週末”プチデトックス”！一度は挑戦したい「クレンズダイエット」4つ

痩せたいのに逆に太っちゃった、週末なんにも予定がない……。そんな時はプチデトックスにクレンズダイエットを試してみてはいかがでしょう。有名なジュースクレンズのほかにも、いろいろなクレンズダイエットがありますよ。

クレンズダイエットについて簡単におさらい！


クレンズダイエットは、食事をジュースなどに置き換えるダイエット。そのため、長期で行うダイエットではなく、1～3日で行う短期ダイエットが主流です。

モデルやインフルエンサーが定期的にやっているクレンズダイエット、そのメリットにはこんなものが挙げられます。

（1）デトックス効果

クレンズは“浄化”の意味。体内をクリーニングすることで、余分なものを排出します。便秘の解消や老廃物の排出によって、痩せやすい体や肌の調子が整います。

（2）ダイエット効果

余分なものが排出されるため、ダイエット効果が。脂肪が燃焼されて痩せるわけではないですが、溜め込んでいる人ほど1～2日でも大きな効果が得られます。

（3）美肌効果

デトックス効果によって老廃物が排出されることで、新陳代謝がアップ。腸内環境も整い、肌が綺麗になります。

どれにする？クレンズダイエット4つ
クレンズダイエットといえば、コールドプレスジュースがまず始めに思い浮かびますが、今は種類も増えています。