髪やヘアスタイルには、あなたの心のコンディションや精神性も反映されていると考えられます。今回は、どのヘアアレンジに惹かれるかにより、あなたの深層心理がわかる心理テストをご紹介しましょう。Q.あなたはどのヘアアレンジが好きですか? 次から一つ選んでください。あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「あなたの深層心理」深層心理において“髪”は自己愛の象徴であり、周囲に向けてどれだけ甘えられるかの傾向を表していると言えます。そして、“ヘアアレンジ”はあなたの自立に対する精神と密接。そのため、どのヘアアレンジが好きかにより、あなたの甘えと自立の深層心理を探ることができるのです。Aを選んだあなた……何でも頼りたい依頼心が高いタイプあなたは恋人や親友だけでなく、周囲の人たちに対して「頼りたい」という強い気持ちを持っているようです。お願いの仕方が上手で、感謝の気持ちを忘れないのがあなたのチャームポイントだと言えるでしょう。ただ、典型的な“甘えん坊”でもあるため、少しでも困ったことがあると大騒ぎしてみんなに助けてもらおうとしがちかも。その結果、問題をすぐに解決できたりトラブルを回避できたりはするものの、周囲を頼りすぎて自分自身はいつまでも成長できないまま……なんてこともあるかもしれません。もう少しだけ自立心を持てば、あなたらしさを活かしつつ成長できそうです。Bを選んだあなた……誰にも甘えず自立したいタイプあなたは基本的に、周囲の人たちをあまり当てにしていない傾向があるかもしれません。どんな場面でも自分で考え、自分の力で問題を解決していこうとするでしょう。向上心を持ち、文句を言わず自力で何でもやれるのがあなたの魅力です。それは立派なことですが、「可愛げがない」なんて思われてしまうこともありそう。多少は先輩や家族などを頼ってみても良いかもしれません。あまり自力にこだわっていると、本当に甘えたいときに甘えられなくなってしまうので気をつけて。Cを選んだあなた……自分では気づいてない隠れ甘え上手タイプあなたはもしかしたら「隠れ甘えん坊」なのかもしれません。人に頼ったり甘えたりしたい気持ちは強いけれど、それを上手に表現できないタイプでしょう。そのギャップがいじらしく、可愛いと感じさせるのがあなたのチャームポイントと言えそうです。ただ、周囲からは一見“しっかり者”に見られがちなので、本当に困っているのに誰も助けてくれない……なんて事態にも陥りやすいはず。親友、恋人、家族などの身近な人たちには、もう少し素直に甘えてみても大丈夫です。肩の力を抜いて、あまり無理をしすぎないようにしましょう。Dを選んだあなた……計算高く甘えられる器用タイプあなたは“損得勘定”に敏感なタイプ。何をするにしても損をしない選択ができるのが、あなたの持ち味と言えそうです。実はけっこう計算高く周囲に甘えられるタイプでしょう。かなり器用で要領がよく、「この場面ではこの人にこうやってアプローチしよう」なんて具合に、相手を選んで甘えることもあるのでは?そんなあなたの計算に気づいている人には、ややズルいという印象を持たれてしまうかも。甘えた後には少しおおげさなくらいに感謝をすることで、良いイメージにつながるはずです。おわりにヘアアレンジは、ちょっとした変化を加えるだけでイメージを変えることができます。様々なアレンジを試して新たな自分を知るのも素敵な経験になるかもしれません。©Ai Momose/Adobe Stock筆者情報脇田尚揮占心行動学創始者。(株)ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『生まれた日はすべてを知っている』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて龍神とお参りの仕方について配信中。文/脇田尚揮
2024年04月27日メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラーのカトウ ヒロコさんが、心ない言葉をかける義母の心理についてマンガで解説します。義母がひどいことを言う理由はいったいなんでしょうか……。義母にひどいことを言われて傷付いたというママはあとを絶ちません。義母も同じ立場だった時期があるのだから、嫁の気持ちを察してくれそうなものだけど……。 どうして義母はひどいことを言うのでしょうか? 言ってしまう義母の心理について考えてみます。 義母がひどいことを言うのは止められる?そもそも、義母がひどいことを言うのは止められるのでしょうか? 残念ながら、止めるのは難しいと言わざるを得ません。なぜなら、義母はそれを正しいと思って言っているからです。たとえそれが意地悪な気持ちから出ていたとしても、「息子のためを思って」「孫のためを思って」など義母にはなんらかの自身の発言を肯定する理由があります。義母にとってはそれは“正論”なのです。良好な関係の嫁と姑であれば、遠回しにでも「傷付きました」と伝えることで改善される可能性はあります。しかし、伝えることが難しい関係だと、相手は嫁に自分の意見を言った正義感で満たされているので、悪く思っていたとしても「ちょっとキツく言い過ぎたかしら」程度であることが多いでしょう。 義母がひどいことを言いがちな理由義母はなぜそんなことをわざわざ言うのでしょうか?ママがひどいと感じることは大きくわけて4つに分けられます。 1.自分自身について悪く言われる「うちの味噌汁はだしからちゃんととるのよ」「もう少しきちんと掃除できないのかしら」「私は夫に対してそんな態度をとらなかったわ」など嫌味のように言われる。 2.親や友人について悪く言われる「そんなことも親御さんに習っていないの?」「これだから片親は……」「お友だちの質があまり良くないのね」など自分の周囲の人を責められる。 3.子どもについて悪く言われる「男の子がよかったのに……。次は男の子だといいわね」「誰に似たのかしら」「うちの息子はこんな騒がしくなかったのに……」など暗に子どもを非難される。 4.自分の側に立ってくれない夫の自分勝手さについて「あなたが我慢すればいいの」と言われる、育児で寝られていないなか「こんなことでへこたれてどうするの! 今だけだから頑張りなさい」と言われるなど義母の価値観を押し付けてくる。 義母にとって嫁は絶好の標的になりやすい多くの場合、年を取れば取るほど自分について言及されなくなります。自分についての指摘がなくなることは自分の間違いを正してくれる機会が減るとともに、自分の存在価値も薄れると感じる場合があります。自分も人の役に立ちたい、存在意義を見出したいという方は少なくありません。自分の経験をフルに伝えられる嫁という存在は、絶好の標的の1つなんです。義母にとって嫁にひと言言うことは、自分の経験を最大限に生かして状況をよくできるかもしれないことであると同時に、自尊心をくすぐることでもあるわけです。しかし、自分自身について言われるのは辛うじて我慢できたとしても、親や友人、ましてや子どもについてまで悪く言われるのは我慢ならないでしょう。悪気がなく冗談で言っている場合もありますが、嫁側からすれば、産後などで心身ともに疲れていると、冗談を冗談とも捉えられないことも多くあるに違いありません。義母にしてみれば自分も経験してきたことという自負があり、自分が大丈夫だったのだから大丈夫、自分だって耐えてきたのだから嫁も耐えて当然だという気持ちがあるので、ここで嫁・姑の感覚のズレができてしまっています。 義母にひどいことを言われたときにやってはいけないこと義母にとっては正しいと思っていることを言っているのであって、義母の理屈上では間違ったことは言っていません。理屈上正しいことがすべてではないのですが、“正論”の壁を壊そうとすると、さらに義母の正論で返される可能性があります。 よほどの信頼関係がないかぎり、正論に正論で返すと、うまくやっていた仲でさえ壊れてしまう場合があります。正論に正論で返すのは、グッと我慢です。相手の言い分は聞き流すようにしましょう。聞き流すのも痛みを伴いますが、受け止めるとさらに打撃を受ける可能性があります。また、夫に義母の悪口を言うのもNGです。男性は、解決策がない事案を非常に面倒に思う傾向にあります。多くの場合、面倒くさそうに流されるか、自分の親の悪口を言われたと思って機嫌を損ねてしまうかのどちらかです。理不尽な状況ではありますが、ここは流すスキルを身につけましょう。 もちろん、ここに書いたことがすべてではなく、夫との関係性、義母との関係性、義母の性格やご自身の性格により感じ方も変わりますし、対応も変わってきます。義母のつらい口撃に耐えられない場合は、自分の中で抱え込まず、友人や専門家に相談してストレスをためないようにしましょう。 作画/はたこ 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコ
2024年03月30日『恋愛が成功する心理テクニック』気になる彼もコレでイチコロ!?恋愛の道のりは順風満帆とは限らないもの。アプローチを仕掛けても、必ずしも成功に繋がるわけではないですよね。今回は、恋愛に有効な心理テクニックを3つピックアップします。1. 彼の行動や仕草を真似る彼の行動や口調を模倣すれば、関係性が深まる可能性があります。同じタイミングで飲み物を飲む、髪の毛を触るといった行動が有効です。しかし、真似る行動が露骨にならないように、さりげなさを意識することが大事。彼の空間に自然と入り込むように、お互いの距離を縮めてみてはいかがでしょうか。2.特別感を出す「君だけが特別だよ」と、彼に伝わるように意識してみてはいかがでしょうか。彼にお願いごとをされたときに「仕方ないな、だって○○くんだもの」と言ったり「これ、君にだけあげるよ」と顔を見てお土産を渡したり…。彼に「自分だけが特別」と意識させることができれば、相手も自分を特別だと感じてくれるかもしれません。3.優しくする人は何かをしてもらうと「恩返しをしたい」と感じる傾向があります。もし、彼に対して優しくしてほしいと思っているなら、まずは自分から優しくすることを試してみましょう。自分から行動を起こす、これが非常に重要です。逆に「感謝の意を示すために○○をしてあげた」と自己満足になってしまうと、彼が「恩返しをしたい」と感じなくなってしまうかもしれないので注意が必要です。理解を深めることが大切心にゆとりを持って彼との関係をより深くしたいと思うなら、この知識を活用してみてください。上手に使いこなし、理想の彼との距離を縮めていけるといいですね。(愛カツ編集部)
2024年03月26日恋愛と仕事などの両立は難しい……?Eさんの悩みとは?カップルセラピストからの言葉解決に向かうために……監修・コメント:福田 凌(ふくだ りょう)臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト、日本ブリーフセラピー協会京都支部講師。2017年龍谷大学大学院修了。日本ブリーフセラピー協会第12回学術会議特別企画「ブリーフセラピストNo.1選手権 B-1グランプリ」優勝。家族療法・短期療法(ブリーフセラピー)を専門とし、これまで病院や教育現場などにおいて家族間の様々な課題解決をサポート。(MOREDOOR編集部)
2024年03月19日恋愛と仕事などの両立は難しい……?Tさんの悩みとは?カップルセラピストからの言葉解決に向かうために……監修・コメント:福田 凌(ふくだ りょう)臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト、日本ブリーフセラピー協会京都支部講師。2017年龍谷大学大学院修了。日本ブリーフセラピー協会第12回学術会議特別企画「ブリーフセラピストNo.1選手権 B-1グランプリ」優勝。家族療法・短期療法(ブリーフセラピー)を専門とし、これまで病院や教育現場などにおいて家族間の様々な課題解決をサポート。(MOREDOOR編集部)
2024年03月17日男性が女性を恋愛対象として見始める瞬間は、ふとした出来事がきっかけとなる場合も少なくありません。女性の心に寄り添うメンタル心理カウンセラーの並木まきが、男性たちが「思わず惹かれた」と話す、愛され女性の特徴を解説します。愚痴を一切言わないことに気づいた「今の彼女とは長いあいだ同僚だったんですけど、あるときに、みんなが仕事の文句を言っていても彼女だけは絶対に愚痴を言わないってことに気づいて、急に気になり始めました。同僚だと、どうしても仕事や上司の愚痴を話す場面があるんですけど、みんなが愚痴っていてもその女性はうまい具合に話を合わせてその場の空気は壊さず、でも自分は絶対にマイナス発言をしないんですよ。人間力が高い女性なんだな~って感心しましたし、そういう女性が彼女とか妻だったら心強いなって。それからしばらくして僕から告白をして、OKをもらって付き合っています」(36歳男性/サービス)みんなが愚痴を口にしているときに、ネガティブなことを言いすぎない態度は、見ている人はちゃんと見ているもの。性格の良さを感じるエピソードですし、こういった女性に惹かれる人も多いでしょう。弱みをちゃんと見せる「好きになった同僚は、仕事でミスしたときやお客様の前で失敗したときに、きちんと反省してしょぼんとしていたのが印象的でした。失敗しても振り返らない、プライドが高いタイプの人が多い職場だったので、余計に気になって。さらにはどうしたら二度と同じミスを繰り返さないで済むのかを周りに相談していて、そんな姿に惹かれました。年齢を重ねるほど、人って弱みを見せなくなる気がするのですが、自然体なほうが安心できるなと思います」(41歳男性/不動産)強がる姿は凛々しく見えますが、そればかりだと心の距離は近づきにくいのも確かです。人間らしい一面を隠さずに見せることは、キュンとするきっかけにもなるのでしょう。同性の年下に慕われている「しばらく恋愛にご無沙汰だった僕が、久しぶりに好きになった女性は、取引先の管理職。普段は強気な発言が多く、最初はキツい性格の人だと思っていました。しかし、その女性が仕事で関わる同性の後輩からとても慕われていることに気づいたんです。男性もそうですけど、同性から好かれる人って、性格のいい人が多いイメージがあるじゃないですか。それで僕は急にその女性に興味を持ち始めて、その女性を気にするようになりました。キツいことを言うけれど後輩の面倒見もよくて、面倒な仕事も自分から進んで引き受けるタイプ。そんなところに感心して、本気で好きになってしまいました。まだ告白はしていないんですが、そろそろ気持ちを打ち明けたいなと思っているところです」(39歳男性/IT)仮にそれまでの印象が悪かったとしても、人望が厚いことを知れば、どんな人なのか興味が湧くことも。それが結果的に恋愛対象として好きになるケースもあるようです。急に恋愛対象として見るようになるきっかけは、意外と些細なことかもしれません。最初は恋愛感情抜きで「人として素敵だな」と感じた瞬間から恋心が生まれる例も多いので、日頃から振る舞いや態度には気を配っておきたいものですね。©BullRun/Adobe Stock ©peopleimages.com/Adobe Stock文・並木まき
2024年02月13日■最近私が頭を悩ませていることこんにちは、エェコです。最近、娘に関して悩んでいることがあります。それは……忘れ物がとにかく多い!登校時も下校時もとにかくひとつは忘れ物をしてきます。私も声かけしているんですが、効果はなく…下校時は親の目が届きませんから、「せめて登校時だけでもどうにかしたい!」と個人面談の時に担任に相談をしたら、スクールカウンセラーを紹介していただきました。そこでアドバイスしてもらったのは…■視覚的に忘れ物をチェック!?ルーティン化! 片づけ術とかでもよく聞く言葉!確かに「日常」にしてしまえば、ご飯食べるのと同じ! 簡単にできちゃいますよね!しかしここでスクールカウンセラーさんから注意事項が…そのルーティン化するのが根気のいる作業みたいです…!そりゃそうだ、今まで日常じゃないんだから…。1年単位の長~い目で見た方がいいとのこと…。早速実行しましたが、まだルーティン化する気配はなし…。でも視覚的にやらなきゃいけないことが書いてあるので忘れ物は減りました。ルーティン化の中には「準備するものを所定の場所に置く」っていうのも大事らしいです。使ったものは元に戻すってやつですね。ある場所が固定されていれば準備もしやすいですよね!まだまだ先は長そうですが、娘と一緒に頑張ります!
2024年01月21日※このコラムは『LOVE CATCHER Japan』エピソード1~2のネタバレを含みます。■一瞬たりとも気を抜けない、愛と裏切りの“恋愛心理ゲームショー”真実の愛を見つける「ラブキャッチャー」か、賞金500万円を狙う「マネーキャッチャー」か。究極の選択をした男女10人が、自分の“正体”を隠して8日間の恋愛ゲームに参加する新恋愛リアリティ番組がABEMAでスタートしました。参加者は「今まで絶対モテてきたじゃん!」と言いたくなるようなビジュ良し、ノリ良し、気遣い良しな男女共に主人公級の面々。(C)AbemaTV, Inc.通常の恋愛リアリティ番組だと、なんとな~く気になる相手とお互いを知っていき、同じ相手を好きになったり、別の人に興味が移ったりと紆余曲折ありながらも何組かはカップルが成立していくものですが、この『LOVE CATCHER Japan』ではそうもいかない。実は、賞金の500万円のために、真実の愛を見つけるラブキャッチャーを騙そうとしている人物が10人中5人もいるのです。「え?!多くない?!」と正直このマネーキャッチャーの人数が1日目の夜に発覚した時は声が出ました。これ、一組もカップル成立しない可能性もなきにしもあらずでは???気になった人に一途にアプローチする言葉選びと行動が逆に「私のことを賞金目当てで落としたいの?」と疑われたり、逆にピュアな恋愛に慣れてない振る舞いが「これも作戦のうちかも……」と思われてしまったり。浮かれて恋愛すれば足下救われそうで怖いし、こんなのもう信じろという方が難しい。相手の一挙手一投足に注目し、ラブキャッチャーかマネーキャッチャーかを判断するしかない、まさに愛と裏切りの恋愛心理戦の恋愛リアリティ番組です。■たった2日で5人中4人に疑われる広告代理店の男(C)AbemaTV, Inc.今回は1話・2話の見所をピックアップしてご紹介。参加者10人が集まった後は宿泊場所にあるなんとも豪華なプールに入ってみんなで水遊びするのですが、ここで、男性メンバーの最初の第一印象がかなり顕著に現れることになります。バキバキに割れた腹筋を見せつけるかのごとく颯爽と登場したのが、広告代理店の友貴。友貴が鍛え上げた身体をアピールし、女子の視線を独り占め……というよくできた流れかな?なんて思っていましたが、現実はそう上手くはいかないようで、筋肉アピールが夜の女子部屋トークではまさかの逆効果であることが発覚。最年少22歳のSサイズモデルの美沙紀からは「仕事にしてないムキムキってプライド高いしこだわり強い」「友貴はマネーなのよ」とバッサリと斬られてしまい、これにはグラビアタレントの雪乃も「友貴はマネーっぽいなと思ってた」と同意されます。女性陣の目が鋭すぎてヒリヒリする~!また、男女ペアになって挑戦するカップルチャレンジの課題が、選んだ衣装で最高の1枚を撮影してその出来栄えを競う「メモリアルフォト」だと明かされ、友貴とゲームストリーマーの初音がペアになると、友貴は超至近距離でさらりと顎クイ。(C)AbemaTV, Inc.この様子を見ていたスタジオメンバーの井上咲楽は「広告代理店のチャラさみたいなのをちょっと感じた……(笑)」と指摘し、スタジオは思わず笑いの渦に。参加者もスタジオ共に女性の視点がキレッキレすぎて圧巻です。(C)AbemaTV, Inc.さらに2日目終了後には友貴が女性メンバー5人中4人にマネーキャッチャーだと疑われていることが判明するなど、友貴はマネーキャッチャーにしろ、ラブキャッチャーにしろ序盤で大ピンチに。謎に空回り中のここから、どう挽回していってくれるのかは注目です。■テンションも好感度もジェットコースター一方、2日で好感度がジェットコースター急に下がって上がったのが、初日のプールで「飲もうぜ!」「一杯くらい大丈夫でしょ」とみんなでテキーラを飲もうと提案し、大はしゃぎしていたパーティーボーイ海世。(C)AbemaTV, Inc.そんな様子に、同じく夜の女子部屋トークでは「(1日目なのに)見えてくるもんなんだね」「こんな感じなんだ」と冷ややかな発言をされてしまい、最年長のゲームストリーマーの初音からは「途中までめっちゃ好印象だったのに途中からめっちゃ急降下した」と言われ、「私もなしって思った」とSサイズモデルの美沙紀からも同意され、高感度駄々下がりの結果に。(C)AbemaTV, Inc.一方、女性部屋トークを知らない海世は「めっちゃ楽しかったね!」「毎日やりたいくらい」と大満足で大喜びし、さらに「女の子も結構ノリ良かったし」と温度差が天と地の差。「こうやって男は勘違いしてしまうのか……」とリアルな男女の溝の深まりができていく様を目の当たりにしてしまいました。これが他人の恋愛を覗き見れる恋愛リアリティ番組の醍醐味でもあるんですけどね!!しかし、驚いたのが翌朝のみんなでの食事中に、海世が「昨日は楽しみすぎたっていう反省がある」「やっとみんなと会えたから楽しいが勝っちゃって……」と素直に反省すると、前日の夜まで“ナシ”と判決を下していた美沙紀は、女子部屋に帰るやいなや「海世全然ナシじゃない」とまさかの半日も立たずにコロッと手のひら返し。(C)AbemaTV, Inc.さらにメモリアルフォトで海世と美沙紀は、鼻がくっつきそうになるくらい至近距離になり、前日を振り返って「パーティーボーイなのかなって思ったけど、今朝の印象で全然違う」「海世くん良いかもって」と相手に直接にアピールし出すまでに。それはメモリアルフォト後の女子部屋のトークでも変わらず「(海世くん)良い」「美沙紀ちゃんのこと一番いいと思ってて、そしたら来てくれたから運命感じちゃってるって言われた」とにっこにこ。昨日の“ナシ”からの急激な“良い”判定、美沙紀の心の動きがわからなさすぎる……。(C)AbemaTV, Inc.けれど、きっとそれは“今私がどう思っているか”を口に出しちゃう素直なタイプだからなんだろうな~と思ったり思わなかったり。とは言え、「さっきと言ってること違うじゃん!!」と美沙紀はそのうち誰かに突っ込まれそうです。まだ2日目にしてこの変わりようですからね!■毎分毎秒で変わる?「ラブライン」矢印の方向今、誰が一番気になっているか投票する「ラブライン」では初日に凌と雪乃が第一印象でお互いを想い合っていることが明らかに。さらに翌日のメモリアルフォトでペアになった2人が、ホワイトコーデに身を包んで、ボートの上でキス寸前の撮影する姿は初々しさたっぷり。今回のメンバーの中では一番の爽やかさを誇っていて画面が尊いです。(C)AbemaTV, Inc.結果、カップルチャレンジでは見事1位を獲得し「秘密の部屋」で相手の秘密を知る権利を得ますが、凌はペアとなった雪乃ではなく、まさかの2日目の朝に2人で話す機会があった初音を選択。(C)AbemaTV, Inc.そこで凌は、初音のタイプがみんなの前で言っていたことと違うことを知り、「(言っていたことと辻褄が)合わない」「人間不信になりそう」と疑心暗鬼になってしまいます。(C)AbemaTV, Inc.しかし、その事実を知ってもなおラブラインでは雪乃ではなく初音に投票。なぜ雪乃ではなく初音を意識しだしたのか、人間不信になりそうと言いながらも投票したのか。最初とはいえすぐに変わってしまうラブラインの矢印の方向は、相手を疑いながら恋愛をしなければいけないこの環境下だからなのかな……と思ってしまいます。本気で“愛”もしくは“金”を狙いに来ているからこそ、相手の出方を見て自分の行動を軌道修正していかなければ、痛い目をみるのは自分ですもんね。なんて鬼畜でメンタルがすり減るような恋愛リアリティ番組なんだ……!!たった2日間の中でも1秒も逃せないほど展開が変わっていく『LOVE CATCHER Japan』。今後の展開がさらに楽しみです。◇『LOVE CATCHER Japan』番組概要毎週土曜夜10時~放送中(全8回)放送チャンネル:ABEMA SPECIAL配信URL:(瑞姫)
2023年12月22日恋愛心理学で愛される!気になる人と恋人になる方法恋愛を進展させたい、でもどう進めればいいかわからない、そんなお悩みを抱えていませんか?今回は、恋愛心理学を利用し、あなたの気になる人と両思いになれる効果的な方法を紹介します。[nextpage title="0~0Z0o…"]成功すると信じる心理学的には、人の感情や行動はその人自身の信念や思い込みに大いに影響を受けます。つまり、自分に自信を持つことは恋愛にとって非常に大切な要素なのです。なぜなら、自信がある人は彼に連絡をとることやデートに誘うことに抵抗感がありませんから。逆に「きっと失敗する」と脳内でネガティブに思ってしまうと、実際の恋愛もうまくいかなくなる可能性があります。そのため「うまくいく」と自分に自信を持ち、積極的に行動することが重要なのです。たくさん一緒に過ごす心理学には「ザイオンス効果」という理論があります。これは「親しみやすい人や物に接する機会が増えるほど、その人や物にポジティブな感情を持つようになる」という理論です。テレビで好きな俳優を何度も見ると、その人がますます好きになる感覚をイメージしてみてください、それと同じです。ただし、初めから彼があなたに対してネガティブな印象を持っている場合には、この「ザイオンス効果」は逆効果になり、彼のあなたに対するネガティブな思いが増えてしまう可能性があるので注意が必要です。[nextpage title="0S00j000…"]駆け引きを織り交ぜる心理学に基づく「適度な駆け引き」は、恋愛関係を良好に保つ効果があります。例えば、連絡を頻繁に取り合っていたら突如それを止めてみる、デートの誘いを2回目は断ってみるなど、微妙な距離感を保つことで「彼女は自分に興味がないのではないか」と彼を不安にさせ、興味を引くことができます。また、会っているときは彼に対する興味を持つものの、会っていないときはやや無関心な態度をとる、など駆け引きはさまざま。大切なのは、彼を苛立たせない程度に、バランスいく駆け引きを行うことです。あなたも心理学の力で愛を勝ち取ろう!これらのテクニックを上手に利用すれば、あなたの勝率が大きく上がること間違いなしです。これを機に、心理学を活用した恋愛をスタートさせてみてはいかがでしょうか。(愛カツ編集部)
2023年11月25日子どもたちの良き相談相手となるべきスクールカウンセラーが、14歳の男子生徒をレイプした罪で逮捕、起訴された。FOX NEWSなどが報じている。逮捕されたのは、米ペンシルベニア州バックス郡のペンリッジ・サウス中学校に勤めるケリー・アン・シュッテ被告(35)。3件の組織内性的暴行、3件の16歳未満への強制わいせつ、1件の未成年者に対する不適切行為で起訴された。起訴状に記されている被害者は、犯行当時14歳だったという。’22年、シュッテ被告は被害者とクラスの遠足でバスの席が隣同士になったことをきっかけに接近を開始。頻繁にオフィスや自宅に呼び出して性的暴行を繰り返したとFOX29は伝えている。二人は自動的にログが消去されるメッセージアプリを用いて連絡を取り合っていたようだ。訴状によると、被害者の母親が今年7月に息子の様子を不審に思い、問いただしたところ「カウンセラーからキスされ体を触られた」と告白され、母親は警察に通報。捜査の過程で生徒の携帯電話からは2人で撮った写真や親密なメッセージのやり取りが見つかり、シュッテ被告のオフィスからも手書きのラブレターなどが複数発見されたとPEOPLEは報じている。
2023年11月15日「恋人も欲しいし結婚に興味がないわけでもない。でも恋愛するのはめんどくさいんだよな……」そんな男女が増えています。好きな人がいると小さなことでも一喜一憂できるのは楽しいけれど、いちいち落ちこんだり悩んだりするのは疲れる。そんな思いが「恋愛はめんどくさい」と感じる理由の1つになっているのかもしれません。今回はそんな「恋愛がめんどくさい」と考える男女の心理や特徴をひも解きながら、克服方法を解説します。Check!:恋したいのに「好きな人ができない」理由と特徴【心理学】■【男性編】恋愛がめんどくさいと思う心理若い頃は「楽しいもの」というイメージが強かった恋愛ですが、大人になるにつれ「めんどくさい」と考えるようにもなります。では、恋愛がめんどくさい人たちは、どのような心理状態なのでしょうか?男女別に解説していきます。まずは男性の心理から見ていきましょう。◇(1)自由な時間を削られたくない仕事に没頭している、熱中している趣味があるなど、何かに強く打ち込んでいる男性は恋愛をめんどくさがる傾向にあります。恋愛をしたら、ある程度は彼女との時間を持たなければいけません。自分の時間を優先したいという心理がある人は、1人の時間を犠牲にしてまで恋愛をする必要性を感じないため、めんどくさく思ってしまうのでしょう。◇(2)1人に縛られたくないモテるプレイボーイタイプの人は、1人の女性に執着せずいろいろな女性との関係を持っていたいという思いがあります。恋人がいると、どうしても異性との交流は制限しなければならず、たとえ女性と2人きりではない集まりであっても彼女に配慮しなくてはなりません。そういったことをいちいち考えるのがめんどくさいため、1人の相手と真剣に向き合う恋愛から遠ざかるようになるのでしょう。Check!:遊び人の特徴を200人に調査!遊び人な男性を本気にさせる女性の特徴とは?◇(3)お金がかかる実は「お金」も恋愛をめんどくさく感じさせる1つの心理です。「絶対」という決まりはないものの、恋人がいるとデート費用はかかりますよね。例えば、ドライブに行くにしても、ガソリン代、駐車場代、飲食代などが発生します。割り勘にするのは格好悪いと思ってほとんどの費用を自分で支払ってしまう、という男性も少なくないでしょう。コストについて考えているうちに、だんだんめんどくさくなり、交際にかかる分のお金を自分の趣味などに当てた方がいいと考え、恋愛から遠ざかってしまうのかもしれません。Check!:【恋愛観診断】あなたの恋愛傾向や好きなタイプは?■【女性編】恋愛がめんどくさいと思う心理次に女性の心理です。実は男性よりも「恋愛がめんどくさい」と感じている割合が多いかもしれません。では、どんな心理状態からそう思ってしまうのでしょうか?◇(1)相手に合わせることを苦痛に感じる「恋愛は相手に合わせるもの」と考える女性の場合、恋人との関係をうまく進めるために我慢するシーンが多くなりがち。恋人からの「こうしてほしい」という要求が増えれば、想像していた「楽しい恋愛」ができず息苦しくなってきます。そのため、恋愛はめんどくさいというイメージがインプットされてしまうのでしょう。◇(2)失恋した後のことを考えている特に過去につらい経験をした場合、別れた後のことを考えて恋愛がめんどくさくなっているというパターンも。「もうつらい思いをするのは嫌だ」と、失恋に対する恐怖感を持っているのでしょう。わざわざつらい思いをするために恋人を見つける必要性を感じられず、恋愛から遠のいてしまう傾向にあります。Check!:失恋が辛い!助けて!失恋がつらい理由と立ち直り方8つ◇(3)1人でいることに慣れてしまった1人でいるのって、誰にも気を使わずに自由でいられて本当に楽ですよね。相手に気を使ったり、価値観を合わせたり、時間を合わせたりと、恋愛は1人でいる時と比べて相手に合わせるシーンが必然的に増えるため、自分中心でいられなくなってしまいます。自由な時間を奪われることから恋愛が億劫(おっくう)に感じてしまうのでしょう。Check!:「ひとりが好き」な女性の心理と相性のいい男性の特徴■恋愛がめんどくさいと感じる人の特徴では恋愛をめんどくさく感じている人には、どのような特徴があるのでしょうか。みなさんも当てはまるかもしれません。注目してみてください。◇(1)マメに連絡を取るのが苦手人とマメに連絡を取るのが苦手という人は、恋愛をめんどくさがる傾向にあります。現在はLINEやSNSなど電話以外にもたくさんの連絡ツールがあり、恋人同士は毎日連絡を取り合うのが「基本」のように思われています。マメでない人にとって、こういったことは面倒なこと以外の何ものでもないのです。◇(2)1人でいる方が気楽「1人でどこでも行ける」「1人の時間が楽しい」と、恋人がいなくても日常を満喫できている人も、恋愛をめんどくさがります。自立していて、1人でいることを苦だと思わないため、恋人に合わせるのが億劫になってしまうのでしょう。◇(3)異性の友達が少ない異性の友達が少なく、交流する機会があまりないというのも、恋愛をめんどくさがる人の特徴。普段異性と接する機会がないと、いざ2人きりになっても、どうしていいか分からずに疲れてしまうのです。同性と遊んでいる方が楽しく、気軽さを感じて、どうしても恋愛から目をそらしてしまうのでしょう。Check!:【恋愛感情がない度診断】人を好きになれないタイプ?■恋愛へのめんどくさい気持ちを克服する方法恋愛はめんどくさいけど、そろそろ恋人が欲しい!そんな人のために、克服法を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。◇(1)異性の友達をつくってみる異性との交流に慣れていない場合もありますので、まずは異性の友達をつくることから始めてみてはいかがでしょうか?もちろん、1対1での交流にハードルを感じる場合は、グループで遊んでみるのもいいでしょう。連絡を取り合ったり相手を気遣ったりなどする経験を通して、異性と過ごす時間への抵抗感を払拭できれば、恋愛した時の生活もより鮮明に想像できるようになりますので、恋をするのが楽しみになってくるかもしれません。Check!:【2023年最新】出会いの場ランキング。社会人男女が実際に出会ったおすすめの場所とは◇(2)気負わずに生活してみる「異性の前では完璧な自分でいなくてはいけない」「恋愛はしなくてはいけない」と気負わずに、ラフな気持ちで生活してみましょう。恋愛をするために一生懸命になる人がいますが、それはめんどくささを助長させます。肩の力を抜いてフラットに考えることで、恋愛への興味が湧いてくることもありますよ。Check!:新しい恋がしたい!恋を見つける11の方法◇(3)なぜ恋愛がめんどくさいのか理由をまとめてみる自分がなぜ恋愛をめんどくさく感じるのか、理解するのも大切なこと。紙やスマホに思い当たる理由を書き出してみましょう。自分の気持ちを客観的に見ることで改善策も見つかり、恋愛に踏み出す勇気が湧いてくるでしょう。Check!:恋愛したい!出会いを引き寄せる方法&恋を遠ざける原因□そもそも恋愛はめんどくさいもの!それすらも楽しむことが大切恋愛とは、自分とは異なる人との関係を深めていくもの。相手は自分と違う考えを持つ人間なのですから、そう簡単に関係を構築できるものでもありません。そのため、「恋愛ってめんどくさいな」と思うのは普通のことだともいえます。ただ、そんなめんどくさい気持ちを抑えて出会いを求める場合は、やはり行動することが重要。恋人が欲しいと思う人は、ぜひ今回消化しいた克服法を参考に、自分がより楽しめる恋愛を見つけるために一歩踏み出してみてください。(#Lily_magazin)※画像はイメージです
2023年10月10日あなたは何かにのめり込んでしまいやすいタイプですか?心理テストであなたの「依存体質度」を診断しましょう。恋愛に依存しすぎた毎日にならないように心掛けたいことも併せて紹介します。あなたの「依存体質度」がわかるどんなに楽しいことでもほどほどが一番。のめり込みすぎて、苦しくなったり、やめられなくなったり、ということはありませんか?特に恋愛だと尚更です。人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「恋愛依存度」を診断しましょう。Q.下の図を見て何をイメージしますか?直感でひとつ選んでください。A:カジノB:すごろくC:算数D:ゲームあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「カジノ」を選んだあなた…彼への依存度95%あなたは、恋愛が人生の全てだと思っているかもしれません。それ自体は悪いことではありませんが、思い詰めてしまうと、彼に「重たい女」だと思われてしまうかも。「彼がいなくてもへっちゃら!」と思うくらいでなければ、いずれ悲しい結末にたどり着いてしまうでしょう。B:「すごろく」を選んだあなた…彼への依存度40%あなたは、人間関係のバランスを取るのが非常に上手なタイプ。例えば、彼におごってもらったら、後日彼にご馳走するなどして、彼にも自分にも負担がかからないような付き合いかたを大事にするでしょう。でも、どちらかがメンタルのバランスを失ってしまうと、途端に関係がグラついてしまうかもしれません。お気を付けて。C:「算数」を選んだあなた…彼への依存度10%あなたは恋愛も大切にはしますが、自分のプライベートや仕事を犠牲にしてまで恋をしようとは思わないかも。そんなあなたに対して、逆に彼が依存してしまう可能性も……。この場合、あなたから彼に別れを告げることが多くなりそうです。D:「ゲーム」を選んだあなた…彼への依存度65%あなたは、自分で自分のことをよくわかっているタイプ。また、いつもは強気なフリをしていますが、本当は人一倍デリケートな性格の持ち主です。普段は彼との関係をリードしていても、何かショックなことがあると彼にベッタリと依存してしまうことも。©Korrawin/gettyimages©Wavebreakmedia Ltd/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2020年8月4日配信恋愛依存力をプラスに変える習慣「恋愛依存度が高い」というとネガティブなイメージをもつかたが多いと思います。しかし、裏を返せば、しっかりと他者(彼)にエネルギーを注ぐ力を持っていることの証明でもあります。恋愛ジャーナリストのおおしまりえさんに、恋愛体質をプラスに変えるために意識したいことを教えてもらいました。恋愛体質をプラスに変えるために意識したいこと幸せをしっかりと感じるまずは今の恋愛から感じる幸せを、しっかりと体に染み込ませることが大切です。「ながら食い」を例にするとわかりやすいですが、感情もなんとなく受け取るのか、しっかりと意識して受け取るのかで、自分の心への染み込み度合いや満足度が変わっていきます。なんとなく幸せを感じているだけだと、いつまでも自分が求める満足感には到達できず、「もっともっと愛されたい」と愛を渇望し続ける状態が続きます。まずは今の恋愛で幸せや愛を感じるシーンがあったら、ゆっくり深い呼吸をしながら、幸せを感じるところから始めましょう。「してあげたい」気持ちを外側にも意識的に向ける恋愛で満たされている時って、世界が穏やかでいつも以上に心地よい場所に感じられたり、周りの人が自分の味方に感じられたりする時があります。これは恋愛という親密な関係で私たちが安心感を覚えたからこそ、感じられる幸せな状態です。こうした恋愛によるいい影響を感じたら、その感覚で自分と彼以外の世界にも意識を向けられると、恋愛以外の物事への接し方が変わっていきます。その結果、ポジティブな影響の輪がさらにさらに広がることにもつながります。愛されたい気持ちを、愛するための行動に変える恋愛体質の人は、基本的に「愛されたい」というニーズが強いです。しかし恋愛関係とは難しいもので、愛されたいと思っている時は相手から期待通り愛されることはありません。ではどうしたら良いかというと、愛されたいと思ったら、自分がまずは相手を愛すことから始めなくてはいけません。相手から受け止められたいと思ったら、どんな状態でもまずは相手を全面的に自分が受け止め、肯定する。相手から甘いささやきがほしいと思ったら、相手がほしいと感じているものを考え、それをまずは自分から与えてあげること。愛されたい気持ちが高まった時ほど、自分から先に行動を起こしていくことで、巡り巡ってほしかった愛がさらに彼から与えられることにつながります。おおしまりえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Thomas Barwick/Gettyimages©JGI/Jamie Grill/Gettyimages©Ridofranz/Gettyimages※ 文・おおしまりえ※ 2021年7月1日配信人生で大切なことはたくさんある恋愛にのめり込んでしまう人よりも、誰に対しても、何に対しても平等で一生懸命な人が魅力的だと感じませんか。心理テストの結果等を参考に、恋愛をバランスよく楽しみましょう。まとめ構成・小田原みみ
2023年08月13日あなたの自分のどんなところが異性に魅力的に映るか知っていますか?心理テストであなたの「モテポイント」を診断しましょう!また、大人の男女がいい恋愛関係を築くために大切なことも併せて紹介します。あなたの「本当のモテポイント」がわかる自分のこと、特に「魅力的なところ」というと自分自身ではなかなかわからないものです。人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストであなたの「本当のモテポイント」を診断しましょう。Q.下の図は何に見えますか?直感でひとつ選んでください。A:ボタンB:ビー玉C:タイヤD:重なり合う三日月あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「ボタン」を選んだあなた…相手の好みに合わせられるあなたは、相手に自分を合わせられる柔軟性が魅力。そんな健気なあなたを放っておく男性はいません。ある程度心の余裕をもって彼の好みに合わせることで、お互いに満足度の高い交際ができるはず。B:「ビー玉」を選んだあなた…ギブ&テイクのバランスが秀逸あなたは、尽くし過ぎず尽くされ過ぎない、フェアな関係を続けられるのが魅力。どちらか一方に不満が溜まらないよう、お互いのギブ&テイクのバランスを調整するため、いつまでも彼とラブラブでいられるのです。気遣いを見せるあなたに、彼もメロメロでしょう。C:「タイヤ」を選んだあなた…大人の余裕で彼をトリコにあなたは相手の意見を認め、自分の気持ちを押し付けない「大人の余裕」が魅力。彼は、安らぎを与えてくれるあなたに好意を持ち始めるでしょう。彼がひとめぼれするような爆発力こそありませんが、ジワジワと彼の心をトリコにしていくはず。D:「重なり合う三日月」を選んだあなた…言いたいことをハッキリ言えるあなたは、人のことを想いやり、「ダメなことはダメ」と言える誠実さが魅力。嫌われ役を買ってでもアドバイスをするあなたに頼もしさを感じ、「彼女にしたい」と思う男性は多いはず。©filadendron/gettyimages©g-stockstudio/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2020年8月8日配信大人の恋愛をするために必要な力学生の恋愛ではなく、自立した大人同士の恋愛に必要なことはなんでしょうか。恋愛ジャーナリストのおおしまりえさんに、よくある恋愛セオリーの中で、アップデートが必要なものを教えてもらいました。彼を立てる>>本当に必要なことは言う「モテるためには、男性を褒めて伸ばして立てましょう」なんてことが昔は当たり前に言われていました。だから真面目な女性ほど、相手をいろんな言葉で褒めたり讃えたりしていたものです。もちろん、心から思って相手を褒めることは否定しません。しかし大げさに褒めてばかりの行動は、ときに相手と自分の関係をいびつにするリスクもはらんでいます。では大人の恋愛ではどうしたら良いかというと、相手を心から褒める日もあれば、必要であればあえて相手に苦言を呈する日もある。そんな真に相手のために行動できる関係を目指したいもの。大人の恋愛とは、お互いが自立し、その上で思いやりをもつ関係がベスト。つまり、相手を一方的に立てたりするのではなく、ケースバイケースでときには相手を引っ張ったり、言いにくい指摘をすることのほうが、長い目で見るとかけがえのない存在と思われることも多いのです。相手を褒める>>自分をまず褒める「褒め言葉のさしすせそ」なんてことが長く言われていますが、大人になってもこのフレーズを多様している人はいませんか。もちろん、本当にそう思ったなら使ってもらって構わないです。でも、大人の恋愛では相手に褒め言葉を多用するよりも、大事なことがあります。それは、自分で自分を褒めるということです。日本の女性は、自己肯定感が低い傾向があるとされています。それはつまり、自分で自分を褒めたり認めたりする習慣がないということ。常に自信満々である必要はありませんが、自分で自分のことを認め、大事にしている女性というのは、相手の男性から見ても、魅力的で大切にしたい存在に感じられるものです。自分の頑張りやできたことを、日常的に褒めて認めることができる肯定力の高い女性であること。意外と見落とされがちですが、大人からの恋愛力アップの土台となる大切な力なのです。大人の恋愛で彼からずっと愛されるために必要なのは、わかりやすいテクニックではありません。それは、相手が心を開き信頼をさらに寄せたくなるような、安心感と魅力です。そうした要素を持つために大事なのが、今日の3つのセオリーなのです。ぜひご自身の行動を少しだけ変えてみて、彼とよりよい関係を築いていってくださいね。おおしまりえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Dougal Waters/Gettyimages©Erdark/Gettyimages©hoozone/Gettyimages©Ridofranz/Gettyimages※ 文・おおしまりえ※ 2022年6月23日配信人間関係の構築にも役立つ心理テストの結果や、恋愛を楽しむために必要なことは、円滑な人間関係を構築する際にも大切なことです。あなたの魅力を大いに発揮して、充実した毎日にしてくださいね。まとめ構成・小田原みみ
2023年08月11日■前回のあらすじ嫌がるゆいを遠足に行かせた私は、自分が甘やかしたのが原因かなと推測。遠足から帰ったゆいは元気だったが、この先も行き渋りをするのではと悩む。そんなある日、スクールカウンセラーの案内を見つけ…。■スクールカウンセリングに■困ってるのは誰?「このことで困っているのは誰でしょうか?」スクールカウンセラーから質問を受け、私は気付くのです。「私だけが焦ってる」「この子の気持ちを何も考えてない」と…!次回に続く「療育手帳を取得した話」(全38話)は12時更新!
2023年06月13日あなたは、今自分が置かれている現状に満足していますか?心理テストであなたが本当に必要なものを診断しましょう!心理カウンセラー直伝の自己決定力をアップさせるトレーニング法も併せて紹介します。あなたが本当に必要なものがわかる生きていく上で大切なことはさまざまありますが、どれが今の自分に必要かということはなかなかわからないもの。人気占い師・心理テスクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、あなたに必要なものを診断しましょう。Q.次のうち、あなたが好きなおにぎりはどれですか?A:いくらB:梅C:鮭D:明太子あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「いくら」を選んだあなた……愛と美あなたには今、「愛と美」について深く考える機会が必要なようです。恋愛に関しては、これまでとは少し違った「ただ甘く幸せなもの」ではない展開が待っているかもしれません。でも、その先には真実の愛に気づくような出来事が待ち受けている可能性もありそうです。そして、これからあなたの周りで動き始める人間関係は、あなたのことをより輝かせてくれそうな予感。B:「梅」を選んだあなた……決断力あなたには今、「決断力」が必要なようです。これまで保留していたものごとに終止符を打ち、次のステージに向かうための「選択」をしてみましょう。でもその前に、選択することの責任を背負うことになりそうな予感。とはいえ、その責任から逃げていたら、いつまで経っても前進できなさそうなので心を決めましょう。C:「鮭」を選んだあなた……真の友情あなたには今、本当に大切な親しい人との「真の友情」が必要なようです。また、近いうちにこれからどんな人とどう関わるべきか、自分なりの答えを出すきっかけが訪れるでしょう。もともと白黒ハッキリとつけたがるあなたなので、その出来事を機に人間関係も整理してみるといいかもしれません。自分に無理をさせてまで人とコミュニケーションをとる必要はありませんが、人の善意は信じるようにしてみて。D:「明太子」を選んだあなた……リーダーシップあなたには今、「リーダーシップ」が必要なようです。いつもは目立つことをそこまで好まないかもしれませんが、近い将来、あなたが中心となって周囲の人たちに明るさと熱量、そして愛を降り注ぐ機会が訪れそう。リーダーになるのは荷が重いと感じるかもしれませんが、周りと協力することで、次々とやってくるミッションをクリアすることができるでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©shintako/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2022年5月21日配信自己決定力を高める方法日々の些細なことから、生きかたを左右するようなことまで、人生における決断に迷いはつきものです。心理カウンセラーの中島輝さんに自己決定力を高める方法を教えてもらいました。自己決定力を構成する、2つの要素直感:過去の経験や学びが、ひらめきを生む。「この人と気が合いそう」など、無意識に感じ取るものが直感。中島さん脳科学の研究によれば、直感はその人が過去に学んできたこと、経験してきたことの膨大なデータベースから脳が導き出した答えだとする説があります。直感が冴えれば、よりスピーディにジャッジができるように。熟考:意識的に思考をじっくり整える。時間をかけて考えることで、本質を見極められる。中島さんメリットとデメリットなど、情報をかき集め、物事をさまざまな視点で捉えながら結論を論理的に導き出すことで、冷静な判断を下せます。熟考力を鍛えれば、経験のないことに取り掛かる時も最善な方法を見つけやすくなる。直感力を磨くトレーニング。直感は、潜在意識から生まれるもの。だから過去のパターンを超越した思考・行動のプロセスを記録しておく手法を駆使すれば、直感のアンテナが磨かれる!リマインダーテクニック目標は短期的・長期的どちらも有効だが、期限を決めることが重要。紙に書いて目に入る場所に貼っておくと、リストを見るだけで、ゴール達成のためのアクションを無意識にとれるようになる。スリーグッドシングス一日の終わりやリラックスできる時間に、今日一日「よかったなぁ」と思えたことを3つ考える。手書きが最も効果的だが、スマホのメモ機能やSNSへの投稿でもOK。まずは3週間続けてみて。熟考力を磨くトレーニング。未来を見据え、自分の力で、切り拓いていくために欠かせないのが熟考力。そのためには脳内整理がカギ。トレーニングで熟考力を鍛え自分の軸を確立できれば、夢を叶えるチャンスが広がる。フォーシーズンズメモノートに縦線と横線を引いて4分割し、春夏秋冬で分ける。各季節に自己実現を象徴するような漢字1文字を大きく書き、さらにその漢字を選んだ理由を、肯定的な言葉で書き込めば完成。レファレンスパーソン自分の生き方の指針になる人物をあらかじめイメージしておく。何人いてもOK。できれば身近な人より、歴史上の人物や、生存しているけれど後世何代までも偉業が語り継がれる偉人がベスト。中島 輝さん心理カウンセラー、メンタルコーチ。自己肯定感を全ての人に伝え、自立した生き方を推奨する「肯定心理学協会」を設立。自己肯定感の第一人者。『1分自己肯定感 一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド』(小社刊)など、著書多数。※ 『anan』2021年2月24日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)※ 2021年2月18日配信自分を知ることがよりよい人生への道となる人生はあらゆる選択の連続です。いま自分に何が必要か、大切にしたいことは何かということをしっかりと理解し、常にベストな決定ができるといいですね。まとめ構成・小田原みみ
2023年06月03日恋愛は、試行錯誤を重ねる中で経験値を積んでいくもの。最初から恋愛が得意な人は少ないでしょう。そこで今回は、イラストが何に見えるかにより「あなたの恋愛下手度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは下の図が何に見えますか? 次のうち、最も近いものをひとつ選んでください。A:ヨットB:UFOC:夕日D:帽子あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの恋愛下手度」深層心理において“どのような見え方もできる抽象的なイラスト”は、あなたの見えないものや知らないことへの恐れを反映するもの。そして何に見えたかは、恋愛などにおいて、あなたがどれだけ肝が据わっているかを意味します。そのため、選んだ選択肢により「あなたの恋愛下手度」がわかるのです。A:「ヨット」を選んだあなた……恋愛下手度75%あなたは好きになった相手に尽くすタイプで、自分にできることは何でもしてあげたいと思う傾向が。自分の意見を押し付けたり、恋人の意見に反対したりすることはあまりないでしょう。相手のことを第一に考え、相手に必要とされることに喜びを感じやすいため、付き合う相手に合わせることが多いのでは?しかし、あまりに尽くしすぎると、都合よく扱われてしまう場合もあるので気をつけて。言うべきことはキチンと伝えましょう。B:「UFO」を選んだあなた……恋愛下手度90%あなたは恋愛に対する興味関心はあるようですが、かなり奥手で恋に臆病になっているのかも。特に心から好きな相手に対しては、好意よりも恥ずかしさの方が先に立ってしまって、自分の気持ちを正直に打ち明けられないこともあるでしょう。恋の駆け引きに苦手意識があり、いつのまにかライバルに先を越されてしまうことも……。とはいえ、あなたの誠実さは強い武器。誰に対しても分け隔てなく優しくできるので、好印象を持ってもらいやすいでしょう。恋愛上手を目指すのであれば、もう少し勇気を出してみてもいいかもしれません。C:「夕日」を選んだあなた……恋愛下手度45%あなたは恋愛において、小細工なしのストレートで勝負するタイプ。「この人!」と思える相手を見つけたら、真っ直ぐに向かっていくようです。恋の駆け引きは得意ではなく、恋のムードを楽しむ余裕があまりないかもしれませんが、それもあなたの魅力といえるでしょう。ただ、ときとして相手の状況を無視してプッシュしてしまい、やや引かれることも。もう少し冷静に様子を見ることができれば、恋の失敗は少なくなるはず。また、待つことが苦手なので、あと一歩で成就しそうなのに諦めてしまうところも。恋には粘りも大切です。焦らず、じっくりと恋を育てていきましょう。D:「帽子」を選んだあなた……恋愛下手度20%あなたは好奇心旺盛で、自分の感性を信じるタイプ。「好き!」と思った瞬間、大胆かつ素直にアタックしていくのが得意なのでは?その行動力が周囲の人達を驚かせることもあるようです。自分と合うか合わないかを見抜く目も持っているため、自分に合わない恋にしがみつくことはないでしょう。ただし、計算高く行動したり、プライドを保とうとしたりすると、痛い目に遭うかもしれません。恋愛をするときはあれこれ考えず、素直にアプローチするのが吉です。おわりに恋愛下手な人は、自分に対する自信のなさから、恋愛下手だと思い込んでいる可能性があります。恋愛上手になりたいなら、自分に対するプラスのイメージを持つことから始めましょう。自分を受け入れることで、恋に対する向き合い方も変わっていくはずです。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Color-Guru/gettyimages文・脇田尚揮
2023年05月28日恋愛カウンセラーの森野ひなたです。彼氏ができてもすぐそっけなくなる、交際がつづかない……。このように、男性のテンションが急に下がって、傷つく女性は多いもの。でも、誰と付き合ってもそうなるなら、あなたに原因があるかもしれません。今回は、男性に飽きられやすい女性の特徴をチェックリスト形式で紹介します。自分の話ばかりするダラダラと日記のように「自分の日常」を話してばかりだと、男性につまらないと思われる可能性があります。話術が巧みではないと、長い話は、オチもなくつまらない印象を受けがち。会話だけではなく、LINEのやりとりも同じです。相手に対してなにか感想を聞いたり、同意を求めたりして話をしてみると、盛り上がれる確率は上がりますよ。彼が知らない人の話ばかりする「彼が会ったこともない人の話」ばかりしてしまうのも、飽きられてしまう可能性があります。たとえば「私の友だちAちゃんと、その友達のBくんとその同級生のCくんがね……」みたいな内容ですね。彼が知らない人の話題は、よほどおもしろいものでない限り、興味を持てない可能性が高いでしょう。友達の友達は、「他人」です。他人の話を聞いても、あまりおもしろくありませんよね。彼も知っている人かつ、興味がある話題かどうか確かめてから話をしたほうがいいでしょう。リアクションが薄すぎる彼から「どう思う?」と尋ねられても、「うーん……よくわかんない」、それだけ。こんなふうに、反応が薄く、自分の意見をきちんと言えないことはありませんか。話しても反応が薄いと、彼の「話したい」「聞いてほしい」という気持ちも減ってしまいます。そんな女性は、男性に「俺の話に興味ないのかな?」と思わせてしまう可能性も。彼と2人のときには、あなたは聞きっぱなしではなく、相手:自分=6:4くらいの会話量を意識しましょう。愚痴や悩みばかり言う「いつも悩んでいるタイプ」の女性がなかにはいます。そんな女性は、小さなことも不安になってしまい、相談事も多い傾向があるでしょう。頼られてうれしい男性も、最初こそ力になってくれると思いますが、他愛のない悩みが続くと、面倒だと思われやすくなります。とは言え、悩んでいると彼のことを考える余裕がなくなってしまいがちですよね。そういうときは、「まあいいか」と心のなかでつぶやいて考えるのをやめるようにしたら、ちょっと心が軽くなりますよ。相手の立場を想像できるようにあなたはいくつ当てはまりましたか?多く当てはまったあなたは、飽きられやすい女性である可能性が高いかもしれません。せっかく相手と付き合えたのに、「飽きられる」のは避けたいですよね。相手のことを考えられるようになれれば、少しは改善できるはずですよ。今回ご紹介した内容を参考に、相手の立場に立ったコミュニケーションを意識してみてくださいね。(森野ひなた/ライター)(愛カツ編集部)
2023年05月17日あなたは昔の恋愛を引きずるタイプですか?心理テストで「恋のお疲れ度」を診断しましょう。出会いが多い春、過去にとらわれているのはもったいない!恋愛したい女性は絶対に注意しておきたい悪しきモテ習慣も併せて紹介します。あなたの恋のお疲れ度がわかる恋愛でつらい経験をしてしまうと、次の第一歩がなかなか踏み出せないという人もいると思います。人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「恋のお疲れ度」を診断しましょう。Q.下の図は何に見えますか?直感でひとつ選んでください。A:子どもの帽子B:クローシュ(皿の上に被せる金属製の覆い)C:哺乳瓶の吸い口D:呼び出しベルあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「子どもの帽子」を選んだあなた…恋のお疲れ度70%あなたは、他の人から見ても「大丈夫かな?」と心配されるほど、恋で落ち込んでしまうタイプ。この性格の人には、強い未練をスパッと断ち切る特効薬があります。それはズバリ「新しい恋」。新たな出会いによって、落ち込んでいた分の反動を受けるかのように見事に立ち直るケースも。B:「クローシュ」を選んだあなた…恋のお疲れ度45%あなたは、一見サバサバしているように見えて、心の奥では多少恋の痛みを感じているタイプです。でも、ちょっとしたきっかけですぐ立ち直れるタイプ。相手への未練が残ってウジウジする期間もありますが、家族や友達と一緒に気晴らしをしているうちに、比較的早く立ち直って前向きになれるでしょう。C:「哺乳瓶の吸い口」を選んだあなた…恋のお疲れ度90%あなたは、相当未練を引きずってしまうタイプです。しかし、言い換えると、それだけ一途に相手を思える人でもあります。立ち直るまでの時間は人一倍かかってしまうかもしれませんが、次の恋の相手にその一途な想いをぶつけられるよう、しっかりと恋の疲れを癒すようにしましょう。D:「呼び出しベル」を選んだあなた…恋のお疲れ度15%あなたはメンタルが安定しているタイプ。恋愛でも相手への思いをほとんど引きずらず、自分の中で消化できるので、恋に疲れにくい性格だと言えます。自分の中で「ダメだ」と感じたら、相手への想いをスパッっと断ち切ってしまう厳しさがありますが、ドライというよりは、とても前向きな考えを持っている人でしょう。©Oscar Wong/gettyimages©Klaus Vedfelt/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2020年10月1日配信恋愛したい女性はやめるべき古いモテ習慣少しずつ以前の生活に戻りつつある今、新たに恋愛をしたいという気持ちになっている人も多いのでは。恋愛ジャーナリストのおおしまりえさんに、絶対にやめるべき「モテる」と思われている習慣を教えてもらいました。王道の気遣い女性としては、男性とのデートのときは気遣いを発揮するチャンス。なんて、ちょっと古いジェンダー感を持っている女性もまだまだ多いものです。目の前の人に喜んでもらいたくていろいろ気を回す優しさは否定しません。しかし、モテテクとして語られる気遣いの多くは、実は大人の恋愛においてはあまり効果を発揮しません。もっと言えば、オーダーを取ったり相手の都合に過度に合わせたり、サラダなんかも取り分けたりする王道テクニックは、“狙ってる感”が相手に伝わりやすく、「わざわざ気を遣ってるな」とわかると、相手からすると途端に媚びているように感じられ、あなたの女性としての価値を下げてしまいます。気遣いというのは、本来モテるためにするのではなく、純粋な真心から相手をもてなす行為です。ぜひ基本に立ちかえり、手元にある小手先の気遣いモテテクニックは見直してみましょう。ルーティーン化した日常バイタリティあふれる男性ほど、実は女性にも自分が知らない面白さやアクティブさ、好奇心といった要素を求めたりします(もちろん安らぎなどの要素も求められますが)。しかし、婚活女性を多く見ていて思うのですが、ダラダラ婚活をしている女性ほど、仕事と家の往復で、休みの日は買い物か飲み、時々旅行など、かなりパターン化した日常を送っているケースが多いのです。極端に分類しましたが、ある意味「無趣味」といえるこうした日常の中では、どうしても出会う男性も同じように面白みに欠ける人ばかりが吸い寄せられてしまうことも多いです。例えば熱中するほどの趣味を持つとか、新しいことをはじめてみるといったことをこのタイミングですると、日常生活のリズムも変わり、より出会いやご縁が広がりやすくなるかもしれません。マイナス評価や過度な疑いから相手を見る新しい人と出会うとき、誰しも「この人は大丈夫そうかな?」と、相手に警戒心を抱きながらコミュニケーションを深めるものです。これは人として当たり前のことですが、婚活シーンになると、この警戒心が普段以上に高くなりがちです。その結果「この人はここと、こことがダメだった」といったマイナス加点から入る人や、「この人はもしかしたら、まだ見せてない悪い一面があるのかも」といった強すぎる疑いを持って相手と接してしまうケースがあります。当然こうした気持ちで相手と向き合うと、恋愛モードのスイッチは押されません。しばらく異性と出会うシチュエーションから遠ざかっていた人は、怖いかもしれませんがこうした過度な疑いやマイナス評価から相手を見るのではなく、プラスの視点で相手を見られるよう意識してみましょう。私たち人間は誰しも、ほうっておくと自分の今ある生活リズムや習慣を続けてしまいます。でも、その続けた習慣の中に出会いや恋愛のチャンスといった要素が足りないと感じているなら、ぜひ変えた方がいいチャンスです。1つだけでも、毎日小さくてもいいので変えていってみてください。そうすると、気づいた頃には前の自分とは大きく変化し、そして当時では考えられなかった世界や出会いが、広がっているかもしれません。おおしまりえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©LightFieldStudios/Gettyimages©PhotoAlto/Eric Audras/Gettyimages©Pavle Bugarski/Gettyimages※ 文・おおしまりえ※ 2021年12月2日配信春を思いっきり満喫しよう!ここ数年で私たちの意識は大きく変化しました。昔の恋愛はリセットして、新たな出会いやこれまでの関係を大切にして、久々の春を楽しみましょう。まとめ構成・小田原みみ
2023年04月01日発達障害のある子どもの不登校。特性のふまえ方は?不登校の小中学生は年々増加傾向にあります。発達障害のある子どもの場合、「学校」という枠組みや「標準」とよばれるようなものにフィットしづらい傾向があり、困りごとを抱えている中で不登校につながることがあります。そこでLITALICO発達ナビでは2023年1月に「発達障害のある子の不登校サポートセミナー」を開催し、臨床心理士・公認心理師であり、東京都内でスクールカウンセラーも務めていらっしゃる初川久美子先生に、不登校サポートに関してお話いただきました。このコラムでは不登校生セミナーでの講演から一部を紹介し、さらにあらたな質問と回答を加え「発達障害のある子どもの特性のふまえ方、自宅での過ごし方、学習のすすめ方」を中心にご紹介します。子どもが「学校に行きたくない」と言い出したときは、子ども自身がさんざん悩みに悩んだ結果のうえで、それでもどうにもならなかったから出している「SOS」であり、問題を解決するよりも先に、まず休養をとることが最優先と考えましょう。保護者の方自身も悩み、サポートしていくうちに疲れてしまうという声も多く耳にします。大人自身が不安な気持ちを信頼できる人に話したり、今や将来への情報を集めてみる(想像より選択肢は多く不安が少し解消されるかもしれません)、そして保護者が自分自身を休める時間をつくることが大切です。発達障害のある子どもの場合、「学校」という枠組みや「標準」とよばれるようなものにフィットしづらい傾向があります。能力として「できる/できない」以前に、学校生活を送るだけで消耗しやすい状態になりやすく、自分自身のコンディションによって思うような行動ができずに困りごとを抱えてしまうことも多く、不登校や行き渋りにつながることがあります。では、発達障害のある子どもの特性のふまえ方はどう考えたらよいのでしょうか。発達障害には主に3つのグループがあります。Upload By 発達障害のキホンしかし、「自閉スペクトラム症のある子どもの不登校には○○をしたら正解」「ADHDのある子どもの不登校は、このようにサポートしたらうまくいく」「学習障害のある子どもの不登校の対応はこれ」などといった、型の決まった解決方法というものは、残念ながら存在しません。発達障害は、その子の一部分でしかないため、お子さんの状態は「特性によるもの、性格によるもの、環境によるもの」などさまざまです。そのため特性にだけ焦点をあてて対応するのではなく、特性による対応は「大まかな方針」として考えるとよいと思います。では、以下でそれぞれの特性のふまえ方の例をご紹介します。例1、ルーティンがあるほうがよいかルーティンを取り入れられるのであれば、家での過ごし方の”大まかなスケジュール”をお子さんとの話し合いで決めてもよいと思います。例えば「午前中は本を読んで、ゲームは午後からにしよう」「1日1ページは漢字ドリルをやろう」など。また、何をしていいかわからないと困ってしまい「ルーティンがあったほうが過ごしやすい」というお子さんもいるので、その場合は何かルーティンがあることで、「今日も一日中何もしなかった」「つまらなかった」などとなることを防ぐことができるかもしれません。例2、学校を休むことに罪悪感が強い場合学校に行くのはつらいけれど、休むことへの罪悪感が強いお子さんもいます。その場合は、学校との関わり方を模索するとよいでしょう。詳しくはこちらのコラムをご覧ください。例3、どこでどう過ごすか「家で静かに過ごすだけなのは苦痛」というお子さんもいらっしゃると思います。例えば「放課後の校庭開放に行ってみよう」「放課後は友達と遊ぼう」「朝など、保護者と一緒にジョギングしよう」など、少し広い場所などで活動する時間をつくるとよい場合があります。自治体の適応指導教室の利用を考えてもいいかもしれません。例4、最低限、守ることを決めたほうがよい場合自分がやりたいことに対して制御できないというお子さんもいると思います。保護者の方もこのままではルールがなし崩しになってしまって危険と感じるようなとき、最低限のルールを決めることは必要だと思います。例えば「ゲームを始めると歯止めが利かず、いつまでもやり続けてしまう」などの場合は「ゲームの終わりの時間を決める」「夜はゲームをしない」「寝る時間を決める」「夕食は家族と一緒に食べる」など、(すべてを制限するのではなく)ルールを厳選して持つことが必要かもしれません。ここからは、子どもが不登校になったとき保護者はどうしたらよいのか、学校との連携についてなど寄せられた質問に初川先生に具体例を交えてご回答いただきます。Q.不登校になり家でゲームをずっとやっている息子。依存症にならないか心配【質問】不登校の小4の息子(自閉スペクトラム症/ADHD)がいます。ゲームが大好きで延々やっていても楽しそうです。無制限で徹夜でやりたがります。それでも許可してよいのでしょうか。依存にならないか心配です【回答】許可しない方がいいと思います。息子さんの特性的な面を考えると、ゲームのような楽しいものから離れづらい(自らおしまいにすることが苦手な)面があるのではと感じます。子どもは、好きなものには飛びつきやすく、生活リズムや体調管理、そして家族との生活(一人で生きているわけではない)を考慮して自らの行動をコントロールすることについては、まだまだ未熟、未発達な面があります。そういった意味で、家庭としてルールは設定してあげたほうがよい場合があります。息子さんの場合はそうだと思います。その設定の仕方はお子さんの特性や状態と家庭の考え方によるとは思います。終わりの時間を定めるだけにするか、始まりの時間も定めるか(不登校のお子さんのご家庭でよくあるのは「ゲームは午後から」や「ゲームは学校が終わった時間から」ですね)、食事は家族と一緒に取ることも追加するか、そのあたりはお子さんとも話し合ってご家庭の方針でと思います。不登校なり始めの際に、「学校に行っていないのだから、ゲームは禁止」とされるご家庭があると思います。また、「学校を休んでいるなら、寝ているか勉強しているか、あるいはお手伝いするかのどれかじゃないとだめ」と考える保護者の方もいらっしゃるように感じます。学校に行けないことの罰として、お子さんの好きなものを取り上げてしまうような対応をすると、お子さんは学校に行けないのもよくないと分かっているのに、さらに家でも苦しい状況に陥ってしまいます。また、休みはじめは疲れ切っていたり、好きなことすらやる気が湧かないような状態のこともあります。そういう場合は、お子さんの好きな活動や遊びをする時間をうまく取り入れていくことはとても意味のある大事なことになります。子どもは遊びから元気をもらう場合が多くあります。ただ、だからといって、際限なくさせるというのはまた違う話です。結果としてお子さんが一時的に昼夜逆転になることは多くのケースでありますが、昼夜逆転を引き起こすような設定をする(際限なく動画やゲームを許可する)のはちょっと違うと感じます。お子さんが落ち着いて話せそうなときに、生活のルールについて話し合うことは大切です。ただ、それがあまりにも細かすぎるとそこにもお子さんが疲弊してしまうので、ざっくりとしたルール(消灯時間やゲーム・動画の終わり時間を定めるなど)でよいように感じます。Upload By 発達障害のキホンQ.ルーティンがあるほうが安心して過ごせるようだが、時間の感覚が苦手な場合、どうしたらいい?【質問】子どもは「ルーティン」は好きなのですが、 時間感覚に少し苦手があるのか、 時間で決めるとうまくいかない場合が多く、親子共に困ることがあります。 時間感覚に少し苦手な場合のルーティンづくりのコツがありましたら教えていただけると幸いです【回答】ここはぜひご本人とも話し合っていただきたいのですが、時間管理を細かく決めすぎるとせっかくの過ごしやすいはずのルーティンがそうではなくなってしまいます。まずは親子で工夫を考えていただければと思います。私は基本的には時間は決めすぎない方がよいと思っていて、日によって多少ずれるのは自然なことだと思います(コンディションがいいからたくさん何かをやる日もあれば、やる気がどうにも出なくて少しゆるく過ごしたくなる日もあるのは自然です)。そういう意味で、帳尻を合わせるところをむしろ考えたらよいのではと思います。夕食は何時から(多少幅を持たせておいた方が苦しくはならないと思います)、寝る時間は何時といったざっくりさ。あるいは、午前中の間にこれとこれをする、くらいのざっくりさ。本人とどこで帳尻を合わせるか、つまり、優先順位の高い時間のルールはどこかを定めるという話し合いをぜひしていただければと思います。保護者が声をかけるのはその決めたところだけでいいのか、そのほかもリマインダーとして声をかけてほしいのか、そのあたりも相談できるといいと思います。ルーティンによって安心がもらえるタイプの方は、ぜひルーティンによって心穏やかに過ごせることを受け取ってほしいと思うので、だからこそルーティンに振り回されないことが大事になります。また、大人になってゆくことを考えると、ルーティンと自分自身のコンディションとを考慮できるようになっていくことも大事なことにはなります。例えば今日は疲れているから今日はこれはやらない、という多少の臨機応変さです。今そこまでできずとも、ゆくゆくそうした臨機応変を入れても大丈夫なだけの余白は残しておきたいという意味で、ゆるめのルーティンを一緒に検討しておくという準備が今からできるのではと思います。Upload By 発達障害のキホンQ.発達障害があり、服薬をしている娘が最近になりこだわりも増え毎日学校に遅刻。薬の増量をお願いしたほうがいい?思春期特有のパワー不足?【質問】自閉スペクトラム症(ASD)とADHDがあり、服薬をしている小学6年生の娘がいます。最近、こだわりも増え、学校に行きたくないと言い出し、理由は自分でも分からないと言いますが、毎日遅刻して登校しています。薬の増量をお願いするのか、思春期でよく起こるパワー不足による不登校が起きているのか、どうやって判断をしたらいいでしょうか?【回答】まずは、遅刻してでも毎日通っているのは娘さんはとても頑張っているのだと感じます。娘さんに限らず、学校に行きたくないと感じる子どもは、その理由をしっかりと語れることはあまり多くありません。学校あるいはそのほかの場面で、何らか苦戦している・つらいことがあると理解しておきましょう。自閉スペクトラム症とADHDがあるとのことですが、その場合、学校生活や集団生活ではさまざまに困難があることが考えられます。予期せぬ展開に戸惑ったり、注意集中が困難で頑張ろうとしているのに気がそれてしまったり。クラスの仲間との関係も気になるところです。そして小6だと授業がとても難しく、進みも速いかもしれません。遅刻によって参加できない授業があると、飛び飛びに受講することとなり、都度戸惑っている可能性もあります。授業はまだ参加さえしていれば過ごしやすいと感じるものの、休み時間をどう過ごしたらいいか分からない、誰かと一緒にいたいのにひとりぼっちになる。こうしたことが学校のつらさの要因になっているお子さんもいます。このように、さまざまな可能性が考えられます。まずは、担任の先生に、娘さんが学校で過ごしているときの様子(授業場面、生活場面、人間関係についてなど)を聞いてみるのがよいのではないでしょうか。また、娘さんにも学校で楽しい時間や授業があるか、困っていることはないかなど聞いてみるといいと思います。思春期になると、学習がどんどん難しくなり、ある程度の意欲がないとつらくなりやすいです。自分のことも多少客観視できるようになる中で、学校という環境(学習、友達、先生などさまざまありますが)にしっくりくるかどうかというところに自覚的になってくる面があります(これは成長の一つとも考えられます)。「思春期でよく起こるパワー不足による不登校」が何を指すのか私には分かりませんが、ともあれ、型にはめすぎることなく、お子さん本人がどう困っているのか、意欲などのコンディションはどうかなどを多角的に見ていただければと思います。親が学校に行ってほしい思いが強く、それが子どもにも伝わっている場合だと、子どもが学校の何がどうつらいのかをより一層言いづらくなることもあります。言ったところで反論されることが目に見えると言わないでおく子どももいます。思春期だとそうした面が強く出ることもあるので、そういう場合は親子で話し合うというよりも、担任の先生やスクールカウンセラー、養護の先生など、お子さん本人が話しやすい相手と話をするセッティングを取ることも工夫として考えられます。そして、もう一つ考えておきたいのは、本人がうまく言葉で説明できずとも、何となく学校が嫌だと感じている場合に、そこに無理に行かせることがよいことかということです。(本人にとっては)耐え難い環境に身を置いてどんないいことがあるのだろうか…と考えてしまいます。もちろんそれがゼロ(全く登校しない)か100(朝から最後までずっと登校している)かという話ではないので、無理なく、学習やさまざまな活動にそれなりに参加できる登校スタイルはどんなものかを考えてみるのは一つ大事なことかもしれません。場合によっては、登校することと併せて、自治体の適応指導教室や教育相談室、あるいはフリースクールの併用なども検討してもいいでしょう。学校のことに限らず、本人にとって意欲的に取り組めること、好きなこと、楽しめることなども同じように一度振り返っておくとよいでしょう。意欲を削がれる局面が多すぎると、好きなことすら楽しめなくなり、いよいよ調子が悪くなってしまうこともあります。薬については、主治医の先生にご相談をと思います。いかなる薬も、薬で得られることは限定的です。よく言われるのは、イイコになる薬や学校に行けるようになる薬はないということです。ご自身のコントロールの範疇を超えてイライラが止まらない、集中が難しい…そうした場合に服薬の検討が入るのだと理解しています。娘さんにとって学校がどんな場所か、どんなふうだったらもっといやすい場所になるか。学習に取り組みやすいか。そうした本人の心と、それを取り巻く外枠との調整をまずご検討いただければと思います。Upload By 発達障害のキホンQ.不登校の息子は自分の気持ちを表現するのが苦手、思春期で接し方も難しい。関わり方のコツは?【質問】中学1年生の息子は、二学期から不登校です。自分の訴えが中々うまく表現できません。また、思春期、反抗期ということもあり、関わりが難しいです。約束事も少なく厳選していますが、守るのが難しいです。関わり方にコツがあれば教えてください。【回答】話すのが得意な子どももいれば苦手な子どももいます。自分の思いがなかなかうまく伝えられないのは本人にとってもつらかろうと思います。伝えたいこと、分かってほしいことはあっても、うまくそこがうまく表現できないと苛立ち、あきらめなどの気持ちがわいてきてしまうかもしれません。そんな中で、不登校があり、家の中でも守るべき約束事があり…保護者の方へ反抗が向くのは自然な流れのようにも感じます。そういう意味では、無理に語らせるというよりも、まずは他愛もない話がお互い窮屈でなくできる関係でいることが大事かなと思います。昔からよく言われることではありますが、話をするときは同じ方向を向いている方が話しやすいです。面と向かって座ると実は話しにくいのです。散歩をしながら、一緒に料理をしながら。そのほか、何もしない時間を一緒に味わうこともとても良きことなので、おすすめは釣りです。ともあれ、同じ方向を見て、話しても話さなくてもいい時間で、その中で散歩なら目についたものを話す、料理だったら一緒に作業をする。釣りなら釣り糸を眺める。大人は、状況を前に進めるために話をして聞き出したり説得したりしたくなってしまいますが、そうではない時間を大切にしていく。親と話すのは、学校どうするの?勉強どうするの?だけになってしまうと、ますます話さなくなるだろうことは想像できると思うのですが、だからこそ、逆説的にただ一緒に過ごす。そんな時間を大切にしていくことが大事なのではと感じます。Upload By 発達障害のキホンQ.きょうだいそろって不登校。対応の注意点やアドバイスは?【質問】中学2年生の娘と、小学4年生の息子が不登校です。姉弟そろって不登校の場合の注意点やアドバイスなどもあればお聞きしたいです。【回答】きょうだい揃って不登校だと保護者の方のご心配や焦りはいかほどかと思います。きょうだいで徒党を組んで保護者の決めたルールを壊しにかかったり、どちらかが何かに意欲的に取り組もうとするともう一人の方が足を引っ張ろうとしたり、そうした難しさがあるのではと想像します。家の生活上のルールに関しては、2人からとやかく言われたとしても、守るべき線がある場合はどうにか守っていただきたいと思います。一度緩めてしまうとそこを立て直すのはなかなか難しいだろうと感じます。また、娘さんと息子さんの不登校の理由や学校の状況はそれぞれ違うはずです。おそらく、学習に関しての得意不得意や同世代の人間関係の築き方も違う。好きなものや楽しめることも(同じものもあるかもしれませんが)違うことがあるはずです。2人は不登校という広い括りでは似ていますが、違う状況にあると思います。2人がそれぞれ自分の人生を歩めるように、それぞれと話す時間を設けたり、「あなたのいいところはこういうところだね」「こういうことをしているときのあなたはとてもいい表情をしているよ」とそれぞれに伝えていったり。そうして、それぞれが自分のことを自分のこととして考えられるように支えることができたらよさそうだと感じます。きょうだいでお互いがお互いに重ねて理解したり、片方がこうだから自分も…と考えてしまったり、2人の中でそうしたときもあるにしても、そうでない時間や場面を大切にしていただけたらと思います。Upload By 発達障害のキホンQ.小5息子の休んだ分の勉強のフォローはどうしたらいい?無理にやらせないほうがいい?【質問】小学5年生の息子(自閉スペクトラム症)が11月から行き渋りが始まり、午前中の途中から登校しています。勉強が分からない、授業がつまらないと言うので、休んだ分家で勉強のフォローをしようと思うのですが、あまりやりたがりません。今は無理に勉強させないほうがよいのでしょうか?【回答】午前中の途中から登校しているとのこと、本人にとって良きペースであれば何よりです。小学5年生の勉強は難しいですね。授業を毎回出ていても難しいと感じるお子さんが増え始めるのが小学4年生の後半以降だなと感じるので、小学5年生はなおのこと難しいと思います。授業が飛び飛びになると、より一層難しく感じられる(抜けた分を想像しながら聞かないといけない)のはありそうですね。ただ、その前からもしかしたらつまずきがあり、1日6時間分の授業を受けることがつらいから朝から学校行く元気が湧かない…というお子さんもいるようにも感じます。「勉強が分からないなら、その分を家でフォローしたらいいのでは」とおっしゃるのは、ごもっともだと思います。分からない授業を聞くのは「つまらない」ので授業が分かるようにしよう。ただ、それがうまくいくのは、そこにコミットして解決してまで学校の授業に参加したいという強い気持ちがある場合だけだろうなと感じます。また、家で保護者と学習をする際には、保護者が一生懸命になるあまり、子どもと喧嘩になることが多いように感じます。小学校高学年以降の親子での学習は、保護者が熱くなりすぎないよう注意も必要です。「無理に勉強させて」いいことはあまりありません。「勉強したくなったら一緒にやるよ、分からないところは教えるよ」くらいのスタンスでいいように思います。ここから先はお子さんの学習意欲にもよりますが、親子で喧嘩しながら勉強したいとは思わないけれど、少しは取り組んでみたいと思うなら、通信教材の活用や、今は動画で単元ごとに配信されているものもあります。そういうものを使って取り組んでみる。分からないところは保護者やあるいは担任の先生に聞くということができるといいでしょう。今まさに授業でやっている内容につまずきがある場合に、その前の内容からつまずいていたらそちらの復習が先になるでしょう。小数のかけ算でつまずいているなら、まず簡単なかけ算からやって、「そうだった」「できるできる」を取り戻しながら取り組めるといいでしょう。昔のドリルや問題集をやってみたり、ネットで無料の問題もシェアされています。学校から配布されているタブレットにもタブレットで回答できるドリルが入っている場合もあります。本人に合っていて、やってみたいと思うものをやってみてもいいかもしれません。あまり多くはないですが、勉強は保護者や学校の先生ではない、勉強を教えてくれる専門の人に教わりたいと思うお子さんもいます。塾や家庭教師の先生とだとできる場合もあるので、そうしたことも検討してみてもいいかもしれません。さまざま書いてきましたが、大事なのは本人がどうしたいかです。こうしたいという気持ちがあれば、それに合わせてさまざま提案することはできると思います。ただ、何もしたくないというときはそれを尊重するのも1つです。午前中の途中から登校することの、本人にとっての良さはなんでしょうか。誰かと会える、給食が食べられる、休み時間遊べる、勉強ができる、放課後に遊ぶ約束ができる、家でゲームができる。いろいろあると思いますが、それと登校スタイルと、そして学習と。負荷がかかりすぎず、それなりにどれも得られるバランスを探っていただければと思います。そしてそのバランスはときどき変わってくると思います。一度決めたやり方にとらわれすぎず、本人の気持ちとコンディションに合わせて、適宜変更を加えながら進めていただければと思います。Upload By 発達障害のキホンQ.長期化した不登校。親はどこまで関わっていいもの?【質問】不登校が長期になってきた場合の家での過ごし方(中学生)どこまで親が関わればいいのか知りたいです【回答】中学生で、しかも長期にわたると生活リズムを一定に保つことも難しいことが多くなります。多くの子どもたちが学校で過ごす時間帯、明るい時間帯にたとえ家であっても心穏やかに過ごすことが(自覚の有無は人それぞれですが)つらく感じられたり、家族が寝静まった夜中だと過ごしやすい気がしたり。日中動かないがゆえに自然と眠くなることも少なく、寝ようと思ってもあまりすぐに寝つけなくなっていたり。ネット上などに友達がいる場合は、そうした仲間たちがネットに集まるのが夜間であることも多く、生活時間帯が後ろ倒しになりやすいです。ネットやスマホは○時までとルールを定めたり、あるいは家庭全体夜間はWi-fiを切ったりなどさまざま工夫される保護者の方もいらっしゃいます。そうしたルールや枠組みでうまくいく場合はそれでいいと思いますが、そこで喧嘩したり、ぎすぎすしたりといったこともよくある話ではあります。どこで折り合いをつけるかはケースバイケースだと感じます(単にそうしたものを取り上げるだけだと、お子さんにとって心のよりどころも失うことになる可能性もあるので、ゼロか100かというよりも、折り合いのつけ方なのだと感じます)。ただ、家族として同じ家で生活をしているので、お子さんの過ごし方が目に余ると保護者としてイライラしてくるのも自然なことだと思います。そういう意味でも、お子さんと家での過ごし方や学習の仕方、あるいは家庭以外での過ごし方(学校に部分登校できるか、適応指導教室やフリースクールに通えるか、相談機関に通えるか)を話し合い、大方の過ごし方について決めて、そこが維持されていればそれ以上は口は出さないという線を決めたいところです。実際のところでいえば、「高校に(は)行きたい」と考えているお子さんが多く、中学3年生の春夏ごろから高校の見学や説明会に出向くなど動き始めるお子さんは結構います。逆に言うと、そこまでは動きが見られない場合も多いです。動き出す時期のために、進路情報を保護者が集めておく(集めた情報を本人に知らせるかどうかは慎重にと思います。機が熟すのを待つほうがいい気がします)ことなどをしておきましょう。中学3年の秋以降は志望校に合わせた準備に取り組むこともよく見られます。どのような高校の種類があり、お子さんにはどんな学校が合っていそうかということは、担任の先生や進路の先生、地域のそうした情報に詳しい適応指導教室や教育支援センター、教育相談室などで聞いてみるのもいいと思います。情報は集めつつも、あくまでも本人が通いたいという意志を見せた学校に進学すること、そのために何校か見学すること。保護者はその手伝いをするということ。それを本人にも折々に伝えていただければと思います。Upload By 発達障害のキホン発達障害のある子どもの不登校。特性はおおまかな指針であり、大切なのは子どもの状態に合わせた対応発達障害がある子どもが不登校になったとき、その子どもの特性に焦点をあてて解決の糸口を探ることは多くあると思います。しかし、発達障害はその子どもの一部にしかすぎず、特性だけに焦点をあてても状況がよくならないことも多くあります。特性のふまえ方を大まかな指針として、それぞれのお子さんの特性、性格、環境、こころの状態などを見ながら対応しましょう。そして何より、子どもも保護者も学校の先生も途中で疲れ切ってしまわないように持続可能なペースでサポートしていくことが大切です。コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的発達症(知的障害)、自閉スペクトラム症、注意欠如・多動症、コミュニケーション症群、限局性学習症、チック症群、発達性協調運動症、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。知的発達症知的障害の名称で呼ばれていましたが、現在は知的発達症と呼ばれるようになりました。論理的思考、問題解決、計画、抽象的思考、判断、などの知的能力の困難性、そのことによる生活面の適応困難によって特徴づけられます。程度に応じて軽度、中等度、重度に分類されます。ASD(自閉スペクトラム症)自閉症、高機能自閉症、広汎性発達障害、アスペルガー(Asperger)症候群などのいろいろな名称で呼ばれていたものがまとめて表現されるようになりました。ASDはAutism Spectrum Disorderの略。ADHD(注意欠如・多動症)注意欠陥・多動性障害の名称で呼ばれていましたが、現在はADHD、注意欠如・多動症と呼ばれるようになりました。ADHDはAttention-Deficit Hyperactivity Disorderの略。ADHDはさらに、不注意優勢に存在するADHD、多動・衝動性優勢に存在するADHD、混合に存在するADHDと呼ばれるようになりました。今までの「ADHD~型」という表現はなくなりましたが、一部では現在も使われています。SLD(限局性学習症)LD、学習障害、などの名称で呼ばれていましたが、現在はSLD、限局性学習症と呼ばれるようになりました。SLDはSpecific Learning Disorderの略。
2023年03月26日メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラーのカトウ ヒロコさんが、子どもに言ってはいけないことについてお話ししてくれました! できれば避けたほうがいい言葉や言ってしまったあとにできることなどまとめて解説!今では、ネットや情報誌などでは“子どもに言ってはいけなこと”があふれています。あまりにたくさんありすぎて、親にとっては覚えるのも大変ですし、言ってしまったあとで「これは言ってはいけなかったのか」と後悔することも多々あるでしょう。 親だって人間ですから、余裕がないとついつい子どもを傷つけるようなことを言ってしまうこともあると思います。では、本当に子どもに言ってはいけないこととはどのようなことなのでしょうか。 できれば避けたいこと実は絶対的に子どもに言ってはいけないことはありません。ご自身を考えてみていただいてもわかるように、今“子どもに言ってはいけなこと”とされている言葉を親から言われた経験がある方はたくさんいると思います。 たとえば、・きょうだいやお友だちと比較するようなことEx.○○はできるのに、なぜあなたはできないの?・存在を否定することEx.あなたなんていなければいいのに・容姿を否定することEx.〇〇ちゃんはかわいくないわね・理不尽な言葉Ex.あなたはお姉ちゃん/お兄ちゃんなんだから・何かをだしにして子どもにしてほしいことをさせるEx.△△したら、ご褒美に□□を買ってあげる・過程ではなく結果を褒めるEx.100点とってえらいね!などなど。 これらは、できれば言わないほうがいい言葉には違いありません。けれど、子どもによって受け取り方はさまざまで、非常に気にする子もいれば、まったく気にしない子もいます。 またこの先、成長していくなかで、他人から嫌なことを言われることもあるでしょう。わざわざ傷つけるようなことを言う必要はまったくありませんが、親があまり神経質になる必要もないのです。 やってはいけないこと絶対的に言ってはいけないことはありませんが、やってはいけないことはあります。 ・子どもが傷つくとわかっていながら、言ってはいけないとされるようなことばを繰り返し言うこと・自分が言われて嫌だと思うことをあえて子どもに何度も言うこと これらは、子どもをたしなめるという理由をつけて、親の気分をスッキリさせることに子ども利用している場合が多いからです。言っている内容よりも、子どもに対して悪意があることのほうが問題です。なぜなら、悪意は少なからずとも確実に伝わります。 一度ひどいことを子どもに言ってしまったとしても、親から愛されていると感じられれば、子どもはこの先も前向きに生きていく糧をもつことができます。ただそこに、「もしかして本当にそう思っているのかな……」「ママは私が嫌いなのかな」という疑問が生じたとき、トラウマになりかねない暴力的な言葉に変わってしまうのです。 実はトラウマはない!?ここまで、子どもにとってトラウマになりかねない声かけについてお話ししましたが、一方で、『嫌われる勇気』でもおなじみの心理学者アルフレッド・アドラーの説によれば、トラウマはないとされています。 たとえば、親からかわいくないと何度も言われ続け、自信をすっかり失って閉じこもってしまった人がいるとします。親からかわいくないと言われたことが原因=トラウマと考えられる場合が多くありますが、アドラーは、閉じこもるのがその人にとって都合が良いため、親からかわいくないと何度も言われたという原因を後付けしたと考えます。 この説には賛否がありますのでここでは深く掘り下げませんが、少なくとも、子どもが親から言われて傷ついたことが、結果的に子ども自身がトラウマであると感じてしまう可能性はあるわけです。言ってしまって、“しまったな”と思ったら、お子さんにしっかり謝りましょう。 まったく悪気なく言ったひと言にお子さんが傷ついてしまうこともありえます。これは言ってはいけない、あれは言ってはいけないと神経質になるより、お子さんが何に傷つくのか、反対にパパやママはどのようなことを言われたら嫌なのか、お子さんとざっくばらんに話せる環境こそが一番大切ではないでしょうか。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2023年03月06日メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラーのカトウ ヒロコさんが、「自分は毒親かも」と思った方に向けてお話ししています。どんなことをしてしまうと毒親なのかを詳しく解説!子どもをしっかりした子に育てたい、勉強のできる子に育てたい。大切なわが子の将来を思うからこそ、子どもにさまざまなことを期待し、教えたくなりますよね。教えなければという思いから、ついつい子どもに対して口うるさくなってしまう親は多いものです。でも、それが“毒親”としての一歩だったとしたら……。毒親にならないために、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。 そもそも“毒親”とは?最近、ニュースなどで見かけるようになった「毒親」という言葉。毒親とは、暴言や暴力、しつけという名の過干渉をする親について使われる一方、自分の都合を優先し、子どもを放置したり、かまわない親についても使われる言葉とされています。また、親の過干渉から生じることとして、子どものキャパシティ以上に勉強をさせることを“教育虐待”とも言われるようになりました。 もしかしたらその対応は“毒親”の一歩かも暴言や暴力はもちろんしていない、ネグレクトもしていない、だから私は毒親ではない、と思っている人はもしかしたら危険かもしれません。誰でも毒親への一歩に足を踏み入れている可能性があります。お行儀よく食べさせよう、お片付けができるようにさせよう、電車の中でじっとしているように教えよう、これらはどれも当たり前に子どもに教えたいことだと思います。もちろん、お子さんがきちんと社会で過ごせるように教えたほうがいいことでもあります。けれど、子どもの成長に合わせず急ぎすぎて教えてしまうことは、毒親への第一歩を進めてしまうことにつながるかもしれません。 期待をかけすぎないようにブレーキを親としては、ついつい先回りしてお子さんにいろいろと教えこませたくなります。でも、まだまだ小さいときにお行儀などを教え過ぎることが、その後の“教育虐待”にもつながっていく恐れがあります。 根底にあるのは、こうなってほしい、こうあるべき、という子どもへの期待。しかし、小さなお子さんのキャパシティは、まだまだ小さいものです。それが本当に“今”教えたほうがいいことなのか? 子どものキャパシティを超えた親の「期待」がかかっていないか?を考えてみましょう。もし、ちょっと子どもにうるさく言い過ぎているかも……と思ったら、友人やご自身の親御さんに自分の対応が過干渉になっていないか聞いてみてください。自分の子どもに責任を持っていない、ある意味「無責任」な意見が、自身の毒親への一歩を止めてくれるブレーキになることがあります。 大切で愛するわが子のためだからこそやっていることであり、お子さんによってできる範囲も受け止め方もさまざまなため、どこからが毒親への一歩となるのかは、本当に難しいところです。うるさく言い過ぎているときに、「子どものため」という理由からであればちょっと立ち止まってみて、お子さんの気持ちが後回しになっていないか考えてみるといいかもしれません。 イラスト/マメ美 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2023年02月07日恋愛はうまくいくときもあれば、思うように進展しないときもあるでしょう。恋愛で失敗したくないなら、自分の弱点を把握しておくことが大切です。そこで今回は、イラストが何に見えるかにより「あなたが恋愛で失敗する原因」がわかる心理テストをご紹介します。Q.このイラストが何に見えますか?次から最も近いものを一つ選んでください。A:ケーキB:テントC:ピザD:スイカあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたが恋愛で失敗する原因」深層心理において“どのような見え方もできる抽象的なイラスト”は、あなたが異性をどのように捉えるかと密接です。そして、見えた姿はあなた自身の考え方の偏りを意味しています。そのため選んだ選択肢により、「あなたが恋愛で失敗する原因」がわかるのです。A:「ケーキ」を選んだあなた…照れ隠しで冷たい態度をとってしまうあなたが恋愛で失敗する原因は、自分の気持ちを隠すためにツンとした態度を取ってしまうことかも。二人きりのときは甘えられるようですが、人前では照れて素直になれず、相手を少し雑に扱ってしまいがち。そういった二面性が相手の不安感をあおり、関係をダメにしてしまうのかもしれません。照れるのは悪いことではありませんが、冗談でも相手のプライドを傷つけるようなことは言わないようにしましょう。B:「テント」を選んだあなた…恋を堅苦しく考えてしまうあなたが恋愛で失敗する原因は、恋について堅苦しく考えすぎるところかもしれません。あまりに堅苦しいと恋愛をする楽しさが失われ、相手もあなたも息苦しくなってしまうでしょう。その結果、相手のなかに不満やストレスがたまってしまうことも…。地に足をつけて恋愛をすることも大事ですが、ときには恋の刺激に身をゆだねてみては?C:「ピザ」を選んだあなた…相手を自分好みに変えようとするあなたが恋で失敗してしまうのは、相手を自分好みに変えようとすることが原因かも。「本当のあなたはもっとすごいんだから!」と力説したり、好みのタイプに変身させようと一生懸命になったり…なんてことはありませんか?そんな風に躍起になっているあなたを見ると、相手は距離を置こうとするかもしれません。運命の出会いを手放さないためにも、相手を無理に変えようとする姿勢は見直したほうがよさそうです。D:「スイカ」を選んだあなた…相手を心から信用できないあなたが恋で失敗する原因は、相手をなかなか信用できないところにあるかもしれません。頭の回転が速いので、「もしかしたら…」といった想像が先走り、相手の心変わりを事前に防ごうとするところが。結果的に、相手を疑い監視するような行動をとってしまう傾向があるようです。「信用されてない」と感じた相手は、ガッカリしてあなたに壁を作ってしまうはず。心から信用するのは簡単なことではありませんが、それによって相手を傷つけることは避けるべきでしょう。おわりに恋愛がうまくいかないときは、自分の中に原因がないかを探ってみましょう。こだわりや思い込みを一度ゼロにして、さまざまな視点から自分を見つめ直せれば、恋愛の失敗を予防するヒントが見つかるはずです。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©appleuzr/gettyimages文・脇田尚揮
2023年02月04日あなたが持つ“才能”と、それを一層輝かせる磨き方をアドバイス!恋愛心理テストでわかる、あなたの魅力が輝く出会いのシチュエーションとは?出会いのシチュエーションあなたが持つ魅力が輝くのは、どんな場面かを経験と願望でチェック!【HOW TO TEST】次の設問に対し、それぞれ一番近いものをa~dの中から選んでください。これまでの恋Q. 初恋の記憶は?a…特別な思い出がある、b…断片的な記憶がある、c…よく覚えていない、d…黒歴史Q. これまでの恋の記念日は?a…スペシャルプラン、b…普段のバージョンアップ、c…プレゼント、d…忘れがちQ. これまでの告白の傾向は?a…自分から言う、b…相手から言われる、c…どちらもある、d…なし崩しQ. これまでのケンカの傾向は?a…全くケンカをしない、b…ケンカしてもすぐ仲直り、c…ケンカになる前にやめる、d…大ゲンカQ. これまでのデートの傾向は?a…バラエティ豊か、b…ルーティン化、c…シーズンイベントあり、d…なりゆき任せQ. これまでの食事の傾向は?a…お互いの好みが一致、b…パートナーにこだわりあり、c…自分にこだわりあり、d…お互いにこだわりなしこれからの恋Q. 理想の交際スタイルは?a…完全オープン、b…家族以外には秘密、c…家族、友達に紹介する、d…誰にも明かさないQ. 理想のカップルファッションは?a…選び合い、共有したい、b…パートナーに染まりたい、c…パートナーを染めたい、d…各自自由がいいQ. 理想の恋の条件は?a…ライフスタイルの一致、b…金銭感覚の一致、c…モラルの一致、d…センスの一致Q. 理想の恋の気分は?a…ドキドキ、b…ワクワク、c…ウキウキ、d…ワイワイQ. 理想の恋人との会話は?a…刺激的、b…ためになる、c…面白い、d…予想外Q. 理想の結婚式は?a…派手婚、b…海外婚、c…地味婚、d…願望なし診断※同数の場合は、a、b、c、dの順で優先されます。aが一番多かったあなたは…仕事や趣味など普段の環境で日々の交流が恋への近道に。差別化で思いを伝えて!ただそこにいるだけで周囲の関心や興味を引くチャームを備えているあなた。なんだか幸せそう、楽しそう、一緒にいるといいことがありそうと思われ、好感度は高いはず。自然に人が集まって、良い同僚や友達に恵まれることに。実は、恋も生まれやすい土壌なのですが、「みんなと仲良く」のイメージに囚われすぎて、必要以上にフェアに接するのは注意。オフィスの不文律やグループの和を守って、個人的なご縁を深めないのはもったいない。等身大のあなたをわかってくれるパートナーは、日常のフィールドの中に。特別扱いでしっかりつかまえて。bが一番多かったあなたは…食事会や宴会の場でいつもと違うあなたが新鮮。日常の延長で勝負をかけて。あなたはオンとオフの使い分けがうまい人です。これまでも「こんな人だったんだ!」とか、「イメージが違った」とか言われたことがあるのでは?それくらいオフィスや学校では、与えられた役割に徹しているでしょう。仕事ぶりや課題への取り組みを認められることがあっても恋には発展しにくいはず。むしろあなた自身が公私混同を嫌う一面もありそう。チャームが輝くのは、もう少しくだけたシチュエーションです。打ち上げや慰安旅行、食事会や歓送迎会などの席で本来の魅力が輝くはず。仕事帰りに立ち寄ったお店での出会いにも期待を。cが一番多かったあなたは…友達からの紹介であなたをよく知る友達が、最良の恋のキューピッド。あなたは、自分のスタイルを持っている人。仕事とは別にやりたいことがあったり、夢中になっている趣味や生きがいを持っていたり、プライベートが充実しているのが特徴です。こだわりも強く、恋の優先順位は低くなりがち。このため、よほど条件やタイミングが揃わないと特別な関係に進みにくいでしょう。恋を引き寄せても、別のことに熱中している間に自然消滅しやすいのです。そこで、有効なのは、友達のセッティングです。あなたらしさをわかってくれて代わりにチャームをアピールしてくれるし、仲も取り持ってくれるはず。友達を頼ってみて。dが一番多かったあなたは…マッチングアプリや街コンで非日常のフィールドに出会いが待っています。あなたにふさわしいのは、自由度が高い恋。やりたいことがいっぱいあって素敵ですが、恋人に忖度をしたり、合わせたりするのは負担に感じるのでは?発展性のある関係を望んでいて、つきあうことで可能性が広がるようなパートナーを求めています。このため、お互いをよく知る人に外野から口出しをされるような交際よりも、みんなが知らないところでつながる出会いがいいみたい。マッチングアプリや街コンを活用したり、旅行やイベント、セミナー参加で新しいつながりを求めたりするのがオススメ。チャームは小出しにして、キャラ変も楽しんで!※『anan』2023年2月8日号より。テスト作成、文・章月綾乃イラスト・牛久保雅美(by anan編集部)
2023年02月03日気づいていないだけで、あなたにはもう備わっている武器が!?心理テストで知る、あなたが“恋愛を呼び込む魅力”。恋愛を呼び込む魅力登場人物のいずれかは、あなたの分身。相手を惹き寄せるチャームポイントは何?Q. 次のイニシャルを、イラストの中にいる女性にそれぞれ当てはめてください。イニシャルA/イニシャルK/イニシャルM/イニシャルN/イニシャルRa. 恋人に手を振っている女性b. カフェで恋人と食事している女性c. 恋人と手をつないで歩いている女性d. ベンチで恋人に寄りかかっている女性e. 物陰でキスをしている女性診断aにイニシャルKを選んだあなたは…華やかさ主役オーラで相手を魅了!ドラマティックな恋を招いて。あなたは“特別な華”を持ち合わせています。だけど現実では協調性が高く、控えめでは?相手に合わせてうまく場をまとめられるけれど、その優れた社交スキルゆえに、恋も受け身になりやすいかも。相手に好まれる自分を演じるのでは、せっかくの魅力が生かされません。気になる人の前では目立つが勝ち。堂々と振る舞って、チャームを振りまいて。このイラストの女性のようにセンターを定位置に。キレイな色の服やアクセサリーで輝きをプラスするなど、注目を集める仕掛けを考えると、相手の独占欲に火をつけ、情熱的に求められる存在になれそう。bにイニシャルKを選んだあなたは…優しさ気配りや心配りが恋招きに。あなたから一歩踏み込んで。人とペースを合わせたり、共同作業をしたりするのが得意なあなた。でも、役割としての交流に徹しやすく、個人的なつきあいには発展しにくいことも。それは、「余計なことをするな」「言うな」と無意識のブレーキがかかるせい。本当は人と親しく交流したいのに、どこまで踏み込んでいいのかわからないのです。でも、あなたの心遣いや思いやりに救われている人は多いはず。さりげなさすぎて気づかれなくても、時間差で伝わることも。人に寄り添うホスピタリティに磨きをかけましょう。積極的に関わっていくことで、恋のチャンスが増えるはず。cにイニシャルKを選んだあなたは…頼りがい献身的なケアやサポートで気になる相手は全面応援!相手に甘えたり、頼ったりするのは苦手なあなた。かわいげがない、スキがないことは、自分でもよくわかっていて、コンプレックスになっていそう。でも、そんなしっかり者の一面こそが、恋を引き寄せるチャームといえるのです。男性がリードする古い恋の形は忘れましょう。相手の悩みや迷いが晴れるまで根気強く相談相手になってあげたり、気晴らしにどこか遠出に誘ったりするうちに、いいムードになっていくはず。面倒見のいいあなたの支えなしではいられないほど骨抜きにして。また、「甘えられなくて」と嘆いてみせるのも、効果的なギャップに。dにイニシャルKを選んだあなたは…かわいげ「オレがいないとダメ」と思わせられたら大勝利!つい口を出したくなる、手助けをしたくなる魅力があなたには隠れています。でも、「大丈夫?」と声を掛けられると、相手の顔も見ずに「大丈夫です」と反射的に返してしまい、取り付く島もないという状態になっていませんか?それでは、せっかく引き寄せたご縁も立ち消えになってしまうことに。「ダメかもしれません」「助けてくれます?」とすがって、チャームを発動させて。さらに自分から「困っていて」「相談に乗っていただけたら」など、きっかけを作れるようになると恋の上級者へ。相手の保護本能を刺激して、甘い恋につなげていきましょう。eにイニシャルKを選んだあなたは…危なっかしさ愛される努力をやめると、モテモードへシフト!あなたの中に隠れているのは、魔性のチャーム。なんだか放っておけない、目が離せない、相手をザワつかせ、ソワソワさせる魅力を備えているでしょう。もしそうなら、リアルでは、好きな人の反応は鈍く、どうでもいい相手から執着される恐れも。なぜなら、好みの相手を前にすると、「ちゃんとしなければ!」という意識が働くせい。ノーマークな相手と同様にリラックスしたほうが、チャームが発動するのです。きちんと会話を成立させようとせずに沈黙も楽しんでみる、予定を詰め込まないなど、行き当たりばったりの要素を増やすと恋が動き出します。※『anan』2023年2月8日号より。テスト作成、文・章月綾乃イラスト・牛久保雅美(by anan編集部)
2023年02月02日社内恋愛からゴールインして幸せになる夫婦も多い一方で、夫の裏切りによって予期しなかった末路を迎えてしまった人も…。メンタル心理カウンセラーの並木まきが、社内結婚の末に夫の不倫によって悲劇的な結末を迎えた夫婦のエピソードをご紹介します。みんなに祝福されて社内結婚!しかしそんな幸せに暗雲が…30歳目前の麻衣子さん(仮名)は、新入社員のときに配属された店舗で3歳年上の先輩と出会い、交際の末に20代でゴールインしました。「周りから祝福されて結婚できたことで、私は幸せを噛み締めていたんです。ちょっとお堅い体質の職場なので、結婚後は夫と同じ部署や店舗にならないよう配慮される形で、共働きを続けてきました。けれど、順調に出世していると思っていた夫が実はそうではなかったとわかり、私が描いていた理想の結婚生活はもろくも崩れたんです…」結婚直後から夫の帰宅時間が遅く、麻衣子さんは仕事一筋の夫の体調を心配するも、「出世のために頑張っているのだろう」と、口うるさく言わずに見守り続けたとのこと。そんなある日、夫が人事部に異動となり、採用や新入社員の研修担当に。夫の帰宅時間がさらに遅くなって休日出勤が増えるなど、家にいない時間がさらに増えたそうです。「人事ってこんなに忙しいのかな?という疑問は、なんとなくありました。また、当時社内では『人事部の人間と新入社員がデキているらしい』という噂があって、『そんなことってあるんだ~。ウチは堅い会社なのによくやるよね~』と思っていたんです」新入社員と不倫をしている人がいるという噂を耳にしてから数日後、麻衣子さんが夫にその話をすると、「俺はそんな話は聞いたことがない」と一蹴されたそう。麻衣子さんは、その噂のことも忘れて過ごしていたそうですが…。新入社員との不倫がばれて夫は地方に左遷「それからしばらくして、異動シーズンではないはずなのに、夫が地方の店舗に異動となる通知がきました。しかも出世候補だったはずの夫が、なぜか栄転とは言えない役職での異動だったので、何かがおかしい…と思ってピンときたんです」すぐに麻衣子さんが夫を問い詰めると、衝撃の事実が発覚。人事部で新入社員と不倫をしていたのは、なんと麻衣子さんの夫だったのです…。社内結婚をした夫婦間でも、夫の不倫問題が勃発することがあります。夫婦が結婚後も同じ職場に勤務しているケースでは、夫の不倫相手も同じ職場にいるという複雑な関係性になる例も少なくないようです。©Thanakorn Puengprakaisri/EyeEm/gettyimages©globalmoments/gettyimages文・並木まき
2022年12月10日メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラーのカトウ ヒロコさんが、ママ友との付き合い方についてお話ししています。ママ友間でよくあるトラブル、トラブルが起きる原因など、詳しく解説!同年代の子どもがいることで、わかりあえることも多いママ友。気が合い頼もしい友人の1人だと思っていたら、いつの間にかなんだかギクシャクする関係になってしまったということもあるのではないでしょうか。ママ友との関係は非常に壊れやすいという話をよく聞きますが、なぜなのでしょうか。ママ友との関係で気を付けたいこととは、どのようなことなのでしょうか。 ママ友間でよくあるトラブル・子どもや自分の悪口を言われた・仲良くしていたと思っていたママから無視をされた・ママ友グループの中で突然、全員から無視をされた・夫や自分の学歴や収入、どこの学校に子どもを入れるかなどでマウンティングされた これらのことは、ママ友との付き合いがある以上、いつでも起こり得ることです。世間でもよく言われていることなので、できるだけ学歴や収入など嫉妬心を抱かれたり抱いてしまうような話題は避けたり、気の合わないママ友とはつかず離れずの関係を保っている方も多いのではないでしょうか。しかしながら、気が合うと思っていたママ友でさえ起こってしまうのがママ友とのトラブルなのです。 なぜトラブルが起こる?ひと口にママ友と言っても、主に・すでに昔から友人で、同時期に子どもを産んだ友人・産前・産後セミナーや、同じ保育園やプレスクールで出会った、子どもができてから出会った友人この2通りに分けられます。 前者の場合、最初に1人の人対人で出会っているので、その人自体を知り、その人自体を受け入れて友人になっています。そのため、何を言われたら嫌か、どういったことをしては関係がギクシャクするかある程度わかっています。後者の場合、あくまでも“子どものママ”として出会い、その人自身を受け入れる前に友人という形をとることになります。そのママのバックグランドについてもあまり知らなければ、どんなことを嫌がるのかもわからない状況です。これは何も自分だけではなく、相手も同じ状況で、お互いに相手を真に受け入れている状況ではないところから関係が始まります。しかし、今までの友人関係と同様、付き合いが長くなるにつれ、相手についてわかったような気になってきます。そのわかったような気になったときが危険信号です。 ママ友にやってはいけないことわかったような気になったとき、ママ自身に対して知ったような口を聞いてしまうのはもちろんのこと、最もやっていけないことは、相手が求めてもいないのにもかかわらず相手の子どもに対してアドバイスなり、意見を言うことです。 ご自身について考えていただいてもわかる通り、ママは日々迷いながらも一生懸命に子育てをしています。また、1つとして同じ家庭はありません。シングルマザーだったり、介護をしながら子育てをしていたり、夫が稼いでくれていたとしてもワンオペ育児だったり……。それぞれに大変な状況があります。大変ななか、大事に大事に育てているかわいいわが子について、訳知り顔に「〇〇ちゃんは、こうしたらいいんじゃない?」「○○ちゃんは、こんなところがダメね」なんて言われてしまっては、親切心から出ているとはわかっていても、カチンときてしまいますよね。とたんに、「私のことならまだしも、子どものことをなんにも知らないくせに!」と反応してしまうママを誰も責められないのではないでしょうか。そこから、無視が始まったり、悪口が始まったり、ギクシャクした関係が始まってしまうことはよくあります。 さらに、もう1つ気をつけたいのが相手の夫の悪口です。ママ友がいつも夫の悪口を言っているのでつい「あなたの夫ってひどいわよね」なんて言ってしまおうものなら、「なんにも知らないくせに」と相手は思いがちです。これは、夫の悪口を言われることによって、夫だけでなく自分の家庭を下にみられているような感覚を受けてしまうことから起こります。 相手が夫の悪口を言っているときは、自分の夫の悪いところを引き合いに出して「わかるわ!」と同調するか、「大変ね」と言うにとどめましょう。親しき仲にも礼儀あり。子どものことや相手の夫については、相手のママしか知らないことがたくさんあると思って、よかれと思っても口を出さないようにしましょう。 起こりにくいとはいえ、同じ時期に子どもを産んだ長年の友人でも起こり得るトラブルです。また、自分が先輩風を吹かせて、新米ママに一般的な知識ではなく自分のやり方を押し付けるのもNG。それぞれの家庭のそれぞれの子育てがあるということを頭の片隅にきちんと置いてママ友と付き合いましょう。 イラスト/ののぱ 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2022年12月06日ダイエット心理カウンセラー養成スクール「Uchange]の講師であり、ビジョンクリエイターズ(ホリスティックダイエット協会)の代表 中川 明美は、2022年11月度分のオンラインセミナーを開催します。Uchange■『未経験からでも6ヶ月で目指すダイエット心理カウンセラーという働き方』について「運動ゼロ」「食事制限ゼロ」の成功率94.3%※の心理カウンセリングを身につけて起業を目指しませんか?売れっ子ダイエット心理カウンセラーに未経験から目指すオンラインスクールをご紹介します。人間行動学に基づくダイエット心理技術、人それぞれに合ったアプローチを行う個性栄養学、仕事の獲得方法までを一気通貫で学べる独自のスクールです。無料動画の中でオンラインスクールの詳しい内容をご説明。*セミナーの対象者:ダイエットサポートを仕事にして独立起業・副業したい方・看護師、主婦、会社員など起業を目指す人・エステサロン、整体院、カウンセラーなど美容・健康系自営業者・健康的にダイエットしたい人*セミナーで身につく知識・取得できる資格人間行動学に基づくダイエット心理技術、人それぞれに合ったアプローチを行う個性栄養学、仕事の獲得方法までを一気通貫で学べます。本講座終了後、取得できる資格はダイエット心理カウンセラーです。*開催の趣旨心も体も健康で、自分の価値を表現し豊かな人生を創れる人を育成します。心身ともに健康で、豊かさを生み出す人を増やし、理想の社会づくりを一緒にしていきたいと願っています。*大まかなセミナーの流れオンライン動画講座の流れ(無料)■セミナー概要1. 時代に求められる「ダイエット心理カウセリング市場」ダイエット業界という巨大マーケットの中に生まれた新ニッチ市場「ダイエット心理カウセリング市場」とは?なぜ競争の激しいダイエット市場で、今求めれているのか?新しいニッチ市場に参入して得られた成果とは?健康2. 新しい働き方「ダイエット心理カウンセラー」とは?ダイエット心理カウンセラーとはどんな働き方か?ダイエットコーチなどと決定的な違いとは?「運動ゼロ」「食事制限ゼロ」のカウセリング技術が、日本中のダイエッターを救う理由。栄養学3. 売れっ子ダイエット心理カウンセラーを目指す3つの秘策予約一杯の売れっ子ダイエット心理カウンセラーを目指すための3つの秘策を紹介。成功率94.3%※の心理技術の習得方法、食べる食事制限ゼロのカウセリング方法、そしてゼロから仕事獲得を目指す方法などなど。開催場所:オンライン参加費 :無料主催 :ビジョンクリエイターズ(ホリスティックダイエット協会)<お申込み方法>公式サイト: ■講師プロフィールホリスティックダイエット協会代表 中川 明美産後太りをきっかけにダイエットコーチとして活動を開始。ニューヨークの学校でホリスティック栄養学を学んだ経験とNLP、脳科学、認知科学、量子力学、心理学、人間行動学などの数多くの心理技術を学んだ経験をもとに独自の「潜在意識ダイエット」を開発。成功率94.3%※と高い成功率を誇る。心理技術を使ってダイエットをサポートする「ダイエット心理カウンセラー」の育成に力を入れている。■会社概要商号 : ビジョンクリエイターズ(ホリスティックダイエット協会)代表者 : 代表取締役 中川 明美所在地 : 〒606-8376 京都市左京区大菊町153設立 : 2019年1月事業内容: 健康教育事業URL : , 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】お客様相談窓口TEL:080-3850-0100 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年11月01日ロールモデルが少ない心理職特有の課題を見直すために日本公認心理師ネットワークが、2022年11月24日(木)の19時から20時に、公認心理師のキャリアデザインをテーマとして「ニューエイジ心理職のためのキャリアデザイン考察#1」オンラインセミナーを開催します。講師は、南舞先生(公認心理師・臨床心理士・ヨガ講師)です。モデレーターは、日本公認心理師ネットワーク主宰の安東大起(一般社団法人パーマネント・クリエイティブ・マインド代表理事・公認心理師・臨床心理士)が務めます。南舞先生の活動南先生は「心と身体の軸を作るためのセルフケア」を提案されています。またヨガスタジオ・カウンセリングルームに行くことが難しい方のために、オンラインの活用やこども家庭支援センターなどの行政機関、学校、企業などを中心に活動されています。さらに、各イベント出演、メディアへのモデル出演、ヨガや心理学の監修、記事のライティングなど、ご活躍の場を広げていらっしゃいます。HOME | MAI MINAMI : 南 舞 lit.link(リットリンク) : 何かと、心理職としてキャリアをデザインするためのロールモデルが少ない...。ここで、南先生がどのように試行錯誤されながら、現在のキャリアデザインやブランディングを構築されたのか、一緒に考察してみましょう。当日参加できなくても安心。見逃し配信もあります。当日ご覧になれない方へは、「見逃し配信」チケットがおすすめです。見逃し配信は、ライブ配信終了後、1週間程度で視聴用URLをお送りいたします。視聴期限:2023年3月31日23:59セミナー概要■セミナー概要開催日 :2022年11月24日(木)時間 :19:00~20:00開催方法:オンライン(ZOOM)・見逃し配信あり費用 :一般:¥1,000BOOM メンバーシップ利用者(note):無料一般(見逃し配信):¥1,000BOOM メンバーシップ利用者(note)(見逃し配信):無料申込方法: お申し込みはこちらから : 日本公認心理師ネットワークのHPはこちら日本公認心理師ネットワーク : 『心理職のためのキャリアデザイン考察』の特設ページはこちら心理職のためのキャリアデザイン考察 : 運営法人概要商号 : 日本公認心理師ネットワーク(運営:一般社団社団パーマネント・クリエイティブ・マインド)代表者 : 代表理事安東大起所在地 : 〒671-2201 兵庫県姫路市書写1019-24事業内容: 子どもたちへの心理的支援・発達的支援・研修の企画運営URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年10月24日マンガだからわかりやすい 健康になる食べ方栄養カウンセラーで分子栄養学セミナー講師、株式会社コミディア代表取締役の吉冨信長氏による新刊『マンガでわかる 誰でも健康になれる ノブナガ式 食べ方大全』が主婦の友社から発売された。A5判、224ページ、定価は1,595円(税込)である。同氏は食と栄養に関する健康情報をSNSで発信。YouTube「栄養チャンネルNobunaga」には、13万人あまりがチャンネル登録しており、Facebookでは、2万人あまりがフォロー。新刊では、最新の栄養情報をエビデンスとともに、健康になる食べ方がわかりやすく解説されている。「お悩み別ノブナガ式おすすめ超簡単レシピ」も体によいという触れ込みで生まれては消えていく健康法。テレビ番組などで特定の食材がいいと話題になると、店頭からその食材が消えてしまうこともあった。しかし、いつの間にか、ブームは忘れ去られてしまうことになる。栄養から健康を考えるのであれば、流行に左右されるのではなく、必要なのはエビデンスに基づいた情報である。新刊では、現在の栄養研究の情報をもとに、「今、食べるべきもの」を紹介。カツヤマケイコ氏のマンガとともに、わかりやすく解説する。著者自身も20kgのダイエットに成功。スーパーで何を買うべきかがすぐわかる「世界一やさしい食べ方ガイド」であり、料理が苦手な一人暮らしの人、子育てファミリー、更年期予備軍の人、認知症が気になるシニア夫妻などのための「お悩み別ノブナガ式おすすめ超簡単レシピ」も掲載されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※マンガでわかる 誰でも健康になれる ノブナガ式 食べ方大全 - 株式会社 主婦の友社 主婦の友社の本
2022年10月14日気になる彼に近づきたいけど、ノープランで挑むのは怖い……。そんなあなたに使って欲しいのが「心理学の知識」です。いつもの自分、普段通りの自分にちょっと工夫をするだけで、驚くほど自分のプロデュースがうまくいきますよ。今回は、心理学を応用したアプローチテクをご紹介します!■ 「単純接触効果」を応用すると…「単純接触効果」とは、接触回数や頻度が多いものに、好感を持ちやすいという傾向のこと。人は「知らないもの」を警戒しますが、なんども目にしているものに対しては、脳が「知っているもの」と認識するので、親近感が湧いて、警戒心が解けるんですね。これは、恋愛にも使いやすいのが特徴。たとえば、好きな人や気になる人には、長い時間で1回会うよりも、毎朝3分でも顔を合わせているほうが効果的ということ。直接会うのが難しければ、メールやLINEでの「接触」もOK。SNSへリアクションをするのもいいですね。短い接触のなかでは、笑顔を心がけたり、明るい声であいさつをしたり、「ポジティブ」な印象を抱いてもらえるようにするとよさそうですよ。■ 彼に助けられるとこんな効果が!「助けた相手のことを好意的に思う」ことを「ベンジャミン・フランクリン効果」と言います。もっとわかやすく言うと、頭のなかで、「自分はこの人に対して『親切にした』、ということは『それなりに好意をもっている』んだ」と思い込むこと。これを利用した作戦として、たとえばですが、相手が「NO」と言いづらいような、ちょっとしたお願いをしてみるというものがあります。「ちょっとこれ持って」「これ見て簡単な感想くれない?」など……。彼に「助けてもらった」という状況を作っておくと、彼のなかであなたは「(自分が)手伝って(助けて)あげた人」ということになるでしょう。次第に、彼のなかでのあなたの印象も、よい方向に変化しやすくなっていくのですよ。■ 「イエスセット」を応用!「イエスセット」とは「イエス」を3回言うと、次は「ノー」といいづらくなる法則のこと。人には自分の行動や発言、態度などを「一貫させたい」という気持ちがありますので、なんども同意していると、次も同意しやすくなるのです。たとえば、いきなり「今夜飲みに行きませんか?」と誘うと、相手はかまえてしまうでしょう。しかし、「今日暑いですね」「ビール飲みたくなりますよね」「一杯目はビール派ですか?」と聞いて、3回とも「イエス」と答えてもらえたら……。そのあと「今夜飲みに行きませんか?」というと、OKしてもらいやすくなるのです。また「なんども同意している」という前提があるので「この子と気が合う」と思ってもらえる効果もあるよう。使って損はない「イエスセット」をためしてみてはどうでしょうか?■ 心理学の効果で彼をゲット!勘のいい方はお気づきかもしれませんが、こういった「心理学のテクニック」の効果は一時的なもの。あくまでも彼に近づく「きっかけ」としてお使いくださいね。きっかけをつかんだ後は、しっかりと相手の話に耳を傾け、心を通じ合わせられるよう気持ちを通わせていきましょう。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年09月08日