支払日は、忘れずに確認しておきましょう。また、それ以外にも、<持っているクレジットカードの枚数>普段使っていないカードがお財布の中に眠っていませんか?<年会費>初年度年会費無料であっても、2年目以降の会費が高いものもあるので要チェックです。<ポイント還元率と交換方法>たまったポイントは、商品やマイルとの交換や、割引サービス、キャッシュバックなど、さまざまな交換方法があります。などは、しっかりと確認しておくことが必要です。■カードの使い過ぎを防ぐ方法とは持っているカードの内容を把握したら、次に、月々どれくらいの額を使っているかをまとめてみましょう。ポイントは、カード払いの分も現金と同じように月の支出として扱うこと。たとえ引き落とし日が先であっても、カード払い分と現金の支出が、1ヵ月の収入範囲内におさまるようにしましょう。カードを使った日に金額を記録して、家計簿のように現金支出とあわせて管理するのが理想ですが、それが難しい場合でも、毎月の利用明細表は必ずチェックするようにしてください。使い過ぎを防ぐには、カードについてのマイルールを決めておくのもおすすめです。例えば「カードは月2万円まで」「固定費のみカード払い」などとあらかじめ決めておくことで、ついうっかり使い過ぎる、という事態を避けることができます。■クレジットカードは、メインとサブの2枚に絞るたくさんのカードを持っていても、実は使っていないものがあったり、年会費だけを無駄に払っていたり、ということになりがちです。普段使うカードは2枚までが理想。明細チェックの煩わしさもなくなり、カード払いを集約することで効率よくポイントをためることができます。自分のライフスタイルに合わせて、よく行くお店や交通機関などのカードをメインにするとよいでしょう。タイプの違う2枚のカードを持っていれば、普段の支払いの中でさらにポイントがたまりやすくなります。また、ポイント還元率でカードを選ぶのも一つの方法です。ポイントは有効期限があるものもあるので、確認してみてくださいね。
2013年03月06日苦手な上司や難しいお客様がいてイライラする、彼氏や旦那にわかってもらえなくて不満を言ってしまう…などは誰でも経験があることではないでしょうか? そんなネガティブな気持ちをスッキリ切り替える方法があったらどんなにいいでしょうか!そこで今回は、気持ちのリセット上手な看護師の方に、気持ちの切り替え方をお聞きしました。ナースは、多数の患者さんの無理な要望にも答えたり、医師の指示を受けて仕事をこなしたりと、普段の業務の中でも気持ちのスイッチを入れ替えてテキパキと看護をしています。そんな看護師さんの“視点や考え方”の切り替え方を覗いてみましょう。■01.相手の立場に立って考えてみる看護師は、患者さんから、ナースコールで夜中に何度も何度も呼ばれ、忙しいときにマッサージをしてほしいなど、無理と思える要望を受けることもあります。そんなとき、看護師のOさんは、「忙しいのに!! という瞬間的な気持ちで反応をするのではなく、まずは『なぜ、その患者さんはそうしたいのか』という理由を考えるようにしています。」と語ってくれました上司の指示が理解できない、部下が言うことを聞かない、彼氏や旦那に言いたいことが伝わらない…とネガティブな気持ちになったら「なぜ、怒っているの?」「なぜ、そんなことを言うのだろう?」と相手の立場になって考えることで、自分の感情と向き合うことができます。感情に振り回されずに一歩引いたところで自分と相手のことを考えられるので、イライラからちょっと離れることができますよ。■02.同僚や友達に話す「患者さんに辛く当たられたり、婦長に厳しい事を言われたり、ドクターに叱られたり…、人間関係でストレスが溜まることもあります。」と看護師のOさん。「そんなときは、すぐに誰かに話すようにしています。自分ひとりで悩むと、どんどん深刻に考えてしまうので…」とのこと。自分以外の誰かに話すというのは、気分を切り替えるのにとても有効な手段。同僚に話して不満を共有するだけでも気が楽になりますが、まったく別の友達に話をすると、違った視点からアドバイスをもらえて新しい発見があることも。また、友達に悩みを話す際には、ちょっと笑えるポイントを入れて話せるとさらに気分は上がります。悩んでいた自分を自分で笑えるようになったら上級者!■03. 不安な気持ちは紙に書いて整理する「仕事で失敗したことや、心配なことなどは紙に書き出すようにしています。最初はぐちゃぐちゃの書き殴りなのですが、そのうちにまとまってきます」と語ってくれたのは、看護師のMさん。アナログな方法に思えますが、実は効果的。ネガティブな気持ちを引きずって、イヤな気持ちのまま眠りにつくぐらいなら、文字にして書き出してみると自分が不満に思っていたのはこのことだったのか! と一歩ひいて冷静に状況を見つめることができるようになります。自分で問題点が理解できると、不思議と気持ちは軽くなるものです。看護師さんは責任が重い仕事だからこそ、どんな時でも冷静でいなければなりません。そんな看護師のみなさんが最初から気持ちの切り替えが上手にできた訳ではなく、数々の経験を積んで習得してきた事でしょう。その知恵をちょっと拝借して、あなたも切り替えの達人を目指してみましょう。誰にでもいろいろなストレスがあって、ネガティブな気持ちになる日もあります。けれど、翌日にストレスを溜めないで毎日フレッシュな気分で過ごせるようになりたいですね。■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中! ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力: リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」
2013年01月21日初対面の男性にモテるには、二人の共通点を見つけるのが一番の近道。共通の話題で盛り上がれば、緊張もとけて親密になれるはずです。では、共通点の上手な見つけ方とは? その方法をお教えします。 ■共通点を見つけるための基本姿勢相手との共通点を見つけるために、自分のことをよく知ってほしいと思いますよね。さらには、自分のことをよく見せたい、自分の好きなものを相手にも好きになってほしいと思ってしまうかもしれません。ですが、自分のことばかり話したり、相手に興味がないことでもお構いなしに話し続けたりするのはNG。相手を飽きさせ、場合によっては嫌悪感さえ抱かせてしまいます。共通点を見つけて親しくなるためには、お互いに会話のキャッチボールをしながら、自分のことばかりではなく相手のこともよく知ろうという姿勢を持つことが大切です。相手の男性の話にもしっかりと耳をかたむけ、質問をして、二人の共通点を探っていくようにしましょう。■量より質で深く共感初対面の男性と親しくなりたいとき、中身の薄い共通点を数多く見つけるよりも、中身の濃い共通点をひとつでも見つけることのほうが大切です。血液型が同じ、通勤に使っている電車が同じなど表面的な共通点をいくら見つけても、それで会話を掘り下げることができなければ、親しくなるきっかけにすることはできません。同じ趣味、同じ出身地域・学校など、話の内容をひろげることができる共通点を見つけるようにしましょう。同じ趣味があればお互いの好みや持っている情報で、同じ出身地や学校であればなつかしいエピソードやローカルな話題で盛り上がれるはずです。そういった共通点がどうしても見つからない場合は、相手の話題で少しでも興味が持てそうなものについて質問をしていくというのもひとつの方法です。相手が好きなものに自分も興味を持つというおおらかさで、共通点を育てていくようにしましょう。■知ったかぶりは逆効果相手の男性がとても詳しい・好きな趣味などがあり、それについて自分も少しは知っている、興味があるという場合、その共通点をなるべく深めていくようにしましょう。ただ、共感できることをアピールしようとするあまり、知ったかぶりをしてしまうのはNG。もともと相手のほうが詳しいのですから、かえってがっかりさせることになり逆効果です。そういったときは、分からないことを素直に訊いて相手に教えてもらうようにしましょう。そうすることで話を掘り下げ、次に会う約束ができればそれまでに相手の男性が教えてくれたことを覚えておく、または勉強しておくとなおよいでしょう。そうすることでより中身の濃い共通点を作っていくことができますし、あなた自身の知識も広がっていき、より魅力的な女性になれるはずですよ!
2012年12月08日先日発売した「anan」の「甘え上手な女になろう」という特集のページを担当して、恋愛シーンでの甘え方について考えてみました。最近は、強くたくましいけれど甘えるのが下手な女子が増えているとか。それはズバリ、「甘え」をネガティブにとらえて、媚びること、恥ずかしいことと思っているから。本誌では、「会いたくて寂しいのに“大丈夫”と言ってしまう」「一緒にいたいのに、相手は忙しいだろうと思って素直に言えない」「つい対等にしようと、割り勘にしてしまう」という悩みがズラリと並んでいて、私から見ると「いじらしくて可愛い! 」反面、「もったいないな」と思ってしまいます。なぜなら、男女間において、「甘える」=「素の自分」をさらけ出すことは、長い付き合いをするのに必須だからです。甘えとは、思っていることを素直に伝えることであって、それをガマンしていたら心が通じ合わなくなってどこかでムリがでてきます。それは相手に伝わるし、よそよそしくなることで居心地の悪さにつながってしまいます。外で戦っていて疲れている男子は、プライベートまで彼女の様子を探ったり、ご機嫌取ったりしたくないのです。付き合う前は、「このコ、わからない。もっと知りたい」という気にさせるのは効果的だけど、一度付き合ったら居心地の良い関係を築くべき。そういう意味では、長続きする秘訣は甘え上手につながっていくのだと思います。「会いたい」「もっと一緒にいたい」「帰ったら電話して」なんて、ウルっとした上目づかいで言われたら、どんな男子でもキュンとしてしまう。ただし、注意したいのが甘えとワガママは紙一重だということ。どんなに会いたくても、相手がものすごく忙しかったら「会いたいけど、仕事がんばってね」と笑顔で送り出すのが大人の甘え。それに、甘いものを食べ過ぎると飽きてしまうのと同じで、甘えられすぎも男子を食傷気味にしてしまうので注意。普段は普通にしているけれど、二人きりになったときにだけ甘える、などのメリハリも重要です。ちなみに、甘えるのがヘタという人はふとした瞬間に、相手の肩にもたれてみたり、袖をつかんでみたりしてみて。普段は強がっていても、これで可愛さ200%! 少しずつ、気持ちを素直に伝える訓練をすることで、上手に甘えることができるはず。甘えることはけして悪いことではないから。大人の甘えを習得して。【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見! 心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック
2012年11月20日聞き上手、褒め上手な女性はモテると言われます。それに加えて、マスターしておきたいのが「上手な照れ方」。今回は、男性のSっ気をうまく引き出す「照れテク」をご紹介します。■ほめられたとき「その髪型よく似合ってるじゃん」「今日の服、素敵だね」と、だれかに褒められたら、すかさず照れましょう。褒められることに慣れていない感じを出すことで、「親しみやすくかわいらしい」という印象を与えることができます。■恋バナをふられたとき気になる彼に「●●ちゃんって好きな人、いないの?」と聞かれたら、照れテクを使うチャンスです。「え?・・えっと」と言って、少しうつむきます。何度も聞いてきたら、「えぇ~ヒミツだよ!」と言って、じらしましょう。「好き」と言わずに気持ちを伝えたいときにも有効な方法かも。※ただし、鈍感な彼には使えません。■からかわれたとき「お前はホントにおっちょこちょいだなぁ」とみんながいるところでからかわれたら、まよわず照れましょう。男性は「やめて」「ダメ」など、禁止にされると燃え上がる生き物です。その心理を利用して、決め言葉は「恥ずかしいよ~もうやめて!」と言いましょう。■下ネタで盛り上がっているとき男性の心はガラスのハート。多くの人が、女性には淑女であってほしいと願っています。そのため、男友達と同じノリで女の子が下ネタを楽しんでいると、内心ひいてしまうそうです。女子会では、きつい下ネタで盛り上がるあなたも、気になる彼がいる飲み会では、少しぐらいかまととぶったほうがお得です。※ただし、下ネタは完全にNGオーラを出すと、彼もあなたとの距離を縮めることができないので、照れつつも少しは乗ってあげましょう。■ミスをしたとき料理で失敗したときや電車を乗り間違えてデートに遅刻してしまったときなど、ちょっとした失敗も、恥じらいながら謝ることで、彼も「しょうがねーな」と許してくれます。「だって・・」と開き直って言い訳をするよりも、「ごめんね・・」と素直に謝ってしまった方が賢い策といえるでしょう。■キスしたあと大好きな彼とのキス。気持ちをおさえきれずに自分から積極的にせめてみたけど、終わってみるとはずかしい・・///そんなときは、彼の胸元におでこをくっつけて黙ってハニカミましょう。彼の前で照れるあなたが一番かわいらしい!■おわりにいかがでしたか。複数でいるときにはしっかり者の女性が、ふたりきりになると「照れ屋さん」に変わる。そのギャップが男心をくすぐります。ぜひ気になる彼にためしてみてくださいね!(さとみん/ハウコレ)
2012年09月09日最近、彼が口うるさい。何をするにも口出しをしてきて、まるでパパみたい!彼との関係に息苦しさを感じたら、このハウツーを読んでみるといいかもしれません。■1.頭ごなしに反発しないまずは彼の言うことに耳を傾けてあげましょう。彼はおそらくあなたのためを思ってアドバイスをしています。そのため、感謝の気持ちを込めて、「そうだね。気をつけるね」と反発せずに聞いてあげるといいでしょう。■2.何でも言いなりにならないとはいえ、何でもかんでも彼の言いなりになってはいけません。このタイプの彼は、あまり主体性のない人の方が衝突することが少ないため、一見うまくいくようにみえます。しかしその関係は決して対等ではありません。なんでも彼の言いなりになる「お人形」という立ち位置では、次第に彼の干渉はエスカレートします。その結果、ふたりを苦しめることになるでしょう。彼の助言に対して、自分はどこまで譲ることができるのかラインを定めて、その都度、判断するようにしましょう。■3.彼にべったりにならないあなたが妹のように過剰にわがままを言ったり、甘えたりすることが、彼を親にさせる原因かもしれません。もし心当たりのある人は、これまで彼に頼り過ぎていた部分を反省し、自分のことは自分で!を心がけましょう。彼のことが大好きなのはわかりますが、程よい距離感も大切です。■4.上から目線にならないお互いが冷静に話をできる状態になったら、「考えてくれるのはすごくうれしいんだけど・・」といった感じで、やんわりと相手にやめてほしいことを伝えるようにしましょう。「あなたはいつも細かすぎるのよ!親じゃないんだからいちいち口出ししてこないで」と思っていることをそのまま伝えるのではなく、相手の立場を想像して話をしましょう。■5.ふたりだけで悩まない彼氏が口うるさい場合は、その息苦しさから女の子はしばしば浮気に走ることがあります。彼のことは好きだけど、どうしても息が詰まる・・というのがホンネなのでしょう。ここはひとりで悩まずに、彼と仲のいい男友達に協力をしてもらうのもありかもしれません。「お前さぁ~、しっかりしてるのはいいと思うけど、けっこう他人に干渉しすぎるところがあるから、彼女とか息が詰まってんじゃね?あんまり束縛すると浮気されるから気をつけろよ~」と伝えてもらえば、彼も考え直してくれるかもしれません。すこしかわいそうな作戦ではありますが、彼に「このままじゃまずいかも」と思わせるぐらいがちょうどいいのです。■6.短所ばかり見つめない「口うるさい」というのは短所でもありますが、見方によっては、世話好きで情が深い人間性の持ち主とも考えることができます。短所も含めて彼を形作る人間性であることを受け入れていきましょう。たとえ時間はかかってもゆっくりと見守ることが大切です。■ただしこんな彼には注意!話し合いをしようとしたときに、彼があなたの主張にまったく耳を傾けなかったり、その場から逃げだしてしまうような場合には、残念ですが、改善は見込めません。同じようなことが何度も続くようであれば、様子をみながら見切りをつけた方があなたのためと言えます。■おわりに付き合い始めのラブラブ期間が終わってからが本当の交際期間です。相手と衝突をしてしまった時に、受け入れる術を少しずつ身につけながら、成長していきたいですね!(さとみん/ハウコレ)
2012年08月18日おやつとも美味しく、上手に健康美で付き合うヘルシーな社食メニューで一躍話題となったタニタ。同社が展開するタニタ食堂監修で「おやつの上手な食べ方」を提案する商品群「間食健美」シリーズが、栗山米菓(Befco)から発売されることが分かった。発売開始は9月3日を予定する。第一弾商品として発売されるのは、「黒ごま」と「十六穀」を用いた商品。いずれもお米の記事におからを練り込み、さらに黒ごま、十六穀を練り込んで焼き上げ、醤油味に仕上げた健康スナックとなっている。(ニュースリリースより参考画像)間食がやめられない人も安心!食感は噛みごたえのあるかたさで、咀嚼回数を増やし、満腹感を得られやすいように工夫されている。素材の味が活きた美味しさは、あっさりとしていながらも味わい深く、美味しく楽しめる。「ばかうけ」「星たべよ」などのヒット商品を抱える栗山米菓らしく、美味しさも保証つきだ。個別包装の6袋入りで、1個装に約8枚入り。1パック食べても黒ごまで65kcal、十六穀で63kcalにおさえられている。黒ごまならセサミンやカルシウムが、十六穀なら食物繊維と鉄がとくに豊富。どちらも身体にうれしい成分で、間食でも満足感を得ながら、インナービューティーを目指すことができる。カロリー調整をしているけれど、間食がやめられない人、罪悪感を抱くより、こんなヘルシーおやつでの間食を試してみては。元の記事を読む
2012年08月04日自分が一番可愛い!常に注目の的でいたい!でも、嫌われたくない。まわりからすると、ちょこっと面倒な生き物ですが、根はそんなに悪い人ではないので、上手な付き合い方を覚えてしまえば、きっと仲良くできるはず!イライラせずに、器用に付き合っていきましょう。■ちょっとした変化に気付いてあげる彼らは「大丈夫?」と言われたい生き物なので、落ち込んでいるとき/キャパオーバーなときは、すぐに感情をあらわにします。「はぁ……」とため息をついていたり、浮かない顔をしていたら、「大丈夫?」「いつも大変だよね」「何かあった?」と声をかけましょう。私は、いつも頑張っているあなたのことを理解しているよ、と伝えることが大切。■相手の意見は否定しないで聞く彼らと話をするときは、「そうなんだ!」「すごい!」「へぇ」「まじで?」の相づちをローテーションで口にすればOK!会話の矛盾に気がついても、指摘は絶対にしてはいけません。※ちなみに、相手が年下の場合には、「もう〇〇ちゃんは、ホントに泣き虫なんだから!いいよ、我慢せずに気が済むまで泣いていいよ」と頼れる姉御のように接すると、心を開いてくれます。■相づちがマンネリ化してきたら、相手の言葉を繰り返す彼らとうまく付き合うためには「傾聴力」が何より大事!「もう……昨日は、〇〇さんがミスしたから、そのフォローで終電まで帰れなかったのよ~」と愚痴り始めたら、「えぇ?!終電まで帰れなかったの?!それはたいへんだったね!」と繰り返します。基本的に語尾を繰り返せば、一気に聞き上手に変身できます。■何事も「知らないフリ」をして聞く「前も言ってたよね?」「あ、それ知ってる!」は禁句!たとえ、一度聞いたある話でも、すでに知っている話題でも「へぇ~そうなんだぁ」と受け流して。話をしていて気持ちいい、と思ってもらうことがポイント。上手に相づちを打ちましょう。■褒めるときは「第三者の声」を利用する「○○さんって、いつもおしゃれだよね」と伝えるよりも、「〇〇さんって、いつもおしゃれだよね……って、この前××と話してたよ!」と伝えます。知らないところで自分のことが話題になっているという事実がかまってちゃんの自尊心を満たすことができます。■積極的に相談事をもちかけるかまってちゃんの多くは、自分が愛されたい分、「愛したい願望」が強いもの。そのため積極的な自己開示をすることは、効果的です。円満な関係を築きたかったら、「ちょっと相談したいことがあるんだけど、今日一緒にランチ行かない?」と悩みを打ち明けてみて。相談内容はその人の得意分野であると、なお良いでしょう。■おわりにいかがでしたか。同じ職場の上司だったり、サークルの先輩だったり、付き合いたくなくても、付き合わなければならない人っていますよね。そんな人に対しては、苦手だから・・と拒絶せずに、「この人は、少し子供なんだな」とあなたの方が大人になって、接してあげるとうまくいくようです。(さとみん/ハウコレ)
2012年07月01日