長引く新型コロナウィルスの猛威により、“コロナ疲れ”とも呼ばれている、新型コロナウイルスの影響による疲労が蓄積している人が増加しているそうです。コロナ疲れは、自分がかかってしまうかもしれない、または人にうつしてしまうかもしれないという新型コロナウイルス自体への心配や、経済的不安や閉塞感などから、気持ちが落ち込んだり不眠などの症状が出てしまったりする状態をいいます。新型コロナウイルスに感染しなくても、ウイルスに関して不安を持ち続け心配し続けている状況は、人々の心に知らず知らずのうちにかなりの負担を強いています。毎日緊張して生活していると、家にいるだけなのに極度の疲労を感じます。できるだけコロナ疲れを蓄積させないように、どのようなことに気を付ければいいのでしょうか。 不安や疲れの正体を明かそう不安や疲れを感じたら、どうしてそれらを感じているのか紐解いてみてください。 たとえば、「これからどうなるんだろう?」→収入が途切れることへの不安、体調を維持できるか不安など 「とても疲れている」→子どもとずっと一緒にいることが大変、漠然とした不安が疲れを倍増させているなど なぜ不安を感じているのか、どうして疲れているのかを紐解き、紙に書き出してみてください。そこから、自分の手で解決できることとできないことに分けましょう。この際、自分だけで解決しようとは思わずに、家族や友人と協力してできないかと考えるのを忘れずに。1人で背負ってしまうとそれがまたストレスになりかねません。 解決できそうであれば試してみる、できなそうであればいったん置いておく、これによって解決できることが増えていれば実質、不安は減っていることになります。紙に書き出して解決したものには線を引くなどして問題が減っている状況を可視化すると効果的です。不安は漠然としていればしているほど、人の心を暗闇に引きずり込みやすくなります。 気分が落ち込んだら試したいこと外に軽々しく出られない今、家にずっといることも気分を落ち込みやすくします。家にいて、気分が落ち込んできたなと思ったら次のことを試してみてください。 ■深呼吸心の不安を軽減させるのに、簡単にできて効果が高いのが深呼吸です。気分がモヤモヤしているなと思ったら、背筋を伸ばして何も考えず、ゆっくり深呼吸してみてください。緊張や不安でこわばっている体が少しラクになるかと思います。■体操ラジオ体操やストレッチなど簡単な体操をすることで、緊張を和らげることができます。不安に襲われそうになったら、何も考えず体を動かしてみましょう。 ■楽しいことを考えてみる新型コロナウイルスの流行が落ち着いたらやりたいことを考えてみましょう。なるべく気分が楽しくなることを考えるのがポイントです。家族みんなで、こんなことをしたいね! と話すのもおすすめです。 新型コロナウイルスを特別視しないコロナ疲れは新型コロナウイルスに関するストレスによるもの。今まで通りの生活をすることが難しい中、ストレスを感じるなというのが無理な話かと思います。ただ、多かれ少なかれストレスは今までも感じて生きていたはず。新型コロナウイルスの心配がなくなっても異なるストレスはやってきます。ストレスの形が変わっているのだと捉え、新型コロナウイルスにとらわれて不安を増大させず、いつもやっている自分なりのストレス軽減法を実行されるのもおすすめです。 実はコロナ疲れを感じやすいのは、新型コロナウイルスで世界がパニック状況になっている今だけではありません。新型コロナウイルスが落ち着いてきたときこそ、コロナ疲れを感じる人が増加するとも考えられています。今はみんな緊張していますが、状況が落ち着くと気が緩みます。疲れは後からどっとくるものです。 新型コロナウイルスの流行が終息したときに体調がおかしいなと思ったら、コロナ疲れについても疑ってみてください。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年04月13日新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が発令され、通っている園が一時休園になっていたり、休日の日もなるべく子どもを外に出さないようにしているご家庭も多いかと思います。子どもが元気でいてくれることは喜ばしいことですが、外で体力を発散させることもできず、元気のありあまった子どもと一日中家に一緒にいるのは、思っていた以上に大変ではないでしょうか。さらに、子どもが幼ければ幼いほど「ママ、ママ」と声をかけてきて、家事などを中断せざるを得ず、いつもにはないストレスを抱えている方も増えているかもしれません。そんなストレスを少しでも軽減するために、いつもの「●●はダメ」を少し取り払ってみてはいかがでしょうか。 テレビ・スマホの禁止を取り払う元気に見えていても、外に出られない、友だちと自由に遊べないなど、いつもと異なる状況に子どもにもストレスがたまっていてもおかしくありません。子どものストレスをできるだけ少なくしてあげられるひとつの手段として、楽しく集中できる時間を増やしてあげることが挙げられます。アニメやYoutubeを見るのが大好きな子どもには、いつもより見る時間を伸ばしてあげてみましょう。長時間子どもが見ているのをなるべく避けたいテレビやスマートフォンですが、親にとっては見ていてくれるととてもラクなのも事実。その間、お互いのストレスを減らすことができるはずです。ただし、やはりダラダラといつまでも見ているのは避けたいもの。その家なりのルールを決めて見せてあげるようにしてください。 散らかしちゃダメを取り払う知覚心理学者のジェームズ・ギブソンが提唱した概念に「アフォード」というものがあります。これは、環境が人間に刺激を与えるというもの。出っ張っているとボタンと認識できるというようなものがそれにあたります。これを子どもの世界で考えてみましょう。 たとえば、児童館と家に同じおもちゃがあったとします。児童館では散らかったままの感じで置かれているのに対し、家ではきれいに片付けて置いてある。同じおもちゃなのに、家では全く遊ばず児童館ではよく遊ぶなんてことを経験した方もいるかもしれません。散らかっている状況が、目についたものを自由に触れるという状況をつくり出しているのです。 普段、眠っているおもちゃがたくさんあるというご家庭は、一度、散らかったままを許容してあげると、子どもが遊ばなくなったおもちゃで再度遊ぶようになるかもしれません。親としてはおもちゃで遊んだあとは、きちんと片付けてほしいかと思いますが「片付けないさい!」とイライラするのをなくすためにも、遊ぶことを子ども自身で見つけ出しやすくするためにも、この時期は散らかしたままでOKにしてみてはいかがでしょうか。ただし、子どもがおもちゃにつまづいて転ばないように、安全には気を付けてあげましょう。 テレビやゲームを親も楽しむ現在、家で楽しめるようにとネットでアニメなどを無料で観られるようになっています。子ども番組だから、子どものゲームだからとご自身がいつもはアニメやゲームを敬遠してしまっているなら、今回を機に家族で楽しんでみるのもおすすめです。親御さんが一緒に楽しんでくれたり、自分が夢中になっているものについて話をしてくれると子どもも喜ぶでしょう。長時間テレビやスマートフォンを見てはいけない理由のひとつに、コミュニケーションが減ってしまうことがよく挙げられますが、一緒に楽しみながら観るのであれば、それも避けられます。 いつものルールをちょっと和らげるだけで、家族全員のストレスを減らせるかもしれません。「●●しなさい!」「●●はダメ!」と言いそうになったら、今、それをいったん緩めることができないか検討されてみてはいかがでしょうか。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年04月12日毎日、毎日、同じような文句を子どもや夫に言い続け、疲れ切っていませんか。どうしたら聞いてくれるんだろう?とお悩みのママ。もしかしたら、何度も同じことを言うことで、逆に伝わらなくなってしまっているのかもしれません。 何度も同じことで言うのはNG!?子どもには「よそ見をしながら食べない」「お外では静かに」など最低限やってほしいことを、夫には「洗濯物を出すときは裏返しになっているものを直してほしい」など、ちょっと協力してくれればママの家事がラクになることを言っているけれど、何度言ってもまったくやってくれる気配がない。毎日同じことを言い続けて、しまいには正しいことを言っているのはママのはずなのに、ママが小言を言っているかのような雰囲気に……。伝えるときにママがイライラしながら言っているかもと感じたら、いったん伝えるのはやめてみてもいいかもしれません。お子さんの場合は、まだそれをやるには早いのかもしれませんし、夫はママが言っていることを大したことではないと思っている可能性があります。その場合は、いくら言っても聞いてもらえることはありませんし、聞いてもらえないことにママが疲弊してしまうだけです。 自分の身に染みないと直らない基本的に人というのは、自分で実感しないとなかなか身につきません。外で恥ずかしい思いをして、初めて「言われていたのはこういうことだったのか!」と感じた経験がご自身にもあると思います。それでも言わないとわかってもらえないのも事実。 では、どういった伝え方が効果的なのでしょうか。子どもにはやさしく、たとえば、「こぼしてしまうからよそ見をしながら食べるのをやめようね」というように、どうしてだめなのかという理由とともに1回のみ。それ以上長い時間言い続けると、子どもはママが怒っていることに気がいってしまい、なぜ注意されているのかについては忘れ去られることになります。ただただ、ママが怒っている……という印象を残すのみになりがちです。夫にも、どうしてそれが必要なのかの説明とともにその日は1回のみ。「この前も言ったよね!」は言いたくても我慢しましょう。妻の怒りを感じると「また始まった」と思い、どうやってその場を凌ぐかに頭がいってしまうでしょう。いずれにしてもイライラしながら言うのは、厳禁です。 直そうと思っていてもまた忘れてしまった、ということもよくあることです。そのときに、「またなんで!?」とイライラしながら言われてしまうとやる気が削がれてしまうことも多々あります。なかなか直らないときは、ママが多くのことを求め過ぎている場合もあります。“またママがなんか文句を言い出した……”と思われてしまっている可能性も。やめてほしいことの優先順位をつけ、本当にやめてほしいことから順に、ママが真剣にやめてほしいと思っていることを伝えながら注意していくと効果的でしょう。 ママが疲弊することを避ける方法を選びましょう何度も何度も同じことを言い続けて聞いてもらえないと、ママは何も悪いことはしていないのに、ママが疲弊するだけで物事は何も改善していないと感じると虚しさがこみ上げ、イライラしている自分に自己嫌悪を懐きかねません。 いつかはわかってくれる日が来ると思って、気長に対応するようにしましょう。一方で、私は言いたいことは言ったほうがスッキリするの! 聞かないのならとことん言うわよ!というママならそれでもOK。その場合は、言ったら引きずらずに終わりにするようにしましょう。 子どもでも夫でもお願いしたことをやってくれたときは、大いに褒めて喜びましょう!ママが褒めてくれた、喜んでくれた。多くの場合は、次もやってくれる大きな要因になります。 イラスト/マメ美著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年04月10日子どもをしかっているとき、いつの間にか怒りに変わってしまい、いつ許してよいか迷ってしまうことはありませんか? すでに子どもには何度も注意しているし、ここで簡単に許してしまったら子どもはまた同じことを繰り返しそう……など、さまざまなことが頭をよぎり、ついついしかるのを止めるタイミングを逸してしまう。そしてしかっているうちに、なんだか怒っている状態になってしまい、自分で引き際がわからなくなってしまった……。そんなとき、どうすればいいのでしょうか。 早く許すとママはすぐに許してくれると思ってしまう?口に物を入れたままお話ししない、電車の中ではおとなしくするなど、何度注意しても同じことをしてしまう子ども。一度や二度ならまだしも、もう何度言ったかわからないくらい言い続けているのに、一向に直る気配がない。「前もママ言ったよね?」最初は冷静にしかっていたつもりが、グチグチと小言に変わり子どもの態度も気に入らず、いつのまにか怒っている状況になってしまうことはよくあることです。 ここで再度冷静になって「今度は気を付けようね」と言って、おしまいにしたいところですが、この前もそう言ったしな……、ここで「うん」と言っておけば、ママは絶対許してくれると思っているのではないだろうか……、もう少ししかっている状況を続けたほうがいいのではないだろうか……。そんな思いが頭をよぎるママも多いのではないでしょうか。 では、早く許すと子どもは「ママはすぐに許してくれる」と思ってしまうのでしょうか?実は、早く許しても遅く許しても、多くの場合子どもは許してもらえると思っています。そして、許してもらえると思っている状態は悪いことではありません。人を信じる素地ができているとも言えますし、子ども自身が人を許すことを学んでいるとも言えるからです。 しかり続けることはマイナスしかり続けようがすぐにしかるのをやめようが、同じことをする子は同じことをまたするし、しない子はしないものです。 しかり続けられている子どもが思っていることは「ママの機嫌、早くなおらないかな」(と明確に思っているかは別として)がほとんどで、「なんていけないことをしてしまったんだ! 次は悪いことをしないようにしよう」と反省するのははじめのうちだけか、反省することもなく「またママ怒らせてしまった!」と思っていることがほとんどでしょう。ママとして望んでいるのは、子どもに萎縮してほしいのではなく、注意したことを次はやめてほしい、ということだと思います。あまりしかり続けると、子どもが萎縮してしまいかねませんし、子ども自身がそれを手本にして友人などを許さないという行為に出てしてしまう可能性も出てきてしまいます。しかるのは一瞬にして、次やったらまたしかる、それを繰り返すほうが効果的と心得ましょう。 自分の気持ちを抑えられないときに試したいことしかっているうちに「なんで何度言っても直らないのよ!」と怒りに変わり、子どもを許そうと思っても、なんだか気持ちが収まらず、うまくしかるのをやめられないときもあるかと思います。そんなときは、子どもの年齢ごとの心の成長について調べてみると気持ちが収まるかもしれません。たとえば、2歳のイヤイヤ期や6歳くらいに訪れる中間反抗期など、注意しても反抗してくる子どもについつい怒ってしまうこともあるかと思いますが、反抗こそが成長の印だと思えば、寛大な心で受け止められるようになるのではないでしょうか。また、子どもがなぜしかられているのか理解しているか尋ねてみるのもおすすめです。 「この前もママは○○してはダメって言ったよね? どうしてダメだと思う?」など、どうしてママがしかるのかについて尋ねてみましょう。そうすることで、子どもがしかられている理由を理解しているかママも知ることができます。子どもが理解しているようであれば、それでOKとしましょう。 ついついタガが外れてやってはいけなことを何度もしてしまうのが子どもです。長い目でできるようになるのを待ちましょう。 イラスト/sawawa著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年04月09日恋愛論、モテテク、恋愛心理学……本屋さんに行くと、恋愛関連の本がたくさんありますよね。どの本も、読めばそれなりに納得するし効果がありそうにも感じます。ただ、そういった世にあふれるマニュアルとはむしろ逆をいっているように見えるのに、しっかり男性からモテている女性を見かけることも。あなたの周りにもそんな人はいませんか?■愛想はないけれどまずは、いわゆる一般的な“モテ”とは対極にある後輩がいるというA子さん(35歳・不動産)のエピソードを。「職場の後輩はシャイで物静か。化粧っ気がなく、ポーカーフェイスな彼女がキャップを目深にかぶり、黒いパーカーにブラックデニムで出勤したときは逆に目立っていました。話しかけるといつも低めの声で素っ気なく返事をするのですが、みんな彼女が大好き。任された仕事はきっちりやるし、時間に遅れることもない。後輩の言葉や行動から、誠実さが伝わってくるんです。彼女がたまに見せる笑顔に魅了される男性社員も多いですね」いつも笑顔で、女性ならではのかわいらしさや華やかさにあふれている女性=モテるというイメージがありますが、その反対の立ち居振る舞いで愛されることもあるよう。一番のポイントは“誠実さ”でしょうか?■下ネタ大好き男友達に彼女ができたと聞いたB子さん(26歳・番組制作会社)。彼女に会いたいと盛り上がり、さっそく仲間が集まって飲み会をすることになったのだとか。「当日、その男友達と一緒に来た彼女さんは明るい人で、初対面の私たちともすぐに打ち解けて飲み会も順調に盛り上がりました。酔いが回り始めた男性陣の下ネタにもケラケラ笑いながらノッてくる彼女さん。むしろ自分からネタを振るほどでしたが、不思議とみんなが下品に感じなかったのは、お箸の持ち方や食べ方といった所作のひとつひとつがきれいだったからだと思うんです。彼氏との仲を冷やかされたときも“うるさーい”と言い返しつつ真っ赤になって照れていて、かわいいギャップに男性陣から絶賛の嵐。とても魅力的な女性でした」下ネタは男性に引かれるイメージがありましたが、他でバランスを取ることができれば、モテ要素に一変してしまうのかも?■口が悪い美しい言葉遣い、それはモテに限らず大切な要素だと思うのですが……。ここでもマニュアルに当てはまらない人がいるようです。幼稚園から高校まで一緒だった幼なじみは言葉遣いが荒いというC子さん(28歳・スポーツジム勤務)。「“お前”“食う”“ふざけんじゃねーよ”など、私の4歳の娘に対してもそんな口調なので毎回注意しているけど、面倒くさそうに流されます。お世辞にも上品とは言えない話し方が心配になるのですが、交際はいつも長く続くし、彼氏が途切れることもありません。娘も彼女になついているし、そういえば、私自身も彼女と話していて嫌な気持ちになったことはなくて。で、なんでだろうと考えていたら、彼女が他人の悪口を言わないことに気づきました。飾らない言葉と明るい笑顔が、彼女の最大の魅力なんだと思います」お付き合いする相手も、彼女の人となりがわかれば、口の悪さなど全く気にならなくなるのでしょうね。■“モテ”って奥深い初対面でモテる人には、ある程度、共通点があるように感じますが、関係が深まってからは、“モテる”ための演出を越えた自分自身の魅力で勝負する必要がありますよね。モテって本当に一筋縄ではいかないところがあるもの。恋愛本を読んで、モテる方法を学んだら、次は身近な実際にモテている人を観察してみるのもいいかもしれません。
2020年03月18日「自己肯定感を高めましょう」という話を耳にすることがあると思います。そもそも自己肯定感とはなんなのか。自己肯定感のある子に育てるためにはどのように接すればいいのでしょうか。 ナルシストと自己肯定感が高い人との違い自己肯定感を高めるというと、褒めて自信を持たせればいいのだろうか? それだと自惚れた人間になってしまうのではないだろうか? と思われる方も多いのではないでしょうか。 ナルシストと自己肯定感が高い人には明確な違いがあります。それは“人と比較して自信を持っているか否か”です。ナルシストは人と比較し、人より優位に立つことで自分の存在意義を認めます。一方、自己肯定感が高い人は、自分の悪いところも含め人と比べることなく、そのままの自分を受け入れます。そのままの自分を受け入れることができれば、失敗しても次に頑張ろうと思うことができる。また他人に対しても、比較ではなくそのままの人を受け止めることができ、人と比較してくよくよすることもない。より良い人間関係を築いていくことができるともいえます。 自己肯定感のある子どもに育てるためにやってはいけないこと一般的に、親からネグレクトや暴力などの虐待を受けた子どもや、愛されていると感じることなく育った子どもは自己肯定感が低くなると言われています。 しかし一方で、親が愛情を注いでいるつもりでいても、過干渉、ルールに沿った行動をひどく押し付ける、大きな期待をかけすぎる、失敗したことをひどく責めるなどして育てた場合も、自己肯定感が低くなる可能性が高くなります。 そのため、子どもが親の期待通りにできなくても、失敗しても、それらを受け止めることが重要です。 自己肯定感が低いなと感じたら親がいくら丁寧に自己肯定感が高い子を育てようと思っていても、その子の性格上、なかなか自己肯定感を高く持てない子もいます。それは必ずしも悪いことともいえません。自分と人を比べてしまい、生きづらく感じてしまう可能性はありますが、同じように感じる人を思いやる心を持つこともできます。わが子の自己肯定感が低いなと感じたら、親は否定せず、また無理に自己肯定感を高めさせようとせず、そのままを受け入れてあげてください。 謙遜が美徳とされる日本人にとっては、自己肯定感が高いというのは若干受け入れがたいものでもあり、自己肯定感が高く自信満々な人は、日本においては少ないと感じるかもしれません。人との和を大切にする日本ですから、文化上、どうしても人の目を気にし、比較するということは避けられないところもあります。そういった文化もありますから、親自身も自己肯定感が低いなと思ったら、自分自身を受け入れるところから始めてみてください。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年03月11日今では、ネットや情報誌などでは“子どもに言ってはいけなこと”があふれています。あまりにたくさんありすぎて、親にとっては覚えるのも大変ですし、言ってしまったあとで「これは言ってはいけなかったのか」と後悔することも多々あるでしょう。親だって人間ですから、余裕がないとついつい子どもを傷つけるようなことを言ってしまうこともあると思います。では、本当に子どもに言ってはいけないこととはどのようなことなのでしょうか できれば避けたいこと実は絶対的に子どもに言ってはいけないことはありません。ご自身を考えてみていただいてもわかるように、今“子どもに言ってはいけなこと”とされている言葉を親から言われた経験がある方はたくさんいると思います。たとえば、・きょうだいやお友だちと比較するようなことEx.○○はできるのに、なぜあなたはできないの?・存在を否定することEx.あなたなんていなければいいのに・容姿を否定することEx.〇〇ちゃんはかわいくないわね・理不尽な言葉Ex.あなたはお姉ちゃん/お兄ちゃんなんだから・何かをだしにして子どもにしてほしいことをさせるEx.△△したら、ご褒美に□□を買ってあげる・過程ではなく結果を褒めるEx.100点とってえらいね!などなど。これらは、できれば言わないほうがいい言葉には違いありません。けれど、子どもによって受け取り方はさまざまで、非常に気にする子もいれば、まったく気にしない子もいます。またこの先、成長していくなかで、他人から嫌なことを言われることもあるでしょう。わざわざ傷つけるようなことを言う必要はまったくありませんが、親があまり神経質になる必要もないのです。 やってはいけないこと絶対的に言ってはいけないことはありませんが、やってはいけないことはあります。・子どもが傷つくとわかっていながら、言ってはいけないとされるようなことばを繰り返し言うこと・自分が言われて嫌だと思うことをあえて子どもに何度も言うこと これらは、子どもをたしなめるという理由をつけて、親の気分をスッキリさせることに子ども利用している場合が多いからです。言っている内容よりも、子どもに対して悪意があることのほうが問題です。なぜなら、悪意は少なからずとも確実に伝わります。一度ひどいことを子どもに言ってしまったとしても、親から愛されていると感じられれば、子どもはこの先も前向きに生きていく糧をもつことができます。ただそこに、「もしかして本当にそう思っているのかな……」「ママは私が嫌いなのかな」という疑問が生じたとき、トラウマになりかねない暴力的な言葉に変わってしまうのです。 実はトラウマはない!?『嫌われる勇気』でもおなじみの心理学者アルフレッド・アドラーの説によれば、トラウマはないとされています。 たとえば、親からかわいくないと何度も言われ続け、自信をすっかり失って閉じこもってしまった人がいるとします。親からかわいくないと言われたことが原因=トラウマと考えられる場合が多くありますが、アドラーは、閉じこもるのがその人にとって都合が良いため、親からかわいくないと何度も言われたという原因を後付けしたと考えます。 この説には賛否がありますのでここでは深く掘り下げませんが、少なくとも、子どもが親から言われて傷ついたことが、結果的に子ども自身がトラウマであると感じてしまう可能性はあるわけです。言ってしまって、“しまったな”と思ったら、お子さんにしっかり謝りましょう。 まったく悪気なく言った一言にお子さんが傷ついてしまうこともありえます。これは言ってはいけない、あれは言ってはいけないと神経質になるより、お子さんが何に傷つくのか、反対にパパやママはどのようなことを言われたら嫌なのか、お子さんとざっくばらんに話せる環境こそが一番大切ではないでしょうか。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年03月10日最近では芸能人の不倫報道が話題になることも多いですが、世間では不倫は格好のネタとなりえます。では、もしママ友の夫が不倫していることがわかったら? ママ友にどのように接すればいいのでしょうか。 ママ友の夫を責めるのはNGまず、やってしまいがちですが、やってはいけないことの1つが「ひどい旦那さんね!」とママ友の夫を責めることです。ママ友に共感や同調を示すために言っていることがほとんどかと思いますが、夫がひどいことはすでにママ友は十分に知っています。友人にも言われることによって・ひどいことが強調される・そんな夫をもった自分がダメな気がしてくるなどの心理的重圧がかかってしまうことがあります。つらい気持ちに拍車をかけかねないのです。 「あなたのためを思って」は危険さらに危険なのは「あなたのためを思って」という気持ちでママ友に接することです。「あなたのためを思って言うけれど」と言う場合、実際は相手のためを思っているつもりなだけであって、自分の主張を伝えたいだけのことがほとんどです。たとえば、「あなたのためを思って言うけれど、離婚したほうがいいわ」「今後のあなたや子どものことしっかり考えたほうがいいわね」「旦那さんが改心するためにも○○したほうがいいわよ」などなど……。 不倫が発覚したばかりであればママ友は感情的になっていることが多く、まだ具体的な対応策を考えられない状況かもしれません。そんなときに畳み掛けるようにいろいろと言われてしまうと、せっかくの助言をどう受け止めるべきか、冷静ではない状況で考えなくてはならなくなります。 不倫が発覚してしばらく経ったあとであればママ友も生活がありますから、自分自身でいろいろと考えているでしょう。何か意見を言うのは、ママ友が助けを求めてアドバイスを求めたときにしましょう。 不倫されているママ友にはどう接すればいい?不倫をされてしまうと、プライドを傷つけられた状況である上、不倫をされた自分自身を恥ずかしく思い、そんな夫を選んでしまった自分や不倫された自分を責めてしまう状況にあることも。そんな気持ちだとしたら、他人の目は非常に痛くささります。興味津々で根堀り葉掘り聞くのは厳禁です。さらに、同情心いっぱいの目で見るのもやめましょう。同情されると惨めな気持ちが増幅しかねません。人に話してスッキリするママもいます。その場合は、余計なことは言わず、話を聞いてあげましょう。何より、いつも通りが一番。ママ友の家庭のことですから、ママ友が折り合いをつけるしかありません。他人は割り込めないと割り切りましょう。ママ友の真の友人であると自負するのであれば、何があろうとあなたの味方である、という気持ちで接することが何よりママ友の力となるでしょう。 不倫などのわかりやすい「悪」が目の前にあると、人は評論家になりがちです。他人の家庭のことはその人にしかわからないことが多くあります。つらいときは、正論が胸に痛くささることがあります。ママ友がつらそうにしていたら、正論を言うのではなく、そっと心に寄り添うようにしてあげてください。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年03月09日日々一緒に暮らしていれば避けては通れない夫とのケンカ。長引かせないためにすっきり早く終わらせるには、女性が腹が立ったときにやってしまいがちなことをできるだけ避ける必要があるかもしれません。ケンカを長引かせないために、夫に言ってはいけないこととは? 以前のことは持ち出さない女性はとにかくいろいろな情報をインデックス化するのが上手です。たとえば、「夫に対してむかつくこと」というカテゴリーが知らずに頭の中にできていて、ケンカをすると、「夫に対してむかつくこと」にカテゴライズされた情報がいとも簡単に引き出せるのです。 「今日は早く帰ってきて」と言ったのに帰ってきてくれなかった→ 10日前も同じだった→ 出会ったときからそれで何度もケンカになっている→ そもそも、いつもわたしの話を流して聞いているからそういうことになる→ 流して聞いているといえば、洗濯に靴下を出す際はちゃんと裏返しになっていない状態にしてよって言ったよね……というように、延々と夫の悪いところを引き出せる能力があります。 そうなると論点がわかりにくくなり、男性は結論が見出せないことに苛立ちを覚え始めます。夫が苛立ったことから怒り始めてしまうとケンカも長引きますし、ケンカの原因となった事柄の解決も遠くなってしまいます。 性格や性質について言及しないケンカをしていて頭にきていると、短気、だらしないなど、いつもは受け入れているつもりの夫の性格や性質について言及したくなってくることもあるでしょう。でも、これもケンカを長引かせたくないならNG。意味もなく(少なくとも夫にとっては)論点とずれることを話すことを、多くの男性は嫌います。論点を戻そうと理詰めで責めるか、妻の言っていることを受け流し始めるか、無視し始めるか、男性のタイプによって変わってはきますが、ひとつ確実なのは、妻の苛立ちを増幅させる可能性が高いということ。妻の苛立ちを上手に受け止めることができる男性は希少です。自らの苛立ちを増幅させないためにも、ケンカのおおもとになった事柄以外についてはいったん目をつむりましょう。 どうしても言いたいときは一度整理してから我慢しても怒りが収まらず、過去のことも夫の性格のこともとにかくぶちまけたいのであれば、できるだけ冷静に夫に対峙できるように、整理してから話すことをおすすめします。なぜ過去のことを今話すのか、なぜ夫の性質まで言及しているのか、できるだけ論理的に組み立てて夫に話すことで、感情に任せて夫にぶつけるよりも聞いてもらえる確率は高くなるはずです。 今回は、ケンカを長引かせないための話をさせていただきましたが、長引いてもいいから、あえてとことんケンカをして、普段のたまっているうっぷんを出し切ってしまうほうがいいこともあります。その場合は、言いたいことをとにかく言ったら、“もうこれでこの件はおしまい”とお互いに終わらせるようにしましょう。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年03月08日「妊娠したい」と考えたとき、妊娠するということがこんなにも奇跡的なことだとは思っていなかった方も多くいらっしゃると思います。すんなり妊娠する方もいらっしゃる一方で、子どもが欲しくてもなかなかできない方もいます。自分は子どもを授かることができたけれど、友人にはなかなかできず、つらそうにしているとき、どのように接するのがベターなのでしょうか。 相手にとっては、どう言っても“わかりあえない人”自分の努力ではどうにもならないことが多々あるのが妊娠です。妊活中の方にとっては、頑張りがなかなか実を結ばず、悩ましい日々を送っていらっしゃる方も多くいます。そんな悩んでいる姿を見て、友人を励ましてあげたいという気持ちが湧き上がることもたくさんあるでしょう。 けれど、もしあなたにすでにお子さんがいたり、妊娠中だったりしたら、何を言っても多くの場合、相手は“あなたにはもう子どもがいるんだからいいじゃない”“妊娠できたあなたには私の気持ちはわからない”と少なからず思ってしまいます。 アドバイスはやめておいたほうがいいもし、あなたも妊活をして子どもを授かったとしても“こうしたらいいよ”というアドバイスはやめておいたほうがいいかもしれません。相手はあなた以上に自分の状況や体調を考えているはずです。考えていることにアドバイスされてしまうと、“そんなことわかっている”と思われたり、最悪の場合“なんて上から目線なの”と気分を害されてしまうこともあるかもしれません。 相手から、“あなたのときはどうだった?”と尋ねられれば、アドバイスとしてではなく、状況を説明するに留めましょう。妊活は時としてとてもセンシティブな問題です。人の神聖な領域に踏み込んでしまわないよう気を付けましょう。 話を聞くだけでOKどんなにあなたが親切心で心配していても、相手の状況を完全に理解することは不可能です。これは、妊活中に限らず、つらいときにその人とまったく同じ立場になるのは不可能なわけで、相手もあなたが心から心配してくれていることは理解しているでしょう。友人が悩んでいて話を聞いてほしそうであれば、助言などはしようとせず、ただ寄り添って話を聞いてください。それだけで、あなたの気持ちは相手に伝わるはずです。 友人が悩んでいるからといって、腫れ物に触るような対応も避けましょう。せっかく一緒にいるのであれば、楽しい時間をお互いに過ごせるようにすることが一番の励ましになるのではないでしょうか。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年02月16日仕事から帰ってきた平日はもちろんのこと、土日も家でゴロゴロして家事や育児をしない、スマホばかりみて子どものおむつさえ替えてくれないなど、忙しい子育ての毎日、夫にイライラすることはたくさんあるでしょう。 「もう、わが家はワンオペ育児決定!」と覚悟を決めたものの、「やっぱりなんで私ばかり!」とイライラしてしまうときに試してみたい行動を紹介します。 夫に感謝できることを考えてみる子どもに笑顔で接してくれる、時々だけれどお土産を買ってきてくれる……とにかくささいなことから感謝できそうなことを並べてみましょう。 妻がワンオペ育児決定と覚悟を決めざるを得ないようなご家庭であれば、自分のことしか考えられない夫が意外にも頑張って家族に気をつかってくれていることに気付けるかもしれません。 夫の立場になって考えてみるなんで夫はああなのかしら?ではなく、完全に夫に同化して考えてみてください。 「休日はスマホを見てゴロゴロできるから極楽だなあ」「帰宅後のこの夕飯を食べてからのゴロゴロ時間が快適なんだよなあ」など、夫の気持ちになってみましょう。 その際、完全に妻に対する気づかいが入っていないことを再認識してまたイラッとしてしまうことは抑え、気づかいもせずにいられる状態を自分でも感じてみてください。それだけ幸せなら……と思えるときもあるかもしれません。 夫への気づかいをやめてみる夫も好きなようにしているわけですから、妻も好きなようにしてしまいましょう。 もちろん、子育てはノンストップ。夫と同じように気ラクにはいきませんが、夫を気づかっているからこそイライラは募ります。男性は自分の時間は放っておいてほしいと思うことが多いので、この際、夫にを気づかうことをやめて、妻は妻がすべきことだけをするようにしてみてはいかがでしょうか。たとえば、夫にお茶を入れてあげる、洗濯後の洋服を畳んであげる、これらは自分でやってもらうなどして、極力夫のためにすることを減らしてみます。その際、いつまでも洋服が放置されていても気にしてはいけません(多くの場合、しっかり者の妻は、それが気になってイライラしてしまうものですが……)。思いの外、夫のために割いていた時間を減らしても夫は気付かない場合があります。それでもイライラが収まらない場合は、すべてしっかりできる人だったら自分は夫のことを好きになっていただろうか?と考えてみるのも一手です。 これらはあくまでも、どうやっても動いてくれない夫がいる家庭で、「わが家はワンオペ育児決定!」と覚悟を決めた妻に贈る事柄です。まだまだ夫が変わってくれそうであれば、時間をかけてでも夫が動いてくれるように働きかけてみましょう。著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年02月14日毎日のように子どもにイライラしてしまい、カッとなった自分に嫌気がさし後悔してしまっているママは多いものです。イライラしてしまうのは誰にでもあることであり、怒りの感情そのものは悪いものではありません。怒りの感情を、怒鳴ったり、叩いたりといった行動に変換してしまうことが問題なわけですが、怒鳴ったり、叩いたりといったことをしないために怒りの感情を抑えることは可能なのでしょうか。 アンガーマネージメントの“6秒”が待てない!アンガーマネジメントでは、人の怒りのピークは6秒間とされ、その6秒間を我慢できれば、衝動的な行動を抑えることができるとされています。たとえば、子どもに対してイラッとしてしまっても、理論上は6秒間さえ持ちこたえられれば、理性をもった対応ができると考えられています。 でも、カッとなる=怒鳴るとなってしまい、その6秒が待てないというママも多いのではないでしょうか。 ではそういった場合、どうすればいいのでしょうか。 自分が許せないことを考えてみる怒りの感情が起こるには、苛立ちや不安、寂しさ、恐怖といった感情がまず存在すると言われています。そして、苛立ちや不安、寂しさ、恐怖といった感情が起こる原因には、自分なりの「〜ねばならない」「〜べき」「〜のほうがよい」というルールが存在していることがほとんどです。 たとえば、「ごはんは行儀よくきちんと座って食べるべき」というルールが自分の中に強く存在していると、子どもが行儀悪く食べているとイラッとして怒ってしまうというようなことになります。 このように深く自分自身に身についているルールは、大人としてはもちろんのこと、子どもにも教えるべきであることが多く、完全否定できるものではないことがさらに子どもに怒りをぶつけることを容易にしてしまいます。しかし、怒ってしまってママたちが後悔してしまうことが多いことからもわかるように、まだ子どもにはそのルールを守らせるには早い場合や、冷静に注意すればよいことがほとんどなのです。 大切なのは日々の練習瞬時に湧き上がってしまう怒りを抑えるには、日々の思い込みと練習が必要です。思い込みというと語弊があるかもしれませんが、「まだこの子にはごはんを行儀よく食べるのは難しいのだから、ふざけていなければよしとする」というように、子ども用のルールを自分につくり、それを自分自身に覚えこませましょう。 また、食事が始まったら、冷静なうちに子ども用のルールを思い出し、自分を律します。ここでやっぱりカッとしてしまっても自分を責めないように。練習を繰り返してなんとか自分の怒りを抑える練習をしている自分を褒めてあげてください。しかしながら、子どもには「怒られた」という印象しかありませんから、「カッとしてごめんね」と言ってから、なぜママが怒ってしまったのか、やさしく説明してあげるとベターです。 日々の思い込みと練習が必要なので、すぐに怒りを抑えられるようになるわけではありません。けれど、頑張りは必ず実を結ぶでしょう。そしてなによりも、子どもにはきちんとママが頑張っていることが伝わるはずです。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年02月12日夫が話を聞いてくれない、話をしていても面倒くさそうにされる、話かけるとうるさそうにされる、夫に対してこのように感じたことがある方は少なくないのではないでしょうか。そんな態度をとられ、悲しい気分になってしまう方や、夫に攻撃的な言葉を浴びせてしまう方もいるでしょう。実はこれらは、話を聞いてくれない夫にやってはいけない行動なのです。 話を聞かない男性の本音仕事から帰ってきてすぐに話しかけられるのを嫌う、「ねえ」と話かけても会話をする素振りをみせず、スマホを見ながらゴロゴロしていると思ったら、友だちの電話には愛想よく応えている……。家に帰ってきたのだから私の話を聞いてほしい、家族についての話を一緒にしたいと思うのはもっともです。けれど、夫にとっては家は自分の時間を持てる場所。正直、放っておいてもらって、自分が話をしたいときにだけ話をしたいと思っている男性も少なくありません。ずいぶんと身勝手に思えますが、残念ながら多くの場合、これが話を聞かない男性の本音だと思います。 話を聞いてくれない夫の思考女性は、なんとなく今思っていることをなんとなく話したり、テーマがしっかりとしていない結論が見えない会話を楽しめる人も多いですが、男性はこのような会話を避けたがる傾向があります。なぜなら多くの場合、男性は話をするからには結論が出るべきだという思考を持っているためです。また女性は男性より、並行して物事を考えることができると言われており、夫へ言いたいことと同時に、家事のこと、仕事のことも一緒に考えられる人が多いとされています。 たとえば、「娘の幼稚園はどこにしたらいいか」ということについて、夫と話をしたいと午前中に思ったとします。幼稚園についていろいろと調べ、掃除や夕飯の支度をしながらも「どこがいいだろうか?」と考え、夫の帰宅を今か今かと待ちます。一方、仕事から帰宅した夫は、仕事が終わり家に到着した、ということに意識が集中しています。女性には、家に到着したと同時に「子どもが私に話したいことはないかな?」「夫が話したいことないかな?」と考慮できる人も多くいます。またはできなかったとしても、子どもや夫が話かけてきたら聞く耳を持てる人が多い傾向にあります。しかし、男性の場合、物事を並行して同時に考えるのは苦手な人が多いので、急に問題を振られたこととイコールになり、急にきた相談に対して「早く結論を出さなければ!」と感じ、面倒だという印象を持ってしまうのです。 さらには「A幼稚園がいいと思うんだけど」と言う妻に「じゃあ、A幼稚園でいいんじゃない」と返したところ、妻に「もっと真剣に考えてよ!」と言われてしまうと、夫は疲れがドドッと出てしまいます。どこの幼稚園がいいか一緒に話し合ってじっくり結論を出したい妻と、結論が出れば良いと思っている夫。ここですれ違いが生じてしまうのです。 話し合いをする準備をしましょうこうした夫には、先述したようにあからさまに悲しい気持ちを表現したり、攻撃的になったりするのはNGです。多くの場合、悲しい顔をされたりすると、男性は何が起こっているのか理解できず“面倒くさい”と感じます。攻撃的になられた日には、「疲れて帰ってきたのになんだよ!」とますます話し合いどころではなくなってしまいます。では、どうすればいいのでしょうか。 ・メールやSNSを利用する夫が帰宅するまでに、メールやSNSで話をしたい要件を伝えておくといいでしょう。夫の都合の良い時間で要件を確認できる上、そのことについて家に帰ったら話すんだな、という準備が夫側にできます。・時間を置く帰宅してすぐだと、夫側は話をする準備ができていないかもしれません。声をかけてもよさそうな時間が訪れるまで待ちましょう。大丈夫かな、と思ったら、「ねえ、あのさあ」というあいまいな感じではなく、「ちょっと今話せる?」と話す目的があることを示しながら話しかけましょう。・話をする目的を明確にする「○○について話したい」と話す目的ははっきり伝えましょう。妻だって忙しいのに面倒ではありますが、これらを試してみると、夫の聞く姿勢が変わってくる確率が高まります。 決して妻と話をしたくないと思っているわけでもなく、妻のことを嫌いなわけでもありません。じょうずに話し合える状況をつくってコミュニケーションをとってみてはいかがでしょうか。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年02月11日子どもを産む前は、おしゃれをして雑誌に出てくるような素敵なママになろうと思っていても、実際には、産後はおしゃれに気を配っていられないという方がほとんどではないでしょうか。 妊娠前にはできていたはずの食事作りや掃除も大変で、今までできていたことができなくなっている自分を「なんてダメな親なんだろう……」と責め始めているなら、ちょっと待ってください! たまにはズボラママになってみませんか? 毎日頑張りすぎていませんか?赤ちゃんが生まれるとやることが増えます。おむつを替えたり、汚れたおむつを片付けたり、沐浴させて着替えをさせ、寝かしつけて……。赤ちゃんのためにやることをあげれば、キリがありませんよね。その上で、今までと同じように食事を作ったり家の掃除をしたりするのは、本当に大変なことです。さらに、世の中には「こうしたほうがいいよ」という良いママになるための情報があふれています。 真面目で頑張り屋のママほど、全ての家事を完璧にこなし、良いと言われていること全て取り入れようと頑張り、息切れしてしまうことが多くあります。 ズボラは悪いことではない「子育てがツライ」「自分はダメな親だ」と思い始めたら、落ち込む前にちょっとズボラになってみませんか? “ズボラ”というと悪いイメージがありますが、ここでおすすめするズボラとは“上手に手を抜くこと”。家事を全て完璧にこなすのではなく、家事に優先順位をつけて、優先順位が低い家事は回数を減らすなどして、どんどん削ってしまいましょう。 たとえば、部屋の片付け。赤ちゃんに危険な状態で散らかっているのは避けなければなりませんが、赤ちゃんがよく使うおもちゃなどは出しっぱなしにしておいたり、よく使う赤ちゃんの下着はたたまず、かごに放り込んでおくのだってありなのです。絶対しなければならないと思っていたことでも、実は後日、落ち着いてからこなせばよいこともたくさんあるはずです。 ズボラになると優しくなれる?片付けをしなければ部屋が汚くなる、食事を自分で作らなければ栄養バランスが崩れるという心配もあるかもしれません。けれど、長い人生の中のほんの数日、ちょっと手を抜いた日があっても、あとでいくらでも挽回できます。 上手に手を抜くことで、赤ちゃんだけでなく夫にも優しくする余裕ができるはずです。気持ちに余裕ができれば、片付けや食事作りがスムーズにできる日もきっと来るでしょう。そうすれば、自分を責めることもやめられて、心も明るくなってくるに違いありません。 気持ちに余裕がないなと思ったら、無理せず手を抜いて、余裕ができたらまたきちんとやる、そんな気持ちで育児に携わってみてはいかがでしょうか。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年01月14日トイレがうまくできない、着替えに時間がかかる、英語を習わせてみたけど、ちっともちゃんとやらない……。毎日忙しい中、子どものためにやっているのに、子どもがちゃんとやらない! できない! と感じるとイライラしていませんか?それはもしかしたら、まだお子さんにとって、やり始めるのが早いのかもしれません。 “親が何でも早くさせすぎる”のはよくないこともまだまだ早いと思っていても、3歳くらいになると、子どもはママのマネをしていろいろなことをやりたがるようになります。たとえば、3歳の子がフライの衣付けの手伝いをしたいと言いました。小麦粉をつけて、卵をつけて、パン粉をつけて……。小麦粉やパン粉はあたりに飛び散り、手はパン粉などでぐちゃぐちゃ。さらにそんな手でつけたフライもぐちゃぐちゃ。子どもの顔は真剣そのものです。でも、早くご飯を作ってしまいたいママはイライラして、「なんでこんなに汚くするの!」とつい怒鳴ってしまいました。 3歳くらいになると、口の達者な子はいっぱしの口を聞くようになり、ママの言うこともおおよそ理解するようになります。それゆえ、ママとしてもやらせればうまくできると思ってしまいます。しかし実際は、初めてすることでもあるし、頭の中でイメージはできていたとしても手先や理解がついてこないことがほとんどです。 でも、その子が6歳になったらどうでしょう。3歳のころがうそのように、とても上手に衣をつけていきます。 その子にあった月齢を考えるおむつをはずす時期は昨今、だいたい2〜3歳といわれています。幼稚園に入園する際、おむつがはずれていなければならないということもあるので、その場合はやむを得ませんが、そういった制約がない場合は、そのころにおむつを卒業できていないとママとしては焦ってしまいますよね。 でもよく言われるように、大人になってもおむつがはずれない子はいません。その子にとってはまだ、おしっこをする・しないのタイミングを掴むのが難しいのかもしれません。勉強なども同じです。ひらがなや計算を早いうちから教えても、ママの説明がよくわからない場合がほとんどです。関心を示したとしても、ママにとっては当たり前の基本が子どもにはわからないので、その子がどこまで理解しているのかを把握した上で教えないと、ママはイライラ、子どもはちんぷんかんの状態をつくってしまいます。 やらせるときはママの時間があるときに子どもが物事に関心をを持つのはとても貴重です。自分でお着替えをしたいと言った、ひらがなに関心を示してくれた、お手伝いに関心を示してくれた、どれもママとしてとても嬉しいですよね。よし! やらせてみよう! と思ってやらせてあげるのはとても大事なことです。けれど、もしママに余裕がないときであれば、やらせる範囲を狭めるか、次回に持ち越しましょう。幼児期は、頭の中でイメージはできていても手先や理解がついてこないことが多くあります。時間があるときに、「怒らない」と肝に命じて、どこまでお子さんが理解しているのか、できるのか、把握しながらやらせましょう。せっかくやる気になっても、ママが結果的にイライラしてしまうと、子どものやる気を削ぎかねません。 こんなことをやらせておくといい、これくらいの月齢ならこんなことができるという情報を目にしてしまうと、つい子どもにやらせてしまいたくなりますが、やらせる前にちょっと立ち止まって、お子さんが関心を持っているか、どこまで理解できそうか、お子さん自身を見てから挑戦させてあげましょう。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年01月13日毎日一緒にいる夫婦の間では、ちょっとしたことでケンカになってしまうこともあります。仏教には「悪人同士」という言葉があるそうです。悪人同士であるとケンカが起きないという考え方です。悪人同士であれば、善人同士よりもケンカが起きてしまいそうですが、一体どういうことなのでしょうか。 お互いが善人で起こってしまいがちなこと妻:ゴミ捨てておいてって言ったよね夫:今日、会議で早く行かなくちゃいけなくて、時間がなかったんだよ妻:会議があるのは前日にわかっているのだから、早起きすればいいじゃない夫:そう思っていたけど、時間がなくなってしまったんだからしかたないだろう妻:自分の分担のことぐらい、ちゃんとやってよね!私のほうがいろいろ雑用やっているんだから!夫:ぼくのほうが君より早く家を出なければならないんだから、ちょっとくらい協力してくれたっていいだろう!多かれ少なかれ、どこのご家庭でもこのような夫婦の会話があるのではないでしょうか。お互いがそれぞれ自分の主張を正しいと考え、譲らない場合に起こります。このようにお互いが自分を善と考えている状況が、「善人同士」です。 お互いが悪人になるということ一方、お互いに悪人になるとどうなるのでしょうか。妻:ゴミ捨てておいてって言ったけれど、今日は忙しかったのかしら夫:今日、会議で早く行かなくちゃいけなくて、時間がなかったんだ妻:それを知らずに頼んでしまってごめんなさいね夫:僕も頼まれたときに、ちゃんと伝えれば良かったよ。ごめんね このように、それぞれの立場を考え、自分の思慮が浅かったことについて反省して、相手に対応している状況が「悪人同士」です。 実はみんな悪人同士で暮らしている!?友人や会社での同僚などとの関係を考えてみれば、多くの場合、「悪人同士」で接しているのではないでしょうか。お互いを思いやっているからこそ、自然にできているんですね。ところが、多くの時間を一緒に過ごし、思いやらなければならないはずの夫婦間では、なぜか「善人同士」になってしまうことが多くあります。家族であっても夫婦は他人です。夫婦仲がこのところ悪いなと感じたら、一度、「悪人同士」になってみてはいかがでしょうか。この場合、「お互い譲り合いましょうよ」というと、「僕は譲っているよ」と「善人同士」の会話が始まりかねませんので、「こんな話があるんだって」という会話から始めるとスムーズにいくのではないでしょうか。 実際に自分自身に非があったと思っていないと、嫌味な感じになってしまい、さらに状況が悪化してしまうこともあります。あくまでも相手を思いやることが前提ですので、そのあたりは気を付けてくださいね。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年01月12日子どもをしっかりした子に育てたい、勉強のできる子に育てたい。大切なわが子の将来を思うからこそ、子どもにさまざまなことを期待し、教えたくなりますよね。教えなければという思いから、ついつい子どもに対して口うるさくなってしまう親は多いものです。でも、それが“毒親”としての一歩だったとしたら……。毒親にならないために、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。 そもそも“毒親”とは?最近、ニュースなどで見かけるようになった「毒親」という言葉。毒親とは、暴言や暴力、しつけという名の過干渉をする親について使われる一方、自分の都合を優先し、子どもを放置したり、かまわない親についても使われる言葉とされています。また、親の過干渉から生じることとして、子どものキャパシティ以上に勉強をさせることを“教育虐待”とも言われるようになりました。 もしかしたらその対応は“毒親”の一歩かも暴言や暴力はもちろんしていない、ネグレクトもしていない、だから私は毒親ではない、と思っている人はもしかしたら危険かもしれません。誰でも毒親への一歩に足を踏み入れている可能性があります。お行儀よく食べさせよう、お片付けができるようにさせよう、電車の中でじっとしているように教えよう、これらはどれも当たり前に子どもに教えたいことだと思います。もちろん、お子さんがきちんと社会で過ごせるように教えたほうがいいことでもあります。けれど、子どもの成長に合わせず急ぎすぎて教えてしまうことは、毒親への第一歩を進めてしまうことにつながるかもしれません。 期待をかけすぎないようにブレーキを親としては、ついつい先回りしてお子さんにいろいろと教えこませたくなります。でも、まだまだ小さいときにお行儀などを教え過ぎることが、その後の“教育虐待”にもつながっていく恐れがあります。 根底にあるのは、こうなってほしい、こうあるべき、という子どもへの期待。しかし、小さなお子さんのキャパシティは、まだまだ小さいものです。それが本当に“今”教えたほうがいいことなのか? 子どものキャパシティを超えた親の「期待」がかかっていないか?を考えてみましょう。もし、ちょっと子どもにうるさく言い過ぎているかも……と思ったら、友人やご自身の親御さんに自分の対応が過干渉になっていないか聞いてみてください。自分の子どもに責任を持っていない、ある意味「無責任」な意見が、自身の毒親への一歩を止めてくれるブレーキになることがあります。 大切で愛するわが子のためだからこそやっていることであり、お子さんによってできる範囲も受け止め方もさまざまなため、どこからが毒親への一歩となるのかは、本当に難しいところです。うるさく言い過ぎているときに、「子どものため」という理由からであればちょっと立ち止まってみて、お子さんの気持ちが後回しになっていないか考えてみるといいかもしれません。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年01月11日義母にひどいことを言われて傷付いた、というママは後を絶ちません。義母も同じ立場だった時期があるのだから、嫁の気持ちを察してくれそうなものだけど……。 どうして義母はひどいことを言うのでしょうか? 言ってしまう義母の心理について考えてみます。 義母がひどいことを言うのは止められる?そもそも、義母がひどいことを言うのは止められるのでしょうか? 残念ながら、止めるのは難しいと言わざるを得ません。なぜなら、義母はそれを正しいと思って言っているからです。たとえそれが意地悪な気持ちから出ていたとしても、「息子のためを思って」「孫のためを思って」など、義母にはなんらかの自身の発言を肯定する理由があります。義母にとってはそれは“正論”なのです。良好な関係の嫁と姑であれば、遠回しにでも「傷付きました」と伝えることで改善される可能性はあります。しかし、伝えることが難しい関係だと、相手は嫁に自分の意見を言った正義感で満たされているので、悪く思っていたとしても「ちょっとキツく言い過ぎたかしら」程度であることが多いでしょう。 義母がひどいことを言いがちな理由義母はなぜそんなことをわざわざ言うのでしょうか?ママがひどいと感じることは大きくわけて4つに分けられます。 1.自分自身について悪く言われる「うちの味噌汁は出汁からちゃんととるのよ」「もう少し、きちんと掃除できないのかしら」「わたしは夫に対してそんな態度をとらなかったわ」など、嫌味のように言われる。 2.親や友人について悪く言われる「そんなことも親御さんに習っていないの?」「これだから片親は……」「お友だちの質があまり良くないのね」など、自分の周囲を責められる。 3.子どもについて悪く言われる「男の子がよかったのに……。次は男の子だといいわね」「誰に似たのかしら」「うちの息子はこんな騒がしくなかったのに……」など、暗に子どもを非難される。 4.自分の側に立ってくれない夫の自分勝手さについて「あなたが我慢すればいいの」と言われる、育児で寝られていない中「こんなことでへこたれてどうするの! 今だけだからがんばりなさい」と言われるなど、義母の価値観を押し付けてくる。 義母にとって嫁は絶好の標的になりやすい多くの場合、年を取れば取るほど自分について言及されなくなります。自分についての指摘がなくなることは自分の間違いを正してくれる機会が減るとともに、自分の存在価値も薄れると感じる場合があります。自分も人の役に立ちたい、存在意義を見出したいという方は少なくありません。自分の経験をフルに伝えられる嫁という存在は、絶好の標的のひとつなんです。義母にとって嫁にひとこと言うことは、自分の経験を最大限に生かして状況をよくできるかもしれないことであると同時に、自尊心をくすぐることでもあるわけです。しかし、自分自身について言われるのは辛うじて我慢できたとしても、親や友人、ましてや子どもについてまで悪く言われるのは我慢ならないでしょう。悪気がなく冗談で言っている場合もありますが、嫁側からすれば、産後などで心身ともに疲れていると、冗談を冗談とも捉えられないことも多くあるに違いありません。義母にしてみれば自分も経験してきたことという自負があり、自分が大丈夫だったのだから大丈夫、自分だって耐えてきたのだから嫁も耐えて当然だという気持ちがあるので、ここで嫁・姑の感覚のズレができてしまっています。 義母にひどいことを言われたときにやってはいけないこと義母にとっては正しいと思っていることを言っているのであって、義母の理屈上では間違ったことは言っていません。理屈上正しいことが全てではないのですが、“正論”の壁を壊そうとすると、さらに義母の正論で返される可能性があります。 よほどの信頼関係がないかぎり、正論に正論で返すと、うまくやっていた仲でさえ壊れてしまう場合があります。正論に正論で返すのは、グッと我慢です。相手の言い分は聞き流すようにしましょう。聞き流すのも痛みを伴いますが、受け止めるとさらに打撃を受ける可能性があります。また、夫に義母の悪口を言うのもNGです。男性は、解決策がない事案を非常に面倒に思う傾向にあります。多くの場合、面倒くさそうに流されるか、自分の親の悪口を言われたと思って機嫌を損ねてしまうかのどちらかです。理不尽な状況ではありますが、ここは流すスキルを身につけましょう。 もちろん、ここに書いことが全てではなく、夫との関係性、義母との関係性、義母の性格やご自身の性格により感じ方も変わりますし、対応も変わってきます。義母のつらい口撃に耐えられない場合は、自分の中で抱え込まず、友人や専門家に相談してストレスをためないようにしてください。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2019年12月12日産後に夫婦仲が悪くなる、という話を耳にしたことはないでしょうか? 出産を控えているママは、「なんだかピンとこないわ」と思うかもしれませんが、赤ちゃんを産んだとたん、「このことか!」と思うママは多いものです。それくらい、産後に夫婦の関係が良くない状況になってしまう家庭は多いのです。 産後クライシスとは産後、夫との間がギクシャクしている、夫の行動の一つひとつにイライラする、セックスするのはもちろんのこと夫に触られるのもイヤだ、というママは少なくありません。 これらの状況が悪化すると、子どもが生まれて幸せいっぱいのはずの産後に「離婚」という文字がチラツキ始めます。子どもの出産後に夫婦にさまざまなすれ違いが生じ、夫婦仲が急激に悪くなる状態を「産後クライシス」と言います。 産後のすれ違いはなぜ起こってしまうのか産後クライシスが起こってしまう原因はひとつではありません。 一般的には妻側からの視点で言うと、・ホルモンバランスの変化により、妻側がイライラしやすくなる・夫の育児やママに対する無理解などに不満がある・セックスする気分になれない、または、セックスが汚いもののように思えてしたくないなどが大きな要因となります。 しかし、夫からしてみれば、・なぜ、急にイライラして当たられるのかがわからない・自分は仕事を今まで通りしていて、育児にも協力しているつもりなのに怒られる・セックスを拒否されると理不尽な対応を迫られていると感じることが多くなります。 こうして書くと、産後クライシスになってしまうのは理解できるかと思いますが、実際に直面すると、赤ちゃんをお世話しなければならないという状況に追われ、精神面でも変化が起こっていることをママ自身がはっきりと自覚できるわけではないので、「なんだかイライラする」「夫はなんでちゃんと動いてくれないのか」と無自覚に夫に当たることになります。そのため、自分がなぜ夫に対してそのような対応をとるのか説明することもなく、夫もなぜ妻の態度が急変したのかを理解できない状況になります。 産後クライシスを防ぐ方法まずどれくらい、産後にママの負担が増えるのかをママだけでなく夫にも知っておいてもらうことが有効になります。とはいっても、事前に聞いていたことと実際に経験することとは雲泥の差です。事前に頭に知識を入れて理解していたつもりでも、お互いに実際その場になって「このことか」と理解し上手に対応ができるとはかぎりません。夫には、・ママがイライラする可能性が大いにあること・靴下を裏返しにしたまま部屋に放り投げておくなど、今まで許せていたことも許せなくなる可能性があること・育児が想像以上にママにとって大変なことを事前に知っておいてもらった上で、かつ、ママがイライラしたら、お互いの認識のズレを合わせに行くことが必要であることを伝えておきましょう。 たとえば、夫は妻に「あなたの担当は、赤ちゃんの沐浴ね」と言われた場合、赤ちゃんの沐浴だけをおこないます。赤ちゃんを拭いたタオルは床に放りっぱなし、沐浴に使ったバスタブはお湯がが入ったままで置き去りという状態のこともあるでしょう。ママも育児疲れで夫に説明するのを面倒に感じてしまうこともあると思います。気持ちはよくわかりますが、言わないと伝わらないこともあります。今後イライラしないためにも、沐浴であれば事前に2人で流れを確認しておくなど、コミュニケーションを心がけたいですね。 産後、精神面の変化も手伝って状況が大きく変わることがほとんどです。今まで阿吽の呼吸でできていたこともできなくなるということを念頭に、面倒だと思わず、コミュニケーションをしっかりとって産後クライシスを乗り越えましょう! 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2019年12月08日妻が妊娠中に夫が浮気するというのは、世間で非常によく聞く話です。赤ちゃんができてとても幸せな状況のはずなのに、これから生まれてくる子どもに対して責任を持たなければならない立場のはずなのに、妻からすれば「どうして夫はそんなことができるの?」という気持ちでしょう。まさか我が家の夫が浮気をするなんて思ってもいないママも多いのではないでしょうか。でも、どこの家庭でも起こり得てしまうのです。 【妊娠中に夫の浮気が増える理由その1】状況の変化そもそも、多くの男性が浮気心を持っているというのが現実です。あわよくば……、機会があれば……、背中をポンと押すような状況さえあれば……、実際に浮気するかどうかは別としても、このような気持ちを抱いている男性が多くをしめます。 そんな浮気心に着火させるような状況が、妻の妊娠中にはあるともいえます。たとえば、・妻の情緒不安定から解放されたい・セックスレスなので性欲の処理をしたい・妻がおなかの子どもに集中して夫に構わない・妻が実家に帰って家にいないという状況です。 夫としては(あくまでも夫側の意見ですが)、浮気をしても言い訳をできる状況ができてしまうのです。家庭に帰ってもおもしろくない場合は現実逃避したくなりますし、家にグチグチ言う人がいないとなれば羽を伸ばしてしまいたくなることもあるかもしれません。」 【妊娠中に夫の浮気が増える理由その2】心理の変化さらには、心理的な変化もあります。親とのしての自覚を持たなくてはいけない、妻のおなかに赤ちゃんがいるとわかってはいるものの、夫の普段の生活にはあまり変化がありません。そんな中、周囲から父親になることを言われると、少なからず重圧となります。プレッシャーから逃れるため浮気に走る男性もいます。または、妻がおなかの子どもにばかり目がいってしまっているので、自分が男として見られる快感を味わいたくて浮気をする人もいます。 妊娠中の夫の浮気を防ぐ方法男性の浮気の原因を考えていくと、男性が浮気をしないためは、・夫にイライラしないように努める・セックスに応じる・女性であることを意識して夫に接する・夫を男性と意識して接するというようなことが大切になってくるわけですが、ただでさえ妊娠して大変なときに、女性が夫に気を使わなければならないのは理不尽な気がしますし、「そもそもそこまで夫に気を使わなければならないわけ!?」というのも女性側の本音でしょう。しかし人間同士ですから、良好なコミュニケーションをとる努力は家族である夫に対しても必要です。 ・夫が家に帰ってきてもいつもイライラして居心地が悪い状況をつくらない・夫のことをきちんと認めるということも意識したいところ。この時期は「意識して」おこなうくらいがちょうどいいと思います。一方、妊娠中のママは心身ともにつらい時期でもあります。ママがいろいろと簡単ではない時期にあることを、パパとなる夫にもわかるように伝えておきたいですね。 赤ちゃんができて、夫との関係性も次の段階へと進みます。そんなときには、少なからず思ってもいなかったような困難が待ち受けているもの。浮気という最悪の事態を呼び込まないためにも、「夫が浮気をしがちな時期」であることに気をつけたいですね。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2019年12月07日恋をすれば、その相手といつも一緒にいたいと思うもの。好きな人に会いたいと思うのは恋愛におけるごく自然の心理です。しかし、思うようにいかないのも恋愛の難しいところで、自分はこんなに会いたいと思っていても相手からのアクションがなければ不安になることもあるでしょう。女性からすると、自分が会いたいと思う気持ちと同じように男性にもそう思ってもらいたいのが女性の心理です。では、どうすれば好きな男性に会いたいと思ってもらえるのでしょうか。好きな人に追いかけてもらいたいのが女性としての本音ですよね。そこで今回は、会いたくなる男性心理や、また会いたい女になる10の方法などについてご紹介します。ぜひ参考にして、好きな人に会いたいと思われるような女になってくださいね。■会いたいって私ばかり言ってない?恋愛では、追いかけたり追いかけられたりといったシーソーゲームのような関係になる場合があります。そこにはお互いの心理や、それに伴う行動が大きく関係していて、気付くと自分ばかりが「会いたい」と言っているといったケースもあることでしょう。■たまには男性から会いたいといって欲しい好きな人に夢中になると、無性に会いたいという心理が生まれ一方的に会いたいという気持ちを押し付けてしまうことがあるのです。そうすると、自分ばかりがいつも会いたいと言っていることに気付くことがあります。そこで、相手との気持ちの大きさの違いに不満や不安が生じ、たまには男性から会いたいと言って欲しいという気持ちになるのです。男性にも会いたいと言ってもらえれば、愛されているという安心感が生まれ、心のバランスが保たれます。■男性が会いたくなる女になりたい好きな人に会いたいと言ってもらうためには、当たり前ですが相手の男性を会いたいという心理にさせる必要があります。そのためにも、男性が会いたくなる女になりたいと思うことでしょう。しかし、やみくもに自分から会いたい気持ちを押し付けているだけでは、男性から会いたいと思わせる女にはなれません。男性が会いたくなる女になるためには、男性心理を利用した恋愛の駆け引きも大切になってくるのです。■会いたくなる女性とは?男性心理編男性を会いたい心理にさせる女性になることができれば、好きな人が会いたくなる女性になれるでしょう。そのためにも、男性が会いたいと思うときの心理について女性が理解しておかなくてはいけません。では、どうすれば男性を会いたい心理にさせる女性になれるのでしょうか。そこで、男性が会いたくなる女性について、その心理をご紹介します。■自分からアクションしないとつれない女女性から会いたいとアプローチされ続けている状態では、男性には安心感と余裕があります。自分からアクションを起こさなくても「この女はいつでもつれるから大丈夫」と思われ、心理的に優位に立っている状態になっているのです。そのため、この状態では男性が会いたいという気持ちを伝える心理にはなりにくいといえます。男性に会いたいと思われるには、自分からアクションしないと手に入らない女だと思わせることが大切です。つまり、男性の安心感や余裕を失わせることで、自分から会いたいという心理にさせるということです。■会うと癒される女男性が心理的に求める女性が、会うと癒される女です。多くの男性は自分を癒してくれる女性が好きな傾向にあります。そのため、しつこく「会いたい」と言ってくる女性に煩わしさを感じた場合には、男性が会いたいと思う気持ちや心理を抱かない可能性もあるのです。男性が求めてきたときに会ってあげたり、話を聞いてあげたりといった包容力を持つことで会いたいという心理が生まれます。自分の気持ちを押し付けるのではく、男性を心地よくさせてあげる気遣いが大切だということです。■会うと自分が素になれる女人によって会っていても落ち着かなかったり無理をしたりする相手もいます。しかし、会うと自分が素になれる女と一緒にいれば心地よさを感じるはずです。そんな女性に、男性は会いたいと思うものです。男性が無理をしなくてもいい、素の姿を受け入れる姿勢が会いたいという気持ちに繋がるということです。■ムラムラした時に応えてくれそうな女注意したいのが、男性は恋愛感情だけではなく、性欲のはけ口として女性にコンタクトをとってくるケースもあることです。ムラムラした時に応えてくれそうな女だと思われている場合も、男性は会いたいという心理になります。ただし、簡単に男性の要求に応えてしまえば、その後も体が目的で会う関係になってしまう可能性もありますので気をつけましょう。■自分を受け入れてくれそうな女男性としては自分を受け入れてくれそうな女に会いたいという気持ちが生まれます。つまり、自分のことを愛してくれるという期待感を抱かせてくれる女性に対し、男性は会いたいという心理になるということです。逆に期待感を抱くことができない女性に、男性は会いたいとは思いません。ただ会いたいという気持ちだけではなく、相手を受け入れるという姿勢が大切です。■忙しい男性でもまた会いたい女になる10の方法仕事などで忙しい男性は女性と会う時間を作るのも大変です。空いた時間にはひとりでゆっくりと心身の疲れを癒したいことでしょう。しかし、忙しいからこそ、また会いたくなる女性もいるのです。では、自分ひとりの時間が欲しいはずの男性が会いたくなる女になるにはどうすればいいのでしょうか。そこで、忙しい男性でもまた会いたい女になる10の方法をご紹介します。■1.男性を労う言葉をかけるどんなに忙しくても、男性は自分を癒してくれる女性には会いたいと思います。忙しい男性を労う言葉をかけるのも癒しを与える方法のひとつです。会えば労う言葉をかけてくれる女性には優しさや包容力を感じます。男性はそういう女性に、また会いたいと思うのです。小さな気遣いができるかどうかが、忙しい男が会いたくなる女になることに繋がっています。■2.会うといつも笑顔でポジティブ女性の笑顔やポジティブなところに男性は好感を抱きます。そのため、会うといつも笑顔でポジティブな女性にはまた会いたいと思うはずです。忙しくて疲れている時には尚更、女性の笑顔やポジティブさに元気をもらいたいと思うことでしょう。いつもしかめっ面で愚痴ばかり言う女性に、忙しい男性がわざわざ会いたいと思うはずがありません。そんな女性に会っても益々疲れるだけです。笑顔と前向きな姿勢で男性を癒し元気を与えてくれる女性に、男性は忙しい時でもまた会いたくなるのです。■3.相手の話を受け止める忙しい男性はストレスを抱え、誰かに聞いてもらいたい不満や愚痴もあるものです。会った時に、相手の話を受け止める姿勢もまた会いたいと思われるためには大切です。むしろ、普段忙しい男性は「自分の話を受け止めてくれる女性」を求めているといえます。そういう存在になってあげることで、男性にとって忙しい時でもまた会いたい女になれるのです。女性にも話したいことがたくさんあると思いますが、自分の話ばかりするのではなく、じっと相手の話を受け止めてあげましょう。そのような女性が、忙しい男性でもふと会いたくなる人だということです。■4.相手の趣味にも付き合える男性は、忙しい時の合間には趣味に没頭してリフレッシュもしたくなります。そんな、相手の趣味にも付き合える女性に忙しい男性もまた会いたいと感じます。自分と趣味を共有できる女性に男性は惹かれるからです。一緒に同じことに向き合い共有することで、一体感も生まれ絆も深まっていくことでしょう。男性も、忙しくても自分の趣味に付き合ってくれる女性には無性に会いたい心理が湧いてきます。■5.相手を否定せず励ます忙しい男性と会って話を聞いてあげたら、相手を否定せず励ます姿勢も、またこの女性に会いたいと思われるための秘訣です。忙しい時には、男性は弱音やネガティブなことも話したくなることでしょう。そんな男性の姿を否定することなく励ましてあげることで、男性からも自分にとって必要な女性だと思われ、また無性に会いたいという心理にさせることができます。相手を否定しないというのは意外と難しいもので、人の弱音やネガティブな発言にはつい「ああすればいい」「こうすればいい」などと意見したくなることもあります。そうではなく、相手の言っていることをまずは認めてあげることが大切なのです。■6.自分を押し付けず相手を受け入れる疲れている男性がウンザリするのが、自分の気持ちばかりを押し付けてくる女性の態度です。たとえ会いたいという気持ちが大きくても、自分を押し付けず相手を受け入れるという気持ちを忘れないようにしましょう。そういう姿勢こそが忙しい男性にでもまた会いたい女だと思われることに繋がるのです。そして、自分を押し付けず相手を受け入れる姿勢が男性を心地よくさせることになり、いつも一緒にいたいという気持ちにもなってもらえるはずです。■7.連れて歩きたいくらいかわいいか美人になる精神的なことだけではなく、視覚的に好印象を持ってもらうことでも、忙しい男性にもまた会いたいと思われることが可能です。それは、連れて歩きたいくらいかわいいか美人になるということです。そのためにも、メイクやファッションなど外見的に自分を磨くことが大切です。連れて歩きたいと思うほどかわいい女性や美人と会うことで、男性は優越感を感じるのです。そういった男性心理を揺さぶることで、忙しい男性でもまた会いたいと思わせることができるでしょう。■8.おいしいご飯を作ってあげる会った時にはおいしいご飯を作ってあげるのも、忙しい男性にも会いたいともってもらう女になるためには効果的です。忙しくて疲れている男性だからこそ、食事も外食や弁当などが多くなり、家庭的な手料理に飢えている場合も多くなります。そんな男性に会っておいしいご飯を作ってあげれば好感度も上がり、いくら忙しくてもまた会いたくてたまらなくなるのが男性心理です。男性の心を捕まえるのは胃袋を満足させてあげるのが有効だということです。■9.怒ったりわがままを言わない忙しいのにせっかく会ってくれたにもかかわらず、怒ったりわがままを言ったりしてしまっては、また会いたいと思われる可能性が格段に低くなってしまいます。よほど愛されているのであれば別ですが、はっきりいってウザいと思われてしまうこと間違いありません。そもそも愛されている女性であればなにもしなくても男性のほうからから会いたいというアクションがあるはずです。特に、忙しくて疲れている男性には怒ったりわがままを言ったりせず、相手が一緒にいて心地よい気分になれる存在になってあげられるように心がけましょう。それが忙しい男が会いたくなる女なのです。■10.めんどくさくなさそうな女になる普段から自己アピールばかりして、いろいろと干渉してくる女性はめんどくさいと思われる可能性が高くなります。積極的なのは大切ですが、あまりにもしつこいとめんどくさい女だと思われるので注意が必要しましょう。紙一重ですが、相手を気遣って話を聞いてあげることと、しつこく立ち入ることは別なのです。めんどくさいと思われてしまっては、忙しい男性に「また会いたい」と思われることはありません。■男性が会いたくなるLINEテクLINEによるメッセージの送り方でも、男性が会いたいと思う心理を女性に抱かせることができます。好きな人とのLINEでは、つい会いたいという気持ちばかりが先走った内容のメッセージを送りがちになってしまうかもしれません。そんな気持ちを抑えて相手に会いたいと思ってもらえるようなLINEでの連絡を心がけましょう。では、どのようなLINEのやりとりで、男性を会いたくなる心理にさせることができるのでしょうか。そこで、男性が会いたくなるLINEテクについてご紹介します。■相手を思いやり、短文で送るLINEやメールでは要点を絞って短文でメッセージを送るというのが相手を思いやる意味でも鉄則です。好きな人に送るLINEは、いろいろな思いを詰め込み過ぎて長文になるケースもあります。しかしそれでは相手はなにが伝えたいのかわかりずらくなってしまいます。そうすると相手は返信するのはもちろん、会いたいという気持ちにもなりません。そのため、LINEでは相手を思いやり、短文で送るように心がけましょう。■相手のペースに合わせたテンポにする好きな人と少しでも繋がっていたいからといって、相手の都合も考えず頻繁にLINEを送ったりメッセージを連発して送ったりするようなこともNGです。好きな人にLINEを送りたいという気持ちを抑え、相手のペースに合わせたテンポでのやりとりをすることが大切です。相手のペースやテンポを考えずにLINEを送り続けるのは迷惑となる可能性もあり、会いたいと思われるどころか、嫌われて返信さえしてもらえなくなってしまうことにもなります。■具体的で答えやすいLINEを送る相手とのやりとりをスムーズに行うには、具体的で答えやすいLINEを送ることが大切です。具体的でわかりやすいLINEを送ることで、相手は答えやすくなるのはもちろん、やりとりでの会話も盛り上がり会う約束にも繋がりやすくなるでしょう。その場合のポイントとして、具体的なお店やスポットを話題に出して「行ってみたい」などの会話に持ち込むのが効果的です。そうすることで、相手も「じゃあ一緒に行こうよ」と気軽に誘うことができます。短く具体的に送ることで、誘っても大丈夫なんだという心理になるからです。長文で具体性がないLINEの場合、いくらお店などの話題を盛り込んでも、相手はどうして欲しいのかがわからなくなってしまうのです。■相手を褒める&労う男性に会いたいという気持ちにさせるのに、LINEなどの連絡の際のやりとりで相手を褒める&労うというテクニックがあります。そうすると男性もその女性に対し心を許し、自分のことをわかってくれる人だという気持ちになり親近感を覚えます。そのため、その女性に会いたくてたまらない気持ちになり、直接会って癒して欲しくなるのが男性心理なのです。ポイントは、自分の気持ちばかりを込めたLINEを送るのではなく、相手の話を引き出して、それに対して褒めたり労ったりして、会いたいという気持ちになってくれるのを待ってあげるということです。■男性が元カノに会いたくなる心理なかには元カレのことが忘れられなくて、「また会いたい」あるいは「やり直したい」と思っている女性もいることでしょう。別れたとしても友達としての関係が築けている場合もありますが、連絡も取らなくなってしまったという人も多いはずです。しかし、元カレにすでに新しい彼女や好きな人がいれば別ですが、フリーの場合には元カノに会いたいという心理になっている可能性もあります。別れた当初はもう会わないと思っていたかもしれませんが、時が経てば高い確率で女性を求めるようになるからです。では、どういうときに男性は元カノに会いたくなる心理になるのでしょうか。そこで、男性が元カノに会いたくなる心理にいついてご紹介します。■一度受け入れてもらった心地よさを求めている元カノというのは、男性にとって一度自分を受け入れてくれた女性ということになります。恋愛が成就した幸福感を味わうことができた相手でもあるのです。そのため、一度受け入れてもらった心地よさを求めている場合に、元カノに会いたくなる心理になります。その心理を探るためには、別れてからある程度の時間を置いてから「久しぶり、元気?」のような連絡をとってみましょう。それから、すぐに元カレからなんらかの返信が来たら元カノに会いたくなっている可能性も高いといえます。■ワンチャンあるんじゃないか期待している元カノと別れてからしばらく時間が経っても彼女がいない場合、男性は元カノを思い出してワンチャンあるんじゃないかと期待している場合もあります。元カノというのは一度は恋をした女性であり、基本的には好みの女性であることは間違いありません。別れるときにはいろいろなことがあって一緒にいたくない気持ちになったとしても、時が経てば嫌なことがあった感情は薄れます。そうすると再び元カノへの期待も高まってくる可能性も高いのです。ある程度の時間が経てば元カノに期待を抱いているケースは充分に考えられます。■まとめ今回は女性に会いたくなる男性心理や、また会いたい女になる10の方法などについてご紹介してきました。男性に会いたいと思わせたいなら、駆け引きと思いやりが必要となります。男性が会いたいという心理になる駆け引きと思いやりで、好きな人が会いたいと思う女性になりましょう。男性が会いたいと思う女性になって、好きな人とふたりで素敵な時間を過ごしてくださいね。(探偵N/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年12月06日数々のWEBメディアで恋愛コラムを執筆し、恋に悩める女性たちを救済してきた恋愛マイスター・ひとみしょう。長年の経験から培った独自の恋愛論で男心を解説します! 出会い、交際、別れ、結婚…などにまつわる“男の本音”をこっそり教えましょう。■恋愛マイスター・ひとみしょうの男子学入門61なんとなく仲のいい女性に対する男の気持ちとは、とどのつまり、エッチさせてください、だったりします。誤解しないでいただきたいのは、なにも女性のカラダだけを目当てにしているわけではないってことです。というようなことを見つつ、なんとなく仲のいい彼を恋人に昇格させる方法についてお話ししましょう。■男性が仲のいい女性に対して言いづらいこと女性もきっと同じだと想像するのだけれど、なんとなく仲のいい相手に対して、もっとも言いづらい(聞きづらい)のは、「ぼくのこと(わたしのこと)好きですか?」ということですよね。この「好きですか」には「エッチしてもいいですか?(エッチさせてくれませんか?)」という意味が込められているはず。わたしたちは幼稚園児や小学生じゃないのだから、「好き」には当然のように「エッチ」が含まれます。この「好きですか?」「エッチしませんか?」という主題をめぐって、なんとなく仲のいいふたりは飲みに行ったり、LINEを交換したりするわけですよね?■「なんとなく仲のいい彼」を恋人に昇格させる方法ということは、つまり、以下のことが言えます。なんとなく仲のいい男性を恋人に昇格させたいのなら、あなたが彼をエッチに誘うといいのです。ヤバい方法だと思いますか?女性からエッチに誘ってしまうと、彼はあなたのことをセフレとしか考えなくなると思いますか?そんなことはありません。事実、女性からエッチに誘って、ラブラブでうまく付き合っているカップルなんて、世の中には山のようにいます。ある種の女性は、男性が女性をスマートにデートに誘い、スマートに告白し、エッチに誘い、カップルが成立すると思いこんでいるでしょう。でも、実際に世の中をよく見渡すと、女性から誘ってカップルになったケースってたくさんあるんです。なにも男がヘタレだということではありません。なんとなくいい関係の女性に対して、男は「ヤラせろ」とじつは思っていないということ。「ヤラせろ」ではなく「ヤラせていただけないでしょうか?」と、下から上を仰ぎ見てお願いする気持ちでいるのです。だから、女性が男性に対して「許可」を与えると、すぐにカップルになれるのです。■「隙」のある女性はお得?エッチ抜きに言うなら、なんとなく仲のいい男性があなたの心の中に入っていきやすい「隙」をつくってあげることが大事。「隙」の最たるものが、女性が男性に対して言う「ちょっと相談があるの」です。「おれが相談に乗れる隙(隙間)が彼女の心にはあるんだ!」と、彼は歓びます。その「相談」が恋愛のことであれば、なお歓びます。「わたし、3年間ずっと彼氏がいなくて……」とあなたが言っただけで、彼は「彼女はおれと付き合いたいと思っているのだ」と直感し「行動」します。■実は女性のほうが立場が上カップルにおける男女の力関係を見たとき、女性のほうが男性より立場が上というケースって意外と多いですよね。これ、じつは交際する前にも言えることだと思います。交際前も交際してからも、はたまた運悪く別れてからも、じつは女性のほうが男性より力を持っているのです。あなたが「わたしは非力で」と思っていても、あなたとなんとなく仲のいい男性は「彼女のほうが立場が上」と思っています。だから女性が隙を見せて、なんとなく交際にもっていくという方法が有効なのです。恥ずかしがらずに、あなたからどんどんいっちゃってください。
2019年11月21日同年代の子どもがいることで、わかりあえることも多いママ友。気が合い頼もしい友人の一人だと思っていたら、いつの間にかなんだかギクシャクする関係になってしまったということもあるのではないでしょうか。ママ友との関係は非常に壊れやすいという話をよく聞きますが、なぜなのでしょうか。ママ友との関係で気を付けたいこととは、どんなことなのでしょうか。 ママ友間でよくあるトラブル・子どもや自分の悪口を言われた・仲良くしていたと思っていたママから無視をされた・ママ友グループの中で突然、全員から無視をされた・夫や自分の学歴や収入、どこの学校に子どもを入れるかなどでマウンティングされた これらのことは、ママ友との付き合いがある以上、いつでも起こり得ることです。世間でもよく言われていることなので、できるだけ学歴や収入など嫉妬心を抱かれたり抱いてしまうような話題は避けたり、気の合わないママ友とはつかず離れずの関係を保っている方も多いのではないでしょうか。しかしながら、気が合うと思っていたママ友でさえ起こってしまうのがママ友とのトラブルなのです。 なぜトラブルが起こる?一口にママ友と言っても、主に・すでに昔から友人で、同時期に子どもを産んだ友達・産前・産後セミナーや、同じ保育園やプレスクールで出会った、子どもができてから出会った友達この2通りに分けられます。 前者の場合、最初に一人の人対人で出会っているので、その人自体を知り、その人自体を受け入れて友達になっています。そのため、何を言われたら嫌か、どういったことをしては関係がギクシャクするかある程度わかっています。後者の場合、あくまでも“子どものママ”として出会い、その人自身を受け入れる前に友達という形をとることになります。そのママのバックグランドについてもあまり知らなければ、どんなことを嫌がるのかもわからない状況です。これは何も自分だけではなく、相手も同じ状況で、お互いに相手を真に受け入れている状況ではないところから関係が始まります。しかし、今までの友人関係と同様、付き合いが長くなるにつれ、相手についてわかったような気になってきます。そのわかったような気になったときが危険信号です。 ママ友にやってはいけないことわかったような気になったとき、ママ自身に対して知ったような口を聞いてしまうのはもちろんのこと、最もやっていけないことは、相手が求めてもいないのにも関わらず相手の子どもに対してアドバイスなり、意見を言うことです。 ご自身について考えていただいてもわかる通り、ママは日々迷いながらも一生懸命に子育てをしています。また、ひとつとして同じ家庭はありません。シングルマザーだったり、介護をしながら子育てをしていたり、夫が稼いでくれていたとしてもワンオペ育児だったり……。それぞれに大変な状況があります。大変な中、大事に大事に育てているかわいい我が子について、訳知り顔に「〇〇ちゃんは、こうしたらいいんじゃない?」「○○ちゃんは、こんなところがダメね」なんて言われてしまっては、親切心から出ているとはわかっていても、カチンときてしまいますよね。とたんに、「私のことならまだしも、子どものことをなんにも知らないくせに!」と反応してしまうママを誰も責められないのではないでしょうか。そこから、無視が始まったり、悪口が始まったり、ギクシャクした関係が始まってしまうことはよくあります。 さらに、もうひとつ気をつけたいのが相手の夫の悪口です。ママ友がいつも夫の悪口を言っているのでつい「あなたの夫ってひどいわよね」なんて言ってしまおうものなら、「なんにも知らないくせに」と相手は思いがちです。これは、夫の悪口を言われることによって、夫だけでなく自分の家庭を下にみられているような感覚を受けてしまうことから起こります。 相手が夫の悪口を言っているときは、自分の夫の悪いところを引き合いに出して「わかるわ!」と同調するか、「大変ね」と言うにとどめましょう。親しき仲にも礼儀あり。子どものことや相手の夫については、相手のママしか知らないことがたくさんあると思って、よかれと思っても口を出さないようにしましょう。 起こりにくいとはいえ、同じ時期に子どもを産んだ長年の友達でも起こり得るトラブルです。また、自分が先輩風を吹かせて、新米ママに一般的な知識ではなく自分のやり方を押し付けるのもNG。それぞれの家庭のそれぞれの子育てがあるということを頭の片隅にきちんと置いてママ友と付き合いましょう。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2019年11月09日2歳ごろから始まるイヤイヤ期。この時期から多くのお子さんが自分の要求を通すためや、思い通りにいかないことにイライラして癇癪を起こし始めます。スーパーで欲しいものを買ってもらえないと大声で泣いたり、うまくおもちゃを動かせなくて物を投げたり……。 このような状況になったとき、親としてはどういった態度をとればいいのでしょうか。 【NGその1】怒鳴る・抑えつける子どもが癇癪を起こした際、ついつい「コラッ!」と怒鳴ってしまう人も多いでしょう。 これはNGなやり方の一つです。子どもは、自分に湧き上がる感情に戸惑い、どうしていいかわからなくなっています。それを言葉や態度で抑えつけられてしまうと、感情の逃げ場を失い、さらに泣き叫んだり暴れたりすることにつながります。実際、怒鳴って静かに落ち着いてくれることは稀ではないでしょうか。子どもが泣きわめいたり物を投げたりしたら、まずは優しく「どうしたの?」「何が嫌なの?」と子どもの気持ちを聞いてあげましょう。そして、子どもが落ち着くのを待ちましよう。落ち着いたら、「嫌だったんだね」「○○したかったのね」「イライラしちゃったのね」と優しく共感を示してあげてください。3歳過ぎになって、一緒に考えることができるようになったら、「今度は泣かないで、どうしたらいいと思う?」と一緒に考えるのがおすすめです。 【NGその2】その都度態度が変わる時間があるときや家の中にいるときにはママにも余裕があるので、優しく接することができたとしても、忙しいときや外出先で大声でわめかれると余裕がなくなってしまうことも多いと思います。そのため、ついつい怒鳴ったり、泣き止まさせるために欲しいと言ったおもちゃを買ってあげたりしてしまうこともあるかと思いますが、これもNG。癇癪を起こしておもちゃを買ってもらえたら、子どもにとってはしめたもの。次もおもちゃが欲しいときに癇癪を起こせばよいと思ってしまいます。また癇癪を起こしてしまった際、ママが怒鳴る場合と優しい場合があると、子どもが安心して癇癪を起こせる場がなくなってしまいます。安心して癇癪を起こすことを続けることで、やってはいけないこととして、子どもが理解できるようになります。 【NGその3】できたことを認めない前回は気に入らないことがあっておもちゃを投げてしまったけれど、今回はぐっと我慢している我が子を見たら、しっかりできたことを認めてあげてください。認めてあげることで、子どもは何をすべきかを学び、また自分はできるんだ、という自己肯定感を育むこともできます。ママがちゃんと見ていてくれているという安心感も感じることができます。 癇癪を起こしたときは怒るのに、癇癪を起こさなかったときは知らん顔、というのは避けましょう。癇癪は子どもの成長の過程にあるものです。癇癪を通して自分の感情とどう向き合うべきかを少しずつ学んでいます。癇癪を起こしている子どもを見たら、「お! 成長するために、自分の感情と戦っているな! がんばれ!」と見守ってあげてください。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2019年11月03日子育て中のママの大きな悩みの一つとしてあがるのが、「子どもに対してイライラしてしまうこと」。家にいればおもちゃを散らかし放題、ごはんのときはこぼす、出かければじっとしていてくれないなど、子どものことはとてもかわいいと思うのに、子どもの行動についイライラしてしまう人も多いと思います。こんなこと言いたいわけではないのに……こんな言い方したくないのに……そもそもそれほど怒ることでもないのに……とイライラしてしまったことに自己嫌悪に陥り、さらにイライラしてしまうママは少なくありません。 子どもにイライラしてしまう理由子どもにイライラしてしまう理由は大きく2つです。 自分に余裕がないとき、人はイライラしがちです。食事を作ったり、洗濯物を片付けたり、やらなければいけないことが山積みのときに、子どもが麦茶をこぼすなど用事を増やしたり、靴下を自分で履くと言い張るので自分でやらせたら予定の時間に遅れそうになってしまったりというようなことは日常茶飯事。悪気があってやっているわけではないことは百も承知なのに、つい「何やっているの!」とイライラして怒鳴ってしまう……。もし、余裕があれば「大丈夫よ、今度は気を付けてね」と優しく諭せるはずですが、多くのママはたくさんのやることをいつも抱えています。イライラしてしまう元をすでに自分の中に持っているんです。 もう一つは、「こうでなければならない」と知らずに思い込んでいる場合です。 たとえば、2歳くらいの子どもが長時間じっとしていられない、野菜など好きでないものを食べないというのは普通です。・2歳でも外ではじっとさせていなければならない→本当にそうでしょうか? じっとさせることがそもそも難しいのではないでしょうか。・野菜を健康のために食べさせなければならない→全部食べなくても、口に入れただけでも今はいいのではないでしょうか。 このように自分の“こうあるべき”に対して疑問を投げかけてみれば、そうでない状況を許すことができ、イライラせずに済むことがあります。 イライラはママと子どもの成長の証実は、イライラしていることを紐解いてみると、子どももママも成長していることがわかります。麦茶をこぼすということはひとりで麦茶を飲めるようになったということ、靴下を履くのに時間がかかるということは、ひとりで靴下を履くことに挑戦してくれるようになったということ、生意気なことを言うようになったのは、自分で意思表示をできるようになったということ……。ママのイライラしている事柄に注目してみると、子どもがしっかり成長してくれていることがわかります。これってうれしいことでもありますよね? ママも子どもができる前は知らなかったイライラがあること、それに反省してなんとかしようと思っているからこそ悩んでいるわけですから、これもママの成長の証なんです。そう思うと、子どもに対しても自分に対しても少し余裕を持てるようになるのではないでしょうか? ダメと言わずに提案するイライラしてしまう元をすでに自分の中に持っていることも、こうでなければならないと思い込んでしまうのもごくごく普通のこと。自分を責めることではありません。ただ、いつもイライラされている子どもはやっぱりかわいそうですよね。 そこで、イライラして子どもに当たってしまいそうになったら、一度、深呼吸をして、子どもに提案するように心がけてみてください。たとえば、麦茶をこぼしてしまった場合なら「なんでこぼすのよ!」と言う前に、「今度はこぼさないように、飲まないときは手がぶつからないところに置こうね」など。まだ子どもが小さくてよくわからなくても、提案することで一度自分を冷静にすることができます。子どもも除々に「あ、ママがこの前も言っていたな」とわかってくれるようになります。以前に何度か言ったことがあることも「もう前にも言ったでしょう!」と怒らないように。子どもができるようになるまでは、まだまだ長い時間がかかると思って大きくかまえましょう。イライラしてしまうのは、どんなママにでもあること。自己嫌悪に陥って自分を責めてしまうと、さらに余裕がなくなってしまいます。またイライラしちゃった! 今度はイライラしないようにがんばるぞ! と前向きにとらえて、子どもには「イライラしちゃってごめんね」と優しく謝りましょう。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2019年11月02日子育てと家事で忙しいのに偉そうな態度でちっとも手伝ってくれない、仕事ばかりして家庭を顧みない、義母の肩ばかりもってわたしの立場に立ってくれない……など、夫に対する不満が我慢の限界にきている方もいるでしょう。 「離婚」の二文字が毎日のように頭をよぎっては、「まだ子どもも小さいし……」と自分を抑え、でもストレスが溜まる毎日。そんな状況を脱するために、一度、真剣に離婚について考えてみるのも決して無駄ではありません。実際、離婚した場合、離婚せずに我慢して同居する場合、離婚せずに別居する場合とでは、どんなメリット・デメリットがあるのでしょうか。実際の例をあげて考えてみましょう。 離婚を選ぶ場合【Aさんの例】夫との価値観の違いから離婚を決意。離婚訴訟を行い夫と離婚。現在2人の子どもをもつシングルマザー。離婚までの過程は大変だったが、離婚してよかったと思っている。 離婚を選択する場合、子どもをどちらが引き取るか、養育費をどうするかなど決定することがたくさんあり、訴訟を起こすとなると、またその手続に時間がとられ、心身ともに疲弊してしまうことがあります。けれど、最も次に進みやすくなるのもこの選択。あとがなくなるからこそ、離婚後は前を見ることに集中ができ、「すっきりした!」という声が多くあるのもこの選択です。 [メリット]・新しい未来を築きやすい[デメリット]・決断をするまでに覚悟がいる・決断をした後にも、手続きや決定しなければいけないことが多々ある 離婚せず我慢して同居する場合【Bさんの例】夫の浮気が止まず何度も離婚を考えるが、子どもが夫になついているため離婚に踏み切れず、また離婚はいつでもできるという思いから、離婚せず今の状況を受け入れることを選択。数年経ち、夫の浮気が落ち着いたこと、また再度浮気をしたところで自分がもう夫への恋心がないので、どうでもよくなってきたこともあり離婚しなくてよかったかなと思っている。 事態が好転、または自分の考え方が変わり、離婚しなくてよかったと思えることも多々あります。しかしながら、事態や自分の考え方が変わるかどうかはわかりません。状況を受け入れることができるまでは、つらい日々を送る可能性が高いのがこの選択です。 [メリット]・家庭の形を壊したくないという気持ちが強い場合、体裁を保つことができる・事態が好転した場合、家族として続けることができる[デメリット]・事態が好転するまで、つらい日々を我慢して過ごすことになる 離婚せず別居する場合【Cさんの例】「もうしない」と言っては浮気をする夫に嫌気がさし、最後通告のつもりで別居を提案。別居したてのころは、反省の色も見せていたが、結局浮気をやめないので、離婚しようと思っている。 男性に限らずのことではありますが、多くの男性は、とりあえず目の前の台風が去ってしまうことを待ち、去ってしまえば何事もなかったかのようにまた同じことをする可能性が高いです。妻がいつも「離婚する、離婚する」と言っている家庭では、夫は「この小言を聞き過ごしていれば、またいつもの状態に戻るだろう」と高をくくっている場合があります。そのため、妻から別居を切り出されて初めて「本気だったのか!」と慌てる夫は多くいます。離婚を覚悟で夫の本音を引き出すには有効な手段ともなりえます。ここで考えを改めてくれ、状況が好転することもありますが、一度は反省するものの、残念ながら変わらない男性がいることも事実です。一緒に過ごすのはもう無理だが、離婚せずに食費や養育費だけ入れてもらえればそれで良いと思っている人にとっては、良い選択となるでしょう。 [メリット]・夫の本音を引き出すには有効な手段ともなりえる・離婚をしない状況で、離婚と同じような状況をつくれる[デメリット]・事態が好転するまで、つらい日々を我慢して過ごすことになる場合がある 今の状況を受け入れるのも決断、離婚をするのも決断。どんな決断にもメリット・デメリットがあり、また、どんな決断も不正解ではありません。離婚をしてもしなくても自分でも思っていなかったような未来が開けることは多々あります。つらいときに離婚について考えることは、さらにつらいことではありますが、明るい未来を信じてあなたなりの決断をしてください。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2019年10月28日あなたは好きな人に恋愛相談をしますか?恋愛相談する目的は好きな人に自分の気持ちに気づいてもらいたい時や、好きな人が自分に脈ありかどうか知りたい時に相談するのではないかと思います。今回は好きな人に恋愛相談をすることについて考えてみましょう。恋愛相談することで得られるメリットや、注意すべき点。相談された時の男性心理や脈があるかどうかの見極め方など徹底的に深掘りしてみたいと思います。恋愛相談は好きな男性の気持ちを読み取ったり、自分に気持ちを振り向かせたりするテクニックにもなる方法です。上手な相談方法を学びましょう。■好きな人に恋愛相談するほうがいいの?好きな人に恋愛相談する目的は《自分の好きという気持ちに気づいて欲しい》《男性の気持ちを探る》などがあると思います。そのような目的に恋愛相談は効果的ですが、使い方を間違えると男性に「自分に脈なし」と思われる危険性があるので注意が必要です。ただ使い方さえ間違えなければ好きな人との距離をグッと近づけるメリットがたくさんあります。好きな人に恋愛相談するべきかといえば注意点さえ押さえておけば《恋愛相談するべき》といえるでしょう。■好きな人に恋愛相談するのがいい理由好きな人に恋愛相談することは色々とメリットがあります。自分のことを知ってもらい、相手を知ることができて、ふたりの距離を縮めてくれる効果が期待できるんです。具体的に好きな人に恋愛相談をすることをおすすめする理由を紹介します。■好きな人の恋愛観を知れる好きな人が恋愛に対してどんな考えを持っているのか、いままでどんな恋愛をしてきたのか、恋愛相談することで好きな人の恋愛観を知れます。普段会話する機会はあっても恋愛観をじっくり聞けることはあまりないですよね。みんなで会話している時に恋愛話をしても、男性は空気を読んで当たり障りのない意見を言うことも多いです。なかなか本心をみんなの前では語らない男性もいるんですね。そんな男性も恋愛相談を受けた時は本当の恋愛観を語ります。恋愛相談に対して真剣に応えようという気持ちや、ふたりきりなら話やすい心理から男性の恋愛観を引き出すことができるんです。どれだけ真剣に相談にのってくれるかで男性の人としての度量をはかることもできます。好きな人のことを知れるというのは大きなメリットでしょう。■好きな人とより仲がよくなる男性は頼られたい気持ちが強い人が多いです。一般的に男性は自分自身に価値があると思う感情「自尊感情」が高い人が多いので、相談など誰かに必要とされることに喜びを感じます。異性からの相談だとなおさら自尊心を満たすでしょう。恋愛相談をされるということは「信頼されている」と感じて、男性は相談してくれた人に対して親近感を覚えます。女性に相談されれば「信頼して頼ってくれているんだな」という気持ちになり女性に対して親近感を抱くでしょう。このように男性は相談されることが好きで、喜びを感じる人が多いので、なかよくなるために恋愛相談をするというのは非常に効果的なんですね。好きな人と仲良くなり、心の距離を縮めるためには《恋愛相談は効果的》でおすすめですよ。■好きな人がどう思っているかを探れる好きな人に恋愛相談することで男性の気持ちを探ることができるんです。あなたが恋愛相談をする男性が同じようにあなたに脈ありの場合は恋愛相談をされることで気持ちが揺れます。相談をされることは嬉しい反面「好きな人って誰?」と思い、気になって仕方なくなるでしょう。相談に乗りながらも「好きな人は誰なのか」を知ろうとするはずです。「もしかして俺のことが好き?」なんて感づいてしまうと、あなたの好きな人が自分のことを遠回しに示していないか確かめようとします。そのような場合は「好きな人との関係性」や「好きな人の特徴」などを探るように質問してくる可能性が高いです。このように好きな人に恋愛相談をしながら男性が脈ありなのか脈なしなのかを判断する基準にできることがあります。■好きな人にさりげないアピールができる好きな人に恋愛相談することで相手に自分の気持ちをアピールできます。相談をしながら「実はわたしが好きなのはあなたです」と伝わるような内容を散りばめながら男性に気づかせてみましょう。「これって俺のこと?」と相談の内容から男性に気づかせることができたら成功ですね。好きな人に恋愛相談する本当の目的は男性に自分の好きな気持ちを知ってもらうことや自分のことを好きになってもらうことですよね。ただ恋愛相談するだけでは効果は不十分です。男性へのアピールを相談内容に盛り込むことを忘れないようにしましょう。■自分のいいところをアピールできる恋愛相談の形をとりながら自分のいいところをアピールすることもできます。自分の好きな人のタイプや恋愛観をそれとなく伝えることができます。あまり本当の姿からかけ離れてしまうのもどうかと思いますが、男性の好みのタイプの女性に自分を寄せてみてもいいのではないでしょうか。相談相手の恋愛観などを先に知ってからアピールしましょう。よかれと思ってしたアピールが男性の好みの正反対だった場合は逆効果になってしまうことも。アピールしすぎてウザイと思われないことにも注意しましょうね。■恋愛相談したときの好きな人が抱く心理恋愛相談をされた時に男性の抱く気持ちは様々です。ここではその男性心理を見てみましょう。女性としてはその男性心理をいかに自分への脈あり状態に持っていくかが大事です。■自分には興味がないのだと思う基本的に恋愛相談をされる時、初めに感じるのは「自分以外の誰かが好きなんだな」でしょう。好きな相手本人に直接恋愛相談をしてくるとは思わないものです。もし、あなたに好きな気持ちや興味がある場合はがっかりしてしまうこともあり得ます。確かに相談した初めの段階では男性に「自分は恋愛対象外」と思わせてしまいますが、そこから自分へ気持ちを傾けるための恋愛相談です。そこから相談内容などでアピールして男性の気持ちを変えていきましょう。■信頼はされていると思う自分を選んで恋愛相談をしてくれるのだから「信頼され、頼られている」と男性は思います。一般的には男性は頼られることで自分の価値を認識する性質があるので嬉しい気持ちを抱くでしょう。ただ恋愛相談をしてきた女性のことが好きな人だった場合は頼られた反面、残念な思いも抱く複雑な心境になってしまいます。それでも大抵の男性は好きな女性に頼られたら真剣に相談に乗ってくれるものです。■自分のことを話していると分かったら意識する恋愛相談をされた最初の段階では男性は「自分以外の誰かが好き」だと思って相談に乗ります。相談してきた女性のことが好きだったり気になっていたりすると自分は恋愛対象外なんだと思い複雑な心境を抱いているはずです。ここから男性に好きな人が自分のことだと気づいてもらえるようにアピールしていくことが大切ですよ。「もしかして俺のこと?」と男性が気づいたら、途端に女性のことを意識するでしょう。中には鈍感な男性もいて全然気づいてくれないこともありますよね。そんな時は男性が気づくような分かりやすいアピールをしましょう。「わたしの好きな人は信頼できて恋愛相談もしっかり聞いてくれる人」これくらい言えば鈍感な男性も気づいてくれると思います。■恋愛相談したときの好きな人の反応で見極めよう好きな人に恋愛相談をする目的のひとつが男性が自分に脈ありなのかを知るためではないでしょうか。脈ありなのか脈なしなのか男性の反応で見極めることができます。ここでは男性の反応から気持ちを読み解いていきましょう。■焦りや機嫌が悪くなる場合は脈ありかも恋愛相談をしたいと言った時に表情が曇る、なんだか焦りのような挙動不審な感じが出る、機嫌が悪くなるといった反応がある場合は脈ありの可能性があります。好きな人に恋愛相談をされるということは《あなたは恋愛対象外》だといわれているような感じがして、悲しいとか寂しいなどマイナスの感情が出てしまうからです。初めは平静を装っていても恋愛相談をしている内に段々とマイナスの感情が出てしまうこともあります。お酒が入ると人は正直な感情が出やすいので、お酒を飲みながら恋愛相談をしたらより見極めやすい場合もあるでしょう。■特に反応がない場合は脈なし恋愛相談をしても真剣に話を聞いてアドバイスをしてくれるけど特に焦るとか不機嫌になるなど感情に不安定な部分が現れない場合は現時点では脈なしかもしれません。ただ男性に好きな人がいないなら脈ありに変えることは可能です。恋愛相談に出てくる人物が自分のことだと気づいたら、途端に男性は意識してしまうことが多いもの。自分に好意を抱いてくれる女性に気持ちが傾くことは珍しいことではありません。初めは脈なしでも諦めるのは早いですよ。■好きな人に恋愛相談するときの注意点好きな人に恋愛相談する目的は恋愛相談という形をとりながら好きな人と結ばれることが最終目標ですよね。ただ相談するだけで終わってはあまり意味がないでしょう。好きな人に恋愛相談するときの注意点を紹介します。■好きな人があなただということを気づかせたほうがいいまず好きな人はあなたということに気づいてもらわなくてはなりません。恋愛相談をされるということは男性は《自分は恋愛対象外》なんだと思っています。その認識のまま終わってしまうと結果マイナスになってしまいますよね。恋愛相談の中で好きな人があなただと気づくようなアピールをしましょう。鈍感な男性でなかなか気づいてもらえない場合は好きな男性の人物像をそのままピッタリ当てはまるように伝えるとか、好きになったきっかけにふたりが共有している思い出などを挙げてみてはいかがでしょうか。とにかく気持ちに気づいてもらうことが重要です。■自分の話ばかりではなく相手の情報も探る恋愛相談をするにあたって、自分の気持ちを知ってもらうためのアピールも大切ですが、相手の恋愛観などを知る貴重な機会です。自分の話ばかりではなく相手の情報を探る必要もあります。気を付けて欲しいのは探る方に集中しすぎてしまうと「相談があるんじゃないの?」と不信感を抱かれるかもしれないのでバランス感覚をもっていきましょう。■重い女性だと思わせないようにする好かれるために恋愛相談をしているのに引かれてしまったり、避けられるようになったりしては意味がありませんよね。相談するにあたって気を付けなければならないのが《重い女》だと思われないようにすること。「次に付き合う人とは結婚したい」「片思いが辛くて毎晩泣いている」「束縛する方だ」などネガティブな印象を与えがちなことは口にしない方がいいですよ。このような話を聞くと男性は「付き合うと重い女だろうなぁ」と引いてしまう人が多いでしょう。自分に《重い女》の側面があるのなら見せない方がいいと思います。■好きな人からのアドバイスは素直に聞く好きな人に恋愛相談をすれば何らかのアドバイスをしてくれるでしょう。もしかすると「的外れだな」とか「分かってないな」と思うことがあるかもしれません。そこで思わず反論したくなることもあるでしょうが、ここはグッとガマンして下さい。関係を深めることが目的の恋愛相談なので素直にアドバイスを聞いた方がいいですよ。■好きな人に恋愛相談された!男性心理は何?ここまで好きな人に恋愛相談をすることについて考えてきましたが、逆に好きな男性に恋愛相談されるパターンもあります。そんな男性の心理を考えてみましょう。■信頼しているから男性が恋愛相談をする相手を選ぶ基準は秘密を守れる、真剣に聞いてくれる、話しやすい、信頼できるなどです。このような要素を満たす相手に相談しようと考えます。もし、あなたが好きな男性から恋愛相談をされたのなら、恋愛感情があるかは置いておいて心の距離の近い、親近感や信頼感がある相手として見ているのでしょう。現時点で脈なしでも、相談しても大丈夫だと思うくらい心の距離は近いので状況次第では脈ありになる可能性も大いにあると思いますよ。男性は異性の友人と恋愛対象の境目が曖昧な人が多いです。■好きで気づいてほしいから男性も自分の気持ちに気づいて欲しくて好きな人に恋愛相談をすることがあります。自分の気持ちや、いい所をアピールしたい気持ちもありますし、あなたに恋人や好きな人はいないのか探りたいとか、恋愛観を知りたいという場合もあるでしょう。とにかく好きな女性とふたりきりで会話する機会が欲しかったとか、食事などに誘うために相談があるという口実を使うことも。男性は恋の駆け引きで恋愛相談を持ち出すと同時にデートに誘うための理由として相談があると言う傾向があります。■単純に異性のアドバイスを聞きたいからあなたに好きという気持ちがある訳ではなく単純に異性のアドバイスを聞きたくて恋愛相談をすることも。あなたに対して強い信頼感があるからとか、異性で相談できる人が他にいなかったという場合も考えられます。男性にとって、あなたが恋愛経験豊富な人に映っていて適格なアドバイスをしてくれると思っているのかもしれません。異性のアドバイスが聞きたいだけという場合は男性に他に好きな人がいるので現時点では脈なしです。ただ信頼をされていることは確かなので、信頼を失わずにいれば今後チャンスはあると思いますよ。■好きな人から恋愛相談が脈ありか見極める方法好きな人に恋愛相談をされると気になることは《自分に脈があるかどうか》ですよね。ここでは恋愛相談してくる男性に脈があるのか見極める方法を紹介します。■好きな女性はどんな人か教えてくれたか恋愛相談をされている時に好きな女性がどんな人なのか聞いてみましょう。具体的に誰なのか教えてくれる場合は残念ながら脈なしの可能性が高いです。まれにあなたの嫉妬心を煽るために別の女性の名前を出すなんてこともありますが、まずないと考えていいと思います。脈ありが期待できるのは、はっきりと教えてくれなくて曖昧な態度をとる時や、教えてくれる特徴が自分に似ていると感じる時は可能性があります。もう少し深く追及してみるのもおすすめです。男性もそれを求めているはず。■恋愛相談の内容が具体的か相談内容の具体性で脈ありかどうか判断することもできます。「遊園地デートをしたけどそれ以降、連絡がこなくなった」とか「告白したら引かれてしまった」などの具体性があって自分に心当たりのない話が聞けたら他に好きな女性がいるということで脈なしです。具体的なことは教えてくれないけれど何だか自分も男性と似たような経験があると感じる場合は脈ありの可能性があるでしょう。「何度もふたりきりで遊んでいるし、何でも話せる関係なんだけど進展しない」みたいな言い回しをする時は、遠回しにあなたに好きな気持ちを伝えていることが考えられます。■自分の恋愛事情を聞かれたか恋愛相談のはずなのに相談以上にあなたに「好きな人はいるの?」とか「どんな人がタイプ?」など恋愛事情や恋愛観を探ってくる質問が多い場合は脈ありの可能性があります。あなたが恋愛対象外で他に好きな人がいるのなら、質問はそんなにしないはずです。男性が恋愛相談をした本当の理由があなたのことをもっと知りたいからとか好きな気持ちに気づいてもらいたいからなのかもしれません。その男性のことが好きならこちらの気持ちに気づくような受け答えをしてあげれば、ふたりの関係が一歩前進するでしょう。■まとめ好きな人に恋愛相談をすることは相手に自分の気持ちをそれとなく伝えることができたり、好きな人の恋愛事情や恋愛観を知れたりと関係を前進させるために有効な方法です。あなたの好きな男性も恋愛相談をしてくる時があるかもしれません。そんな時は男性に脈があるのかないのか見極める必要があります。脈ありなら上手く進展させたいですよね。便利な恋愛相談ですが注意点があって、相談する時は好きだという気持ちに気づかせることができないと「自分は恋愛対象外なんだ」と思わせて相手が諦めてしまうことも。恋愛相談は有効な方法ですが危うい方法でもあります。しかし、うまく恋愛相談を使いこなすことができれば頼れる味方になってくれます。今回紹介した内容を踏まえていただいて、上手にアプローチして意中の男性の心を射止めて下さいね!(くじら/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年10月25日「付き合い始めたばかりの彼氏が、最近やたらとボディタッチを手や腕にしてくるんです。そのときの、男性の心理やほんとうの意味を知りたいし、またボディタッチされたらどんな反応をすべきですか?」と、戸惑っている女性がいます。そこで心理カウンセラーが、ボディタッチを手や腕にしてくる男性の心理やほんとうの意味など、またボディタッチされたらどんな反応をすべきか?女性から好きな人にボディタッチはありなのか?など、細かく解説していきたいと思います。■手や腕にボディタッチする男の心理まずは、手や腕にボディタッチする男の心理から、細かく解説していきます。様々な男性の心理があるようです。男性心理を考える上で参考にしてください。■二の腕を触ってみたい手や腕にボディタッチする男の心理は、プニュプニュした二の腕を触ってみたいのでしょう。確かに白くてプニュプニュしたポッチャリ感のある二の腕は、男性からしてみれば細くて長い二の腕より、遥かに魅力的で触りたくなるのです。その触り心地は、乳房を触った時の感触を思い起こさせるほどの柔らかさで、触り心地は抜群でしょう。彼女と言えども、いつでもそう簡単に胸を触れるわけではないので、二の腕なら何気なく触っても不自然ではないとボディタッチをするのだと思います。■手を繋ぎたい手や腕にボディタッチする男の心理は、手を繋ぎたいという気持ちもあるのでしょう。しかし、いきなり手を繫ぐのは恥ずかしさもあり、手や腕にボディタッチをしてみるのでしょう。女性からすれば、「そんな面倒臭いことしないで、サッと手を取り繫げばいいじゃない!」と、思いますよね。ところが最近の草食系男性は、シャイで意外にも手を繫ぐことでさえもハードルが高かったりするのです。手や腕に軽くボディタッチをして様子を見てしまうのでしょう。困ったものですね。そんなときは女性の方から、手を繫いであげてもいいかも知れませんね。■近づきたい&触れたい手や腕にボディタッチする男の心理は、近づきたい&触れたいという感じもあると思います。男性として正直な感覚で、近づきたい&触れたいは、好意を寄せている証拠でもあるのです。しかしどうして良いかわからず、無意識の内に手や腕にボディタッチをしているのではないかと思われます。近づきたい&触れたいは、男性にして見れば好きな女性に対して、本能的な感覚でもあるのです。しかしこちらも恥ずかしさが先行して、手や腕にボディタッチするのが精一杯なのかも知れませんね。草食系男性が増えてきているということでしょうか?■接触が許されるかの確認手や腕にボディタッチする男の心理は、接触が許されるかの確認とも考えられます。本当はもっと違う所に触れたいしそれ以上先に進めるのか、手や腕にボディタッチをして様子を見ていることが、接触が許されるかの確認なのでしょう。そして手や腕にボディタッチをして、接触が許されるかの確認が取れたら、どのように先に進むかなども男性の感覚として、脳裏をかすめていると思われます。とても女性では考えられないことですが、男性は本能的に、このような感覚が鋭くなり神経が研ぎ澄まされる時があるのです。■キスまでの助走手や腕にボディタッチする男の心理は、キスまでの助走とも考えられるのです。すでに先のことを考えて手や腕にボディタッチをすることが、キスまでの助走なのでしょう。ちゃんと先を読んで順番を踏んでいるので、ボディタッチからスムーズにキスまでいけると思います。このように手や腕にボディタッチをしながら、キスまでの助走、そしてその先までと一瞬に思いを巡らせているのです。普段はとてもそこまで頭が回らない男性でも、こういうことは鋭く頭が回るのは、まさに男の本能とも言えるでしょう。■手や腕にボディタッチする男の本当の意味次に、手や腕にボディタッチする男の本当の意味について、解説していきます。こちらも微妙な男の本能が出てたりするので、参考になるでしょう。■欲求のまま触れてしまった手や腕にボディタッチする男の本当の意味は、欲求のまま触れてしまったと言うことなのでしょう。この欲求のまま触れてしまったが、正直な感覚で手や腕にボディタッチする男の本当の意味のように思われます。このように、欲求のまま触れてしまいたいとう感覚は本能でもあり、好きな女性の前では男性として当然のことなのです。ところが最近は草食系男性の出現で、そういう男の本能が欠如している男性もいて、中々交際がスムーズにいかない場合も多くなっていると思われます。■今後のことを考えた試しアクション手や腕にボディタッチする男の本当の意味は、今後のことを考えた試しアクションとも言えるでしょう。今後のことを考えるからこそ、ストレートにもっと先にいくのではなく、ちょっと様子を見ようと今後のことを考えた試しアクションなのでしょう。ある意味こなれた感じの男性に多く見られる、今後のことを考えた試しアクションなのです。試した後は次にどうしようかと思いながらも、こなれた男性はスマートに女性をエスコートしていけると思います。余裕のあるこなれた男性の技でもあるでしょう。■ボディタッチで腕を掴む男性の心理続いて、ボディタッチで腕を掴む男性の心理について、解説します。女性でも似たような心理があり、理解できそうな男性の心理をご覧ください。■離れるのが名残惜しいボディタッチで腕を掴む男性の心理は、離れるのが名残惜しいことが考えられるでしょう。確かに離れるのが名残惜しい時には、女性でも腕を掴みたくなるものです。好きな女性で、離れるのが名残惜しい時は特に、腕を掴みそのまま引き寄せキスもありそうですね。意外にもこういう男性の強引さに、女性は弱いものなのです。あまり様子を伺うばかりの消極的なボディタッチは、女性も何を考えているのだろうと敬遠しがちになります。そこはタイミングを計り、離れるのが名残惜しいと思うのであれば、強引さも必要になってくると思います。■伝えたいことがあるボディタッチで腕を掴む男性の心理は、伝えたいことがある場合があります。この伝えたいことは、女性に対する意思表示だったりストレートに「離れたくない!このままでいたい!」だったりするでしょう。要するに、男性の好きな気持を伝えたいということになると思います。女性もこの気持ちはわかりますよね?別れ際に、何か伝えたいことがあるような気がして男性の腕を掴むのは、本当は好きな自分の気持を相手に伝えたいのですよね?いずれにせよ、好きな気持がボディタッチで腕を掴むことをさせると思われます。■もっと一緒にいたいボディタッチで腕を掴む男性の心理は、もっと一緒にいたいも当然アリですね。腕を掴み「もっと一緒にいたい!」は、ストレートな気持の表れで一番分かりやすい気がします。そう言いながら、女性を引き寄せ別れ際の強引なキスもいいですね。映画みたいで女性が憧れのキスシーンになります。しかし草食系男性が多い昨今は、こんな強引な男性も少なく、ボディタッチで腕を掴みせいぜい「もっと一緒にいたい!」と言うのが関の山だったりするのです。バリバリのキャリアウーマンが「もっと一緒にいたい!」と、思ったら、こんな男性をエスコートしたいぐらいですよね。■ボディタッチされたらどんな反応をすべき?そして、ボディタッチされたらどんな反応をすべきかご紹介します。好きな男性からボディタッチされたら問題はないように思われがちですが、ボディタッチが嫌だった場合も含めボディタッチされたらどんな反応をすべきか、細かくご紹介していきましょう。■好きな人にボディタッチされたらボディタッチされたらどんな反応をすべきか、好きな人にボディタッチされたら、恥ずかしそうにしながらも、素直に応じれば良いと思います。なぜなら変に拒否したりすると、そのボディタッチが嫌なのではなく、自分を嫌がってるのではないかと誤解されかねないからです。男性が女性に好意があればあるほど、女性の反応が気になると思います。恐らくどんな些細な反応も見逃さず、良ければ次に進みたいと思っているのです。その中で少しでも拒絶したら、ショックも大きいのではないかと思います。意外にも男性は、傷つきやすい側面も持ち合わせているのです。■軽くじゃれ返すボディタッチされたらどんな反応をすべきか、軽くじゃれ返すのがよいと思います。拒否したわけでもなく、軽くじゃれ返すのは男性も嫌な感じはしないでしょう。お互い軽くじゃれ合えば良いことだと思います。その方がふざけ半分本心半分で、彼氏もそれ以上先に進めずよい場合もあるでしょう。ふたりだけならまだしも、公衆の面前では軽くじゃれ合う程度にしておいた方がよいような気がしますね。そうじゃないと彼氏のボディタッチが、エスカレートしては困ることもあるからです。軽くじゃれ返すのも、あくまでも公衆の面前では控えめにした方が無難でしょう。■恥ずかしそうにするボディタッチされたらどんな反応をすべきか、恥ずかしそうにするのは、嫌いな相手ではない限り女性として可愛くて良いことだと思います。恥ずかしそうにするからこそ、男性もその気になりボディタッチを続けてしまうのです。女性の恥ずかしそうな仕草には、男心をくすぐる力があると思います。そのが逆に恥ずかしそうにしないで、待ってましたとばかりに応じてしまうと、男性はちょっと引いてしまうかも知れません。女性はこの恥じらいがあるからこそ、男性も次へと想像が膨らむのです。好きな男性には、恥ずかしそうにするのはもってこいのモテ仕草だと思います。■自分もしかけてみるボディタッチされたらどんな反応をすべきか、自分もしかけてみるのもよいかも知れません。自分からも同じように、手や腕にボディタッチしてみましょう。そして、男性のちょっと大きなシャツの袖を、つまんでみるのも可愛いですね。男性はそんなことでも、意外にキュンとすると思います。それから男性の腰や背中へのボディタッチも、男性からして見るとドキドキしながら、とても嬉しいことだと思います。やはり次への妄想が膨むでしょう。こらえきれずに、直ぐに抱きしめてくるかも知れません。公衆の面前では、自分からしかけるのは少し控えた方がよいかも知れませんね。■ボディタッチが嫌だった場合ボディタッチされたらどんな反応をすべきか、ボディタッチが嫌だった場合もあるでしょう。そんな時は急に追い払うのではなく、優しく手を取って「ごめんなさい!後でね。」とでも言っておきましょう。好きな相手でも、やたらと人前でボディタッチされたら、嫌な時もありますよね。だからと言って、あからさまに嫌な顔をしたり、あからさまに拒絶するのも、普通の女性として大人気ない態度なのです。ボディタッチを断る時も、スマートにいきましょう。さり気なく気分を害さないような断り方も女性は、日頃訓練しておくとよいと思います。■離れるボディタッチされたらどんな反応をすべきか、離れることもひとつの手だと思います。嫌だったら、ちょっとした隙に離れることもアリでしょう。「ちょっと、おトイレに・・・・・・」とか「喉が渇いたので、飲み物買ってくるね!」などと言ってその場から離れれば良いと思います。そのとき、いかにも避けてるような態度ではなく、自然にその場から離れるようにしましょう。あくまでも用事があって、離れると思わせなければなりません。こんなちょっとしたことでも傷つく男性がいることを忘れないでいてくださいね。■やんわりと手をどかすボディタッチされたらどんな反応をすべきか、やんわりと手をどかす方法もありますね。母親が子供をたしなめるように、やんわりと「いけませんよ」とでも言ってるかのように手をもどすとよいでしょう。思わず「うん!」と言ってしまいたいくらいだと思います。そんなパフォーマンスをわからない男性には、やんわりと手をどかしながら「ダメよ!人が見てるじゃないの」と、小声で言ってあげましょう。このとき人が居なくても、あくまでもふたりきりじゃないからダメなのよ!と、思わせなければならないと思います。■苦手だと伝えるボディタッチされたらどんな反応をすべきか、苦手だと伝えることも必要に思います。やたらとボディタッチをしてくる彼氏に、いつもいつも合わせてばかりいないで、そういうことが嫌だったら、苦手だと伝えてもいいでしょう。苦手な時もあることをわかっていてもらわないと、いつでも合わせてくれるとか、あるいはいつも同じ気持なんだと男性は都合のいいように、勘違いする場合があるのです。勘違いさせれないように、意思表示をハッキリさせておくことも必要に思います。■女性から好きな人にボディタッチはあり?さらに、女性から好きな人にボディタッチはありなのか、見ていきたいと思います。■あんまり人前だと恥ずかしいという人も女性から好きな人にボディタッチはありなのか、あんまり人前だと恥ずかしいという人もいるでしょう。女性からのボディタッチは、あってもよいとは思いますが、やはりふたりだけの方がタッチしやすいと思います。もちろん、人前だと恥ずかしいという人がいても当たり前なのです。むしろ、好きな相手だからと人前でも恥ずかしくなくボディタッチができるようでは、男性も引いてしまうでしょう。■さりげないボディタッチは効果的女性から好きな人にボディタッチはありなのか、さりげないボディタッチは効果的だと思います。女性からのボディタッチは、やはりさり気なく行うのがよいと思います。その方が男性もハッとしながらも、男心をくすぐられ効果的なのです。女性から堂々とボディタッチをされては、男性もドキドキする半面どこか冷めていく感じがするでしょう。■ボディタッチは相手の反応をみながらしてみよう最後に、やはりボディタッチは相手の反応をみながらすることが、大事なことを伝えておきます。ボディタッチをしたいと思っても、ボディタッチをされる側の気持もあるのです。いつも感情のおもむくままに、強引に推し進めればよいというものではありません。昨日はよくても、今日は気が進まないという時もあるのです。ですので、ボディタッチは相手の反応をみながらすることをおすすめしたいと思います。■まとめいままで、ボディタッチを手や腕にしてくる男性の心理とほんとうの意味について、細かく解説してきました。そして、ボディタッチで腕を掴む男性の心理やボディタッチされたらどんな反応をすべきか、さらに女性から好きな人にボディタッチはありなのかまで、解説しました。手や腕にボディタッチする男の心理は、二の腕を触ってみたいや手を繋ぎたい、近づき触れたい、さらに接触許可の確認とキスまでの助走でした。そして、手や腕にボディタッチする男の本当の意味は、欲求のまま触れたと先を考えた試しアクションとわかったと思います。また、ボディタッチで腕を掴む男性の心理では、離れるのが名残惜しいや伝えたいことがある、そしてもっと一緒にいたいでした。ボディタッチされたらどんな反応をすべきかでは、好きな人にボディタッチされたら、恥ずかしそうにしながらも素直に受け入れること。あとは軽くじゃれ返すやまた自分もしかけてみるなどがありました。さらにボディタッチが嫌な場合の対処法は、離れることややんわり手をどかす、または苦手だと伝えることも大事なのです。そして、女性から好きな人にボディタッチはありか?には、人前だと恥ずかしいけどさりげないボディタッチは効果的、また好意をにおわせることができるのでありなのです。要するに男性も女性も、ボディタッチは相手の反応と状況を見ながらすべきしましょう。(HIKARI/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年10月23日職場に気になる可愛い年下男子がいるというあなた。もしくは現在アプローチされているとしたら、年下男子との恋愛はとてもオススメなんです。年齢差が気になるとしても、年下男子の恋愛心理がわかれば、年上女性でも勇気が持てますよね。今回は恋愛マスターを名乗る筆者が、年下男子の脈あり、脈なしの言動や態度についてお話していきます。甘く魅力的な年下男子に惑わされないように、恋愛心理を徹底分析します。■年下男子に好かれる年上女性職場の可愛い年下男子にアプローチされる年上女性の恋愛というシチュエーション。だれもがドキドキしてしまう少女漫画や恋愛ドラマでの設定の定番ですよね。実際に、職場恋愛などでは「年上の女性と年下の男性」っていう組み合わせのカップルは結構多いんです。でも年下男子が魅力的に感じる年上女性とは、どんな女性たちなのでしょう。年下男子に好かれる年上女性の特徴をみていきましょう。■内面が綺麗な女性人間は見た目が大事ともいいますが、それよりも年上女性に求められるのは内面的な美しさです。年下男子からみた年上女性は、同世代の若い女の子たちにはない洗練された内面的美しさがあると期待されているんですね。具体的には、以下のような部分です。・当たり前に挨拶ができる挨拶は社会人の基本ですよね。当たり前のことですができない人って多いんです。きちんと挨拶ができる女性は=「常識のある大人の女性」。反対に挨拶がまともに出来ない女性は、幼稚で子供じみている印象になります。社会人としてちゃんとしていることが基本です。・食べ方が綺麗テレビで綺麗な女優さんが、汚い食べ方をしているだけでネットが炎上することがありますよね。それくらい女性の食べ方は、世の男性に見られていますよ。また物を食べる行為は、本能的にセクシーさを連想させると感じる人が多いといいます。年下男性から見ても食べ方が綺麗な年上女性は、それだけで色っぽいという印象をうけます。箸の使い方や、座っている姿勢などはもちろんですが、食事中にスマホに夢中になっていないかなども重視されています。うっかりSNSの写真撮影などに夢中になっているなんていうのは、言語同断です。・言葉遣いが綺麗気を抜くと言葉遣いが悪くなってしまうことはありませんか?女性の仲間内でやりがちなガサツな言葉遣いは、年下男子からみて下品な印象を持たれてしまいやすいんです。そもそも言葉遣いは、その人の印象を大きく左右します。同じ女性から見ても、言葉遣いの綺麗な女性は「上品」で好印象を持てますよね。そんな細かいところまで気を抜かない年上女性に、魅力を感じる年下男子が多いんです。どれも女性として「当たりまえ」のように聞こえますが、うっかり気を抜くとできていないことが多いものですよね。年下男子を落とすには、職場でもプライベートでも常に人に見られていることを意識する必要があるのです。■自分に自信を持っている女性同じ女性から見ても、自分に自信がある女性はとても魅力的でキラキラ輝いてみえます。ポジティブな女性は、それだけで人を引きつける力があります。特に年上の女性に憧れる甘えん坊な年下男子は、明るく自分に自信を持っているカッコいい女性に吸い寄せられるようです。■常識のある女性日常生活の中でも、常識ある行動を求められるシーンは多くあります。若い子が「知らなかった」で済ませてしまうような一般常識の無さは、一緒にいる相手にも恥をかかせることにもなります。最低限の一般常識を知っている大人な年上女性は、年下男子から見ても頼りがいがあり、信頼の置ける存在として一目置かれます。年上好きな男子は、「一緒にいて恥ずかしく無い女性」を求めています。■面倒見が良い年上女性を好む年下男子たちは、基本的に「甘えたい願望」が強くあるようです。気の利く面倒見の良い女性など、にじみでる母性本能に惹かれるんです。自分が何か失敗をしてしまったときや、落ち込んでいるときにさりげなくフォローしてもらいたいなど、年上女性の持つ包容力に魅力を感じるようです。■話を聞いてくれる女性どんなに無口な男性でも、自分の話を聞いてもらいたいという気持ちはあるんです。自分語りの多いおしゃべりな女性よりも、さりげなく自分の話したいことを引き出してくれるような聞き上手な女性は人気があります。年下男子は自分に興味を示してくれて、話に耳を傾けてくれる女性に好意を感じやすい傾向にあります。■年下男子が年上女性に求めてるもの同世代同士の恋愛とは違う、年下男子が年上の女性との恋愛に求めるものとはどんなものなのかを知っておくことは大切です。年下男子の恋愛心理をコントロールできれば、より恋愛を有利にすることができます。■しっかりとした恋愛がしたい年下男子が年上の女性との恋愛に求めるものは、「真剣さ」なんです。遊びのテキトーな恋愛を求めていません。遊び半分の軽い恋愛ごっこではなく、お互いが真剣に相手に向き合える、しっかりした恋愛をしてくれることを年上女性に求めています。■さりげなくリードしてほしい基本的には、どちらかというと年上の彼女には甘えたいという年下男子たち。彼らは、恋愛そのものも、できたら年上女性にリードしてもらいたいという願望があるといって良いでしょう。デートなども、年下男子が背伸びして頑張りすぎないでいいように、彼女に優しくリードして貰えたら嬉しいと考えています。こういった年下男子たちの本音を知っておくと、デートの時にも彼氏に任せっきりにせず、相手を緊張させないですむでしょう。■束縛されない関係がいい年下の男子は、恋愛に自由を求めます。もちろん大好きな彼女が、自分以外の異性と仲良くしていたら嫉妬することもあります。しかし基本的には自分が束縛されたくないので、彼自身も彼女を束縛をしないようにすることが多くあります。年上彼女は精神的な余裕を持っていると考えているので、飲み会や友達との付き合いに、やきもちで束縛などしないで欲しいと考えます。彼女自身はあまり遊びに行かないけれど、自分を自由にしてくれるという交際を理想としていることが多いようです。■甘えた時に受け入れてくれる年下男子でも、彼女の前ではカッコつけていたいという願望があります。そのため、いざ自分が甘えたいと思った時に、素直にさらけ出すのを不安に感じることもあるようです。それでも年上彼女には自分が弱っているときや、子どものように無邪気な姿などを見せられるような特別なパートナーでいて欲しいという本心があります。年下男子は甘えたい時に、母のような愛情で自然に受け入れてくれるような包容力を年上女性に求めています。年上女性が年下男子を落とすには、彼が弱っているときにだすサインを見逃さないようにする必要がありますね。■いざという時に頼ってくれる反対に彼女が落ち込んでいるときや、辛いことがあったときには素直に自分を頼って欲しいと考えます。彼女には甘えて欲しいという男らしい気持ちも、年下男子は持っています。普段は頼りになるしっかりしている彼女が、自分だけに見せてくれる一面があって欲しいという欲求があるんですね。自分にだけ弱みを見せてくれる年上女性のギャップに、愛おしさを感じるのです。■年下男子の恋愛心理で言いにくいこと天真爛漫に見えて可愛い年下男子も、ただ無邪気なだけではありません。ここからは彼らが好きな女性の前で、なかなか言い出しにくい恋愛心理についてお話していきます。■自分の売り込み同世代の女性や、年下の女性には堂々と自己アピールできるのに、憧れの年上女性に「どうやって自分を売り込んでいいのかわからない」というパターンが多くあります。自立した大人の年上女性相手には、「自分なんか相手にされないのではないか」という不安が先行してしまうのです。そのためなかなか自分から、好意を持っている年上女性に好意があることをアピールできないと感じています。常に意識しすぎて、気軽に話しかけることも躊躇してしまうという心境のようです。職場にいいなと思う年下男子がいるのであれば、向こうからの出方を待つのではなく、こちらから気さくに話しかけるなどして先手を打ってみましょう。年下男子の落とし方として、まずは「あなたに話しかけやすい雰囲気」をこちらで作ってあげるのもオススメです。会話をしやすい空気を作ることで、恋愛に発展しやすくなります。■デートの支払の割り勘デートの費用は男性が持つというのは、いまでは少し古い考え方です。男女平等と騒がれているご時世。全部とは言わずとも、「基本的にはデート費用も平等に負担すべきだ」と考えることができる女性が好まれます。彼女の前でいい格好をしたいという気持ちもありますが、若い彼のお給料では全てを負担するのはかなりキツイはずです。「今日はご馳走するよ。」と言っていたとしても、心の中ではデート費用は割り勘にして欲しいという気持ちを言えずにいることが多いでしょう。年上女性の方から、「デート費用の割り勘は当たり前」のように彼のプライドを尊重して提案してもらえたら助かるというのが本音です。■甘えたいと思う瞬間仕事でミスをした、人間関係に悩んでいるとき、病気のときなど落ち込んでいる時は、人は誰かに甘えたくなることもありますよね。女性なら友達同士でおしゃべりして愚痴を言い合うだけで、スッキリすることもできます。しかし、男性同士だと弱音を見せ合うことができないと考える人が多いのです。そんな時は、年上女性の大好きな彼女に甘えて癒されたいと思います。彼女に一緒にいて欲しい、じっくり話を聞いて欲しいなど、恥ずかしくて口には出せずに本心では望む男性も多くいます。■物事を判断できないとき大人なると、自分で判断をしなくてはいけないことがたくさんありますよね。しかし、その判断が正解なのかどうか、悩むことも多いでしょう。そんなときに、年下男子たちは自分より人生経験が豊富な年上女性に的確なアドバイスをして欲しいと思うのです。■年下男子が抱く年上女性のイメージ一般的な年下男子たちが、理想の年上女性に抱くイメージを知っておきましょう。■包容力があるイメージ性別に問わず年齢が上であるということは、自分より人生経験が豊富であるという印象をもちます。自分の知らないことを経験していて、その分包容力のある人だというように考えます。特に年上女性は母性本能が強く、包み込むように優しく見守ってくれるのではないかと考勝手にイメージしています。■悪い所があったら、注意してくれる年上女性に対して、人生の先輩としての尊敬の感情を持つこともあります。自分が間違っているときなどは、優しく諭してくれたり、時にはしっかり注意してくれるといった期待をしています。■恋愛経験が豊富人生経験が豊富な分、恋愛に関してもいろいろな経験をしていて、精神面や考え方なども大人であるというイメージをしています。恋愛経験自体が自分よりも豊富であると思い込んでいます。■結婚願望が強い年上女性は、年齢的にも「結婚を考えているであろう」という先入観を持つ人が多いです。特に30歳前後の女性は、結婚願望が強いのではないかというイメージを持たれやすいでしょう。■本命にはなれなそう年下男子から見た年上女子は、ハードルが高く感じます。たとえ、うまくいって交際にこぎつけても、自分と真剣に付き合ってもらえるのか不安に感じます。二股をかけられてしまうのではないか、また自分以外に本命がいて自分は遊び相手にしかなれないのではないかという不安を感じてしまうのです。■年下男子が恋愛心理で好かれたい時にとる行動もしかしたらすでに、職場の可愛い後輩の男の子に好意を持たれているかもしれない。年下男子が気のある年上女性に向けてだす「脈あり」を見極めるサインや言動とはどんなものでしょうか。勘違いを防ぐためにも、年下男子が恋愛心理で好かれたい女性に対してとる行動や言動をチェックして見ましょう。■慣れていないのに背伸びしている普段は無邪気で、子供っぽいところもある職場の年下男子。それなのにあなたとふたりになると、少し大人びた言動や背伸びした行動が多いと感じたら、「脈あり」のサインかもしれません。年下男子はあなたと釣り合いたいから、慣れていないことでも頑張って背伸びをしている可能性があります。■まっすぐに愛情を出す素直に甘えてきたりすり寄ってくる年下男子って、可愛いですよね。年下男子はまるで子犬や子猫のように、あなたに甘えて愛情をぶつけてくることもあります。わかりやすく言葉にして「好き」「大好き」というように恋愛感情をぶつけてくるかもしれません。これは疑う余地もなく、もっともわかりやすい脈ありのサインです。■不安なのに強がるなぜかあなたの前では、寂しさを感じても強がる年下男子は、あなたに好意を持っている可能性があります。年下男子は自分の意識している年上女性が、ほかの男性と親しげにしていたりするのを見て、ヤキモチを妬いていたりします。内心は不安だらけなのに、平常心を装って強がるような言動を起こすことがあります。あなたに弱いところを見せまいと、必死になっているのかもしれません。男として、好きな女性の前ではカッコつけていたい、余裕を出したいという心理が働いている可能性があります。■つりあおうと努力する年下男子から見たら、年上女性は「高嶺の花」なのかもしれません。頑張って自分を対等に見てもらおうと、必死に努力をしているのでしょう。あなたに釣り合う男性になるために、出来るだけ色々と学んで吸収していきたいという意欲が湧きます。周囲からもあなたに釣り合う「いい男」だと認めてもらいたいというように、彼女のために頑張れるのです。■まとめいままでは年上好きの女性も、年齢を重ねると恋愛の対象の幅は自然と広がります。職場の年下男子の純粋で可愛い部分に、魅力を感じることもあるでしょう。むしろ年上なんて相手にされないんじゃないかなんて、悩む必要はありません。年下男子が年上女性にどんなイメージを持っているのかを理解することで、狙っている年下男子の落とすことができるかもしれません。それにすでに実際にあなたが気が付いていないだけで、すでに職場の年下男子にアプローチをされていることもあるかもしれませんよ。同い年や年上の男性との恋愛心理とは違い、年下男子との恋愛の駆け引きは、刺激的で情熱的な展開になることも多々あります。この記事を参考に、彼らが望むような包容力や、ギャップを利用してうまく年下男子の恋愛心理をコントロールすることができれば、いままでとは違う恋愛を楽しむことができるでしょう。(片貝まや/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年10月10日何を言っても「イヤ」と言われてしまう、2歳ごろから始まるイヤイヤ期。今まで赤ちゃんだった子どもに自我が芽生えはじめ、社会の一員としての一歩を踏み出し、ママのしつけのはじまりの時期とも言えます。でも、しつけといってもまだ焦ることはありませんよ。 多くの人が乗り越えなければならないイヤイヤ期イヤイヤ期は、寝てくれない、ミルクを飲んでくれないなどに悩まされていたママにとって、次にやってくる難関とも言えるでしょう。 何を言っても「イヤ」と言われてしまうので、ママとしてはイライラもしてしまうし、自分のやり方に不安を感じ、自信をなくしてしまう人も多いでしょう。けれども、イヤイヤ期の訪れは、それこそ息をするように普通のこと。イヤイヤ期が来てくれて、順調に育ってくれているのだと考えましょう。 両親や友人の話を聞いてみようイヤイヤ期の終わりが見えなくてつらいと感じたら、自分のお母さんや先輩ママに話を聞いてみましょう。みんなうんざりしながら、イライラしながら、イヤイヤ期を乗り越えたことがわかるのではないでしょうか。みんなもそうだとわかれば、少し心も軽くなるはずです。脅してしまう、怒ってしまう、いろいろ試して、だましだましやっていることに罪悪感を覚えてしまうこともあるでしょうが、子どもが自分の自我と向き合いはじめて戸惑っているように、ママが戸惑うのも実は当たり前のことなんです。 イヤイヤ期は子どももママも成長するための時期。自分がママとして成長している時期だと思って、自分を責めずに応援してあげてください。 ドンとかまえていよう「イヤイヤ」言ったら、うろたえず、危険でないかぎり「どうぞ、どうぞ、お好きなように」とドンとかまえていてください。自我が出始めた時期だけに「早いうちに悪いことは悪いと教えなくてはならない」と思ってしまいがちですが、おむつがなかなかとれない子でも、ある年齢にいったら必ずトイレでできるようになるように、まだまだ続く育児、焦ることはありません。2歳ですべてを教えこもうとする必要は全くないのです。 子どももまだ自分の変化に戸惑っている時期です。子どもが手探り状態の中でいろいろと教えようとしても、聞いてはくれません。それこそ「イヤ」と言われてしまうでしょう。本当にダメなことから少しずつ教えるようにしましょう。 イヤイヤ期の終わりは必ず来ます。とはいってもイヤイヤ期の次には、また新たな課題が出てくるのが育児。難題が次々と出てくる……と暗い気持ちにならずに、順調に成長してくれている! と前向きにとらえて過ごしてください。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2019年10月05日