ウォーキングから始めよう東京の魅力あるエリアを体験しながら歩く「TOKYOウオーク2019」が、今年も開催されます。同ウオークは、今年で11回目となる大会で都内5カ所の魅力あるエリアの街並みや、味覚を楽しみながら歩きます。年間に5大会開催され、A(約20km)、Bコース(約12km)、C(約8km)の3コースに分かれており、これに加えて大会毎にガイドと一緒に歩くコース、小さな子供とクイズを楽しみながら歩くコースなどが用意されています。誰でも気軽に参加できる参加費は、当日参加費(1大会あたり)大人1,500円、中高生・75歳以上1,000円、小学生以下無料です。事前申し込みの場合、500円安くなります。各コースを完歩した人には、ゴール時に大会完走証が貰えます。完走した大会の数に応じて大会記念品が貰えます。5大会完歩で金メダルと特製金バッジ、4大会完歩で特製銀バッジ、3大会完歩で特製銅バッジが貰えます。居住地、国籍、年齢、性別など一切問わず、誰でも気軽に参加することができるウォーキングイベントです。(画像は公式サイトより)【参考】TOKYOウオーク2019 公式サイト
2019年05月23日好きな男性とのデート、それは幸せなひと時であると同時に勝負のひと時でもあります。なぜなら、そのデートの女性の言動によって男性の気持ちは熱くも冷たくもなるからです。だからこそ、デートの時には女性への注意点がいくつかあり、例えば「遅刻しない」、「奢りを当然のように思わない」などが一般的ですよね。さて、デートするからにはその中で食事をする機会もあるでしょうし、それ以前に食事を一緒に楽しむためだけに会うこともあるでしょう。そして、好きな男性との食事のひと時の女性の言動が恋愛に影響するのです。食事の後の展開を望む時のマナー食事してそれで終わりなら問題ないですが、その後の展開を期待する女性は多いと思います。特にその食事が夜ならば、時間的にその後に甘い時間を過ごせるかもしれないですからね。一方で何事もなく食事だけで終わるケースもありますが、その後の展開があるかないかの運命の分かれ道は食事中の女性の言動で決まることもあります。あなたがもしその後の展開を望むなら、守るべきマナーがあることを知っておきましょう。(1) 注文のマナー食事の後に甘い展開が待っていたとして、そこで行う行為はキスやセックスです。最も、セックスの場合はホテルに場所を移すでしょうから大きな問題はないですが、キスの場合は注文するメニューにこだわらないと大問題を起こします。と言うのも、メニューによっては口臭が発生し、それを予感した男性がキスに誘おうとしなくなるからです。例えばペペロンチーノを注文したとしたら、口臭が気になってしまい、食事の後に女性とキスしたいと思う男性は少ないでしょう。(2) 食べ方のマナー食べ終わった後のお皿が綺麗でないと、食べ方が汚く見えてしまいます。そして食べ方が汚く見えることで女性に対しての清潔なイメージが失われてしまいます。清潔なイメージを失うことで男性がキスやセックスに抵抗を感じてしまえば、その場では誘おうとしなくなるでしょう。つまり、女性の食べ方が汚いことでキスやセックスしたい男性の気持ちが失われてしまうのです。食事のひと時で好感度アップするマナー男性の女性への好感度は、その女性と接している時の女性の言動で常に変動し、それは食事のひと時であっても例外ではありません。食事のひと時は気が休まると感じる瞬間の一つですが、それでも女性の言動次第で男性の気持ちに変化が起こります。素敵な女性を意識しようと作法的なマナーばかりに注意してはいけません。恋する男と女がいるからこそのマナーもあるのです。(1) 奢ってくれた男性へのマナー食事を男性が奢ってくれた場合のマナーです。この時はデート代を出してもらった時と同じで、必ず男性にありがとうの一言を伝えましょう。食事代がそれほど高くない場合、女性も感謝の一言を忘れてしまうことがあります。しかし、金額の大きさに関係なく奢ってもらって当然の態度は男性からの印象を悪くさせるため、例え安くても感謝の一言を忘れてはいけません。(2) スマホのマナー男性と食事する時にスマホを触るとイメージが悪くなる…それは当然であり、女性も自覚して注意していると思います。しかし、ここでお伝えするスマホのマナーとはそのことではなくマナーモードのことです。これは意外と忘れてしまいがちで、マナーモードになっていないと着信やLINEの通知音がに鳴ってしまいます。会話中なら会話を遮ることになりますし、場がしらけてしまう原因になるので注意してください。まとめデートしてその夜に一緒に食事をする…この流れはあるあるですが、「デートの終わり=恋の駆け引きの終わり」ではありません。その後の食事も恋の駆け引きは続いており、ここでのマナーを間違ってしまうとその後の展開が期待できなくなってしまいます。また、その後の展開どころか印象自体を悪くさせてしまう可能性すらあるため、ディナーのひと時とは言え油断してはいけません。written by Ryuka
2019年04月02日男性に振り回されたり、辛く悲しい失恋をした際、恋に疲れてしまったという経験がある人も少なくありません。今回は、恋の癒し方法について紹介して行きます。失恋には次の恋が良いって本当?失恋をした際、「新しい恋をしよう」と励まされることがありますが、新しい恋が本当に良い効果をもたらせてくれるのでしょうか。次の恋に行くにも、失恋の傷を癒す時間はとても重要になります。勢いだけで次の恋ができるのであればそれはそれでアリなのでしょうが、実際にはそう簡単にうまくいきません。悪い男に引っかかってしまったり、軽いノリで男性と体を重ねてしまったなどの経験がある人も少なくありません。これは自暴自棄になっている為に引き起こしてしまう行動なのです。このような時は新しい恋を始めるよりも、自分と向き合う方を優先する必要があります。自分磨きで頑張り過ぎると疲弊する恋に疲れた時は自分磨きをすることが良いと言われていますが、自分磨きを頑張り過ぎると疲弊してしまうことがあります。自分磨きの基本は楽しいと感じること。楽しいと感じる余裕がない時に自分磨きをしてもあまり効果がありません。疲れたという気持ちがある時はまずゆっくり休むことが大切です。これは体でも心でも同様で、疲れた時に新しいことを始めるとストレスになりやすいもの。まずは自分自身の気持ちの回復を目標とし、のんびり過ごしてみることから始めてみましょう。「瞑想タイム」を取り入れる「瞑想タイム」というのは、自分自身が心から落ち着ける時間を作ることです。何も考えないことが良いとされていますが、一人でゆっくり自分と向き合う時間と捉えると分かりやすいでしょう。恋に疲れたというのが相手によってもたらされたものなのか、それとも自分自身が頑張り過ぎて疲れてしまったかによって解決策は異なってきますし、「恋なんてしばらくしたくないや」と思っている人はなぜそう思うのかを考えてみてください。「瞑想タイム」を一日の中に取り入れることによって、自分が本当に望んでいることが分かるようになります。
2019年03月10日寒くなると水分を摂る機会が減りますが、湿度が低く乾燥しやすい時期なので、脱水症状や体内の乾燥を防ぐ為に適度な水分補給が必要です。水分を摂り、粘膜を潤す事は、ウイルスの侵入を防ぎ免疫力を高める事に繋がりますし、体内の乾燥を防ぎ便秘の解消などにもつながります。エアコンなど暖房器具の使用は、湿度を下げるので、水分補給と共に部屋の湿度管理を行うとさらに良いでしょう。日常生活での水分補給コーヒーやお茶などの飲み物は、利尿作用が高いので、水分補給として飲むには不向きな為、一息つく為の嗜好品として捉えると良いでしょう。体調不良時や運動をして過度に水分を失った時は、糖やミネラルを含む飲み物を補給するのが有効ですが、日常生活では白湯や常温の水などの身体を冷やし過ぎずに水分を補給できるものを摂りましょう。特に子どもや高齢者は、脱水症状を起こしやすい為、水分補給に注意しましょう。冬の不調におすすめの飲み物(1) 便秘生活と食事のリズムを整え、食物繊維が豊富な食材を摂取し、適度な運動やストレッチで腸を刺激する事、排便を我慢しない事が大切です。便秘解消に効果が期待できる飲み物もとりいれてみましょう。●レモン白湯白湯にレモン汁を入れ、甘味を加えずに朝起きてすぐ飲むか食事の30分前に飲むのは、昔からの便秘の薬と呼ばれています。インドの伝統療法では、白湯は10~15分沸騰させて作ると良いとされています。1日1杯、1週間を目安にして行いましょう。●タンポポ茶(ダンディライオン)西洋タンポポの根を乾燥させ炒ったものは、タンポポコーヒーと呼ばれるノンカフェインの飲み物です。腸にゆるやかに働きかけ、ビタミンやミネラルが豊富で、消化を促し浮腫みにも効果的です。*体質などにより避けた方が良い時がありますので、確認してから使用しましょう。(2) 喉の不調には●咳が出る時角切りにした大根を消毒した瓶に入れ、ひたひたになるぐらいに蜂蜜を加え半日以上置き、大根の汁をとり分け、湯で薄めて飲みます。*蜂蜜の使用は、1歳以上からにしましょう。(3) 身体を温め、免疫力を高めたい時●生姜湯生姜は、保温、発汗、健胃作用がある為、すりおろした生姜の汁をお湯で割って飲むと良いでしょう。生の生姜は免疫力を高める作用が高く、乾燥の生姜は身体を温める作用が高くなります。保温効果を高めたい時は、乾燥の生姜を使用したり、生姜湯に黒糖を加えると良いでしょう。水分を摂りすぎても冷えや浮腫みを招く事がありますので、適量を心がけましょう。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年12月15日今週末に楽しめるニューなトピックスをまとめてチェック!無印良品が21_21 DESIGN SIGHTにて「民具 MINGU 展」を開催、さまざまな文具と出会える日本最大級の文具の祭典「文具女子博」、青山ブックセンター六本木店の跡地に入場料制の全く新しい本屋がオープンetc...週末のお出かけ情報をピックアップしてお届け!ーー今週のお出かけ情報の詳しい内容はこちらからーー
2018年12月14日ザ ストリングス 表参道は、ランチ&デザートビュッフェ「ストロベリーホリック~いちごに恋するドーリービュッフェ~」を開催中。好評につき3月25日(月)、27日(水)、28日(木)、29日(金)、4月1日(月)、2日(火)、3日(水)、4日(木)、5日(金)、 5月2日(木・祝)、3日(金・祝)、4日(土)、5日(日)、6日(月・祝) 12(日)、19日(日)、26日(日)の追加開催が決定した。"NYに住む女の子の部屋"をイメージしたランチ&デザートビュッフェ「ストロベリーホリック~いちごに恋するガーリービュッフェ~」は、"ニューヨークに住む女の子の部屋"をイメージした、ピンクに溢れたガーリー空間で楽しむランチ&デザートビュッフェだ。苺&桜を使用したピンクのメニューが勢ぞろいビュッフェ台の上には、ピンクのドレスをイメージした「恋するドレスケーキ」をはじめ、「ストロベリーショートケーキ」や「いちごのパンナコッタ」、「いちごとチョコのタルトレット」など旬のいちごを贅沢に使用したデザートの他に、「いちごとトマトのフルーツサラダ」などランチメニューにもいちごを使用したメニューがラインナップ。また「桜ロールケーキ」や「桜ゼリー」、「スパイシーフライドチキ ン 桜マスタードソース」など、桜を使用した春らしいメニューも取り揃える。春休み限定!特別プライス期間もまた3月25日(月)から4月5日(金)までの追加開催期間は、春休み特別価格で提供。通常4,500円のメニューが3,500円にプライスダウンする。“メロン”使用の新メニューが5月からさらに5月に入ると、初夏のフルーツを使用した新メニューも登場。12(日)、19日(日)、26日(日)限定で、「メロンロールケーキ」や「メロンムース」、「いちご・トマト・メロンのフルーツサラダ」など、旬のメロンを使用したデザートから食事メニューまでを楽しむことが出来る。【詳細】ザ ストリングス 表参道 ストロベリーホリック~いちごに恋するドーリービュッフェ~開催日:2019年4月7日(日)、14日(日)、29日(月・祝)、30日(火・祝)/ 5月2日(木・祝)、3日(金・祝)、4日(土)、5日(日)、6日(月・祝) 12(日)、19日(日)、26日(日)※通常プライス期間開催日:3月25日(月)、27日(水)、28日(木)、29日(金)/4月1日(月)、2日(火)、3日(水)、4日(木)、5日(金)※特別プライス期間会場:ザ ストリングス 表参道 2F グラマシーハウス住所:東京都港区北青山3-6-8■通常プライス期間価格:大人 4,500円 / こども 2,250円 ※税金、サービス料込開催時間:第1部 11:00~12:30 / 第2部 14:00~15:30■特別プライス期間価格(追加開催日):大人 3,500円 / こども 1,750円 ※税金、サービス料込開催時間:15:00~16:30<メニュー例>ライトミール:シーザーサラダ/カボチャ・リンゴ・イチゴのデリサラダ/イチゴ・ビーツ・キヌアのヨーグルトサラダ/ キャロットグラタン/ヒヨコ豆とバナナのチョコレートカレー/バターライス スパイシーフライドチキン 桜マスタードソースデザート:いちごのパンナコッタ/桜ゼリー/いちごタルト/桜ロールケーキ/ストロベリーショートケーキ/ 恋するドレスケーキ/いちごとチョコのタルトレット/いちごムース/チョコレートカップケーキ/ いちごクッキー/桜メレンゲ/マカロン(ラズベリー)/ストロベリーチョコレートファウンテンドリンク:コーヒー(ホット/アイス)、紅茶(ホット/アイス)、ハーブティー4種、オレンジジュース、ウーロン茶※メニューは一部変更となる可能性あり。<5月12(日)、19日(日)、26日(日)限定メニュー例>ランチ: いちご・トマト・メロンのフルーツサラダ/シーザーサラダ/カボチャ・リンゴ・イチゴのデリサラダ/メロン・ビーツ・キヌアのヨーグルトサラダ/キャロットグラタン/ヒヨコ豆とバナナのチョコレートカレー/バターライス/スパイシーフライドチキン いちごマスタードソースデザート:いちごのパンナコッタ/メロンゼリー/いちごタルト/メロンロールケーキ/ストロベリーショートケーキ/ 恋するドレスケーキ/メロンのムース/いちごとチョコのタルトレット/ いちごムース/チョコレートカップケーキ/ブラウニー/ハイヒールクッキー/メロンクッキー/ いちごメレンゲ/ストロベリーチョコレートファウンテン(イチゴ、メロン、マシュマロ)ドリンク: コーヒー(ホット/アイス)、紅茶(ホット/アイス)、ハーブティー4種、オレンジジュース、 クランベリージュース/ウーロン茶 ※メニューは入荷状況により変更となる可能性あり【予約・問い合わせ先】バー&グリル ダンボTEL:03-5778-4534
2018年12月10日こんにちは!ひめまる です。30代になって、男性にきゅんとしなくなってきたなぁ。もう恋なんてできないのかなぁ。なんて思ったりしませんか?恋愛って結構エネルギーいりますもんね。毎日顔を見る相手も決まってくるし、そこにときめきが起こる感じもないですもんね。出会いが起こるような場所も、わざわざ行かなきゃならないと、もーめんどくさい!笑でも、そもそも恋愛モードにならない理由がSとMで理由が違うんです。恋愛Sは、好かれている中から自分の好きな相手を見つける形の恋愛をします。打たれ弱いからダメージを受けたくないの。だからそもそも恋が起こる条件に「相手から好かれている」ってことが入るんですよね。自分からこっちを向かせるのって疲れちゃう。だからだれかこっちにくればいいのに。ってなってるのが恋愛が遠ざかる理由。Sが問題なのは出会い頭のふるいです。相手が「今週末はどう過ごすんですか?」って聞いてきてからじゃないと目を向けない!そこ!挙句、30代になると言い寄られなくなるのを隠すからなのよね。「週末はいつも何してるんですか?」「ご想像にお任せします。」って!それバリア!で、恋愛遠のくの!そして、恋愛Mは自分が気になった人を追いかける習性があります。アイドルを追いかけるように相手を好きになるのよね。もう、今までの統計で自分の尽くしグセはわかってるはず。でも、30代でそのエネルギー出せないわよ。恋したら疲れちゃうのを知ってるの。プロのアイドルが返してくれるような見返りは素人からは望めないのも気づいちゃっての今。Mの問題は、従属気味の恋愛しか知らないのに経験値的に従属が辛くなってきてるところ。合わせてあげるのもめんどい!でも合わせちゃう!そしてとうとう自分の時間を持つことがとってもマイペースで楽しいことに気づいちゃう!で、恋愛が遠のくと。どちらも他人と自分にバシッと壁を作り始めてるのよね。友達や同性含めて、少しずつ人と打ち解けるリハビリをしてもいいかもしれないですね。笑今日あったことを話せる人を増やしてみてください。自然に出会いが生まれるようになります。Written by ひめまる
2018年11月22日晴れた日のドライブは窯元のある街まで足を伸ばして。ラパンを手に入れてから、器選びが出会い重視派になった。持ち帰りの心配から解放されて、1点モノをためらわず買えるのが小さな幸せだ。今日はちょっと足を伸ばして、窯元がたくさんある郊外まで遠征。快適装備のラパンなら、どんな気候のドライブでも室内は爽やか! いつも室内を快適にしてくれる頼もしい「ナノイー」搭載設定した室温を自動でキープするフルオートエアコンには、「ナノイー」が搭載。運転席側のエアコン吹出口から微粒子イオンが放出し、爽やかな空気を保ってくれます。肌や髪にもやさしい弱酸性の「ナノイー」は、快適ドライブの頼もしい味方といえそう。 季節を問わず、なるべくカットしたい紫外線紫外線(UV)約99% カットと赤外線(IR)カットを実現した、フロントドアガラスに注目。ドライブ中の日焼けから守ってくれるばかりでなく、室内温度の上昇も抑えてくれるという嬉しい機能性。晴天でのドライブの強い味方です! 気になっていたフラワーマーケットへ!ついついハーブ類を箱買い。金曜の夜には自分のために切り花を買って、1週間ほど楽しむというのが習慣。でも、近ごろは本格的にベランダガーデニングしたい意欲がモクモク湧いてきて……。今日はとうとう、噂のフラワーマーケットへ荷物をたくさん積めるラパンとお出かけ。結果、ハーブや鉢物を箱買い…! 積み降ろしがしやすい低くて広いラゲッジルームが◎! コンパクトカーながらも、荷物がたくさん載せられるのは重要ポイント。なおかつ、重たいモノでも出し入れしやすい開口部の広さと低さは、もっと大事!積み降ろしを自力でできるかどうかで、お買い物の幅はグンと広がります。 長ーい荷物も大きな荷物もOKシートアレンジで使い方自在に ラゲッジルームに荷物が入りきらない時、シートアレンジのバリエーションが豊富かどうかが大事なポイントに。大きな荷物はもちろんのこと、ウォールペーパーや脚立といった長いモノも、多彩なシートアレンジでクリアできます。 部屋もクルマもインテリアは居心地の良さを大切にしたい。久しぶりの3 連休は雨スタート。紅茶を淹れながら、部屋のメンテでもしようかと室内を見まわしていたら、俄然、模様替え欲がフツフツと…! アンティークショップでユーズドの照明を見つけて、即お持ち帰りに。クルマも部屋も、居心地のいいインテリアにはこだわりたいのです。 バニティーミラーは意外なくらい活躍するルームミラーとは別にバニティーミラーが装備されているのが嬉しいポイント。メイク直しに限らず、コンタクトレンズがズレた時や前髪が気になる時も、ルームミラーじゃ代用できないシーンはさまざま。照明も付いているから、夜でも使えて便利です。 お部屋感覚で過ごせる車内はきめ細かな収納設計にあり車内というより、室内と呼びたくなる居心地のいい空間設計。助手席の前がデスクになっていたり、きめ細かな用途に対応した収納ボックスの数々など、自分の部屋として愛していけそうなインテリアです。 SUZUKI LAPIN撮影車:ラパン X 2WD オプション装着車メーカー希望小売価格¥1,476,360(税込) vol.10より photograph : Shohei Ishidastyling : Mina Takauehair & make-up : jiro for kilico.model : Kanoco
2018年11月21日「お天気のいい週末は、お弁当をもって近くの公園までピクニック♪」というのもいいですよね。大人から子どもまで、なんだかワクワクできるピクニック。そんなときに、あると便利・もっと楽しいアイテムたちを〔ダイソー〕で集めてみましたよ!あると便利な小物たち!今回は、ピクニックなどちょこっとおでかけのときに役立ちそうなアイテムを〔ダイソー〕で集めてみました♪さっそくご紹介していきましょう!2WAYで使えるハンディー水筒本体満水約400ml中棒装着時約350mlまず1つ目は、こちらの《冷んやり水筒》です。この水筒は、じつは2つの使い方ができちゃうんですよ!ひとつは、シンプルに水筒として使う使い方。でも、ただのボトルではないんです!ふたを開けると中には棒状のものが。取り出してみると写真のようになっています。じつはこれ、この中に水を入れて凍らせておけば、ドリンクを冷やす氷の役割をしてくれるんです!おでかけの前日にこの中棒に水を入れて冷凍させておきましょう♪おでかけのときにドリンクを注げば、外出先でもひんやりドリンクを楽しむことができますよ!氷が溶けてしまってもドリンクが薄まらないのもうれしいですね。さて、もうひとつの使い方というのは、先ほど紹介した中棒を取り外す使い方。するとシンプルで手頃なサイズのなふたつきボトルになるので、ドリンクに限らず、ナッツ類やアメ・グミなどのお菓子をいれて行けば、おでかけの道中でも少量ずつお菓子を楽しむことができちゃいますよ♪小さなお子さんにも、リュックにしまって持ち運ばせてあげることができそう♡見た目以上にマルチに活躍してくれる、必見アイテムです!見た目がかわいい!カトラリーセット次は、こちらの《カトラリーセット》です。スプーンとフォークが5本ずつとナイフが2本セットになっています。カラフルな見た目がピクニックにぴったりのかわいさですよね!ボトルサイズにピッタリ収まるから、持ち運びもらくらくです♪さらにこちらのボトル本体にも、100mlから500mlまでの目盛りが刻まれているので、コップ代わりとしても使用できそうです。スプーン・フォークは写真のような形をしていて、強度はあまり強くなさそうですが、すくって食べる、程度なら問題はなさそうですね。ちょっとしたアクセントに♪お弁当ピックスもかわいく♡最後にご紹介するのはこちらの2種類のお弁当ピックスです!見るからにかわいらしいデザインのピックスは、お弁当箱をとっても華やかに演出してくれる引き立て役。洗えば何度も使えるのもいいですよね!オリジナルのアレンジで、ピクニックのお食事もさらに楽しくしちゃいましょう♪まとめみなさんも〔ダイソー〕で、おでかけに役立つアイテムを探してみてください。隠れたすぐれものがまだまだあるかもしれませんよ♪見つけたときはぜひLIMIAで教えてくださいね!
2018年09月15日忙しくて、部屋を片付ける時間も余裕もない…。そうして散らかった部屋で過ごしていると、次第に心まで乱れてきませんか?そこで今回は、週末を利用して、部屋と心を整理する方法をご紹介します。「部屋の乱れは心の乱れ」出典:byBirth昔から「部屋の乱れは心の乱れ」といわれるように、部屋の状態が心の在り方を表していると考えられています。確かに、私自身心が落ち着いているときは部屋がきちんと片付けられていますし、反対に心に余裕がなくなっているときは部屋が散らかっているような気がします。それなら、部屋を片付けることによって、心を落ち着けることができるということ?そこで今回は、部屋と心を整理する週末の過ごし方をご紹介します。平日は忙しくて部屋の片付けに手が回らないという方は、週末を利用してリセットしましょう!洗濯物を外干しする出典:byBirth平日にお洗濯をすると、帰宅が遅くなるためどうしても部屋干しになってしまう方が多いのではないでしょうか?最近では、洗濯物は部屋干しでも構わないといわれてはいるものの、やっぱり外干しすると気持ちが良いものです。また、洗濯物をお日様の元で干そうと思ったら、朝からお洗濯をする必要がありますよね。早起きは、部屋と心の乱れを正すのに最適な習慣です。「週末ぐらいは、お昼まで眠りたい…」という気持ちは痛いほど分かりますが、目覚めたと思ったらすぐに夕方がきてしまう切なさを思うと、私は断然早起きすることをおすすめします!今週末は、お洗濯をしている間に朝食を摂り、お日様を浴びながら洗濯物を干しませんか?爽やかな朝は、心をリセットしてくれるはず!クローゼットを整理する出典:byBirth特に女性は、TPOに合わせてたくさんのお洋服を用意している方もいることでしょう。大量の服は部屋が散らかる原因になるため、週末にクローゼットの中を整理しませんか?本当に必要な服か、そうでないか…。何年も着ていない服があれば、思い切ってリメイクしてしまうのもひとつの手です。クローゼットを整理することによって「これ以上服が入らないから…」と、自分に言い訳をしてその辺に出したままにするのを防ぐことができるでしょう。パリジェンヌのように、クローゼットの中の服を10着以内に収めるのは至難の業です。しかし、部屋の収納に収まりきらないほど大量の服は、あなたの生活に本当に必要かどうか考えてみてください。不要な服を片付けることで、部屋も心もすっきりするはずだから。家計簿をつける出典:byBirth家計簿は毎日つけるものですが、忙しいと「明日でいいや…」と後回しにしがち。そのうちにレシートがなくなってしまい、家計簿をつけることを諦めた経験のある方もいるのではないでしょうか?毎日家計簿をつけるのが面倒なら、週末に1週間分のお金の出入りを確認するのもよいでしょう。お金の流れを把握しておくと、自然と乱れた生活を遠ざけることができます。また、本当に必要なものや欲しいものを見直すきっかけにもなるため、仕事に対するモチベーションを上げることもできるはずです。テーブルの上に置いている物を片付ける出典:byBirthテーブルやデスクの上が散らかっていると、それを見ているだけで疲れてきませんか?何でもポンとテーブルに置くのはやめて、専用の収納を作りましょう。例えば、本はテーブルではなく本棚に、化粧品はドレッサーに片付けるだけでも、不思議と部屋が広くなったような気がするはずです。テーブルの上を片付けることによって、食事をおいしく感じることもできますし、仕事や勉強にも集中することができるでしょう。週末の過ごし方を見直して、丁寧な暮らしを実現しましょう出典:byBirth「毎日忙しくて、部屋を片付ける暇がない」と散らかった部屋の中でイライラしながら過ごしていると、次第に心も乱れ、生活も荒んだものになってしまいます。それでは、いつまで経っても忙しさから抜け出すことはできませんし、資格取得や貯金も叶わないでしょう。丁寧な暮らしは、自身の心の在り方を変えてくれます。服は畳んで、出したら元の場所に戻して、ご飯はテーブルでいただいて…。そうした当たり前のことの繰り返しによって、人は形作られていくのではないでしょうか?週末は、乱れた部屋と心を整理して、1度リセットしてみませんか?
2018年06月30日一日の流れの中で、彼といつ会っても魅力的な女性と思われるための秘訣をご紹介します! 片思いの彼にも、両想いの彼にも有効です。ぜひお試しください。1. 早めに起きて朝時間を楽しむ!彼に出くわした時に後悔しないために「素敵さ」を仕込むのが、この朝の時間。むくんだままの顔でメイクもテキトーでは一日中テンションも下がりっぱなしです。早起きは辛いかもしれませんが、一日をいかに過ごすかは朝時間の過ごし方にかかっています。丁寧に髪をアレンジしたり、朝パックをしたり、白湯をゆっくりと飲んでデトックス効果を試してみたり…。自分磨きの習慣をつけるのにぜひ朝の時間を活用してみてください。朝に自分に手をかけた分、自信を持って一日を過ごせるでしょう。2. お昼休みをなんとなく過ごさない!お昼休みを有効活用できていないと、どんよりとした空気を引きずりがちです。まず仕事モードをオンにしたままにするか、思い切ってオフにするかを決めて過ごしましょう。お昼休みに何をするか、一週間の予定を立てておくのもおすすめです。仕事モードオンのままなら、食事はさっと済ませて、午後からのタスク管理に時間を当てましょう。午後の仕事がスムーズにできて残業も減れば彼をデートに誘うこともできます。また仕事を頑張る女性をかっこいいと好感を持つ男性はたくさんいます。がむしゃらではなくスマートに仕事に打ち込む姿が彼のハートを射止めるかも。仕事モードオフの場合は、ハンドマッサージをしてネイルケアをして美を磨いたり、ストレッチをして体の緊張をほぐすのもいいですね。肩ひじ張らず自然体なあなたでいれば、彼と偶然会ってもお疲れ顔で「お疲れ様です…」なんてことにはなりません。お昼休みは目的意識を持って、どんな自分で彼に会いたいかを考え、計算して動きましょう。3. とにかく安眠、睡眠に叶う美容液はナシ!睡眠の満足度が低いと、心も体も弱っていきます。もちろん美しさだって損なわれます。高価な化粧品を使っているときより、よく眠れている時期の方がお肌の調子がいいと、あなたも感じ方ことはありませんか?つまり、夜よく眠れることは、心も見た目も美しくしてくれるのです。気の置けない仲間同士で飲み歩くのも楽しいですが、睡眠不足にならない程度に押さえておきましょう。また、上質な睡眠のためにはお風呂の時間をしっかりとること、好きな音楽を聴きながら趣味を楽しんでリラックスすることなども効果的です。どれもそのこと自体があなたの魅力を底上げしてくれるものですよね。よりよく眠ることを意識するのは毎日を充実させることに繋がります。なんかキレイになった?と彼に思われる秘訣は、高級化粧品ではなく上質な睡眠なのです。written by まこと
2018年06月24日都内の魅力あふれるエリアを歩く2018年6月9日(土曜日)に「TOKYOウォーク2018」(主催・東京都ほか、共催・株式会社産業経済新聞社、特別協賛・ライオン)の第1回が開催されます。「TOKYOウォーク2018」は、都内5カ所の魅力あふれるエリアをめぐるウォーキング大会。10年目をむかえる今回は、自然を観察しながら歩く「ネイチャーウォーク」コースが新設されます。ガイドの説明を聞きながら歩く「ガイドウォーク」や、子どもと一緒に参加できる「子どもとウォーク」も実施されるので体力や好みにあわせたコース選択が可能です。5つの大会を完歩したらメダルをプレゼント第1回のテーマは「スポーツを楽しむ多摩川リバーサイドウォーク」。駒沢オリンピック公園(世田谷区)を発着点に上野毛、玉川、和泉多摩川、砧公園、用賀、弦巻などをめぐります(エリアはコースによって変わります)。当日参加費は大人が1500円。中高生、75歳以上の人は1000円となります。「TOKYOウォーク2018」第2回以降は7月、9月、10月、12月に開催。完歩した大会数に応じて特製ピンバッジがプレゼントされます。さらに5つの大会すべてを完歩した人には、特製金メダルがプレゼントされます。(画像はプレスリリースより)(画像は公式サイトより)【参考】※株式会社産業経済新聞社のプレスリリース/PR TIMES※「TOKYOウオーク2018」公式サイト
2018年05月23日ライフスタイル全般を提案株式会社アンダーザライトは、 東京エリア最大級のヨガ&ライフスタイルイベント「オーガニックライフTOKYO2018」を開催します。同イベントは、ヨガを中心にライフスタイル全般を提案するもので、来場者数約30,000名、110名の有名ヨガ講師が集結、74社が出展する予定となっています。テーマは「Roots of Yoga」「オーガニックライフTOKYO」は、2018年4月20日(金)・21日(土)・22日(日)の3日間、10時~18時、3331 Arts Chiyoda(東京都千代田区)で開催します。入場料は無料ですが、有料クラスへ参加する場合は、チケットの購入が必要となります。誰でも楽しめるイベントが盛りだくさん「オーガニックライフTOKYO2018」は、ヨガを中心に「ヨガライフ、ベジライフ、エシカルライフ、ワインライフ、スパイスライフ、クラフトビアライフ、リビングライフ、ランライフ、リラックスライフ」の9つの柱に分かれています。ヨガライフでは、クラスが7種類に分かれているので初心者も楽しむことができます。ヨガ以外にも興味のある分野があれば、誰でも気軽に楽しむことができます。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社アンダーザライトのプレスリリース※株式会社アンダーザライト
2018年03月24日すみだ水族館は、マゼランペンギンの恋の季節にちなんだ「恋する水族館。Sweet Penguins」をバレンタインデー・ホワイトデーに向けて開催する。期間は、2019年2月1日(金)から3月14日(木)まで。マゼランペンギンは、春の産卵に向けて、バレンタインデー・ホワイトデーの時期はちょうど恋のピークを迎える。ペンギンプールでは、お互いを羽づくろいし合ったり、寄り添って眠ったりする仲むつまじいペンギンカップルや、果敢に気になる相手にアプローチをするシングルペンギンの姿 が見られ、思わず応援したくなるペンギンの恋模様を楽しむことができる。期間中は、毎日ペンギンたちの恋を見守っている飼育スタッフによるトークライブ「ペンギンライブ」や自分と似た恋愛タイプのペンギンを見つけれる「ペンギン恋愛タイプ診断」などのイベントを実施。さらに5階のペンギンカフェでは、合言葉“スイートペンギン”をカフェスタッフに伝えると、スパークリングワインがプレゼントされる先着イベントも行われる。【イベント詳細】すみだ水族館「恋する水族館。Sweet Penguins」開催期間:2019年2月1日(金)~3月14日(木)会場:すみだ水族館住所:東京都墨田区押上1-1-2 東京スカイツリータウン・ソラマチ5F・6F営業時間:9:00~21:00※入場受付は閉場の1時間前まで。※2月8日(金)・3月7日(木)は短縮営業。料金:大人 2,050円、高校生 1,500円、中・小学生 1,000円、幼児(3歳以上) 600円※中学生、高校生の方は、チケット売り場で生徒手帳の提示が必要。※障がい者手帳を提示の場合、同伴者(1名)は一般料金の半額。
2018年01月29日「恋するブラ(R)」に新デザイントリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社は、2018年1月17日(水)より、「恋するブラ(R)」の新商品を発売する。2000年に発売されて以来、「恋するブラ(R)」シリーズ累計で1,000万枚を売り上げた人気商品に、新デザインが加わり、さらに選択の幅が広がった。女性にとっては欠かせないブラジャー。楽してバストをキレイに見せる「恋するブラ(R)」を、ぜひこの機会に手に取ってみてはいかがだろうか。楽ちんなのに体にフィットする使い心地のよさ「恋するブラ(R)」TR463シリーズは、ソフトストレッチカップを採用することで、体の動きにフィットし、自然なバストを作り出している。蒸れやすいカップの下部分は、通気性をよくするため、ホールが空けられていることで蒸れ難い設計となっている。さらに、肩にフィットしやすい「肩楽ストラップ」採用により、肩への負担も少ない。「デルタマジック(R)」により、肩紐のズレも防いでくれる優れものだ。4色展開で楽してオシャレに楽なブラジャーはバストの形も崩れやすいが、しっかりとバストを支えてくれる上、体への負担は少ない楽ちんデザイン。女性にとってはうれしいアイテムと言えるだろう。カラーはライトピンク、ライトイエロー、グレー、シルバーの4色展開(シルバーのみ4月上旬)となっているので、場面や自分の好みに合わせて選ぶことができる。毎日使うものだからこそ、体に優しく、美しいバスト作りに力を入れてみてはどうだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※トリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社のプレスリリース
2018年01月16日おひとりさま海外旅行なら、ホームステイがいい(c)Pixabay12月中旬から1カ月、オーストラリアで過ごしてます。何の目的があるわけでもなく、単に飛行機のチケットが安かったので買ってみたんです。そんな理由の旅なので、滞在中の半分はいわゆる民泊とホームステイにしました。おひとりさまで海外に行くなら、だんぜんホームステイがお勧めです。今は1日単位からAirbnbでステイ先を探せるので、グッと敷居が低くなりました。今回ステイ先を探していてわかったことですが、ホームステイのホストをしている家族がAirbnbに登録している場合も多いようです。つまり、無許可のホテルというイメージではなく、短期のホームステイ先が探せるようになった感覚です。ホステルのドミトリー(相部屋)と同じような値段で、個室がもらえるのも過ごしやすいです。やっぱり他人と一緒の部屋だと気が抜けないし。ホームステイをすると、現地の生活に溶け込むことができます。一般家庭がどんな生活をしているか、ローカル情報がよく分かります。語学を勉強している人なら、なおさら彼らとの会話は助けになるはず。いろんな国の人を受け入れているホストなら、言葉が多少不自由でも慣れているので面倒を見てくれますし、文化の違いがあることもよく知っているので寛容です。万が一体調が悪くなっても、人がいるので安心ですしね。今回ステイしたおうちでは、ホームパーティや誕生日パーティがあって、そこに参加させてもらいました。これはホステルなどに普通に泊まっていたら経験できないことですよね。それに無理に友達を作らなくても、いろんな人と交流できます。ただ、ホームステイは当たり外れが大きいのがちょっと問題です。なるべくはずれのないおうちを探したいですよね。「子ども+犬」の条件ははずれない!和久井の基準は「子どものいる家」です。過去に新婚夫婦とか、シングル女性の家に泊まったことがありますが、食事はシンプルだし、イベントは少ないし、すごくビジネスライクだし、とっても味気なかったです。「毎日髪の毛を洗うな!」とか言われたりもしたし(笑)。その点、子どもがいると夜ご飯はみんなで集合するし、なにより自分の語学力は子どもとマッチしてて話しやすい。政治の話はできなくても、恋バナなら簡単だし盛り上がるでしょ?今回も申し込みの際に「ライターをしています」と自己紹介をしたら、「娘がマスコミ志望なので、あなたが来るのをとても楽しみにしているのよ!」なんて言われて、こっちも行く前からワクワクしたり。ホテル宿泊で職業を言ってもワクワクされることはないですものね。それから和久井は必ず「犬のいる家」を条件にしてます。犬が大好きだけど飼っていないから、気軽に犬のいる生活を体験したいんですよね。日常を味わいながら非日常も体験できるっていうのがホームステイの醍醐味のひとつですから。それに、子どもとペットがいる家は裕福でハッピーな確率が高そうですよね。子ども+犬の条件で、はずれを引いたことがありません。というわけで今回は「息子と犬がいる家」で探しました。とはいえ、Airbnbはそんな項目で検索ができるシステムじゃないんで、まー探すのは大変でしたけど(「子どもがいる家」と言っときながら息子に限定したのは個人的な趣味です)。ひとつめのおうちではベトナムからの留学生男子がいて、アニメの話したり、教科書を見せてもらったり。ふたつめのおうちでは家族全員テニスが好きというので一緒にプレイしたり。いや~、オーストラリア生活を満喫しました。おひとり海外旅には、AirbnbやHome stay finderといったサイトでホームステイ先を探してみるといでしょう。Airbnbのほうが少し割高みたいだけど、登録しているおうちは格段に多いので、うまく利用したいですね。Text/和久井香菜子前回記事<札幌は11月でもどっぷり冬!でもそこには「冬のひまわり」が咲いていた…!?>もチェック!11月の札幌は、本州の常識とはまるで違います。まるで、冬にひまわりが咲くかのよう。
2018年01月12日小沢健二と日米恐怖学会作の絵本『アイスクリームが溶けてしまう前に』は、アメリカのハロウィンを舞台にしたコミカルな、でもちょっと切ない絵本。その絵本の世界が、伊勢丹新宿店本館2階=センターパーク/TOKYO解放区とのコラボレーションで、ショップ「アイスクリームが溶けてしまう前に 〜小沢健二と日本恐怖学会のTOKYO解放区〜」として、10月31日まで期間限定で出現。今回の期間限定ショップでは、洒脱なデザインのイベント限定商品が数多くラインアップ。寒がりのお洒落男子女子からの熱望の声の中、緑色のボーダーに絵本のキャラクター、ロックがプリントされた、ロングジョン(股引)の新作が登場。2016年のツアーで小沢健二自ら選んだこだわりのコットンで作った特製ロングジョンが販売されるも、完売が続いたアイテムだ。ヒコーキコー ロングジョン2017-18(9,500円)さらに、ボーダー柄のシャツで知られる小沢健二と、ピザオブデスレコーズ(Pizza of Death Records)のダイスケ・ホンゴリアンがデザインした、ボーダー柄のPizzaロゴを配した「ボーダー✕ PIZZAロゴ Tシャツ」や、フジロックで即完売となった「ウサギTシャツ」が特別な新デザインで販売される。シリアルナンバー入りのオリジナルシルクスクリーンポスターは、全て小沢健二(右下)とダイスケ・ホンゴリアン(左下)の直筆サイン入り。今回のキーカラーとなっているオレンジとシンプルなホワイトの2色展開で、各色50枚のみの限定販売。ダイスケ・ホンゴリアンの描き下ろしポスターをシルクスクリーンで1枚1枚手刷りにかけた貴重な1点物アイテムとなっている。また、3つ並べるとハロウィンのオバケたちが行進しているように見える「マグカップ」や、「チュリッカ・チュリー!」(“Trick or treat!”のアメリカ式発音、と絵本の中で語られている)と書かれた「ミニトート」など、絵本のイラストを取り入れたオリジナルグッズも多数登場する。その他に、ハロウィンのDIY衣装作りに使えるオントラベリング(On-travelling)のパーツコーナーや、絵本の中に登場する衣装の展示のディスプレイもお見逃しなく。さらに10月21日、22日、28日、29日には「シルクスクリーンプリントのワークショップ! by SixPACK」、10月24日、25日、27日には「フクロウ、猫に変身できる仮面作り! By On-travelling Designs」といったハロウィンを楽しむための特別ワークショップも開催される。参加申し込み方法の詳細は、WEBメディア「Isetan Park Net 」()にて。10月21日、22日、28日、29日には、伊勢丹新宿店本館のハロウィンに彩られたフォトスポットを撮影し、「#isetanhalloween」、「#イセタンハロウィン」「#isetanvmd」のいずれかのハッシュタグをつけてSNSに投稿、店頭販売員に投稿写真のスマートフォン画面を見せると、各日先着100名(1日1回限り/1人)に本館6階=センターパーク/ココイクパークにてお菓子がもらえるハロウィンフェアも同時開催!※アイテムは1名につき、各サイズ・各色につき1点まで購入可能(ただし「ボーダー X PIZZAロゴ Tシャツ」は合計6点まで)
2017年10月18日「anan」2072号10/4水曜日発売「恋することに決めました。」特集、表紙は松本潤さん。今回の表紙撮影の様子を紹介します。anan編集部恋のお話は、気付けば“微生物”の話題に。映画『ナラタージュ』で主演を務める松本潤さんを表紙にお迎えした、今週号のanan。特集テーマは、「恋することに決めました」。インタビュー内容は自ずと、松本さんご自身の“恋愛論”ともリンクしていきました。恋について語るときの松本さんのお話しぶりは、いたって理知的。詳しくは本誌をご覧いただければと思いますが、なんと“微生物”(!?)にまで話題を及ばせながら、ひとりの人間として、またひとりの表現者として、恋という根源的なテーマを興味深そうに考察している松本さんのお話を聞いていると、まるで学生時代に、すんごく面白かった先生の講義を聞いているような気分になるのです。インタビュー後は、そのまま表紙&グラビア撮影に。編集部のお願いするコンセプト説明を聞いて、すぐさま趣旨を理解して体現してくださるその表現力は、圧巻のひと言。ご本人が撮影直前に、「子どもっぽくならないようにしたいよね」とおっしゃっていたとおり、様々な感情を内に秘めながら、それでもひとつの意志を貫こうとしているような(勝手な想像です・笑)、そんな成熟した大人の雰囲気を感じるフォトシュートになっています。ちなみに、わたくし男性編集K(25歳)が個人的に(わ! 大人…)と胸をキュンとさせられてしまった瞬間は、インタビュー中。テーブルに並べられた食べ物のなかからチョコレートを手に取り口に運んだあと、ティッシュで指先を拭うその所作でした。なんてことないヒラヒラとしたティッシュが、まるで高級レストランにある白い布のナプキンに見紛うような、気品を感じさせる仕草。こうした細かなひとつひとつのことが、映画やドラマで松本さんが見せる、様々なキャラクターの魅力を作り上げているのだな、と納得してしまいました。(TK)
2017年10月03日スケジュール帳の中にわくわくするような予定を入れていますか?人生を上手に謳歌している女性たちは、休日の使い方が得意な人が多いのです。週末の休みを有意義に過ごしてみたいと思いながらも全く計画を立てていないなんてもったいないですよね?いつかまた来る連休を夢見てすごし、あと〇か月がんばったら休み…とカウントダウンしていているよりも、毎週末を楽しむことを覚えたほうが絶対にいいですよ!I LOVE 「週末」!週末を楽しもう!スケジュール帳の中にわくわくするような予定を入れていますか?人生を上手に謳歌している女性たちは、休日の使い方が得意な人が多いのです。週末の休みを有意義に過ごしてみたいと思いながらも全く計画をたてていないなんてもったいないですよね。週末は日常と切り離して自分のための時間を取ってみましょう。週末を楽しむ女子のバッグの中には、週末を満喫する道具がいっぱい詰め込まれています。ではどんなものが入っているのでしょうか。週末を満喫するためのMUST HAVEリストを見てみましょう。1.気分を上げるプレイリスト週末に目覚めた時に、まず気分を上げる音楽をON!こうするだけで一日の始まりが変わります。お気に入りの曲を集めたプレイリストを作ることを忘れてはいけません。上手に週末を楽しむ女子たちは、リラックスの週末プレイリスト、外出したい気分になる週末プレイリスト、恋人と出会った時によく聞いていた思い出のプレイリストなどを作って上手に使い分けています。 音楽を部屋の中で効くだけでいつもの朝が特別な朝に変わります!2.遠足気分にするスナック!アメ、チョコレート、ポテトチップスなど。小学校の時に遠足の時だけに許されたちょっとしたお菓子は幸せな気分にしてくれたはずです。大人になった今では、スナックの量も無制限です。週末のお出かけの時にスナックをバッグに入れてお出かけすると、お出かけがさらに楽しく感じます。もし、お菓子作りが好きなら、ビスケットやクッキーをおうちで作って持っていくのもいいでしょう。 お菓子を用意するちょっとしたひと手間が、週末のお出かけをより楽しくすることを感じれます。外で食べるスナックは、おうちでスナックよりもおいしく感じるはずです。3.かわいいパジャマ週末を楽しむことができる女性は、かわいいパジャマを持っていくことも多いです。例えば、土曜日に出掛けた時に夜遅くまでバーで過ごし、楽しい時間を過ごしすこともあります。または、興味があるものがあまりにも多くて、日帰りのつもりがもう一日いたいなんてこともあります。そんな時は、急な予定変更にも対応できるようにかわいいパジャマを持っていきます。こうすることで制限がなくなり、週末が自由になり、好きな気持ちのままに動けるようになります。4.快適なくつもちろんおしゃれなパンプスは、キレイを意識する女子にとっては欠かせないアイテムです。でも、週末のお出かけを足の痛さで断念するなんてもったいないですよね。デニムやワンピースでお出かけするときもおしゃれなサンダルでビーズやビシューがついたものなら、フォーマルさを崩すことなく足元をリラックスさせることができます。バッグの中に入れて置くことができる、快適なサンダルやスニーカーでおしゃれなものを探しておくのもとてもいいアイデアです。足が痛くて早くおうちに帰りたいなんて、週末が台無しではありませんか?5.週末の下着はいつもよりおしゃれに!週末の下着選びは、平日よりも入念にしたいです。週末は、恋人と会うことも多くなりますし、恋人が今いない人でも週末を楽しむことができる女子は、週末にいろいろな出会いがあります。下着がぼろぼろだからという理由で失うのも残念ですよね。 週末の下着は前もって用意しておくといいでしょう。セクシーだけでなく、スポーティーに過ごすことができる為の快適な下着など週末の過ごし方によって選び方を変えておくとより週末を満喫できますよ6.いつもよりも”気長”になろう!これは目に見えるものではありませんが、週末のMUST HAVEの一つです。週末を楽しむためにはいつもよりも穏やかな心と、気長に待つ、我慢できる気持ちを忘れないようにしたいです。週末の時間に短気になり、一緒にいる恋人に八つ当たりをすると、週末が台無しになります。週末の出先でのレストランでなかなかオーダーしたものが来ないなど、イライラとするシチュエーションがあるかもしれませんが、週末は時間をたっぷりとあると考えて、スイッチの切り替えをするようにしてみませんか?あまりにも忙しい毎日を過ごしていると、待つことにストレスを感じてしまい、時間がないことに慣れてしまっています。そのため「我慢」がどんどん失われている事が多いです。我慢ができなくなると、その場任せな言葉を言ってしまたり、八つ当たりをしたり、態度が悪くなってしまったりと、いい事がありません。このようなことでせっかくのウィークエンドを壊してしまうなんていけませんよね。週末は、1週間の中にある連休のような役割をしています。週末の過ごし方をリラックスすることに集中ししたいことを行動にするだけで、新しい次の週の始まりが変わってきます。実際に行動にしてみると人生が変わるきっかけになりますよ。
2017年09月27日二人で会うことも多くて、一緒にいてすごく楽しい。このまま付き合えたらいいなと思っているけど、なかなか彼の方から告白してくれない…とヤキモキしている女性も多いそうです。男性側から告白してほしいけど、いつされるかもわからない告白を待ってただ時間が過ぎるだけなら、自分から告白しようと考える女性もいるでしょう。ただ、女性から告白する前に3つのポイントを抑えていただくと、より成功率が上がりますよ。1.「好き」は直接会って伝えるスマホやLINEの普及に伴って、告白もそこで済ませてしまおうと考える方も増えてきています。別にそれが悪いというわけではありませんし、それでカップルになれたなら何も問題ではありません。ただ、やはり告白というシチュエーションは、直接会って告白した方が本気度が伝わります。告白をされる側も相手の表情や声を直接感じることで、その本気度がわかり、真剣に考えてくれるようになります。LINEや電話で告白した場合、どんな感じに好きなのかが分かり難く、本気にとってもらえないこともあり、スルーされてしまう可能性もあります。2.告白する場所を考える場所くらいちゃんと考えて告白するけど?という声も聞こえてきそうですが、これが意外と難しい。たとえば、ロマンティクな場所で告白するというのは昔からの定番ですけど、じゃあ具体的にそういう場所ってどこにあるのでしょうか。近場なのか遠方なのか、遊園地や公園もありますし、ロマンティクな場所は複数会っても、現実的に彼と行ける(呼び出せる)場所、時間帯など、考えることは結構あります。男性側にリードされることが多い女性も、女性の方から仕掛ける場合は、こういった点も考えておかなければいけません。男性も女性と同じように、雰囲気のある場所で告白されたいと思う人も多いので、場所選びにも気を遣いましょう。3.告白するタイミングが重要告白において、タイミングを見計らって行うということも大切です。恋愛は生き物ですから、期間が長くなっていくほど互いの気持ちにズレが生じることもあれば、どこかのタイミングでぴったりと当てはまることもあります。たとえば、知り合って3ヶ月以内で告白し付き合い始めたカップルは、その後の関係も良好になりやすいのだそうです。逆に5年近くしてから交際スタートしたカップルは、あまり長く続かないケースが多いのだとか。交際までの交友関係が長いからといって、恋愛関係になった場合も良い関係を築き上げ続けることができるとは一概に言い切れないということです。むしろお互いのことを知り始める3ヶ月くらいの期間でカップルになった方が、その後も互いのことをどんどん知って、深い関係に至りやすいのでしょう。このように、ある程度タイミングを見計らって告白することが大事ということです。告白しようと決めたその時が、絶好のタイミングですよ!恋愛において大切なことは、まず告白して自分の気持ちを相手に伝えることです。その結果がたとえダメであっても、それはそれで一つの経験となりますし、次に踏み出す一歩になります。フラれることを恐れ、一歩も踏み出せないまま、互いの距離が疎遠になっていくことが一番最悪です。思い立ったら、自分の気持ちを吐き出す意味でも、思い切って告白してみましょう。
2017年09月12日恋するつけごこちを、新しいカラーでトリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社は、2017年7月26日より『恋するブラ(R)』の新商品を発売している。体の動きにフィットする設計で、ズレにくく楽なつけごこちで人気の『恋するブラ(R)』は、2000年に発売されて以来シリーズ累計販売枚数が1,000万枚を突破するほどの人気商品。新作では、カップの下部に半円のホールを空け、ワイヤー周りの通気性をアップ。蒸れやすい夏の時期にうれしい商品となっている。より快適に、ズレにくくなってストレスフリー『恋するブラ(R)』新商品は、この商品独自の「ソフトストレッチカップ」で、自然で美しいシルエットを実現。さらに、カップ下部に空間を設けたことにより、通気性のよさもバツグンだ。フローティング仕様で、ワイヤーを通すループ(ワイヤーチャネル)と素材を固定しない設計に加え、マイクロファイバー採用でよりフィット感のよいものとなっている。夏場は特に悩まされる下着による蒸れ。キレイにボリューム感を出しながら、汗溜まりを軽減して快適なつけごこちを実現している。カラーはスキントーン、ブルー、レモン、ホワイト、ハイキ二の5色展開。さらに、アウターに響きにくい『恋するブラ(R)シンプルタイプ』では、ベージュとグレーの2色展開をしている。場面に合わせて使い分けるのもよいだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※トリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社のプレスリリース
2017年08月06日痩せたいのに逆に太っちゃった、週末なんにも予定がない……。そんな時はプチデトックスにクレンズダイエットを試してみてはいかがでしょう。有名なジュースクレンズのほかにも、いろいろなクレンズダイエットがありますよ。クレンズダイエットについて簡単におさらい!クレンズダイエットは、食事をジュースなどに置き換えるダイエット。そのため、長期で行うダイエットではなく、1~3日で行う短期ダイエットが主流です。モデルやインフルエンサーが定期的にやっているクレンズダイエット、そのメリットにはこんなものが挙げられます。(1)デトックス効果クレンズは“浄化”の意味。体内をクリーニングすることで、余分なものを排出します。便秘の解消や老廃物の排出によって、痩せやすい体や肌の調子が整います。(2)ダイエット効果余分なものが排出されるため、ダイエット効果が。脂肪が燃焼されて痩せるわけではないですが、溜め込んでいる人ほど1~2日でも大きな効果が得られます。(3)美肌効果デトックス効果によって老廃物が排出されることで、新陳代謝がアップ。腸内環境も整い、肌が綺麗になります。どれにする?クレンズダイエット4つクレンズダイエットといえば、コールドプレスジュースがまず始めに思い浮かびますが、今は種類も増えています。代表的なものを4つピックアップしてご紹介します。ジュースクレンズ定番のジュースクレンズは、海外セレブや人気モデルから一気に火がついたクレンズダイエットの代表格。野菜や果物を使い、スロージューサーで作られたコールドプレスジュースで行うのが基本です。コールドプレスジュースの特徴は、低回転で強い圧をかけて作る製法で、栄養素や酵素が壊されず、果物の皮などの余分な繊維質取り除かれているので、胃腸に負担がかからないことです。スロージューサーがあれば、自宅で作れるのはもちろん、専門店ではクレンズプランもありますよ。スープクレンズ冷えが強い人におすすめなのがスープクレンズ。生野菜や果物は体を冷やすものが多いので、内臓から温まるスープなら冷えが気になる女子にぴったりです。スープクレンズのメリットは、ビタミンやミネラルをたっぷり摂れ、身体を温め代謝が良くなること。胃腸にも優しそうですね。食物繊維も摂れるので、便秘がちな人はスープクレンズが良さそうですね。お味噌汁クレンズジュースクレンズやスープクレンズは、ちょっとお金がかかりそう……。そんな人におススメなのが、お味噌汁クレンズです。お味噌汁クレンズのスケジュールは半日でOK。一食を置き換えるだけで、前後の食事、カフェイ・喫煙禁止、激しい運動を避ければOK。作り方はとっても簡単。水600mlに味噌大さじ2、顆粒の昆布だしを小さじ3~4杯入れれば完成。具材は入れません。味噌は発酵食品で、腸内環境にも◎栄養が豊富で、美肌・代謝UP効果が期待できます。レモネードクレンズビヨンセが10日間で9kg痩せたことから火がついたレモネードクレンズ。マスタークレンズともいわれます。前日の夜にハーブティーを飲み、朝起きたらソルトウォーターバッシングを行います。1リットルのミネラルウォーターに小さじ2杯の塩を溶かした塩水を一気に飲み、消化器官を洗浄してからスタートです。便が出尽くしてから、レモネードを飲み始めます。この工程を終了日まで繰り返して行います。腸を洗浄するため、ソルトウォーターバッシング後はしばらく外出できないよう。他のクレンズよりちょっと難易度が高いですが、体がかなりスッキリしそうですね。いかがでしたか?どのクレンズダイエットも、準備期間と回復期間も重要です。クレンズダイエットにかける日数と同じくらい、前後の調整が必要だと考えたほうが良いと思います。デトックスしたいなと思ったら、参考にしてくださいね。
2017年08月05日建築家・隈研吾がデザイン監修を務めたホテル「ONE@Tokyo」が、2017年7月28日(金)にグランドオープンを迎える。「ONE@Tokyo」の外観やインテリアのデザイン監修は、世界的に著名な建築家・隈研吾によるもの。工業素材と自然素材を大胆に融合することで、大都会・東京にありながら旧き良き下町の赴きも残すこのエリアにふさわしいコントラストを表現している。客室は、芸術家のアトリエをイメージした「Atelier Suite(56㎡)」や、読書家のためのプライベートな書斎をイメージした「Library Suite(56㎡)」から、東京スカイツリーを望む開放的な「Loft(28㎡)」、ミニマルで機能性を追求した「Studio(14㎡)」、車椅子での利用に配慮した「Universal(28㎡)」まで、バラエティに富んだラインナップとなっている。同ホテルのサービスコンセプトは、「Installation for Time Travel towards Historic Tokyo」。ホテルそのものがデザインを施した美術展示であるという自負と、旅の拠点・情報基地としての機能を果たしたいという想いが込められているという。特にデジタル環境へのサービスに力を入れており、滞在中の館外持ち出しが可能なスマートフォン端末「handy」を客室に完備。さらに、お気に入りの写真や動画・ゲーム等、さまざまなコンテンツを自分のモバイル端末から客室のテレビにキャストできるストリーミングデバイス「Chromecast」を用意している。【施設情報】ONE@Tokyo開業日:ソフトオープン 2017年4月1日(土)、グランドオープン 2017年7月28日(金)所在地:東京都墨田区押上1-19-3TEL:03-5630-1193施設:客室 全142室、レストラン1店、フロントカウンター/ロビーラウンジ、身障者用駐車場、駐輪場※館内無料Wi-Fiあり。客室:Studio(14㎡)118室Loft(28㎡)21室Library Suite(56㎡)1室Atelier Suite(56㎡)1室Universal(28㎡)1室階数:地上10階延床面積:3,741.1㎡敷地面積:728.3㎡
2017年07月10日米BOX OFFICE MOJOは6月2日~6月4日の全米週末興業成績を発表した。週末興収1億50万5,000ドルを稼ぎ、『ワンダーウーマン』が初登場1位。DCコミックスの同名コミックを『モンスター』のパティ・ジェンキンス監督が映画化した作品で、第一次世界大戦当時を舞台に、女性戦士"ワンダーウーマン"の活躍を描く。主役のワンダーウーマン役を『バットマン vs スーパーマン ジャスティスの誕生』の劇中でも同役を演じたガル・ガドットが務める他、"スター・トレック"シリーズのクリス・パインがアメリカ陸軍航空部の隊長役で出演している。2位『Captain Underpants: The First Epic Movie(原題)』も初登場。アメリカの同名児童書を原作とする、ドリームワークスの新作映画で、スーパーヒーロー"パンツマン"の活躍を描く。前週トップの『パイレーツ・オブ・カリビアン/最後の海賊』は3位に転落。累計興行収入は1億1,462万1,771ドルと公開2週目で1億ドルに到達した。4位『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー: リミックス』も2位から順位を落とした他、前週3位の『Baywatch(原題)』が5位、同4位の『エイリアン:コヴェナント』が6位となるなど、以下のラインナップも1~3ランクダウンした。北米週末興行成績TOP 10(6月2日~6月4日)
2017年06月05日「TOKYOスイーツショー」が2017年5月31日(水)から6月6日(火)までの期間、阪急うめだ本店にて開催される。「TOKYOスイーツショー」では、東京から関西初登場のスイーツや、人気の手土産など注目のショップ6店が大集合する。原宿と六本木に2店舗がオープンしたカップケーキ専門店「ローラズ・カップケーキ 東京(LOLA’S Cupcakes Tokyo)」が登場。人気のカラフルなカップケーキはもちろん、飲むカップケーキシェークは関西初上陸の注目メニューだ。原宿にオープンしたアメリカ・カリフォルニア発の凍らせておいしいフローズン・ポップコーン専門店「スウィート エックスオー グッドグリーフ」が関西初登場。1粒のポップコーンに3種のフレーバーがコーティングされているので、だんだんと変化する味を楽しめる。他にも、「ヨックモック」の東京ハニーシュガーや、「レストランTERAKOYA」のオリーブサンドなど手土産に嬉しいショップも展開。この機会に足を運んでみてはいかがだろうか。【開催概要】TOKYOスイーツショー会期:2017年5月31日(水)~6月6日(火)会場:阪急うめだ本店 地下1F ツリーテラス&フードステージ住所:大阪府大阪市北区角田町8-7
2017年06月02日複合型卓球スペース「T4 TOKYO」が2017年6月8日(木)、東京・渋谷にオープンする。「T4 TOKYO」は「卓球レストラン&バー」、「卓球スペース」、「ブランドのフラッグショップ」、「卓球スクールタクティブ」の卓球にまつわる4つの施設を取り入れたスペース。「卓球レストラン&バー」は、54席の客席数と卓球台があり食事の間に卓球を楽しめる空間に。「ブランドショップ」では卓球男子日本代表公式ウェアのブランド・VICTASのアイテムなど様々な卓球用品を購入することができる。また「卓球スペース」で卓球を楽しみ、そこからデジタル化したシステムと本格的なコーチで「卓球スクール」で学ぶことも可能だ。老若男女問わず誰もが楽しむことのできるスポーツを様々な人が集まる渋谷で楽しんでみてはいかがだろうか。【店舗概要】T4 TOKYOオープン日:・The Rally Table(卓球レストラン&バー)、VICTAS(卓球ブランドショップ)2017年6月8日(木) 18:00 ※The Rally Tableはディナーのみ提供。・TACTIVE(卓球スクール)6月8日(木)10:00住所:東京都渋谷区神南1-12-16 ASIA BUILDING1F・B1F電話:03-6452-5743(VICTAS内)設備:レストラン54席、卓球台8台(ミニ卓球台1台)、更衣室・シャワールーム・商品販売スペース営業時間:・The Rally Table(卓球レストラン&バー) 11:00~23:00(年中無休 年末年始を除く)・VICTAS(卓球ブランドショップ)11:00~20:00(火曜 定休日)・TACTIVE(卓球スクール)10:00~22:00(火曜 定休日)
2017年05月13日米BOX OFFICE MOJOは3月17日~3月19日の全米週末興業成績を発表した。オープニング週末興収1億7,000万ドルを稼ぎ、『美女と野獣 (2017)』が堂々初登場首位にランクイン。1991年に製作され、アニメーション映画史上初のアカデミー作品賞ノミネートをはじめ、作曲賞と歌曲賞を受賞した名作を実写版でリメイク。主人公・ベルを"ハリー・ポッター"シリーズのハーマイオニー役で一躍有名になったエマ・ワトソン、野獣・王子役をテレビドラマ『ダウントン・アビー』でブレイクしたダン・スティーヴンス、野獣の恋敵・ガストン役を『ワイルド・スピード』や『ホビット』の出演で知られるルーク・エヴァンスが演じている。『ドリームガールズ』や『シカゴ』、『トワイライト』シリーズなどで数々の映画賞の受賞歴を持つビル・コンドン監督がメガホンを取り、脇役陣にもユアン・マクレガーやイアン・マッケラン、エマ・トンプソンら豪華俳優が名を連ねる。前週1位の『キングコング: 髑髏島の巨神』は2位。公開2週目で首位陥落となったものの、累計興収1億1,012万5,294ドルと1億ドルを突破した。3位『LOGAN/ローガン』も前週2位からワンランクダウン。以下のラインナップも、4位『Get Out(原題)』、5位『The Shack(原題)』、6位『レゴバットマン ザ・ムービー』とそれぞれ1位ずつ順位を下げた。その他今週初登場は7位の『The Belko Experiment(原題)』。『マンイーター』のグレッグ・マクリーンが監督、ガーディアン・オブ・ギャラクシー』で監督・脚本を務めたジェームズ・ガンが脚本を担当し、コロンビアの首都ボガタにある企業に務める80人のアメリカ人が殺し合いの実験を会社から命じられる様子を描いたバイオレンススリラーだ。
2017年03月21日シングル女子の皆さん、週末どのように過ごしていますか?シングルの方は、自由という特権を持っています。素敵な週末を過ごしておくとリラックスができたり、自分磨きをできます。シングル女子のための有意義な過ごし方のアイデアを見てみましょう。シングル女子は週末やイベントを楽しめない?シングル女子だから週末やホワイトデーが楽しめない?そんなことありません!クリスマスにバレンタイン。やっとカップルの祭典を乗り越えたかと思ったらホワイトデー。シングルだからとひねくれる必要はありません。家に引きこもったり、自分の気持ちを抑えてしまうなんて楽しくありませんよね。この時期デパートに行ってもハートで溢れていたり、楽しそうな出来立てカップルが多いですが、どうしても耐えられないような状況ではありません。この日を利用して一緒に楽しんでみましょう。友達を誘ってお出かけをしたりするのはいかがですか?いろいろなアイデアを見てみましょう。1.女友達とお出かけ同じように彼氏がいない女友達がいたら、思い切って誘ってみよう。一緒に少し遠くに行ってみたりするのも楽しいですよ。遠くに行くだけでなくてもいろいろな楽しみ方があります。2人でエステを予約してキレイになる温泉に行く短期バイト2人でしてみる噂のレストランやケーキ屋さんに行ってみるなど、友達とするとさらに楽しく感じますよ。もし、日中は忙しいのなら夕食だけでも一緒に食べる。カラオケに行く。どちらかの新しい友達や男友達を誘って新しい出会いのきっかけと作る。新しい出会いがない?いつも使っているSNSにやった過去のことばかり報告するのではなく、たまには「○月○日空いていたら一緒にお出かけしませんか。」と投稿するのも悪いアイデアではないですよね。もっと詳しく「○○をしたいのですが、同じような興味を持ってる人いませんか?」呼びかけると同じ趣味の人ができて思わぬ友達の輪ができるかもしれません。2.週末はクラブに行こう週末に家にこもってばかりしないで、おしゃれをしてクラブに行くのはいかがですか?特にホワイトデーあたりは、特別なイベントが開催されたりと、週末行ってみたい場所です。その理由はこの時期、男性だけで過ごしているという事はシングルの方がが多いはずだからです。クラブでなくても良いのですが、まず少しおしゃれをして出かけるきっかけを持つことで、女子力が磨けます!それに、もしかしたら良い出会いがあるかもしれないし、一人でいるよりも楽しい日になりますよ。3.自分のための時間をたっぷりと持つ忙しい毎日を過ごす中で自分にとって大切なプレゼントは「時間」です。シングル女子は、時間を自分のために使えるのが特典!その時間を何に使うかしっかりと計画を立てていますか?自分の望みを叶えたり、好きなことをする。わざわざ彼氏に合わせることなんて必要ありません。どこに行くのも自由、いつするかも自由なのです。例えば、1人でスパに行くのはいかがですか? ゆっくりとスチームを浴びたり、マッサージをしていると肌もキレイになってリラックスできます。リラックスをする事は毎日の疲れを取り除くことができて、ストレスをなくします。自分だけの自由な時間を満喫しましょう。4.外出したいけどどこに行っていいかわからない?お出かけしたい。身体を動かしたい気分。そんな気分の日は、思いっきり体を動かせるジム体験に行ってみるのはどうでしょう?ダンスをしたり、ランニングマシンを使ったりと、体を使いながらストレスを発散させて、体型までキレイにしてくれます。女性の魅力アップにつなげられます。そして、スポーツをしている間は、イライラをなくしたり、ネガティブな考えをなくすこともできます。ジムにサウナ等があったら汗を洗い流して肌も艶やかになります。ヨガのコースなども楽しいですよ。もしかしたら、思わぬ王子様がいるかもしれません。5.家で過ごす日は思いっきり優雅に!天気が悪くて外に出たくない日は、優雅なおこもりDAY。もし、彼氏とデートの約束があったら、どんな土砂降りでも外出しないといけません。でもそんなストレスもなし!ファッション誌を見ながら素敵なBGMを流して、いつもより美味しいコーヒーにビスケット。雨の日のためのおこもりDAYの用意を進めておくのも女子のたしなみです。おこもりDAYの準備本や雑誌DVDBGM(カフェ音楽など)いつもよりおいしい紅茶またはコーヒーネイル用品や美容クリームでセルフケアこれらを休日に心いくまで楽しめる事も素敵なおこもりDAYにしてくれます。週末の計画は平日のうちにしておく週末になって何もすることがないとぼんやり過ごすのではなく、平日中に計画を立てておきましょう。友達に声をかけたり、行ってみたい場所を探してみたりするのはいかがですか?いつも住んでいる街も探してみると新しい場所がたくさんあり、まるで旅行している気分になりますよ。新しい習い事を探して、いろいろな経験をするのもワクワクします。平日の内に計画を立てておくと週末が楽しみになるだけでなく、計画を立てることで、少し日常の疲れを忘れることができます。それだけでなく、前もって予定を決めておくことで週末の時間を無駄にすることもなくなります。今週末は、前もって気になるお店の予約をして、充実の週末を過ごしませんか?
2017年03月10日伊勢丹新宿店本館2階=センターパーク/TOKYO解放区にて3月1日から14日まで「TOKYO解放区 5th Anniversary FASHION LOVE MUSEUM~ファッションってすてき!!~」が開催される。TOKYO解放区は「世界最高のファッションミュージアム」をコンセプトに13年3月にリモデルされて以来、5周年を迎える。その間携わったブランド・クリエイターはのべ約700にも及ぶという。それを記念し同企画では、「ファッション愛・LOVE」をテーマに、TOKYO解放区にゆかりのある約40ブランドが一堂に会して様々なコンテンツの実施や、特別なコラボレーションアイテムを展開する。それらの限定のアイテムには、デザイナーのチェキ写真や、デザイナーの思いや愛を込めたメッセージが添えられている。スタイリスト企画では、TOKYO解放区でゆかりのあるスタイリストの相澤樹をはじめ、遠藤リカ、山口壮大らがディレクションを行い、同企画に参加するブランドのアイテムを用いたスペシャルなルックを紹介する。これまでTOKYO解放区で展開してきた、同企画へ参加のブランドたちが限定アイテムとして特別にコラボレーションしたアイテムも登場。マラミュート(malamute)×ユキフジサワ(YUKI FUJISAWA)の1点もののニットや、ミキオサカベ(MIKIOSAKABE)×ジェニーファックス(jenny fax)のワンピース、リトゥン アフターワーズ(writtenafterwards)の限定カラーのニット洗濯バサミ、アーチェロ(aacero)×ソムニウム(somnium)のピアスとイヤリング、その他にも、ケイタマルヤマ(KEITA MARUYAMA)×ドレスキャンプ(DRESSCAMP)の三越伊勢丹限定アイテム、ケイスケヨシダ(KEISUKEYOSHIDA)の限定カラースウェットといった、ここでしか手に入らない希少なラインアップを楽しめる。さらに、デザイナーやクリエイターと直接ファッション愛について語れる「aacero×somniumアクセサリーオーダー会」や、店頭イベントとして3月3日には「ひなまつり企画」が、3月9日には「TOKYO解放区サンキューデー」が、3月14日には「ホワイトデー企画」が企画されている。同企画の参加デザイナーは当日来店してからのお楽しみとなっている。同イベントのために特別に制作されたロゴのデザインはクリエイター大島慶一郎が手掛けた。またこの5年間、TOKYO解放区でのイベントへ参加してきたデザイナーやクリエーター、またファッション業界関係者など約60名から寄せられたコメントを紹介した特集ページ「TOKYO解放区 5th ANNIVERSARY SPECIAL ISSUE」()も公開中。
2017年02月24日皆さん「夏バテ」はご存じだと思いますが、「冬バテ」って知っていますか?聞いたことない方も多いのではないでしょうか?実は冬にも夏と同じような状態があるのです。寒いこの時期、「冬バテ」しない方法を紹介しましょう!!「冬バテ」って、どんな状態なの?寒さがピークのこの時期、もう少しで暖かくなるのに、寒さの疲れも溜まってきていませんか?毎年毎年寒さに弱くなってきたり、疲れが取れにくく感じることはないでしょうか?実は、「冬バテ」が原因かもしれません。「冬バテ」は、あまり聞きなれない言葉ですが、実際にあるのです。 よく聞く「夏バテ」は、夏の暑さや冷房などの温度差などによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状のことを言います。 対して、「冬バテ」とは、寒さや、室内の暖房の温度差、年末年始などの多忙などにより自律神経のバランスを夏と同様に崩してしまうことを言います。「冬バテ」は、交感神経が高まってしまい、常に心と体が休むことができず、緊張状態が継続されてしまいます。人間の体は春に向けて元気に活動できるように冬は充電するものです。年末年始に行事が重なったりで、余計に崩しやすくなってしまうんですね。さらに、冬は暗くなるのが早く、太陽の光を浴びる時間も少なくなります。そのせいか、ついつい気持ちが落ち込みやすく、体内時計のリズムに影響することも。そんな状態が、冬バテと言われています。気をつけないといけませんね!どんな症状なの?「冬バテ」は、「夏バテ」と症状が似ています。頭が痛かったり、たくさん眠っても疲れが取れなかったり、体が重かったり、食欲がなくなってしまったり、体重が減少したり免疫力が低下して風邪にかかりやすくなったりします。さらに、副交感神経の働きが悪くなり、便秘や下痢になってしまうことも。もし、なんとなく疲れてる最近、食欲ない最近。それはもしかしたら、「冬バテ」なのかもしれません。 「冬バテ」は春になれば改善するから、耐えよう!そんな考えの方もいるかもしれません。しかし、なかなか難しい問題があります。夏から秋は、冬の休養に向かって体が自然と休もうとしますから、「夏バテ」を引きずってもやがて回復します。しかし、「冬バテ」は春がやって来るんです。 春は活動に向けてエネルギーを高める時期でもあるので、体が休まないため、春になっても疲れはなかなか摂れません。4月は環境の変化も多い時期でもあるので、気力と体力がついていけなくなり、自律神経がさらに不安定になってしまうことも考えられます。冬は「冬バテ」にならないようにしたいですね!「冬バテ」しないための5つの方法1.体を温める体を温めるのは、寒い冬の基本ですね。生姜などの体を温める食べ物を食べてもいいですし、腹巻きやヒートテック、湯たんぽや電気膝掛けなどの家電を使ってもいいですね!毎日のお風呂は、ゆっくり肩まで浴槽に浸かるのも大切です。仕事中でも、パソコン仕事が多い方は指が出ている手袋を使ったり、休憩時間に大きな筋肉を動かす運動をしたり、軽く有酸素運動をしてもいいと思います。2.急に体を冷やさない急に体を冷やすと交感神経が緊張してしまいます。暖かいところから外に出る際は、マフラーや手袋をして、できるだけ体を冷やさないようにしましょう。体温が下がると、新陳代謝が悪くなり、美容面にも影響が出たり、体温が一度下がると免疫力が30パーセントも低下するというデータもあります。また、ずっと寒い場所にいることが、風邪をひく原因でもあります。体は一気に冷やさない、できるだけ冷やさないようにしましょう。3.呼吸と姿勢を意識する意外と重要なのが呼吸と姿勢です。人間は呼吸を一日2〜3万回しています。呼吸をする時には横隔膜という筋肉がメインに働き、この筋肉が正しく働くことが肩こりや腰痛にも関わっています。正しい呼吸は身体の機能を高めてくれると言っても過言ではないのです。リラックスしてゆっくり大きく息を吐き、自然に吸いましょう。正しい姿勢は集中力を高めてくれるだけでなく、ダイエットやセロトニンという成分の関係で、精神的に安定することもわかっています。最近は姿勢を良くするグッツもたくさん販売されているので、使ってみてもいいですね。4.重ね着をしすぎない寒いので、防寒は大切ですが、過度の重ね着は注意が必要です。過度の重ね着は体の可動域を狭めたり、服の重さで体が凝ってしまうことも。体を温めるには、とにかく重ね着をするのではなく、保湿性のあるインナーを選んだりして、素材にも注目しましょう。カイロなどを使ってもいいので、太い血管のある首やお腹周りはしっかり温めましょう。5.食事と運動健康の基本ですが、一日三食、バランスのとれた食事が大切です。寒いからといって朝ごはんを食べなかったり、インスタントの食事ばかりになていませんか?玄米、海藻類、キノコ、緑黄色野菜、ビタミンA、C、E(エース)や、お茶のカテキン、ゴマのセサミンなどは冬バテにいいです。いかがでしたか!??普段の生活で「冬バテ」になる原因があったかもしれません。寒さが増すこの時期、春に向けて「冬バテ」に注意して、暖かさと共に、元気一杯になりましょう!
2017年02月08日