こんにちは、佐原チハルです。不妊治療は、始めるのも続けるのも苦労があると言われますが、実は“やめどき”を探すのも難しいと言われています。「もうやめようかなと思っていても、やめると決めきれない……」という方もいらっしゃることかと思います。そこで今回は、不妊治療を“やめた”という人たちの声を集めてみました。●(1)決めていた年齢になったので、やめた『夫と、「私が38歳になったらやめよう」って最初から話してたんで、もういいやってすっぱりやめられた』(40歳女性)36歳のころから2年ほど不妊治療を続けたという女性の声です。『うちは夫がもう初老なんで、夫婦で好きに過ごそうって思いきれたのかも』この女性が結婚したのは34歳のとき。パートナーさんは、なんと20歳近く年上なのだそう。『夫の年齢もあって、最初から子どもは無理かなって思ってたところもあって。2年してダメだったら、もうその先の時間は自分たちのために使おうって、治療を始める前に決めてたの』子どもがいる生活への憧れは「今もある」とのことですが、治療をやめたぶん自由になった時間で、久しぶりに遠くまで旅行に出かける予定なのだそう。やめどきは、いざとなってから判断するのは難しいものです。“余裕のある開始時点から決めておく” というのは、大事なポイントになりそうです。●(2)金銭的理由で、やめた『不妊治療って、何かとお金がかかるんだよね。うちは共働きだから続けられたけど、それでもやっぱり負担は小さくなくて』(41歳女性)好きで続けていたはずの仕事も、不妊治療の成果がなかなか出ないことで「結果の得られない無駄な浪費をするため稼いでいる」「報われない努力のための無意味なこと」に思われるようになってきてしまったそう。『買い物するたびに10円でも安いもの探そう、こんな無駄遣いはしないでもっと切り詰めなきゃ……って、何をするにも考えるようになってしまって、疲れちゃった。私にも夫にも、余裕が全然なくなっちゃって。こんな状態で子どもを迎えても喜べないんじゃないかって思っちゃった。確定申告の書類作りながら「もうそろそろいいかな」って言ってみたら、夫も「そうだね」って言ってくれて、それでおしまい』「不妊治療はお金がかかる」とは言われていますが、実際にどれくらいかかるかは、治療の内容やそれを続ける期間によります。助成が受けられる治療内容・所得であるかどうか、お住まいの自治体によっても変わってきます。いずれにしても、生活や気持ちが荒んでしまうほどの負担になってしまうのはつらいこと 。治療にいくらくらいまで使うか事前に話し合っておく、いくら使った時点で今後のことを検討するタイミングにする、などあらかじめルールを決めておくのがいいのかもしれません。●(3)一時休憩のままなんとなく、やめた『「よし、やめよう」って言ってやめたんじゃないんだよね。一旦休憩っていう感じ』(33歳男性)治療を受けていたのはこちらの男性ではなく、パートナーの女性です。女性の方が5歳ほど年上のご夫婦で、治療は女性が37歳になってから1年ほど続けたそう。『それほどお金もかけてないし、それほど高度な治療もしていないから、他の人たちと比べたら負担は少なかったと思うんだけど、それでもやっぱりつらくて。特に妻が精神的に疲れてた』治療前は2年ほど“妊活”を行っていたそう。パートナーの女性は“妊活”にも熱心だったそうで、ずっと神経を尖らせている様子が心配だった そうです。『ちょっと一休みしようって、僕から言ったの。年齢を考えたら、休もうなんて逆に言っちゃいけないんじゃないかとかも思ったんだけど』迷いながらも、「今言って休まなきゃ夫婦生活ダメになる!」という危機感があり、申し出たのだそうです。『とりあえず半年、考えるのもやめてみようってことにしたんだ。それで半年後また治療したいって思ったら、そのときはまた再開しようって。でも再開の話は僕からも妻からも特に出なくて、それっきり今も休みっぱなし』「やめるっていう決断は実はまだできてない」とのことですが、この“一旦休憩”を切り出すのにも勇気が必要だったそう。続けたい気持ち、また“年齢との戦い”だという気持ちから、「治療の中止を決めるのが怖い」という声はしばしば聞きます。まずはちょっと休憩というクッションを置くだけにして“決めずにいる”というのは、実はとても有効かもしれません。----------以上、いかがでしたでしょうか。不妊治療をやめるのは簡単ではないかもしれませんが、無理をし過ぎてしまって、日々の夫婦生活が大きく損なわれてしまうことは避けたいですよね。やめるために大切なのは、続けること同様、夫婦間のコミュニケーション なのだと思います。自分のためにも、パートナーのためにも、切り出す勇気を出すことが必要なのかもしれませんね。●ライター/佐原チハル(フリーライター)●モデル/KUMI(陸人くん、花音ちゃん)
2017年08月21日浮気をする男子は少なくないですが、なかでも、どうにかしておきたいのが「一生浮気癖が治らない男子」ですよね。「今はしてるけど、いつかやめてくれたらいいな」と思って浮気男と付き合ってるあなた、ひょっとしたらそんな瞬間は一生来ないかもしれませんよ?そこで今回は20代女子30人と一緒に「絶対に浮気をやめない男子の特徴」について考えてみました。■1.「結婚するまで」が口癖「あのね、『結婚したら浮気はやめる』って言ってる男子は、絶対にやめないから(笑)。そんな人見たことがない」(美容師/27歳)こういう男子、いますよねー。どうせ、いざ結婚したら次は、「子供ができたらやめるよ」になるんでしょうね。二度寝と一緒で、ズルズル行けば行くほど気持ちよくなって、抜け出せなくなってしまうんでしょう。■2.交友がよくない「付き合ってる友達にそういうキャラが多い男子は、周りから「お前、つまんなくなったな」って思われるのが嫌で、そういう遊びがやめられないんだと思う」(公務員/26歳)うん、遊びね。遊びなんですよね。結局。みんながやってて楽しそうだから、自分だけやめるみたいなのは、なんか損をしてる気がしてもったいないって思っちゃうわけです。本当に大切なものを失い続けていることも知らずにね。楽しすぎて、大切なお金が減ってるのにやめられないギャンブラーと一緒です。■3.失敗知らず「浮気が上手な人は、結局やめる機会が得られずに、いつまでも甘い汁を吸い続けるんだと思うな。優しくて、イケメンで、モテて、恋愛に限らず、人生のいろんな場面で挫折を知らないタイプの人に多いと思うな」(大学生/22歳)いますよね。浮気が上手な男子。こういうのは、まさに「浮気のプロ」です。プロってことは、もう職業なわけですから、仕事はやめられませんよね。もう体力がなくなって、定年退職するまで続けちゃいます。■4.失敗してるのにまたしてる「いざ彼女にバレても、それでもやめられない男子っていると思う。それはなぜかというと、『彼女にバレたから』。バレても別れずに済んだっていう謎な『成功体験」』が、「どうせバレても謝ればいいや」っていうのにつながっていくんだろうねー」(ウェブ系/25歳)浮気が発覚して、彼女にこっぴどく叱られて、彼女をこれでもかというほど悲しませて、それでもこっそり心の中で、「ヤバかったわ・・・・・・。でも、別れずに済んだぞ・・・・・・?」とほくそ笑んじゃう男子がいるわけですね、実際。もう、本当の心の底からどうしようもない男子です。■おわりにもちろんこういう男子は、別に「悪人」ということはないと思います。犯罪とかをしてるわけではないですし。もっとも、自分以外の誰かを幸せにすることができる人じゃないのは確かです。ただ、そんなことはどうでもいいくらいに自分だけは圧倒的に盲目的に幸せでしょうから、ぜひ頑張って生きていってほしいですね。そしていつか、「俺、ひとりぼっちやん・・・・・・」と気付いて愕然としてほしいですね!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年07月07日しつこかったり、重かったり、ちょっと恐怖を感じるようなLINEが彼女から来ると、男性は本当にうんざりしてしまいます。そんなことが多くなってきたら、逃げ出したいという気持ちになったりもしてしまうかもしれませんよ。そこで今回は、男性が思わず「恐怖を感じる」彼女からのLINEを紹介します。■1.「探り」を入れてくる「男友達と遊んでいるときに、いちいち探りを入れるようなLINEを送られると、すごく息苦しくなりますね。遊びにも集中できなくなるので、本当にやめてほしい」(28歳/男性/広報)友達と飲んでいるときに、彼女から探りを入れてくるLINEが来たら、はっきり言ってうっとうしいだけ。「誰と飲んでるの?」とか「女の子もいるの?」なんて、しつこく何度も送られてきたら、楽しい気分も台無しでしょう。好きだからこそ探りたくもなるのかもしれませんが、程ほどにしておかないと、束縛が激しい女性だと思われますし、男性は自分が信用されていないと感じて、距離ができてしまいますよ。■2.「ネガティブ」なひとり言「ちょっと返信ができなかっただけで、『最近冷たいよね』みたいなメッセージがいくつかきていたときは、思わずゾッとしましたね。仕事中だから返事ができないだけなのに・・・」(30歳/男性/メーカー)仕事が忙しかったり、用事があったりして、すぐにはLINEに返事ができないこともあるでしょう。そんなときに、彼女からいくつものメッセージが入っていたら、ちょっと恐怖すら感じてしまいます。しかもその内容が、「私のこと嫌いになったの?」とか「浮気してるんでしょ」といったネガティブな内容ばかりだったら、げんなりもするはず。返信できなかったことに悪気もないし、仕方のないことなのに必死にフォローしなければいけないなんて、しんどいですからね。一緒にいるのが苦痛になってきてしまう瞬間でもあります。■3.「SNS」の投稿に反応しすぎる「前に付き合っていた彼女が、俺のSNSを細かくチェックしていて、何かを投稿したらすぐに『今日はもう家にいるんだね』とかLINEをしてきたりして、本当に嫌でした」(28歳/男性/イベント制作)いくら恋人同士とはいえ、細かくSNSをチェックされたら、なんだか重たく感じてしまいます。投稿したらすぐに、「今、原宿にいるんだね」なんてLINEが来たら、ずっと監視されているかのような気分にもなるかも。彼氏のSNSを見たりはするでしょうが、投稿内容に対していちいちLINEを送るのは圧迫感が強すぎるので、さすがにやめておいた方がいいでしょう。■4.「結婚」をアピールしてくる「『新婚旅行でここ行きたいな』って、南国の写真が送られてきたときは、ちょっと引いちゃいましたね。まだ付き合ってそんなに日が経っていなかったので・・・」(27歳/男性/飲食)LINEでは、デートスポットや行きたいお店、面白い記事を共有するのも、カップルにはよくあることでしょう。しかし、結婚アピールに使うのはNG。文字だけのため彼女のテンションが分からず、どう返信すれば良いのか困ってしまうのです。結婚する気がないわけではなくても、彼女からガンガン迫られている感じがすると、逃げ出したい気分にもなってしまうかも。アピールはそれとなく、ふたりで会っている時にしないと逆効果ですよ。■おわりにドン引きしてしまうような「怖いLINE」を送ってくる彼女とは、一緒にいるのもだんだんとつらくなってしまうもの。あまり重くなってしまうと、彼氏の気持ちが冷めていってしまう一方ですよ。(山田周平/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月13日子育てのゴールは子どもが自立することと言われています。しかし、親がつい先回りした行動をすることで、子どものやれる、頑張れるという意欲を削いでしまうことになります。親がよかれと思って手や口を出すことは、実は子どもの意欲をつぶしてしまうことになりかねません。先回り育児とはどんなことで、どうすれば改善できるのでしょうか。子どもの「やりたい」の芽をつんでしまう行為親にとって子どもはいつまでたっても子ども。親心からつい手を出してあげたくなってしまうものです。しかし、そういった行動が子どもの「やりたい」気持ちを奪い、自立心が育たなくなってしまいます。下記の行為は、典型的な先回り育児です。ついやってしまっていませんか?・この子にはまだできないと判断して手を出す・時間がなくて親が着替えさせる・子どもが悩んでいる時に答えを待てずに親が決める・うまくできない時に、やり方を教えるやってもらうことが当たり前になると、子どもは自分でやろうと思わずに人に依存するようになります。先回り育児をしないための4つの心得実際の場面を目の当たりにするとつい手がでてしまうかもしれませんが、そんな時に知っておきたい心得を覚えておきましょう。・手を出すのは子どもに頼まれた時だけ少し頑張ればできそうなことに挑戦しようとする子どもの意欲を優先してあげましょう。また、やってみてできない時に自分から「やって」と頼めるかどうかも自立の一つです。学校や社会に出れば必要な時に人に頼む場面もでてくるでしょう。自分ができない時は助けを求めることができる子にすることも大切です。・時間がなくて親がやる場合は事情を説明する先回りしてしまう理由の1つに「時間がかかる」「イライラする」ということもあります。確かに、全てのことを子どもに託していては、ママのストレスはたまってしまいます。また、時間が限られている場面も多くあります。そのような時は無理に我慢をする必要はありません。しかし、手を出す場合は頭ごなしに「ダメ」と言ったり、黙って手を出したりすることはないようにしましょう。「ごめんね。できることは分かっているけど、今日は忙しいからママがやるね」などとしっかり事情を説明し、子どもが納得してから手を出しましょう。・自分で選択させる自分で選ぶということも自立には欠かせないことです。自分で決めたことは行動に移しやすいものです。食べたい物や着たい物など小さいことからで構いませんので子どもに決めさせる機会をたくさん作りましょう。決めたことは絶対に否定せず、意思を尊重しましょう。・失敗することも良い経験と思う親が先回りをしてしまう理由として他には、子どもに失敗をさせないため、ということもあるでしょう。そのために手を出したり上手くいく方法を教えたりするのです。しかし失敗することは悪いことではなく、むしろ失敗の中から良い方法を探すことが良い経験になるのです。危険が生じることでなければ、大いに失敗を経験させてあげましょう。私の息子は、最近一人でお布団に入るようになりました。「一人で寝てみる」という意志を尊重していますが、どうしても寝付けない時は本人に呼ばれて結局一緒に寝ることもあります。逆にそのまま寝つけた時には、翌日「一人で寝られてすごかったね」とたくさん褒めています。できない時は無理をしないことがストレスをかけずに成功する鍵だと思います。その分頑張れた時にはそのことがどんどん自信となるようです。子どもは昨日と同じと思っても、しっかり成長しているものなのですね。余裕のある限り見守ること・・・それが子どもの自立を促します。今後はイライラをぐっとこらえて、待つことを意識してみてはいかがでしょうか?
2016年12月01日幸せな瞬間もあるけれど、それ以上に辛い思いが多いのが片思い。暗闇をさまよっているような絶望感に襲われたあなたが、笑顔になれる処方箋。辛い気持ちを癒す方法をご紹介します。泣くのは今日で最後、また明日からも頑張れるよう恋のパワーをチャージしましょうね!■1.友達に話しまくろう!!気の置けない親友に、今の気持ちを聞いてもらうのってとっても効果的です。会話がまとまってなくても大丈夫。思いのままを全部ぶちまけて。言葉に出せずに心に溜めておくと、どんどん辛い気持ちは膨れ上がってしまうばかりです。泣いたってかまわないので、ここでいったん心の中を全部空っぽにしてみて。一度気持ちをリセットできればまた新たな気持ちで一歩を踏み出せるものですよ。きっと友達も、そんなあなたの気持ちをわかって励ましてくれることでしょう。持つべきものは友達です。■2.片思いの辛さに浸る悲しい歌を聞いたり、片思いがモチーフの漫画や小説を読んだり映画を見たり。辛い片思いの悲しいムードにどっぷり浸って、涙が枯れるまで泣くのもいいですよ。実は泣くことって、心の最高のデトックス。泣くのを我慢するよりも、ここは一度思いっきり泣いた方がすっきりします。たくさん泣いて、泣いた後のすっきりとした心には、きっとキレイな虹がかかっているはずです。また、これがきっかけとなって思いがけず素敵な映画や歌に、巡り合えるかもしれませんよ。■3.ノートに思いを書いてみよう辛いこと嬉しいこと、彼の好きなところ、今の気持ち・・・。何でもいいのでノートに書いてみることもオススメです。素敵な文章やポエムにする必要はありません。感じたままを徒然なるままに書いていくだけでOKなのです。文章にすることで、自分の気持ちの整理もできますし、案外気づいていなかったことに気づけることもあるのです。後で読み返そうなんて思わなくても大丈夫。書いたそばから破り捨ててもいいのです。書くことは気持ちを整理するのに効果的ですよ。■4.あえて彼を一歩引いて見てみよう「恋は盲目」なんて言葉聞いたことありませんか?今、もしかしたらその状態になっているのかも?ここはあえて一歩引いて客観的に彼を見てみるのもオススメです。その時は、彼の欠点にスポットを当ててみて。時間にルーズ、字が汚い、服装に無頓着・・・。彼はスーパーマンではないのですから、1つや2つは欠点があるはず。そこを考えると、すっと冷静になれたりするものなのです。どんどん思いが膨らんで、爆発しそうなときにオススメです。■トンネルには出口がありますどうしても悪い方にばかり考えがちなのが、片思いの辛いところ。しかし、その辛さは一時的なものです。いつかかならず光がさします。泣くだけ泣いたら、また頑張りましょうね。(パル吉/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年11月24日友達や家族を巻き込んで結婚式の準備をする「共有婚」が最近の人気ですが、今新たな結婚の形が話題を呼んでいます。それは「共生婚」。住む家は同じではあるものの、部屋も食事も全部別。流行の共有婚とは温度差にかなりの違いがある共生婚の実態とはどんなものなのでしょうか。共生婚って一体どんなもの?冒頭で少しお話ししましたが、共生婚とは生活している家は同じものの、生活は別々に行なうという少し変わった結婚のスタイル。部屋はもちろん別ですし、食事や洗濯掃除などの家事もそれぞれが自分のテリトリーを受け持つというもの。性生活は?なんて質問もネットで飛び交っていますが、結婚と言う形は取っているだけで「セックスはナシ」というカップルが多いようです。共生婚が心地よいと思う女性も多いまるでシェアハウスのような共生婚を居心地がよく思っている女性もいるようです。「相手に気を使わなくて良い」「共働きだし相手の事を全部してあげるのは筋違いだと思う」「セックスがそもそも好きじゃないし、子供も欲しくない」そんな理由で、あえて共生婚を望む女性も増えているのだとか。確かに、お互いに仕事をしているのに、男性は家に帰ってゴロゴロ、女性だけが食事の支度や洗濯に追われるなんて不公平だと思う気持ち、私には少し解ってしまいます。孤独死だけは避けたい・・・そんな想いからでもなぜ、共生婚という味気ない結婚生活でも良いと思う人がいるのでしょう。実はその根底になっているものは「孤独死を避けたい」という切実な理由が隠されている事もあるみたいです。30代最後の年になったAさんは、いつまでも独身の自分に恐怖を感じたと言います。「このまま誰とも結婚せずに、一人で死んだらどうしよう。誰にも見つけてもらえず見るも無残な状態に・・・なんてことだけは避けたい」そんな思いから、それほど好きじゃない男性と結婚。自ら共生婚を望んだと言います。「相手も親を安心させたいという気持ちがあったようで、結婚というスタイルを取っていれば良いと言ってくれたので利害関係が一致した」との事。共生婚はお互いの利害の一致した特殊な結婚の形といえそうです。確かに、お互いに干渉せず自分の人生を歩む事が出来る共生婚は、気持ち的にとても楽かもしれません。結婚して数年経てば、どうせ共生婚と差して変わらない生活になる場合も多いですから、最初からそういう形式の結婚を選ぶのも悪くなのかもしれません。結婚は好きな人とするもの、そんな概念を最初から取っ払った共生婚、あなたはどんな風に感じますか?
2016年10月17日長い結婚生活のなかでは、いいことも悪いことも含め、何かと思いがけないことが起こるものですよね。その「思いがけないこと」の中でも、「夫の転職や起業」は生活そのものに大きな影響を及ぼす出来事といえます。もしあなたの夫が会社都合のリストラではなく、自ら会社を辞めたいと相談してきたとき、妻としてどう受け止め、アドバイスをするべきでしょうか。■「辞めて何をしたいのか」より「なぜ会社を辞めたいのか」もしかすると夫は今の仕事や人間関係にストレスを感じて、誰にも話せずにため込んでいて、そこから逃れたいがために「辞めたい」と考えているのかもしれません。それならまず、その気持ちを吐き出してもらうことが先決です。私が今まで受けた男性からの転職相談では、よくよく話を聞いてみると、本当に会社を辞めたいのではなく、ただ現状が辛いというケースがわりとあります。その場合はまず妻が精神的な理解者となってあげることで、冷静にどうすべきか考えることができます。また、「会社の制度に不満がある」「上司とそりが合わない」「会社の業種に将来性がない」など、今の会社に対する不満だけを辞める理由に挙げる場合は、転職や起業をしてもまた同じような不満を持つ可能性があります。不満があるから辞めたくなるのはわかりますが、それに対してどこまで自分自身でそれを変えるべく働きかけたか、またその中でも実績を上げるなどして現在の職場において「やりきり感」を持っているかを確認してみましょう。■転職または起業のリスクそして「やはり会社を辞める」という結論になった場合、転職にしろ起業にせよ、なぜその会社なのか、その仕事で起業するのかを聞いて、あなたが「なるほど、それなら納得できる」と心から思えれば、ひとまず心構えの部分では大丈夫でしょう。特に起業する場合は、妻1人を納得させられないのなら、取引先や銀行などと交渉することはさらに難しくなるからです。また収入面については必ず確認しておきましょう。転職先のほうが高収入だからと思って転職しても、それは最初の一年だけで実績が出せなければ減額される可能性もあります。転職先の給与形態はきちんと把握しつつ、万が一結果を出せず収入が減ったとしてもモチベーションが落ちることのない、夫にとってはやりがいのある仕事内容なのかを聞いておきましょう。 ■「最悪のシナリオ」を共有する起業の場合は収入に保証がありませんからより深い話し合いが必要です。まずは夫に、具体的な事業計画を説明してもらいましょう。あなたがその内容一つ一つをイメージできるくらいまで細かく聞くことが大切です。そのうえで、期限を決めて売上目標を決め、そこに至らなかった場合は撤退するなど、「最悪のシナリオ」を共有しておきます。子供がいなければ子供を持つ時期、子供がいるなら教育費をどうするかも含めて話しあっておきましょう。転職より起業は多くのリスクが伴います。仕事の知識や人脈に加え、よほどの情熱と覚悟がなければ続きません。あなた自身も夫をどこまでサポートできるかよく考えてください。転職や起業は男性にとって人生の大きな岐路です。妻であるあなたは、彼が進みたい道を全力で支え、励まし、応援しつつ、一方では冷静な目を持って二人の家庭を守っていってあげてください。
2016年09月21日子どもが言うことを聞いてくれないのは、子育てにおいて大きな悩みの一つ。でもよく考えて見てください。ほんとうに子どもは、お母さんの言うことを全部聞かないといけないのでしょうか。ほんとうに大人の言うことが、全て正しいのでしょうか。「コドモ博士の哲学トーク」バックナンバー第1回:「朝の着替えを嫌がるのは何で?」第2回:「何でそんなに歯磨きを嫌がるの?」第3回:「怒られているときってこんな気持ち」第4回:「同じことを何度言われてもわからないワケ」第5回:「上の子にとって弟・妹なんて別に可愛くないわけ」第6回:「お兄ちゃんになるってこんなキモチ」第7回:「子どもの繊細な性格を武器にする」第8回:「イタズラって悪いこと?イタズラを考える」第9回:「どう褒められると嬉しいの?」第10回:「こんなケンカならしてもいいよ。夫婦げんかを見る子どもの気持ち」第11回:「良いママ」を目指すママに育てられる子の気持ち第12回:「逆効果だらけ。親に口うるさく言われる子どもの気持ち」第13回:「すぐに『ごめんなさい』って言えないワケ」自分の目標達成より、ママの言いつけを守るのが正解?ママ:も~片付けてって言っても片付けないし、ご飯だよって言っても食べないし。何でママの言うことが聞けないの!?K:片付けてって言えば片付けて、ご飯だよって言えば食べる。ママはそういう子が好きなの?ママ:好きというか…ママの言うことをちゃんと聞いてすぐに行動してくれたら、ママが助かるのよ。K:ママのことは困らせたくないよ。でもさ、今いいところだったんだ。あと少しでブロックで家が出来上がるところだった。それなのに急にママが「早く片付けて、ご飯よ」って言ったんだ。ねぇママ、自分の目標の達成より、ママの言うことを聞くことを優先する。それでボクはほんとうにいいのかな?何だかモヤモヤするんだよ。ママ:それでは自分のことは犠牲にして、他人の目を気にする大人に育ってしまうわねぇ。自分というものが育たないわ。K:でもママに怒られるから、結局は自分を諦めることも多いんだよ。ママの言うことは全て正しいわけじゃないK:子どもは多かれ少なかれ、親の、特にママの顔色を伺うからさ。だから時々迷うんだ。自分の気持ちを守ればいいのか、ママの言うことを守ればいいのか。ママ:なるほどねぇ。ママは子どもの気持ちを聞かないで、自分の考えを押し付けていたかもしれないわね。K:あとさ、この前はママとおばあちゃんの言うことが違ったでしょ?ボクが車のオモチャで遊ぼうとしたら、弟が横取りしようとしたとき。ママはボクに向かって「お兄ちゃんなんだから貸してあげなさい」って言って、おばあちゃんは弟に向かって「お兄ちゃんはまだ遊んでないから、お兄ちゃんが遊んでから借りようね。順番だよ」って教えてた。ボクはおばあちゃんの言葉を聞いてモヤモヤが消えたんだ。いつもママの言うことを聞いてすぐに弟にオモチャを貸してたから、モヤモヤしてたんだよね。ママ:ごめんね、あれはママも勉強になったわ。結局おばあちゃんの意見を優先したわよね。K:でも、ちょっと不安にもなった。ボクにとってはいつでもママが1番だったけど、あのときはおばあちゃんの言うことが正しかったでしょ。ママの言うことは何でも正しいわけじゃない、って不安になった。ママ:そうね…。ママはね、いつも「子どものため」を思って、話しているつもりなのよ。でもね、100%そうかって言ったら違うわ。「ママが大変だから」「ママの体裁が悪いから」って「ママのため」を考えて自己都合を押し付けているときもあるし、「疲れて頭が回らなくて言ってしまったこと」もあるし、おばあちゃんのときみたいに「ママの考え自体が間違っていた」こともある。そう考えるとママの正しさは80、70、60%…って下がる。もちろん命やケガの危険については正しいことを言ってるって自信があるんだけどね。ママはこのことを知らなかったんだわ。「無知の知」って大切ね。反抗は自分で考えるはじめの一歩ママ:実は間違えるのってママだけじゃないのよ。パパも、おばあちゃんも、お友達も、学校の先生も、偉いって言われる人でも、誰でも間違えるの。それにね、「正しさ」って人によって変わるのよ。K:じゃあボクは誰の言うことを聞けばいいの?まだ知識や経験の少ない子どものボクは困るよ~。ママ:それはあなたが決めていかないといけないのね。「いま自分は誰の言うことを聞くべきかな?」「いまの自分には何が正しいのか?」ってね。そう考えると、Kが言うことを聞かなくなったのは、ある意味自立の一歩ね。K:自分で決めて間違えたら?ママ:間違えるのが当たり前なの。全て正しいということ自体が無理なのよ。むしろ子どものことほど多くの間違いを重ねることで、正しさを見極める力がつくの。だから落ち込みすぎないで、糧にしていってくれると嬉しいな。K:ママにもサポートをお願いしたいな。ママ:まずはKの気持ちを聞くことからね。「コドモ博士の哲学トーク」バックナンバー第1回:「朝の着替えを嫌がるのは何で?」第2回:「何でそんなに歯磨きを嫌がるの?」第3回:「怒られているときってこんな気持ち」第4回:「同じことを何度言われてもわからないワケ」第5回:「上の子にとって弟・妹なんて別に可愛くないわけ」第6回:「お兄ちゃんになるってこんなキモチ」第7回:「子どもの繊細な性格を武器にする」第8回:「イタズラって悪いこと?イタズラを考える」第9回:「どう褒められると嬉しいの?」第10回:「こんなケンカならしてもいいよ。夫婦げんかを見る子どもの気持ち」第11回:「良いママ」を目指すママに育てられる子の気持ち第12回:「逆効果だらけ。親に口うるさく言われる子どもの気持ち」第13回:「すぐに『ごめんなさい』って言えないワケ」ライター:宮野 茉莉子
2016年09月01日「付き合う」って楽しいことや嬉しいことがいっぱいありますが、そのぶん辛かったり悩んだりするものです。その「辛さ」が爆発してしまったときには、「付き合わなきゃ良かった!」なんて思ってしまうもの。彼にそんな風に思われたら、嫌じゃありませんか?そこで今回は、彼が「付き合わなきゃ良かった!」と後悔してしまうような面倒くさい彼女の特徴を紹介いたします。皆さんも参考にしてみて下さい。■1.彼の休日をすべて奪おうとする「俺の彼女は、俺が空いている日を全部聞いて、全部自分との予定で埋めようとしてきます。友達と遊ぶ予定があるだけでも嫌な顔されるし、もう疲れました。」(21歳/学生)彼が暇な日は全部会いたい!そんな気持ちも少しは分かりますが、もう少し彼のプライベートを大切にしてあげた方が良いかもしれません。彼と一緒にいれば、彼がどれくらいの頻度で会いたいタイプなのかが分かると思います。全て彼に合わせる必要はありませんが、お互いの妥協点をしっかり考えていくのがベストだと思いますよ。■2.ふたりだけのルールを作る「何かと『これはふたりだけのルールだからね!』って束縛されるのキツイ。LINEは絶対毎日する、とか毎日寝る前に絶対自撮り写真を送るとか・・・。LINEのノートにほとんど毎日ルールが更新されて、本当に恐怖です・・・。」(22歳/学生)「ふたりだけのルール」。暗黙の了解で作っている分には良いかもしれませんが、こうやって文字で残すのはちょっと怖いですよね。しかも何個も何個もルールがあるなんて、ただの束縛と一緒です。あまりに束縛されると、人間は逆に反抗したくなってしまう生き物。どうしてもルールを作りたいのであれば、彼が「そのルールは必要だと思う」と言ってくれたものを採用し、一人よがりの意見にならないようにしましょう。■3.後になって文句を言う「俺の彼女はそん時は文句言わないで、後になって文句を言うんですよね。『あの時もそうだったよね・・・』とか後になって文句言われても困るし、ほんと面倒くさい。」(24歳/美容師)後になってから文句を言われても、彼は困ってしまいます。その時に言われなければ直しようがありませんからね。後になって言うくらいなら、最初からその場で言ってしまいましょう。彼もきちんと考えてくれるはずですよ。■4.何かと彼を言い負かす「例えば彼女に何か文句を言うと、結局言い負かされて俺が説教されるんです。何回言ってもそう。だからもう思ったことがあっても我慢しているので、すごくストレスが溜まります。」(25歳/クリエイティブ系)長く付き合っていくには、お互いが思っている不満は溜め込まないのが一番。ストレスを蓄積していると、いつかは爆発してしまいますからね。彼とケンカをしても、毎回言い負かしていませんか?彼はどんどんストレスを溜め込んでしまうはずです。たまには彼の意見をしっかり聞いて、自分が折れてみましょうね。■おわりにいかがでしたか?せっかく大好きな彼と付き合ったのに、「付き合わなきゃ良かったなぁ」なんて思われてしまっては寂しいですよね。皆さんも以上のことに気を付けて、彼に一生愛されるような女性を目指しましょう!(霧島はるか/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月03日湿気が多い季節や暑い日などは汗をかきますよね。汗で嫌な思いしたことありませんか?その嫌な思い誰かにしていませんか?エチケットとして、しておきたい!知っておきたい!「汗」のことをご紹介します♪そもそも汗とは?汗は人の体の体温調節機能、手足の滑り止めの役目があります。しかも実は、汗は無臭なんです!!しかし汗に皮脂や排出物などの汚れが混ざってしまうと臭いが発生してしまいます。そのため汗を各時期はいつも以上に体を清潔に綺麗にする必要があります。そして汗をかく前、後にしっかりニオイケアをしなければなりません!地肌、足裏、脇など汗をかきやすい場所は必ず対策するのをおすすめします♪なんで汗ケア?汗は多くの場合自分で気づくことが出来ないんです。そのため実は臭ってるかも!ってことがあるんです、、、。他人の臭いに気づいてるなら、自分の臭いのことも考えてみたほうがいいかもしれません。いまや汗は臭いに対するエチケットは常識です☆汗やにおいで人を不快にさせないようにしましょう!おすすめアイテムをご紹介!ロールオンタイプエージーデオ24デオラントロールオンage+資生堂出典:ワタシプラス公式サイトよりこちらは、じかぬりタイプで汗を抑える効果があります。消臭効果を求める方はage+商品はおすすめなんですよ!速乾性のロールオンタイプは使いやすさ抜群ですよね!持ち運びのよさも◎ぬったあともサラサラなのでgoodです♪スプレータイプレセナ ドライシールド パウダースプレー出典:レセナ公式サイトよりパウダースプレーはサラサラ感がほしい方におすすめです!汗をかく前に汗を止めてくれる効果があります。今年の夏はNO汗ジミを目指しましょう!ボディーソープパーフェクトバブル フォーボディーフローラルプラス専科出典:@cosmeCMでもおなじみの専科独自の技術「匂いチェンジセンサー」が汗などの不快な匂いを変えてくれる、優秀なボディーソープです。ボディーソープで、汗のにおいの原因となる皮脂や廃棄物を出来るだけoff!そうすることで汗をかいてもにおいを最小限に防ぎことが出来ます。インナーエアリズムウルトラストレッチキャミソール出典:ユニクロ公式サイトよりユニクロのエアリズムはさらっとしていて着心地抜群!冷感タイプのインナーは、ひんやりしてるので汗をかきにくいんです!汗取りパットが付いているものあるんですよ♪いかがだったでしょうか?直塗りタイプ、スプレータイプ、シートタイプ、インナーなどを活用して、においケアがしっかり出来てる女性になりましょう!
2016年06月08日ファッションやメイク、喋り方や性格など、女子だったら人生のうちで一回くらいは「男性ウケ」を意識したことがあるはず。でも男性からしてみると「世間でこれは男ウケしないって言われているみたいだけど、俺は別に嫌いじゃないよ」というものも存在するんだとか。そこで今回は男性が「女子が言うほどそんなに嫌じゃないと思うもの」について話を聞いてきました。■1.すっぴん「彼女はすっぴんの自分の顔を見られるのがすごく嫌みたいだけど、俺は全然ウエルカム!むしろメイクが濃い女の子のほうが近寄りがたいな~って思っちゃう。」(25歳/営業)女子はすっぴんを見せることに抵抗がありますよね。好きな人の前だったらなおさらでしょう。でも男性は意外と女子のすっぴんに好意的。「メイクしている時とオフの時のギャップに萌える」「すっぴんの自然な感じの方が好き」という男性は、女子が思っている以上に多いようです。ただ「半顔メイクだけは怖いのでやめてほしい!」そうなので、興味本位で彼の前でやらないように気をつけましょう。■2.実はエロい「いざエッチするときに恥ずかしがる子っているじゃん?それはそれですごく燃えるんだけど、毎回恥ずかしそうにされていると『またこっちから攻めなきゃいけないのか・・・』と若干萎える。実は隠れエロくらいの女の子のほうが男は好きですよ!」(27歳/IT関係)「エロい子」ってなんか下品なイメージで、モテには不要な気がしてしまいますよね。しかし「はじめは恥じらっていたけれど、実はエロいんです!」くらいのほうが男性からすると嬉しいんだとか。ただし、あくまで「あなたといるから大胆になっちゃうの・・・」という姿勢が大切。彼を喜ばせられるようにエロい部分は徐々にオープンにしていきましょう!■3.インドア「『飲み、BBQ、パーティウェーイ!!』みたいな子より、家でご飯作って一緒にDVD観てくれるような子のほうが俺は好きです。」(25歳/販売)女子からすると何となく「イマドキ風なリア充系女子のほうがモテるんでしょ」と思いがち。確かにアクティブな女子を好む男性もいますが、それと同様にインドアで落ち着いた女子を求めている男性も存在します。特に年齢が上がるにつれて、安定したインドア女子を求める傾向にあるよう。「今はまだリア充系女子のほうがモテている・・・」という女子も、いつか自分の時代が来ると思って待ってみましょう。■4.パンツスタイル「スカートがモテるみたいなことが言われてるらしいけど、俺は昔からパンツ派!お尻のラインとかきれいに見えるし、クールな感じにやられちゃうんですよね。」(24歳/技術職)確かにスカートは男性ウケが良いですが、パンツスタイル支持者も存在するのは事実。「いつもはスカートだけど、たまにはパンツスタイルの大人路線で行ってみようかな」という方法も効果抜群!型にとらわれず、色々な自分を演出していきましょう。■おわりに「男性ウケ」ももちろん大切ですが、それ以上に必要なのは「彼ウケ」だと思います。たまには彼の好みも聞いてみましょう。意外と「え?そんなものが好きなの?」なんてことがあるかもしれませんよ。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年04月26日今年もあとわずかとなってきました。今年、あなたがもっとも楽しかった記憶、もっとも嫌だった記憶は何でしょうか。記憶は、脳の海馬というところで記憶に刻む作業を行いますが、1つの細胞だけがその仕事を担うのではなくいくつかの細胞が活動し、連動してその記憶を刻みこみます。それを記憶の「エングラム(痕跡)」といいます。苦しい記憶は楽しい記憶で塗り替えられる?!例えば楽しい思いをした部屋へ行くと、その楽しさを再体験することができますが、それはその当時と同じ脳内のエングラムが活動しているからです。反対に嫌な思いをした場所へ行くだけで、その時の身体反応や不快な感覚を味わうこともありますね。その記憶を塗り替えることはできるのでしょうか?こんな興味深い研究があります。マウスをある部屋に入れて足に電気刺激を与えます。そうするとマウスはその部屋に入っただけで竦んだり、震えたりします。これはその部屋は怖いところだ、という連結が脳内で起こっているからです。逆にその部屋にかわいいメスのマウスがいたとします。オスのマウスはIt’s a small worldを歌って楽しくてしかたありません(筆者の例えです。実際には歌っていませんが)。その部屋はオスのマウスにとっては楽しい部屋、というエングラムが組まれます。そこで今度は、電気刺激により、怖い思いを体験したマウスの脳内の細胞群~エングラムに光をあてて活動をさせながら、メスのマウスを部屋に入れて遊ばせました。すると、恐怖で反応した同じエングラムでありながら、その部屋は楽しいという記憶が作られました。なんと、苦しい記憶が楽しい記憶に塗り替えられる可能性があるではありませんか。引用文献 Roger L Redondo, et al., Nature, 2014記憶を塗り替えるには、記憶に連結した「感情」が大事記憶にはその記憶に連動した情動、感情があります。記憶を脳に刻むのは海馬ですが、不快か、心地よいかは海馬の下流である扁桃体という部位が担当しています。その扁桃体にも嫌な出来事や楽しい出来事のエングラムがありますが、その扁桃体のエングラムに先ほどのような塗り替え作業を試みても、塗り替えることはできません。嫌な記憶は嫌なまま、楽しい記憶は楽しいままというのです。これはどういうことでしょうか。こんなことがあった、あんなことをした、という記憶は自分の情動や感情に強くリンクして脳内に保存してありますが、その時に感じた情緒面はかなり根強く心に残っています。逆にいえば、その時に体験する出来事に対してどのように感じ、思うか、がとても大事であるということではないでしょうか。電気ショックで嫌な思いをしたけれど、その部屋で楽しい出来事を体験して、心から楽しくできたという連携が大切なのです。記憶に連結した感情を切り離して、感情を変えようとしても変えられないということのようです。 香りの力を借りて、前向きな「快」のエングラムを作る私は嗅覚が専門なので、すぐに香りと記憶に結びつけ考えてしまいますが、香りによって思い出す記憶は、良い思い出も嫌な思い出もあります。でもなぜか、香りで思い出す記憶は心地よい出来事が多いのが特徴です。そしてその良い記憶をまた再現したい、その場所へ言ってみたい、と思うことも人間の心の不思議です。例えば、金木犀は人の心に残る香りの1つで、それに綴られるエピソードも美しい思い出が多いですが、なぜかそんな人が皆自分の庭に金木犀を植えたがります。夏に香取線香に火を付けるのも、なぜか懐かしい子供の頃を思い出すから、と言います。過去の美しい記憶が現在、そして未来に結びつく瞬間です。その香りで、また楽しく、新しい記憶が塗り替えられていく。世代を超えて、その香りが子供たちの楽しい記憶に刷り込まれていく。日々、いろいろな出来事に遭遇するけれど、そのエピソードをなるべく嫌だ、不快だと捉えるエングラムを作らず、前向きに楽しいことへ向かうエングラムへと変えられたら、と思いませんか。香りにはそのお手伝いをする力があります。心地よい香り、素敵な香りを漂わせて、前向きに快のエングラムへと結びつけていきましょう。
2015年12月09日タバコが体にとって害になることは今さら言うまでもありませんが、最近では睡眠とも深い関係があるということがわかってきたそうです。とはいえ、やめたいけどやめられないという人もいるでしょう。そんな方に朗報!今回はちょっと変わった禁煙法をご紹介します。タバコの害は睡眠の質にも及ぶ!最近の科学的な調査によって、健康のためには禁煙をした方がいいとされる根拠がますます増えています。タバコと睡眠に関連した研究結果もそのひとつ。米ロチェスター大学メディカルセンターの研究によると、タバコには肺及び脳の時計遺伝子の発現を阻害し、体内時計を狂わせる作用があることがわかったそうです。また、それ以外の研究でも、喫煙者の眠りは浅くなることや、ニコチンの作用により睡眠時間が短くなるといったことも明らかになっています。つまり「ストレス解消のため」と思って吸っているという方にとって、喫煙が逆効果だったということ。禁煙のために悪臭を嗅ぐ!?喫煙者のなかには、これまで幾度となく禁煙を試みたものの失敗した経験のある方もいるでしょう。そんな方のために、寝ている間にできる禁煙法をご紹介します。これは、イスラエルのワイツマン研究所が発表した方法で、禁煙をしたいものの特別な取り組みは行っていないという人、66人に試してもらったものです。まず被験者に喫煙習慣について話を聞き、その後、実験室で睡眠を取ってもらいます。そして、ノンレム睡眠の最中に、タバコの煙と腐った卵、腐った魚の悪臭を一緒に嗅いでもらうというだけ。翌朝、参加者に聞いてもこの悪臭のことは覚えてはいなかったそうですが、その後の1週間は喫煙本数が平均で約3割程度減ったというのです。夢を利用して喫煙に対する渇望を断つ!なぜこのような結果が出たのでしょうか?タバコには、やめたくてもやめられない惑溺性のある物質が含まれています。その物質が働くのは、脳のなかにある嗅覚を司る部位と近い位置にある場所。そのため、嗅覚を利用し「タバコの煙=臭い、不快だ」というイメージを脳に植え付け、喫煙に対してマイナスイメージが刷り込むと禁煙ができるのだそうです。この方法なら、ノンレム睡眠中に見た夢は、起きたときに記憶に残る割合が最も低いと言われているので、『悪臭の悪夢』に苦しむといった心配もほとんどありません。とはいえ、この方法には、ひとりではできないので誰かの援助が必要という難点と、『悪臭』をどのように手に入れるかという課題も残されています。photo by pixabay
2015年08月18日ポテトチップス、ピザ、アイスクリーム、チョコレートなどは、”やめられない“ ジャンクフードだといえるでしょう。でも、どうしてやめられないのでしょうか?その理由が、科学的検証で明らかになりました。雑誌『Plos One』で発表された、アメリカのミシガン大学研究チームによるジャンクフード依存症についての研究をご紹介します。■なんと大学生の7%がジャンクフード依存症だった自称ジャンクフード愛好家の現役大学生120名を集めて、“やめられない食行動”についてアンケートを実施、実際の依存性の高い食品データと突き合わせる実験をしました。被験者に栄養組成の異なる35の食品のなかからふたつの食べものの写真を見せ、どちらが“問題の食品”かどうか判断してもらったのです。つまり、この研究では“やめられない食品”を心理学なアプローチ、理由に基づいてランキングしたことになります。その結果、ケーキやチョコレート、ポテトチップスなど18品目の加工食品、バナナ、人参、ナッツ類など17品目の非加工食品が順位づけされました。また、今回の被験者である現役大学生の7%がジャンクフード依存症と認定され、残りの大多数の92%は、“やめたいけどやめられない程度”と診断されています。ランキングのトップ10には、ご想像通り人気のジャンクフードがズラリとならびました。■どうしてもやめられない“ジャンクフード”トップ1010位:チーズ(3.22)9位: ケーキ(3.26)8位:炭酸飲料(3.29)7位:チーズバーガー(3.51)6位:ポテトフライ(3.60)5位:アイスクリーム(3.68)4位:クッキー(3.71)3位:ポテトチップス(3.73)2位:チョコレート(3.73)1位:ピザ(4.01)さらに研究チームは、現役大学生の結果を裏づけるため、一般の人が参加可能な調査サービスを行いました。オリジナルの35品目のうち、依存症を引き起こすと思われる食品を398人に指摘してもらったのです。この調査の結果でも上位9品目が、大学生が問題とした食品と同じ加工食品になりました。また、参加者の10%がジャンクフード依存症と認定され、92%が“辞めたいけどやめられない程度”と、大学生の調査とほとんど同じ結果となりました。■科学によるジャンクフード依存症へのアプローチこの研究では、高カロリーの加工食品が引き起こす依存症は薬物依存症と同じメカニズムであると指摘しています。どちらも大量に一気に大量に摂り込みたくなり、また同時に体内での吸収も早いという特徴があるためです。たとえばアルコール依存症は中毒性のエタノールが原因ですが、蒸留酒などアルコール度の高いお酒の方が依存症になりやすいのは、エタノールが高濃度であるから。同じ理由で、大量の砂糖が含まれている加工食品の方が、自然のフルーツよりも依存症が高くなるのです。2011年に『Frontiers in Psychiatry』に発表された研究によると、平均体重以下の10%、平均体重の6.3%の人、太り気味の14%、そして肥満の37.5%の人たちがジャンクフード依存症と診断されています。太っている人ほど依存症が多くなっているわけです。研究班は「リンゴなどの非加工食品は、クッキーのような加工食品にくらべると依存症を引き起こす可能性が低い」と説明。今後は、加工食品に含まれているどのような物質が依存症を引き起こすのかが明らかになっていくだろうとしています。“やめられない理由”を理解してジャンクフードと上手におつきあいし、健康と美を保ちたいものですね。(文/Zoe)【参考】※Here Are the Most Addicting Foods, According to Science-Mic
2015年08月12日PHP研究所は6月26日、書籍『ダンナが会社やめたいと言いだしまして』(「会社やめたいダンナ」の妻の会 著、ichida 漫画/税込1,188円)を発売する。同書は、夫に突然「会社やめたい」と言われたとき妻としてどうするべきか、夫婦の本当のあり方を教えてくれるというもの。実際に会社をやめた夫とその妻による、本当にあった「やめダン」(=会社やめたいダンナ)ストーリーが収録されている。ITベンチャー企業をやめて独立起業したいという夫が登場する「ダンナのために人生をムダにしたくない」、YouTubeの動画制作で食べていくという夫の「好きなことをやるためにやるべきこと」、転職先が合併して早期退職するという夫の「そして、ひきこもりになりまして」など、9組の夫婦のエピソードが漫画で紹介される。そのほか、「妻としてやるべきこと」「『やめダン』夫婦のリアルボイス」「夫婦カウンセラーが教える『やめダン』対処法」などを掲載。著者は、夫に「会社やめたい」と言われた妻たちが集まり結成した「会社やめたいダンナ」の妻の会。『家に帰ると妻が必ず死んだふりをしています。』で知られる漫画家のichidaさんが漫画を担当している。
2015年06月24日本当はやめなければいけないとわかっているのだけど、どうしてもやめることができない悪い習慣があって困っていたりはしないだろうか。体重の増加が気になっているのについつい間食をしてしまったり、時間を有効に使いたいのにスマホでダラダラとネットやゲームをやって時間を浪費してしまったり、悪い習慣を「やめたいのにやめられない」ことで悩んでいる人はきっと少なくないはずだ。新年度や月のはじめなど意識が高くなるタイミングで「今度こそやめるぞ!」と決意をしても、それでキッパリと悪い習慣をやめられることはほとんどない。何度もやめてみては挫折し、やめてみては挫折しを繰り返し、それでも懲りずにまた「今度こそはやめるぞ」と決意する。客観的に見るとかなり滑稽なのだが、少なくとも「今度こそは本当にやめるぞ」と決意している時は本気なのだから笑うに笑えない。思うに、意志の力だけでどうにかなる問題であれば、それはもうとっくにどこかでやめられているはずである。それができないということは、意志の力だけに頼らない別のアプローチを考えなければいけない。今回紹介する『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』(古川武士/日本実業出版社/2014年1月/1400円+税)は、そんな今まで意志の力だけで悪い習慣をやめようとして失敗してきた人におすすめできる一冊だ。本書は、習慣化コンサルタントである著者が悪い習慣をやめるためのメソッドを体系的に説明したもので、そのメソッドは意志の力ではなくNLPとコーチングをベースにしている。「やめようと思っても意志が弱くて続かない」と思っている人は、ぜひ本書の心理的・行動的なアプローチを試してみて欲しい。○悪い習慣をやめられないのには理由があるそもそも、悪い習慣はなぜなかなかやめることができないのだろうか。思うに、本当にその習慣に「悪いことしかない」のだったとしたら、特に何もしなくても自然にやめられているはずである。それでも悪い習慣が手放せないのは、実はその習慣の中に肯定的な意味が含まれているからだ。悪い習慣を断ち切るには、まずこの事実に気づかなければならない。たとえば、ダラダラとスマホをいじったりテレビを見たりすることはリラックスにつながるし、飲み会でお酒を思いっきり飲めば少なくともその間は嫌なことを忘れることができる。このような肯定的な側面を無視して意志の力だけで悪い習慣をやめてしまうと、いままで悪い習慣によって満たされていた欲求が満たされなくなってストレスが溜まり、どこかでまた元に戻ってしまう。悪い習慣をやめるには、まず最初に「悪い習慣によって満たされていた欲求は何なのか」を理解する必要がある。その上で、本書ではこの欲求を他の行動に「スイッチング」することで満たしつつ、悪い習慣を断ち切る戦略が紹介されている。たとえば、だらだらとスマホをいじることでリラックスしていたのだとしたら、熱中できるミステリー小説を読んでリラックスすることに行動のパターンを切り替えてみる。これはただ漠然と「やめるぞ!」と決意するのに比べて、だいぶ戦略的なメソッドだと言えるのではないだろうか。○ロードマップを作って時期に応じて戦略を変えるさらに、本書で紹介されているやめる習慣メソッドは、中止の期間に応じて戦略を変えることを推奨している。具体的には、3ヶ月かけてある悪い習慣を断ち切る場合、第1週~第3週を禁欲期、第4週~第7週を無気力期、第8週~第10週を安定期、第11週~第13週を倦怠期と名付けてそれぞれの期間で対策の力点を変えていく。たとえば、はじめたばかりの禁欲期であれば、時には投げやりになってしまうこともある。そういう場合があるのは仕方がないと受け止めた上で、上限を設けて段階的にやめる時間を増やすように工夫する。一方で、最終段階の倦怠期は変化をつけることでやめることのマンネリ化を防ぐ工夫をする。最初に設定したスイッチング行動を別のものに変えてみるなどが考えられるだろう。このようにやめるという行為を点ではなく線と考えて、ロードマップを作って対策を打つというやり方はメソッドの実効性を高めることにつながっている。本気でやめたいと思うなら、不確実な意志の力に頼るよりも、本書で紹介されているような戦略を立てて確実に一歩一歩進んでいったほうが実際にやめられる確率も高くにあるに違いない。○悪い習慣をやめれば好循環がはじまる悪い習慣をやめることができれば、人生はどんどんよいものに変わっていく。生活の主導権を取り戻すことができるので、毎日を快適に過ごすことができるようになるし、そうなればさらに他の悪い習慣を断ち切るためにエネルギーを使うこともできる。悪い習慣をやめることは、人生に好循環をもたらすことに等しい。やめたいと思っているのにやめれないことがある人は、ぜひ本書を手に取ってみてほしい。長年やめることができなかったあの習慣を、今度こそ手放すことができるかもしれない。日野瑛太郎ブロガー、ソフトウェアエンジニア。経営者と従業員の両方を経験したことで日本の労働の矛盾に気づき、「脱社畜ブログ」を開設。現在も日本人の働き方に関する意見を発信し続けている。著書に『脱社畜の働き方』(技術評論社)、『あ、「やりがい」とかいらないんで、とりあえず残業代ください。』(東洋経済新報社)がある。
2015年05月15日嗜好品やお菓子など、どっぷりハマってやめられない買い物ってありますよね?たとえばタバコですが、値段も馬鹿にならないし、健康にも悪いし、やめた方がいいにきまっています。ちなみに、タバコをやめた結果、家族と豪勢な外食ができたとか、欲しかった家電が買えたという喜びの声も多く耳にします。しかし、それを聞いてもやめられないのが習慣の怖さ……。ということで、全国の30代の男女300人に、やめられない買い物について、アンケートを行なってみました。その結果、約3人に1人は「ある」と回答!どうやら多くの人が習慣的な買い物に翻弄されている様子。さっそく、詳細を見ていきましょう。■やめられない買い物ランキング1位は“本・漫画”今回のアンケートでは、やめたくてもやめられない買い物があるという人が32.7%いました。その内訳とコメントは次のとおり。1位:「本・漫画(18.4%)」2位:「お菓子(9.2%)」3位:「洋服(8.2%)」4位:「飲み物・アルコール&ゲーム(それぞれ5.1%ずつ)」「本が好きでどんどん増える。でも電子書籍は嫌だ」「甘い物を一日一個買うのがやめられません」「服。似たようなものを持っていてもついつい買ってしまう」「飲みもしないのに、お酒を買ってしまう」「ゲーム。クリアしてないのに買ってしまう」ほかにも、「文房具。かわいいものを見つけると家にたくさんあっても買ってしまう」とか「化粧品やら美容関係の物とかカワイイバッグやら小物やら買ってしまいます」といった声もありました。■やめられない買い物ランキング1位は男女で大差が!実は、今回のアンケートでは、女性と男性である違いが浮き彫りになりました。まず、やめられない買い物で「洋服」と回答した人は女性に多く、男性の4倍いました。また、「お菓子」と回答した人の9割は女性でした。反対に、「本・漫画」という回答は男性が女性の2倍でした。しかし、それ以上に驚くべきは、商品そのものより、購入判断の違いにあったのです!「お買い得品をつい買ってしまう。不要な物も多い」「バーゲンはやめられない」「惣菜などが半額とかになっているとつい沢山買ってしまう」「手芸用品で、まだ在庫はあるのに値段が下がっているとすぐに買ってしまい、どこに置こうか、いつ作ろうか買った後に反省してます」そうです。女性はお買い得商品に目がなかったのです。その比率、男女でなんと3対7で、女性の圧勝!?たしかに買い物は楽しいもの。ストレス解消にだってなります。でも、ハマりすぎは避けたいですよね。あと2年で消費税10%の時代にも突入することですし、やはり今のうちにやめられない買い物習慣は見直したほうが懸命。いくらお買い得商品だったとしても「安物買いの銭失い」なんてこともなきにしもあらず。何事もほどほどにしましょう。(文/富士峰子)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2015年2月26日 (木)調査対象:全国30代の男女300名
2015年03月21日こんな上司ならいないほうがマシ!?友達付き合いなら嫌な相手と疎遠になることもできますが、仕事じゃそうもいきません。毎日顔を合わせる上司が嫌な人だと、うんざりしますよね。今回は女性582名に、嫌だなと思う上司について聞いてみました。あなたの職場にもこんな人、いるかも……!?>>男性編も見るQ.こんな上司だと嫌だなと思うことは?(複数回答)1位ガミガミ怒ってばかり49.1%2位言っていることが毎回違う44.7%3位言っていることがあいまい42.1%4位失敗を部下のせいにする40.9%5位現場を知らずに場違いな指示を出す39.9%■ガミガミ怒ってばかり!・「イライラしやすくそれを部下にぶつけてくるので、本当に毎回迷惑しています」(23歳/小売店/販売職・サービス系)・「怒ってばっかりだと相談や報告がしにくい」(27歳/金融・証券/営業職)・「気がめいる」(51歳/そのほか/そのほか)・「怒っている人は怖いので、萎縮(いしゅく)したり緊張したりしてしまってのびのびと仕事ができないし、楽しくない」(23歳/食品・飲料/そのほか)・「仕事中、ガミガミとうるさく言われるとやる気がとてもうせる」(24歳/金融・証券/営業職)■言っていることが毎回違う!・「言ってることに統一性がないと、ついていこうという気が起きない」(22歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「上司の言っていることに従うのに、そこが変わってしまうと振り回される」(28歳/情報・IT/技術職)・「指示に基づき仕事をしたのに『なぜこうした?』と怒るなど、考えがコロコロ変わって大変な直属の上司が嫌で仕方がない」(23歳/金融・証券/事務系専門職)・「部下が毎回無駄な仕事をすることになる」(28歳/自動車関連/事務系専門職)・「話の筋が通っていれば考えて行動できるが、毎回言っていることが違うので、どうしたらいいのかわからない」(25歳/医療・福祉/専門職)■言っていることがあいまい!・「仕事の能力以前に、指示だけはしっかりしてほしい」(29歳/医療・福祉/専門職)・「指示に従いにくいし、どうしていいのか迷ってしまう」(44歳/建設・土木/事務系専門職)・「指導力不足を感じざるを得ない」(24歳/生保・損保/専門職)・「一貫性のない発言をする上司は信用できない」(25歳/運輸・倉庫/販売職・サービス系)■失敗を部下のせいにする!・「逆に後輩の失敗をカバーするくらいの器の大きさとスキルを持っていてほしい」(24歳/生保・損保/事務系専門職)・「失敗を押し付けるのは人として信用できなくなる」(30歳/医療・福祉/専門職)・「一番やってはいけない」(23歳/学校・教育関連/そのほか)・「部下の失敗は自分の失敗と思っている上司に対しては、ミスをしないよう頑張ろうという気持ちになれる」(30歳/そのほか/そのほか)■現場を知らずに場違いな指示を出す!・「困るし、部下である自分たちへの負担が大きくなる」(26歳/そのほか/そのほか)・「現場を知らないと理想を言うから、内容がごもっともで反論しにくい」(23歳/情報・IT/技術職)・「的外れなのはもちろん、論外な指示に難色を示そうものなら怒り出すことも多い」(36歳/商社・卸/事務系専門職)■そのほか、こんな上司だと嫌だなと思うこと・「お気に入りの子、そうじゃない子など人によって対応が違う」(27歳/学校・教育関連/専門職)・「機嫌が悪いと時と普通の時の差が激しい」(27歳/運輸・倉庫/販売職・サービス系)総評いたら嫌な上司の1位は「ガミガミ怒ってばかり」でした。男性の1位と同じ結果でしたが、女性は特に怒ってばかりだと「怖い」「萎縮(いしゅく)する」「威圧的で嫌だ」といった意見が多く見られました。2位は「言っていることが毎回違う」、3位は「言っていることがあいまい」でした。こんな上司の下で働くと、どうしたらいいのか分からなくなりますよね。5位「現場を知らずに場違いな指示を出す」ような上司も、同様に困りもの。挙げ句の果てに「『なぜこうした?』と怒る」なんて、本当に勘弁してほしい!4位は「失敗を部下のせいにする」。人としてどうなのかという範ちゅうでもありますし、「たとえ仕事はできなくても、失敗の責任をとるくらいはしてほしい」という声もありました。「部下の失敗は自分の失敗と思っている上司に対しては、ミスをしないよう頑張ろうという気持ちになれる」との意見がありましたが、まさにその通り。いい上司なら、その人のために頑張ろうって思えますもんね。逆に1位に寄せられた意見のように、嫌な上司だと仕事に対する意欲がうせて、報告や相談をしにくい雰囲気になってしまい、上司・部下の双方にとっていいことはありませんよね。嫌な上司がいる人は、さり気なく上司にこのアンケート結果を見せて改善を促す……なんて、できたら苦労はしないか。とほほ……。(文・大西智与/C-side)調査時期:2012年2月24日~3月3日調査対象:マイナビ ニュース会員調査数:女性582名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】マンガの主人公が使っている武器や必殺技の中で使ってみたいもの【ランキング女性編】経験してみたい!!マンガでよく見る恋をする相手との関係【ランキング女性編】マンガでありがちなシチュエーション完全版(画像などあり)を見る
2012年09月17日やめられないんだから、仕方がない!もう良い大人なのに……いまだにこれだけはやめられない!という習慣はありませんか?他人から見ると、「そんな子どもっぽいこと、まだやっているの?」というような習慣が抜けないという人も多いことでしょう。そこで今回は、277名のマイナビ会員の男性に、子どものころから続けている、やめられない習慣についてアンケートをしました。>>女性編も見るQ.子どものころから続けている、やめられない習慣を教えてください(複数回答)1位週刊・月刊マンガ雑誌の購入21.8%2位食習慣17.6%3位コレクション15.0%4位つめをかむ12.7%5位買い食い8.1%■週刊・月刊マンガ雑誌の購入・「20年弱ちかく購入し続け、父親も同じ漫画を読み続けている」(25歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「電車の中で暇なので、どうしても漫画を買ってしまう」(25歳/医療・福祉/専門職)・「読んでいた面白い漫画が終了すると、次にまた面白い漫画が連載されるので、いまだヤメどきを見失っている」(32歳/情報・IT/技術職)■食習慣・「朝ごはんのメニューがずっと一緒」(26歳/運輸・倉庫/事務系専門職)・「気持ちが沈んでいるときは、ある特定のモノばかり大量に食べている」(32歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「カステラには牛乳をかけて食べる」(40歳/医療・福祉/専門職)■コレクション・「集めるものは変わっても、何かを集めてしまう習慣は残っている」(30歳/その他)・「昔からテレホンカード収集をやめられない」(28歳/情報・IT/技術職)・「いまでも、缶コーヒーのおまけが付いているものを買ってしまいます」(30歳/医療・福祉/事務系専門職)■つめをかむ・「抜けない癖。つめに唐辛子を仕込んだが痛いだけだった」(29歳/商社・卸/営業職)・「集中しているときとか、イライラしているときなど、つい無意識にやってしまう」(29歳/情報・IT/技術職)・「自分がやめられないので、子どもにも強く言えず困っている」(45歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■買い食い・「いまでも、疲れているときや時間があるときは、ついついコンビニでお菓子をたくさん買ってしまう」(31歳/学校・教育関連/専門職)・「いまでも、週末になるとおやつを買ったりする」(31歳/情報・IT/技術職)・「粉もんの露店にはつい手が出てしまう」(24歳/団体・公益法人・官公庁/専門職)■番外編:早寝早起きが健康の秘訣(ひけつ)!・トイレに関する習慣「トイレに入りながら必ず漫画を読む。落ち着くから」(26歳/不動産)・早寝早起き「祖父の習慣が私には叩き込まれているから」(32歳/その他)・靴のかかとを踏む「あまりに踏んでしまうので、基本的に草履で過ごします」(26歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)総評1位に輝いたのは「週刊・月刊マンガ雑誌の購入」でした。小学生のころから、ずっと同じ週刊誌を購入している男性も多いようですね。親子二代で同じ週刊誌を読んでいるというコメントも。2位に選ばれたのは「食習慣」。実家では普通だったことが、実は普通ではなかった……。特に食事の面では、各家庭の個性がありますから、結婚して奥さんに驚かれることもあるでしょう。続いて3位にランクインしたのは、「コレクション」。テレホンカードや缶コーヒーのおまけなど、使い道のほとんどないものほど、コレクションとしては魅力的なようです。4位は「つめをかむ」、5位は「買い食い」という結果になっています。つめをかむのは良くないクセだと自覚している男性も多く、なかにはつめに唐辛子を塗ってみたというコメントも。番外編では、トイレに関する習慣が、多数見受けられました。なかには、ズボンをすべて脱がないと、安心して用を足すことができないという男性もいるようです。自宅では良いですが……。外出先では困りそうですね。不便でも続けてしまう。やはり子どものころに身についた習慣は、大人になったからといって簡単に変えられるものではないようです。(文・OFFICE-SANGA森川ほしの)調査時期:2012年6月14日~2012年6月17日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性277名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】小学生のころによくやった遊びランキング【男性編】ある瞬間、自分も年をとってしまったなぁと感じることランキング【男性編】イマドキの小学校で驚かされること完全版(画像などあり)を見る
2012年08月20日言うべきか、言わざるべきか…大好きな恋人の嫌な面、できれば見たくないですよね。でも、付き合いが長くなればなるほど、嫌な面が見えてくることも。そんなとき、あなたならどうしますか?伝えますか?それとも自分の胸のうちにしまっておきますか?今回は、恋人の嫌な面を見てしまったときの対処法について、20代の男性283名にお伺いしました!>>女性編も見るQ.恋人の嫌な面を見てしまったときの対処法を教えてください(複数回答)1位やんわり直してほしいとじかに伝える31.1%2位見なかったことにする28.6%3位一度目は許すが、何度も見たら注意する25.8%4位仕方ないとあきらめる18.4%5位ハッキリ嫌だとじかに伝える13.8%■やんわり直してほしいとじかに伝える……・「コンビニで一緒に買い物をしてるときに、レジのお兄さんの態度が悪かったりすると途端に機嫌を悪くする。そんな時は自分がレジ払いをして、店員さんにやんわりと注意した後に、彼女にも『ただ露骨に感情をあらわにするだけじゃ、自分も気分を悪くするだけ』と注意をする。……でも、なかなか治りません」(28歳/情報・IT/事務系専門職)・「自分の気に食わないところを友人に話していたというのを耳にし、今後も続くと思うと苦痛に感じてしまうので直接言ってもらうように伝えました」(26歳/その他/専門職)・「強制的ではないが、直したほうがいいと思うなら、伝える。しかし、伝えるタイミングは慎重に行う」(25歳/自動車関連/技術職)・「相手を傷つけずに教えてあげたいので」(27歳/情報・IT/技術職)・「お互い小さな我慢がたまると大変だから」(25歳/情報・IT/技術職)■見なかったことにする……・「嫌な面を見て、注意したら別れるきっかけになってしまったから」(28歳/商社・卸/営業職)・「自身が嫌なことでも周りから見たらそうじゃないことがあるし、自分の心が狭いのかもしれないので」(25歳/機械・精密機器/技術職)・「お互いさまなので許しあうのが大切だと思う」(25歳/情報・IT/事務系専門職)■一度目は許すが、何度も見たら注意する……・「付き合っていくうちに嫌な面も出てくるのは仕方ないことだと思うので、神経質にならずに寛大になって見守りたい」(22歳/小売店/販売職・サービス系)・「人の悪口を言いまくるので一度目は何も言わなかったが三度目からはさすがに嫌になりやんわりと注意した」(27歳/機械・精密機器/事務系専門職)・「経験はあまりないが、年下と付き合うことが多いので、何度かは許す」(27歳/生保・損保/事務系専門職)■仕方ないとあきらめる……・「機嫌が悪くなると物に当たるところ。わざわざ注意して波風を立てるほどのことではない、自分が我慢すれば済む話だと思い、あきらめます」(24歳/金融・証券/営業職)・「エコノミックアニマルな私の嫁です。とにかく節約家で、家に帰ったときにブレーカーまで落としてあったときにはさすがに引きました」(29歳/ソフトウェア/技術職)・「その人のすべてを受け入れたいと思ったので、できる限りは受け入れようと思うから」(25歳/小売店/販売職・サービス系)■ハッキリ嫌だとじかに伝える……・「はっきりと嫌だと素直に伝えることによって、相手にも得があると思うから」(22歳/商社・卸/営業職)・「外食のとき、店員への応対が乱暴だったことが嫌だったので、直したほうがいいとじかに話した」(24歳/情報・IT/営業職)・「言わなきゃ気がつかないだろうから。お金を投げるように払うのが嫌だった」(24歳/情報・IT/営業職)総評1位は「やんわり直してほしいとじかに伝える」で31.1%、2位は「見なかったことにする」で、28.6%。若干「じかに伝える派」が多いことが分かりました!ただし、伝えるタイミングや伝え方については、相手のことを気遣いながらという人が多いようで、ストレートに「ハッキリ嫌だとじかに伝える」派は13.8%と、「やんわり伝える派」に大きく差を付けられていました。一方、「見なかったことにする」と答えた人の理由としては「お互いさま」という意見が多くありました。そして、3位にランクインしたのは、「一度目は許すが、何度も見たら注意する」という意見。「伝えるべきか、伝えないべきか」は、付き合いが長くなるほど悩みそう。恋人とどのような関係性でいたいのかによって、その答えは違ってきそうですね。あなたは、どちら派ですか?(文・ペンダコ)調査時期:2011年6月13日~6月20日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性283名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング男性編】付き合ってから分かるとうれしい恋人の良いところ【ランキング男性編】付き合っているうちに気付いた恋人の欠点【ランキング男性編】口には出せないけれど、恋人と合わないと感じること完全版(画像などあり)を見る
2011年08月13日やめたい習慣の裏にあるのは、やせたい願望!?良くないことだと分かっていても、それが長年の習慣になっているとなかなかやめられないもの。ご愛敬で済みそうな、ささいな癖ならまだしも、自分の健康に影響しそうなものであれば見過ごせません。そんな気になる癖のなかでも、最も多くの人がやめたいと思いつつやめられないものとは?20代女性582名に聞いてみました。>>男性編も見るQ.やめられない体に悪い癖を教えてください(複数回答)1位食べ過ぎ38.1%2位運動不足30.9%3位休みに家でダラダラする26.6%4位長時間のパソコン26.3%5位夜更かし24.1%■「食べ過ぎ」がやめられない……・「甘いものが好きで、なかなか卒業できないです……」(23歳/機械/総務)・「イライラするとお菓子に手が伸びてしまう。そのせいで太る」(24歳/医薬品/研究開発)・「ダラダラと食べ続けて、気付いたらおなかがパンパンになっていることがある」(27歳/IT/プログラマー)・「駄目と思いながら食べてしまう。一人暮らしなので注意してくれる人もいない」(27歳/情報/マーケティング)・「ストレスが溜まっていると、食べ過ぎてしまう。ホールケーキを丸ごと食べることも……」(26歳/生保/営業)・「お腹が一杯でも、一人なのであるだけ全部食べてしまう」(26歳/小売/販売)■「運動不足」が解消できない……・「運動する機会がほとんどない。この歳で、すでに体力の衰えを感じている……」(22歳/金融/金融系専門職)・「やろうやろうと思いながらもなかなか重い腰が上がりません」(24歳/食品/サービス)・「運動したいが、マジで時間がない」(26歳/商社/総務)■「休みに家でダラダラする」がやめられない……・「外に出るのがめんどくさくて……」(25歳/医療/サービス)・「やるべきことがあっても、だらだら時間を無駄に過ごしてしまう」(28歳/IT/マーケティング)■「長時間のパソコン」がやめられない……・「一日中やっていることも……。パソコンを長時間使うようになって視力が落ちた」(24歳/小売/販売)・「画面を凝視しているので、眼精疲労がひどい」(28歳/IT/財務)■「夜更かし」がやめられない……・「テレビを見ていると夢中になってしまい、気付いたら真夜中……」(27歳/食品/総務)・「時間を忘れて遊んでしまうことが多い」(24歳/不動産/総務)総評トップは、男性編とは異なり「食べ過ぎ」でした。食べることでストレスを解消しているという人は意外なほど多く、また、食べ物のなかでも甘いお菓子についつい手が伸びてしまう人がかなりいるようでした。食後に、お風呂上がりに、はたまた、寝る前に。甘いデザートたちの誘惑には、ついつい負けてしまいがちですよね。続いて多かったのは、「休みに家でダラダラする」などの運動不足系。やはり20代の女性たちは、体重増につながる癖がかなり気になっているようです。(文・高木亮介)調査時期:2010年6月9日~6月22日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性582名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク日常のふとした疑問の答えが見つかるかも?COBSライフプランまとめページはコチラ【女性編】直したいけど直らない癖ランキング【男性編】健康のために気をつけている食習慣ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年08月04日